Существуют заболевания, возникновение которых можно предотвратить при грамотном подходе. К их числу следует отнести и . Это заболевание представляет собой постепенную утрату эластичности вен, сначала подкожных, а после и глубоких. В результате сами вены теряют свою форму, начинают извиваться и расширяться, возникают проблемы с кровообращением. Поэтому важное место должна занимать профилактика варикоза . Ей мы и уделим особое внимание в данной статье.
Некоторые привычки, а также образ жизни не просто влияют на формирование варикоза, но даже с некоторой неизбежностью приводят к нему.
Так, специалисты отмечают, что – это одно из условий возникновения варикозного расширения вен. Избыточная масса тела также способствует формированию болезни, поэтому нужно правильно питаться и не пренебрегать двигательной активностью. Говоря о том, что провоцирует варикоз, нельзя забывать и о злоупотреблении алкогольными напитками. Такая рекомендация не означает, что пить алкогольные напитки вовсе нельзя, но их употребление разумно свести к минимуму.
Прежде, чем говорить о конкретных профилактических мероприятиях, необходимо отметить следующее:
Теперь можно переходить к конкретным мерам, направленным на профилактику варикоза:
Отдельно следует рассмотреть — предлагаем вам изучить таблицу.
Таблица «Питание для профилактики варикоза»
Что нужно употреблять в пищу | Что нежелательно употреблять в пищу (или употреблять в умеренном количестве) |
Продукты, богатые витамином E (способствуют эластичности вен):
|
Продукты, способствующие увеличению веса:
|
Продукты с высоким содержанием витамина C:
|
Продукты, способствующие расширению стенок венок и клапанов:
|
Десерты, напитки и варенье из фруктов, содержащих большое количество рутина (витамина P):
|
Жидкости:
|
Морепродукты, богатые медью (помогает выработке необходимого для здоровья вен эластина):
А также говяжья печень и бараньи почки. |
|
Продукты, обогащенные клетчаткой (улучшают работу ЖКТ и предотвращают запоры):
|
|
Достаточное количество жидкости:
Общее количество жидкости должно быть не менее 1,5 – 2 литров, в противном случае кровь будет становиться вязкой, тяжело продвигаться по венам, увеличивая нагрузку на них. |
|
Продукты, содержащие биофлавоноиды:
Для профилактики варикозной болезни нужно съедать 20 ягод в день. Биофлавоноиды выполняют очень важную функцию: они растворяют тромбы (причем в таком качестве они действуют активнее, чем аспирин), а также облегчают продвижение крови по венам. |
Другие полезные советы по питанию при профилактике варикоза:
Нужно отметить, что данные профилактические меры полезны и существенно повышают качество жизни в целом. Стоит обратить внимание на эти простые и действенные рекомендации, которые помогут вам избежать варикоза.
Варикозное расширение вен - болезнь не 20-го века. Варикоз известен давно, клиническая его картина прекрасно изучена, профилактика проста. При всем при этом эксперты ВОЗ? в конце концов, отнесли заболевание к числу опасных.
Циркуляция крови по венам обеспечивается работой венозных клапанов: они пропускают кровь в одном направлении и блокируют обратное движение. Потеря эластичности клапанов, ослабление или врожденная недоразвитость, оборачивается сбоями в работе. Кровь при этом застаивается, как правило, во внешних сосудах, наиболее близких к поверхности кожи.
Возросшая нагрузка деформирует и разрушает здоровые клапаны, избыточное количество крови растягивает стенки вен.
Сосуды истончаются и деформируются, становятся хрупкими и легко повреждаются при небольшом давлении. На коже появляются специфические образования - «звездочки», «сеточки». Нарушается кровоток, что приводит к наиболее тяжелым последствиям варикоза: тромбофлебиту, тропическим язвам, кровотечениям.
Поражаются в первую очередь вены голеней, однако болезнь может распространиться на всю конечность.
На ранней стадии варикоз проявляется таким образом:
Наиболее опасным признаком являются отеки, так как они свидетельствуют о поражении глубоколежащих вен.
На следующих стадиях болезни симптомы усугубляются:
На этом этапе велика вероятность образования тромбов и закупорки вен. Смертельную опасность представляет отрыв тромба от стенки и попадание его в легкие.
Является хроническим заболеванием. Полное излечение практически невозможно: даже при восстановлении работы венозных клапанов растянутые и деформированные вены вернуть в прежнее состояние нельзя. Остановить развитие и предотвратить последствия вполне реально.
Профилактические меры и лечение на первой стадии болезни весьма погожи.
Нормальный кровоток обеспечивает горизонтальное, желательно возвышенное положение голеней с выпрямленными коленями. При работе в офисе или учреждении занять такое положение трудно, но некоторые приемы по улучшению кровообращения применять можно.
Постоянное нахождение в вертикальном положении представляет не меньшую опасность. Профилактика варикоза, по сути, сводятся к такому же механизму: активации работы мышц голени.
Отличное дополнительное средство и при сидячей работе, и на ногах являются холодные ванны для ног и обливание.
Это лучший способ предупреждения и лечения. Такого рода профилактика варикоза может проводиться и в домашних условиях.
Регулярно разминайте ноги, это будет лучшей профилактикой при сидячей работе.
Хорошим вспомогательным средством служит массаж, он улучшает отток крови и лимфы. Однако заменить физические нагрузки массажем нельзя.
Назначается и используется при появлении симптомов варикоза. Эффект основан на механическом сдавливании расширенных поверхностных вен. На глубоколежащие сосуды трикотаж не воздействует.
Компрессионное белье производится в виде носков, гольф, чулок и колготок. Максимальное давление оказывается на участок голеностопа - 100%, в верхней части бедра оно составляет 40%. Таким образом облегчается движение крови вверх.
Величина давления разная. При маркировке изделий указывается максимальное давление и класс компрессии.
Компрессионное белье имеет противопоказания:
Профилактика при беременности включает в себя те же действия, что и при сидячей работе или длительном пребывании на ногах. Существенным отличием является постепенное снижение нагрузки.
Варикозное расширение значительно проще предупредить или остановить на ранних стадиях, когда изменениям подверглись только поверхностные вены. В этом случае «напоминанием» остаются только сосудистые звездочки и необходимость соблюдать описанные выше рекомендации. Повреждения глубоколежащих вен потребуют более длительного и дорого лечения, вплоть до хирургического вмешательства.
Дата публикации статьи: 13.01.2017
Дата обновления статьи: 18.12.2018
Из этой статьи вы узнаете: какой должна быть профилактика варикоза вен нижних конечностей, кому она показана в первую очередь. Какого результата от нее стоит ждать, обзоры самых действенных профилактических мероприятий.
Варикозу могут быть подвержены не только вены на ногах – аналогичные изменения возможны в венах:
Но причины развития всех этих разновидностей варикоза совершенно разные. Поэтому профилактика кардинально различается.
В этой статье рассмотрены лишь мероприятия, предотвращающие наиболее частый вид варикоза – поражение нижних конечностей. Помимо того, что он занимает 70% в общей структуре заболеваемости, только его профилактика является действительно эффективной.
Комплексный подход к профилактике развития варикозной болезни ног подразумевает:
Профилактика любого заболевания, в том числе варикоза вен ног, ничем не легче по сравнению с лечением. Но если ею заниматься правильно и в полном объеме, можно либо вообще не допустить возникновение болезни, либо предотвратить тяжелые последствия.
Только упорная работа над собой может дать максимальный эффект. Особенно это правило актуально для людей с высоким риском развития . Профилактика этой болезни должна стать для них неотъемлемой частью образа жизни, некой повседневной приятной привычкой. Ведь на самом деле ничего сложного в ней нет.
По всем вопросам, касающимся профилактики варикозной болезни нижних конечностей, обращайтесь к сосудистому хирургу или флебологу.
Врач-флеболог проводит УЗИ ног
Основная группа риска по развитию варикоза вен ног, нуждающаяся в специфической профилактике, – это такие люди:
Самые главные факторы риска по варикозной болезни – наследственная предрасположенность, беременность и дисгормональные нарушения у женщин. Все остальные предпосылки самостоятельно не способны вызвать болезнь, но, наслаиваясь на основные, ускоряют ее возникновение и утяжеляют течение.
Вопрос подбора правильной обуви в большей степени касается женщин, но и для мужчин он также актуален. Оптимальной считается такая обувь:
Вопрос смены работы не всегда легко решить, даже если речь идет о здоровье. Но если риск возникновения варикоза вен на ногах слишком большой или появились начальные признаки болезни, лучше придерживаться таких профилактических рекомендаций:
Основное правило – условия труда должны быть такими, чтобы кровь в ногах не застаивалась и не оказывала избыточного давления на стенки вен. Больше всего венозный застой выражен, когда ноги расположены вертикально стопами книзу, а мышцы голени неподвижные (когда человек стоит или сидит в одном положении).
Гиподинамия (малоподвижный образ жизни) – способствует развитию варикозной болезни вен ног. Поэтому с ней нужно бороться:
Но перенапрягаться не стоит. Не забывайте об отдыхе – спите около 8 часов в сутки, чередуйте периоды активности с периодами покоя. Мышцы задней поверхности голени играют роль насоса, который продвигает кровь по венам в направлении, противоположном силе тяжести (снизу вверх). Нагрузка, которую они испытывают, очень большая. Справиться с ней могут только мышцы, восстановившие запасы энергии после напряженного дня.
Нижние конечности людей, страдающих ожирением, испытывают повышенные нагрузки. Поэтому, уменьшение веса – это профилактика варикоза, так как снижается повседневное напряжение вен на ногах. Для этого вы можете использовать разные методы, но обязательно придерживайтесь таких диетических рекомендаций:
Самые распространенные вредные привычки – табакокурение и злоупотребление алкоголем – сами по себе не вызывают варикоза вен, но в сочетании с другими провоцирующими факторами они способствуют его возникновению и прогрессированию. Поэтому люди из группы риска должны отказаться от них. Сделать это самостоятельно нелегко. При необходимости обратитесь за помощью к врачу-наркологу.
Любая деятельность людей, имеющих предпосылки к варикозному расширению вен на ногах, должна сочетаться с периодами разгрузки. Все что для этого нужно – 5–10 минут уделить выполнению простых упражнений для ног хотя бы 1–2 раза в течение рабочего дня и обязательно вечером после его окончания. Для этого не нужен отдельный кабинет или специальные условия.
Большинство упражнений разгрузочной гимнастики можно выполнить прямо на рабочем месте:
Разгрузочная гимнастика, предназначенная для профилактики варикозного расширения вен ног, действительно элементарная и результативная. Все, что нужно – не лениться делать эти упражнения.
Смысл дренирующего массажа для ног – улучшение оттока крови по поверхностным и глубоким венам. Делайте его сами себе хотя бы вечером после рабочего дня, а если есть возможность, то и на его протяжении.
Элементарные приемы дренирующего самомассажа:
Общая продолжительность сеанса дренирующего самомассажа составляет около 10 минут. После него желательно выполнить упражнение ˮберезкаˮ (на 3–5 минут расположить ноги максимально высоко, а лучше вертикально пятками вверх).
Специальные изделия из компрессионного трикотажа лучше всего укрепляют ослабленные или варикозно измененные вены ног, а также не допускают их расширения. Этот метод профилактики тем лучше действует, чем чаще вы пользуетесь индивидуально подобранным компрессионным трикотажем. Надевайте его ежедневно перед тем, как встаете с кровати после сна. По окончании рабочего дня, когда нагрузка на ноги будет меньше, изделия нужно снимать.
На что обращать внимание при выборе компрессионного трикотажа:
Медикаментозная профилактика варикоза показана лицам из группы высокого риска (имеющим много предпосылок к расширению вен на ногах) или имеющим характерные «венозные проявления» (они описаны в разделе «Определитесь, нужна ли профилактика – показания»).
Эффективные профилактические препараты против варикозного расширения вен на ногах описаны в таблице.
Помните: мази и гели оказывают быстрый, но кратковременный эффект, а таблетки начинают действовать медленно, но продолжительно. Поэтому местные препараты можно использовать ежедневно, а лекарства внутреннего приема – в виде профилактических курсов 2 раза в год продолжительностью около месяца.
В таблице отражен прогноз возможной эффективности профилактики развития варикоза вен на ногах с учетом риска возникновения болезни.
Если вы не хотите болеть варикозом – займитесь профилактикой!
Варикоз известен многим. Но не все понимают серьезность этого заболевания. Обычно болезнь встречается в сосудах нижних конечностей. Если кровеносная система ног слабая, то со временем это может повлиять на работу кровообращения в целом. Вены подвергаются истощению, образуя болезнетворные узлы. Специалисты и ученые еще не нашли способ, чтобы полностью излечить заболевание. Его можно только остановить на время или отсрочить. Поэтому профилактика - это единственный способ борьбы с ним.
В первую очередь профилактика ног необходима пациентам, находящимся в группе риска.
Профилактика варикоза на ногах, это и есть лечение, в котором нуждается каждый пациент. Она необходима каждому, чтобы уменьшить шансы на возникновение варикозного расширения вен.
Причин для заболевания достаточно, так что не стоит игнорировать, даже малейшую возможность навсегда стать заложником этой болезни. В основном профилактика варикозного расширения нижних конечностей необходима для предупреждения и дальнейшего развития во избежания осложнений: закупорки вен, флебитов.
Профилактика варикоза на ногах ‑ это совокупность мероприятий по предотвращению его появления или прогрессирования:
Если заболевание все таки сформировалось то необходимо находить время для отдыха в течение дня. Приняв горизонтальную позу, нужно немного приподнять ноги, чтоб они были на уровне головы. Таким образом нормализуется циркуляция крови.
Полностью обезопасить себя от вероятности заболевания варикозом не удастся. Каждая мелочь может в целом влиять на состояние организма и нарушать процесс кровообращения. Бывают случаи когда нарушение режима происходит не совсем по вине человека. Просто так складываются обстоятельства.
Ведь не бросать же работу только потому, что есть возможность заболеть. Конечно же нет! Варикоза на ногах предусматривает использование специальной компрессионной одежды, которая сохраняет состояние вен, предотвращая их деформацию, отеки, избавляет от усталости. положительно влияет на отток крови от ног к сердцу. Вещи при варикозе нужно подбирать в соответствии с размером - это очень важно.
Специалисты советуют носить трикотажные изделия повседневно, не зависимо от того, где человек находится - на отдыхе или работе. При длительных передвижениях на транспорте это самый подходящий вариант.
Компрессионные колготы от варикоза на ногах лучше одевать с утра, чтобы потом не забыть. При натягивании ноги держать кверху. Это даст возможность венам правильно распределить кровоток. Принцип работы компрессионной одежды, состоит в сдавливании вен, не нарушая их функцию, при котором происходит их массаж.
Чулки или колготки бывают разной компрессии. Одни можно использовать при отсутствии явных признаков варикоза, предотвращая его возникновение, и без консультации врача. При наличии симптомов болезни, используют белье второго или третьего класса, смотря на степень развития варикозного заболевания. Такое компрессионное белье, следует одевать только после консультации врача и его одобрения. К тому же подобные вещи не лечат заболевание, а только лишь предупреждают его появление, создавая условия для правильной циркуляции крови.
На данный момент существует множество различных медикаментов для лечения и профилактики варикоза. Такие формы лекарственных средств как гели, крема и на ногах можно приобрести практически в любой аптеке. А главное по доступным ценам. В основном они обладают охлаждающим эффектом, стабилизирующие циркуляцию крови. Снимают боли и , успокаивают вечерние спазмы. Применение лекарств заключается в нанесении на пораженные участки нижних конечностей, а иногда втиранием.
Сущность медикаментозного лечения заключается в совместном принятии препаратов обеих групп. С применением мазей и гелей, назначаются пероральные лекарства, способствующие внутреннему воздействию на пораженные сосуды. Такое двустороннее лечение является более эффективным и с обеих сторон. Высокую популярность имеют таблетки «Венарус». Они приготовлены на основе растительных полифенолов.
Действия препарата:
Медикаментозное лечение варикоза нижних конечностей в домашних условиях, предусматривает четкое соблюдение правил приема лекарств. Ни в коем случае не принимать препараты без рецепта утвержденного лечащим врачом. Всякое лекарство имеет свою инструкцию и противопоказания, которые написаны не для врачей, а для пациентов. А мази и гели от варикозного расширения вен на нижних конечностей не стоит наносить при открытых ранах и язвах.
Застойные явления в нижних конечностях возникают по многим причинам, на некоторые из них нельзя повлиять (наследственная предрасположенность, высокий рост, возрастные изменения). Предотвратить прогрессирование варикоза и переход заболевания в тяжелую стадию с трофическими язвами можно. Важно вовремя заняться его профилактикой.
Если выраженных симптомов описываемой проблемы нет, или имеются единичные сосудистые «звездочки», иногда ощущается тяжесть в лодыжках, флебологи рекомендуют следовать общим правилам предупреждения застойных явлений. Как избежать варикоза на ногах – профилактика до начала болезни:
Когда признаки патологии уже присутствуют, требуется специфическая профилактика варикоза вен на ногах:
Рассматриваемое заболевание возникает вследствие застоя лимфы и крови в сосудах, из-за чего их стенки растягиваются и утрачивают эластичность, могут образоваться крупные тромбы. Таблетки для профилактики варикоза помогают восстановить нормальный ток биологических жидкостей, улучшить реологические свойства и снять воспаление. Флеботоники и флебопротекторы представлены большой группой медикаментов, включающей обширный список препаратов. Особой популярностью пользуются Детралекс и Венарус, но их легко заменить аналогичными средствами для профилактики варикоза:
Основой представленного лекарства являются флавоноидные фракции, 90% которых составляет диосмин. Медикамент назначается для купирования, облегчения и профилактики таких симптомов:
Профилактика варикоза вен с помощью Детралекса осуществляется по рекомендации флеболога. Доктор подбирает нужную дозировку, частоту приема и длительность терапии, она может составлять 2-12 месяцев, это зависит от выраженности патологических симптомов и эффективности текущего лечения. Адекватная профилактика варикоза вен на ногах посредством данного флеботоника предполагает повторение курсов с краткосрочными перерывами. Главной проблемой при использовании Детралекса считается его высокая стоимость, поэтому многие пациенты предпочитают более дешевые препараты.
Активные ингредиенты описываемого лекарства – диосмин и гесперидин, оно является прямым аналогом Детралекса. Флеботоник обладает идентичными свойствами и фармакокинетическими показателями, поэтому инструкции, как пить Венарус для профилактики застойных процессов в венах нижних конечностей, дает только специалист. Правильно разработанная терапевтическая схема обеспечивает купирование симптомов болезни, укрепление сосудистых стенок, снижение проницаемости и ломкости капилляров.
Местные препараты служат дополнительным способом облегчения признаков заболевания, они усиливают действие принимаемых таблеток, но производят кратковременный эффект. Профилактика варикозного расширения вен на ногах осуществляется с помощью следующих кремов и гелей:
Перечисленные медикаменты помогают только от отечности и болевого синдрома, чувства тяжести и усталости в нижних конечностях. Профилактика варикоза вен на ногах наружными лекарствами никак не влияет на состояние стенок кровеносных сосудов. Они находятся слишком глубоко под кожей, гель или крем туда не проникнет, поэтому важно придерживаться комплексной терапии, разработанной флебологом.
Компрессионный трикотаж оказывает давление на мягкие ткани, в результате чего вены сужаются, скорость кровотока в них возрастает и устраняется застой. Носки, колготки или чулки для профилактики варикоза должны подбираться специалистом индивидуально. Важно, чтобы сила воздействия материала была дозированной, и рассчитывалась максимально точно в соответствии с имеющимися симптомами и состоянием кровеносных сосудов.
Если компрессионные чулки для профилактики варикоза куплены самостоятельно без тщательного подбора класса, интенсивности оказываемого давления, на ногах могут образоваться подкожные гематомы и крупные отеки. В отдельных случаях ношение такого белья чревато ухудшением самочувствия, усилением застойных явлений и болевого синдрома в нижних конечностях.
Облегчить симптомы заболевания и повысить эластичность сосудистых стенок на ранних стадиях патологии помогает простая гимнастика. Данная профилактика варикоза на ногах может выполняться дома в любое время, желательно делать упражнения каждый день или 4-5 раз в неделю:
Застойные процессы в кровеносных сосудах можно предупредить с помощью теплых вечерних ванночек с добавлением лекарственных растений и морской соли. Альтернативная профилактика варикоза в домашних условиях предполагает использование отваров из следующих целебных трав:
Рецепт капель от варикоза
Ингредиенты:
Приготовление, использование
Хорошо ополоснуть фитосырье проточной водой, каштаны крупно нарезать. Неплотно уложить растительную основу в банку, залить ее водкой и закупорить капроновой крышкой. Поставить емкость в теплое и защищенное от света место на 14 суток. Когда раствор будет готов, процедить его, перелить в чистую бутыль. Пить по 40 капель (независимо от еды) каждые 4 часа, лекарство предварительно разбавить кипяченой водой.
Рецепт мази от варикоза