PMS znaki in simptomi, kako dolgo. Znaki PMS - seznam najpogostejših manifestacij. Kaj je PMS pri dekletih?

Po statističnih podatkih več kot 80% vseh deklet in žensk na svetu ve, kaj pomeni PMS. Najpogosteje se manifestacija sindroma pojavi v starostnem razponu od 20 do 40 let. V redkih primerih se predhodniki menstruacije manifestirajo v hudi obliki, zato se pripadnice lepšega spola običajno ne obrnejo na ginekologa s pritožbami. Toda poslabšanje simptomov PMS pri ženskah iz meseca v mesec jih sili k posvetu z zdravnikom, ker je to lahko znak zdravstvenih težav.

Teorije izvora

Zdravstveni strokovnjaki so dolgo časa izvajali raziskave, ki niso mogle pomagati ugotoviti vzroka predmenstrualnega sindroma. Obstaja veliko teorij o njegovem izvoru. Med njimi:

Hormonska.
Kršitev vodno-solnega ravnovesja.
Psihosomatsko.
Alergijska reakcija na endogeni progesteron.

Če verjamete hormonski teoriji, se manifestacija znakov predmenstrualnega obdobja pojavi zaradi sprememb v ravni spolnih hormonov v ženski krvi v drugi fazi cikla. Za normalno delovanje telesa bolnik potrebuje stabilno hormonsko ozadje, ki vključuje:

Po ovulaciji, to je v drugi fazi cikla, se v ženskem telesu pojavijo hormonske spremembe. Zato privrženci teorije menijo, da je vzrok PMS v napačni reakciji delov možganov, ki so odgovorni za spremembe čustvenega razpoloženja in obnašanja, na naravne spremembe v koncentraciji spolnih hormonov. Ta lastnost je dedna nagnjenost.

Somatske in psiho-vegetativne motnje pred nastopom kritičnih dni se pojavijo zaradi nestabilnega stanja endokrinega sistema. V tem primeru raven hormonov, ki je lahko normalna, ni odločilen dejavnik. Za spremembe razpoloženja in vedenja so odgovorni naslednji:

Značilnosti in stopnje

Praviloma se z leti tveganje za povečan PMS, kar v prevodu pomeni predmenstrualni sindrom, samo povečuje. Prebivalci velikih mest so bolj dovzetni za pojav sindroma kot podeželske ženske. Približno 90% spolno zrelih deklet opazi številne manjše spremembe na telesu in telesu. Začnejo se pojavljati pred nastopom kritičnih dni. To se običajno zgodi 7-10 dni pred začetkom krvavitve.

Pri nekaterih se simptomi pojavijo v blagi obliki, ne da bi vplivali na njihovo vsakdanje življenje. Blagi PMS ne zahteva medicinskega posega ali zdravljenja. Drugi težko prenašajo pojavne simptome, ki so hudi. To stanje zahteva obvezen stik z zdravstveno ustanovo za strokovno pomoč. Ciklična narava pojavljanja številnih simptomov omogoča razumevanje, da je to PMS in ne nekakšna bolezen.

Hudi pojavi v fizičnem in čustvenem stanju ženske, ki jih opazimo pred nastopom menstruacije, takoj prenehajo s pojavom krvavitve. Če se neprijetni simptomi nadaljujejo skozi ves menstrualni ciklus, se morate posvetovati z ginekologom. Dejstvo je, da je to lahko znak resne patologije v reproduktivnem sistemu. V primeru hudega čustvenega stanja je priporočljivo posvetovanje s psihoterapevtom.

Strokovnjaki PMS delijo na 3 stopnje:

V večini primerov PMS velja za naravni pojav, zato se ženske ne pritožujejo zdravniku. Občutki pred menstruacijo in na začetku nosečnosti so zelo podobni, zato jih dekleta pogosto zamenjujejo. Huda bolečina in nenaklonjenost odhodu v bolnišnico jih prisilita k jemanju ne le protibolečinskih zdravil, ampak tudi antidepresivov brez posveta s specialistom. Zdravila te skupine resnično pomagajo pri lajšanju bolečin, vendar brez potrebne terapije lahko PMS napreduje v hujšo stopnjo - dekompenzirano.

Manifestacija znakov predmenstrualnega sindroma vpliva na vse sisteme ženskega telesa, zato jih pogosto zamenjujejo s potekom drugih bolezni. To vodi do tega, da se dekleta za pomoč obrnejo na napačne strokovnjake, na primer k nevrologu ali terapevtu, in ne dobijo ustreznega zdravljenja. Natančen vzrok poslabšanja je mogoče razumeti le s strokovnim pregledom in popolnim pregledom.

Simptomi manifestacije

Vsaka ženska PMS doživlja drugače. To je posledica dejstva, da ima vsak organizem svoje individualne značilnosti. Simptomi predmenstrualnega sindroma so razdeljeni v naslednje skupine:

Vegetativno-žilni. Skoki krvnega tlaka, bruhanje, hud glavobol, slabost, tahikardija, omotica in bolečine v predelu srca.
Nevropsihično. Depresija, solzljivost, agresija in razdražljivost.
Izmenjava-endokrini. Oteklina, vročina, mrzlica, občutljivost prsnega koša, srbenje, žeja, težko dihanje, zamegljen vid, izguba spomina.

Običajno je predmenstrualni sindrom razdeljen na več oblik, vendar se njegovi simptomi ne pojavljajo ločeno, temveč v kombinaciji. Tako se v depresivnem stanju ženski prag bolečine znatno zmanjša in začne močneje čutiti krče in bolečine.

PMS obrazci:

Ženske najpogosteje trpijo zaradi razdražljivosti, bolečine v mlečnih žlezah, napihnjenosti, solzljivosti, glavobolov in otekanja pred nastopom menstruacije. Slabost, bolečine v trebuhu, vrtoglavica, slabost, bruhanje in povečanje telesne mase so veliko manj pogosti.

To si je vredno zapomniti PMS lahko poslabša naslednje bolezni:

Pogosti razlogi

Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na razvoj PMS. Na žalost ginekologi in endokrinologi niso mogli priti do skupnega mnenja. Pogosti vzroki za neprijetne simptome so:

Razlike od nosečnosti

Nekateri znaki PMS so zelo podobni prvim simptomom nosečnosti, ki se pojavijo pred zamudo. Dejstvo je, da se od trenutka spočetja raven spolnih hormonov v ženski krvi poveča. Enak proces opazimo pred nastopom menstruacije. Zato so te države zmedene. Podobni simptomi:

hiter pojav utrujenosti;
bolečine v spodnjem delu hrbta;
povečana občutljivost in otekanje mlečnih žlez;
Nihanje v razpoloženju;
razdražljivost;
bruhanje;
slabost.

Ko se sprašujete o razlogih za pojav neprijetnih simptomov, je priporočljivo primerjati njihovo naravo. Torej, pri PMS, nelagodje v prsih izgine z nastopom menstruacije, med nosečnostjo pa vas še naprej moti do konca. V zanimivi situaciji dekleta ponavadi želijo jesti neužitne stvari in piti pivo s soljeno ribo. Poleg tega se njihov voh izostri in zaradi znanih vonjav jim postane slabo. Pri sindromu se pojavi tudi občutljivost na arome, vendar posebnih želja po hrani ni, le povečan apetit.

Kar se tiče bolečin v spodnjem delu hrbta, nosečnice na začetku nosečnosti ne motijo vedno. Utrujenost se pojavi že od 4. tedna nosečnosti. Takrat se pojavi toksikoza. Hkrati se lahko trebuh nekoliko povesi, vendar to ne traja dolgo.

Pred menstruacijo hrbet začne boleti bodisi takoj po ovulaciji bodisi nekaj dni pred začetkom izcedka. Vsi ne občutijo nelagodja v spodnjem delu trebuha, saj je ta simptom zelo individualen. Pogosto uriniranje ne more biti znanilec menstruacije. Toda slabost in celo bruhanje sta precej pogosta.

Seveda je težko natančno določiti, kaj se dogaja v telesu. Pogosto v zelo zgodnjih fazah, ko se novo življenje šele začne, tudi izkušen ginekolog ne more določiti nosečnosti pri pregledu na stolu. V takih primerih za natančnejši pregled predpiše ultrazvok. Če ni mogoče obiskati specialista, je priporočljivo počakati do zamude in opraviti test nosečnosti ali opraviti krvni test za hCG.

Diagnostične metode

Zapomniti si datum začetka in konca menstruacije ni enostavno, hitro se pozabi. Da bi olajšali nalogo, je priporočljivo voditi dnevnik ali koledar, kjer boste morali zabeležiti ne le potek menstruacije, temveč tudi indikatorje bazalne temperature, simptome in spremembe teže. Temu pristopu je treba slediti 2-3 cikle, da poenostavite diagnozo in zdravljenje PMS.

Resnost predmenstrualnega obdobja je mogoče določiti glede na trajanje simptomov in njihovo intenzivnost:

Svetlobni tok. Opaženi so največ 4 blagi simptomi ali 2 huda simptoma.
Huda oblika. Od 2 do 5 intenzivnih simptomov. Prav tako se diagnosticira, če vsaj en znak prikrajša žensko za delo.

Cikličnost razlikuje PMS od patoloških manifestacij drugih bolezni reproduktivnega sistema. Slabše počutje 2-10 dni pred menstruacijo. Neprijetni simptomi ne izginejo vedno z nastopom krvavitve. Pogosto se razvijejo v menstrualne migrene ali boleče menstruacije. PMS lahko ločite od patologije po naslednjih znakih:

Če se deklica v prvi polovici cikla počuti dobro, so bolezni, kot so fibrocistična, nevroza in depresija, izključene.
Endometrioza, dismenoreja in kronični endometritis se kažejo z medmenstrualnimi krvavimi izcedki in bolečinami ob koncu ciklusa.

Ginekologi za določitev stopnje predmenstrualnega sindroma opravijo hormonsko analizo za progesteron in estradiol. Poleg tega specialist predpiše dodatne preglede bolnika. Glede na pritožbe se ji lahko predpišejo naslednji postopki:

Nevrologi, psihiatri, endokrinologi, terapevti in kardiologi se ukvarjajo tudi z diagnostiko bolnikov s hudim PMS.

Terapevtski pristopi

Izboljšanje počutja je mogoče doseči le s celovitim zdravljenjem predmenstrualnega sindroma. Izbere se individualno glede na številne parametre. Torej glede na potek, obliko in simptome Ženski s PMS lahko predpišemo naslednje:

Preventivni ukrepi

Če vam PMS ne dovoli živeti v miru in vas prikrajša za delovno sposobnost, potem brez terapije seveda ne gre. Toda včasih to ni dovolj. Po končanem zdravljenju je nujno upoštevati nekatere preventivne ukrepe. Tej vključujejo:

Uravnotežena prehrana, uživanje vitaminov in mineralov, telesna dejavnost, seks in dober spanec prinašajo pozitivno razpoloženje in dobro počutje, ki traja še pred nastopom menstruacije.

Kaj veste o predmenstrualnem sindromu (PMS)? Poleg tega se seveda o tem običajno šalijo v komedijah, ki prikazujejo dekle, ki postopoma znori ali joka brez razloga. Pravzaprav je to veliko bolj zapletena zgodba, povezana z anksioznostjo, tesnobo, napadi agresije in panike, nemotivirano žalostjo in željo po begu pred ljudmi (da ne omenjam občutka, da ste postali nekaj velikosti večji).

Tukaj so osnovne informacije: Predmenstrualni sindrom se pri mnogih ženskah pojavi med menstrualnim ciklom, tik pred začetkom menstruacije. Povprečen menstrualni cikel traja 28 dni in pomembno je razumeti, da to ni samo obdobje vklopa in izklopa, ampak niz faz, med katerimi se telo pripravlja na ovulacijo, ovulira in nato odvrže sluznico maternice.

Nekaj dni pred menstruacijo je povezanih tudi s številnimi telesnimi in psihičnimi simptomi, ki lahko otežijo življenje ženske – in njenih okoličanov. V tem gradivu smo zbrali mite o PMS, v katere je čas, da nehamo verjeti.

PMS se pojavi pri vsaki ženski

Če v predmenstrualnem obdobju še nikoli niste doživeli negativnih čustev, to ni presenetljivo. Pravzaprav PMS ni univerzalna težava, temveč težava posameznika. Leta 2009 je revija The Journal of Women's Health navedla, da se očiten PMS pojavi le pri 20 % žensk, medtem ko strokovnjaki WebMD kažejo, da 8–20 % žensk trpi za zmernim do hudim PMS. Kar zadeva manifestacije predmenstrualnega sindroma na splošno, Bustle.com, ki se sklicuje na francosko študijo iz leta 2009, poroča, da lahko približno 72 % žensk zazna simptome PMS.

Obstoj PMS je znanstveno dokazan

Presenetljivo je, da znanost še ni prišla do dokončne ugotovitve, ali PMS obstaja ali ne. Študija iz leta 2012 na Novi Zelandiji in v Kanadi je odkrila radikalno drugačne simptome pri ženskah, ki so jih kasneje pripisali drugim dejavnikom kot PMS. Ali to pomeni, da je PMS mit? Nekateri raziskovalci verjamejo, da da, razlog za njegov pojav pa je poskus razlage ženske nelogičnosti in pretirane čustvenosti.

PMS nima kompleksnejših oblik

Ena najpogostejših napačnih predstav o PMS je, da gre le za en pojav s povsem enakimi simptomi, ki se kažejo z različnimi stopnjami resnosti. Vendar vam bo pomagalo vedeti, da obstaja tudi pojav, imenovan predmenstrualna disforična motnja (PMDD), ki je neposredno povezana z depresivno motnjo. V bistvu gre za veliko depresivno epizodo, ki se pojavi izključno v predmenstrualnem obdobju. V "rizični skupini" so v tem primeru tista dekleta, ki imajo genetsko nagnjenost k dolgotrajni depresiji, skupno število bolnikov s PMDD pa je 2-10%.

PMS je hormonski premik

Hormonska nihanja ne smejo biti edini možni vir nihanja razpoloženja. Zlasti so znanstveniki lahko ugotovili, da so včasih ravni hormonov med PMS normalne ali imajo le manjša odstopanja od norme. Poleg tega je PMS veliko več kot psihična nestabilnost. Pogosto v predmenstrualnem obdobju ženska trpi zaradi bolečin v sklepih, povečane občutljivosti v prsnem košu in migrene, kar ni povezano s hormonskimi ravnmi.

Nekateri raziskovalci celo menijo, da so nihanja razpoloženja pravzaprav sekundarna posledica fizioloških sprememb. To pomeni, da je bolečina in nelagodje v telesu tisto, zaradi česar se počutimo razdražene.

Simptomi PMS se pojavijo samo pri ljudeh

Zanimivo dejstvo: v predmenstrualnem obdobju se ne spreminja samo človeško vedenje. Bustle.com navaja profesorja Roberta Reeda, strokovnjaka za klinično endokrinologijo, ki poroča, da zoologi pogosto opazijo spremembe v vedenju in apetitu živali, podobne tistim, ki se pojavijo pri ženskah med PMS. Tako so se opičje samice v času predmenstrualnega sindroma obnašale bolj agresivno in pogosteje kot običajno lačne.

PMS-a ni mogoče preprečiti

Veliko znanstvenih raziskav je bilo posvečenih iskanju zdravila, ki lahko ublaži psihološke in fiziološke simptome PMS. Študija, izvedena leta 2000, je pokazala, da lahko ženskam, ki trpijo za PMDD, koristijo blagi antidepresivi (vendar jih mora predpisati specialist). Poleg tega je od leta 1999 veljalo, da bo vitamin B6 pomagal zmanjšati nihanje razpoloženja med PMS: vendar so bili leta 2015 ti podatki ovrženi in našli učinkovitejši in naraven nadomestek za vitamin - žafran.

Članek iz leta 2003, objavljen v American Family Physician, je predlagal, da lahko svetlinovo olje pomaga pri lajšanju simptomov. In strokovnjaki britanske revije Nutrition so prišli do zaključka, da lahko tudi naše prehranjevalne navade ublažijo PMS. V tem obdobju je koristno preiti na svežo zelenjavo in sadje ter iz prehrane izločiti mastno in začinjeno hrano.

Žensko telo je polno skrivnosti in nepričakovanih reakcij. Do danes znanstveniki poskušajo razvozlati skrivnost predmenstrualnega sindroma. Pri nekaterih ženskah se manifestira zelo burno, medtem ko druge dame nimajo pojma o tem. Današnji članek vam bo povedal o znakih pred menstruacijo. Predstavljen vam bo seznam simptomov PMS in načinov za njihovo odpravo. Če opazite enega ali več spodaj opisanih znakov, je priporočljivo, da se posvetujete z ginekologom za pregled in nasvet.

Vzroki za reakcije

Zakaj se simptomi PMS pojavijo pred menstruacijo? Na to vprašanje je nemogoče odgovoriti nedvoumno. Prej se je domnevalo, da so simptomi nastali zaradi duševnih in nevroloških bolezni. Zdaj se je izkazalo drugače. Manifestacija je neposredno odvisna od sprememb v hormonskih ravneh. Zato se simptomi določijo istočasno (pred naslednjo menstruacijo).

Nemogoče je odgovoriti na vprašanje, zakaj so nekatere ženske dovzetne za PMS, druge pa nimajo pojma, kaj je to. Izvedena je bila študija: bolnikom s hudimi manifestacijami predmenstrualnega sindroma so dajali zdravila, ki popravljajo hormonske ravni. Vendar so nekateri subjekti še vedno imeli simptome. To nakazuje, da je vzrok za PMS drugje. Pogosto so manifestacije povezane z boleznimi ščitnice, motnjami cirkadianega ritma in psihološkimi boleznimi.

Čas pojava simptomov

Kdaj lahko ženska začuti znake PMS (pred menstruacijo)? Koliko dni traja, da se pojavijo? Vse je odvisno od dolžine cikla in posameznih značilnosti telesa.

Nekatere predstavnice lepšega spola pravijo, da občutijo PMS že 2 tedna pred naslednjo krvavitvijo. To pomeni, da se z nastopom druge faze začnejo pojavljati spodaj opisani simptomi. Drugi bolniki se pritožujejo, da imajo PMS pet ali sedem dni. Poleg tega se pri vseh ženskah simptomi poslabšajo približno dva dni pred nastopom menstruacije. Oglejmo si znake PMS pred menstruacijo in ugotovimo, kako se z njimi spopasti.

Boleče občutke v trebuhu

Pri mnogih predstavnicah lepšega spola znake PMS (pred menstruacijo) določa bolečina. Lahko je vlečenje, zbadanje ali v obliki krča. Ta simptom izgine nekaj dni po začetku menstruacije. Nekateri bolniki zlahka prenašajo takšno bolezen, drugi pa ne morejo voditi običajnega načina življenja. Kako lahko pomagate v tem primeru?

Če je potrebno takojšnje okrevanje, morate vzeti kateri koli antispazmodik. Najbolj priljubljena zdravila so "No-Shpa", "Drotaverin", "Papaverin", "Papazol" in tako naprej. Kupijo se v lekarnah brez recepta. Uporabljajo se tudi zdravila proti bolečinam, kot so Spazgan, Spazmalgon, Nimulid, Diklofenak in Ibuprofen.

Upoštevajte, da hude bolečine pred in med menstruacijo kažejo na prisotnost patologije. Podoben simptom se pojavi pri endometriozi, vnetju, fibroidih in drugih tumorjih.

Spremembe dojk

Kateri drugi pogosti znaki PMS obstajajo? Pred menstruacijo se približno polovica vseh žensk v rodni dobi pritožuje nad svojimi prsmi. V predelu mlečnih žlez se pojavijo zbijanja in vozli. Zlahka jih občutite tudi sami. Poleg tega lahko ob pritisku iz bradavice izteče tekočina. Prsi se rahlo povečajo in bolijo.

Bolniku s takšnim simptomom lahko pomaga le zdravnik. Preden predpišete terapijo, morate opraviti pregled, ki vključuje ultrazvočno diagnostiko, hormonske študije in včasih mamografijo. Če se odkrijejo vsi zgoraj opisani simptomi, je predpisano zdravljenje.

Psiho-čustveno neravnovesje

Glavni simptomi pred menstruacijo (PMS): utrujenost, razdražljivost, pogosta nihanja razpoloženja. Lahko jih razvrstimo med psiho-čustvene manifestacije. Pogosteje se takšni znaki pojavijo pri ženskah, ki se ukvarjajo z umskim delom, katerih delo zahteva koncentracijo. Obstaja tudi veliko tveganje za psiho-čustveno neravnovesje s splošno utrujenostjo in šibkostjo. Žensko razpoloženje se lahko spremeni vsako minuto. Kako lahko pomagate?

Za začetek morajo biti vsi družinski člani potrpežljivi. Že v nekaj dneh bo vsa napetost izginila. Ženska mora več počivati in hoditi. Pridobite pozitivna čustva iz svojih najljubših dejavnosti, ne obremenjujte se. V skrajnem primeru lahko vzamete varna pomirjevala - maternico in baldrijan. Če želite predpisati resnejše antidepresive, se posvetujte z zdravnikom.

Povečan apetit

Pred menstruacijo in nekaj dni po njenem začetku ženska čuti povečan apetit. Upoštevajte, da se to ne zgodi vsem predstavnicam lepšega spola. Drugi, nasprotno, v tem obdobju zavračajo hrano. Ampak, če se vaš apetit poveča in želite čokolado in obilno hrano, potem se ne zanikajte. Vendar se ne smete naslanjati na mastno, ocvrto, slano hrano. Spoznajte svoje meje. Ta živila povečajo druge simptome PMS. Majhna tablica dobre temne čokolade vam ne le ne bo škodovala, ampak bo tudi izboljšala vaše razpoloženje.

Prebavne motnje lahko štejemo tudi za simptom predmenstrualnega sindroma. Zvišanje ravni progesterona ima sproščujoč učinek na črevesje. Kot rezultat, ženska doživi zaprtje. Obstajajo pripadnice lepšega spola, ki poročajo o driski med PMS. Ta pojav je možen. Običajno je posledica prehranskih motenj.

Izcedek iz genitalnega trakta

Kateri drugi simptomi in znaki obstajajo pred menstruacijo? PMS lahko vključuje izcedek iz genitalnega trakta. Običajno so kremaste, bele ali prozorne. Sluz je brez vonja in ženske ne moti.

Za manifestacijo predmenstrualnega sindroma je značilen rjav izcedek. V večini primerov je to simptom endometrioze ali vnetja. Če ženska zazna sluz z belimi progami, to kaže na cervicitis ali erozijo materničnega vratu. Ginekolog zdravi te bolezni in jih diagnosticira.

Znaki PMS, ki jih pogosto zamenjamo z nosečnostjo

Predmenstrualni sindrom se pogosto zamenjuje z Običajno se pojavi pri ženskah, ki načrtujejo zanositev. Dejansko so si nekateri znaki zelo podobni. Torej, znaki PMS pred menstruacijo ali nosečnostjo? Ugotovimo.

Povečan apetit. Med nosečnostjo se okusne preference žensk spremenijo, tako kot pred menstruacijo. Če se poleg tega pojavi slabost in bruhanje, je najverjetneje toksikoza nosečnosti.
Povečanje telesne mase. Med nosečnostjo se maternica poveča in ženska se poveča. Do povečanja telesne teže pride tudi pred menstruacijo. Vendar je povezan z zastajanjem tekočine v telesu. Če opazite oteklino (zlasti zjutraj), počakajte na menstruacijo.
Omotičnost in glavobol. Pred in med menstruacijo pri nekaterih ženskah pade raven hemoglobina. Anemija povzroča omotico in splošno slabo počutje. Enaki simptomi so prisotni pri nosečnicah: šibkost, omedlevica, zaspanost.

Test vam bo pomagal zanesljivo ločiti PMS od nosečnosti. Vendar mnogi proizvajalci priporočajo testiranje šele po zakasnitvi. Če se krvavitev ne začne na določen dan in vsi opisani znaki vztrajajo, je možna nosečnost.

Popravek: pomoč

Če ste zelo zaskrbljeni zaradi simptomov PMS, potem je to stanje vsekakor treba popraviti. Lahko obiščete zdravnika in dobite predpisano zdravilo. Obstaja tudi nekaj nasvetov, kako si pomagati in izboljšati svoje počutje?

Uporaba zdravil

Za odpravo simptomov PMS ginekologi predpisujejo zdravila na osnovi progesterona. Ta zdravila se uporabljajo v drugi fazi cikla. Sem spadajo Duphaston, Utrozhestan, Prajisan in drugi. Če v bližnji prihodnosti ne načrtujete nosečnosti, se lahko predpišejo peroralni kontraceptivi. Lajšajo simptome PMS, izboljšajo splošno počutje in uravnavajo hormonsko raven. To so zdravila "Logest", "Diane", "Janine" in tako naprej. Vsa hormonska zdravila se jemljejo strogo po pregledu in posvetovanju z zdravnikom.

Dodatni načini boja proti PMS: kako si pomagati?

Za lajšanje simptomov PMS upoštevajte ta priporočila:

spati vsaj 7-9 ur na dan;
igrajte šport ali naredite petminutno gimnastiko;
jejte pravilno (povečajte vlaknine in omejite maščobe);
imeti redno spolno življenje;
vzemite vitaminske komplekse, bogate z železom in snovmi, ki spodbujajo tvorbo krvnih celic;
Poiščite pregled pri zdravniku in pravočasno zdravite obstoječe patologije.

Končno

Znaki in zdravljenje so vam predstavljeni. Če vam predmenstrualni sindrom močno pokvari življenje in vas izloči iz običajnega ritma, se vsekakor posvetujte z ginekologom. Glede na vaše pritožbe vam bodo predpisali ustrezno zdravljenje. Samostojno jemanje hormonskih zdravil je prepovedano. S takšno terapijo si lahko le škodujete in poslabšate potek PMS. Mnoge ženske poročajo, da so po rojstvu otroka vsi znaki PMS izginili. Za druge, nasprotno, je ta proces povzročil okrepitev opisanih simptomov v prihodnosti. Pazite nase in bodite zdravi!

Zdravljenje PMS je najprej preprečevanje in odpravljanje specifičnih simptomov tega stanja. Večina žensk pozna ta sindrom, ki se pojavi približno teden dni pred začetkom menstruacije. To obdobje močno vpliva na duševno in fizično stanje in le redki se ga lahko znebijo. Kako narediti?

kaj je

Predmenstrualni sindrom (PMS) je kombinacija fizičnih in psiholoških (čustvenih) simptomov, ki se pojavijo pri ženskah po ovulaciji in. V tem obdobju se raven estrogena zmanjša, progesteron pa poveča. Nekaj časa mora preteči, da se njihova koncentracija v krvi ustali.

Vsak mesec približno 80% žensk v rodni dobi trpi za predmenstrualnim sindromom. Skoraj vsaka druga ženska po 40 letih se sooča s to težavo. V 13–26 % primerov so psihološki in telesni simptomi tako hudi, da ovirajo običajne dnevne aktivnosti.

Najhujša oblika PMS s prevlado duševnih motenj je predmenstrualna disforična motnja, ki se pri dekletih pojavi v redkih primerih.

Večina žensk meni, da je to obdobje sestavni del ženskega življenja in se jim ne mudi poiskati strokovne pomoči.

Mnogi zdravniki trdijo, da predmenstrualni sindrom izgine po prvi nosečnosti. V tem je nekaj resnice, saj se po rojstvu otroka hormoni spremenijo, kar pomembno vpliva na potek PMS. Med nosečnostjo se pogosto predpisujejo hormonska zdravila, ki pozneje ublažijo simptome PMS ali jih popolnoma odpravijo.

Vzroki

Čeprav znanstveniki še vedno poskušajo razložiti vzroke za različne simptome predmenstrualnega sindroma, glavna krivca za to stanje ostajata »vojskujoča se« hormona estrogen in progesteron. To hormonsko neravnovesje lahko povzroči nihanje razpoloženja in boleče občutke.

Oblika in intenzivnost tega stanja je neposredno odvisna od našega življenjskega sloga in našega čustvenega stanja. Nekatere težave, povezane s PMS, so pogosto podedovane. Velika verjetnost je, da boste morali tudi vi skozi to obdobje, tako kot nekoč vaša mama ali babica.

Simptomi sindroma se lahko poslabšajo zaradi bolezni ali telesne izčrpanosti.

Simptomi PMS so lahko tudi posledica nizke ravni serotonina, ki je odgovoren za signalizacijo med možganskimi celicami. Dejavnik tveganja je tudi neuravnotežena prehrana, predvsem pomanjkanje železa v telesu. Nevarnost so tudi motnje strjevanja krvi.

Ker predmenstrualni sindrom vpliva na čustveno in duševno stanje, lahko na njegovem ozadju nastanejo psihološke motnje, depresija, povečana anksioznost in druge težave te narave.

Hormoni med menstrualnim ciklom

Znaki predmenstrualnega sindroma

Strokovnjaki pravijo, da lahko predmenstrualni sindrom vključuje do 300 simptomov. To visoko število je deloma posledica dejstva, da ni dokončne diagnoze, ki bi lahko bolje razlikovala PMS od normalnega stanja ali drugih stanj, kot so depresija ali anksiozne motnje.

Najpogostejši:

razdražljivost in nihanje razpoloženja;
anksioznost, solzljivost, depresija;
glavobol;
povečana občutljivost in bolečina mlečnih žlez;
bolečine v spodnjem delu trebuha;
napenjanje, zmanjšan ali povečan apetit;
sprememba libida;
motnje spanja;
utrujenost;
otekanje sklepov.

Vsi ti simptomi lahko ostanejo med menstruacijo in izginejo, ko preneha.

Zdravljenje PMS

Ker sta največkrat glavna vzroka predmenstrualnega sindroma hormonsko neravnovesje in stres, je PMS nemogoče učinkovito zdraviti.

Vsaka ženska ve, kaj ji v tem obdobju najbolj pomaga. Nekateri sledijo, drugi pa se aktivno ukvarjajo s telesno aktivnostjo. Pogosto pomaga masaža spodnjega dela hrbta in uporaba tople ali hladne kreme na masiranem predelu.

Video o predmenstrualnem sindromu

Zdravila za lajšanje simptomov

Za lajšanje PMS ni nujno, da se takoj zatečete k uporabi zdravil. Dovolj je, da izboljšate svoj življenjski slog in svojemu režimu dodate sprostitvene vaje.

Če pa zdrav življenjski slog ne more ublažiti vašega stanja, lahko uporabite homeopatska zdravila, ki pogosto popolnoma odpravijo vse neprijetne simptome.

Mnoge ženske, ki imajo izrazit PMS, uporabljajo hormonske kontraceptive. Njihova glavna naloga je zaščita pred nenačrtovano nosečnostjo, zato ženska vsak dan prejme zdravilo z določeno količino hormonov.

Njihova koncentracija v tabletah se razlikuje od količine, v kateri so v ženskem telesu med ovulacijo in PMS. Med menstrualnim ciklom morate prenehati jemati hormone.

Ne pozabite, da zdravljenje predmenstrualnega sindroma z zdravili le začasno ublaži simptome, ne odpravi pa težave in je nekakšna »kamuflaža«. Za dolgoročno preživetje morate urediti prehrano in spremeniti življenjski slog.

Ljudska zdravila

Ženske bi morale najprej poskrbeti za ustrezno zalogo vitaminov skupine B, železa, cinka, magnezija in kalcija.

Za lajšanje stanja so odlični zeliščni čaji in poparki:

Po pol čajne žličke mlete kumine in zdrobljenih semen kopra prelijte z 200 ml vrele vode, pustite stati 10 minut, precedite in pijte čez dan.
Uporabite aroma svetilko, za to vzemite 3 žlice vode, 2 kapljici sivke, 2 kapljici ylang-ylanga in 2 kapljici bergamotke. Dobljeno mešanico dodajte v svetilko, prižgite svečo in zapustite prostor. Ta kombinacija pomaga uravnovesiti čustva in pomaga spremeniti vaše razpoloženje na bolje.
V kopel dodajte 2 žlici oljčnega olja, 3 kapljice sivke, 1 kapljico melise, 2 kapljici ylang-ylanga, kar bo pomagalo razbremeniti napetost in se prijetno sprostiti.
Zmešajte špinačni in korenčkov sok v razmerju 1:2. Pijte vsak dan na prazen želodec pred obroki.

Najbolj pozitiven učinek na predmenstrualni sindrom ima sprememba življenjskega sloga.

Če želite to narediti, poskusite upoštevati ta pravila:

jesti majhne porcije in pogosteje;
omejite vnos soli in slane hrane;
izberite živila, bogata s pomembnimi vitamini in mikroelementi;
izogibajte se kofeinu, alkoholu in nikotinu;
ukvarjajte se s športom, to je lahko hoja, kolesarjenje, plavanje, takšna aktivnost bo pomagala zmanjšati stres, glavobole in odpraviti težave s spanjem;
Povezovanje z ljubljenimi pomaga preprečiti socialno izolacijo in vpliva tudi na vaše razpoloženje.

Če simptomi ne izginejo, se morate za diagnozo posvetovati z zdravnikom. Samo strokovnjaki bodo pomagali prepoznati težavo, sprejeti ustrezne ukrepe in predpisati zdravljenje.

Koncept predmenstrualnega sindroma pri ženskah je povezan s slabim zdravjem. Ko se menstruacija približuje, se poslabša, vendar se število in resnost predmenstrualnih simptomov razlikujeta. Če vemo, kako dolgo traja PMS, se je lažje uglasiti in pripraviti na prihajajoče spremembe, vendar je natančen čas njegovega nastopa in trajanja težko predvideti. Odvisno je od številnih dejavnikov in razlogov. Večina jih je povezanih z duševnimi in fizičnimi lastnostmi telesa.

Menstruacija in PMS se pojavljata mesečno in le pri ženskah, ki so dosegle puberteto. Pri nekaterih se prvi simptomi pojavijo 2 dni pred menstruacijo, pri drugih - 10, v redkih primerih traja 14 dni.

Določanje točnega datuma, ko se začne PMS, je lažje za ženske z rednim ciklusom, to je, ko se menstruacija pojavi v enakem intervalu. Dejstvo je, da vsak dan menstrualnega cikla spremljajo določene spremembe v ženskih spolnih organih. Če poznate značilnosti, lahko izračunate, koliko dni pred menstruacijo se bodo začeli pojavljati simptomi.

Najprej jajčece dozori. Časovno traja to obdobje najmanj 14–16 dni. Sredi ciklusa se jajčece sprosti iz folikla. Po tem se začne zadnja (tretja) faza, ko se telo pripravi na nosečnost ali pa se znebi vsega nepotrebnega.

Med ovulacijo in po njej se v ženskem telesu začnejo opazne spremembe. Druga in tretja faza cikla trajata v povprečju 1-2 tedna. V teh dneh se pojavijo neprijetni simptomi PMS. Ženska se slabo počuti, postane šibka in postane razdražljiva.

Norma je manifestacija predmenstrualnega sindroma 10 dni pred menstruacijo. Če se stanje poslabša v enem tednu, to ni kritično. Začetek PMS 12–14 dni vnaprej velja za nevarno stanje. Če želite ugotoviti razloge, se morate obrniti na ginekologa.

Koliko dni traja

Tedensko trajanje sindroma pred menstruacijo velja za normalno. Nekateri sploh ne vedo, kako dolgo traja PMS pri dekletih, saj ne čutijo nikakršnega nelagodja in ne poznajo predmenstrualnih simptomov.

Trajanje ni odvisno le od zdravstvenega stanja in fizioloških značilnosti. Pogosto so primeri, ko se ob odsotnosti težav simptomi predmenstrualnega sindroma pojavijo 10 ali več dni pred nastopom menstruacije.

To je lahko posledica zunanjih dejavnikov: ekologije, načina življenja, kakovosti prehrane, podnebnih razmer. Tudi razpoloženje in temperament ženske lahko vplivata na resnost simptomov in trajanje predmenstrualnega sindroma.

PMS se lahko začne in mine v blagi in hudi obliki, v vsakem primeru pa je treba svoje stanje spremljati in vedno paziti na število dni in simptome. Dolgotrajen (več kot 14 dni) PMS s številnimi negativnimi manifestacijami je znak slabega zdravja in patoloških nepravilnosti v telesu.

Zakaj nastane PMS?

Obstaja veliko razlogov za razvoj PMS in zdravstvenih težav pri dekletih na predvečer menstruacije. Večina jih je povezanih z notranjimi dejavniki:

kršitev vodno-solnega ravnovesja;
posledice težkega poroda in splava;
psihološke motnje;
alergijske reakcije;
pomanjkanje vitaminov;
slabe navade in zanemarjanje zdravega načina življenja.

Še vedno pa se glavni razlog za nastanek PMS šteje za hormonske spremembe. Skoraj vse spremembe v telesu pri ženskah katere koli starosti so povezane s hormonskimi spremembami.

Po ovulaciji se hormonsko ravnovesje poruši. Sredi ciklusa se zmanjša proizvodnja estrogena in poveča količina progesterona, ki je pomemben za nosečnost in vzdrževanje ciklusa. To neravnovesje hormonov v telesu pred menstruacijo vpliva na fizično stanje in vedenje ženske.

Simptomi sindroma

Predmenstrualni sindrom je skupek neprijetnih simptomov, ki negativno vplivajo na fizično in čustveno stanje. Značilni znaki PMS pred menstruacijo so običajno razdeljeni v 2 skupini:

Psihološki: stres, jokanje, depresija, razdražljivost, pogosti in nenadni, napadi panike, agresivnost, nerazumni strahovi.
Fiziološki: glavoboli, slabost, otekanje, otekanje in občutljivost dojk, zvišan ali znižan krvni tlak, povečanje telesne mase, bolečine v trebuhu, srcu in križu, zasoplost, težave z vidom, izguba zanimanja za spolnost, zaspanost, poslabšanje kroničnih bolezni.

V blagih primerih opazimo 3–5 simptomov PMS. Izginejo z nastopom menstruacije. Za hudo obliko so značilne številne manifestacije in trajanje sindroma več kot 10-14 dni pred menstruacijo.

Več o osnovnih konceptih in dekodiranju simptomov lahko preberete v ločenem članku na naši spletni strani.