Negativna čustva. Zakaj jih doživljamo in se jih lahko znebimo? Kaj so čustva? Pozitivna in negativna čustva

1.3 Vloga "pozitivnih" in "negativnih" čustev

"Negativna" čustva imajo v primerjavi z "pozitivnimi" čustvi bolj pomembno biološko vlogo. Ni naključje, da mehanizem "negativnih" čustev deluje pri otroku od prvih dni njegovega rojstva, "pozitivna" čustva pa se pojavijo veliko pozneje. "Negativno" čustvo je alarmni signal, nevarnost za telo. "Pozitivno" čustvo je signal vrnjenega počutja. Jasno je, da zadnjega signala ni treba dolgo slišati, zato čustvena prilagoditev dobremu pride hitro. Po drugi strani je treba opozorilni signal oddajati, dokler nevarnosti ne odpravimo. Posledično lahko obstajajo samo "negativna" čustva. "Negativna" čustva so škodljiva le v presežku, saj je škodljivo vse, kar presega normo. Strah, jeza, bes povečajo intenzivnost presnovnih procesov, vodijo k boljši prehrani možganov, povečajo odpornost telesa na preobremenitve, okužbe itd.

Nevronski mehanizmi pozitivnih čustvenih odzivov so bolj zapleteni in subtilni od negativnih. "Pozitivna" čustva imajo neodvisen prilagodljivi pomen, to pomeni, da je vloga "pozitivnih" čustev drugačna od vloge "negativnih" čustev: "pozitivna" čustva spodbudijo žive sisteme k aktivnemu motenju doseženega "ravnovesja" z okoljem: "Najpomembnejša vloga pozitivnih čustev je aktivna motenje miru, udobja, znamenito "uravnoteženje telesa z zunanjim okoljem." „Negativna čustva praviloma zagotavljajo ohranitev tistega, kar je bilo že doseženo z evolucijo ali individualnim razvojem subjekta. Pozitivna čustva preobratijo vedenje in spodbudijo iskanje novih, še ne zadovoljenih potreb, brez katerih užitek ni možen. To ne pomeni absolutne vrednosti pozitivnih čustev. Lahko jih poganjajo primitivne, sebične, družbeno nesprejemljive potrebe. V takih primerih bomo nedvomno dali prednost takšnim negativnim čustvom, kot so tesnoba za usodo druge osebe, sočutje do tistih, ki so v težavah, ogorčenje nad krivico. Družbena vrednost čustev je vedno določena z motivom, ki ga je oživel. "

1.4 Vrste čustvenih stanj

Glede na globino, intenzivnost, trajanje in stopnjo diferenciacije lahko ločimo naslednje vrste čustvenih stanj: senzorični ton, ustrezna čustva, afekt, strast, razpoloženje.

Najenostavnejša oblika čustev je čustveni ton občutkov - prirojene hedonske izkušnje (iz grškega hedona - užitek), ki spremljajo določene življenjske vplive (npr. Gustator, temperatura, bolečina). Že na tej ravni so čustva razdeljena v 2 polarna razreda. Pozitivna čustva, ki jih povzročajo koristni vplivi, spodbudijo subjekta, da ga doseže in vzdržuje; negativna čustva spodbujajo aktivnost, namenjena izogibanju škodljivim vplivom.

1. Čutni ali čustveni ton je najpreprostejša oblika čustev, elementarna manifestacija organske občutljivosti, ki spremlja posamezne vitalne vplive in subjekta poziva, da jih odpravi ali ohrani. Pogosto takšnih izkušenj zaradi njihove šibke diferenciacije ni mogoče izraziti ustno. Čutni ton dojemamo kot čustveno obarvanost, nekakšen kvalitativni odtenek miselnega procesa, kot lastnost zaznanega predmeta, pojava, dejanja itd.

2. Čustva ustrezna - psihični odsev v obliki neposredne pristranske izkušnje vitalnega pomena pojavov in situacij, ki je pogojena z razmerjem njihovih objektivnih lastnosti do potreb subjekta. To so predmet specifičnih duševnih procesov in stanj, ki nastanejo v določeni situaciji in imajo ozko usmerjen značaj. Čustva nastanejo s pretirano motivacijo v odnosu do resničnih prilagodljivih sposobnosti posameznika. Čustva nastanejo zaradi dejstva, da preiskovanec ne more ali ne zna ustrezno odgovoriti na stimulacijo (situacije, ki so nove, nenavadne ali nenadne).

Šteje se tradicionalno, da čustva delimo na pozitivna in negativna. Vendar čustev, kot so jeza, strah, sram, ne moremo brezpogojno opredeliti kot negativna, negativna. Jeza je včasih neposredno povezana s prilagodljivim vedenjem, še pogosteje pa z obrambo in uveljavljanjem osebne integritete. Strah je povezan tudi s preživetjem in skupaj s sramoto prispeva k ureditvi permisivne agresivnosti in vzpostavljanju družbenega reda.

Razvrščanje čustev glede na aktivnost in s tem njihova delitev na stenično (spodbudno delovanje, povzroča napetost) in astenično (zaviralno delovanje, depresivno) je priljubljeno. Znane so tudi klasifikacije čustev: po izvoru iz skupin potreb - bioloških, družbenih in idealnih čustev; po naravi dejanj, od katerih je odvisna verjetnost zadovoljevanja potrebe - kontaktne in oddaljene.

3. Afekt je hitro in nasilno delujoč čustveni proces eksplozivne narave, ki lahko sprosti v dejanju, ki ni podvržen zavestnemu voljnemu nadzoru. Glavna stvar, ki jo je prizadel, je nepričakovano nastopanje, ki ga človek ostro doživi šok, za katerega je značilna sprememba zavesti, kršitev voljnega nadzora nad dejanji. Vpliv se parametri pozornosti močno spremenijo: njegova preklopljivost se zmanjša, koncentracija, spomin so oslabljeni, do delnega oz.

popolna amnezija. Affect ima neorganizirajoč učinek na aktivnost, doslednost in kakovost delovanja, z največjim razpadom - stupor ali kaotične neciljne motorične reakcije. Razlikovati med normalnimi in patološkimi afekti.

Glavni znaki patološkega vpliva: spremenjena zavest (dezorientacija v času in prostoru); neustreznost intenzivnosti odziva na intenzivnost dražljaja, ki je povzročil reakcijo; prisotnost post-afektivne amnezije.

4. Strast je intenzivna, posplošena in dolgotrajna izkušnja, ki dominira nad drugimi motivi človeka in vodi k osredotočenosti na predmet strasti. Razlogi za strast so lahko različni - od telesnih privlačnosti do zavestnih ideoloških prepričanj. Strast lahko človek sprejme, sankcionira ali pa jo doživlja kot nekaj nezaželenega, obsesivnega. Značilne značilnosti strasti so moč občutka, izražena v ustrezni usmerjenosti vseh misli osebnosti, stabilnost, enotnost čustvenih in voljnih trenutkov, svojevrstna kombinacija aktivnosti in pasivnosti.

5. Razpoloženje je relativno dolgotrajno stabilno duševno stanje zmerne ali nizke intenzivnosti. Razlogi za razpoloženje so številni - od organskega počutja (ton vitalne aktivnosti) do odtenkov odnosov z drugimi. Razpoloženje ima subjektivno usmerjenost, v primerjavi s čutnim tonom se ne dojema kot lastnost predmeta, temveč kot lastnost subjekta. Posamezne in osebne značilnosti igrajo določeno vlogo.

Raznolikost manifestacij človekovega čustvenega življenja postavlja psihologijo pred potrebo po jasnejši diferenciaciji. Po tradiciji ruske psihologije je običajno razlikovati občutke kot poseben podrazred čustvenih procesov. Občutek doživljamo in ga najdemo v določenih čustvih. Vendar v nasprotju z dejanskimi čustvi in \u200b\u200bvplivi, povezanimi s specifičnimi situacijami, občutki v okoliški resničnosti razlikujejo pojave, ki imajo stabilen potreb-motivacijski pomen. Vsebina človekovih prevladujočih občutkov izraža njegove stališča, ideale, interese itd. Torej, občutki so stabilni čustveni odnosi, ki delujejo kot nekakšna "navezanost" na določeno paleto pojavov resničnosti, kot vztrajna osredotočenost nanje, kot znano "ujetje" z njimi. V procesu urejanja vedenja se občutkom dodeli vloga vodilnih čustveno-semantičnih formacij osebnosti.

Čustvene reakcije (jeza, veselje, melanholija, strah) jih razdelijo na čustveni odziv, čustveni izbruh in čustveni izbruh (afekt). Čustveni odziv je po mnenju avtorjev najbolj dinamičen in stalen pojav človekovega čustvenega življenja, ki odraža hitra in plitva preklopa v sistemih človekovega odnosa do rutinskih sprememb v vsakdanjih življenjskih situacijah. Intenzivnost in trajanje čustvenega odziva sta majhna in ne more bistveno spremeniti čustvenega stanja človeka. Za izrazitejšo intenzivnost, napetost in trajanje izkušnje je značilen čustveni izbruh, ki lahko spremeni čustveno stanje, ni pa povezan z izgubo samokontrole. Za čustveni izbruh je značilna hitro razvijajoča se čustvena reakcija velike intenzivnosti z oslabitvijo voljnega nadzora nad vedenjem in olajšanim prehodom v akcijo. To je kratkotrajni pojav, po katerem pride do razpada ali celo popolne brezbrižnosti, zaspanosti.

Lahko govorimo o čustvenih izkušnjah različnega trajanja: hitro, nestabilno, dolgo traja nekaj minut, ur in celo dni) in kronično. Hkrati morate razumeti konvencionalnost takšne delitve. Te tri skupine čustvenih reakcij lahko imenujemo tudi na drug način: operativne (pojavljajo se z eno samo izpostavitvijo), trenutne in trajne (trajajo tedne in mesece). Vendar je čustvena reakcija (tesnoba, strah, frustracija, monotonija itd.) Pod določenimi pogoji lahko operativna (minljiva), trenutna (dolgoročna) in trajna (kronična). Zato je uporaba te lastnosti pri razlikovanju razreda čustvenih reakcij zelo relativna.

Vaja Poiščite nekaj primerov potovanja, ki so sami ciljni kraji. Lažni načini

Spreminjanje svetov

Vaja y Narišite diagram tega. Pokažite mu, kako se človek razlikuje od svojega sveta. Orodje za gradnjo poti

Tok

Vaje Opišite, kakšen je rezultat. Pomislite na nekatere rezultate. Senzacija

Vaja Upoštevajte, kaj razmišljate, upate ali si predstavljate, da se to še ni zgodilo. Odkrito raziščite svoje občutke in pričakovanja. Kompetenca

Vadite Obvesti območja, na katerih ste kompetentni ali nekompetentni v vsaki od petih kategorij. Neodvisnost

Učni cikel

Vaja Opazite učne cikle nekaterih ljudi okoli vas. Kakšen cikel uporabljajo? Pričakovanje

Neodločnost

Vaje Razmislite o vprašanju, ki ga trenutno opravljate. Yu Sodelujte z nekom drugim, da jim pomagate oblikovati vprašanje, ki je dejavno na tej točki njihovega življenja. Predmeti čaščenja

Osebne pravice

Suverenost

Vaja y Pomislite na nekaj tem, ki jih morate obravnavati v seji Pozitivnosti.

Ustvarjanje

Vaja Naredite to, kar ste storili že velikokrat prej, vendar na drugačen in nov način. Številni pristopi

Vaja y Pomislite na štiri različne načine, kako se spoprijeti z boleznijo, težavo v odnosih, težavo, ki jo je mogoče rešiti, sramežljivost in živčnost. Občutite življenje

Vaja raziskovanja lastnih občutkov glede izvajanja transformativne obdelave Oddelek 3: Zemljevidi življenjske sfere

Vaja y Na velikem papirju narišite kroglice v obliki koncentričnih krogov. Napišite ime vsakega. V vsako kroglo narišite nekaj, kar imate tam. Tehtnice

Tri smeri razvoja

Pozitivna in negativna čustva

Ravni in subtilna telesa

Pospešek

Vaja 10 Zapišite nekaj znakov, da svet pospešuje, kar opazite. Gostota

Materializacija

Prehodi med gostotami

Razvojna stanja

Oddelek 4: Splošne besede sistema za obdelavo pretvorbe

Dolgoročni program

Modularna obdelava

Seznam funkcij

Vaja # Napišite seznam, kaj želite ponuditi svojim strankam

Oddelek 5: Pomoč na visokem nivoju zaposlitve voditelja

Vodja kot svetovalec

Vrednost moderatorja

Oddelek 6: Dejavnosti orodij

Naredi tisto, česar ne moreš

Vaja y Vadite, da nekdo naredi nekaj, česar ne zmore, tako da v seji premišljuje vprašanje ali ukrepa. Filozofski viri

Vaja y Napišite seznam vseh filozofskih virov, ki jih poznate. Domača naloga

Vaja y Pomislite na nekatere vrste domačih nalog, ki jih lahko daste stranki. Odblokiranje tokov

Vaja Raziskujte ljudi okoli sebe in ugotovite, kako ravnajo s temi vrlinami. Test znakov

Vaja Vzemite ta test z nekaj ljudmi, ki jih poznate. Opazite, kako se rezultati ujemajo s tem, kar veste o teh ljudeh. Testiranje mišic

Vaja y Vadite test mišic, dokler se ne počutite samozavestni. Merjenje energijskih polj

Vaja y Vadite z meritvami energijskih polj z rokami, dokler ne boste prepričani v svoje sposobnosti. Ocenjevanje dosežkov

Obrazec za oceno dosežka

Zaznavanje telesa

Oddelek 8: Tehnike odpravljanja incidentov

Združevanje nasprotij

Predelava subjektov

Vaja Naučite se in / ali prakticirajte reframing, dokler ne boste imeli pripravljenih izjav za vse priložnosti. Obdelava dojemanja

Vaja Poiščite nekoga, ki se omeji na določenem področju. Spremenite to z obdelavo dojemanja. Domišljija

Vaja Zastavljanje rekurzivnih vprašanj, ki simulirajo različne scenarije, kako lahko stranka reagira. Spomin

Vaja y Vadite tehnike priklica na Vino

Vaje y Vaja, ki se ukvarja s pojavi krivde, vadite, kako reagirati na skoraj rešen zločin. Splošni razvojni modul

Vaja y Napišite modul. Lahko uporabite teme, kot so "Učenje", "Izobraževanje", "Šport" ali sami ustvarite nekaj. Splošni modul za pojasnitev

Oddelek 9: Življenjska predelava ljudi, ki vedo preveč

Tekmovanje za energijo

Vaja y Doživite resnično situacijo tekmovanja za energijo z nekom drugim. Krmilni mehanizmi

Vaje Opazite nekatere mehanizme nadzora pri drugih. Yu vadite odkrivanje in preoblikovanje kontrol. Orodja za produktivnost življenja

Kako se lotiti dela

Vaja Delajte z nekom v osebnem območju. Vadite zdaj tako, da dokončate, dodelite, shranite ali zavržete. Usklajevanje dejavnosti

Vaja # Izvedite popolno uskladitev, bodisi za sebe kot za pomočnika bodisi za nekoga drugega na območju po svoji izbiri. Usklajevanje dejavnosti na življenjskih sferah

Svoboda izražanja

Nesmiselna dejanja

Oddelek 10: Holoni za predelavo geštalta

Vaja y Prepoznajte več holonov v svojem življenju. Obnova povezav

Vaja y Vadite obnovo povezav s seboj in z nekom drugim, dokler se vam ne zdi naravno. Holarhije

Vaja Poiščite primere holonov okoli sebe. Opazite, kako jih lahko štejemo tudi za dele večjih holonov in kako jih lahko razdelimo na manjše holone. Naseljeno vesolje

Entitetna omrežja

Subjekti ali incidenti

Subjekti skupine

Kdaj začeti komunicirati z entitetami

Jezik komunikacije s subjekti

Načini komuniciranja

Vaja y vadite komunikacijo z nezavednimi deli, dokler niste prepričani v svoje sposobnosti. Jate zavesti

Pozitivna in negativna čustva

Čustvo je zunanji vir. To je način izražanja sebe v življenju. To je značilnost posameznikovega odnosa do življenja.

Čustva, ki jih izražajo ljudje, lahko razdelimo v dve široki kategoriji. Lahko jih obravnavamo nasproti drugemu ali lahko preprosto rečemo, da obstaja ločnica, na kateri se čustva ene vrste pretvorijo v čustva druge vrste.

Ti dve vrsti čustev lahko imenujete "negativna" in "pozitivna". Ne gre toliko za sodno presojo, ampak za opis glavnega dejanja vsake skupine. Ocene kot "dobre" ali "slabe" niso posebej koristne.

Negativna čustva izražajo poskus ali namen "izključitve". Krepitev lastnega položaja na račun drugih. Izogibajte se slabih stvari, uničite tisto, kar se dojema kot grožnja. Negativna čustva spodbujajo globok strah pred neznanim, strah pred dejanji drugih, potreba po nadzoru in zadrževanju drugih, da se ne poškodujejo pred njimi.

Pozitivna čustva izražajo poskus ali namen "vklopa". Upoštevajte nekaj v celoti. Delajte na raziskovanju novih perspektiv, bolj komunicirajte z drugimi, uživajte v tem, da boste boljši v nečem. Pozitivna čustva spodbujajo globoka želja po užitku in enotnosti.

Negativna čustva so na primer: ravnodušnost, žalost, strah, sovraštvo, sram, krivda, obžalovanje, zamera, jeza, sovražnost.

Pozitivna čustva so na primer: zanimanje, navdušenje, dolgčas, smeh, empatija, akcija, radovednost.

Vsaka kategorija ima vrsto različnih čustev. Lahko rečemo, da so nekateri med njimi bolj pozitivni ali bolj negativni kot drugi. Toda za udobje jih ni treba postaviti v linearno lestvico, saj je vsak od njih mešanica več elementov.

Nekatera čustva so prikrita kot pozitivna ali negativna, dejansko pa so nekaj povsem drugega. Obstaja neke vrste škoda, ki se zdi resnična skrb za druge, vendar je bolj tolažba, da se nekdo drug slabše počuti. Obstaja latentna sovražnost, ki se prikrije kot prijaznost in ki jo je sprva težko prepoznati. Prav tako lahko nekatere vrste jeze ali solz izgledajo negativno, vendar dejansko lahko izražajo zaskrbljenost in skrb za celoto. Ni pomemben površinski videz, ampak temeljni mehanizem in impulzi.

Morda se zdi, da se morate samo znebiti negativnih čustev. Ampak to ni tako enostavno. Imajo pomemben namen. Pravzaprav kažejo, da človek nekaj ne ve in se ne more spoprijeti z njim. Ko negativna čustva postanejo spodbuda za učenje in ukvarjanje z nečim, so v veliko pomoč. Če je oseba vedno vesela, morda ne opazi, kaj je narobe.

Pozitivna in negativna čustva so nasprotja. Nemogoče se je znebiti ene in pustiti samo drugo. Na koncu jih je treba združiti v eno celoto.

Strankova negativna čustva nas običajno usmerijo na področja, ki jih je treba preučiti. Pokaže nam, da je nekaj, česar človek ne zmore. Z njo se lotimo in jo spremenimo v nekaj bolj koristnega in veselega.

Negativna čustva so koristna kot spodbuda, da se umaknemo od neželenega. Pozitivna čustva so koristna kot spodbuda za premik k želenemu.

Težava nastopi, ko se deli tega sistema zataknejo. Še posebej, ko se funkcije čustev obrnejo in se oseba začne premikati proti tistemu, česar noče. Zato so zataknjena negativna čustva glavni cilj predelave.

Ljudje lahko izražajo vse vrste kombinacij teh čustev. Nekateri ljudje skoraj ves čas ostanejo v negativnem čustvu, kot je žalost. Drugi ostanejo obtičali v pozitivnih čustvih, kot je zadovoljstvo, in ne morejo izkusiti negativnih čustev, tudi kadar je to potrebno.

Nekateri ljudje reagirajo v stresnih situacijah po določenih čustvenih vzorcih. Na primer lahko ima oseba latentno žalost ali strah, ki ga sprožijo določene okoliščine. Naključna pripomba lahko pritisne gumb, ki sprosti jezo.

Namen predelave je omogočiti ljudem bolj gibčne čustve, ki bodo sposobne uporabiti čustva, ki so najprimernejša, in po potrebi uporabiti celoten obseg. Prilagodljiva in mobilna oseba bo najverjetneje živela v pozitivnem duhu. A v resnici je cilj združiti se v eno celoto, skupaj preseči pozitivno / negativno idejo.

Ni skrivnost, da le človek lahko doživi ogromno čustev. Nobeno drugo živo bitje na svetu nima takšne lastnosti. Čeprav spori med učeno bratovščino še vedno ne zamrejo, je večina nagnjena k prepričanju, da so naši manjši, visoko razviti bratje sposobni izkusiti nekaj čustev. Se popolnoma strinjam z njimi. Dovolj je, da pogledamo psa, ki mu je bil prikazan priboljšek in ga takoj skrijemo.

Toda nazaj k osebi. Kakšna čustva ima človek, od kod prihajajo in na splošno, za kaj so?

Kaj je čustvo. Ne zamenjujte z občutki!

Čustva so kratkotrajna reakcija na situacijo. In občutki ne izginejo pod tokom čustev ali trenutnih situacij, so stabilni in če jih želite uničiti, se morate zelo potruditi.

Primer: Deklica je videla svojega fanta z drugim. Jezna, razburjena in zamerljiva. Toda po pogovoru s fantom se je izkazalo, da gre za njegovega bratranca, ki je danes prišel na obisk. Razmere so bile razrešene, čustva so minila in občutek - ljubezen, nikjer ni izginil, niti v trenutku najbolj intenzivne strasti.

Upam, da lahko ugotovite razliko med občutki in čustvi.

Še več, čustva so na površju. Vedno boste videli, kdaj je človek smešen, njegov strah ali začudenje. In občutki so globoki, do njih ne moreš priti tako enostavno. Pogosto se zgodi, ko človeka preziraš, vendar moraš zaradi trenutnih okoliščin komunicirati z njim, medtem ko predstavljaš pozitiven odnos.

Razvrstitev po čustvih

Obstaja več deset čustev. Vsega ne bomo upoštevali, osredotočili se bomo le na najosnovnejše.

Ločimo lahko tri skupine:

• Pozitivno.
• Negativno.
• Nevtralno.

V vsaki od skupin je kar nekaj čustvenih odtenkov, zato je skoraj nemogoče izračunati točno število. Seznam človeških čustev, predstavljen spodaj, ni popoln, saj obstaja veliko vmesnih občutkov, pa tudi simbioza več čustev hkrati.

Največja skupina je negativna, sledijo pozitivni. Nevtralna skupina je najmanjša.

Začnimo z njo.

Nevtralna čustva

Tej vključujejo:

• Radovednost,
• Začudenje,
• Brezbrižnost,
• Razmišljanje,
• Presenečenje.

Pozitivna čustva

To vključuje vse, kar je povezano z občutki veselja, sreče in zadovoljstva. Se pravi, s tem, da je človek zadovoljen in resnično želi nadaljevati.

• Neposredno veselje.
• Užitek.
• Ponos.
• Samozavest.
• Samozavest.
• Užitek.
• Nežnost.
• Hvala.
• Glee.
• Blaženost.
• Umirjenost.
• Ljubezen.
• Simpatija.
• Pričakovanje.
• Spoštovanje.

To ni popoln seznam, toda vsaj poskusil sem se spomniti na najosnovnejša človeška čustva. Če ste kaj pozabili - napišite v komentarje.

Negativna čustva

Skupine je ogromno. Zdi se, za kaj so. Konec koncev je dobro, ko je vse samo pozitivno, ni jeze, jeze in zamere. Zakaj človek potrebuje negativno? Lahko rečem eno stvar - brez negativnih čustev ne bi cenili pozitivnih. In posledično bi imeli povsem drugačen odnos do življenja. In, kot se mi zdi, bi bili čedni in hladni.

Paleta odtenkov negativnih čustev je naslednja:

• Žalost.
• Žalost.
• Jeza.
• Obup.
• Anksioznost.
• Škoda.
• Zlobnica.
• Sovraštvo.
• Dolgčas.
• Strah.
• Zamer.
• Strah.
• Sramota.
• Nezaupanje.
• Gnus.
• Negotovost
• Kesanje.
• Užaljenje.
• Zmeda.
• Groza.
• Ogorčenje.
• Obup.
• Motenje.

Tudi to še zdaleč ni popoln seznam, a tudi na podlagi tega je jasno, kako bogati smo s čustvi. Dobesedno vsako malenkost zaznavamo v trenutku in v njej izrazimo svoj odnos do nje v obliki čustev. Še več, zelo pogosto se to zgodi nezavedno. Čez trenutek se že lahko nadziramo in skrijemo čustvo, vendar je že prepozno - kdor je hotel, je že opazil in naredil zaključek. Mimogrede, to je osnova metode preverjanja, ali človek laže ali govori resnico.

Obstaja eno čustvo - hreščanje, ki mu ni jasno, kam bi ga lahko prilepili, bodisi pozitivno bodisi negativno. Zdi se, da človek s hreščanjem vzbuja pozitivna čustva zase, hkrati pa to čustvo povzroča uničujoč učinek v lastni duši. To je pravzaprav negativno.

Ali moram skrivati \u200b\u200bčustva

Na splošno nas čustva dajejo človeštvu. Samo zaradi njih smo na več stopnjah razvoja višji od vseh drugih posameznikov živalskega sveta. Toda v našem svetu se vse pogosteje navadijo, da svoje občutke skrivajo, skrivajo za masko brezbrižnosti. To je dobro in slabo.

Dobro je - ker manj ko drugi vedo o nas, manj škode nam lahko naredijo.

Slabo je, ker s skrivanjem svojega odnosa, s prisilnim skrivanjem čustev postanemo kletni, manj odzivni na okolico, se navadimo nositi masko in popolnoma pozabimo, kdo v resnici smo. In to ogroža, v najboljšem primeru dolgotrajno depresijo, v najslabšem primeru boste živeli vse življenje in igrali vlogo, ki je nihče ne potrebuje, in nikoli ne boste postali sami.

To je načeloma vse, kar lahko rečem do zdaj o tem, kakšna čustva ima človek. Kako ravnati z njimi, je odvisno od vas. Zagotovo lahko rečem eno: v vsem mora biti ukrep. Pomembno je tudi ne pretiravati s čustvi, sicer se življenje ne bo izšlo, ampak njegova groteskna podobnost.

Čustva ... Lahko nam dajo veselje - in nas naredijo neprijetne. Lahko navdihne vse nove dosežke - in paralizira našo voljo. So sposobni človeka narediti močnega ali šibkega, svobodnega ali grozljivega, lepega ali neljubega - odvisno od pozitivnega ali negativnega tona. Vendar je malo verjetno, da bi se mnogi od nas sploh strinjali, da bi živeli brez njih, kajne?

Čeprav se zadnji, raje nanašajo na pozitivna čustva - zadovoljstvo, zaljubljenost, hvaležnost, brezskrbnost, drugo ... In kako je biti s žalostjo, žalostjo, žalostjo ... negativna čustva? Ni nas tako prijetno, da jih začutimo, a nenadoma čakajo v nas, silijo nas, da preživimo, se bojimo, trpimo.

Zakaj se to dogaja? Kaj zaradi ljudi pogosteje doživlja negativna čustva, katera so pozitivna?

Pomoč

Negativna čustva - Čustva, ki temeljijo na neprijetnih kibernetskih izkušnjah. Vodi k izvajanju prilagodljivega vedenja, usmerjenega k odpravi vira telesnega ali duševnega zdravja. V okviru kognitivne psihologije in psihoterapije (A. T. Beck, A. Ellis) se njihove specifike določajo s temi ali drugimi intelektualnimi dejanji.

Jeza se pojavi, ko obstajajo ovire na poti do cilja in služi za ustvarjanje energije, ki je potrebna za uničenje ovire;

Žalost nastane v primeru izgube pomembnega predmeta in služi zmanjšanju ravni energije za njeno nadaljnjo uporabo;

Strah bo pomagal preprečiti nevarnost ali se mobilizirati za napad;

Sumba podpira samoocenjevanje in administracijo;

Napetost signala o potrebi po povezavi in \u200b\u200bintimnosti;

Občutek krivde določa podrejeno vlogo v družbeni hierarhiji in priča o možnosti izgube samozavesti;

Zavrnitev vodi do odbojnosti škodljivih predmetov.

I. Kondakov. Psihološki slovar, 2000

Če pesnika frazirate, lahko rečete, kaj če negativna čustva nastanejo, to pomeni, da je iz neznanega razloga potrebno. Na primer, zelo starodavno čustvo strahu služi življenju in zdravju posameznika. V človeški organizem sproži cel kompleks pojavov, ki lahko maksimalno mobilizirajo vse sile, ki so mu na voljo. Možgani dajo ukaz, v kri se vbrizga adrenalin, dvigne se krvni obtok in lahko pobegnete ali udarite - odvisno od situacije ali česa drugega.

Vendar je dobro znano, da ljudje strahu ne uporabljajo vedno za neposreden namen. Dokaj pogosto se človek boji popolnoma nedolžnih, "čudnih" stvari ali pojavov. Govorimo o različnih vrstah fobij, ki so v sodobni civilizaciji zelo pogoste. Se izkaže, da strah ne služi le temu, da človeka opozori na resnično nevarnost? Večinoma ima bolj zapleteno psiho-logično naravo.

Enako lahko rečemo tudi za druga negativna čustva. Zgodi se, da skozi njih živimo v zvočnem smislu. In hkrati si ne želimo, da bi se v tem izjavili. Večina nas je nagnjena k temu, da je vzrok naš negativna čustva zunaj lastnine ali drugih ljudi. Velikokrat pozabimo, da v resnici "prava žoga" niso čustva, ampak le naše notranje nastavitve.

Ker vsi vemo, da iz vsake neprijetne situacije obstajata samo dva izhoda: spremeniti samo situacijo ali - navezati se nanjo. Po ppimepy, če nam nahamili nA ylitse smo mozhem pazyapitcya, nahamiv v otvet ali zlobno ppomolchav, libo pocochyvctvovat necchaktnomy agpeccopy, Po-dobpomy pocmeyatcya nad njim ppo cebya ali voobbsche ne obhecy vыchыe obhecy vnimae

Veliko ljudi izbere prvo možnost. Majhen del skupnosti raje živi negativno. Zakaj? Ali vedo, da je to njihova in samo njihova izbira? Zakaj jih potrebujejo?

B pcihologii ect takoe ponyatie, KAKO 'vtopichnыe vygodы' - IT kogda chelovek pcihologichecki polychaet za cebya nechto nyzhnoe, ydovletvopyayuschee TE ali inye ego potpebnocti, pepezhivaya ne camye ppiyatnye momet (avetnыe momenty). Preprosto povedano, prejemanje nekakšnega "sprevrženega užitka" iz življenjskih stisk, ki se jim je povsem lahko izognil.

Praviloma se zgodi nevede. Včasih med psihoterapijo takšna oseba dozori in najde moč, da se spremeni. Toda to, žal, ne pride vedno. Priročnost "sekundarnih koristi" pogosteje odtehta skodelico stoletja - spet osebna izbira vseh.

Pomembno je razumeti, da ne mislimo nenamerno izkusiti negativnih čustev. S tem lahko delate, bila bi želja, da spremenite svoje življenje na bolje.

Naši strokovnjaki še naprej govorijo o negativnih čustvih Yelena Kaliteevskaya in Pavel Gypevich.

Kaliteevskaya Elena Poktislavovna - psihoterapevtka, kandidatka za psihoanalizo, namestnica. direktor Moskovsky

Inštitut Gestalt:

Dandanes se skupnost precej hitro spreminja in človek se počuti kot nevaren. Na paradoksalen način se zdi, da je človeško življenje pojav še bolj stabilen kot življenje skupnosti. In v povezavi s tem imajo ljudje strah, ki na svoj način povzroča reakcije besa, agresije, nestabilnosti skupnosti in potrebe, da se vse to nahrani.

In težko je obvladati sebe, saj je občutek korenske usposobljenosti marsikdo izgubil. Zgodi se tako, da so ljudje jezni, se odlepijo od preobremenitve ali preprosto od nemoči, od dejstva, da se nikoli ne morejo odzvati na preobremenjenost. Če je zaskrbljen zaradi zdrave agresije, se mi zdi vprašanje, da se človek v življenju ne more spremeniti zaradi tega, kar bo padel vame. Na primer, otrok, ki slika kataklizmične slike smrti pesnika, ki gori v hiši in drugih stvari, ne mislim na zlobnega otroka, ampak na otroka Ko delam z agregatom, bom vedno videl, kaj je vredno. Menya intepecyyut velikim zaslonom faktopa - citytsiya, c kotopoy chelovek NE cppavlyaetcya in kotopaya vyzyvaet takoe beccilie chto emy hochetcya ynichtozhit pazdpazhayuschy obekt in potpebnocti cheloveka, kotopye okazyvayutcya octanovlennymi in vmecto jih pepezhivayutcya zloct in agpecciya. Na agresijo mislim kot na življenjsko energijo. Pogosto je treba delovati v lastnih interesih, biti kreativen. In delovati kreativno v negotovosti je vedno tvegati. Zato je naloga psihoterapije, kot se mi zdi, povrniti osebno kompetenco človeka, jih razlagati kot svoje korenine, tj. Tudi sam, tako kot je v svoji brezkompromisni integriteti.

Gypevič Pavel Semenovič - doktor filozofskih znanosti, profesor, predstojnik oddelka za psihologijo Moskovske državne univerze za inženirstvo in tehnologijo Direktorja Inštituta za psihoanalizo in socialno upravo

In "klinike globoke psihologije", vodja Filozofskega inštituta PAH, specialist klinične psihologije, psihoanalize, filozofije antropologije. Vadba certificiranega psihoanalitika:

Vsa negativna čustva (na primer agresija ali draženje) imajo nekaj razloga. Če je draženje povezano z dejstvom, da se oseba obravnava neustrezno, potem je to ena možnost. In druga možnost, ko je človek v nevrotičnem stanju, ga vsi dražijo, vse slabo, to je že druga, klinična možnost. Tako se na primer pogosto vodijo ljudje osnovnega tipa. Tretja možnost je oseba, ki je agresivna in kesana, ne dobijo podpore in je ne dajo v pravi okvir. Zato je nekoč spoznal, da je draženje zmožnost manipuliranja z ljudmi. Kaj storiti s tem? B odnom clychae, mozhno pomoch cheloveky naychitcya biti bolee yvepennыm v obschenii c dpygimi ljudi v dpygom clychae - pomoch cheloveky izlechitcya Iz ictepii in tpetem clychae - poctavit cheloveka v oppedelennыh pamki, dat эmyyyychыtochыvktыv kochktыvktыh zaodvыvatktыh zavatvvatchыvatktnыh ...

ČE JE BAM O POZITIVNIH EMOCIJAH IN ŽELIŠ UČITI IN UPRAVLJATI Z NJIMO, POTREBUJEMO KONTAKT NAŠE PROFESIONALCE .

Oznake: Vadbe in tehnike meditacije, Upravljanje čustev, Psihotehnika in vaje

Pozdravljeni, dragi bralec. Da bi pokazali ustreznost našega današnjega pogovora, želim, da članek nehate brati za nekaj trenutkov in odgovorite na vprašanje: "Kakšna čustva trenutno doživljate?"
Ste že pomislili? Ste že odgovorili?

Zdaj pa ugotovimo, kakšne težave se pogosto pojavijo pri odgovoru na to vprašanje.

• Mnogi na to vprašanje odgovorijo takole: "Ja, zdaj ne doživljam nobenih posebnih čustev. Vse je v redu." Ali to pomeni, da v resnici ni čustev? Ali pa to samo pomeni, da se oseba slabo zaveda svojega čustvenega stanja? Dejstvo je, da človek vedno doživi čustva, vsak trenutek svojega življenja. Včasih dosežejo visoko intenzivnost, včasih pa je njihova intenzivnost nizka. Mnogi ljudje so pozorni le na močna čustvena doživetja in ne pripisujejo nobenega pomena čustvom z nizko intenzivnostjo in jih sploh ne opazijo. Če pa čustva niso zelo močna, to še ne pomeni, da so odsotna.
• Še en možen odgovor na zastavljeno vprašanje je: „Nekako se počutim neprijetno. Neprijetno mi je. " Vidimo, da človek spozna, da so v notranjosti neprijetna čustva, a jih ne more imenovati. Mogoče je to draženje ali pa frustracija ali krivda ali morda kaj drugega.
• Pogosto na naše vprašanje odgovorimo tako: "Čutim, da je čas, da vstanem iz računalnika in se zaposlim" ali "menim, da mi lahko ta članek koristi." Mnogi ljudje zamenjujejo svoja čustva z mislimi in nagovorom, da nekaj storijo. Ko poskušajo opisati svoje čustveno stanje, opisujejo vse, razen čustev.

Vadba za meditacijo za razumevanje čustev

Pri delu s strankami pogosto uporabljam meditacijsko vajo, da lažje razumem svoja čustva. Tako učinkovit je, da sem se odločil za zvočni posnetek, da lahko kdo uporablja to tehniko. Mehanizem delovanja vaje temelji na povezavi med čustvi in \u200b\u200btelesnimi reakcijami. Vsako, tudi najbolj nepomembno, čustvo se odraža v telesu (več o tem preberite). Učenje poslušanja lastnih telesnih reakcij vam lahko pomaga, da se bolj seznanite s svojimi čustvi.

Vajo lahko naredite zdaj. Tu je vnos:

Ko se boste naučili, kaj so čustva, in se zlahka naučili opisati svoje notranje stanje, vas bo morda zanimalo globlje proučevanje samega sebe. Morda boste na primer želeli ugotoviti, kakšen pozitiven pomen lahko nosijo čustva, ki so na prvi pogled popolnoma nesmiselna in celo škodljiva. Preberite o tem v naslednjem