Kako odstraniti vrvež iz svojega življenja. Kako se znebiti težav. Če imate prilagodljiv delovni čas

Fantje, v spletno mesto smo vložili svojo dušo. Hvala za to
za odkrivanje te lepote. Hvala za navdih in kurjo polt.
Pridružite se nam na Facebook in V stiku z

Leta 1986 je Italijan Carlo Petrini organiziral demonstracije proti odprtju restavracije McDonald's v središču Rima. Proti hitri hrani so se javno posladkali s tradicionalnimi italijanskimi testeninami in mimoidoče spomnili, da je hrana pomemben del nacionalne kulture in življenja. Tako se je rodilo gibanje Slow Food, ki se bori za zdravo in ozaveščeno prehranjevanje ter ohranjanje kulinarične tradicije. Potem se je pojavila večja smer, ki se imenuje drugače: Slow Life, "Slow Life", "Culture of Slowdown". Ljudem pove, kako živeti srečno v našem pospešeno rastočem svetu.

Prišli smo Spletna stran odločili ugotoviti, zakaj je večno hitenje nevarno in kako lahko sodoben človek živi počasi in kljub temu uspe postoriti vse.

Kam bo vodila dirka?

Kaj ponuja kultura upočasnitve

Na kratko: počasi. Natančneje: zavestno pristopiti k življenju, se zabavati in ne pehati za materialnimi vrednotami. Glede na vse, ne živi, kot da zamujamo na svoj pogreb kot je dejal ustanovitelj Geir Bertelsen.

Privrženci kulture upočasnjevanja sploh ne pozivajo človeka, naj se odreče koristim civilizacije. Slow Life je želja po uživanju življenja v sodobnem svetu. Najbolj pomembno je najti svoj ritem. Če nujno potrebujete kakšno informacijo, vam ni treba v osrednjo knjižnico na drugem koncu mesta. Seveda se je lažje obrniti na Google. »Celotna filozofija počasnega posnetka se skrči na eno besedo: ravnotežje. Ko morate pohiteti - pohiti. Toda tam, kjer je naravno, da ne hitite, ne vozite. Poiščite, kaj se v glasbi imenuje tempo giusto, pravi tempo«, piše Carl Honore v svoji knjigi »No fuss. Kako nehati hiteti in začeti živeti.

Če človek zavestno živi v sedanjem trenutku, skrbno preiskuje svoj notranji svet in svet okoli sebe, postane življenje bolj intenzivno in prijetno. Veseli dogodki v našem spominu se zdijo neskončno dolgi, čeprav v resnici lahko trajajo nekaj sekund. Majhne radosti lahko in moramo iskati v vsakdanjem življenju, ko pa želimo vse narediti »na hitro«, ne uživamo v hrani, branju, glasbi, seksu in drugem.

Na katerih področjih lahko upočasnite

Kultura upočasnjevanja opominja, da mora človek uživati v delu, ne pa v izgorelosti, živčnem zlomu in infarktu. Filozofija počasnosti je prodrla tudi na druga področja življenja:

Promet počasna hrana ljudi uči, naj ne jedo na poti in cenijo kulturo družinske pojedine.
počasna umetnost zavrača tekanje po muzejih in gledališčih za predstave in poziva k premišljenemu študiju umetniških del, ki naj prinašajo estetsko in intelektualno veselje.
Rojen na Norveškem počasen TV: namesto nenehnega spreminjanja slik so bili programi brez spajanja, na primer opazovanje gibanja vlaki ali parnik.

Počasno branje predlaga, da ne bodite pozorni na število prebranih knjig, temveč na kakovost: razmislite o prebranem, razpravljajte s prijatelji.
Počasno potovanje ponujajo ne tekanje od ene atrakcije do druge, temveč počasno uživanje v novih krajih in kulturi, komunikacijo s prebivalci in preizkušanje lokalne kulinarike.
počasno staranje spoštuje naravne spremembe telesa in spodbuja ljudi, da s pomočjo kozmetike in plastične kirurgije ne izgledajo mlajši.

Kaj lahko storite, da zdaj upočasnite

Prečrtajte nepotrebne stvari. Ko se ljudje naučijo o kulturi upočasnjevanja, običajno zaidejo v stupor: "Toliko dela imam, kako lahko vse naredim?" Toda v resnici je v našem urniku veliko nepotrebnih dejavnosti, če jih izbrišete, ne boste izgubili niti v produktivnosti niti v užitku. Pomikanje po viru novic, televizijskih serijah, brezveznem klepetu z neprijetnimi ljudmi, druženju s prijatelji v lokalu, ki vam ni ravno všeč - vse to lahko opustite v korist pomembnejših in prijetnejših stvari. Opozorite ljubljene in sodelavce, da zdaj ne boste počeli nekaterih običajnih stvari. Pravi prijatelji vas bodo razumeli, nepotrebni ljudje pa bodo izločeni.
Pojdite ven na sprehod brez telefona in predvajalnika. Tudi če gre za kratek sprehod po hiši, opazujte življenje naokoli ali razmišljajte. Najpomembneje je, da se ne oklepate svojega pametnega telefona.
Poiščite hobi, ki vključuje delo z rokami. To je odličen način za upočasnitev. Morda vam bo všeč karkoli: ročno delo, risanje podrobnih ilustracij ali sestavljanje modelov. Ne hitite reči, da ne morete storiti ničesar, saj je nov hobi odličen način za učenje.
Prenesite aplikacije, ki omejujejo dostop do interneta. Z njimi človek lažje postopoma popušča jekleni oprijem, s katerim se je oprijel pametnega telefona.
Na sredini ocenite svoje stanje. Zastavite si vprašanja: kako se počutim? kaj hočem zdaj?

Ali morate pogosto hiteti? Bi radi upočasnili tempo življenja?

Nekoč sem se v službo peljal s tramvajem. Nenadoma je voznik rekel, da bomo šli na obvoz, ker tam nekaj težav s tramvajem. Izgubili bomo le 10 minut časa, a komur se mudi, lahko zapusti avto. Pomislil sem "Ha, kaj mi bo teh 10 minut?", In ostal sem v avtu, kot še kakih 7 ljudi (od 30). Ostali so zmanjkali in šli peš. Ampak smešno je, da so te iste težave s tramvajem nenadoma izginile in nismo ubrali obvoza, ampak svojo pot. Morala zgodbe je, da si moraš včasih le vzeti čas, če želiš biti pravočasen.

Za kaj vse sem? Priznajte, kako pogosto ste zaradi naglice ne le izgubili nadzor nad situacijo, ampak tudi dosegli bistveno slabše rezultate, kot ste pričakovali? Kolikokrat ste žrtvovali kakovost za "čimprej opraviti"? In kasneje so ugotovili, da se sploh ne splača. Danes želim razpravljati o temi naglice, neuporabnosti rokov in vam povedati, kako resnično narediti vse, ne da bi se nikamor mudilo. In kdaj, če ne sredi poletja, odpreti to temo? :-)

Zakaj se izkaže, da s hitenjem samo vse pokvarimo? Pravzaprav je zelo enostavno razložiti. To je stvar navadne človeške psihologije. Kaj se zgodi z nami, ko se nam mudi?

1. Anksioznost in panika

»Nimam časa za nič! Vse je izgubljeno! Obesil se bom!" - približno takšne misli se nam vrtijo po glavi v obdobjih, ko se bliža rok. Zaskrbljeni smo, nervozni, mrzlično se trudimo narediti vse, vse in ko pride »tisti dan«, rezultat našega dela ni prav nič vesel. In vse zato, ker naši možgani v stanju nemirne naglice ne morejo delovati s polno zmogljivostjo.

»In ko ni dovolj časa, je najslabše izgubiti mir. Obnašati se moramo, kot da imamo na zalogi večnost ”W. Eco

2. Razpršenost pozornosti, izguba budnosti

Ko razmišljamo samo o tem, kako ne zamujati in narediti vse pravočasno, potem ne moremo misliti na nič drugega. Seveda je naša pozornost razpršena, ne opazimo več pomembnih podrobnosti in izgubimo izpred oči malenkosti, od katerih je lahko odvisen uspeh prihajajočega projekta.

"Če ne hitite, boste vse videli jasno in razločno, v naglici človek deluje slepo in nepremišljeno" Titus Livius

3. Negotovost vase, negotovost, obup

»Vedno zamujam! Nikoli ničesar ne naredim pravočasno! Zakaj sem taka zguba? - v naglici se najpogosteje samobičamo. Grize nas občutek krivde, izgubimo zaupanje v lastne sposobnosti, posledično res nimamo časa za nič, projekt predamo kasneje v rokih in nekakovostno.

"Naglica vedno rodi nepremišljenost" V. Luule

4. Generator idej se izklopi

Naglica je depresivna. Izklopi domišljijo in ustvarjalnost. Vse, kar nas zanima, je, kako pravočasno izvesti projekt. Rezultat je nič ustvarjalnosti, stoodstotno stereotipno in reciklirano.

»Kar je naglo zgrajeno, ne bo vzdržalo naleta časa« B. Weber

5. Izguba nadzora

O kakšnem nadzoru sploh lahko govorimo, ko se vrtimo kot špica in se trudimo, da bi bilo vse čim prej narejeno? Kot sem rekel, možgani začnejo delovati, nato pa se popolnoma izklopijo - naravno je, da so naša dejanja bolj podobna kaosu.

"Ne pozabite stare resnice - hiteti morate počasi" B. Stoker

Kot lahko vidite, ko začnemo hiteti, postanemo obupani, nepozorni in zavirajoči alarmant. Srhljiva slika, kajne?

Kaj storiti, da boste pravočasno za vse, hkrati pa se vam nikamor ne mudi? In ali je to mogoče? Seveda je možno! Ne samo to, zelo preprosto je.

1. Vzemite si čas

Deluj mirno. Bodite pozorni na podrobnosti in malenkosti. Ne mudi se. Mirno naprej proti cilju in rezultatom.

Tudi v tistih situacijah, ko je bil rok včeraj, poskusite čim bolj upočasniti - to vam bo omogočilo, da boste jasneje videli situacijo kot celoto, pa tudi ohranili jasnost uma in ostrino misli.

"Tisti, ki se mu nikamor ne mudi, povsod uspe" M. Bulgakov

2. Postavite prednost

Seveda lahko poskušate opraviti 100.500 nalog hkrati in se zanašate, da boste tako imeli čas za vse pravočasno, vendar bo to navadna samoprevara. Nič ne boš mogel narediti. Poleg tega boste vseh teh 100.500 opravil opravili z zamudo in v veliko slabši obliki, kot bi lahko.

"Potrebna je hitrost, a naglica je škodljiva" A. V. Suvorov

Da bi bili pravočasni in hkrati ne bi izgubili kakovosti, postavite prioritete. Če veste, kateri projekt je pomembnejši in katerega lahko izvedete, kateri bo kmalu zagorel z rdečim plamenom in katerega ne morete narediti še en mesec, boste učinkovito načrtovali svoj čas in izračunali svojo moč, kot rezultat pri čemer se bo kakovost vašega dela povečala brez žrtvovanja pravočasnosti.

3. Osredotočite se

Strinjam se, zelo težko se je osredotočiti na določeno nalogo, občasno pa vas motijo malenkosti in malenkosti. Toda kaj storiti, ko jih ne morete prezreti? V urniku si vzemite uro ali dve, ko opravljate prav tako nepomembna opravila, medtem ko se preostali čas, ko si nadenete masko »Ne moti«, osredotočite na pomemben in zapleten projekt.

4. Uživajte v procesu

Poskusite tudi v najbolj dolgočasnem projektu najti nekaj, kar vam lahko prinese veselje. Na primer, predstavljajte si, da je prav ta malodušnost ovira, ki jo je treba premagati. Predstavljajte si, kako lahko vanj vnesete največ nenavadnosti, izvirnosti, raznolikosti. In če to ne pomaga, je bolj donosno, da ga oddate pravočasno in ne odlašate, da bi v prihodnosti nadaljevali z bolj zanimivimi nalogami.

5. Dovolite si počitek

Tudi če vam je delo v veselje, si morate od časa do časa vseeno vzeti odmor. V nasprotnem primeru se bodo tudi najbolj zanimiva opravila hitro spremenila v rutino. S popestritvijo prostega časa ne boste le pridobili na elanu in moči, temveč boste odkrili tudi nove vire navdiha, ki bodo zagotovo najbolje vplivali na vaše projekte in naloge.

Povzemanje: kot vidite, lahko z učenjem, da ne hitite, dosežete visoke rezultate. Seveda je pomembno razumeti roke za nalogo, vendar se ne smete obesiti nanje. V nasprotnem primeru so lahko posledice hude. Glavna stvar je, da se vztrajno premikate proti cilju, organizirano in premišljeno, in rezultat vas bo navdušil.

Pozdravljeni dragi bralci!

V nadaljevanju članka sem se odločil pisati še o enem znaku - o naglici. Kako sem ga takrat pogrešala, nimam pojma!

Toda naglica in naglica sta skoraj glavna sovražnika sodobnega človeka.

Ne živimo, mudi se nam, ne živimo, tečemo in skozi prah, ki ga dviguje naše tekanje, kukata monotonija in praznina. V naši naglici nimamo časa živeti.

Marsikdo iz neznanega razloga misli, da sta število zaključenih zadev in hitrost njihove izvedbe dokaz in porok njihove kakovosti, pa tudi kakovosti življenja človeka samega.

V sodobni družbi je že dolgo uveljavljena instalacija, da so hitrost, naglica in visok tempo življenja dokaz uspeha in uspeha.

A hkrati mnogi od teh »uspešnih« ljudi živijo že zdavnaj in so izgubili občutek zadovoljstva z življenjem in opravljenim delom. Nenehno vrejo v kotlu večne naglice, vrveža in naglice, si govorijo: »Počutim se kot stisnjena limona«, »Sem kot ulovljena žival«, »Več delam, bolj se počutim prazno«, » Tako sem utrujena, da vse, kar si vedno manj želim nekaj od življenja.

Naglica je zelo požrešna žival! Požira čas, zato življenje teče mimo človeka. Čuti le, da »dnevi padajo hitro kot listje v jeseni«.

Naglica požira moč, od tod občutek dolgočasne utrujenosti s popolno izgubo veselja do opravljenega dela.

Naglica žre pozornost. Zato človek, ki se brezglavo potaplja v stvari in jih poskuša narediti čim več in čim hitreje, malo opazi okoli sebe. Življenjski dogodki minevajo z veliko hitrostjo in povzročajo nesmiselnost in monotonost življenja.

Naglica najeda pozitivne občutke in čustva, prijetne misli in zadovoljstvo. Rojeva pa negativne, predvsem občutke minljivosti in razočaranja.

Če se vam mudi, ne boste nikoli srečni in zadovoljni s svojim življenjem. Naglica in nečimrnost sta sovražnika sreče. In o kakšni sreči in kvaliteti življenja lahko govorimo, če sta se utrujenost in praznina zarili in zakoreninili v dušo?

Naglica kvarno vpliva tako fizično kot tudi. Prav ona je kriva, da je stres eden najnevarnejših sovražnikov sodobnega človeka.

Ste se kdaj vprašali, zakaj se to dogaja?

In vse je povezano z napetostjo. Preveč ga je. To je škodljiv učinek presežnega učinka, o katerem sem že pisal v članku.

Učinek presežka lahko imenujemo tudi "paradoks namenskega truda". Bolj kot želimo doseči cilj, narediti več stvari, doseči visoke rezultate, bolj raste napetost, bolj raste, manj je moči in več negativnih čustev, kar vodi v izgubo učinkovitosti delovanja.

Poleg tega se na tej podlagi pogosto razvije učinek cikla, ko je človek nenehno v stanju poslovne živčnosti, se nikakor ne more umiriti in se vse njegove misli in občutki nenehno vračajo k poslu in skrbem.

In kar je najslabše: naglica in naglica podredita človeka, on in zdaj ne upravlja zadev, ampak dejanja upravljajo človeka.

Torej: morda imate malo časa, pa ne zato, ker premalo delate in se premalo naprezate, ampak ravno nasprotno – ste preveč vneti, se pretirano naprezate!?

Kaj storiti? No, ne morete nič, živite kot ste živeli. To počne večina. Zakaj še bolj naprezati in spreminjati situacijo? In tako skrbi do grla, potem pa se znebite gneče!

Ampak še vedno lahko nekaj storite. Spodaj je seznam priporočil, katerih upoštevanje vam omogoča, da se spopadete s hitenjem in kaosom v svojem življenju ali pa ju vsaj zmanjšate na znosen minimum. Poskusite vsaj nekatere od njih izvajati redno in vaše življenje se bo začelo spreminjati. Torej, …

Kako nehati hiteti

in doseči več

Čim pogosteje in jasneje se zavedajte razloga svoje naglice in večne naglice. – premočna in celo pretirana želja, da bi svoje življenje in življenje svojih bližnjih naredili boljše, sebe pa uspešnejšega.

Zavedajte se, da pretirano iskanje sreče in uspeha odganja srečo in uspeh. Privlačita jih počasnost in temeljitost. Sreče ni treba iskati, oblikuje se v nas kot močna izkušnja harmonije s seboj in svetom okoli nas.

Ta izkušnja nastane kot odgovor na odprtost do sveta, kot odgovor na zmožnost živeti polno življenje, ne le življenje, nasičeno s posli in skrbmi, kot odgovor na sposobnost sprejemanja življenja takšnega, kot je, kot odgovor na sposobnost učiti se iz lastnih težav.

Ustavite trenutek in opazujte malenkosti

Da bi se znebili skrajne obsedenosti s svojimi zadevami in težavami, se morate naučiti biti raztreseni in pozornost preusmeriti na malenkosti. Poiščite tisto, česar običajno ne vidite v breznu vsakdanjih zadev in skrbi.

Na primer, pozorno opazujte, kako trepetajo listi dreves, kako padajo snežinke, kako dež bobni po zarjaveli okenski polici, poslušajte tiktakanje ure, opazujte peno na kavi ali drobtine na mizi ...

Vse se zdi neumno! Toda to je zakon preklapljanja pozornosti: če ste bili dolgo osredotočeni na nekaj zelo velikega, pomembnega in pomembnega, potem lahko le nekaj na videz zelo majhnega in nepomembnega ublaži stres.

Treba je razviti navado iskanja smisla v tako neopaznih malenkostih in potem bo vaše življenje postalo bogatejše in polnejše. Navsezadnje naša dejanja in težave niso naše življenje in mi nismo naša dejanja in težave, smo nekaj več.

Pogosto si zastavite naslednja vprašanja: kaj se mi zdaj dogaja? Kaj čutim? Zakaj se tako počutim?

Delo z občutki, njihovo zavedanje in razjasnitev pomagajo pri lajšanju nepotrebnega stresa, vas naučijo bolj zavestno in produktivno ravnati s samim seboj, svojimi občutki in mislimi (lahko govorimo o tehniki za razvijanje samorazumevanja).

Ne glede na to, kako banalno se sliši, ampak načrtujte svoj dan in ga načrtujte s kombinacijo togega in prilagodljivega načrtovanja. To vam bo omogočilo, da se izognete kaosu, nepotrebni naglici in razburjanju ter se lotite dokončanja nalog brez pretiranega fanatizma: če nekaj ostane neizpolnjeno, potem je to nujno, potem to storite drugič.
Ne pretiravajte, 80-90% od 100 možnih bo dovolj.

Zgoraj smo že omenili, da pretirana prizadevanja v resnici ne pomagajo doseči cilja, ampak le motijo, ustvarjajo nepotrebno napetost.

Mark Levy v svoji knjigi Genius Made to Order navaja primer skupine šprinterjev in citira Roberta Kriegla, znanega trenerja-psihologa vrhunskih športnikov.

Po prvi tekmi je trener opazil, da so vsi tekmovalci preveč napeti in zategnjeni. Namesto da bi jih dodatno motiviral, da čim hitreje končajo dirko, je predlagal, naj se sprostijo in drugi vožnji namenijo približno devet desetink. Tukaj piše Mark Levy:

»Rezultati so bili osupljivi. Na presenečenje vseh je vsak športnik drugič tekel hitreje, ko ni preveč pritiskal. In en tekač je celo postavil neuradni svetovni rekord.… To velja tudi za druge dejavnosti: brez dodatnega truda boste dosegli več na katerem koli področju. Logika nam pravi, da moramo dati vsaj 110 %, da prehitimo konkurenco. Vendar sem ugotovil, da ko damo 90 %, običajno dosežemo boljše rezultate.”

Če boste spoznali učinek opuščanja super naporov in ga prenesli v prakso, boste počasi lahko naredili več in se znebili monotonosti življenja in obsedenosti s poslom.

Delo s pogostimi in kratkimi odmori.

Ne zanemarjajte vikendov.

Mnogi z njimi dokončajo tisto, kar ob delavnikih ni bilo dokončano. A vsaj en prost dan na teden mora biti obvezen. V tem času se je bolje odklopiti od vsakdanjih zadev in se na primer lotiti hobija.

Ampak samo ne spremenite hobija v službo, ki vključuje nekakšen načrtovan rezultat! Hobi je hobi za dušo, je proces, ki ne zahteva namenskega in prostovoljnega napora. Rezultat je seveda pomemben, vendar je drugotnega pomena, saj so v resnični ustvarjalnosti strast, samoizražanje in pomen velike vrednosti.

To je vse. Upam, da zdaj veste, kako premagati naglico in sitnost, in da ste se že odločili, kako nehati hiteti, kako narediti več in kako imeti čas za življenje.

Se vidimo v naslednji objavi. Spremljajte posodobitve spletnega dnevnika.

V naslednjem članku bom govoril o zelo učinkoviti metodi psihološke samopomoči.

Želim vam veliko sreče in dobre volje!

Preberite skupaj s tem člankom:

Zakaj je tako težko spremeniti svoje življenje () in ()

Zelo bi vam bil hvaležen, če bi pustili svoj

(glasov: 21)

Ironija je v tem, da naj bi nam sodobne tehnologije skrajšale čas, ki ga porabimo za delo, v resnici pa nam omogočajo, da naredimo vedno več, naše življenje pa je postalo hitrejše in bolj razgibano kot kdaj koli prej.

Življenje drvi tako hitro, da se zdi, kot da bo šlo mimo nas, preden bomo imeli čas zares uživati.

Vendar ni nujno, da je tako. Borimo se s hrupom, živimo počasi in uživajmo.

Odstranitev hitenja iz vašega življenja pomeni, da boste imeli čas uživati v jutranji tišini, namesto da bi mrzlično pakirali v službo. To pomeni, da uživate v vsem, kar počnete, uživate na prostem, se osredotočite na sogovornika ali preživljate čas – vse to namesto da nenehno hitite naokoli z mobilnim telefonom ali komunikatorjem, nenehno razmišljate o službi in e-pošti. To pomeni, da delate na eni nalogi, namesto da bi se lotili več stvari hkrati, ne da bi se zares osredotočili na eno.

Zmanjšanje vrveža je zavestna izbira, ni vedno enostavna, a vas bo veliko bolj osrečila.

Evo kako.

1. Naredite manj. Nemogoče se je znebiti hitenja, ko si zaposlen z milijoni stvari hkrati. Zavestno se odločite, da boste naredili manj. Osredotočite se na tisto, kar je res pomembno, kaj je treba storiti, in pustite, da vse ostalo poteka po svoji poti. Časovno porazdelite svoje naloge, da boste lahko šli skozi življenje v umirjenem tempu.

2. Živite v sedanjosti. Ni dovolj samo upočasniti - morate tudi skrbno spremljati, kaj počnete v tem trenutku. Če ugotovite, da razmišljate o tem, kaj je treba storiti, ali o nečem, kar se je že zgodilo, ali o tem, kaj bi se lahko zgodilo ... nežno, a odločno se spustite nazaj na zemljo. Osredotočite se na to, kar se trenutno dogaja. Na to, kar počnete, na to, kar vas obdaja, na ljudi okoli vas. Potrebno je nekaj vaje, vendar je nujno.

3. Izklopite telefon. Ni vam treba biti vedno povezan. Če vas vaš iPhone, Blackberry ali druga mobilna naprava moti, jo preprosto izklopite. Najbolje je, da ga pustite doma, kadar koli je to mogoče. Če je vaše delo povezano z računalnikom, si vzemite čas, da se zamotite in naredite kaj drugega. Ko ste nenehno na spletu, ste obsojeni na nenehno motenje, nenehno boste prejemali različne informacije, vse vrste prošenj in zahtev. Težko je najti duševni mir, če nenehno preverjate svojo mapo »Prejeto«.

4. Osredotočite se na komunikacijo. Ko preživljamo čas s prijatelji, družino ali se srečujemo s kolegi, v resnici prepogosto nismo z njimi. Zdi se, da se celo pogovarjamo z njimi, vendar je naša pozornost prikovana na vse vrste naprav, na primer na mobilni telefon. Fizično smo tukaj, vendar naš um razmišlja o zelo različnih stvareh. Poslušamo, a res razmišljamo o sebi in o tem, kaj bi radi povedali. Nihče od nas ni imun na to, toda z zavestnim naporom volje se lahko abstrahirate od zunanjega sveta in preprosto ste s tistimi, ki so v bližini. V življenju se zgodi vse in morda nikoli več ne boste imeli takšne priložnosti.

5. Cenite naravo. Mnogi med nami večino časa preživimo med štirimi stenami svojih stanovanj in pisarn, v avtu ali podzemni železnici in samo čakamo na priložnost za pobeg v naravo. A pogosto, tudi ko gremo iz mesta, počnemo samo še klepetanje po mobilnem telefonu, namesto da bi razmišljali o naravi, se nadihali svežega zraka, uživali v zelenju in mirni vodni gladini. Izkoristite vsako priložnost za preživljanje časa na prostem, počnite, kar želite – sprehod po gozdu, pohodništvo, plavanje itd. Občutite dotik vetra in vode. Poskusite biti vsak dan v naravi, bodisi sami bodisi z nekom, ki vam je drag.

6. Jejte počasneje. Namesto da hrano tlačite vase kar se da hitro, kar vodi v debelost in izgubo užitka ob procesu, se naučite jesti počasi. Osredotočite se na vsak kos. Ocenite okus hrane in njeno teksturo. Lagoden obrok je dvojno koristen - pojeste manj hrane in hkrati se zdi, da je še okusnejša. Svetujem tudi, da uživate več naravne hrane z začimbami (namesto da uživate preveč mastno, slano ali sladko).

7. Greš tišje - nadaljeval boš. V našem ponorelem svetu je običajno, da vozniki vozijo kar se da hitro, kljub temu, da je to vzrok za večino prometnih nesreč, stresa in porabljenega goriva. Poskusite si vzeti pravilo, da vozite počasi. Uživajte v okolju. Izkoristite čas na poti za razmislek o svojem življenju, o naravi stvari. Vožnja bo varnejša in prijetnejša. Poleg tega boste porabili manj plina.

8. Najdi zadovoljstvo v vsem. Spominja me na željo po »živeti v sedanjosti«, a tukaj gremo še dlje. Karkoli počnete, bodite tukaj in zdaj, razmislite o vsakem pristopu k svoji dejavnosti, med njimi poiščite tistega, ki prinaša največ zadovoljstva. Na primer, ko pomivate posodo, namesto da bi čim prej končali to dolgočasno opravilo, začutite občutek tople vode, pene, posode. Postopek pomivanja posode je lahko zabaven, če se naučite nanj gledati s pravega zornega kota. Razmišljajte v tej smeri, ko počnete vse dolgočasne stvari – perete avto, brišete prah, perete perilo, pometate ... Življenje je lahko veliko bolj prijetno, če se ga naučite dojemati na pravi način.

9. Samo ena naloga. Osredotočite se na eno nalogo naenkrat. Če je nujno treba zamenjati službo, se ustavite, globoko vdihnite in se vrnite v normalno uravnoteženo stanje.

10. Dih. Če nenadoma opazite, da ste preveč navdušeni, se vam mudi itd., se ustavite in globoko vdihnite. Po potrebi še nekajkrat vdihnite. Začutite, kako se zrak premika skozi vaše telo, ko vas napetost zapusti. Popolna koncentracija na vaše dihanje vas bo vrnila v normalno stanje in se boste lahko umirili. Navsezadnje je vedno lepo nekajkrat dobro vdihniti. Naredite jih takoj in razumeli boste, kaj mislim :)

Vsem se nam mudi. Vsak dan.

Marsikomu je všeč. Biti zaposlen je neke vrste družbeni status. Oseba, ki se mudi, je videti pomembna.

Mislim, da je treba to igro prekiniti. Nehajte meriti tiste, ki so bolj zaposleni, ki se jim mudi. Verjamem, da bi se morali sprostiti, se naučiti uživati v tem svetu, v tem življenju in ne poskušati postati bolj produktivni, opazovati, kako gre to življenje mimo.

Zakaj je biti zaposlen past za norca

Če ste zaposleni, se ne bo nikoli končalo. Ne morete se znebiti nenehnega toka dela, ker se seznami opravil nikoli ne končajo. E-pošta prihaja ves čas. Ljudje kličejo, vsak nekaj potrebuje. Srečanja se nikoli ne končajo. Smo kot veverice v kolesju, tečemo brez cilja, samo da bi ustregli šefu ali da bi nekomu zaslužili denar.

Veverica v kolesu bo vedno tekla. Vedno – ker nima namena.

Veš kaj? Potovanje ima namen. In že smo na končni točki. Navsezadnje je to, kar se nam trenutno dogaja, naše življenje. To je smiselno. Je zaposlenost namen vašega življenja? Mogoče če kaj več?

Menim, da bi morali ves ta hrup nadomestiti z nečim, kar ima za nas vrednost. Nekaj, kar je pomembno. In tudi če počnemo nekaj pomembnega, ni treba, da to počnemo ves čas, pustimo si čas za sprostitev, za užitek, za srečo. V nasprotnem primeru nima smisla živeti.

Ponovno moramo odkriti, kaj pomeni ne storiti ničesar. Sedi pri miru. Uživaj v tišini. Med razredi je treba pustiti več prostega prostora in jih ne lepiti skupaj v en neprekinjen kos. Nehajmo hiteti in bodimo srečnejši.

Kako postati manj zaposlen

Vse se začne z odločitvijo – želim biti manj zaposlen. Ne želim več tega, kar imam zdaj.

Če imate prilagodljiv delovni čas

Naredite dva seznama. V prvem opišite svoj idealen delovni dan – vse, kar vam je pri vaši službi všeč, kar bi radi počeli. V drugem pa vse stvari, ki jih morate opraviti, vse vaše obveznosti. Nato začnite odstranjevati obveznosti, ki niso na vaš idealen dan. Pokličite ljudi, ki ste jim obljubili, da boste nekaj storili, in jim preprosto recite, da tega ne boste storili. Ljudje bodo razočarani, vendar jih to ne bo ubilo.

Po tem začnite slediti svojemu idealnemu dnevu. Pazite, da med opravili pustite dovolj prostora, da vam ne bo treba hiteti. Pustite eno veliko vrzel, da lahko preživite čas s svojo družino, se ukvarjate s športom ali svojo najljubšo stvarjo ali se samo sprostite.

Poglejte svoj seznam opravil in razmislite, kaj bi lahko odstranili ali prenesli. Ali pa samo odložite. Vsak dan izberite tri stvari, na katere se boste osredotočili. Vzemite si en kos časa za e-pošto in manjša opravila, da vas to delo pozneje ne bo motilo.

Za nekaj časa prekinite povezavo z internetom. Ko se kam odpravite, izklopite mobilni telefon ali pa ga pustite doma. Potem vas nihče ne more prekiniti, ko komunicirate z živimi ljudmi v resničnem svetu. Odstranite vse, kar preusmerja vašo pozornost in vas moti, da se vam ne bo treba znova osredotočati.

Izogibajte se srečanjem. resno Samo čas si vzamejo.

Dajte prednost enoopravilnosti kot večopravilnosti, osredotočite se na pomembne stvari, ne na kup malenkosti. Če ugotovite, da v brskalniku odprete nov zavihek, preprosto dodajte to stran med zaznamke, da vas ne bo odvrnilo od glavnega dokumenta.

Uživajte v miru. Sprostite se. Zadremaj. Dihaj globoko.

Če ste polni delovni čas

Razmislite, kaj lahko naredite iz zgoraj navedenega. Morda zmorete več, kot si mislite. Ustvarite popoln dan, znebite se obveznosti, racionalizirajte svoj seznam opravkov, opravite eno samo nalogo, odstranite stvari, ki vas motijo. Večina ljudi zmore vse to.

Pogovorite se tudi s svojim šefom. Povejte jim, da želite biti bolj produktivni in da vas motnje in nenehni sestanki ovirajo. Prepreči, da bi dosegel več. Povejte svojemu šefu, kaj želite doseči in kako bi radi spremenili svoj urnik, da bi to dosegli. Poskusite se pogajati.

Ali razmislite o zamenjavi službe, če sploh ne morete nadzorovati svojega delovnika. No, ja, to je resna odločitev, vendar je možna in celo koristna. Vsaj pomisli na to.

Konec koncev, ne glede na to, kaj počnete, se lahko vedno rešite hitenja samo tako, da spremenite način razmišljanja. Živite v sedanjosti in naj vas ne motijo druge stvari. Ustavite se, globoko vdihnite, uživajte v sedanjosti. Naučite se videti, kaj je tik pred vami, in bodite pomirjeni s tem, kar počnete.

In potem dvigni pest in s tihim smehom osvajalca zagrozi temu vedno hitečemu svetu.