Таинственное явление, которое врачи называют «сонный паралич», испытывают многие люди. Заболеванием это состояние не считается, у некоторых народов с ним связано множество поверий, а склонные к мистицизму личности видят в нем различную чертовщину.
Многие поверья были забыты современным миром, поэтому ответ на вопрос, что такое сонный паралич или , как он называется неофициально, знают немногие. Это состояние возникает на грани сна и яви: человек еще не вполне проснулся или заснул и находится в состоянии паралича, ступора. Очень часто при этом ему чудится, что на груди у него сидит мистический гость, который вытягивает жизненную энергию или душит спящего. Возможны и другие видения, особо распространен сонный паралич с галлюцинациями «черных людей», ведьм, призраков, инопланетян, домовых, демонов.
Дополнительные симптомы, по которым можно диагностировать это состояние:
Видения при сонном параличе по признанию врачей не являются опасными для здоровья человека, но психологические проблемы у него все же возникают, особенно – из-за страха умереть, сойти с ума, впасть в коматозное состояние или летаргический сон. Особенность этого состояния в том, что все галлюцинации крайне реалистичны, а ощущение беспомощности – очень пугающе. Помимо этого, у человека могут вызывать ужас и некоторые звуковые иллюзии – усиление звука или его искажение.
Феномен сонного ступора имеет две разновидности: первая возникает при засыпании, вторая - при пробуждении. Врачи объясняют это так: при наступлении фазы быстрого сна у человека происходит «отключение» моторных функций тела (кроме необходимых для обеспечения жизнедеятельности), чтобы отдых был безопасным, при переходе в стадию поверхностного сна или при пробуждении организм «включается». В некоторых случаях происходит сбой медиаторов головного мозга, контролирующих эти процессы, и моторные функции либо слишком рано «отключаются», либо слишком поздно «включаются».
Особенно частые сонные параличи возникают при пробуждении человека. Изучая процессы в организме во время ночного отдыха, врачи-сомнологи заметили, что если пробуждение происходит сразу же после стадии быстрого сна – человек испытывает ступор. Мозг в это время продолжает переживать яркие сновидения, тело – еще не обрело подвижность, расслаблено, результат этого – видение мистического существа, «вытягивающего» душу и силы, и невозможность сделать что-то. В норме человек должен пробуждаться после стадии медленного сна, когда организм отдохнул и подготовился к бодрствованию.
Отличительная особенность сонного ступора – он возникает при самостоятельном пробуждении. Если человека вернули из мира сновидений громкие звуки, встряхивания или что-то еще – паралича не будет. У явления сонный паралич причины могут быть и следующие:
В группу риска по данному нарушению попадают:
Все, кто пережил неприятный феномен, задаются вопросом - чем опасен сонный паралич. Приступ длится лишь пару минут и врачи не считают это состояние серьезным, однако оно может навредить психическому или физическому здоровью:
Очень сильный испуг и слабое здоровье сердечно-сосудистой системы – вот условия для того, чтобы ответ на вопрос можно ли умереть от сонного паралича был положительным. Во время приступа человек чувствует, что не может двигаться и говорить, очень часто он видит что-то потустороннее и страшное, и особенно опасно, если у него больное сердце. Хотя статистика не способна определить процент смертей от этого явления в числе всех умерших во время сна, по мнению врачей, риск есть, но он минимален.
Невзирая на то, что большинство людей пугает ночной ступор, существуют личности, желающие узнать, как попасть в сонный паралич. Зачастую это те, кто увлекается эзотерикой, выходом в астрал и пр. Таким индивидам можно последовать одному из следующих советов:
Иногда людей так пугает сонный паралич, что это может стать опасным. Тогда следует воспользоваться советами как выйти из сонного паралича. Поскольку разум уже проснулся, нужно напомнить себе, что это временное состояние, которое не длится долго. Все видения и звуковые эффекты – это лишь иллюзия, их не следует пугаться. Длится ступор недолго – всего пару минут, это явление нужно переждать, не впадая в панику, при этом можно мысленно прочесть стихотворение, решить задачу, но если страх очень велик – желательно заводить будильник и избавиться от привычки спать на спине.
Чтобы узнать, как лечить сонный паралич, необходимо посетить врача. Медикаментозная терапия в данном случае практически не назначается, т.к. это состояние не считается заболеванием, исключение – те случаи, когда ступор сопровождается психическими или соматическими недугами. Врач может попросить пациента вести дневник, в котором будут отслеживаться проявления синдрома и провести исследования сна.
Основной метод лечения синдрома старой ведьмы является комплексом профилактических мероприятий, который включает:
Состояние сонный паралич и астрал связывают мифы различных народов и религий. Люди полагали, что при наступлении ступора человек получает возможность начать путешествие по миру потустороннего, а все неприятные симптомы сонного ступора, такие как чувство присутствия враждебного разума, давление на грудь и даже ощущения сексуального насилия, приписывали духам, демонам и другим сущностям, пришедшим из астрала.
В отличие от врачей, сонный паралич церковь считает опасным состоянием. Священнослужители объясняют свою позицию так: сонный ступор возникает у духовно слабых личностей и в этом состоянии они контактируют с миром невидимого. Поскольку различать добрых и злых духов большинство людей не умеет, соприкосновение с потусторонним может им показаться чем-то интересным, притягательным. Церковные служители призывают верующих меньше увлекаться практиками измененного сознания (медитациями, йогой) и больше молиться, а при наступлении синдрома старой ведьмы – читать «Отче наш».
Споры на тему сонный паралич - это болезнь или мистическое явление периодически начинаются и затухают, не приходя к общему мнению. Большинству же людей гораздо интереснее будет узнать различные факты об этом состоянии:
Явление, при котором человек внезапно просыпается ночью и не может пошевелиться называют сонным параличом. Такое проявляется у людей разных возрастных групп и становится причиной . Вылечить заболевание поможет врач-сомнолог после проведения диагностики и установления причины развития болезни. Если проигнорировать проблему, высока вероятность того, что случаи паралича сна участятся, мешая здоровому сну и нормальной жизнедеятельности в дневное время.
Синдром старой ведьмы или сонный паралич – это заболевание, при котором наблюдается внезапная дисфункция мышечных тканей в процессе сна. В результате человек полностью теряет подвижность.
На ранних стадиях развития болезни паралич сна проявляется не чаще одного-двух раз за ночь. Если же пренебречь лечением, то потеря подвижности наблюдается до 5 раз за один отдых. Каждое обострение сопровождается сильным нервным потрясением – человек просыпается, вместе с чем появляется сильный страх и даже паника. В сложных случаях пациенты отмечают возникновение галлюцинаций.
Множество мистических историй, связанных с появлением призраков и домовых посреди ночи, рассказывают люди, которые не догадываются о существовании проблемы, предполагая, что их парализуют какие-то высшие или потусторонние силы. Между тем, сонный паралич – это болезнь, которая требует лечения. Правильная терапия способна вернуть пациенту здоровый сон.
Ночной паралич – это состояние, при котором человек выходит из , но еще не вступает в период бодрствования. Феномен объединяет в себе физиологические проблемы и психологическое расстройство, сопровождающиеся рядом симптомов:
В ложных стадиях проявления заболевания объединены все эти симптомы. Из-за сильного давления на грудь пациенту кажется, что на нем кто-то сидит и пытается задушить, что вызывает еще больший страх и усугубляет ситуацию.
Причины появления сонного паралича заключаются в расстройстве сна. В норме быстроволновая фаза отдыха сопровождается сновидениями. Если из-за каких-то факторов произошла рассинхронизация сознания и опорно-двигательного аппарата, человек просыпается, а его тело еще нет. В результате пациент не может пошевелиться. То есть, по сути, наблюдается не развитие паралича, а максимальное расслабление мышц, что нормально для спящего.
Врачи-сомнологи склонны полагать, что причины возникновения сонного паралича в большинстве случаев являются результатом генетической предрасположенности и нарушения работы центральной нервной системы. Совместно эти факторы приводят к дисбалансу между физиологическим и психологическим состоянием человека. Однако выделяют и другие причины развития заболевания:
Лечение сонного паралича возможно только после установления причины болезни. Если она кроется во внешних факторах, то терапия и методы профилактики помогут полностью избавиться от проблемы. В тех случаях, когда расстройство сна основано на генетической предрасположенности, комплексное лечение сократит количество обострений до минимума.
Это естественное явление, которое имеет место при переходе от быстрой фазы сна к пробуждению. Если в процессе отдыха активизируется часть мозга, «включающая» сознание, человек начинает воспринимать окружающий мир как в период бодрствования. При этом часть мозга, ответственная за активность мышц продолжает отдыхать, что и приводит к временному параличу. Продолжительность такого явления колеблется от нескольких секунд до нескольких минут. Гипнопомпический вид оцепенения проявляется при естественном пробуждении, или, например, когда срабатывает будильник.
Иначе его называют полубессознательным. Он возникает в процессе засыпания в тех случаях, когда мышцы расслабляются быстрее, чем успевает отключиться область мозга, ответственная за сознание. Если человек не уснет в короткий срок, то осознает это состояние, что приведет к возникновению сильного страха, активирующего полное пробуждение сознания при сохранении неподвижности мышц.
Вид ночного оцепенения влияет на выбор терапии для лечения заболевания, поэтому часто врачи проводят исследования пациента в лабораторных условиях для распознания всех нюансов возникновения сонного паралича.
Сам ночной паралич не опасен для жизни и здоровья человека, поскольку не является патологическим или деструктивным процессом. Однако страх и паника, сопровождающие расстройство сна, могут стать причиной сердечного приступа, нервного потрясения или даже срыва, а в редких случаях и смертельного исхода. По этой причине не стоит пренебрегать лечением заболевания.
Влияние сонного паралича на психическое состояние человека еще до конца не изучено, поэтому сомнологи не могут гарантировать отсутствие опасности с этой стороны.
У здорового человека естественный страх при сонном параличе сопровождается такими проявлениями как:
Когда состояние стабилизируется, все сопутствующие страху и панике симптомы быстро отступают. Единственно верное решение в этом случае – глубоко дышать в стабильном темпе, постараться успокоиться и пошевелить пальцами рук и ног.
Нарушение сна вызывает осложнения у людей с болезнями сердечнососудистой системы и у гипертоников. Сильный страх осложняет состояние, что может стать причиной летального исхода. Если есть такие проблемы, обратиться к сомнологу следует сразу после первого случая сонного паралича.
Осложнения возникают у людей, склонных приписывать проявления заболевания потусторонним силам. Они объясняют свое состояние приходом домового, усопших родственников или явлением скоро смерти. Такая зацикленность приводит к боязни сна, расстройствам Центральной нервной системы и еще большим проблемам со сном. На фоне вышеперечисленных проблем уже после завершения приступа остаются сопутствующие ему симптомы:
В случае с физически здоровыми пациентами, которые не видят в происходящем мистического основания, лечебная терапия направлена на стабилизацию физиологического состояния. Когда болезнь сопровождается сильными переживаниями, обязательно проводится работа с психологом или психиатром.
В то время как люди с расстройством сна пытаются избавиться от заболевания, другие узнают, как вызвать сонный паралич. Это явление вызывает интерес тем, что позволяет ощутить внетелесное состояние, поэтому оцепенение пытаются вызвать люди, увлеченные эзотерикой.
Любой из способов не гарантирует переход в состояние ночного паралича, но при определенных усилиях и корректировке экспериментов согласно своему организму получится достичь поставленной цели.
Паника и ужас, которые ощущает человек во время сонного паралича – это эмоции, переживаемые на животном уровне. Справиться с ними очень сложно, поскольку они не поддаются рациональному объяснению. Но человеку, как существу разумному, это по силам. При рецидиве симптома надо придерживаться нескольких правил:
Когда заболевание встречается у одного из супругов, нужно предупредить об этом партнера и попросить разбудить или успокоить, если он заметит приступ. Наблюдение за пациентами показало, что эмоции явно отражаются на лице, поэтому понять, что человек в ужасе не сложно.
Единичное проявление сонного паралича может быть ответной реакцией организма на перегрузку, поэтому беспокоиться не стоит. Но если нарушение сна повторяется часто, следует обратиться за помощью к сомнологу или неврологу. Первостепенная задача – определить причину развития болезни. Для этого используются различные методы диагностики:
Когда обнаружены факторы, влияющие на развитие ночного паралича, разрабатывается лечебная терапия, направленная на восстановление здорового сна.
К основным методикам относятся:
Поскольку рассинхронизация процессов физической и мозговой активности не является болезнью в полной мере, еще не изобретен препарат, который помог бы быстро справиться с таким расстройством сна. В качестве альтернативы назначают лекарства, подавляющие деятельность ЦНС и гарантирующие спокойный отдых:
Предназначен для лечения инсомнии. Помогает нормализовать артериальное давление и обладает легким успокаивающим эффектом. Противопоказаниями к лечению является период беременности и лактации у женщин, возраст до 12 лет.
Биологически активная добавка позволяет стабилизировать нервную систему, помогает бороться с депрессией и стрессом. Нейростабил обладает кратким списком побочных эффектов и практически не имеет противопоказаний. Главный «минус» БАДа состоит в том, что минимальный курс лечения длится 4-5 недель.
Эффективное средство, оказывающее комплексное действие на организм. Вита-мелатонин активирует иммунную систему, улучшает интеллектуальные способности и производительность на работе, помогает бороться с тревожностью. Максимальный курс лечения составляет 4 недели. Главный недостаток препарата – длинный список возможных побочных эффектов.
Часто врачи отмечают, что ночное оцепенение напрямую связано с истощением организма, хотя человек этого не замечает.
В ряде случаев отмечено, что прием витаминов оказался единственным эффективным способом лечения сонного паралича – после восстановления сопротивляемости организма баланс всех систем пришел в норму.
Процедуры необходимы людям пожилого возраста и пациентам, ведущим сидячий образ жизни. Физиотерапия приводит весь организм в тонус и нормализует психоэмоциональное состояние. В качестве основных методик применяются:
Тот или иной вид физиотерапии назначают только в соответствии с общим состоянием здоровья, поэтому самолечением заниматься не рекомендуется.
Если ночной паралич проявился единожды, то предотвратить рецидив помогут простые методы профилактики:
Эти меры позволят нормализовать глубокую и быструю фазы сна, исключить возможный рассинхрон в работе отдельных центров мозга.
Поскольку нарушения сна чаще всего связаны с неправильным образом жизни, специалисты рекомендуют пересмотреть свое мировоззрение и составить личный график таким образом, чтобы оставалось время для поддержания здоровья:
Если сонный паралич стал беспокоить постоянно, не надо заниматься самолечением или принимать сильные снотворные препараты – это лишь усугубит ситуацию. Заболевание требует лечения, поэтому следует обратиться к врачу, который сможет найти причину возникновения проблемы и воздействовать на нее, а не на сам симптом.
В прошлом сонный паралич объясняли мистически. «Душит домовой» у славян, «шалит макура-гаеши» у японцев - этот дух-шалун вызывал состояние «канашибари» (это и есть сонный паралич), «посещает бес аль-Джасум» у мусульман. Меньше всего повезло жителям средневековой Европы: подверженные сонному параличу обвинялись в связи с бесами - инкубами и суккубами, и попадали в руки инквизиции…
Удивительно, но многие современные люди бывают настолько впечатлительны, что объясняют случившиеся с ними приступы сонного паралича контактом с инопланетянами, местью покойных родственников или действиями все того же домового и иной нечистой силы.
Любопытно другое название этого явления: синдром старой ведьмы. Оно пошло от поверья, что престарелая ведьма не может умереть, пока не передаст кому-либо свою магическую силу, и садится «избраннику» на грудь, чтоб исключить возможность сопротивления.
Что это такое - ночной паралич? И почему люди придумывали и придумывают ему такие неприятные объяснения? Действительно ли он опасен?
Сонным параличом того или иного вида страдают приблизительно 40 человек из 100, в равной степени лица обоих полов, но чаще всего он приключается с людьми совсем молодыми - от раннего подросткового до приблизительно 25-летнего возраста.
Различаются две разновидности ночного сонного паралича:
Что такое сонный паралич? Это результат несовпадения во времени активности тела и сознания: включения/выключения сознания в процессе пробуждения/засыпания и активности/блокирования функций нашей мышечной системы. То есть сознание начинает функционировать, пока тело еще не «включилось» после сна, или продолжает функционировать, когда оно уже «отключилось». Именно поэтому это состояние осознается человеком и в то же время пугает его.
Это - сбой в работе нервной системы: в нормальном состоянии и пробуждение, и засыпание происходят незаметно для человека.
Можно сказать, сонный паралич - это антипод лунатизма, когда тело бодрствует, а сознание спит. Паралич во сне, напротив, блокирует любые возможные движения тела - мозг делает это для того, чтоб защитить спящего от него самого. Конкретно - чтоб человек не начал воспроизводить действий, продиктованных снами.
Доктор наук В. Ковальзон, входящий в правление Международного общества сомнологов, приводит в пример случай в США: муж во сне задушил жену. То есть его двигательная активность не минимизировалась после засыпания, и он бессознательно воспроизвел увиденное во сне - это было доказано на суде с помощью результатов МРТ этого человека, проведенной специалистами по сомнологии.
Что может спровоцировать это состояние? К прискорбию, эти факторы - часть нашей жизни, у кого в большей, у кого в меньшей степени:
Изредка сонный паралич - признак других неврологических расстройств: может быть спутником БАР или нарколепсии. Не исключена депрессия. Если он посещает вас слишком часто, следует обратиться за медицинской помощью.
Как выглядит ночной паралич? Весьма неприятно. Человек ощущает:
Имеете пугающий опыт ночного паралича и испуганы возможностью его возвращения? Не забывайте: вам нечего бояться! Вы не умрете, не впадете в летаргию, не сойдете с ума! Это состояние: безопасно и временно. Помните об этом.
В видеоролике рассказывается о сонном параличе, его причинах и способах борьбы с этим состоянием - врач-нарколог Михаил Тетюшкин:
Как избавиться от неприятного «подарка» в виде сонного паралича? Если ваше состояние вызывает у вас непреодолимую тревогу, а ночные приступы не дают покоя - обратитесь к врачу.
Врач, как правило, уже по описанию диагностирует ваше состояние правильно. Возможно, посоветует вам самостоятельно понаблюдать за ним, а именно - записывать все, что к нему относится: время ваших засыпаний и пробуждений, ваши слуховые ощущения, зрительные образы, возможные нюансы вашей жизни, которые, по вашему мнению, могут спровоцировать приступ. Так легче найти причину или комплекс причин, приведших к регулярным приступам.
Возможно, для прояснения диагноза вы будете направлены к другим специалистам - сомнологу, неврологу. Может быть назначена полисомнография - процедура исследования вашего сонного состояния (чаще всего полисомнограмма не показывает никаких странностей в связи с ночным параличом - значит, он не несет опасности для организма).
Если причины вашего состояния покажутся врачу слишком серьезными, он может назначить и медикаментозное лечение (обычно антидепрессанты).
Не вздумайте заниматься самолечением и самостоятельно принимать антидепрессанты. Эти препараты небезобидны, если их принимают по неверной схеме и в неправильной дозировке, без контроля специалиста. Вы рискуете не только усугубить свое состояние, но и обрести дополнительные «бонусы» в виде побочных эффектов - а их у таких сильных средств много!
Какой-то особенной терапии сонный паралич не предполагает - если не выявлено других неврологических нарушений. Чтобы предупредить возможность приступов, больной должен постараться устранить повседневные факторы риска. Чаще всего достаточно изменения образа жизни и режима дня.
Не кажется ли вам, что можно даже… поблагодарить сонный паралич? Он - хоть и не слишком приятный, тем не менее безвредный знак: пора подкорректировать неправильный образ жизни!
Когда человек в ужасе просыпается от ощущения, что кто-то страшный сидит на его груди и душит, это означает лишь то, что он встретился с сонным параличем, а значит - паника неуместна. Состояние на грани сна и яви с древних времён разыгрывает с мозгом и телом человека такие «весёлые» игры. Чтобы противостоять этому безвредному, но пугающему явлению, которое раздражает нервную систему и мешает нормально спать, нужно просто с ним разобраться и помочь себе самому.
Сонный паралич - один из интересных физиологических феноменов, изучаемых сомнологией (медицинское и нейробиологическое исследования сна), который с древности имеет мистически-пугающее название «синдром старой ведьмы» или «old hag».
Сонный ступор или паралич - специфическое состояние, возникающее на границе сна и пробуждения, проявляющееся в виде выраженной мышечной слабости - кратковременного паралича мышц, не имеющего патологического характера и не угрожающего здоровью.
Человеку кажется, что он вполне проснулся, но не в силах двигаться, хотя все видит и слышит. При этом подобное явление сопровождается ощущением сильного страха, и не только из-за неспособности двинуться или заговорить. «Потерпевший» ощущает невидимую тяжесть и давление в грудной клетке, будто злая ведьма, как в старинных поверьях, садится ему на грудь и вот-вот задушит. По этой причине большинство связывает это состояние с нападением потусторонних сил, причём, если 200 – 300 лет назад это были ведьмы, духи, домовые и джинны, то сегодня, преимущественно, - пришельцы, «чужие».
У одного человека приступ сонного ступора может случиться раз в жизни, у другого - несколько раз в течение ночи, что непосредственно связано с эмоциональностью и состоянием нервной системы. Однократные приступы такого вида расстройства сна у людей здоровых констатируют в 30 – 40%, периодические у 5 – 6%.
На основании продолжительных исследований врачи утверждают, что синдром совершенно неопасен.
Главное, что нужно запомнить: во время сонного паралича человеку ничто не грозит, он не погибнет, не сойдёт с ума, не провалится в летаргический сон. Он проснётся, и всё будет в порядке.
На основе множества исследований в нейропсихологии и нейрохимии установлено, что сонный ступор развивается в результате расстройства функции регуляции сна. При этом происходит следующее: определённые отделы мозга уже «проснулись», а мышечная реакция запаздывает, или, наоборот, мышцы полностью расслабляются, опережая момент полного погружения человека в сон.
Известно, что сон включает в себя фазы быстрого и медленного сна (ФБС и ФМС соответственно). По времени развития выделяют две формы мышечного ступора:
Гораздо реже мышечный паралич случается, если человек спит на животе и на боку. И никогда не возникает при звонке будильника, включении света в комнате или принудительном пробуждении. То есть, синдром old hag развивается только в момент естественного перехода от сна к пробуждению, и наоборот.
Медики рассматривают сонный паралич как функциональное (не болезненное) состояние, при котором процессы включения сознания и мышечной системы работают не синхронно (не одновременно).
Если при засыпании мышцы успели расслабиться, и тело практически «заснуло», но сознание ещё не отключилось, человек чувствует, что не способен шевельнуться и даже произнести слово, а поскольку не знает причин, у него возникает настоящая паника.
Возникает в минуты пробуждения. Чем глубже сон, тем больше расслабленность мускулов. В фазе ФБС мышцы практически отключены, а мозговая активность, напротив, резко повышена (нам сняться сны).
Если в этот момент часть мозга, ответственная за сознание, наполовину проснулась, а отдел мозга, ответственный за двигательные функции, ещё «дремлет», человек осознаёт действительность, но поскольку сигналы к нейронам мышечных волокон ещё не дошли, он не в силах даже шевельнуться, что рождает чувство беззащитности и ужаса.
Чтобы прийти в тонус, мышцы нуждаются во времени от 5 – 10 секунд до 2 – 3 минут. Именно столько и длится сонный паралич, но это кратковременное состояние, кажется, растягивается на многие десятки минут. По крайней мере, так ощущает человек, подвергшийся атаке «старой ведьмы».
Хотя у подавляющего большинства «потерпевших» случаев синдром не связан с неврологическими или душевными расстройствами, он нередко встречается у людей, страдающих определёнными видами парасомнии (расстройств сна) таких, как нарколепсия (непреодолимая сонливость) и сомнамбулизм (хождение во сне).
В редких случаях, наряду с множеством других признаков, сонный ступор может служить симптомом маниакально-депрессивного психоза (биполярного расстройства).
Следует также подчеркнуть, что очень частые приходы «ведьм» характерны для людей, страдающих вегетативно-сосудистой дистонией с паническими атаками. Это дополнительно расстраивает нервную систему, поэтому таким пациентам нужно обязательно понимать суть сонного паралича и не пугаться, чтобы не спровоцировать паническую атаку.
К факторам, предрасполагающим к наступлению дисбаланса в регуляторных механизмах сна, относят:
«Старая ведьма» навещает людей разного пола и возраста, но чаще её «атаке» подвержены подростки от 12 лет и молодые люди до 25 лет.
Внешние проявления и внутренние ощущения при разной форме имеют и сходства, и различия.
Форма | |
Гипнагогическая (при засыпании) | Гипнопомпическая (при пробуждении) |
Подобие такого «белого шума» возможно услышать и при бодрствовании (в тишине), но он гораздо менее интенсивен и не вызывает испуга. |
Как правило, люди пытаются проснуться, и сильное эмоциональное напряжение нередко помогает человеку издать стон, дёрнуть рукой, чтобы окончательно пробудиться. |
Общие проявления | |
Кроме паралича мышц всего тела, при обеих формах распространены такие симптомы, как:
Все симптомы кратковременны - и в пределах 2 минут плавно смягчаются, хотя человеку кажется, что проходит много времени.
|
У большинства людей паралич сна не является патологией. Однако, учитывая, что в редких случаях он может быть одним из симптомов расстройств психики, лучше обратиться к врачу за уточнением диагноза, особенно, если:
Чтобы поставить точный диагноз и исключить болезни психики, на практике используют такие методы:
Если синдром old hag не имеет под собой серьёзных патологий в психике, отклонений на полисомнограмме не выявляется. Кроме того, это исследование помогает выявить другие парасомнии (аномалии в поведении во время сна).
В ходе обследования, если все признаки выражены сильно и беспокоят пациента, его направляют к сомнологу - врачу, изучающему расстройства сна.
Чаще всего синдром специального лечения не требует. Если это состояние мучает человека, рекомендуется изучить алгоритмы выхода из него. Если же оно является признаком неврологических расстройств, терапия должна быть нацелена на эти заболевания.
Блокировать приступ сонного ступора по собственной воле в первые секунды сложно, поскольку здравый смысл в полудрёме тоже ещё не пробудился. Но прогнать «злую ведьму» вполне по силам любому человеку.
Прежде всего, необходимо чёткое осознание того, что переживания человека при приходе «старой ведьмы» не имеют никакой потусторонней силы, кратковременны и безвредны. Эта мысль должна быть первой, которая, как огонь в ночи, согреет душу и успокоит расшалившиеся нервы.
Чтобы справиться с паникой во время приступа сонного ступора, стоит придерживаться следующих правил:
Чего делать НЕ НУЖНО:
Что НУЖНО делать для пробуждения от кошмара:
Кроме этого, очень помогают интеллектуальные «движения» мозга, например, счёт от 1 до 10 и обратно или яркое воспоминание происшедших накануне событий, причём необязательно приятное (к примеру, как вас отругали на работе за опоздание);
Такие действия достаточно быстро помогают начать контролировать своё тело.
Чтение молитвы поможет и верующему, и атеисту. Поскольку в состоянии паники сложно сосредоточиться, лучше произносить про себя короткое, но самое действенное магическое заклинание в христианстве - Иисусову молитву.
После окончательного пробуждения и сбрасывания «оков старой ведьмы» следует:
Некоторые успокаиваются, когда включают свет, умываются прохладной водой, но подобные действия обычно сильно взбадривают. И в таких случаях лучше самому выработать определённую схему действий, которая однозначно работает.
Исходя из данных исследований, люди с аналитическим, критическим складом ума спокойнее и быстрее выбираются из сонного паралича, «включая» логику, и менее подавлены после приступа.
После нападения дементора умный профессор советует Гарри Поттеру съесть шоколадку, ведь это хорошо помогает после приступа сонного ступора
Если сонный ступор доставляет существенное беспокойство и не даёт спать, или если специалист выявляет более серьёзную причину этого состояния, пациенту назначают медикаменты, включая антидепрессанты, транквилизаторы.
Принимать их самостоятельно крайне опасно при этом виде нарушения сна, поскольку очень часто они сами являются факторами-провокаторами синдрома. Здесь необходим очень тщательный подбор дозировок и назначения конкретных лекарств с минимальной «побочкой».
Самостоятельно разрешены для приема безрецептурные седативные средства:
Во многих успокоительных средствах, включая растительные, имеются компоненты, не рекомендованные детям, женщинам, ожидающим ребёнка, людям с сердечными патологиями или высокой свёртываемостью крови. Отдельные вещества провоцируют . Поэтому необходимо тщательно проверять состав лекарства и противопоказания.
Успокоительные средства народной медицины оказывают положительное влияние на процессы сна и нервную систему. Но, так как любые лечебные травы имеют противопоказания (к примеру, душица, хмель, пижма не рекомендованы при беременности), относится к домашним рецептам следует с той же осторожностью, что и при применении аптечных лекарств.
Некоторые рецепты:
Настой синюхи голубой
Синюха лазоревая почти в 10 раз сильнее корня валерианы, как успокаивающее растительное средство. Настой применяют при депрессии, нервных расстройствах, испуге, неврозах сердца и даже бешенстве.
На 200 мл кипятка берут чайную ложку растёртых сухих корневищ и корей синюхи, держат полчаса на водяной бане (или настаивают 8 часов). Пьют настой по 50 – 100 мл после еды.
Молочный сосновый отвар
Горсть сосновых игл отваривают в молоке (250 – 300 мл) около 10 минут. Пить по столовой ложке до 4 раз в день, после еды.
Валериановое молоко
Молоко (тёплое кипячёное) и настойку корня валерианы берут в равных пропорциях, смешивают и пьют трижды в день по 150 мл.
Настой цветов и трав
Хорошее успокоительное получается из смеси цветков шиповника, стеблей душицы, корней валерианы и донника, мяты, которые берут в равных долях. Две столовые ложки смеси заливают кипятком (1 литр), настаивают 20 минут, процеживают и принимают по 100 мл до еды 3 раза в день.
Овсяный отвар
Зёрна овса (400 – 500 грамм) промывают в холодной воде, заливают кипятком (1 литр) и варят, пока зёрна не станут наполовину мягкими. Пьют по стакану каждый день, добавляя мёд.
Чай из боярышника
Сухие плоды боярышника в количестве 2 столовых ложек заливают кипящей водой (2 стакана). Настаивают напиток 2 – 3 часа и пьют небольшими дозами (2 чайные ложки) до 5 – 6 раз в день до еды и обязательно перед сном.
Если нет , не стоит игнорировать возможности, которые дарит человеку ароматерапия. С этой целью используют и ароматические свечи, подушечки с «сонными» травками, тёплые ванны, в которые добавляют отвары травяных сборов. Если применяются масла, они все должны быть исключительно натуральными.
Помогают заснуть спокойно можжевельник, ромашка, лаванда, кипарис, бергамот, ромашка, апельсин. Иланг-иланг, сандал, роза, нероли снимают страхи, беспокойство. Масло ванили отлично действует, как вкусное расслабляющее средство.
Если люди, страдающие от сонного паралича, сильно подвержены влиянию оккультизма или просто не в состоянии освободиться от иррационального страха перед враждебностью «старой ведьмы», нисколько не помешает, а только успокоит наличие в комнате «светлых» растений.
С древности используют травы и их дым, которые окружают человека защитой от дурных снов, духов и прочих не поддающихся объяснению явлений. К самым сильным относят: полынь, лавр (обычные лавровые листья), чертополох, можжевельник, синий василёк, базилик, освящённую вербу.
В специфической профилактике нет необходимости, все меры элементарны и логичны. Если это состояние провоцируют неврологические расстройства, дистония, панические атаки и любое нервное напряжение, профилактика предусматривает обязательное выявление и лечение этих болезней.
Людям здоровым в той или иной степени стоит изменить образ жизни:
Таким образом, в большинстве случаев паралич сна - состояние физиологическое и не является признаком сумасшествия или психической патологии, а просто свидетельствует о том, что нервная система истощена стрессами, переживаниями или работает в состоянии длительного напряжения.
Синдром old hag не несёт объективной угрозы ни здоровью, ни жизни. Предотвратить ночные приступы, удаётся, оптимизируя режим сна, образ жизни. Если же синдром развивается на фоне панических расстройств, парасомний, включая лунатизм и нейролепсию, психотерапевт и сомнолог окажут необходимую медикаментозную помощь.
Сонный паралич это синдром, который возникает у человека неожиданно, тем самым вызывая паническую атаку и ужас у происходящего. Данное явление представляет собой , во время которого больной не в силах поднять конечности, издать любой звук или просто перевернуться.
Избавляться от этого состояния требуется после выявления причины паралича, которую поможет установить доктор. Если больной будет правильно бороться с проблемой, к нему достаточно быстро вернется здоровый и полноценный сон. Каковы причины развития опасного синдрома, и как проводится лечение проблемы?
Паралич во сне – это состояние, которое вызывает сильное расстройство сна. При развитии недуга происходит нарушение деятельности мышечной системы, в результате чего больной не способен двигаться и совершать какие-либо звуки. Сонный ступор у пациента обычно возникает 3-5 раз за ночь, вызывая серьезное чувство страха, а также слуховые и зрительные галлюцинации.
Внимание! Данный синдром хоть и вызывает полную обездвиженность, однако он не несет угрозы для жизни. Но бороться с ним нужно сразу по мере выявления симптоматики.
Сегодня данное состояние, вызывающее паралитический синдром, не внесли в Международную классификацию болезней, однако врачи называют патологию парасомнией. При постановке такого диагноза больному ему проводят комплексное лечение, заключающееся в нормализации баланса между тонусом мышц и деятельностью головного мозга.
Симптомы сонного паралича выражаются довольно ярко, поэтому при развитии проблемы близкие пострадавшего сразу заметят неладное с его здоровьем. Паралич, вызванный сном, часто сопровождается слуховыми или зрительными галлюцинациями, поэтому его люди часто путают с признаками нарколепсии или определенными психиатрическими расстройствами.
Известно, что паралич наблюдается при засыпании человека или во время быстрого сна. Парализовать может любого человека, будь то мужчина, женщина или люди преклонного возраста. В каждом случае симптомы недуга проявляются одинаково. К ним относится:
Длиться сонный паралич способен разное время, что зависит от причин его наступления.
Многим людям интересно узнать, отчего человек быстро впадает в ступор во время сна, и можно ли избежать этой проблемы? Врачи считают, что такое явление – это биологический процесс, происходящий от природы. Факторы развития частого паралича связаны с изменением синхронизации работы мозга и мышечной системы. Главная причина этого недуга кроется в нарушении работы ЦНС.
Зачастую это происходит при течении быстрого сна, когда мышечная система человека полностью расслаблена, а сновидений еще нет. Если мышцы расслабляются до того момента, как мозг засыпает, это вызывает сильный ступор во сне.
Часто заболевание наблюдается у молодых людей, однако диагностировать сонный паралич можно в разном возрасте. Некоторые врачи утверждают, что главной причиной появления этого недуга считается неблагоприятная наследственность. Остальные причины:
Чтобы болезнь не осталась у пострадавшего навсегда, и он мог каждое утро нормально пробуждаться, требуется обязательно лечить этот недуг.
Паралич психического или нервного типа делят на виды, исходя из времени его развития. Оцепенение во время ночного отдыха, ведущее к развитию галлюцинаций, бывает следующих видов:
Этот тип паралича диагностируется в то время, когда происходит засыпание. При переходе организма на режим ночного сна ткани мышц начинают расслабляться. Если мышечная система уже расслабилась, но сознание человека еще не успело отключиться, он остается в состоянии бодрствования, однако не может пошевелиться, так как тело уже спит.
В итоге личность страдает от страха и панического состояния, так как у больного не получится встать с кровати и даже позвать на помощь.
Его люди замечают при пробуждении, которое наступает естественным способом или из-за будильника. При течении быстрой фазы сна мышцы полностью расслаблены, а мозг находится в возбужденном состоянии.
Иногда бывает так, что зона мозга, отвечающая за сознание, уже проснулась, а область, при помощи которой контролируется работа мышц, еще спит. В итоге это ведет к развитию паралича, длиться который может несколько секунд или минут.
Что делать в таком случае? Если больному невозможно пошевелиться, требуется спокойно подождать, пока двигательная активность снова восстановится. После этого требуется обязательно обратиться к доктору, иначе приступы будут повторяться намного чаще.
Если люди будут часто просыпаться в оцепенении, это, разумеется, неприятное явление. Однако врачи утверждают, что оно не несет угрозу для жизни и не вызывает смерть. Но все же симптоматика болезни должна насторожить больного, так как патология способна нанести физический или психический вред здоровью.
Хотя от паралича, вызванного во сне, не умирают, заболевание может вызвать отрицательные для здоровья последствия, такие как:
Чтобы избежать опасностей для здоровья, требуется своевременно приступать к лечению paralysis – это поможет в будущем предотвращать развитие данного недуга. Если комплексная терапия будет проведена правильно, проявлений сонного паралича больше не будет.
Важно заметить, что иногда люди хотят попасть в это состояние, чтобы выйти в астрал – обычно это интересно личностям, которые увлекаются эзотерикой. В таком случае требуется специально создать домашний сонный паралич – главное условие, полностью расслабить тело, но мозгу не дать уснуть.
Если у человека нарушенная психосоматика, ему требуется обязательно избавляться от опасного недуга – для этого нужно обратиться к врачу, который проведет диагностику и назначит пациенту правильно лечение.
Важно заметить, что при проведении терапии лекарственные и народные средства не используются, так как они не смогут оказать должного эффекта на организм.
Судя по отзывам больных, лечение включает в себя следующие мероприятия:
Если приступ будет продолжаться после проведения курса лечения, больному потребуется провести полную диагностику, чтобы внимательно изучить состояние здоровья пациента и найти точную причину этого явления.
Сколько обычно длится курс лечения сонного паралича? Выполнять рекомендации врача требуется на протяжении 3 недель, что поможет организму полностью восстановиться. Получать их в каждом конкретном случае требуется индивидуально, что зависит от состояния здоровья больного и причины, вызвавшей сонный паралич.