Cum apare depresia postpartum după a doua naștere? Principalele cauze ale depresiei postpartum. Când aveți nevoie de ajutor de specialitate

o boală dureroasă care umbrește timpul fericit al nașterii unui copil. Dar asta nu înseamnă că depresia după naștere nu este vindecabilă.

Să aflăm mai multe despre această tulburare - postpartum.

"Recent am devenit mamă. Am un copil minunat, frumos și sănătos. Dar dintr-un motiv oarecare mă simt deprimat, nu există bucurie. Am un sentiment de anxietate și, în plus, chiar simt furie. Probabil că sunt un mamă rea. Ce sa întâmplat cu mine?"

Poate cunoști și tu aceste sentimente după ce ai născut un copil? Acest lucru se întâmplă multora - de la 70 la 80% dintre femei. Această tulburare se numește depresie postpartum. Care sunt cauzele acestei tulburări și cum să o tratăm? Cum pot ajuta familia și prietenii?

Care sunt simptomele?

Atacurile depresive care apar după naștere se numesc depresie postpartum. O astfel de depresie poate apărea indiferent de data nașterii copilului. Poate apărea după o întrerupere artificială a sarcinii sau avort spontan. Simptome depresie postpartum se pot manifesta în grade diferite. Acest lucru este confirmat de Birou sanatatea femeilor sub Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din SUA.

După naștere, multe femei suferă de atacuri de hipotimie, sau de blues, care se exprimă prin anxietate, depresie ușoară, iritabilitate, precum și oboseală și modificări ale dispoziției. Dacă această condiție continuă un timp scurt, atunci nu este nimic în neregulă cu asta. Acest lucru este destul fenomen normal, care nu necesită intervenție medicală și de obicei dispare la zece zile după nașterea copilului.

Colegiul American de Obstetrică și Ginecologie notează că această stare de blues poate dura mai mult de câteva zile și uneori până la câteva luni. Potrivit estimărilor sale, fiecare a zecea femeie care dă naștere unui copil suferă de o astfel de depresie. O astfel de mamă trăiește sentimente puternice. Ele pot fi atât de puternice încât o femeie nu poate face față activităților de zi cu zi.

În plus, din fiecare mie de femei care nasc, de la 1 la 3 suferă de o formă și mai severă de depresie - psihoza postpartum. O astfel de femeie experimentează halucinații și iluzii, care pot fi însoțite de obsesie, face rău copilului și ție. Această tulburare necesită intervenție medicală urgentă.

Depresie după naștere. Cum să treci peste această perioadă dificilă?

Cauzele depresiei postpartum

Ce cauzează depresia postpartum? Este imposibil de spus cu vreo certitudine. Aparent, factorii emoționali și fizici influențează această afecțiune la femei. Una dintre cele semnificative factori fizici- aceasta este că în primele 24 - 48 de ore după naștere, conținutul de progesteron și estrogen scade brusc. Acest nivel devine mai scăzut decât înainte ca copilul să fie conceput. După astfel de schimbări, depresia se poate dezvolta în organism. Poate fi cauzată de același lucru care se întâmplă în perioada premenstruală - nervozitatea și schimbările de dispoziție. După naștere, nivelul hormonilor tiroidieni scade și el. Ca rezultat, o femeie poate începe să experimenteze o afecțiune similară cu depresia. Luând în considerare toate cele de mai sus, oamenii de știință numesc depresia după naștere o tulburare biochimică hormonală.

Depresia postpartum se poate manifesta uneori ca urmare a unui dezechilibru în alimentație. Acest lucru ar putea fi, de exemplu, din cauza cantităților insuficiente de vitamine B. Această presupunere a fost prezentată într-un buletin medical.

Depresia după naștere poate fi cauzată și de lipsa somnului și de oboseală. Un medic precum Stephen Altshuler (Clinica Minnesota Mayo) a explicat că după naștere are loc o pierdere a forței și lipsa forțată a somnului. După care, femeile au tendința de a exagera problemele. Ei cad în disperare pentru că înainte le erau date sarcini de zi cu zi cu ușurință și fără prea mult efort, dar acum le fac cu mare dificultate.

Factorii emoționali agravează și depresia. Care de exemplu? Ar putea fi naștere prematură, sarcina neplanificata, pierderea libertății, îngrijorarea cu privire la aspectul cuiva, lipsa de sprijin din partea familiei și a prietenilor.

Miturile comune pot aduce femeii sentimente de inferioritate și deznădejde. Care sunt aceste mituri? Să le enumerăm: copilul nu provoacă probleme - el este perfecțiunea, femeie normală poate îngriji cu calm un copil - acest lucru este inerent de la naștere și, de asemenea, faptul că viitoarea mamă își va îndeplini rolul fără cusur. Cu toate acestea, în viață totul este diferit. Îngrijirea unui copil necesită învățare. Copiii provoacă multe necazuri și atașamentul față de ei nu se dezvoltă imediat, ci treptat. Mai mult, nicio mamă nu poate face față perfect responsabilităților materne. A fi o mamă perfectă nu este pur și simplu realist.

Depresia postpartum nu este doar blues

Depresia după naștere nu a fost luată atât de serios în trecut. Lawrence Crookman, profesor de antropologie, a spus asta în trecut probleme mentale la femei au fost considerate stări isterice și nu au fost un motiv pentru preocupări serioase. Existența unei astfel de tulburări precum depresia postpartum nu a fost recunoscută de manualul de diagnostic al Asociației Americane de Psihiatrie. Drept urmare, medicii nu au date verificate și cunoștințele necesare despre această tulburare.

Totul este diferit acum decât era acum 30 de ani. După naștere, o femeie se poate întoarce acasă chiar a doua zi. Și toate atacurile de psihoză, deznădejde și depresie încep să apară de la 3 până la 14 zile după naștere. Femeia este acasă în acest moment și nu este la vedere medici specialisti care ar putea pune diagnosticul corect.

Un medic de la Asociația de Psihiatrie din Baltimore, Carol Watkins, consideră că depresia postpartum trebuie identificată și tratată imediat, altfel se poate dezvolta în depresie cronică și, de asemenea, va interfera cu dezvoltarea atașamentului față de copil.

O femeie care suferă de depresie poate să nu acorde deloc atenție copilului și uneori își pierde cumpătul atât de mult încât ridică mâna către el. Un astfel de tratament poate avea un efect dăunător asupra emoționalului și dezvoltare mentală copil.

Potrivit unui jurnal medical (American Family Physician), copiii ale căror mame sufereau de depresie au avut scoruri mentale mai mici decât alții. O femeie care este deprimată își poate afecta nu numai copiii, ci și soțul ei.

Tratamentul depresiei după naștere.

Poate te-a supărat ceea ce ai citit. Dar ceea ce a fost dezvăluit despre această tulburare vă poate oferi o oarecare liniște. Ce anume? Se dovedește că această tulburare este temporară și poate fi tratată. Forma ușoară depresia poate dispărea dacă te odihnești suficient. Sprijinul celor dragi te va ajuta, de asemenea, să treci rapid peste tulburare. Cu toate acestea, dacă o femeie se află într-o asemenea stare încât nu poate face față activităților zilnice, atunci are nevoie de ajutor medical, notează Biroul pentru Sănătatea Femeii.

Care sunt modalitățile comune de a combate această tulburare? Acestea includ conversații cu un psiholog, luarea de antidepresive, terapie hormonală. În funcție de severitatea bolii, medicii pot prescrie în același timp întreaga gamă de metode de tratament. Îmbunătățește starea psihologică. Ce este această metodă? Aceasta este îngrijirea copilului, care este considerată naturală și inerentă din punct de vedere biologic. Această metodă include trei manifestări importante ale atenției. 1. Copilul intră în contact cu pielea mamei. Trebuie ținut mai des pe piept. 2. Copilul trebuie alăptat numai la sân. 3. Mama și copilul trebuie să fie în unitate. Fără excomunicare, chiar minimă. Trebuie să mențineți contactul cu copilul. Alte tratamente pentru depresia postpartum includ medicina pe bază de plante, homeopatia și acupunctura.

Eforturile personale din partea unei femei vor ajuta, de asemenea, la combaterea depresiei. Care? Trebuie să mănânci bine - cereale integrale, fructe, legume. Este mai bine să vă abțineți de la cofeină, precum și de la zahăr și alcool. Nu uitați să vă oferiți moderat activitate fizica. Când copilul doarme, ar trebui să tragi și un pui de somn scurt.

Sprijin din partea altora

Oboseala duce la depresie după naștere, astfel încât familia și prietenii pot ajuta mama să scape de tulburarea dureroasă. Potrivit studiilor, mamele care au fost ajutate de rudele lor au suferit mai puțin de depresie. Acest lucru a fost observat în culturile în care se obișnuiește să se arate o astfel de atenție. O proaspătă mamă poate fi susținută de capacitatea de a asculta și de a încuraja, evitând criticile. Nu trebuie să uităm niciodată că depresia după naștere este o boală și nu este vina femeii. Pur și simplu „să te strângi” pentru a face față depresiei nu va funcționa. Este o boală și trebuie tratată ca diabetul, gripa sau bolile de inimă.

Dacă aveți o idee clară despre ce este depresia postpartum, atunci femeii care a născut un copil i se poate oferi ajutorul necesar și, de asemenea, îi va fi mai ușor în această perioadă dificilă pentru ea. Și totuși, depresia postpartum nu trebuie confundată cu stres post traumatic(de exemplu, după o naștere dificilă). Dar se întâmplă ca aceste tulburări să apară simultan.

Ce altceva ar trebui să-și amintească o femeie? Dacă copilul este pornit alaptarea, unele medicamente pot dăuna copilului dumneavoastră. Prin urmare, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră care sunt cele mai bune metode de tratament.

Cum să faci față depresiei postpartum

1. Împărtășește-ți sentimentele. Alte femei care au copii sunt cele mai potrivite pentru asta.

 2. Pentru ajutor în îngrijirea copilului dumneavoastră, contactați familia și prietenii. De asemenea, pot ajuta la alte treburi din casă. Ai nevoie pur și simplu de ajutorul soțului tău în timpul hrănirii nocturne. De asemenea, poate îndeplini unele dintre sarcinile casnice.

 3. Cel puțin 15 minute pe zi, găsește-ți timp pentru tine. Mergeți la plimbare, citiți sau faceți o baie, ceea ce poate ameliora tensiunea.

 4. Dacă ai reușit să faci un lucru într-o zi, este deja mult. În alte zile, s-ar putea să reușești mai mult, iar dacă nu, nu te enerva și nu te certa pentru faptul că totul ți cade din mâini.

5. Nu deveni un reclus - asta îți poate prelungi depresia. Încearcă să ieși din casă în fiecare zi, măcar pentru o perioadă scurtă de timp. Schimbarea peisajului și aerul curat vor avea cu siguranță un efect benefic atât asupra bebelușului dvs., cât și asupra dumneavoastră.

Rămâne doar să dorești Fă-te bine cât mai curând pentru depresie dupa nastere!

Pe baza datelor de la Colegiul American de Obstetrică și Ginecologie, Academia Americană medici de familie, și Biroul pentru Sănătatea Femeii.

Multe femei în primele zile după nașterea unui copil experimentează sentimente de anxietate, iritabilitate, depresie și apatie. Schimbări bruște dispoziții, lacrimi fără cauza, vulnerabilitate crescută, teama de a nu putea avea grijă de copil - toate acestea sunt semne ale așa-numitei melancolie postpartum. Acest reacție naturală pentru stres.

Este nevoie de timp pentru a se adapta. Și de îndată ce o femeie se obișnuiește cu noile ei griji și cu rutina zilnică, fondul ei emoțional se va normaliza. De regulă, această afecțiune dispare de la sine în câteva zile și tratament special nu are nevoie.

Înainte de a continua să citiți, faceți un test de depresie (red.)

Sprijinul și ajutorul rudelor o vor ajuta pe proaspăta mamă să treacă peste această perioadă dificilă. Dacă o femeie pentru o lungă perioadă de timp este într-o stare depresivă; indiferența față de lumea din jur este înlocuită de un puternic sentiment de vinovăție și disperare profundă; este necesar să acordăm atenție experiențelor dureroase în timp. Toate acestea pot indica depresie postpartum.

Depresia, spre deosebire de melancolia postpartum, este o tulburare emoțională severă și necesită tratament obligatoriu. Poate fi rezolvată doar cu ajutorul specialiștilor.

Simptomele depresiei postpartum

Dispoziție depresivă, iritabilitate, vinovăție și lacrimi fără cauză. Sentimente de tristețe profundă și disperare. Apatie și indiferență față de lumea înconjurătoare. Anxietate constantă, temeri, atacuri de panică. Pierderea forței și incapacitatea de a avea grijă de tine și de copil. Tulburări de somn și apetit, lipsa dorinței sexuale.

Cu depresia, starea unei femei se înrăutățește doar în fiecare zi. Lumea pare cenușie și lipsită de bucurie. Lipsa de sens în viață și speranța pentru viitor sunt semne serioase ale depresiei postpartum.

Femeia se simte abandonată, lăsată singură cu experiențele ei dureroase și cu copilul ei. Singurătatea și izolarea socială nu fac decât să înrăutățească depresia.

Pierderea controlului asupra emoțiilor te face să te simți neajutorat. Un sentiment copleșitor de neputință interferează cu îngrijirea copilului și cu treburile casnice. Un sentiment nesfârșit de vinovăție a devenit acum un însoțitor constant. Fiind în strânsoarea disperării și simțindu-se ca o mamă „rea”, o femeie nu poate oferi căldură emoțională copilului ei. Căldura, care este vitală pentru el. La urma urmei, perioada copilăriei este etapa importanta formarea psihicului copilului.

Consecințele depresiei materne postpartum pentru un copil mic

Depresia maternă este un obstacol în calea formării intimității emoționale, vitală necesar pentru copil. Înstrăinarea și detașarea emoțională a mamei traumatizează copilul.

Lipsa de iubire maternă, afecțiune și căldură poate duce la încălcări grave psihicul copilului. Conexiune emoționalăîntre mamă și copil îi dă un sentiment de siguranță, iar absența acestei conexiuni este întotdeauna o tragedie pentru bebeluș.

Depresia împiedică o mamă să simtă și să răspundă emoțional la dorințele și nevoile copilului ei. Se simte respins și nedorit când este lăsat singur cu fricile și anxietățile sale. O astfel de izolare în viitor poate duce la tulburări grave de personalitate - îndoială patologică de sine, anxietate crescută, temeri și fobii, tulburări depresive, dificultăți în stabilirea unor relații apropiate etc.

Cauzele depresiei postpartum

Sarcina nedorita, nașterea dificilă, boala femeii sau a nou-născutului pot duce la experiențe emoționale deprimante și, ca urmare, la depresie. Și dacă complicațiile după naștere și boala copilului sunt un motiv de înțeles stare depresivă, atunci ce să faci cu o situație în care, s-ar părea, nimic nu ar trebui să umbrească fericirea maternității? Din păcate, o naștere reușită și un copil mult așteptat nu sunt capabili să protejeze o femeie de depresia postpartum.

Viața unei femei se schimbă radical după nașterea unui copil. Și oricât de mult se pregătește să devină mamă, astfel de schimbări sunt greu de acceptat. Este greu de acceptat că viața acum îi aparține în întregime copilului. Apare unul puternic conflict internîntre dorinţa de a fi o mamă bună şi propriile tale dorințe si nevoi.

De obicei, femeile se așteaptă iubirea mamei, cu care vor fi copleșiți imediat după nașterea copilului, vor rezolva problemele de adaptare la condiții noi. Dar este nevoie de ceva timp pentru a stabili un contact emoțional cu copilul.

Femeia experimentează o dezamăgire, care se transformă într-un sentiment de vinovăție și rușine pentru incapacitatea ei de a-și descoperi atașamentul față de copil. Și în timp ce copilul este simțit ca un „străin”, femeia suferă de remușcări și se simte ca o mamă rea.

Stare depresivă sau altele tulburări emoționale Femeile înainte de sarcină pot provoca și depresie postpartum. Vulnerabilitate excesivă anxietate crescută iar lipsa încrederii în sine și instabilitatea sistemului nervos fac o femeie vulnerabilă la tulburările depresive.

Sarcina și nașterea, fiind un stres puternic, epuizează un psihic deja vulnerabil, ceea ce poate duce la consecințe grave. Prin urmare, bunăstarea emoțională a unei femei este cheia unei maternități fericite.

Tratamentul depresiei postpartum

Multe femei se simt vinovate de starea lor. Rudele agravează situația, acuzând-o de prefăcătorie și îndemnând-o pe tânăra mamă să se retragă. Dar depresia este o boală gravă și necesită asistență calificată.

Popular pe site: Cum să evitați depresia postpartum (nota editorului)

Ajutorul în timp util din partea unui psiholog vă va ajuta să scăpați de experiențele dureroase, să înțelegeți cauzele suferinței emoționale și să faceți față depresiei. Într-o stare deosebit de gravă, o femeie trebuie să fie monitorizată de un psihiatru și să ia antidepresive.

În sfârșit, au sosit zilele fericirii, se naște un copil, întreaga familie este triumfătoare și se bucură. Dar ceva nu este în regulă cu tânăra mamă. Este chinuită de anxietate, depresie, iar ochii îi sunt umezi. Ce ar însemna asta? Există depresie postpartum - o afecțiune pe care o experimentează femeile după nașterea unui copil. Este necesar să luptăm cu această problemă, cât de periculoasă este și de ce apare, să o studiem mai detaliat.

Unele femei suferă de depresie postpartum

Tulburarea mintală a femeii începe chiar înainte de debutul nașterii. ÎN ultimele zileÎnainte de a naște din sarcină, ea nu mai poate controla procesele, panica și grijile legate de un moment serios din viață. Și cu cât copilul se naște mai aproape, cu atât senzație mai puternică. Imediat ce se întâmplă acest lucru, imaginea desenată de aproape toate viitoarele mămici despre momentele fericite ale maternității se schimbă puțin. Bebelușul plânge în mod constant, cere atenție și poate dezvolta colici. Există o mulțime de bătăi de cap: spălatul, călcatul, nopțile nedormite sunt pur și simplu epuizante, copilul trebuie să fie înfășat, hrănit, scăldat și schimbat scutecele. Astfel, se formează oboseală persistentă și dispoziție depresivă, ceea ce duce la tulburări nervoase, care pot fi urmate de depresie postpartum, ale cărei simptome pot fi detectate cu ochiul liber.

Desigur, toată lumea este sigură că depresia postpartum apare mai des la femei. Dar după cum sa dovedit, tulburări nervoase poate afecta, de asemenea, jumătatea mai puternică a umanității, în special acei bărbați care au legătură directă cu situația postpartum actuală. Prin urmare, este important să cunoaștem simptomele și cauzele patologiei pentru toată lumea, fără excepție, care are un copil mult așteptat în casă.

Ce înseamnă depresia postpartum?

Mulți oameni iau această problemă cu ușurință, dar de fapt poate avea consecințe grave. Dar aceasta nu este o banala melancolie sau capricii care vor trece fara nicio interventie in cateva saptamani. Pentru a înțelege cu exactitate că există simptome de depresie postpartum la femei, trebuie să cunoașteți următoarele puncte:

• anxietate excesivă;
• plâns constant;
• insomnie;
• pierderea poftei de mâncare;
• Schimbări bruște de dispoziție.

În ciuda naturii problematice a semnelor enumerate, femeia continuă să experimenteze pe deplin fericirea maternității. Un punct important Definiția unei boli este durata acesteia. Dispozitia proasta si blues-ul dispar dupa 2-3 saptamani, in timp ce depresia postpartum este o patologie neurologica prelungita exprimata intr-o forma complexa. Sunt cazuri când poate dura luni, sau chiar ani, înrăutățindu-se și exprimându-se în forme mentale foarte severe. Nu trebuie să ne gândim că tânăra mamă pur și simplu încearcă să atragă atenția, deși de fapt simptomele sunt foarte asemănătoare. Dacă ratați semnele, boala poate deveni permanentă; semnele dispar periodic și se transformă în forme mai complexe.

Important: adesea depresia postpartum la femei este ascunsă, mama le arată celorlalți starea ei fericită, în timp ce boala se poate dezvolta. În aceste cazuri, este necesar să acordați mai multă atenție stării ei psihologice, să discutați cu tânăra mamă și să acordați asistență.

Depresia postpartum are uneori o formă ascunsă

Depresie după naștere: simptome la femei

Pentru a determina problema, este necesară o vizită la medic. Patologia se poate manifesta în diferite moduri, dar există schimbări psihologice în starea de spirit, comportamentul și caracterul mamei. a instala diagnostic precis, trebuie să știi cum se manifestă depresia postpartum. Prin urmare, este important să contactați un specialist cu experiență pentru a clarifica problema și a primi un tratament adecvat. Diagnosticul se stabilește după o examinare vizuală, anamneză și, dacă este necesar, analize de sânge. În timpul inspecției, de regulă, următoarele puncte sunt respectate și identificate:

• dureri de cap, amețeli;
• cardiopalmus;
• atacuri de panica;
• anxietate;
• depresie prelungită;
• tristețe, tristețe;
• pierderea forței;
• sentiment de singurătate, de a nu fi nevoie de nimeni;
• atacuri de remușcare fără cauza;
• sentiment de rușine, autoflagelare mentală.

Când să sune alarma

Problemă în cazuri frecvente este agravată de reticența femeii de a căuta ajutor, de refuzul de a vizita un medic și de a refuza tratamentul. Majoritatea mamelor tinere au încredere că simptomele neplăcute se vor rezolva de la sine imediat ce au trecut primele săptămâni de maternitate. Dar dacă simptomele enumerate durează mai mult de 2-3 săptămâni, procesul poate dura și poate duce la forme complexe ale bolii. O atenție deosebită trebuie acordată când începe depresia postpartum. În primele luni după nașterea unui copil, afecțiunea poate fi pe deplin explicată cauze naturale. Dar dacă semnele de depresie apar după trei luni și până la 9 luni din viața copilului, atunci este logic să tragem un semnal de alarmă. În aceste perioade stare periculoasă prezinta simptome precum:

• Stare Depresivă;
• iritabilitate excesivă;
• sentiment de anxietate;
• atacuri de panica;
• isterici;
• dorința unei femei de a rămâne în mod constant singură;
• refuzul de a comunica.

Semne de pericol

Simptomele includ tulburare somatică psihic. Femeile suferă de insomnie persistentă și pierd în greutate. Ea poate fi însoțită temeri obsesiveși atacuri de panică, sentimentul că ar putea comite o acțiune care ar face rău copilului. Acest formular poate deveni maniacal sindrom depresiv.

O femeie cu depresie postpartum poate suferi de atacuri de panică

Depresia după naștere: cauze

Potrivit statisticilor medicale ale cercetătorilor americani, nervozitatea după nașterea unui copil însoțește până la 15 la sută dintre tinerele mame. Fiecare a doua femeie suferă de o patologie complexă. Din păcate, tendința se înrăutățește; tot mai multe mame se îmbolnăvesc de această boală, mai ales în țările occidentale. În ciuda faptului că un număr mare de factori provocatori sunt prezentați în mod clar, există încă întrebări la care încă nu este posibil să se obțină un răspuns fără ambiguitate. Cauza tulburării poate fi:

1. Modificări hormonale. Imediat după conceperea unui copil, în corpul mamei apar transformări grave; funcționează pentru doi. La urma urmei, nu este un secret pentru nimeni că o femeie plânge adesea, este tristă, nervoasă, capricioasă, aceasta este perestroika. Odată cu venirea bebelușului, totul revine la normal, ceea ce implică și tulburări emoționale: dezamăgire, un sentiment de gol, nepregătire pentru schimbările care au venit.
2. Indicator ereditar. Aceasta implică faptul că o femeie adoptă comportamentul părinților ei, care s-au găsit și ei într-o situație stresantă.
3. Perturbarea glandei tiroide. După nașterea unui copil, producția de hormoni scade glanda tiroida, care se exprimă prin oboseală rapidă, un sentiment de pierdere, epuizare morală și fizică.
4. Tulburări metabolice, modificări ale presiunii.
5. Alăptarea. Pomparea regulată a laptelui, crăpăturile în jurul mameloanelor, durerea datorată congestiei la nivelul glandei mamare cauzează disconfortși un sentiment de resentimente.
6. Caracteristicile mamei. Dacă o femeie avea deja o dispoziție excentrică, capricioasă, egoistă, atunci după naștere fiecare trăsătură se manifestă într-o formă mai pronunțată.
7. Modificări în figură. Modificările fiziologice ale mărimii taliei, pieptului și șoldurilor pentru o femeie care luptă spre perfecțiune pot provoca o adevărată panică și isterie.
8. Dificultăți financiare. Apar adesea situații în care o tânără mamă se simte incapabilă să ofere tot ce este necesar copilului ei și este și mai speriată de costurile viitoare pe măsură ce copilul crește.
9. Schimbari in viata sexuala. Cel mai adesea, femeile după naștere își pierd libidoul, refuză contactul sexual cu soțul sau chiar se simt iritate de intimitate.
10. Alte motive – atitudinea rece a celor dragi, în special a soțului/soției, lipsa sprijinului, conflictele, violența, consumul de alcool pot duce și la tulburări nervoase.

Când apare depresia postpartum?

Problema nu este întotdeauna asociată cu dificultăți fizice. Doamnele foarte bogate și de succes suferă adesea de asta. O altă dovadă a inconsecvenței teoriei despre oboseala fizica este creşterea numărului de femei suferinde faţă de secolele precedente. Acum puteți folosi o mașină de spălat, scutece, formulă, dar tendința încă nu se schimbă. În plus, este garantat un patronaj de înaltă calitate pentru o tânără mamă și copilul ei, au fost create o serie de zone și clinici excelente, care oferă o mulțime de servicii necesare. Dar nu trebuie să presupunem că problema este doar modernă. În timpul domniei reginei Victoria, după nașterea unui copil, a fost trimisă o mamă cu „ciudățenie”. clinica de psihiatrie diagnosticat cu nebunie postpartum. Dar, în dreptate, merită remarcat faptul că în acele vremuri boala era o apariție rar întâlnită.

Important: depresia postpartum, ale cărei cauze nu au fost încă pe deplin identificate, creează o luptă internă, psihicul femeii este serios testat. În ciuda ritmului rapid al vieții și al creației conditii confortabile pentru a avea grijă de copil, are nevoie de simpatie umană banală, căldură și înțelegere.

Manifestarea depresiei postpartum la bărbați

Motivele dezvoltării acestui tip de patologie sunt similare cu cele ale femeilor, dar există totuși factori specifici care provoacă tulburări nervoase la tăticii tineri.

1. În primul rând, problema este cauzată de modificări în viață de familie. Un bărbat se simte că nu are nevoie de iubita lui soție, deoarece ea este complet preocupată de îngrijirea copilului.
2. Problema financiara. Odată cu nașterea unui copil, cheltuielile la bugetul familiei cresc brusc. Din acest motiv, tata trebuie să muncească mai mult, să caute modalități suplimentare castiguri.
3. Relații sexuale. Primele luni de viață ale unui copil sunt asociate cu îngrijirea constantă, nu numai în timpul zilei, ci și pe timp de noapte. Este clar că o mamă obosită nu este capabilă să acorde soțului ei atâta atenție ca înainte de naștere. Aici apar cele mai multe conflicte.

Majoritatea taților tineri fac față problemei la 2-3 luni după nașterea copilului lor iubit. Ei sunt capabili să se adapteze situației, iar mersul la muncă și comunicarea cu prietenii aduce o contribuție pozitivă. Un bărbat poate fi distras, să uite de problemele domestice pentru o vreme și să-și odihnească emoțiile.

Bărbații sunt, de asemenea, susceptibili la depresia postpartum

Ce trebuie să faceți pentru a preveni depresia după naștere

Având în vedere faptul că tulburările mintale ale unei tinere mame pot duce la consecințe dezastruoase, trebuie să ai grijă de sănătatea ta în avans. În caz contrar, există riscul de a fi dezamăgit nu doar de fericirea maternității, ci și de viață, fără a-i cunoaște farmecele.

1. Preveniți dezvoltarea depresiei. Pentru început, trebuie să verificați cu părinții tăi dacă o astfel de problemă i-a însoțit după naștere. Dacă răspunsul este da, consultați un medic pentru un tratament adecvat. Un profesionist cu experiență va examina toți factorii care contribuie la manifestarea stărilor mentale supresive și va întreprinde o terapie care elimină riscurile.
2. Pregătește-te din timp pentru maternitate, cumpără lucrurile necesare, ca mai târziu să nu te superi din cauza lipsei unui articol sau al unuia.
3. Nu ar fi greșit să avertizam asistenta necesara rude, prieteni. Lăsați-i să se pregătească și pentru un eveniment fericit cu consecințele pozitive care decurg, care includ: plimbări, cumpărături de alimente, spălat, călcat haine pentru copii, scăldarea unui copil, cumpărarea de lucruri etc.

Cum să tratezi depresia postpartum

Problema cere tratament de calitate, deoarece sunt posibile consecințe periculoase. Atât mama, cât și nou-născutul pot fi afectați. O tânără mamă poate refuza pur și simplu să-și îngrijească propriul copil sau să își îndeplinească prost sarcinile. Dar punctul principal în primele zile de viață ale unui copil este stabilirea contactului cu mama, așa cum se spune, „piele pe piele”. El trebuie să-i simtă căldura, grija, să o recunoască după mirosul ei, care îi asigură liniștea, și deci o dezvoltare psihologică și fiziologică normală.

Important: dacă nu este îngrijit corespunzător, copilul se va dezvolta probleme mentale, procese inflamatorii, care în viitor se pot transforma în patologii grave.

Pentru tratamentul de înaltă calitate al bolii, este necesară o examinare și testare pentru a determina starea nivelurilor hormonale. Terapia depinde de profunzimea problemei. Sedativele sunt prescrise ca tratament, sedative, antidepresive, medicamente care conțin serotonină. De asemenea, se acordă atenție echilibrării hormonilor din organism, pentru care medicamentele sunt prescrise cu minim efecte secundare. Mamei care alăptează i se prescriu medicamente fără contraindicații bazate pe ingrediente naturale.

În plus, dacă este necesar, medicul poate prescrie psihoterapie care adaptează gândirea tinerei mame la un „motiv” pozitiv.

Depresia postpartum poate determina mamele să aibă grijă de copilul lor în mod inadecvat

Cum să faceți față simptomelor acasă

Un factor important în influențarea stării de spirit a unei proaspete mame este stabilitatea și armonia în familie. După ce au observat primele semne de depresie postpartum, tratamentul trebuie combinat cu metodele disponibile la domiciliu.

1. Sprijin din partea celor dragi. Adesea, emoționalitatea sau capriciositatea excesivă a unei femei este percepută cu iritare și negativitate, iar aceasta este o mare greșeală. Atât o mamă tânără, cât și copilul ei au nevoie de îngrijire, simpatie, ajutor moral și fizic.
2. Nu ar trebui să convingi o femeie că este „deblocată”, „trebuie să se retragă”, etc. Numai cuvintele reconfortante, calde și înțelegerea situației o vor ajuta să simtă implicarea ta. Dar nu numai cuvintele, ci și ajutorul de bază la treburile casnice va permite unei femei să se odihnească timp de 1-2 ore și să-și recapete puterea.

Comportamentul unei proaspete mame

Este la fel de important ca mamele să știe cum să facă față depresiei postpartum.

1. Mai întâi, vizitați un medic. Nu ar trebui să extinzi problema până când se dezvoltă tulburări mintale grave.
2. Asigurați-vă că vă împărtășiți sentimentele cu cineva drag, pentru că nu toată lumea poate înțelege ce se ascunde exact în spatele schimbărilor de dispoziție, a lacrimilor și a oboselii.
3. Sunteți de acord cu soțul dumneavoastră să vă acorde o zi liberă. Alegeți o zi pe săptămână, mergeți la o cafenea, o piscină sau faceți o plimbare în parc. Principalul lucru este să schimbați situația și să vă dedicați câteva ore.
4. Contact sexual. Este clar că în primele 4-5 săptămâni nu se poate pune problema vieții sexuale după naștere. Este nevoie de timp pentru ca rănile să se vindece și putere să se recupereze. Dar de îndată ce a trecut o anumită perioadă, nu vă nega plăcerea. Sexul este cel care te va ajuta să ieși din depresie, deoarece organismul va începe din nou să primească hormonii și elementele necesare care îți ridică moralul, îți întăresc sistemul imunitar etc.
5. Cumpărați un monitor pentru copii. Îngrijorarea constantă a ceea ce este în neregulă cu copilul tău în timp ce ești în bucătărie sau în baie poate duce la o defecțiune. Și datorită acestui atribut ieftin și convenabil, nu trebuie să alergi la fiecare 2 minute în dormitorul copilului tău și să te asiguri că totul este în regulă cu el.
6. Nu ar trebui să petreci mult timp în bucătărie. Acum este posibil să achiziționați produse semifabricate și, dacă este posibil, să comandați preparate din cafenele și restaurante. Implicați-vă soția sau cei dragi în muncă; tânăra mamă ar trebui să se odihnească mai des.
7. Du-te la culcare ori de câte ori este posibil. Cauza depresiei la naștere poate fi o banală lipsă de somn - un moment obligatoriu după nașterea unui copil.
8. Plimbați-vă mai des în aer liber, aer proaspat. Depresia postpartum, potrivit mamelor tinere, dispare daca mergi cu un carucior in fiecare zi. Întâlnirea cu „colegii” în fericire, verdeață, mișcare va aduce pozitivitate și va adăuga vigoare.

Pentru stabil sănătate mentală o mamă tânără va avea nevoie de sprijinul unui tată tânăr

Ieșiți la plimbare cu toată familia, lăsați-l pe tânărul tată să aibă grijă de copil. O imagine idilică va indica că totul este în ordine în viața ta, principalul lucru este să nu cedezi deznădejdii și să creezi stare de spirit pozitivă atât pentru tine, cât și pentru casa ta iubită. Sub rezerva reguli simple iar urmand recomandarile medicului, problema cu stare psihologică va fi decis, ceea ce vă va permite să experimentați pe deplin fericirea maternității.

Termenul „depresie postpartum” este din ce în ce mai auzit de la tinerele mame. Despre ce vorbim: oboseală obișnuită și pierderea forței sau o boală gravă? Cum să distingem banalul stare rea de spirit de la simptomele depresiei? Și se poate face fără intervenție medicală?

Depresie sau oboseală?

Multe mame se confruntă cu sentimente de devastare și depresie după naștere. Aproximativ 50% raportează că au experimentat o astfel de „depresie”. De regulă, această afecțiune dispare fără consecințe grave în câteva săptămâni. Ajutor de la alții, grija soțului, noapte somn bun- iar proasta dispoziție trece, dând loc bucuriilor maternității. Lucrul cu depresia este că poate dura luni sau chiar ani. O persoană își pierde pur și simplu controlul asupra emoțiilor sale. Starea lui este agravată de faptul că îi este frică să spună altora despre asta.

Depresia este o boală care nu poate fi vindecată vorbind cu un prieten. Acesta este un proces complex care necesită participarea multor specialiști.

Cauzele depresiei postpartum

Una dintre principalele cauze ale depresiei postpartum constă în viata anterioara tânără mamă. Există două grupuri de risc:

• fete care au avut conflicte cu propriile mame și le-a lipsit iubirea maternă;
• fete cu antecedente de depresie.

Factorii care contribuie la dezvoltarea depresiei pot fi:

• nivel scăzut de trai, lipsă de educație, lipsă de muncă, alcoolism;
• sprijin slab din partea soțului/soției și a altor membri ai familiei;
• vârsta prea tânără (sub 18 ani) sau matură (după 40 de ani).

Adesea, cauza depresiei postpartum este o discrepanță între așteptări și realitate. Deseori pictăm o imagine ideală a vieții de familie a unei mame frumoase cu un copil zâmbitor și un soț grijuliu. Dar uneori viața nu este atât de minunată. Naștere dificilă cezariana, durere după naștere, oboseală, lipsa constantă de somn- toate acestea pot provoca și boala.

O cauză suplimentară a depresiei postpartum este propria persoană aspect, lipsa oportunității de a avea grijă de tine, de silueta, de fața, de coafura, de haine.

Opinia expertului

Elena Pakhar, medic sef Clinica de sănătate a femeilor din Domodedovo, obstetrician-ginecolog-endocrinolog, specialist în reproducere: „Apariția depresiei constă din mai mulți factori. O scădere bruscă a progesteronului și o creștere a prolactinei în timpul alăptării, combinate cu lipsa somnului, oboseala și o schimbare a statutului social, afectează psihicul unei proaspete mame. Mecanismul efectului fluctuațiilor hormonale asupra psihicului feminin nu a fost încă clar stabilit. De regulă, sindromul depresiv se manifestă în primele 1,5-2 luni după naștere. Fiecare tânără mamă suferă de depresie postpartum într-o măsură sau alta.”

Simptomele depresiei postpartum

Unul dintre simptomele tipice ale depresiei postpartum este reticența categorică a mamei de a căuta ajutor. Dificultățile cu care se confruntă o fată în timpul îngrijirii unui copil sunt percepute ca propriile greșeli, ca dovadă că este o mamă rea.

Astfel de mame le este frică să recunoască celorlalți și ei înșiși că nu pot face față îngrijirii pentru propriul copil. Le este frică de condamnare, de sfaturi lipsite de tact și de moralizare. Adesea există un sentiment de dezamăgire, însoțit de un sentiment de vinovăție. Mamele tinere vor să simtă doar dragoste pentru copilul lor, dar de multe ori se simt doar iritare. Ei așteptau cu atâta nerăbdare acest miracol, dar în schimb exista un sentiment de deznădejde completă.

Acest „cocktail” emoțional duce la simptome somatice de depresie:

• bătăile inimii;
• insomnie;
• durere de cap;
• pierderea poftei de mâncare;
• cresteri de presiune.

Adesea adăugat la aceasta:

• atacuri de panica;
• insomnie;
• sentiment de singurătate;
• lacrimare;
• pesimism nesfârșit.

Opinia expertului

Ekaterina Dmitrieva, psihoterapeut: „Pe lângă modificările hormonale din organism în timpul sarcinii, cauza depresiei postpartum poate fi și deconectarea fetei (și, cel mai adesea, a mamei ei) de natura ei feminină profundă, ignoranța și neînțelegerea specificului pasajului. dintre cele mai importante și stadiu natural iniţiere feminină - maternitate, lipsă de transmitere experiența femeilor de la femei înțelepte mai în vârstă. După naștere, o mamă are mai multe șanse să se simtă „pierdetă” decât să simtă că „câștigă”. De asemenea, destul de des o fată se confruntă cu faptul că nu poate simți imediat pentru copilul ei un val puternic de sentimente materne necunoscute până acum. În același timp, din poveștile confidențiale ale mamelor cu experiență ale multor copii, puteți auzi că aceștia chiar au venit la ei abia odată cu nașterea celui de-al treilea copil.”

Consecințele depresiei postpartum

• Depresia postpartum este o boală care poate avea consecințe serioase pentru mama si copilul ei:
• Copilul simte subtil starea de spirit a mamei, neprimind suficientă dragoste, afecțiune și grijă. Sentimentul său de securitate în lumea din jurul lui este distrus. Va crește instabil emoțional, nevrotic și predispus la depresie.
• Calitatea vieții mamei se înrăutățește - depresia postpartum se poate transforma în psihoză, care va provoca procese ireversibile în psihic. Va fi nevoie de multă muncă pentru ca fata să revină la viața normală.
• A te simți în mod constant deprimat are un impact negativ asupra sănătate fizică. Se escaladează boli cronice, imunitatea scade.
• Izolarea constantă în propriile experiențe va duce la unele și mai mari cu alți oameni apropiați.

Tratamentul depresiei postpartum

Dacă simți că nu poți face față emoțiilor tale, te confrunți cu dureri psihosomatice, viața ta pare absolut fără speranță - nu amâna vizita la medic! Depresia nu este doar oboseală! Nu poate fi vindecat prin discuții și sfaturi. Ai putea avea nevoie clase speciale la

Sosirea unui copil într-o familie este un eveniment uriaș. Și toată această măreție cade asupra unei femei care nu și-a revenit încă de la naștere. În timp ce soțul ei este mândru de noua adăugare, rudele ei sunt atinse de falduri, iar prietenii ei închid telefonul cu felicitări, proaspăta mămică își dă brusc seama că emoțiile ei sunt cu totul altele. Astăzi, revista „Împreună cu tine” a intrat în lumina reflectoarelor depresiei postpartum teribile: simptome și tratament la domiciliu.

fotografie de pe site-ul https://mirwoman24.ru

Depresia postpartum: cauzele bolii

Conform statisticilor OMS, tulburările depresive sunt cea mai frecventă patologie psihiatrică, iar femeile suferă de boală de două ori mai des decât bărbații. Marea majoritate a cazurilor de depresie sunt de origine psihogenă, adică. sunt provocate de diverse situații psihotraumatice, dintre care una este nașterea și perioada postpartum.

Mai mult decât atât, depresia după naștere, conform diverselor surse, afectează 13-18% din toate femeile care nasc. Motivele dezvoltării acestei patologii sunt necunoscute, dar pacienții sunt expuși riscului în următoarele cazuri:

• episoade anterioare de depresie înainte și în timpul sarcinii;
• împovărat istorie de familie(cazuri de depresie la rude);
• complicații în timpul sarcinii;
• naștere dificilă sau patologică;
• nașterea unui copil cu probleme de sănătate;
• mame singure.

Factorii agravanți în care depresia postpartum se dezvoltă mai des la femei sunt lipsa sprijinului, ajutorul celor dragi și dificultățile financiare. Dar totuși, rolul principal este dat stării inițiale a femeii, iar psihologii subliniază că nașterea acționează adesea doar ca un catalizator pentru procesele existente și un alt stres sever ar duce, de asemenea, la dezvoltarea depresiei la pacient.

fotografie de pe site-ul http://www.citol.ru

Ideea impusă de societate își joacă rolul, în care maternitatea este văzută ca niște poze idilice cu un bebeluș care adulmecă pașnic și o mamă frumoasă care gestionează totul. Când realitatea se dovedește a fi nimic ca raiul, sistem nervos este într-un adevărat șoc.

Depresia postpartum: simptome și semne

Insidiozitatea acestei boli constă în faptul că manifestările sale nu sunt percepute ca semne de boală. Însele mamelor le este rușine și își ascund sentimentele, iar rudele le atribuie suprasolicitarii obișnuite sau caracterului prost. Fără diagnostic în timp utilși acordând asistență, patologia progresează, așa că este important să știm cum se manifestă depresia postpartum:

• Apatie. Tânăra mamă nu manifestă interes pentru nimic, petrecând tot timpul liber stând sau întinsă, cufundată în gândurile ei. Nu este interesată de cărți, filme, treburi casnice, cumpărături pentru un nou-născut sau pentru ea însăși. Chiar și activitățile preferate sunt uitate.
• Închidere. Femeia refuză în mod conștient să comunice cu oamenii, încearcă să nu iasă din casă și este reticentă în a purta o conversație cu membrii gospodăriei ei. Pierde în mod deliberat apelurile telefonice pentru a nu mai fi nevoit să vorbească cu nimeni din nou.
• Izbucniri emoționale. Absolut niciun motiv sau dintr-un motiv nesemnificativ, de multe ori exagerat, apar atacuri de plâns, furie sau anxietate. În timpul unui focar, o femeie nu este de contact, încercările de a vorbi sau de a se calma nu fac decât să intensifice aceste semne de depresie postpartum la femei.

fotografie de pe site-ul http://missbagira.ru

• Lipsa poftei de mâncare. La început, mama mănâncă, deși fără poftă de mâncare, dar se forțează de dragul alăptării. Pe măsură ce boala progresează, este posibil eșec complet de la alimente - anorexie, până la epuizare fizică severă.
• Tulburari de somn. Manifestare tipică este somnolența patologică, în care nici somnul lung și continuu nu aduce alinare. Dacă cei dragi au grijă de copil, mama poate dormi literalmente toată ziua. În unele cazuri, tulburarea apare sub formă de insomnie, incapacitate de a adormi și trezire frecventă.
• Oboseală. Slăbiciune constantă, simțindu-se copleșit și obosit, chiar dacă motive obiective in acest scop nr. Odihna nu îmbunătățește starea, iar femeia se plânge de epuizare fizică imediat după trezire.
• Manifestări vegetative. Depresia postpartum, ale cărei simptome includ simptome autonome, se manifestă sub formă de palpitații, creșteri de presiune, Transpirație profundă, amețeli, greață. O examinare amănunțită nu evidențiază nicio anomalie în sănătatea fizică.
• Gândurile de sinucidere. Mama vorbește despre moarte într-un mod pozitiv, ca pe un eveniment care o va salva de dificultăți și necazuri. În cazul depresiei reale, aceste gânduri sunt rareori exprimate cu voce tare, dar bântuie neîncetat femeia și pot duce la tentative de sinucidere.
• Negativitate față de copil. Copilul este perceput ca un mic tiran care cere constant ceva. Procesul de culcare, hrănire și îngrijire a bebelușului se transformă în tortură, timp în care mama trebuie să-și rețină furia și iritația. Unele femei se plâng de sclipiri de dorință de a face rău copilului, care le sperie foarte tare.

Sindromul bebelușului zguduit este o leziune a creierului la un copil ca urmare a tremurului brusc cauzat de mamă într-o criză de furie. Până la 20% din cazurile de SDS sunt fatale, iar în rest copilul este rănit grade diferite severitate, chiar handicap.

Nu vă permiteți niciodată să vă scuturați copilul înainte de vârsta de 2 ani. Chiar dacă plânge și nu-l poți controla, părăsește imediat camera și permite-ți să te calmezi. Este mai bine să-ți lași copilul să plângă 10 minute decât ca negativitatea ta să scape de sub control. Apropo, jocuri amuzante Aruncarea unui copil mic poate provoca, de asemenea, SDS, așa că tratați copilul cu grijă.

Cursul bolii: caracteristici ale tabloului clinic

fotografie de pe site-ul https://pyatochkin.ru

Depresia postpartum este o boală care nu este mult diferită de depresia obișnuită tulburare depresivă. Singurul punct care face posibilă distingerea acesteia ca unitate de diagnostic separată este legătura dintre debutul bolii și nașterea unui copil. Natura bolii are următoarele caracteristici:

Când începe depresia postpartum?

Psihoterapeuții nu au un răspuns clar la întrebarea când apar simptomele depresiei după naștere. Principalele dezacorduri sunt cauzate de momentul în care tulburarea ar trebui clasificată ca postpartum și după care ar trebui să fie considerată că nu are legătură cu nașterea copilului:

• În unele cazuri, simptomele sunt o continuare a depresiei prenatale, care are o evoluție progresivă.
• Conform clasificare internationala boli, diagnosticul se pune dacă tablou clinic dezvoltat în primele 6 săptămâni după naștere.
• În același timp, DSM-IV american limitează această perioadă la doar 1 lună, sugerând că tulburările ulterioare ar trebui clasificate drept depresie obișnuită.
• Psihiatrii francezi Ouriel Rosenblum și Gisele Danon în studiul lor descriu cazuri de apariție a primelor simptome până la 15 luni de la naștere, subliniind că cel mai adesea boala se manifestă la 3-6 luni.

fotografie de pe site-ul https://mama.ru

După cum puteți vedea, nu există un consens, dar astăzi este obligatorie utilizarea standardelor ICD în comunitatea psihiatrică. Psihoterapeuții practicanți sunt mai degrabă de acord cu opinia lui Ouriel Rosenblum și Gisele Danon, dar oficial nu au dreptul de a diagnostica depresia postpartum la femeile ale căror prime plângeri au apărut după 6 săptămâni.

Cât durează depresia postpartum?

Nici măcar un psihiatru calificat nu vă va oferi un răspuns cert, deoarece este imposibil să preziceți susceptibilitatea pacientului la terapie. Cursul bolii este similar cu depresia obișnuită și se caracterizează prin următoarele caracteristici:

• Progresia simptomelor. Fără asistență, intensitatea manifestării și numărul de simptome crește doar.
• Reticența de a se autovindeca. Dacă despre care vorbim despre depresie adevărată, și nu oboseală banală sau blues, nu există nicio speranță pentru dispariția spontană a problemei.
• Durată. Cât timp poate dura depresia postpartum este o întrebare fără răspuns. Fără îngrijire medicală boala devine cronică peste mulți ani, dar când consulți un medic după 5-7 ani, de obicei se pune un diagnostic de depresie obișnuită.

O altă caracteristică este legătura dintre durata bolii și momentul în care depresia postpartum dispare odată cu tratamentul. Potrivit statisticilor, femeile care primesc ajutor în primele 2 săptămâni după apariția simptomelor au toate șansele de recuperare în 7-10 zile. Cu cât pacientul începe să se lupte mai târziu cu depresia, cu atât va dura mai mult și cu atât este mai mare probabilitatea de recidivă.

Atenţie! Psihoză!

Se poate dezvolta în 2-4 săptămâni după naștere boala periculoasa intitulat " psihoza postpartum„, însoțită de halucinații, hiperactivitate, agitație psihomotorie și suspiciune. Această afecțiune poate fi tratată numai într-un spital de psihiatrie.

Tratament: cum să ajuți o femeie cu depresie postpartum

Tacticile de tratament depind de cât de severe sunt simptomele bolii. Dacă o tânără mamă rămâne critică față de starea ei și are sprijinul celor dragi, puteți încerca să faceți față singuri problemei luând următoarele măsuri:

• Suport în fiecare minut. Dacă o femeie ar fi avut stări depresive Chiar și în timpul sarcinii, nașterea ar trebui să fie comună. Lasă-ți soțul, mama, sora sau doula să meargă în sala de naștere, dar mama ar trebui să se simtă sprijinită într-un proces dificil, atunci probabilitatea de a dezvolta depresie postpartum este mai mică.
• Asistență fizică. În primele luni, rudele trebuie să se pună de acord asupra unui program de vacanță pentru a o ajuta alternativ pe femeie. Lasă-i să se ocupe de treburile casnice, permițându-i să se bucure de maternitate și să cultive dragostea pentru copilul din sufletul ei.
• Nu pleca singur. O femeie nu trebuie lăsată singură cu copilul ei sau complet singură, deoarece aceasta crește probabilitatea de sinucidere. Dacă unul dintre ajutoarele tale iese la plimbare cu nou-născutul, ia-o pe mami cu tine, ea va beneficia și de aer curat.

fotografie de pe site-ul http://www.dekretigorod.com.ua

• Mai mult somn. Somnolența este un simptom al depresiei postpartum și nu trebuie să decideți cum să o faceți. Co-dormit cu copilul ajută la stabilirea unei legături psiho-emoționale strânse și o bună lactație. În plus, îi permite femeii să doarmă suficient, deoarece poate hrăni nou-născutul fără să-l miște sau chiar să deschidă ochii. În timp, mama chiar încetează să se mai trezească, dând automat sâni prin somn.
• Frumuseţe. Forța-te să fii frumoasă, pentru că nemulțumirea față de aspectul tău după naștere agravează cursul depresiei. Rudele să nu dea o pompă de sân, ci un certificat pentru o manichiură sau un curs de tratamente anticelulitice, iar tata este destul de capabil să meargă cu un cărucior timp de o oră sub salonul de înfrumusețare.
• Fă-ți un hobby. Nou-născutul doarme mult și nu ar strica ca mama să-și ocupe mâinile și capul în acest timp. Nu vă concentrați pe treburile casnice dacă nu sunt distractive. Căutați pe internet ateliere despre jucării de pâslă, pictură, sculptură la rece din porțelan sau fabricare de topiare și faceți ceea ce vă inspiră.
• Vorbește cu lumea. Invitați oaspeți, mergeți să vă vizitați, întâlniți alte mame la o plimbare în cel mai apropiat parc, înregistrați-vă în comunitățile online despre hobby-ul dvs., gătit sau maternitate.
• Mănâncă delicios. Frica de diateză și colici obligă mamele care alăptează să-și limiteze meniul până la absurd. Dieta speciala in perioada de alaptare se foloseste doar in spatiul post-sovietic, iar intr-o maternitate americana unei mame i se poate servi cu usurinta friptura cu legume pentru primul ei mic dejun postpartum. Medicina nu găsește o legătură între colici și diateză cu dieta mamei, așa că, sincer, evitați produse chimice, cum ar fi căpșunile de iarnă sau chipsurile.

fotografie de pe site-ul http://www.woman.ru

Mamele care știu de la sine ce este depresia postpartum confirmă că nu este întotdeauna posibil să faci față singur acestei afecțiuni. În acest caz, nu ezitați să consultați un medic. Un curs de ședințe de psihoterapie vă va ajuta să reveniți rapid la normal, dar dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să luați antidepresive, discutați cu el posibilitatea de a continua alăptarea. Chiar dacă nu reușești să menții lactația, nu trebuie să te simți vinovată, pentru că o mamă profund nefericită și un copil alăptat sunt mult mai rele decât un copil artificial și o mamă fericită.