Vsebnost kalorij Folna kislina z vitamini B12 in B6 "Evalar". Kemična sestava in hranilna vrednost. Folna kislina z vitaminoma B12 in B6: navodila, ocene Tablete folne kisline Vitamin b12

Kaj si ženska želi? Lahko odgovorite brez oklevanja. Očarajte s šarmom in lepoto, bodite zdravi in ​​seveda doživite srečo materinstva - roditi močnega, zdravega otroka.

Ženska je lahko videti lepa in zdrava le pod enim pogojem: če ima njeno telo dovolj vitaminov in mikroelementov, potrebnih za popolno delovanje celotnega organizma. To še posebej velja za resnično "ženske" vitamine, ki vključujejo folno kislino.

Škotski znanstveniki menijo, da je folna kislina najkoristnejši vitamin za zdravje in lepoto žensk. Je eden glavnih udeležencev v procesu nastajanja novih celic v telesu: belih krvničk – levkocitov, rdečih krvničk – eritrocitov, nove kože in lasnih celic. Zahvaljujoč temu folna kislina zagotavlja zdravo barvo kože, kar je zelo pomembno za vsako žensko. Zahvaljujoč folni kislini se lasje obnovijo, izboljša se njihova struktura in zmanjša krhkost, nohti pa rastejo bolje.

Folno kislino lahko imenujemo "vitamin materinstva". Za žensko, ki načrtuje nosečnost, je folna kislina najpomembnejši vitamin, saj je odgovorna za nastanek ploda in njegov pravilen razvoj. Uživanje folne kisline je pomembno za mlade ženske, saj uravnava menstrualni ciklus in preprečuje nastanek osteoporoze. Poleg tega ima folna kislina estrogenski učinek in lahko upočasni nastop menopavze ter celo lajša neprijetne simptome po njenem nastopu.Folna kislina je potrebna tudi za normalno delovanje krvožilnega sistema ter za zdrave in močne krvne žile in kapilare.

Po vsem svetu, vključno z Rusijo, se 67-77% žensk sooča s pomanjkanjem te vitalne snovi. Folne kisline telo ne proizvaja samo in je nemogoče enkrat za vedno napolniti telo z njo, zato je potrebno njeno zalogo redno obnavljati.

Glede na pomen folne kisline in lastnosti njene boljše absorpcije so strokovnjaki Evalar razvili biološko aktivno prehransko dopolnilo. Folna kislina z vitamini B 12 in B 6 .

Optimalni odmerek, visoka kakovost in dostopna cena bodo zadovoljili vsako žensko in pomagali ohraniti žensko zdravje, ki je lahko dragocenejše od vsega na svetu!

Kako sestavine delujejo?

Je rastni faktor – potreben je, da telo proizvaja kožne celice, sluznice in lase. Za žensko, ki načrtuje nosečnost, je folna kislina najpomembnejši vitamin, saj je odgovorna za nastanek ploda in rast celic. V zgodnjih fazah nosečnosti je celo kratkotrajno pomanjkanje folne kisline preobremenjeno z razvojem okvar živčnega sistema pri plodu. Poleg tega, da sodeluje pri nastajanju celic ploda, folna kislina sodeluje pri nastajanju vseh krvnih celic. Poleg tega zagotavlja dobro razpoloženje s sodelovanjem pri izmenjavi biološko aktivnih snovi serotonina in adrenalina, ki imata pomembno vlogo pri stanju živčnega sistema.

in folno kislino so med seboj povezani vitamini, zato jih je priporočljivo jemati skupaj. Pomanjkanje vitamina B 12 vodi v razvoj delnega ali sekundarnega pomanjkanja folne kisline.

Sodeluje pri preoblikovanju aminokislin, presnovi triptofana, lipidov in nukleinskih kislin, sodeluje pri vzdrževanju imunskega odziva, pri procesih inhibicije in vzbujanja v centralnem živčnem sistemu ter spodbuja normalno tvorbo rdečih krvničk. Pomaga vzdrževati normalno raven homocisteina v krvi. Nezadosten vnos vitamina B 6 spremlja povečana utrujenost, depresija, živčnost in poslabšanje stanja kože.

Spojina

mikrokristalna celuloza (nosilec), vitamin B6, vitamin B12, folna kislina; kalcijev stearat in amorfni silicijev dioksid (sredstva proti strjevanju); Komponente filmske prevleke (aditivi za živila); hidroksipropil metilceluloza, Tween 80, polietilen glikol; titanov dioksid, kurkumin (barvila).

Priporočila za uporabo	Odrasli: 1 tableta na dan z obroki. Trajanje zdravljenja je 4-6 tednov. Če je potrebno, se lahko sprejem nadaljuje. Nosečnice in doječe ženske morajo jemati pod zdravniškim nadzorom.
Kontraindikacije	Individualna nestrpnost do komponent. Pred uporabo se morate posvetovati z zdravnikom.
Potrdilo o državni registraciji (SoGR)	št. RU.77.99.88.003.E.000080.01.15 z dne 01.12.2015
Obrazec za sprostitev	Tablete
Število tablet v pakiranju	40 x 0,22 g
Uporabno do datuma	3 leta
Pogoji shranjevanja	Shranjujte pri temperaturi, ki ne presega 25°C

*Ne presega zgornje dovoljene vrednosti
Za dodatne informacije so bili uporabljeni materiali: Velika ruska enciklopedija, 2001; Sidney M.Wolf “Najslabše tablete Najboljše tablete” The Lancet letnik/353, št.9149,2002. Associated Press

Razpoložljivost izdelkov je odvisna od državnih predpisov in razpoložljivosti izdelkov pri distributerju.

Vitamini skupine B so obvezna in pomembna sestavina dnevne prehrane. V tem članku vam bomo povedali, zakaj je njihovo pomanjkanje nevarno in kako ga nadomestiti.

Zakaj telo potrebuje vitamine B?

V začetku prejšnjega stoletja, leta 1912, je poljski znanstvenik Casimir Funk prvi uvedel izraz "vitamini" in prav on je bil odgovoren za odkritje vitaminov skupine B. Vendar je takrat znanstvenik menil, da je to en sam vitamin, in šele kasneje je bilo ugotovljeno, da je to cela skupina spojin, ki vsebujejo dušik. So vodotopni in imajo pomembno vlogo pri presnovi.

Tukaj je le nekaj funkcij vitaminov B:

• normalizirati delovanje živčnega in kardiovaskularnega sistema;
• izboljša delovanje črevesja in stanje kože;
• podpira čustveno zdravje, pomaga pri obvladovanju stresa, depresije in povečanega čustvenega stresa;
• sodelujejo pri rasti celic, energetski presnovi in ​​delovanju mišic;
• okrepiti imunski sistem in povečati odpornost telesa na različne bolezni.

Vsak vitamin nima samo svoje številke, ampak tudi ime, pa tudi svoj namen.

Seznam vitaminov skupine B

Vitamin B1 (tiamin)

Tiamin je bil prvi odkrit v skupini. Včasih ga imenujejo "vitamin popestritve", ker pozitivno vpliva na živčni sistem in delovanje možganov. S sodelovanjem vitamina B1 se proizvaja nevrotransmiter acetilholin, ki vpliva na spominske procese in tonus mišic srca in prebavnega trakta. Tiamin je aktivno vključen v skoraj vse procese izmenjave energije. Presnova lipidov, presnova beljakovin, absorpcija aminokislin – z eno besedo, brez tega vitamina bi nam primanjkovalo energije.

Poleg tega je B1 vključen v prenos genetskih informacij med celično delitvijo.

Ta vitamin najdemo predvsem v rastlinskih živilih: žitaricah, kaljenih zrnih, žitih, otrobi, vseh vrstah zelja, čebuli, korenju, oreščkih, marelicah in suhih marelicah, špinači, fižolu, krompirju - to ni popoln seznam živil, ki vsebujejo B1. Polnomastno mleko, fermentirani mlečni izdelki in jajca vsebujejo tudi tiamin, vendar v manjših količinah.

Vitamin B2 (riboflavin)

Znan tudi kot "antiseboroični vitamin". Tako kot B1 pozitivno vpliva na delovanje živčnega sistema in možganov. Prav tako je tvorba rdečih krvničk in protiteles bistvenega pomena za nastanek rdečih krvničk in protiteles, pomembna je za proces absorpcije železa in sintezo hemoglobina. Poleg tega riboflavin vpliva na funkcije vida in uravnava delovanje nadledvičnih žlez.

Vitamin B2 se lahko sintetizira v debelem črevesu ali vstopi v telo s hrano. Bolje se absorbira s proizvodi živalskega izvora: najdemo ga v jajcih, mesu in ribah, jetrih, sirih in polnomastnem mleku. Med rastlinskimi izdelki riboflavin najdemo v paradižniku, zelju, ajdi, ovsenih kosmičih, listnati zelenjavi itd.

Pomembno!
B2 se zlahka uniči z odmrzovanjem in neposredno izpostavljenostjo sončni svetlobi!

Vitamin B3 (niacin)

Druga imena: vitamin PP, nikotinska kislina. Velja za najbolj stabilno spojino celotne skupine B, saj lahko prenese vročino, izpostavljenost zraku, ultravijolično sevanje, alkalije in dolgotrajno sušenje. S sodelovanjem vitamina B3 poteka več kot 50 encimskih reakcij: normalizira presnovo holesterola in ogljikovih hidratov, spodbuja absorpcijo hranil (maščobe, ogljikovi hidrati, beljakovine), sproščanje energije in sintezo encimov. Brez njega je proizvodnja nekaterih hormonov, vključno z insulinom, kortizonom in spolnimi hormoni, nemogoča. Zahvaljujoč niacinu se zniža krvni tlak, izboljša se stanje kože in delovanje centralnega živčnega sistema.

Največ vitamina B3 je v jajcih, ribah, mesu, ledvicah in jetrih. Manj ga je v rastlinskih izdelkih, še vedno pa ga najdemo v zelju, česnu, popru, zelenem grahu, peteršilju, ajdi, gobah, stročnicah.

Vitamin B5 (pantenol)

Pantotenska kislina je pomočnik pri celjenju ran, saj sodeluje pri sintezi protiteles in regeneraciji tkiv. B5 je potreben tudi za normalno presnovo, proizvodnjo energije in uravnavanje živčnega sistema. Potreben je za biosintezo nevrotransmiterjev, zmanjšuje anksioznost in pomaga zmanjšati raven stresa.

Črevesna mikroflora proizvaja vitamin B5 v majhnih količinah, a za njegovo obnavljanje morate uživati ​​tudi naslednja živila: različne vrste mesa in perutnine (po možnosti pusto), drobovino, jajca (predvsem rumenjak), oreščke, gobe, stročnice, zeleno zelenjavo. , pesa, cvetača .

Da bi vitamin B5 pravilno vstopil v telo, je bolje, da naštetih izdelkov ne izpostavljate dolgotrajni toplotni obdelavi.

Vitamin B6 (piridoksin)

Ugodno vpliva na presnovo (skoraj vsi presnovni procesi potekajo z njegovo udeležbo, uravnava delovanje encimov), na imunski, živčni in kardiovaskularni sistem. Brez njega je nemogoča sinteza nevrotransmiterjev (odgovornih za razpoloženje in delovanje možganov) in sinteza prostaglandinov (snovi, ki uravnavajo delovanje srca in krvni tlak). Zunanja lepota (zdravi lasje, močni nohti in elastična koža) je tudi zasluga vitamina B6.

Piridoksina je veliko v oreščkih (zlasti orehih in lešnikih), paradižniku, korenju, žitih, zelju, citrusih, jagodičevju (jagode, češnje). Dobimo ga lahko tudi z mesom (svinjina, teletina, perutnina), krompirjem, papriko.

Vitamin B7 (biotin)

Ena najpomembnejših snovi, ki sodelujejo pri presnovi. B7 uravnava raven sladkorja v krvi, pomaga zmanjšati bolečine v mišicah in sodeluje pri transportu ogljikovega dioksida. Tako kot drugi vitamini skupine B biotin podpira delovanje živčnega sistema, sodeluje pri sintezi maščobnih kislin in vpliva na stanje kože, nohtov in las.

Vitamin B7 najdemo v govejih jetrih, bananah, grahu, rjavem rižu, morskih ribah, mleku, jajcih (rumenjakih), peteršilju, jabolkih, pomarančah.

Vitamin B9 (folna kislina)

Druga imena za vitamin: folacin, folat. Ta vitamin poznajo predvsem ženske, ki načrtujejo nosečnost in se pripravljajo na materinstvo. Folna kislina je vključena v nastanek nevralne cevi ploda, hrbtenjače, možganov in okostja, zato ljudje začnejo piti vitamin pred spočetjem in nadaljujejo vso nosečnost. Vendar pa je vlogo vitamina B9 za druge ljudi težko preceniti: sodeluje pri rasti in delitvi celic, prenosu dednih informacij (proizvodnja DNA in RNA), presnovi beljakovin, sintetizira levkocite in rdeče krvne celice, nevrotransmiterje, ščiti sluznico. membran pred razvojem raka.

Da bi nadomestili pomanjkanje folne kisline, morate jesti več zelenja in zelene zelenjave (peteršilj, zelena, špinača, zelje), pa tudi paradižnik, stročnice, oreščke, peso, banane, kvas, krompir, jajčni rumenjak.

Vitamin B12 (cianokobalamin)

Brez vitamina B12 ni mogoča tvorba nukleinskih kislin, absorpcija aminokislin, procesi hematopoeze in biosinteza zaščitne ovojnice živčnih vlaken. Zahvaljujoč temu se stimulira sistem strjevanja krvi in ​​​​niža raven holesterola.

B12 najdemo samo v izdelkih živalskega izvora: perutnina, drobovina (jetra, srce), morski sadeži, morske ribe, jajca.

Pomembno
Rastlinski izdelki, kot sta spirulina ali kvas, vsebujejo samo psevdovitamin B12 – snov, ki je zelo podobna cianokobalaminu, vendar ni to. Takšni izdelki ne nadomestijo pomanjkanja B12. Zato se ljudem, ki se odrekajo mesu (veganom in vegetarijancem), priporoča uživanje dodatkov vitamina B12.

Vitaminom podobne snovi

Poleg vitaminov lahko telo vsebuje tudi vitaminom podobne snovi. Imajo lastnosti vitaminov, vendar njihovo pomanjkanje (ali presežek) ne vodi do negativnih posledic ali patologij.

Vitaminom podobne snovi skupine B vključujejo:

Blagodejno vpliva na prebavila. Zahvaljujoč njej se sprožijo procesi regeneracije jeter in lažje izločanje maščob. To pomeni, da je B4 tisti, ki pomaga našemu telesu okrevati po burni alkoholni zabavi ali dolgotrajnem zdravljenju z antibiotiki. Od tega je odvisno tudi zdravje ledvic in delovanje črevesja. Še en bonus: B4 upočasnjuje staranje, ščiti živčne celice pred uničenjem, uravnava raven inzulina v krvi, znižuje holesterol in ščiti srce.

Zato je vredno v svojo prehrano redno vključiti ribe, meso, jajca, sir, skuto, otrobe, nerafinirano olje, špinačo, korenje, paradižnik in drugo zelenjavo.

Inozitol (B8)

Druga snov, ki aktivno sodeluje pri presnovi. Normalizira raven holesterola v krvi, krvni tlak, ščiti celice pred poškodbami, sodeluje pri izgradnji mišičnega tkiva in kosti, skrbi za našo lepoto: pomaga se znebiti odvečne teže in pospešuje rast las. Poleg tega brez inozitola ni mogoče spočeti otroka.

Vsebujejo ga kaviar, ribe, ledvice, jetra, oreščki, žita (ovsena kaša, divji riž, pšenica, ječmen), leča, korenje, zelje, krompir, citrusi, lubenica, kosmulje, rozine itd.

Para-aminobenzojska kislina (B10)

B10 sodeluje pri sintezi folne kisline, normalizira delovanje ščitnice, ščiti telo pred škodljivimi dejavniki - ultravijoličnim sevanjem, okužbami, hipoksijo itd. Preprečuje izpadanje las, izboljšuje stanje kože, zmanjšuje tveganje za trombozo, maligne tumorje. , in kapi.

Snov B10 najdemo v znanih živilih: mesu, jajcih, ribah, oreščkih, otrobi, krompirju, korenju, špinači, peteršilju, pa tudi v melisi, sončničnih semenih, melasi in gobah.

Znaki pomanjkanja vitamina B

Ker večina vitaminov B vpliva na delovanje živčnega sistema in možganov, bo eden prvih znakov pomanjkanja te skupine povečana utrujenost, razdražljivost, nespečnost, depresija, poslabšanje spomina in pozornosti ter šibkost. Če vam poleg tega lasje začnejo aktivno izpadati in se nohti lomijo, je to lahko še en znak pomanjkanja vitaminov.

Kaj lahko povzroči nezadostna količina vitaminov:

• B1 - z velikim pomanjkanjem se razvije bolezen "beriberi" (srčna aktivnost je oslabljena, občutljivost okončin se poslabša, razvije se polinevritis). Oteklina, zaprtje, odrevenelost okončin, nenadna izguba teže so tudi znaki pomanjkanja tiamina.
• B2 - nekateri znaki njegovega pomanjkanja: razpoke v kotičkih ust, razjede, dermatitis, vnetje očesne sluznice, ki ga spremlja solzenje, poslabšanje vida v mraku.
• B3 – boleč jezik, suha koža, bleda koža – nekateri prvi znaki pomanjkanja tega vitamina. Resnejše pomanjkanje vodi do pelagre, ki prizadene prebavila, kožo in živčni sistem. Simptomi vključujejo bolečine v okončinah, drisko, izgubo apetita in kožne izpuščaje.
• B5 – pomanjkanje tega vitamina je redko in vodi v letargijo, utrujenost in depresijo.
• B6 - običajno je dovolj, najpogosteje pomanjkanje tega vitamina opazimo pri ljudeh, ki jemljejo diuretike ali glukokortikoide, pa tudi pri ženskah, ki jemljejo kontracepcijo. Zaspanost, razdražljivost, težave s kožo in sluznicami (dermatitis, konjunktivitis) so nekateri izmed glavnih znakov pomanjkanja piridoksina.
• B9 - pomanjkanje se pojavi izjemno redko in je možno le v izjemnih primerih: na primer pri jemanju velikih odmerkov antibiotikov ali pri boleznih tankega črevesa. V tem primeru se razvijeta utrujenost in driska. Vendar pa lahko pomanjkanje folne kisline pri nosečnicah povzroči patologije v razvoju ploda.
• B12 - pomanjkanje tega vitamina vodi do resnih posledic: maligne anemije. Na jeziku se pojavijo razjede, okončine otrpnejo, vid se poslabša.

Če se pojavijo zgornji simptomi, je priporočljivo, da se ne zdravite sami, ampak se posvetujte z zdravnikom. Za začetek lahko obiščete lokalnega zdravnika, ki vam bo glede na vaše simptome dal napotnico za preiskave in k zdravnikom specialistom. Če se ugotovi pomanjkanje vitaminov, lahko zdravnik predpiše uporabo vitaminov v sintetični obliki, pa tudi v obliki prehranskih dopolnil. Obstajajo tako multikompleksi vitaminov kot monokompleksi. Bolje je izbrati zdravila, ki so posebej namenjena dopolnjevanju pomanjkanja vitaminov B. Poleg tega lahko mono zdravila kupite ločeno, vendar morate natančno vedeti, kateri vitamin B manjka.

Ne pozabite torej, da so vitamini B vključeni v številne procese v telesu in njihovo pomanjkanje lahko povzroči resne zdravstvene težave. Poleg tega se vitamini B ne shranjujejo v telesu, zato je pomembno, da jih redno obnavljate s hrano ali dodatki.

B kompleks sestavlja osem vitaminov: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenska kislina), B6 ​​(piridoksin), B7 (biotin), B9 (folna kislina) in B12 (kobalamin). ).). Naravno se pojavljajo v mesu, listnati zelenjavi, mlečnih izdelkih, fižolu, grahu in celih ali obogatenih žitih.

Vitamini B pomagajo telesu pri pretvorbi hrane v energijo, pomagajo pri tvorbi rdečih krvnih celic in igrajo ključno vlogo pri nekaterih telesnih funkcijah.

Koristne lastnosti vitaminov B

Oglejmo si prednosti, znake pomanjkanja in vire, v katerih je mogoče najti vsakega od teh vitaminov.

B1 (tiamin)

Koristi za zdravje

• Pomaga telesu pri pretvorbi ogljikovih hidratov iz hrane v energijo
• Potreben za zdravo kožo, možgane, mišice in živčni sistem
• Bistvenega pomena za rast, razvoj in delovanje telesnih celic

Simptomi pomanjkanja

• Izguba teže
• Poslabšanje kratkoročnega spomina
• šibkost
• Utrujenost
• Kardiovaskularni simptomi
• razdražljivost
• Beriberi (poseben primer pomanjkanja vitamina)

Viri hrane

Najpogostejši viri vitamina B1 so obogateni kosmiči za zajtrk, polnozrnati izdelki (kruh, kosmiči za zajtrk, riž, rezanci in moka), pšenični kalčki, svinjina, postrv, črni fižol, školjke in tuna.

B2 (riboflavin)

Koristi za zdravje

• Deluje v povezavi z drugimi vitamini B (pomaga pretvoriti B6 v uporabno obliko in spodbuja proizvodnjo niacina)
• Potreben za proizvodnjo in rast rdečih krvnih celic
• Podpira zdravje oči, živčnega sistema in kože

Simptomi pomanjkanja

• Kožne bolezni
• Otekanje ust in grla
• Razpoke v kotih ust
• Otekle, razpokane ustnice
• Izguba las
• Vneto grlo
• Občutljivost na svetlobo

Viri hrane

Najpogostejši viri vitamina B2 so mleko in mlečni izdelki, obogateni kosmiči za zajtrk, goveja jetra, školjke, gobe portobello, mandlji in piščanec.

B3 (niacin)

Koristi za zdravje

• Pomaga pretvoriti hrano v energijo
• Pomaga pri pravilnem delovanju encimov v telesu, pomaga pri predelavi drugih vitaminov B in popravlja DNK (genetski material, ki ga najdemo v vseh celicah telesa)
• Potreben za proizvodnjo hormonov, odgovornih za spolno delovanje in stres
• Pomaga pri delovanju prebavnega in živčnega sistema ter kože

Simptomi pomanjkanja

• Prebavne težave
• stomatitis
• Utrujenost
• Vnetje kože
• Slaba cirkulacija
• Depresija
• bruhanje
• Pelagra

Viri hrane

Najpogostejši viri vitamina B3 so jajca, ribe, obogaten kruh in kosmiči, riž, oreščki, mleko in mlečni izdelki, piščanec, govedina, puran, jagnjetina, vampi in arašidi.

B5 (pantotenska kislina)

Koristi za zdravje

• Razgrajuje maščobe in ogljikove hidrate za energijo
• Ima vlogo pri nastajanju spolnih in stresnih hormonov v nadledvičnih žlezah in nevrotransmiterjev
• Pomaga telesu pri uporabi drugih vitaminov, kot je riboflavin
• Vitamin B5 je nujen za proizvodnjo rdečih krvničk in holesterola

Simptomi pomanjkanja

• Pekoč občutek v stopalih
• Depresija
• Utrujenost
• Nespečnost
• razdražljivost
• Bolečina v trebuhu
• Okužbe zgornjih dihalnih poti
• bruhanje

Viri hrane

Najpogostejši viri vitamina B5 so meso, avokado, brokoli, zelje, jajca, mleko, gobe, obogatena žita, organsko meso, perutnina, krompir in stročnice.

B6 (piridoksin)

Koristi za zdravje

• Potreben, da telo uporabi in shrani beljakovine in ogljikove hidrate, pridobljene s hrano (v obliki glikogena, shranjenega v mišicah in jetrih kot vir energije)
• Potreben za več kot 100 encimskih reakcij v telesu. Pomaga pri tvorbi hemoglobina (snov v rdečih krvničkah, ki prenaša kisik po krvi), nevrotransmiterjev in hormonov, ki vplivajo na razpoloženje in uravnavajo notranjo uro.
• Sodeluje pri delovanju imunskega sistema ter razvoju in delovanju možganov

Simptomi pomanjkanja

• Depresija
• Težave s koncentracijo
• razdražljivost
• Mišična oslabelost
• živčnost
• Težave s kratkoročnim spominom

Viri hrane

Najpogostejši viri vitamina B6 so čičerika, goveja jetra, tuna, losos, piščančje prsi, obogateni kosmiči za zajtrk, krompir, puran, sadje (razen citrusov) in govedina.

B7 (biotin)

Koristi za zdravje

• Pomaga telesu pri pretvorbi maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin iz hrane v energijo
• Potreben za proizvodnjo maščobnih kislin
• Spodbuja rast in zdravje kosti in las

Simptomi pomanjkanja

• Redčenje ali izpadanje las
• Kožni izpuščaj okoli oči, nosu, ust ali drugih sluznic
• suhe oči
• Krhki nohti
• bolečine v mišicah

Viri hrane

Nekateri najpogostejši viri vitamina B7 so goveja jetra, jajčni rumenjak, pšenični kalčki, svinjina, govedina, sončnična semena, sladki krompir, mandlji, cela zrna, sardele, špinača in brokoli.

B9 (folna kislina)

Koristi za zdravje

• Pomaga telesu pri proizvodnji rdečih krvnih celic
• Potreben za gradnjo celic in vzdrževanje DNK
• Zmanjšuje tveganje za prirojene napake v možganih in hrbtenici, kot je spina bifida

Simptomi pomanjkanja

• driska
• Pozabljivost
• vnetje dlesni
• Izguba apetita
• dispneja
• razdražljivost
• Vnetje jezika
• Motnje rasti

Viri hrane

Običajni viri vitamina B9 so špinača, goveja jetra, brokoli, brstični ohrovt, fižol in stročnice, šparglji, pomarančni sok, arašidi, avokado, temno listnata zelenjava, obogatena žita in losos.

B12 (kobalamin)

Koristi za zdravje

• Podpira zdravje živčnega sistema in rdečih krvničk
• Potreben za tvorbo rdečih krvnih celic in DNK
• Pomemben za presnovo beljakovin

Simptomi pomanjkanja

• izčrpanost
• šibkost
• zaprtje
• Pomanjkanje apetita
• Izguba teže
• Vrsta anemije, znana kot megaloblastna anemija
• Otrplost in mravljinčenje v prstih na rokah in nogah
• Poškodbe živcev

Viri hrane

Glavni vir vitamina B12 so običajno živalski proizvodi, kot so goveja jetra (in drugo meso iz organov), školjke in drugi školjke, govedina, piščanec, ribe, jajca, mleko in drugi mlečni izdelki ter nekatera obogatena žita.

Aplikacija

Mnogi trdijo, da ker ima ta vitaminski kompleks ključno vlogo pri pretvarjanju hrane v energijo in je njegov učinek na telo velik, bo uporaben v različnih situacijah, vključno z anksioznostjo, depresijo, srčnimi boleznimi in predmenstrualnim sindromom (PMS). ) .

Poleg tega ga nekateri jemljejo za izboljšanje tonusa, izboljšanje razpoloženja in spomina, zdravo kožo in lase ter za spodbujanje imunskega sistema – to so razlogi, zakaj predpisujejo takšne vitamine.

Večina ljudi, ki poskrbijo, da je njihova prehrana bogata in raznolika, dobi dovolj vitamina B s hrano, obstajajo pa tudi tisti, ki morda ne dobijo dovolj, zlasti starejši od 50 let, tisti, ki jemljejo antacide, tisti, ki trpijo za celiakijo, Crohnovo boleznijo, gastritisom ali drugimi prebavnimi motnjami. motnje - pijejo vitamine ločeno.

Če ste imeli operacijo maščobe ali želodca, redno pijete alkohol ali sledite vegetarijanski ali veganski prehrani, ste v nevarnosti, da vam primanjkuje tega vitalnega vitamina.

Nosečnice in doječe matere morda potrebujejo več vitaminov B6, B12 in folne kisline – kar potrebujejo, je zelo pomembno za nastanek ploda in v prvih letih življenja.

Možni neželeni učinki

Čeprav je celoten kompleks vitaminov B topen v vodi in se v telesu ne zadržuje dolgo časa, upoštevajte njegove koristi in škode, vendar je vredno omeniti, da lahko veliki odmerki, zaužiti z dodatki, povzročijo določene stranske učinke:

• B3 (niacin): rdeča ali boleča koža, zvišan krvni sladkor, toksičnost za jetra.
• B6 (piridoksin): poškodbe živcev, poškodbe kože, poslabšanje delovanja ledvic in povečano tveganje za srčni napad, možgansko kap in smrt pri ljudeh s sladkorno boleznijo in napredovalo boleznijo ledvic. Nedavne študije so pokazale, da so bili visoki odmerki vitamina B6 povezani s povečanim tveganjem za zlom kolka in tveganjem za pljučni rak (če se uporablja v kombinaciji z vitaminom B12).
• B9 (folna kislina): Poškodba ledvic, povečana insulinska rezistenca pri potomcih, zmanjšana aktivnost naravnih celic ubijalk pri starejših ženskah in preveliko odmerjanje so bili povezani tudi s povečanim tveganjem za nekatere vrste raka. Prav tako lahko oteži diagnosticiranje pomanjkanja vitamina B12.
• B12 (kobalamin): akne in rozacea pri nekaterih ljudeh. Ugotovili so, da vitamin B12 pospešuje slabšanje delovanja ledvic in povečuje tveganje za srčno-žilne zaplete pri ljudeh z ledvičnimi težavami. Visoki odmerki vitamina B12 v kombinaciji s folno kislino so povezani s povečanim tveganjem za raka in celo smrt.

Za vsak vitamin B obstaja dnevna meja (UL), ki znatno presega količino, potrebno za zdravje, in nevtralizira koristi. Jemanje vitamina nad temi vrednostmi pomeni povečanje tveganja neželenih učinkov.

Pogovor

Da bi ostali zdravi, lahko večina ljudi dobi vse, kar potrebuje, z uživanjem raznolike in uravnotežene prehrane z živili, bogatimi z vitaminom B, kot so listnata zelenjava, oreščki, stročnice in žita, prehranske beljakovine, gobe in jajca. Če nimate pomanjkanja vitamina B, ga ni treba dodatno jemati, včasih pa obstajajo indikacije za uporabo.

Če s hrano ne zaužijete dovolj sintetiziranega vitamina B, je morda koristno poseči po prehranskih dopolnilih, ki blagodejno vplivajo na telo. Njegovo pomanjkanje lahko povzroči vrsto simptomov, vključno z utrujenostjo, anemijo, izgubo apetita, depresijo, bolečinami v trebuhu, mišičnimi krči, izpadanjem las in ekcemom.

Najpomembneje pa je, da se ne pozabite posvetovati z zdravnikom in ugotoviti, kateri vitaminski kompleks je pravi za vas (in, če ga še potrebujete, koliko ga potrebujete, glede na to, kaj dobite s hrano in drugimi viri) .

Zavrnitev odgovornosti: Informacije na tem spletnem mestu so samo za izobraževalne namene in niso nadomestilo za nasvet, diagnozo ali zdravljenje pooblaščenega zdravstvenega delavca. Ni namenjeno pokrivanju vseh možnih previdnostnih ukrepov, medsebojnega delovanja zdravil, okoliščin ali stranskih učinkov. Za kakršne koli zdravstvene težave poiščite zdravniško pomoč in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno medicino ali spremenite svoj režim.

(4 ocene, povprečje: 4,25 od 5)

Prve omembe spojin skupine B segajo v začetek 20. stoletja (1912). Opisal jih je poljski biokemik Casimir Funk, ki je uvedel pojem "vitamin". Le nekaj let kasneje so znanstveniki lahko dokazali, da vitamin B ni predstavljen z eno samo snovjo, temveč s številnimi podobnimi formulami. Od takrat se vitamin B v znanosti obravnava kot kompleks dušikovih spojin, ki so pomembne za delovanje telesa in pravilno delovanje presnovnih procesov. Vse B-spojine imajo vodotopno strukturo. V znanosti, medicini in vsakdanjem življenju lahko snovi med seboj ločimo po zaporedni številki – v najširši klasifikaciji od 1 do 20. Vitamine ločimo tudi po nomenklaturnem imenu.

V naravi vitamini te skupine B ne najdemo posamično. Po lastnostih in drugih značilnostih so si podobni, zato se splača kupiti kompleks vitaminov B, kot pa jih iskati posamično. Vitamini skupine B opravljajo vse svoje najpomembnejše funkcije (od katerih glavni lahko imenujemo metabolizem in preprečevanje živčnih motenj.) - skupaj. In če kupite na primer vitamin B 6 in primanjkuje drugih (iz te skupine), potem to verjetno ne bo koristilo.

Vsi vitamini te skupine so topni v vodi. Zaradi tega se hitro izločijo iz telesa. Njihovo stalno dopolnjevanje in vzdrževanje je potrebno za zdravje in lepoto našega telesa.

Dnevna potreba telesa po vitaminih B

Človekova dnevna potreba po vitaminih je odvisna od številnih dejavnikov - starosti, spola, zdravja in telesne pripravljenosti. Pomembno je zadovoljiti potrebe po vitaminih, saj lahko pomanjkanje vitaminov povzroči veliko škodo, spodkopava pravilno delovanje organov in sistemov. Nič manj nevarna ni hipervitaminoza - presežek vitaminov lahko povzroči težave v izločilnem in prebavnem sistemu.

Izpostavimo lahko povprečno dnevno potrebo po najpomembnejših predstavnikih skupine B:

• Vitamin B1: 1,2-1,4 mg.

Pri 800 gr. rženi kruh, tako kot 400 g svinjine, vsebuje celoten dnevni odmerek tiamina.

• Vitamin B2: 1,5-3,0 mg.

Dnevno potrebo telesa po vitaminu B2 lahko pokrijemo s pol kilograma skute ali 200 g jeter.

• Vitamin B3: 5-10 mg.

Zadostno dnevno količino vsebuje 80 g jeter.

• Vitamin B6: 2,0-2,2 mg.

Dnevni odmerek vitamina B6 vsebuje 200 g jeter.

• Vitamin B9: 0,2-0,5 mg.

100 gr. jetra bodo popolnoma pokrile dnevno potrebo po vitaminu B9.

• Vitamin B12: 2-5 mg več podrobnosti:

Za otroke:

• do 6 mesecev - 0,4 mcg;
• do enega leta - 0,5 mcg;
• do treh let - 1 mcg;
• do sedem let - 1,5 mcg;
• do deset let - 2 mcg.

Za odrasle:

• ženske in moški - 3 mcg;
• nosečnice in doječe ženske - 4-5 mcg.

Da bi telesu zagotovili dnevno potrebo po vitaminu B12, je dovolj zaužiti približno 15 g jeter.

Seznam vitaminov skupine B

Za podrobnejši pregled vsakega od glavnih vitaminov B sledite povezavi:

• vitamin B1 (tiamin, anevrin);
• Vitamin B2 (riboflavin, laktoflavin);
• vitamin B3 (vitamin PP, nikotinska kislina, niacin);
• vitamin B4 (holin);
• vitamin B5 (pantotenska kislina, kalcijev pantotenat);
• Vitamin B6 (piridoksin, pirivitol, piridoksin hidroklorid);
• Vitamin B8 (inozitol, inozitol, mezoinozitol);
• vitamin B9 (folna kislina, folacin, vitamin BC);
• Vitamin B10 (para-aminobenzojska kislina, PABA);
• vitamin B12 (kobalamin, cianokobalamin);
• Vitamin B13 (orotska kislina, uracil-6-karboksilna kislina);
• Vitamin B15 (pangamska kislina, kalcijev pangamat);
• Vitamin B17 (laetral, amigdalin).

V nadaljevanju nadaljujemo naš splošni uvod v skupino vitaminov B.

Prehranski viri vitaminov B

Številni vitamini se v večji ali manjši meri proizvajajo v človeškem telesu. Vendar pa obstajajo nekatere snovi, ki imajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja, vendar jih celice ne sintetizirajo samostojno ali pa je njihovo naravno biokemično razmnoževanje nepomembno. Zato se je človeško telo prilagodilo pridobivanju manjkajočih vitaminov iz hrane. Pravilna raznolika prehrana– zagotovilo zadostne oskrbe telesa s koristnimi snovmi.

Ne pozabite, da so številni vitamini dragoceni Skupina B izgubijo svoje lastnosti ali izginejo med določeno tehnično in drugo obdelavo izdelkov. Zato so potrebne nekatere prilagoditve pri sestavljanju potreb po hrani, da se zagotovi dnevna potreba po vitaminih.

Vitamin B1

Tiamin najdemo v znatnih koncentracijah v svinjskem mesu (brez maščobe), jetrih, ajdi, ovseni kaši, ledvicah, kruhu iz ržene ali obogatene moke. Drugi viri vitamina B so otrobi, lešniki in orehi, kvas, fižol, krompir, koruza in kaljena pšenična zrna. Vsebnost vitaminov v zelenjavi in ​​sadju je zanemarljiva.

Vitamin B2

Riboflavin najdemo v največjih količinah v jetrih in ledvicah. Fermentirani mlečni izdelki, kot so trdi siri in skutni izdelki, zagotavljajo zadostne koncentracije vitamina. Poleg tega so jabolka, mandlji, paradižniki, zelje, svež grah, jajca, stročji fižol ali polnozrnata pšenica dobri dodatki k prehrani.

Vitamin B3 (PP)

Ledvice in jetra so priznani kot rekorderji po vsebnosti vitamina B3. Pantotenska kislina je v majhnih količinah prisotna v zelenjavi in ​​sadju, kruhu iz katere koli vrste moke. Snov je prisotna tudi v kokošjih jajcih. Kot pomembni viri pantotenske kisline so priznani tudi pivski kvas, gobe, ovseni kosmiči, koruzna in pšenična kaša.

Vitamin B5

Največjo vsebnost vitamina B5 najdemo v kvasu (pivski in pekovski), ledvicah, jetrih, rumenjaku, zelenjavi, ovsenih kosmičih, ječmenu in koruzni kaši, pa tudi v vseh fermentiranih mlečnih izdelkih.

Vitamin B6

Količinsko je največja količina riboksina v jetrih. Vitamin B6 najdemo v približno enakem deležu v ​​mesu, polnozrnatem kruhu in polnozrnatih žitaricah. Vsebujejo vitamine in zelenjavo, vendar je vsebnost riboksina v njih zanemarljiva. Viri vitamina B6 so tudi rumenjaki piščančjih jajc, kvas, mlečnokislinski izdelki in stročnice.

Vitamini B9 in B12

Folna kislina in cianokobalamin se nahajata v visokih koncentracijah v jetrih. Sveža zelena vsebuje polovico manj snovi, sadje in zelenjava pa lahko zagotovita le majhen del dnevnega vnosa. Poleg tega vitamina B9 in B12 najdemo v fermentiranih mlečnih izdelkih, kvasu (pivskem in pekovskem), jetrni pašteti, soji in jajcih. B12 lahko najdemo v majhnih koncentracijah v siru. Prav tako je treba opozoriti, da lahko pomaranče, melone, krompir in zeleni grah postanejo dobavitelji teh vitaminov.

Manj pogosti elementi v sledeh skupine B so inozitol, holin in para-aminobenzojska kislina.

Torej, glavni viri:

Holin ali vitamin B4 najdemo v sirih, stročnicah, zelju, mesu in skuti.

Vitamin B8 (inozitol) najdemo v zadostnih količinah v jetrih, rozinah, siru, jajcih, citrusih, stročnicah in gobah.

Največjo vsebnost para-aminobenzojske kisline - vitamina B10 - so opazili v pšeničnih kalčkih, jetrih in špinači.

Koristne lastnosti vitaminov B

Vitamini B so odgovorni za pravilno delovanje živčnega sistema, saj zmanjšujejo negativni vpliv stresnih situacij. Poleg tega spojine uravnavajo presnovo in normalizirajo raven sladkorja v krvi. Pomagajo tudi pri zdravljenju slabokrvnosti, učinkoviti pa so tudi pri anamnezi. Poleg tega je stopnja imunosti odvisna od prisotnosti vitaminov B v prehrani. Vplivajo tudi na celično mitozo.

Najbolj produktivna kombinacija vitaminov skupine. Zato je priročno obravnavati lastnosti vsakega od njih posebej:

• tiamin pomembna za živčne procese pri človeku. B1 izboljša spomin in poveča odpornost proti virusom. Je sestavni del energetskega metabolizma telesa;
• riboflavin- presnovna komponenta: sinteza beljakovin in razgradnja maščob potekata s sodelovanjem vitamina B2. Poleg tega vitamin vpliva na proces hematopoeze;
• nikotinska kislina B3 vpliva na duševno ravnovesje, razpoloženje, budnost in vzorce spanja. Vključen tudi v izmenjavo energije;
• holin(B4) sodeluje pri presnovi lipidov v jetrih. Vitamin je pomemben za pravilen potek spominskih procesov;
• vitamin B5 pantotenska kislina sodeluje pri regeneraciji in presnovnih procesih, ščiti in obnavlja celovitost sluznice in kože;
• vitamin B6 izboljša razpoloženje. tudi piridoksin vpliva na nastajanje rdečih krvničk, sodeluje pri presnovi aminokislin, spodbuja apetit in je odgovoren za trden spanec;
• biotin, ali vitamin B7, je odgovoren za pretvorbo kalorij v hrani v čisto energijo;
• inozitol- ali vitamin B8 - priznan antidepresiv, ki obnavlja živčne celice in zdravi živčni sistem kot celoto;
• pomemben pri sintezi nukleinskih kislin folna kislina(9. vitamin B) ugodno vpliva na tvorbo krvnih celic in mitotično delitev. Uporabno od samega začetka nosečnosti;
• vitamin B10 para-aminobenzojska kislina koristen za človeško kožo. Vpliva na stanje črevesne flore, pospešuje razmnoževanje krvi in ​​razgradnjo beljakovin;
• cianokobalamin(B12) sodeluje pri sintezi aminokislin v telesu, skrbi za pravilno delovanje živčnega sistema in imunosti ter spodbuja nastajanje energije iz hrane.

Vitamini B so bistveni za zdravje. Zato je pomembno, da jedilnik premislite tako, da pokrijete dnevni odmerek zaužitja.

Pomanjkanje vitamina B

Številni simptomi lahko kažejo na pomanjkanje vitamina B. Koža izgubi elastičnost, možna je odrevenelost okončin, atrofija mišic in vnetje. Dihanje postane oteženo in srčni utrip se pospeši, v nekaterih primerih se pojavi tudi vrtoglavica. Poleg tega lahko pomanjkanje vitamina B povzroči redčenje in izpadanje las. Bolniki postanejo bolj občutljivi na svetlobo. Holesterol se dvigne na nevarno raven. Težave z živčnim sistemom, depresija, slabo razpoloženje.

Najbolj izraziti simptomi pomanjkanja vitamina B so:

• B1 - poslabšanje spomina in živčne aktivnosti, nespečnost, šibkost;
• B2 - zmanjšana ostrina vida, utrujenost;
• B3 - nespečnost, tinitus, dermatitis, motnje;
• B4 - ciroza, debelost žolčnih kanalov;
• B5 - debelost, nespečnost, edem, težave s spominom;
• B6 - izpuščaji, izguba apetita, težave z lasmi, počasnost;
• B7 - presnovne motnje, slabost, bolečine v mišicah, nizek krvni tlak, kožne lezije;
• B8 - zmanjšana ostrina vida, zamaščenost jeter, poškodbe sklepov;
• B9 - patologije med nosečnostjo;
• B10 - alergije, glavoboli, zgodnji sivi lasje, motnje črevesnega okolja;
• B12 - krvavitve iz nosu, anemija, šumenje v ušesih, bolečine v mišicah in težave z vestibularnim aparatom.

Presežek vitaminov B v telesu

Nevaren je tudi presežek snovi. Ko vitamini B vstopijo v telo nenormalno, se začne zastrupitev. Presežek spojin lahko povzroči alergijske reakcije. Najbolj nevarne in škodljive snovi ob pretirani uporabi so B6 in B12, saj lahko povzročijo motnje v delovanju jeter in žolčnika. Prva dva vitamina iz skupine imata enake lastnosti.

Manifestacije so podobne simptomom hipovitaminoze. Možni glavoboli, motnje v delovanju vestibularnega aparata, črevesne motnje, konvulzije, otrplost in nespečnost.

Škodljive lastnosti skupine vitaminov

Glavna težava, na katero lahko naletite pri uživanju vitaminov B, je pomanjkanje kompleksnosti. Pomembno je vzdrževati vitaminsko ravnovesje, ne da bi zanemarili druge snovi: tako se lahko izognete pomanjkanju vitaminov.

Upoštevati je treba, da se narava telesnih izločkov spremeni, ko se zaužije ustrezna skupina: urin na primer spremeni vonj in postane temnejši.

Kompleksi pripravkov z vitamini B

Dandanes večina živil vsebuje zelo malo vitaminov, saj so tla izčrpana in ne morejo zagotoviti koristi rastlinam, ki rastejo na njih. V ta namen so bili ustvarjeni vitaminski kompleksi, ki jih je veliko, tukaj je nekaj izmed njih:

"Mega-B kompleks"

Kompleks vsebuje vsi vitamini skupine B, predvsem B12, ki ga vegetarijancem pogosto primanjkuje. Mega-B Complex podpira delovanje živčnega sistema, zato je še posebej potreben za tiste, ki so nenehno živčni ali se ukvarjajo s težkim fizičnim delom. Zaradi prisotnosti kalcija v sestavi se izboljša izmenjava vitaminov med celičnimi stenami. Zaradi tega se izboljša splošni pozitiven učinek na telo.

Vitamini ščitijo celice in sluznico pred staranjem ter obnavljajo celovitost kože. Sestava vsebuje para-aminobenzojsko kislino, holin, inozitol in druge vitamine skupine B. Zahvaljujoč tej sestavi se mešanica počasi absorbira in se ne izloča z urinom, kot je običajno.

Skupina B je odgovorna za presnovo: B1, B2, B3, B5 pomagajo pri presnovi ogljikovih hidratov, B1, B2, B3, B5 in biotin pomagajo pri presnovi lipidov, B2, B5, B6 pa pri presnovi beljakovin. B2, B6 in B12 so odgovorni za tvorbo rdečih krvničk in vplivajo na presnovo železa.

Celotna dnevna potreba po vitaminih je v eni tableti. Odrasli naj jemljejo eno tableto na dan 1-2 meseca.

"Milgamma Compositum"

Zdravilo vsebuje popoln kompleks vitaminov B, je predpisan za hudo hipervitaminozo vitaminov B1 in B6 (nevralgija, bolezni mišično-skeletnega sistema). Poveča pretok krvi in ​​aktivira živčni sistem.

Sestava vključuje dodatne komponente:

• Piridoksin hidroklorid, ki vpliva na proces presnove beljakovin;
• Benfotiamin, derivat vitamina B1, ki sodeluje pri oksidaciji glukoze;
• natrijeva karmeloza;
• Delni gliceridi višjih maščobnih kislin;
• Smukec.

Piridoksin sodeluje pri nastajanju serotonina, hormona ugodja, ki blaži neprijetne simptome bolezni.

Indikacije za uporabo:

1. Nevritis (paraliza ali pareza);
2. retrobulbarni nevritis (izguba vida);
3. nevralgija (poškodba perifernih živcev);
4. ganglionitis (vnetje ganglija - živčnega ganglija);
5. pareza obraznega živca (motnje delovanja obraznih mišic);
6. lumboishalgija (bolečina v spodnjem delu hrbta);
7. polinevropatija, nevropatija;
8. pleksopatija (poškodba živčnih pleksusov);
9. radikulopatija (radikulitis).

Zdravilo se jemlje 1 ali 3-krat na dan en mesec. En paket s 60 tabletami (zadostuje za mesec ali dva) stane 1000 rubljev.

"Angiovit"

Vitaminski kompleks vsebuje:

• vitamin B12 (cianokobalamin) - 0,006 miligrama;
• vitamin B6 (piridoksin hidroklorid) - 4 miligrama;
• folna kislina - 5 miligramov.

Posebej razvit kompleks za nezadostno prekrvavitev možganov, za angiopatijo (poškodbe krvnih žil), sladkorno bolezen in aterosklerozo.

Zdravilo izboljša presnovo beljakovin, zlasti metionina (esencialne aminokisline), pa tudi njegove katalizatorje (pospeševalce procesov). Zato kompleks preprečuje bolezni, kot so:

• vaskularna ateroskleroza;
• arterijska tromboza;
• ishemična možganska kap;
• infarkt (miokardni);
• diabetične žilne lezije);
• kronični spontani splav;
• prirojena patologija pri otroku.

Angiovit je koristen tudi pri zdravljenju demence pri starejših, depresije in Alzheimerjeve bolezni.

Vitamini se po peroralni uporabi hitro absorbirajo v črevesju. Kontraindikacije so le individualna intoleranca na sestavine. Neželeni učinki se pojavijo redko in v obliki alergij: oteklina, urtikarija, srbenje kože. Tablet ni mogoče žvečiti ali zdrobiti, jih je treba pogoltniti in sprati z vodo.

Trajanje zdravljenja je 20-30 dni. Vzeti morate eno tableto na dan, najbolje zjutraj. Tako bo telo nasičeno z vitamini B kompleksa za ves dan.

"Neuromultivit"

Ta kompleks vključuje:

• vitamin B1 - približno 1 gram;
• vitamin B6 - 0,2 grama;
• Vitamin B12 - 0,2 grama.
• in druge pomožne snovi: mikrokristalna celuloza, magnezijev stearat, povidon + komponente, vključene v ovoj tablete.

Poleg znanih vitaminov vsebuje tudi vitamine A, D3, C ter kalcij in fosfor, ki pomagata pri njihovi absorpciji.

Ne morete jemati zdravila:

1. Nosečnice in doječe matere;
2. Otroci, mlajši od 12 let;
3. Diabetiki (diabetes mellitus);
4. Preobčutljivost za sestavine kompleksa;

Aktivne sestavine zdravila - B1, B6 in B12 - se uporabljajo pri zdravljenju ne le pomanjkanja vitaminov, temveč tudi bolezni, ki niso odvisne od metabolizma (sindrom bolečine, polinevritis, psihoza).

Indikacije za uporabo zdravila so:

• trigeminalna nevralgija;
• polinevritis (diabetična in alkoholna polinevropatija);
• nevritis (vnetje perifernih živcev);
• poškodba ishiadičnega živca zaradi njegovega vnetja ali stiskanja (ostra bolečina v spodnjem delu hrbta) in lumboishialgije;
• radikularni sindrom (radikulitis);
• Nevropatija obraznega živca.

Od stranskih učinkov Lahko se pojavijo slabost, tahikardija in kožni izpuščaji.

Neuromultivitis je treba vzeti "celo", ne da bi zdrobili tableto, takoj po obroku. Število odmerkov na dan: od enega do treh. Zdravilo morate jemati največ en mesec.

"Gerimaks"

spojina: vsi potrebni vitamini skupine B, pa tudi vitamini drugih skupin, minerali, izvlečki: ginseng in zeleni čaj.

Popolnoma pomaga pri nespečnosti, težkem fizičnem in duševnem stresu. Po delovnem dnevu ostane energija, človek se zaradi izvlečka ginsenga počuti poživljenega. Zdravilo pomaga pri pomanjkanju vitaminov in poveča energijsko presnovo.

Kdo ne sme jemati:

• Mladostniki, mlajši od 16 let;
• Bolniki s presežkom kalcija v telesu;
• S povečano občutljivostjo in razdražljivostjo;
• Bolniki s hipertenzijo.

Kdo naj vzame:

• Ljudje, ki doživljajo stres pri športu ali napornem študiju;
• Bolniki v obdobju rehabilitacije;
• trpi zaradi nespečnosti;
• S pomanjkanjem vitaminov in mineralov.

V primeru prevelikega odmerjanja Možna srbenje kože, prebavne motnje in motnje spanja. Zdravilo se jemlje zjutraj ali po obroku. Jasno je, da je Gerimax najbolje vzeti po zajtrku.

Jemanje zdravil z vitamini B bo zagotovo pomagalo izboljšati metabolizem in ozdraviti bolezni. Morate le igrati varno in se posvetovati s svojim zdravnikom, saj so kompleksi, kot ste videli, različni in trenutno jih je zelo veliko.

Sklepi:

Vitamini B so bistveni za človeško telo. Zato je pomembno preprečiti pojav pomanjkanja hranil - to lahko privede do hudih posledic.

Prav tako ne smemo pozabiti na presežek teh vitaminov - ki lahko škoduje telesu.

Pri izbiri določenega vitaminskega kompleksa te skupine se posvetujte s svojim zdravnikom.

Je biološko neaktivna snov. Za medicinske namene je snov pridobljena umetno. Vitamin B9 je izdelan v obliki ampul, praškov ali tablet. Folno kislino najdemo tudi v živilih: špinači, fižolu, paradižniku, pesi, jajcih, mesu in živalskih jetrih.

Farmakološke lastnosti

Snov je vključena v metabolizem in ima tudi pomembno vlogo pri sintezi imunskih celic, izboljša prebavo. To zdravilo imenujemo tudi vitamin materinstva, saj je folna kislina najpomembnejši vitamin med nosečnostjo, ki tvori plod, spodbuja rast celic in je potrebna za razvoj posteljice. Pomanjkanje te snovi v začetnih fazah nosečnosti lahko ogrozi plod z okvaro živčnega sistema.

Folna kislina z vitaminoma B12 in B6 uravnava duševno stanje človeka in sodeluje pri sintezi hormonov serotonina in adrenalina, ki sta pomembna za živčni sistem. Snov je potrebna za replikacijo aminokislin, nukleinskih kislin, purinov, pirimidinov in sodeluje pri presnovi holina. Zato za kompleksen učinek zdravniki priporočajo jemanje folne kisline skupaj z vitaminoma B12 in B6.

Folna kislina (+ vitamina B12 in B6) Evalar združuje snovi v pravem razmerju za najboljšo absorpcijo v telesu. Optimalni odmerek, odlična kakovost, dostopna cena - to so pozitivne lastnosti, ki odlikujejo zdravilo. Folna kislina (+ vitamin B12 in B6) se jemlje kot aktivni biološki dodatek hrani. Ocene bolnikov o zdravilu podjetja "Evalar" so pozitivne.

Vitamin B9, predpisan kot zdravilo (v kombinaciji z drugimi dodatki), se dobro absorbira v prebavnem traktu, intenzivno sodeluje s plazemskimi beljakovinami in prodre skozi krvno-možgansko polprepustno pregrado v posteljico in materino mleko. Kompleks folne kisline se izloča preko ledvic v obliki metabolitov. Preveliko odmerjanje je redek pojav.

Indikacije za uporabo

Za tiste, ki nimajo dovolj vitamina B9 v telesu, je indicirana folna kislina (vitamin B12 in B6). Navodila za uporabo vključujejo naslednje točke:

• Prehransko dopolnilo je treba jemati z obroki;
• odrasli morajo vzeti eno tableto na dan;
• Trajanje tečaja je mesec in pol.

Folna kislina (vitamini B6, B12, C, E, B9) je močna spojina, ki podpira srčno-žilni sistem. Dodatek je priporočljiv za uporabo pri različnih vrstah bolezni srca in ožilja, aterosklerozi, pa tudi za zmanjšanje tveganja srčnega infarkta.

Druge indikacije za uporabo folne kisline kot dela vzdrževalne terapije so:

• črevesna tuberkuloza;
• kronični gastroenteritis;
• anemija in levkopenija;
• nosečnost (vitamin je indiciran za preprečevanje motenj nevralne cevi pri plodu);
• nezadostna količina kisline v telesu (zaradi slabe prehrane, vegetarijanstva, nosečnosti);
• tropska driska.

Folna kislina z vitaminoma B12 in B6 spodbuja tvorbo encimov, ki preprečujejo nastanek benignih in malignih tumorjev.

Najpogostejša kombinacija in dobra združljivost snovi so vitamini K, B6, B12, folna kislina, cink. Vitamin B9 je praktično varno zdravilo, vendar zdravniki ne priporočajo dolgotrajnega jemanja dodatka, saj zmanjšuje koncentracijo vitamina B12 v telesu.

Folna kislina za ženske: režim odmerjanja

Sedem od desetih žensk se sooča s pomanjkanjem vitamina B6. Folna kislina z vitaminoma B12 in B6 je še posebej potrebna za nosečnice in ženske, ki šele načrtujejo nosečnost. Pomanjkanje vitamina v materinem telesu poveča tveganje za rojstvo otroka s patologijami ali duševno pomanjkljivostjo, kar lahko privede do spontanega splava, prezgodnjega poroda ali odcepitve posteljice.

S pomanjkanjem B9 nosečnice občutijo šibkost, omotico, splošno zdravje se poslabša, lasje začnejo izpadati, njihov videz pa pušča veliko želenega. Pojavita se lahko bruhanje ali driska in anemija.

Zdravniki priporočajo, da začnete jemati vitamine B6, B12 s folno kislino dnevno v odmerku od 0,4 do 0,8 mg tri mesece pred načrtovanim spočetjem otroka in med nosečnostjo. Če to ni prva nosečnost in se pri prvem otroku odkrijejo razvojne patologije, je treba odmerek povečati na 4 mg.

To zdravilo je potrebno tudi za ženske po petdesetem letu starosti, saj biološki dodatek izboljša počutje med menopavzo. Vitamin B6 z estrogenskim učinkom zmanjša neprijetne simptome. Z redno uporabo zdravilo izboljša duševno stanje, normalizira spanec, zmanjša znojenje, uravnava oseko in oseko, normalizira krvni tlak in odpravi hiter srčni utrip.

Vitamin B9 ščiti tudi pred degeneracijo rumene pege – to je poškodba očesne mrežnice in posledično hitro in močno poslabšanje ostrine vida.

Folna kislina za moške: odmerjanje

Folna kislina v moškem telesu je odgovorna za produktivnost in število semenčic, nezadostna količina vitamina B9 pa lahko povzroči celo neplodnost. Poleg tega lahko pomanjkanje folne kisline posledično negativno vpliva na otroka, kar povzroči razvoj Downovega sindroma, epilepsije ali shizofrenije. Za moške je tako kot za ženske pomembno, da začnejo jemati prehransko dopolnilo tri mesece pred načrtovano zanositvijo.

Da bi nadomestili pomanjkanje folne kisline v telesu, morate v zadostnih količinah zaužiti svežo zelenjavo, ribe, meso, skuto in sir. Praviloma zdravniki dodatno predpišejo 1 tableto (1 ml) vitamina na dan, v okviru zdravljenja različnih bolezni pa se odmerek poveča na 2-5 tablet na dan.

Folna kislina za otroke: navodila

Od razvoja v maternici do tretjega leta starosti, med dozorevanjem, nastajanjem in rastjo, otrok še posebej potrebuje vitamin B9. Če pa se mati drži uravnotežene in zdrave prehrane, dojenček, mlajši od enega leta, ne potrebuje dodatnega vnosa vitaminov. Folna kislina z vitaminoma B12 in B6 je najstnikom potrebna za normalno rast in dober spomin.

Glede na starost otroka so predpisani različni odmerki:

• do 6 mesecev - 25 mcg;
• od enega do treh let - 50 mcg;
• od 14 let - 200 mcg.

Ena tableta vsebuje 1000 mcg snovi, zato morajo otroci eno tableto razredčiti v vodi in nato z merilno brizgo izmeriti zahtevani odmerek.

Uporablja se za hujšanje in v kozmetične namene

Škotski znanstveniki so potrdili, da je folna kislina nujen element za ohranjanje zdravja in lepote žensk. Vitamin je glavni udeleženec pri tvorbi levkocitov, rdečih krvničk, nove kože in lasnih celic. Vitamin B9 zagotavlja zdravo polt, kar je pomembno za ženske.

V kozmetične namene se vitamin B9 uporablja za zdravljenje in krepitev las, preprečevanje plešavosti, izboljšanje in krepitev nohtov, pa tudi kot regenerativno in pomirjevalno sredstvo. Tekoča kislina se uporablja za lase v kombinaciji z maskami, balzami in šamponi. Kot del vitaminskega kompleksa ali v izdelkih se vitamin B9 uporablja za pospešitev metabolizma v telesu in boj proti prekomerni teži.

Recepti za maske za lase z vitaminom B9:

1. Repinčevo olje, pol čajne žličke vitamina B9 vtrite v lase, zavijte glavo v brisačo in pustite pol ure. Izdelek sperite z las s šamponom, ki vsebuje kapljico folne kisline.
2. Maska za suhe lase. Avokadovo kašo (vsebuje B9) zmešajte z oljčnim oljem, dodajte dve kapljici limoninega soka. Masko držite približno pol ure. Izperite s toplo vodo in šamponom.

Folna kislina razgrajuje maščobe v človeškem telesu. Uspešen program hujšanja je torej jemanje vitaminov, pravilna in uravnotežena prehrana ter zmerna telesna aktivnost.

Neželeni učinki in preveliko odmerjanje

Možnost prevelikega odmerjanja folne kisline je zelo majhna. Odvečna kislina se iz telesa izloči z urinom. Toda kljub neškodljivosti zdravila obstajajo neželeni učinki in majhna verjetnost prevelikega odmerjanja.

Zdravniki svetujejo, da ne določite odmerka sami, ampak pijete po navodilih.

Možni neželeni učinki vključujejo:

• izpuščaj, srbenje kože, napad astme, alergijske reakcije;
• nezadostna količina vitamina B12;
• razvoj anemije;
• odebelitev epitelijske plasti v ledvicah.

Prevelik odmerek vitamina B9 povzroča nespečnost, drisko, krče, akutne bolečine v trebuhu, bruhanje in zaprtje. Če ugotovite zgornje simptome, se posvetujte z zdravnikom in prilagodite vnos vitaminov le pod njegovim nadzorom. Morda bo potrebna dodatna terapija.

Medsebojno delovanje z drugimi zdravili

Vitamin B9 zmanjša učinkovitost fenitoina. Analgetiki, antikonvulzivi, estrogeni in kontracepcijska sredstva povečajo potrebo telesa po vitaminu B9. Antacidi, holestiramin in sulfonamidi zmanjšajo absorpcijo folne kisline. Triamteren, pirimetamin, trimetoprim zavirajo dihidrofolat reduktazo in zmanjšajo učinek folne kisline. Pri predpisovanju vitamina B9 je osebam, ki uporabljajo ta zdravila, dodatno predpisan kalcijev folinat.

Kontraindikacije za jemanje dodatka

Odsvetujemo uporabo vitaminov B6, B12 in folne kisline v primeru preobčutljivosti, hude alergijske reakcije na vitamine B in bronhialne astme. Folna kislina aktivira rakave celice. Uporaba vitamina je kontraindicirana pri odpovedi ledvic in pielonefritisu. Nezaželeno je jemati kislino, če imate hemokromatozo - to je dedna bolezen, ki se kaže v moteni presnovi železa.

Tablete je treba hraniti pri temperaturi, ki ne presega +25, v temnem in suhem prostoru. Rok uporabnosti je 36 mesecev.

OPIS Folna kislina z vitaminoma B12 in B6

Ženska je lahko videti lepa in zdrava le pod enim pogojem: če ima njeno telo dovolj vitaminov in mikroelementov, potrebnih za popolno delovanje celotnega organizma. To še posebej velja za resnično "ženske" vitamine, ki vključujejo folno kislino.

Škotski znanstveniki menijo, da je folna kislina najkoristnejši vitamin za zdravje in lepoto žensk. Je eden glavnih udeležencev v procesu nastajanja novih celic v telesu: belih krvničk – levkocitov, rdečih krvničk – eritrocitov, nove kože in lasnih celic. Zahvaljujoč temu folna kislina zagotavlja zdravo barvo kože, kar je zelo pomembno za vsako žensko. Zahvaljujoč folni kislini se lasje obnovijo, izboljša se njihova struktura in zmanjša krhkost, nohti pa rastejo bolje.

Folno kislino lahko imenujemo "vitamin materinstva". Za žensko, ki načrtuje nosečnost, je folna kislina najpomembnejši vitamin, saj je odgovorna za nastanek ploda in njegov pravilen razvoj. Če v ženskem telesu ni zadostne količine folne kisline, obstaja velika verjetnost, da bodo naslednjo nosečnost spremljala različna odstopanja v razvoju otroka.

Uživanje folne kisline je pomembno za mlade ženske, saj uravnava menstrualni ciklus in preprečuje nastanek osteoporoze. Poleg tega ima folna kislina estrogenski učinek in lahko upočasni nastop menopavze ter celo zmanjša neprijetne simptome po njenem nastopu.

Folna kislina je potrebna tudi za normalno delovanje krvožilnega sistema ter za zdrave in močne krvne žile in kapilare.

Po vsem svetu, vključno z Rusijo, se 67-77% žensk sooča s pomanjkanjem te vitalne snovi. Folne kisline telo ne proizvaja samo in je nemogoče enkrat za vedno napolniti telo z njo, zato je potrebno njeno zalogo redno obnavljati.

Glede na pomen folne kisline in lastnosti njene boljše absorpcije so strokovnjaki Evalar razvili biološko aktivno prehransko dopolnilo. Folna kislina z vitamini B 12 in B 6 .

Optimalni odmerek, visoka kakovost in dostopna cena bodo zadovoljili vsako žensko in pomagali ohraniti žensko zdravje, ki je lahko dragocenejše od vsega na svetu!

Kako sestavine delujejo?

Folna kislina je rastni faktor - potreben je, da telo proizvaja celice kože, sluznic in las. Za žensko, ki načrtuje nosečnost, je folna kislina najpomembnejši vitamin, saj je odgovorna za nastanek ploda in rast celic. V zgodnjih fazah nosečnosti je celo kratkotrajno pomanjkanje folne kisline preobremenjeno z razvojem okvar živčnega sistema pri plodu. Poleg tega, da sodeluje pri nastajanju celic ploda, folna kislina sodeluje pri nastajanju vseh krvnih celic. Poleg tega zagotavlja dobro razpoloženje s sodelovanjem pri izmenjavi biološko aktivnih snovi serotonina in adrenalina, ki imata pomembno vlogo pri stanju živčnega sistema.

Vitamin B 12 in folno kislino so med seboj povezani vitamini, zato jih je priporočljivo jemati skupaj. Pomanjkanje vitamina B 12 vodi v razvoj delnega ali sekundarnega pomanjkanja folne kisline.

Vitamin B 6 sodeluje pri preoblikovanju aminokislin, presnovi triptofana, lipidov in nukleinskih kislin, sodeluje pri vzdrževanju imunskega odziva, pri procesih inhibicije in vzbujanja v centralnem živčnem sistemu ter spodbuja normalno tvorbo rdečih krvničk. Pomaga vzdrževati normalno raven homocisteina v krvi. Nezadosten vnos vitamina B 6 spremlja povečana utrujenost, depresija, živčnost in poslabšanje stanja kože.

Človeško telo večine snovi, ki jih potrebuje, ni sposobno proizvesti samo. Zato je treba njihovo zalogo obnoviti z jemanjem multivitaminskih pripravkov. Farmacevti podjetja Evalar so razvili posebno multivitaminsko sestavo "Folna kislina z vitaminoma B12 in B6".

Vitaminski kompleks spada v vrsto biološko aktivnih prehranskih aditivov (BAA), kjer ima vodotopni vitamin B9 (folna kislina) nepogrešljivo vlogo pri vitalnih procesih, kot sta hematopoeza in metabolizem. In dodatni elementi - cianokobalamin (B12) in piridoksin (B6) - prispevajo k boljši prebavljivosti te pomembne sestavine.

Obrazec za sprostitev

Zdravilo je na voljo v obliki tablet (40 kosov po 0,22 g), pakiranih v kartonsko škatlo.

Spojina

1 tableta vsebuje:

• folna kislina (B9) – 600 mcg (300% zadostne dnevne vrednosti, ki je sprejemljiva za dnevno porabo);
• cianokobalamin (B12) - 5 mcg (500% dnevna vrednost);
• piridoksin (B6) - 6 mg (300%).

Dodatna prehranska dopolnila:

• celuloza - zmanjša vsebnost kalorij;
• kalcijev stearat - igra vlogo emulgatorja (veziva);
• silicijev dioksid – spodbuja nastanek homogene snovi.

Sestava zunanjega topnega premaza vključuje:

• zgoščevalci (hidroksipropil metilceluloza, polietilen glikol);
• barvila (kurkuma, titanov dioksid).

Ovoj tablete omogoča doziranje sestavin, ki jih vsebuje, kar omogoča, da se koristne snovi v telesu absorbirajo postopoma in najbolj učinkovito.

farmakološki učinek

Folna kislina, piridoksin in cianokobalamin so elementi, ki se med seboj dobro vežejo, zato je priporočljiva njihova kombinirana uporaba. Pomanjkanje elementov B6 ali B12 v telesu vodi tudi do pomanjkanja folne kisline. Ta kombinacija medsebojno povezanih sestavin skupine B sodeluje pri sproščanju hemoglobina, spodbuja sproščanje energije, pomaga pri nastajanju adrenalina in serotonina, s čimer uravnava splošno psihološko stanje osebe.

Kako sestavine delujejo?

B9 služi kot stimulator rasti, ki ga telo potrebuje za razmnoževanje novih tkivnih celic. Sestavina je vključena v obnavljanje vseh krvnih elementov in presnovnih procesov z biološko aktivnimi snovmi. Cianokobalamin B12 krepi te funkcije in pomaga vzdrževati ravnovesje ravni B9 v zadostnih količinah. B6 vzdržuje raven homocisteina v krvi (aminokislina, ki je ni mogoče obnoviti s hrano, je pa bistvena v procesu sinteze beljakovin).

Kompleks, predpisan kot vitaminska terapija, aktivno deluje v človeškem telesu in opravlja naslednje funkcije:

• zlahka absorbira v prebavnem traktu;
• vstopi v plazemske beljakovine;
• hitro se porazdeli po tkivih in organih;
• presnavljajo ledvice.

Kakšne so prednosti vitaminov B6, B12 in folne kisline?

Ti koristni dodatki so bistveni za:

• povečanje imunitete;
• izboljšana prebava;
• normalno delovanje možganske aktivnosti;
• zmanjšanje tveganja za razvoj anemije;
• ohranjanje delovanja srčno-žilnega sistema;
• izključitev živčnih stanj, depresije, utrujenosti.

Do 70% prebivalstva se sooča s pomanjkanjem hranilnih snovi v telesu. Vitamin B9 in aktivni elementi, ki so združljivi z njim, so še posebej potrebni za žensko telo.

Za zdravje in lepoto žensk

Vitaminski kompleks pomaga:

• pomlajevanje kože;
• zmanjšanje krhkosti in izboljšanje strukture las in nohtov;
• regulacija menstrualnega cikla;
• lajšanje obdobja menopavze.

S pomanjkanjem B9 ženske, zlasti po 40 letih, doživljajo:

• omotica;
• slabost;
• šibkost;
• poslabšanje videza in splošnega počutja.

Vitamin B6 deluje po principu estrogenov (ženskih hormonov) in kot somatsko zdravilo:

• pomirja;
• uspava;
• nadzoruje potenje;
• normalizira krvni tlak;
• obnovi ritem srčnega utripa.

Element B12 (edini iz skupine, ki vsebuje esencialni mineral kobalt):

• izboljša spomin;
• povečuje apetit;
• preprečuje anemijo;
• sodeluje pri nastajanju strukture DNK.

Živila, ki vsebujejo vitamine b12, b6 in folno kislino

Zdrav življenjski slog in pravilna prehrana bosta človeku omogočila, da ohrani imuniteto in poskrbi za vzdrževanje dobrega počutja. V izven sezone, v primeru množičnih okužb ali stresnih situacij, je priporočljivo jemati vitaminske komplekse, ki pomagajo telesu v boju proti negativnim vplivom.

Za dopolnitev elementa B9 morate v svojo prehrano vključiti:

• jetra in druga drobovina;
• jajca;
• fižol in stročnice;
• pesa in paradižnik;
• šparglji in špinača;
• jagode;
• melona;
• kvas.

Viri vitamina B6:

• meso (vključno s perutnino);
• banane;
• žita in stročnice;
• ovseni zdrob;
• kisla smetana.

Pomanjkanje B12 je mogoče nadomestiti z:

• sir;
• drobovina;
• ostrige;
• kvas;
• meso hobotnice.

Indikacije za uporabo zdravila

Prehranska dopolnila s sestavinami B9, B12 in B6 so indicirana za uporabo za izboljšanje naslednjih stanj:

• preprečevanje bolezni srca in kapi;
• zdravljenje ateroskleroze;
• zmanjšanje srčnih napadov;
• ovire za razvoj osteoporoze;
• obnavljanje vsebnosti vitaminov te serije;
• preprečevanje razvoja benignih in malignih novotvorb.

Druge indikacije za uporabo:

• slabokrvnost;
• gastroenteritis;
• levkopenija;
• črevesna tuberkuloza;
• nosečnost.

Način uporabe in odmerjanje folne kisline ter vitaminov b12 in b6

Zadostni odmerek zdravila za odraslega bolnika je 1 tableta (220 mcg) na dan. Zdravilo je treba jemati med ali po obroku. Odmerjanje se lahko poveča na 440 mcg (glede na indikacije ugotovljene bolezni). Potek vitaminske terapije traja od 2 do 8 tednov. Za otroke, nosečnice in doječe matere je treba normo prilagoditi v skladu s priporočili zdravnika.

Za otroke

Jemanje vitaminskega kompleksa je indicirano glede na starost:

• do 6 mesecev - 25 mcg;
• od 6 mesecev do 3 let - 50 mcg;
• od 3 do 15 let - 100-200 mcg;
• od 15 let - 220 mcg ali odmerek za odrasle (440 mcg).

Če je težko izmeriti potrebno količino tablete, jo je treba zdrobiti in zmešati v vodi ter z merilno žličko vzeti zahtevani odmerek, pripravljen za uporabo. Če je otrok dojen in je mati privrženec pravilne in uravnotežene prehrane, potem ne potrebuje dodatnih receptov za zdravilo.

Med nosečnostjo in dojenjem

B9 se imenuje "vitamin materinstva", ker je element še posebej pomemben med nosečnostjo. Pod njegovim vplivom:

• plod je oblikovan;
• pride do rasti celic;
• posteljica se razvije;
• se ustvari struktura DNK.

Pomanjkanje vitamina v zgodnjih fazah nosečnosti ogroža novorojenčka s patološkimi nepravilnostmi v živčnem sistemu. Folna kislina je še posebej potrebna v kombinaciji s sestavinama B12 in B6. Njihovo pomanjkanje v prehrani bodoče matere:

• lahko povzroči spontani splav;
• poveča tveganje za patologijo;
• vodi do odcepitve placente.

Ginekologi priporočajo začetek preventivnega odmerjanja 3 mesece pred načrtovano nosečnostjo in nadaljevanje naslednjih 9 mesecev. Odmerek je 55 mcg (četrtina tablete). Če ženska nima prvega otroka in so bile v prejšnjih nosečnostih odkrite patologije, je treba normo povečati za 2-krat ali več (dovoljeni dnevni odmerek je 660 mcg, izbran v skladu z navodili zdravnika).

Kontraindikacije

Vitamini B9, B6 in B12 niso predpisani za:

• individualna nestrpnost;
• alergijske manifestacije;
• bronhialna astma;
• odpoved ledvic;
• pielonefritis;
• hemokromatoza (motnja presnove železa).

Toda aktivni elementi B9 lahko spodbudijo ne le vitalne procese v telesu, ampak tudi rakave celice. Zato zdravilo ni predpisano za diagnosticiran rak.

Preveliko odmerjanje kompleksa vitaminov je malo verjetno. Če se to zgodi, se kaže z naslednjimi simptomi:

• izpuščaj in srbenje;
• napad astme;
• konvulzije;
• akutna bolečina v trebuhu;
• vnetje ustne votline.

Če se odkrijejo takšni znaki, morate prenehati jemati zdravilo.

Pogoji shranjevanja

Uporabno do datuma

Cena

Stroški tablet multikompleksa "Folna kislina z vitaminoma B12 in B6" v lekarnah (po regijah):

• 152 rubljev. (mesto Moskva);
• 128 rubljev. (mesto Jekaterinburg).
• 119 rubljev. (Omsk);
• 106 rubljev. (mesto Krasnodar).

Analogi

Tablete s podobnim spektrom delovanja:

• Doppelhertz Active (dopolnjen z drugimi vitamini, C in E);
• Solgar (folna kislina);
• Elevit Pronatal (predpisan za nosečnice);
• Vitamir in dr.

Na podlagi te vitaminske sestave (B9, B6 in B12) se proizvaja raztopina zdravila Medivitan za intramuskularno in intravensko dajanje.