Ce vitamine să bei atunci când plănuiești o sarcină. Reguli generale și durata admiterii. Vitamine pentru bărbați atunci când planificați o sarcină

Planificarea sarcinii este o problemă foarte importantă. Merită să vă pregătiți în avans pentru concepție. Soții trebuie nu numai să se supună tuturor examinărilor necesare, ci și să își pregătească corpul.

Pentru femei, acest lucru este deosebit de important, deoarece nu numai că vor concepe un copil, ci și îl vor îndura și vor da naștere. Având în vedere acest lucru, este important ca organismul să fie asigurat cu o cantitate suficientă de vitamine.

Unul singur alimentație adecvată acest lucru poate să nu fie suficient, așa că poate veni ajutor preparate farmaceutice: monovitamine si complexe multivitamine.

Ce vitamine ar trebui să ia o femeie concepție reușită copil: acest articol oferă o listă vitamine esentialeși cele mai bune complexe pentru femeile care planifică o sarcină.

Penurie și riscuri aferente

Mulți oameni cred că luarea de vitamine suplimentare atunci când planificați o sarcină, acest lucru este de prisos, deoarece este suficientă o alimentație adecvată și echilibrată.

De fapt obținerea tuturor componentelor necesare din alimente este destul de dificilă. Și dat fiind faptul că, după concepție, corpul unei femei va necesita de multe ori mai mulți nutrienți, beneficiile complexe de vitamine evident.

În corpul unei viitoare mame, trebuie să existe o anumită aprovizionare de componente nutriționale, altfel concepția poate pur și simplu să nu aibă loc. În plus, cu lipsa anumitor vitamine, activitatea sistemului reproducător este perturbată.

Și dacă există o deficiență înainte de concepție, există un risc serios de patologii ale dezvoltării fetale și amenințarea cu avortul.

Experții insistă că atunci când planificați o concepție, componentele suplimentare de vitamine sunt indicate nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați, deoarece sănătatea fătului depinde direct și de starea lor de sănătate.

Datorită tatălui, codul genetic este pus, iar orice defecțiune a acestuia din urmă poate provoca tulburări de dezvoltare.

in afara de asta unele dintre substanțele vitaminice afectează calitatea spermei, și în special asupra activității și rezistenței spermatozoizilor.

Ce substanțe sunt necesare

Nu se poate spune că unele vitamine sunt necesare viitoarelor mămici, iar unele nu au nevoie deloc. Fiecare substanță este responsabilă pentru anumite funcții ale corpului., deci cea mai bună abordare a fortificației este complexă.

Ce vitamine să bei atunci când plănuiești o sarcină pentru o femeie? Înainte de concepție, vor fi necesare următoarele componente.

Vitamina B9 sau. Este considerat unul dintre cele mai importante atunci când planificați o sarcină. Cu o lipsă de B9 în corpul fătului, diverse patologii. Fără această componentă, producția normală de globule roșii devine imposibilă.

Luarea în doze suficiente ajută la prevenire naștere prematurăși nașterea unui copil prematur.

Din B9 produsele contineîn leguminoase, verdeață, legume, hrișcă, orez, nuci, ficat de vita, lactate.

Rețineți că această substanță se descompune rapid, așa că alimentele care o conțin trebuie gătite rapid. Mai bine, folosește-le proaspete.

Vitamina C. Ajută la menținerea imunității, promovează eliminarea toxinelor, luptă împotriva virușilor și bacteriilor.

O cantitate mare se găsește în citrice, ardei gras, ceapă verde. De asemenea, sursele sale, diverse decocturi și infuzii, de exemplu, un decoct de măceș.

Vitamina B6. Cu o cantitate suficientă din această substanță în organism, după debutul sarcinii, puteți reduce toxicoza, manifestările de agresivitate și depresie. Substanța este bine absorbită și excretată prin urină.

B6 prevede munca normala peste 60 de sisteme enzimatice diferite. Datorită acestei componente, sistemul nervos și creierul bebelușului sunt în mod normal așezate.

Surse ale acesteia- carne de porc si pui, sardine, macrou, banane, rodie, usturoi, morcovi, cartofi, drojdie.

Vitamina A. Solubil în grăsime. Substanța ajută la combaterea patologiilor respiratorii, menține sănătatea pielii, participă la depunerea oaselor la făt și la întărirea acestora. Ajută la menținerea dinților, gingiilor și părului viitoare mamă deoarece acestea sunt adesea afectate în timpul sarcinii.

Dar deasemenea un exces al acestuia poate provoca patologii la un copil, deci este nevoie de prudență.

Cuprins în rosu verde, legume galbene si fructe, verdeturi, oua, ficat, ulei de peste.

Vitamina E sau tocoferol. Odată cu deficiența sa, posibilitatea de concepție scade și riscul de a dezvolta patologii la copil crește pe toată perioada de gestație.

Conținut în uleiuri vegetale, semințe, nuci, leguminoase, pătrunjel, prune uscate, lapte, ouă, carne, ficat.

Vitamina B2. La planificarea concepției, această componentă este responsabilă pentru scheletul, mușchii și sistemul nervos al bebelușului. Participă la sinteza hormonilor și a globulelor roșii, la creșterea și reînnoirea țesuturilor.

Cuprins în produse lactate, oua, ficat, verdeturi si legume cu frunze, champignon, rosii, macese.

Vitamina D. Responsabil pentru sănătatea unghiilor și a dinților și pune bazele dezvoltării corecte a acestora.

La dieta echilibrata organismul însuși își produce cantitatea necesară. De asemenea, corpul unei femei îl primește prin piele atunci când se află sub razele soarelui.

Din produsele surselor sale- aceasta este peste gras, lapte, oua, paine, ciuperci, spanac. Pentru prevenire, puteți lua grăsime de pește.

Monopreparate

Monopreparatele constau doar din una sau două substanțe. Adesea, medicii le prescriu în cazul în care în corpul viitoarei mame este necesar să se reînnoiască rezervele unei anumite componente.

Atunci când planificați sarcina, următoarele medicamente vor fi utile.

Acid folic (B9). Un instrument indispensabil pentru viitorii părinți. Costul unui astfel de medicament într-o farmacie va costa 50-120 de ruble.

Este necesar să începeți să luați medicamentul cu 3-4 luni înainte de concepție. Doza pentru femeile care planifică o sarcină este de 400 mcg pe zi.

Dar dacă în trecut o femeie a avut cazuri de avort spontan sau de naștere de copii cu defecte, un specialist poate prescrie acest medicament în cantitate zilnică de 1000-1400 mcg.

Vitamina E. În farmacii, monopreparatul tocoferol este vândut în capsule care conțin 0,1 sau 0,2 g de substanță principală. Costul său în farmacii este de 50-100 de ruble.

Vitamina E pentru femeile care planifică o sarcină poate fi prescrisă numai de un medic, deoarece cu un exces de tocoferol în organism este posibil Influență negativă asupra viitorului făt deja la începutul sarcinii. Doza recomandată pe zi este de 0,2-0,4 g.

Gluconat de calciu. Vândut într-o farmacie sub formă de tablete și soluție. Cel mai adesea folosit în tablete, al căror cost este de aproximativ 11 ruble. Un comprimat conține gluconat de calciu monohidrat 500 mg.

Substanța contribuie la formarea normală a oaselor și mușchilor la bebeluș, ajută la menținerea sănătății dinților și părului viitoarei mame.

De regulă, atunci când planificați nașterea unui copil, trebuie să o luați Mod normal, ca în toate celelalte cazuri.

Complexe de vitamine

Adesea femeile care planifică o sarcină preferă să ia complexe multivitaminice. Acest lucru este convenabil, deoarece includ deja toate componentele de care avem nevoie. Dar este important să știți ce medicament să alegeți.

Femibion. Compoziția include 9 vitamine (C, E, grupa B) și iod. Un pachet de 30 de tablete costă aproximativ 450 de ruble. Complexul este destinat femeilor care intenționează să rămână însărcinate și sunt deja însărcinate pentru o perioadă mai mică de 12 săptămâni.

O tabletă conține o astfel de cantitate de componente vitaminice și iod care acoperă necesar zilnicîn ele.

Medicamentul este dezvoltat în funcție de nevoile fătului și ale viitoarei mame în primul trimestru, astfel încât numărul de componente din acesta este exact așa cum este necesar.

Acidul folic din complex este prezentat ca biologic formă activă- metafolină, absorbită de intestine chiar și la persoanele cu malabsorbție, ceea ce reprezintă un avantaj semnificativ.

Dintre neajunsurile constatate specializarea restrânsă a instrumentului. La sfârșitul primului trimestru, va trebui înlocuit cu un alt medicament cu mai multe minerale.

Vitrum Prenatal Forte. Include 10 vitamine și 3 minerale. Costul unui pachet în care 30 de tablete este de aproximativ 360 de ruble.

Medicamentul este indicat pentru întărirea organismului, atât atunci când planificați sarcina, cât și în timpul și după aceasta. Nu este nimic de prisos în complex: doar substanțe cu adevărat necesare pentru mama și copilul ei, vitamine pentru femei înainte de a concepe un copil.

Elevit Pronatal. Complex de vitamine și minerale, în ambalajul căruia există 100 de tablete și costă aproximativ 1350 de ruble.

Un alt medicament care poate fi utilizat atât în ​​timpul planificării sarcinii, cât și în timpul acesteia.

Compoziția este foarte atentă și competentă, include toate substanțele, fără de care dezvoltarea și formarea normală a fătului este imposibilă.

Reguli generale și durata admiterii

De asemenea, este foarte important de știut cum să luați vitamine înainte de concepție pentru femei. În ceea ce privește doza, aceasta trebuie prescrisă individual de medic. Există anumite reguli, dar sunt prea imprecise.

În ceea ce privește alegerea medicamentelor, experții sfătuiesc folosiți-le pe cele care sunt destinate în mod special viitorilor părinți.

O alta punct important- începutul recepției și durata acesteia. Experții recomandă începerea utilizării medicamentelor cu aproximativ 3-4 luni înainte de concepția intenționată.

Durata cursului va fi stabilită caracteristici individuale organismul și problemele de sănătate existente. Trebuie luate o serie de medicamente si dupa sarcina.

Nu neglijați vitaminele atunci când planificați o sarcină pentru că îți măresc șansele de a concepe, a purta și a naște un copil sănătos.

Nașterea unui făt este un timp sarcina crescuta asupra corpului, deci este mai bine ca o femeie să se pregătească pentru această perioadă, începând să bea vitamine din timp atunci când planifică o sarcină. De mare importanță în perioada pregătitoare este alimentatie buna, dar de cele mai multe ori este dificil să oferi corpului cu toate substanțe utileîn cantitate suficientă.

Complexul de multivitamine va compensa deficiența și va deveni un factor important în prevenirea malformațiilor congenitale la un copil. În plus, vitaminele înainte de sarcină vor ajuta la prevenirea complicațiilor în timpul gestației.

Cine ar trebui să ia vitamine

În stadiul pregătirii preconcepţiei cu scop preventiv Complexele de vitamine ar trebui să fie băute de toată lumea - un bărbat și o femeie care se pregătesc să devină părinți. Pentru femeile care au probleme ginecologiceîn trecut sau complicații din sarcinile anterioare, vor fi necesare multivitamine cu scop terapeutic. Înainte de concepția dorită, va fi necesară o doză terapeutică de preparate multivitamine în următoarele cazuri:

• întreruperea artificială a unei sarcini anterioare din cauza unei dezvoltări anormale a fătului;
• nașterea unui copil bolnav;
• infertilitate prelungită;
• avort;
• avort spontan sau sarcină ratată în trecut;
• curs complicat al unei sarcini anterioare;
• boli endocrine;
• anemie cronică;
• tulburări menstruale cu menstruație abundentă;
• boli ginecologice asociate cu tumori benigne uter și anexe;
• alimentație proastă sau utilizarea frecventă a dietelor.

La prima comunicare cu medicul, ar trebui să aflați ce monovitamine sau complexe de vitamine trebuie luate. Nu este întotdeauna necesar să beți preparate care conțin multe vitamine și minerale: este adesea suficient să luați acid folic înainte de concepție. Dar dacă medicul a indicat ce medicamente să ia, atunci recomandările specialistului trebuie urmate.

Refacerea deficitului

Este dificil pentru orice persoană să furnizeze organismului o cantitate suficientă de minerale și vitamine doar prin alimente, mai ales în perioada iarnă-primăvară, când este puțin soare și verdeață. Înainte de concepție și în timpul gestației, o femeie trebuie să mănânce corect și variat pentru a suporta fătul fără probleme. Dar nevoile copilului nenăscut vor fi întotdeauna mai mari, așa că cu mult înainte de sarcina dorită, trebuie să începeți să luați un complex de vitamine și minerale.

Cel mai bine este să folosiți medicamente destinate femeilor însărcinate (compoziția este aleasă astfel încât să ofere corpului viitoarei mame în stadiul de la concepție până la alăptare). De obicei, medicii recomandă următoarele medicamente:

• Elevit Pronatal;
• Femibion;
• Vitrum Prenatal;
• Multitabs Perinatal.

Toate medicamentele sunt capabile să umple deficitul de vitamine și să ajute o femeie să se pregătească pentru sarcină, dar este mai bine să luați vitamine cu compoziția maximă de substanțe utile.

Masa. Compoziția multivitaminelor

Compus	Elevit Pronatal	Femibiunea I	Vitrum Prenatal	Multitabs Perinatal
Formular de eliberare		Tablete de 30 buc. ambalate	Tablete în pachete de 30 și 100 buc.	Tablete de 60 buc. ambalate
vitamine	12	9	10	11
Minerale	6	1	3	9
Numărul total de componente	18	10	13	20
A, EU	3600	—	4000	2325
Acid folic, mcg	800	400 (în combinație cu metilfolat)	800	400
E, mg	15	13	11	15
D, IU	500	—	400	200
C, mg	100	110	100	90
B1, mg	1,6	1,2	1,5	2,1
B2, mg	1,8	1,6	1,7	2,4
B5, mg	10	6	—	9
B6, mg	2,6	1,9	2,6	3
PP, mg	19	15	18	27
B12, mcg	4	3,5	4	2
H, pg	200	60	—	—
Calciu, mg	125	—	200	160
magneziu, mg	100	—	—	75
Fier, mg	60	—	60	14
Cupru, mg	1	—	—	2
zinc, mg	7,5	—	25	15
Mangan, mg	1	—	—	2,5
Iod, mcg	—	150	—	150
Crom, mcg				50
Seleniu, mcg				50

Prevenirea defectelor la făt

La unele femei, vitaminele atunci când planificați sarcina ar trebui să includă doza mare vitamina B9. Folatul este necesar pentru a preveni malformațiile la copil. De obicei, medicul, pentru a preveni anomaliile la făt, va prescrie următoarele preparate complexe înainte de concepție:

• Femibion ​​​​I;
• Folacin;
• Folio.

Din acestea medicamente Folacinul singur este o monovitamină care conține 5 mg de acid folic. O doză mare din această vitamină este necesară pentru homocisteină ridicată, avort spontan și boli sistem nervos. Medicul știe ce boli necesită utilizarea acestui medicament.

Importanța mineralelor

Înainte de concepție și pe fundalul nașterii unui făt, o femeie va avea nevoie de o mulțime de oligoelemente. Cel mai adesea, este dificil să le obțineți cu alimente, așa că trebuie să luați complexe vitamine-minerale care conțin următoarele minerale:

• fier;
• calciu;
• magneziu.

Deosebit de important este iodul, care este unul dintre factorii dezvoltării normale structurile creierului la fat. Dacă există o patologie glanda tiroida(hipotiroidism), riscul de deficit de iod este foarte mare.

Calciul asigură formarea sistemului osos la un copil, de aceea este necesar să se satureze corpul feminin cu o cantitate suficientă de mineral înainte de concepție.

Planificarea sarcinii este o gamă întreagă de activități. Partenerii trebuie să treacă examen complet, precum și un curs de luare a preparatelor speciale cu vitamine.

Poate că pentru mulți aceasta va fi o știre, dar atunci când planificați o sarcină, vitaminele sau, mai degrabă, complexele vitamine-minerale sunt necesare nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. La urma urmei, una dintre sarcinile pregătirii pentru concepție este de a îmbunătăți funcționarea sistemelor reproductive ale viitorilor părinți și de a crește șansele de sarcină. În același timp, un bărbat și o femeie au nevoie de un set diferit de vitamine, minerale și alte substanțe utile.

Este necesar să luați vitamine atunci când planificați o sarcină?

la care visezi copil sanatos? Vrei să-l vezi inteligent și fericit? Atunci fă tot ce-ți stă în putere pentru a-i oferi viitorul la care visezi. Ce-i cu vitaminele? Să ne dăm seama.

Viitorul tată contribuie la genetica copilului la egalitate cu viitoarea mamă. Un bărbat poate afecta starea materialului său genetic, deoarece spermatozoizii sunt purtătorii acestuia. Și stocul lor este actualizat în mod constant. Vitaminele, mineralele și L-carnitina, pe care un bărbat le ia atunci când plănuiește o sarcină (de preferință 2-3 luni), vor contribui la formare. Mai mult spermatozoizi structura corecta cu ADN-ul intact.

O femeie în perioada de planificare a sarcinii ar trebui să își pregătească corpul cât mai mult posibil pentru a concepe și a naște un copil. Vitaminele și mineralele joacă rol importantîn funcționarea sistemului reproducător feminin. Aceasta înseamnă că acestea sunt necesare atât pentru ca sarcina să apară, cât și pentru a viitor copilîncă din primele zile a primit tot ce avea nevoie.

Astăzi, experții identifică patru substanțe cheie, a căror „rezervă” trebuie să fie formată înainte de sarcină și care trebuie furnizate copilului nenăscut pe toată perioada de dezvoltare intrauterină. Acestea sunt acidul folic, iod, fier și omega-3.

Fătul „ia” toate substanțele de care are nevoie din corpul femeii. Dacă organismul unei femei nu avea unele vitamine sau minerale înainte de sarcină, atunci această deficiență ușoară se va transforma rapid în hipovitaminoză. Și manifestările sale se uzează caracter neplăcut: starea pielii, dintilor, unghiilor si parului se va inrautati, va aparea oboseala si apatia. Dar dacă concepția are loc atunci când o femeie suferă de hipovitaminoză, atunci problemele pot apărea deja la făt - există posibilitatea de malformații, eclampsie și riscul de avort spontan crește. Prin urmare, este indicat să nu luați comprimate separate (acid folic sau iod), ci să apelați la complexe de vitamine și minerale specializate pentru viitoarele mămici. De exemplu, complexul modern Pregnoton Mama conține substanțele cheie numite și încă 12 vitamine și minerale care sunt importante pentru mamă și copilul nenăscut.

Din cauza lipsei unei alimentații adecvate, aproape toate femeile vor beneficia de vitamine specializate atunci când planifică sarcina. Preparatele de acest tip trebuie luate cu cel puțin 30 de zile înainte de concepția prevăzută. Și mai bine - timp de 3-4 luni.

Vitamine pentru bărbați atunci când planificați o sarcină

Nu numai viitoarea mamă, ci și viitorul tată ar trebui să ia vitamine înainte de a concepe un copil. Ar trebui să începeți să luați vitamine pentru bărbați atunci când planificați o sarcină cu cel puțin trei luni (90 de zile) înainte de ziua concepției intenționate. La urma urmei, maturarea spermatozoizilor durează 72 de zile și în fiecare zi au nevoie de vitamine și minerale. A sustine corp masculin aminoacizii suplimentari vor oferi conditii optime pentru formarea de noi spermatozoizi cu activitate ridicata si fara mutatii. Un bărbat trebuie să ia următoarele minerale și vitamine înainte de concepție pentru a îmbunătăți calitatea spermei și, prin urmare, a crește șansa de a rămâne însărcinată.

• L-carnitina, deși nu este o vitamină, joacă un rol critic în formarea și maturarea spermatozoizilor mobili sănătoși care pot fertiliza un ovul.
• Acidul folic are un efect pozitiv asupra formării spermatozoizilor mobili cu structura corectă.
• Pentru a menține sinteza activă a hormonilor sexuali masculini, bărbații au nevoie de zinc. Normalizează dorința sexuală, elimină posibile încălcări plan sexual.
• Seleniul este esențial pentru menținerea activității sexuale masculine. Dacă nu există o deficiență de seleniu în organism, atunci acesta rămâne activ sexual nu numai în anii de tineret sau maturitate, ci și la bătrânețe, fără a lua stimulente suplimentare.

Mineralele și mineralele enumerate fac parte din medicamentul specializat Speroton - este destinat bărbaților care intenționează să devină tați.

Vitamine atunci când planificați o sarcină pentru femei

Ce vitamine să luați atunci când planificați o sarcină? Probabil că fiecare viitoare mamă se gândește la asta. Femeile din toate țările lumii, indiferent de vârstă, iau acid folic (un alt nume este vitamina B9) sau special preparate cu vitamine, din care este inclus. Acidul folic pentru concepție se ia la 400 mcg pe zi, deoarece aceasta este una dintre metodele de prevenire a dezvoltării defectelor la nivelul sistemului nervos. Este important să ne amintim că acidul folic nu este complet absorbit de toată lumea. Prin urmare, este mai bine să alegeți forma sa ușor digerabilă - metilfolat (extrafolat).

Ce altceva să bei atunci când plănuiești o sarcină femeie sanatoasa, a fost mult timp determinat de experți - acestea sunt fier și iod, vitaminele E, B6 și o serie de alte vitamine, precum și Omega-3.

Toate fac parte din complexul modern Pregnoton Mama. O atenție deosebită în complex este acordată pentru a se asigura că toate vitaminele și mineralele nu provoacă efecte secundare si usor de digerat. Pregnoton Mama poate fi luat atât în ​​pregătirea pentru concepție, cât și pe parcursul sarcinii și în timpul alăptării. Mai mult, este convenabil ca doar o capsulă să fie luată pe zi pentru a evita o deficiență de nutrienți.

Doza zilnică

• Acid folic (vitamina B9). Rata de zi cu zi este de 200 mcg, dar în pregătirea pentru concepție, este necesar mai mult, iar doza obișnuită de acid folic în această perioadă este de 400 mcg și mai mult. Acidul folic continuă să fie luat după concepție până în a 12-a săptămână de sarcină propriu-zisă. Este obligatoriu să ia toate femeile însărcinate. Deficiența sa în organism este plină de întârziere dezvoltare mentală la un nou-născut, precum și alte anomalii de dezvoltare.
• Fier. Când planificați o concepție, se recomandă să luați 18 mg de fier obișnuit pentru a preveni anemie. Este necesar mai puțin fier lipozomal pentru a elimina deficiența - 14 mg pe zi sunt suficiente, deoarece fierul lipozomal este absorbit mult mai bine decât sărurile convenționale de fier. Conținutul de fier din corpul unei viitoare mame este foarte important, nu fără motiv nivelul său este monitorizat în mod constant. Fierul face parte din hemoglobina, care furnizează oxigen tuturor celulelor mamei și copilului. Cu deficit de fier, o femeie însărcinată dezvoltă anemie, poate exista un avort spontan. Deficitul de fier provoacă hipoxie fetală și o întârziere în dezvoltarea acesteia.
• Omega-3 polinesaturat acid gras(PUFA). Destul de 200 mg pe zi pe parcursul sarcinii pentru a afecta pozitiv dezvoltarea copilului și cursul sarcinii. Omega-3 sunt implicați în formarea creierului, a ochilor, a sistemului nervos și a imunității. În plus, omega-3 previne hipoxia fetală, reduc probabilitatea de tromboză la o femeie și au un efect bun asupra stării sale emoționale.
• Vitamina K. Ar trebui luat la 1 mg pe zi. Este implicat în procesele de coagulare a sângelui, care este un indicator deosebit de important direct în timpul nașterii.
• Vitamina H- 300 UI/zi.
• Vitamina C favorizeaza absorbtia fierului, fiind un mijloc de prevenire a dezvoltarii anemiei la gravide. Norma zilnică pentru femei este de 60 mg, dar în perioada de pregătire pentru sarcină poate fi crescută semnificativ.
• Iod. Acesta este un mineral, dar lipsa de iod din corpul unei viitoare mame nu numai că îi afectează negativ propria sănătate, ci poate afecta și dezvoltarea anormală a sistemului nervos fetal. Merită să luați medicamente care conțin iod nu numai în timpul planificării concepției și sarcinii, ci și pe întreaga perioadă de alăptare. În pregătirea pentru sarcină și în primul trimestru, o femeie are nevoie de 150 de micrograme de iod, apoi rata acestuia crește la 220-290 de micrograme pe zi.

Pentru a rămâne însărcinată, vitaminele sunt necesare atât pentru femeie, cât și pentru copilul nenăscut, deoarece din momentul concepției încep să aibă loc în embrion procese biochimice, care necesită vitamine și minerale.

Vitamina E atunci când planificați o sarcină

Vitamina E atunci când planificați o sarcină. Doza de vitamina E atunci când planificați o sarcină ar trebui să fie de la 100 la 300 UI pe zi. Aportul său îmbunătățește semnificativ funcționarea sistemului reproducător feminin, normalizează sinteza hormonilor sexuali feminini și oferă condiții optime pentru întreaga perioadă de gestație. copil sănătos. Luarea vitaminei E atunci când planificați o sarcină este considerată una dintre cele măsuri eficiente prevenirea unui posibil avort spontan sau a decolorării fetale cel mult întâlniri timpurii sarcina.

Vitamina E pentru bărbați nu este mai puțin importantă decât acidul folic. Previne posibila deteriorare a spermatozoizilor.

Vitamina D în planificarea sarcinii

Doza zilnică vitamina D atunci când planificați o sarcină nu trebuie să depășească 400 UI. Datorită acesteia, calciul este rapid absorbit de organism. Nu trebuie să refuzați să îl luați în timpul sarcinii, deoarece vitamina D contribuie la corect și dezvoltare rapida scheletul fetal. Dacă o femeie petrece suficient timp la soare, atunci cantitatea de vitamina D luată poate fi redusă după consultarea unui medic.

Te pot ajuta vitaminele sa ramai insarcinata rapid?

Adesea femeile sunt interesate de ce vitamine sau pastile sunt necesare pentru a rămâne însărcinate rapid sau prima dată. Pur și simplu nu există un singur răspuns. Pentru unele femei, un curs de administrare a unui complex specializat de vitamine-minerale va fi suficient, altele pot avea nevoie de un medicament care elimină dezechilibru hormonal. Chestia este că în aproximativ 40% din cazuri sarcina nu apare din cauza unui exces de hormon prolactină (hiperprolactinemie). Prin urmare, femeii i se recomandă să facă teste atunci când începe să planifice completarea familiei.

Dacă rezultatele studiului relevă încălcări fond hormonal, medicul poate prescrie medicamente pentru normalizarea stării. Și nu trebuie să fie hormonal.

De exemplu, Pregnoton este un complex de vitamine și minerale pentru a crește probabilitatea de concepție la femeile cu fertilitate redusă. Pregnoton conține vitex, care reduce nivelul de prolactină la valori normale. Conține și arginină, care contribuie la creșterea grosimii endometrului la valorile sale scăzute. În plus, Pregnoton include vitamine și minerale care sunt necesare pentru restabilirea sistemului reproducător feminin, de exemplu, după administrarea de contraceptive, stres, boală sau alte probleme. Eficacitatea Pregnoton este, de asemenea, confirmată de studii clinice.

Femeile care visează să rămână însărcinate rapid ar trebui să țină cont de faptul că șansele de concepție depind și de bărbat. După cum am menționat deja, Speroton ajută la creșterea fertilității masculine. Dacă ambii viitori părinți încep să ia vitamine pentru concepție, probabilitatea de sarcină va fi mai mare.

Majoritate cupluri mai devreme sau mai târziu încep să se gândească la un copil. Și pentru ca bebelușul să se nască sănătos, este foarte important să pregătiți corect părinții pentru concepție și gestație. La urma urmei, doar un set de măsuri preventive poate minimiza probabilitatea de expunere factori negativiși crește șansele unui rezultat favorabil al sarcinii.

Vitaminele în planificarea sarcinii joacă același rol important ca o examinare cuprinzătoare și stil de viata sanatos viaţă.

Multivitaminele luate înainte de sarcină creează rezerve în organismul femeilor elemente utile, care sunt necesare pentru a avea un copil, devenirea lactație completă si recuperare in perioada postpartum. S-a dovedit științific că lipsa de vitamine înainte de sarcină duce la dezvoltarea anemiei severe, gestoză și complicații purulente. La bărbați, multivitaminele cresc fertilitatea, mai ales în prezența obiceiurilor proaste.

Deci, cuplul a decis să aibă un copil. Cât timp ar trebui să iau o multivitamine înainte de concepție? Complexul de vitamine trebuie băut cu cel puțin 3-4 luni înainte de sarcina dorită. Această perioadă de timp face posibilă acumularea suma necesară oligoelemente suficiente pentru a satisface nevoile ambelor corp feminin, iar copilul se dezvoltă în ea. Și la bărbați, în această perioadă, compoziția spermatozoizilor și calitatea celulelor germinale sunt normalizate. Deosebit de importante sunt cele care plănuiesc o sarcină înainte de iarnă și primăvară, când nu este posibil să le obțină pe deplin din legume și fructe proaspete. De asemenea, timpul de administrare a vitaminelor poate fi crescut la 5-6 luni la femei:

• cu boli cronice ale organelor interne;
• care au avut anterior sarcini complicate;
• având stres fizic sau psihic crescut;
• lucrează în industrii cu factori de muncă nocivi.

Există cazuri când sarcina dorită nu apare în primul ciclu după abolirea contracepției. Asta nu înseamnă că femeile au posibilitatea să nu mai ia vitamine și să o reia în cazul unei concepții reușite. Multivitaminele trebuie folosite tot timpul când planificați o sarcină.

Bărbații trebuie să ia vitamine?

Vitaminele pentru bărbați atunci când plănuiesc o sarcină joacă, de asemenea, un rol important. Da, viitorul tată nu va trebui să poarte un copil și să-l nască. Dar în procesul de concepție, ouă femele și spermatozoizi masculini Prin urmare, contribuția tatălui la sănătatea copilului nu este mai puțin importantă.

Deficitul de vitamine, de exemplu obiceiuri proaste afectează negativ fertilitatea masculină. Cu avitaminoza, calitatea spermatozoizilor se deterioreaza, spermatozoizii devin mai putin activi si capabili de fertilizare. Prin urmare, dacă bărbații au deficit în cantități suficiente de vitamine și minerale, încercările de a concepe ar putea fi ineficiente.

Bărbații, ca și femeile, ar trebui să ia un complex de vitamine în mod regulat timp de cel puțin trei luni. Și dacă are grea boli cronice, obiceiuri proaste sau condiții negative de muncă, atunci această perioadă poate fi prelungită până la șase luni.

Vitaminele necesare atunci când planificați o sarcină

Toate vitaminele și mineralele joacă un rol în corpul uman. Dar unele dintre ele sunt deosebit de importante pentru femei atunci când planifică o sarcină și naște un copil.

Acid folic

Acidul folic sau vitamina B9 este unul dintre vitamine esentiale, care din primele zile după concepție reglează procesele de formare a sistemului nervos la un copil. Cu deficiența sa, riscul de a dezvolta malformații este semnificativ crescut. tub neural: subdezvoltarea și hernia creierului, patologii măduva spinării. Astfel de anomalii de dezvoltare apar în primele săptămâni, chiar înainte de întârzierea menstruației.

Prin urmare, aportul de acid folic atunci când planificați sarcina servește ca prevenire a unor astfel de defecte. Doza zilnică profilactică de vitamina B9 este de 0,4 mg pe zi. Dar pentru femei și bărbați ai căror copii au fost identificați anterior defecte congenitaleși cei care plănuiesc să rămână însărcinați, doza de acid folic este crescută la 1 mg pe zi. izvoare naturale bogate în vitamina B9 sunt leguminoase, morcovi, sfeclă, roșii roșii, nuci, hrișcă, pătrunjel și spanac.

Tocoferol sau vitamina E

În corpul femeilor, vitamina E reglează producția de hormoni sexuali, precum și capacitatea ovulului după fertilizare de a se înrădăcina în cavitatea uterină. Cu o lipsă a acesteia atunci când planificați sarcina, infertilitatea sau avorturile spontane sunt adesea observate pe termen scurt. La bărbați, vitamina E stimulează maturarea spermatozoizilor și le reglează motilitatea.

Deficiența acestuia duce la creșterea numărului de celule germinale imature care nu sunt capabile de fertilizare completă. Atunci când planifică o sarcină, soții ar trebui să ia 200 mg de tocoferol pe zi. De asemenea un numar mare de vitamina E conține natural nerafinat uleiuri vegetale(măsline, arahide sau floarea soarelui), salată verde, pătrunjel, ouă și ficat.

vitaminele B

Vitaminele din grupa B (B1, B6, B12) reglează toate tipurile de metabolism, sinteza proteinelor, creșterea și dezvoltarea țesuturilor musculare, osoase și nervoase. Lipsa utilizării lor la femei duce la o creștere a simptomelor de toxicoză în primele etape ale sarcinii, formarea de anomalii SIstemul musculoscheletal Copilul are. La bărbați, o deficiență de vitamine B reduce conținutul de proteine ​​din spermatozoizi, afectând astfel viabilitatea spermatozoizilor. În cantități suficiente, multivitaminele B1, B6, B12 se găsesc în ierburi proaspete, cartofi, fasole, drojdie, ouă și lapte integral.

Video de pe Internet

Ce vitamine trebuie să fii atent?

În ciuda întregii sale utilități, unii dintre compușii vitaminici din doze mari poate fi dăunătoare atât femeilor, cât și copiilor lor nenăscuți. Prin urmare, unele vitamine atunci când planificați sarcina ar trebui să fie limitate în cantitate.

Retinol sau vitamina A

Vitamina A reglează formarea corectă tesuturi, dezvoltare aparatul vizualîntr-un făt în creștere. Dar cantitatea sa excesivă poate provoca defecte severe ale inimii, sistemului nervos și scheletului. Pentru femei și bărbați care urmează să fie supuși unei sarcini consum zilnic retinolul nu trebuie să depășească 5000 UI. Atunci când planificați o sarcină, este mai bine să renunțați la utilizarea preparatelor cu retinol în favoarea surselor sale naturale: pește de mare, morcovi, roșii roșii, ardei.

Acid ascorbic sau vitamina C

Acidul ascorbic activează acțiunea sistem imunitar protejează împotriva bacteriilor și infecții virale. Lipsa acestuia înainte de sarcină poate provoca atașament necorespunzător sac gestationalîn uter. Cu toate acestea, utilizarea excesivă a vitaminei C în doze mari duce la avorturi spontane pe termen scurt. Doza zilnică pentru femeile care plănuiesc o sarcină nu trebuie să depășească 90-100 mg. acid ascorbic mult in citrice, coacaze, merisoare, varza alba.

Colecalciferol sau vitamina D

În corpul unei femei însărcinate, deficiența acesteia duce la distrugerea crescută a oaselor și a dinților. Dacă, atunci când planificați sarcina, nu a fost creat un depozit de încredere de colecalciferol, atunci acest lucru duce la o fragilitate crescută a unghiilor și la căderea activă a părului.

Vitamina D joacă un rol major în formarea scheletului la un copil în creștere. Deficiența acestuia este cauza deformărilor osoase congenitale și a anomaliilor cerebrale. În același timp, aportul excesiv de vitamina D stimulează malformațiile sistemului musculo-scheletic la un copil. Femeile care planifică o sarcină ar trebui să primească 400 UI de colecalciferol pe zi. Practic nu se găsește în produse din plante. Dar vitamina D este bogată în ficat, ulei de pește, pește de mareși ouă.

Complex multivitaminic pentru femei atunci când planifică o sarcină

Când planificați sarcina, puteți selecta separat fiecare vitamină în doza necesară. Dar este mult mai convenabil să luați un complex special, care include toate multivitaminele. Este conceput pentru femeile care sunt însărcinate sau intenționează să aibă un copil. Compoziția unui astfel de complex include cele mai necesare și optime doze de vitamine. Este convenabil să-l luați o dată pe zi.

Pentru bărbați, atunci când plănuiesc o sarcină, un astfel de complex special nu a fost dezvoltat. Prin urmare, orice alte multivitamine vândute într-o farmacie sunt potrivite pentru ei. Planificarea sarcinii este o perioadă importantă. Doar un complex complet implementat de toate măsurile necesare va ajuta la nașterea unui copil sănătos și la menținerea sănătății mamei.

), medic obstetrician-ginecolog, medic primar adjunct obstetrica si ginecologie centru medical„AVICENNA” le-a spus mamelor tot ce doream să știm despre vitamine pentru cele care plănuiesc să rămână însărcinate.

Au nevoie planificatorii de vitamine?

Dacă dieta ta este perfect echilibrată, ai acces pe tot parcursul anului la legume și fructe proaspete „din tufiș”, nu te obosești la locul de muncă, te îmbolnăvești rar și nu devii niciodată nervos, atunci poate că acest articol nu este pentru tine - poți te descurci cu ușurință fără vitamine în faza de planificare a unui copil (dacă, desigur, există cu adevărat).

Dar pentru toate celelalte femei, luarea anumitor vitamine în timpul pregătirii pentru concepție și sarcină va fi foarte utilă. Alimentația insuficient de variată, stresul, oboseala duc la lipsa „rezervelor” de vitamine, care în timpul sarcinii crește riscul de:

toxicoza;

• patologii intrauterine;

  tulburări de dezvoltare fetală.

Comentariu expert

Devine din ce în ce mai dificil să creezi rezerva necesară de microelemente, minerale și vitamine în organism doar cu ajutorul alimentelor. Acest lucru se datorează sezonului (departe de tot timpul anului există acces la legume proaspeteși fructele din grădină), caracteristicile de depozitare a alimentelor (alimentele perisabile nu sunt viabile din punct de vedere economic, iar conservanții nu prelungesc durata de viață a vitaminelor; acest lucru se aplică atât cărnii, cât și produselor lactate), propriul stil de viață (stres, suprasolicitare, scăderea imunității, modificări hormonale, tulburări de alimentație).

S-a dovedit că o rezervă insuficientă de vitamine provoacă dezvoltarea anemiei, toxicozei, oboseala cronica, depresie, cauze biochimice si tulburări metabolice, duce la deteriorarea țesuturilor și organelor, crește riscul de patologie intrauterină, deteriorarea dezvoltării fizice și psihice a copiilor.

Vitaminele te ajută să rămâi însărcinată?

O surpriză plăcută - luarea de vitamine în pregătirea sarcinii crește șansele de succes și poate grăbi concepția! Ei bine, cum să nu le bei după aceea?

Comentariu expert

În medicină, există o întreagă direcție - pregătirea preconcepțională, adică pregătirea pentru sarcină în etapa de planificare, care include nu numai o examinare clinică și de laborator a soților, ci și crearea unei anumite rezerve de vitamine. Pentru a vă întări în mod corespunzător organismul și pentru a crea condiții favorabile pentru sarcină, trebuie să începeți să luați vitamine cu 3-4 luni înainte de apariția acesteia. În corpul viitoarei mame, toate procesele biochimice sunt accelerate, prin urmare, necesarul de vitamine crește și el de 1,5-2 ori.

De ce viitorii tați au nevoie de vitamine?

Multe cupluri nu pot rămâne însărcinate din cauza funcția de reproducere bărbați. fertilitatea masculină depinde, printre altele, de lipsa obișnuită de vitamine.

Pentru a îmbunătăți calitatea spermei și a crește o „armată” de spermatozoizi sănătoși și activi, un bărbat trebuie să ia:

Acid folic (B9). Promovează formarea spermatozoizilor mobili cu structura corectă.

Vitamina E. Previne deteriorarea spermei.

Vitamina C, zinc, seleniu. Normalizează dorința sexuală, susțin activitatea sexuală.

Comentariu expert

O jumătate puternică a umanității suferă și de beriberi, așa că ambii soți au nevoie de profilaxie cu vitamine. La bărbați, administrarea de complexe de vitamine crește fertilitatea!

Vitamine și oligoelemente necesare pentru planificarea sarcinii

” În ciuda faptului că vitaminele sunt indicate pentru aproape fiecare femeie care planifică o sarcină, este mai bine să începeți să luați medicamente specifice, și cu atât mai mult complexe de vitamine, după o examinare de către un medic. Nevoile dvs. pot diferi semnificativ de medie!

Cu toate acestea, majoritatea planificatorilor au nevoie de un set standard de vitamine și minerale.

Acid folic

Este una dintre principalele vitamine ale sarcinii. Este absolut esențial pentru dezvoltarea sistemului nervos embrionar (tubul neural). Dacă la începutul sarcinii, o femeie are o deficiență gravă de acid folic, atunci aceasta este plină de afectare a dezvoltării fetale.

Comentariu expert

Acidul folic este esențial atât în ​​pregătirea pentru sarcină, cât și după aceasta. Această vitamină din grupa B este implicată în procesele de diviziune și creștere celulară, în producerea de acizi amino și nucleici, în formarea tuturor elementelor sanguine (eritrocite, leucocite, trombocite). Toate acestea sunt de mare importanță în procesul nașterii unei noi vieți.

Vitamina A

Aceasta este o vitamina utilă și necesară pentru sarcină și planificare, dar în niciun caz nu trebuie să te lași dus de ea! Hipervitaminoza vitaminei A este plină de un efect teratogen - poate provoca malformații la făt.

Conform recomandărilor elaborate de organizațiile internaționale care se ocupă de problemele malformațiilor congenitale la copii, doza maximă admisă pentru gravide este de 6-10 mii UI (2-3 mg) pe zi. Medicii consideră că dozele mai mici sunt optime: 0,8-1,5 mg pe zi.

” Notă! Vitamina A se acumulează în organism, deci dacă ai luat medicamente cu ea continut ridicat(de exemplu, Aevit), este recomandabil să amânați planificarea sarcinii cu șase luni.

Comentariu expert

În timpul sarcinii, acumularea excesivă de vitamina A poate duce la defecte congenitale făt.

Doza zilnică este de 1,5-2,0 mg/zi. Cantitatea optimă este conținută în complexele Elevit pronatal și Vitrum prenatal.

Vitamina E

reglează producția de hormoni sexuali feminini, normalizează ciclu menstrual- deci este destul de capabil să crească șansele de concepție.

Comentariu expert

Vitamina E (tocoferol) este necesară în etapa de planificare a sarcinii, deoarece este implicată activ în sinteza hormonilor sexuali și, prin urmare, în pregătirea organismului pentru concepție. Previne avorturile spontane și dispariția sarcinii. Un antioxidant puternic, protejează celulele de deteriorarea oxidativă. De regulă, organismul nostru are deficit de această vitamină, așa că este necesară luarea ei în stadiul de pregătire pentru sarcină.

Doza zilnică de vitamina E este de 100-400 UI/zi, nu este toxică chiar și atunci când doza este depășită de 10 ori. Inclus în vitaminele „Femibion”, complexele „Elevit pronatal” și „Vitrum prenatal”.

Vitamina C

Comentariu expert

Printre altele, această vitamină este necesară pentru absorbția completă a fierului, ceea ce înseamnă că este prevenire eficientă dezvoltarea anemiei tulburări vasculare, toxicoza.

Dozare 60-100 mg/zi.

Face parte din Elevit Pronatal și Vitrum Prenatal.

Seleniu

Dar cu seleniul, care este popular astăzi, este mai bine să fii atent și să exagerezi. Acest oligoelement cu adevărat necesar este capabil să se acumuleze și pur și simplu să otrăvească organismul. Prin urmare - fără auto-numiri!

Comentariu expert

Seleniul este un imunomodulator, un element antiinflamator care intensifica actiunea vitaminelor C si E. Impreuna cu magneziul, seleniul controleaza diviziunea celulara, prevenind neoplasmele. În același timp, seleniul, atunci când este acumulat în exces, poate avea un efect toxic, duce la descuamarea pielii, căderea părului, tulburări nervoase. Înainte de a lua seleniu suplimentar, trebuie să determinați nivelul acestuia în organism.

Magneziu

Magneziul este adesea denumit „mineralul feminin principal”, deoarece afectează femeia Sistem reproductivși participă la procesele de contracție și relaxare a uterului. Hai să bem!

Comentariu expert

Magneziul este unul dintre elementele principale ale unei celule vii. Cel mai mare importanță are pentru activitatea inimii și oferă, de asemenea, țesuturilor oxigen, dilată vasele de sânge, reduce presiunea, previne formarea cheagurilor de sânge și boala coronariană, are un efect benefic asupra funcționării sistemului nervos (atât central - lupta împotriva stresului și suprasolicitarii, cât și periferic - îmbunătățește conducerea nervoasa elimină convulsiile). Împreună cu seleniul, magneziul asigură funcționarea normală Sistemul endocrin(în special pancreasul), normalizează activitatea tract gastrointestinal. Împreună cu vitamina B5 și acid folic previne diferite patologii congenitale, avorturi spontane, normalizează procesul de naștere și alăptare.

Iod

După cum știți, Siberia este inclusă pe lista regiunilor Rusiei în care deficitul de iod este deosebit de pronunțat. Aceasta înseamnă că iodul ni se arată tuturor pur și simplu pe baza locului în care trăim. Dacă, desigur, nu există contraindicații...