Môžu rôzne nápoje vymeniť vodu. Je možné nahradiť každodennú potrebu tela vo vode

Každý vie, že pitná voda je veľmi užitočná, ale napriek tomu málo ľudí odmieta jesť čaj, kávu a sódu. A úplne márne!

Môžete schudnúť rýchlejšie

Použitie vody potláča pocit hladu, ktorý samozrejme ovplyvňuje rýchlosť straty nadbytočnej hmotnosti.

Ak začnete piť len vodu pre deväť dní, potom stratíte perogram. Okrem toho, odmietnutie sladkých nápojov pre deväť dní zodpovedá nákladom kalórií počas denného osem-biletromeho joggingu.

Zväčšíte výkon a bude menej unavený.

Použitie vody Zvyšuje rýchlosť dodania živiny A kyslík do všetkých orgánov a svalov, teda dochádza k tvorbe energie v bunkách vášho tela. Preto pri výmene nápojov vodou sa energia zvýši, zvýši sa efektivita a budete menej unavený.

Váš mozog začnú pracovať efektívnejšie.

Voda pomáha lepšiemu pohodu mozgu najdôležitejšie látkypotrebné pre jasnú a rýchlu prácu. Preto pri výmene nápojov s vodou, mozog funguje aktívnejšie: zvýšenie pozornosti, pamäť, reakcie, spánok sa vylepšujú, podráždenosť a alarmy sa odstránia.

Vaše telo sa zbaví toxínov rýchlejšie

Voda zlepšuje prácu obličiek, močového systému, žlčových ciest, pečene, jemný črevo, prispieva k čisteniu tela z toxínov a metabolitov, ktoré ho chráni spôsobom predčasné starnutie a choroby. Nebudete hovoriť o káve a limonáde!

Môžete sa vyhnúť mnohým chorobám.

Použitie vody, nie šťavy a sódy, je mimoriadne dôležité pre udržanie zdravia a čistoty čriev - orgán, z ktorých mnoho chorôb sú "rastúce" - z akné na rakovinu a diabetes mellitus.

Normalizujete metabolizmus

Voda prispieva k rehabilitácii tenkého čreva - hlavného tráviaceho, imunitného a endokrinného orgánu. Vytvára až 80% hormónov regulujúcich výmena procesov v tele. A normalizácia metabolických procesov je vaša vynikajúca blahobyt, vysoká aktivita a nádherná nálada.

Vaše srdce a plavidlá budú zdravé dlhšie

Ak vaše telo nedostane dostatočné množstvo vody, potom sa vaša krv stáva hustou. Srdce pracuje s väčším nákladom a menej efektívne, stav plavidiel je tiež horší. Dôsledky sú rôzne - od vzhľadu vaskulárnych "hviezd" a kŕčov v nohách do trombusu, srdcového infarktu, mŕtvica.

Vaša pokožka bude krásna a zdravá

Voda vyplní pokožku vlhkosti zvnútra a dáva mu zdravú žiarivosť. Nezabudnite piť vodu každý deň, aby ste sa vyhli skorým vrások a kožným problémom!

Držíte normálnu viskozitu krvi

Voda prispieva k vypúšťaniu krvi. A toto nie je len zlepšenie zásobovania krvi a výživa orgánov a textílií! Toto je upozornenie na trombózu, aktiváciu práce imunitného systému a znížiť riziko rakoviny.

Ušetríte veľa peňazí

Náklady na fľašu vody nejdú do žiadneho porovnania s cenami kávy a oýteným nápojom. Ak sa dostanete na pitie obyčajnej, čistej pitnej vody, môžete sa stať trochu bohatším. ***

Na záver, chceme povedať, že je to tiež dôležité, čo pijete vodu. Na udržanie zdravia vášho tela sú prírodné pitie a minerálne vody najvhodnejšie vysoký obsah Užitočné mikro a makropalácie. Ako je horčík, draslík, kremík, zinok, chróm, jód a ďalšie. Je tiež dôležité pre prítomnosť vo vodných bikarbonátoch, sulfátoch. Okrem toho venujte pozornosť vode vo vode nízky obsah Soli sodíkových a chlórových solí.

Vo vašom prehliadači je JavaScript vypnutý. Niektorí tvrdia, že potrebujete piť vodu čistá forma Asi 2 x litre, a napríklad čaj, káva a iné nápoje nie sú na výdavkoch, vysvetľujú, že ovplyvňujú prácu orgánov, odstrániť alebo oneskoriť tekutinu .. A je to tak!
Ale je tu ďalší názor ...
každý vie, že voda je silné rozpúšťadlo a v tele je absorbované v čreve .. t.j. Voda, opitý vo svojej čistej forme, prechádzanie cez črevo sa bude zmiešať s jedlom, ktoré ste jedli hodiny predtým.

Ale v krvi cez črevá a vodu a všetky stopové prvky s jedlom spadajú samostatne .. t.j. To neznamená, že pitie šťavy na vašich plavidlách bude prúdiť šťavu. Každá zložka šťavy v črevách bude oddelená s použitím enzýmov na monoméry a je absorbovaný svojimi pravidlami a voda, ktorá vstúpi do šťavy, bude absorbovať podľa toho by mala byť ...

Je možné dospieť k záveru, že pitná šťava alebo voda, telo dostane vodu .. ale v prípade šťavy v tele, látky navyše prídu, ktoré sú zahrnuté v jeho zložení.
Potreba tela vo vode zodpovedá stratenej tekutine. V priemere sú straty za deň 2,5 l .. s močom, potom výkaly, dýchanie.

A poskytovanie organizmu s vodou sa môže uskutočniť s pevným jedlom na 1 liter a s oxidačnou vodou, keď oxidačné tuky a sacharidové proteíny v tele na polovicu litra ...
Preto, aby sa uspokojili potreby, je potrebné dodatočne použiť tekutinu asi 1 -2 x litrov a môže to byť voda, džús, kompót, mlieko atď.

Voda je oneskorená v telesovej sodnej soli, nadmerné potraviny, potraviny je bohaté na sacharidy a proteíny.
A draselné a vápenaté soli sú voda.
Nadmerná voda ovplyvňuje aktivity kardiovaskulárne systém vaskulárneho systému a obličky, prispieva k rozpadu bielkovín, vyklopuje z tela minerálne soli a vo vode rozpustné vitamíny, dusíkatý sulfát a iné pripojenia.
Nedostatok vody prispieva k rozpadu proteínov a tukov s akumuláciou v tele produktov ich rozpadu, zahusťovaním a znížením počtu cirkulujúcej krvi.
COKA je možné uzavrieť: fanaticky piť 2 litre vody a nepočítajú šťavu čaj mlieko s tekutinou nie je správne.
Ak pijete len čaj pre 5 šálky za deň a nepoužívajte vodu, potom môžete vložiť obličky tých látok, ktoré sú obsiahnuté v čaji .. To bude znamenať iné problémy .. takže tiež nie správne ...
Odporúčam piť najrôznejšiu tekutinu a ako pre vodu, voda by mala byť tiež opitá iná, pretože jej kompozícia je tiež odlišná .. Rôzne vody ovplyvňuje prácu vnútorných orgánov, pretože uspokojuje telo s rôznymi stopovými prvkami.

odporúčam
Napríklad, za jeden deň, piť šálku čaju, malú fľašu vody a pohára šťavy .. Ďalší deň - pohár mlieka, pár šálky kompót a pár okuliarov vody .. Tretí deň, len voda je 1 -2 litra.
A môžete tiež vypiť 1 l tekutiny v jednom dni av ďalších 3 l .. A záleží na 1000 faktoroch. Od sezóny, o vlastnostiach tela, z rozsahu činnosti, atď.

Nevkladajte konkrétny rámec .. Od i piť 2 l vody a všetko a zvyšok pitnej tekutiny nebude zvážiť .. Nie je to správne.
Počúvajte svoje telo a povie! Sledujte o. JavaScript je zakázaný vo vašom prehliadači. Aké množstvo vody sa pokožka stáva príjemnou na dotyk (najmä dotýka sa nôh), opuch, nie je suchosť v ústach a nepríjemná chuť.. a farba moču nie je tmavá dobrá a nie transparentná ..
Je dôležité, aby farba moču bola svetložltá .. Ak I, napríklad okrem čaju, pijem 2 l vodovod vody, pretože voda je prakticky transparentná! A s najväčšou pravdepodobnosťou z tela, nielen nadbytočné, ale strata minerálov a vitamínov!
V tejto veci som začal porozumieť a experimentom .. Ak súhlasíte so mnou, alebo máte iný názor, napíšte mi v komentári!

Natalia sa pýtala pred 2 rokmi

Tri mesiace som bol prijatý v dopoludňajších hodinách, na prázdny žalúdok, pohár vody, ako som sa dozvedel, že dobre pomáha procesu trávenia. Nedávno som si všimol, že je pre mňa ťažké piť celé pohár obyčajnej vody, mám pocit, že žalúdok je plný a začne aplikovať nepríjemný pocit Hoci rýchlo prechádza. Je možné vymeniť vodu normálne alebo zelený čaj, Nie silný, bez cukru, bude ten istý účinok z čaju? A vo všeobecnosti, koľko vody je čistý deň, ktorý potrebujete na pitie, faktom je, že počas dňa obyčajnej vody pijem celé sklo, dve maximum, ale pijem veľa čaju, je to dobré?

Všetci sme dobre poznajú odporúčania odborníkov na výživu a lekárov o potrebe piť denne na 2 litre vody, ktorá nielenže prispeje k odstráneniu škodlivých látok z tela, ale aj na zlepšenie metabolických procesov. Ale niekedy je veľmi ťažké, aby sa piť toľko vody denne, pretože káva a čaj (čierna) nie je možné vziať do úvahy. Ale pravda môže piť zelený čaj, bez cukru.

A nemôžete Čistá voda Nahraďte niečo iné, čo bude chutné, a bude tiež užitočné pre naše telo.

Ukazuje sa, že existujú také nápoje, ktoré pomôžu použiť 2 litre kvapaliny, s veľkým potešením ako jednoducho čistá voda:

Takáto náhrada môže byť citrónová voda, recept na prípravu je veľmi jednoduchý. Squeeze 1 citrón v 1 litri vody a piť namiesto vody. Aby nevystaviť smaltovanie zubov na účinok kyseliny (citrón), je potrebné na neutralizáciu, po vode, je potrebné opláchnuť ústa s alkalickým roztokom (v 200 ml, pridajte 1 t. L . potravinová sóda). A môžete sa mi páčiť akékoľvek kyslé nápoje, piť ich cez slamu.

Urýchliť metabolické procesy, zlepšiť prácu gastrointestinálneho traktu, pomôže sa zbaviť zbytočné kilogramy - Vodné Sassi (pozri článok).

Na produkty s negatívnymi kalóriou, výživa zahŕňajú škoricu, s použitím, ktorý môže byť pripravený hnedý čaj, ktorý bude

podpora čistenia pečene, stiahnutia škodlivých látok a chudnutie. Môže byť opitý a vyhrievaný a horúci, ktorý je veľmi relevantný na jeseň av zime. Je veľmi užitočné piť hnedý čaj v noci, pretože bude prispieť k vašej chudnutie a noci. Recept na varenie: 1 TSP. Škorica (zem) nalejte 200 ml vriacej vody. Nebude to nadbytočné pridať med a zázvor do tohto čaju (pár plátkov).

Veľmi chutné detoxové nápoje varené z škorice a jablko. V kontajneri sme rezali Apple, pridajte škoricu (1-2 prútiky) nalejte 1 litra vriacej vody a trvajte až 3 hodiny a piť na jeden deň.

Môžete tiež vidieť a používať recepty zelených koktailov pre chudnutie a zdravie (pozri článok).

Dievčatá a mám takúto otázku: Značkuje zelený čaj vodu? No, to znamená, že je možné prirovnať nápoj šálku zeleného čaju do šálky vody?

Faktom je, že všade, ktoré hovoria, že schudnúť, musíte piť veľa vody. A naozaj sa cítim, že keď pijem veľa vody, potom mám trávenie vstane a nie sú žiadne problémy s WC, a to je menej. Ale nie je vždy potrebné sledovať vodu) a teraz je to už studené, v lete je to jednoduchšie, a keď je zima, ťahá na horúci) čaj nápoje lepšie, všeobecne. A milujem čaj, najmä zelený.

Čaj Pijem bez cukru a všeobecne bez akýchkoľvek aditív, ako je mlieko, citrón a iné veci. Počuť, že na podporu režim pitia Odporúčame piť buď vodu alebo zelený čaj. Tj zelený čaj V podstate je možné nahradiť vodu. Neexistuje čierna a zdá sa, že je zelená. A chcel by som vedieť, že je to pravda, takže len moja fikcia?

Pew čaj nie je zabalený, ak je to rozsiahle, čínske, reálne (objednať priamo z Číny). A stále milujem bylinnú horu, prirodzene, bez cukru. Ako nie je to tiež zaujímavé: môžem nahradiť vodu alebo nie?

Pitná voda pre telo - najdôležitejším prvkom Pre ľudské zdravie. Ľudia, ktorí používajú dostatočné množstvo vody, zlepšujú ich fyzickú a duševnú pohodu.

Dlhodobo dokázal, že osoba piť 8 šálky vody za deň dostáva potrebné zvlhčovanie a výživu tela potrebného na vykonanie jeho funkcií bez porúch. Voda sa môže stať vynikajúcou medicínu s mnohými chorobami a poruchami. Stimuluje trávenie, zlepšuje metabolizmus, posilňuje imunitný systém, Čistí telo z trosiek a toxínov, zlepšuje krvný obeh.

Prinášame do vašej pozornosti 9 Ťažkých dôvodov, prečo potrebujete nahradiť akékoľvek nápoje s obyčajnou vodou:

1. Začnete schudnúť rýchlejšie.

Použitie iba jednej vody po dobu 9 dní stratíte tú istú kalóriu, pretože by stratil, spustite 8 kilometrov denne. Ale je potrebné si to pamätať Ľudské telo Nie je prispôsobený dlhej "vodnej" diéte, ktorá môže viesť k fatálnemu výsledku.

2. Urýchľujete metabolizmus, zvýšte úroveň energie.

500 ml vody v dopoludňajších hodinách zvýši váš metabolizmus o 24%. Mnohí odborníci na výživu argumentujú, že voda na prázdny žalúdok "Awakens" gastrointestinálny, Čím sa strávite jedlo niekoľkokrát rýchlejšie.

3. Váš mozog bude fungovať lepšie.

Mozog je 75-85% pozostáva z vody, takže potrebuje palivo, ktoré pomáha zamerať sa na dôležité maličkosti a okolité problémy.

4. Budete oveľa menej.

Voda potláča chuť do jedla a znižuje pocit hladu. Mnohé výživové experimenty dokazujú, že teplá voda je relaxačná hladké svaly tráviaci trakt, prispieva k potláčaniu chuti do jedla a zníženie hmotnosti.

5. Vaše telo sa spustí rýchlejšie odstrániť toxíny a trosky.

Je známe, že voda čistí telo, stiahnutie škodlivé látky cez moč. Obličky sa považujú za prirodzený filter tela, ktorej správna aktivita zabezpečuje dostatočné množstvo čistého pitná voda. Okrem toho odvodené toxíny zabraňujú predčasnému starnutiu pokožky.

6. Znížíte riziko mnohých chorôb.

Žiadna osoba na svete nie je poistená proti chorobám. Ale voda môže znížiť riziko mnohých vážne choroby, ako je hypertenzia, choroba dobrý systém A dokonca aj črevnej rakoviny.

7. Vaše srdce začne pracovať lepšie.

5 okuliarov denne zníži riziko infarktu o 42%. Bez ohľadu na to, ako podivné to znie, ale voda naozaj pomáha srdce správne fungovať.

8. Vaša pokožka bude mäkšia a čistič.

Voda čistí a zvlhčuje pokožku. Ženy, ktoré používajú dostatočné množstvo vody, vyzerajú výrazne mladšie ako ich vek. Je to spôsobené vnútorným vplyvom vody na štát pokožka muž. Voda zabraňuje suchej koži.

9. Ušetríte peniaze.

Cena vody je výrazne nižšia ako na iných nápojoch. Budete môcť ušetriť veľké množstvo peňazí. Premýšľajte o tom!

Ak ste tieto dôvody predtým presvedčili, že nahradia všetky nápoje s vodou, potom máme pre vás niečo zaujímavé.

Každý vie, že voda je základom všetkého nažive na planéte, preto stojí za neustále kontrolovať vodu a alkalickú rovnováhu v tele, aby sa zabránilo vážnym následkom.

Najčastejšie príznaky nedostatku vody sa môže zamieňať so symptómami ochorenia. A to je pozornosť by sa mala venovať rozlišovaniu dehydratácie z migrény:

1. Bolesť hlavy.

Keď tlak B. cievy Falls, potom sa srdce stáva oveľa ťažšie čerpadlo požadovaná suma Kyslík do mozgu, ktorý vedie k bolesti hlavy. To je dôvod, prečo, s dehydratáciou tela, predovšetkým človek cíti bolesť hlavy.

Ak osoba nespotrebuje dostatočné množstvo vody, potom sa cíti unavený a ospalý kvôli neustále klesajúcemu tlaku v krvných cievach.

3. Suchá koža a pery.

S dehydratáciou pery a koža sa suchá. Osoba sa potí menej, a to zabraňuje odstráneniu toxínov z tela.

4. Zrýchlené srdcové mäso.

Nedostatok tekutiny v tele negatívne ovplyvňuje zdravie srdca. Začína sa rýchlejšie bojovať, čo vedie k negatívne dôsledky a rôzne choroby.

Vzhľadom na nedostatok vody v tele, hrubé črevo nie je schopný normálne fungovať, nútiť človeka, aby zažil nepohodlie. Jeden z najviac Časté dôvody Zápcha je dehydratácia tela.

6. Udržania.

Vo všetkých kĺboch \u200b\u200bsa nachádza tesnenie chrupavky, ktoré sa skladá najmä z vody. Keď je telo dehydratované, chrupavka oslabuje a každý pohyb vedie k bolesti a nepohodlia.

S dehydratáciou bunkovej bunky trpia nedostatočnou energiou. Z tohto dôvodu, mnohí ľudia začínajú jesť, snaží sa vrátiť potrebný tón na telo. V skutočnosti chce telo piť.

8. Nepríjemná vôňa úst.

S dehydratáciou v ústach sa vytvorí menej slín, čo umožňuje baktérie vyvíjať rýchlejšie a spôsobiť Škaredý zápach z úst.

9. Tmavý moč.

Použitie dostatočnej vody robí farbu moču svetlo žltá. Takže obličky fungujú správne, stiahnutia toxínov z ľudského tela.

Tmavá farba moču varuje, že obličky pracujú na nosenie na podporu krvný tlak a minerálna rovnováha v tele. Ak močová tmavo žltá alebo tmavohnedáToto je určite znamenie dehydratácie.

Voda, najmä keď fyzické zaťaženieOrganizmus je životne dôležitý. Potreba osoby v tekutine je dostatočne vysoká, ale nie nevyhnutne piť len vodu. Existuje pomerne niekoľko zeleniny a ovocia a iných výrobkov, z ktorých môžete získať tekutinu potrebnú pre život tela. O potrebe osoby vo vode a to, čo môže nahradiť vodu na pitie, naučíte sa čítaním tohto materiálu.

Potreby ľudského tela v tekutine

Osoba asi 60 percent sa skladá z vody. A len 10% tejto vody neustále beží na žilách v zložení krvi. Tieto informácie sa môžu zdať zanedbateľné, ale získavajú význam, ak predložíte, že v lete počas cyklotrasu stratíte 1-2 percent vody. Keďže vietor rýchlo vysuší pot, nemôžete si ani všimnúť dehydratáciu, a keď si to všimnete, bude neskoro.

Dokonca aj malá dehydratácia tela vedie k poklesu športových ukazovateľov, pretože štruktúra krvi sa zmení so stratou vody. Keďže objem krvi klesá, srdce je čoraz ťažšie. Štúdie ukazujú, že so stratou 400 ml potu sa frekvencia skratiek srdca zvyšuje o osem záberov za minútu. Dehydratácia tiež ohrozuje prehriatie, pretože schopnosť tela na potenie a chladenie sa znižuje. Cyklistvy-Heavyweights sú v tomto ohľade obzvlášť zraniteľné, pretože sa zvyčajne potia viac. Nebezpečenstvo prehriatia a fyzického prepätia sa pre nich zvyšuje. Existujú presvedčivé údaje, ktoré demonštrujú, že ľudia s nízkym fyzickým tréningom, ako napríklad začínajúci cyklisti, sú susdzujúcou dehydratáciou ako vyškolení atléti. Nakoniec, aby ste si zachovali dostatočný stupeň nasýtenia tela vodou, keď sa snažíte znížiť hmotnosť, pretože voda pomáha metabolizujúceho telesného tuku.

Ale koľko vody potrebuje piť? Potreba ľudského tela vo vode priemerne 1,5-2 litre za deň. Ak idete na dlhú jazdu na bicykli v horúcom počasí, potom sa toto množstvo musí zvýšiť. A aj keď ideálne by ste mali piť vodu, ktorá je myšlienkou myšlienky, že by ste mali piť osem šálky vody za deň. Nikto nevie, odkiaľ pochádzali tieto notoricky známe "osem šálky". Odborníci tvrdia, že táto myšlienka nemá žiadne vedecké odôvodnenie.

Je možné nahradiť vodu na pitie a čo?

Všetci bez výnimky je znepokojený, či je možné nahradiť vodu a ak áno, čo? V skutočnosti môžeme dostať kvapalinu s šťavami, polievkami, čajom a dokonca kávou. Alas, alkohol nie je zahrnutý v tomto zozname.

Možno ste počuli, že káva spôsobuje dehydratáciu. To nie je pravda. Rehabilitácia kávy je skvelá správa pre nováčikov, pretože, ako si môžete nájsť, počas športu, kofeín poskytuje príliv.

Je možné, že chcete získať časť norma Kvapaliny s nasýtenou vodou zeleninou a ovocím, ako sú paradajky, západky, pomaranče, melóny, uhorky, broskyne a slivky. Štúdie naznačujú: Viac vodnej zeleniny a ovocia, ktoré jete, tým rýchlejšie schudujeme. Japonskí vedci ukázali, že jednoduché zvýšenie množstva pitia na chudnutie je zbytočné, nepomôže ženám, aby znížili hmotnosť, ale ak konzumujete viac šťavnatej zeleniny a ovocie bohaté na vlákno, môžete dlhšie ušetriť pocit nasýtenia a Vo všeobecnosti je menej.

Mal by sa však opustiť z nápojov, ktorí nesú prázdne kalórie, ako je sóda a sladená voda, hotový chladený čaj a alkohol. Správny nápoj jazdy by mal byť výživnejší, ale s nižším obsahom cukru: šťava bez cukru alebo mlieka. NEPOUŽÍVAJTE SPOLOČNOSŤU SPOLOČNOSTI, PREHRÁVAŤ NÁKLADNOSTI NÁKLADNOSTI NÁKLADNOSTI. Štúdie ukazujú, že náhrady cukru použité v nich môžu byť veľmi škodlivé a vyvolávajú zvýšenie hmotnosti. Náhradky cukru sú ako tuky vysoký stupeň Spracovanie: Vaše telo jednoducho nevie, čo s nimi robiť.

Počas 8-ročnej štúdie, ktorá sa zúčastnila 1500 mužov a žien vo veku 25 až 64 rokov, vedci z University of Texas zistili, že spotreba "diétne" občerstvenia o 41% zvyšuje pravdepodobnosť obezity. To je s najväčšou pravdepodobnosťou kvôli tomu, že umelé cukor náhrady špeciálnym spôsobom obťažovať chuťové receptory úst alebo dokonca niektoré oblasti mozgu, čo spôsobuje nezdravé príťažlivosť na sladkosti. Preto nevedome jesť viac sacharidových výrobkov.