Kako se znebiti depresije. O žalosti. Zvit v boju proti malodušju

Če upoštevamo malodušje, ki temelji na svetopisemskih kanonih, potem je bilo ves čas uvrščeno v kategorijo smrtnih grehov. Zakaj je malodušje greh in če je greh, kako ga potem premagati? Postalo mi je zelo zanimivo razumeti to vprašanje in vabim vas, da to storimo skupaj.

Padec v stanje melanholije, žalosti, malodušja, žalosti - oseba sploh ne razmišlja o možnih posledicah, s katerimi so polna ta negativna, uničujoča čustva.

Nekateri temu stanju celo pripisujejo nekaj subtilnosti skrivnostne ruske duše. Toda strokovnjaki s področja psihiatrije pravijo, da se pri dolgotrajni depresiji človek razvije depresija, ki pomeni resno nevarnost za njegovo zdravje in celo življenje. Različni raziskovalci imenujejo številko 20% - točno toliko ljudi po vsem svetu trpi zaradi depresivne morale.

Kar zadeva Cerkev, je na seznam velikih grehov že zdavnaj dodala malodušje. Nato bomo razumeli, kaj je povzročilo to.

Kaj je malodušje v pravoslavju

Obrnemo se na izjavo profesorja Ruske pravoslavne univerze Janeza Teologa Viktorja Trostnikova, ki pravi naslednje:

»Malodušje sodi v kategorijo smrtnih grehov izključno v pravoslavju. Za primerjavo, katoličani so na ta seznam vključili žalost, samo v pravoslavju pa je malodušje izpostavljeno kot en sam greh.

Prav zaradi tega je v pravoslavju le 8 smrtnih grehov in ne 7. Na prvi pogled se morda zdi, da sta žalost in malodušje eno in isto. Če pogledamo podrobneje, ugotovimo, da je žalost nekaj minljivega občutka v zvezi z nekaterimi neprijetnimi dogodki, vendar je ta občutek začasen, minljiv.

In če govorimo o malodušju, potem je treba opozoriti, da deluje kot dolgotrajno, kronično stanje in zanj pogosto ni očitnih dejavnikov. Malodušje je ravno stanje duha, ki vas lahko obišče, tudi če je navzven vse videti precej varno. Hkrati pa oseba sama ne bo mogla dati razumljivega odgovora na vprašanje, kaj resnično potrebuje.

Kakor koli že, Cerkev tako žalost kot malodušje imenuje smrtna greha. Laik mora zaznati vse vrste preizkušenj, ki so mu poslane, z vso dušo, napolnjen z vero, upanjem in ljubeznijo v svoji duši. V nasprotnem primeru se začne odrekati celoti, te celote ne priznava in zato obsoja nauk o Bogu, svetu in človeštvu. To je ena od različic pomanjkanja vere. Ko je duh prepuščen sam sebi, posameznik pa je samodejno obsojen na razne patologije in trpljenje.

Vsi smrtni grehi imajo uničujoč učinek na fizične in duhovne lupine osebe. Malodušje ni zaman znano kot »zlobna razuzdanost«. Ko ta strast začne vplivati ​​na posameznika, postane len, težko se motivira za kakršna koli dejanja. Prav tako ne doživi nobenega veselja in tolažbe, izgubi vero in upanje v najboljše.

Ne obstaja zaman rek, da »suh duh lahko posuši kosti«.

Malodušen duh suši kosti

• spanec je moten (oseba trpi zaradi nespečnosti ali povečane zaspanosti);
• apetit se spremeni (poveča ali izgubi);
• težave s črevesjem (zaprtje);
• izrazito zmanjšan spolni potencial;
• splošno stanje energije se zmanjša, oseba se začne bolj utruditi zaradi običajnega fizičnega in duševnega stresa;
• v trupu obstajajo različne vrste neprijetnih bolečinskih občutkov.

Kot posledica takšnega konflikta s samim seboj lahko nastane celo organska patologija. Tako greh začne prodirati v fizično telo človeka.

V sodobni medicini so na voljo metode zdravljenja depresije, vendar znani specialist na tem področju Polishchuk, ki je doktor medicinskih znanosti, svetuje tudi uporabo duhovnih in verskih metod psihoterapije.

O zdravljenju malodušja izraža naslednje mnenje: »Če bi se nekdo, ki trpi za depresijo, obrnil name in prosil za izhod iz tega stanja, bi mu vsekakor priporočil ne le obisk božjega templja, ampak iskanje svojega osebni duhovni mentor v enem od samostanov.

Seveda bo ta možnost težja, saj zahteva napor pri iskanju, vendar vas posledično ne bodo le poslušali nekaj minut, ampak bodo poskušali ugotoviti pravi vir duševnega trpljenja. Pogovori z duhovnimi mentorji trajajo več ur, včasih pa se prosilcu ponudi, da nekaj časa ostane v stenah samostana, da zdrži post in začne zdraviti svojo dušo.

Oče (Berestov), ​​ki deluje kot jeromonah in vodja pravoslavnega svetovalnega centra Janeza Kronštatskega, pa tudi doktor medicinskih znanosti, je prepričan, da oseba, ki sanja o zdravljenju te bolezni, ne le na telesu, ampak tudi na duhovni ravni vsekakor poiskati pomoč pri sveti Cerkvi.

Navsezadnje je pravoslavna medicina poklicana, da reši človeka, da ga osvobodi notranjih grehov, ki uničujejo telo z dušo.

Čeprav z drugačnega stališča, verniki, ki so zboleli za depresivnimi stanji, ne bi smeli zanemarjati uradne medicine, kajti po besedah ​​svetega Teofana Samotarja so nam »zdravila in zdravila podaril Vsemogočni in zavračati jih pomeni grajati Stvarnika. ”

Kaj lahko človeka pripelje do smrtnega greha malodušja?

Postane jasno, da lahko malodušje resno škodi našemu fizičnemu telesu in povzroči škodo naši nesmrtni duši.

Toda zakaj se pojavi ta strast? Med glavnimi dejavniki, ki izzovejo obup, je mogoče razlikovati naslednje:

1. Izguba smisla življenja.
2. Stanje, ko oseba nima nadzora nad svojim življenjem.
3. Izgubljena vera vase in v Boga.
4. lenoba.
5. Pomanjkanje odgovornosti.
6. Izguba veselja.
7. Razočaranje (nad samim seboj, drugimi ljudmi, ideali, življenjem nasploh itd.).
8. Nenehna krivda.
9. Nepripravljenost priznati lastne napake.

Seveda je morda najpomembnejša točka vseh teh smisel življenja. Dokler človek ne najde odgovora na vprašanje, zakaj živi na Zemlji, kakšna je njegova prava usoda, bodo vsi poskusi, da bi dosegel srečo, neuspešni.

Posledično se začnejo pojavljati notranje blokade zavesti, ki se kažejo v obliki neodgovornosti, nevere v lastne moči, sovraštva do samega sebe in popolnega zavračanja napredka, zanemarjanja lastnih zmožnosti.

Iz katerih razlogov nastane greh malodušja po pravoslavju

Pravoslavna cerkev imenuje svoje posebne dejavnike za pojav te strasti:

• preizkušnje, ki jih Bog pošilja človeku, da se lahko duhovno izboljša;
• sovraštvo do sebe;
• nečimrnost;
• izguba vere;
• brezbožnost;
• malo duhovnega življenja.

Zaradi motenega načina življenja in nepripravljenosti na upoštevanje moralne morale se ljudje znajdejo v stanju duhovne krize, izhod iz katere je že precej problematičen.

Malodušje izzove začaran krog: posameznik je v depresivnem stanju, nima želje po nobenem dejanju, takšno brezdelje ga še bolj pahne v stanje malodušja, naredi še manj, kar je posledično polno. s še večjim stanjem malodušja.

Sveti očetje pravijo, da lahko vsak od nas občasno naleti na stanje naravnega hrepenenja. Zaradi duševnega trpljenja se v človeku gojijo moralni dobrotniki. In ko se človek spopade s stanjem malodušja, se začne duhovno izboljševati in postane bližje Stvarniku.

Zato lahko greh malodušja obravnavamo kot preizkušnjo, poslano od zgoraj, ki jo je treba opraviti.

Kako se spopasti z malodušjem

Če ne ukrepate, lahko stanje malodušja povzroči globoko depresijo. Zdravniki ugotavljajo, da je pogosto precej problematično (včasih nemogoče) izstopiti iz depresivnih stanj brez zunanje pomoči.

Sodobna psihologija in medicina ponujata različne metode in sredstva, ki odpravljajo takšna stanja. Toda Cerkev je vedno svetovala ljudem, ki so bili podvrženi malodušju, naj poiščejo izhod v molitvah. Toda navsezadnje se praviloma vse molitve izgovarjajo same, kar pomeni, da se človek nezavedno še bolj zapre pred zunanjim svetom. Osamljenost dopolnjuje notranji občutek krivde. Posledično bo učinek takšne "terapije" zelo dvomljiv.

Kaj sodobni zdravniki svetujejo ljudem v boju proti malodušju? Znani psihoanalitiki, psihiatri in psihologi močno priporočajo izboljšanje življenja z aktivnimi dejavnostmi - počitkom, zmenki, zabavo. Učinek takšnega priporočila je zelo enostavno izslediti - preprosto nimate dovolj časa za žalost in hrepenenje.

Seveda so še posebej zapostavljene situacije, ko je oseba prepozno prišla k zdravniku in je že potrebna terapija z zdravili. V boju proti malodušju ne smemo pozabiti, da pogosto doseže dolgotrajno depresijo, ki se lahko konča zelo slabo.

Zato se obrnite na specialista takoj, ko pri sebi ali pri enem od vaših sorodnikov in prijateljev opazite začetne simptome te patologije.

Kako se zaščititi pred malodušjem?

Najučinkovitejše zdravilo za malodušje je zmerna vadba in aktiven življenjski slog. Ko je človek podvržen stresu, se znebi vse negativnosti, ki se je nabrala v telesu, in postane miren ter bolj samozavesten vase in v svoje sposobnosti.

Poleg tega je v življenju vsakega športnika, ne glede na to, ali gre za profesionalca ali amaterja, vedno prisoten cilj. V nekaterih primerih se ne manifestira tako jasno kot v drugih in ima bolj značaj boja s samim seboj.

Toda tudi začetniki, ko zapustijo telovadnico, pomislijo: »Danes mi je uspelo opraviti takšno in takšno obremenitev. In jutri lahko naredim še več (tečem hitreje, dvignem večjo težo itd.). In to je cilj, ki je glavno odrešenje iz stanja malodušja. In sploh ni pomembno, kaj je cilj.

Poskusite se tudi obkrožiti s pozitivnim v vseh njegovih znakih - naj bodo v vašem življenju izjemno veseli ljudje, dobri prijazni filmi in vznemirljivi dogodki. Če vam življenje pošilja malo pozitivnega, ga začnite pritegniti sami.

Zanimivi strokovni odgovori na vprašanja o malodušju

Zelo zanimivo je prejemati informacije od pametnih ljudi, ki razumejo temo vprašanja. Predstavljamo kognitivno razmišljanje Jurija Ščerbatiha, ki je profesor psihologije na Moskovskem humanitarnem in ekonomskem inštitutu ter doktor bioloških znanosti in avtor monografije »Sedem smrtnih grehov za vernike in nevernike«.

— Koga pogosteje kot druge skuša greh malodušja?

- V bistvu so to melanholični ljudje z zmanjšano energijo. Na primer, dejavniki, ki privedejo do dolgotrajne žalosti in malodušja pri melanholičnih ljudeh, bodo pri kolerikih povzročili napade besa, pri sangvinikih pa le bežno nezadovoljstvo.

Številne znane osebnosti so bile podvržene napadom bluesa. Od slednjih lahko imenujemo znane pisatelje in pesnike - Nikolaj Vasiljevič Gogolj, Nekrasov Nikolaj Aleksejevič in Guy de Maupassant.

- Kaj poleg temperamenta še vpliva na razvoj duševnega trpljenja?

- Glavni dejavnik lahko imenujemo ljudje okoli nas, predvsem tisti, ki so nam blizu, ki nas lahko neupravičeno prizadenejo, žalijo, obrekujejo ali so preprosto nepozorni tam, kjer želimo pritegniti pozornost na svojo osebo. Če govorimo posebej o slednjem primeru, je pravi vzrok malodušja povsem drug greh ponosa.

Poleg tega naše fizično počutje pogosto vodi v stanje brezupnega hrepenenja: apatija, patologije, redno pomanjkanje spanja. Zgodi se tudi, da človek pade v depresivno stanje, ko začne vesolju postavljati večje zahteve.

Druga strast malodušja pogosto napade ljudi na predvečer določene starostne meje - pri štiridesetih, petdesetih ali šestdesetih letih. V takšnih trenutkih se človeku nenadoma zazdi, da je živel svoje življenje popolnoma zaman in v svojih neuspehih presegel uspehe.

- Kakšna je nevarnost malodušja za telesno zdravje?

- Stanje malodušja postane nevarno, če doseže depresivno motnjo. Navsezadnje se zaradi takšnega depresivnega stanja v centralnem živčnem sistemu začnejo pojavljati različne vrste biokemičnih motenj - najprej se poslabša izmenjava nevrotransmiterjev (snovi, ki vplivajo na duševno delovanje).

Omeniti velja, da so zelo nazorni in značilni simptomi depresije prikazani v Svetem pismu kralja Davida: »Ves sem sklonjen in povešen, ves dan se pritožujem. Izčrpana sem in jamram na vso mero, kričim, saj me neprestano muči srce. Srce mi začne trepetati, moč me je zapustila, niti svetlobe v očeh nimam.

Je zdravnikom uspelo pozdraviti depresijo?

- Da, ameriškim raziskovalcem je uspelo ugotoviti serotonin, ki je biološko aktivna snov, ki vpliva na človekovo razpoloženje. In na njegovi podlagi je bilo izumljenih veliko zdravil za pomoč pri boju proti depresiji.

- Kako odpraviti to patološko napako?

- Ne pozabite, da depresije ni mogoče pozdraviti z antidepresivi, alkoholom ali mamili, nasprotno, stanje se bo samo poslabšalo. Ne pozabite tudi, da bodo vaši sovražniki in tekmeci zlahka izkoristili svetovno žalost. Ne bodite presenečeni, če vas bolj veseli kolegi zlahka "preskočijo" po karierni lestvici, vaše ljubljeno dekle pa ne prenese nenehnega godrnjanja in pritožb in se zdi bolj vesel in aktiven fant. Zato poskušajte živeti tako, da bodo vaši sovražniki padli pogum, vi pa bodite popolni optimist.

Spremenite svoj življenjski slog - namesto običajnega sedečega dela poiščite nekaj bolj zanimivega in mobilnega, prenehajte piti alkohol in preživljati čas na kavču, aktivno razširite svoj družbeni krog. In seveda naj bo v vašem življenju največ športa in sprehodov v naravi.

Postavite si življenjski moto: "Manj samopomilovanja in čim več nasmehov!".

In na koncu teme si oglejte zanimiv video:

Svet je zdaj tak, da so vsi slišali za tako težavo, kot je depresija.

Vsi ne vedo, kaj je to, iz lastnih izkušenj, vendar težave slabega razpoloženja, čustvenega upada poznajo vsi.

Tako ali drugače si prebivalec Zemlje v 21. stoletju zastavlja vprašanje: kako premagati depresijo, malodušje in melanholijo?

Depresija je duševna bolezen, ki moti duševno, čustveno, fiziološko stanje osebe. Opredeljen je tudi kot afektivni sindrom, to je bolezen, ki deformira čustveno sfero osebe.

V začetku 21. stoletja se depresija uvršča na prvo mesto med najpogostejšimi boleznimi.

Menijo, da je to bolezen 20. in 21. stoletja, in to je res. V tem času je dobil množični značaj.

Toda že starogrški zdravnik Hipokrat je opisal bolezen osebe s podobnimi simptomi. V njegovi terminologiji se je ta bolezen imenovala melanholija.

Hipokrat je povezoval vzroke bolezni z načinom življenja, različnimi življenjskimi situacijami, pomanjkanjem določenih elementov v telesu.

Hrepenenje je označeno kot čustveno, tesnobno stanje osebe, ki ga spremlja občutek žalosti in dolgočasja. Običajno se zdi, da človek v stanju hrepenenja izpade iz sedanjosti in se osredotoči na preteklost ali prihodnost.

Malodušje je v krščanski veri opredeljeno kot eden od smrtnih grehov. Malodušje je označeno kot zatiralski dolgčas, razočaranje nad vsem, depresija.

Tako žalost kot malodušje sta simptoma depresije.

Vrste depresije

Sodobni zdravniki poznajo številne vrste depresije, odvisno od kriterija za njihovo razvrstitev.

Vzroki depresije so:

• eksogeni - vzrok je v zunanji situaciji;
• endogeni - vzroki v notranjem stanju osebe.

Glede na naravo simptomov depresije delimo na:

• Nasmejana.
• Objokan.
• Godrnjanje.
• boleče.
• Mračno.
• Depresija z "občutkom neobčutljivosti".
• Zaskrbljen.
• Zaskrbljen in vznemirjen.
• Vznemirjen.
• Skrita depresija.

Dejavniki tveganja

Obstaja več skupin dejavnikov tveganja:

Povezano z življenjskim slogom:

• Alkoholizem in zasvojenost z drogami.
• Sindrom kronične utrujenosti.

Povezano z življenjskim obdobjem:

• Starejša starost.
• poporodno obdobje.
• Prenehanje ali začetek jemanja zdravil.
• Duševna travma.
• tragičnih dogodkov.
• Konflikti.
• Kritika.
• Jesensko-zimsko obdobje.

Fiziološko povezano:

• Dednost.
• Travmatska poškodba možganov.
• Različne nevrološke, endokrinološke, onkološke, nalezljive bolezni.
• Pomanjkanje katerega koli elementa v telesu.

Šentjanževka je znana po svojih antidepresivnih učinkih. Opisani so pripravki iz šentjanževke za depresijo.

simptomi

Simptome depresije delimo na tipične oziroma glavne in dodatne simptome. Za diagnosticiranje depresije se zdravniki zanašajo na ta seznam.

Glavni simptomi:

1. Depresivno razpoloženje dva tedna ali več, če za to ni očitnega razloga.
2. Občutek utrujenosti, izguba moči in včasih popolna impotenca za en mesec.
3. Anhedonija. Gre za besedo grškega izvora, ki pomeni zanikanje užitka. Pri človeku se to kaže kot pomanjkanje veselja in navdušenja, tudi do tistih stvari, ki so vedno prinašale zadovoljstvo.

Dodatni simptomi:

Kažejo se v splošnem pesimističnem razpoloženju, depreciaciji svojih življenjskih izkušenj, posledično se oblikuje nizka samozavest.

Pojavi se občutek neuporabnosti, demotiviranosti, nezmožnosti in nepripravljenosti, da bi se o nečem odločili, še bolj pa ukrepali. Oseba ne zapusti strahu in tesnobe.

Simptomi se pojavljajo na vseh ravneh človekovega življenja: čustveni, kognitivni, vedenjski, fiziološki.

čustveno:

• Slaba volja.
• Malodušje.
• žalost.
• Hrepenenje.
• solzljivost.

Kognitivni:

• Temne misli.
• Počasno razmišljanje, razumevanje.

Vedenjski:

• Apatija.
• Blues.
• Demotivacija.
• Ukleščena gibanja.
• Počasno delovanje.

Fiziološki:

• Slab občutek.
• Vitalni občutki (občutek resničnih bolečin, na primer v srcu).
• Motnje spanja.

Zapleti

• Fobije različne narave.
• Relapsi.
• samomor.

Depresija, ki prevzame človeka, se razširi na vse sfere njegove osebnosti.

Razumevanje vzroka žalosti

Žalost je eno izmed človeških čustev. Pojav žalosti je normalen, vsak občasno doživi ta občutek.

Žalost celo daje življenju čar. Ampak vse je v zmernosti. Če se občutek žalosti pojavi prepogosto in dolgo, potem bi to moralo postati alarm tako za najbolj žalostno osebo kot za tiste okoli nje.

Prvi korak pri reševanju težave bi moralo biti razumevanje vzroka žalosti. Morate razumeti sebe, v življenjskih okoliščinah in poskušati odgovoriti na vprašanje: Kaj me žalosti?

Razlogi so lahko zelo različni, lahko so očitni ali pa prikriti in nerazumljivi, tako za druge kot za osebo samo. Obstajajo objektivni razlogi: ločitev, ločitev, konflikti, težki spomini, neprijetni dogodki. V tem primeru je žalost normalna reakcija.

Če se zdi, da ni objektivnih razlogov, poskusite analizirati vse vidike svojega življenja. Preprosto razvrstite tiste življenjske vloge (mama, hči, poklicna, študentska itd.), ki jih morate igrati, popravite svoj odnos do njih. Ali to, kar pokažete navzven, ko opravljate določeno vlogo, ustreza vašemu notranjemu občutku?

Ali se realnost, v kateri živite, ujema z vašimi željami in sanjami? Uživate v tem, kar počnete? Ali to počnete iz nagona "želim" ali iz nagona "moram"? Primerjajte število stvari, ki vas veselijo, in tistih, ki jih počnete in se silite, da to storite. Poskusite razumeti, zakaj ste žalostni. Imate od tega kakšno korist? Žalost je dober izgovor za neukrepanje. Ali ni to razlog za vašo žalost?

Videz žalosti ni razlog, da se obrnete na psihologa. Ampak, če želite razumeti razloge, ko sami sebi niste očitni, je bolje s pomočjo izkušenega psihologa ali psihoterapevta.

Tradicionalno zdravljenje

Tradicionalno zdravljenje depresije vključuje farmakoterapijo, psihoterapijo (vedenjsko, kognitivno, medosebno) in socialno terapijo.

Farmakoterapija- To je zdravljenje z zdravili in ga predpiše le zdravnik.

Nemogoče je predpisati zdravilo sami ali po nasvetu prijateljev, saj lahko še poslabšate situacijo.

Zdravljenje poteka v obliki monoterapije, to je enega zdravila in kombinirane terapije, ko zdravnik glede na stanje izbere več zdravil.

Vsa zdravila za zdravljenje depresije so glede na učinek, ki ga povzročajo, razdeljena v tri skupine:

1. Psihostimulansi so predpisani v prisotnosti simptomov letargije, apatije.
2. Za občutke melanholije so predpisani timoleptiki (timoleptiki iz grških besed "thymos" - razpoloženje, "leptik" - vzemite zaznavanje), to je izboljšanje razpoloženja.
3. Sedativno-timoleptična ali preprosto sedativna zdravila so predpisana za tesnobo, razdražljivost.

Psihoterapija - zdravljenje, namenjeno delu z dušo človeka, njegovim notranjim svetom in uravnavanju somatskega, vedenjskega, kognitivnega stanja.

Psihoterapija vključuje:

• Vedenjska terapija je namenjena uravnavanju človeškega vedenja, prilagajanju družbenim razmeram.
• Kognitivna psihoterapija je namenjena delu s samozavedanjem in mišljenjem človeka. Obstaja rekonfiguracija duševne dejavnosti iz negativnih misli v pozitivne. Oblikuje se sposobnost videti dobro, se prilagoditi temu, živeti tukaj in zdaj.
• Medosebna terapija je zdravljenje, namenjeno urejanju odnosa človeka do njegovega okolja, saj lahko na človeka najbolj vplivajo bližnji ljudje in odnosi z njimi. Izzvati ne le začasne izkušnje, ampak tudi pripeljati v stanje depresije.
• Socialna terapija - delo z bolnikom in njegovim okoljem. Poleg tega se za povečanje psihoterapevtskega učinka uporabljajo umetniška terapija (zdravljenje s pomočjo umetnosti), glasbena terapija, aromaterapija, svetlobna terapija, akupunktura, meditacija, magnetoterapija, elektrokonvulzivna terapija.

Sodobna farmakologija ponuja ogromen izbor zdravil z raznolikim spektrom delovanja. Pri izbiri zdravila se morate vedno posvetovati z zdravnikom. Najpomembnejša stvar pa je želja človeka, da se spopade z depresijo in se vrne v življenje srečne osebe.

Ljudska zdravila

Šentjanževka, kitajska magnolija, maternica, meta, korenina baldrijana se priporočajo kot pomirjujoča in poživljajoča zdravila.

Šentjanževka velja za zdravilo, ki najbolje izboljšuje razpoloženje in zdravi blage oblike depresivne narave.

Vsa zelišča lahko skuhamo kot čaj in pijemo. Vendar ne dajejo takojšnjega učinka, zdravljenje mora biti dolgo in dosledno. Pri uporabi zelišč morate nadzorovati vnos zdravil, še posebej bodite previdni pri šentjanževki.

Preprečevanje

Najboljša preventiva pred depresijo je ljubezen do življenja in zadovoljstvo od svojega dela, življenja nasploh.

Občutek, da človek v življenju dela tisto, kar ima nagnjenje in poklic, zelo dobro ščiti pred depresijo.

Ustrezne bodo standardne metode, ki služijo kot preventivni ukrep za katero koli bolezen in v primeru žalosti, melanholije, malodušja, depresije. To je spoštovanje dnevne rutine, zdrav spanec, polna in zdrava prehrana, telesna aktivnost.

Sposobnost biti hvaležen za to, kar imate, sposobnost sočustvovanja in pomoči drugim ljudem, živeti tukaj in zdaj, brez žalosti zaradi preteklosti in brez skrbi za prihodnost, bo zaščitilo pred depresijo.

Sorodni video

Vsak človek v življenju je bil vsaj enkrat v stanju malodušja, melanholije, slabe volje ali depresije. Vendar se zgodi, da se to stanje razvije v resen problem. Molitev iz malodušja bo pomagala obvladati to. Ne samo da lahko izboljša razpoloženje, ampak tudi pozdravi celo dolgotrajno bolezen.

Moč molitve v času stiske

V pravoslavju sta depresija in malodušje enačena s smrtnimi grehi. Zato je pomembno, da se s slabo voljo hitro spopademo, sicer se lahko razvije v kaj hujšega. Na primer, lahko se razvije resna bolezen. Depresivni ljudje so pogosto nagnjeni k nepremišljenim odločitvam. Nekateri v tem stanju celo naredijo samomor.

Hrepenenje, malodušje in slabo razpoloženje se pojavijo zaradi pomanjkanja pozitivnih sprememb, zabavnih trenutkov in raznolikosti v življenju. To je posledica življenjskega sloga večine ljudi, ki skoraj ves svoj čas preživijo na delovnem mestu. Še več, tudi ob vikendih se redko ukvarjajo z aktivnostmi na prostem, raje imajo kavč in televizijo.

Molitev je zasnovana tako, da pomaga v boju proti rutini in otopelosti življenja. Obisk cerkve in branje molitvenih besedil pomaga človeku:

• naravnajte se na mirno razpoloženje;
• obvladajte svoje strahove, strahove;
• najti duševni mir
• premagati obup;
• ublažiti hrepenenje po pokojnem sorodniku;
• najti moč za boj in premagovanje vseh ovir, ki naletijo na življenjski poti.

Izgovorjava svetih besedil vam omogoča, da prejmete pomoč in zaščito svetnikov. Zahvaljujoč molitveni službi ljudje od sebe odganjajo grešne in zle misli ter se odvrnejo od vsakdanjega vrveža in najdejo odrešitev v Gospodu Bogu.

Molitev velja za učinkovitejšo od zdravil. Tablete le za nekaj časa lajšajo melanholijo. Odpravljajo simptome, ne pa tudi vzroka za slabo razpoloženje. Molitev je vpliv na človekovo dušo, ozdravi njegovo duševno trpljenje in pomiri čustva.

Poziv k številnim svetnikom tudi odpravlja bolezen. Zelo pogosto dolgotrajna depresija povzroči znatno poslabšanje dobrega počutja osebe. Malodušje lahko povzroči resno bolezen, ki se lahko brez duhovnega in medicinskega zdravljenja konča s smrtjo.

Ena od manifestacij melanholije in depresije so različne duševne motnje. Najboljše zdravilo za odpravo takšnih kršitev je poziv k svetnikom. Molitev je še posebej koristna za ljudi, ki so nagnjeni k samomoru.

Molitev je sposobna normalizirati človekovo duševno stanje, mu povrniti veselje, pa tudi dati mir in tišino. Ker so razlogi za pojav slabega razpoloženja različni, se berejo različne prošnje za premagovanje težke faze v življenju. Različni svetniki lahko nudijo pomoč in podporo ter ščitijo pred škodljivimi vplivi in ​​grešnimi mislimi. Toda moč zahteve za branje bo v vsakem primeru drugačna.

Izbira molitve je v veliki meri odvisna od vzroka, ki je izzval depresijo ali malodušje. Za dvig duha in izboljšanje čustvenega stanja se pred naslednjimi slikami berejo molitvene prošnje:

• Sveta velika mučenica Barbara;
• Sveti Tihon;
• Pravični Janez Kronštatski;
• Prečastiti Efraim;
• Nikolaj Ugodnik;
• Mučenik Trifon;
• Mati Božja pred ikono "Nepričakovane radosti".

Najmočnejša je molitev Device Marije. Tudi obračanje k drugim svetnikom je učinkovito, vendar v določenih življenjskih situacijah. Pred molitvijo lahko prižgete svečo blizu podobe. Njen plamen bo že deloval pomirjujoče.

Če želite prejeti pomoč, morate iskreno verjeti in opraviti molitev iz dna srca.

Video "Kako se znebiti malodušja?"

V tem videoposnetku vam bo arhimandrit povedal, kaj storiti, če človeka zajame malodušje, depresija in kako se rešiti iz tega stanja.

Kakšna besedila brati

Od lenobe in malodušja

Gospod Jezus Kristus, usliši svojega služabnika, ki trpi za tvoje ime, in daj svojo milost; naj tam, kjer častijo moj spomin, čudežno ozdravi bolne v slavo tvojega imena.

V zemeljski dolini nas mučijo številne žalosti, težave so blizu, osramočeni zaradi viharja skušnjav in skušnjav, potrti zaradi različnih bolezni, oslabimo v duhu in pademo v malodušje ter preživimo kratke dni svojega življenja in nedejavnosti. nimamo nobene pridobitve za sabo, saj nimamo dobrih del, s katerimi bi se lahko opravičili v prihodnjem življenju in prejeli večno blaženost.

Zato te prosimo, sveti mučenik Aleksander, pomagaj nam odvreči breme malomarnosti in lenobe, da se bomo lahko z veseljem podali na podvige delavnosti in ostali trdni v prizadevanjih in duhovnih delih, medtem ko bomo zate dosegli odrešenje.

In usliši našo molitev za bolne, sveti Aleksander, in ozdravi nas, ki trpimo zaradi telesnih in duhovnih bolezni, in se nam prikaži na pomoč, ker si pred svojo smrtjo molil za tiste, ki bodo častili tvoj spomin, da bi bili rešeni vseh vrste bolezni.

Torej za nas, ki delamo tvoj spomin, skrbi in nas reši bolezni in slabotnih, ki te kličejo, ozdravi, da bo Božje ime slavilo vse v vsakem trenutku. Amen.

Od depresije

O vsehvaljeni svetnik in Kristusov svetnik, naš oče Tihon! Ker si živel kot angel na zemlji, si se pojavil kot dober angel in v svojem čudovitem poveličanju.

Z vsem srcem in mislimi verjamemo, kakor da ti, naš usmiljeni pomočnik in molitvenik, s svojo nelažno priprošnjo in milostjo, ki ti je bogato podeljena od Gospoda, nenehno prispevaš k našemu odrešenju.

Sprejmi ubo, blaženi Kristusov služabnik, in v tej uri naše nevredne molitve: osvobodi nas s svojo priprošnjo nečimrnosti in praznoverja, ki nas obdaja, nevere in škodoželjnosti človeka.

Skrb, hitra priprošnjica za nas, izprosi Gospoda s svojo ugodno priprošnjo, daj nam njegovo veliko in bogato usmiljenje nam grešnim in nevrednim služabnikom njegovim, naj s svojo milostjo ozdravi neozdravljive razjede in kraste naših pokvarjenih duš in teles, naj se naša okamenela srca raztopijo v solzah nežnosti in kesanja za naše mnoge grehe in naj nas reši večnih muk in gehenskega ognja: naj vsemu njegovemu zvestemu ljudstvu podeli mir in tišino, zdravje in odrešitev v tem veku, hitenje v vse, da, tiho in tiho življenje, ki je živel v vseh pobožnosti in čistosti, me udostoji z angeli in z vsemi svetniki, da slavim in pojem Vsesveto ime Očeta in Sina in Svetega Duha na veke vekov. Amen.

Od nenehnega hrepenenja

Živ v pomoči Najvišjega, v krvi nebeškega Boga bo govoril Gospod: Ti si moj priprošnjik in moje pribežališče, moj Bog, in vanj zaupam. Yako On vas bo rešil, iz mreže in od besede Uporni, Njegov pljusk vas bo zasenčil, In pod njegovim krilom upate, Njegova resnica vam bo instrument. Ne boj se strahu noči, Pred puščico, ki leti v dneh, Pred stvarjo, ki prihaja v temi, Pred izmečkom in demonom poldneva.

Tisoč bo padlo iz tvoje dežele in tema na tvoji desnici, a ne bo se ti približala. Oba gledata v Tvoje oči in vidita maščevanje grešnikov. Kakor si ti, o Gospod, moje upanje, te je Najvišji naredil za tvoje zatočišče. Zlo ne bo prišlo do vas in rana se ne bo približala vašemu telesu. Kot da bi njegov angel zapovedal o tebi, varuj te na vseh svojih poteh. V roke te bodo vzeli, a ko stopiš z nogo na kamen, Stopi na aspido in bazilisk in ga prekrižaj, lev in kača. Kot da sem zaupal vame, in rešil bom in, pokril bom in, kot da poznam svoje ime, On me bo pripeljal k sebi in slišal ga bom, z njim sem v žalosti, uničil ga bom in poveličajte ga, izpolnil ga bom z dolgimi dnevi in ​​pokazal mu bom svoje odrešenje.

Enciklopedija izrekov

Rev.

duhovnik Pavel Gumerov

Rev.

arh. Sergij Filimonov

sheigumen

Rev.

arh. Andrej Lorgus

duhovnik Sergij Dergalev

Malodušje- začasno stanje ali zakoreninjeno grešno stanje, ki se kaže kot občutek izrazitega nezadovoljstva in opustošenja (nasprotno), ki je sestavljen iz sprostitve človeških sil in nepripravljenosti za delo zase.

Oblike manifestacije malodušja:

1) brezbrižnost do molitve, tempeljskega bogoslužja;

2) lenoba, oslabitev duhovnega; v okviru meništva, redovništvo - ohlajanje do asketskega življenja do popolnega razočaranja in pojava želje po odhodu iz samostana;

3) nečimrnost, zaposlenost, zabava, celo delo v korist drugih, želja po odmiku od notranjega duhovnega življenja z zunanjim delom.

Iz izkušenj cerkvenega življenja je znano, da lahko tudi precej vztrajni, vneti kristjani postanejo malodušni. S tem v mislih je apostol Pavel, ko je nagovarjal svoje sovernike, namerno pritegnil njihovo pozornost, da ob pogledu na njegove žalosti ne bi izgubili srca ().

Učinki:

Tudi po standardih svetovnega, vsakdanjega življenja je malodušje priznano kot precej nevarno psihološko stanje.

Malodušje lahko prispeva k utrujenosti, razpršenosti spomina in pozornosti, izgubi zanimanja za pereče probleme, poklicne in družinske obveznosti. Pogosto služi kot dejavnik, ki izzove depresijo ali, še huje, samomorilna razpoloženja.

Precej pogost spremljevalec malodušja je želja, da bi utopili žalost v kozarcu, napolnili melanholijo z alkoholom, se zamotili in pozabili v zabaviščnih ustanovah. Vendar takšno ljudsko zdravilo "pomaga" le za kratek čas. V nekaterih primerih to vodi do dolgotrajnega pitja. Pijanstvo samo po sebi škoduje tako duhovnemu kot fizičnemu zdravju in ob spremljavi strasti do malodušja pogosto vodi do veliko bolj obžalovanja vrednega rezultata: čustvene izgorelosti, degradacije osebnosti, konfliktov itd.

V okviru verske dejavnosti malodušje onemogoča pravilno opravljanje krščanskega dela. Med zasebnimi ali tempeljskimi molitvami moti notranjo koncentracijo, spodbuja tavanje in razpršenost; v akutnejših oblikah se lahko razvije malodušje in človeka celo popolnoma odvrne.

Metode boja:

Metode za spopadanje z malodušjem lahko temeljijo na psiholoških in asketskih sredstvih.

Kot psihološko sredstvo se priporoča: ne obupati; po svojih močeh si naložiti koristno delo (tudi takšno, ki ga ima rad, rad); poskušajte se držati režima dneva, rutine; ne umaknite se vase, ne oddaljite se od komunikacije z ljubljenimi; ne obesite se na temo žalosti, poskusite se odvrniti od depresivnih, mračnih misli s koristnimi in zanimivimi dejavnostmi (branje, telesna vzgoja, hoja na svežem zraku); izogibajte se zlonamernim svetovalcem-parazitom itd.

Najpomembnejše krščansko (asketsko) sredstvo za premagovanje malodušja je molitev (tudi če se izvaja z naporom, z "nočem"). V evangeliju je molitev neposredno nasprotna temu grehu: »vedno je treba moliti in ne pasti pogum« (). Poleg tega malodušje, kot vsaka, zahteva. Če je mogoče, poskusite iti v cerkev, sodelovati pri javnih molitvah, pri cerkvenih zakramentih, prositi za molitveni spomin pri sosedih.

Nadduhovnik Valerian Krechetov:
– Kako se spoprijeti z malodušjem, tudi če nimaš moči za molitev?
"No, kaj pomeni, da nimaš moči za molitev?" Ali je nemogoče reči "Gospod Jezus Kristus, Božji sin, usmili se me grešnika"? Čisto mogoče. Ali: "Bog, usmili se mene grešnika." In to je možno. No, če zaspite, spite. Zbudi se, ponovno moli. Zakaj biti žalosten? Tukaj vse mine. Spomnite se Salomonovega prstana: "Vse mine, tudi to bo minilo." Vsak trenutek - zdaj se pogovarjava - in že mine. In tako je vse življenje. Zato se mučiti s tem, kar že mineva, ni vredno. Tisti, ki so minili, so popolnoma nori. In tisti, ki še niso prišli, še toliko bolj. Še ne obstaja, zakaj bi torej trpel?

Običajno, če človek nima molitve, je nenehno depresiven. Posebno med ponosnimi, tistimi, ki radi obsojajo bližnjega, ga razbijajo. Takšni osebi rečete, da tega ni mogoče storiti, muči ga malodušje, vendar ne razume. Hoče biti šef, vtakniti nos v vsako luknjo, vse vedeti, vsem dokazati svoj prav. Tak človek se postavlja visoko. In ko naleti na zavrnitev, pride do škandalov, žalitev - Božja milost odide in človek pade v malodušje.

Še posebej pogosto se malodušje zgodi tistim, ki se ne pokesajo grehov - njegova duša ni spravljena z Bogom. Zakaj človek nima miru, počitka in veselja? Ker ni kesanja. Mnogi bodo rekli: »Kasam se! » Kesanje v besedah, v enem jeziku ni dovolj. Če ste se pokesali, da ste obsojali, mislili slabe stvari, potem se k temu ne vrnite več, tako kot, po besedah ​​apostola Petra, "oprani prašič spet gre, da se valja v blatu" (2 Pet. 2.22).

Ne vračajte se v to blato in potem bo duša vedno mirna. Malodušje. Recimo, da je prišel sosed in nas žalil. No, potrpi z njim. Navsezadnje zaradi tega ne boste shujšali in se ne boste postarali. Seveda je slabo za tistega, ki si je dolgo časa nabijal lastno vrednost, si ustvaril visoko mnenje o sebi in nenadoma ga je nekdo ponižal! Zagotovo se bo uprl, bo nezadovoljen, užaljen. No, takšna je pot ponosnega človeka. Skromen verjame, da če mu je bilo nekaj rečeno, to pomeni, da mora biti tako ...

Naš krščanski način je, da o nikomer ne govorimo slabo, da nikogar ne jezimo, da vsakogar prenesemo, da vsem prinesemo mir in spokojnost. In vedno bodite v molitvi. In naloži pokoro svojemu zlobnemu jeziku, reci mu: »Vse življenje si govoril - zdaj je dovolj! Lotite se posla - preberite molitev. Ne želim? Naredil te bom! "

Če je malodušje pravkar prišlo, se je šele začelo - odprite evangelij in berite, dokler vas demon ne zapusti. Recimo, da je alkoholik želel piti - če razume, da je demon napadel, naj odpre evangelij, prebere nekaj poglavij - in demon bo takoj odšel. In tako je vsako strast, ki jo človek trpi, mogoče premagati. Začnemo brati evangelij, kličemo Gospodovo pomoč - demoni takoj odidejo. Kot se je zgodilo z nekim menihom. Molil je v celici in takrat so se mu očitno približali demoni, ga zgrabili za roke in odvlekli iz celic. Roke je položil na podboje vrat in zavpil: »Gospod, kako predrzni so postali demoni – na silo jih že vlečejo iz celic!« Demoni so v trenutku izginili, menih pa se je spet obrnil k Bogu: »Gospod, zakaj ne pomagaš? In Gospod mu reče: »Ti pa me ne ogovarjaš. Takoj ko si se obrnil, sem ti takoj pomagal.

Mnogi ne vidijo božje milosti. Bili so različni primeri. Neki mož je mrmral, da mu Mati Božja, Gospod, nič ne pomaga. Nekoč se mu je prikazal angel in rekel: »Spomni se, ko si s prijatelji plul na čolnu, se je čoln prevrnil in tvoj prijatelj se je utopil, ti pa si ostal živ. Tedaj te je mati božja rešila; Slišala je in upoštevala molitve tvoje matere. Zdaj pa se spomnite, ko ste jahali v bricki in je konja potegnilo na stran - britzka se je obrnila. Z vami je sedel prijatelj; njega so ubili, ti pa si ostal živ. In Angel je začel navajati toliko primerov, ki so se zgodili temu človeku v njegovem življenju. Kolikokrat mu je grozila smrt ali težava in vse je šlo mimo njega ... Samo slepi smo in mislimo, da je vse to naključje, zato smo nehvaležni Gospodu, da nas je rešil iz težav.

približno. Ambrose Yurasov