Socialinė fobija: atsikratyti socialinių veiksmų baimės. Kas yra socialinis fobas? Kaip su juo bendrauti ir gyventi

Socialinė fobija yra viena iš labiausiai paplitusių psichiatrijos praktikoje.

Socialinis fobas – kas tai? Kai atsiranda ši fobija, žmogus vystosi neracionali baimė atlikti socialinius veiksmus, reiškiantis bet kokį kontaktą su visuomene.

Socialinės fobijos gyvenimo kokybė labai pablogėja. Žmonės su šia diagnoze sunku užsiimti profesine veikla, rasti pritaikymą savo įgūdžiams ir būti visuomenėje.

Socialinė fobija yra gydoma, tačiau prognozė tiesiogiai priklauso nuo gydymo savalaikiškumo ir išsamumo.

Kaip vadinama aukščio baimė? Sužinokite apie tai iš mūsų.

Koncepcija

Socialinė fobija yra nuolatinė neracionali baimė, kartojama daug kartų kai tikra socialines situacijas.

Vyrams ir patelėms vienodai gresia fobinė būklė.

Pirmieji baimės simptomai Socialinis gyvenimas daugeliu atvejų jie pasireiškia paauglystė. Ši savybė atsiranda dėl šios amžiaus kategorijos emocinio nestabilumo.

Socialinės fobijos ypatybės:

1. Fobijos simptomai gali atsirasti staiga ir būti kartu su ilgalaikiais atkryčiais.
2. Pakartotinio fobinės būsenos pasireiškimo rizika padidėja, kai žmogus atsiduria sunkiose gyvenimo situacijose.

Kas yra socialinė fobija? kaip tai pasireiškia ir kaip jį nugalėti, galite sužinoti iš vaizdo įrašo:

Socialinio fobo ypatumai

Namai išskirtinis bruožas socialinis nerimas yra buvimas socialinės veiklos baimė. Žmogui atrodo, kad aplinkiniai įžvelgia jo trūkumus ir nuolat vertina jo išvaizdą bei elgesį.

Tokios mintys ne tik sukelia emocinį diskomfortą, bet ir gerokai pažemina savivertę.

Socialiniai fobai kritiškai žiūri į savo išvaizdą, atkreipia dėmesį tik į savų trūkumų.

Dėl socialinio fobo tipiškas problemų atsiradimas šiose socialinėse situacijose:

• susitikti su žmonėmis;
• verslo susitikimas;
• bendravimas su žmonėmis apskritai;
• valgyti viešose vietose;
• dalyvauti renginiuose, kuriuose dalyvauja minios žmonių;
• buvimas parduotuvėse ir prekybos centruose.

Ar tai psichikos liga?

Socialinė fobija yra nepriklausoma liga ir priklauso kategorijai psichiniai sutrikimai. Fobija glaudžiai tarpusavyje susiję su kitais psichoemociniais sutrikimais ir gali tapti tiek jų priežastimi, tiek pasekme.

Socialinė fobija turi būti gydoma. Kitaip yra rimtų pasekmių rizika. Socialiniai fobai yra linkę į alkoholizmą, priklausomybę nuo narkotikų, savižudybes ir užsitęsusią depresiją.

Priežastys

Išskirtinis socialinės fobijos bruožas yra latentinio vystymosi tikimybė.

Diskomfortas su kitais žmonėmis yra laikinas.

Fobijoms progresuojant jos atsiranda nuolatiniai psichikos sutrikimai.

Išprovokuoti pirminį fobinės būsenos pasireiškimą ir jos tolimesnis vystymas Gali būti daug veiksnių, įskaitant patirtą emocinę sumaištį, vaikystės baimes ir gyvenimo kokybės niuansus.

provokuoti Socialinę fobiją gali sukelti šie veiksniai:

• depresinių būsenų pasekmės ir polinkis joms atsirasti;
• generalizuoto nerimo sutrikimo komplikacijos;
• panikos sutrikimų buvimas ir jų progresavimas;
• psichiką traumuojančių ir su visuomene susijusių situacijų pasekmės;
• piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais;
• obsesinių-kompulsinių neurozių vystymasis;
• socialiniai konfliktai, patiriami bet kuriame amžiuje;
• genetinis polinkis;
• nuolatinis psichologinis viršininkų spaudimas;
• pajuoka ir perdėta kitų kritika;
• per didelė tėvų priežiūra vaikystėje;
• auklėjimas per griežtomis ir reikliomis sąlygomis.

Rūšys

Psichiatrinėje praktikoje yra du pagrindiniai socialinės fobijos tipai - nubrėžta ir apibendrinta forma.

Pirmuoju atveju nerimo būsena ištinka panašiose situacijose (pavyzdžiui, būnant prekybos centruose, viešai kalbant, pokalbiuose su viršininkais ir pan.).

Dėl apibendrintos fobijos panikos priepuoliai atsiranda nepriklausomai nuo provokuojančio veiksnio. Socialinės fobijos ribos gali nuolat plėstis.

Pavyzdžiui, jei žmogus ilgą laiką jautė baimę tik tada, kai reikėjo pabendrauti asmeniškai, tai pamažu fobinė būsena gali persimesti į pokalbius telefonu.

Kuo socialinis fobas skiriasi nuo sociopato, intraverto, mizantropo?

Socialinius fobus, sociopatus, intravertus ir mizantropus vienijantis veiksnys yra problemų buvimas bendraujant su visuomene.

Priešingu atveju šie apibrėžimai neturi nieko bendro ir yra skirtingų nukrypimų formos.

Socialinis fobas bijo socialinių situacijų ir bet kokiomis priemonėmis stengiasi jų išvengti. Toks žmogus nesistengia keisti visuomenės, o to vengia.

Skirtumai mizantropai, intravertai ir sociopatai iš socialinių fobų:

Kuo skiriasi sociopatas ir socialinis fobas? Kas yra sociopatai, galite sužinoti iš vaizdo įrašo:

Kaip įveikti baimę?

Kaip nebūti socialiniu fobu? Labiausiai efektyvus būdas kova su socialine fobija yra. Ekspertai nustato fobijų priežastis ir atrenka optimalūs variantai jų pašalinimas.

Jei psichikos sutrikimo požymius pastebi socialinė fobija ankstyvosios stadijos vystymąsi, tada tolesniam jų vystymuisi galima užkirsti kelią pratimų rinkiniu, kuris atliekamas namuose. Dalyvaujant nuolatiniai nukrypimai naudojimas vaistų terapija neišvengiamai.

Narkotikai ir antidepresantai

Ar įmanoma išgydyti ligą? Socialinės fobijos medikamentinio gydymo pagrindas yra trankviliantai ir antidepresantai. Pirmojo tipo vaistai yra būtini norint greitai ištaisyti psichoemocinę būseną.

Antidepresantai turi sudėtingą poveikį organizmui. Viena vertus, tokie vaistai mažina emocinis stresas ir pašalinti nerimo jausmą, kita vertus, pagerinti bendra būklė normalizuoja miegą ir apetitą.

Socialinei fobijai gydyti naudojami šie vaistai: narkotikų:

• vaistai iš antidepresantų grupės serotonino pagrindu;
• heterocikliniai antidepresantai;
• vaistai, kurių pagrindą sudaro norepinefrinas;
• agonistų grupės vaistai;
• produktai, kurių sudėtyje yra benzodiazepino.

Knygos

Skirta socialinės fobijos temai daug literatūrinių leidinių. Vieni jų skirti fobinės būsenos priežastims nustatyti, kiti – kovos su psichiniu nukrypimu metodams.

Tokios knygos padeda socialiniams fobams ne tik suprasti problemą, bet ir rasti jos sprendimus. Renkantis literatūros leidinius rekomenduojama teikti pirmenybę moksliniams šaltiniams, sudarytiems kvalifikuotų specialistų.

Knygų pavyzdžiai socialinei fobijai:

• J. W. Biik „Mokymai socialinei fobijai įveikti“;
• K. Topfas „Atsainio pokalbio menas“;
• D. Nardone „Baimė, panika, fobija“;
• V. Eltzas „Kaip nugalėti baimę ir pradėti gyventi“.

Jei problema nepašalinama po pirmųjų jos atsiradimo požymių, pasekmės gali ne tik pakeisti žmogaus gyvenimo kokybę, bet ir sukelti mirtį.

Socialinė fobija yra viena iš labiausiai paplitusių savižudybių ir priklausomybės nuo alkoholizmo priežastys. Pacientai stengiasi pašalinti savo baimes blogi įpročiai, o jei rezultato nėra, jie patenka į sunkias depresines būsenas.

Pratimai namuose savarankiškai

Kaip susitvarkyti su problema? Nepriklausomi bandymai atsikratyti socialinės fobijos yra priimtini esant pirmiesiems fobinės būklės vystymosi požymiams arba kaip priedas prie pagrindinės terapijos. Savotiška treniruotė rekomenduojama daryti kasdien ar net kelis kartus per dieną.

Būtina sąlyga ir veiksnys, didinantis gydymo efektyvumą, yra reguliarus įsitraukimas į socialines situacijas. Jei tikslingai jų vengsite, fobijos atsikratymo procesas bus atidėtas.

Pratimų pavyzdžiai tai galima padaryti namuose:

1. Atsipalaidavimo technikų įsisavinimas (technika apima raumenų ir emocinio atpalaidavimo mokymąsi, įvaldytos technikos padeda normalizuoti psichikos būklę ir pašalinti panikos priepuolių požymius pirmą kartą pasireiškus).
2. Būtina susidaryti teigiamą įvaizdį apie save ir stengtis nustatyti maksimalų savo privalumų skaičių.
3. Atsikratyti fobijos reikia palaipsniui (svarbu stengtis nugalėti baimę iš minimaliai trikdančių situacijų).
4. Svarbu labiau domėtis aplinkiniu pasauliu (skaityti mokomąją literatūrą, žiūrėti dokumentinius filmus ir pan.).
5. Jei jaučiamas diskomfortas bendraujant su aplinkiniais, svarbu suprasti, kad žmogus negali patikti absoliučiai visiems (reikia orientuotis į draugiškus žmones).

Kaip atsikratyti socialinės fobijos? Patarimai šiame vaizdo įraše:

Kaip padėti socialiniam fobui?

Vaidina svarbų vaidmenį gydant socialinę fobiją jo artimų giminaičių ir draugų požiūris į socialinį fobą.

Teisinga elgesio ir bendravimo su tokiu asmeniu taktika gali ne tik pagreitinti fobinės būsenos atsikratymą, bet ir kai kuriais atvejais. gera priemonė pašalinti pirmuosius fobijos požymius. Jei jūsų artimiausioje aplinkoje yra socialinė fobija, galite jam padėti keliais būdais.

• psichologinės pagalbos teikimas;
• reguliarūs pokalbiai apie kasdienius reikalus;
• draugiškos intonacijos išlaikymas bendraujant;
• žmogaus įtraukimas į socialinį gyvenimą;
• naudojant pagyrimo metodą teigiamiems rezultatams pasiekti.

Labai bijau gydytis dantis: ką daryti? specialistai jums padės.

Kaip gyventi su fobija?

Socialinė fobija mažina žmogaus gyvenimo kokybę.

Jei turite tokią fobiją, problemų kyla ne tik bendraujant su kitais žmonėmis, bet ir sukurti šeimą.

Socialinės fobijos visuomenei grėsmės nekelia, tačiau gyventi su tokia diagnoze yra itin sunku.

Fobinės būklės simptomai jokiu būdu negalima ignoruoti. Kai kuriais atvejais socialinė fobija pasireiškia latentine forma, o jos simptomai paūmėja tik tada, kai ištinka rimti emociniai sukrėtimai.

Palengvinkite gyvenimą ir jūs galite susidoroti su socialine fobija šiais būdais:

• reguliarus suvartojimas raminamieji vaistai(pirmiausia būtina gydytojo konsultacija);
• baimės turi būti suvokiamos ir stengiamasi nustatyti jų priežastį (turi būti sumažinta provokuojančio veiksnio reikšmė);
• esant nuolatiniams nerimo būsenos susijusių su socialinėmis situacijomis, rekomenduojama kreiptis į specialistus.

Kai kurie socialinio nerimo simptomai gali būti supainioti su veikimo sutrikimu. širdies ir kraujagyslių sistemos arba endokrininės sistemos anomalijos. Svarbu pabandyti nustatyti provokuojančius veiksnius.

Jei socialinių situacijų metu atsiranda nerimo ir somatinių simptomų, rekomenduojama pasitikrinti pas psichoterapeutą ir psichologą. Ekspertai nustatys fobijos buvimą naudodami testus ir taip pat pateiks rekomendacijas, kaip pašalinti problemą.

Ką daryti, jei esate socialinis fobas? Kaip gyventi su socialine fobija? Rekomendacijos:

Apie tokius smalsuolius jau rašėme psichologiniai tipaižmonėms patinka sociopatas ir mizantropas. Laikas pakalbėti apie tai, kas yra socialinis fobas, kuo jis skiriasi nuo mizantropo ir sociopato.

Perskaitykite mūsų straipsnį, kad suprastumėte, ar aplink jus yra socialinių fobijų ir ką daryti, kad santykiai su jais nenuviltų.

Bandydami išsiaiškinti, kas yra socialinis fobas, žmonės dažnai negali suprasti sąvokų ir psichologinių reiškinių. Visų pirma socialinė fobija yra painiojama su demofobija, tai yra, minios baime.

Tuo tarpu socialinis fobas – tai žmogus, kuris nebijo minios ir poreikio būti tarp žmonių. Asmuo, kenčiantis nuo socialinės fobijos, patiria neracionalią baimę, kad teks bendrauti su kitais žmonėmis ar atlikti tam tikrus veiksmus viešai.

Socialinės fobijos požymiai gali atsirasti tada, kai žmogus patiria viešojo kalbėjimo baimę arba pasiklysta, jei kalbasi su viršininku ar svarbiu pareigūnu, nuo kurio priklauso tam tikrų problemų sprendimai.

Kas yra socialinis fobas, o kas tiesiog normalus, bet šiek tiek drovus žmogus, galima nustatyti pagal išvardintų situacijų keliamo susijaudinimo laipsnį.

Drovus žmogus gali sukaupti valią ir lipti į sceną, tačiau socialiniam fobui toks poreikis gali sukelti priepuolį panikos baimė ir visiškai paralyžiuoja žmogų.

Kaip atpažinti socialinę fobiją

Socialinė fobija gali pasireikšti įvairiose srityse ar veiklose. Kai kurie žmonės bijo pakelti ragelį ir pradėti pokalbį telefonu, kai kurie jaučiasi nejaukiai, kai kambaryje vienu metu yra keli žmonės ir reikia kažkaip su jais bendrauti, kai kurie bijo apalpti gatvėje, kur yra kiti žmonės.

Socialinės fobijos apraiškos gali šiek tiek priminti panikos priepuolį. Jo požymiai gali būti kelių silpnumas, rankų drebėjimas, kūno temperatūros pokyčiai, kai darosi karšta ir šalta, nesėkmė. širdies ritmas ir taip toliau.

Socifobas, sociopatas, mizantropas. Koks skirtumas?

Kartais žmonės bando išsiaiškinti, kuo socialinis fobas skiriasi nuo sociopato ar mizantropo.
Žodžiuose „sociofobas“ ir „sociopatas“ yra bendra tik „socio“ dalis, kitaip jie yra du visiškai skirtingi tipaižmonių.

Gali atstovauti realus pavojus kitiems, nes dažnai nesugeba suvaldyti savo pykčio priepuolių. Sociopatams būdingi agresijos priepuoliai, nukreipti į išorę.
Socialinės fobijos nekelia jokio pavojaus kitiems. Socialinis fobas gali turėti tam tikrų panašumų su mizantropu. Skirtumas slypi tame, kad jis sąmoningai riboja savo bendravimą su kitais žmonėmis, o socialinis fobas patiria tokio bendravimo baimę.

Ką daryti, jei žmogus kenčia nuo socialinės fobijos

Kaip atpažinti socialinę fobiją

Socialinė fobija yra liga, susijusi su nerimo fobijos sutrikimais.
Socialinės fobijos apraiškos panašios panikos sutrikimas, skiriasi tik tuo, kad jie pasireiškia kai kuriose stabiliose socialinėse situacijose.

Socialiniam fobui reikalinga atitinkamo specialisto pagalba. Deja, tik 5% žmonių, turinčių socialinį nerimą, suserga Medicininė priežiūra. Taip yra dėl to, kad net apsilankymas pas gydytoją kartais tampa ne jėgomis. Socialinės fobijos šią kliūtį gali įveikti tik su artimųjų ar artimų žmonių pagalba.

Kaip užmegzti santykius su socialiniu fobu

Socialinis fobas – tai žmogus, kuris jaučiasi labai nejaukiai kitų žmonių kompanijoje.
Kompanijoje socialinis fobas gali elgtis per daug iššaukiančiai arba per daug įkyriai. Abiem atvejais pasirinkti elgesio modeliai yra ne kas kita, kaip bandymas nuslėpti savo baimę dėl poreikio bendrauti.

Dažnai socialiniai fobai stengiasi likti nepastebėti bet kurioje grupėje. IN tarpasmeniniai santykiai socialinis fobas stengiasi išvengti net užuominos apie situaciją, kai jis gali būti atstumtas.

Santykiai su socialine fobija

Socialinės fobijos kamuojamas žmogus niekada nežengs pirmųjų žingsnių link suartėjimo su moterimi, kuriai jaučia jausmus. Atvirkščiai, socialinis fobas slėps savo jausmus tol, kol reikės. Ir jis norėtų, kad jam patikusią moterį bandytų užkariauti kitas vyras nei jis.

Jei norite užmegzti santykius su socialinio nerimo sutrikimu, turėsite imtis iniciatyvos.

Pirma, jums reikės atsižvelgti į tokį asmenį (su sąlyga, kad jis jums taip pat patinka), suprasti, kas būtent verčia jį būti nepadoriai kukliu. Jei sužinojote, kad pagrindinė tokio kuklumo priežastis – socialinė fobija, jokiu būdu neturėtumėte tokio žmogaus smerkti, juo labiau stengtis jį pakeisti.

Taip nėra, kai pagrindinis elgesio apibrėžimas yra „kuklumas“. Tai tikra socialinė fobija.

Jei vakarėlyje ar biure staiga pamėgote nuo visų pasislėpti bandantį žmogų, neskubėkite klijuoti jam nemylimo etiketės. Galbūt jam tikrai reikia gydytojo pagalbos, o jūs esate tas žmogus, kuris gali suprasti daugumą jo baimių ir pabandyti padėti socialiniam fobui su jomis susidoroti. Su sąlyga, kad nori būti su juo.

Dėka įvairių TV serialų ir jų aptarimo socialiniuose tinkluose, žodis „sociopatas“ pateko į daugelio žmonių žodyną. Tačiau ne visi žino, ką tai reiškia. Be to, daugelis žmonių jį vartodami gali supainioti su socialine fobija, nors juos vienija tik tai, kad abu reiškiniai yra susiję su žmogaus psichikos sutrikimais, antraip jie yra visiškai skirtingi reiškiniai.

Sociopatija medicininiu požiūriu

Gydytojai sociopatus apibrėžia kaip žmones, turinčius neuropsichiatrinių sutrikimų. Akivaizdūs simptomai, kurie leidžia teigti, kad žmogus serga tokia liga, yra šie:

• Beveik visiškas socialinių normų nepaisymas;
• Dažni impulsyvūs veiksmai (žmogus siekia išsiskirti, padaryti ką nors originalaus, išpildyti savo norus prieštarauti kitiems ir pan.);
• Agresyvus elgesys visuomenės atžvilgiu;
• Sociopatas retai sugeba kurti ilgalaikiai santykiai su žmonėmis, susirasti draugų, o juo labiau – sukurti šeimą.

Paprastai sociopatijos diagnozė gali būti nustatyta, jei yra bent trys iš išvardytų požymių. Liga taip pat gali pasireikšti ne taip aiškiai.Žmogus gali būti tiesiog abejingas kitų problemoms, nesijausti kaltas ar atsakingas už savo veiksmus ir dėl savo problemų visada kaltina visus aplinkinius. Toks elgesys dažnai išprovokuoja konfliktus. Sociopatai dažnai bloga nuotaika, demonstruoti irzlumą ir pan. Tokie simptomai gali pastūmėti juos prisijungti prie įvairių sektų, piktnaudžiauti alkoholiu ir vartoti narkotikus.

Diagnozuoti ligą yra gana sunku. Daugelis žmonių yra prastos nuotaikos, linkę dėl savo problemų kaltinti kitus ir pan. Todėl sociopatai dažnai vadinami tiesiog pesimistais ir žmonės su jais pradeda bendrauti rečiau. Dėl to liga progresuoja. Bet jūs galite laiku kreiptis į psichoterapeutą, atlikti gydymo kursą ir tapti daug laimingesni.

Socialinė fobija – kas tai?

Medicininiu požiūriu dauguma žmonių, kurie kasdieniame gyvenime vadinami sociopatais, yra teisingiau vadinami socialiniais fobais. Socialinė fobija taip pat priklauso psichoneurologinių ligų kategorijai ir išreiškiama tuo, kad pacientas bijo kalbėti viešai ar kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis. Tokiems žmonėms gali būti sunku net paskambinti greitoji pagalba arba, jei reikia, ugniagesiams. Kai kuriais atvejais (ypač sudėtingais) socialiniai fobai gali net patirti panikos priepuolį stresinė situacija.

Atsikratyti tokio sutrikimo galima arba savarankiškai, lavinant valią, arba padedant psichologui (ne psichoterapeutui, kaip būna su sociopatija). Gydant žmones, sergančius socialine fobija, vaistai vartojami retai (gali būti leidžiama išrašyti raminamuosius).

Pagrindinis skirtumas tarp socialinių fobų ir sociopatų yra tas, kad pirmieji sugeba parodyti empatiją, nedemonstruoja agresijos. Iš esmės socialiniai fobai gali būti gana bendraujantys žmonės, svarbiausia, kad jie būtų pažįstamoje kompanijoje. Jei pateksite į tokią įmonę naujas žmogus, jiems pirmiausia reikia laiko prie jo priprasti, o tada jie taip pat ramiai pasiruošę su juo bendrauti.

Terminų painiava

Kasdienėje kalboje žmonės dažnai skambina irzlūs žmonės, negalintys susisiekti su kitais ar tiesiog derėtis su sociopatais. Tai nėra visiškai tiesa. Visų pirma, sociopatas yra asmuo, turintis neuropsichiatrinį sutrikimą. Kitaip tariant, tai yra pacientas, ir tik gydytojas gali iškviesti sergantįjį ir nustatyti diagnozę. Todėl naudokite Šis terminasšalia esančių žmonių atžvilgiu, nežinant apie jų diagnozę – neteisinga.

Sąvokos „sociopatas“ paplitimas siejamas su serialais, demonstruojančiais panašų elgesio stilių – agresyvumą, socialinių normų ignoravimą, bet tuo pačiu ir aukštų rezultatų siekimą.

Jei žmogus mažai bendrauja, labiau mėgsta būti vienas, jam sunku užmegzti naujus kontaktus, jo atžvilgiu teisingiau vartoti epitetą „nebendraujantis“ arba, kraštutiniais atvejais, socialinė fobija. Juk būtent socialiniai fobai sunkiai užmezga kontaktą ir vengia bendrauti su nepažįstamais žmonėmis, tai ir yra jų skirtumo nuo sociopatų esmė. Be to, tuo atveju, kai toks žmogus yra artimame rate, geriau nenurodinėti jo trūkumų, o padėti jam patarimais arba susirasti kvalifikuotą psichologą, kuris padės išspręsti kontaktų užmezgimo problemą.

Sutrikimo požymiai

Be aukščiau aprašytų požymių - socialinių normų ignoravimo, agresyvus elgesys, naujų kontaktų ir santykių kūrimo baimė, yra keletas kitų simptomų, kad žmogui reikia psichologo ar psichoterapeuto pagalbos.

Svarbiausias iš jų – visiškas bet kokių ribų nepaisymas. Sociopatas savo troškimus iškelia aukščiau už viską. Tai, beje, ir yra pagrindinis jo skirtumas nuo socialinio fobo, kuris visuomenėje elgiasi gana adekvačiai ir supranta, ką galima daryti, o ko ne. Atitinkamai, jų poreikių ir norų patenkinimo būdai skiriasi tarp tokių žmonių. Sociopatas nepaiso taisyklių ir taisyklių ir daro viską, kad gautų tai, ko nori. Socialinis fobas, priešingai, atsiriboja ir stengiasi nepakenkti kitiems.

Taip pat galite atskirti sociopatus nuo socialinių fobų pagal tai, kad pastarieji nemėgsta žmonių, net artimųjų. Pasitaiko atvejų, kai neuropsichiatrinių sutrikimų turintys žmonės įsimyli. Tačiau tie, kuriuos jie myli, retai būna laimingi. Juk niekas neatsižvelgia į jų norus.

Kitas būdas pamatyti skirtumą tarp sociopatų ir socialinių fobų yra tas, kad pirmieji turi gudrumą ir intelektą. Kad pasiektų savo tikslus, jie kartais turi būti labai išradingi, o tai reiškia, kad reikia lavinti intelektinius gebėjimus.

Žymiausi sociopatai (kai kurių tyrinėtojų teigimu, šis terminas išplito būtent jų dėka) yra Šerlokas ir Daktaras Hausas, pasižymintys puikiais protiniais sugebėjimais, tačiau tuo pačiu visiškai ignoruojantys socialines normas ir neturintys nei šeimos, nei mylimo žmogaus.

Kaip padėti tokiam žmogui

Jei žmogui pasireiškia sutrikimo požymiai, labiausiai teisingas sprendimasįtikins jį kreiptis į gydytoją. Tačiau tokius patarimus galima duoti mylimam žmogui. Jei vadovui ar kolegai atsiranda ligos ar sutrikimo požymių, verčiau bendravimą su tokiu darbuotoju sumažinti iki minimumo, arba pakeisti darbą, kad būtų užtikrinta patogi psichologinė būsena.

Taip pat labai svarbu nesivelti į konfliktą su tokiais žmonėmis. Turėdami gudrumą ir intelektą, jie gali laimėti ginče arba sukurti intrigą darbe, o tai sukels didelių problemų. Labai svarbu patikrinti viską, ką sako sociopatas, nes jis yra linkęs meluoti ir net negalvodamas gali nukreipti savo bendradarbį siekti savo tikslo.

Taigi, atsakydami į klausimą, kuo socialinis fobas skiriasi nuo sociopato, galime daryti išvadą, kad pagal tikslus. Sociopatui nieko nėra svarbiau už jo tikslus, siekdamas jų, jis yra pasirengęs pažeisti bet kokias normas ir atlikti bet kokius veiksmus. Socialinis fobas tiesiog bijo nepažįstami žmonės arba didelė jų sankaupa. Išgydyti socialinę fobiją galite patys – pratimų, skirtų valiai ugdyti ir emocijoms valdyti, pagalba, o sociopatiją – tik su kvalifikuoto psichoterapeuto pagalba.

Žmonės, kenčiantys nuo socialinės fobijos, jaučiasi nepatogiai kitų žmonių akivaizdoje. Jie labai priklausomi nuo kitų nuomonės. Jie stengiasi žmonėms padaryti teigiamą įspūdį, tačiau nuolat abejoja, ar jiems tai pakankamai gerai. Ir kaip tik dėl to tokie žmonės stengiasi likti nepastebėti. Jie stengiasi vengti situacijų, kuriose, jų manymu, gali būti atstumti.

Kartais visuomenės baimė gali pasireikšti tokiais somatiniais simptomais kaip drebulys, padidėjęs prakaitavimas, paraudimas, pykinimas ir kt. Dažniausiai baimė pasireiškia bendraujant su nepažįstamais ir nepažįstamais žmonėmis, kalbant viešai ar kitose situacijose, kai ką nors darai „po ginklu“ aplinkiniams.

Tačiau labiausiai paplitusi baimė yra baimė būti „nepriimtam“ kitų žmonių. Tuo pačiu metu socialinis fobas bijo bet kokios jam skirtos kritikos, nesvarbu, ar tai būtų jo elgesio, charakterio ar išvaizdos kritika. Tačiau ne kiekvienas socialinis fobas bijo to, ko bijo kiti žmonės, turintys panašią problemą. Kai kurie žmonės nerimauja, nes mano, kad kiti juos laiko negražiais, o kiti laiko save nepatogiais, nervingais ar droviais. Šios situacijos turi bendrą baimę, kad aplinkiniai žmonės pastebės ką nors neigiamo išvaizda arba asmens, kenčiančio nuo socialinės fobijos, elgesyje. Kai kurie žmonės daugiausia bijo pasekmių socialiniai kontaktai. Kitiems mažiau rūpi laukiamos tokių kontaktų pasekmės: jiems svarbiau, kad kitų nuomonė atitiktų jų pačių svarbą.

Jei baimė kai kuriose situacijose yra pakankamai stipri, žmogus, kenčiantis nuo socialinės fobijos, stengsis to išvengti panašias situacijas. Jis turės likti namuose prieš savo valią, o ne eiti į klubą ar vakarėlį. Darbe ar studijuodami žmonės, turintys socialinę fobiją, yra toli nuo komandos. Socialinis fobas nebėga nuo probleminės situacijos, o stengiasi kuo labiau sumažinti riziką patraukti kitų žmonių dėmesį. Tai taip pat yra socialinės fobijos forma. Galite dėvėti nepastebimus drabužius, nebendrauti su kolegomis, vengti kitų žvilgsnių, grubiai ir trumpai atsakyti į jų klausimus. Idealiame darbe stengiatės užkirsti kelią kolegų ar viršininko kritikai.

Kai kurie socialiniai fobai įmonėse elgiasi pernelyg patraukliai arba animuotai. Taip jie stengiasi nuslėpti savo nerimą ir užkirsti kelią galimam kitų žmonių priešiškumui, kurie dažnai net nežino tikrosios tokių žmonių patirties.

Bet kuris žmogus per savo gyvenimą turėjo patirti stresą ar nerimą situacijose, susijusiose su bendravimu. Jei jaučiamas nerimas ar nelemia vengti situacijų, susijusių su šiais išgyvenimais, tai mes nekalbame apie socialinę fobiją.

bet kokių viešų veiksmų atlikimas (pvz. viešojo kalbėjimo), arba veiksmai, lydimi nepažįstamų žmonių dėmesio: baimė praeivių žvilgsnių gatvėje, baimė būti visuomenėje, negalėjimas nieko padaryti stebimas iš išorės ir kt.

Įvadas

Video tema

Gydymas

Simptomai

Kognityvinis

Žmonės, kenčiantys nuo socialinės fobijos, patiria tikrą siaubą, kaip juos įvertins pašaliniai stebėtojai. Jie beveik visada per daug susikoncentravę į save, į tai, kaip atrodo, kaip elgiasi. Tokie žmonės taip pat linkę sau kelti didesnius reikalavimus. Socialinės fobijos kamuojamas žmogus iš visų jėgų stengiasi padaryti kitiems gerą įspūdį, tačiau tuo pačiu yra tikras, kad to padaryti nepavyks. Daugybę kartų jis savo galvoje gali suvaidinti galimus jo nerimą sukeliančių situacijų raidos scenarijus, analizuodamas, kur ir ką galėjo padaryti ar padaryti ne taip. Šios mintys gali būti itin įkyrios ir kankinti žmogų savaites po atitinkamos stresinės situacijos. . Socialiniai fobai nepakankamai supranta save ir savo galimybes, todėl linkę matyti save blogoje šviesoje. Taip pat yra įrodymų, kad tokių žmonių atmintyje saugoma daugiau blogų prisiminimų ( paprasti žmonės jie greičiau pamiršta blogus dalykus).

Pavyzdžiui, naujas darbuotojas kolektyve susitinka su būsimais kolegomis ir netyčia suklumpa per savo kalbą. Jei jis yra socialinis fobas, tada po to greičiausiai turės stiprų nerimą, jis pagalvos, ar padarė gerą įspūdį, be to, prisiminimas apie šį įvykį išliks ir ateityje taps baimės šaltiniu.

Elgesio

Kaip minėta aukščiau, socialinė fobija arba socialinio nerimo sutrikimas yra nuolatinė baimė įvairių situacijų, kuriose žmogus yra vertinamas aplinkinių, o jis bijo jose susidaryti apie save blogą nuomonę. Ši būklė skiriasi nuo įprasto „drovumo“ tuo, kad sukelia rimtų pažeidimų subjekto gyvenime. Jis pradeda vengti bet kokio kontakto su žmonėmis, ypač mažose grupėse; pasimatymai, vakarėliai. Jis yra atsargus kalbėdamas su nepažįstamais žmonėmis, lankydamasis restoranuose ir pan.. Žmonės su socialine fobija bijo žiūrėti savo pašnekovui į akis.

Nors DSM-IV vadove teigiama, kad asmuo negali būti klasifikuojamas kaip turintis socialinę fobiją, jei jo simptomus geriau apibūdina autizmo spektro sutrikimo kriterijai, tokie kaip Aspergerio sindromas ar autizmas, kai kurie žmonės kenčia nuo abiejų būklių tuo pačiu metu. Vienas tyrimas parodė, kad autizmo ir socialinės fobijos gretutinių ligų lygis yra 28%.

Yra įrodymų, kad socialinė fobija yra susijusi su bipoliniu sutrikimu ir dėmesio stokos sutrikimu. Be to, tyrimai parodė, kad pacientams, sergantiems socialine fobija, vartojant antidepresantus dažniau išsivysto hipomanija nei tiems, kurie neturi socialinės fobijos.

Priežastys

Genetiniai ir šeimos veiksniai

Tyrinėtojai buvo pademonstruotas [ ], kad rizika būti socialinio nerimo būsenoje padidėja 2–3 kartus, jei kuris nors iš artimiausių šeimos narių taip pat yra patyręs ar patiria tą patį sutrikimą. Galbūt dėl ​​genetinio paveldėjimo ir (arba) vaikų, stebinčių savo tėvų socialines baimes. Iš skirtingų šeimų įvaikintų dvynių tyrimai rodo, kad jei vienam dvyniui išsivysto socialinio nerimo sutrikimas, kitam yra 30–50 procentų didesnė tikimybė susirgti šia liga nei bendrai populiacijai. Tyrėjai siūlo [ išaiškinti], kad socialinę fobiją turinčių vaikų tėvai patys kenčia nuo socialinio nerimo (Bruch ir Heimberg, 1994; Caster ir kt., 1999), o įtėvių drovumas reikšmingai koreliavo su įvaikintų vaikų drovumu (Daniels ir Plomin, 1985).

Kartu su šiais duomenimis yra ir naujagimių elgesio slopinimo tyrimų rezultatų. Elgesio slopinimas nėra patologija, o veikiau nervų sistemos veikimo ypatybė, kai individas yra labiau susikoncentravęs į save ir bijo jį supančio pasaulio. Maždaug 10-15% žmonių turi tokį temperamentą gimimo metu ir tai yra rizikos veiksnys socialinio nerimo sutrikimui (socialinei fobijai) išsivystyti vėliau gyvenime.

Praeitų neigiamų bendravimo patirčių epizodų įtaka

Mokslininkai įrodė, kad ankstesnė neigiama socializacijos patirtis gali išprovokuoti socialinės fobijos vystymąsi, ypač žmonėms su padidėjęs jautrumas. Maždaug pusėje asmenų, kenčiančių nuo socialinės fobijos, buvo nustatytas aiškus ryšys tarp psichologinė trauma susijęs su žeminančiu ar traumuojančiu socialiniu įvykiu ir blogėjančiais socialinės fobijos simptomais. Svarbu ne tik asmeninė socialinė patirtis: vien stebint neigiamą kitų patirtį, socialinė fobija gali išsivystyti labiau. Socialinis nerimas taip pat gali būti kumuliacinis poveikis: nesugebėjimas prisitaikyti, bendraamžių atstūmimas arba atstūmimas ir ilgus metus trukusios psichologinės patyčios (Beidel ir Turner, 1998). Drovūs paaugliai ir sunerimę suaugusieji savo gyvenimo aprašymuose ypač pabrėžė, kad dažnai savo gyvenime susiduria su bendraamžių atstūmimu, išreikštu įvairių formų psichologinė ir fizinė prievarta (Gilmartin, 1987). Vienas tyrimas parodė, kad populiarumas buvo neigiamai susijęs su socialiniu nerimu, o vaikai, kurie buvo nepopuliarūs savo bendraamžių tarpe, pranešė apie didesnį nerimą ir baimę būti vertinami neigiamai nei kontroliniai. Akivaizdu, kad socialinio nerimo turintys vaikai paprastai uždirba mažiau teigiamų reakcijų iš bendraamžių, o tai gali paskatinti vengiantį elgesį.

taip pat žr

Pastabos

Šaltiniai

1. http://www.livingwithanxiety.net (nuoroda nepasiekiama)
2. Ryšys tarp socialinio nerimo sutrikimo ir hiperhidrozės – per didelio prakaitavimo arba židininės hiperhidrozės ir trapių nagų gydymas. drypharmacist.com. Žiūrėta 2013 m. rugpjūčio 24 d.
3. Connoras K.M., Jonathanas R.T. ir kt.(2000). „Socialinės fobijos inventoriaus (SPIN) psichometrinės savybės: nauja savęs vertinimo skalė. Britų psichiatrijos žurnalas 176 : 379–386. PMID 10827888.
4. Anthony M.M., Coons M.J. ir kt.(2006 m. rugpjūčio mėn.). "Socialinės fobijos inventoriaus psichometrinės savybės: tolesnis įvertinimas." Behav. Res. Ten. 44 (8): 1177–85. PMID 16257387.
5. Liebowitz M R (1987). „Socialinė fobija“. Mod Probl farmakopsichiatrija 22 : 141–173. PMID 2885745.
6. Garcia-Lopez Luis Joaquin, Hidalgo Maria D., Beidel Deborah C., Olivares Jose, Turner† Samuel. Trumpa paauglių socialinės fobijos ir nerimo aprašo (SPAI-B) forma // Europos psichologinio vertinimo žurnalas. - 2008. - Sausis (t. 24, nr. 3). - P. 150-156. - ISSN 1015-5759. - DOI: 10.1027/1015-5759.24.3.150.[pataisyti ]
7. Piqueras, J. A., Espinosa-Fernández, L., Garcia-Lopez, L. J. y Beidel, D. C. (2012). Inventario de Ansiedad y Fobia Social-Forma Breve en jóvenes adultos españoles patvirtinimas. Elgesio psichologija / Psicologia Conductual, 20, 505-528.
8. Vieira, S., Salvador, C., Matos, A. P., Garcia-Lopez, L. J. ir Beidel, D. C. (2013). Inventario de Fobia y Ansiedad Social-versión Breve: Propiedades psicométricas en una muestra de adolescentes portugueses. Elgesio psichologija / Psicologia Conductual, 21, 25-38.
9. Farmakoterapija neurologijoje ir psichiatrijoje: [Trans. iš anglų kalbos] / Red. S. D. Enna ir J. T. Coyle. - Maskva: LLC: „Medicininės informacijos agentūra“, 2007. - 800 p.: iliustr. Su. – 4000 egzempliorių. - ISBN 5-89481-501-0.
10. Klinikinis psichikos sutrikimų vadovas / Red. D. Barlow. Vertimas iš anglų kalbos, red. Profesorius E.G. Eidemilleris. – 3 leidimas. - Sankt Peterburgas: Petras, 2008. - 912 p. - ISBN 978-5-94723-046-8.
11. Ragana G.-U. Enciklopedija psichinė sveikata/ Per. su juo. IR AŠ. Sapožnikova, E.L. Gušanskis. - Maskva: Aletheia, 2006. - 552 p. - (Humanistinė psichiatrija). - ISBN 5-89321-124-3.
12. Pilling, S; Mayo-Wilson, E; Mavranezouli, I; Kew, K; Taylor, C; Clarkas, D. M.; Gairių rengimas, grupė (2013 m. gegužės 22 d.). „Socialinio nerimo sutrikimo atpažinimas, įvertinimas ir gydymas: NICE gairių santrauka“. BMJ (klinikinių tyrimų leidimas) 346 : f2541. PMID 23697669.
13. Vidaus ligos. IN 10 knygos. 10 knyga. Vert. iš anglų kalbos / Red. B. Braunwald, K. J. Isselbacher, R. G. Petersdorf ir kt. - Maskva: Medicina, 1997. - 496 p. - ISBN 5-225-00640-X, ISBN 0-07-100134-4.
14. Davidsonas, Jonathanas (1993). „Socialinės fobijos gydymas klonazepamu ir placebu“. Klinikinės psichofarmakologijos žurnalas 13 (6): 423-428. DOI: 10.1097/00004714-199312000-00008.
15. Gorodnichevas A.V. Benzodiazepinų trankviliantų vieta šiuolaikinė terapija nerimo sutrikimai// Biologiniai psichikos sutrikimų gydymo metodai (įrodymais pagrįsta medicina - klinikinė praktika) / Red. S.N. Mosolova. - Maskva: leidykla „Socialinė-politinė mintis“, 2012. - P. 759-772. – 1080 m. – 1000 egzempliorių. - ISBN 978-5-91579-075-8.
16. Shyness & Social Anxiety Treatment Australia [http://www.socialanxietyassist.com.
17. Furmarkas, Tomas. Socialinė fobija – nuo ​​epidemiologijos iki smegenų funkcijos. Žiūrėta 2006 m. vasario 21 d.
18. Schneier, Franklin (2006 m. rugsėjo 7 d.). „Socialinio nerimo sutrikimas“. Naujosios Anglijos medicinos žurnalas 355 : 1029–1036. Žiūrėta 2013 m. balandžio 16 d.
19. Steinas, Murėjus Murray. Universiteto bibliotekų taryba. Žiūrėta 2012 m. vasario 2 d.
20. eNotes. Socialinė fobija – priežastys Suarchyvuota 2006 m. vasario 9 d. . Žiūrėta 2006 m. vasario 22 d.
21. Alkoholio tyrimai ir sveikata. Sarah W. Book, Carrie L. Randall. Socialinis nerimo sutrikimas ir alkoholio vartojimas. Žiūrėta 2006 m. vasario 24 d.
22. Crozier, 358-9 psl.
23. eNotes. Socialinė fobija Suarchyvuota 2006 m. vasario 9 d. . Žiūrėta 2006 m. vasario 23 d.
24. Crozier, 361 psl.
25. Kushner Matt G., Abrams Kenneth, Thuras Paul, Hanson Karen L., Brekke Marjorie, Sletten Sandra. Tolesnis nerimo sutrikimo ir priklausomybės nuo alkoholio tyrimas pacientams, sergantiems gretutiniu alkoholizmu gydomiems pacientams // Alkoholizmas: klinikiniai ir eksperimentiniai tyrimai. - 2005. - rugpjūtis (t. 29, nr. 8). - 1432-1443 p. - ISSN 0145-6008. - DOI:10.1097/01.alc.0000175072.17623.f8.[pataisyti ]
26. Gagan Joshi Carter Petty Janet Wozniak Aude Henin Ronna Fried Maribel Galdo Meghan Kotarski Sarah Walls Joseph Biederman (2010). “