Merjenje ravni testosterona Kako določiti raven testosterona pri moškem po zunanjih znakih

Testosteron je glavni moški androgen. Biološko aktivne snovi, ki jih proizvajajo testisi in nadledvična skorja, aktivno sodelujejo pri oblikovanju reproduktivnega sistema, določajo strukturo telesa, maso, višino, metabolizem in specifično vplivajo na centralni živčni sistem. Testosteron je odgovoren za libido, zaradi česar se moški resnično počutijo del močne polovice človeštva. Če veste, kako preveriti raven testosterona pri moških, jih lahko nadzirate in s tem vzdržujete normalno delovanje številnih telesnih sistemov.

Strni se

Iz nekega razloga mnogi verjamejo, da več testosterona v krvi, tem bolje, ker bo človek bolj pogumen, močan itd. To je delno res, vendar bi moralo biti vse v mejah normale. Povečana raven androgena, pa tudi zmanjšana, negativno vpliva na moškega. Le optimalni indikator bo naraven za telo, oziroma njegovi sistemi, na katere neposredno vpliva testosteron, bodo stabilno delovali.

Kako vem svoje testosteronske ravni? To je mogoče storiti tudi doma. Ker ima ta hormon izjemen učinek na človekovo vedenje in tudi na njegov videz, bodo spremembe tu opazne skoraj v trenutku. Zato je vse, kar je potrebno, redno spremljati svoje zdravje, pa tudi biti pozoren na funkcionalnost reproduktivnega sistema.

Nizka koncentracija androgena v krvi izzove naslednje simptome:

izguba mišične mase in vzporedna pridobitev maščobne mase, zlasti v trebuhu in prsih;
možna je razdražljivost, depresija, depresija;
opazno zmanjšanje spolnega nagona;
anemija;
zmanjšanje hitrosti rasti dlak na telesu in obrazu;
, neplodnost;
koža postane bolj suha, poleg tega se znojenje poveča, zlasti ponoči;
povešena koža.

Toda previsoka raven testosterona ima ravno nasprotne znake:

spolna aktivnost se znatno poveča in meji na patološko željo;
muskulatura se razvije zelo hitro;
prekomerna aktivnost, vznemirjenost, tesnoba;
neverjetna fizična vzdržljivost;
nenehno v dobrem razpoloženju, tudi kadar ne bi smelo biti;
preveč agresivno vedenje;
za rast dlak na telesu in še posebej na obrazu je značilna pomembna intenzivnost;
moški začne hitro plešat.

Kljub temu, da imajo zgornji simptomi za človeka očitne prednosti, ima previsoka koncentracija hormona v krvi tudi nasproten učinek - iz telesa dobesedno črpa vso moč in energijo, zaradi česar si nenehno zateka v notranje rezerve. Zato je visoka raven testosterona in nizka raven enako problematično stanje.

Le ustrezen krvni test, ki se opravi v laboratorijskih pogojih, lahko natančno določi raven hormona v telesu.

Izvaja se lahko samo na podlagi lastne želje ali če obstajajo nekatere bolezni, ki so lahko povezane s pomanjkanjem androgenov. Na primer:

hipogonadizem;
impotenca;
kronični prostatitis;
neplodnost;
benigna ali maligna ali prostata;
zgodnja plešavost;
krhkost kosti;
zmanjšana spolna želja za nasprotni spol.

V vseh zgornjih primerih mora zdravnik predpisati krvni test za testosteron. Vzorec krvi se odvzame iz vene. Kljub navidezni enostavnosti postopka je treba upoštevati določena pravila, da je rezultat čim bolj resničen in točen. Tukaj je treba storiti:

glede na to, da je koncentracija glavnega moškega hormona v krvi zjutraj maksimalno visoka, je treba analizo vzeti istočasno, največ - pred 11. uro zjutraj;
približno 12 ur pred postopkom je močno zavrnjeno jesti katero koli hrano. Dovoljena je samo voda;
prepoved velja tudi za kajenje, kar negativno vpliva na proizvodnjo androgena in njegovo koncentracijo. Upreti se morate nagonu, da bi kadili vsaj štiri ure, preden opravite test;
dan pred dogodkom je prepovedana uporaba kakršnih koli snovi, ki lahko znatno prilagodijo raven testosterona v krvi. Sem spadajo ne le alkohol, ampak tudi številna zdravila - antipsihotiki, diuretiki, glikozidi, barbiturati, pa tudi hormonska sredstva;
test je treba preložiti, če je telesna temperatura nad normalno;
izredno je nezaupljivo izpostaviti telo intenzivnim fizičnim naporom - umetno bodo spremenili resnično raven androgena v telesu. In prekomerna utrujenost bo izzvala močan padec.

Kako preveriti testosteron pri moških na podlagi preiskave krvi? Navadna oseba tu ne bo ničesar razumela. Pri dekodiranju dobljenih rezultatov sodeluje le specializiran specialist. Določite raven prostega in skupnega testosterona. Skupno se meri v nanogramih ali molih. Norma za moške v reproduktivni starosti je približno 8 do 42 enot. Enako velja za prosti hormon, vendar je njegova optimalna koncentracija drugačna - za sposobne predstavnike močnejšega spola znaša od 1 do 28 pg / ml.

Ne smemo pozabiti, da skupni testosteron, torej tisti, ki je povezan z beljakovinami, nima vedno posebne biološke aktivnosti. Posledično ima lahko kazalnik, ki izhaja iz tega, veliko odstopanja od realne slike. Po drugi strani pa na določene procese v telesu vplivajo izključno beljakovine in prosti androgeni.

Testosteron je zelo specifična biološka snov. Tudi najbolj natančna analiza lahko pokaže, da je raven njegove koncentracije normalna, hkrati pa bo telo pokazalo jasne znake pomanjkanja androgena. To se lahko zgodi iz različnih razlogov, glavni pa so močna nihanja ravni hormonov tudi čez dan. Zato mnogi strokovnjaki močno priporočajo, da v rednih presledkih večkrat vzamete krvni test za testosteron. Zahvaljujoč temu bo mogoče dobiti povprečen rezultat, ki bo najbolj pravilen.

Zelo pomembna je tudi starost moškega. Najvišjo koncentracijo hormona opazimo pri približno 17-21 letih. Po tridesetih letih ga bodo proizvedli manj. Po dopolnjenem 50-55. letu starosti bo celo spodnji prag skupnega testosterona veljal za normo.

V zadnjem času analiza sline konkurira tradicionalni metodi laboratorijskega določanja ravni androgenov v krvi moških. Glavne prednosti tehnike so očitne - najprej je enostavno zbrati vzorec materiala, pa tudi odsotnost mehanskih poškodb kože ali sluznice. Metoda dobro korelira s klasičnim krvnim testom. Norma znaša približno 200-500 pmol / l. Za oceno se uporablja metoda encimskega imunoanalize.

Glavna pomanjkljivost pa je, da danes v naši državi ni zadostnega števila specializiranih laboratorijev, ki bi imeli potrebno opremo za preučevanje vzorcev sline, da bi ugotovili raven androgena v njej.

Preventivni ukrepi

Ni dovolj le vedeti, kako preveriti raven testosterona doma. Pomembno je tudi pravočasno in ustrezno odzivanje na morebitne težave, povezane s hormonskim neravnovesjem. Vsak moški bi moral vedeti, kako povečati raven tega hormona v svojem telesu. Pošteno povedano je treba opozoriti, da obstaja veliko načinov za dosego tega cilja in velika večina njih je popolnoma dostopna vsem. To je približno:

Pravilna prehrana. Prehrana mora biti uravnotežena, vsebovati veliko vitaminov in mineralov. Cink je še posebej pomemben za moško telo, ki je sposobno obnoviti izgubljeno ali oslabljeno spolno funkcijo.
Popoln počitek. Spiti morate najmanj osem ur na dan. Dokazano je, da se testosteron najbolj aktivno proizvaja med globokim in počivalnim spanjem.
Zavračanje slabih navad. Kajenje, alkohol, da ne omenjam drog - vse to ima uničujoč učinek na celotno telo, ne le na hormonsko ravnovesje.
Vzdrževanje rednega spolnega življenja.
Redna telesna aktivnost. Zelo pomembno je igrati šport, ne nujno na profesionalni ravni, ampak posebej zase. Tudi redne sprehajalne sprehode bodo naredile.
Redno preverjajte raven testosterona. Preventivni testi vam bodo pomagali, da se odzovete na hormonske spremembe v času. To je zelo pomembno, saj vam bo zgodnja identifikacija težave omogočila, da se ga znebite hitreje, z minimalnim negativnim vplivom na telo.

Optimalni pokazatelj ravni testosterona v krvi je zagotovilo ne le normalnega delovanja reproduktivnega sistema, temveč tudi ustrezne kakovosti življenja moškega kot celote.

Veliko moških želijo vedeti, ali je njihova raven testosterona normalna. Kot veste, je testosteron glavni moški hormon, ki se proizvaja v testisih pri moških. Prav testosteron povzroča spolno poželenje, oblikuje moški tip figure in značaja. Mladi fantje imajo veliko testosterona, od tod njihova avantura in hiperseksualnost. Z leti raven testosterona pri moških upada, čeprav lahko primanjkuje v kateri koli starosti.

Ugotovite natančno vsebino testosteron se lahko opravi le na krvni preiskavi, ki jo je treba darovati zjutraj. Običajno je raven testosterona v krvi 300-1000 ng / dl. Če ima mlad in zdrav moški vsebnost testosterona v območju od 500 do 700 ng / dl, potem to velja za zadostno. Če pa je vsebnost tega hormona pod 350 ng / dl, je treba opraviti tečaj zdravljenja in jemati zdravila, ki zvišajo raven testosterona, saj to vodi v zmanjšanje spolne in duševne aktivnosti, prezgodnje staranje in razvoj srčno-žilnih bolezni. Pomanjkanje testosterona v moškem telesu v kombinaciji z ustreznimi simptomi imenujemo hipogonadizem.

Negativno vplivov na vsebnost testosterona ne samo starost, ampak tudi prekomerna telesna aktivnost, slabe navade in slabe okoljske razmere. Pogosto se zgodi, da je raven testosterona v telesu normalna le, kadar imajo kakršne koli spolne težave. Toda na pomanjkanje testosterona kažejo tudi drugi znaki, na katere se zdravniki sklicujejo pri sestavljanju vprašalnika za lažji diagnostični postopek. Če želite izvedeti, ali je raven testosterona normalna, odgovorite na naslednja vprašanja:

1. Ali opazite, da imate zdaj manj želje po seksu?
2. Ste v zadnjem času postali manj energični kot prej?
3. Se hitreje utrudiš s katerokoli telesno aktivnostjo?
4. Ali se je vaša višina zmanjšala?
5. Ali imate občutek, da so se vse dobre stvari, ki bi se lahko zgodile v vašem življenju, že zgodile?

6. Ali opazite, da ste postali bolj razdražljivi in \u200b\u200bžalostni?
7. Ali je vaša kakovost erekcije slabša kot prej?
8. Se vam je poslabšala sposobnost udeležbe na športnih tekmovanjih?
9. Ali zdaj pogosto spite popoldne?
10. Ste opazili, da se je vaš nastop v zadnjem času zmanjšal?

Če ti odgovoril "Da" vprašanjem 1 in 7, potem je raven testosterona prenizka. Pomanjkanje testosterona je možno tudi, če ste na katero koli 3 od 10 vprašanj odgovorili z "da".

Običajno razvoj moški spolni organi so odvisni od vsebnosti testosterona. S pomanjkanjem testosterona pri moškem se lahko zmanjša velikost spolovil in pojavijo se maščobne obloge. Testosteron vpliva na rast las, sramnih in telesnih dlak pri moških. Stanje kože in kosti je neposredno odvisno tudi od vsebnosti testosterona, saj vpliva na tvorjenje in zorenje kostnega tkiva, na delovanje lojnih žlez. Na splošno je celoten videz moškega v celoti odvisen od količine testosterona. Tudi nizek tember glasu pri moških je posledica proizvodnje velikih količin testosterona. Med puberteto in zvišanjem testosterona v krvi se glasilke pri mladostniških dečkih zgostijo.

Moški s zmanjšano ravni testosterona so zelo občutljive in blage, v naravi so bolj podobne ženskam. In obratno, značaj tistih, katerih kri je 10-12% višja od norme, je agresiven, hitro kaljen in pretirano energičen. Znižana raven testosterona se lahko pojavi zaradi debelosti, redne uporabe alkohola, kroničnega prostatitisa, zdravil, vegetarijanstva in diete z malo maščob. Če je teža moškega za 30% večja od običajne, potem endokrini sistem ustavi proizvodnjo testosterona in poveča proizvodnjo ženskih hormonov - estrogenov, pod vplivom katerih figura moškega prevzame obliko ženskih oblik.

Nizka raven pri moških je lahko povezana tudi z drugimi boleznimi organov, kot so koronarna bolezen, hipertenzija, diabetes mellitus, bronhialna astma, pljučna bolezen, ateroskleroza in jetrna bolezen. Vaje za moč, kot so dumbbells, znatno povečajo raven testosterona. Pomanjkanje testosterona lahko pri moških povzroči vedenjske spremembe, zaradi česar so živčni in neusmiljeni. Pogosto doživljajo sunke potlačenega razpoloženja.

Izobraževalni video androgeni o zdravju in bolezni pri ženskah, moških

Posledice visokega testosterona so neplodnost, benigna hiperplazija prostate in rak prostate.

Diagnostika povečanega testosterona pri moških

Zdravljenje visokega testosterona pri moških

Če se je med jemanjem zdravil, ki spodbujajo njegovo sintezo, zvišala povečana raven testosterona, je običajno dovolj, da ta zdravila prekličete, tako da se koncentracija hormona vrne v normalno stanje. Enako je s kratkotrajnim fiziološkim zvišanjem koncentracije testosterona - zdravljenje ni potrebno, saj se ob odpravi etiološkega dejavnika nivo hormona sam normalizira. Za izključitev sočasne patologije bo morda potreben dodaten pregled.

Dieta je priporočljiva za moške z povišano ravnijo testosterona. Prehrana vključuje kavo, limetin med, jajca, maščobno mleko, zeliščne čaje in decokcije (detelje, sladko korenin, poprova meta, hmelj), sojo, svežo zelenjavo, sadje in jagode (zlasti rdeče grozdje), laneno olje. Omejite uporabo rdečega mesa, živil, ki vsebujejo škrob. Takšna dieta je predpisana za omejeno časovno obdobje (en teden in pol do dva tedna), saj lahko v nasprotnem primeru povzroči škodljive posledice za stanje telesa kot celote.

Priporočljivo je prilagoditi dnevno rutino, in sicer normalizirati nočni spanec (vsaj 6 ur), prehrano. Če je mogoče, je treba spolno aktivnost normalizirati (priporočljivi so redni spolni odnosi s stalnim partnerjem) in telesno težo.

Moški spolni hormoni, vključno s testosteronom, so odgovorni za spolno aktivnost, moč in vzdržljivost ter duševno ravnovesje.

Izogibajte se stresnim situacijam, prekomernemu fizičnemu in duševnemu stresu, odreči se slabim navadam, prilagajajte način dela in počitka. Prikazana je primerna, torej vsakodnevna, vendar ne izčrpava fizične aktivnosti. Priporočljivi so dolgi sprehodi na svežem zraku, tek in anaerobna vadba. Bolje se je odpovedati treningom moči, vsaj dokler se ravni testosterona ne normalizirajo.

Pri povišanem testosteronu (zlasti pri mladostnikih) je lahko primerna hormonska terapija z analogi luteinizirajočega hormona, ki zavirajo delovanje hipofize, zmanjšajo izločanje gonadotropinov in s tem zmanjšajo proizvodnjo testosterona v testisih. Ta zdravila imajo številne neželene učinke in kontraindikacije, zato je njihova uporaba dovoljena le ob strogih indikacijah in pod nadzorom lečečega zdravnika.

Če je povečana raven testosterona pri moških posledica novotvorbe, je zdravljenje proti raku.

YouTube video, povezan s člankom:

Testosteron je steroidni moški spolni hormon, ki se izloča v testisih in je odgovoren za puberteto in pravilno spolno delovanje. Velja za glavno biološko aktivno snov v telesu človeka, ki vpliva na skoraj vse procese. Toda glavna naloga tega hormona je spolna aktivnost moških.

Za zdravo delovanje človeškega telesa je potrebna določena raven hormonov, ki sodelujejo v presnovi in \u200b\u200bvplivajo na fiziološke funkcije. Za ta indikator je odgovoren glavni organ endokrinega sistema, hipofiza. Ta organ uravnava proizvodnjo različnih hormonov, vključno s testosteronom.

Če se raven moškega hormona zmanjša, hipofiza začne izločati snov, imenovano sproščajoči faktor. Ta snov, ko je enkrat v krvi, deluje na spolne žleze, tako da odda signal o kršitvi, ti pa začnejo proizvajati testosteron. Glavni moški hormon v majhnih količinah proizvaja nadledvična skorja in jajčniki pri ženskah.

Funkcije testosterona v moškem telesu:

sodelovanje pri oblikovanju genitalij;
razvoj sekundarnih spolnih značilnosti;
urejanje spolnega vedenja;
vpliv na presnovo fosforja in dušika.

Krvni test za testosteron pri moških obstaja, tako da lahko vsaka oseba preveri raven v svojem telesu. Skozi postopek lahko spoznate številne težave. Dešifriranje analize kaže, ali obstajajo odstopanja od običajnih kazalcev, prav tako pa omogoča, da se pozanimate o možnih boleznih.

Normalna raven testosterona pri moških: kako se izračuna norma

Ravni testosterona pri moških so odvisne od starosti in se gibljejo od 12 do 33 nmol / L (345 do 950 ng / dL). V različnih kliničnih laboratorijih so lahko norme tega hormona različne, odvisno od metode za določanje indikatorja.

Pri določanju normalne ravni testosterona pri moških se poleg splošnega kazalca razkrije še naslednje:

biološko aktivna oblika hormona (približno 40% vseh) - 3,5 - 12 nmol / l;
prosta oblika hormona (od 1 do 3% vseh) - 4,5 do 42 pg / ml.

Ta dva kazalnika sta biološko pomembna, saj lahko prodreta v celice, občutljive na androgene, in vplivajo na moško delovanje.

Približno 57% celotne količine hormona je v močni interakciji z globulinom, ki veže spolne steroide in zato ne more vplivati \u200b\u200bna moško spolno funkcijo. Tako se hormon, povezan s SHBG, šteje za neaktiven.

SVETOVAMO! Slaba potenca, počasen penis, pomanjkanje podaljšane erekcije niso stavek za moško spolno življenje, ampak signal, da telo potrebuje pomoč in moška moč oslabi. Obstaja veliko število zdravil, ki moškemu pomagajo do stabilne erekcije za seks, vendar imajo vsi svoje slabosti in kontraindikacije, še posebej, če je moški že star 30-40 let. pomagajte ne le, da bi dobili erekcijo TUKAJ IN ZDAJ, ampak delujte kot preventiva in kopičenje moške moči, ki omogoča, da moški ostane spolno aktiven več let!

Pri obravnavi starostnih kategorij je pomembno upoštevati naslednja leta življenja:

Najvišje ravni hormonov se pojavijo med adolescenco.
Pri fantih, starih 25 let, se normalna raven začne od povprečnih vrednosti norme.
Za prag pri tridesetih letih je značilno letno znižanje testosterona do enega in pol odstotka na leto.
Po 40 se indeks neaktivnega hormona zmanjša.
Po 50 letih se raven hormona približa spodnji meji norme, ženski spolni hormoni pa se zvišajo.
Pri moških, starejših od šestdeset, je raven testosterona ena četrtina ali petina spodnjega praga normalne vrednosti, torej približno 70 nmol / L.

Poleg tega se upošteva splošno zdravstveno stanje moškega.

Normalna raven testosterona pri moških je odvisna od odsotnosti dejavnikov, kot so:

duševno stanje: stres, depresija;
sedeč način življenja;
neuravnotežena prehrana;
slabe navade: kajenje, pitje;
kronične bolezni notranjih organov;
zmanjšana imuniteta.

Zdravnik razloži rezultate postopka glede na osebne značilnosti pacienta.

Kako poteka test na testosteron pri moških?

Ravni testosterona se spreminjajo v cirkadianih ritmih, odvisno od letnega časa in časa v letu. Najvišja raven hormona je zjutraj. Spodnja oznaka je zvečer. Sezonski kazalniki: najvišja vrednost je dosežena avgusta, septembra, najnižja - februarja, marca.

Glede na te dejavnike je zjutraj predpisan test testosterona pri moških (sezonskost se ne upošteva). Prav tako ni priporočljivo jesti hrane 8 ur pred postopkom, telovaditi en dan in kaditi 4 ure.

Moški bi moral iti na poseg, če se želja po seksu pojavlja vedno manj, hkrati pa se poslabša kakovost erekcije, če se počuti razdraženo, žalostno, manj energično in se hitreje utrudi, pa tudi, če je opazil, da se mu je rast zmanjšala in želi spiti po kosilu. Takšni znaki lahko kažejo, da bi moral biti moški pozoren na raven testosterona v krvi.

Pomanjkanje testosterona pri moških: vzroki, simptomi in zdravljenje

Spodaj so glavni simptomi, ki lahko kažejo na pomanjkanje testosterona pri moških:

zmanjšan libido;
pospešena ejakulacija;
zmanjšanje testisov;
debelost;
zmanjšana trdnost;
plešavost;
zmanjšanje dlak na obrazu, pazduhe;
povečanje mlečnih žlez;
zmanjšanje mišične mase;
pojav osteoporoze;
prekomerno potenje;
kardiopalmus;
anemija;
kršitev vodne bilance kože (gube, suhost);
depresija, nenehne spremembe razpoloženja;
pozabljivost, nezmožnost koncentracije;
motnje spanja;
kronična utrujenost.

Pomanjkanje testosterona pri moških ima lahko različne poreze:

Disfunkcija hipotalamo-hipofize. Ta dva organa pomembno vplivata na proizvodnjo testosterona v testisih. Pri patologiji hipofize in hipotalamusa je proizvodnja biološko aktivnih snovi motena, kar posledično negativno vpliva na delovanje testisov, kar prispeva k pojavu pomanjkanja testosterona. Proizvodnja hormonov v možganih je motena zaradi številnih razlogov, na primer lahko gre za prisotnost genetskih okvar, visoke telesne napore, hude stresne situacije, različne bolezni hipofize in odvisnosti od drog.
Disfunkcija testisov. Pomanjkanje testosterona pri moških se bo najverjetneje pojavilo s patologijo testisov. Praviloma se takšne disfunkcije pojavijo po kirurškem posegu, različnih poškodbah testisov ali njihovi odstranitvi. Vnetni procesi, ki jih je moški utrpel v otroštvu ali mladostništvu, tudi negativno vplivajo na proizvodnjo moškega hormona.
Spremembe, povezane s starostjo, prav tako zmanjšujejo proizvodnjo testosterona. Testisi imajo obdobje, ko prenehajo delovati in človek izgubi svojo reproduktivno funkcijo.
Moška menopavza in menopavza - to sta izraza, ki se uporabljata v medicini. V teh pojmih se skriva proces, ko se proizvodnja testosterona postopoma zmanjšuje. Androgeno pomanjkanje se začne okoli 35. leta.
Gensko določene bolezni: sindromi Down, Kallman, Kleifelter neposredno vplivajo na proizvodnjo moškega hormona. Pri teh boleznih je puberteta pri dečkih oslabljena, ravni testosterona pri odraslih pa zelo nizke.

Zdravljenje nizke ravni testosterona

Raven testosterona lahko zvišate, ne da bi se zatekli k zdravstveni oskrbi, ampak s spremembo življenjskega sloga:

Opustite slabe navade - alkohol in kajenje.
Vzemite zelišča ginseng in eleuthero (tinktura).
Igrajte šport ali druge fizične aktivnosti.
Spite ne manj kot 7 ur na dan.
Doživite veselje, nalet pozitivnih čustev.

V primeru, da takšne tehnike ne dajo pomembnega rezultata, na pomoč priskočijo naslednja zdravila: Omnadren, Testosteron propionat, Sustanon, Testosteron undecanoate in Andriol tablete, Androgel gel in Testim.

Zahvaljujoč znanosti so ljudje spoznali, da imajo hormoni v človekovem življenju ogromno vlogo - biološko aktivne snovi, ki vplivajo na fiziološke funkcije in presnovo. Med številnimi regulatorji teh procesov je še posebej pomemben testosteron - hormon, ki je izrazit predstavnik androgenov (spolnih steroidnih hormonov), od katerih je odvisna kakovost življenja moških.

Če želimo poudariti pomen testosterona, je treba opozoriti, da ta hormon pozitivno vpliva na rast mišic, izgorevanje maščob, presnovo, krepi kostno tkivo, ščiti pred srčno-žilnimi boleznimi, zagotavlja erekcijo in sekundarne spolne značilnosti. Hormon je odgovoren za sposobnost nastajanja potomcev, ohranja povečano zanimanje za nasprotni spol, podaljšuje življenje in mladost, zagotavlja odlično razpoloženje in takšne moške lastnosti, kot so pogum, pogum in aktivnost.

Običajno raven testosterona doseže svoj maksimum zjutraj in najmanj zvečer. Za zdravega človeka se raven testosterona giblje od 350 do 1000 ng / dL. Ta hormon je prisoten tudi v majhnih količinah pri ženskah, kar vpliva na libido, spanje in čustveno vedenje. Zato nikomur ne bo škodilo, če bo ugotovil svoje hormonsko ravnovesje.

Dejavniki, ki vplivajo na raven testosterona

Glede na vpliv se dejavniki znižujejo, pri čemer se raven testosterona zniža in narašča.

Zmanjševalni dejavniki vključujejo:

starost moškega (opazimo zmanjšanje za 1% od približno 30 let),
slabe navade (alkoholizem, kajenje, odvečna teža),
podhranjenost
šibka imunost,
kronične bolezni,
negativna čustva,
travma,
duševna stanja.

Vedno večji dejavniki vključujejo:

zdrav način življenja,
zmerna telesna aktivnost, telesna vzgoja,
pozitivna čustva.

Poudariti je treba, da prekomerna vadba lahko tudi negativno vpliva na količino testosterona pri moških in ga zniža. Poleg tega obstajajo primeri močnega znižanja ravni "moškega" hormona do 30. leta starosti zaradi prekomernega dela, prekomernega fizičnega napora, kar lahko vodi do nepredvidljivih posledic, psihološki stres pa vpliva na količino testosterona v krvi.

Učinki ravni testosterona na zdravje

Nizka ali visoka raven testosterona lahko pomaga odkriti nekatere bolezni ali težave v zgodnji fazi. Tako na primer neplodnost, težave, spolna aktivnost, zgodnja puberteta, osteoporoza pri moških, pri ženskah - menstrualne nepravilnosti in prisotnost nizkega glasu pri ženskah in prekomerni lasje na obrazu in telesu, govorijo o moških lastnostih.

Moški videz lahko pove o ravni testosterona v njegovem telesu: normalna rast las, kjer bi morala biti, čudovite ramenske mišice, nizek tember glas - vse to je znak dobre ravni hormonov. Glede na socialno psihologijo ameriškega znanstvenika obstaja formula, po kateri se ugotavlja prisotnost testosterona, ki vnaprej določa spolno usmerjenost in vedenje pri moških.

Če je količina testosterona manjša od 10–20 odstotkov, so taki fantje potencialni homoseksualci in transvestiti, njihovo zgledno vedenje pa je podobno kot pri deklicah, v prihodnosti pa si lahko vsak izmed njih vsaj enkrat premisli o spremembi spola.

Presežek spolnega hormona ustvarja agresivnost, prigušuje nagone samoohranitve, kar ustvarja težave v življenju ne samo moškega, ampak tudi ljubljene osebe. S starostjo se nivo hormona zniža za 1-2 odstotka, pride čas (za približno 60 let), ko je že za 1/5 manjši od norme, potem imajo moški menopavzo pri moških, ko se delovna zmogljivost zmanjša, potenca se poslabša, mišična masa se zmanjša in tako naprej Nadalje.

Kaj morate vedeti

Določanje ravni testosterona je mogoče le na dva načina - z zunanjimi znaki in s krvnim testom. Tudi s krvnim testom je nemogoče natančno izmeriti vsebnost androgena, saj je v odsotnosti standardne metode rezultat analize odvisen od tega, kateri način določanja se uporablja, količina hormonov pa niha glede na čas dneva, prehrano, stres itd.

V zvezi s tem je treba test za testosteron opraviti zjutraj, za natančnost analize pa je treba upoštevati določena pravila:

pred testiranjem ni priporočljivo jemati hrane (8 ur),
fizičnih vaj ne priporočamo 24 ur pred analizo,
ne priporočamo kajenja 4 ure pred testom.

Tisti, ki ne marajo iti v bolnišnico in se testirati, vendar dvomijo o prisotnosti normalnih ravni hormonov, lahko to preverijo, uporabijo tabelo zunanjih znakov nizke ravni testosterona, kot so:

zmanjšan spomin in miselne sposobnosti,
depresija, razdražljivost,
izguba mišičnega tonusa
pomanjkanje las,
povečano odlaganje maščobnega tkiva,
zmanjšan libido,
erektilna disfunkcija.

Če ste v sebi našli vsaj 30 odstotkov teh znakov, je vredno vzeti analizo, da ugotovite svojo raven testosterona.

Metode povečanja

Kaj je treba storiti za povečanje količine androgenov in s tem za izboljšanje kakovosti življenja? Najprej zdrav življenjski slog, kar pomeni:

Pravilna prehrana: prehrana mora vključevati minerale (cink, magnezij in kalcij), ki jih najdemo v morski hrani; vitamini skupine B in vitamini E, C, F, ki jih vsebujejo ribje olje, avokado, črni ribez; maščobe, beljakovine in ogljikovi hidrati, ki so del pustega mesa; voda, ki jo je treba piti v čisti obliki, 2,5 litra na dan, pa tudi oreščke - orehe, pistacije in lešnike.
Športne aktivnosti Priporočljivo je vaditi 3-krat na teden. Še posebej koristne so vaje za odpornost. Sklepanja, stiskalnice in žičnice lahko pomagajo dvigniti vašo hormonsko raven.
Zeliščni pripravki. Na primer, Tribulus, ki deluje zmerno, brez stranskih učinkov. Toda z uporabo zeliščnih pripravkov se je treba spomniti na alergijske reakcije.
Zdravila, ki spodbujajo testosteron Ta zdravila vključujejo zdravila, ki kažejo anabolične in androgene lastnosti, ki pomagajo povečati moč in mišično maso. Vendar pa je to polno stranskih učinkov: aken, atrofija testisov, rast prsi. Pred uporabo anaboličnih steroidov morate obiskati bolnišnico in jemati zdravila pod nadzorom zdravnika, redno spremljati sestavo krvi.