Ali mora mama spati z majhnim otrokom. Spanje z otrokom - skupaj ali narazen: prednosti, slabosti, nasveti Kako spijo majhni otroci

Novorojenček skoraj ves čas preživi v sanjah. Je še zelo majhen in ni vajen sveta okoli sebe. Starši bi morali skrbeti za otroka in mu zagotoviti zdrav in udoben spanec. V kakšnem položaju naj spi novorojenček? Članek bo obravnaval vprašanje ustvarjanja pogojev za dober počitek za otroka.

Kako novorojenček spi v posteljici

Dojenček lahko v prvih dneh po rojstvu občuti nelagodje. Iz varnostnih razlogov pa mu dajo ločen prostor za spanje. Za te namene je primerna standardna postelja, v kateri lahko počiva več let.

Kakšen naj bo položaj novorojenčka med spanjem? Otrok lahko spi v posteljici na naslednji način:

Najbolj udoben položaj je na hrbtu. V tem primeru je treba glavo obrniti na eno stran.
Novorojenčka ne prekrivajte z odejami. Najbolje je, da ga zavijete v tanko odejo ali spalno vrečo.
Ali lahko novorojenček spi na blazini? Do 1-1,5 let otrok tega ne potrebuje, da ne bi povzročil deformacije hrbtenice.

Za pravilen razvoj mora novorojenček spati na trdni podlagi. Ona je zanj najbolj varna. Vzmetnica mora biti trdna. V primeru, da otrok vanjo zakoplje nos, mu ne bo oviral dihanja. Spanje s starši naj poteka tudi na trdi podlagi. Konec koncev je od tega odvisna nastanek okostja in varnost drobtin.

Pomembno vprašanje je izbira otroške vzmetnice. Material mora biti higienski in varen, kot polnilo je bolje vzeti kokosova vlakna.

Če je vzmetnica dvostranska, morajo otroci, mlajši od enega leta, spati na trdi strani.

Zakaj otrok slabo spi?

Glavne težave, ki jih starši doživljajo pri svojih dojenčkih, so povezane s tem, da jih poskušajo uspavati. Ti vključujejo naslednje:

Otrok ne more spati več kot 3-4 ure. Zbudi se, joka in spet zaspi.
Otroka ni mogoče uspavati.
Otrok se ponoči zbudi in ne more več zaspati.

Da bi razumeli, zakaj se to zgodi, je treba razumeti strukturo nočnega počitka. Sestavljen je iz več faz. Včasih lahko vašega otroka zbudi glasen zvok ali močna svetloba. Da bi to preprečili, mu je treba zagotoviti udobno spalno okolje.

Kako se dobro naspati

V kakšnem položaju naj spi novorojenček? Preden se v celoti odločite za to vprašanje, je treba ustvariti udobne pogoje:

Temperatura v sobi za novorojenčka naj bo med 18-22 stopinj.
Prostor mora biti dobro prezračen. V toplem vremenu je bolje pustiti okno odprto. Glavna stvar je, da novorojenčka ne zaspite na prepih in ga oblečete glede na vreme.
Optimalna vlažnost v prostoru mora biti 60%.
Mati novorojenčka se bo morala soočiti med plenicami in spodnjicami. Otrok, rojen poleti, lahko spi v lahki spodnji majici. Novorojenček bo pozimi potreboval plenico. Klobuk ni potreben v zaprtih prostorih pri temperaturah nad 18 stopinj.

V sobi morate ustvariti udobne pogoje. Da sonce ne bi udarilo v otrokove oči, morajo biti zavese zaprte.

Katero pozo izbrati

Ali lahko novorojenček spi na hrbtu? Za počitek je treba izbrati pravi položaj. Fiziološko udoben položaj za spanje je položaj dojenčka z razpršenimi nogami in rokami, vrženimi za glavo in stisnjenimi v pesti. Ta položaj z glavo obrnjeno na stran je varen in primeren za počitek tako podnevi kot ponoči.

Spi na hrbtu

V kakšnem položaju naj spi novorojenček? Ležeči položaj je eden najvarnejših in najbolj sprejemljivih za dojenčka. Otrokovo glavo je treba obrniti na eno stran, da se otrok ne zaduši, če pljune.

Mnogi starši vadijo polaganje svojega novorojenčka v ta položaj. Strani, v katere je obrnjena glava, je treba spremeniti. To se naredi, da se prepreči nastanek tortikolisa. Če se dojenček najpogosteje obrne na eno stran, potem lahko pod to lice položite v več plasteh zloženo plenico.

Ko dojenček raje spi na svetlobi, je treba spremeniti položaj blazine. Da bi to naredili, se vzglavje in noge izmenjujejo, tako da je dojenček obrnjen k oknu, hkrati pa spi na različnih straneh. Obrnjeno stran je treba nenehno spreminjati: podnevi in ponoči.

Ali lahko novorojenček spi na hrbtu? Kljub udobju tega položaja ta položaj ni vedno najbolj primeren. Ob povečanem mišičnem tonusu otrok premika roke in noge, zato se nenehno zbuja. V tem primeru nekatere matere uporabljajo previjanje, vendar vsi dojenčki ne marajo omejevanja svobode in so zato muhasti. Nato se položaj spanja spremeni. S patološkim razvojem kolčnih sklepov je spanje na trebuhu primerno za otroka.

Če novorojenčka mučijo plini, potem ta situacija izboljša njihov izcedek. Na trebušček nataknejo tudi toplo plenico, da razbremenijo otrokovo stanje.

Na trebuhu

V kakšnem položaju naj spi novorojenček? Za popoln razvoj otroka strokovnjaki svetujejo, da ga vsak dan položite na trebuh, priporočljivo pa je, da to storite večkrat. Otrok v tem položaju:

dvigne in drži glavo;
hrbtne mišice so razvite;
vidi okoliški svet z druge strani;
razvija se sposobnost navigacije v prostoru.

Kakšen je varen položaj za spanje za novorojenčka? Ko spi na trebuhu, mu črevesni plini odhajajo normalno. To pomaga izboljšati njegovo stanje s kolikami. Otrok lahko spi na trebuhu, vendar le pod stalnim nadzorom staršev. Navsezadnje lahko dojenček zakoplje nos v blazino in se zaduši. Možen je tudi SIDS (sindrom nenadne otroške smrti). Običajno se nevarnost poveča, če je površina pod glavo mehka. Zato dojenčki, mlajši od 1 leta, ne smejo spati na blazini, običajno jo nadomesti večkrat zložena plenica.

Če novorojenček spi na trebuhu, je treba upoštevati nekatera varnostna pravila:

Novorojenčka položite na gladko in trdo površino.
V bližini ne sme biti nobenih tujih predmetov (igrač, oblačil).

Za nadzor nad procesom dihanja morajo otroka nadzorovati starši. Če ne morejo spremljati otroka med spanjem, je treba izbrati manj nevaren položaj.

Na strani

Ta položaj je za otroka dovolj varen, vendar je treba preprečiti možnost prevrata na želodcu.

Ali lahko novorojenček spi na boku? Za to je dojenček položen, pod hrbet mu položi valj z zvitimi odejami ali brisačami. Ko je dojenček na boku, potegne nogice k trebuhu, kar pomaga pri odvajanju plinov. V tem primeru so otrokove roke pred obrazom in se lahko opraska. Da bi se temu izognili, morajo starši nositi spodnjo majico z zaprtimi rokami ali posebne palčnike brez prask. Ta položaj je še posebej koristen za dojenčke, ki nenehno bruhajo.

S položajem novorojenčka na boku se poveča obremenitev medeničnih kosti. Ta položaj je kontraindiciran za dojenčke v prvih 3 mesecih, pa tudi za displazijo kolkov.

Nujno je treba redno spreminjati položaj dojenčkovega telesa, da se izognemo razvoju tortikolisa.

Kako pravilno položiti otroka

Ali lahko novorojenček spi na boku? Kot smo že povedali, je bolje, da ga položite na polovično stran. Ta položaj zmanjša tveganje, da se dojenček zaduši pri pljuvanju, in zmanjša obremenitev njegovih kolčnih sklepov. Ta položaj združuje pozitivne vidike spanja na boku in hrbtu ter preprečuje negativne posledice.

Otroka je treba premakniti na različne strani, da se izogne tortikolisu. Da ne bi bili zmedeni, lahko starši uporabijo visečo igračo, ki je ob spremembi položaja dojenčka odtehtana.

Po hranjenju naj bo tako: najbolje je, da otroka nesete navpično v naročju, da pride zrak ven. Šele po izbruhu lahko otroka položite v posteljo na pol zvitka ali na hrbet, obvezno obrnite glavo. Tako bo njegov spanec postal bolj trden, otroka pa ne bodo motile kolike in plini.

Novorojenčka ne smemo tesno previjati. Uporabite lahko spalno vrečo, dojenček bo lahko prosto premikal roke in noge. Hkrati je zagotovljeno, da se ne odpre in materi ne bo treba skrbeti, da bo otrok zmrznil.

Če starši otroka pokrijejo z odejo, naj bo v višini prsnega koša.

V 2-3 mesecih po rojstvu materi priporočamo uporabo dveh spalnih položajev za otroka: na hrbtu in na boku. V prvem položaju morate obrniti glavo na eno stran. To je potrebno za iztekanje sline in mlečne mase po izpljunitvi.

Če se odločite, da otroka postavite na bok, se morate prepričati, da ga nič ne moti.

Trajanje spanja otroka

Novorojenčki vključujejo dojenčke, katerih starost ne presega 1 meseca. Po tem obdobju postane dojenček.

Koliko spi novorojenček do enega meseca? Proces rojstva na otroka deluje stresno, zato mora čim prej okrevati. Dnevna rutina novorojenčka je naslednja:

v prvih tednih po rojstvu dojenček spi 20-22 ur;
preostali čas, preden se mesec obrne, dojenček počiva 18-20 ur, pri čemer si vzame kratke odmore za prehranjevanje;
postopoma se trajanje spanja zmanjša na 16-17 ur.

Koliko spi novorojenček po hranjenju? Če je dojenček sit in ga nič ne moti, potem lahko počiva 4-8 ur, odvisno je od količine zaužite hrane in hranilne vrednosti materinega mleka.

Zelo priročno je, če večina spanca pade ponoči. To omogoča počitek ne le otroku, ampak tudi njegovim staršem. Da bi to dosegli, pediatri priporočajo skrajšanje dnevnega spanca.

Koliko spi novorojenček do enega meseca popoldne? Malčki ne znajo dobro razlikovati časa dneva, najpogosteje se v rednih časovnih presledkih zbujajo, da bi jedli. Vendar je vredno zapomniti, da je vsak otrok drugačen.

Ali moram zibati novorojenčka

Mnogi starši so prepričani, da bi moral dojenček spati v svoji posteljici. Vendar pa nekateri otroci začnejo biti muhasti, prosijo za roke in jokajo. To je posledica dejstva, da se novorojenček boji sveta okoli njega. Vse tukaj se mu zdi nenavadno in nevarno. Najdražje bitje v tem trenutku je moja mama. Psihologi v takih situacijah priporočajo, da ga dvignete in zibate. Ob občutku mamine prisotnosti in njenega vonja dojenček takoj zaspi. Otroka ne smete takoj dati v posteljico. Treba mu je dati čas za trden spanec.

V prvih mesecih ga je treba dati v posteljico, ki je v sobi staršev. Več časa kot bo dojenček čutil materino prisotnost, večja je možnost, da bo odraščal zdrav in uravnotežen.

Kaj bo vašemu otroku pomagalo zaspati

Od prvih dni življenja večina dojenčkov hitro zaspi takoj po hranjenju ali pa začne zadremati v obdobju dojenja. Če se to ne zgodi, se je morda otroka nečesa prestrašil ali pa je bil preveč navdušen zaradi novih vtisov.

Najpogosteje se težave z gibalno boleznijo pri mesečnem dojenčku ne pojavijo, če nima zdravstvenih težav.

Kontraindikacije za različne položaje spanja

Ko otroka položite v posteljo, bi morali starši skrbeti za varnost položaja, v katerem je. Obstaja nekaj kontraindikacij:

Zaspanje na boku in hrbtu je prepovedano za dojenčke, pri katerih so ugotovili nenormalen razvoj kolčnih sklepov.
Nočni in dnevni počitek na hrbtu je prepovedan v primeru mišične hipertonije (priporočljivo je tesno povijanje) in kolik.
Glava ne sme biti višja od telesa.

Za pravilno oblikovanje hrbtenice otroka položimo na ravno in trdo površino.

Zaključek

Tako, da ima novorojenček miren in dolg spanec:

postelja mora biti trdna in ravna, vzglavnik ni potreben;
otroka je treba obdati s skrbjo in pozornostjo;
nujno je ustvariti udobne pogoje za spanje.

Novorojenček spi, kolikor hoče – nič več, nič manj. Otrok lahko zaspi ob vsakem hrupu in kjer koli. Cikel spanja dojenčka je običajno tri do štiri ure. Način je standardni: prehranjevanje, spanje, stranišče, preoblačenje in spet v krogu.

Če vaš malček tega vzorca ne sprejme, ne skrbite – ni nič. V tej fazi njegovega razvoja sta hrana in spanec tesno povezana, zato se otrok zbudi, ko je lačen, in zaspi, ker je sit. Toda poskusite biti izjemno previdni: če se dojenček zbudi in kriči, ni nujno, da bo lačen. Če je otrok pred kratkim jedel, poiščite druge razloge za njegov jok. Mogoče mu je vroče ali je moker? Šele potem mu daj dojko. Če dojko dajete vsakič, ko otrok joka, bo dojenček dojko ves čas povezoval s spanjem.

Kako naj dojenček spi čez dan

Ob luči

Čez dan lahko otrok zaspi na svetlobi, ponoči pa poskušajte ne pustiti prižgane nočne lučke. Tako bo dojenček razumel razliko med dnevom in nočjo.

Če dojenček spi, čez dan ne smete stopati na prste, ponoči pa poskušajte ne delati veliko hrupa.

Udoben spanec

Poskusite, da bo vaš otrok čim bolj udoben za spanje. Če je dojenček pred kratkim jedel, ga držite v »stebričku«, pokončno, da zrak pride iz želodca. Preoblečite dojenčka, preverite, ali posteljica ni premrzla in da je v prostoru kakšnih dvajset stopinj.

Sama ali z mamo?

Otrok se mora že od rojstva navaditi spati sam. Če je mogoče, ga ne zibajte v naročju.

Na trebuhu, boku ali hrbtu?

V zadnjem času je bilo zabeleženo povečanje števila primerov nenadne smrti novorojenčkov med spanjem. To je povzročilo preplah staršev, pritegnilo pozornost zdravnikov, ki so začeli preučevati to težavo. Dolgo časa je veljalo, da je najboljši položaj za spanje novorojenčkov spanje na trebuhu. V zadnjih študijah je bilo ugotovljeno, da je spanje v tem položaju nevarno, saj dojenčki nimajo dobrega nadzora nad vratnimi mišicami in se lahko zamašijo otrokove dihalne poti. Pediatri priporočajo namestitev dojenčkov spi na hrbtu... Pomembno je tudi, da otrokovega obraza med spanjem ne pokrijete z odejo. ne dal v postelji z otrokom mehke igrače. Nepotrebni predmeti v postelji so nevarni. Dojenček, ki se premika v sanjah, lahko po nesreči premakne predmet, blokira dihalne poti.

Kakšen mora biti nočni spanec

Novorojenčki nimajo jasnega prirojenega mehanizma, ki bi jih lahko prilagodil načinu, ki ga potrebujete. Dojenčki spijo in budni kadar je to potrebno... Poskusite kopati otroka pred spanjem. Če se to izvaja redno zvečer, bo otrok razvil določen element, povezan s spanjem. Novorojenček se bo po kopanju navadil spati. Otroka postavite neposredno v posteljico, ne v voziček. Poskusi temeljito previjte dojenček skupaj z rokami. V tem primeru mu trzanje nog in rok ponoči ne bo preprečilo, ne bo se zbudil v fazi plitvega spanca. Zatemnite, če je mogoče, sobo. Vsi otroci ponoči občasno odprejo oči, njihove pozornosti v temi ne bodo pritegnili vidni predmeti. Če pa pustite prižgano zatemnjeno žarnico, lahko svojemu otroku postrežete ponoči, ne da bi prižgali močno luč. Poskrbi soba je bila topla... Če otrok spi plitvo, ga bo mraz zbudil. Toda otroku ne sme biti prevroče. Vse pripravite zvečer kar potrebuješ ponoči. Ko otrok joka, takoj stopite do njega, da se ne bo počutil zapuščenega. Ne igrajte se z njim, poskusite ne govoriti ponoči pri hranjenju. Ponoči naj bo hranjenje povezano samo s hrano.

Za drobtine je zelo težko doseči jasno dnevno rutino. Otrok se šele navaja na življenje in zanj je to ogromno breme, a nereda ne smemo dopustiti. Pomembno je vzdrževati dnevno stopnjo spanja. To je 18-20 ur. Ponoči se lahko malček zbudi, da bi jedel v povprečju 2-3 krat. Po nekaj mesecih, ko se dojenček malo navadi, lahko spi 2 uri manj na dan, torej 16-18 ur.

Za novorojenčka ni pomembno, kdaj se zbuditi ali zaspati. Zato bi bila najboljša možnost poskusiti otroka navaditi na družinsko vsakodnevno rutino. Seveda boste morali prisluhniti otrokovim bioritmom. Jasnejši režim bo vzpostavljen po treh mesecih.

Nemiren spanec novorojenčka in njegovi vzroki

O zdravem spanju pravijo - "kot pri dojenčku." Toda doječi otrok se ponoči večkrat zbudi.

Otrok zapre oči in zaspi. Njegov obraz prikazuje ljubke grimase. To obdobje se imenuje faza površinskega spanja ali aktivna faza. Njegovo trajanje je v povprečju približno 40 minut. V tem času se lahko zdi, da nekateri otroci hitro spijo, drugi trzajo z zrkli, premikajo roke, noge in se tresejo, kar zmede starše. Otroka je v takih trenutkih zelo enostavno zbuditi.

Temu sledi faza globokega spanca. Navzven se lahko razlikuje po sproščeni drži, umirjenem izrazu obraza. Trajanje tega obdobja ni daljše od ene ure, a ko dojenček odraste, se bo trajanje povečalo.

Pri mesečnih dojenčkih se površinske in globoke sanje izmenjujejo do 6-krat na noč. Hkrati prevladuje aktivna faza spanja, zato se dojenček zbudi tudi ob rahlem draženju. Kot so na primer lakota ali lastni nehoteni gibi, trzanje.

Mama naj se ne boji vzeti otroka v svojo posteljo, potem ko se ponoči zbudi. Znala ga bo božati in hraniti, on pa bo hitro zaspal.

Pogosto se zgodi, da mati, ki je pravkar položila svojega navidez spečega otroka v posteljico, zapusti sobo in takoj zasliši jok, ki oznanja, da je dojenček buden. Najverjetneje dojenček še ni imel časa, da bi se potopil v globok spanec. S svojim otrokom je vredno biti malo več kot običajno.

Postelja ni prostor za igranje

Razlog za pomanjkanje spanja pri mladih očetih in mamicah so pogosto nočne igre, ko se dojenček zbudi in je dolgo buden. Če to postane navada, bodo starši pozabili na normalen spanec. Ena od razlag je, da se otroka nauči igrati na postelji in meni, da je to polje zabave. Pomembno je, da otroku jasno poveste, da je postelja prostor za spanje.

Seveda obstajajo resnejši razlogi, ki motijo

Po dnevnem vrvežu se kazalci na uri počasi pomikajo proti 21.00. Naš dojenček, ko se je dovolj igral, začne zehati, si drgniti oči z rokami, njegova aktivnost oslabi, postane letargičen: vse pravi, da hoče spati. Kaj pa, če naš otrok ne želi spati in kaže veliko aktivnost tudi v globokem večeru? Obstajajo otroci, ki se bojijo iti spat, ker imajo slabe sanje. Kaj naj potem storijo starši? In koliko ur naj spi naš otrok v različnih starostnih intervalih? Na ta in druga vprašanja bomo poskušali odgovoriti.

Kaj so sanje? Je morda to poskus pogleda v prihodnost ali morda skrivnostno sporočilo od zgoraj ali zastrašujoči strahovi? Ali pa so to le fantazije in upanja, ki se skrivajo v naši podzavesti? Ali pa je bolje preprosto reči, da je spanec človekova fiziološka potreba po počitku? Skrivnost spanja je vedno skrbela ljudi. Zdelo se je zelo čudno, da je vesel in poln moči moški z nastopom teme zaprl oči, se ulegel in se zdelo, da je "umrl" pred sončnim vzhodom. V tem času ni videl ničesar, ni čutil nevarnosti in se ni mogel braniti. Zato so v starih časih verjeli, da je spanec videz smrti: vsak večer človek umre in vsako jutro se znova rodi. Ni čudno, da se sama smrt imenuje večni spanec.

Ne tako dolgo nazaj so znanstveniki verjeli, da je spanje popoln počitek telesa, ki mu omogoča, da obnovi moč, porabljeno med budnostjo. Torej, v "Pojasnjevalnem slovarju" V. Dahla je spanje opredeljeno kot "počitek telesa v pozabi občutkov". Sodobna odkritja znanstvenikov so dokazala nasprotno. Izkazalo se je, da telo speče osebe ponoči sploh ne počiva, ampak iz spomina "izvrže" nepotrebne smeti naključnih vtisov, se očisti toksinov, nabira energijo za naslednji dan. Med spanjem se mišice bodisi napnejo bodisi sprostijo, utrip spremeni svojo frekvenco, temperatura in tlak "skočita". V obdobju spanja telesni organi neutrudno delujejo, sicer bo čez dan vse padlo iz rok in se zmedlo v glavi. Zato ni škoda preživeti tretjino svojega življenja za spanje.

Spanje je bistvenega pomena za popravilo telesnega tkiva in regeneracijo celic tako pri odraslih kot pri otrocih. Novorojenček, ki se je pravkar zbudil iz devetmesečnega mirovanja v topli, rahlo utesnjeni maternici, se začne učiti spati in biti buden. Vendar pa nekateri dojenčki zamenjujejo dan z nočjo. Ljubeča mama in oče lahko otroku pomagata razviti pravilno fiziološko rutino dneva in noči. Čez dan lahko novorojenček spi na svetlobi. Starši ne bi smeli dajati velikega poudarka odpravi vseh hrupov in zvokov. Konec koncev je dan napolnjen z različnimi zvoki in energijo. Ponoči, nasprotno - otroka je treba zaspati v temi, po potrebi pa pustiti prižgano nočno luč. Prostor za spanje ponoči mora biti na tihem in mirnem mestu. Priporočljivo je, da v tem času vsi sorodniki govorijo šepetaje. Tako se postopoma novorojenček na ravni občutkov nauči razlikovati dan od noči in s tem prerazporediti ure spanja ter jih osredotočiti na temni, nočni čas dneva. Otroci, odvisno od njihove starosti, potrebujejo različno količino časa za spanje (glej tabelo 1).

Tabela 1. Povprečno trajanje spanja pri različnih starostih

Zdaj je med pediatri veliko polemik o trajanju dnevnega spanca pri majhnih otrocih. V prvem letu in pol življenja morajo otroci zjutraj in po glavnem obroku spati. Zaželeno je, da je skupna količina takšnega spanja 4 ure na dan prvih šest mesecev, nato pa se postopoma zmanjšuje. Mnogi pediatri svetujejo, naj dremajo eno uro, dokler dojenček čuti potrebo po tem.

Tako lahko dojenčki spijo do osemnajst ur na dan, otroci - od deset do dvanajst ur, mladostniki potrebujejo deset ur nočnega počitka (in so zadovoljni s povprečno šestimi). Ljudje v aktivni starosti potrebujejo sedem do devet ur počitka (in spijo manj kot sedem). Enako potrebujejo tudi starejši (in spijo le pet do sedem ur zaradi dejstva, da njihova "biološka ura" daje ukaz, da se prezgodaj zbujajo).

Številne študije o spanju so pokazale, da je najbolj ugoden čas za spanje otroka od 19. do 21.30. Priporočljivo je, da tega trenutka ne zamudite, sicer se lahko soočite z velikimi težavami. Ker se je dojenček dovolj igral čez dan, je do večera fizično utrujen. Če je otrok navajen iti pravočasno spat in mu pri tem pomagajo starši, bo hitro zaspal, zjutraj pa se bo zbudil poln moči in energije.

Zgodi se, da je fiziološko otrokovo telo naravnano na spanje, vendar za to ni psiholoških pogojev. Na primer, dojenček se ne želi ločiti od igrač; ali je kdo prišel na obisk; ali pa starši nimajo časa, da bi ga dali v posteljo. V teh primerih je otrok prevaran: če je dojenček prisiljen ostati buden, v času, ko mora spati, začne njegovo telo proizvajati presežek adrenalina. Adrenalin je hormon, ki je potreben v nujnih primerih. Otrokov krvni tlak se dvigne, srčni utrip se pospeši, dojenček se počuti polnega energije in zaspanost izgine. V tem stanju otrok zelo težko zaspi. Trajalo bo približno eno uro, da se umiri in spet zaspi. Ta čas je potreben za znižanje adrenalina v krvi. Z motenjem otrokovega urnika spanja starši tvegajo, da bodo uničili regulativne mehanizme, od katerih je odvisno splošno stanje otroka naslednji dan. Zato je tako nujno, da zvečer ponudimo mirnejše igre, ki se postopoma preselijo v posteljico, otrok pa lahko brez težav zaspi.

Torej, kaj je potrebno, da bi naš dojenček želel spati in zaspal z užitkom?

Priprava na spanje

Čas za spanje

Nastavite čas za spanje: od 19.00 do 21.30 ure, odvisno od starosti otroka in družinskih razmer. Vendar to ne bi smelo biti zgolj mehansko delovanje. Priporočljivo je ustvariti pogoje za otroka, da se sam nauči nadzorovati, ko gre spat. Otroku lahko na primer poveste, da prihaja večer. Večer je objektivno dejstvo, o katerem ni mogoče razpravljati. Starši lahko kupijo posebno budilko, s katero bo dojenček odšteval čas za mirne igre in čas za spanje. Na primer, lahko rečete: "Dragi prijatelj, vidiš na uri ob osmih: koliko je treba storiti?"

Ritual za zaspanje

To je prehodni trenutek od igre do večernih postopkov. Glavni cilj tega trenutka je, da postane odhod v posteljo dolgo pričakovani in ljubljeni ritual za starše in otroke. Ti trenutki so zelo blizu in krepijo družino. Zapomnijo se za vse življenje. Ko otrok ob določenem času zaspi in mirno spi, si starša sprostita čas, da bi bila sama drug z drugim. Skupni čas rituala je 30-40 minut.

Uspavanje igrač

Vsaka družina izbere vsebino obreda glede na značilnosti otroka in splošno družinsko kulturo oziroma tradicijo. Starši lahko svojega malčka na primer nagovorijo z naslednjimi besedami: »Draga, večer je že, čas je, da se pripraviš na spanje. Vse igrače čakajo, da jim zaželiš lahko noč. Lahko nekoga položite v posteljo, da nekomu rečete "adijo, se vidimo jutri." To je začetna faza, zelo koristna je, saj se otrok s posteljo igrač sam začne pripravljati na posteljo.

Večerno kopanje

Voda je za otroka zelo sproščujoča. Vsa dnevna doživetja izginejo z vodo. Pustite ga nekaj časa (10-15 minut) preživeti v topli kopeli. Za večjo sprostitev vodi dodajte posebna olja (če ni kontraindikacij). Otrok doživlja veliko veselje, ko prelije vodo iz ene posode v drugo. Dobro je, ko v kopalnici lebdijo igrače. V to stopnjo je vključeno tudi umivanje in umivanje zob.

Najljubša pižama

Po vodnih postopkih, ki so na dojenčka že delovali sproščujoče, ga oblečemo v toplo, mehko pižamo. Na videz preprosta stvar, kot je pižama, je lahko zelo koristna pri spodbujanju vašega splošnega razpoloženja spanja. Pižama mora biti iz udobne, udobne tkanine. Zaželeno je, da je mehka, prijetna, morda s kakšnimi otroškimi risbami ali vezeninami. Glavna stvar je, da mora pižama ugajati otroku - potem jo bo z veseljem oblekel. Ko si oblečete pižamo, lahko z lahkimi, umirjenimi gibi zmasirate otrokovo telo s kakšno kremo ali oljem.

Rada bi vas opozorila na dejstvo, da je treba lahka masaža in oblačenje pižame potekati na postelji, v kateri bo otrok spal.

Odhod v posteljo z glasbo

Ko starši otroka pripravljajo na spanje (in sicer oblačijo pižamo), lahko vklopite tiho glasbo. Najboljša za ta trenutek je klasična glasba, na primer uspavanke, ki so se uvrstile v zlati sklad klasike. Primerna bi bila tudi glasba z zvoki divjih živali.

Pripovedovanje zgodbe (pravljice)

Zveni tiha glasba, luči so prižgane, otrok leži v postelji, starši pa mu pripovedujejo zgodbo ali pravljico. Zgodbe si lahko izmišljate sami ali pripovedujete zgodbe iz življenja samih staršev, starih staršev. Toda v nobenem primeru zgodba ne sme biti poučna, na primer: "Ko sem bil majhen, sem ..." Bolje je, da jo povem iz tretje osebe. Na primer: »Nekoč je živelo dekle, ki je rada sama spravljala svoje igrače v posteljo. In enkrat ... ”Dobro je, ko otroci iz tako majhnih zgodb spoznavajo preteklost svojih dedkov in babic. Razvijajo ljubezen do svojih najdražjih, morda že starih. Otroci imajo radi zgodbe o živalih.

Pomembno je, da zgodbo pripovedujete umirjeno, tiho.

Rad bi omenil, da je predlagani ritual za zaspanost okviren. Vsaka družina lahko razmišlja o svojem ritualu, odvisno od značilnosti otroka in splošnih družinskih tradicij. Toda ne glede na ritual je glavna stvar, da se izvaja redno. Če obredu za uspavanje vsak dan porabijo približno 30-40 minut, bodo starši kmalu opazili, da so otroci nanj vse manj odporni. Nasprotno, dojenček se bo veselil tega trenutka, ko bo vsa pozornost namenjena njemu.

Vaš dojenček se je že rodil in zdaj boste imeli srečno skupno življenje. To je super, če ne za en "ampak": ura je že 12 ponoči in dojenček odločno noče spati.

Še več, tudi ko končno zaspi, zagotovo veste, da ga boste morali ponoči večkrat nahraniti in nato zibati. In nenehne neprespane noči lahko uničijo vsako srečo, povzročijo grozno zdravje in nekakšno razočaranje v novi družinski vlogi.

Koliko naj torej spi novorojenček in kako oblikovati njegove pravilne pojme spanja in budnosti? Ugotovimo ...

Trajanje spanja pri dojenčkih

Verjemite, vaš otrok potrebuje zdrav spanec še bolj kot vi. Fiziološka potreba novorojenčka (do 28 dni od rojstva) po spanju je 16-20 ur na dan, torej popolnoma drobtine ne počnejo nič drugega kot spijo. V starosti od 1 meseca do šestih mesecev dojenčki spijo v povprečju 16 ur na dan, nato se količina časa za spanje zmanjša, pri približno 2 letih pa začnejo dojenčki spati v povprečju 10-12 ur na dan.

Vendar se je treba zavedati, da se spanje otrok zelo razlikuje od spanja odraslih. Navajeni smo spati le ponoči, čez dan pa včasih tudi uro in pol. Novorojenčki ne razlikujejo med časom dneva. V maminem trebuščku niso videli menjave dneva in noči, zato so zaspali in se zbudili po lastnih bioritmih, ki so jih obdržali po rojstvu.

Pomembno je tudi, da dojenčki ne morejo dlje časa brez hrane, zato se zbudijo vsake 2,5-4 ure, da bi jedli. Dojenčkov spanec se lahko prekine tudi, če se njegova plenica zmoči ali če se je med spanjem pokakal. Temperaturni režim in vlažnost zraka močno vplivata na otrokovo spanje, tudi če dojenček začne neudobno spati, se bo takoj zbudil.

Ponoči se lahko otroci, mlajši od 1-1,5 let, zbudijo do 3-4 krat, nato pa se število zbujanja postopoma zmanjšuje. Dojenčki se naučijo trdno spati vso noč, ne da bi se zbudili po hrano ali na stranišče, šele pri 4-5 letih, nekateri pa tudi kasneje. Torej, mladi starši, bodite potrpežljivi!

Kako spijo dojenčki

Za boljše razumevanje otroškega spanja morate razumeti njegove faze. Drobtine do šestih mesecev, 50-60% vsakega cikla spanja, spijo v plitkem nemirnem spanju, med katerim jih je enostavno zbuditi. Ni težko razumeti, da je to trenutno faza spanja. V nemirni fazi se lahko dojenček stoletja vozi, se premetava v posteljici, dviguje roke, se grimase, nasmehne, se smeji v spanju, joka itd.

Ko je dojenček globoko zaspal, so njegove veke umirjene, diha enakomerno in zelo tiho, ne premetava se, njegov obraz in telo sta popolnoma sproščena. V tej fazi otroka ne bo zbudil rahel hrup ali vaše gibanje po prostoru.

Zanimivo je, da nekateri neonatologi trdijo, da dojenčki do enega meseca starosti v fazi globokega spanca ne slišijo zunanjih zvokov in lahko spijo tudi ob glasni prižgani televiziji ali glasbi. To je posledica nezrelosti njihovega živčnega sistema, ki v sanjah še ne zazna zvokov.

Faze spanja, tako kot pri odraslih, se pri otrocih v celoti vzpostavijo šele pri starosti 15-16 let, vendar od drugega leta starosti dojenčki skoraj ne zamenjujejo bioritmov spanja in budnosti, ki so se oblikovali v njih. Zato je naloga staršev, da otroku čim prej sporočijo, kdaj naj spi, kdaj naj se igra in zabava.

Kako otroka naučiti spati pravočasno?

Če želite otroka naučiti spati pravočasno, upoštevajte te nasvete:

1. Pokažite svojemu otroku, kako se dan razlikuje od noči.

Vse vaše zgodbe o spreminjanju časa dneva za 2-3 mesece starega dojenčka so nerazumljiva neumnost.
Pokažite vse to z nazornimi primeri. Zjutraj, ko se je dojenček pravkar zbudil, takoj odprite zavese, spustite svetlobo v sobo. Naj ga svetla soba poveže s časom budnosti.

Igrajte se čez dan, naredite potrebne stvari, sprehodite se zunaj, a takoj, ko dojenček želi spati, takoj zaprite zavese, ugasnite luči v sobi ali spustite kapuco vozička, če ste zunaj, nehajte govoriti , ustvarite tišino. Tako boste otroku dali razumeti, da je med spanjem vedno tiho in temno.

Ko se dojenček jasno nauči teh vzorcev, bo zvečer ob šibki svetlobi in tišini hitro zaspal.

2. Ustvarite družinske rituale in dnevno rutino

Za majhne otroke je dnevna rutina zelo pomembna - uči jih živeti po pravilih, daje jim občutek varnosti in pravilnosti dogodkov. Tudi dnevna rutina in vsakdanji rituali pomagajo, da se naučimo pravočasno zaspati.

Otroka lahko zvečer vsak dan masirate, nato ga okopate, nahranite in položite v posteljo. Čez nekaj časa si bo otrok zapomnil zaporedje dejanj in bo refleksno želel spati, ko bo čas za spanje.

3. Spremljajte udobje spanja

Bodite prepričani, da ustvarite udobno okolje za spanje za vašega otroka. Temperatura v otroški sobi mora biti 18-20 stopinj, vlažnost pa 50-60%. Dojenček še ne potrebuje vzglavnika, vzmetnica v posteljici pa naj bo ortopedska z naravnim polnilom. Na otrokovi postelji ne sme nič ležati: ne igrače, ne duda, ne steklenička vode, da se ponoči, če se dojenček premetava in obrača, ne zbudi zaradi tujkov.

Priporočljivo je kupiti rjuhe, ki so pritrjene na vzmetnico z elastičnim trakom, da otrok v sanjah ne potegne rjuhe. In bolje je, da odejo zamenjate z otroško spalno vrečo do enega leta, v kateri je priročno spati, kot v materinem trebuščku, in je ni mogoče potegniti čez glavo, s čimer blokirate normalen dostop zraka.

4. Ne igrajte se in se ne zabavajte pred spanjem.

Če je čas, da dojenček kmalu zaspi, potem pred spanjem ne prirejajte hrupnih smešnih iger, ne nasmejite otroka in poskrbite, da ni posebej aktiven. Toda branje pravljic, tihe igre in masaža, nasprotno, se sprostijo in uglasijo za spanje.

Kaj pa, če je dojenček buden?

Starši to vprašanje pogosto postavljajo drug drugemu in bližnjim. Toda tukaj moramo ugotoviti, ali ima otrok res nespečnost ali je njegov spanec nekako moten, ali morda starši na vprašanje spanja in budnosti gledajo preveč subjektivno?

Če je dojenček suh, nahranjen, ga nič ne moti (brez kolik, brez zobkov, brez bodeče vročine ali pleničnega izpuščaja, žuželke ne ugriznejo), ni bolan, potem je lahko več razlogov za motnje spanja:

1. Skrite bolezni

Starši morda niti ne vedo, da otroka prizadenejo skrite bolezni. Če vaš otrok težko zaspi in spi, ga odpeljite k otroškemu nevrologu. Morda bo pri drobtinah razkril povečan intrakranialni tlak, ki pri otrocih pogosto vodi v nespečnost.

2. Vaš malček je pred spanjem preveč vznemirjen.

To spet pomeni, da pred spanjem ne morete igrati hrupnih iger, se zabavati in dolgo gledati televizije. No, tudi otroka ni vredno z nečim strašiti. Če na primer opazite, da je otrok v popolni temi nemiren, ga pustite zaspati ob luči nočne svetilke. Pustite, da vaš otrok spi z vašo najljubšo igračo, zaspi poleg vas (potem lahko otroka prestavite v njegovo posteljo) itd.

3. Kršili ste dnevne rituale ali dnevno rutino

Če se dnevni rituali ne izvajajo ali je dnevna rutina motena, lahko drobtina protestira zaradi pomanjkanja spanca ob pravem času. Odgovor je preprost - ne kršite običajnih vzorcev.

4. Pogrešali ste zaspanost vašega otroka.

Če opazite, da si vaš dojenček drgne oči ali nos s svojimi peresi, zeha, pokrije oči, se nagne na stran, vendar čas za spanje še ni prišel, potem ne čakajte na cenjeni čas, ga položite v posteljo. zdaj.

Dejstvo je, da pri dojenčkih faze zaspanja in budnosti upoštevajo določena pravila. To je kot na letališču: če se človek ni imel časa vkrcati na letalo, potem lahko vzleti šele na naslednjem letu. Torej otroci, če niso zaspali v eni fazi zaspanja, ne bodo mogli zaspati pred drugo.

Seveda lahko poskusite uspavati otroka, ki je še pred 20 minutami želel spati, zdaj pa ima zadržanost, a iz tega bo malo. Na naslednjo fazo bomo morali počakati.

Mlajši kot je dojenček, krajše so njegove faze spanja. Zato lahko popolnoma drobtine, katerih trenutek zaspanosti je bil zamuden, poskusite iti spat v 20-30 minutah, starejši otroci pa bodo imeli še uro in pol budni do nove faze zaspanja.

Včasih se staršem le zdi, da je s spanjem njihovega otroka nekaj narobe, v resnici pa je glede na starost otroka vse povsem naravno. Na primer, če mama misli, da otrok ponoči slabo spi samo zato, ker se večkrat zbudi, da bi pojedel, potem je to za otroka normalno.

Če dojenček ne želi zaspati brez gibalne bolezni, ga ne navajajte na to metodo polaganja, in če ste ga že naučili - poskusite gibalno slabost zamenjati z novim, nič manj prijetnim ritualom.

Zgodi se, da se mlade matere pritožujejo, da se njihov dojenček zbudi v neprimernem času zanje, na primer, ko mama sama spi ali globoko spi. Če je temu tako, poskusite iti spat, ko tudi vaš dojenček zaspi.

Tako lahko dobro spite in poskušate opravljati gospodinjska opravila, ko je dojenček buden in se igra. Sčasoma bo vaš dojenček začel spati manj pogosto in dlje – takrat se bosta vaši fazi spanja in budnosti začeli ujemati.

Zgodi se, da dojenčki želijo spati le v materinem naročju. Ob vsakem poskusu, da bi jih dali v posteljico, se dojenček takoj zbudi in obžalovanja vreden protestira. To se ne zgodi zelo redko. Izhod je samo en: ponoči položite otroka poleg sebe (v idealnem primeru, če dojenček spi v svoji posteljici, ki je blizu postelje, kjer spi mama), čez dan pa naj otrok spi v sling, medtem ko mati opravlja gospodinjska opravila.

In naj vas sploh ne skrbi, če dojenček slabo zaspi na zabavi, v neznanem okolju ali v prisotnosti neznanih ljudi - to je za majhne otroke povsem normalno. Tako kot takrat, ko začne dojenček jokati, če je opazil, da se je zbudil na napačnem mestu in v napačnem okolju, v katerem je zaspal (če ste ga na primer po tem, ko je zaspal, prestavili).

Bodite potrpežljivi s svojimi otroki in lepe sanje vašim malčkom!

Je bil ta članek v pomoč? Potem nas všečkaj in napiši v komentarje, o kateri drugi temi o otrocih bi radi prebrali članek?