Čo nerobiť počas menštruácie. Zákaz sáun, horúcich kúpeľov. Sexuálny život počas menštruácie

S kritickými dňami žien sa spája veľa hororových príbehov, niekto hovorí, že by ste sa mali vzdať fyzickej aktivity, iní sú si istí, že tampóny sa dajú použiť v najextrémnejších prípadoch. Čo z toho je pravda a čo mýtus? v skutočnosti?

Tipy na každý deň

Aby ste sa počas menštruácie cítili skvele, stačí dodržiavať jednoduché pravidlá. V zozname toho, čo nerobiť počas menštruácie, je na prvom mieste skutočne fyzická aktivita. Je vhodné vzdať sa aj šetriacich cvičení, ale ak sa bez pohybu cítite nepríjemne, choďte na prechádzku alebo na nákupy. Obmedzenia zahŕňajú vodné procedúry. Stojí za to odmietnuť návštevu bazéna, plávanie v akýchkoľvek nádržiach, kúpanie a návštevu sauny. Je vhodné obmedziť sa na sprchu. Ak však relaxujete pri mori alebo je túžba navštíviť bazén príliš veľká, môžete si ísť zaplávať na 3-4 dni, pričom nezabudnite použiť tampón.

O najtajnejšom...

Či je možné sa zasnúbiť Každá žena by mala odpovedať na túto otázku. Stojí za to vzdať sa milostného komfortu, ak proces spôsobuje bolesť a nepohodlie. Nezabudnite, že športovanie počas menštruácie je kontraindikované. Kritické dni preto nie sú tým najlepším časom na sexuálne maratóny s častými zmenami akrobatických pozícií. V súčasnosti je tiež vhodné používať bariérové ochranné prostriedky, pretože ženské pohlavné orgány sú obzvlášť citlivé na rôzne infekcie. Nezabudnite, že je to naozaj nemožné. Ale nechránený pohlavný styk môže stále viesť k zrodeniu nového života. Ide o to, že spermie žijú až 7 dní. V súlade s tým je riziko tehotenstva, aj keď nevýznamné, ale existuje.

Čo nerobiť počas menštruácie - zvláštne okolnosti a tajomstvá

Pri užívaní rôznych liekov je potrebná opatrnosť. Treba si dať pozor na výnimku, ak vám ich predpísal lekár pri niektorých závažných ochoreniach alebo pooperačných stavoch. Ak o menštruácii viete všetko, určite ste už počuli, že v dnešnej dobe sa neodporúča robiť operácie a množstvo kozmetických zákrokov. Samozrejme, nehovoríme o núdzových chirurgických zákrokoch. Taktiež by ste na začiatku menštruácie nemali držať prísnu diétu. Vzhľadom na zvláštnosti ženského tela je stále nepravdepodobné, že budete úspešní pri chudnutí, ale môžete svojmu telu ublížiť. Okrem toho budú počas kritických dní mimoriadne prísne potravinové obmedzenia. A predsa obmedzenia – ktoré sa počas menštruácie robiť nedajú – sú skôr individuálneho charakteru. Nezabudnite, že všetci ľudia sú iní. A len vy osobne viete, ako by ste sa mali stravovať a žiť. Skúste pozorne počúvať svoje telo, buďte si istí, že sa vám za takúto starostlivosť odmení. Ak viete, čo nemôžete robiť počas menštruácie a dodržiavate všetky pravidlá, ale vaše zdravie v týchto dňoch stále zostáva veľa na želanie, je čas premýšľať o návšteve lekára a podrobnej konzultácii. Buďte si istí, že špecialista nájde spôsob, ako vám uľahčiť život v kritických dňoch.

Vzhľadom na individuálne vlastnosti každého ženského tela môže byť aktívna fáza menštruačného cyklu sprevádzaná rôznymi príznakmi. Na pozadí absolútneho zdravia ženy neexistujú žiadne zvláštne nepríjemné pocity, ale s rôznymi vplyvmi vonkajších faktorov vždy existuje riziko zhoršenia pohody. Čo sa teda nedá urobiť počas menštruácie?

Zákaz fyzickej aktivity

Aktívne športy počas aktívnej fázy menštruačného cyklu by mali byť pozastavené. Ak je šport pre ženu povolaním, je lepšie uchýliť sa k pravidelnému zahrievaniu, ľahkému tréningu. Zvýšená fyzická aktivita zvyšuje prietok krvi do reprodukčných orgánov. Na pozadí prílivu sa môže zvýšiť krvácanie.

Počas menštruácie nemôžete zdvíhať závažia, začať trénovať bez predchádzajúcej prípravy. Pri silnom krvácaní je možný pokles hemoglobínu, čo môže spôsobiť zhoršenie pohody. Po tréningu sa často vyskytujú tieto stavy:

všeobecná slabosť;

prepracovanosť:

ospalosť;

bolesť v panvových orgánoch.

Počas menštruácie u mladých dievčat lekárska komisia zvyčajne udeľuje výnimku z hodín telesnej výchovy.

Raný vek je často sprevádzaný živým klinickým obrazom, častými zmenami nálady.

Je možné mať sex

vysoké riziko infekcie pre oboch partnerov;

neschopnosť ženy dosiahnuť sexuálne uspokojenie;

bolestivosť;

estetické nepohodlie (markity, nepríjemný zápach, nepohodlie).

Ak ženy považujú menštruáciu za ochranu pred nechceným otehotnením, potom gynekológovia tento mýtus už dávno vyvrátili. Sex je rovnaká fyzická aktivita, ktorej sa treba v tomto období vyhýbať.

Môžem piť alkohol

Alkoholické nápoje akejkoľvek sily sú pre ženské telo vo všeobecnosti kontraindikované, nehovoriac o aktívnej fáze menštruačného cyklu. Pod vplyvom etanolu sa rozširujú cievne lúmeny, zvyšuje sa prietok krvi. Pri oslabených cievach je možné zvýšené krvácanie, ktoré sa v zhoršených prípadoch nedá odstrániť bez lekárskej pomoci.

Zákaz sáun, víriviek

Počas menštruácie je dôležitá neustála hygiena, no v tomto období postačí teplá sprcha pred každou výmenou vložiek. Lekári poznajú veľa prípadov, kedy horúci kúpeľ alebo návšteva sauny vyvolali vážne krvácanie. Pri plávaní na otvorenej vode alebo v bazénoch je možná infekcia. Vaginálny uzáver nie je absolútnou ochranou proti patogénnej mikroflóre.

Rôzne postupy a zásahy

Jednou z kontraindikácií rôznych kozmetických zákrokov, chirurgických zákrokov (okrem urgentných), vyšetrení a laboratórnych testov je aktívna fáza menštruačného cyklu. Skutočnosť je spôsobená výrazným znížením zrážanlivosti krvi, zmenou hormonálnych hladín. Analýzy môžu poskytnúť nesprávne výsledky a krv počas procedúr bude ťažké zastaviť.

Odborníci z oblasti estetickej medicíny, plastickej chirurgie a stomatológie považujú obdobie menštruácie za nepriaznivé obdobie na rôzne manipulácie. V kozmeteológii sú známe prípady nepríjemných komplikácií postupu, pigmentácie, modrín a modrín na tvári (napríklad pri botoxových injekciách). Chemický peeling a hĺbkové čistenie tváre môže vyvolať negatívnu kožnú reakciu, ktorá sa prejavuje začervenaním, alergickou vyrážkou a opuchom.

Drogová prohibícia

Počas menštruácie by ste nemali užívať zbytočne niektoré lieky, ktoré ovplyvňujú funkčnosť krvotvorných orgánov, zrážanlivosť krvi. Analgin a aspirín ako analgetiká spôsobujú maximálne riedenie krvi, čo prispieva k zvýšenému krvácaniu. Pri bolestiach sa odporúča užívať lieky proti bolesti, ktoré neobsahujú acetaminofén ani kyselinu acetylsalicylovú (Ibuprofen, Paracetamol).

Pri konštantnej liekovej korekcii niektorých chronických ochorení orgánov alebo systémov je možná zmena účinnosti liekov. Počas aktívnej fázy menštruačného cyklu môžete v prípade potreby prediskutovať so svojím lekárom zmenu dávkovania. Použitie niektorých rastlinných prípravkov môže vyvolať kontrakciu svalov maternice, silné kŕčovité bolesti a zvýšené krvácanie.

Hygienické výrobky pri menštruácii

Mnohí gynekológovia sú proti noseniu tampónov počas menštruácie. Povolený použitie tampónov iba 1-2 krát, napríklad za určitý outfit alebo pri návšteve bazéna (sprevádzanie dieťaťa, relax s rodinou na pláži). Dôvody zákazu sú nasledovné:

vysoké riziko infekcie vagíny;

nehygienické;

traumatizácia slizníc cervikálneho kanála.

Výmena tampónov neprebieha vždy za sterilných podmienok, kedy je možné umyť si ruky mydlom a opláchnuť perineum. Pri dlhodobom nosení prispieva teplé prostredie k rýchlemu rozkladu krviniek, nepríjemnému zápachu a infekcii.

Počas menštruácie je lepšie používať vložky, ktoré by sa mali meniť aspoň každé 4 hodiny. To je nevyhnutné pre slabé výboje. Nadmerné krvácanie je možné kontrolovať pomocou urologických vložiek.

Výživa počas menštruácie

Ženám, ktoré si sledujú svoju postavu, sa neodporúča začínať s diétami, obmedzujú sa v dennom množstve jedla. Oslabený organizmus môže na obmedzenie jedla reagovať nevoľnosťou, závratmi, mdlobami a malátnosťou. Stačí dodržiavať obvyklú diétu, ktorá zodpovedá klinickej anamnéze ženy, jej zdravotnému stavu. Počas menštruácie sa znižuje hladina železa, bielkovín, vápnika a kyseliny listovej, preto je veľmi dôležitá vyvážená, plnohodnotná strava. Okrem toho môžete užívať vitamínové komplexy.

Čo potrebuje vedieť každá žena

Menštruácia u žien vyžaduje neustálu hygienu perinea. Pred každou výmenou hygienických tampónov a vložiek je potrebné umyť pohlavné orgány a ruky tečúcou vodou a mydlom. Počas menštruácie sa telo čistí a vyteká krvný výtok. Na tieto účely sú hygienické vložky najlepšími hygienickými výrobkami. Moderné materiály majú výbornú savosť, ochranu proti pretečeniu, sekréty vytekajú, nehromadia sa v krčku maternice, ako pri použití tampónov. Životný štýl ženy počas menštruácie musí spĺňať nasledujúce kritériá:

pravidelná výmena podložiek (každé 4 hodiny);

neustále umývanie perinea;

používanie obrúskov po každej toalete;

nosenie "priedušného" pohodlného spodného prádla (tieto veci nemožno používať niekoľko dní za sebou);

dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu;

vylúčenie alkoholu, zlé návyky;

vyvážená strava, ktorá obsahuje čerstvú zeleninu a ovocie.

Keď emocionálne poruchy by mali piť upokojujúci čaj, dobre spať a relaxovať. Ak je podráždenie dostatočne silné, môžu sa použiť sedatíva.

Existuje názor, že počas menštruácie nie je možné navštevovať kostol. Menštruácia je opradená mýtmi a nábožensky. Návšteva náboženských svätýň počas menštruácie je zakázaná len z dôvodu nedostatku prostriedkov osobnej hygieny v minulých storočiach. Preto boli ženy považované za „špinavé“. Moderný svet umožňuje ženám cítiť sa sebavedomo na akomkoľvek verejnom mieste a nedôverovať pochybným výmyslom.

Menštruácia u žien je prirodzený proces tela, druh obnovy a prípravy na budúce materstvo. Všetky sily tela sú zamerané na čistenie, takže žena môže pociťovať nevoľnosť, únavu, všeobecnú slabosť. Preto sa mnohé postupy nedajú vykonať. Aj pri absencii nepríjemných symptómov v aktívnej fáze menštruačného cyklu sa ženám odporúča dodržiavať určité obmedzenia na udržanie zdravia panvových orgánov a reprodukčného systému.

Menštruácia je z medicínskeho hľadiska pravidelné mesačné odmietanie sliznice maternice, ktorého vonkajším prejavom je krvácanie. V priebehu niekoľkých dní sa vytvorený povrch rany maternice zvnútra zahojí, vytvorí sa nová funkčná vrstva. Na základe týchto fyziologických aspektov je menštruačné obdobie zraniteľným obdobím pre každé dievča a ženu. Základné pravidlá toho, čo je nemožné a čo sa dá urobiť počas menštruácie, potrebuje vedieť každé dievča.

Dievčatá začínajú menštruovať vo veku 10–14 rokov (najčastejšie vo veku 12–13 rokov), čo z nich robí dievčatá. V ich živote prichádza kvalitatívne nové obdobie. Menštruácia v prvom roku a pol je často nepravidelná. Menštruačný cyklus trvá od 21 do 35 dní, menštruačný tok je od niekoľkých dní do týždňa normálne. Menštruácia môže byť slabá, mierna alebo silná.

Dievča by sa malo dozvedieť o nástupe kritických dní, rysoch menštruácie od svojej matky alebo inej blízkej ženy v rodine, aby sa prvé špinenie nestalo nečakaným a desivým. Spolu so všeobecnými informáciami o nástupe tohto obdobia v živote by dievča malo vedieť všetko o tom, čo sa dá robiť v týchto dňoch a čo sa nedá urobiť počas menštruácie.

Fyzické cvičenie

Počas tohto obdobia je potrebné vylúčiť šport. Ak je dievča školáčka, potom ak je to možné, telesná výchova by sa mala na tento čas zastaviť. V každom prípade je potrebné vylúčiť cvičenia spojené so zdvíhaním závažia, behom a skákaním a nahradiť ich gymnastickými. Dôvodom odmietnutia aktívneho športu je zvýšený prietok krvi do panvových orgánov. Tieto zmeny môžu zvýšiť výtok a bolesť a spôsobiť, že sa budete cítiť horšie.

Plávanie a plávanie v bazéne je lepšie trochu odložiť. Ak to ale nie je možné, je potrebné krátkodobo použiť tampóny. V iných prípadoch sa oplatí uprednostniť tesnenia.

Kúpať sa. Sauna a kúpeľ

Počas menštruácie je nežiaduce vziať si horúci kúpeľ, navštíviť kúpele a sauny. Všetky podobné postupy spôsobujú rozšírenie krvných ciev, čo zvyšuje objem menštruačného toku. V najhoršom prípade táto situácia povedie k hospitalizácii v zdravotníckom zariadení v dôsledku rozvoja krvácania.

Sexuálny život počas menštruácie

V dňoch menštruácie je nevyhnutné zdržať sa sexuálnej aktivity. Počas tohto obdobia je žena veľmi zraniteľná, pretože patogénne mikroorganizmy môžu preniknúť cez sliznicu maternice, ktorá je počas menštruácie odmietnutá. To je obzvlášť nebezpečné, ak už v pošve existuje zápalový proces, o ktorom žena alebo dievča nevie.

Sex v kritických dňoch je nielen nehygienický, ale aj nebezpečný.

Žena je povinná o tejto téme hovoriť so svojím sexuálnym partnerom. Dôveryhodné vzťahy sú kľúčom k zdraviu. Milovanie v týchto dňoch navyše nevylučuje nástup tehotenstva. Ak meškáte ďalšiu menštruáciu, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Výživa a menštruácia

V období menštruačného krvácania by ste nemali držať žiadnu diétu. Požiadavky na výživu – vyváženosť, pravidelnosť. Je nevyhnutné vylúčiť alkoholické nápoje, pretože alkohol rozširuje cievy, čo vedie k zvýšenej strate krvi.

Neexistujú žiadne ďalšie obmedzenia týkajúce sa stravovania počas menštruácie.

Lekárske a kozmetické procedúry

vykonávať kozmetické procedúry, operácie a menšie chirurgické zákroky;
laboratórny krvný test sa vykonáva mimo menštruácie, s výnimkou niektorých prípadov (stanovenie koncentrácie pohlavných hormónov na 2.-3. deň menštruačného cyklu);
darovať moč na výskum (môže sa do neho dostať krvavý výtok, čo sťaží diagnostiku);
vykonávať ultrazvuk panvových orgánov a gynekologické vyšetrenie.

Záver

Je potrebné pokúsiť sa dodržiavať jednoduché hygienické pravidlá, aby sa zachovalo reprodukčné zdravie tela.

Nová štúdia z Vanderbilt University ukázala, že hormonálne cykly žien môžu nielen spôsobiť väčšiu závislosť žien od drog, ale aj zvýšiť vystavenie sa spúšťačom recidívy. Získané výsledky sú dôležité najmä na pozadí skutočnosti, že vedecké práce preukazujúce vzťah medzi týmito cyklami a drogovou závislosťou neboli takmer nikdy publikované.

Erin Calipari, docentka farmakológie v Centre pre výskum závislostí. Vanderbilda, poznamenáva, že ženy sú najzraniteľnejšou skupinou obyvateľstva, keďže majú vyššiu mieru závislosti od drog. Výskum súvisiaci s drogovou závislosťou je však zameraný najmä na štúdium mechanizmov, ktoré sa vyskytujú v mužskom tele. Jej výskum ukázal, že keď sú hormóny súvisiace s plodnosťou vysoké, ženy sa učia rýchlejšie a viac hľadajú odmenu.

„U žien, ktoré začali brať drogy, môže proces vzniku závislosti prebiehať podľa úplne iného scenára ako u mužov. Toto je veľmi dôležité vedieť, pretože je to prvý krok vo vývoji účinných liečebných postupov,“ povedal Calipari.

Ďalším krokom, hovorí, bude presne určiť, ako hormonálne posuny ovplyvňujú ženský mozog. Posledná etapa súvisí s vývojom liekov, ktoré by mohli pomôcť prekonať tieto zmeny. Liečebné centrá však už môžu využiť informácie poskytnuté v tejto štúdii na pomoc ženám pri riešení recidív.

Vedci sa od začiatku vyhýbali používaniu samíc zvierat v lekárskom výskume, a tak nemuseli uvažovať o vplyve hormonálnych cyklov. V dôsledku toho sa vývoj liekov často zameriava na nápravu dysfunkcie u mužov, čo môže vysvetľovať, prečo ženy často nereagujú na dostupné lieky alebo liečby, poznamenáva Calipari.

Jej práca bola nedávno publikovaná v časopise Neuropsychopharmacology. V ňom sa uskutočnil experiment za účasti samcov a samíc potkanov. V dôsledku toho vedci zistili, že ženy sú viac závislé od drog ako muži.

„Existujú epidemiologické dôkazy, ktoré naznačujú, že ženy sú zraniteľnejšie, ale nie je jasné, aké faktory to ovplyvňujú. Prostredníctvom výskumu, ako je tento, však začíname izolovať prostredie a fyziologické príčiny,“ dodal Calipari.

Experiment na myšiach ukázal, že propionát mastných kyselín pomáha chrániť pred účinkami vysokého krvného tlaku, vrátane aterosklerózy a prestavby srdcového tkaniva. Črevné baktérie produkujú látku, ktorá upokojuje imunitné bunky zvyšujúce krvný tlak z prirodzenej vlákniny.

„Ste to, čo jete,“ hovorí jedno príslovie. Naša pohoda však vo veľkej miere závisí aj od toho, čo baktérie hostia v našom tráviacom trakte konzumujú. Faktom je, že črevná flóra pomáha ľudskému telu využívať potravu a produkovať užitočné stopové prvky vrátane vitamínov.

Užitočné črevné mikróby sú schopné produkovať metabolity z vlákniny, vrátane mastnej kyseliny nazývanej propionát. Táto látka chráni pred škodlivými účinkami vysokého krvného tlaku. Berlínska výskumná skupina z Centra pre experimentálny a klinický výskum (ECRC) ukázala, prečo sa to deje. Ich štúdia bola publikovaná v časopise Circulation.

Vedci podávali propionát myšiam s vysokým krvným tlakom. Potom zvieratá vykazovali menej výrazné poškodenie srdca alebo abnormálnu expanziu orgánu, čo spôsobilo, že boli menej náchylné na srdcové arytmie. Znížilo sa aj poškodenie krvných ciev, známe ako ateroskleróza. „Propionát pomáha bojovať proti mnohým kardiovaskulárnym poruchám spôsobeným vysokým krvným tlakom. Môže to byť sľubná možnosť liečby, najmä pre pacientov, ktorí majú príliš málo tejto mastnej kyseliny,“ povedal vedúci výskumného tímu prof. Dominik N. Müller.

Obísť cez imunitný systém

“Naša štúdia ukázala, že táto látka prechádza imunitným systémom a tak priamo ovplyvňuje srdce a cievy. Upokojili sa najmä T-helper bunky, ktoré zvyšujú zápal a zvyšujú krvný tlak,“ povedali doktori Nicola Wilk a Hendrik Bartholomeus z ECRC.

To má priamy vplyv napríklad na funkčnosť srdca. Výskumný tím cielenými elektrickými impulzmi vyvolal srdcové arytmie u 70 % neliečených myší. Avšak len pätina hlodavcov, ktorým bola podávaná mastná kyselina, mala nepravidelný srdcový tep. Ďalšie štúdie využívajúce ultrazvuk, tkanivové rezy a analýzy jednotlivých buniek ukázali, že propionát tiež znížil kardiovaskulárne poškodenie súvisiace s krvným tlakom u zvierat, čím sa výrazne zvýšilo prežitie zvierat.

Keď však výskumníci deaktivovali špecifický podtyp T buniek u myší, známy ako regulačné T bunky, priaznivé účinky propionátu zmizli. Preto sú imunitné bunky nevyhnutné pre priaznivé účinky látky na organizmus. Výskumný tím vedený Johannesom Stegbauerom, docentom z Univerzitnej nemocnice v Düsseldorfe, potvrdil zistenia tímu.

Mastná kyselina s krátkym reťazcom ako terapeutická možnosť

Výsledky vysvetľujú, prečo strava bohatá na vlákninu, odporúčaná mnohými výživovými organizáciami, pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam. Celé zrná a ovocie napríklad obsahujú celulózové a inulínové vlákna, z ktorých črevné baktérie produkujú prospešné molekuly, ako je propionát a mastná kyselina s krátkym reťazcom s iba tromi uhlíkmi.

Obdobie alebo menštruácie (lat. mensis - mesiac, menštruácia - mesačne) je mesačný proces očisty ženského tela, pri ktorom dievčatá krvácajú z pošvy.

Z vedeckého hľadiska je menštruácia uvoľnením endometria (vnútornej výstelky maternice) a jeho odstránením spolu s krvou z vagíny.

Často, keď hovoríte, namiesto „mesačného“ môžete počuť: kritické dni, činy, príšery, krvavú Máriu, hostí z Krasnodaru, hostí z Krasnoarmeyska, hostí na červenom kozákovi, dni zatvorených dverí, dni červenej armády, ježko v paradajkovej omáčke, loď dala prúd, karmínové rieky, prišli priatelia, červené dni kalendára, nehoda, revolúcia.

Farba menštruácie. Krvné zrazeniny počas menštruácie

Krv počas menštruácie v prvých dňoch je jasne šarlátová, na konci je tmavá, so špecifickým zápachom. Ak počas menštruácie nájdete v krvi hrčky a zrazeniny – nezľaknite sa, ide o oblasti vnútornej vrstvy maternice – endometria, ktoré sa uvoľňuje spolu s krvou. Ak žena nie je tehotná, endometrium sa neustále aktualizuje: stará vrstva odumiera a vychádza počas menštruácie a na jej mieste rastie nová.

Prvá perióda (menarche)

Prvá menštruácia sa nazýva Menarche. Menštruácia začína medzi 9. a 16. rokom života a naznačuje schopnosť tela otehotnieť. Často vek, v ktorom sa u dievčaťa objaví prvá menštruácia, závisí od veku, v ktorom začala menštruácia jej matky, t.j. - založený dedením.

Príznaky prvej menštruácie môžu začať niekoľko mesiacov pred jej nástupom. Biely alebo hlienovitý výtok sa stáva častejším, podbruško trochu ťahá a hrudník bolí.

Prvá menštruácia sa môže objaviť vo forme niekoľkých kvapiek krvi, ktoré sa nakoniec rozvinú do pravidelných a rovnakých výtokov.

Príznaky počas menštruácie

Pred a počas menštruácie takmer všetky ženy pociťujú rovnaké príznaky, len u niektorých sú menej výrazné, u iných úplne:

- ťahanie bolesti v dolnej časti brucha;
- opuch, ťažkosť a bolesť na hrudníku;
- bolesť chrbta;
- Podráždenosť;
- únava;
- ťažkosť v nohách;
— ;
- apatia.

Cyklus a trvanie menštruácie

Cyklus menštruácie je obdobie od prvého dňa nástupu menštruácie do prvého dňa nástupu ďalšej menštruácie. Norma mesačného cyklu je 20-35 dní. Trvanie menštruácie je od 3 do 7 dní.

Po prvej menštruácii v priebehu roka nemusí byť cyklus pravidelný, ale potom sa zlepšuje a zakaždým sa zreteľne opakuje.

Menštruačný cyklus môžete sledovať pomocou kalendára jednoduchým označením každého dňa menštruácie. Existujú aj špeciálne aplikácie pre PC a smartfóny, ktorých inštaláciou si môžete svoj cyklus označiť a sledovať.

Aby ženy počas menštruácie pociťovali menšie nepohodlie, prišli vedci s niektorými hygienickými výrobkami – vložkami, tampónmi a dokonca aj s takou pomôckou, o ktorej si myslím, že ešte nie každý pozná – menštruačný kalíšok.

Vložky aj tampóny sú klasifikované podľa veľkosti vybíjacej kapacity. Túto kapacitu udáva počet kvapiek na obale. Čím viac kvapiek, tým dlhšie tampón / vložka vydrží do ďalšej výmeny.

Samozrejme, je žiaduce mať tieto hygienické potreby rôznych kapacít. Napríklad na začiatku a na konci menštruácie je lepšie použiť tampón alebo vložku na 2-3 kvapky, vo výške - 4-6.

Čo použiť - vložky alebo tampóny, vyberiete si. Môžete to striedať, ak idete napríklad do bazéna, potom sa bez tampónu nezaobídete, no vložku môžete použiť v noci. Niektorým dievčatám spôsobujú vložky plienkovú vyrážku, zatiaľ čo iným obrovský nepríjemný pocit z tampónu. Preto skúste a hľadajte pre seba tú najpohodlnejšiu možnosť.

Ako som už povedala, na svete sú aj menštruačné kalíšky, ktoré sú opakovane použiteľné. Treba ich odstrániť a vyliať. Je pravda, že to nie je vždy výhodné.

Počas menštruácie sa musí prísne dodržiavať. Umývajte si ruky aspoň 3x denne a pri výmene vložky alebo tampónu si určite umyte ruky, a to pred aj po kontakte.

Ak si nasadíte tampón alebo vložku a zrazu sa cítite veľmi zle, okamžite tento ošetrujúci prípravok vyberte a ak sa nebudete cítiť lepšie, ihneď sa poraďte s lekárom.

Čo nerobiť počas menštruácie

Počas menštruácie by ste sa mali zdržať:

- ísť na pláž alebo do solária;
- čistenie tváre;
- depilácia;
- Nepite alkohol, kávu a korenené jedlá.

Všetky tieto faktory môžu zvýšiť krvácanie a predĺžiť trvanie menštruácie.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

V prípade otázok ohľadom menštruácie kontaktujte.

Mali by ste kontaktovať svojho gynekológa, ak:

- prvá menštruácia sa objavila pred 9 rokmi;
- Už máte 17 rokov a prvá menštruácia sa ešte neobjavila;
- menštruácia trvá 1-2 dni alebo viac ako 7 dní (zlyhanie menštruácie);
- výtok je veľmi riedky (pár kvapiek) alebo veľmi hojný (vložku alebo tampón vymieňajte častejšie ako po 2 hodinách);
- menštruačný cyklus trvá menej ako 20 dní alebo viac ako 40 dní;
- cítiť silnú bolesť počas menštruácie;
- pri používaní tampónu ste sa zrazu začali cítiť zle;
- medzi menštruáciami dochádza ku krvácaniu;
- po ustálení cyklu začala porucha;
- bez menštruácie na pár mesiacov.