Cigaretės turi įtakos žmogaus svoriui. Tabako gaminių poveikis svoriui

Nuo mokyklos laikų žinome, kad rūkymas yra blogas įprotis. Nikotinas turi neigiamą poveikį sveikatai. Tačiau dauguma rūkančiųjų nenori mesti blogo įpročio. Vieni tiesiog nenori keistis, kiti nerimauja dėl išvaizdos papildomų svarų palikęs tabaką. Klausimas, ar rūkymas turi įtakos svoriui, nusipelno dėmesio, nes kai kuriais atvejais cigaretės padeda priaugti arba numesti svorio.

Yra žinoma, kad tabako įtaka yra panaši į priklausomybę nuo narkotikų, nes jis skatina vieną malonumo centrą pakeisti kitu. Pagal psichologijos principus iš maisto gaunamas malonumas pakeičia pojūčius, įgytus per cigaretes. Todėl rūkaliai dažnai daro dūmų pertraukėlę, o ne valgo, o tai padeda sumažinti kūno svorį. Rūkymas ir svorio metimas yra glaudžiai susiję, tačiau verta į tai atsižvelgti antsvorio ne blogiau nei vystymasis rimtos ligos.

Patvirtinti svorio mažinimo produktai

OneTwoSlim yra tobulas sudėtinga sistema svorio metimui, sukurta atsižvelgiant į žmogaus bioritmus!

Dietonus – DIETONUS KAPSULES IKI 10 KG RIEBALŲ IŠLYDINS PER 2 SAVAITES!

Ar rūkymas turi įtakos svoriui ir sveikatai fiziologiniu požiūriu? Nikotinui patekus į organizmą, įvyksta intoksikacija, panaši į lengvą apsinuodijimą maistu. Šiuo metu energijos ištekliai bus naudojami apsisaugoti nuo nuodų ir juos neutralizuoti. Ar rūkymas padeda numesti svorio ir kodėl? Suvirškinus maistą gautos kalorijos panaudojamos nikotinui pasišalinti, todėl nelieka energijos maistinėms medžiagoms įsisavinti arba pasisavinama mažiau maisto. naudingų elementų. Dėl apsinuodijimo dingsta apetitas, todėl rūkaliai dažnai krenta svorio.

Marina Afrikantova per mėnesį numetė 25 kg!

Kodėl mesti rūkyti priaugai svorio?

Jei mesti rūkyti, nikotinas nustoja veikti skrandį ir alkio centrą bei visą kūną. Smegenyse nevyksta alkio slopinimo procesai, todėl didėja žmogaus apetitas ir suvalgomo maisto kiekis. Skrandžio gleivinė pradeda normaliai funkcionuoti, dėl to maistas joje geriau ir didesniais kiekiais pasisavinamas, todėl auga svoris. Atkuria uoslę ir skonio pojūčius taip pat padeda padidinti apetitą.

Rūkaliai turi pakeisti cigaretes sėklomis ar saldumynais, kad kažkaip suvalgytų stresą. Potraukis tabakui skatina dažnai užkandžiauti, todėl teks priaugti svorio. Ar cigaretės turi įtakos rūkančiojo svoriui? Taip, bet kai organizmas atsikrato nuodingųjų medžiagų cheminiai junginiai, medžiagų apykaita pradės tinkamai funkcionuoti ir žmogus priaugs svorio. Normalizavus medžiagų apykaitą, kūno svoris bus toks, koks turėtų būti.

Kodėl rūkymas verčia numesti svorio?

Daugiau nei 90% tų, kurie turi šį blogą įprotį, pastebėjo, kad jų kūno svoris iš tikrųjų sumažėjo. Moksliniu požiūriu tabakas lieknėja. Ar rūkymas daro įtaką svoriui nepadarydamas didelės žalos organizmui? Štai keletas tabako poveikio tyrimų:

• Nikotinas sukelia klaidingą sotumo jausmą, nes slopina centrinę nervų sistema. Tai padeda sumažinti suvartojamo maisto ir kalorijų kiekį, dėl ko organizmas turi naudoti esamą naudinga medžiaga kuris veda prie svorio mažėjimo.
• Tabakas prisideda prie skrandžio opų atsiradimo ir sutrikdo normalią virškinimo organų veiklą, todėl sumažėja maistinių medžiagų pasisavinimo greitis. Sumažėja apetitas, o kartu ir gaunamų kalorijų skaičius. Organizmas nusilpęs, nes praktiškai negauna vitaminų, darbo Imuninė sistema taip pat pažeidžiamas.

Ar rūkymas padeda numesti svorio?

Kaip mažiau žmonių valgo, tuo lėčiau priauga kilogramų. Ar galima numesti svorio nuo cigarečių ir kaip jos veikia svorį? Rūkančiųjų apetitas sumažėja dėl to, kad kraujyje sumažėja insulino kiekis dėl tabako dūmų. Be to, cigaretės skatina adrenalino išsiskyrimą į virškinimo organų raumenis. Tiesą sakant, mitybą pakeičia rūkymas, o tai yra svorio metimo priežastis. Tai Blogas įprotis padidina medžiagų apykaitą, todėl cigaretės padeda nepriaugti papildomų kilogramų išliekant lieknam.

Ar rūkymas trukdo raumenų augimui?

Tabako dūmai sutrikdo deguonies apykaitą organizme. Tai labai kenkia vystymuisi ir augimui. raumenų masė, kas kelia nerimą vyrams. Dervos, nikotinas ir kt cheminių medžiagų nuo cigarečių sumažina plaučių tūrį ir kraujotakos aktyvumą. Labiausiai kenksmingas junginys yra tabako dūmuose smalkės. Kai raudonieji kraujo kūneliai patenka į kraują ir prisijungia prie hemoglobino, jie negali aktyviai pernešti deguonies. Dėl to visi organai ir raumenys patiria deguonies badas.

Ar galima priaugti svorio, jei mesti rūkyti?

Atsisakius šio įpročio, atsiras reakcija į nikotino trūkumą, kurią galima pavadinti stresu. Rūkymas ir kūno svoris yra susiję. Maistas pradės geriau įsisavinti, žmogus gaus daugiau kalorijų, todėl priaugs svorio. Buvę rūkaliai nepriauga daugiau nei penkių kilogramų. Be to, maždaug po šešių mėnesių kūno svoris normalizuosis. Mesti rūkyti, priaugti kilogramai yra naudingi sveikatai ir atkuria koordinuotą organizmo veiklą.

Kortunkova išgėrė 10 lašų šio produkto ir numetė 65 kilogramus!

Kaip priaugti svorio jei rūkote

Nikotinas mažina apetitą ir neleidžia maistui visiškai pasisavinti. Cigaretė yra pagrindinis priešas, neleidžiantis priaugti svorio. Iš pradžių organizmas išleidžia didžiąją dalį resursų apsisaugoti nuo apsinuodijimo cheminiais junginiais, o laikui bėgant organizme suintensyvėja intoksikacijos procesai, kurie trukdo pasisavinti maistines medžiagas ir net nusėsti riebalus. Tik metę rūkyti galite priaugti svorio ir atkurti normalią veiklą Vidaus organai. Norėdami priaugti svorio, turite atsisakyti tabako.

Vaizdo įrašas: kaip cigaretės veikia svorį

Rūkymo poveikis svoriui – viskas apie vaistus ir sveikatą svetainėje Zdravie4ever.ru

Nuo mokyklos laikų žinome, kad rūkymas yra blogas įprotis. Nikotinas turi neigiamą poveikį sveikatai. Tačiau dauguma rūkančiųjų nenori mesti blogo įpročio. Kai kurie žmonės tiesiog nenori keistis, kiti nerimauja, kad metę tabaką priaugs papildomų kilogramų. Klausimas, ar rūkymas turi įtakos svoriui, nusipelno dėmesio, nes kai kuriais atvejais cigaretės padeda priaugti arba numesti svorio.

Kaip rūkymas veikia žmogaus svorį

Yra žinoma, kad tabako įtaka yra panaši į priklausomybę nuo narkotikų, nes jis skatina vieną malonumo centrą pakeisti kitu. Pagal psichologijos principus iš maisto gaunamas malonumas pakeičia pojūčius, įgytus per cigaretes. Todėl rūkaliai dažnai daro dūmų pertraukėlę, o ne valgo, o tai padeda sumažinti kūno svorį. Rūkymas ir svorio metimas yra glaudžiai susiję, tačiau verta manyti, kad papildomi kilogramai nėra blogesni už rimtų ligų vystymąsi.

Ar rūkymas turi įtakos svoriui ir sveikatai fiziologiniu požiūriu? Nikotinui patekus į organizmą, įvyksta intoksikacija, panaši į lengvą apsinuodijimą maistu. Šiuo metu energijos ištekliai bus naudojami apsisaugoti nuo nuodų ir juos neutralizuoti. Ar rūkymas padeda numesti svorio ir kodėl? Suvirškinus maistą gaunamos kalorijos išleidžiamos nikotinui šalinti, todėl nelieka energijos maistinėms medžiagoms pasisavinti arba iš maisto pasisavinama mažiau naudingų elementų. Dėl apsinuodijimo dingsta apetitas, todėl rūkaliai dažnai krenta svorio.

Kodėl mesti rūkyti priaugai svorio?

Jei mesti rūkyti, nikotinas nustoja veikti skrandį ir alkio centrą bei visą kūną. Smegenyse nevyksta alkio slopinimo procesai, todėl didėja žmogaus apetitas ir suvalgomo maisto kiekis. Skrandžio gleivinė pradeda normaliai funkcionuoti, dėl to maistas joje geriau ir didesniais kiekiais pasisavinamas, todėl auga svoris. Uoslės ir skonio pojūčio atkūrimas taip pat padeda padidinti apetitą.

Rūkaliai turi pakeisti cigaretes sėklomis ar saldumynais, kad kažkaip suvalgytų stresą. Potraukis tabakui skatina dažnai užkandžiauti, todėl teks priaugti svorio. Ar cigaretės turi įtakos rūkančiojo svoriui? Taip, bet kai organizmas atsikratys nuodingų cheminių medžiagų, tinkamai veiks medžiagų apykaita ir žmogus priaugs svorio. Normalizavus medžiagų apykaitą, kūno svoris bus toks, koks turėtų būti.

Kodėl rūkymas verčia numesti svorio?

Daugiau nei 90% tų, kurie turi šį blogą įprotį, pastebėjo, kad jų kūno svoris iš tikrųjų sumažėjo. Moksliniu požiūriu tabakas lieknėja. Ar rūkymas daro įtaką svoriui nepadarydamas didelės žalos organizmui? Štai keletas tabako poveikio tyrimų:

• Nikotinas sukelia klaidingą sotumo jausmą, nes slopina centrinę nervų sistemą. Tai padeda sumažinti suvartojamo maisto ir kalorijų kiekį, dėl to organizmas turi naudoti turimas maistines medžiagas, o tai lemia svorio mažėjimą.
• Tabakas prisideda prie skrandžio opų atsiradimo ir sutrikdo normalią virškinimo organų veiklą, todėl sumažėja maistinių medžiagų pasisavinimo greitis. Sumažėja apetitas, o kartu ir gaunamų kalorijų skaičius. Organizmas nusilpęs, nes praktiškai negauna vitaminų, sutrinka ir imuninės sistemos veikla.

Ar rūkymas padeda numesti svorio?

Kuo mažiau žmogus valgo, tuo lėčiau priauga kilogramų. Ar galima numesti svorio nuo cigarečių ir kaip jos veikia svorį? Rūkančiųjų apetitas sumažėja dėl to, kad kraujyje sumažėja insulino kiekis dėl tabako dūmų. Be to, cigaretės skatina adrenalino išsiskyrimą į virškinimo organų raumenis. Tiesą sakant, mitybą pakeičia rūkymas, o tai yra svorio metimo priežastis. Šis blogas įprotis pagreitina medžiagų apykaitą, todėl cigaretės padeda nepriaugti papildomų kilogramų išliekant lieknam.

Ar rūkymas trukdo raumenų augimui?

Tabako dūmai sutrikdo deguonies apykaitą organizme. Tai labai kenkia raumenų masės vystymuisi ir augimui, o tai kelia nerimą vyrams. Derva, nikotinas ir kitos cigarečių cheminės medžiagos mažina plaučių talpą ir kraujotaką. Anglies monoksidas laikomas kenksmingiausiu junginiu, esančiu tabako dūmuose. Kai raudonieji kraujo kūneliai patenka į kraują ir prisijungia prie hemoglobino, jie negali aktyviai pernešti deguonies. Dėl to visi organai ir raumenys patiria deguonies badą.

Ar galima priaugti svorio, jei mesti rūkyti?

Atsisakius šio įpročio, atsiras reakcija į nikotino trūkumą, kurią galima pavadinti stresu. Rūkymas ir kūno svoris yra susiję. Maistas pradės geriau įsisavinti, žmogus gaus daugiau kalorijų, todėl priaugs svorio. Buvę rūkaliai nepriauga daugiau nei penkių kilogramų. Be to, maždaug po šešių mėnesių kūno svoris normalizuosis. Mesti rūkyti, priaugti kilogramai yra naudingi sveikatai ir atkuria koordinuotą organizmo veiklą.

Straipsnio turinys:

Paklausti, ar rūkymas turi įtakos svoriui, daugelis rūkalių visiškai užtikrintai teigia, kad tai daro. puiki priemonė atsikratyti papildomų kilogramų ir toliau palaikyti formą. Tačiau nuo vaikystės kiekvienas žmogus žino apie žalingas poveikis tabakas ant kūno. Tai daro nepataisomą žalą sveikatai, ir visi rūkaliai tai puikiai žino, tačiau nedaug kas atsisako cigarečių. Kai kuriems žmonėms patinka pats procesas, o kiti bijo mesti rūkyti, nes bijo pasipelnyti antsvorio ir prarasti savo patrauklumą. Pabandykime išsiaiškinti, kaip rūkymas veikia žmogaus svorį.

Mokslininkai iš viso pasaulio tiria tabaką ir jo poveikį žmonių sveikatai. Dabar jų yra daug mokslinių įrodymų tai, kad būtent nikotinas, kurio taip gausu tabake, lemia svorio kritimą. Tačiau mokslininkai pateikia ir faktų, kiek turi sumokėti žmogus, nusprendęs tokiu būdu išsaugoti figūrą.

Kodėl rūkymas lemia svorio kritimą?

Norėdami suprasti, ar rūkymas turi įtakos svoriui, turite išsamiai suprasti nikotino veikimo mechanizmą žmogaus organizmui. Nikotinas yra ypač toksiška medžiaga, kuri yra tabako dalis. Kai nikotinas patenka į organizmą per tabako dūmus, atsiranda intoksikacija. Ši būsena žmogui yra panaši apsinuodijimas maistu V lengvas laipsnis. Tai reiškia, kad kūnas atiduoda visas jėgas, kad apsisaugotų nuo pavojaus nuodinga medžiaga, jį neutralizuoti, o tam reikia didelių energijos sąnaudų.

Kai žmogus valgo, visos gaunamos kalorijos išleidžiamos nuodų neutralizavimui ir visiškam pašalinimui iš organizmo. Tai reiškia, kad organizmas negali tinkamai virškinti ir įsisavinti maisto maistinių medžiagų. Jis pradeda juos apdoroti pagreitintu tempu, ir dauguma jų prarandami. Paprasčiau tariant, tabako dūmai sudegina visas maistines medžiagas ir organizmas nespėja jų pasisavinti.

Apsinuodijus pastebimai sumažėja apetitas. Taip nutinka vėl ir vėl su kiekviena surūkyta cigarete. Tai yra pagrindinis paaiškinimas, kodėl dauguma rūkančiųjų ne priauga svorio, o numeta svorio.

Niekas nesiginčys su tuo, kad tai turi stiprią pusę psichologinis poveikis vienam asmeniui. Cigaretės dažnai siejamos su narkotikais, kurių veikiamas vienas malonumo centras pakeičia kitą. Iš esmės tas pats nutinka rūkantiems: malonu tai dažnas žmogus gauna valgant skanų aromatingą maistą, pakeičiamas kitu malonumu – rūkymu. Tai lemia tai, kad rūkaliai pradeda keisti maistą nuolatinėmis rūkymo pertraukomis. Visiškai aišku, kad jei žmogus surūkys kitą cigaretę, o ne sumuštinį su arbata, tai neišvengiamai lems svorio kritimą ir tikrai neleis priaugti papildomų kilogramų.

Ar rūkymas turi įtakos svoriui, yra dar vienas paaiškinimas psichologinis bruožas. Daugelis žmonių įtemptose situacijose tokiu būdu bando įveikti stresą, kuris niekaip nepadės išlaikyti graži figūra ir stabilus svoris.

Rūkymas kaip priemonė numesti svorio – panacėja ar žala?

Būtų neteisinga sakyti, kad rūkymas yra patikimas būdas atsikratyti papildomų svarų. Taip, rodyklės ant svarstyklių gali nudžiuginti, tačiau tai sukels didžiulių sveikatos problemų. Nikotinas ir kitos toksinės medžiagos, esančios tabake, naikina plaučius, kepenis, skrandį ir širdį. Rūkančiųjų nagai ir plaukai nusilpsta, pablogėja oda. Tai nėra visas rūkymo daromos žalos sąrašas.

Dažnai svorio mažėja būtent dėl ​​ligų išsivystymo, o kiekviena surūkyta cigaretė šį procesą tik apsunkina. Todėl rūkalius turi savęs paklausti, ar verta gadinti sveikatą, norint išlaikyti svorį? Juk geriau pradėti teisingai maitintis ir reguliariai mankštintis, kad antsvorio problema būtų išspręsta efektyviai ir nepakenkiant sveikatai.

Daugelis žmonių domisi atsakymu į klausimą, ar galima priaugti svorio, jei rūkote. Kažkas klausia: „Ar cigaretė trukdo ar padeda numesti svorio? Ir dažnai internete susiduriate su klausimu „ar įmanoma mesti rūkyti ir nepriaugti antsvorio“.

Pagalvokim logiškai. Koks ryšys tarp rūkymo ir svorio ir ar iš tikrųjų yra ryšys?

Jūs nesusitiksite laukinė gamta itin nutukusi žirafa arba dėl papildomų kilogramų vos judanti lapė. Gyvūnai vadovaujasi savo instinktais, o šiuolaikiniai išsilavinę vyrai ir moterys valgymo elgesys priklausomas visuomenės įtakai.

Rūkymas ir antsvoris yra problemos, kurių negalima išspręsti naudojant apribojimus ar visokias gudrybes. Turime atsigręžti į logiką ir sveiką protą. Rekomendacijos panašios ir galvojantiems, kaip rūkymas veikia svorio metimą.

Visų pirma, verta išsiaiškinti, kaip veikia virškinimo sistema, kokios yra tam tikrų maisto produktų savybės ir kas nutinka, kai juos valgome. Taip galėsite pakoreguoti savo mitybą, padaryti ją kuo sveikesnę, o svorio metimo procesą padaryti paprastą ir saugų.

Rekomenduojame perskaityti knygą " Lengviausias būdas numesti svorio“, autorius Allenas Carras iš leidyklos „Gera knyga“. Iš jo sužinosite, ar ribojant dietą netenkamas riebalų perteklius, kodėl tai neveikia ir ką daryti. Knyga populiari tiek tarp dailiosios lyties atstovių, tiek tarp vyrų. Tai taip pat padės suprasti, kaip rūkymas veikia žmogaus svorį.

Norėdami suprasti, ar rūkymas turi įtakos svoriui, turite išsamiai suprasti nikotino veikimo mechanizmą žmogaus organizmui. Nikotinas yra ypač toksiška medžiaga, kuri yra tabako dalis. Kai nikotinas patenka į organizmą per tabako dūmus, atsiranda intoksikacija.

Ši žmonių būklė yra panaši į lengvą apsinuodijimą maistu. Tai yra, organizmas visas jėgas skiria apsisaugoti nuo toksinės medžiagos keliamo pavojaus, neutralizuoti, o tam reikia didelių energijos sąnaudų.

Rūkymas ir svorio metimas – vienas garsiausių mitų apie nikotino poveikį sveikatai, figūrai ir grožiui. Daugelis žmonių (tiek vyrų, tiek moterų) nuoširdžiai tiki, kad cigaretės padeda išlaikyti svorį. O populiari siaubo istorija, kad mesti priklausomybę nuo tabako akimirksniu priveda prie nekenčiamų kilogramų rinkinio ir provokuoja nutukimą, tik į pasaulio cigarečių gamintojų rankas.

Rūkymas ir svorio metimas

Kaip rūkymas veikia svorio metimą, jau seniai buvo didžiausias mokslininkų iš viso pasaulio dėmesys. Liekna moteris ar fiziškai tinkamas vyras su cigarete – klasikinis rūkančiojo įvaizdis. Ir nors stori žmonės Pasaulyje taip pat daug žmonių, turinčių priklausomybę nuo nikotino, vis dar manoma, kad tabako nuodai nepaaiškinamai padeda kontroliuoti svorį.

• Didžiausias šios rūkymo problemos tyrimas buvo atliktas 2000-ųjų pradžioje. Tai buvo mokslininkai iš Londono universiteto koledžo. Ekspertai norėjo suprasti šio reiškinio šaltinį ir 6 metus stebėjo 3000 tūkstančių paauglių – nuo ​​11 metų iki 16-ojo gimtadienio. Kai kurie tiriamieji rūkė, kiti ne.

Galų gale paaiškėjo, kad visiškai nesiskiria svoris, kūno masės indeksas, suvartojamų kalorijų kiekis ar riebus maistas rūkančių ir nerūkančių berniukų ir mergaičių ne. Visi skirtumai išryškėja vėliau, kai ilgas nikotino vartojimas sukelia pavojingus organizmo funkcionavimo pokyčius.

• Kitas didelis eksperimentas įrodė, kad rūkymas ne visada sustabdo svorio augimą. Daugeliu atvejų dėl endokrininiai sutrikimai keičiasi riebalų nusėdimo principas.

U nuolatiniai rūkaliai riebalai nusėda pagal vyrišką principą „obuolys“, aplink juosmenį ir viršutinėje liemens dalyje. Šis reiškinys gali gerokai sugadinti moterišką figūrą, kuri tradiciškai formuojama kaip „kriaušė“ - plonas juosmuo ir ryškūs klubai.

• Jei kalbėtume apie priežastis, kodėl rūkaliai yra liekni, tai išties proveržio tyrimą atliko Niujorko Kornelio universiteto mokslininkai.

Ekspertai nustatė, kad nikotinas padeda stimuliuoti AZGP1 geną, kuris savo ruožtu užtikrina visavertį kvėpavimo sistemos funkcionavimą. Ir iš dalies riebalų deginimui ir perdirbimui greiti angliavandeniai. Kai žmogus rūko, genas pirmiausia stengiasi apsaugoti Kvėpavimo sistema, o suaktyvėjusi medžiagų apykaita tampa savotišku „šalutiniu poveikiu“.

Rūkymo poveikis svoriui

Tačiau nikotino poveikis figūrai paaiškinamas ne tik aktyvus darbas nežinomas genas paslaptingu pavadinimu.

Kai žmogus rūko cigaretę, veikia visas kompleksas veiksnių (fizinių ir psichologinių), kurie turi įtakos ne tik nereikalingų kilogramų buvimui, bet ir viso rūkančiojo išvaizdai.

Tačiau ar rūkymas tikrai prisideda prie svorio metimo ir kas tiksliai veikia svorį?

1. Rūkymo metu aktyviai gaminasi seilės, tačiau maistas į organizmą nepatenka. Pritrūkusiame skrandyje dėl padidėjusio rūgštingumo gali susidaryti smulkios opos, laikui bėgant susitraukia ir susitraukimo funkcija. Dėl to sumažėja apetitas ir prasideda virškinimo problemos – sunkumas, kolitas, gastritas ir kt.
2. Rūkančiojo organizmas priverstas nuolat kovoti su toksiniu nikotino poveikiu. Taip išeikvojamos ne tik su maistu gaunamos kalorijos, bet ir vidinių rezervų kūnas, dėl kurio sudeginamos jau sukauptos kalorijos.
3. Rūkymas žmogui dažnai tarnauja kaip pabėgimas nuo streso. Rūkyta cigaretė pakeičia sumuštinį ir šokolado plytelę, todėl tiekiama mažiau kalorijų, o organizmas neturi kur papildyti riebalinio audinio atsargų.
4. Tabako nuodai, patekę į kraują, skatina hormono glikogeno gamybą. Kūnas paprastai jį naudoja kaip energijos kurą nelaimės atveju, bet čia paima įprastą, natūralią gliukozę ir suveikia. Todėl alkio jausmas tam tikrą laiką nublanksta.
5. Nikotinas sutrikdo endokrininių liaukų veiklą, dėl ko hormoninis disbalansas. Dėl to iškreipiama normali medžiagų apykaita, o riebalai nusėda „netinkamose vietose“. Taigi riebalinis audinys kaupiasi aplink juosmenį, o klubai ir kojos lieka lieknos. Todėl tam tikra prasme blogas įprotis net trukdo mesti svorį.
6. Nikotinas sutrikdo kraujagyslių veiklą ir sukelia deguonies trūkumą. Dėl to sutrinka kraujotaka ir limfos nutekėjimas, oda papilkėja, suglemba, atsiranda celiulitas. Net liekniems žmonėms.

Štai vaizdo įrašas apie tai, kaip rūkymas veikia žmogaus svorį:

Svorio padidėjimas atsisakius įpročio

Atsisakius cigaretės, kūnas lėtai, bet užtikrintai grįžta į įprastą darbo ritmą. Ir tai dažnai sukelia natūralų svorio padidėjimą. Šį reiškinį pastebi daugelis patyrusių rūkalių, tačiau staigaus nutukimo priežastys yra gana suprantamos.

Pirmiausia pradeda žaisti psichologinis veiksnys. Bet kuriam žmogui cigarečių atsisakymas kelia didžiulį stresą, o lengviausias būdas su stresu susidoroti – tai suvalgyti. Buvęs rūkalius bando užgožti „“ pyragais, sumuštiniais ir saldainiais, o skaičius ant svarstyklių sparčiai šliaužia aukštyn.

Be to, šiuo metu natūraliai didėja apetitas. Glikogeno lygis normalizuojasi, o organizmas reikalauja savo dalies gliukozės, o tai reiškia skanų ir kaloringą maistą.

Išvengti papildomų svarų po to, kai mesti rūkyti, visiškai įmanoma.

Tiesiog laikykitės kelių paprastų taisyklių:

1. Pirmosiomis savaitėmis po nikotino dopingo atsisakymo svarbu aiškiai susiplanuoti savo mitybą. Pirmaisiais mėnesiais pastebimas polinkis priaugti svorio, todėl subalansuota mityba tiesiog būtina. Be to, sveika mityba padės greitai atkurti tinkamą medžiagų apykaitą.
2. Fizinis aktyvumas yra pirmoje vietoje. Verta pradėti nuo mažo – kasdienių pasivaikščiojimų, plaukimo, tada – mėgstamos sporto šakos, fitneso ir pan. Pratimai ne tik padeda sudeginti riebalų perteklius, jie prisideda prie „malonumo hormono“ dopamino gamybos, o tai padeda nepasikartoti ir nebegrįžti prie cigarečių.
3. Stenkitės kuo geriau išnaudoti savo dieną. Mėgstamas darbas, sportas, susitikimai su draugais, pasivaikščiojimai – įtemptas grafikas leis kiekvieną minutę negalvoti apie rūkymą ir kuo greičiau įveikti priklausomybę.

Ką sako ekspertai

Tuo pačiu metu rūkymą ne visada lydi lieknumas. Ilgą laiką rūkantieji dažnai patiria rimtą hormonų pusiausvyros sutrikimą, kai organizmas nebegali pilnai apdoroti maistinių medžiagų. Todėl net ir tiems žmonėms, kurie valgo palyginti mažai, riebalinio audinio atsargos sparčiai didėja.

U buvę rūkaliai Pirmaisiais mėnesiais taip pat pastebima tendencija paspartinti svorio augimą. Dėl stiprus stresas valgymų skaičius per dieną gali padidėti iki 8-9 kartų per dieną, todėl pirmą mėnesį žmonės kartais priauga iki 10 kg.

Tačiau šių problemų galima lengvai išvengti, jei valgysite teisingai ir prisiminsite fizinė veikla. Tada greitai normalizuosis medžiagų apykaita, stabilizuosis endokrininių liaukų darbas, o per kelis mėnesius svoris normalizuosis. A iki liekna figūra bus pridėta kitų gyvenimo be nikotino „premijų“ - spinduliuojanti švelni oda, žvilgantys plaukai, stiprūs nagai ir bendra puiki sveikata.