Kaip kartą ir visiems laikams pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę? Kaip visiškai pakeisti save, praktiški žingsneliai

Jūs negalite pakeisti savo gyvenimo per naktį, bet galite pakeisti savo mintis, kurios pakeis jūsų gyvenimą amžiams!

Kaip norite radikaliai pakeisti savo gyvenimą, padaryti jį turtingą, įdomų ir laimingą. Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime apie tai pagalvojo. Ir koks rezultatas? Sėkmė ar nusivylimas? Džiaugsmas ar liūdesys? Kaip sutelkti savo pastangas į sėkmę ir eiti klestėjimo bei taikos keliu?

Kaip pradėti naujas gyvenimas ir pakeisti save dabar? Išsiaiškinkime tai, nukreipkime savo veiksmus ir mintis sėkmingo rezultato link, raskime mąstymo klaidų ir pabandykime keistis pasaulis aplinkui. Pasiruošę? Tada pradėkime!

Kaip kartą ir visiems laikams pakeisti savo gyvenimo būdą?

Daugelis psichologų teigia, kad tik mintys mumyse gimdo tikrovę! Viskas, kas mus supa šiandien, yra vaizduotės vaisius! Mūsų sąmonė „rytojaus planai“, gerų ir blogų darbų programos.

Manote, kad nieko negalima pakeisti, skundžiatės Blogi žmonės jus supantys žmonės, nejautrūs viršininkai, išdykę vaikai ir pan. Tačiau tokiu būdu iš anksto pasmerkiate save nesėkmei, nenorite nugalėti baimių, išvaryti jų iš savo minčių, pažvelgti į pasaulį kitomis akimis, pasitikėti savimi ir drąsiau.

Tinginystė sukuria bejėgiškumą, verčia užsimerkti prieš esamą gyvenimo būdą, neigiamai pakoreguoja sąmonę, su tavimi iškrečia negerą pokštą. Ko trūksta? Sveikas protas ar išmintingas patarimas?

Taip, jūs sakote, kalbėjimas yra vienas dalykas, bet koks praktiniai metodai gali būti pritaikytas siekiant užtikrintai atsakyti į klausimą – kaip radikaliai pakeisti savo gyvenimą geresnė pusė ir siekti savo tikslų. Taigi, išmintingi patarimai iš mokslinių šaltinių!

5 geriausi gyvenimo įsilaužimai, galintys pakeisti jūsų gyvenimą!

1. Savo praktiniuose ir teoriniuose nurodymuose garsi psichologė Louise Hay sakė: „Jėga yra mumyse, todėl turime keisti mąstymą, o aplinka prisitaikys prie mūsų vidinės realybės! Šie išmintingi žodžiai gali pakeisti viską, jūsų ketinimas viską pakeis.
2. Antroji taisyklė – reikalinga stipri motyvacija, kad tai, ko norite, virstų realybe. Daugelyje video šaltinių apie darbą su pasąmone pateikiama informacija, kad Universali virtuvė sugeba priimti bet kokį užsakymą, tereikia jį teisingai suformuluoti ir duoti galingą žinią, galinčią pakeisti viską aplinkui.
3. Trečioji taisyklė – pozityvus mąstymas, svarbu kitaip pažvelgti į pasaulį, atsakyti į klausimą – kas negerai, kokia problema, rasti blogio šaknį ir stengtis išnaikinti neigiamas mintis. Sakote: nei pinigų, nei automobilio, nei būsto, jau užprogramavote save nesėkmei, Visata girdi tik žodį „NE“.
4. Ketvirta taisyklė – reikia išmokti planuoti savo gyvenimą ir nepalikti visko atsitiktinumui. Tik tu turi būti savo pozicijos šeimininkas ir nė akimirkai nepaleisti iš rankų vadelių.
5. Jauskitės laimingi, įsivaizduokite vaizdą, kai su jumis viskas gerai, pasiekėte tai, ko norėjote, gavote daug teigiamų įspūdžių, leiskite šioms mintims tvirtai įsikurti jūsų galvoje, kad galėtumėte pradėti realybės koregavimo procesą.

Dėmesio: svarbu žengti pirmąjį žingsnį, nepasiduoti ir nepasiduoti, eiti iki galo, įveikti galimas kliūtis ir būti įkvėptam minties, kad visa tai ves į naują, ilgai lauktą, laimingą gyvenimą!

Tegul jūsų idėjos ir veiksmai kardinaliai keičia jūsų mąstymą, dovanoja jums laimingą asmeninį, šeimyninį, profesinį gyvenimą, o per kelias dienas, mėnesius atves į pasitikėjimą ir bebaimiškumą ateitimi!

Kaip rasti savyje jėgų pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę?

Kodėl mes visada ištveriame iki paskutinės akimirkos, ir nedrįstame žengti drastiško žingsnio į nežinią, kodėl iš anksto laikome save nevykėliais, nekeičiame mąstymo, bet viskas gali būti kitaip... su arba be tavęs.

Galbūt vertėtų prisiversti tapti geresniu, pakeisti požiūrį į gyvenimą, atsigręžti į pasąmonę ir nugalėti savo baimes. Ko mes bijome? Per kiek dienų ir naktų galite viską pakeisti atgal, atsisakyti skaudžių prisiminimų ir nustoti gyventi praeityje?

Reikia apsidairyti, apsispręsti, kas tave traukia į bedugnę, kas neleidžia nugalėti baimių. Jei tai yra aplinkiniai žmonės, atėjo laikas pakeisti juos į tuos, kurie jus myli ir vertina, palaiko visose jūsų pastangose ​​ir nesiskundžia jūsų trūkumais.

Svarbu! Norėdami būti laimingi, turite pradėti vertinti tai, ką turite. Taip, jūs neturite dvaro Monake, bet turite namą ar butą, apie kurį šimtai tūkstančių žmonių svajoja klaidžiodami po nuomojamus namus.

Reikia gyventi dabartimi, akimirkai sustoti ir suvokti, kas dabar gali padaryti tave sėkmingu ir klestinčiu (žmonės, aplinkybės, žinios, materialūs aspektai, išmintingi dvasinio tėvo nurodymai).

Jei kasdien pastebite mažus malonumus (puodelį gaivinančios kavos, rankos prisilietimą mylintis žmogus, kačiuko murkimas), tada netrukus pajusite, kaip gražesnis tampa įprastas gyvenimas, pasikeičia sąmonė, dingsta tinginystė, atsiranda noras padaryti ką nors daugiau tiek dėl savęs, tiek dėl kitų!

Ne veltui psichologai užtikrintai sako vieną dalyką - teigiami nurodymai ir meditacija daro mąstymą šviesų ir nepaprastą, o dėl to veiksmai tampa drąsūs ir ryžtingi!

Metuose yra 365 dienos, imkite ir planuokite šį laiką savaitėmis, mėnesiais, dešimtmečiais, pusmečiais, užsibrėžkite mažus ir globalius tikslus, prisiimkite visą atsakomybę už savo gyvenimą ir stačia galva judėkite į priekį!

Vieno gyvenimo istorija!

„Ji gyveno ir nežinojo, kas bus rytoj, vyras visiškai kontroliavo jos veiksmus ir net mintis. Jis saugojo jį nuo to, ką myli, privertė mesti darbą ir nesuteikė jam galimybės susilaukti vaiko, nes, kaip pats sakė: „Vaikai nėra mano planų dalis“. Bet ji viską ištvėrė, ir nebeliko ašarų verkti dėl savo nelaimingo gyvenimo.

Ir tada vieną gražią dieną ji susapnavo jų negimusį kūdikį, kuris pasakė: „Mamyte, noriu, kad būtum laiminga ir padovanotum man brolį bei seserį! Moteris verkė iki ryto, o paskui nusprendė tvirtai palikti vyrą.

Žinoma, tikintieji nepritarė šiam poelgiui, jis pyko, šaukė, mojavo kumščiais, bet mąstymas jau buvo perprogramuotas ir paleistas įgyvendinti naujus, radikalius planus.

Nadežda (mūsų herojė) išėjo. Iš pradžių buvo sunku, vyras paliko ją be pinigų, visi draugai nusisuko, nes buvęs vyras uždraudė jiems su ja bendrauti. Moteris rado jėgų atsikelti ir koncertavo įvairių darbų, prekiavo turguje, išplovė grindis įėjime, kur jai buvo suteiktas nedidelis kambarys, vos sudurdamas galą.

Jėga, atkaklumas ir troškimas padėjo jai nugalėti visą ją supantį blogį. Laikui bėgant Nadya rado Geras darbas pagal specialybę išsinuomojo jaukų butą su padoriomis gyvenimo sąlygomis, o po kurio laiko sutiko vienintelį, su kuriuo džiaugiasi iki šiol, augina ilgai lauktus vaikus - sūnų ir dukrą.“

Gyvenimas yra gražus, ir kad ir kiek jame būtų blogio, reikia būti dėkingam Didesnė galia už galimybę būti šioje žemėje, džiaugtis jos dovanomis ir nepasiduoti, kad ir kas nutiktų! Atleiskite tiems, kurie jus įžeidė, ir tikrai mylėkite save, klausykite išmintingų patyrusių žmonių nurodymų ir mokykitės iš savo ir kitų klaidų! Išvadų darymas, klaidos taps tramplinu į neišvengiamą sėkmę.

Kaip per trumpą laiką pakeisti savo gyvenimą?

Bet koks verslas turi prasidėti nuo planavimo, tai yra ypatinga žingsnis po žingsnio instrukcija, kuris padės nepamiršti kažko svarbaus ir pagrindinio. Geriausia pasiimti bloknotą ir rašiklį ir visas mintis surašyti ant popieriaus.

Kad būtų lengviau planuoti, naudokite šią lentelę:

Tikslas	Kas tave stabdo?	Kas padės?	Kam tai?
Noriu sportuoti, ryte bėgioti.	Reikia anksti keltis.	Specialioji literatūra.	Pagerinkite savo sveikatą.
	Keisti maisto davinys, padarykite tai teisingą ir naudingą.	Mokymų video.	Atsikratykite osteochondrozės ir susijusių simptomų.
	Reikia atsikratyti blogi įpročiai.	Trenerio ir mitybos specialisto patarimai.	Numesti kelis kilogramus.
	Aš negalėsiu žiūrėti rytinių serialų ir kitų dalykų.	Palaikymas iš šeimos ir draugų.	Tapk sektinu pavyzdžiu!

Tokia programa veikia, nes iš tikrųjų matai, kad tave tempia žemyn ir tau nesuteikiama galimybė pasiekti tai, ko tu nori. Kai gyvenime vyksta pokyčiai, nebelieka vietos bloga nuotaika ir depresija, svarbiausia nesustoti, naudokite meditaciją, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę!

Teigiami teiginiai gali apversti jūsų pasaulį aukštyn kojomis, o norint įvaldyti meditacijos meną, reikia sąmoningai eiti teisingu keliu, mesti viską, kas bloga, ir kontroliuoti save bei savo gyvenimą. Aiškumo dėlei galite pažiūrėti Elenos Gorbačiovos internetinio seminaro fragmentą, kaip pagerinti savo gyvenimą visomis kryptimis!

Svarbu: dokumentinis filmas „Paslaptis“ galės atsakyti į daugelį jūsų klausimų, kurie kyla nusprendus kardinaliai pakeisti savo gyvenimą. Tegul šis filmas pirmą kartą tampa jūsų atrama ir palaikymu!

Kaip pakeisti sąmonę?

Ar įmanoma manipuliuoti sąmone, norint priderinti mąstymą prie teigiamos bangos ir pagerinti savo gyvenimo būdą? Nuo ko pradėti? Pirmiausia turite pakeisti minties vaizdą savo pasaulėžiūroje, atlikti visą seriją naudingos meditacijos, kuris gali turėti įtakos žmogaus pažinimo sferai.

Jums gali prireikti psichologo pagalbos, kad perprogramuotumėte nesėkmingą gyvenimo scenarijų, bet jei jūs pats sugebate pagerinti savo gyvenimą, tai pirmyn. 5 geriausi teisiniai būdai, kaip atsikratyti blogo mąstymo:

• ryški vizualizacija – to, ko norima tikrovėje, atvaizdavimas;
• teisinga meditacija yra kalbėti esamuoju laiku, nevartoti dalelės „ne“ (pavyzdžiui, aš noriu būti sveikas, o ne - nenoriu sirgti!);
• išmokti patekti į transo būseną, jogos pamokos tai padės;
• padėkoti Visatai už gautas dovanas;
• nepasiduok, net jei iš pradžių nieko nepavyksta, reikia išmesti neigiamas mintis ir susikurti teigiamą tikrovės įvaizdį.

Perprogramuojant mąstymą reikia nesiblaškyti nuo antrinių faktorių, tačiau įvairios aplinkybės, neigiamų minčių turintys žmonės, neteisingos meditacijos ir pan., gali sužaloti tavo esmės šerdį.

Kiekvienas žmogus iki 12 metų gauna aibę standartinių idėjų apie pasaulį, susikuria savo gyvenimo būdą, supranta, kas yra blogai, o kas yra gerai. Kartais tai yra klaidingi įsitikinimai ir jie neturi nieko bendra su jūsų pasaulėžiūra. Štai kodėl reikia sustoti ir pažvelgti į pasaulį kitomis (savo) akimis!

Pakeisti savo sąmonę nėra nieko sunkaus, tik tinginystė ir neryžtingumas trukdo žengti atsakingą žingsnį į geresnę ateitį. Kasdien medituokite, pasakykite sau: „Mano gyvenimas gražus ir tobulas, mano mintys tyros ir atviros. Visata manimi rūpinasi ir saugo nuo visų bėdų!

Problemos profesinėje srityje – kaip jas pašalinti ir pagerinti savo gyvenimą?

Atsakykite sau į klausimus – kas jums netinka ankstesnėje darbo vietoje, atlyginimas, viršininko, kolegų, pavaldinių požiūris, veiklos išvaizda ir pan. Pasakyk sau, dabar aš keičiu taisykles ir darau savo gyvenimą šviesų, finansiškai stabilų, įdomų ir laimingą.

1. Pasikalbėkite su savo viršininku apie savo atlyginimą, ar yra galimybė gauti premiją ar paaukštinimą? Sutelkite savo pastangas į maksimali grąža, norint tapti nepakeičiamu darbuotoju, tuomet viršininkui tikrai nekils abejonių dėl atlyginimų kėlimo!
2. Jeigu kolegos jums nemalonūs, tuomet liaukitės švaistyti jiems savo laiką ir emocijas, nekreipkite dėmesio į juos, ieškokite protingesnės ir adekvatesnės komandos, kurioje būsite gerbiamas ir įvertintas už jūsų pastangas.
3. Veiklos sritis netinka? Taigi ką tu čia veiki! Turtingiausi žmonės savo turtą susikrovė ne darbe, o užsiimdami trokštamu hobiu, atnešusiu sėkmę, šlovę ir materialinius turtus.

Jei nėra matomų problemų, bet jas sugalvojai sau, vadinasi, vis tiek esi kažko atimta, stenkis naudingai leisti laisvalaikį, daugiau skaityk, tobulėk, atrask dvasinį pasaulį, užsiimk labdara, susirask sau patinkantį... mąstančių žmonių ir visiškai pakeisti ne tik savo gyvenimą, bet ir aplinkinį pasaulį!

10 geriausių gyvenimo įsilaužimų iš tų, kurie jau sugebėjo kartą ir visiems laikams pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę!

1. Reikia dažniau išeiti iš komforto zonos– kasdien atlikti veiksmus, kurie kelia baimę, prieštaringi ir neįprasti. Stenkitės daryti priešingus dalykus – pavyzdžiui, ginčytis – tylėti, keltis vėlai – rytoj anksti keltis, keisti darbo maršrutą, pasidaryti ryškų makiažą ir pan.
2. Duok savo smegenims vieną užduotį, ir neišsklaidyti energijos dėl smulkmenų, atlikti vieną svarbų dalyką ir negriebti kelių iš karto.
3. Paklauskite savęs, kas bus po 5 metų, o jei dabar nieko nekeisiu? Ar jus tenkina šis atsakymas?
4. Užsirašykite visas smulkmenas, o prioritetines užduotis išsaugokite atmintyje, nenukrypkite nuo nustatyto kurso. Vizualizuokite, įsivaizduokite galutinį rezultatą, teisingai naudokite meditacijas, kurios padės pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę.
5. Rizikuoti Nieko nebijokite, mokykitės iš savo klaidų, judėkite į priekį nesustodami!
6. Daryk tai, kas tau patinka, o ne kiti! Mėgaukitės mažais džiaugsmais, ačiū Visagaliui už rūpestį ir pagalbą!
7. Atsikratykite nereikalingų dalykų, projektų, minčių kurie sulėtina sąmonę, nustoja skųstis gyvenimu ir taip jį dar labiau pablogina.
8. Paklausk kitų, užuot spėliojus, kas ką galvoja, kad būtų išvengta skaudžių pasekmių. Jie neima pinigų už prašymus!
9. Planuokite savo laiką ir neimk kieno nors kito!
10. Mylėk save ir savo gyvenimą, kurkite šilumą ir komfortą, pasistenkite realizuoti save mėgstamame versle ir tada sėkmė bus garantuota!

Ar sugebėjote suvokti, ką daryti, kai aplinkui viskas blogai ir be džiaugsmo? O gal jau daug metų kenčiate nuo šios būklės ir patys nežinote, ko norite? Net jei jūsų idėjos negali dramatiškai pakeisti jūsų šeimos, profesinės, Asmeninis gyvenimas, tuomet neturėtumėte nusiminti, savęs pažinimo procesas jau prasidėjo ir kelio atgal nėra.

Teisingos meditacijos gali pakeisti mąstymą, pagerinti minčių kokybę, įveikti vidinį suvaržymą ir baimę, pašalinti tinginystę ir pasyvumą, suteikti nepriklausomybės, beribiškumo ir tikėjimo nuostabia ateitimi!

Išvada!

Dabar jūs tikrai žinote, kad galite padaryti bet ką, jei tikrai to norite! Jumyse esanti galia gali pakeisti jūsų mąstymą, atsikratyti tinginystės ir neigiamo požiūrio. Būkite malonūs, mandagūs, kryptingi, kad niekas jūsų nenuklystų.

Džiaugsmo jums ir visų jūsų slapčiausių troškimų išsipildymo!

Draugai, jei karts nuo karto savęs paklausite, kaip pakeisti save, tada šis straipsnis tikrai skirtas jums!

Šiandien kalbėsime apie tai, kaip gyvenimą, kurį kiekvienas iš mūsų šiandien turime, padaryti džiaugsmingesnį, malonesnį, pozityvesnį. Kad jame būtų mažiau kovos, mažiau sunkumų, mažiau įveikiamų.

Apskritai pokalbis bus apie tai, ką daryti, kai viskas klostysis ne taip, bet norisi, kad viskas pasikeistų.

Pagrindinė sąlyga norint pakeisti save ir savo gyvenimą yra veiksmas.

Iš esmės nieko nedarome, tik sėdime ir kenčiame. Mes nieko nekeičiame, tik laukiame, kol viskas aplink mus pasikeis.

Tai klaida! Keisti gali tik save.

Pakeisk save ir tave supantis pasaulis pasikeis

Ši aksioma sena kaip pasaulis, visi ją girdėjo ir žino.

Bet KAIP pakeisti save?

KAIP pakeisti savo gyvenimą?

KĄ KONKRETIAI tam reikia padaryti?

Pirmas žingsnis. Pašalinkite savo baimę

Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra atsikratyti baimės savyje.

Baimė pokyčių gyvenime– tai yra kliūtis, tai yra pagrindinė priežastis, kodėl žmonės nieko nedaro, kad pakeistų save ir savo gyvenimą.

Yra daug metodų ir metodų, kaip susidoroti su savo apribojimais ir baimėmis. Štai vienas iš jų:

Antras žingsnis. Pasirinkite sritį, kurią norite keisti

Paimkite popieriaus lapą ir parašykite sričių, kuriose norite pakeisti, sąrašą.

Pavyzdžiui:

• Karjera
• Asmeniniai santykiai
• Pinigai
• Paveikslas
• Draugai
• Dvasinis tobulėjimas

Atidžiai peržiūrėkite sąrašą ir įsiklausykite į savo vidinius jausmus. Kokiose gyvenimo srityse labiausiai trokštate pokyčių? Kurią kryptį galima pavadinti „degimu“?

Iš sąrašo pasirinkite VIENĄ elementą ir sustokite. Jūsų užduotis yra pasiekti sėkmės šia kryptimi. Tada ši sėkmė automatiškai sukels pokyčius kitose jūsų gyvenimo srityse.

Trečias žingsnis. Pakeisk savo įsitikinimus

Turite nustatyti savo neigiamus ir destruktyvius įsitikinimus bei nuostatas pasirinktoje srityje ir pakeisti juos teigiamais bei kūrybingais.

Jei turite problemų su tam tikra gyvenimo sritimi, tai reiškia tik vieną dalyką: jūsų pasąmonėje yra neigiamų programų ir nuostatų šia kryptimi ir jūsų pagrindinė užduotis– jų neutralizavimas ir pakeitimas.

Geriausias būdas tai padaryti yra teiginiai.

• Sukurkite patys (instrukcijos aukščiau esančiame straipsnyje) arba naudokite esamus teiginius savo kryptimi
• Naudokite įvairių būdų darbas su teigiamais teiginiais (skaitymas, rašymas, kartojimas, garsas)
• Reguliariai praktikuokite afirmacijas 21–40 dienų iš eilės

Jei viską darysite teisingai, po 40 dienų pastebėsite pirmuosius pokyčius pasirinktoje srityje. Pokyčiai giliame lygmenyje neišvengiamai sukels pokyčius išorinis pasaulis. Jums kils šviežių minčių ir idėjų arba bus pateikti pasiūlymai. Pasaulis aplink jus pradės keistis.

Nedelsdami pradėkite imtis veiksmų! Nesėdėkite be darbo! Atminkite, kad jūsų gyvenime nieko nenutiks tik kartojant teiginius! Tik Tavo VEIKSMAI pasirinkta kryptimi gali pakeisti tave ir tavo gyvenimą!

Apie „savęs keitimo technologiją“ plačiau papasakos pozityviosios psichologijos magistras, garsus rašytojas ir mokymų vadovas Aleksandras Svijašas.

Kaip pakeisti save? Aleksandras Svijašas

http://youtu.be/WDZ4BlsOovU

Ir baigdamas mūsų straipsnį atkreipiu jūsų dėmesį naudingų patarimų iš praktikuojančio psichologo. Jie padės greičiau ir lengviau atlikti „savęs transformacijos“ procesą.

• Užduokite sau klausimus

Paklausk savęs:

Kodėl aš turėčiau keistis?

Ar tai mano ar mano artimųjų noras?

Ką aš gausiu ir ką prarasiu pasikeitęs?

Ir stenkitės į juos atsakyti kuo nuoširdžiau. Ir tik įsitikinę, kad reikia asmeninių pokyčių, pereikite prie praktinių veiksmų.

• Laikyti dienoraštį

Turėkite „Asmeninių pokyčių dienoraštį“ ir užsirašykite jame visas savo sėkmes ir nesėkmes, problemas ir pasiekimus keičiamoje srityje. Permainų dienoraštis padės sutvarkyti mintis ir įvesti tvarką galvoje. Tai moko savidisciplinos ir atsakomybės versle, taip pat leidžia analizuoti ir koreguoti savo veiksmus.

Dienoraštis turi būti asmeninis! Niekam jo nerodykite ir saugokite nuo pašalinių akių.

• Įsivaizduokite galutinį rezultatą

Kiekvieną dieną atlikite vizualizaciją – įsivaizduokite save jau pasikeitusį – pabandykite pamatyti save tokį, koks svajojate tapti. Mano išvaizda... tavo įpročiai... tavo mintys... tavo aplinka...

Vaizduotėje sukurkite aiškų ir aiškų savo ateities paveikslą ir kuo dažniau slinkite per jį savo vidiniame ekrane, tuo pačiu prisipildydami džiaugsmo ir laimės emocijų iš to, ką matote! Esame tai, ką galvojame...

• Nustokite save kritikuoti

Jei kas nors nepasiseka, nereikia savęs barti. Priešingu atveju jūsų neigiama reakcija gali sukurti pasąmonėje neigiamas požiūris atsisakyti atlikti pavestą užduotį. Kitaip tariant, jis gali išsigąsti ir nustoti veikti. Prisiminkite – ne viskas ateina iš karto, Maskva nebuvo pastatyta iš karto. O tai, kad kažkas nesiseka, neturi nieko bendra su jūsų savigarba ir požiūriu į save.

• Pagirkite save!

Apdovanokite save už kiekvieną sėkmingą veiksmą, kad ir koks mažas jis būtų. geri žodžiai ir dovanos! Pagirkite save! Mylėk save! Patirkite malonumą ir džiaugsmą dėl kiekvieno sėkmingo veiksmo ar žingsnio! Teigiamos emocijosįkraus ir suteiks naujų jėgų sėkmingam judėjimui savęs tobulėjimo keliu.

Draugai, atsakymai į klausimą, kaip pakeisti save daug. Svarbiausia pradėti keistis. Pradėkite daryti tikrų žingsnių pakeisti save ir savo realybę. Ir aplinkinis pasaulis stovės neilgai – jis tikrai pasikeis! Kai pakeisite save į gerąją pusę, pagerinsite savo gyvenimą amžinai!

Teigiami pokyčiai jums!

Artūras Golovinas

Įdomus

Pasaulyje nėra žmogaus, kuris bent kartą gyvenime nenorėtų tapti visiškai kitoks. Dažniausiai toks noras kyla tuo momentu, kai norisi pakeisti savo gyvenimą, atsikratyti skaudžių problemų ir nesutarimų su aplinkiniais, kompleksų, trūkumų ir visko, kas tiesiog trukdo gyventi visavertiškai.

Dauguma žmonių svajoja tapti turtingi ir nepriklausomi, pasiekti sėkmės pasirinktoje veiklos srityje, tačiau retam tai pavyksta ir paties žmogaus charakteris bei mintys tam tampa kliūtimi. Nebūtina kardinaliai keistis, net menkiausias charakterio ar elgesio pasikeitimas jau daro žmogų kitokį. Jei pokyčiai savyje tikrai būtini, kad jaustumėtės laimingi, tereikia išsiaiškinti, kaip tapti kitu žmogumi ir kaip pasikeisti viduje.

Kaip tapti visiškai kitu žmogumi

Pradėkite keisti save studijuodami savo vidinis pasaulis , nes visi gyvenime vykstantys įvykiai kyla iš asmeninių išgyvenimų, svajonių ir dvasinio žmogaus pasaulio. Kiekviena mintis, žodis, judesys daro įtaką kitų elgesiui su mumis. Jei ištarti žodžiai nepatvirtinti veiksmais, kitų požiūris tampa itin neigiamas ir nepritariantis. Tačiau net ir tokiu atveju žmogus neturėtų keistis, norėdamas patikti kitiems, jis turi pats priimti šį sprendimą ir padaryti tai dėl savęs. Niekas neturėtų mylėti kitų labiau nei savęs, tik tikra savęs meilė gali pakeisti gyvenimą. Galų gale, jei nežinai, kaip mylėti save, kaip gali mylėti kitą?

Prieš pradėdami, pirmiausia atsakykite į klausimą „Ar tu myli save? Nemėginkite to nubraukti, būkite sąžiningi su savimi. Jei tikrai savęs nemylite, išmokite ištaisyti šią situaciją. Be to neįmanoma tapti kitu žmogumi. Jei sunku atsakyti į tokį klausimą, prisiminkite: ar dažnai giriate save, pritariate savo veiksmams, kam nors pasakytam žodžiui, ar nerimaujate, ką pagalvos kiti, jei atsidursite nepatogioje situacijoje? situacija. Jei neprisimeni kada Paskutinį kartąžavėjosi savimi ir džiaugėsi, kad tau viskas klostosi, bet atvirkščiai, norisi dar kartą priekaištauti, kad nesate tokia tobula, graži ir protinga kaip kiti, tai chroniškos nemeilės sau simptomai. Ir kol neišmoksi mylėti savęs, tol nepasikeisi. Visi bandymai bus beprasmiai, nes jūs tiesiog nemokate savęs vertinti, kad ir ką darytumėte.

Tačiau kai tik nustoji save kritikuoti ir pradedi save girti bent kartą per savaitę, užsirašyk, ką būtent nori savyje pakeisti, kokius charakterio bruožus ar veiksmus. Nepamirškite parašyti, kuo nesate patenkintas ir kas nepatinka gyvenime, kuo esate nepatenkintas. Jūsų užduotis – pažvelgti giliai į savo sielą ir komponuoti visas sąrašas su kuo tenka kovoti. Išmokę mylėti save, galėsite adekvačiai įvertinti, ar tikrai reikia tapti kitokiu žmogumi, nes mylėdami save jau spėjote pasikeisti. Jei noras keistis išlieka, tuomet užsirašykite, kokiu žmogumi norite tapti. Įvertinę būsimų transformacijų mastą, šalia nurodykite, kas gali padėti ir padaryti šį procesą mažiau skausmingą. Sunkiausias dalykas šioje situacijoje buvo ir išlieka sąžiningas prisipažinimas sau, kad nesu tobula. Juk kiekvienas giliai savo sieloje nori būti pavyzdžiu kitiems, jausti kitų pagarbą ir palaikymą.

Įveskite taisyklę, kad užsirašykite visas abejones, kylančias norint tapti kitu žmogumi. Bėgant metams susiformavęs charakteris, susiformavę įpročiai ir elgesio stilius – viskas privers sustoti ir atsisakyti planų. Taip kuriamas žmogus: jis siekia ramybės ir savo komforto zonos. Tačiau jei nori pasikeisti, pasiruošk kovoti ne tik su kitais, bet ir su savimi. Išreiškę popieriuje viską, kas jus neramina ir jaudina, patys nustebsite, kokios toli yra visos šios baimės ir rūpesčiai.

Ne veltui psichologai pataria giliausias savo baimes išlieti ant popieriaus, o tada paklodę sudeginti ar suplėšyti. Kalbėdamas arba Išsamus aprašymas problemų kam, kas patogiau, leidžia žmogui iš tikrųjų pažvelgti į tai, kas jį gąsdina ir, kaip taisyklė, iškart pradeda suprasti, kad šiame gyvenime nėra nieko, ko jis negalėtų padaryti. Viskas, ką planuojate, gali išsipildyti, jei tikite savimi ir tuo, kad esate savo laimės kūrėjas. Tas pats pasakytina ir apie darbą su savimi, nes noras tapti kitokiu yra toks pat noras kaip ir bet kuris kitas, ir jūs tiesiog turite tikėti, kad viskas yra jūsų rankose.

Kaip pasikeisti viduje

• Pakeiskite savo filosofiją ir pasaulėžiūrą. Atsisakykite pasenusių sąvokų. Būtent jie neleidžia jums tapti tuo, apie ką svajojate. Kiekvienas iš tėvų ir artimųjų išgirstas žodis formavo mano požiūrį į save ir mane supantį pasaulį. Ir, deja, artimųjų požiūris ne visada yra objektyvus ir padeda žmogui labiau pasitikėti savimi. Todėl norėdami pasiekti sėkmės gyvenime, pradėkite nuo savo asmenybės ir jus supančio pasaulio vertinimo. Atsisakykite kitų primestų principų, susikurkite savo požiūrį į pasaulį. Kartais to pakanka, kad atsikratytum nepasitikėjimo savimi, pamiltum save ir taptum kitu žmogumi.
• Kad pajustumėte gyvenimo malonumą, neatimkite sau teisės į pomėgius ir pomėgius. Neklausyk, jei kiti tave už tai kritikuoja. Svarbiausia, kad jie teiktų malonumą ir teiktų džiaugsmą, tačiau tuo pat metu jie neturėtų trukdyti jūsų keliui į sėkmę atimdami laiką. Geriausias variantas bus toks, kai pomėgis padės atitrūkti nuo darbų arba taps pajamų šaltiniu, leidžiančiu daugiau laiko skirti savo tobulėjimui.

• Jei nori pasikeisti, suprask: „Kas tu esi?“, „Koks žmogus?“, „Kokią naudą tu gali atnešti pasauliui? Galų gale, kodėl norite tapti kitokiu ir kodėl. Savo galimybių, savo vertės sau ir kitiems nesuvokimas dažnai tampa kliūtimi sėkmei.
• Daugumą nemalonių emocijų mums sukelia kiti žmonės. Pradedame nervintis, nerimauti, nusiminti, įsižeisti, kad nesame suprasti ir neišgirsti. Norėdami išlaikyti ramybę savo sieloje, nustokite teisti ir vertinti žmones, verčiau stenkitės juos suprasti ir veikti su jais pagal jų požiūrį į gyvenimą. Venkite žmonių, kurie į jūsų gyvenimą įneša negatyvo, o su tais, kurie jums brangūs, kilus nesutarimams ir problemų sprendimui, raskite ne šiaip kompromisą, o trečią variantą, kuris tiks abiem pusėms.
• Neatidėliokite savo tikslų siekimo, net jei jie atrodo neįmanomi. Imk ir daryk tai, kas tau dabar svarbu. Neieškokite priežasčių, kurios padėtų pateisinti neveiklumą; verčiau skirkite laiką įgyvendindami savo planus.

• Jei negalite apsispręsti, nuo ko pradėti, susidarykite planą, kaip įgyvendinti savo giliausią troškimą gyvenime. Šiame kelyje tu pradėsi keistis, nori to ar ne. Nauja veikla, pasiekimai, malonumas net nuo mažiausio rezultato kelyje link to, ko norite, privers pakeisti požiūrį į save. Pajusite, kaip didėja pasitikėjimas savimi, o kartu ir tikėjimas savo jėgomis.
• Nenusiminkite, jei viskas nesiseka. Bandykite vėl ir vėl. Jei nuspręsite sportuoti, raskite laiko, kad taip neatsitiktų. Neleiskite sau pasitenkinti. Tapti kitu žmogumi nėra lengva. Tam reikia visų pastangų ir didelės valios, tačiau tik kantrybė ir ryžtas leis pasiekti sėkmės šiame kelyje. Nėra nieko sunkiau, kaip pakeisti į kraują įaugusius įpročius ir pasaulėžiūrą. Tačiau sėkmės pasieks tik tie, kurie yra pasirengę pakilti tiek kartų, kiek reikia. Jokios nesėkmės ar sunkumai neprivers jo atsisakyti savo tikslų. Stiprus žmogus nesvajoja, jis kelia sau tikslus ir, kaip taisyklė, juos pasiekia. Taigi būkite tvirti ir atkaklūs ir jums tikrai pasiseks.

Nedaug žmonių žino, kad jų norai ir tikslai neišsipildo dėl jų pačių kaltės. Kiekvienas gali pateikti šimtą priežasčių, kodėl jam kažkas nepasisekė. Tačiau sėkmės receptas slypi jumyse, ir tik nuo tavo minčių ir pastangų priklauso, pasieksi tai, ko nori, ar ne. Jei kompleksų buvimas neleidžia jums pasiekti sėkmės, jums tereikia jų atsikratyti.

Visos pastangos, kad noras išsipildytų, duos vaisių, svarbiausia tiesiog išmokti įsiklausyti į save. Jei nori tapti kitokiu žmogumi ir supranti, kad to tikrai reikia, kaip oras, nekreipk į nieką dėmesio, nieko neklausk, keiskis, nes tik taip gali radikaliai pakeisti savo gyvenimą.

Jeigu paklaustas, ar žmogus laimingas, jis nedvejodamas sako taip, vadinasi, tai, kaip jis gyvena, ką veikia, aplinkiniai ir pan., jam visiškai tinka ir kiekviena diena teikia daug laimės. teigiamų emocijų, kurie suteikia jėgų naujiems pasiekimams. Tie, kuriems pasisekė mažiau, o tiksliau, kuriems kažko pritrūko, kad išpildytų savo norus – užsispyrimo, kantrybės ar drąsos, greičiausiai prieš prisiimdami laimę gerai pagalvos, nes jų planai nebuvo įgyvendinti.

Tokios frazės kaip „neįmanoma pasikeisti“, „neturiu pakankamai charakterio, kad pasiekčiau daugiau“ yra absoliuti nesąmonė, nes, anot psichologų, visiškai įmanoma pakeisti save, o tokių pokyčių dėka galite pakeisti savo gyvenimą.

Kiekvienas iš mūsų nori kažkaip pakeisti save: atsikratyti drovumo ar irzlumo, tapti kryptingesniais ar linksmesniais... Pokyčiai neįvyksta akimirksniu. Transformacija yra kelias, kuriuo turime eiti žingsnis po žingsnio.

Kas mūsų laukia pokyčių kelyje

1. Įžvalga

Apskritai esate patenkinti viskuo, kaip gyvenate – viskas patogu ir atrodo saugu. Bet kažkas vyksta. Ryškus ar visiškai nematomas, tai sujaukia įprastą jūsų gyvenimo būdą ir staiga pajusite nemalonų nepasitenkinimo virpėjimą savo sieloje. Atrodo, kad realybė tave stumia: pagalvok, ar tokiu žmogumi norėjai gyventi?

Noras pakeisti savo charakterį suvokimas ateina staiga. Atsitinka kažkas, kas nuplėšia kasdienybės akis, verčia pakilti virš kasdienybės ir užduoti klausimą: „Kas aš esu ir kaip gyvenu? Ar aš tuo patenkintas? Ar aš visada noriu taip gyventi? Į tokį pokalbį su savimi gali pastūmėti įvairūs vidiniai ir išoriniai įvykiai, intensyvūs ar nelabai intensyvūs, teigiamai ar neigiamai nuspalvinti. Liga, atleidimas iš darbo, gera knyga, sutuoktinio išdavystė ar atsitiktinis susitikimas su draugu.

Tačiau iš tikrųjų šis lemtingas įvykis, provokuojantis įžvalgą, yra tik gaidukas, atveriantis sąmonės užtvankus mintims, kurios anksčiau liko už jos ribų.

Greičiausiai apie tai galvojote jau seniai, tačiau iki galo nesuvokėte savo nepasitenkinimo – gyventi pagal įprotį, nieko nekeičiant, buvo per patogu.

Slopinote susierzinimą, nepastebėjote savigarbos sumažėjimo, lyginate save su kažkuo, kuris pasiekė daugiau... Ir tada susitikimas su bendramoksliu, kuris kažką palietė viduje, sukeldamas ir pasigėrėjimą, ir pasipiktinimą mąstymo būdu ir gyvenimo būdu. kitoks nei tavo... Šios akimirkos veda prie ūmaus suvokimo, kad reikia keistis viduje – norint tapti savimi. Idėjos, planų kūrimas ir savo norų įgyvendinimas dažnai paradoksaliai atitolina mus nuo savęs. Priprantame prie netobulumų, apribojimų ir beveik nebejaučiame sandarumo ir spazmų. Štai kodėl įžvalgos momentu labai svarbu neignoruoti savo jausmų, o klausytis ir stengtis suprasti save. Kodėl, pavyzdžiui, ji nustojo būti įdomi draugų kompanijoje arba nebenori atlikti darbo žygdarbių.

2. Neaiškumas

Šis etapas yra mūsų pokyčių troškulio stiprumo išbandymas. Jis arba patvirtina jūsų norą tapti kitokiu, arba panaikina kilnius impulsus. Kiek jums asmeniškai vertingos naujos idėjos? Kas tai – tavo prigimties apraiška ar kvailas bandymas apsivilkti kažkieno suknelę? Abejonių laikotarpis padės atskirti kviečius nuo pelų...

„Būtų puiku, bet...“, „Kaip tai suvoks mano artimieji?“, „Ar rasiu daugiau nei prarasiu?“, „Ar būsiu laimingesnis nei dabar? – šie klausimai mus užvaldo vos tik nusprendus keisti savo gyvenimą. Bet koks pasikeitimas reiškia rizikuoti. Juk tolstate nuo įprastos būsenos netikrumo link. Visada baisu nesugebėti nuspėti ateities su 100% tikrumu.

Tačiau abejonių etapas yra būtinas. Neapibrėžtumas neatima iš mūsų pasirinkimo laisvės – jis tik sukuria sąlygas mūsų pasirinkimui būti sąmoningam. Šis etapas leidžia išvengti klaidų, būdingų neapgalvotiems veiksmams. Tai leidžia mums įvertinti to, ką ketiname daryti, svarbą ir riziką, kurią norime prisiimti vardan pokyčių.

Neapibrėžtumas leidžia mums įvertinti to, ką ketiname daryti, svarbą ir riziką, kurią norime prisiimti vardan pokyčių.

Tačiau jei abejojame per ilgai, tai užmuša mūsų norą pakeisti savo charakterį. „Atšaldome“, prarandame veiksmui reikalingą energiją ir grįžtame į pradinę padėtį. Galbūt jūsų lūkesčiai dėl pokyčių per dideli, o kartelė per aukšta? Sąžiningai paklauskite savęs, ko tikitės iš pokyčių, ar suprantate, kad darbas su savimi pareikalaus daug pastangų ir laiko, o gal ir sugebėjimo po pralaimėjimo pakilti ir pradėti iš naujo? Ir jei po atvirų atsakymų į šiuos klausimus tikslas netampa mažiau pageidaujamas, apribokite dvejonių laiką ir apsispręskite.

3. Atsparumas

Po abejonių periodo ateina pasipriešinimo pokyčiams etapas. Jam būdingos mintys „man nepasiseks“, „aš nesugebu tokių veiksmų“. Ar tai yra priežastis atsisakyti plano?

Kiekvieno iš mūsų viduje gyvena savotiškas diversantas, kuris nenori keisti savo gyvenimo ir blokuoja visas mūsų pastangas. Pirmasis yra universali nuosavybė Psichiką atrado Sigmundas Freudas ir pavadino ją „pasipriešinimu“. Pasipriešinimo funkcija yra atremti norų, jausmų ar idėjų suvokimą, kurie gali sugriauti nusistovėjusį savęs įvaizdį ir paskatinti pokyčius gyvenime ar mums brangiuose santykiuose. Nors tai yra psichoanalizės terminologija, mes nuolat stebime pasipriešinimo apraiškas kasdienybė- prisimink, kaip dažnai mes linkę neatpažinti akivaizdžių dalykų!

Pasipriešinimo instrumentas – tai suformuota nuostatų sistema, unikalūs filtrai, per kuriuos žiūrime į savo gyvenimą.

Kasdienėse situacijose jie gali mums labai padėti, automatizuoti įprastus sprendimus, taupyti puiki suma laiko ir energijos. Šių nuostatų unikalumas lemia mūsų charakterį ir formuoja mūsų individualumą. „Geriausias yra gėrio priešas“, „Aš visada teisus“, „Aš privalau“ - jūs turite žinoti šias nuostatas ir laikyti jas savaime suprantamais. Tai leis jums atlikti „koregavimą“ priimant svarbų sprendimą.

Iš pradžių tai ne visada bus sėkminga, o net tada tik užbėgant už akių. Pavyzdžiui, jūs suprantate, kad vakarykščio kivirčo su vyru priežastis yra ta, kad amžinas „aš žinau geriau“ suveikė. Nuo rytojaus neturėtumėte bandyti priverstinai „išjungti“ filtro. Tai tik sukurs „perfiltrą“, skirtą valdyti ankstesnįjį, ir tik apsunkins jūsų nuostatų sistemą ir sulėtins judėjimą pokyčių link. Tiesiog žinokite savo nustatymus. Jas žinodami, galėsite rinktis, naudoti įprastą mąstymo būdą ar pabandyti pažvelgti į dalykų būklę jums neįprastu būdu.

4. Plano įgyvendinimas

Vidinė transformacija – tai ilgas konkrečių mažų žingsnelių-veiksmų kelias, kuriuo siekiama įgyvendinti Jūsų planus. Perėję tris pokyčių etapus, jūs supratote sąmoningą transformacijos poreikį. Kas bus toliau? Kaip jautiesi apie save? Ar laikote save iš esmės geras vyras? Teigiamas, sveikas požiūris į save padės efektyviai ir geru tempu judėti tikslo link, o savęs kaltinimas, kuris galbūt pastūmėjo dirbti su savimi, bus rimta kliūtis. Todėl atleidimas sau, savęs priėmimas ir geras požiūris į save yra labai svarbūs, kad prasidėtų charakterio keitimo procesas.

Smurtinis aktyvumas ir staigus perėjimas prie kitokio elgesio ne visada yra vidinių pokyčių požymiai. Radikalūs veiksmai labiau rodo paviršutinišką tikėjimą, kad viskas įvyks akimirksniu ir lengvai, o asmeninis virsmas apima gilius, ilgalaikius pokyčius, kurie pasireiškia pačiais įprasčiausiais kasdieniais veiksmais. Tai apmąstymų akimirkos, pasakyti padėkos žodžiai žmonai, dėmesingas pokalbis su mano paaugle dukra. Kiekvieną dieną, kiekvieną minutę KasdienybėĮprastų dalykų darymas orientuojantis į tikslą yra gilių pokyčių receptas.

Vienu gražiu gyvenimo momentu supratau, kad kažko manyje trūksta: atrodo, kad gyveni, bet kažkas negerai ir ne taip. Pažiūrėjau į save iš išorės ir veidrodyje, savarankiškai praėjau vieną stiprų mokymą, perskaičiau porą mokomųjų knygų. Padariau apgailėtinas išvadas, kad turiu aibę žalingų įpročių, beveik neskiriu laiko savo sveikatai, nesu populiari tarp merginų, mano netvarkingumo lygis iškrito iš topų, be to, dažnai vengiu spręsti sudėtingas gyvenimo problemas.

Nesvarbu, kiek dienų yra tavo gyvenime, svarbu, kiek gyvenimo tavo dienose!

Sportas

Viskas prasideda nuo jo įtraukimo į savo gyvenimą. Pradėkime nuo pagrindiniai pratimai, bet juos reikia daryti kiekvieną dieną. Tai paprasti pratimai: pritūpimai, abs (kūno kėlimas), atsispaudimai. Viskas prasideda nuo pakartojimų 5 kartus ir didėja 1 kartą per dieną; galite kartoti du kartus per dieną. Per mėnesį atliksite 35 pritūpimus, 35 pilvo pratimus ir 35 atsispaudimus. Tada galite padidinti pakartojimų skaičių pagal poreikį, tačiau būtinai darykite tai kasdien.

Kiekvienas žmogus turi susirasti savo sportą, o nereikėtų vaikytis madų: visi bėga, vadinasi, bėgioja, visi užsiima joga, vadinasi, joga. Ieškokite tokio sporto, kuris jums visiškai tinka: krūviai, susidomėjimas, laikas, finansinė dalis, žmonės. Tai turėtų tapti jūsų esmės pratęsimu.

Bandžiau metus, sporto salė, boksas, bėgimas, džiudžitsu, aikido, dviračių sportas. Tuo pačiu metu keletą mėnesių praktikavau keletą tipų. Tai buvo puikus laikas, nes tai neabejotinai buvo naudinga mano sveikatai, taip pat vis labiau supratau, ko būtent noriu iš sporto.

Mano pasirinkimas krito į džiudžitsu ir plaukimą – tai yra mano sportinio tobulėjimo pagrindas. Dabar tai tęsiasi visą likusį gyvenimą, nes malonumą, kurį patiriu pamokose, sunku išreikšti žodžiais, o mano sėkmė šioje srityje tik sustiprina šį įsitikinimą.

Knygos

Turėsite daug skaityti. Puikus rezultatas- tai 40–50 knygų per metus. Perskaitau 42 knygas ir suprantu, kad 50 knygų per metus yra realu. Svarbiausia skaityti be sustojimo. Ir, žinoma, nežiūrėkite televizoriaus ir nepraleiskite per daug laiko socialiniuose tinkluose.

Skaitykite tik tam, kad lavintumėte savo protą: psichologija, rusų ir užsienio klasika, saviugda, finansai – jokios masės ar pramoginių knygų.

Pasižymėkite esmę, ką perskaitėte, kas padarė įspūdį ar nepatiko knygoje, įsiminkite citatas. Taip lavinate atmintį ir visada galite nustebinti pašnekovus sumaniais posakiais iš knygų.

Ayn Rand knyga „Atlas Shrugged“ man padarė didelę įtaką savo fundamentalumu ir stipriais dialogais, taip pat situacijomis, panašiomis į mano gyvenimo įvykius.

Mano moralė, proto moralė, yra vienoje aksiomoje: tikrovė egzistuoja viename pasirinkime – gyventi. Visa kita išplaukia iš čia. Norėdamas gyventi, žmogus turi laikyti tris dalykus aukščiausiomis ir lemiamomis vertybėmis: protą, tikslą, savigarbą. Protas kaip vienintelis pažinimo instrumentas, Tikslas kaip laimės pasirinkimas, kurį turi pasiekti šis instrumentas, Pagarba sau kaip nesugriaunamas pasitikėjimas, kad jis sugeba mąstyti ir jo asmenybė verta laimės, vadinasi, verta gyvenimo. Šios trys vertybės reikalauja visų žmogaus dorybių, o visos jo dorybės yra susijusios su egzistencijos ir sąmonės ryšiu: racionalumas, nepriklausomybė, grynumas, sąžiningumas, teisingumas, efektyvumas, išdidumas.

Ayn Rand, Atlas gūžtelėjo pečiais

Drausmė

Kuo skiriasi stipri asmenybė iš paprastas žmogus- Šitas. Nepriklausomai nuo jūsų nuotaikos, motyvacijos, išorinių aplinkybių, santykių šeimoje, darykite tai, ko reikia tam tikru momentu.

Išmokite plaukti prieš gyvenimo aplinkybių bangą, lavinkite save taip, kad jūsų vidinė būsena nepriklausytų nuo to, kas vyksta aplinkui. Buvo labai sunku ir viskas nepavyko iš karto, nes buvo gedimų. Tačiau vėl ir vėl judėjau į priekį su artimųjų palaikymu ir vidiniu noru bet kokia kaina eiti šiuo keliu.

Kur galiu pradėti? Nuo rytinio ritualo. Čia yra paprasčiausias ir efektyvus metodas lavinti drausmę: suskambus žadintuvui, nedelsdami atsikelkite, nusiprauskite veidą, įjunkite muziką, atlikite pratimus su jėgos pratimais, tada - šaltas ir karštas dušas, sveiki pusryčiai(nėra kepto ar saldaus maisto) ir knygos skaitymas (galima padaryti pakeliui į biurą).

Turite tai daryti tol, kol galėsite tai padaryti automatiškai ir nepriversdami savęs. Užtrukau 3 mėnesius, kartais, žinoma, pasitaikydavo ir gedimų, ypač po perkrautų dienų. Visiems, kurie nori pakeisti savo gyvenimo būdą, rekomenduoju susikurti savo rytinį ritualą.

Turime išmokti valdyti save: savo kalbą, eiseną, žvilgsnį ir gestus. Kad ir kur būtumėte, namuose, darbe, sporto salėje, turėtumėte trykšti pasitikėjimu ir veikti be nereikalingo šurmulio. Prisiminkite principą Atsiliepimas: Net jei taip nesijaučiate, tas pasitikėjimo ir disciplinos jausmas ateis.

Labai naudingas pratimas plėtrai vidinė stiprybė- nepaisant visų natūralių baimių, nenuleiskite akių nuo pašnekovo, nuo praeinančių žmonių, kurie žiūri į jūsų akis. Nemeluosiu, kovos menų pamokos man padėjo tai padaryti. Tačiau taip pat gera žiūrėti šiltu žvilgsniu, parodant, kad esate draugiškas.

Siekdama lavinti save, išmokau neigti sau malonumų: batonėlių, alkoholio, saldumynų, cigarečių, impulsyvių pirkinių, dykinėjimo, tuščių pokalbių darbe. Tai gali atsitikti ne iš karto, bet reikia nuolat apie tai galvoti, dirbti šia kryptimi. Ir vieną dieną pasakiau sau: „Taip, aš ilgą laiką nevartoju alkoholio“. trys mėnesiai ir aš nevalgau saldumynų du mėnesius“.

Lankiau sporto užsiėmimus ar kursus nepaisydamas nuotaikos, aplinkybių, oro ir motyvacijos. Sudariau tvarkaraštį ir jo laikiausi, išmesdamas visus savo mėgstamus pasiteisinimus. Man patiko ateiti į sporto salę, kai kitus kažkas sustabdė ir kai buvo bendraminčių, kurie buvo pasirengę palaikyti mane šiose pastangose.

O svarbiausia – reikia išmokti susivaldyti, kai mažai kas vyksta, o aplink yra netvarka. Būkite ramios ir vėsios ištvermės sala.

Finansai

Laikykite finansų žurnalą. Tęskite tai mėnesį, du, tris ir nesustokite. Ir ne tik tvarkykite, bet kiekvieną mėnesį analizuokite, kas kur vyksta, kodėl ir kaip tai ištaisyti.

Kavai turėjau daug išlaidų – 1300 rublių per mėnesį. Supratau, kad atėjo laikas sumažinti jos kiekį, o dabar išlaidų kavai lygis yra 600 rublių per mėnesį. Kava – mano silpnybė, kurios nenoriu atsikratyti.

Daugelis žmonių sako, kad žurnalas yra nenaudingas dalykas: „Aš jau žinau, kiek išleidžiu ir uždirbu“. Ir tu stengiesi jį išlaikyti 1 metus su tiksli analizė ir grafikus bei pamatyti visą savo finansinio raštingumo ar neraštingumo vaizdą.

Laikykitės finansinio asketizmo, nustokite pirkti tai, ko jums nereikia arba ką primeta reklama ir draugai. Dauguma mūsų pirkinių yra nenaudingi ir gyvenime nebus naudingi, o be jų gana lengvai išsiversime.

Raskite papildomų pajamų, net jei jos ir nedidelės, tačiau tai motyvuos jus dar didesniems laimėjimams. Tebūnie padidėjusi apkrova Darbe, papildomas darbas(bet koks formatas), laisvai samdomas, parduodantis nereikalingus daiktus, mokantis kitus žmones. Daugumos klaida – visi nori daug pinigų pradiniai etapai, bet taip nebūna. Darbe iš karto daug neuždirbsi, todėl viskas gyvenime vyksta palaipsniui.

Santykiai

Šis punktas labiau taikomas vyrams, kurie nerado savo sielos draugo ar net nenori jos, o aš taip ir buvau. Jei esate vienas ir turite daug laiko, ugdykite įgūdžius susitikti su merginomis. Registruokitės pažinčių svetainėse, susipažinkite su žmonėmis kavinėse ir gatvėje, pasikalbėkite sporto salėje, klauskite draugų apie pažįstamas merginas.

Išbandykite įvairias bendravimo strategijas: džentelmeniškas, mačo, drovus, sportiškas vaikinas. Susipažink su merginomis, protingesnėmis už tave, pripažink tai, laimėk jas.

IN skirtingos situacijos ne viskas pavyks: netinkami žodžiai, netinkamas metodas, netinkamas žmogus, nesėkmės lovoje. Tačiau nesustokite, tai turėtų jus sustiprinti.

O laikui bėgant išmoksite suprasti priešingą lytį, išmoksite lengvai užmegzti pokalbį, sakyti gražius komplimentus. Merginos dažnai atsakys ir jausis, kad esate įdomi asmenybė. Tačiau nepasitikite savimi, ieškokite žmogaus, kuris įvertins jūsų savybes „be pjūvių“, būkite jai atsidavęs ir ištikimas.

Paprasčiau tariant – mylėkite, kentėkite, užkariaukite, išsiskirkite ir pradėkite iš naujo. Tapkite žmogumi, su kuriuo norite leisti laiką, su kuriuo jums bus patogu bet kurioje situacijoje, sugebėsite suprasti ir išklausyti kitą žmogų. Ir atminkite, kad jūsų antroji pusė visada gali jus palikti, todėl mėgaukitės kiekviena akimirka kartu.

Įgūdžiai

Pradėkite lavinti įgūdžius, kurių anksčiau neturėjote: pavyzdžiui, plaukimo krūtine, greičio rinkimo, konteksto planavimo, gynybinio vairavimo. Įvaldykite juos, susiraskite mentorių šia tema, mokykitės. Tokie pasiekimai ugdo asmenybę ir daro ją įvairiapusę.

Taip pat išmoksite sąmoningai išeiti iš komforto zonos ir nugalėti baimę, kuri vėliau taps jūsų varomąja jėga. Visi dideli pasiekimai prasideda nuo mažų pergalių prieš save.

Per pastaruosius 12 mėnesių užsiėmiau tai, ko dar niekada nedariau: sunkios jėgos treniruotės, meditacija, treniruotės su vaikais, treniruočių vedimas, asketizmas.

Dvasingumas

Nustatykite savo vertybes gyvenime, sukurkite sau vidines ir socialines taisykles, suraskite savo „aš“.

Pagaliau raskite atsakymą į amžinas klausimas: "Kodėl aš čia? Kokia mano misija?

Kaip? Paklausk savęs svarbius klausimus, nežiūrėk į kitus žmones, kurie dreifuoja kaip laivas vandenyne, tapk vedliu tiek sau, tiek kitiems. Skaitykite dvasines knygas, aplankykite dvasines vietas ir galiausiai susikurkite savo pasaulio tvarkos vaizdą. Tai labai svarbu, todėl tapsite nepajudinami ir turėsite savo tikėjimą. Ne ta, kuri rodoma žiniasklaidoje, o būtent vidinė.

Dauguma žmonių bijo savęs paklausti sunkūs klausimai ir užsidaro materializmui, kaip ir aš savo laikais, bet tai yra vystymosi aklavietė. Negalite užsidaryti nuo daiktų ir kasdienybės šurmulio, jie nesuteiks jums tos laimės, kurią pajusite, kai viduje rasite ką nors svarbaus, kas nuves jus toliau.

Naudingi įpročiai

Atsisakius žalingų įpročių ir atlikus struktūrinius pokyčius, prireiks kitų įpročių – ir geriau, kad jie būtų naudingi.

Pavyzdžiui, jei daug kalbate, išmokite tylėti ir klausytis pašnekovo, net kai niežti liežuvį – tylėkite.

Jei valgote daug saldumynų, pakeiskite juos riešutais ar džiovintais vaisiais, nevalgykite tiek šokolado ir sausainių, gerkite saldžia arbata.

Knygos yra puikus būdas apsisaugoti nuo televizijos ir interneto priklausomybės. Smegenys tiesiog nebenori "skystėti".

Jei nieko neplanuojate ir viskas vyksta tiesiog taip, turėkite sąsiuvinį ir užsirašykite visas dienos, savaitės, mėnesio užduotis. Užsirašykite mintis, kurios jums kyla šviežių idėjų, aprašykite įvykius ir žmones. Užsirašykite ir analizuokite savo gyvenimą.

Jei rūkote, meskite rūkyti ir nedelsdami užsiimkite sportu, geriausia tokiu, kuriame plaučiai dirba stipriausiai, kad pašalintų iš jūsų visą dervą.

Struktūrinio savęs keitimo algoritmas per 12 mėn

• Sportinė veikla kiekvieną dieną. Įjungta ilgam laikui apsispręskite dėl savo sporto šakos, praktikuokite ją ištisus metus.
• Perskaitykite daug knygų, 3–4 per mėnesį. Užsirašykite to, ką perskaitėte, santrauką.
• Ugdykite discipliną. Atsisakykite sau malonumų. Būkite ramūs, kai viskas audringa. Stenkitės kas mėnesį sau ko nors atsisakyti.
• Ugdykite finansinį raštingumą. Laikykite finansų žurnalą ir raskite papildomų pajamų ištisus metus.
• Jei esate vienišas, ieškokite savo sielos draugo ir ugdykite gundymo įgūdžius. Jei jau nebe vienas, vėl įsimylėk savo išrinktąjį.
• Įgykite naujų įgūdžių, kurių anksčiau nežinojote. Pageidautina - 1 įgūdis per 2 mėnesius.
• Raskite atsakymą, kodėl čia esate, kad ir apytikslį – bus gerai. Skirkite tam tiek laiko, kiek manote esant reikalinga.
• Įgykite gerų įpročių, o ne blogų. Tai kasdienis darbas.

Pergalė prieš save yra tikra sėkmė gyvenime.

Keistis sunku, bet įmanoma. Svarbiausia yra norėti išsikelti sau įdomius (ir ne tokius įdomius) tikslus ir juos pasiekti, kad ir kaip būtų. Viskas nepavyks iš karto, bus uždegimų ir gedimų, tačiau judėjimo vektorių reikia išlaikyti, ir jūs tikrai peržengsite savo silpnumo barjerą.

Jei manote, kad tam reikia motyvacijos ar pinigų, klystate: tereikia vieno tyro noro tapti geresniu nei esate ir laiko, kurio mūsų gyvenime ir taip mažai. Tačiau atminkite, kad tobulumui ribų nėra Darbas visu etatu virš savęs, ir tai tęsiasi iki jūsų dienų pabaigos. Išsivysčiusi asmenybė gyvena daug laimingiau nei tie, kurie yra silpni prieš save ir atsitraukia prieš gyvenimo aplinkybes.