पूर्वस्कूली बच्चों में स्कोलियोसिस की रोकथाम के लिए व्यायाम। बच्चों में स्कोलियोसिस: लक्षण, उपचार और रोकथाम। शारीरिक परिवर्तनों की प्रकृति के अनुसार स्कोलियोसिस का विभाजन

बच्चों में स्कोलियोसिस एक सामान्य विकृति है, जिसका एटियलॉजिकल कारक अक्सर तेजी से विकास होता है। इस उम्र में बीमारी का इलाज 100% परिणाम के साथ किया जा सकता है, क्योंकि बच्चे की रीढ़ की हड्डी के निर्माण की प्रक्रिया अभी तक पूरी नहीं हुई है। स्कोलियोसिस के इलाज के लिए कई तरीके हैं, रोगी के साथ और घर पर भी। उनका चिकित्सीय प्रभाव क्या होगा यह उस उम्र पर निर्भर करता है जिस पर विकृति का निदान किया गया था और चिकित्सा शुरू की गई थी, जिसमें जिमनास्टिक और विशेष शामिल हैं स्कोलियोसिस व्यायामबच्चों के लिए मालिश एवं अन्य उपाय। केवल एक डॉक्टर ही सही निदान कर सकता है।

स्कोलियोसिस रीढ़ के एक निश्चित क्षेत्र की पार्श्व वक्रता है। यह बीमारी विशेष रूप से प्रीस्कूल बच्चों के लिए खतरनाक है। अक्सर, माता-पिता बीमारी की रोकथाम की उपेक्षा करते हैं, जिसका आधार पीठ और रीढ़ की हड्डी के लिए चिकित्सीय अभ्यास है, इस वजह से वे इसकी शुरुआत के क्षण को याद करते हैं, इसलिए उन्हें पहले से ही उन्नत बीमारी का इलाज करना पड़ता है, जिसमें फ्लैट तक के लक्षण शामिल होते हैं पैर।

एटियलजि

यह कहा जाना चाहिए कि इस विकृति के प्रकट होने के कारण विविध हैं।

1. प्रशिक्षण सत्र के दौरान गलत मुद्रा। इसके कारण, पीठ की मांसपेशियों पर भार असमान रूप से वितरित होता है, और यह मांसपेशियों और रीढ़ दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
2. सरवाइकल स्कोलियोसिस विकासात्मक विकृति, अधिग्रहित चोटों और विभिन्न बीमारियों (गठिया, रिकेट्स) के परिणामस्वरूप विकसित होता है।
3. थोरैसिक स्कोलियोसिस मांसपेशी कोर्सेट के असमान विकास और कमजोरी के परिणामस्वरूप बनता है। इसके अलावा, इसके कारण जन्मजात दोष, सेरेब्रल पाल्सी, स्पाइनल एट्रोफी, ट्यूमर, मांसपेशी डिस्ट्रोफी और रिकेट्स हैं। फ्लैटफुट के विकास का कारण हो सकता है
4. काठ का स्कोलियोसिस जन्मजात विकृति विज्ञान, अधिग्रहित दर्दनाक चोटों, पीठ और अंगों की मांसपेशियों के असमान विकास, खराब पोषण और सूजन प्रक्रियाओं (फुफ्फुसीय, रेडिकुलिटिस) के परिणामस्वरूप विकसित होता है। इसका परिणाम फ्लैटफुट के लक्षण हो सकते हैं।

बच्चों में रीढ़ की हड्डी की वक्रता के प्रकार

इस विकृति के विकास के लिए दो विकल्प हैं। उनके मतभेदों के बावजूद, एटियोलॉजिकल कारक समान हैं, और पैथोलॉजी में लक्षणों के तत्काल सुधार की आवश्यकता होती है। यदि इलाज नहीं किया जाता है, तो फ्लैट पैर के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
चाप के आकार का. सबसे आम विकल्प. वक्रता का शीर्ष काठ के कशेरुकाओं पर स्थानीयकृत होता है और अक्सर इसकी प्रकृति बाईं ओर होती है। इस मामले में, दृश्य संकेत विशेषता हैं: काठ का रीढ़ में एक ध्यान देने योग्य चाप; पीठ की मांसपेशियाँ कमर के बायीं ओर सबसे अधिक भारित होती हैं, जिससे उनकी अतिवृद्धि होती है।

एस आकार का. इस मामले में रीढ़ की हड्डी की वक्रता एस अक्षर से मिलती जुलती है। इस प्रकार में, वक्रता एक साथ रीढ़ के दो हिस्सों में स्थानीयकृत होती है। तेजी से विकास की विशेषता.

स्कूल और पूर्वस्कूली उम्र दोनों के बच्चों में स्कोलियोसिस की गंभीरता अलग-अलग हो सकती है।

पहला डिग्री। इस डिग्री को लक्षणों के एक समूह द्वारा पहचाना जाता है: झुकी हुई श्रोणि, सिकुड़े हुए कंधे, झुकना, और दस डिग्री तक का पिछला वक्रता कोण। इसका इलाज व्यायाम से करना चाहिए।

दूसरी उपाधि। यह ऊर्ध्वाधर अक्ष के साथ कशेरुकाओं के दृश्यमान ध्यान देने योग्य घुमाव, एक तिरछी श्रोणि, दृश्यमान वक्रता और 11-25 डिग्री की सीमा में एक वक्रता कोण की विशेषता है। शारीरिक उपचार सहित व्यायाम करते समय इसे ठीक किया जा सकता है। तेजी से प्रगति करता है और कम समय में तीसरे स्थान पर जाने में सक्षम है।

थर्ड डिग्री। इस डिग्री पर, निम्नलिखित देखे जाते हैं: एक बड़ी पसली का कूबड़, धँसी हुई पसलियाँ, पेट की मांसपेशियों का कमजोर होना, गंभीर पेल्विक तिरछापन और 26-50 डिग्री का पिछला वक्रता कोण। इस विकृति का इलाज करना काफी कठिन है।

चौथी डिग्री. थर्ड-डिग्री पैथोलॉजी के लक्षणों में वृद्धि हुई है, वक्रता क्षेत्र में मांसपेशियों में काफी खिंचाव होता है। वक्रता कोण 50 डिग्री से अधिक होता है। रीढ़ की हड्डी में गंभीर विकृति ध्यान देने योग्य है। पैथोलॉजी बेहद गंभीर है और इसे ठीक करना लगभग असंभव है।

बच्चों में उन्नत स्कोलियोसिस रोगी के स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के लिए गंभीर खतरा पैदा करता है। यदि निदान देर से होता है और उपचार के उपायों का पालन नहीं किया जाता है, तो बचपन की स्कोलियोसिस अपरिवर्तनीय परिणाम देती है: रीढ़ की हड्डी में विकृति, पैल्विक विषमता, फ्लैट पैरों का विकास, आंतरिक अंगों के विकास और कामकाज में गड़बड़ी।

स्कोलियोसिस का निदान

बीमारी के ऐसे संकेत हैं जो एक बच्चे में विकृति विज्ञान के विकास का पता लगाने में मदद कर सकते हैं। इनमें लक्षणों का एक जटिल शामिल है:

1. एक कंधे की स्थिति दूसरे से ऊंची होती है।
2. स्कैपुला के कोण का उभार.
3. आगे झुकने पर रीढ़ की हड्डी की वक्रता स्पष्ट रूप से ध्यान देने योग्य होती है।
4. प्रारंभिक स्तर के फ्लैटफुट के लक्षण।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, माता-पिता स्वयं विकृति विज्ञान की उपस्थिति का निर्धारण करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। इसलिए, स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निरीक्षण किया जाना आवश्यक है, क्योंकि केवल एक डॉक्टर ही बीमारी का पता लगा सकता है और निदान सही होगा।

बच्चों में स्कोलियोसिस का उपचार व्यापक होना चाहिए और इसमें डॉक्टर द्वारा निर्धारित सभी उपाय शामिल होने चाहिए। आमतौर पर, उपचार रणनीति में निम्नलिखित बिंदु शामिल होते हैं:

• कोर्सेट पहनना;
• जिम्नास्टिक और बच्चों के लिए स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम, जिसमें भौतिक चिकित्सा (भौतिक चिकित्सा), साथ ही घरेलू व्यायाम भी शामिल है;
• विशेष बच्चों का स्कोलियोसिस के लिए मालिश;
• टॉनिक प्रक्रियाएं.

गंभीर मामलों में या यदि चिकित्सा सिफारिशों का पालन नहीं किया जाता है, तो पैथोलॉजी को ठीक करने के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है, जो उचित विशेषज्ञता के डॉक्टर द्वारा किया जाता है।

चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति (पीटी) शारीरिक व्यायाम का एक सेट है जिसका उपयोग किया जाता है स्कोलियोसिस की रोकथाम और उपचार. कक्षाएं अक्सर समूहों में निर्धारित की जाती हैं, जिससे युवा रोगियों के समाजीकरण में सुधार होता है। इस मामले में, भौतिक चिकित्सा चिकित्सक उपचार का एक कोर्स आयोजित करता है जो विकृति विज्ञान को ठीक करता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जिम्नास्टिक और भौतिक चिकित्सा पाठ्यक्रम में प्रदान किया गया कोई भी व्यायाम और किसी विशेषज्ञ द्वारा किया गया महत्वपूर्ण स्वास्थ्य सुधार लाता है और अनिवार्य है।

भौतिक चिकित्सा अभ्यासों के परिसरों को घर पर भी किया जा सकता है। बच्चों में स्कोलियोसिस के लिए विभिन्न व्यायाम हैं। उदाहरण के लिए, सुबह व्यायाम करते समय, खड़े होने की स्थिति में आपको सबसे समान मुद्रा में चलने की आवश्यकता होती है। जिम्नास्टिक में अपनी बाहों को ऊपर की ओर फैलाकर अपने पैर की उंगलियों पर उठने और फिर धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौटने के लाभ भी शामिल हैं।

एक भौतिक चिकित्सा चिकित्सक आपको व्यायामों के विस्तृत सेट पर सलाह दे सकता है। हालाँकि, ऐसी तकनीकें घर पर भी उपयुक्त हैं। कठिन मामलों में, सपाट पैरों को ठीक करने के लिए विशेष व्यायाम और जिमनास्टिक निर्धारित किए जाते हैं।

भौतिक चिकित्सा

यह रोगी पर चिकित्सीय प्रभाव के प्राकृतिक और कृत्रिम तरीकों का एक जटिल है। इनमें मिट्टी स्नान, ताप चिकित्सा, पैराफिन स्नान, साथ ही औषधीय प्रयोजनों के लिए बिजली, चुंबकीय विकिरण और अल्ट्रासाउंड का उपयोग शामिल है। इस मामले में, बचपन का स्कोलियोसिस तेजी से ठीक हो जाता है।

बच्चों में स्कोलियोसिस के लिए चिकित्सा के निर्धारित पाठ्यक्रम में उचित मालिश आवश्यक है। इसकी मदद से स्कोलियोसिस, किसी भी गंभीरता की बीमारी का इलाज किया जाना चाहिए। इसकी प्रासंगिकता अपरिवर्तित बनी हुई है. आप किसी उपयुक्त विशेषज्ञ की उपस्थिति में घर पर डॉक्टर द्वारा बताई गई मालिश तकनीकों का एक सेट अपना सकते हैं।

हाथ से किया गया उपचार

इसमें ऐसी तकनीकें शामिल हैं जो पीठ की मांसपेशियों को आराम देती हैं और जोड़ों को उनकी प्राकृतिक स्थिति में निर्देशित करती हैं। मैनुअल थेरेपी सत्र हर सात दिनों में एक बार से अधिक निर्धारित नहीं किया जाना चाहिए। साथ ही, पहली और दूसरी डिग्री के स्कोलियोसिस के सुधार के लिए चिकित्सा तकनीकों का एक सेट उपयुक्त है।

स्कोलियोसिस के लिए निवारक उपाय

रोग के लक्षणों की उपस्थिति को रोकने के लिए, बच्चों में स्कोलियोसिस की रोकथाम घर पर ही की जानी चाहिए, जिसमें शामिल हैं:

1. प्रशिक्षण सत्र के दौरान शरीर की सही स्थिति।
2. सही ढंग से चयनित गद्दा और तकिया।
3. विटामिन और खनिजों सहित सही आहार।
4. घर पर सुबह व्यायाम और बच्चों के लिए भौतिक चिकित्सा परिसर से व्यायाम।

घर और स्कूल में अपनाए गए ये सभी उपाय विकृति विज्ञान के विकास को रोक सकते हैं और मुद्रा को सही और सुंदर बना सकते हैं। सही व्यवस्था, सही भार, दैनिक व्यायाम और मालिश बच्चे के स्वास्थ्य और अच्छे मूड की कुंजी हैं। हालाँकि, यदि बीमारी के लक्षण दिखाई देते हैं, जिसकी शुरुआत सपाट पैरों से होती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। समय पर निदान और उचित उपचार अवांछनीय परिणामों की घटना को रोक देगा। इसके अलावा, परिणाम क्या होगा यह केवल आवश्यक उपायों को समय पर अपनाने पर निर्भर करता है।

एक स्वस्थ रीढ़ की हड्डी में चार मोड़ होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में आगे और पीछे की ओर उभार होता है। इन शारीरिक वक्रों के लिए धन्यवाद, रीढ़ गतिशील और स्थैतिक भार का सामना कर सकती है; वे इंटरवर्टेब्रल डिस्क और स्नायुबंधन को चोट से बचाते हैं, एक सदमे-अवशोषित कार्य करते हैं। रीढ़ की हड्डी का सामान्य अक्ष से विचलन विभिन्न विकारों का कारण बनता है। यदि विचलन क्षैतिज तल में होता है, तो स्टूप, किफोसिस, हाइपरलॉर्डोसिस होता है, और यदि ऊर्ध्वाधर तल में होता है, तो स्कोलियोसिस होता है।

स्कोलियोसिस रीढ़ की हड्डी के स्तंभ का एक निश्चित क्षेत्र में दाएं, बाएं या एक साथ दोनों दिशाओं में वक्रता है। यह काफी सामान्य बीमारी है. यह पांच साल के 10% बच्चों में पाया जाता है, और स्कूल के अंत तक यह 50% बच्चों में होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि स्कोलियोसिस शरीर के विकास के किसी भी चरण में विकसित हो सकता है। आसन का निर्माण 18-20 वर्ष की आयु तक होता रहता है। स्कोलियोसिस की उपस्थिति को केवल एक सौंदर्य समस्या नहीं माना जा सकता है, क्योंकि यह दर्द पैदा कर सकता है, और विशेष रूप से गंभीर मामलों में आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज में व्यवधान भी पैदा कर सकता है।

स्कोलियोसिस के कारण

स्कोलियोसिस जन्मजात या अधिग्रहित हो सकता है। जन्मजात प्रकार के कारण हो सकते हैं:

• रीढ़ की हड्डी का असामान्य अंतर्गर्भाशयी विकास (विकृति, अविकसितता या अतिरिक्त कशेरुकाओं की उपस्थिति);
• अतिरिक्त पसलियां, साथ ही उनमें से एक या अधिक की अनुपस्थिति;
• संयोजी ऊतक विकृति जो प्रकृति में वंशानुगत है;
• संयुक्त अतिसक्रियता;
• जन्मजात टॉर्टिकोलिस;
• अलग-अलग पैर की लंबाई (यहां तक ​​​​कि आधा सेंटीमीटर का एक दृश्यमान अगोचर अंतर भी ध्यान देने योग्य है);
• हड्डी के ऊतकों में कैल्शियम की कमी;
• ग्रीवा और रीढ़ की मांसपेशियों की डिस्ट्रोफी;
• न्यूरोमस्कुलर सिस्टम के रोग (सेरेब्रल पाल्सी, सेंट्रल (स्पास्टिक) पैरालिसिस, जन्मजात सीरिंगोमीलिया)।

रोग के सभी मामलों में से लगभग 20% जन्मजात विकृति के कारण होते हैं, शेष 80% अधिग्रहित होते हैं। इसके अलावा, वे भेद करते हैं सच्चा स्कोलियोसिसऔर स्कोलियोटिक रोग. पहले मामले में, कशेरुकाओं में लगातार परिवर्तन देखे जाते हैं, लेकिन दूसरे में कोई नहीं होता है; केवल मांसपेशियों में असंतुलन होता है, जो पार्श्व वक्रता का कारण है। अनुपचारित स्कोलियोटिक आसन स्कोलियोसिस में विकसित हो सकता है।

अधिग्रहीत स्कोलियोसिस के कारणों में शामिल हैं:

• ऐसी स्थिति में लंबे समय तक रहना जो रीढ़ की हड्डी के लिए अप्राकृतिक है;
• भारी वस्तुओं को मुख्य रूप से एक हाथ में ले जाना;
• पैरों, श्रोणि, रीढ़ की हड्डी में चोटें;
• तपेदिक या सिफलिस के रोगजनकों द्वारा रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को नुकसान;
• कंकाल की मांसपेशियों की सूजन;
• एक पैर का छोटा होना.

जानना अच्छा है: बचपन में स्कोलियोसिस के विकास के लिए पूर्वनिर्धारित कारक खेल खेलना है जिसमें विषम गतिविधियां और "असममित" संगीत वाद्ययंत्र बजाना शामिल है।

इस प्रकार, फ़ेंसर्स, टेनिस खिलाड़ियों में बीमार होने का जोखिम अधिक होता है, और मुक्केबाज़ अक्सर झुकी हुई मुद्रा विकसित करते हैं। लेकिन कलाबाजी या जिमनास्टिक भी आसन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, क्योंकि वे रीढ़ की हड्डी की अत्यधिक गतिशीलता विकसित करते हैं। संगीतकारों में, परकशन या कीबोर्ड वाद्ययंत्र बजाने वालों की तुलना में वायलिन या अकॉर्डियन सीखने वाले बच्चों में स्कोलियोसिस अधिक आम है।

नवजात शिशु की रीढ़ की हड्डी में सामान्यतः कोई मोड़ नहीं होता और वह सीधी होती है।पीठ के शारीरिक मोड़ बच्चे के विकास के कुछ चरणों में बनते हैं। ग्रीवा रीढ़ में झुकना उस क्षण से शुरू होता है जब बच्चा अपना सिर पकड़ना सीखता है (जीवन के लगभग 3-4 महीने)। जब बच्चा बैठना सीखता है (6-7 महीने में), तो वक्षीय क्षेत्र में एक वक्र दिखाई देता है, और सीधे चलने के कौशल के अधिग्रहण के साथ - काठ और sacrococcygeal में। जब कोई बच्चा किसी परिवार में दिखाई देता है, तो उसके विकास की व्यक्तिगत लय का पालन करना महत्वपूर्ण है, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक वह बैठना, रेंगना, खड़ा होना, अपने आप चलना न सीख ले, और घटनाओं को मजबूर न करें और उसे प्रदर्शन करने के लिए सिखाने की कोशिश न करें। ये कार्रवाई समय से पहले. खराब मुद्रा के लिए जन्म संबंधी चोटें भी एक शर्त हो सकती हैं। दर्दनाक प्रसव से मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के अनुचित गठन का खतरा बढ़ जाता है।

जानना अच्छा है: अच्छी मुद्रा के दुश्मन भी हैं बहुत नरम सोने की जगह, तंग कपड़े, बहुत ऊँचे जूते, जो क्लब फीट का कारण बन सकते हैं, बहुत ऊँची एड़ी के जूते, कार्यस्थल की खराब रोशनी, क्योंकि आपको झुकना पड़ता है बहुत अधिक, झुकी हुई स्थिति से वजन उठाने की आदत।

हालाँकि, विशेषज्ञ अभी भी स्कोलियोसिस के विकास का मुख्य कारण मेज पर गलत मुद्रा बताते हैं।

रोग के प्रकार, रूप और चरण

जैसा कि ऊपर बताया गया है, स्कोलियोसिस दो प्रकार के होते हैं जन्मजात (प्राथमिक)और अर्जित (माध्यमिक)।

इस बीमारी के प्रकट होने की सबसे अधिक संभावना उस समय होती है जब शरीर सबसे तेजी से बढ़ रहा होता है।

इस संबंध में, स्कोलियोसिस का एक निश्चित वर्गीकरण है:

• शिशु - एक से दो वर्ष की आयु के बीच होता है;
• किशोर - चार से छह साल की उम्र के बच्चों के लिए विशिष्ट;
• किशोर (किशोर) - मुख्यतः दस से चौदह वर्ष के बीच प्रकट होता है।

शारीरिक परिवर्तनों की प्रकृति के अनुसार स्कोलियोसिस का पृथक्करण:

• संरचनात्मक;
• गैर - संरचनात्मक।

विकृति के कोण के आधार पर, रोग के चार चरण प्रतिष्ठित हैं:

• पहला 10 डिग्री से कम का कोण है। चूँकि मानव कंकाल पूरी तरह से सममित नहीं है, हर किसी में एक दिशा या किसी अन्य में थोड़ा सा विचलन होता है, इसलिए इस चरण को आदर्श का एक प्रकार माना जा सकता है;
• दूसरा - 10 से 25 डिग्री का कोण;
• तीसरा - 25 से 50 डिग्री का कोण;
• चौथा - 50 डिग्री या अधिक.

स्कोलियोसिस के कारण कई प्रकार की वक्रताएँ होती हैं। वक्रता चापों की संख्या के आधार पर, उन्हें प्रतिष्ठित किया जाता है सी के आकार का(एक चाप), एस के आकार(दो चाप) और ई-आकार का स्कोलियोसिस(तीन चाप).

स्कोलियोसिस का नैदानिक ​​​​पाठ्यक्रम भी भिन्न हो सकता है: गैर-प्रगतिशील, धीरे-धीरे प्रगतिशील, तेजी से प्रगतिशील।

स्कोलियोसिस के लक्षण

महत्वपूर्ण: आप एक वर्ष का होने से पहले ही बच्चे की मुद्रा में वक्रता का संदेह कर सकते हैं। इस समस्या वाले बच्चों में विषम सिलवटें होती हैं, वे अक्सर अपने सिर को एक तरफ झुकाते हैं, एक माँ के स्तन को दूसरे की तुलना में अधिक पसंद करते हैं, और हलकों में रेंगते हैं।

खराब मुद्रा मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के सभी घटकों पर गंभीर तनाव का कारण बनती है और दर्द और असुविधा पैदा कर सकती है।

स्कोलियोसिस जितना अधिक बढ़ता है, उसे पहचानना उतना ही आसान होता है। पहले चरण में, पार्श्व विचलन नग्न आंखों के लिए लगभग अदृश्य है; कोई केवल नोटिस कर सकता है कंधों की थोड़ी सी विषमता- उनमें से एक दूसरे से थोड़ा कम है। दूसरे चरण में यह पहले से ही दिखाई दे सकता है स्कैपुला क्षेत्र में एक कूबड़ और रीढ़ की हड्डी पर ध्यान देने योग्य मेहराब।स्कोलियोसिस के तीसरे चरण में अच्छी तरह से पहचाने जाने वाले लक्षण होते हैं। इस स्तर पर, यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट हो जाता है कि स्कोलियोसिस न केवल शरीर की विषमता और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की वक्रता है, बल्कि कंधे के ब्लेड और पसलियों के क्षेत्र में प्रोट्रूशियंस का गठन भी है; एक्स-रे पर आप कर सकते हैं देखें कि सबसे बड़ी वक्रता वाले स्थानों में कशेरुकाएं पच्चर के आकार का आकार ले लेती हैं। चौथे चरण में आकृति का विरूपण, पीठ के आकार में परिवर्तन, पूर्वकाल और पीछे के कॉस्टल कूबड़ की उपस्थिति, श्रोणि और छाती की विकृति देखी जाती है, जिससे फेफड़े और हृदय का संपीड़न होता है, जो प्रभावित करता है। इन अंगों की कार्यप्रणाली, दर्द और सांस की तकलीफ का कारण बनती है।

स्कोलियोसिस का निदान

स्कोलियोसिस के जन्मजात रूप की उपस्थिति का निर्धारण करना, खासकर यदि रोग प्रारंभिक चरण में है, विशेष शोध के बिना बेहद मुश्किल है। हालाँकि, पेट के बल लेटने पर, शिशुओं को नितंबों, कंधे के ब्लेड, पसलियों या पीठ की मांसपेशियों की प्राकृतिक परतों में विषमता का अनुभव होता है।

महत्वपूर्ण: जब किसी ऐसे बच्चे में स्कोलियोसिस का संदेह हो जो पहले से ही खड़ा हो सकता है, तो आप उसके लिए एक छोटा परीक्षण आयोजित कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, उसे आगे की ओर झुकने और अपने हाथों को फर्श पर टिकाने के लिए कहें। आम तौर पर, एक व्यक्ति अपनी उंगलियों से फर्श को आसानी से छू सकता है; यदि वह अपनी हथेली से फर्श को छू सकता है, तो यह जोड़ों की अतिसक्रियता का संकेत हो सकता है।

लेकिन जब उंगलियों से फर्श तक की दूरी महत्वपूर्ण होती है, तो यह पुरानी मांसपेशियों की ऐंठन का संकेत देता है। झुकते समय, पसलियों की वक्रता, उभरे हुए कंधे के ब्लेड, या तिरछी श्रोणि को नोटिस करना भी आसान होता है। उत्तरार्द्ध किसी एक पैर के छोटा होने का भी प्रमाण हो सकता है।

अगली स्थिति जिसमें आपको बच्चे की जांच करने की आवश्यकता है, वह अपने पैरों को एक साथ और अपनी बाहों को नीचे करके, अपने सिर, पीठ, नितंबों और एड़ी को दीवार के सहारे झुकाकर खड़ा होना है। इस मामले में, दीवार से पीठ के निचले हिस्से और गर्दन तक की दूरी दीवार से सटी हुई आपके हाथ की हथेली के बराबर होगी। अन्यथा, वक्रता स्पष्ट है. एक स्वस्थ बच्चा भी अपने माता-पिता के अनुरोध पर आसानी से अपने कंधों को दीवार से सटा लेगा।

घरेलू निदान की एक अन्य विधि है साहुल परीक्षण. ऐसा करने के लिए, आपको सातवें ग्रीवा कशेरुका के अंत में एक भार के साथ एक धागा संलग्न करना होगा (यह गर्दन के आधार पर थोड़ा चिपक जाता है)। धागा रीढ़ की हड्डी के साथ और नितंबों के बीच से गुजरना चाहिए। यदि एक दिशा या किसी अन्य दिशा में ध्यान देने योग्य विचलन और मोड़ हैं, तो यह स्कोलियोसिस का एक निश्चित संकेत है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि, किसी भी स्थिति में खड़े होकर देखने पर, परिवर्तन और विकृतियाँ ध्यान देने योग्य हैं, और लेटने पर वे गायब हो जाते हैं, तो हम बात कर रहे हैं स्कोलियोटिक आसन.इस प्रकार, घर पर भी प्रारंभिक दृश्य निदान करना संभव है, लेकिन निदान की पुष्टि केवल रेडियोग्राफी की मदद से ही संभव है। शोध डेटा के आधार पर, आर्थोपेडिक डॉक्टर वक्रता के कोण का निर्धारण करेगा, जो उपचार पद्धति चुनने के लिए मुख्य संकेतक है।

स्कोलियोसिस का उपचार

स्कोलियोसिस को तब तक ठीक किया जा सकता है जब तक रीढ़ की हड्डी बनी रहती है, इसलिए बच्चों में यह सुधार के लिए सबसे अधिक उपयुक्त है। उपचार के लिए रूढ़िवादी और शल्य चिकित्सा पद्धतियों का उपयोग किया जाता है। एक नियम के रूप में, विभिन्न उपायों के एक जटिल का उपयोग किया जाता है, जिसका चुनाव रोग की अवस्था पर निर्भर करता है।

उपचार का उद्देश्य वक्रता और इसके कारण होने वाले कारणों को समाप्त करना है। इस कोने तक मांसपेशी कोर्सेट मजबूत होता है।

चिकित्सा की मुख्य विधि चिकित्सीय व्यायाम है, जो श्वसन क्रिया और सामान्य स्थिति में भी सुधार करती है। शारीरिक शिक्षा का उपयोग हमेशा किया जाता है, तैराकी, और कभी-कभी एक विशेष सक्रिय-सुधारात्मक कोर्सेट पहनना।

बीमारी के पहले चरण में, एक छोटा सा सुधार, अर्थात् जीवनशैली में बदलाव, कुछ सममित व्यायाम और तैराकी, इलाज के लिए पर्याप्त हो सकते हैं। पानी में रहने से स्वाभाविक रूप से रीढ़ की हड्डी पर भार पड़ता है, और रोइंग मूवमेंट सभी मांसपेशी समूहों को काम करने के लिए मजबूर करता है। तैराकी से गतिविधियों के समन्वय में भी सुधार होता है। स्कोलियोसिस के लिए मुख्य तैराकी शैली ब्रेस्टस्ट्रोक है।

दूसरे चरण में, एक नियम के रूप में, यह निर्धारित है मालिश प्रक्रियाओं के साथ संयोजन में चिकित्सीय अभ्यास।उन्हें क्रमिक रूप से किया जाता है, मालिश ऐंठन वाली मांसपेशियों को आराम देती है और कमजोर मांसपेशियों को टोन करती है, और जिमनास्टिक प्रभाव को मजबूत करता है। पीठ की मांसपेशियों को उत्तेजित करने के उद्देश्य से अन्य फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं (हीट थेरेपी, विद्युत उत्तेजना, वैद्युतकणसंचलन, अल्ट्रासाउंड) का उपयोग किया जा सकता है।

तीसरे चरण में, सबसे प्रभावी चिकित्सीय विधि है कठोर आर्थोपेडिक कोर्सेट, जो एक व्यक्तिगत प्लास्टर कास्ट से बने होते हैं। लेकिन इन्हें चौबीसों घंटे नहीं पहना जाता, क्योंकि इस मामले में पीठ की मांसपेशियां इतनी कमजोर हो सकती हैं कि वे सहायक प्रभाव प्रदान नहीं कर पाएंगी।

महत्वपूर्ण: सामान्यीकृत रीढ़ को ऐसे समर्थन की आवश्यकता होगी, अन्यथा रोग फिर से विकसित हो सकता है। इसलिए, चिकित्सीय व्यायाम कोर्सेट के साथ संयोजन में निर्धारित किए जाते हैं।

इस मामले में, ऐसे व्यायाम जो रीढ़ की हड्डी में खिंचाव (लटकना, मुड़ना, झुकना, मुड़ना) का कारण बनते हैं, वर्जित हैं।

उन्नत मामलों में वे इसका सहारा लेते हैं शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान।ऐसा करने के लिए, धातु की छड़ें रीढ़ से जुड़ी होती हैं, जिन्हें इसे सही स्थिति में ठीक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

निवारक कार्रवाई

रोग के जन्मजात रूप की रोकथाम बच्चे के जन्म से पहले ही शुरू हो जानी चाहिए। जन्मजात हड्डी की असामान्यताओं के विकास के जोखिम को कम करने के लिए, गर्भावस्था की योजना बना रही महिला को इसका सेवन शुरू कर देना चाहिए विटामिन: बी12 और फोलिक एसिड।

रोकथाम का अगला चरण बच्चे के जन्म की तैयारी और उसका सक्षम प्रबंधन है। यदि जीवन के पहले महीने में किसी बच्चे को जन्म के समय कोई चोट लगी हो, तो उसे किसी ऑस्टियोपैथ को दिखाने की अत्यधिक सलाह दी जाती है।

पहले महीनों से, बच्चे को स्वस्थ जीवनशैली सिखाई जानी चाहिए। इसके साथ आप सरल व्यायाम कर सकते हैं और ताजी हवा में अधिक समय बिता सकते हैं। यह शरीर में पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में उत्पन्न होता है, जो बच्चों की हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए बहुत उपयोगी है।

रोग का शीघ्र पता लगाना भी रोकथाम का एक साधन है। इस प्रयोजन के लिए, बच्चे को वर्ष में कम से कम दो बार किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ को दिखाना चाहिए। जन्मजात विकृति विज्ञान की उपस्थिति में, दौरे का संकेत दिया जाता है अस्थिरोगचिकित्साएक ही आवृत्ति के साथ.

माता-पिता का कार्य अपने बच्चे को उन कारकों से बचाना है जो स्कोलियोसिस के विकास को प्रभावित कर सकते हैं, जिसके प्रभाव में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर भार असममित रूप से वितरित होता है। इस प्रयोजन के लिए यह आवश्यक है:

महत्वपूर्ण: आधुनिक बच्चे मॉनिटर के सामने बहुत समय बिताते हैं, इसलिए मॉनिटर को सही ढंग से रखा जाना चाहिए - उनकी आंखों के स्तर पर, कम से कम 50 सेंटीमीटर की दूरी पर। उचित प्रकाश व्यवस्था को बहुत महत्वपूर्ण स्थान दिया गया है; बच्चे के हाथों की छाया पाठ या कीबोर्ड को नहीं ढकनी चाहिए।

• सोने की जगह सुसज्जित करें.बच्चे के सोने की जगह ज्यादा मुलायम नहीं होनी चाहिए, मध्यम सख्त आर्थोपेडिक गद्दा खरीदने की सलाह दी जाती है।

यह भी याद रखना चाहिए कि बच्चों को बैठना नहीं चाहिए 20 मिनट से अधिक समय तक बिना हिले, यह स्टूप के विकास को प्रभावित करता है। रीढ़ की हड्डी को आराम देने के लिए, उन्हें दिन में 3-4 बार कठोर सतह पर अपनी पीठ या पेट के बल लेटने और 10-15 मिनट तक उसी स्तर पर लेटने की सलाह दी जाती है।

स्कोलियोसिस की पहचान कैसे करें? स्वस्थ वापस. वीडियो

मानव जाति की वैज्ञानिक और तकनीकी क्षमताओं के विकास का मुख्य दोष ग्रह की आबादी की शारीरिक गतिविधि में लगातार गिरावट है। व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि की कमी मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इसलिए, बच्चों में स्कोलियोसिस की रोकथाम हर साल अधिक से अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है। रीढ़ की हड्डी की वक्रता न केवल खराब मुद्रा की ओर ले जाती है, बल्कि आंतरिक अंगों के सहवर्ती विकृति के विकास को भी जन्म देती है।

शैशवावस्था के दौरान बचपन के स्कोलियोसिस की रोकथाम

एक एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग न केवल रीढ़ की हड्डी के रोगों के उपचार में किया जाता है (देखें)। बचपन के स्कोलियोसिस की रोकथाम में विभिन्न तरीकों का एक साथ उपयोग भी शामिल है। वहीं, आर्थोपेडिस्ट शिशु के जन्म से ही उचित उपाय करने की आवश्यकता पर जोर देते हैं।

शारीरिक रचनाएँ धीरे-धीरे और एक निश्चित क्रम में प्रकट होती हैं। मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की विकास संबंधी असामान्यताओं को रोकने के लिए, माता-पिता को निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

1. अपने बच्चे के सोने के लिए जगह को उचित रूप से व्यवस्थित करें: जब तक वह एक वर्ष का न हो जाए, तब तक तकिये का उपयोग न करें। सुनिश्चित करें कि बच्चों के बिस्तर का गद्दा लोचदार, घना और उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बना हो। इस तरह के उपाय ग्रीवा रीढ़ में मोड़ बनाने की प्रक्रिया में गड़बड़ी को रोकने में मदद करेंगे।
2. जब बच्चा 2 महीने का हो जाता है तो वह करवट लेकर करवट लेना शुरू कर देता है। माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि ये मोड़ दोनों दिशाओं - दाएं और बाएं - में बने हों।
3. बच्चे जन्म के छह महीने बाद, कभी-कभी बाद में बैठने का पहला प्रयास करते हैं। बच्चे के तैयार होने से पहले उसे बिठाने की कोशिश करना मना है। बच्चों की रीढ़ पर बढ़ा हुआ भार "गोल पीठ" के निर्माण में योगदान देता है: वक्ष और काठ खंडों में इसकी वक्रता।
4. सुनिश्चित करें कि आपका शिशु मुख्य रूप से अपनी पीठ या पेट के बल सोये। यदि कोई बच्चा करवट लेकर सोता है, तो उसकी रीढ़ की हड्डी पर भार 75% बढ़ जाता है।

पता लगाएं कि यह कब फायदेमंद होगा और क्यों कुछ प्रकारों को वर्जित किया गया है।

पढ़ें कि वे स्वयं कैसे प्रकट होते हैं और रोग की विभिन्न डिग्री की जटिलताएँ कितनी खतरनाक हो सकती हैं।

कभी-कभी माता-पिता अपने बच्चे को तेजी से चलना सीखने में मदद करने की कोशिश करते हैं। आर्थोपेडिस्ट दृढ़ता से इस उद्देश्य के लिए वॉकर और अन्य उपकरणों का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं, साथ ही बच्चे को अपने पैरों पर खुद खड़ा करने की भी सलाह नहीं देते हैं। अपरिपक्व रीढ़ पर बढ़ा हुआ भार इसके विभिन्न भागों में विकृति के विकास में योगदान देता है।

पूर्वस्कूली बच्चों में स्कोलियोसिस की रोकथाम के सिद्धांत

बच्चे के शरीर के तेजी से विकास की पहली अवधि, जब रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के वक्रता का खतरा बढ़ जाता है, 5-7 साल की उम्र में होता है। पूर्वस्कूली बच्चों में स्कोलियोसिस की रोकथाम में निम्नलिखित उपाय शामिल हैं:

1. सही मुद्रा विकसित करना: बच्चे को झुकने न दें (देखें)।
2. बच्चों को बिस्तर पर लेटकर टीवी न देखने दें।
3. यदि मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की जन्मजात विसंगतियाँ हैं, विशेष रूप से, पैरों में से एक का छोटा होना, आर्थोपेडिस्ट की सिफारिशों का सावधानीपूर्वक पालन करें और चिकित्सीय इनसोल का उपयोग करें।
4. एक तर्कसंगत दैनिक और पोषण आहार विकसित करें।
5. प्रतिदिन सुबह व्यायाम करने की आदत डालें।
6. अपने प्रीस्कूलर को पूल में नामांकित करें।

माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके बच्चों की मोटर गतिविधि ख़राब न हो। आराम पर भी उचित ध्यान देना चाहिए: प्रीस्कूलर को दिन में कम से कम 9 घंटे सोना चाहिए।

स्कूली उम्र के बच्चों में स्कोलियोसिस की रोकथाम के सिद्धांत

शैक्षिक प्रक्रिया की शुरुआत के साथ, रीढ़ पर भार बढ़ जाता है: बच्चों को लंबे समय तक स्थिर स्थिति में रहने और पाठ्यपुस्तकों के साथ एक ब्रीफकेस ले जाने के लिए मजबूर किया जाता है। एक अतिरिक्त नकारात्मक कारक मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि में बदलाव है: एक नई टीम और बढ़ी हुई सामाजिक जिम्मेदारी तनावपूर्ण स्थितियों की घटना को भड़का सकती है। स्कूली उम्र के बच्चों में स्कोलियोसिस की उचित रूप से संगठित रोकथाम मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की विकास संबंधी असामान्यताओं को रोकने में मदद करती है या पहले से गठित विकृति विज्ञान की प्रगति को काफी धीमा कर देती है।

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निम्नलिखित उपायों का व्यापक उपयोग स्कूली बच्चों में रीढ़ की हड्डी की वक्रता को रोकने में मदद करता है:

1. प्रतिदिन सुबह व्यायाम करें। नियमों के अनुसार, चार्जिंग की शुरुआत पीठ और पीठ के निचले हिस्से की अल्पकालिक आत्म-मालिश से होनी चाहिए ताकि मांसपेशियों के तंतुओं को गर्म किया जा सके और बाद के भार के लिए तैयार किया जा सके। इसके बाद ही आप स्कोलियोसिस से बचाव के लिए व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं। जिम्नास्टिक को जल प्रक्रियाओं से पूरा करना आवश्यक है।
2. दिन के दौरान 5-6 मिनट तक चलने वाले छोटे-छोटे शारीरिक व्यायाम करें। यदि किसी बच्चे को 15 मिनट से अधिक समय तक बैठने के लिए मजबूर किया जाता है, तो उसे समय-समय पर अपने पैरों की स्थिति बदलनी चाहिए और अपने पैरों को अलग-अलग दिशाओं में घुमाना चाहिए।
3. छात्र के कार्यस्थल का उचित संगठन। डेस्क और छात्र की छाती के बीच की दूरी हथेली की चौड़ाई से अधिक नहीं होनी चाहिए। कुर्सी की सीट सख्त होनी चाहिए, जिससे पाठ के दौरान छात्र को अपनी पीठ सीधी रखने में मदद मिले।
4. सप्ताह में दो बार पूल पर जाएँ। स्कूली बच्चों में स्कोलियोसिस को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका बैक स्विमिंग है।
5. व्यायाम का व्यवस्थित प्रदर्शन जो रीढ़ की हड्डी के कर्षण को बढ़ावा देता है, उदाहरण के लिए, एक क्षैतिज पट्टी पर शुद्ध रूप से लटकना, जिसमें पैरों के लिए कोई समर्थन नहीं होता है।

स्कोलियोसिस की रोकथाम में, विशेष प्रतिपूरक व्यायाम सहित जिम्नास्टिक का बहुत महत्व है। आप इसे सुबह के व्यायाम के साथ या पूरे दिन कर सकते हैं:

• क्षैतिज पट्टी पर लटकें और अपने घुटनों को अपनी छाती तक लाने का प्रयास करें;
• अपने घुटनों पर शुरुआती स्थिति लें, फिर पहले अपनी पीठ को जोर से झुकाएं, फिर इसे मोड़ें।

टिप्पणी! शारीरिक व्यायाम की प्रभावशीलता न केवल इसके कार्यान्वयन की नियमितता पर बल्कि अवधि पर भी निर्भर करती है।

बच्चों में स्कोलियोसिस की रोकथाम के लिए स्वीकार्य व्यायाम

शारीरिक शिक्षा कक्षाएं बच्चे को न केवल उसकी उपस्थिति में सुधार करने में मदद करती हैं, बल्कि सभी आंतरिक अंगों के कामकाज को सामान्य करने में भी मदद करती हैं। बच्चों में स्कोलियोसिस की रोकथाम के लिए व्यायाम का उद्देश्य सभी प्रकार की पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना है, जिससे छात्र के लिए सही मुद्रा बनाए रखना आसान हो जाता है:

1. खड़े होकर, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें, फिर उन्हें बलपूर्वक बगल में ले जाएँ, फिर ऊपर की ओर ले जाएँ और झुक जाएँ। कुछ सेकंड के बाद प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाएं।
2. खड़े होते समय, अपनी पीठ के पीछे एक जिमनास्टिक स्टिक रखें और इसे अपने शरीर पर दबाएं। अपनी पीठ को सीधा रखते हुए धीरे-धीरे नीचे बैठें, फिर बारी-बारी से आगे, दाएं और बाएं झुकें। प्रत्येक गतिविधि के बाद प्रारंभिक स्थिति में लौटना आवश्यक है।
3. अपने पेट के बल लेटकर अपने हाथों के बल झुकें और जितना हो सके अपनी पीठ को मोड़ने की कोशिश करें। सुनिश्चित करें कि आपके कूल्हे हर समय फर्श को छू रहे हों।

स्कोलियोसिस की रोकथाम के लिए व्यायाम का इष्टतम सेट केवल एक भौतिक चिकित्सा चिकित्सक द्वारा विकसित किया जा सकता है। किसी विशेषज्ञ के साथ परामर्श से छात्र के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में गंभीर जटिलताओं के विकास से बचने में मदद मिलेगी और रोगी में रीढ़ की हड्डी की वक्रता को रोकने में अधिकतम सफलता की गारंटी होगी (संपर्क देखें)। इसीलिए एक वर्ष से कम उम्र के नियमित चिकित्सा परीक्षाओं के दौरान, किंडरगार्टन और स्कूल में प्रवेश पर, एक आर्थोपेडिस्ट से परामर्श प्रदान किया जाता है।

स्कूली बच्चों में स्कोलियोसिस और ख़राब मुद्रा एक बड़ी समस्या है जो आधुनिक माता-पिता के कंधों पर आती है। हमारे बच्चे एक वयस्क की तुलना में अपने डेस्क और टेबल पर अधिक समय बिताते हैं: इसमें स्कूल में पाठ, होमवर्क और कंप्यूटर पर गेम शामिल हैं। निष्क्रिय स्थिति में लंबे समय तक बैठने से रीढ़ की मांसपेशियों और हड्डियों का ठीक से विकास नहीं होता है, जिसके परिणामस्वरूप पीठ मुड़ जाती है और मुद्रा खराब हो जाती है।

वयस्कता में, ये विकार अक्सर आंतरिक अंगों के रोगों, सिरदर्द, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की जल्दी शुरुआत और रीढ़ की उम्र बढ़ने और अन्य समस्याओं का कारण बनते हैं। यही कारण है कि इन दिनों बहुत सारे बीस साल के बच्चे हर्नियेटेड डिस्क से पीड़ित हैं, एक ऐसी समस्या जो पहले केवल बूढ़े लोगों को प्रभावित करती थी।

स्कोलियोसिस क्या है

स्कोलियोसिस ललाट तल में रीढ़ की वक्रता है, अर्थात, जब पीछे से देखा जाता है, तो कशेरुक बिल्कुल ऊपर से नीचे की ओर स्थित होना चाहिए। स्कोलियोसिस के साथ, कशेरुका की रेखा दाईं ओर, बाईं ओर (सी-आकार की स्कोलियोसिस), या दोनों तरफ (एस-आकार की स्कोलियोसिस) विचलित हो जाती है।
इसके अलावा, बच्चों में अन्य प्रकार के आसन संबंधी विकार हो सकते हैं: लॉर्डोसिस (आगे की ओर उभार), किफोसिस (पीछे की ओर), साथ ही इन वक्रताओं के विभिन्न संयोजन।

एक महत्वपूर्ण संकेतक विकारों की गंभीरता और निर्धारण की डिग्री है, जो रीढ़ की हड्डी के "एक्स-रे" के बाद डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। हल्के और मध्यम स्कोलियोसिस में, वक्रता केवल अत्यधिक तनावग्रस्त मांसपेशियों द्वारा बनाए रखी जाती है; गंभीर स्कोलियोसिस में, कशेरुक स्वयं मुड़े हुए होते हैं और उन्हें सीधी स्थिति में वापस लाना असंभव है।

यदि आपका बच्चा मेज पर अजीब स्थिति में बैठता है, झुकता है, या थकी हुई पीठ की शिकायत करता है, तो उसे किसी आर्थोपेडिक डॉक्टर के पास ले जाना सुनिश्चित करें। जितनी जल्दी स्कोलियोसिस का पता लगाया जाता है, इसका इलाज करना और आगे के विकास को रोकना उतना ही आसान होता है।

स्कोलियोसिस कैसे शुरू होता है?

बच्चों में आसन संबंधी विकारों के पूर्वापेक्षाएँ बचपन में ही दिखाई देने लगती हैं। यह बच्चे के जन्म का क्षण है जो महत्वपूर्ण चरण है जिस पर बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का आगे का विकास निर्भर करता है। जन्म जितना अधिक दर्दनाक होगा, उल्लंघन की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

प्रसव के दौरान शिशु के सिर और गर्दन पर गंभीर तनाव पड़ता है। यदि डॉक्टर ने बच्चे के सिर पर यांत्रिक दबाव डाला, तो इससे अतिरिक्त चोट लग सकती है। मसाज थेरेपिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट और ऑस्टियोपैथ के आंकड़ों और टिप्पणियों के अनुसार, प्रसव के दौरान लगभग 70% बच्चों को गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी में प्रसव पूर्व चोट लगती है। भविष्य में, इसका मतलब स्कोलियोसिस, ख़राब मुद्रा और अन्य समस्याएं होंगी।

अजन्मे बच्चे के लिए जन्म प्रक्रिया के महत्व को कम करके आंकना मुश्किल है। इसीलिए स्कोलियोसिस की रोकथाम का पहला चरण बच्चे के जन्म के लिए अच्छी तैयारी और उचित, सक्षम प्रबंधन है। और यदि आपको कोई चोट लगती है, तो जल्द से जल्द एक न्यूरोलॉजिस्ट और ऑस्टियोपैथ के साथ इलाज शुरू करना और इसके परिणामों को खत्म करना महत्वपूर्ण है।

स्कोलियोसिस और स्कूल डेस्क

लंबे समय तक डेस्क पर बैठने से सामान्य तौर पर बच्चे के स्वास्थ्य और विशेषकर रीढ़ की हड्डी पर बहुत हानिकारक प्रभाव पड़ता है। "सीधे बैठो" की लगातार अपील और पीठ पर थप्पड़ से जलन के अलावा कुछ नहीं मिलेगा। आपकी अनुपस्थिति में भी बच्चा उसी तरह बैठेगा जो उसके लिए आरामदायक हो। और मुद्दा उनके चरित्र में बिल्कुल नहीं है, बल्कि इस तथ्य में है कि वह अपने आसन से शरीर में उत्पन्न होने वाली मांसपेशियों और स्नायुबंधन में तनाव की भरपाई करने की कोशिश कर रहे हैं। इसके बाद, इससे तनाव स्थिर हो जाता है, शारीरिक बदलावों का समेकन होता है और मुद्रा में और भी अधिक व्यवधान होता है।

क्या किया जा सकता है? अपने बच्चे को यथासंभव आरामदायक कार्य वातावरण प्रदान करें। हर किसी को डेस्क पर बैठने के अच्छे पुराने नियम याद हैं: पैर फर्श पर, जांघें फर्श के समानांतर, पीठ सीधी, टेबल की ऊंचाई कोहनी तक। अब हम इसमें यह जोड़ सकते हैं: कंप्यूटर स्क्रीन न बहुत ऊपर और न बहुत नीचे, बल्कि आंखों के स्तर पर स्थित होनी चाहिए। अपने बच्चे के लिए एडजस्टेबल लेवल वाला मॉनिटर खरीदें। अपने बच्चे को लैपटॉप के साथ सोफे पर बैठकर काम न करने दें: यह गर्दन के लिए बहुत हानिकारक है। पीठ के निचले हिस्से के नीचे सहारा होना चाहिए - उम्र के अनुसार उपयुक्त आकार का एक बोल्ट (आर्थोपेडिक स्टोर में विशेष तकिए बेचे जाते हैं)।

आर्थोपेडिस्टों के नवीनतम आविष्कारों में से एक एक कुर्सी है जिसमें एक घूमने वाली सीट होती है जो एक काज ("नृत्य") पर लगी होती है। जब कोई बच्चा ऐसी कुर्सी पर बैठता है, तो उसे पीठ की मांसपेशियों का उपयोग करके संतुलन बनाए रखना होता है, जो काम करती हैं और सक्रिय रूप से सिकुड़ती हैं। लगातार मांसपेशियों का काम रीढ़ को सीधी स्थिति में रखता है, इसे दाएं या बाएं झुकने से रोकता है, स्कोलियोसिस के विकास को रोकता है। आप होमवर्क करते समय या कंप्यूटर पर खेलते समय ऐसी कुर्सी पर बैठ सकते हैं।

डांसिंग चेयर का एक सस्ता विकल्प बैलेंसिंग रबर डिस्क है। इसे कुर्सी के आसन पर रखकर उसके ऊपर बैठना चाहिए। प्रभाव एक ही है - एक अस्थिर संतुलन बनाना, पीठ और कोर की मांसपेशियों को शामिल करना, जिससे एक समान और सुंदर मुद्रा प्राप्त होती है।

स्कोलियोसिस के लिए मालिश और जिम्नास्टिक

परंपरागत रूप से, डॉक्टर स्कोलियोसिस के लिए मालिश और जिम्नास्टिक लिखते हैं, और इससे आंशिक रूप से मदद मिलती है। हालाँकि, कोर्स के बाद अक्सर बच्चों की पीठ फिर से झुक जाती है। इन उपयोगी अभ्यासों के प्रभाव को कैसे मजबूत करें?

सबसे पहले, मालिश और जिमनास्टिक पाठ्यक्रम एक साथ, एक के बाद एक, उसी क्रम में चलने चाहिए - पहले मालिश, फिर जिमनास्टिक। मालिश से पीठ की ऐंठन वाली मांसपेशियों को आराम मिलता है और ढीली मांसपेशियों को टोन किया जाता है। लेकिन अगर बच्चा तुरंत डेस्क पर अपनी सामान्य स्थिति में लौट आता है, तो मांसपेशियां बहुत जल्दी अपनी असामान्य स्थिति को "याद" कर लेंगी, और वक्रता वापस आ जाएगी।

जिम्नास्टिक पाठ्यक्रम एक अनुभवी भौतिक चिकित्सा चिकित्सक के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए। यह आवश्यक है कि डॉक्टर (प्रशिक्षक) बच्चे को सटीक तरीके से व्यायाम करने का तरीका बताएं, क्योंकि आंदोलनों की सरल औपचारिक पुनरावृत्ति कोई प्रभाव नहीं देगी। केवल एक डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि पीठ की किन मांसपेशियों पर भार डालने की जरूरत है और किन्हें आराम देने की, और उचित कॉम्प्लेक्स का चयन करेगा।

कोर्स के बाद घर पर जिमनास्टिक जारी रखना चाहिए! यह एक प्रमुख बिंदु है, जिसके बिना स्कोलियोसिस के उपचार और रोकथाम में कोई सफलता नहीं मिलेगी। निम्नलिखित वीडियो में एक अनुमानित जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स देखा जा सकता है:

जिम्नास्टिक और मालिश के अलावा, एक ऑस्टियोपैथ स्कोलियोसिस में बहुत मदद कर सकता है। ऑस्टियोपैथी बच्चे को कुछ ऐसा देगी जो उसे किसी अन्य उपचार पद्धति से नहीं मिलेगा: कशेरुकाओं का शारीरिक संरेखण, मांसपेशी श्रृंखलाओं का संतुलन, रीढ़ की हड्डी की ठीक ट्यूनिंग। रोकथाम के लिए, हर छह महीने में एक बार ऑस्टियोपैथ के पास जाना पर्याप्त है।

स्कोलियोसिस को रोकने के तरीके: सारांश

तो, संक्षेप में बताएं कि आप अपने बच्चे की मुद्रा को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं:

बच्चे के जन्म से पहले, बच्चे के जन्म के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करें, एक डॉक्टर और प्रसूति अस्पताल चुनें।
सर्वाइकल चोट के परिणामों को खत्म करने के लिए पहले महीने में नवजात को किसी ऑस्टियोपैथ को दिखाएं।
अपने बच्चे को कम उम्र से ही जिमनास्टिक और स्वस्थ जीवनशैली सिखाएं।
स्कूली बच्चों के लिए - कार्यस्थल को एर्गोनॉमिक्स के नियमों के अनुसार टेबल पर सुसज्जित करें, काठ का समर्थन, एक संतुलन कुर्सी या डिस्क खरीदें।
घर पर मालिश और जिमनास्टिक के नियमित निवारक पाठ्यक्रम करें।
हर छह महीने में एक बार किसी ऑस्टियोपैथ से जांच कराएं और उसकी सिफारिशों का पालन करें।

अगर इन नियमों का समय रहते पालन किया जाए तो बच्चे की रीढ़ की हड्डी पतली और सीधी होगी और उसका पोस्चर सही रहेगा, जिससे वह भविष्य में कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच जाएगा।

स्कोलियोसिस (ग्रीक "टेढ़ा" से) आज एक काफी आम बीमारी है। बहुत कम लोग बिल्कुल सीधी रीढ़ और सही मुद्रा का दावा कर सकते हैं। वयस्क और बच्चे दोनों ही रीढ़ की हड्डी की वक्रता से अधिक या कम हद तक पीड़ित होते हैं। स्कोलियोसिस कितना खतरनाक है? इससे क्या हो सकता है? और सबसे महत्वपूर्ण बात, इसे कैसे रोका जाए?

स्कोलियोसिस एक ऐसी स्थिति है जो रीढ़ की सभी सतहों में वक्रता की विशेषता रखती है: दाएं, बाएं, आगे, पीछे; साथ ही इसके सभी अक्षों के आसपास भी। इस अवस्था में रीढ़ की हड्डी मुड़ी हुई बेल की तरह दिखाई देती है। अक्सर, स्कोलियोसिस बच्चों में होता है; यह विशेष रूप से खतरनाक होता है जब यह निदान पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में किया जाता है, क्योंकि स्कोलियोसिस 5 से 7 साल की अवधि में तेजी से बढ़ता है। एक किशोर में स्कोलियोसिस इतना खतरनाक नहीं है, क्योंकि उम्मीद है कि बीमारी विकसित नहीं होगी।

चावल। स्कोलियोसिस। 1894 की एक वास्तविक तैयारी, चैरिटे क्लिनिक में बर्लिन मेडिकल हिस्टोरिकल म्यूजियम में स्थित है।

डॉक्टर दो अवधारणाएँ साझा करते हैं: स्कोलियोसिस और स्कोलियोटिक रोग। स्कोलियोसिस के साथ, कशेरुकाओं में स्वयं परिवर्तन देखे जाते हैं, जिसका सही आकार अब वापस नहीं किया जा सकता है। लेकिन स्कोलियोटिक रोग में ऐसे कोई परिवर्तन नहीं होते हैं, केवल मांसपेशियों में असामंजस्य होता है: रीढ़ की हड्डी के एक तरफ वे मजबूत होते हैं, और दूसरी तरफ कमजोर होते हैं। यह मांसपेशी असंतुलन रीढ़ की पार्श्व वक्रता का कारण बनता है। इसलिए पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाकर आप आसन संबंधी दोषों से छुटकारा पा सकते हैं। अनुपचारित स्कोलियोटिक आसन स्कोलियोसिस में विकसित हो सकता है।

स्कोलियोसिस के कारण:

- लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना;

- डेस्क और डेस्क जो असुविधाजनक हैं और बच्चे की ऊंचाई के अनुसार गलत तरीके से चुने गए हैं;

- शारीरिक गतिविधि की कमी;

- भारी वस्तुएं ले जाना (विशेषकर एक हाथ में);

- दृश्य हानि;

— आंतरिक अंगों के रोग;

- जन्म दोष।

स्कोलियोसिस के अग्रदूत

चावल। रैचिटिक कंकाल. 1900 की एक वास्तविक तैयारी, चैरिटे क्लिनिक में बर्लिन मेडिकल ऐतिहासिक संग्रहालय में स्थित है।

सूखा रोग- विटामिन डी की कमी से जुड़ी एक बीमारी, जो सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में बनती है, इसलिए सर्दियों और शरद ऋतु में पैदा होने वाले बच्चों को खतरा होता है। प्रकाश का पराबैंगनी स्पेक्ट्रम, जिसके प्रभाव में विटामिन डी संश्लेषित होता है, खिड़की के शीशे के माध्यम से प्रवेश नहीं करता है, इसलिए अपने बच्चे के साथ केवल शीशे वाली बालकनी/लॉजिया पर चलना पर्याप्त नहीं है। बच्चे को "जीवित" सूर्य के प्रकाश की आवश्यकता होती है। विटामिन डी की कमी से हड्डियां मुलायम हो जाती हैं। बीमारी के पहले लक्षण बच्चे के जीवन के 2-3 महीनों में ध्यान देने योग्य होते हैं: वह उत्तेजित हो जाता है, रोने लगता है, खराब नींद लेता है, तेज आवाज से कांपने लगता है, बहुत पसीना आता है और उसके सिर पर गंजे धब्बे दिखाई देने लगते हैं।

अनुपचारित बीमारी में, छह महीने के बाद लक्षण अधिक स्पष्ट हो जाते हैं: सिर का पिछला भाग चपटा हो जाता है, खोपड़ी की हड्डियाँ लचीली और मुलायम हो जाती हैं। स्तन विकृत हो जाता है, यह मुर्गे के स्तन या "शूमेकर के स्तन" (बीच में इंडेंटेशन) जैसा हो जाता है, श्रोणि और अंग मुड़े हुए होते हैं; व्यक्ति अधिक चिड़चिड़ा हो जाता है. पैर ओ-आकार (वेरस विकृति) लेते हैं, और ललाट और पार्श्विका ट्यूबरकल खोपड़ी पर दृढ़ता से उभरे हुए होते हैं। रिकेट्स से पीड़ित छोटे बच्चे बाद में रेंगना, बैठना, खड़ा होना शुरू कर देते हैं, विकास में देरी होती है और उनमें कुपोषण, क्षय और खराब मुद्रा विकसित होने की अधिक संभावना होती है। जब बच्चे ठीक हो जाते हैं, तो वे बेहतर महसूस करते हैं, शांत हो जाते हैं और कम रोते हैं, लेकिन कंकाल संबंधी विकृति लंबे समय तक बनी रह सकती है।

विटामिन डी का उपयोग रिकेट्स के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन इसकी खुराक और उपचार की अवधि केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। दवा उपचार के अलावा, बच्चे के दिन को ठीक से व्यवस्थित करना महत्वपूर्ण है: सख्त करना, जिमनास्टिक, मालिश। आहार में कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ पर्याप्त मात्रा में शामिल होने चाहिए।

कुछ बच्चों में शीघ्र और उच्च गुणवत्ता वाला उपचार उन्हें बीमारी से निपटने में मदद करता है।

झुकने का एक और गंभीर कारण है सपाट पैर।सपाट पैरों वाले लोगों में, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र पीछे स्थानांतरित हो जाता है, जिससे पूरे शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है। व्यक्ति गिरने से बचने के लिए अनायास ही आगे की ओर झुक जाता है और झुकने लगता है। अधिकांश लोगों के स्थिर सपाट पैर होते हैं, जो स्नायुबंधन की जन्मजात कमजोरी, वंशानुगत हड्डी के पतलेपन, असामान्य चाल और अधिक वजन के कारण विकसित होते हैं। गलत तरीके से चुने गए जूते शायद स्थिर फ्लैटफुट का मुख्य कारण हैं। यदि आप हमेशा ऊँची एड़ी के जूते या कठोर मंच पहनते हैं तो सामान्य कदम की यांत्रिकी बाधित हो जाती है और पैर विकृत हो जाता है। व्यावसायिक गतिविधियां (लंबे समय तक खड़े रहना या भारी वस्तुएं उठाना) भी फ्लैटफुट का कारण बन सकती हैं।

फ्लैटफुट का उपचार एक आर्थोपेडिस्ट द्वारा किया जाता है। उपचार विशेष दैनिक जिम्नास्टिक पर आधारित है, जो मांसपेशियों-लिगामेंटस प्रणाली को मजबूत करने के लिए गर्म पैर स्नान, पैरों और पैरों की मालिश द्वारा पूरक है।

आदर्श जूते 2-3 सेमी ऊँची एड़ी और तंग एड़ी वाले होते हैं। इनसोल का उपयोग करना उपयोगी होता है जो पैर के चपटे आर्च को ऊपर उठाता है और मुद्रा में सुधार करता है। सपाट पैरों के लिए, प्रकृति में नंगे पैर चलना, सख्त होना, तैरना और साइकिल चलाना एक अच्छा उपचार प्रभाव प्रदान करता है। उन्नत मामलों का तुरंत इलाज किया जाता है।

बहुत बार, स्कोलियोसिस कुछ अन्य बीमारियों और स्थितियों का प्रकटीकरण होता है, जैसे कूल्हे के संयुक्त रोग, फैले हुए संयोजी ऊतक रोग, पैरों की अलग-अलग लंबाई, सेरेब्रल पाल्सी। ये रोग, अपनी विशेषताओं के कारण, कशेरुकाओं पर भार को बदलते हैं, इसे गलत तरीके से वितरित करते हैं, और उनकी विकृति का कारण बनते हैं, जिससे रीढ़ की हड्डी में वक्रता आती है। विभिन्न अंतर्गर्भाशयी रोग जन्मजात स्कोलियोसिस का कारण बनते हैं। रोग का विकास जन्म आघात से शुरू हो सकता है। कम उम्र में रिकेट्स का सामना करना पड़ा और विभिन्न प्रकार की चोटें गलत मुद्रा के कारण होती हैं (अक्सर परिणामी मांसपेशियों की कमजोरी के कारण)। अधिक उम्र में, स्कोलियोसिस उन बच्चों में प्रकट होता है जिनका कार्यस्थल गलत तरीके से व्यवस्थित होता है और उन्हें झुककर बैठने के लिए मजबूर करता है। रीढ़ की हड्डी की वक्रता पीठ की मांसपेशियों पर लंबे समय तक असममित भार के परिणामस्वरूप वयस्कों में भी दिखाई दे सकती है।

स्कोलियोसिस के 5 मुख्य समूह:

1. मांसपेशियों की उत्पत्ति का स्कोलियोसिस। खराब विकसित मांसपेशियां और स्नायुबंधन रीढ़ की हड्डी के सामान्य विकास को सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, रेचिटिक स्कोलियोसिस न्यूरोमस्कुलर ऊतक (कंकाल के ऊतकों के साथ) में एक अपक्षयी प्रक्रिया के परिणामस्वरूप होता है।
2. न्यूरोजेनिक मूल का स्कोलियोसिस पोलियोमाइलाइटिस, स्पास्टिक पक्षाघात, रेडिकुलिटिस के साथ होता है। इसमें इंटरवर्टेब्रल डिस्क में अपक्षयी परिवर्तन के कारण होने वाला स्कोलियोसिस भी शामिल है।
3. जन्मजात स्कोलियोसिस बिगड़ा हुआ हड्डी विकास के परिणामस्वरूप होता है।
4. छाती के रोगों के कारण होने वाला स्कोलियोसिस: फुफ्फुस एम्पाइमा, व्यापक जलन, प्लास्टिक सर्जरी।
5. स्कोलियोसिस, जिसके कारणों का अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है।

इस पर निर्भर करते हुए रीढ़ की हड्डी का कौन सा भाग मुड़ा हुआ हैस्कोलियोसिस के निम्नलिखित प्रकार प्रतिष्ठित हैं:

- "झुकना": सीधी निचली पीठ के साथ ऊपरी हिस्सों में वक्षीय वक्र में वृद्धि;

- "राउंड बैक": संपूर्ण वक्षीय रीढ़ में बढ़ा हुआ वक्षीय वक्र;

— "अवतल पीठ": काठ क्षेत्र में बढ़ा हुआ झुकाव;

- "गोल-अवतल पीठ": काठ के वक्र में वृद्धि के साथ वक्ष वक्र में वृद्धि;

- "फ्लैट-अवतल पीठ": सामान्य या थोड़े बढ़े हुए काठ वक्र के साथ वक्ष वक्र में कमी।

स्कोलियोसिस की गंभीरता

स्कोलियोसिस I डिग्री: रीढ़ की हड्डी का पार्श्व विचलन 10 डिग्री तक और हल्का घुमाव (एक्स-रे पर दिखाई देता है)।

स्कोलियोसिस II डिग्री: 10-25 डिग्री का वक्रता कोण, रीढ़ की हड्डी का स्पष्ट घुमाव (एक कूबड़ का पता लगाया जा सकता है), क्षतिपूर्ति मोड़ की उपस्थिति (रीढ़ दूसरी दिशा में झुकती है और एस-आकार की हो जाती है)। एक्स-रे छवि स्पष्ट रूप से कशेरुकाओं की विकृति को दर्शाती है।

स्कोलियोसिस ग्रेड III: 25-40 डिग्री का वक्रता कोण, कशेरुकाओं की गंभीर विकृति, एक बड़े कूबड़ का गठन। सबसे बड़ी वक्रता वाले स्थानों में, कशेरुक एक पच्चर के आकार का आकार प्राप्त कर लेते हैं।

IV डिग्री स्कोलियोसिस: वक्रता कोण 40-90 डिग्री, आकृति विकृति: पीछे और पूर्वकाल कोस्टल कूबड़, श्रोणि और छाती की विकृति, वक्षीय क्षेत्र का सिनेमाई स्कोलियोसिस।

जोखिम वाले समूह:

- स्कोलियोसिस के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति वाले बच्चे;

- जो बच्चे बहुत अधिक संगीत बजाते हैं (वायलिन और अकॉर्डियन विशेष रूप से रीढ़ की हड्डी की वक्रता में योगदान करते हैं);

- तेजी से बढ़ने वाला और पतला;

- बढ़े हुए कार्यभार वाले स्कूलों और किंडरगार्टन के बच्चे।

कैसे जांचें कि आपको या आपके प्रियजनों को स्कोलियोसिस है या नहीं?

1. किसी दीवार या दरवाजे की तरफ पीठ करके खड़े हो जाएं। यदि कोई व्यक्ति सही ढंग से खड़ा होता है, तो उसकी रीढ़ की हड्डी गर्दन और कमर (पीठ के निचले हिस्से) में एक अवतल वक्र बनाती है, और छाती और श्रोणि में एक उत्तल वक्र बनाती है, जो इन स्थानों पर दीवार को छूती है। गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में रीढ़ और दीवार के बीच अंतराल होते हैं जो विषय की हथेली की मोटाई के बराबर होते हैं। यदि ये दूरियाँ अधिक हों तो आसन संबंधी विकार उत्पन्न हो जाते हैं।
2. गर्दन के आधार पर उभरी हुई सातवीं ग्रीवा कशेरुका का पता लगाएँ। एक डोरी (साहुल रेखा) पर कोई भार लें और इसे इस उभरी हुई जगह पर लगाकर देखें: क्या साहुल रेखा रीढ़ की हड्डी के साथ सीधी और फिर नितंबों के बीच जाती है? यदि हां, तो सब ठीक है. यदि यह दूर नहीं होता है, तो स्कोलियोसिस है।
3. आगे झुकें और देखें कि क्या आपके कंधे का एक ब्लेड बाहर निकला हुआ है। आप स्वयं को दर्पण से जांच सकते हैं: इसमें मुद्रा में सभी परिवर्तन स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं।

स्कोलियोसिस (विशेष रूप से ग्रेड III और IV) खतरनाक है क्योंकि यह सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज को बाधित करता है: हृदय, फेफड़े, रक्त परिसंचरण, पेट के अंग और तंत्रिका तंत्र प्रभावित होते हैं। स्कोलियोसिस से पीड़ित लोगों में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस पहले विकसित होता है। इसके अलावा, स्कोलियोसिस एक कॉस्मेटिक दोष है जो किसी व्यक्ति के मानस पर दबाव डालता है और उन्हें पूर्ण जीवन जीने से रोकता है।

स्कोलियोसिस के साथ लॉर्डोसिस (रीढ़ की हड्डी का एक मजबूत आगे की ओर वक्र) या किफोसिस (एक पीछे की ओर वक्र), कंधे के ब्लेड, उरोस्थि और मांसपेशियों की विकृति हो सकती है। क्यफोसिस (हंचबैक) और लॉर्डोसिस मूल रूप से अलग-अलग बीमारियां हैं, लेकिन वे अक्सर एक-दूसरे के साथ होती हैं, क्योंकि यदि क्यफोसिस रीढ़ के एक हिस्से में विकसित होता है, तो दूसरे में प्रतिपूरक लॉर्डोसिस होता है, और इसके विपरीत।

एक व्यक्ति को शारीरिक लॉर्डोसिस और किफोसिस है: आम तौर पर, वक्षीय रीढ़ के ऊपरी हिस्से में, त्रिकास्थि और कोक्सीक्स के क्षेत्र में, थोड़ा सा किफोसिस मौजूद होता है। लॉर्डोसिस आमतौर पर निचले वक्ष, काठ और ग्रीवा रीढ़ में मौजूद होता है। शारीरिक मोड़ की गहराई मानव हथेली की मोटाई से मेल खाती है।

स्कोलियोसिस आमतौर पर 6-7 साल की उम्र में होता है, जो रीढ़ की हड्डी (स्कूल शुरू करने) पर तेजी से बढ़ते भार से जुड़ा होता है। स्कोलियोसिस के विकास के लिए दूसरी उत्तेजना 12-13 वर्ष की आयु में देखी जाती है - गहन वृद्धि के साथ। उम्र के साथ, रीढ़ की वक्रता केवल खराब हो जाती है, विकृति तेज हो जाती है, रीढ़ अपनी धुरी के चारों ओर मुड़ने लगती है। विकृति को केवल 14 वर्ष की आयु तक ही ठीक किया जा सकता है: कशेरुकाओं के विकास क्षेत्र अभी तक बंद नहीं हुए हैं। इसके बाद, स्कोलियोसिस को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन चिकित्सीय व्यायाम, मालिश और फिजियोथेरेपी की मदद से किसी व्यक्ति की स्थिति को स्थिर करना और कशेरुकाओं की विकृति को धीमा करना संभव है। इन विधियों का उद्देश्य पेट, पीठ के निचले हिस्से, पीठ, गर्दन और कंधे की मांसपेशियों से एक तथाकथित मांसपेशी कोर्सेट बनाना है। मांसपेशी कोर्सेट रीढ़ को सही स्थिति में सहारा देता है, जिससे गंभीर वक्रता कम हो जाती है।

आप मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करने के लिए स्वयं व्यायाम का एक सेट नहीं बना सकते हैं, क्योंकि स्कोलियोसिस के लिए कुछ प्रकार के व्यायाम सख्त वर्जित हैं (कूदना, वजन उठाना, स्ट्रेचिंग और लचीलेपन वाले व्यायाम)। स्कोलियोसिस के लिए स्ट्रेचिंग की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि एक व्यक्ति सबसे पहले, रीढ़ के स्वस्थ हिस्सों को खींचता है, जो पहले से ही बहुत मोबाइल हैं। इसके कारण, स्कोलियोसिस तेजी से विकसित होता है, इसलिए यदि आपको स्कोलियोसिस है, तो आपको क्षैतिज पट्टियों या दीवार की पट्टियों पर लटकने की ज़रूरत नहीं है।

उचित रूप से चयनित चिकित्सीय व्यायामों से मांसपेशियाँ मजबूत होनी चाहिए और स्कोलियोसिस के पाठ्यक्रम में वृद्धि नहीं होनी चाहिए। सभी व्यायाम न्यूनतम आयाम के साथ धीरे-धीरे और सुचारू रूप से किए जाते हैं, जबकि रीढ़ व्यावहारिक रूप से गतिहीन होनी चाहिए। मैनुअल थेरेपी और मालिश मांसपेशियों की टोन को सामान्य करने, जोड़ों की गतिशीलता बढ़ाने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है। उनके कार्यान्वयन के दौरान, ऊतक पोषण बढ़ाया जाता है, और यह बदले में मांसपेशियों की मजबूती और अधिक गहन विकास सुनिश्चित करता है।

कोर्सेट की मदद से आप रीढ़ की हड्डी को जबरदस्ती मनचाहा आकार दे सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कॉर्सेट सही ढंग से चुना गया है और आंतरिक अंगों को संपीड़ित नहीं करता है। लेकिन कोर्सेट के साथ दूर जाने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि वांछित स्थिति में रीढ़ की हड्डी का निरंतर कृत्रिम रखरखाव निष्क्रियता और किसी की अपनी मांसपेशियों को कमजोर करने में योगदान देता है, जो अंततः स्कोलियोसिस को खराब करता है। इसलिए, यदि आप कोर्सेट पहनते हैं, तो यह लंबे समय तक नहीं रहेगा, और अपना स्वयं का मांसपेशी कोर्सेट बनाना और भी बेहतर है। मैनुअल थेरेपी स्कोलियोसिस के शुरुआती चरणों में मदद कर सकती है, लेकिन केवल तभी जब इसे किसी अनुभवी पेशेवर द्वारा किया जाए।

प्रारंभिक अवस्था में क्यफोसिस (कूबड़) का इलाज विशेष स्थितियों की मदद से किया जाता है, जिसमें रोगी को रीढ़ की हड्डी को उतारते हुए कुछ समय के लिए सबसे सही स्थिति में रखा जाता है।

उपचार की प्रभावशीलता काफी हद तक रीढ़ की विकृति की डिग्री पर निर्भर करती है। ज्यादातर मामलों में, जन्मजात विकृति को ठीक करना अधिक कठिन होता है। बड़े बच्चों और वयस्क रोगियों को अक्सर सर्जरी करानी पड़ती है। स्कोलियोसिस के चरण III और IV के लिए सर्जिकल सुधार किया जाता है। ऑपरेशन के दौरान, रीढ़ की हड्डी को धातु की छड़ों से ठीक किया जाता है, जिसके बाद मरीज कई महीनों तक प्लास्टर कोर्सेट पहनता है। सर्जरी के बाद, फेफड़ों की मात्रा में वृद्धि नहीं होती है, लेकिन रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति में सुधार होता है। भविष्य में, सांस लेने के दौरान सकारात्मक और नकारात्मक दबाव बनाने वाले उपकरणों का उपयोग करके फेफड़ों को अधिक फुलाने (और सीधे तौर पर बाहर निकालने) की संभावना पर विचार किया जा रहा है।

स्कोलियोसिस का उपचार केवल तभी प्रभावी होगा जब आप नियमित रूप से निर्धारित व्यायाम करते हैं, लगातार सही मुद्रा की निगरानी करते हैं, अपनी पीठ की मालिश करते हैं, कक्षाओं और सक्रिय मनोरंजन के बीच बुद्धिमानी से वैकल्पिक करते हैं, और एक आर्थोपेडिक डॉक्टर से परामर्श करते हैं। इसके अलावा, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट, ओटोलरींगोलॉजिस्ट और दंत चिकित्सक से परामर्श की आवश्यकता होती है।

अच्छी मुद्रा के दुश्मन

1. शयन क्षेत्र. सख्त बिस्तर पर, खासकर पेट या पीठ के बल सोना फायदेमंद होता है। तकिया बहुत बड़ा या मुलायम नहीं होना चाहिए। आदर्श विकल्प आर्थोपेडिक गद्दे और तकिए का उपयोग करना है।

1. कपड़े और जूते। स्कोलियोसिस का विकास तंग कपड़ों (शर्ट) से होता है, जो छाती की सामान्य वृद्धि और विकास में बाधा डालता है। ऐसे जूते पहनना हानिकारक है जो बहुत बड़े, तंग या असुविधाजनक हों। पैर की गलत स्थिति से पैर सपाट हो जाते हैं और दीर्घकालिक परिणाम - रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन आता है। यदि किसी बच्चे में फ्लैट फुट या क्लब फुट पाया जाए तो इन बीमारियों का तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। स्कोलियोसिस वाले वयस्कों के लिए, ऊँची एड़ी या स्टिलेट्टो जूते पहनने की सलाह नहीं दी जाती है।

1. बैग. स्कोलियोसिस का सबसे पक्का रास्ता एक हाथ में बैग ले जाना है। स्कूली बच्चों के लिए, सख्त पीठ और चौड़ी पट्टियों वाले बैकपैक चुनना बेहतर होता है। बैकपैक को आकार के अनुसार चुना जाना चाहिए। और वयस्कों के लिए, बैग की तुलना में बैकपैक बेहतर हैं।

1. कार्यस्थल आरामदायक और अच्छी रोशनी वाला होना चाहिए। लम्बे स्कूली बच्चों के लिए नीची कुर्सी या नीची मेज पर बैठना उपयुक्त नहीं है। यदि बच्चा छोटा है और अपने पैरों से फर्श तक नहीं पहुंचता है (मेज पर बैठकर), तो उसे एक स्टैंड दें ताकि कूल्हे और घुटने के जोड़ समकोण पर मुड़े हों। कंप्यूटर पर बैठने पर भी यही नियम लागू होते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि फर्नीचर छात्र की ऊंचाई के लिए उपयुक्त हो। अपर्याप्त रोशनी और धुंधली दृष्टि का आसन पर बुरा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि इस स्थिति में बच्चा झुककर बैठता है और किताबों और नोटबुक पर झुक जाता है।

कार्यालय कर्मचारी जो काम पर 7-8 घंटे बिताते हैं, उनके लिए अपने कार्यस्थल को ठीक से व्यवस्थित करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि गतिहीन काम रीढ़ पर भारी दबाव डालता है। टेबल की ऊंचाई बैठे हुए हाथ की कोहनी से 2-3 सेमी ऊपर होनी चाहिए और कुर्सी की ऊंचाई पिंडली की ऊंचाई से अधिक नहीं होनी चाहिए। डेस्क पर काम करते समय, आपको दोनों कोहनियों, दोनों पैरों पर झुकना होगा, आपकी पीठ को कुर्सी के पिछले हिस्से को करीब से छूना चाहिए, जिससे कमर का झुकाव बना रहे। छाती और मेज के किनारे के बीच एक मुट्ठी रखनी चाहिए।

1. दैनिक दिनचर्या तर्कसंगत होनी चाहिए: गतिहीन कार्य को शारीरिक व्यायाम के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए। स्कूली बच्चों के लिए, यह शारीरिक शिक्षा मिनट हो सकता है। कंप्यूटर पर काम करते समय बच्चों को हर 15-20 मिनट में ब्रेक लेना पड़ता है। अपने बच्चे का किसी खेल अनुभाग में नामांकन कराना उपयोगी होगा। ऑफिस के कर्मचारियों को हर 45 मिनट में 5-10 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए और इस समय कड़ी मांसपेशियों को फैलाने के लिए छोटे व्यायाम करने चाहिए। पैदल चलना, लंबी पैदल यात्रा और तैराकी बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए बहुत उपयोगी हैं।

सही तरीके से वजन कैसे उठाएं?

किसी भी चीज़ को झुकी हुई स्थिति से न उठाने का प्रयास करें! क्रेन की बजाय जैक का प्रयोग करें। बैठ जाएं और सीधी पीठ के साथ भार उठाएं, या इससे भी बेहतर, काठ का वक्र बनाए रखते हुए। इस मामले में, पैर की मांसपेशियों को काम करना चाहिए, न कि रीढ़ की हड्डी को। यदि संभव हो, तो भार को अपनी ओर दबाएं ताकि भार रीढ़ पर समान रूप से वितरित हो। भार कम करते समय उन्हीं नियमों का पालन किया जाना चाहिए। यदि भार उठाना पीठ की मांसपेशियों द्वारा किया जाता है, तो पैरों को एक साथ मोड़कर उनके काम को सुविधाजनक बनाया जा सकता है। शारीरिक थकान की स्थिति में भार उठाना बहुत खतरनाक होता है, जब मांसपेशियां रीढ़ की हड्डी को आवश्यक सुरक्षा प्रदान नहीं करती हैं।

सीधे बेठौ!

कुलीन युवतियों के लिए संस्थानों में, लड़कियों को एक सुंदर मुद्रा बनाने के लिए, अपनी पीठ के पीछे एक छड़ी पकड़कर दिन में कई बार चलने के लिए मजबूर किया जाता था: उनके कंधों को सीधा किया जाता था, एक सुंदर, गर्वित मुद्रा को मजबूत किया जाता था। सही मुद्रा का मानक: सिर थोड़ा ऊपर उठा हुआ है, कंधे मुड़े हुए हैं, कंधे के ब्लेड बाहर नहीं निकलते हैं, पेट की रेखा छाती की रेखा से आगे नहीं बढ़ती है। इस आसन को विशेष व्यायामों के साथ विकसित किया जा सकता है जो हाथ, पैर, पीठ, पेट और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।

आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम

1. प्रारंभिक स्थिति (आईपी) - अपने पेट के बल लेटें। अपने सिर और कंधों को ऊपर उठाएं, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे पकड़ें, अपनी कोहनियों को बगल में फैलाएं।
2. आई.पी. - वही, भुजाएँ भुजाओं तक। अपने श्रोणि को फर्श से उठाए बिना अपने सीधे पैरों को बारी-बारी से और एक साथ उठाएं।

पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम

1. आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ आपके शरीर के साथ, पीठ का निचला हिस्सा फर्श पर दबा हुआ। अपने सीधे पैरों को बारी-बारी से और एक साथ उठाएं।
2. आई.पी. - जो उसी। हम सही मुद्रा बनाए रखते हुए बैठने की स्थिति में सहज परिवर्तन करते हैं।

धड़ की पार्श्व मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम

1. आई.पी. - दाहिनी ओर लेटकर, दाहिना हाथ फैला हुआ है, बायां शरीर के साथ स्थित है। अपने बाएँ पैर को उठाएँ और नीचे करें। यही व्यायाम अपनी बायीं ओर भी करें।
2. आई.पी. - वही, दाहिना हाथ फैला हुआ है, बायीं हथेली फर्श पर टिकी हुई है। दोनों सीधे पैरों को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं और नीचे लाएं। यही व्यायाम अपनी बायीं ओर भी करें। हरकतें सहज और लयबद्ध होनी चाहिए (एक हरकत 2-3 सेकंड में की जाती है)।

सही मुद्रा विकसित करने के लिए व्यायाम

1. दीवार के सहारे मजबूती से झुकें, अपनी पीठ सीधी रखें, अपने कंधे थोड़े अलग रखें, अपनी ठुड्डी ऊपर उठाएं (सही मुद्रा)। फिर 2 कदम आगे बढ़ें, बैठ जाएं, खड़े हो जाएं। फिर से शरीर की सही स्थिति लें।
2. आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटना। सिर, धड़, पैर एक ही रेखा पर स्थित हैं, हाथ शरीर से दबे हुए हैं। अपने सिर और कंधों को ऊपर उठाएं, अपने शरीर की स्थिति को ठीक करें और धीरे-धीरे आईपी से वापस लौट आएं।
3. अपने सिर पर वजन (एक रेत का थैला या एक मोटी किताब) रखकर व्यायाम करें: स्क्वाट करें, सही मुद्रा के साथ चलें, और बाधाओं पर भी कदम रखें।

सुबह के अभ्यास

व्यायाम फर्श या बिस्तर पर सबसे अच्छा किया जाता है।

अपनी पीठ के बल लेटना

1) बारी-बारी से अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर खींचें, अपने हाथों से अपनी पिंडलियों को पकड़ें और साथ ही अपने पैर की उंगलियों को अपनी ओर खींचें।

2) एक मिनट के लिए "साइकिल" व्यायाम करें। यदि एक ही समय में दोनों पैरों से काम करना मुश्किल हो तो बारी-बारी से उनके साथ काम करें। पैर के अंगूठे को अपनी ओर खींचे.

3) आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ अपने सिर के पीछे रखें, पैर 90 डिग्री के कोण पर उठे हुए हों। अपने शरीर को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं, अपने बाएं घुटने को अपनी दाहिनी कोहनी से छूने की कोशिश करें और खुद को नीचे कर लें। फिर अपनी बाईं कोहनी को अपने दाहिने घुटने से छूने की कोशिश करें। व्यायाम को प्रत्येक तरफ 10 बार दोहराएं। इस एक्सरसाइज के दौरान पीठ की मांसपेशियों और पेट की तिरछी मांसपेशियों पर काम किया जाता है।

4) अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें, अपने सिर और कोहनियों के पीछे आराम करें, अपने नितंबों पर दबाव डालते हुए अपने श्रोणि को ऊपर उठाएं। कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें और अपने आप को फर्श पर झुका लें।

5) उसी व्यायाम का एक रूप: अपने श्रोणि को ऊपर उठाएं, अपने घुटनों को जितना संभव हो उतना दूर फैलाएं और उन्हें बल के साथ एक साथ लाएं। जब आप थका हुआ महसूस करें, तो अपनी श्रोणि को नीचे करें, आराम करें और व्यायाम दोहराएं।

घुटनों के बल

1) बारी-बारी से एक या दूसरे घुटने को विपरीत हाथ की ओर खींचें।

2) "किट्टी"। अपनी पीठ को मोड़ें और अपनी रीढ़ को ऊपर की ओर खींचें, फिर अपनी पीठ के निचले हिस्से को ठीक से मोड़ें। कई बार दोहराएँ.

3) अपने दाहिने हाथ की तरह ही अपने बाएं पैर को सीधा और ऊपर उठाएं। आरंभिक स्थिति पर लौटें। फिर अपने बाएं हाथ की तरह ही अपने दाहिने पैर को सीधा और ऊपर उठाएं। व्यायाम को कई बार दोहराएं।

लगातार देखें कि आप कैसे खड़े होते हैं, चलते हैं, बैठते हैं। दिन में कई बार दीवार के सामने खड़े हों। इस अभ्यास को करते समय, अपने कंधों को जितना संभव हो उतना सीधा करने की कोशिश करें, अपने कंधे के ब्लेड, नितंबों और एड़ी से दीवार को छूएं। व्यायाम की अवधि 3-4 मिनट है। फिर कमरे में चारों ओर घूमें, लेकिन अपनी मुद्रा पर नियंत्रण रखें। मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से सभी व्यायाम शरीर के दोनों हिस्सों पर सममित रूप से किए जाने चाहिए, भार को धीरे-धीरे वृद्धि के साथ ऊपर से नीचे तक वितरित किया जाना चाहिए।

यदि लिगामेंटस तंत्र कमजोर है, तो निम्नलिखित निषिद्ध हैं: क्षैतिज पट्टी पर व्यायाम, भारोत्तोलन, बास्केटबॉल, हॉकी, फुटबॉल। दूसरे शब्दों में, सभी "असममित" खेल, जिसमें सभी शारीरिक गतिविधियाँ शरीर के एक तरफ होती हैं, निषिद्ध हैं।

जब लंबे समय तक बैठे रहें, उदाहरण के लिए सोफे पर टीवी देखते हुए, अपने पैरों, सिर की स्थिति बदलें, तकिया को हिलाएं, एक ही स्थिति में न रुकें।

मांसपेशियों के कार्य में सुधार के लिए प्राकृतिक विटामिन और खनिज, सूक्ष्म तत्व (बी विटामिन, कैल्शियम, सिलिकॉन, जस्ता और अन्य) लेना उपयोगी है।