Alain je na enostaven način. Preprost način prenehanja pitja. Enostaven način, da opustite kajenje na kratko

Revolucionarna uspešnica Allena Carrja "Preprost način za opustitev kajenja" je objavljena v večmilijonskih izvodih in velja za pravo orodje za pomoč ljudem z nikotinsko zasvojenostjo.

Allen Carr je ustvaril inovativen "enostaven način" opustiti kajenje po lastni navadi, da je kadil do 100 cigaret na dan, kar ga je skoraj pripeljalo v obup.

Ko je bil Carr star 48 let, ga je niz dogodkov, vključno z obiskom hipnoterapevta in resničnim spoznanjem, da je postal nikotinski odvisnik in ne le nekdo s slabo navado, prisilil v razmišljanje o prenehanju cigaret. Potem se je odločil, da bo poskusil pomagati čim več ljudem in začel pisati to knjigo.

Odprite v polni velikosti in preberite, kaj se zgodi, ko prenehate s kajenjem?

Mnogi mislijo, da je Allen Carrjev The Easy Way preprosto serija nasvetov za pomoč kadilcem, da prenehajo kaditi. To ni res. Kot da se kadilci izgubijo v labirintu. Želijo ven, vendar ne vedo prave smeri. Carr metoda ponuja labirint zemljevid in preprosta navodila, s katerimi lahko vsak kadilec najde pot. Če pa poskusite slediti navodilom, ne da bi najprej razumeli zemljevid ali ne boste upoštevali vseh navodil, morda nikoli ne boste našli izhoda.

Preprost način za opustitev kajenja ponuja edinstven pobeg pred močno zasvojenostjo. Večina pozornosti je usmerjena v idejo, da bi kajenje dojemali kot odvisnost. Allen Carr v knjigi izziva kadilce, da premislijo, kako razmišljajo o cigaretah. Njegova osebna izkušnja kadilca s 33-letnimi izkušnjami je pomagala milijonom, da so prenehali kaditi, ne da bi čutili tesnobo in pomanjkanje. To je zato, ker kadilcem pomaga odkriti psihološke vzroke njihove zasvojenosti, kaže jim, kako se izogniti situacijam, v katerih skušnjava lahko postanejo preveč močne, in jim omogoča, da ostanejo brez kajenja.
Carr odpira teme, kot je nikotinska odvisnost; socialno pranje možganov, ki spodbuja kajenje; lažno prepričanje, da cigareta lajša stres; vloga dolgčasa, ki ga je pogosto pomembno ustaviti; in glavni razlogi za opustitev kajenja. S tem preizkušenim programom bodo kadilci odvrgli svoje zavitke v svoje dobro.

Carr trdi, da mora kadilec resnično želeti prenehati s kajenjem, da za vedno premaga zasvojenost z nikotinom po svoji metodi. Avtor sam se je po svoji metodi popolnoma zasmelil te zasvojenosti in že 23 let ni pokadil niti ene cigarete. Če menite, da imate čas, da opustite kajenje, ga ne odlašajte. Morda bi, če bi Carr nekoliko prej spoznal potrebo po boju proti nikotinski odvisnosti, še danes živel. Allen Carr je leta 2006 umrl zaradi pljučnega raka.

Na koncu je bilo ugotovljeno čarobno zdravilo, ki so ga čakali vsi kadilci:

Takojšnji

Učinkovit za težje kadilce

Brez močnih odtegnitev

Brez uveljavljanja moči volje

Brez šok terapije

Ne potrebuje nobenih pripomočkov ali pametnih trikov

Ne vodi k povečanju telesne teže

Dolgoročno

Če ste kadilec, morate le prebrati.

Če ste nekadilec in kupite knjigo za tiste, ki jih imate radi, jih morate prepričati, da jo preberejo. Če jih ne morete prepričati, jih preberite sami, v zadnjem poglavju pa bo svetoval, kako lahko glavno idejo knjige prenesete svojim najbližjim, pa tudi, kako otrokom preprečiti kajenje. Naj vas ne zavede dejstvo, da trenutno sovražijo kajenje. Vsi otroci ga sovražijo, dokler se sami ne zasvojijo. Založba Dobraya Kniga je izdala mojo knjigo Kako pomagati najstniku prenehati kaditi.

Opozorilo

Če pričakujete, da vam bom povedal o groznih tveganjih za zdravje, s katerimi se kadilci srečujejo, ali koliko truda v teh letih porabijo za kajenje, ali pa da je kajenje vulgarna, ogabna navada, in vi ti si neumna, slabo voljna žimnica, potem te moram razočarati. Ta taktika mi še nikoli ni pomagala prenehati kaditi, in če bi vam lahko pomagala, bi že zdavnaj nehala.

Moja metoda, ki jo bom v nadaljevanju poimenovala "enostavna metoda", deluje na popolnoma drugačen način. Morda boste težko verjeli v nekaj, o čemer bom govoril. Vendar pa, ko boste prebrali to knjigo, ne boste samo verjeli vanjo, ampak se boste celo spraševali, kako so vam bili nekoč tako "prali možgane", da ste verjeli v kaj drugega. Pogosta napačna predstava je, da se sami odločimo za to, da kadimo. Kadilci se odločijo, da postanejo kadilci, ne več kot alkoholiki, ki se odločijo za alkoholike, heroinski odvisniki pa se odločijo postati odvisniki. Da, res je, odločili smo se, da bomo pokadili prve testne cigarete. Občasno se odločim, da grem v kino, seveda pa se ne odločim, da bom veliko let preživel v gledališču.

Oglejte si svoje življenje. Ste se kdaj zavestno odločili, da v določenih trenutkih v življenju ne boste mogli uživati \u200b\u200bv kosilu ali srečanju s prijatelji, ne da bi prižgali cigareto? Zakaj se ne morete koncentrirati ali se spoprijeti s stresom brez cigarete? V kateri fazi svojega življenja ste se odločili, da cigaret ne potrebujete le za druženje, ampak da jih morate imeti ves čas v žepu ali se boste počutili negotovo in celo panično?

Tudi vas je, tako kot vsakega drugega kadilca, zvabila v najbolj grozno in zvito past, ki sta si jo človek in narava izmislila skupaj. Na planetu ni nobenega starša, ne glede na kadilca ali nekadilca, ki bi užival v sami ideji, kako njegovi otroci kadijo. To pomeni, da vsi kadilci obžalujejo, da so enkrat že začeli kaditi: preden postanejo zasvojeni s kajenjem, nihče ne potrebuje cigaret, da bi užival hrano ali se spoprijel s stresom.

Hkrati pa vsi kadilci želijo še naprej kaditi. Nihče nas ne more prisiliti, da kadimo; zavestno ali nezavedno - to odločitev sprejmemo sami. Če bi obstajal čarobni gumb, na katerega bi lahko kadilci pritisnili, da bi se naslednje jutro zbudili, kot da nikoli ne bi prižgali prve cigarete, bi bili edini kadilci na zemlji najstniki, ki so še v poskusni fazi. Edino, kar nas prepreči, da bi prenehali kaditi, je STRAH!

Strah, da bomo morali na poti do svobode iti skozi neomejeno dolgo obdobje trpljenja, stiske in nezadovoljenih želja. Strah, da nam brez cigarete, brez te majhne podpore ne hrane niti srečanja s prijatelji ne bo nikoli prineslo užitka. Strah, da se nikoli ne bomo mogli osredotočiti, se spoprijeti s stresom ali biti samozavestni. Strah nas je, da se bosta spremenili naša osebnost in značaj. Najbolj pa se bojimo, da smo za vedno postali sužnji in nikoli ne bomo popolnoma svobodni, preostanek življenja pa bomo preživeli v sanjah o naključni cigareti. Če ste tudi vi, kot sem jaz, že enkrat preizkusili vse tradicionalne načine, kako prenehati s kajenjem in ste skozi vse trpljenje tega, čemur pravim "metoda volje", ne le padli pod vpliv tega strahu, ampak ste prepričani, da ne boste nikoli ne bo mogel prenehati kaditi.

Če vas je strah, zmeden ali menite, da ni pravi čas, da opustite kajenje, naj vam zagotovim, da je strah in zmeda posledica strahu. Isti strah, ki se ga ne odstrani s pomočjo cigaret, ampak jih le ustvarijo. Navsezadnje se niste odločili, da boste padli v nikotinsko past? Kot vse pasti je tudi ta zasnovan tako, da iz nje ne morete izstopiti. Vprašajte se: ali ste poskusno prižgali svojo prvo cigareto, ali ste se odločili, da postanete kadilec za celotno obdobje, ki ste od takrat kadili? Kdaj torej odnehate? Jutri? Naslednje leto? Nehajte se hecati! Pasti je zasnovana tako, da v njej ostanete vse življenje. Kateri drugi razlog je po vašem mnenju, da vsi drugi kadilci ne prenehajo kaditi, preden jih kajenje ubije?

To knjigo je prvič objavil Penguin pred več kot desetimi leti in je od takrat vsako leto postala uspešnica. V vseh teh desetih letih sem dopisoval z bralci. Kot izhaja iz te korespondence, je učinkovitost metode presegla moja najbolj divja pričakovanja. Poleg tega so v bralskih e-poštnih sporočilih razkrili dve vprašanji, ki me skrbita. Kasneje se bom podrobneje osredotočil na drugo, prvo pa sledi iz prejetih pisem. Tipični primeri so:

"Nisem verjel izjavam, ki ste jih dali, in se vam opravičujem, ker sem dvomil v vas. Bilo je zelo enostavno in prijetno - vse, kot ste rekli. Kopije vaše knjige sem podaril vsem svojim prijateljem in sorodnikom, ki jih kadijo, vendar ne razumem, zakaj jih ne berejo. "

"Pred osmimi leti mi je prijatelj, ki je bil kadilec, dal mojo knjigo, vendar jo bom šele zdaj bral. Obžalujem samo eno stvar: zapravil sem osem let. "

»Pravkar sem končal z branjem The Easy Way. Minili so le štirje dnevi in \u200b\u200bže se počutim tako čudovito! Prepričan sem, da ne bom več želel kaditi. Knjigo sem prvič začel brati pred petimi leti, jo prebrati na pol poti in zaničel. Vedel sem, da bom moral nehati kaditi, če bom nadaljeval z branjem. Kako neumen sem bil! "

Ne, to dekle sploh ni neumno. Magični gumb sem že omenil. Moja metoda deluje enako. "Enostaven način" ni čarovnija, toda za mene in stotine tisoč nekdanjih kadilcev, ki so odkrili, kako enostavno in prijetno je opustiti kajenje, izgleda kot pravi čudež!

In zdaj opozorilo. Obrazložitev o jajcu in piščancu velja za naše razmere. Vsak kadilec želi odnehati in vsak kadilec lahko odkrije, kako enostavno in prijetno je: le strah jim preprečuje, da bi poskusili prenehati. Znebiti se tega strahu je največji dobiček. Nasprotno, tako kot pri mladi ženski v zadnjem primeru, ko berete knjigo, lahko strah raste in vam prepreči, da bi jo prebrali do konca.

Da, nisi se odločil, da boš padel v past, ampak da se iz njega izvlečeš, se moraš odločiti. Morda se že trudite brcati in opustiti kajenje, vendar vas strah premaga. Prosimo, zapomnite si glavno: v vsakem primeru ne glede na to, kateri način izberete, imate ABSOLUTNO NIČ NI IZGUBI!

Allen Carr (Alain Kar) - Preprost način za opustitev kajenja - preberite ebook na spletu brezplačno

Predgovor

Končno je bilo najdeno čarobno zdravilo, ki so ga čakali vsi kadilci:

Takojšnji

Učinkovit za težje kadilce

Brez močnih odtegnitev

Brez uveljavljanja moči volje

Brez šok terapije

Ne potrebuje nobenih pripomočkov ali pametnih trikov

Ne vodi k povečanju telesne teže

Dolgoročno

Če ste kadilec, morate le prebrati.

Če ste nekadilec in kupite knjigo za tiste, ki jih imate radi, jih morate prepričati, da jo preberejo. Če jih ne morete prepričati, jih preberite sami, v zadnjem poglavju pa bo svetoval, kako lahko glavno idejo knjige prenesete svojim najbližjim, pa tudi, kako otrokom preprečiti kajenje. Naj vas ne zavede dejstvo, da trenutno sovražijo kajenje. Vsi otroci ga sovražijo, dokler se sami ne zasvojijo. Založba Dobraya Kniga je izdala mojo knjigo Kako pomagati najstniku prenehati kaditi.

Opozorilo

Če pričakujete, da vam bom povedal o groznih tveganjih za zdravje, s katerimi se kadilci srečujejo, ali koliko truda v teh letih porabijo za kajenje, ali pa da je kajenje vulgarna, ogabna navada, in vi ti si neumna, slabo voljna žimnica, potem te moram razočarati. Ta taktika mi še nikoli ni pomagala prenehati kaditi, in če bi vam lahko pomagala, bi že zdavnaj nehala.

Moja metoda, ki jo bom v nadaljevanju poimenovala "enostavna metoda", deluje na popolnoma drugačen način. Morda boste težko verjeli v nekaj, o čemer bom govoril. Vendar pa, ko boste prebrali to knjigo, ne boste samo verjeli, ampak se boste celo spraševali, kako so vam bili nekoč tako "prali možgane", da ste verjeli v kaj drugega. Pogosta napačna predstava je, da se sami odločimo za to, da kadimo. Kadilci se odločijo, da postanejo kadilci, ne več kot alkoholiki, ki se odločijo za alkoholike, heroinski odvisniki pa se odločijo postati odvisniki. Da, res je, odločili smo se, da bomo pokadili prve testne cigarete. Občasno se odločim, da grem v kino, seveda pa se ne odločim, da bom veliko let preživel v gledališču.

Skladba se od vas ne bi poslovila

G. Carr! Vaše veličanstvo! Slišim, da ste mnogim pomagali premagati škodljivo navado kajenja, ki vsako leto ubije 2,5 milijona ljudi ...
"Pošastna figura, kajne? Predstavljajte si, da cigareta na vsakih 30 let ubije več ljudi kot 2. svetovna vojna. Samo pomislite ...
- Ja, gospod Carr. Vem, da ste profesionalec. Vsem pomagate. In ne samo s kajenjem. V "Ashanu" sem videl vaše knjige: ljudi prepričate, da nehajo piti in jesti.
- Imam veliko izkušenj s premagovanjem odvisnosti, ampak ne hitimo stvari, draga moja. Bolje nam povej, kaj te je pripeljalo sem. Če kaj - tukaj je pepelnik. Joj, imaš Zippo? Vidim, da ste izkušen igralec.

To se je prvič zgodilo v zadnjem predšolskem poletju, ko sem bil star sedem let. Moj starejši brat in jaz smo sedeli na strehi velikega gospodarskega poslopja, ki je služil kot trgovina, in nismo ničesar storili. Vrtela sem bambusovo palico in si želela obvladati veščino meča, kakršen koli mora biti podoben Levu iz želv. Moj brat je skrbno pisal besedo na steno z markerjem. Mislim, da je šlo za besedo seks. Ko so se umetniška prizadevanja končala, je vzel rjavo škatlico cigaret brez filtra Astra. Prižgali smo cigareto. Še vedno ne vem mere, sem sesala spodoben del dima - tobačna grenkoba mi je žgala obraze in jezik, pljuča so mi bijela kot prestrašeno srce, poskušala se je upirati prvi porciji katrana, tobačne drobtine so se mi prilepile na zobe. Pročistil je grlo in pljuval. Kadil sem dalje ne pretesno... Prva cigareta me je še en dan kašljala, kar me je zelo prestrašilo in nič užitka - bolje je kupiti žvečilni gumi. Bil sem prepričan, da nikoli več ne bom kadil.

- Tako v knjigo pišem, da kadilci ne doživljajo nobenega užitka. Privoščite jim cigarete - začeli bodo kaditi celo javorjeve liste, celo zeleni čaj. Kljub temu si upam domnevati, da me je napačen incident pripeljal do mene ...
- Ja, seveda ne tistega. Drugi primeri.

Zdaj se ne spomnim, kdaj sem drugič prižgal cigareto. Vem, da je bilo tisto poletje, ki ga je Truman Capote opisal v Other Voices ... ko spoznaš, da začneš odraščati. Poletje kot poslovilni koncert vaše najljubše skupine. Moj najboljši prijatelj in jaz smo pokadili njegove cigarete Metro na šolski verandi. Vovčik je že od prvega vhoda imel škatlico "Maxim", ki smo jo prižgali na podstrešju, razmišljali o zaspanem življenju našega mesta in na dveh slušalkah poslušali avdio predvajalnik s kaseto opek "Kapitalizem 00". S seboj sem nosil rdečo Bond Street: cena je povprečna, show-off je nadpovprečen. Moj cilj je bil poskusiti vse cigarete v prodaji (poganjala me je radovednost): od nagajivega Opala, ki je napihnil in spustil, do luksuznih večbarvnih cigaret Sobranie. Večkrat me zgorelo doma: škatlico so našli v žepu, potem pa jo je zaznal vonj, čeprav sem si redno drgnil roke s koprivami in nosil s seboj črne hale. Potem me je geograf na roditeljskem sestanku obrnil z gibleti. Potem sem ugotovil, da me kajenje laže in zvijam, in to mi sploh ni bilo všeč. Odločila sem se, da ne bom več kadila.

- Gospod Carr, želel sem vprašati, ali je v redu, da povem toliko o sebi? Vseeno pišem recenzijo LiveLiba in to ni hudomušno.
- Tako je, draga moja. Veste, knjigo sem namerno napisal tako, da bi bil vsak bralec njen glavni junak. Navsezadnje se junaki ne bojijo ovir, kot je kajenje. Poleg tega sem vedno rekel: opustiti kajenje je enostavno!
- Res je. Mark Twain je še dejal: "Preprosto je prenehati kaditi. Sam sem že tisočkrat vrgel. "

Resno sem začel kaditi in dolgo od prvega letnika na univerzi. Cigareta je sprva šla kot prijeten dodatek k pijančevanju, nato pa je to postala običajna, vsakodnevna neokusna težava. Postal sem pravi perfekcionistični kadilec, ker sem končno našel cigarete, kupil več paketov naenkrat in začel izbrati vžigalnike, ki bodo ustrezali paketu. Kent mi je bil najljubši. "Kent štiri, dve škatlici, prosim, in kovček z meto," sem rekel flegmatičnim prodajalkam na tobačnih stojnicah. Po dveh letih sem poskušal nehati. Na roko sem nataknil nikotinski obliž, vendar me je tako bolel glavobol, da sem moral kaditi. Šest mesecev kasneje sem še obupala in ta sreča je trajala približno štiri mesece. Sovražil sem sebe, a nisem mogel storiti ničesar - odvisnost, pa vseeno. Z veseljem sem plačal za priložnost, da uživam v dimu z večnim izcedekom iz nosu, visokim krvnim tlakom, pomanjkanjem sape, porumenelimi zobmi in občutkom manjvrednosti. Slednje je bilo še posebej ganljivo, medtem ko se je na svetu pojavil nov fašist rožnatega obraza - ljubitelj zdravega načina življenja, titan in športnik. Z leti so cigarete postale popolnoma ogabne, nenehna kemija - nekaj časa sem zasukala cigarete, a dolgo časa nisem bila dovolj. Vzelo je več kot eno leto, da sem se rešil tega prekletega Shawshanka. Najprej so se "štirje" spremenili v "eno", nato pa sem včasih na cigareto začel vijačiti filtre, kupljene v lekarni, da bi videl, koliko katrana tokrat ni zajelo vame. Želel sem določiti točen dan mojega bega, vendar je bil preložen. In tako bi lahko šlo v nedogled, ne pritegnite mi oči Vaše knjige, gospod Carr. Veste, v Rusiji kadilce še vedno stiskajo. Samo če me policaj dokonča za cigarete, moje ponosno srce ne bo zdržalo take sramote. Torej je čas za tek. Ta cigareta je zadnja. Odločila sem se, da ne bom več kadila.

- To je dobro.

Allen Carr

Preprost način za opustitev kajenja

Predgovor

Na koncu je bilo ugotovljeno čarobno zdravilo, ki so ga čakali vsi kadilci:

Takojšnji

Učinkovit za težje kadilce

Brez močnih odtegnitev

Brez uveljavljanja moči volje

Brez šok terapije

Ne potrebuje nobenih pripomočkov ali pametnih trikov

Ne vodi k povečanju telesne teže

Dolgoročno

Če ste kadilec, morate le prebrati.

Če ste nekadilec in kupite knjigo za tiste, ki jih imate radi, jih morate prepričati, da jo preberejo. Če jih ne morete prepričati, jih preberite sami, v zadnjem poglavju pa bo svetoval, kako lahko glavno idejo knjige prenesete svojim najbližjim, pa tudi, kako otrokom preprečiti kajenje. Naj vas ne zavede dejstvo, da trenutno sovražijo kajenje. Vsi otroci ga sovražijo, dokler se sami ne zasvojijo. Založba Dobraya Kniga je izdala mojo knjigo Kako pomagati najstniku prenehati kaditi.

Opozorilo

Če pričakujete, da vam bom povedal o groznih tveganjih za zdravje, s katerimi se kadilci srečujejo, ali koliko truda v teh letih porabijo za kajenje, ali pa da je kajenje vulgarna, ogabna navada, in vi ti si neumna, slabo voljna žimnica, potem te moram razočarati. Ta taktika mi še nikoli ni pomagala prenehati kaditi, in če bi vam lahko pomagala, bi že zdavnaj nehala.

Moja metoda, ki jo bom v nadaljevanju poimenovala "enostavna metoda", deluje na popolnoma drugačen način. Morda boste težko verjeli v nekaj, o čemer bom govoril. Vendar pa, ko boste prebrali to knjigo, ne boste samo verjeli vanjo, ampak se boste celo spraševali, kako so vam bili nekoč tako "prali možgane", da ste verjeli v kaj drugega. Pogosta napačna predstava je, da se sami odločimo za to, da kadimo. Kadilci se odločijo, da postanejo kadilci, ne več kot alkoholiki, ki se odločijo za alkoholike, heroinski odvisniki pa se odločijo postati odvisniki. Da, res je, odločili smo se, da bomo pokadili prve testne cigarete. Občasno se odločim, da grem v kino, seveda pa se ne odločim, da bom veliko let preživel v gledališču.

Oglejte si svoje življenje. Ste se kdaj zavestno odločili, da v določenih trenutkih v življenju ne boste mogli uživati \u200b\u200bv kosilu ali srečanju s prijatelji, ne da bi prižgali cigareto? Zakaj se ne morete koncentrirati ali se spoprijeti s stresom brez cigarete? V kateri fazi svojega življenja ste se odločili, da cigaret ne potrebujete le za druženje, ampak da jih morate imeti ves čas v žepu ali se boste počutili negotovo in celo panično?

Tudi vas je, tako kot vsakega drugega kadilca, zvabila v najbolj grozno in zvito past, ki sta si jo človek in narava izmislila skupaj. Na planetu ni nobenega starša, ne glede na kadilca ali nekadilca, ki bi užival v sami ideji, kako njegovi otroci kadijo. To pomeni, da vsi kadilci obžalujejo, da so enkrat že začeli kaditi: preden postanejo zasvojeni s kajenjem, nihče ne potrebuje cigaret, da bi užival hrano ali se spoprijel s stresom.

Hkrati pa vsi kadilci želijo še naprej kaditi. Nihče nas ne more prisiliti, da kadimo; zavestno ali nezavedno - to odločitev sprejmemo sami. Če bi obstajal čarobni gumb, na katerega bi lahko kadilci pritisnili, da bi se naslednje jutro zbudili, kot da nikoli ne bi prižgali prve cigarete, bi bili edini kadilci na zemlji najstniki, ki so še v poskusni fazi. Edino, kar nas prepreči, da bi prenehali kaditi, je STRAH!

Strah, da bomo morali na poti do svobode iti skozi neomejeno dolgo obdobje trpljenja, stiske in nezadovoljenih želja. Strah, da nam brez cigarete, brez te majhne podpore ne hrane niti srečanja s prijatelji ne bo nikoli prineslo užitka. Strah, da se nikoli ne bomo mogli osredotočiti, se spoprijeti s stresom ali biti samozavestni. Strah nas je, da se bosta spremenili naša osebnost in značaj. Najbolj pa se bojimo, da smo za vedno postali sužnji in nikoli ne bomo popolnoma svobodni, preostanek življenja pa bomo preživeli v sanjah o naključni cigareti. Če ste tudi vi, kot sem jaz, že enkrat preizkusili vse tradicionalne načine, kako prenehati s kajenjem in ste skozi vse trpljenje tega, čemur pravim "metoda volje", ne le padli pod vpliv tega strahu, ampak ste prepričani, da ne boste nikoli ne bo mogel prenehati kaditi.

Če vas je strah, zmeden ali menite, da ni pravi čas, da opustite kajenje, naj vam zagotovim, da je strah in zmeda posledica strahu. Isti strah, ki se ga ne odstrani s pomočjo cigaret, ampak jih le ustvarijo. Navsezadnje se niste odločili, da boste padli v nikotinsko past? Kot vse pasti je tudi ta zasnovan tako, da iz nje ne morete izstopiti. Vprašajte se: ali ste poskusno prižgali svojo prvo cigareto, ali ste se odločili, da postanete kadilec za celotno obdobje, ki ste od takrat kadili? Kdaj torej odnehate? Jutri? Naslednje leto? Nehajte se hecati! Pasti je zasnovana tako, da v njej ostanete vse življenje. Kateri drugi razlog je po vašem mnenju, da vsi drugi kadilci ne prenehajo kaditi, preden jih kajenje ubije?

To knjigo je prvič objavil Penguin pred več kot desetimi leti in je od takrat vsako leto postala uspešnica. V vseh teh desetih letih sem dopisoval z bralci. Kot izhaja iz te korespondence, je učinkovitost metode presegla moja najbolj divja pričakovanja. Poleg tega so v bralskih e-poštnih sporočilih razkrili dve vprašanji, ki me skrbita. Kasneje se bom podrobneje osredotočil na drugo, prvo pa sledi iz prejetih pisem. Tipični primeri so:

"Nisem verjel izjavam, ki ste jih dali, in se vam opravičujem, ker sem dvomil v vas. Bilo je zelo enostavno in prijetno - vse, kot ste rekli. Kopije vaše knjige sem podaril vsem svojim prijateljem in sorodnikom, ki jih kadijo, vendar ne razumem, zakaj jih ne berejo. "

"Pred osmimi leti mi je prijatelj, ki je bil kadilec, dal mojo knjigo, vendar jo bom šele zdaj bral. Obžalujem samo eno stvar: zapravil sem osem let. "

»Pravkar sem končal z branjem The Easy Way. Minili so le štirje dnevi in \u200b\u200bže se počutim tako čudovito! Prepričan sem, da ne bom več želel kaditi. Knjigo sem prvič začel brati pred petimi leti, jo prebrati na pol poti in zaničel. Vedel sem, da bom moral nehati kaditi, če bom nadaljeval z branjem. Kako neumen sem bil! "