Suc de roșii pentru pierderea eficientă în greutate în timpul unei diete. Dieta: branza de vaci si suc de rosii. Supă de roșii cu bulion de legume sau de pui

O dietă cu roșii va ajuta la activarea arderii grăsimilor și vă va face pielea frumoasă! Minus 3 kg in 3 zile fara a numara caloriile! Obțineți un meniu pentru 3, 5, 7 zile, 7 opțiuni de dietă și începeți transformarea!

Roșia este o legumă versatilă. Se consumă peste tot și este folosit pe merit pentru prepararea unei varietăți de feluri de mâncare în aproape toate bucătăriile lumii. Are o serie de caracteristici atractive cu care toată lumea este familiarizată încă din copilărie: o legumă gustoasă, ușor de digerat, care oferă sănătate și plăcere gustativă, cultivată atât în ​​sere, cât și în teren deschis. În roșii, ca și în cămările generoase, se concentrează biologic rezervele de fibre, potasiu, magneziu, sulf, iod, vitamine, fosfor. substanțe active, precum și colina, o substanță implicată în procesele hematopoietice și necesară pt operatie normala ficat. Dar puteți aprecia toate beneficiile doar familiarizându-vă cu proprietățile sale mai detaliat.

Șase lucruri despre dieta cu roșii

1. Conținut atractiv și scăzut de calorii a acestui produs. Este aproape imposibil să mănânci în exces o roșie: acestea conțin o cantitate atât de mică de calorii (15-18 kcal la 100 g) încât înainte de a trimite în secret excesul înăuntru, descoperi că stomacul tău este deja plin.
2. Pulpa roșie conține o cantitate colosală de un hormon special - adiponectina. Această componentă se formează în mod normal datorită lucrului celulelor adipoase. Previne depunerile pe pereții vaselor de sânge și servește ca unul dintre elementele antiinflamatorii ale organismului. Capacitatea sa de a regla nivelul de insulină din sânge ajută la menținerea concentrațiilor optime de zahăr. Atunci când adiponectina este absorbită, organismul începe să se comporte similar cazurilor în care există depozite de grăsime în exces și energia poate fi cheltuită la capacitate maximă fără a lăsa rezervele necesare, eliminând astfel posibilitatea obezității. În plus, acest hormon este extrem de util pentru femei, deoarece împiedică dezvoltarea celule canceroase, care este una dintre cele mai eficiente metode de prevenire boli oncologice sânii în timpul menopauzei.
3. Roșiile conțin trei tipuri de antioxidanți în cantități mari, inclusiv licopenul, cel mai puternic dintre toți carotenoizii cunoscuți. Acesta este cel care determină culoarea roșie a fructelor și obligă toate fashioniste să folosească sucul de roșii ca parte a unei varietăți de măști faciale. În plus, prezența licopenului este o condiție prealabilă pentru densitatea osoasă, deoarece fără aceasta, țesutul osos pierde unele dintre elementele celulelor structurii scheletice, devine fragil și este expus riscului de rănire.
4. Vitamina E păstrează turgența celulelor epidermice, iar aceasta, la rândul său, protejează sexul frumos de lasarea și decolorarea pielii feței.
5. ÎN suc de roșii Există un complex unic de 13-oxo-ODA, care activează arderea celulelor adipoase și blochează formarea altora noi. Pentru a menține nivelul optim al acestei componente, sunt suficiente doar trei pahare de suc pe zi.
6. Compoziția chimică a roșiilor suprimă efectul grelinei, hormonul responsabil pentru formarea senzației de foame și prezența tartricului, a mărului și acid folic accelerează arderea depozitelor de grăsime. Interacțiunea acestor doi factori accelerează procesul de slăbire, de câștigare a subțirii și a formei dorite.

În legătură cu toate cele de mai sus, medicii recomandă adesea o dietă cu roșii ca a produs de bază pentru persoanele cu sistemul imunitar slăbit, cu pierderea forței, cu aciditate scăzută si anemie.

În practică, toată lumea a experimentat efectul laxativ ușor pe care îl oferă pulpa de roșii. Pentru sistem digestiv Să ai suficiente roșii în farfurie este un adevărat cadou. Această proprietate este folosită de multe persoane predispuse la constipație. Mai mult: roșiile prezintă proprietăți vindecătoare pentru gastrită, cu aciditate scăzută.

O dietă bazată pe un consum semnificativ de roșii este un declanșator puternic pentru începerea metabolismului activ, deoarece vitaminele B sunt direct implicate în reacțiile de eliberare a energiei organismului. Pe lângă vitaminele B1 și B2, prezența în sucul acestuia are un efect pozitiv asupra metabolismului acid ascorbic. De asemenea, are un efect benefic asupra funcționării pelvisului renal și îndepărtarea nisipului și a pietrelor din rinichi.

Acest tip de dietă, pentru cei care doresc să slăbească, este cel mai bine folosit vara și toamna, deoarece în această perioadă roșiile cultivate în sol deschis, și nu în seră sau folosind metoda filmului, sunt vândute în magazine și pe piaţă. Deoarece la cultivarea în interior, pesticidele, erbicidele, fertilizarea cu îngrășăminte chimice și utilizarea preparatelor pentru maturare accelerată, atunci poate fi mai mult rău în astfel de legume decât bine. Prin urmare, roșiile crescute în mod natural și culese din grădină vor fi de preferat, deși nu au un aspect atât de izbitor și o dimensiune impresionantă precum rudele lor din sere.

La toate cele de mai sus, puteți adăuga și faptul că roșiile conțin doze mari de serotonină, hormonul plăcerii, și va deveni clar că dieta cu roșii nu este doar foarte metoda eficienta pierderea în greutate și corectarea greutății, dar și cele mai plăcute!

Meniul

În prezent, sunt utilizate tipuri mono și combinate. Dintre mono-dietele, dieta cu roșii iese în evidență deoarece roșia este un produs destul de blând, acționând aproape ca un balsam pentru digestie. În ciuda prezenței acizilor, digestia nu are loc agresiv; pepsina reușește să aducă nivelul pH-ului la optim într-o perioadă scurtă de timp, ceea ce elimină iritarea inutilă a pereților stomacului și reduce senzația de foame. În plus, natura a înzestrat roșia cu o compoziție atât de echilibrată încât organismul primește doze destul de mari din tot ce are nevoie. Atunci când este combinată cu alte componente, componenta roșii asigură o mișcare foarte activă a maselor alimentare prin buclele intestinului subțire și gros, reducând astfel absorbția suplimentară a substanțelor și oferind un efect ușor de curățare a membranei mucoase a organelor digestive.

Dacă doriți să accelerați și mai mult procesul de a scăpa de kilogramele în plus, poate fi folosit exercițiu fizic(de preferat cardio) sau vizitarea piscinei.

Pentru 3 zile

Meniul în acest caz este extrem de concis: trebuie să mănânci 300 g de roșii de 5 ori pe zi. Rata consumului de apă este de 1,5 litri pe zi.

Este important să respectați următoarele reguli:

1. Nu sărați fructele - încetinește procesele metaboliceși reține excesul de lichid în țesuturile corpului.
2. Dacă vă este foarte foame, puteți gusta o roșie, reducând astfel următoarea porție de mâncare.
3. Bea apă plată, de preferință filtrată sau minerală.
4. Nu puteți crește numărul de roșii; este important să respectați norma prescrisă.

Dacă urmați toate regulile, atunci în 3 zile veți putea pierde 1,5 - 3 kg fără a vătăma organismul.

Timp de 5 zile

Cu o dietă care conține proteine, este indicat să creșteți timpul de alimentație limitată, deoarece este mai echilibrat și mai ușor de tolerat. Pierderea în greutate va fi de 2-4 kg.

• Primul mic dejun: 2 felii de brânză cu conținut de grăsime de până la 30%, 2 fierte ouă de găină, 1 roșie.
• Al doilea mic dejun: 2 roșii de mărime medie.
• Prânz: 150 g de file de pui fiert, salată de roșii și busuioc în ulei de măsline.
• Gustare de după-amiază: 2 roșii și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
• Cina: salata de rosii cu ierburi si ulei de masline.

Timp de 7 zile

În această variantă, dieta este și mai variată. Cerința principală: în timpul fiecărei mese trebuie să fie 2 roșii pe farfurie. Cina – nu mai târziu de 18-00. Dacă aveți un apetit foarte puternic, vă puteți permite să gustați o roșie sau să diluați o linguriță de miere într-un pahar cu apă caldă și să beți - acest lucru vă va calma stomacul pentru o lungă perioadă de timp.

Alimente pe care le puteți mânca:

• albusurile a doua oua (nu folositi galbenusul!);
• 2 bucăți de brânză de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi (20-30%);
• bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi și 200 g de pui fiert;
• 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (mai bine pentru cină).

După cum puteți vedea din dietă, gama de produse este oarecum limitată, dar pierderea în greutate la pierderea în greutate va fi de 4-5 kg.

Opțiuni de dietă

Pe sucul de roșii

În ciuda disponibilității și a costului scăzut al sucului în magazine, este indicat să folosiți suc proaspăt preparat, fără sare, care este stors imediat înainte de utilizare.

Opțiune de trei zile: condiția principală este să bei suc de roșii la fiecare masă.

• Varianta 1: 2 felii de paine de secara sau 1 felie, unsa subtire cu unt.
• Opțiunea 2: 150 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
• Opțiunea 3: 200 gr. salata de fructe (fara struguri si banane).

• Opțiunea 1: 100 gr. orez fiert nesărat, legume coapte sau înăbușite.
• Opțiunea 2: 150 gr. file de peste fiert soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, salata de legume cu rosii, asezonate cu ulei de masline si zeama de lamaie.

• O singură variantă: 200 gr. carne albă de pui (piept).

În timpul dietei se pierd 2-3 kg de greutate.

Lucrul bun despre o dietă de lungă durată cu suc de roșii este că poate dura atât timp cât doriți. Lista produselor aprobate pentru consum este destul de larga. Desigur, este mai bine dacă sucul este făcut din fructe cultivate în masă neindustrial, care conțin substanțe pentru a crește durata de valabilitate.

Principala cerință: cu 10-15 minute înainte de masă, beți un pahar de suc de roșii și nu consumați alimente din lista de mai jos:

• dulciuri, produse de cofetarie;
• produse de patiserie și produse din făină;
• carne afumata;
• mancare prajita;
• picant și sărat;
• bauturi carbogazoase;
• alcool.

Se preferă mâncărurile la abur, fructele de mare, carnea slabă și carnea de pasăre.

Suc de roșii și orez

Acest tip de dietă are doar două ingrediente principale, ceea ce îl face un bun test de voință. Costul componentelor este atractiv, ceea ce servește ca un alt argument în favoarea alegerii unei diete. Durata – până la 20 de zile, în mod optim – două săptămâni.

Este mai bine să folosiți orez brun, deoarece conținutul de amidon din acesta este puțin mai mic decât cel alb, iar acest lucru crește succesul în pierderea în greutate. Trebuie pregătit în prealabil: turnați peste noapte 300 g de orez cu apă caldă. Pe timpul nopții, boabele de orez au timp să se umfle și să devină moi, dar nu își irosesc rezervele de nutrienți, așa cum se întâmplă cu orezul alb în timpul procesului de gătire.

Trebuie să bei suc de roșii toată ziua, cu o oră înainte de masă și să mănânci o porție de orez.Repetă mesele de 5 ori pe zi.

Dacă dieta durează mai mult de 14 zile, atunci pentru prânz trebuie să adăugați 150 g de carne sau pește și fructe proaspete (cu excepția bananelor), legume și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Pe supa de rosii

Principala diferență între acest tip de dietă este consumul zilnic de supă de roșii. Îl poți mânca oricând și cât vrei. În același timp, este important să respectați moderația și să încercați să nu întindeți volumul stomacului, deoarece după finalizarea procesului de pierdere în greutate, va fi dificil să rezistați senzației constante de foame și riscului de a crește rapid în greutate. la care tocmai ți-ai luat rămas bun crește semnificativ. Rezultatul utilizării acestei diete va fi o pierdere de 4-8 kg pe săptămână.

Pentru supă veți avea nevoie de:

• 6 cepe;
• 2 roșii mari;
• varză mijlocie;
• o grămadă de ardei verde;
• 2 cuburi de bulion de legume;
• un buchet de frunze de țelină.

Tăiați legumele cubulețe, adăugați apă și aduceți la fiert. Gatiti 10 minute la foc mare, apoi la foc mic pana se inmoaie.

Îți poți diversifica dieta cu legume și fructe proaspete. Bea apă și ceai verde fara zahar.

Roșii-lapte

Lista produselor din această dietă expresă este destul de limitată: roșii, sucul acestora, lapte (1,5% grăsime) și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Sucul, ca și în dietele anterioare, este mai bine de preparat acasă, nu adăugați sare și permiteți un conținut ridicat de pulpă. În multe versiuni ale acestei diete, utilizarea pastei de tomate este permisă, dar trebuie să înțelegeți asta pasta de tomate este un produs care conține aditivi pentru depozitare pe termen lung, ceea ce face ca utilizarea lui în aceste scopuri să fie mai puțin dezirabilă.

Trebuie să fiți atenți atunci când urmați o astfel de dietă și să mențineți în mod clar intervale de timp de cel puțin trei ore între consumul de roșii și produse lactate, deoarece o astfel de amestecare poate duce la fermentație activă în tractul gastrointestinal cu toate consecințele care decurg, cum ar fi arsuri la stomac, dispepsie, creșterea formării de gaze etc. Pentru ca dieta să aibă succes, ar trebui să utilizați numai fructe complet coapte; cele maro trebuie excluse.

Dacă vă este foarte foame, puteți gusta din legume proaspete, de preferat morcovi sau castraveți.

Atunci când urmează o dietă cu roșii-lapte, consumul este strict interzis bauturi alcoolice. Dacă trebuie să bei alcool, trebuie să întrerupi dieta cu cel puțin 24 de ore înainte.

Există două opțiuni pentru o dietă cu roșii și lapte pentru pierderea în greutate: o dietă de trei zile și una de șapte zile.

Opțiune de trei zile

Este mai dură și este adesea echivalată cu zilele de post. Vă permite să curățați organismul de toxine și să corectați greutatea în cel mai scurt timp posibil.

• Mic dejun: un pahar cu lapte (1,5%) sau suc de rosii.
• Pranz: 200 g roșii proaspete sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
• Cina: un pahar cu lapte sau suc de rosii.

La aderare stricta Se poate pierde până la 1 kg de greutate în exces pe zi.

Opțiune de șapte zile

• Mic dejun: lapte sau suc.
• Prânz: o porție de supă de lapte de roșii.
• Gustare de după-amiază: 20 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau 2 roșii medii.
• Cina: lapte sau suc.

Reteta de supa de lapte si rosii

Zdrobiți un kilogram de roșii, după îndepărtarea coajelor, încălziți-le împreună cu un pahar de lapte și 0,5 căni de apă. Când amestecul devine cald, adăugați 200 g de brânză Gorgonzola, usturoi, ceapă, busuioc - după gust. Gatiti la foc mic timp de 20 de minute. Nu adăugați sare.

Datorită combinației de lapte și roșii, supa are un foarte Pe termen scurt depozitare, deci este mai bine să-l gătiți înainte de a mânca și să-l mâncați cald. Trebuie să știți că majoritatea substanțelor și vitaminelor benefice conținute în pulpă se pierd în timpul tratamentului termic, ceea ce afectează negativ valoare nutritionala produs.

Un alt tip de dietă cu roșii-lapte se numește zile de post pe bază de roșii și lapte. Principiul este acesta: trebuie să alterni zilele de a lua alimente de bază și de a pierde în greutate. În prima zi se bea 1 litru de lapte, în a doua zi se mănâncă 2 kg de roșii. Nu vă fie teamă de o reacție stomacală „violentă” din cauza combinației acestor două ingrediente, deoarece timpul dintre dozele lor va fi destul de suficient pentru digestie. Drept urmare, puteți pierde în greutate slăbind până la 1 kg pe zi.

Roșii-măr

O altă modificare a dietei cu roșii, dar cu utilizarea unei a doua componente - un măr. Se bazează pe consumul activ, care, pe lângă pierderea în greutate, determină scăderea nămolului intestinal. Într-o zi ar trebui să mănânci exclusiv roșii, fără a-ți limita consumul, iar următoarea - 2-3 kg de mere (de preferință fără coajă). Dacă este dificil să faci față senzației în creștere de foame, atunci pentru o gustare de după-amiază îți poți permite o mână de fructe uscate, precum stafide, caise uscate, smochine sau prune uscate (neafumate). Nu trebuie să vă expuneți corpul la această dietă pentru mult timp. patru zile(de obicei, se recomandă să vă limitați la două), deoarece conține restricții stricte care nu sunt permise pentru utilizare pe termen lung. Pierderea în greutate la pierderea în greutate cu acest tip de dietă este de aproximativ 1 kg pe zi.

Suc de roșii și ouă

Această dietă este prezentată în două versiuni: de trei zile și de șapte zile.

Esența perioadei de trei zile este uz zilnic ouă: unul se mănâncă dimineața, două la prânz și unul la cină. Pe lângă ouă, trebuie să consumați 4,5 kg de roșii proaspete în trei zile, împărțindu-le proporțional în porții egale pe parcursul zilei.

Opțiunea săptămânală este mai puțin strictă și oferă o varietate mai mare de alimente în dietă. Regula de bază este să închei fiecare masă cu roșii. Un meniu zilnic aproximativ ar trebui să arate astfel:

• 6 ouă fără gălbenușuri (nu mai mult de două o dată);
• 2 felii de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
• 200 g file de pui fiert;
• 200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Puteți completa meniul cu orice legume (crude sau fierte în orice fel, cu excepția prăjirii în ulei). Puteți bea apă filtrată în volum suficient, ceai slab neîndulcit și ocazional cafea.

Pe bețișoare de roșii și crab

Utilizarea acestui tip, care sa dovedit ca o metodă cu Eficiență ridicată la pierderea în greutate, folosit ca zile săptămânale de post. Este imperativ să acordați atenție compoziției bastoanelor de crab: fileul de surimi ar trebui să fie enumerat primul în lista de ingrediente - acest lucru garantează conținut scăzut de calorii produs și calitate superioară, care asigură intrarea în organism cantitatea necesară veveriţă. Dacă această componentă este listată a doua și mai departe de începutul listei, atunci ar trebui să refuzați achiziția.

Respectând această dietă, trebuie să mănânci 200 g de bastoane de crab și să bei 1 litru de suc de roșii pe zi.

Contraindicații

De obicei, o dietă bogată în roșii este bine tolerată. Dar chiar și în cazul utilizării legumelor care au fost cultivate personal în grădina dvs. fără a utiliza „substanțe chimice”, trebuie să vă familiarizați cu factorii care exclud utilizarea unei diete cu roșii:

1. Aciditate crescută și ulcer peptic stomac.
2. Boli infecțioase Vezica urinara si uretra.
3. Intoxicație alimentară.
4. Osteoporoza severa.
5. Boli articulare.
6. colelitiaza.
7. Gută.
8. Intoleranța individuală.

Înainte de a începe o dietă, ar trebui să consultați un nutriționist sau un medic de familie. Dacă respectați toate cerințele de bază, atunci rezultatul pierderii în greutate sub forma unui corp zvelt, tonifiat și atractiv nu va dura mult să sosească.

S-a dovedit că consumul de roșii te poate ajuta să slăbești de la 2 la 7 kg. cercetări clinice medici si nutritionisti. Dacă nu aveți contraindicații, atunci nu ezitați să luați suc de roșii pentru pierderea în greutate. Puteți citi beneficiile și daunele, recenziile, rețetele pentru a face o băutură minunată în articolul nostru informativ.

Pentru a-ți lua rămas-bun de la maximul de centimetri în talie, în timpul dietei, renunți la alimente bogate în calorii, dedică mai mult timp sportului și treptat trece la alimentație adecvată. Pentru a-ți slăbi corpul, aranjează zile de post o dată pe lună.

Sucul natural de roșii conține multă vitamina A, ajută la îmbunătățirea vederii și protejează tractul respirator de infecții. Vitamina C ajută la scăderea colesterolului, îmbunătățește sistemul imunitar și stimulează sinteza interferonului. Caroten - protejează țesuturile de îmbătrânirea prematură, are proprietăți medicinale pe stomac și sistemul urinar. Pentru prevenire dezvoltarea cancerului Răspunsul este substanța - licopenul, care se găsește și în băutură. Băutura de roșii stimulează producția de serotonină, „hormonul bucuriei”, ajutând la scăderea stresului.

Medicii sfătuiesc să bea un pahar de suc proaspăt în fiecare zi pentru persoanele care duc un stil de viață sedentar pentru a evita tromboza venelor de la picioare.

În plus, sucul de roșii este inclus în meniul dietei japoneze, care este eficient și în lupta împotriva excesului de greutate.

Conținutul caloric al sucului de roșii

Acest suc este vindecator cocktail de vitamine, care conține doar pulpă de roșii coaptă. Pe lângă frumos calități gustative, conțin substanțe și vitamine valoroase. Această băutură poate fi permisă de persoanele care doresc să scape de centimetri în plus la talie, deoarece 100 de grame de suc proaspăt conțin doar 18 kcal.

Daune și contraindicații

Trebuie amintit că băutura de roșii poate avea Influență negativă pe corpul tău dacă:

• combinați simultan cu proteine ​​și produse care conțin amidon;
• sucul este făcut din roșii necoapte sau stricate;
• luați băutura pe stomacul gol.

• boli ale sistemului digestiv;
• reacție alergică la componentă;
• aciditate crescută a stomacului;
• otrăvirea corpului;
• boala urolitiază.

Este posibil să bei suc de roșii pentru pierderea în greutate?

Această întrebare îngrijorează aproape toate femeile care doresc să slăbească. Puteți bea suc dacă nu aveți contraindicații. Dar dacă brusc, în timpul unei diete cu suc, vă simțiți rău sau aveți dureri în abdomen, atunci ar trebui să încetați să mâncați în acest fel și să mergeți la o unitate medicală.

Recomandări pentru consumul de suc de roșii atunci când slăbești

1. Nu trebuie să luați băutura pe stomacul gol; este mai bine să luați micul dejun mai întâi și să beți suc după o jumătate de oră. Înainte de prânz și cină, faceți invers, beți un pahar de suc cu 30 de minute înainte de masă și apoi începeți masa.
2. Ar trebui să bei suc proaspăt preparat încet, savurând fiecare înghițitură. Nu adăugați sare sub nicio formă, deoarece acest condiment reține lichidul în organism.
3. Pentru a obține un efect maxim, este mai bine să pregătiți singur sucul de roșii, fără niciun tratament termic. O băutură cumpărată din magazin va funcționa și ea, dar procesul de slăbire va dura mult mai mult.

Reteta de suc de rosii de casa

Mix de castraveți și roșii

• roșii coapte – 4 buc;
• castraveți – 1 buc.

Se toarnă apă clocotită peste roșii timp de 30 de secunde, se scot cojile. Tăiați castravetele în cuburi mici. Măcinați toate ingredientele folosind un blender. Se toarnă într-un pahar și se ornează cu ierburi.

Suc de rosii cu avocado

• roșii - 5 buc;
• avocado (pulpă) – 0,5 buc.

Tăiați grosier roșiile și avocado și amestecați cu un blender până la omogenizare.

Suc proaspăt de lămâie-rosii

• roșii - 3 buc;
• lămâie – 1/3 parte;
• busuioc – 2 frunze.

Curățați lămâia și roșiile. Amestecă toate ingredientele cu un blender.

Notă!

Un pahar de suc de roșii noaptea te va scuti de insomnie și te va ameliora stresul.

Rețete pentru pierderea în greutate

Pentru a adăuga o varietate meniului dvs., vă oferim rețete simple, de gătit rapid.

Supă cu suc de roșii

Ingrediente

• roșii - 8 buc;
• pasta de tomate - 5 lingurite;
• ceapa - 2 buc;
• ulei vegetal - 20 ml;
• usturoi – 2 catei mici;
• bulion de legume - 1 litru;
• ierburi proaspete - după gust;
• condimente - după gust.

Pregătirea
1. Se toarnă apă clocotită peste roșii timp de 30 de secunde, se îndepărtează coaja și se taie cubulețe mici.

2. Treceți usturoiul printr-o presă și tocați verdeața. Se toacă ceapa și se fierbe în ulei.

3. Turnați roșiile, ceapa, usturoiul și ierburile într-o cratiță, adăugați bulion.

4. După 10 minute, adăugați condimente și fierbeți până când sunt complet fierte.

Puteți mânca această supă o dată pe zi.

Cocktail de țelină, mere și roșii

Ingrediente

• mere verzi – 250 gr;
• suc de roșii – 120 ml;
• telina – 500 gr.

Pregătirea

1. Curățați și clătiți merele și țelina. Stoarceți sucul printr-un storcator. Dacă nu aveți acest aparat de bucătărie, puteți măcina alimentele printr-o mașină de tocat carne și puteți stoarce sucul printr-o pânză de brânză.

2. Amestecați sucul de roșii cu lichidul rezultat.

Un pahar de cocktail poate fi decorat cu pătrunjel sau mărar.

Cocktail de roșii-kefir

Ingrediente

• suc de roșii – 170 ml;
• chefir 1% – 170 ml;
• usturoi – 1 catel;
• verdeață - după gust.

Pregătirea

Înainte de a amesteca cocktailul, puneți toate ingredientele (cu excepția usturoiului și ierburilor) la frigider pentru 20 - 30 de minute. O băutură răcită va avea un gust mult mai bun.


1. Turnați sucul de roșii și chefirul într-un castron convenabil. Treceți usturoiul printr-o presă și adăugați la lichid. Bateți totul cu un mixer până la omogenizare.

2. Se toaca verdeata si se amesteca cu bautura.

Diete cu suc de roșii pentru pierderea în greutate

Există mai multe variante de diete bazate pe această băutură:

• 1 zi (descărcare);
• 3 zile;
• 5 zile;
• 7 zile.

Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare opțiune.

Zile de post pe suc de roșii

Nutriționiștii au dezvoltat multe diete bazate pe roșii. Puteți pierde până la 2 kg într-o zi. Dar nu toată lumea poate lua o astfel de decizie și poate renunța rapid la toate alimentele pentru a pierde câteva kilograme în plus.


Prin urmare, vă oferim câteva exemple pentru o zi de post.

1. Cel mai simplu mod este să bei suc de roșii (și puțină apă) pe tot parcursul zilei, ori de câte ori ți-e foame. Puteți bea doar 1,5 litri de băutură naturală pe zi.
2. La micul dejun, prânz și cină bem un pahar de suc proaspăt preparat. Adăugați o felie de pâine de secară la masa de prânz.
3. Dimineața mâncăm câteva roșii proaspete și o bucată de brânză tare, două ore mai târziu bem o băutură de roșii amestecată cu 2 linguri. linguri de smantana. Pregătim supă de roșii pentru prânz și un pahar din cocktailul nostru preferat de roșii pentru cină.

Dieta de trei zile cu roșii

Luam micul dejun cu un ou fiert si bem o cana de ceai verde, fara a adauga zahar granulat.

Pentru micul dejun târziu, ne răsfățăm cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 g) și după o jumătate de oră bem o băutură de roșii.

La prânz, ne sărbătorim cu piept de pasăre fiert sau pește slab (200 g), legume proaspete (ardei gras, roșii, castraveți). Și la desert mâncăm fructe de pădure roșii.

La cină bem un pahar de infuzie de plante.

Milana, 37 de ani
În ultima vreme, am fost în dulciuri și produse din făină Desigur, acest lucru a afectat silueta. Și apoi prietenii mei m-au invitat la o nuntă... A fost jenant să merg așa, așa că am încercat o dietă cu roșii timp de trei zile. Slavă Domnului, totul a funcționat și „hobby-urile” mele au dispărut. Acum, am început să monitorizez numărul de chifle pe care le mănânc și din când în când, aranjez zile de post pentru organism, bând doar suc de roșii pentru o zi. E bine că există astfel de oameni diete rapide. Mulțumim creatorilor pentru asta!

Dieta pe orez și suc de roșii

Luăm micul dejun cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 g), iar după un timp bem suc.

La prânz bem o băutură, apoi punem la fiert 100 de grame de orez și pește, fără a adăuga sare.

Mâncăm după-amiaza Mar verdeși bea chefir 1% (200 ml).

Pentru cina bem din nou o bautura de rosii, orez fiert (100 g), si diversificam acelasi tip de dieta cu piept fiert (100 g).

Dieta pe suc de rosii si hrisca timp de 5 zile

Esența dietei este că pe tot parcursul zilei ai voie să te bucuri de terci de hrișcă gătit în apă și să bei un pahar de suc la micul dejun, prânz și cină. Principalul lucru este să nu adăugați sare, lapte și zahăr la hrișcă. Și în acest ritm, ești garantat -5 kg.

Dieta cu roșii timp de 7 zile

Urmând această dietă, poți slăbi 7 kg într-o săptămână. În fiecare zi, atunci când adăugați un produs nou în mâncare, nu uitați să beți suc de roșii.

Luni – brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;

Marți este zi de legume, cu excepția cartofilor;

Miercuri – curcan fiert sau piept de pui;

Joi – mâncați fructe, excludeți banana;

Vineri – peste fiert slab;

Sâmbătă – cartofi (1 bucată, de 3 ori pe zi);

Nu uitați să beți apă purificată în fiecare zi. Aveți voie să beți 1,5 litri de băutură de roșii pe zi (de preferință de casă). După o dietă, în nici un caz nu trebuie să „vai” peste mâncare, altfel toate eforturile tale vor fi în zadar.

Sătul de dietele tradiționale bazate pe fulgi de ovăz, chefir și piept de pui? Vrei să încerci ceva nou - ceva care este gustos, sănătos și eficient? Atunci dieta cu suc de roșii este exact ceea ce a prescris medicul! Mai ales dacă îți plac roșiile și toate derivatele lor. În acest articol vă vom spune dacă sucul de roșii este bun pentru pierderea în greutate și, de asemenea, vă vom împărtăși opțiunile de dietă bazate pe acest produs.

Suc de roșii - o adevărată comoară substanțe utile organismului dumneavoastră. Conține multe vitamine A și C, caroten și, cel mai important, licopen, care previne apariția cancerului. Sucul de roșii este benefic și pentru femeile însărcinate și mamele care alăptează. În plus, ajută la combaterea oboselii și a stresului, deoarece stimulează producția de serotonină, „hormonul fericirii”.

Este posibil să slăbești cu suc de roșii? Da, acest produs este considerat pe bună dreptate dietetic. Accelerează metabolismul, ceea ce ajută, de asemenea, să scapi de centimetri în plus. Pentru a răspunde fără echivoc la întrebarea dacă sucul de roșii poate fi folosit pentru pierderea în greutate, nutriționiștii au efectuat odată un experiment interesant. Un grup de subiecți a mâncat alimente cu conținut scăzut de calorii - carne și pește, legume proaspete, fructe și lapte, iar celălalt - suc de roșii pentru a începe. După două luni, s-a constatat că al doilea grup de subiecți de testare a pierdut în medie cu un kilogram și jumătate mai mult excesul de greutate. Așa că nu vă mai întrebați dacă puteți pierde în greutate cu suc de roșii - începeți și vedeți singur rezultatul natural!

Pe care să alegi – cumpărat din magazin sau făcut în casă?

Beneficiile sucului de roșii pentru pierderea în greutate sunt evidente, dar numai dacă îl prepari singur. Desigur, băutura care se găsește pe rafturile magazinelor este probabil mai gustoasă, dar nu chiar atât de sănătoasă ca una proaspăt storsă.

Dar știm să îmbunătățim gustul sucului de casă fără a-l sacrifica. calitati utile. Vă aducem în atenție rețete pe care le puteți folosi pentru a pregăti suc de roșii delicios pentru pierderea în greutate:

• Trei roșii, jumătate de castravete mare și câteva tulpini de țelină. Toate ingredientele trec printr-un storcator.
• 200 de grame de roșii și aceeași cantitate de morcovi, dacă se dorește - puțin piper negru măcinat, literalmente pe vârful unui cuțit. Se macină totul bine într-un blender.
• Roșii, castraveți și ardei gras. Stoarceți sucul din fiecare legumă și amestecați în orice proporție.
• 500 de grame de roșii și 10 grame de usturoi. Procesați roșiile în suc, tocați usturoiul. Se amestecă ingredientele, se lasă timp de cinci până la zece minute și se strecoară.

Pentru a pregăti roșii proaspete, trebuie să faceți mici tăieturi în piele, să puneți legumele într-o strecurătoare și să turnați peste apă clocotită. După câteva minute, îndepărtați tulpina și îndepărtați pielea și măcinați bine pulpa într-un blender. Puteți adăuga ierburi și condimente la băutura finită - orice, cu excepția sării.

Diete cu suc de rosii: alege dupa bunul plac

Este posibil să bei suc de roșii în timp ce slăbești, ne-am dat seama deja. Acum haideți să vorbim despre cum să-l beți și ce alimente să combinați cu el. Oferim mai multe dintre care să alegeți diete eficiente, al cărui caracter principal este sucul de roșii. Alege-o pe oricare - și apucă-te de treabă!

Zi de post pe roșii

Potrivit pentru cei care doresc să se pregătească pentru o dietă lungă sau pur și simplu să se pună în ordine după ce au mâncat în exces. Dieta ta pentru această zi este de un litru și jumătate de suc proaspăt de roșii. Utilizați pe tot parcursul zilei în mai multe doze.

Dieta de trei zile: orez si suc de rosii

Dieta cu orez cu suc de roșii este considerată pe bună dreptate una dintre cele mai populare. Și nu e de mirare: este destul de gustos, deși monoton. Dar nu vă faceți griji - nu veți avea timp să vă săturați de aceste produse, deoarece trebuie să trăiți în acest mod doar trei zile.

Dieta cu suc de roșii și orez arată astfel:

• În prima zi, trebuie să gătiți un pahar de orez fără a adăuga sare, ulei sau orice condimente. Împărțiți terciul rezultat în 4 porții egale și mâncați, amestecând uneori cu suc de roșii proaspăt stors (un litru și jumătate până la doi litri este suficient), pe tot parcursul zilei. Sucul proaspăt și orezul sunt recomandate a fi consumate separat unul de celălalt.
• A doua zi a dietei cu orez și suc de roșii este puțin mai foame decât cea anterioară. Sistemul de nutriție este același, doar în loc de un pahar de orez - trei linguri. Se fierbe si se imparte in trei mese. Sucul proaspăt este încă un litru și jumătate.
• A treia zi a dietei „Orez/Suc de rosii” este cea mai dificila dintre toate. Cert este că nu conține cereale, doar roșii proaspete. Dar în cantități nelimitate!

Pentru pierderea în greutate, orezul și sucul de roșii sunt ceea ce ai nevoie: în trei zile de o astfel de dietă, ești garantat să slăbești câteva kilograme în plus. Dar ține-te de asta cantitate mare Nu merită zile întregi - vă puteți dăuna grav sănătății.

Dieta cu hrișcă cu suc de roșii arată cam la fel ca orezul, cu o diferență - cantitatea de cereale nu trebuie redusă de la o zi la alta. Preparați paharul prescris, împărțiți în porții egale, mâncați la intervale regulate și nu uitați să luați zilnic un litru și jumătate de suc proaspăt de roșii. Trei zile de o astfel de dietă te vor ajuta să scapi de câteva pliuri de grăsime în plus fără prea multe dificultăți.

Dieta pe suc de roșii și chefir

Aceasta este o dietă expresă de două zile care te va ajuta să elimini rapid câteva kilograme de grăsime în exces din organism. Ta rația zilnică pentru pierderea în greutate - chefir, suc de roșii și pâine de secară.

Pâinea și un pahar de suc proaspăt trebuie consumate la micul dejun, chefirul - un litru - ar trebui să fie băut pe tot restul zilei. În plus, puteți bea apă, cafea și orice ceai fără zahăr sau alți aditivi fără restricții. Meniul din a doua zi este absolut același.

Supa de slabit facuta din suc de rosii si lapte

Această supă delicioasă și incredibil de sănătoasă se prepară după cum urmează. Un kilogram de roșii coapte trebuie curățat de coajă (așa cum este descris mai sus) și tăiat într-un blender. Transferați suspensia rezultată într-o cratiță, adăugați un pahar de lapte și jumătate de litru de apă. Când amestecul rezultat începe să fiarbă, trebuie să adăugați 150 de grame de brânză rasă (desigur, de preferință brânză cu conținut scăzut de grăsimi) și apoi să gătiți încă 20 de minute.

Trebuie să mănânci această supă timp de o săptămână. Dar doar la micul dejun! La prânz se recomandă să mănânci brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, nu mai mult de două sute de grame, pentru cină - un pahar de suc proaspăt de roșii sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Apropo, laptele sau sucul de roșii proaspăt stors este permis să fie consumat dimineața ca adaos la supă. Această dietă cu suc de roșii este ideală pentru pierderea în greutate: doar 7 zile – și câteva kilograme în plus au dispărut!

Acum știi dacă poți bea suc de roșii în timp ce slăbești și, cel mai important, cum să-l folosești corect, astfel încât efectul să fie rapid și de durată. Încearcă-l și împărtășește-ți victoriile în comentarii!

Dacă vrei să slăbești rapid, dar fără a dăuna sănătății, poți include o băutură de roșii în dieta ta. Există o metodă nutrițională inofensivă - o dietă cu suc de roșii care te ajută să slăbești până la 5 kg într-o săptămână. Roșiile ajută la arderea glicogenului, care se depune în mușchii umani. Dacă bei suc, nu numai că poți să slăbești, dar și să-ți cureți intestinele de toxine și să-ți îmbunătățești metabolismul.

Suc de roșii pentru pierderea în greutate

Potrivit nutriționiștilor, nu toată lumea poate bea suc de multivitamine; are contraindicații, de exemplu, persoanele care suferă de diferite boli ale stomacului sau intestinelor. Astfel de pacienți nu ar trebui să bea băutura chiar și cu zile de post. Părerile despre dacă sucul de roșii este util pentru pierderea în greutate sunt clare; merită să îl consumați și este mai bun în forma sa crudă. Ce conține acest produs valoros:

• vitaminele B;
• vitaminele A, E, P;
• vitamina C;
• microelemente;
• macroelemente;
• grăsimi, proteine, carbohidrați.

Puteți bea un astfel de suc proaspăt nu numai în timp ce țineți dietă, ci este fără calorii și sănătos. Culoarea stacojie a roșiilor se datorează pigmentului licopen, care are proprietăți antioxidante. Delicios și băutură vindecătoare din roșii stimulează producția de hormon al bucuriei în corpul uman - serotonina. Un oligoelement precum potasiul, care se găsește în roșii, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare. Prin urmare, indiferent dacă sucul de roșii este băut în timpul unei diete sau pur și simplu inclus în dietă, va ajuta la întărirea organelor și a sistemelor lor.

Dieta cu roșii

Este important de știut că roșiile cresc aciditatea sucului gastric, deci chiar om sanatos inainte de utilizare regulată Fresh ar trebui să consulte un medic. Numai în acest caz, o dietă cu roșii va beneficia și nu dăuna. Consumul de roșii sau suc proaspăt din ele stinge senzația de foame, deoarece roșiile conțin hormonul grelină. Din acest motiv, pierderea în greutate cu suc de roșii este ușor. Dieta include multe rețete care te ajută eficient să pierzi greutate excesiva.

Dieta pe orez și suc de roșii

Două componente se completează perfect - orez și câteva roșii sau suc din ele. Orezul este o sursă de carbohidrați, proteine ​​și nu conține gluten. Pentru a curăța organismul, este mai bine să folosiți orez brun. Dieta cu suc de roșii și orez are multe rețete, cea mai populară este o dietă rapidă de trei zile care combină doar aceste 2 componente.

• Prima zi: fierbeți 250 g de orez, 4 căni de suc proaspăt de roșii.
• A doua zi: 3 linguri. linguri de orez pentru micul dejun, prânz, cină. Bea 2,5 litri de suc de rosii pe tot parcursul zilei.
• A treia zi: beți suc de roșii și apă, nu mâncați orez.

Chefir cu suc de roșii pentru pierderea în greutate

O opțiune bună pentru curățare și slăbire, o dietă cu chefir-roșii timp de o săptămână, ajută la îndepărtarea un numar mare de toxine din organism. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să înlocuiți roșiile proaspete proaspete cu suc pasteurizat, la care se adaugă zahăr. Consumul a două produse acționează ca un laxativ asupra organismului. Sucul de roșii are un conținut scăzut de grăsimi, dar produs nutritiv, care ajută la reducerea foametei. Drept urmare, din greutatea totală se pot scădea 3 kg, dar acest lucru se datorează scăpării de toxine, dar nu prin epuizarea stratului de grăsime.

Hrișcă cu roșii pentru pierderea în greutate

Dimineața la micul dejun, la prânz și seara trebuie să mănânci două produse principale - aceasta hrişcăși suc. Terciul fiert trebuie să fie fără unt, sare sau zahăr. Nici laptele nu trebuie adăugat; chefirul îl poate înlocui. În timpul zilei, trebuie să mâncați 1 kg de roșii, câteva porții de terci de hrișcă sănătos. Este important ca chefirul să aibă un conținut de grăsime 0%; poate fi consumat până la 2 pahare. Acest meniu vă va permite să rezistați nutriție alimentară 14 zile.

Dieta roșii-mere

O dietă pe termen scurt timp de 4 zile ajută nu numai la curățarea intestinelor, ci și la eliminarea toxinelor dăunătoare. Dieta mere-roșii vă permite să reduceți greutatea corporală cu 4 kg. Tot ce este necesar este să alternați meniul pe zi. De exemplu, în ziua 1, dimineața, la prânz și seara, o persoană mănâncă numai roșii. În a 2-a zi ar trebui să mănânci până la 3 kg de mere, iar această ordine ar trebui să continue în ultimele 2 zile. Puteți adăuga fructe uscate în dieta dvs., deși acest lucru nu este necesar.

Zi de post pe suc de roșii

În mod surprinzător, în această zi puteți include preparate din produse diferite, desi ingredientul principal este sucul de rosii pentru slabit, acesta este facut din 3 kg de rosii. Cei care au încercat această variantă au slăbit 1,5 kg într-o zi. Meniul zilei:

• Mic dejun: 250 ml suc proaspăt de roșii, plus o felie de pâine neagră.
• Prânz: 500 ml suc proaspăt de roșii, 100 g orez fiert. Legume fierte, de exemplu - mazăre, cartofi, morcovi.
• Gustare de după-amiază: 250 ml roșii proaspete, 100 g carne fiartă(curcan sau pui).

Dacă este posibil, astfel de zile ar trebui aranjate cât mai des posibil; ele ajută organismul să se recupereze după supraalimentarea zilnică. Dacă o persoană se plânge de dureri la nivelul ficatului sau stomacului sau a avut boli gastrointestinale, atunci înainte de a organiza o astfel de zi, ar trebui să consultați un medic. Această abordare va evita faza de exacerbare.

Efectele nocive ale dietei cu suc de roșii

Fapt interesant este că, dacă combinați în mod regulat roșii proaspete cu pește, unele legume și ouă, puteți provoca formarea de pietre la rinichi. O dietă cu suc de roșii trebuie convenită cu un nutriționist, abia atunci va fi sigură pentru sănătate. Este corect să bei suc proaspăt atunci când slăbești cu 30 de minute înainte de micul dejun. Astfel se absoarbe mai bine, dar este mai bine sa nu-l folosesti noaptea, are proprietati diuretice. Orice fel de mâncare dietetică trebuie preparată exclusiv din ingrediente proaspete, astfel încât să fie cât mai sănătos posibil.

Video: toate beneficiile sucului de roșii

Dieta cu roșii pare simplă și gustoasă, mai ales dacă ți-au plăcut întotdeauna roșiile și te-ai bucurat de aroma și suculenta lor caracteristică. Dar atenție: mâncând roșii sau suc de roșii timp de trei, cinci sau șapte zile, îți pui dependența gastronomică la teste serioase! Deși roșiile în sine conțin meniu echilibrat sunt capabili să facă aproape orice fel de mâncare mai atractiv și să aducă mare beneficiu sănătate.

Dieta cu rosii pentru frumusetile languroase

Roșia cu obraji roșii este un adevărat simbol al unei veri însuflețite! Se știe că cele mai delicioase și aromate roșii cresc în sud, absorbind toată puterea solului fertil și a soarelui strălucitor. Roșiile au o reputație deosebită: fiind din punct de vedere botanic o boabă din familia mănăselelor, ele au devenit totuși reprezentanți deplini ai tradiționalului „coș de legume”. Iar talentele gastronomice ale roșiilor se extind și mai larg: sunt consumate crude, coapte pe grătar, adăugate în caserole, ratatouilles și tocane și, bineînțeles, sucul este făcut din roșii, unul dintre principalele „mâncăruri” ale dietei cu tomate. .

E greu de crezut totusi pentru o lungă perioadă de timp roșiile erau considerate fructe otrăvitoare și erau crescute numai pentru frumusețe. A ajuns până la punctul de a fi amuzant – cunoscut fapt istoric despre modul în care atacatorii au încercat să-l otrăvească pe George Washington dându-i o mâncare de roșii. Totuși, primul președinte a mâncat de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat, a fost mulțumit de gust și, desigur, și-a păstrat sănătatea și viața.

În Rusia, roșiile au fost recunoscute ca o cultură agricolă abia în secolul al XVIII-lea, dar au câștigat imediat dragostea universală pentru gustul lor strălucitor și beneficiile neîndoielnice. Rosiile sunt o sursa generoasa de fibre valoroase, vitamine (C, B), potasiu, fosfor, magneziu, acizi organici si substanta unica colina, necesara pentru sanatatea ficatului si hematopoieza.

Toate aceste calități minunate fac din roșii participanți dezirabili la orice sărbătoare. Și nu este de mirare că pasionații au inventat dieta speciala pe roșii, ridicând consumul de fructe suculente la un adevărat cult. Judecând după recenzii, dieta cu roșii, în timpul căreia persoana care pierde în greutate este instruită să se răsfețe cu sucul și pulpa acestei minunate fructe de pădure, vă permite să slăbiți rapid în timp ce vă bucurați de gustul preferat.

Cu toate acestea, o dietă cu participarea activă a roșiilor sau a sucului de roșii nu este potrivită pentru toată lumea - datorită concentrației mari de acizi, roșiile sunt contraindicate celor care suferă de boli. tract gastrointestinalși sistemul urinar. Indiferent cât de tentante ar arăta roșiile proaspete și coapte, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă decide să urmați o dietă cu roșii.

5 avantaje ale roșiilor, eroii dietei cu roșii

• 1 O dietă bogată în roșii determină o creștere a nivelului de adiponectină din organism. Acest hormon este produs de celulele țesutului adipos și are proprietăți antiinflamatorii, precum și capacitatea de a preveni apariția depunerilor pe pereții vaselor de sânge. În plus, adiponectina controlează rezistența la insulină și este în mod constant nivel inalt ajută la reducerea semnificativă a riscului de obezitate, diabet și cancer. Studiile au arătat că dacă femeile trec prin menopauză (moment în care producția lor naturală de adiponectină scade) motive fiziologice), adăugarea de roșii în dieta lor obișnuită reduce riscul de cancer de sân cu 13%.
• 2 Iubirea roșiilor este bună pentru creier! Poate că această boabă specială va deveni baza unui vaccin care este dezvoltat împotriva boli neurodegenerative, dintre care cele mai frecvente sunt bolile Parkinson și Alzheimer. Experimentele care implică „extrase” din dieta cu roșii au condus la o scădere a nivelului de beta-amiloid, a cărui acumulare provoacă leziuni ale creierului.
• 3 Licopenul, care conferă roșiilor culoarea lor captivantă, este cel mai puternic antioxidant dintre toți carotenoizii. Printre proprietățile sale se numără asigurarea oaselor sănătoase. Oamenii de știință au descoperit că eliminând toate sursele de licopen din meniu timp de doar 4 săptămâni, țesutul osos începe să dea semne de stres oxidativ și devine mai fragil pe măsură ce structura sa se modifică.
• 4 Roșiile sunt buni însoțitori pentru orice dietă, nu neapărat pe bază de roșii. 100 de grame de pulpă suculentă de fructe de pădure și legume roșii conțin doar 14-18 kcal. Index glicemic roșii proaspete - 10, uscate - 34.
• 5 oameni de știință japonezi au descoperit asta roșii proaspete conţin substanţa 13-oxo-ODA. Această substanță stimulează arderea grăsimilor și previne acumularea de grăsimi noi, îmbunătățind metabolismul prin nivel celular. Pentru a menține nivelurile optime de 13-oxo-ODA în organism, trebuie să bei trei pahare de suc de roșii nesărat pe zi.

Mono-dietă cu roșii sau post cu roșii

Oricare pentru o perioadă scurtă de timp. Acesta este un mod destul de controversat de a vă îmbunătăți greutatea, dar în unele cazuri devine un fel de „ieșire de urgență” - de exemplu, dacă aveți nevoie urgent să deveniți cu câteva kilograme mai slab în ajunul unui eveniment important.

Descărcare roșii dieta scurtă este conceput pentru trei zile cu foarte meniu simplu. Ar trebui să bei cel puțin 8 pahare de apă în toate zilele.

Ziua 1

Doar suc de roșii și roșii proaspete (fără sare)

Ziua 2

400 de grame de orez brun fiert, împărțit în porții egale pe parcursul zilei

Ziua 3

Se repetă meniul primei zile.

În trei zile la o dietă cu roșii pt pierdere rapidă în greutate poti slabi cam 3 kg.

Dieta săptămânală cu roșii „Plus unu”

Dieta de 7 zile cu roșii este unul dintre planurile stricte de nutriție deoarece, pe lângă sucul de roșii în sine (nesărat!), presupune consumul unui singur produs suplimentar pe zi (plus lichide). Rezultatul așteptat al unei astfel de diete cu roșii este minus 5-7 kg. În orice zi, pe lângă dieta prescrisă, trebuie să beți 1,5 litri de apă plată plată.

Meniu dieta cu roșii pentru 7 zile:

Ziua 1

1 litru de suc de rosii, 150 g 150 g cartofi jachete, 300 ml ceai sau cafea fara zahar

Ziua 2

1 litru de suc de rosii, 500 g de branza de vaci cu cel mai mic continut de grasimi, 300 ml de ceai sau cafea fara zahar

Ziua 3

1 litru de suc de rosii, 1 kg de fructe (oricare, cu exceptia bananelor si strugurilor), 300 ml de ceai sau cafea fara zahar

Ziua 4

1 litru de suc de rosii, 500g de pui prajit sau fiert fara grasime si piele, 150ml de ceai sau cafea fara zahar.

Ziua 5

1 litru de suc de rosii, 700 g de fructe uscate (cu exceptia smochinelor, bananelor, stafidelor), 300 ml de ceai sau cafea fara zahar.

Ziua 6

1 litru de suc de rosii, 500 g branza de vaci cu cel mai mic continut de grasimi, 300 ml ceai sau cafea fara zahar.

Ziua 7

1 litru de suc de roșii, 500g de pește fiert, 300ml de ceai sau cafea fără zahăr.

Dieta cu roșii „Cinci zile”

Această dietă cu roșii este o descoperire ideală pentru iubitorii de paste și legume. Cu ajutorul lui poți scăpa de 3-4 kilograme în plus. Între mese, puteți bea suc de roșii fără sare (500 ml pe zi) și apă plată (1,5 litri pe zi)

Ziua 1

• Mic dejun: pâine prăjită cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci, roșii, ceașcă de cafea fără aditivi
• Prânz: porție mică de spaghete + 50 g proaspăt gătite sos de rosii cu busuioc si usturoi
• Cina: caserolă cu roșii și spanac cu albușuri

Ziua 2

• Mic dejun: vezi ziua 1
• Pranz: salata mare de rosii si castraveti cu ulei de masline
• Cina: rosii si ciuperci la gratar

Ziua 3

• Mic dejun: vezi zilele precedente
• Prânz: salată de roșii cu brânză tare rasă
• Cina: orice legume la gratar stropite cu ulei de masline

Ziua 4

• Mic dejun: vezi zilele precedente
• Cină: supa de lapte cu tăiței (fierbeți 30 de grame de paste într-un pahar de lapte, adăugați orice fructe)
• Cina: portie mica de spaghete + 50 de grame de sos de rosii proaspat preparat cu busuioc si usturoi

Ziua 5

• Mic dejun: iaurt cu bucati de fructe fara adaos de zahar
• Pranz: sandvici cu paine integrala cu rosii si salata verde
• Cina: legume la gratar.

Dieta cu roșii, ca și alte planuri de masă care „se concentrează” pe o singură componentă, se numește „dieta la modă”, care în engleză înseamnă „dieta la modă”. Într-adevăr, cu varietatea și disponibilitatea multor mancare sanatoasa concentrarea asupra unui lucru în special poate să nu fie o idee bună. Și dacă îți plac atât de mult roșiile, mănâncă-le după pofta inimii - la urma urmei, aproape că nu există calorii în această boabe uimitoare, dar gustul și aroma ei pot decora cel mai obișnuit fel de mâncare.