Žvilgsnis yra galingas įtakos įrankis. Pratimai, skirti lavinti žvilgsnio galią

Žmogus, žinantis savo vietą gyvenime, pasitikintis savo padėtimi ir aiškiai žinantis, ko nori, visada išsiskiria savo išvaizda. Pasitikinčio žmogaus išvaizda... Jis tyliai pasakoja istoriją, įkvepia, išreiškia tikrąją dvasios būseną.

Jaunos geišos Japonijoje buvo mokomos žaisti akimis. Kai kurios merginos įgavo tokius įgūdžius, kad vienu žvilgsniu galėjo sustabdyti vyrą gatvėje.

Pasitikintis vyro žvilgsnis

Be to, moterys turi intuiciją ir beveik visada jaučia pasitikintį vyro žvilgsnį, nukreiptą į jas, o pačios dažnai nusideda naudodamos šį įgūdį savo arsenale. Degančios akys, pilnos susižavėjimo ir maldavimo padovanoti tau kailinį, atsisuks prieš tave, ir viskas! Tavęs nebėra!

Jūs taip pat galite įvaldyti šį talentą. Vargu ar reikės pristabdyti ankstų rytą į darbą skubančius mieguistus vyrus, tačiau šis įgūdis jums bus labai naudingas.

Ne veltui sakoma, kad akys – sielos veidrodis. Tik specialiai apmokyti šnipai ir CŽV darbuotojai žvilgsnį gali padaryti visiškai abejingą net pakeliui į pastolius. Jūsų emocijos tiesiogine prasme skaitomos mokiniuose. Logiška manyti, kad pasitikėjimas jūsų akimis priklauso nuo vidinės būsenos.

Kiekvienas žmogus turi antakius, blakstienas, vokus ir akių obuolius. Tai tik organų ir raguotų kūno dalių rinkinys. Skirtumas slypi sudėtinguose mikrojudesiuose, dėl kurių pakeičiama voko plyšio forma ir rainelė blizga. Kai žmogus turi pasitikintis požiūris į gyvenimą, jis skleidžia šį jausmą per akis.

Gali būti, kad vidinė ramybė ir pasitenkinimas jums pažįstami, tačiau jūsų žvilgsnis išreiškia tik nuobodulį.... Jei esate pasiryžę pakeisti šią situaciją, norėdami pasiekti geriausių rezultatų, turite reguliariai atlikti keletą paprastų pratimų.

Kaip padaryti, kad jūsų akys atrodytų pasitikinčios

Yra daug būdų, kaip suteikti savo išvaizdai pasitikėjimo, ir vieną iš jų aprašėme etapais, kad būtų lengviau suvokti:

Ant popieriaus lapo nupieškite apskritimą ir pieškite jį. Apskritimo skersmuo turi būti ne didesnis kaip 2,5 centimetro.
Padėkite popieriaus lapą priešais save.
Sėdėkite ant kėdės ir ištieskite nugarą.
Žiūrėkite į apskritimą nesustodami ir nemirksėdami kiek galite. Studijuokite, ieškokite trūkumų.
Pakartokite kelis kartus.
Tada per metrą perkelkite taikinį į dešinę nuo centro.
Nesukdami galvos, akies krašteliu žiūrėkite į apskritimą ta pačia intencija.
Po kelių pakartojimų judesį reikia atlikti į kairę ir pakartoti aukščiau nurodytus veiksmus.
Kartkartėmis stenkitės padidinti koncentracijos laiką.
Visą laiką laikykite nugarą tiesiai.

Pratimo paslaptis – žiūrėti tiksliai į užpildytą ratą ir tiksliai mokytis ... Jei ieškote tapetų dėmių ir sėdite susikėlę, kad būtų patogiau – atsikelkite ir darykite ką nors kita, nešvaistykite laiko.

Galbūt jus glumina žmonės, kurie į jus žiūri gatvėje? Ar jaučiatės nepatogiai ir nesąmoningai prisimenate, kas negerai su jūsų išvaizda?

Kad nesigėdytumėte į jus nukreipto žvilgsnio ir galėtumėte į jį atitinkamai reaguoti, atsistokite prieš veidrodį ir pažiūrėkite sau į akis. Išbandykite įvairius posakius, užduokite sau klausimus akimis ir naudokite juos atsakydami. Jei būtumėte pašalinis asmuo, ar suprastumėte, ką reiškia šie neverbaliniai ženklai? Taip? Puiku, taip ir toliau.

Reguliariai kartokite šiuos paprastus pratimus ir pastebėsite, kad pradėjote mėtyti kibirkštis akimis, o patys žvilgsniu galite suklaidinti tuos, kurie jus suklaidino.

Dabar jūs žinote, kaip sukurti pasitikinčią išvaizdą. Likusi dalis priklauso nuo jūsų užsispyrimo ir noro įvaldyti šį įgūdį. Apsispręskite, imkitės veiksmų ir žiūrėkite į priekį su pasitikėjimu.

Pasitikintis žmogus turi ypatingą išvaizdą. Jis ramus ir nuoširdus. Jis tiki savimi ir pasitiki savo teisumu, sumanumu, sveiku išdidumu, lengvumu.

Nesaugūs žmonės iš išorės gali atrodyti pasitikintys savimi, tačiau jų akys juos išduoda. Jie turi baimę, drovumą, baimę.

Kyla klausimas. Kaip išmokti taip atrodyti? Yra technikų, kurios gali tai padaryti.

Eik prie veidrodžio ir atidžiai pažiūrėk į save. Pasistenkite prisiminti tuos savo gyvenimo įvykius, kuriais didžiuojatės. Galbūt tai pergalė konkurse ar sėkmingas diplomo gynimas, o gal visi žavisi tavo kulinariniais sugebėjimais. Prisiminkite ir pažiūrėkite į save veidrodyje, pajusite džiaugsmo ir pasididžiavimo antplūdį. Akys nušvis, o žvilgsnis taps ryškesnis ir drąsesnis. Tai pasitikinčio žmogaus išvaizda. Pabandykite tai prisiminti.

Jei vėliau pokalbio metu staiga pajusite, kad pasitikėjimas slysta, pradėkite intensyviai prisiminti sėkmingiausius savo gyvenimo dalykus ir pasitikintis žvilgsnis vėl atsiras.

2. Rami veido išraiška.

Savimi pasitikinčio žmogaus veidas ramus, geranoriškas, harmoningas.

Pakalbėkime atskirai apie harmoniją. Savimi pasitikintis žmogus retai griebiasi jo gyvenimo principų neatitinkančių metodų. Todėl jo žodžiai ir emocijos visada teisingi. Jo veide nėra jokios disharmonijos.

Pasitikinčio žmogaus veido išraiškose nėra pustonių ir užuominų, kurios nėra neįprastos kasdieniame gyvenime. Žinoma, būtų klaidinga manyti, kad savimi pasitikintis žmogus visada yra bekompromisis ir tiesus, bet iš esmės jo veide yra viena aiški emocija ir visada aišku, ką jis nori pasakyti.

Norėdami išmokti valdyti savo emocijas, turite treniruotis prieš veidrodį. Tačiau norint įtvirtinti rezultatą, būtina, kad veido išraiškos būtų pagrįstos vidiniu pasitikėjimu.

3. Pasitikėjimą išryškinantis stilius.

Kaip turėtų rengtis pasitikintis žmogus? Griežtu dalykiniu kostiumu, aukštosios mados drabužiais, madingi ir visada vietoje?

Čia ne reikėtų akcentuoti, nors visa tai, žinoma, yra svarbu. Svarbiausia, kad aprangos stilius turėtų turėti vertingos informacijos apie jūsų esmę. Kad pažvelgę į jus galėtumėte tinkamai įvertinti.

Be to, aprangos stilius turėtų paskatinti jus tobulinti savo įvaizdį.

Taigi, drovus žmogus geriau rengiasi kuo ryškiau. Tai atkreips į jį dėmesį. Nors iš pradžių nebus lengva, drovumas pamažu išnyks.

Jei žmogus yra drovus veiksmuose, griežtas verslo kostiumas pastūmės jį į ryžtą veiksmuose.

4. Atviri ir sklandūs gestai.

Žmogaus gestai gali daug pasakyti apie jo pasitikėjimą. Taigi pasitikintis žmogus pašnekovui rodo rankas. Tai ženklas, kad jis nieko neslepia. Yra žinoma, kad ant krūtinės sukryžiuotos rankos yra artumo, izoliacijos nuo pasaulio ženklas.

Jis taip pat nėra būdingas impozantiškumui ir keiksmažodžiui. Jis nemojuoja rankomis.

Norėdami sudaryti pasitikinčio žmogaus įspūdį, turite būti tikslūs savo gestais ir naudoti juos tik tada, kai reikia.

Išvaizda turi didelę reikšmę bendraujant tarp lyčių. Daugelis moterų teigia, kad įsimyli vyrą po pirmo žvilgsnio. Jei vyras gali atlaikyti atkaklų moters žvilgsnį, jame išreikšdamas savo ryžtą, tolimesniame bendravime ji nejučiomis parodys jam didesnę pagarbą.

Moters žvilgsnis į vyrą yra pagrindinis jo vyriškų savybių išbandymas.

Tokioje situacijoje greitai nusigręžti, susigėsti reiškia pripažinti pralaimėjimą. Tačiau moteris taip pat turi pakankamai pasitikėti savo jėgomis, kad galėtų apsispręsti tokiam išbandymui.

Jei jums patinkantis žmogus žiūri į šalį, toliau žiūrėkite į jį. Jei po to jis vėl pažvelgs į jus, tai yra tikras užuojautos ženklas. Jei tuo pačiu metu jo veide pasirodo šypsena, galite be jokios abejonės pradėti pokalbį.

Kuris žvilgsnis laikomas atsitiktiniu, o kuris – sąmoningu iššūkiu? Normalus akių kontakto laikas, po kurio abu žmonės natūraliai pagrobia akis, neviršija 2-3 sekundžių. Jei žmogus į tave žiūri ilgiau, greičiausiai jis tavimi domisi.

Žvilgsnis į kovą dėl lyderystės

Žvilgsnis yra galingiausias neverbalinis poveikio būdas. Jis gali sutramdyti žmogų ir nustatyti tolesnio jūsų bendravimo pobūdį. Tačiau ar tai galima pavadinti įrankiu – tuo, ką galime sąmoningai panaudoti savo tikslams? Ar gali žmogaus valia palaužti instinktyvų norą pažvelgti į šalį atkakliu ir nepalenkiančiu žvilgsniu?

Gamtoje stipriausias patinas turės atkakliausią žvilgsnį. Neretai galima pamatyti, kaip stambus gyvūnas, sutikęs žvilgsnį su mažesniu savos rūšies atstovu, nusisuka, tarsi pasiduodamas ir tam paklusdamas. Kūno dydis, raumenų masė, žandikaulio dydis ir kiti bruožai neabejotinai turės įtakos nekrovaskuliniam dominuojančio vyro apibrėžimui. Tačiau to nepakanka.

Žvilgsnis yra tikras tikrosios jėgos, gyvybinės energijos, sugebėjimo kovoti iki galo, pasirengimo žūti mūšyje ženklas.

Žmogus yra socialinė būtybė, todėl jį veikia ne tik gamtos veiksniai. Tai yra moralė, etika ir socialinė padėtis. Taigi, ilgas žvilgsnis į kultūrą gali būti tiesiog laikomas neteisingu elgesiu, todėl mumyse kils drovus noras nukreipti akis. Tačiau pagrindinis veiksnys, turintis įtakos žvilgsnio atkaklumui, yra valia. Štai dėl ko žvilgsnis gali tapti jūsų stipriausiu psichologiniu ginklu.

Akių kontakto svarba

sport.img.com

Kaip dar mūsų požiūris įtakoja bendravimą? Psichologijoje žinomi šie faktai:

Žmonės, kurie pokalbio metu užmezga akių kontaktą, yra laikomi nuoširdesniais ir atviresniais.
Akių kontakto stoką dialoge suprantame kaip susidomėjimo stoką.
Per tam tikrą laiką geras kalbėtojas visada apsižvalgo aplink auditoriją, kad užmegztų akių kontaktą su visais. Tai daro jo kalbą įtikinamesnę.
Akių kontaktas yra būtinas susitikus su kuo nors. Atviras ir geraširdis žvilgsnis į 30% formuoja pirminį žmogaus požiūrį.
Greitas žvilgsnis į šalį pažinties metu skaitomas kaip charakterio tvirtumo ir noro paklusti trūkumas.

Iš šių faktų išplaukia viena: stiprios valios gebėjimas išlaikyti žvilgsnį prieš kito žmogaus akis daro žiūrinčiojo įvaizdį galingesnį, valdingesnį ir įtakingesnį.

Tačiau šios taisyklės negali būti vadinamos universaliomis. Daug kas priklauso ir nuo išvaizdos pobūdžio, ir nuo žmogaus. Kažkas ilgą žvilgsnį laikys nemandagumo apraiška, kažkas ims pykti, kažkas išsigąs.

Išvaizdoje būtina išlaikyti kuklumo ir atkaklumo balansą, atitinkantį konkrečią bendravimo su žmogumi situaciją.

Svarbiausia neprovokuoti gynybinės ar neigiamos reakcijos. Žvilgsniu galite pajungti žmogų savo valiai, skiepydami pagarbą ir demonstruodami tvirtą charakterį, o ne agresiją. Žvilgsnis turi būti ramus, įdėmus, be apsimetinėjimo ir begėdiškumo šešėlio.

carrick.ru

Taigi ar galite išsiugdyti tvirtą žvilgsnį? Tas, kuris pažaboja ir kelia pagarbą? Internete yra daug abejotinų pratimų, pavyzdžiui, žiūrėjimas į žvakės liepsną ir apskritimus popieriuje. Tačiau žvilgsnis yra jūsų vidinės būsenos tąsa, ir greičiausiai ji skirsis žaisdamas su popieriaus lapu ir su tikru žmogumi.

Visi žvilgsnio stiprinimo pratimai bus beprasmiai, jei juos atlikdami negalėsite sutelkti minties į vieną dalyką. Kaip norite daryti įtaką kitiems, jei negalite daryti įtakos net sau?
Japonų šogunas Yoritomo Tashi, turėjęs išskirtinę įtaką žmonėms

Tvirtumas yra jūsų valios ir minčių stiprumo rodiklis. Norėdami suvaldyti savo mintis ir padidinti susikaupimą, yra vienas patikrintas pratimas. Lėtai suskaičiuokite nuo vieno iki dešimties, darydami pauzes tarp žodžių. Jei nors viena mintis atitraukia jus nuo proceso, pradėkite iš naujo. Stenkitės pailginti skaičiavimo laiką pora vienetų kiekvieną dieną. Įvairios technikos prisideda prie to paties.

Padarę tam tikrą pažangą valdydami savo mintis, pabandykite praktikuoti viešai. Iš minios rinkitės veidus, kurie yra ne tokie silpni nei jūsų. Stenkitės išlaikyti jų žvilgsnį, galvoje išsaugokite tik vieną mintį, kuri blokuoja jūsų norą nusisukti. „Man nepatogu“, „kokia nepatogi situacija“, „tai taip kvaila“ - visos šios mintys tiesiog neturėtų pasiekti jūsų galvos.

Įvaldę ir tai, pradėkite pasirinktinai žiūrėti į mintį, kurią laikote varžybų metu. Tai turėtų ne tik paslėpti jūsų psichologines silpnybes, bet ir suteikti jėgų jūsų žvilgsniui.

Susikoncentruokite į norą suvaldyti, parodyti jėgą, autoritetą.

Sukurti pasitikintį žvilgsnį nėra lengva užduotis, tačiau tai padarę pamatysite, kaip greitai pasikeis kitų požiūris į jus.

Žmogaus žvilgsnis – galingas įrankis, galintis sužavėti bet kurį pašnekovą. Jis gali žavėti, gali pritraukti ar atstumti, padidina manipuliacinės įtakos galimybę. Į žmogų nukreiptą negatyvą jis gali neutralizuoti. Magnetinis, odiškas, centrinis – visa tai yra to stipriausio žvilgsnio, kurį turi tik nedaugelis, savybės.

Akies galia psichologijos požiūriu

Visi sutiko žmonių, kurie savo ryžtingu, susikaupusiu, vos toleruojamu žvilgsniu „nuvarė į kampą“, nes atrodė, kad žmogus mato tiesiai pro mus. Tokie žmonės gali pavergti bet ką, jie yra susipažinę su galia, kurią gali turėti paprasta akis.

Psichologija, ko gero, nesuvokia žvilgsnio įtakos žmogui mechanizmų, tačiau daugybė tyrimų rodo, kad toks poveikis egzistuoja. Pavyzdžiui, buvo atliktas eksperimentas, kurio metu dalyviai užmerktomis akimis buvo paprašyti pajusti kažkieno žvilgsnį iš nugaros. Ir daugeliu atvejų tai buvo nustatyta tiksliai.

Manoma, kad žvilgsnis gali nusiųsti pašnekovui minties bangą tiesiai į smegenis. Tokiu atveju reikėtų žiūrėti į nosies tiltelį, kur susilieja antakiai. Ten žmogus turi nervų centrą. Rytų filosofijoje yra „trečioji akis“. Šiam centrui siunčiami norai, jausmai ar komandos būtinai bus suvokiami, jei žvilgsnis turi tokią pat galią. Norėdami suteikti žvilgsniui ypatingų savybių, turite išsiugdyti tam tikrus įgūdžius.

Žvilgsnio galios ugdymas

Norint išsiugdyti reikiamus įgūdžius, būtinas mokymas. Lavins įgūdžius, o po kurio laiko rezultatas bus pastebimas: pašnekovai kalbėdami ims elgtis kiek kitaip, bet kokio plano prašymai vis dažniau bus neabejotinai išpildomi.

Pratimas su popieriaus lapu

Paimkite balto popieriaus lapą, pageidautina storą. Juodu flomasteriu centre nubrėžkite 3 cm apskritimą ir pritvirtinkite prie sienos taip, kad jis būtų akių lygyje. Tada turėtumėte sėdėti priešais šį apskritimą 1 metro atstumu ir pažvelgti į centrą, sutelkdami žvilgsnį. Negalite mirksėti ar žiūrėti į šalį vieną minutę. Reikalingas susikaupimas: labai svarbu įsivaizduoti, kad energija ar spindulys sklinda iš akių. Šiek tiek pailsėję galite atlikti dar keletą šių metodų.

Tada reikia perkelti lapą metrą į kairę ir 1 minutę žiūrėti į jį nesukant galvos (su periferiniu regėjimu). Per metrą į dešinę nusverkite popierių, periferiniu matymu žiūrėkite į tą pusę. Pratimas kartojamas keletą kartų.

Šiuos pratimus patartina atlikti kasdien, o kai jie tampa lengvi (dažniausiai po 4-5 dienų), vienu priėjimu pratimo laiką reikėtų padidinti iki 2 minučių. Tada sumažinkite metodus iki vieno, pratęsdami vykdymą. Galiausiai turite užtikrinti, kad regėjimo koncentracija neprarastų 15 minučių vienu metu. Pratimai padės išsiugdyti stiprų žvilgsnį.

Naudojant veidrodį

Pasistatykite veidrodį priešais save ir pažiūrėkite į savo akių atspindį. Tada reikia nupiešti ant veidrodžio, tarp antakių, mažą taškelį ir pažiūrėti į jį. Turėtumėte veikti pagal pirmojo pratimo principą, vienu būdu padidindami žiūrėjimo laiką iki 15 minučių. Šis pratimas padės atlaikyti stiprų kitų žvilgsnį ir paaštrins jūsų paties žvilgsnį.

Pažangesni akių pratimai

Yra sudėtingesnių pratimų, kuriuos galima atlikti tik atlikus vieną iš ankstesnių:

1) Popieriaus lapas, toks pat kaip ir pirmame pratime, pritvirtintas prie sienos. Turite stovėti prie sienos 1 metro atstumu, kad apskritimas būtų akių lygyje. Žvilgsnis nukreipiamas į tašką, o galva sukamaisiais judesiais atliekama pagal laikrodžio rodyklę, o po 1 minutės - prieš laikrodžio rodyklę. Neįmanoma atitrūkti nuo rato. Taip vystosi regos nervai, stiprėja akių raumenys.

2) Turėtumėte stovėti nugara į sieną, pažvelgti į kitą sieną, kuri yra priekyje. Žvilgsnis verčiamas į kairę ir į dešinę, aukštyn ir žemyn, zigzago būdu, apskritimais. Kiekviena parinktis trunka vieną minutę. Pratimai sustiprins akių raumenis.

3) Pratimui reikalinga žvakė. Būtina jį apšviesti, atsisėsti priešais, kad atsistotų tarp ištiesintų rankų. Reikia žiūrėti į liepsną, neatitraukiant akių, 1 minutę su 3 pakartojimais. Liepsnos energijos bangos perteiks stiprumą, griežtumą, užpildys žvilgsnį šiluma. Atliekant šį pratimą energija ne atiduodama, o gaunama.

Kiekvienas iš pratimų sustiprins išvaizdą, galiausiai suteiks pasitikėjimo, tvirtumo ir tvirtumo. Svarbu nesimerkti, žiūrėti tiesiai, labai neplėsti vokų. Jei darant pavargsta akys, galite jas nuplauti šaltu vandeniu, kad greitai pailsėtumėte.

Šis vaizdas trunka priklausomai nuo situacijos. Dažniau nereikėtų itin atidžiai ir ilgai žiūrėti į pašnekovą. Jums reikia ramaus ir pasitikinčio žvilgsnio, kuris priverstų jus paklusti.

Neturėtumėte panaudoti įgytų įgūdžių piktiems tikslams, nes blogis grįžta kaip bumerangas.

Žvilgsnio magija

Stebuklinga išvaizda yra dovana, kuri atsiranda nuo gimimo. Greičiausiai to negalima išmokti, galima tik turėti. Kai kurie žmonės nesupranta, kokio galingo ginklo jie vadovauja. Visapusiškai magišką išvaizdą naudoja aiškiaregiai, gydytojai, burtininkai.

Pasiseka, jei stebuklingas žvilgsnis nukreiptas į žmogų, turintį gerą teigiamą energiją, norą padėti. Tačiau tai neigiamai veikia žmogaus būseną, jei jis pradeda jį nuskaityti, siurbti energiją, nori pakenkti, nervinti ar sugadinti. Tačiau nuo to galite apsisaugoti, jei išmoksite atsispirti neigiamos energijos srautui.

Pratimai apsauginėms savybėms ugdyti:

Ant popieriaus lapo nupieštas juodas taškas. Paklodė pakabinama akių aukštyje. Reikia pajudėti 2 metrus atgal ir kuo ilgiau žiūrėti į tašką nemirktelėjus, kol akys pavargs. Tada turėtumėte nutraukti pratimą, pailsėti porą minučių. Tai darant svarbu įsivaizduoti piktą žvilgsnį, kažkieno akis, kurios gali pakenkti. Svarbiausia yra įtikinti save atliekant pratimą, kad niekas negali pakenkti žvilgsniu, tai yra, sugadinti. Svarbu pamatyti plonus siūlus, jungiančius žvilgsnį su šiuo sienos tašku ir suprasti, kad šie siūlai nekenkia, o tik apsaugo nuo neigiamo poveikio.

Pratimai leis greitai atimti energiją, kurią kažkas atėmė. Ant stalo padedama balta žvakė ir uždegama. Reikia atsisėsti priešais ją ir akimirksniu žvilgsniu pabandyti paimti ugnies energiją, o paskui ją grąžinti. Pratimas kartojamas keletą kartų ir baigiasi energijos paėmimo stadijoje.

Kai kurie faktai

Ilgas vyrų žvilgsnis gali būti interpretuojamas kaip agresija, todėl būkite atsargūs.
Jei vyras ir moteris spokso vienas į kitą, o moteris pirmoji nukreipia žvilgsnį, tai joje nusistovėjusi pavaldumo šiam vyrui padėtis.
Jei moteris neabejinga vyrui, tai gali lemti išsiplėtę vyzdžiai. Tačiau nepainiokite to su reakcija į apšvietimo trūkumą.

Žmogus, turintis išvystytą žvilgsnio galią, turi charizmą ir beveik hipnotizuojantį gebėjimą įtikinti kitus. Tokie žmonės yra tvirti savo sprendimuose. Norint sukurti magnetinį žvilgsnį, reikia reguliarių treniruočių mėnesių.

Pratimai, skirti lavinti žvilgsnio galią

Norėdami lavinti žvilgsnio galią, turite mokėti teisingai ir greitai atsipalaiduoti. Atsigulkite ant lovos ar sofos kuo patogiau, kojos ir rankos ištiestos į šonus. Apie nieką negalvok ir neįsitempk. Leiskite savo kūnui kiek įmanoma atsipalaiduoti. Praleiskite kelias minutes tokioje būsenoje. Jei šis metodas jums nepadėjo, pereikite prie antrojo metodo. Raskite arba sukurkite savo autogeninės atsipalaidavimo treniruotės frazes. Išklausę tokį įrašą galite lengvai atsipalaiduoti. Be to, šiam tikslui puikiai tinka meditacija.

Paimkite balto popieriaus lapą ir nupieškite juodą tašką jo centre. Tada atsitraukite 1 metro atstumu ir pradėkite žiūrėti į šį tašką. Sukoncentruokite visą savo dėmesį į tai. Tuo pačiu stenkitės sustabdyti vidinį dialogą ir nesiblaškyti nuo pašalinių minčių. Be to, atliekant šį pratimą neturėtumėte mirksėti. Treniruokitės tokiu būdu kasdien 1-2 minutes, tada palaipsniui didinkite užsiėmimo laiką iki 20 minučių. Po 3 mėnesių pereikite prie kito pratimo.

Eikite į judančius objektus. Paimkite stalo teniso kamuolį, pakabinkite jį ant virvelės ir pasukite. Sukoncentruokite savo dėmesį į tai. Su kiekviena pamoka reikia didinti kamuoliukų skaičių.

Mankštai nepatartina naudoti švytuoklės. Tam tikru siūbavimo dažniu jis gali sukelti hipnotizuojančią būseną.

Padėkite žvakę ant stalo ir uždekite, tada atsisėskite priešais. Padėkite rankas ant stalo taip, kad tarp jų būtų žvakė. Tada pažiūrėkite į liepsną. Pajuskite, kaip tai pripildo jūsų žvilgsnį spinduliuojančios energijos, pripildo jėgų, suteikia akims šilumos ir aistros, jėgos ir stiprybės, švelnumo ir griežtumo. Taigi jūsų akys tarsi sugers plazmą – ypatingą energijos rūšį, kurią galėsite panaudoti ateityje ir kitomis aplinkybėmis. Galbūt girdėjote posakį „mano akyse blykstelėjo šviesa“. Būtent tokį švytėjimą dėl šio pratimo jūsų magnetinis žvilgsnis turėtų įgyti laikui bėgant.

Darbas su veidrodžiu padeda lavinti žvilgsnio galią. Jo esmė slypi tame, kad įdėmiai ir nemirktelėjus žiūrėti į nosies tiltelį. Taip pat veidrodžio pagalba galite išmokti perteikti savo emocijas ir nuotaiką kitiems. Norėdami tai padaryti, pabandykite išreikšti savo emocijas (pavyzdžiui, švelnumą ar troškimą) tik akimis. Pati veido išraiška turi būti nepralaidi. Nemirksėdami pažiūrėkite į nosies tiltelį. Tuo pačiu įsivaizduokite, kad žiūrite į įsivaizduojamą pašnekovą.

Kai šis pratimas pradės veikti, pabandykite jį pritaikyti praktiškai. Pavyzdžiui, pokalbio metu su jums patinkančiu asmeniu pažvelkite į jį (nosies tiltelio srityje), į savo žvilgsnį įtraukdami visą užuojautą, dėkingumą ar kitus jausmus, kuriuos jaučiate jam. Taip galite išreikšti ir perteikti savo sielos nuotaiką ir jausmus nesinaudodami žodžiais.

Žvilgsnio galia neatsiranda per naktį. Todėl jos treniruotėms skirkite tam tikrą laiką ir darykite tai reguliariai, palaipsniui didindami pratimų trukmę. Jas darant nereikėtų per daug išplėsti vokų, prisimerkti ir mirksėti. O jei akys pavargsta, nuplaukite jas vėsiu vandeniu, tada bus palengvėjimas. Po 3-4 dienų treniruotės pastebėsite, kad akys pavargs daug mažiau.

Akies galia: pradėkite praktiką

Kai išsiugdysite magnetinį žvilgsnį, pirmiausia pastebėsite, kad jis klaidina žmones, į kuriuos žiūrite, o kai kuriuos netgi supainioja, todėl jie tampa neramūs ir nepatogūs. Tačiau greitai priprasite prie savo žvilgsnio galios ir imsite ja naudotis atsargiai, nesugėdindami kitų, o darydami jiems stiprų poveikį ir įspūdį.

Šie pratimai padės jums atrodyti išraiškingiau ir padidinti jūsų akis.

Magnetinio žvilgsnio trukmė priklauso nuo konkrečios situacijos, kurioje esate. Tačiau jis neturėtų būti iššaukiantis, tyčinis ir per ilgas. Atminkite, kad labai nedaug žmonių aplink jus mėgaujasi labai sunkiu, centriniu žvilgsniu. Pirma, tai gali erzinti, antra, jūsų pašnekovas gali manyti, kad jūs bandote jį paveikti.