Как стимулировать зачатие ребенка. Без сексуального возбуждения. Эзотерика и фикусы

Создается ложное впечатление, что достаточно одного незащищенного полового акта, и девушка через несколько дней начнет испытывать на себе все прелести токсикоза. Такое развитие событий возможно в кино. В реальной жизни для наступления беременности нужно, чтобы целый ряд факторов сложился определенным образом. Существуют способы, как увеличить шансы забеременеть, но и они не дадут стопроцентной гарантии на счастливое материнство.

От чего зависит успешное зачатие?

По статистике, только 30% незащищенных половых актов завершаются наступлением беременности. Для искусственного оплодотворения это количество немного выше и доходит до 40%.

Зачатие – это сложный механизм, который регулируется гормональной системой. На первое место выходит ритмичность секреции половых гормонов. Должно быть четкое разделение менструального цикла на фолликулярную и лютеиновую фазу. В первую происходит . Затем он лопается, и из него появляется яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Этот момент называется овуляцией. В лютеиновую фазу солирует желтое тело, которое должно подготовить эндометрий к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

На первый взгляд – все просто. Но каждый этап может прерваться по множеству причин, и это не позволит наступить беременности. Не лопнет фолликул – он превратиться в кисту яичника, не будет готовой яйцеклетки. Если овуляция произойдет, но маточные трубы изменены спайками – не сможет произойти встреча яйцеклетки и сперматозоида. Очень большое желтое тело – это киста, которая также препятствует нормальной гестации.

Многие патологии других органов способны повлиять на оплодотворение. Если у женщины гипофункция щитовидной железы, то стать мамой ей очень тяжело. Также имеют значение такие заболевания:

ожирение;
сахарный диабет;
аутоиммунные болезни.

Любая патология репродуктивных органов может свести все усилия к нулю.

Если оплодотворение удалось – это не значит, что наступила беременность. Плодному яйцу нужно успеть прикрепиться к стенке матки, пока она готова его принять. Есть определенный промежуток времени, который называется «имплантационное окно». Это время, когда функционально эндометрий наиболее подготовлен к встрече с эмбрионом. Если не произойдет – через несколько дней начнутся обыкновенные месячные.

Способы повлиять на зачатие

У здоровой женщины беременность должна наступить сама, без дополнительных влияний. Для этого необходимо несколько попыток, но всегда есть шанс забеременеть с первого раза. Существуют методы, которые могут в этом помочь. Это неспецифические приемы, которые в некоторых случаях срабатывают.

Вычисляем овуляцию

Если точно знать день своей овуляции, то можно безошибочно определить сроки, когда оптимально совершить соитие. В аптеках продаются специальные , но к ним не будешь прибегать ежедневно. Поэтому повысить шансы забеременеть в овуляцию можно с помощью измерения .

Отсчет ведется от первого дня менструации. Каждое утро, не вставая с постели, нужно измерять температуру в прямой кишке. Полученные данные заносят в график. Через месяц можно оценить результат. Момент подъема температуры приблизительно в середине цикла и есть овуляция.

Но цикл может быть неравномерным и иногда сбиваться. Поэтому необходимо провести еще один месяц в измерениях и сравнить результаты.

Зная дату овуляции, можно целенаправленно накануне иметь незащищенным контакт. Подойдут и первые дни послеовуляционного периода. Чтобы повысить вероятность забеременеть в день , не обязательно совершать половой акт несколько раз подряд. С каждой повторной эякуляцией качество спермы снижается. Она начинает представлять собой коктейль из семенной жидкости и единичных сперматозоидов.

Корректируем питание

Питание определяет общее состояние здоровья. Нехватка или избыток питательных веществ могут нарушить процессы созревания половых клеток, ухудшить качество цервикальной слизи и сделать ее непригодной для сперматозоидов.

С помощью правильного питания можно увеличить вероятность успешного зачатия. Необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. В пище обязательно должно быть красное мясо и морепродукты. Они содержат незаменимые аминокислоты, которые необходимы для организма. Эти вещества нельзя получить из растительной пищи или синтезировать самостоятельно.

Правильное питание подразумевает большое количество овощей и фруктов, клетчатки. Они способствуют очищению кишечника, помогают поддержать нормальную перистальтику. Своевременное опорожнение кишечника помогает поддерживать матку в правильном положении. При запорах каловые массы распирают прямую кишку, она давит на матку и может нарушить ее положение. Такое состояние не способствует зачатию.

Коррекция рациона подразумевает отказ от напитков, содержащих кофеин – кофе, чая, некоторых газированных напитков. Также под запретом находится алкоголь. Он нарушает микроциркуляцию, а его продукты метаболизма отравляют организм. Ученые подсчитали, что употребление спиртного в количестве 10 доз в неделю снижает фертильность на 50-60%. Это также связано с работой печени, в которой происходит метаболизм отработавших гормонов.

Изменяем образ жизни

Отказ от курения также повышает шансы на «быструю» беременность. Этот тезис касается не только будущей мамы, но и супруга. У мужчин сперма полностью обновляется в течение 2 месяцев. Поэтому наиболее качественные сперматозоиды появятся через 2 месяца после отказа от вредной привычки.

У женщин курение негативно сказывается на состоянии яйцеклеток, снижает фертильность в 2 раза. В организме курильщицы, особенно старше 30 лет, увеличивается свертываемость крови. Это создает предпосылки для образования микротромбов. Тромбирование сосудов эндометрия нарушает питание слизистой оболочки матки, эмбрион просто не найдет место, где можно прикрепиться. Или прикрепится, но не сможет обеспечить себе питание и погибнет. После 35 лет шансы забеременеть в большей степени связаны с отказом от этой вредной привычки.

Также нужно помнить о достаточной двигательной активности, прогулках на свежем воздухе. Это поддерживает в тонусе все системы. Дозированные физические упражнения влияют и на перистальтику маточных труб. Их микроворсинки движутся в нужном направлении – к матке, и выталкивают туда плодное яйцо.

Добавляем витамины

Активаторами биологических процессов в организме являются витамины. У женщин есть свои особенности: для каждой фазы цикла необходимы определенные вещества. Витамины, повышающие вероятность успешного зачатия, принимают по дням цикла. В фолликулярную фазу с 5 по 14 день цикла особенно необходимы , витамин В₆ и Е. Они помогут отстроиться эндометрию и созреть доминантному фолликулу.

Лютеиновая фаза длится с 15 по 25 день. Для нее необходимы витамин С, В₁ и Е, но последний – в удвоенном количестве. Эти вещества помогут эндометрию нарастить сосуды, которые необходимы для питания эмбриона.

В период подготовки к беременности витамин Е и фолиевую кислоту необходимо принимать ежедневно на протяжении 2 месяцев до планируемого зачатия.

Микроэлементом, который увеличивает фертильность и способность к зачатию является цинк. Его норма для нормальной работы репродуктивной системы всего 15 мг в день. Цинком богаты арахис, миндаль, устрицы, бифштекс или куриное филе.

Психологически настраиваемся

Во время стресса выделяются определенные гормоны, которые угнетают репродуктивную систему. Это относится как к эмоционально отрицательным ситуациям (дистрессу), так и положительным (эустрессу). Любая из них является встряской для организма.

На фертильность также влияет само ожидание беременности. Некоторые женщины, у которых многочисленные попытки завести ребенка остаются безуспешными, зацикливаются на этой мысли. Вся их жизнь строится вокруг вероятности зачатия. Это тоже стресс, приводящий к . Стоит им отпустить эти мысли, как все получается само собой. Кто-то может справиться с такой психологической проблемой сам, а некоторым требуется помощь психолога.

Дополнительные способы

Известно, что в Китае существует запрет на детей. Супружеским парам не разрешается иметь более одного ребенка, исключение составляют естественные многоплодные беременности. Если не прибегать к репродуктивным технологиям, то есть способ повысить шансы на зачатие двойней.

Китайские женщины знают о нем и успешно применяют. Секрет в обычных противозачаточных таблетках. Если принимать комбинированные оральные контрацептивы непродолжительное время – 2-3 месяца, то яичники успевают немного отдохнуть. После отмены препарата на первую же овуляцию возникает ребаунд-эффект, или отдача. Яичники активно включаются в работу, и в них может созреть даже 2 яйцеклетки.

Некоторым пациенткам с небольшими сбоями гормонального фона гинекологи также рекомендуют непродолжительный прием контрацептивов, а затем в первый же месяц после прекращения использования – активные попытки забеременеть.

Мальчик или девочка?

Пол ребенка зависит от отца. Все дело в хромосомном наборе. У женщин в яйцеклетке находится Х-половая хромосома. У мужчин у 50% сперматозоидов Х, а у второй половины – У-хромосомы. Какой из них первым внедрится в яйцеклетку, такой пол ребенка и будет:

ХХ – девочка;
ХУ – мальчик.

Повлиять на это практически невозможно. Но есть некоторые неподтвержденные научные данные. Сперматозоиды, которые несут У-хромосому – более подвижные, у них меньше вес за счет отсутствия одного плеча. Но в тоже время они быстрее гибнут. Их собратья с Х-хромосомой более медлительные, но и живучие.

Забеременеть девочкой можно, если учесть следующие замечания:

От долгого воздержания предположительно гибнет часть сперматозоидов с У-хромосомой, остаются Х, которые несут женский пол.
В кислой среде влагалища также первыми гибнут более подвижные сперматозоиды.
Необходимо увеличить долю магния и кальция.

Итог: если совершать половой акт нечасто, поддерживать в здоровом состоянии влагалище, а также употреблять продукты, богатые кальцием и магнием, то можно увеличить шансы зачатия девочки. Женщинам рекомендуется употреблять больше молочных продуктов, творога. Из фруктов рекомендуются: грейпфрут, лимон, арбуз, груши, яблоки, клубника, малина, ананас.

Если ничего не помогает…

Самостоятельно пытаться забеременеть можно в течение года. Количество сношений не должно быть слишком частым. Достаточно 2-3 раз в неделю.

Если за год долгожданная беременность не наступила, то это повод обратиться к врачу. Возможно, что со стороны мужа или жены есть отклонения в здоровье. В этом случае необходимо . Обязательно нужно определить наличие половых инфекций, проверить гормональный фон, наличие овуляций. Для мужчин необходима спермограмма.

Возможно, что имеются заболевания эндокринных органов, которые препятствуют беременности. Нужно посетить терапевта и эндокринолога и выяснить этот вопрос.

Во многих случаях своевременно обнаруженная патология может быть пролечена. Но иногда состояние половых органов не позволяет наступить беременности естественным путем. Тогда ничего другого не остается, как прибегнуть к .

Для большинства пар, это разовое усилие. Но для других, их усилия оказываются кошмаром. Мы говорим о парах, которые пытаются продлить свой род и зачать ребёнка. Многие пары хотят зачать ребёнка сразу, но мало кто понимает, что забеременеть не так просто, как обычно думают. В то время как некоторые могут забеременеть сразу, некоторые тратят месяцы и годы, прежде чем они достигают успеха. Вероятно, это связано с множеством факторов, которые отрицательно влияют на плодовитость мужчин и женщин. Так, как не только женщина может столкнуться с различными проблемами бесплодия, но и тоже испытывают подобные проблемы. Тем не менее, с некоторыми советами и приёмами, вы можете увеличить свои шансы забеременеть и родить здорового ребёнка. Как же увеличить шансы забеременеть? Чтобы узнать несколько советов, прочитайте статью, которая подскажет, что вы можете сделать, чтобы улучшить свои шансы забеременеть.

Способы повысить вероятность забеременеть.

Вы должны знать свой период овуляции.

Многие пары не в состоянии зачать ребёнка просто потому, что женщина не знает период овуляции. В результате сперматозоиды не в состоянии встретиться с яйцеклеткой. Вы должны научиться идентифицировать признаки овуляции. Но для этого вам нужно знать, что такое овуляция. Это одна из частей менструального цикла, в которой яичник высвобождает плодовое яйцо в маточную трубу, где она встречается со сперматозоидом и оплодотворяется. Если у вас есть 28-дневный менструальный цикл, то у вас скорее всего овуляция будет на 14-й день. Следовательно, занимайтесь сексом в эти дни, когда у вас овуляция, чтобы увеличить свои шансы на зачатие.

Измерьте свою базовую температуру тела (БТT).

Показатель вашей базовой температуры тела, или БТT, является одной из самых важных факторов при попытке . И служит одним из показателей для благоприятного зачатия. Хочу отметить, даже врачи предлагают женщинам измерять свой БТТ, особенно тем, кто не может зачать в течении нескольких лет. Проконсультируйтесь с вашим гинекологом, чтобы узнать всё о BТТ и о том, как использовать термометр температуры тела.

Избавьтесь от стресса.

Для тех из вас, кто не осведомлен, что стресс является одним из основных факторов, при котором женщины не способны зачать. Таким образом, в первую очередь постарайтесь избавить себя от напряжённости и успокоить эмоции, проведя некоторые релаксационные методы. Даже простое дыхательное упражнение поможет вам, если вы не сможете прогуляться на свежем воздухе. Вдохните и задержите дыхание на 3 секунды. После этого выдохните через рот. Повторите это 10 раз.

Сбалансированная диета.

Если вы действительно хотите заниматься сексом и зачать ребёнка, то питайтесь здоровой едой. Включите в свой ежедневный рацион богатые питательными веществами продукты, чтобы сохранить здоровье и увеличить свою сексуальную жизнь. Получайте питательные вещества из растительных продуктов, таких как бобовые, овощи, цельные зерна и некоторые количества орехов и семян. Вы даже можете включить рыбу и яйца в умеренных количествах. Фактически, они помогут вам быстрее забеременеть. Кроме того, продукты, богатые полезными жирами, такие как авокадо, маслины, оливковое масло, кокосовые орехи и кокосовое масло, должны употребляться на регулярной основе. Дайте организму достаточное количество фолиевой кислоты и железа употребляя чечевицу, спаржу, шпинат, брокколи, фасоль, свеклу и т.д.

Оставайтесь активной.

Чтобы предотвратить разрушения гормонов влияющих на овуляцию и плодовитость, чрезвычайно важно быть здоровой и работоспособной. Если вы не поддерживаете ваше здоровье, сахар и инсулин могут сильно колебаться, что приводит к возникновению барьера для вашей беременности. Таким образом, занимайтесь той , которая способствует укреплению скелетных мышц, такие как силовые нагрузки, пешеходный туризм и альпинизм. Ваше сердце, легкие и кровеносные сосуды получат заряд энергии даже от быстрой ходьбы, лёгкого бега, плавания, танца и йоги.

Регулярный секс.

Лучший способ увеличить ваши шансы забеременеть — это половое сношение как минимум 3 раза в неделю. И не забывайте заниматься сексом во время периода овуляции. Кроме того, использование хорошей позы в сексе также имеет важное значение при зачатии. Лучшая поза — это миссионерская, подложите подушку ниже области таза, чтобы позволить сперме оставаться в вашем теле на более длительный срок. Избегайте положения с женщиной сверху.

С помощью этих простых советов и методов вы можете успешно наслаждаться здоровым сексом, и повысить ваши шансы забеременеть. Желаю удачи и надеюсь, скоро получите столь желанную хорошую новость.

Другим требуется много терпения и немного удачи. Если вам интересно знать, как успешнее забеременеть, вот некоторая полезная информация о том, как лучше всего организовать союз яйцеклетки и спермы.

Зачатию предшествует целая цепь событий. Каждый месяц гормоны гипофиза стимулируют яичник выпустить яйцеклетку (овуляция). Она идет по фаллопиевой трубе и встретится с любой спермой, которая там есть. Период, подходящий для зачатия, - это то время, когда у яйцеклетки больше всего шансов встретиться со сперматозоидом.

Это «окно» ограничивается двумя факторами:

Периодом жизни сперматозоида внутри репродуктивных органов женщины (не более трех - пяти дней).
Еще более коротким периодом жизни яйцеклетки (12-24 часа).

Наилучшая возможность забеременеть - иметь половой контакт в течение двух дней, предшествующих овуляции. Но как определить момент овуляции?

Простейшее решение - частый секс. Если вы регулярно имеете контакт 2-3 раза в неделю, почти наверняка вы попадете на удачный для зачатия момент. Но если вы хотите рассчитать более точно, есть способы и для этого.

Когда вероятность зачатия выше всего

Есть несколько простых способов определить такой момент. Их можно использовать и по отдельности, и одновременно. Например, многие женщины находят, что сочетание трех способов - отслеживание дней цикла, изменений в выделениях и в базальной температуре - позволяет максимально точно выбрать момент для зачатия.

Расчет по календарю

Ежемесячно отмечайте в календаре начало цикла. День 1-й - это первый день менструалы ого кровотечения (не слабых выделений). Отмечайте также количество дней менструации. У большинства женщин овуляция происходит в интервале четырех дней в середине цикла.

Чтобы точнее определить временные рамки, отслеживайте цикл несколько месяцев. От числа дней самого короткого цикла отнимите 18. При начале следующего цикла отсчитайте вперед столько дней, сколько вышло в остатке. Следующая неделя как раз и будет наиболее подходящей для зачатия.

Чтобы увеличить шансы забеременеть, стоило бы в этот период иметь половой контакт каждый день, особенно непосредственно перед овуляцией.

Плюсы . Календарные расчеты можно сделать просто на бумаге и легко запомнить.
Минусы . Сроки овуляции могут изменяться из-за многих факторов: стресс, болезнь, физические нагрузки. Такой расчет трудно сделать женщинам с нерегулярным циклом.

Изменения выделений

Непосредственно перед овуляцией вы можете заметить что прозрачные вязкие выделения из матки стали более обильными и более тягучими. Такие выделения похожи на сырой личный белок. После овуляции когда вероятность зачатия очень мала, выделения становятся мутными, более густыми или исчезают вовсе.

Плюсы . Изменения выделений - часто надежный признак увеличения способности к зачатию. Нужно только наблюдать.
Минусы . Оценка густоты и обильности выделений может оказаться слишком субъективной.

Температура тела

Овуляция может вызвать ее небольшое увеличение - обычно меньше, чем на один градус. Вероятность зачатия максимальна за 2-3 дня до повышения температуры. Овуляция произошла, если слегка повышенная температура сохранится три дня или более.

Отслеживайте вашу базальную температуру с помощью термометра. Можно использовать цифровой или специальный для измерения базальной температуры. Измеряйте температуру утром, еще лежа в постели. Наносите результаты на клетчатую бумагу и посмотрите, какая вырисовывается кривая.

Плюсы . Это просто, нужен только термометр. Полезно определять, когда произошла овуляция, и проверять, постоянно ли время ее наступления месяц за месяцем.
Минусы . Повышение температуры может быть очень незначительным и произойти уже после овуляции - слишком поздно для зачатия. Может быть неудобно измерять температуру ежедневно в одно и то же время, особенно если у вас нерегулярный режим сна.

Набор для определения овуляции

Этот набор, продающийся без рецепта, поможет сделать анализ мочи на повышенный уровень гормонов, имеющий место перед овуляцией. Для получения точных результатов аккуратно следуйте приложенной инструкции.

Плюсы . Такой набор определяет момент овуляции или даже сигнализирует о ней еще до начала. Набор можно купить без рецепта почти в любой аптеке.
Минусы . Использование такого набора иногда побуждает заниматься сексом слишком целенаправленно, а тщательное планирование в этом деле может привести к опозданию. Для некоторых женщин цена набора кажется слишком высокой.

Если возникли сложности

Если вам около тридцати или меньше и вы и ваш партнер здоровы, в течение года можете стараться зачать ребенка собственными силами, не обращаясь к врачу. Если же вам за 35 и вы подозреваете, что у вас или у вашего партнера есть проблемы со здоровьем, которые могут помешать зачатию, обращайтесь к врачу раньше.

Бесплодие бывает и у женщин, и у мужчин - и лечение тоже есть. В зависимости от причины гинеколог, уролог или семейный врач подберут необходимое лечение. В большинстве случаев все удается.

Как увеличить вероятность зачатия

Если вы хотите повысить вероятность успешно забеременеть, есть вещи, которые делать нужно, а есть такие, которых делать не стоит.

Что нужно:

Здоровый образ жизни . Следите за весом. Обеспечьте ежедневную физическую активность, ешьте здоровую пищу, ограничьте кофеин и избегайте лишних стрессов. Такие привычки принесут пользу вам и вашему ребенку и в дальнейшем.
Регулярный секс . Для здоровых пар, которые хотят завести ребенка, слишком много секса не бывает. В большинстве случаев только его и достаточно для успеха.
Ежедневный секс перед овуляцией . Половые контакты перед овуляцией повысят ваши шансы забеременеть. Хотя концентрация сперматозоидов при ежедневных контактах немного снижается, для здорового мужчины это значения не имеет.
Планирование беременности заранее . Врач может оценить общее состояние вашего здоровья и посоветовать, что стоило бы изменить в вашем образе жизни, чтобы успешно забеременеть. Такое планирование особенно важно, если у вас или у вашего мужчины есть проблемы со здоровьем, которые могут помешать осуществлению вашего желания забеременеть.

Что не нужно:

Стресс . Иногда попытки забеременеть превращаются в работу, а не в удовольствие. Не волнуйтесь, если не получается забеременеть с первой-второй-третьей попытки. Даже при самых благоприятных условиях шанс на зачатие в каждом цикле не более 50%. Для большинства здоровых пар частый секс без предохранения обеспечивает зачатие в течение года.
Курение . Табак сгущает слизь в шейке матки, что может помешать сперматозоидам добраться до яйцеклетки. Курение также увеличивает риск выкидыша, снижает вес ребенка и ограничивает плод в поступлении кислорода и питательных веществ. Если вы курите, постарайтесь бросить, может быть, с помощью врача. Это будет только на пользу и вам, и вашей семье.
Алкоголь . Алкоголь снижает возможность зачатия, а при беременности может повредить плоду.
Прием лекарств без совета с врачом . Некоторые лекарства, даже без рецепта, могут помешать зачатию, другие могут быть опасны при беременности.

Здоровая сперма

Способность мужчины к оплодотворению зависит от количества и качества спермы, на что может влиять множество факторов. Конечно, мужчина не может контролировать все эти факторы, но стоит предпринять некоторые меры, чтобы повысить качество спермы и соответственно вероятность завести ребенка.

Прием мультивитаминов . Ежедневный прием обеспечит селеном, цинком и фолиевой кислотой - веществами, наиболее важными для выработки и функционирования спермы.
Больше фруктов и овощей . Они богаты антиоксидантами, повышающими качество спермы.
Меньше стрессов . Стресс может нарушить выработку некоторых гормонов, необходимых для образования спермы. С ресс также снижает сексуальную функцию.
Регулярные физические упражнения . Физическая активность полезна для репродуктивного здоровья и для здоровье вообще. Однако слишком большие нагрузки снижают уровень горм жов и качество спермы.
Контроль веса . Слишком большое или слишком малое количество жира в теле нарушает выработку репродуктивных гормонов, снижает число сперматозоидов и увеличивает количество отклонений. Обычно у мужчин с нормальным весом количество качественной спермы больше.

Самые большие шансы зачать ребенка — в период овуляции.

Овуляция означает, что яйцеклетка женщины выходит из фолликула в брюшную полость. В среднем это происходит на 14-16 день цикла (при цикле 28-30 дней), то есть 14-16 день от первого дня последней менструации. Однако, эти сроки крайне индивидуальны у каждой женщины, и овуляция может произойти и в другие дни цикла.
Зрелая яйцеклетка живет 12—24 часа, поэтому только за это время может произойти зачатие.

Чтобы не упустить день овуляции нужно внимательно следить за своим организмом. Есть несколько распространенных признаков овуляции: до и в течение дня овуляции вы можете чувствовать тянущие боли внизу живота, болезненность груди, увеличение полового влечения.

Чтобы повысить свои шансы занимайтесь сексом регулярно, но не слишком часто.

Желательно заниматься сексом три раза в неделю. Неправильно все силы тратить на секс во время овуляции и ограничивать себя об интимной близости в другие дни. Ученые утверждают, что из-за сексуального воздержания мужчины более 7 дней может понизиться способность к деторождению (фертильность). Поэтому мнение о том, что перед зачатием необходимо воздержание, не всегда верно.

В погоне за беременностью не впадайте в крайности. Не заставляйте себя вести половую жизнь каждый день: ежедневные эякуляции негативно скажутся на качестве и количестве спермы. Чтобы накопить достаточное количество сперматозоидов мужскому организму нужно в среднем 48 часов.
Поэтому занятия сексом 2-3 раза в неделю (1 раз в 2 дня) — оптимальный режим для зачатия.

Еще одно правило успешного зачатия: лучше секс до овуляции, а не после.

Не дожидайтесь дня овуляции чтобы заняться любовью. Яйцеклетка может быть оплодотворена примерно в течение 24-х часов после овуляции. А сперматозоиды живут в среднем 3-5 дней. Поэтому высоки шансы на успешное зачатие и за 2-3 дня до овуляции.

Не забывайте, что секс должен приносить вам удовольствие!

Исследователи утверждают, что на возможность зачатия влияет и то, насколько сильно вы возбуждены, и что оргазм повышает шансы забеременеть. Поэтому не заставляйте себя «через силу» заниматься сексом механически. Лучше делайте это реже, но с чувством.
Не относитесь к зачатию как к математической задаче, не стремитесь рассчитать все по часам. У вас должно быть спокойное, здоровое желание забеременеть, а не зацикленная навязчивая идея с расчетом дней и распорядком половых актов. Постарайтесь расслабиться и получать удовольствие от процесса зачатия.

Важна ли поза при зачатии?

Оптимальной позой для зачатия считается миссионерская. При этом можно подкладывать под ягодицы подушку — так сперма вероятнее всего достигнет матки. Поэтому, например, в позах стоя или «женщина сверху» зачатие менее вероятно: сперматозоиды не добираются до яйцеклетки. Важно также помнить, что наибольшее количество сперматозоидов извергается при первой эякуляции.

Есть мнение, что после полового акта женщине желательно некоторое время полежать с поднятыми ногами, чтобы сперма не вытекала из влагалища. Однако, этот сомнительный метод относится скорее к народным советам.
С точки зрения медицины вам не стоит волноваться о позах и использовать какие-либо специальные «приемы»: когда сперматозоиды оказываются во влагалище, они самостоятельно двигаются к матке с помощью специального жгутика. Не беспокойтесь из-за того, что часть спермы вытекает после полового акта, это естественно. Помешать оплодотворению могут только заболевания шейки матки.

При планировании беременности не перегружайте себя физическими упражнениями.

При интенсивных занятиях спортом вся энергия организма уходит на развитие мышц. Поэтому шансы на зачатие могут снизиться. Чрезмерное напряжение мышц может повлиять на активность маточных труб и самой матки: стать препятствием для встречи сперматозоида и яйцеклетки, уменьшить возможность прикрепления плодного яйца к матке.
Поэтому за 2-3 месяца до зачатия лучше снизить физические нагрузки до среднего уровня. Не перенапрягайтесь и не качайте чрезмерно мышцы пресса.

Откажитесь от диет.

Низкокалорийные продукты, недостаточное количество пищи и похудание негативно сказываются на гормонах, отвечающих за способность к зачатию. Поэтому лучше отказаться от диет за несколько месяцев предполагаемого зачатия.

Статистика: какова вероятность забеременеть?

Не стоит переживать, если у вас не получилось забеременеть с первого раза. По статистике здоровая семейная пара, которая не предохраняется и занимается сексом 2-3 раза в неделю, может зачать ребенка в течение 0.5-1 года.
Среднестатистические показатели:

25% — вероятность зачатие в первом цикле

40% — в течение первых 3 месяцев

65% — в течение 6 месяцев

75% — в течение 9 месяцев

85% — в течение 1 года

90% — в течение 18 месяцев

Есть множество причин, по которым женщине долго не удается забеременеть.
Вот некоторые факторы, вызывающие задержку зачатия:

Задержка или отсутствие овуляции у женщины. Причинами этого могут стать:
недостаточный вес (особенно менее 50 кг.);

избыточный вес, который влечет за собой повышение уровня эстрогенов;

психологический стресс.

Губительная вагинальная микрофлора, вследствие использования:
искусственных влагалищных смазок и аэрозолей, содержащих спермициды (вещества, которые уничтожают сперматозоиды);

ароматизированных прокладок и тампонов, которые могут нарушить PH-баланс влагалища, вызвать аллергические реакции, вымыть цервикальную жидкость, лишая сперматозоиды возможности продвижения к яйцеклетке;

спринцеваний, которые могут привести к инфекциям и воспалениям влагалища.

Есть свидетельства того, что злоупотребление кофеином и курение могут задерживать образование сперматозоидов, ухудшать их подвижность, затруднять процессы оплодотворения и имплантации яйцеклетки. Поэтому будущим родителям желательно отказаться или хотя бы ограничить себя в курении и употреблении кофе. Постарайтесь пить только некрепкие кофе и чай, откажитесь от других содержащих кофеин напитков (газировки).

Прием антибиотиков может спровоцировать нарушения бактериальной флоры во влагалище. Поэтому после лечения антибиотиками женщине нужно предохранятся как минимум в течение 1-2 циклов. Если же антибиотиками лечился мужчина, то срок предохранения следует увеличить до 3 месяцев, потому что примерно за такой срок (70-90) созревают новые, не поврежденные антибиотиками сперматозоиды.

Обратите внимание на то, что носит ваш мужчина: правильно подобранные брюки и белье в определенной степени влияют на успех зачатия. Дело в том, что оптимальная температура для созревания сперматозоидов должна быть на 2 градуса ниже общей температуры тела. Чтобы обеспечить такую температуру в яичках, нужно, чтобы они висели в мошонке свободно. Ношение тесного синтетического белья или брюк повышает температуру яичек, в результате чего созревшие сперматозоиды не могут выжить, а новые не образуются. По той же причине будущему папе не рекомендуется принимать горячие ванны, ходить в баню и сауну.

Не допускайте перегреваний, переохлаждений области гениталий, нарушения кровообращения из-за тесной одежды и сидячего образа жизни. Все это отрицательно сказывается на репродуктивной функции мужского и женского организмов.

Что делать, если беременность очень долго не наступает?

Женщинам, принимавшим оральные контрацептивы, нужно принимать во внимание, что после прекращения их приема должно пройти 2-3 месяца прежде чем к вам вернется овуляция и восстановится способность к зачатию.

Если вам менее 30 лет, не стоит волноваться по поводу отсутствия беременности в течение одного года регулярной половой жизни без контрацепции.

Если вам 30—35 лет, и вы не можете забеременеть в течение 6—9 месяцев, следует обратиться к врачу-гинекологу.

Если вам 35—40 лет желательно проконсультироваться у врача после 6 месяцев неудачных попыток зачать ребенка.

Если вам более 40 лет, обратиться к гинекологу стоит уже спустя 3 месяца занятий сексом без предохранения.

Если беременность не наступает, есть смысл пройти обследование и найти подходящий для вас способ решения этой проблемы.

Зачатие не происходит: кто виноват?

Как можно быстро забеременеть? И мужчины, и женщины ищут способы быстро забеременеть и ответ на вопрос «Как быстро зачать ребенка?» - ведь примерно в половине случаев пара не может иметь ребенка из-за проблем с женским здоровьем и в половине - с мужским.Быстрое зачатие ребенка вполне возможно, если вы действительно хотите ребенка и оба готовы пройти обследования, при необходимости - лечение, и даже изменить некоторые привычки.

Причины, которые влияют на снижение фертильности (способности зачать ребенка), а также несколько советов и способы быстрого зачатия ребенка приведены ниже.

Курение

Курение отрицательно сказывается как на мужском, так и на женском репродуктивном здоровье, снижая шансы обзавестись ребенком. Семейные пары, в которых один из партнеров курит, в несколько раз чаще оказываются в центре планирования семьи с жалобой «Хочу забеременеть быстро, но не получилось за месяцы попыток».

Ученые доказали прямую связь между курением и фертильностью (способностью к зачатию ребенка). У курящих мужчин снижается количество сперматозоидов на 17%. Кроме того, никотин сокращает жизнь сперматозоидов. Доказано, что у тех мужчин, которые отказались от курения, количество сперматозоидов увеличивается до 8 раз. А это значительно увеличивает возможность зачатия ребенка.

Что касается женщин, то среди курящих бесплодие встречается чаще, чем среди некурящих. Если вы пришли к мысли «Хочу забеременеть», при этом вы курите, то в период лечения от бесплодия лекарства придется принимать в бóльших дозах. Как активное, так и пассивное курение (нахождение в прокуренных помещениях, вдыхание дыма рядом с курящими) значительно снижает эффективность лечения от бесплодия и шансы зачатия.

Стресс

Как быстро зачать ребенка, если на работе каждый день приходится справляться со стрессовыми ситуациями? Точных исследований, которые бы доказывали прямую связь бесплодия и стресса, пока не существует. Но зависимость между этими понятиями все же начинает прослеживаться. При лечении бесплодия у женщин, которым делали расслабляющий массаж ступней ног, в итоге получалось зачать быстро.

Питание

Согласно результатам исследований, у женщин или мужчин с диагнозом бесплодие часто встречается недостаток тех или иных микроэлементов в организме. При проведении исследований по поводу того, как быстро зачать ребенка, ученые из Гарвардского университета установили, что у 79% бесплодных мужчин был низкий уровень антиоксидантов.

Недавно проведенные тесты подтвердили, что употребление продуктов с ртутью может вызвать проблемы с зачатием. К сожалению, многие морепродукты на полках магазинов имеют ртуть в составе - будьте осторожны с дешевой рыбой и другими подозрительно дешевыми морепродуктами.

Еще одна полезная находка ученых: наличие лишнего веса также повышает шансы иметь проблемы с зачатием.

Что делать?

Если вы не знаете, как быстро забеременеть, советы, приведенные ниже, помогут приблизить момент, когда у вас появятся дети.

Отказ от курения

Как быстро зачать ребенка, если один или оба партнера курят? Желательно не просто снизить количество сигарет, а вообще бросить курить. Полный отказ от сигарет - это самый верный и быстрый способ быстро забеременеть. Еще один совет ученых: за полгода перед зачатием сократите количество контактов в курящими людьми.
Если вы планируете зачатие ребенка, постарайтесь поменьше находиться в кафе, ресторанах и других общественных местах, где курят.

Умение расслабляться

Как быстро зачать ребенка, невзирая на стрессы? Существует два варианта. Первый - уволиться. Второй вариант - научиться расслабляться. Даже если у вас работа связана со стрессом, не приносите домой негатив. Если у вас дома теплая семейная обстановка, делайте все, чтобы она такой и оставалась.

Если вас интересует, как можно быстро забеременеть, постарайтесь снять напряжение следующими способами:

Примите расслабляющую ванну с морской солью или натуральными эфирными маслами (только не слишком горячую и не дольше 15–20 минут);
посмотрите с мужем комедию;
сделайте гимнастику на фитболе;
просто погуляйте на свежем воздухе.

Эти советы особенно важны для пар, которые решили «Хочу ребенка» и которые живут в крупных городах. Возможно, сразу у вас не получилось расслабиться и снять напряжение с мышц. Тренируйтесь регулярно, и вскоре научитесь расслабляться полностью.

Соблюдайте диету

Питание мужчин

Если спермограмма мужчины показывает недостаточное количество сперматозоидов или проблемы их строения, в его рационе нужно увеличить количество витаминов-антиоксидантов С и Е. Чтобы завести детей, позаботьтесь о ежедневном присутствии овощей и фруктов на вашем столе.

В исследовании, которое проводила компания BBC для съемок научно-популярной передачи, участвовали четверо мужчин с диагнозом «бесплодие». Их жены уже перестали надеяться, что что-то получится. Чтобы повысить количество и качество сперматозоидов, на протяжении трех месяцев они ежедневно употребляли овощи и фрукты (в сыром виде или в виде соков). По окончании эксперимента супруга одного из участников исследования узнала, что она скоро станет мамой. По ее словам, она даже не ожидала, как быстро получилось забеременеть.

В ходе другого исследования ученые установили, что ежедневный прием 1000 мг аскорбиновой кислоты на протяжении 7 дней увеличивает количество сперматозоидов в 1,4 раза. А большее количество сперматозоидов означает бóльшую вероятность зачатия. Этот антиоксидант содержится в больших количествах в киви, черной смородине, лимонах и прочих цитрусовых, петрушке, крыжовнике, щавеле, облепихе, яблоках. Витамин С придает овощам и фруктам кисловатый вкус.

Результаты еще одного исследования показывают, что витамин Е и селен делают сперматозоиды более подвижными - а это тоже увеличивает шансы забеременеть. Вероятность зачатия увеличится, если мужчина будет принимать продукты с витамином Е: петрушку, картофель, ржаной хлеб, морковь, орехи, бананы, горох, кукурузу, ростки пшеницы, сливочное и растительное масло. Селеном богаты яйца, печень, подсолнечник, чеснок, фисташки, пшеничные отруби, неочищенный рис, кокос, проростки пшеницы.

Правильный рацион питания с достаточным содержанием витаминов-антиоксидантов - это возможный способ быстро забеременеть.

Питание женщин

Как быстро зачать ребенка, изменив рацион? Постарайтесь уменьшить вес хотя бы на 5%. Доказано, что даже такое незначительное снижение массы тела может стимулировать овуляцию и как следствие - зачатие быстро произойдет. Кроме того, употребление овощей и фруктов пойдет на пользу и ребенку. Если вы снизите вес, то ребенок не будет слишком крупным и роды пройдут легче. Уменьшая массу тела, вы заботитесь о собственном здоровье и о здоровье своих детей.