Ko negalima daryti menstruacijų metu. Uždrausti saunose, karštose voniose. Seksualinis gyvenimas su menstruacijomis

Daugelis siaubo istorijų moterims siejasi su kritinėmis dienomis, kažkas sako, kad verta atsisakyti fizinio aktyvumo, kiti įsitikinę, kad tamponus galima naudoti pačiais ekstremaliausiais atvejais. Kuris iš jų yra tiesa, o kuris yra mitas? iš tiesų?

Patarimai kiekvienai dienai

Norint puikiai jaustis menstruacijų metu, pakanka laikytis paprastų taisyklių. Sąraše dalykų, kurių negalima daryti menstruacijų metu, fizinis aktyvumas tikrai yra pirmoje vietoje. Patartina atsisakyti net švelnių pratimų, tačiau jei jaučiatės nepatogiai visai nejudėdami, eikite pasivaikščioti ar apsipirkti. Apribojimai apima vandens procedūras. Verta atsisakyti lankytis baseine, maudytis bet kuriuose vandens telkiniuose, išsimaudyti ir lankytis pirtyje. Patartina apsiriboti dušu. Bet jei ilsitės prie jūros, arba noras lankytis baseine per didelis, 3-4 dienas galima maudytis nepamirštant tampono.

Apie intymiausią...

Ar įmanoma praktikuoti Į šį klausimą turėtų atsakyti kiekviena moteris pati. Verta atsisakyti meilės džiaugsmų, jei procesas sukelia skausmą ir diskomfortą. Nepamirškite, kad sportuoti menstruacijų metu draudžiama. Atitinkamai kritinės dienos nėra pats tinkamiausias laikas seksualiniams maratonams, kai dažnai keičiasi akrobatinės pozos. Taip pat šiais laikais patartina naudoti barjerines apsaugines priemones, nes moterų lytiniai organai tampa ypač pažeidžiami įvairių infekcijų. Nepamirškite, ko tikrai negalima. Tačiau neapsaugoti lytiniai santykiai vis tiek gali paskatinti naujos gyvybės gimimą. Reikalas tas, kad spermos ląstelės gyvena iki 7 dienų. Atitinkamai, nėštumo rizika yra, nors ir nereikšminga.

Ko negalima padaryti menstruacijų metu – ypatingos aplinkybės ir paslaptys

Įvairius vaistus verta vartoti atsargiai. Turėtumėte saugotis išimties, jei gydytojas juos paskyrė dėl kokios nors sunkios ligos ar pooperacinės būklės. Jei apie menstruacijas žinote viską, tikriausiai esate girdėję, kad šiais laikais nerekomenduojamos operacijos ir daugybė kosmetinių procedūrų. Žinoma, mes nekalbame apie skubias chirurgines intervencijas. Be to, mėnesinių pradžioje neturėtumėte laikytis griežtos dietos. Dėl moteriško kūno ypatumų vargu ar pavyks numesti svorio, tačiau galite lengvai pakenkti savo kūnui. Be to, kritinėmis dienomis bus ypač sunkūs maisto apribojimai. Ir vis dėlto apribojimai, kurių negalima daryti su menstruacijomis, yra gana individualūs. Atminkite, kad visi žmonės yra skirtingi. Ir tik jūs asmeniškai žinote, kaip turėtumėte valgyti ir gyventi. Stenkitės atidžiai klausytis savo kūno, būkite tikri, už tokį rūpestį jis jums atsilygins. Jei žinote, ko nereikėtų daryti menstruacijų metu ir laikotės visų taisyklių, tačiau jūsų sveikata šiomis dienomis vis dar palieka daug norimų rezultatų, pats metas pagalvoti apie apsilankymą pas gydytoją ir išsamią konsultaciją. Būkite tikri, specialistas ras būdą, kaip palengvinti jūsų gyvenimą kritinėmis dienomis.

Atsižvelgiant į individualias kiekvienos moters kūno savybes, aktyvią menstruacinio ciklo fazę gali lydėti skirtingi simptomai. Absoliučios moters sveikatos fone ypatingų nemalonių pojūčių nebūna, tačiau esant įvairiai išorinių veiksnių įtakai, visada kyla pavojaus savijautai. Taigi, ko negalima padaryti su menstruacijomis?

Fizinio aktyvumo draudimas

Aktyvioje mėnesinių ciklo fazėje geriau nustoti sportuoti. Jei sportas moteriai yra profesija, geriau griebtis įprastos apšilimo, lengvos treniruotės. Padidėjęs fizinis aktyvumas padidina kraujo tekėjimą į reprodukcinius organus. Su potvyniu gali padidėti kraujavimas.

Menstruacijų metu negalima kelti svorių, pradėti treniruotis be išankstinio pasiruošimo. Esant stipriam kraujavimui, gali sumažėti hemoglobino kiekis, o tai gali išprovokuoti savijautos pablogėjimą. Po treniruotės dažnai atsiranda šios sąlygos:

bendras silpnumas;

per didelis darbas:

mieguistumas;

skausmas dubens organuose.

Jaunoms merginoms menstruacijų metu gydytojų komisija dažniausiai atleidžia nuo kūno kultūros pamokų.

Ankstyvą amžių dažnai lydi ryškus klinikinis vaizdas, dažni nuotaikų svyravimai.

Ar gerai užsiimti seksu

didelė abiejų partnerių infekcijos rizika;

moters nesugebėjimas pasiekti seksualinio pasitenkinimo;

skausmingumas;

estetinis diskomfortas (nešvarumai, nemalonus kvapas, nepatogumai).

Jei moterys menstruacijas laiko apsauga nuo nepageidaujamo nėštumo, tai ginekologai šį mitą jau seniai paneigė. Seksas yra ta pati fizinė veikla, kurios šiuo laikotarpiu reikėtų vengti.

Ar galiu gerti alkoholį?

Moters organizmui apskritai draudžiami bet kokio stiprumo alkoholiniai gėrimai, jau nekalbant apie aktyvią mėnesinių ciklo fazę. Veikiant etanoliui, plečiasi kraujagyslių spindis, padidėja kraujotaka. Susilpnėjus kraujagyslėms, gali padidėti kraujavimas, kurio negalima pašalinti sunkiais atvejais be medicininės pagalbos.

Uždrausti saunose, karštose voniose

Menstruacijų metu svarbi nuolatinė higiena, tačiau šiuo laikotarpiu prieš kiekvieną įkloto keitimą pakanka šilto dušo. Klinikai žino daugybę atvejų, kai maudymasis karštoje vonioje ar saunoje sukėlė stiprų kraujavimą... Plaukimas atviruose vandens telkiniuose ar baseinuose gali sukelti infekciją. Makšties pakavimas nėra absoliuti apsauga nuo patogeninės mikrofloros.

Įvairios procedūros ir intervencijos

Viena iš kontraindikacijų įvairioms kosmetinėms procedūroms, chirurginėms operacijoms (išskyrus skubias), tyrimams ir laboratoriniams tyrimams yra aktyvi mėnesinių ciklo fazė. Taip yra dėl ryškaus kraujo krešėjimo sumažėjimo, hormonų lygio pokyčių. Tyrimai gali duoti neteisingus rezultatus, o procedūrų metu bus sunku sustabdyti kraują.

Estetinės medicinos, plastinės chirurgijos ir odontologijos srities specialistai menstruacijų laikotarpį vertina kaip nepalankų laikotarpį įvairioms manipuliacijoms atlikti. Kosmetologijoje pasitaiko nemalonių procedūros komplikacijų, pigmentacijos, mėlynių ir mėlynių veido srityje (pavyzdžiui, Botox injekcijomis). Cheminis šveitimas ir gilus veido valymas gali išprovokuoti neigiamą odos reakciją, kuri pasireiškia paraudimu, alerginiu bėrimu, patinimu.

Draudimas vartoti narkotikus

Menstruacijų metu nereikėtų be reikalo vartoti kai kurių vaistų, turinčių įtakos kraujodaros organų funkcionalumui, kraujo krešėjimui. Analginas ir aspirinas nes analgetikai sukelia maksimalų kraujo krešėjimą, o tai prisideda prie padidėjusio kraujavimo. Skausmui malšinti rekomenduojama vartoti skausmą malšinančius vaistus, kuriuose nėra acetaminofeno ar acetilsalicilo rūgšties (Ibuprofenas, Paracetamolis).

Nuolat medikamentiškai koreguojant kai kurias lėtines organų ar sistemų ligas, galima keisti vaistų veiksmingumą. Aktyvioje mėnesinių ciklo fazėje, jei reikia, galite aptarti su gydytoju, ar keisti dozę. Kai kurių vaistažolių preparatų vartojimas gali išprovokuoti gimdos raumenų susitraukimą, stiprius mėšlungiškus skausmus, padidėjusį kraujavimą.

Higienos prekės mėnesinėms

Daugelis ginekologų prieštarauja tamponų dėvėjimui menstruacijų metu. Leidžiama naudojant tamponus tik 1-2 kartus, pavyzdžiui, dėl konkrečios aprangos ar apsilankymo baseine metu (lydėdamas vaiką, poilsiui su šeima paplūdimyje). Draudimo priežastys yra šios:

didelė makšties infekcijos rizika;

nehigieniškas;

gimdos kaklelio kanalo gleivinės trauma.

Tamponų keitimas ne visada vyksta steriliomis sąlygomis, kai galima nusiplauti rankas su muilu ir vandeniu bei išskalauti tarpvietę. Ilgai nešiojant šilta aplinka skatina greitą kraujo kūnelių irimą, nemalonų kvapą, infekciją.

Menstruacijų metu geriau naudoti įklotus, kuriuos reikėtų keisti bent kas 4 valandas. Tai būtina esant menkams sekretams. Pernelyg didelis kraujavimas gali būti kontroliuojamas urologiniais įklotais.

Mityba menstruacijų metu

Moterims, kurios stebi savo figūrą, nerekomenduojama pradėti dietų, riboti kasdienį maisto kiekį. Susilpnėjęs organizmas į maisto apribojimus gali reaguoti pykinimu, galvos svaigimu, alpimu ir negalavimu. Pakanka laikytis įprastos dietos, kuri atitinka moters klinikinę istoriją, jos sveikatą. Menstruacijų metu sumažėja geležies, baltymų, kalcio ir folio rūgšties kiekis, todėl būtina subalansuota, maistinga mityba. Be to, galite vartoti vitaminų kompleksus.

Ką svarbu žinoti kiekvienai moteriai

Moterų menstruacijos reikalauja nuolatinės tarpvietės higienos. Prieš kiekvieną higieninių tamponų ir įklotų keitimą, turite nusiplauti lytinius organus ir rankas tekančiu vandeniu ir muilu. Menstruacijų metu organizmas išsivalo, išeina kraujo išskyros. Šiems tikslams geriausios higienos prekės yra higieninės servetėlės. Šiuolaikinės medžiagos pasižymi puikiu sugeriamumu, apsaugo nuo pratekėjimo, išskyros išeina, nesikaupia gimdos kaklelio kanale, kaip naudojant tamponus. Moters gyvenimo būdas menstruacijų metu turi atitikti šiuos kriterijus:

reguliarus tarpiklių keitimas (kas 4 valandas);

nuolatinis tarpvietės plovimas;

servetėlių naudojimas po kiekvieno tualeto;

dėvėti „kvėpuojančius“ patogius apatinius (šių daiktų negalima naudoti kelias dienas iš eilės);

ilgi pasivaikščiojimai gryname ore;

alkoholio, žalingų įpročių pašalinimas;

subalansuota mityba, įskaitant šviežias daržoves ir vaisius.

Esant emociniams išgyvenimams, turėtumėte gerti raminančią arbatą, gerai išsimiegoti ir atsipalaiduoti. Jei dirginimas pakankamai stiprus, galima naudoti raminamuosius.

Yra nuomonė, kad menstruacijų metu nereikėtų eiti į bažnyčią. Menstruacijos yra apipintos mitais ir religijos požiūriu. Menstruacijų metu lankytis religinėse šventovėse draudžiama tik dėl asmens higienos priemonių trūkumo praėjusiais šimtmečiais. Štai kodėl moterys buvo laikomos „nešvariomis“. Šiuolaikinis pasaulis leidžia moterims pasitikėti savimi bet kurioje viešoje vietoje ir nepasitikėti abejotinais išradimais.

Moterų menstruacijos – natūralus organizmo procesas, savotiškas atsinaujinimas ir pasiruošimas būsimai motinystei. Visos organizmo jėgos nukreiptos į apsivalymą, todėl moteris gali jausti negalavimą, nuovargį, bendrą silpnumą. Štai kodėl daugelio procedūrų negalima atlikti. Net ir nesant nemalonių simptomų aktyvioje menstruacinio ciklo fazėje, moterims patariama laikytis tam tikrų apribojimų, kad būtų išlaikyta dubens organų ir reprodukcinės sistemos sveikata.

Medicininiu požiūriu menstruacijos yra reguliarus kas mėnesį vykstantis gimdos gleivinės atmetimas, kurio išorinis pasireiškimas yra kraujavimas. Per kelias dienas susidaręs žaizdos gimdos paviršius sugyja iš vidaus, susidaro naujas funkcinis sluoksnis. Remiantis šiais fiziologiniais aspektais, menstruacijų laikotarpis yra pažeidžiamas kiekvienai merginai ir moteriai. Pagrindinės taisyklės, ko negalima ir ką galima daryti su menstruacijomis, kiekviena mergina turi žinoti.

Mergaitėms mėnesinės prasideda 10-14 metų (dažniausiai 12-13 metų), todėl jos tampa mergaitėmis. Jų gyvenime ateina kokybiškai naujas laikotarpis. Pirmus pusantrų metų menstruacijos dažnai būna nereguliarios. Menstruacinis ciklas trunka nuo 21 iki 35 dienų, mėnesinės normalios nuo kelių dienų iki savaitės. Menstruacijos gali būti negausios, vidutinio sunkumo arba gausios.

Apie kritinių dienų pradžią, menstruacijų ypatumus mergina turėtų sužinoti iš mamos ar kitos artimos moters šeimoje, kad pirmasis tepimas netaptų netikėtas ir bauginantis. Be bendros informacijos apie šio gyvenimo periodo pradžią, mergina turėtų žinoti viską, ką galima daryti šiomis dienomis ir ko negalima per menstruacijas.

Fiziniai pratimai

Šiuo laikotarpiu būtina atsisakyti sporto. Jei mergina yra moksleivė, jei įmanoma, šiuo metu turėtumėte nustoti sportuoti. Bet kokiu atveju būtina neįtraukti pratimų, susijusių su svarmenų kilnojimu, bėgimu ir šokinėjimu, pakeisti juos gimnastikos pratimais. Priežastis, dėl kurios atsisakoma užsiimti aktyviu sportu, yra padidėjęs kraujo tekėjimas į dubens organus. Šie pokyčiai gali padidinti išskyras ir skausmą bei pabloginti savijautą.

Plaukimą ir veiklą baseine reikėtų šiek tiek atidėti. Bet jei tai neįmanoma, tamponus reikia naudoti trumpai. Kitais atvejais verta teikti pirmenybę tarpinėms.

Maudosi vonioje. Pirtis ir pirtis

Menstruacijų metu nepageidautina maudytis karštoje vonioje, lankytis pirtyse ir saunose. Dėl visų panašių procedūrų išsiplečia kraujagyslės, o tai padidina mėnesinių tūrį. Blogiausiu atveju ši situacija lems hospitalizavimą medicinos įstaigoje dėl kraujavimo išsivystymo.

Seksualinis gyvenimas su menstruacijomis

Menstruacijų dienomis būtina susilaikyti nuo seksualinės veiklos. Šiuo laikotarpiu moteris yra labai pažeidžiama, nes pro gimdos gleivinę gali prasiskverbti patogeniniai mikroorganizmai, kurie menstruacijų metu yra atstumiami. Tai ypač pavojinga, jei makštyje jau yra uždegiminis procesas, apie kurį moteris ar mergina nežino.

Lytiniai santykiai kritinėmis dienomis yra ne tik nehigieniški, bet ir pavojingi.

Moteris privalo pasikalbėti šia tema su savo seksualiniu partneriu. Pasitikėjimo santykiai yra sveikatos garantija. Be to, šiais laikais mylėtis netrukdo pastoti. Jei kitos mėnesinės vėluoja, reikia kreiptis į gydytoją.

Mityba ir menstruacijos

Menstruacinio kraujavimo metu neturėtumėte laikytis jokios dietos. Mitybos reikalavimai – balansas, reguliarumas. Būtina atsisakyti alkoholinių gėrimų, nes alkoholis plečia kraujagysles, todėl padidėja kraujo netekimas.

Kitų dietos apribojimų menstruacijų metu nėra.

Medicininės ir kosmetinės procedūros

atlikti kosmetines procedūras, operacijas ir smulkias chirurgines intervencijas;
laboratorinis kraujo tyrimas atliekamas ne menstruacijų metu, išskyrus kai kuriuos atvejus (lytinių hormonų koncentracijos nustatymas 2-3 mėnesinių ciklo dienomis);
paaukoti šlapimą tyrimams (į jį gali patekti kruvinų išskyrų, kurios apsunkins diagnozę);
atlikti dubens organų ultragarsą ir ginekologinį tyrimą.

Išvada

Norint išsaugoti reprodukcinę organizmo sveikatą, būtina stengtis laikytis paprastų higienos taisyklių.

Naujas Vanderbilde universiteto tyrimas parodė, kad moterų hormoniniai ciklai gali ne tik padaryti moteris labiau priklausomas nuo narkotikų, bet ir padidinti trigerių, sukeliančių atkryčius, poveikį. Gauti rezultatai ypač svarbūs atsižvelgiant į tai, kad moksliniai darbai, įrodantys šių ciklų ryšį su narkomanija, beveik niekada nebuvo publikuoti.

Erin Calipari, Narkomanijos tyrimų centro Farmakologijos katedros docentė. Vanderbilde pažymi, kad moterys yra labiausiai pažeidžiama gyventojų grupė, nes jos turi didesnę priklausomybę nuo narkotikų. Tačiau tyrimai, susiję su priklausomybe nuo narkotikų, daugiausia buvo skirti vyrų organizme vykstančių mechanizmų tyrimui. Jos tyrimai parodė, kad kai su vaisingumu susijęs hormonų lygis yra aukštas, moterys greičiau mokosi ir labiau linkusios siekti atlygio.

„Moterims, kurios pradeda vartoti narkotikus, priklausomybės procesas gali vykti visiškai kitaip nei vyrams. Tai labai svarbu žinoti, nes tai pirmas žingsnis kuriant veiksmingus gydymo būdus “, - sakė Calipari.

Kitas žingsnis, anot jos, bus tiksliai nustatyti, kaip hormoniniai pokyčiai veikia moters smegenis. Paskutinis etapas susijęs su vaistų, kurie galėtų padėti įveikti šiuos pokyčius, kūrimu. Tačiau gydymo centrai jau gali naudoti šiame tyrime pateiktą informaciją, kad padėtų moterims kovoti su atkryčiu.

Mokslininkai nuo pat pradžių vengė naudoti gyvūnų pateles medicininiuose tyrimuose, todėl jiems nereikėjo atsižvelgti į hormonų ciklų poveikį. Todėl kuriant vaistus dažnai pagrindinis dėmesys skiriamas vyrų disfunkcijos ištaisymui, o tai gali paaiškinti, kodėl moterys dažnai nereaguoja į turimus vaistus ar gydymą, pažymi Calipari.

Jos darbas neseniai buvo paskelbtas žurnale Neuropsychopharmacology. Joje buvo atliktas eksperimentas, kuriame dalyvavo žiurkių patinai ir patelės. Dėl to mokslininkai nustatė, kad moterys yra labiau priklausomos nuo narkotikų nei vyrai.

„Yra epidemiologinių duomenų, rodančių, kad moterys yra labiau pažeidžiamos, tačiau neaišku, kokie veiksniai tam turi įtakos. Tačiau atlikdami tokius tyrimus pradedame izoliuoti aplinką ir fiziologines priežastis “, - pridūrė Calipari.

Eksperimentas su pelėmis parodė, kad riebalų rūgščių propionatas padeda apsisaugoti nuo aukšto kraujospūdžio poveikio, įskaitant aterosklerozę ir širdies audinių remodeliavimąsi. Žarnyno bakterijos iš natūralių maistinių skaidulų gamina medžiagą, kuri nuramina kraujospūdį didinančias imunines ląsteles.

„Tu esi tai, ką valgai“, sako viena patarlė. Tačiau didžiąja dalimi mūsų savijauta priklauso ir nuo to, ką mūsų virškinamajame trakte suvartoja svečių bakterijos. Faktas yra tai, kad žarnyno flora padeda žmogaus organizmui panaudoti maistą ir gaminti naudingus mikroelementus, įskaitant vitaminus.

Geri žarnyno mikrobai iš maistinių skaidulų gali gaminti metabolitus, įskaitant riebalų rūgštį, vadinamą propionatu. Ši medžiaga saugo nuo žalingo aukšto kraujospūdžio poveikio. Berlyno tyrimų grupė iš Eksperimentinių ir klinikinių tyrimų centro (ECRC) parodė, kodėl taip nutinka. Jų tyrimai buvo paskelbti žurnale Circulation.

Tyrėjai davė propionato pelėms, turinčioms aukštą kraujospūdį. Vėliau gyvūnams pasireiškė ne toks ryškus širdies pažeidimas arba nenormalus organo padidėjimas, todėl jie buvo mažiau jautrūs širdies aritmijoms. Taip pat sumažėjo kraujagyslių pažeidimai, vadinami ateroskleroze. „Įrodyta, kad propionatas kovoja su daugeliu širdies ir kraujagyslių sutrikimų, kuriuos sukelia aukštas kraujospūdis. Tai gali būti daug žadantis gydymo būdas, ypač pacientams, kurie turi per mažai šių riebalų rūgščių“, – sako tyrimo grupės vadovas profesorius Dominik N. Müller.

Aplenkiant imuninę sistemą

„Mūsų tyrimai parodė, kad ši medžiaga praeina per imuninę sistemą ir taip tiesiogiai veikia širdį ir kraujagysles. Visų pirma nusiramino T-pagalbinės ląstelės, kurios didina uždegimą ir didina kraujospūdį“, – pažymėjo gydytojai Nicola Wilk ir Hendrikas Bartholomeus iš ECRC.

Tai turi tiesioginės įtakos, pavyzdžiui, širdies veiklai. Mokslininkų grupė 70% negydytų pelių sukėlė širdies aritmijas, naudodama tikslinius elektrinius impulsus. Tačiau tik penktadalis graužikų, kuriems buvo suteikta riebalų rūgštis, patyrė nereguliarų širdies plakimą. Tolesni tyrimai, naudojant ultragarsą, audinių pjūvius ir vienaląsčių analizę, parodė, kad propionatas taip pat sumažino su kraujospūdžiu susijusią žalą gyvūnų širdies ir kraujagyslių sistemai, todėl žymiai padidėjo jų išgyvenamumas.

Tačiau kai tyrėjai išjungė tam tikrą pelių T ląstelių potipį, žinomą kaip reguliuojančios T ląstelės, naudingas propionato poveikis išnyko. Todėl imuninės ląstelės yra būtinos teigiamam medžiagos poveikiui organizmui. Diuseldorfo universiteto ligoninės docento Johanneso Stegbauerio vadovaujama tyrimų grupė patvirtino grupės išvadas.

Trumpos grandinės riebalų rūgštys kaip terapinis pasirinkimas

Rezultatai paaiškina, kodėl dieta, kurioje gausu skaidulų ir kurią rekomenduoja daugelis mitybos organizacijų, gali padėti išvengti širdies ligų. Pavyzdžiui, sveikuose grūduose ir vaisiuose yra celiuliozės ir inulino skaidulų, iš kurių žarnyno bakterijos gamina naudingas molekules, tokias kaip propionatas ir trumpos grandinės riebalų rūgštis, kurių pagrindą sudaro tik trys anglies atomai.

Laikotarpis arba menstruacijos (lat. mėnesinės – mėnuo, mėnesinės – kas mėnesį) – tai mėnesinis moters organizmo valymosi procesas, kurio metu mergaitės kraujuoja iš makšties.

Moksliškai menstruacijos yra endometriumo (vidinės gimdos gleivinės) atmetimas ir jo pašalinimas kartu su krauju iš makšties.

Dažnai kalbėdami vietoj „mėnesio“ galite išgirsti: kritines dienas, reikalus, pabaisas, kruviną Mariją, svečius iš Krasnodaro, svečius iš Krasnoarmeisko, svečius ant raudonojo zaporožės, uždarų durų dienas, Raudonosios armijos dienas, a. ežiukas pomidorų padaže, laivas davė tėkmę, tamsiai raudonos upės, atėjo draugai, raudonos kalendoriaus dienos, avarija, revoliucija.

Jūsų laikotarpio spalva. Kraujo krešuliai menstruacijų metu

Kraujas menstruacijų metu pirmomis dienomis būna ryškiai raudonas, pabaigoje tamsus, specifinio kvapo. Jei per menstruacijas kraujyje radote gumulų ir krešulių, neišsigąskite, tai yra vidinio gimdos sluoksnio – endometriumo, kuris išsiskiria kartu su krauju, sritys. Jei moteris nėra nėščia, endometriumas nuolat atnaujinamas: senasis sluoksnis miršta ir išeina per menstruacijas, o jo vietoje auga naujas.

Pirmosios menstruacijos (menarchė)

Pirmieji periodai vadinami „Menarche“. Jūsų mėnesinės prasideda nuo 9 iki 16 metų ir rodo jūsų organizmo gebėjimą pastoti. Dažnai mergaičių pirmųjų mėnesinių amžius priklauso nuo to, nuo kokio amžiaus prasidėjo jos mamos mėnesinės, t.y. - nustatomas paveldėjimo būdu.

Pirmųjų menstruacijų požymiai gali prasidėti likus porai mėnesių iki jų pradžios. Dažnėja baltos ar gleivinės išskyros, šiek tiek traukia pilvo apačią ir skauda krūtinę.

Pirmosios menstruacijos gali pasireikšti vos keliais kraujo lašais, kurie laikui bėgant išsivysto į reguliarius ir vienodus išskyras.

Simptomai su menstruacijomis

Prieš menstruacijas ir jų metu beveik visos moterys patiria tuos pačius simptomus, tik kai kurioms jie ne tokie ryškūs, kitoms visiškai:

- traukiantis skausmas pilvo apačioje;
- patinimas, sunkumas ir krūtinės skausmas;
- nugaros skausmas;
- dirginimas;
- nuovargis;
- sunkumas kojose;
— ;
- apatija.

Menstruacijų ciklas ir trukmė

Menstruacijų ciklas yra laikotarpis nuo pirmosios mėnesinių pradžios dienos iki pirmos kitų mėnesinių pradžios dienos. Mėnesio ciklo norma yra 20-35 dienos. Laikotarpio trukmė nuo 3 iki 7 dienų.

Po pirmųjų mėnesinių per metus ciklas gali būti nereguliarus, bet vėliau jis gerėja ir kaskart kartojasi aiškiai.

Galite sekti savo menstruacinį ciklą naudodami kalendorių, tiesiog pažymėdami kiekvieną mėnesinių dieną. Taip pat yra specialių programų kompiuteriams ir išmaniesiems telefonams, kurias įdiegę galite pažymėti ir sekti savo ciklą.

Kad moterys menstruacijų metu jaustų mažiau diskomforto, mokslininkai sugalvojo kai kurias higienos priemones – įklotus, tamponus ir net tokį prietaisą, apie kurį, manau, dar ne visi žino – menstruacinę taurelę.

Tiek įklotai, tiek tamponai klasifikuojami pagal iškrovimo pajėgumą. Ši talpa nurodoma lašelių skaičiumi ant pakuotės. Kuo daugiau lašelių, tuo ilgiau tamponas / įklotas laikosi prieš jį pakeičiant.

Žinoma, pageidautina turėti šias skirtingos talpos higienos priemones. Pavyzdžiui, menstruacijų pradžioje ir pabaigoje geriau naudoti tamponą ar įklotą 2-3 lašams, 4-6 lašų viduryje.

Ką naudoti – įklotus ar tamponus, pasirenkate jūs. Galite pakaitomis, pavyzdžiui, jei einate į baseiną, tada neapsieisite be tampono, o naktį galite naudoti įklotą. Vienoms merginoms įklotai sukelia vystyklų bėrimą, kitoms – didžiulį diskomfortą nuo tampono. Todėl pabandykite ir ieškokite sau patogiausio varianto.

Kaip jau sakiau, pasaulyje yra daugkartinių menstruacijų taurelių. Juos reikia išimti, o turinį išmesti. Tiesa, tai ne visada patogu.

Menstruacijų metu jo reikia griežtai laikytis. Nusiplaukite bent 3 kartus per dieną, o keisdami įklotą ar tamponą būtinai nusiplaukite rankas tiek prieš, tiek po kontakto.

Jei užsidėjote tamponą ar įklotą ir staiga pasijutote labai blogai, nedelsdami ištraukite šią priežiūros priemonę, o jei nesijaučiate geriau, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Kas neleidžiama menstruacijų metu

Menstruacijų metu turėtumėte susilaikyti nuo:

- ėjimas į paplūdimį ar soliariumą;
- veido valymas;
- depiliacija;
- nevartoti alkoholio, kavos ir aštraus maisto.

Visi šie veiksniai gali padidinti kraujavimą ir pailginti mėnesines.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Kilus klausimams apie menstruacijas, reikia kreiptis.

Turėtumėte kreiptis į ginekologą, jei:

- pirmosios menstruacijos atsirado anksčiau nei 9 metų amžiaus;
- Jums jau 17 metų, o pirmosios mėnesinės dar nepasirodė;
- menstruacijos trunka 1-2 dienas arba ilgiau nei 7 dienas (menstruacijų nepakankamumas);
- išskyros labai negausios (pora lašų) arba labai gausios (įklotą ar tamponą keisti dažniau nei po 2 valandų);
- menstruacinis ciklas trunka mažiau nei 20 dienų arba ilgiau nei 40 dienų;
- mėnesinių metu jaučiate stiprų skausmą;
- naudojant tamponą staiga pradėjote blogai jaustis;
- tarp menstruacijų yra kraujavimas;
- nusistovėjus ciklui prasidėjo gedimas;
- porą mėnesių nėra menstruacijų.