Наверно, каждая женщина мечтает о стройной фигуре, восхищенных поклонниках и большой и светлой любви. Сидит на диетах, ходит в фитнес-зал и с замиранием сердца встает на весы. Увы, заветный вес и идеальная фигура порой оказываются далекой мечтой, лишние килограммы не сдают свои позиции.
Психология полноты. За этим могут стоять внепсихологические причины: резкая прибавка веса при привычном образе жизни или сохранение лишнего веса, несмотря на физические нагрузки и диету - все это весомый повод обратиться к эндокринологу. Не надо ругать себя и обвинять в слабоволии, надо проверить обмен веществ.
Но встречаются и психологические причины лишнего веса. В этом случае Сознание хочет иметь стройную фигуру, а вот Бессознательное - наоборот, является саботажником, набирающим вес. Зачем ему это?
Есть и еще одна психологическая подсказка. Лишний вес бывает не равномерным, а локализованным в определенных зонах, и у всех они разные.
Голень. Тяжесть, полнота, отекание голени говорит о том, что ты... идешь не своей дорогой. Или застряла в своем развитии. в общем, что-то е так в твоем движении по жизенному пути. Что делать? Пересмотреть свою жизненную стратегию: цели и способы их достижения. Бедра. Здесь символически откладываются проглоченные обиды. Бедрами полнеют те, кто не может прямо постоять за себя, уходит от открытвы конфликтов и готов пожертвовать собой ради сохранения хороших отношений. Что делать? Учиться прямо заявлять о своем недовольстве и выражать агрессию. Таз. Полный таз говорит о страхах и запретах, связанных с сексуальностью. О хроническом подавлении сексуального возбуждения. Что делать? Пересмотреть свои взгляды на сексуальную сферу, осознать, что пугает, что смущает. Может, стоит сделать сексуальную жизнь более насыщенной?.. Живот. Таким образом может выражаться недовольство своей жизнью в целом. Нехватка радости в повседневных буднях. Что делать? Получать удовольствие и радость от каждого момента. Меньше долженствований, больше желаний! Плечи и руки. Гиперответственность, желание все контролировать и просчитать. возможно, в детстве от тебя слишком много требовали, о поддержки давали мало? Попробуй больше расслабляться и развивать у себя “здоровый пофигизм”. Щеки. Детская доверчивость и ожидание заботы от мира. Открытость и наивность, которые могут идти во вред. Что делать? Не быть доверчивой Красной Шапочкой, относиться к миру взрослее и критичнее.Если лишний вес имеет психологическую причину, решать ее только на телесном уровне малоэффективно. Представь: Бессознательное цепляется за эти килограммы. Можно их убрать диетой, физнагрузкой или даже операцией. Но! лишние килограммы вернутся снова. Потому что для Бессознательного они не “лишние”, а имеющие необходимость. Помните “Простоквашино”? “Эта картина - полезная картина. Она дырку в обоях загораживает”. Вот так и “лишний” вес играет свою психологическую роль, которую нужно понять - и тогда тело сможет поменяться.
«Господи, ну за какие прегрешения мне дан этот избыточный вес, высокое давление, одышка? Чем я такую проблему заслужила? Почему я полная?» - заламывая руки, отчаивается хозяйка пышной фигуры. А действительно - за что? Где берут свой исток коварные килограммы, непереносимой тяжестью оседающие на теле? Давайте вместе разберемся в причинах полноты.
Да-да, вините папу с мамой, бабушку с дедушкой за то, что вы родились маленькой и худенькой, а выросли большой и полной. Потому что ген склонности к полноте передается по наследству. Ученые даже выделили четыре типа генов, обнаруженных у всех тучных людей, причем еще и страдающих диабетом.
Хотя некоторые врачи доказывают, что генетически внешность человека определяется лишь на незначительный процент, все оставшееся мы творим своими руками. Также и с избыточным весом: генетическая склонность к полноте есть, но она при правильном питании и увлечении спортом может не проявиться.
Если ваш тип питания соответствует хищникам и основу вашего рациона составляет мясо, то учтите: на расходование всех запасенных калорий за день, которые вы получили от поедания мяса, потребуется пробежать не менее пяти километров.
Вообще такой рацион ничего плохого организму не принесет, но только если постоянно посещать при этом спортзал или испытывать внушительные физические нагрузки. А вы так поступаете? Вот то-то же. При недостатке подвижности всякая пища начнет откладываться в жировые запасы организма.
Даже превышение порога калорийности на 700 единиц каждый раз, даст прирост массы на 1 кг ежемесячно
С этими причинами бороться трудно, потому что они обусловлены определенными заболеваниями, например, заболеваниями щитовидной железы или недостаточностью гормона роста. Поэтому, если ставится цель избавиться от избыточного веса, прежде придется вылечить хворь.
Эта причина всегда актуальна не только для тех людей, которые привыкли негатив заедать, то есть относиться к стрессу пассивно. Если человек часто чувствует себя одиноким, обиженным, постоянно грустит и тревожится, а справиться с этим не в силах, то еда будет выступать для него в качестве утешителя и подменять радостные эмоции. Причем еда в таких случаях обычно поглощается механически. Измученная волнениями женщина даже не замечает, что, как и сколько она ест.
Если смотреть с физиологической точки зрения, то в процессе сильнейшего душевного переживания в головном мозге может наблюдаться снижение чувствительности центра насыщения. Следовательно, подвергшийся стрессу человек слишком поздно получает сигналы о том, что организму уже достаточно пищи. И наедается от пуза. Хватает нескольких обильных возлияний, чтобы желудок стал работать по новой, накопительной программе.
Материнство обычно сопровождается набиранием веса. Это происходит для успешного вынашивания и рождения ребенка. Весь женский организм сливается воедино вместе с организмом плода, весь организм мобилизуется на накопление питательных элементов, витаминов и - увы! — жировой прослойки. Несчастье в том, что после родов ничего не изменяется и откладывание жировой прослойки продолжается все так же эффективно.
С возрастом мы теряем не только жизненную энергию и здоровье. Происходит нарушение деятельности некоторых участков головного мозга, включая и центр насыщения. Значит, чтобы почувствовать себя сытым, приходится больше есть. А чем больше топчешь, тем, как известно, больше откладывается.
Кроме того, функции щитовидной железы с возрастом тоже подвержены изменениям. Если она не производит гормоны, для участия в обменных процессах, вес начинает неуклонно увеличиваться.
Здесь мнения ученых резко разделились. Некоторые считают это едва ли не основной причиной, а другие советуют вообще не воспринимать нехватку сна достаточно серьезно.
Те, кто считают недосып веским основанием, утверждают, что организм, недополучая необходимое количество отдыха, а соответственно и энергии, начинает ликвидировать этот дисбаланс с помощью еды.
Конечно, причин полноты существенно больше, чем семь вышеперечисленных. Некоторые винят в ожирении уклад жизни. Привычка по любому поводу собираться за богато накрытым столом чревата лишними килограммами.
На склонности к накапливанию веса может сказаться и национальность. Например, самые толстые люди в мире - британцы, а самые стройные - итальянцы, которым жаркий климат и жизненная активность помогают оставаться тоненькими, аки тростиночки.
Даже нехватка свободного времени может оказаться губительной. Когда недостаточно времени для приготовления полноценного обеда или ужина и для спокойного его поглощения, начинаешь переходить на полуфабрикаты быстрого приготовления и питаться в фаст-фудах, неудержимо полнея на таком рационе.
Если вы не хотите оказаться в цепях лишнего веса, исключите из своего рациона «вредные», по мнению диетологов, продукты:
Вам остается забыть об этих нехороших продуктах, ведь с их помощью вы мостите дорожку к излишнему весу и еще больше увеличиваетесь в объемах.
Но не только предпочтение тех или иных продуктов, либо проблемы с эндокринной системой являются причинами ожирения. На вашей фигуре может сказаться воздействие нескольких факторов одновременно. Поэтому прежде чем начинать процесс превращения себя из пухлой матроны в стройную леди, стоит все же заглянуть к врачу, ибо только он способен определить, проистекает ваша тучность из-за болезни или в результате собственной лени. Рекомендации специалиста помогут вам встать на путь правильного похудения.
Психология лишнего веса
Юлия Синарёва, психолог
Привлекательность женской фигуры во все времена считалась одним из основных критериев оценки ее внешности. Именно поэтому большинство «толстушек» могут горестно вздохнуть, прочитав эти слова. Они-то точно знают, как тяжело продолжать хорошо относиться к своему телу, глядя на длинноногих манекенщиц, подтянутых голливудских звезд или одержимых последовательниц Джейн Фонды. А негативное отношение женщины к своему телу часто как по мановению волшебной палочки вызывает у нее и общую неуверенность в себе. На уровне тела эта внутренняя неуверенность вскоре начинает выражаться в опущенных плечах, сгорбленной спине, напряженности в плечевом поясе и мышцах живота. В свою очередь, в этих зажатых мышцах замедляются обменные энергетические процессы, и тогда в них легко накапливаются жировые отложения, появляются всё новые и новые лишние килограммы, еще более ухудшается внешний вид, а значит, снова возрастает неуверенность в себе. И этот цикл может повторяться по спирали до бесконечности.
Такое объяснение накопления лишнего веса – только лишь одна из попыток показать взаимосвязь между нашим телом и психикой. Внешность – будь то выражение лица, очертания фигуры или стиль одежды – отражает наше самочувствие, убеждения, ценности, отношение к себе и к миру вокруг.
Как психолог, я рассматриваю каждую заявленную клиентом проблему, в том числе и лишний вес, как «симптом», который несет определенную информацию о происходящем во внутреннем мире этого человека. И я всегда знаю, что этот симптом выполняет для него свою положительную функцию, даже если влечет за собой явные неудобства.
Как я уже отметила, желание сохранить легкость и изящество сопровождало женщин много поколений назад. Именно поэтому к настоящему времени накоплены, к счастью, десятки научно обоснованных и проверенных на сотнях людей способов избавления от лишнего веса. Наверняка вы уже не раз слышали о физических нагрузках, о сокращении количества килокалорий, о раздельном питании и о стабилизации обменных процессов. Все эти методы относятся, скорее, к биологическим, и большинство из нас привыкли доверять именно им. Однако сейчас появляется множество новых методов улучшения фигуры – это специальные лекарства, травы, тренажеры, массаж, а также совсем «шаманские» - гипноз и психотерапия.
Молодые (и не очень молодые) мамочки тоже бывают сильно озабочены тем, чтобы побыстрее вернуться к нужной форме, опять влезть в старые одежки и снова стать привлекательной и сексапильной в глазах супруга. И, как правило, именно у них и находится еще больше спасительных отговорок, почему же эта цель так и остается лишь мечтой. «Я же кормлю ребенка, мне нужно питаться за двоих», - говорит одна. «Я так поправилась за время беременности, что уже никогда не смогу стать такой же стройной, как раньше», - уверяет другая. «А что толку? - горестно спрашивает третья, - я так занята ребенком, что он уже давно перестал мной интересоваться».
Почему же так много женщин, так и остаются пышками и толстушками, несмотря на все достижения науки и затрачиваемые усилия?
Начнем с того, что среди людей, страдающих лишним весом, всегда находятся добросовестные скептики. Услышав о каком-нибудь новом методе борьбы с этим симптомом, они готовы вздохнуть с облегчением, что и это им тоже не подойдет. Полная женщина, которая ищет любую диету, любой новый метод, чтобы похудеть, пробует то одно, то другое в течение 3-4 дней, а потом гордо рассказывает подругам, что ни один способ ей не подходит, и поэтому она, бедняжка, остается толстой. Кстати, именно эта мысль является для нее, к тому же, прекрасной возможностью не брать лично на себя никакой ответственности за ситуацию, полностью полагаясь на науку и волшебную палочку. Словом, при встрече с такими людьми складывается впечатление, что они хотят вовсе не сбросить вес, а просто доказать, что все эти методы – либо шарлатанство, либо требуют от их приверженца слишком серьезных усилий, жертв и самодисциплины.
Другой распространенный способ ухода от ответственности – это всевозможные ссылки на объективные закономерности прибавки веса. Сюда могут входить, например, болезни, генетическая предрасположенность, статистические данные, возраст, экологические проблемы, «не те» продукты и т.д. Безусловно, всё это нельзя сбрасывать со счетов, но ведь это еще не повод, чтобы совсем опускать руки! У вас не хватает силы воли, терпения? Однако никто из нас не надеется научиться играть на скрипке за 3-4 дня, не правда ли?
СРАВНЕНИЯ
Когда вы начинаете заниматься фигурой, очень важно, с кем вы себя сравниваете, к чему стремитесь. Одна из клиенток рассказала мне, что с удовольствием занимается зарядкой дома, но ходить на аэробику или в тренажерный зал для нее – настоящая мука. И дело, как выяснилось, было совсем не в нагрузках и не в режиме. «Я всегда мысленно сравниваю себя с неутомимой тренершей или с женщинами, которые занимались здесь годами, и я просто не могла поставить нас рядом».
Еще один пример. Когда мне приходится слышать, что женщина хочет сбросить 10-15 кг за две недели и больше никогда не набирать их, и чтобы это было без ущерба для здоровья, я думаю, она так же, как и я, понимает, что этот результат практически недостижим. А не решаемые задачи, как известно, мало кого из нас мотивируют к действиям. Тут-то и появляются спасительные отговорки про недостатки методов, генетические особенности и силу воли. А между тем, скорее всего, вам нужно просто начать с постановки реальных целей. Не забывайте также и о том, что у каждого действительно своя норма. Поэтому вовсе необязательно ставить себе супер-задачи: достичь того «идеального» веса, который был у вас в последний раз в 17 лет!
Самой удачной стратегией здесь будет пошаговое продвижение с промежуточными результатами. И тогда вы каждую неделю сможете наблюдать, как вы постепенно двигаетесь к намеченной цели. Помните также, что для многих уже просто удержание веса ниже того, что у вас был последние 3-5 лет – это уже огромное достижение, которым можно гордиться.
ИГРА СЛОВ
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что мы обычно говорим о весе? И насколько эти слова отражают тот результат, которого мы хотим достигнуть? Пожалуй, самые распространенные в русском языке глаголы, отражающие изменения в фигуре, это «похудеть» и «поправиться». А теперь давайте разберемся в их буквальном значении. Слово «похудеть» происходит от слова «худо». А «поправиться» - от слова «правильно». Так что, если слушать всё буквально, можно сделать вывод, что поправляться – это хорошо, правильно, а худеть – плохо. Именно так «слышит» нас наш организм. Он не знает, что люди, когда-то создававшие русский язык, имели другие эталоны красоты. Наш верный организм изо всех сил старается делать для нас всё только самое хорошее. Поэтому когда вы говорите о себе: «Я так поправилась!», ваше тело может честно принять это за похвалу и начать стараться еще больше.
Совсем другой смысл в словосочетаниях «Прийти в норму» или «набрать лишний вес». Вот тут-то организму становится действительно понятно, чего вы хотите. Теперь он может зафиксировать, что для вас норма, и какой вес вы считаете лишним, и будет с вами заодно.
Если вы воспитываете ребенка, то знаете, что он охотнее будет помогать вам, если вы дадите ему подробные и непротиворечивые инструкции, а потом похвалите его за выполненную работу. Попробуйте поступить также со своим организмом, и вы сами увидите его благодарные результаты.
ЧТО ДАЕТ НАМ ЛИШНИЙ ВЕС
Действительно, борьба с лишним весом требует от нас и решимости, и веры в себя, и понимания, ради чего мы всё это делаем. Если разбираться с психологической точки зрения, увеличение нашего веса и объема часто имеет под собой определенные выгоды, и тогда все наши старания – и диета, и зарядка – оказываются малоэффективными.
Например, мы с детства привыкли заедать неприятности и плохое настроение чем-нибудь вкусненьким, а значит, наша неспособность строго соблюдать диету может объясняться какой-то глубоко скрытой внутренней неудовлетворенностью, а то и депрессией.
Полнота как признак потери привлекательности может быть выгодна неуверенной в себе женщине, которая подсознательно стремится избегать необходимости знакомиться с кем-то и строить близкие отношения. Часто мы боимся и конкуренции с другими, более привлекательными женщинами, чтобы уберечь свою самооценку от сравнений и «проигрышей». Таким образом, лишние килограммы и сантиметры объема спасают нас от негативных эмоций или даже конфликтов.
Что касается семейных отношений, оставаться толстой может быть выгодно, например, из-за ревности: «Как он может не изменять мне, если я выгляжу так ужасно, а кругом так много красивых, стройных, длинноногих и в коротких юбках?». Если женщина уже уверена, что супруг ей изменяет, то ее лишний вес работает на подтверждение этого убеждения. Другая возможная причина – это стремление закрыть глаза на свою сексуальную неудовлетворенность. Из-за убеждения в том, что по-настоящему привлекательными и сексуальными могут быть только стройные фигуры, женщина подсознательно выбирает полноту, чтобы муж пореже вспоминал о «супружеских обязанностях».
УВЕРЕННОСТЬ
Вы избавитесь от лишнего веса, если вы действительно хотите этого. Если вы стремитесь к тем преимуществам, которые вы получите, став стройной, легкой и уверенной в себе. И для начала вы должны поверить, что вас приводит в норму не тот человек, который изобрел тот или иной метод, а именно вы сами – ваша вера, настойчивость и желание. И тогда уже совершенно неважно, что вы для себя изберете – диету или физическую активность, лекарства или интенсивную психотерапию. Если вы поверите в СВОИ возможности, и будете относиться к выбранным методам так, как если бы это была панацея, ваше продвижение к желаемому результату будет гораздо быстрее, эффективнее, а главное – приятнее!
Ведь в сущности каждый из этих методов провозглашает одно и то же: о себе надо заботиться! И никто не сможет сделать это лучше, чем вы сами.
Итак, вы видите: то, что мы привыкли называть «нехваткой силы воли», необязательно говорит о вашей неспособности контролировать себя, о вашей привязанности к еде, или лени, или неверии в предлагаемые методы похудания.
Прежде чем заняться своим весом, задайте себе вопрос: действительно ли вы хотите похудеть? Не изменит ли это ваш привычный образ жизни сильнее, чем вам бы того хотелось? Готовы ли вы принять эти изменения? Сумеете ли вы успешно решать задачи, с которыми сталкивается любая стройная и привлекательная женщина? Хотите ли вы научиться их решать?
Затем, приняв во внимание все возможные скрытые причины вашей полноты, сядьте и запишите всё, что может сработать для достижения и поддержания вами нужного веса. Если, например, ваш вес связан с привычкой получать удовольствие от большого количества вкусной еды, найдите иные приемлемые для себя способы доставлять себе удовольствие. А если вы действительно обнаружите у себя тревогу, неуверенность, сексуальную неудовлетворенность, то вам больше поможет не очередная новая диета, а психологическая помощь.
И когда вы поймете, что и ваше сознание, и ваше тело готовы по-настоящему измениться, то вам останется только одно – спокойно, уверенно, терпеливо делать то, что вы наметили.
Ведь «пытаться» избавиться от лишних килограммов и не делать этого, на мой взгляд, всё равно, что поставить перед собой стакан воды и рассказывать ему о своей жажде, вместо того, чтобы просто выпить воду.
Что такое лишний вес?
Сначала определимся, как правильно его измерить.
Самый простой - с помощью вычисления индекса массы тела, так называемого BMI (Body Mass Index). Нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Если получившееся число менее 18 – у вас недостаточный вес, если больше 25, то вы страдаете избыточным весом, если больше 30 - ожирением.
Почему это важно сделать прямо сейчас и не откладывать на завтра, на неделю и т.д.?
Да потому, что именно РОССИЯ уже находится на втором месте – 54% населения с лишним весом. Именно лишний вес уносит не меньше жизней, чем другие эпидемии, просто это происходит не сразу. Теперь понимаете, почему у нас в стране такая низкая продолжительность жизни, по сравнению с Европой?
Еще один способ: можно попробовать определить свой идеальный вес. Есть простые формулы, например, рост минус 100 (рост минус 110, если вам более 50 лет). А как только Вы его определите, Вам сразу же станет понятно, стоит ли худеть.
Кстати, лишний вес очень сильно влияет на самочувствии - многочисленные исследования, которые проводятся на западе, обнаруживают связь лишнего веса с настроением, остротой интеллекта, вероятностью оставить после себя здоровое потомство (лишний вес затрудняет процесс зачатия и вынашивания ребенка), и даже с качеством интимной жизни. Вот так!
Основная причина набора веса – дисбаланс между поступлением энергии (съедаемая пища) и расходом энергии.
Для поддержания веса нужен баланс: сколько энергии поступило, столько и сожглось.
1. Если мы съели больше, а потратили калорий столько же, сколько обычно, или меньше, это ведет к лишнему весу.
2. Если мы потратили (сожгли) все съеденные калории, – это нормальный вес.
Давайте рассмотрим это на примере.
Женщина - офисный работник (сидячий образ жизни) потребляет, в среднем, 2200-2500 ккал в день, а сжигает в лучшем случае 1800-2000 ккал. Разница откладывается про запас. И даже если эта разница минимальна – 200 ккал – за год она вырастает в 8 лишних килограммов.
Для справки: 200 ккал - это может быть 2 зефира или 1 сдобная булочка или чашка какао с молоком – т.е. совершенно незаметное для организма количество. Впечатляет?!
И как же снизить лишний вес, если он у Вас имеется?
Постарайтесь изменить свои привычки питания и найти психологическую поддержку, которая будет очень важна для успешного снижения веса и – главное! - удержания результата.
Но самый лучший способ получения мотивации для похудения, это посмотреть на РЕАЛЬНЫЙ ПРИМЕР живого человека, который тоже начал активно действовать с лета, поставил себе четкие конкретные цели, насколько хочется похудеть и начал двигаться к их реализации только с расчета своего идеального веса.
Вот так просто Вы можете начать снижать вес. Гораздо сложнее – поставить перед собой цель и дать себе команду к действию!
Успехов!
Избыток либо недостаток в человеческом организме гормонов и появление лишнего веса тесно связаны. Причиной повышения массы тела может быть гормональное ожирение, которое возникает вне зависимости от половой принадлежности и возрастной категории под воздействием разнообразных факторов. Ниже мы рассмотрим признаки и причины гормонального ожирения у женщин и методы лечения заболевания.
Гормональный сбой и лишний вес на его фоне – это не то же самое, что алиментарное ожирение. Разница здесь не только в происхождении патологии, но и во внешней симптоматике. Под воздействием гормонов ожирение проявляется неравномерно, поскольку жир откладывается в определенных зонах, которые контролирует то или иное вещество:
Ожирение – не единственный признак гормонального сбоя, на проблемы могут указывать нерегулярные месячные, бессонница, головные боли и потеря волос, беспричинные перепады настроения.
Внимание. При гормональном сбое могут возникать и другие, носящие индивидуальный характер признаки. Подтвердить диагноз может только квалифицированный специалист после проведения обследования.
В список факторов, которые нарушают функциональность эндокринной системы, изменяют уровень гормонов в организме и приводят к появлению избыточного веса, попадают:
Основные цели лечения при ожирении – устранение причин, способствовавших сбою и медикаментозные методы. Только лишь прием препаратов не может обеспечить ожидаемый результат, поскольку без устранения воздействующих факторов гормональный фон будет нарушаться вновь.
При гормональном сбое избавиться от ожирения отнюдь не просто, лечение назначается после проведения обследования и сдачи анализов, позволяющих выявить нарушения. Восстановить гормональный баланс поможет комплексная терапия, включающая:
Обязательным анализом является исследование крови на гормоны. На начальных этапах развития гормонального ожирения терапия может проводиться в домашней обстановке. Однако при второй либо третьей стадии потребуется активная помощь и контроль со стороны эндокринолога.
Важно! Лечение при гормональном ожирении должно быть комплексным и проводиться на фоне диеты, которую опытный специалист подбирает индивидуально. Правильное питание является основным дополнением ко всем терапевтическим схемам.
Существует несколько важных принципов, которых следует придерживаться при желании сбросить излишки веса:
Действенность диеты может быть существенно увеличена, если совмещать ее с занятиями спортом и длительными прогулками.
На фоне малокалорийной диеты специалисты назначают некоторым пациентам гормональные препараты. Однако этот метод требует предварительного обследования и сдачи анализов, а после назначения – регулярного приема и постоянного контроля. К примеру, при использовании Тиреоидина необходимо внимательно наблюдать за пульсом, поскольку при его приеме возможно учащенное сердцебиение, сердечные боли. В таких случаях от приема лекарства следует отказаться.
Не лучшим решением являются попытки самолечения и прием Тиреоидина для избавления от алиментарного ожирения. Несмотря на то, что препараты Тиреоидин и Трийодтиронин ускоряют сгорание жира, вреда они могут принести неизмеримо больше, нежели пользы. К примеру, препараты противопоказаны при наличии неврозов либо сахарного диабета.
Помимо приема гормональных препаратов лечить ожирение можно и при помощи других лекарственных средств. Но в каждом таком случае у любого препарата имеются как достоинства, так и недостатки:
Препараты | Принцип действия | Противопоказания | Побочные явления | Особенности |
---|---|---|---|---|
Фепранон, Дезопимон, Грацидин и прочие. | Подавление аппетита. | Высокое давление, проблемы с печенью, атеросклероз. | Раздражительность, бессонница, тошнота и приступы рвоты, мигрени, боль в области живота, учащенное сердцебиение. | После окончания приема происходит восстановление потерянной массы. Препараты назначают индивидуально, редко, прием проводят под усиленным контролем специалиста. |
Гипотиазид, Лазикс, Фуросемид, прочие. | Мочегонные препараты. | Декомпенсированный цирроз печени, гипокалиемия, острая почечная, сердечная и дыхательная недостаточность. | Водный дефицит, ощущение жажды, сонливость, слабость, тошнота, последующее увеличение массы тела при восполнении потерь. | При ошибках в дозировке способны вывести чрезмерный объем жидкости. |
Дюфалак, Дульколакс и другие. | Слабительные препараты. | Беременность, симптомы «острого живота», гипертония и аритмия, кишечная непроходимость, индивидуальная непереносимость компонентов, кровотечения. | При постоянном использовании препаратов наблюдаются нарушения в нормальной функциональности пищеварительной системы, сбои в естественной перистальтики кишечника. | Препараты часто используют при самолечении, тогда как медицина давно доказала, что такой способ не только устарел, но и бесполезен. |
Также следует рассмотреть возможность использования препаратов, содержащих метил-целлюлозу. Этот компонент позволяет существенно уменьшить калорийность пищевых продуктов, за счет хорошо впитываемой влаги и последующего разбухания вызывает чувство насыщения.
Еще одни интересный препарат, созданный в 1965 году – Адипозин. В средстве, получаемом из гипофиза свиней, крупного рогатого скота, содержится жиромобилизующий компонент, способствующий эффективному устранению излишков массы тела. Однако при его использовании приходится учитывать огромное количество побочных эффектов, соответственно его прием возможен только в условиях стационара.
Как показывает практика, наиболее действенное лечение обеспечивают не столько фармацевтические препараты, сколько желание пациента избавиться от избыточной массы тела, повышенная физическая активность и правильное питание.
Ежегодно растёт число людей, имеющих избыточный вес. Проблема ожирения одинаково касается всех людей. По статистике в России полнотой страдает треть населения, а это внушительная цифра. Большинство клиник, узких специалистов, диетологов предлагают дорогостоящее лечение, изнурительные диеты, интенсивные тренировки, но вес возвращается. Давно известна связь многих соматических заболеваний с психикой. Ожирение – не исключение. Психосоматике лишнего веса у женщин придают особое внимание, потому что дамы более ранимые, эмоциональные, чувствительные натуры. Корни многих болезней у них можно найти, изучая психологические характеристики личности.
Психосоматика – раздел медицины и психологии, изучающий влияние психологических особенностей человека на возникновение соматических заболеваний. Среди врачей популярно мнение, что черты характера, стиль поведения, эмоции, темперамент имеют большое значение в появлении болезней тела. К патологиям с доказанной психосоматической природой относят:
Ожирение – хроническое прогрессирующее обменное заболевание, проявляющееся избыточным отложением жировой ткани в организме с последующим увеличением массы тела. Болезнь имеет хроническую природу, тяжело лечится, вес возвращается. Происходит так по причинам положительного энергетического баланса, когда организм получает энергии больше, чем способен потратить. Проблема ожирения многогранна, причин у неё больше, чем методов лечения. Люди с лишним весом имеют много заболеваний, особенно сердечно-сосудистых, меньше живут, во многом ограничены, также страдает качество жизни, социального общения.
Осложнения лишнего веса:
Для успешной терапии данного недуга нужно определиться с причинами, его вызывающими. Врачи выделяют три главных момента в появлении ожирения.
К ним относится переедание. Когда человек начинает употреблять продуктов больше, чем нужно, то лишние запасы не успевают растрачиваться, откладываются под кожей, а также во внутренних органах. Актуальна проблема для людей с малоподвижным образом жизни, сидячей работой, нежеланием заниматься спортом. Постепенно желудок таких пациентов начинает растягиваться, чувство насыщения запаздывает, приходится употреблять большее количество еды для удовлетворения своего пищевого инстинкта.
Принято выделять несколько состояний, провоцирующих набор веса:
Социум означает общество. К этим причинам относятся:
Систематическое переедание с низким расходом энергетических запасов приводит к быстрому набору весу. Изменить социальные причины намного сложнее, чем физиологические, где имеет место простое переедание.
Психосоматика лишнего веса — понятие сложное. Не многие врачи диетологи учитывают психологический фактор при назначении диеты. Большинство из них даже не задумываются о подсознательных причинах лишних килограммов. Результат такой диеты будет всегда один. Через какое-то время масса тела вернётся к прежним цифрам. Мы уже почти приблизились к психосоматическим причинам ожирения у женщин. Осталось только выяснить, что же представляет собой женская натура?
Психическая система женщин, их образ мыслей, рассуждения, логика и многое другое сильно отличаются от таковых у мужчин. Дамы – всегда голодные натуры. В это понятие вложено не только пристрастие к еде. Женщинам всегда будет мало новых эмоций, ощущений, впечатлений, они сильно страдают от однообразия и обыденности, а также очень зависимы от настроения. Каждое их действие, движение, мысль, идея подчинена не только разуму, логике, но и душевному, психическому состоянию на данный момент.
Но это еще не всё! У женщин больше опасений, страхов, суеверий. Есть и отрицательные черты характера: вспыльчивость, гнев, болтливость, завистливость, нервозность, истеричность. Подвижная психическая активность приводит к выбросу адреналина и гормонов стресса, что сильно влияет на метаболизм, обмен веществ, работу гормонов. Частые сбои провоцируют задержку жидкости, пополнение запасов гликогена, глюкозы, жиров.
Женские соматические заболевания, ожирение, в том числе, имеют под собой чисто психологический фундамент.
Интересно! Подорванная, разрушенная, болезненная женская психика способна повлиять на энергетический баланс всего организма и вывести его из состояния равновесия!
Стрессы в нашей жизни возникают на каждом шагу, а дамы крайне к ним чувствительны, поэтому становится ясно, откуда ожирение берёт свои корни.
Прежде, чем приступать к лечению ожирения, нужно заручиться поддержкой самого пациента. Ожирение – это зависимость. Без добровольного согласия, а также сильного желания женщины все попытки лечения психосоматического ожирения потерпят крах с самого начала.
В лечении тучных пациенток врачи сталкиваются с тремя проблемами:
Привычное нам лечение ожирения сводится к назначению медикаментозных препаратов, расщепляющих жир, снижающих его всасывание в кишечнике. Также используют средства для ускоренного выведения жиров из организма, различные травяные мочегонные сборы. Комплекс терапевтического лечения дополняется низкокалорийной диетой, посещением спортзала. Никто не станет отрицать, что эффект от такой терапии бывает весьма внушительный. Масса тела снижается, пациентка, а также её доктор довольны собой и результатами.
Через 2-3 года женщина вновь обращается за помощью, а может она махнёт на проблему рукой и станет ещё полнее, чем была. Так почему же вес снова возвращается? Ведь нельзя же сидеть на строгой диете всю жизнь? Тут возможно несколько вариантов развития событий:
Психотерапевтическое лечение ожирения у женщин – современный подход, дающий очень хорошие результаты. Лишний вес – это поступление избытка еды в организм. Почему такое происходит? Что подсознательно толкает женщину переедать? Психологи выделяют несколько важных аспектов:
Все эти аспекты женщина не осознаёт. Ни одна стройная девушка не будет намеренно набирать вес, чтобы стать значимой, например, на работе. Так решает её внутреннее подсознание. Это защита личности от внешнего мира, стрессовых ситуаций, проблем. Только психологу под силу увидеть этот конфликт, вывести его на поверхность психики, разобрать по полочкам, заставить поверить пациентку в необходимость снизить лишний вес.
Психотерапевтическая коррекция (гипноз, самоанализ, психологические приёмы) дополняется курсом лекарственных препаратов, влияющих на эмоции, настроение, желания, сон. К таким средствам относят транквилизаторы, нейролептики, седативные, антидепрессанты. Последние используются очень часто в практике врача.
Как только пройден первый сложный этап психокоррекции, обнаружена внутренняя психологическая проблема, можно перейти ко второй стадии. Часть пациенток с нетерпением ждут непосредственно сбрасывания лишних килограммов. Их проблема решена, у них есть сильный стимул, огромное желание измениться, увидеть себя другой. Эта категория женщин добьётся желаемой стройности и сохранит эффект надолго только потому, что у них в голове есть достаточно сильная установка на перемены.
Со второй группой женщин дело обстоит менее радужно, так как слишком много у них «скелетов в шкафу», от которых нужно избавиться перед лечением диетой или тренировками. Бывает очень трудно представить себя другой, не такой, как сейчас. Придётся изменить образ жизни, питание, расписание, подвергать себя изнурительным занятиям. Да и это не самое главное. Ведь поменяется отношение к себе, к другим людям, мышление и многое другое. Любая ли женщина готова пойти на такое испытание?
На приём к психологу приходят девушки, которые готовы к похудению внешне, но внутри у них стоит барьер или запрет. Подсознательно они не хотят расстаться с лишним весом, поэтому находят сотни причин, оправданий, чтобы не посещать спортзал, не соблюдать диету. Работать с такими пациентами крайне сложно, их внутренний конфликт тяжело побороть. Если специалисту удастся это сделать, то следующей сложностью для данной категории женщин будет преодоление голода.
Вот несколько правил, которые помогут справиться с задачей:
В заключение хотелось бы сказать, что женщины не могут жить в условиях недостатка чего-либо. Да никто собственно от них этого не требует. Если не хватает любви, внимания, финансов, общения, комфорта, новых ощущений, ярких эмоций, то не стоит прибегать к еде, как к допингу. Это плохо закончится для здоровья и фигуры. Есть отличные средства, которыми можно заменить желание постоянного перекуса: хобби, чтение, просмотр фильма, посещение музея, прогулки, путешествия. Все эти способы спасают от ожирения, а также приводят в состояние равновесия ум и психику.