नींबू से वजन कैसे कम करें। वजन घटाने के लिए नींबू पानी: नुस्खा (फोटो)

निर्देश

नींबू के साथ हर्बल चाय जांघों पर जमा वसा को जलाने की प्रक्रिया में सुधार करने का एक अच्छा तरीका है। इसे तैयार करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी के साथ फार्मेसी कैमोमाइल का एक बैग काढ़ा करें, 3 नींबू वेजेज में फेंक दें और सुबह तक छोड़ दें। सुबह छान लें और पूरे दिन छोटे-छोटे घूंट में पिएं।

पहला और दूसरा कोर्स बनाते समय उनमें नींबू का रस मिलाएं। आप नींबू के छिलके को बारीक कद्दूकस पर कद्दूकस कर सकते हैं और खाना पकाने के अंत में डाल सकते हैं। परोसने से पहले मांस और मछली के व्यंजन पर ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस डालें। इसमें नींबू की उच्च सामग्री पाचन प्रक्रिया को तेज कर सकती है, विषाक्त पदार्थों को निकाल सकती है और मधुमेह के खतरे को कम कर सकती है।

खाने से 3 मिनट पहले नींबू की महक में सांस लें। इससे खाना जल्दी भरा हुआ महसूस होगा और आप ज्यादा नहीं खाएंगे। हर 4 घंटे में नियमित रूप से खाने की कोशिश करें। भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं, समय निकालें। मुख्य पाठ्यक्रम खाने के बाद, 10 मिनट प्रतीक्षा करें। अगर आप समय पर खाना नहीं खा सकते हैं तो सेब का नाश्ता करें। नींबू के साथ, यह प्रक्रिया पर ध्यान देने योग्य प्रभाव डालेगा, इसे तेज करेगा।

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ध्यान दें

अधिकांश उत्पादों की तरह, इसमें भी contraindications हैं। एसिडिटी से पीड़ित लोगों को नींबू का सेवन नहीं करना चाहिए। इस सलाह का पालन करने में विफलता से नाराज़गी या अल्सर हो सकता है।
अल्सर और गैस्ट्र्रिटिस के तेज होने, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के मामले में इसे छोड़ दिया जाना चाहिए। कम मात्रा में भी, वजन घटाने के लिए नींबू की सिफारिश नहीं की जाती है यदि आपके गले और गुहा की जटिल सूजन है, तो यह श्लेष्म झिल्ली में दर्द और जलन पैदा कर सकता है। अपने स्वास्थ्य को याद रखें, जिसके बिना आप एक मॉडल की आकृति के साथ भी सुंदर नहीं हो सकते।

मददगार सलाह

बिना व्यायाम के आपको केवल नींबू पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। फल, निश्चित रूप से, पाचन प्रक्रिया को सामान्य करके आपको कुछ पाउंड खोने में मदद करेगा, लेकिन अधिक महत्वपूर्ण परिणाम के लिए, आपको खेल के बारे में नहीं भूलना चाहिए। इसके अलावा, अब आप अपने लिए उस प्रकार की शारीरिक गतिविधि चुन सकते हैं जो अस्वीकृति का कारण नहीं बनेगी, लेकिन बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं देगी और प्राप्त परिणाम को मजबूत करेगी।

नींबू पानी एक प्राकृतिक और किफायती वजन घटाने वाला उत्पाद है। साइट्रस में निहित लाभकारी पदार्थों के बारे में बहुत से लोग जानते हैं। विटामिन सी, जिसमें नींबू प्रचुर मात्रा में होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है और वायरल संक्रमण और मौसमी सर्दी से निपटने में मदद करता है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि यह फल पतला फिगर बनाने के लिए एक उत्कृष्ट सहायक हो सकता है।

लाभ और हानि

क्या नींबू पानी आपके लिए अच्छा है? प्राकृतिक नींबू पेय पर आधारित आहार आंतों को साफ करने के लिए आदर्श माना जाता है। नींबू की मदद से वसा और कार्बोहाइड्रेट को जलाने की प्रक्रिया को तेज करना संभव है। पोषण विशेषज्ञ नींबू आहार को प्रभावी मानते हैं, लेकिन वजन कम करने का यह तरीका सभी के लिए उपयुक्त नहीं है।

शरीर के लिए उपयोगी गुण

1. विटामिन सी से वजन घटाएं... नींबू में इस ट्रेस तत्व की एक बड़ी मात्रा होती है। विटामिन सी की दैनिक मानव आवश्यकता 60 मिलीग्राम है, हालांकि, यदि आप इसका सेवन 200 मिलीग्राम तक बढ़ाते हैं, तो रक्त में एंटीऑक्सिडेंट की संख्या तेजी से बढ़ जाती है। इसके लिए धन्यवाद, विटामिन अतिरिक्त पाउंड के नुकसान को तेज करने में सक्षम है।
2. कम हुई भूख... फल में एक बहुलक - पेक्टिन होता है, जो एक प्राकृतिक गोंद है और भूख की भावना को कम करता है। नींबू एंजाइम पेक्टिन एक व्यक्ति को तेजी से पूर्ण महसूस करने में मदद करता है।
3. पाचन में सुधार... नींबू के साथ पानी पर आहार मानव शरीर में प्रचुर मात्रा में साइट्रिक एसिड का सेवन मानता है, जो पीएच संतुलन को सामान्य करता है और पाचन तंत्र के काम को उत्तेजित करता है। ऊर्जा विनिमय में सुधार करने वाली दवाओं को बनाने के लिए इस पदार्थ का सक्रिय रूप से दवा में उपयोग किया जाता है। कम मात्रा में, प्राकृतिक एसिड चयापचय में तेजी लाने में मदद करता है।
4. भारोत्तोलन स्वर... क्या खाली पेट नींबू पानी पीना सही है? उत्तर स्पष्ट नहीं है, क्योंकि ऐसा पेय पेट और आंतों के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है और पूरे दिन के लिए जोश और अच्छे मूड का प्रभार प्राप्त करके तेजी से जागता है।

सुबह खाली पेट नींबू के रस के साथ गर्म पानी कैसे पियें?

• नींबू के रस को गर्म पानी से पतला करना चाहिए। वे सुबह नींबू के साथ एक गिलास गर्म पानी क्यों पीते हैं? पेय का तापमान महत्वपूर्ण है, क्योंकि खाली पेट पर ठंडा तरल पीना चयापचय प्रक्रियाओं को रोकता है।
• दिन में कई बार नींबू पानी पिएं। पेय को अस्वास्थ्यकर स्नैक्स से बदला जा सकता है जिसके आप आदी हैं। नींबू पानी का अंतिम सेवन सोने से 40-60 मिनट पहले करना चाहिए।
• अपने आप को केवल एक नींबू पेय तक सीमित न रखें, अपने दैनिक आहार को स्वच्छ पानी के साथ पूरक करें। आपको गिलास में बर्फ डालकर नींबू के रस के साथ पानी नहीं पीना चाहिए।
• ग्राउंड लेमन जेस्ट के साथ सीजन सलाद, मछली और मांस व्यंजन।

वजन कम करने के लिए कितना नींबू पानी पीना चाहिए?

नींबू आहार का सार नियमित रूप से ताजे फलों के रस के साथ पानी का सेवन करना है। डॉक्टर प्रति दिन कम से कम एक लीटर ऐसा पेय पीने की सलाह देते हैं, जबकि एक ही समय में 1-1.5 लीटर साफ पानी पीते हैं। यह चयापचय में सुधार करता है, जिससे विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने की प्राकृतिक प्रक्रिया को स्थिर करता है। लेमन डाइट को फॉलो करने से आपके शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम होने लगेगी।

वीडियो: घर पर नींबू पानी कैसे बनाएं

नींबू के रस में मौजूद एसिड आंतों की दीवार को संचित अपशिष्ट से साफ करता है, जो अतिरिक्त वजन का मुख्य कारण है, और उन्हें जल्दी से शरीर से बाहर निकाल देता है। पानी के साथ नींबू का रस पीने से अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट को जलाने में मदद मिलती है और पाचन प्रक्रिया में तेजी आती है, जो नए जमा के गठन को रोकता है। नींबू का रस और मिनरल वाटर एक साथ मिलाने पर एक दूसरे की क्रिया को बढ़ाते हैं, जिससे अतिरिक्त वजन कम करना संभव हो जाता है।

स्लिमिंग लेमन वाटर रेसिपी

नींबू पानी को ठीक से कैसे तैयार करें? एक सार्वभौमिक खाना पकाने की विधि का नाम देना असंभव है जो सभी के अनुरूप हो। नींबू के साथ वसा जलने वाले पेय के कई विकल्प हैं, केवल परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प निर्धारित करना संभव है। यदि समाधान आपको बहुत अधिक केंद्रित लगता है, या, इसके विपरीत, पेय का स्वाद कमजोर है, तो अनुपात बदलें।

टकसाल के साथ

लेमन मिंट ड्रिंक तैयार करना आसान है, लेकिन उन लोगों के लिए प्रभावी है जो अधिक वजन से जूझ रहे हैं। नींबू और पुदीने का पानी विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और पाचन तंत्र के अंगों को साफ करने में मदद करता है।

अवयव:

• 5-7 पुदीने की पत्तियां।
• आधा नींबू या नीबू का रस।
• 400 मिली पानी।

स्लिमिंग ड्रिंक तैयार करना:

1. गर्म पानी।
2. उबलते पानी के साथ पुदीना डालें, 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. नींबू का रस मिलाएं और चाहें तो एक चम्मच शहद मिलाएं।
4. आदर्श रूप से, आपको प्रतिदिन इस पेय का 3-4 गिलास पीना चाहिए।

सेब के सिरके के साथ

वजन कम करने के लिए नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने से 30 मिनट पहले नींबू का रस और सेब का सिरका पिएं। इस तरह के आहार से आंतों की गतिशीलता में सुधार होगा और आपका पाचन तंत्र घड़ी की तरह काम करेगा,

अवयव:

• नींबू का टुकड़ा।
• 2 चम्मच सेब का सिरका।
• एक चुटकी ग्रीन टी।

तैयारी:

1. 200 मिली पानी उबाल लें।
2. एक कप उबलते पानी से भरें, ग्रीन टी बनाएं।
3. नींबू का छिलका और सिरका डालें।
4. अपने स्लिमिंग ड्रिंक को शहद के साथ मीठा करें।
5. भोजन से पहले खट्टा वसा जलने वाली चाय दिन में तीन बार पिएं।

काली मिर्च के साथ

एक आदर्श फिगर की तलाश करने वालों को नींबू और लाल मिर्च के साथ वसा जलने वाले पेय के उपयोग पर आधारित आहार का प्रयास करना चाहिए। यह भूख की भावना को कम करता है और अतिरिक्त वजन से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करता है। यदि आपको मेपल सिरप का स्वाद पसंद नहीं है, तो इसे शहद से बदलें।

अवयव:

• आधा नींबू।
• 1 चम्मच मेपल सिरप।
• 200 मिलीलीटर पानी (खनिज पानी के साथ पेय तैयार करना बेहतर है)।
• 1 ग्राम लाल मिर्च

तैयारी:

1. नींबू से रस निचोड़ें, अगर गूदा पेय में मिल जाए - तो कोई बात नहीं।
2. एक कप पानी में सारी सामग्री मिला लें।
3. स्लिमिंग एजेंट दिन में दो बार लें - सुबह खाली पेट और रात में। इसके अलावा, आपको पेय को एक घूंट में पीना चाहिए।

अदरक नींबू पेय

अदरक की चाय को भोजन के तुरंत बाद पिया जाता है जिससे पाचन तेज होता है और पेट की चर्बी घुलने में मदद मिलती है। केवल इस तरह से पेय का अधिकतम प्रभाव होगा। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि अदरक का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।

अवयव:

• अदरक की जड़ (100 ग्राम)।
• 0.5 लीटर पानी।
• 2-3 नींबू वेजेज।
• स्वाद के लिए शहद।

तैयारी:

1. अदरक को छीलकर पीस लें।
2. प्लेटों को 500 मिली पानी में 8 मिनट तक उबालें।
3. शोरबा के साथ एक कप भरें, नींबू के टुकड़े और एक चम्मच शहद डालें।

कैसे बनाएं लहसुन का अमृत

लहसुन, नींबू की तरह, विटामिन, ट्रेस तत्वों और खनिजों का भंडार है। इसमें पॉलीसेकेराइड, प्रोटीन, मैग्नीशियम, लोहा, जस्ता, फास्फोरस, कैल्शियम, समूह बी, डी, पी के विटामिन होते हैं। हालांकि, लहसुन के आवश्यक तेल का मुख्य घटक एलिसिन है - एंटीऑक्सिडेंट गुणों वाला एक पदार्थ।

अवयव:

• 4 नींबू।
• 3 लीटर पानी।
• नींबू के 4 सिर।

तैयारी:

1. लहसुन छीलें, नींबू के साथ कीमा करें (खट्टे के छिलके को न काटें)।
2. तीन लीटर जार में घी डालें, उबला हुआ ठंडा पानी डालें।
3. कंटेनर को ढक्कन के साथ बंद करें और 3 दिनों के लिए गर्म स्थान पर रखें, समय-समय पर जार की सामग्री को हिलाएं।
4. पेय को छान लें और एक तंग ढक्कन के साथ रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।
5. 100 मिलीलीटर भागों में रोजाना 3 बार नींबू स्लिमिंग पेय पिएं (आप छोटी खुराक से शुरू कर सकते हैं, पहले दिनों में 50 मिलीलीटर ले सकते हैं)

नींबू के साथ शहद का पानी

शहद स्वर बढ़ाता है, चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, अवसाद से निपटने में मदद करता है और इसका हल्का रेचक प्रभाव होता है। यह उपयोगी उत्पाद पित्ताशय की थैली के काम को सक्रिय करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली और यकृत का समर्थन करता है, और भोजन के साथ लिए गए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। सुबह अपने चयापचय प्रक्रियाओं को किकस्टार्ट करने के लिए नाश्ते से पहले नींबू-शहद स्लिमिंग ड्रिंक खाएं।

अवयव:

• नींबू का रस।
• 1 चम्मच शहद।
• एक गिलास गर्म पानी।

तैयारी:

1. एक नींबू को आधा काट लें, एक बड़े चम्मच में भरकर उसका रस निकाल लें।
2. एक गिलास में नींबू का रस और शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
3. वजन घटाने के लिए शहद नींबू पानी सामान्य सुबह या शाम की चाय का विकल्प हो सकता है।

अदरक और खीरे के साथ सस्सी कॉकटेल

क्लासिक नुस्खा के अनुसार, नींबू पेय बनाने के लिए रस और फल दोनों का उपयोग करने की अनुमति है। चूंकि साइट्रस के छिलके में एक टन पोषक तत्व होते हैं, इसलिए इसे पूरे नींबू के साथ पकाना सबसे अच्छा है। अपेक्षित प्रभाव देखने के लिए, यह जरूरी है कि आप स्वस्थ आहार से चिपके रहें।

अवयव:

• 10 पुदीने के पत्ते।
• खीरा।
• 1 नींबू।
• 2 लीटर पानी।
• 1 छोटा चम्मच कटी हुई अदरक की जड़।

तैयारी:

1. पुदीने की पत्तियों को अच्छी तरह से पीस लेना चाहिए ताकि वे रस को बाहर निकलने दें।
2. खीरे, नींबू को स्लाइस में काट लें।
3. सभी सामग्री को एक जार में डालें, ठंडा पानी डालें, फ्रिज में रखें।
4. 10-12 घंटे के बाद, सस्सी स्लिमिंग पानी उपयोग के लिए तैयार है।

एक पेय पीने के लिए मतभेद

1. उच्च अम्लता, जठरशोथ, पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर, बार-बार नाराज़गी, पेट में दर्द।
2. नींद की गोलियां नींबू के रस के साथ लेने से अल्सर हो सकता है। इसके अलावा, इस तरह के अग्रानुक्रम अक्सर कब्ज की ओर ले जाते हैं।
3. संवेदनशील दांत। प्राकृतिक साइट्रिक एसिड दांतों के इनेमल को खा जाता है, इसलिए बेहतर है कि स्ट्रॉ का उपयोग करके पेय पिया जाए।
4. खट्टे फलों से एलर्जी की प्रतिक्रिया।

7 दिन नींबू पानी आहार

यदि आप वजन घटाने के लिए नींबू का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, लेकिन अपने आहार में अतिरिक्त खट्टे फलों के दुष्प्रभावों से डरते हैं, तो आपको 7-दिवसीय नरम आहार का प्रयास करना चाहिए। इसका सार नींबू के रस के साथ 3 लीटर पानी की दैनिक खपत में निहित है। ऐसे आहार की अवधि 7 दिन है, जिसके दौरान आप 3 किलो से 5 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।

7-दिवसीय आहार का सार:

1. रोज सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाकर 1:1 के अनुपात में पिएं। उसके बाद, मुंह को अनिवार्य रूप से सहलाया जाता है।
2. आहार के दौरान, केवल आहार उत्पादों का सेवन किया जाता है। इसके अलावा, वजन कम करने की प्रक्रिया से शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होनी चाहिए, इसलिए मछली और मांस को बाहर नहीं किया जाता है, लेकिन उनकी आहार किस्मों का चयन किया जाता है।
3. शाम के समय फैट बर्निंग ड्रिंक को रात के खाने के बजाय शहद मिलाकर पिया जाता है।
4. वजन घटाने के लिए नींबू ताजा होना चाहिए, नहीं तो इसमें लाभकारी गुण नहीं होंगे।

शायद हर कोई नहीं जानता कि नींबू सुंदर है आप यह भी कह सकते हैं कि यह आकार में आने का सबसे अच्छा तरीका है। रहस्य इस तथ्य में निहित है कि यह फल पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसमें शरीर के लिए उपयोगी बहुत सारे पदार्थ होते हैं, नींबू का उपयोग करके आप पोषक तत्वों के अवशोषण को सामान्य कर सकते हैं। और अगर आप अभी भी शारीरिक शिक्षा करते हैं और सही खाते हैं, तो आपको सफलता की गारंटी है। पानी बहुत मदद करता है अगर आप सिर्फ नींबू खाते हैं, तो ऐसा कोई प्रभाव नहीं होगा, क्योंकि हमारा शरीर इस तथ्य के खिलाफ होगा कि इसमें बड़ी मात्रा में नींबू का रस होता है। और नींबू के साथ पानी शरीर को पूरी तरह से साफ कर देगा, गुर्दे और यकृत में फिल्टर को साफ कर देगा। वजन कम करने के लिए एक दिन में पांच कप तक नींबू के साथ पानी पीना काफी है।

आइए परिचित हों जिससे आप जल्दी और प्रभावी रूप से अपना वजन कम कर सकते हैं। यहां वजन घटाने के लिए रोजाना नींबू के साथ पानी का इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन आपको यह ध्यान रखने की आवश्यकता है कि ऐसा आहार केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो आहार शुरू करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें यदि आप इस तरह के आहार का पालन कर सकते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि नींबू बहुत उपयोगी होते हैं, वे रक्त शर्करा को कम करते हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं - हर कोई इस फल को हर दिन नहीं खा सकता है। नींबू आहार सबसे अच्छा या तो देर से सर्दियों या शुरुआती वसंत में शुरू किया जाता है। चूंकि इस समय हमारा शरीर सबसे कमजोर होता है, यह नींबू है जो लापता विटामिन को भरने और स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करेगा।

एक महीने तक आपको वजन घटाने के लिए रोजाना खाली पेट एक गिलास की मात्रा में नींबू के साथ पानी पीना चाहिए। धीरे-धीरे पिएं, इसके लिए स्ट्रॉ का इस्तेमाल करें, नहीं तो आपके दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचने का खतरा है। एक बढ़िया उपाय यह होगा कि एक दिन वेजिटेबल सूप, दूसरे दिन वेजिटेबल सलाद, आप फ्रूट डे और आलू ड्रिंकिंग डे भी बना सकते हैं, जिस पर आप बिना नमक के मैश किए हुए आलू खा सकते हैं।

एक और बहुत प्रभावी आहार है जो वजन घटाने के लिए नींबू पानी का उपयोग करता है। रोज सुबह खाली पेट आपको गर्म पानी के साथ नींबू का रस पीना चाहिए। पहले तीन दिनों में एक गिलास गर्म पानी में पहले दिन एक नींबू, दूसरे दिन दो और तीसरे दिन तीन नींबू मिलाएँ। चौथे दिन से छठे दिन तक नींबू की संख्या और पानी की मात्रा दोनों में वृद्धि होती है। तो चौथे और पांचवें दिन डेढ़ गिलास गर्म पानी पिया जाता है, और चौथे दिन चार नींबू के रस में पानी मिलाया जाता है, और पांचवें दिन - पांच, और छठे दिन, छह नींबू के रस में 1.7 गिलास पानी मिलाएं। साथ ही पानी और नींबू के रस की मात्रा कम हो जाती है। सातवें और आठवें दिन, डेढ़ गिलास पानी पिया जाता है, सातवें दिन पांच नींबू के रस में और आठवें दिन चार नींबू के रस में मिलाया जाता है। नौवें से ग्यारहवें दिन तक आपको खाली पेट एक गिलास शुद्ध पानी में तीन नींबू का रस मिलाकर नौवें दिन, दो दसवें दिन और एक ग्यारहवें दिन पीना है। हालांकि यह स्वाद के लिए बहुत सुखद नहीं है, लेकिन वजन घटाने के लिए नींबू के साथ पानी बहुत प्रभावी है, इस तरह के आहार के बारे में समीक्षा सबसे सकारात्मक है। इस तरह से बहुत अधिक।यदि पेय अभी भी आपके लिए बहुत खट्टा है, तो इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। और यह मत भूलो कि अपने दांतों को क्रम में रखने के लिए आपको एक स्ट्रॉ के माध्यम से ऐसा पानी पीने की ज़रूरत है। सही खाएं, वसायुक्त और स्टार्चयुक्त भोजन न करें, नमक और चीनी से बचने की कोशिश करें। और उसके ऊपर, निश्चित रूप से, आपको खेल के लिए कम से कम पंद्रह मिनट समर्पित करने की आवश्यकता है।

पानी और नींबू पिएं और आपका वजन बहुत जल्दी कम हो जाएगा। आप बॉडीफ्लेक्स व्यायाम भी जोड़ सकते हैं, जो आपको जल्दी और प्रभावी रूप से स्लिमर बनने में मदद करेंगे। थोड़े से धैर्य से लक्ष्य की प्राप्ति अवश्य होगी। मुख्य बात यह है कि आशा न खोएं और खुद पर विश्वास करें।

क्या नींबू के साथ पानी पीना शरीर के लिए अच्छा है? एक आहार जो नींबू के साथ एक प्राकृतिक पेय पीने पर आधारित होगा, आंतों को अधिकतम शुद्ध करने के लिए आदर्श है। नींबू की मदद से कार्बोहाइड्रेट और वसा के अपघटन की प्रक्रिया काफी तेज हो जाती है। पोषण विशेषज्ञ इस तरह के आहार को बहुत प्रभावी मानते हैं, हालांकि अतिरिक्त वजन कम करने का यह तरीका सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

शरीर के लिए नींबू पानी की उपयोगिता

1. विटामिन सी के साथ अतिरिक्त वजन कम करना। नींबू में बहुत सारे ट्रेस तत्व होते हैं। विटामिन सी के लिए मानव शरीर की दैनिक आवश्यकता 60 मिलीग्राम है, लेकिन इसके सेवन में 200 मिलीग्राम की वृद्धि के साथ, रक्त में एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा बढ़ने लगती है। इस कारण अचानक से अतिरिक्त वजन कम होने के पीछे विटामिन मुख्य कारक हो सकता है।
2. कम हुई भूख। नींबू में एक बहुलक - पेक्टिन होता है, जो एक वास्तविक प्राकृतिक गोंद है जो भूख की भावना को बहुत प्रभावी ढंग से कम कर सकता है। नींबू में पाया जाने वाला एंजाइम शरीर को बहुत जल्दी संतृप्त होने देता है।
3. पाचन की दक्षता में सुधार। वजन घटाने के लिए खाली पेट नींबू के साथ पानी मानव शरीर में बड़ी मात्रा में साइट्रिक एसिड का अंतर्ग्रहण प्रदान करता है, जो पीएच संतुलन को संतुलित करता है और पाचन तंत्र के कामकाज को बढ़ावा देता है। इन तत्वों का सक्रिय रूप से दवाओं के उत्पादन में उपयोग किया जाता है जो ऊर्जा विनिमय में सुधार करते हैं। कम मात्रा में, प्राकृतिक एसिड चयापचय को गति देने में मदद करता है।
4. उठाने वाला स्वर। क्या खाली पेट नींबू पानी पीना फायदेमंद है? जवाब है बेशक हां। क्योंकि यह पेय आंतों और पेट के कामकाज में सुधार करता है, और सुबह उठकर आप तुरंत पूरे दिन के लिए ऊर्जा और सकारात्मक मूड का अधिकतम चार्ज प्राप्त कर सकते हैं।

खाली पेट वजन घटाने के लिए नींबू पानी कैसे पियें?

• शुद्ध नींबू के रस को गुनगुने पानी से पतला करना चाहिए। सुबह उठकर नींबू के रस के साथ गर्म पानी क्यों पीना चाहिए? इस पेय का तापमान बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि ठंडा पानी, अगर खाली पेट पिया जाए, तो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित कर सकता है।
• आपको दिन में दो बार नींबू पानी पीने की जरूरत है। यह पेय दिन भर के अनावश्यक स्नैक्स की जगह ले सकता है, जिसका एक व्यक्ति आदी है। आखिरी बार आपको सोने से एक घंटे पहले नींबू के साथ पानी पीना है।
• आप अपने आप को केवल नींबू के साथ पानी पीने तक ही सीमित नहीं रख सकते हैं, दैनिक आहार में साफ पानी मौजूद होना चाहिए। आप नींबू के रस को पानी के साथ, वहां बर्फ मिला कर इस्तेमाल नहीं कर सकते हैं।
• मांस व्यंजन, मछली के व्यंजन और सलाद में पिसा हुआ नींबू उत्तेजकता जोड़ें।

वजन कम करने के लिए आपको नींबू के साथ कितना पानी पीना चाहिए?

इस डाइट का आधार वजन घटाने के लिए सुबह उठकर नींबू के साथ पानी का लगातार सेवन करना है। डॉक्टरों की सलाह पर, आपको प्रति दिन कम से कम 1 लीटर इस पेय का सेवन करने की आवश्यकता है और इसके समानांतर आपको कम से कम 1.5 लीटर पीने की जरूरत है। सादे पानी। यह चयापचय को स्थापित करने में मदद करेगा, और परिणामस्वरूप, विषाक्त पदार्थों और विभिन्न विषाक्त पदार्थों से शरीर की प्राकृतिक सफाई की प्रक्रिया स्थापित की जाएगी। नींबू आहार की शर्तों को देखते हुए, आप स्वचालित रूप से अतिरिक्त पाउंड खोना शुरू कर देंगे।

वीडियो ट्यूटोरियल: घर पर नींबू पानी कैसे बनाएं

नींबू के रस में निहित एसिड आंतों की दीवारों को वहां जमा होने वाले कचरे से साफ करने में मदद करता है और मुख्य कारणों में से एक है जिसके कारण अतिरिक्त वजन दिखाई देता है, और कम से कम समय में उनके शरीर को साफ करता है। वजन घटाने के लिए नींबू के साथ गर्म पानी बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह अनावश्यक कार्बोहाइड्रेट को जलाता है और पाचन प्रक्रिया के दौरान एक त्वरित कारक है, जो नए जमा के गठन को रोकता है।

वजन घटाने के लिए नींबू पानी कैसे बनाएं

इस पेय को ठीक से कैसे तैयार करें? एक सही नुस्खा लिखना संभव नहीं होगा जो किसी भी व्यक्ति के लिए इष्टतम होगा। इस नींबू पेय के कई अलग-अलग रूप हैं जो वसा जलाने में मदद कर सकते हैं। केवल परीक्षण और त्रुटि के मार्ग का अनुसरण करके आप एक बेहतर विकल्प के साथ आ सकते हैं। यदि आपको लगता है कि पेय बहुत अधिक केंद्रित है, या विपरीत स्थिति - पेय बहुत "कमजोर" है, तो अनुपात बदलें।

पुदीना पेय

नींबू और पुदीने का पानी बनाना बहुत आसान है, लेकिन वजन घटाने पर इसका बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है। पुदीना और नींबू के साथ पेय विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन पर लाभकारी प्रभाव डालता है और पाचन तंत्र के अंगों को साफ करने में मदद करता है।

• 6 मध्यम टकसाल पत्ते;
• आधा नींबू का रस;
• 350 ग्राम पानी।

खाना पकाने की विधि

1. पानी उबालने के ऊपर।
2. पुदीने की पत्तियों को जलाकर 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. वहां नींबू का रस डालें और आप चाहें तो इसमें एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं।
4. आदर्श विकल्प यह होगा कि कोई व्यक्ति प्रतिदिन कम से कम 3 गिलास इस पेय का सेवन करे।

वजन घटाने के लिए नींबू और शहद के साथ पानी बहुत प्रभावी है, क्योंकि विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को धोने के अलावा, हृदय प्रणाली के काम पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

सेब साइडर सिरका के साथ स्लिमिंग ड्रिंक

वजन कम करने के लिए आपको नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने से आधे घंटे पहले नींबू के रस और सेब के सिरके से बने पेय का सेवन करना चाहिए। इस तरह के आहार से आंतों की गतिशीलता में महत्वपूर्ण सुधार होगा, और पाचन तंत्र घड़ी की कल की तरह काम करना शुरू कर देगा।

• 1/4 नींबू
• सेब साइडर सिरका के दो बड़े चम्मच;
• हरी चाय की एक सेवारत।

खाना पकाने की विधि

1. आपको 250 ग्राम पानी उबालने की जरूरत है।
2. एक कप में उबलता पानी डालें, उसमें ग्रीन टी डालें।
3. नींबू डालें और सिरका डालें।
4. आप चाहें तो अपने स्लिमिंग ड्रिंक में एक चम्मच शहद मिला सकते हैं।
5. इस चाय को सिरके के साथ दिन में 3 बार पियें, बेहतर होगा भोजन से पहले।

काली मिर्च के साथ स्लिमिंग ड्रिंक

जो लोग परफेक्ट फिगर पाना चाहते हैं, उन्हें पता होना चाहिए कि वजन घटाने के लिए काली मिर्च के साथ नींबू पानी कैसे बनाया जाता है। काली मिर्च संतृप्ति के लिए शरीर की लालसा को "बुझा" देती है और कम से कम समय में अतिरिक्त वसा को कम करना संभव बनाती है। यदि आपको मेपल सिरप का स्वाद पसंद नहीं है, तो आप इसे शहद के लिए बदल सकते हैं।

• आधा नींबू।
• एक चम्मच मेपल सिरप।
• 250 ग्राम पानी (सबसे अच्छा विकल्प होगा यदि आप मिनरल वाटर पर आधारित पेय तैयार करते हैं)।
• 1 ग्राम काली मिर्च।

खाना पकाने की विधि

1. सबसे पहले आपको नींबू से रस निचोड़ने की जरूरत है, अगर नींबू का गूदा रस के साथ प्याले में मिल जाए, तो आपको इसे नहीं निकालना चाहिए।
2. आपको सभी सामग्री को पानी के साथ मिलाना है।
3. दिन में 2 बार स्लिमिंग ड्रिंक पिएं - सुबह खाली पेट और शाम को रात के खाने के बाद। इसे एक बार में पीने की सलाह दी जाती है - एक घूंट में।

अदरक और नींबू पर आधारित स्लिमिंग ड्रिंक

पाचन की गति बढ़ाने और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करने के लिए भोजन के तुरंत बाद अदरक की चाय पीनी चाहिए। ऐसे में ही वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक का पानी कारगर होगा। लेकिन याद रखें कि अदरक एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक है।

• 100 ग्राम अदरक की जड़;
• आधा लीटर पानी;
• 1/4 नींबू
• शहद वैकल्पिक।

खाना पकाने की विधि

1. अदरक को छीलकर काट लें।
2. कटे हुए अदरक को पानी में उबाल लें (6-8 मिनट तक पकाएं)।
3. एक कप में नींबू और शहद मिलाकर स्लिमिंग ड्रिंक डालें।

नींबू और लहसुन के साथ स्लिमिंग ड्रिंक बनाना

लहसुन, नींबू की तरह ही, उपयोगी विटामिन और अन्य तत्वों का भंडार है जो शरीर पर बहुत लाभकारी प्रभाव डालते हैं। इसमें मैग्नीशियम, प्रोटीन, लोहा, कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन के कई अलग-अलग समूह होते हैं। लेकिन लहसुन की संरचना में शामिल मुख्य लाभकारी तत्व एलिसिन है - एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले तत्व।

• चार नींबू;
• तीन लीटर पानी;
• लहसुन के 4 सिर

खाना पकाने की विधि

लहसुन के साथ वजन घटाने के लिए रात में नींबू के साथ पानी तैयार करने के लिए, आपको चाहिए:

1. लहसुन को छीलकर मांस की चक्की में नींबू के साथ पीस लें (आपको नींबू छीलने की जरूरत नहीं है)।
2. कुचले हुए मिश्रण को 3 लीटर के जार में डालें और ठंडा उबला हुआ पानी भरें।
3. फिर आपको जार को ढक्कन से बंद करने और तीन दिनों के लिए गर्म स्थान पर रखने की जरूरत है, कभी-कभी जार में सामग्री को हिलाएं।
4. पेय को अलग करके मिश्रण को छानना और रेफ्रिजरेटर में रखना आवश्यक है, भली भांति बंद करके ढक्कन के साथ बंद करना।
5. दिन में तीन बार नींबू और लहसुन के साथ एक पेय पिएं। प्रत्येक भाग की मात्रा कम से कम 100 ग्राम होनी चाहिए (सबसे पहले, आप छोटी खुराक में पी सकते हैं, लगभग 50 ग्राम प्रत्येक)।

शहद और नींबू के साथ पानी

शहद शरीर में स्वर बढ़ाने, चयापचय प्रक्रियाओं के नियमन में सुधार करने और अवसाद को दूर करने में बहुत मदद करता है। यह उपयोगी उत्पाद पित्ताशय की थैली के कामकाज को शुरू करता है, यकृत और प्रतिरक्षा प्रणाली के स्थिर कामकाज का समर्थन करता है, रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जो भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है। वजन घटाने के लिए नींबू और दालचीनी के साथ पानी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह सुबह चयापचय प्रक्रियाओं की शुरुआत को सक्रिय करता है।

• नींबू का रस;
• एक चम्मच शहद;
• एक कप गर्म पानी।

खाना पकाने की विधि

1. नीबू को आधा काट लें, फिर उसमें एक चम्मच भर कर उसका रस निकाल लें।
2. एक कप में नींबू का रस शहद के साथ डालकर अच्छी तरह मिला लें।
3. जो व्यक्ति अपना वजन कम करना चाहता है, उसके लिए शाम और सुबह की चाय की जगह शहद और नींबू वाला पानी लेना चाहिए।

खीरा और अदरक सस्सी

इस पेय को तैयार करने के लिए पारंपरिक नुस्खा का पालन करते हुए, आप रस और फल दोनों का ही उपयोग कर सकते हैं। चूंकि साइट्रस के जेस्ट में बहुत सारे फायदेमंद तत्व होते हैं, सस्सी कॉकटेल बनाने का सबसे अच्छा तरीका पूरे नींबू से है। परिणाम जल्द से जल्द आने के लिए, स्वस्थ आहार की मूल बातें का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है और फिर वजन घटाने के लिए नींबू और अदरक के साथ पानी एक अच्छा प्रभाव देगा।

• दस मध्यम टकसाल पत्ते;
• एक नींबू;
• एक ककड़ी;
• दो लीटर पानी;
• कटी हुई अदरक की जड़ का चम्मच।

खाना पकाने की विधि

1. रस बहने के लिए पुदीने की पत्तियों को बहुत सावधानी से कुचलने की आवश्यकता होती है।
2. नींबू और खीरे को स्लाइस में काट लें।
3. इसके बाद, आपको एक कंटेनर में सभी सामग्री डालने की जरूरत है, इसे ठंडा उबला हुआ पानी से भरें और ठंडा करें।
4. 13-14 घंटे के बाद, सस्सी पर पानी बनकर तैयार है और इसका सेवन किया जा सकता है.

मतभेद

क्या नींबू पानी वजन घटाने में मदद करता है? हाँ, यह मदद करता है, लेकिन यदि आपके पास है तो आपको इसे नहीं पीना चाहिए:

1. उच्च अम्लता, अल्सर, जठरशोथ, नाराज़गी।
2. नींद की गोली को नींबू के साथ पीने से अल्सर होने का खतरा रहता है।
3. संवेदनशील दांत। नींबू का एसिड दांतों के इनेमल के प्रति पूरी तरह से वफादार नहीं होता है और इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए इस पेय का सेवन एक विशेष कॉकटेल ट्यूब के साथ किया जाता है।
4. खट्टे फलों से एलर्जी।

नींबू पानी पर आधारित 7 दिनों का आहार

यदि आपने वजन कम करने के लिए नींबू का उपयोग करने का निर्णय लिया है, लेकिन खट्टे फलों के साथ शरीर के अत्यधिक संतृप्ति के दुष्प्रभाव से चिंतित हैं, तो 7 दिनों के लिए प्रभावी आहार का प्रयास करें। यह आहार नींबू के रस के साथ कम से कम 3 लीटर पानी के दैनिक सेवन पर आधारित है। इस आहार की अवधि 7 दिन है, जिसके दौरान आपके पास 3-6 किलो वजन कम करने का अवसर होता है।

वजन घटाने के लिए नींबू पानी कैसे तैयार करें

1. हर दिन खाली पेट आपको 1:1 के अनुपात में 200 ग्राम पानी नींबू के रस के साथ पीने की जरूरत है।
2. इस डाइट से आप सिर्फ डाइटरी फूड ही खा सकते हैं।
3. शाम के समय इस पेय में शहद मिलाकर रात के खाने से बदल देना चाहिए।
4. नींबू का प्रयोग ताजा ही करना चाहिए, नहीं तो उनमें वांछित लाभकारी गुण नहीं होंगे।

वजन घटाने के परिणामों की समीक्षा के लिए नींबू के साथ पानी

इरा, 24 वर्ष

जन्म देने के बाद, मैंने 4 अतिरिक्त पाउंड प्राप्त किए, जिससे मैं छुटकारा नहीं पा सकी। जब मैंने नींबू के रस के साथ पानी पीना शुरू किया, तो चीजें बेहतर हुईं। मैंने एक दिन में लगभग एक लीटर पिया। पहला परिणाम एक महीने बाद सामने आया। इस आहार की मदद से, सामान्य तौर पर, मैं 8 किलो वजन कम करने में कामयाब रहा और मुझे बहुत खुशी है कि मैंने इसके बारे में सीखा।

वेरा, 31 वर्ष

मैंने इस डाइट पर 4 हफ्तों में 5 किलो वजन कम किया। मैं यह नहीं कहूंगा कि किसका अधिक प्रभाव पड़ा, पानी के साथ नींबू का रस या तीव्र शारीरिक गतिविधि, लेकिन परिणाम ने मुझे और मेरी गर्लफ्रेंड दोनों को चकित कर दिया। सबसे अधिक संभावना है, इस तथ्य से इतना अच्छा परिणाम कि मैंने वजन कम करने के मुद्दे पर व्यापक रूप से संपर्क किया। इतनी लंबी अवधि में पहली बार मैं अपने फिगर की स्थिति से संतुष्ट हूं।

हर कोई जानता है कि सही पीने का आहार शरीर से हानिकारक पदार्थों के नियमित उन्मूलन में योगदान देता है, सेलुलर चयापचय में सुधार करता है, और आपको वजन कम करने की अनुमति देता है। लेकिन इसके लिए आपको प्रति दिन लगभग 1.5-2 लीटर तरल पीने की जरूरत है। सभी के पसंदीदा पीले साइट्रस द्वारा लगभग समान कार्य किए जाते हैं, जिसके लिए यह कई आधुनिक आहारों का मुख्य घटक है।

मोटापे से लड़ने के तरीकों में से एक नींबू के साथ पानी है, जिसे वजन घटाने के लिए हर दिन कई हफ्तों तक सुबह या पूरे दिन पीने की सलाह दी जाती है। क्या यह सिर्फ एक और मिथक है जो शरीर को दुष्प्रभावों और जटिलताओं से ग्रस्त करता है, या एक तथ्य वैज्ञानिक रूप से प्रयोगशालाओं में सिद्ध और पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुमोदित है? इस तकनीक को अपने ऊपर आजमाने से पहले आपको इन मुद्दों को समझ लेना चाहिए।

स्लिमिंग तंत्र

सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि वजन घटाने के लिए इस पेय का क्या उपयोग है, विटामिन और खनिजों के साथ समृद्ध होने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के अलावा।

पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि नींबू पानी शरीर में ट्रिगर होने वाली निम्नलिखित प्रक्रियाओं के कारण वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है:

• तेज और प्रभावी आंत्र सफाई;
• साइट्रिक एसिड की कार्रवाई के तहत विषाक्त पदार्थों को विभाजित करना और उन्हें शरीर से निकालना;
• कार्बोहाइड्रेट का तेजी से जलना;
• पाचन का त्वरण;
• साइट्रस में पेक्टिक एसिड भारी धातुओं के साथ मिलकर उन्हें शरीर से निकाल देता है;
• नींबू का तेल समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है, चयापचय को सक्रिय करता है, शरीर को उपयोगी विटामिन का एक सेट प्रदान करता है, इसलिए यह कॉकटेल किसी भी आहार के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हो सकता है।

अगर आप जानना चाहते हैं कि वजन घटाने के लिए नींबू पानी अच्छा है या नहीं, तो आपको पहले विशेषज्ञों से सलाह लेनी चाहिए। यदि कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं, तो परिणाम और अपेक्षित प्रभाव स्पष्ट होंगे। लेकिन अगर मतभेद हैं, तो इस तकनीक को छोड़ दिया जाना चाहिए।

ऐसा क्यों कहा जाता है?शब्द "नींबू" मलय "लेमो" में वापस जाता है। चीन में इसे "ली-मुंग" कहा जाता था, जिसका अनुवाद "माताओं के लिए अच्छा" होता है।

मतभेद

यह वजन घटाने की प्रणाली हर दिन खाली पेट नींबू के साथ एक गिलास पानी पीने की सलाह देती है। साइट्रस में एसिड की उच्च सांद्रता की उपस्थिति को देखते हुए, यह माना जा सकता है कि यह पेट के लिए कितना तनाव है, बस एक रात के बाद जागना। बहुत कम लोग हैं जिनके लिए यह सही ढंग से काम करता है, जिसका अर्थ है कि ऐसे कॉकटेल के साथ इसे खराब नहीं करने वालों में से भी कम हैं।

और यह एकमात्र दुखद परिणाम नहीं है, यदि आप मतभेदों को ध्यान में नहीं रखते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• पेट की अम्लता में वृद्धि;
• शरीर का निर्जलीकरण;
• मूत्राशय की सूजन;
• गर्भावस्था;
• खट्टे फल और पेय के अन्य अवयवों से एलर्जी;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग: अग्नाशयशोथ, जठरशोथ, अल्सर, नाराज़गी;
• कोलेलिथियसिस;
• दबाव की समस्या;
• संवेदनशील दाँत तामचीनी, क्षरण की प्रवृत्ति;
• अत्यधिक मोटापा;
• नींद की गोलियों का उपयोग;
• मधुमेह;
• जिगर और गुर्दे की विकृति।

नींबू कॉकटेल के साथ वजन कम करने के लिए मतभेदों की एक विस्तृत सूची हर किसी को इसे अपने आहार में शामिल करने की अनुमति नहीं देती है। इसलिए, यदि वजन कम करने और स्वास्थ्य बनाए रखने की इच्छा है, तो बेहतर है कि शुरुआत में डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें। उनकी पेशेवर सलाह आपको जटिलताओं से बचने में मदद करेगी।

इतिहास के पन्नों से।अब यह वजन कम करने के साधन के रूप में नींबू के साथ पानी का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। और प्राचीन काल में, वे रोगाणुओं से संक्रमण को रोकने के लिए इससे हाथ धोते थे, और हैजा और आंतों के संक्रमण के खिलाफ एक निवारक उपाय के रूप में इसे पीते थे।

कुछ भाग्यशाली लोगों के लिए जो नींबू वसा जलने वाले पेय के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए इसे तैयार करने और पीने के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं। विभिन्न व्यंजनों और उपयोग के पैटर्न हैं, इसलिए आपको एक को चुनने और सिस्टम का पालन करने की आवश्यकता है।

1. वजन घटाने के लिए नींबू पानी पीने से पहले डाइटीशियन या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से सलाह लें कि वजन घटाने का यह तरीका आपके लिए सही है या नहीं।
2. आपको खनिजों को मिलाए बिना साफ फ़िल्टर्ड पानी का उपयोग करने की आवश्यकता है जो साइट्रिक एसिड के साथ विभिन्न प्रतिक्रियाओं में प्रवेश कर सकते हैं और शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
3. नींबू साफ, दृढ़, ताजा, तेज धूप वाला, सुखद सुगंध वाला होना चाहिए। वजन घटाने के लिए फैट बर्निंग शेक तैयार करने से पहले, साइट्रस को अच्छी तरह से धोना चाहिए।
4. सुबह उठने के तुरंत बाद खाली पेट 1 गिलास की मात्रा में पियें।
5. पेट को ठीक से काम करने के लिए, नींबू के साथ गर्म पानी की आवश्यकता होती है, जो पूर्ण नाश्ते के लिए भूख को उत्तेजित करेगा।
6. दिन में पेट में परेशानी न होने पर लंच और डिनर से आधा घंटा पहले आप एक गिलास लेमन कॉकटेल भी पी सकते हैं।
7. अधिकतम प्रभावशीलता प्राप्त करने के लिए, आप रात में 30 मिनट के लिए पेय का सेवन कर सकते हैं। सोने से पहले।
8. स्लिमिंग कोर्स - स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर 2-3 सप्ताह।
9. पाठ्यक्रमों के बीच का ब्रेक कम से कम एक महीने का होना चाहिए।
10. लेमन शेक किसी भी आहार (उदाहरण के लिए) के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।
11. क्या आप इसकी प्रभावशीलता बढ़ाना चाहते हैं? खेलों के लिए जाएं: व्यायाम पेय को अधिक वसा जलाने और कार्बोहाइड्रेट का अधिक तेजी से उपभोग करने की अनुमति देगा।

लेमन शेक के साथ वजन कम करने का सबसे महत्वपूर्ण नियम यह है कि अगर आपको कोई असुविधा (चक्कर आना, मतली, नाराज़गी, आदि) का अनुभव हो तो इसे पीना बंद कर दें। एक खूबसूरत फिगर के लिए अपनी सेहत का त्याग करने की जरूरत नहीं है।

खैर, नींबू के साथ पानी को सक्षम रूप से बनाने के लिए, व्यंजनों में से एक चुनें - और इसके जागरण और टॉनिक प्रभाव का आनंद लें।

एक दिलचस्प तथ्य।सिकंदर महान यूरोप में नींबू लाए, और लंबे समय तक उन्हें भारतीय सेब कहा जाता था।

व्यंजनों

वजन घटाने के लिए नींबू पेय बनाने के लिए एक उपयुक्त नुस्खा खोजना आसान नहीं है, क्योंकि उनकी विविधताओं की एक बड़ी संख्या है। प्रत्येक की एक विशेष रचना, आवेदन आहार, खुराक है।

यदि आप अधिकतम प्रभाव चाहते हैं, तो जिंजर शेक देखें, जो अपने वसा जलने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। भीषण आहार पर बैठें - इसे शहद की मिठास के साथ मसाला दें। नर्वस सिस्टम में दिक्कत है - पुदीना बहुत काम आएगा। नींबू पानी के लिए अतिरिक्त सामग्री चुनते समय बहुत सावधान रहें।

यदि आप विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में भ्रमित हैं, तो क्लासिक्स से शुरुआत करना बेहतर है।

• क्लासिक नुस्खा

पकाने की विधि संख्या 1. गर्म पानी (ग्लास) में नींबू का एक टुकड़ा डालें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें। सुबह खाली पेट पिएं। दक्षता के लिए, दिन में साइट्रस के 2 अतिरिक्त स्लाइस खाएं।

पकाने की विधि संख्या 2। एक पूरे नींबू को छिलके के साथ पीस लें, घोल को गर्म पानी (ग्लास) में डालें, जिसे पूरे दिन में 3-4 बार पिया जा सकता है।

• नींबू के रस के साथ

पकाने की विधि संख्या 1. नींबू के रस के साथ पानी वजन कम करने में मदद करता है। आधे खट्टे से निचोड़ा हुआ रस गर्म पानी (ग्लास) में मिलाएं। सुबह खाली पेट, नाश्ते से आधा घंटा पहले और रात में पियें।

पकाने की विधि संख्या 2. गर्म पानी के साथ आधा गिलास केंद्रित नींबू का रस मिलाएं। सुबह नाश्ते से आधा घंटा पहले पिएं।

• अदरक के साथ

अगर पेट के रोग नहीं हैं तो नींबू के साथ अदरक का पानी वजन कम करने में मदद करेगा। अदरक की जड़ को छीलकर, बारीक काट लें या कद्दूकस कर लें। एक पेय तैयार करने के लिए, घी का एक बड़ा चमचा लें। पूरे साइट्रस को छिलका से काट लें। सामग्री को हिलाएं। ऊपर से 3 कप उबलता पानी डालें। 10 मिनट जोर दें।

भोजन के साथ या बाद में पियें। सुबह खाली पेट भोजन करने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट खराब हो सकता है। चूंकि नींबू और अदरक वाला पानी लंबे समय तक अपने लाभकारी गुणों को बरकरार रखता है, आप तुरंत एक बड़ी केतली काढ़ा कर सकते हैं और दिन में इस चमत्कारी पेय के 3 लीटर तक पी सकते हैं।

• शहद के साथ

अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए, आहार में नींबू और शहद के साथ पानी पेश किया जाता है। उबले हुए गर्म पानी (ग्लास) में 10 मिली शहद और 20 मिली नींबू का रस मिलाएं। तीन बार पिएं: सुबह खाली पेट, लंच और डिनर से 20 मिनट पहले। नींबू के साथ शहद का पानी विशेष रूप से प्रभावी होगा यदि आप इसे एक घूंट में पीते हैं, और फिर तुरंत शरीर को 15 मिनट की शारीरिक गतिविधि देते हैं।

• ककड़ी के साथ (सस्सी पानी)

खीरे और नींबू के साथ स्लिमिंग ड्रिंक को सस्सी वॉटर कहा जाता है, क्योंकि इसका नुस्खा अमेरिकी आहार विशेषज्ञ सिंथिया सस्सी द्वारा सुझाया गया था।

पकाने की विधि संख्या 1. साइट्रस और मध्यम आकार के कप काट लें। अदरक की जड़ को पीस लें (आपको 1 चम्मच चाहिए)। 10 पुदीने की पत्तियों को स्ट्रिप्स में काट लें। 3 लीटर कांच के जार में सब कुछ डालें, 2 लीटर ठंडा पानी डालें, ठंडा करें। 10 घंटे जोर दें (शाम को पकाएं, अगले दिन पिएं)।

पकाने की विधि संख्या 2. एक खुली ककड़ी और 10 टकसाल पत्ते, एक ब्लेंडर में चिकनी होने तक पीस लें। इसे 2 लीटर पानी में घोलें, एक साइट्रस का रस, एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें, ठीक एक घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।

पूरे घोल को दिन भर पिएं।

स्लिमिंग योजनाएं: सप्ताह में 1-2 बार या लगातार 4 दिन।

• दालचीनी

आप नींबू के साथ कॉकटेल पर अपना वजन कम कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए 2 दालचीनी के छोटे छोटे टुकड़े काट कर उसमें नींबू का रस (2-3 बड़े चम्मच), एक लीटर पानी डाल दें। रेफ्रिजरेटर के निचले शेल्फ पर 12 घंटे जोर दें। पूरे पेय को दिन में एक गिलास में 30 मिनट के लिए पियें। खाने से पहले।

• सोडा के साथ

नींबू और सोडा के साथ वजन कम करने का एक समाधान बहुत विवाद का कारण बनता है, क्योंकि यह कई दुष्प्रभावों और स्वास्थ्य जटिलताओं से भरा होता है। यह मुंह, पेट और अन्नप्रणाली के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है; गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों का कारण बनता है और बढ़ाता है; दांतों के इनेमल को खराब करता है; दबाव वृद्धि को भड़काता है; विटामिन के अवशोषण को कम करता है; मल और पेशाब में गड़बड़ी की ओर जाता है।

पकाने की विधि संख्या 1. सुबह खाली पेट आधा नींबू का सेवन करें। फिर एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा घोलें और अपना मुँह कुल्ला करें।

पकाने की विधि संख्या 2. एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा घोलें, आधा नींबू निचोड़कर नींबू का रस मिलाएं। सुबह खाली पेट, नाश्ते से एक घंटे पहले पियें।

लेख में इस फैट बर्निंग शेक के लिए और रेसिपी: ""।

• नारंगी के साथ

संतरे और नींबू वाला पेय वजन घटाने में योगदान देता है। दोनों साइट्रस को स्लाइस में काट लें, एक कंटेनर में रखें और रस छोड़ने के लिए मैश करें। पुदीने का एक छोटा गुच्छा काटकर उसमें डालें। एक लीटर गर्म पानी डालें। 15 मिनट जोर दें। मिक्स। फिल्टर खतम हो गया।

• टकसाल के साथ

पुदीना और नींबू के साथ फैट बर्निंग कॉकटेल आपको वजन कम करने में मदद करता है। इसकी तैयारी के लिए एक ब्लेंडर में 2 बड़े खट्टे फल, 100 ग्राम चीनी, एक चम्मच शहद मिलाएं। इसके समानांतर, पुदीने की 4 टहनियों को कुचल दिया जाता है, 3 लीटर पानी से भर दिया जाता है, शोरबा को उबाल लाया जाता है। फिर सभी घटकों को मिलाया जाता है।

• सिरका के साथ

एक गिलास गर्म ग्रीन टी में 20 मिली एप्पल साइडर विनेगर और नींबू का एक टुकड़ा मिलाएं। खाली पेट दिन में 3 बार पियें।

यह एक ऐसा वजन घटाने है जो नींबू के साथ पानी की मदद से आधुनिक डायटेटिक्स द्वारा पेश किया जाता है। प्रत्येक व्यंजन के साथ बेहद सावधान रहें और मोटापे से लड़ने के पूरे पाठ्यक्रम के दौरान अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। यदि सही तरीके से किया जाए, तो परिणाम आपको प्रसन्न करेंगे और निश्चित रूप से आपके आस-पास के लोगों को आश्चर्यचकित करेंगे।

दिलचस्प मामला।एलिजाबेथ द्वितीय (ग्रेट ब्रिटेन की रानी) के साथ चाय पार्टी में शोस्ताकोविच ने चाय पी और उसमें तैरते हुए नींबू का एक टुकड़ा खाया। सभी मेहमान चौंक गए, क्योंकि शिष्टाचार के अनुसार, कप में नींबू छोड़ दिया गया था। लेकिन एलिजाबेथ द्वितीय प्रसिद्ध संगीतकार की मदद के लिए आई: उसके बाद उसने भी ऐसा ही किया। तब से यह एक परंपरा बन गई है।

परिणाम

इस तरह के असामान्य आहार को अपनाने से पहले, कई लोग रुचि रखते हैं कि क्या नींबू के साथ पानी वजन कम करने में मदद करता है। परिणाम बहुत अलग हैं। यदि आप दैनिक दिनचर्या और आहार में कुछ भी बदले बिना कॉकटेल पीते हैं, तो कमर की मात्रा कम नहीं होगी - यह सुनिश्चित है। जो लोग रास्ते में खुद को भोजन और व्यायाम में सीमित करने में सक्षम थे, वे निश्चित रूप से प्रभाव प्राप्त करेंगे।

वजन कम करने वालों की समीक्षाओं और पोषण विशेषज्ञों की कहानियों को देखते हुए, वजन में माइनस प्रति सप्ताह 2-3 किलोग्राम हो सकता है। यदि आप सुबह एक गिलास नींबू पानी को अपनी आदत में शामिल करते हैं और बिना किसी थकाऊ आहार के स्वस्थ जीवन शैली का पालन करते हैं, तो कोई भी वसा जमा आपके आंकड़े को खराब नहीं करेगा।

तो एक नींबू कॉकटेल से वजन कम करने का प्रभाव होगा यदि आप इसे अन्य वजन घटाने के तरीकों के साथ सही ढंग से जोड़ते हैं। आपको यह समझने की जरूरत है कि वे शायद ही कभी अकेले काम करते हैं। सबसे प्रभावी जटिल शारीरिक गतिविधि है (हल्का व्यायाम पर्याप्त होगा, पैदल या), पोषण पर प्रतिबंध (फास्ट फूड, वसायुक्त और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध) और एक उपयुक्त पीने का आहार, जिसमें एक साइट्रस पेय शामिल है।

अगर आपको ताकत मिल जाए, अपनी इच्छाशक्ति को मुट्ठी में बांध लें और इन बदलावों को जीवन में उतार दें, तो तराजू पर परिणाम आपको इंतजार नहीं कराएंगे और निश्चित रूप से आपको प्रसन्न करेंगे।