Alain je na enostaven način. "Preprost način za opustitev kajenja" - Allen Carr. Skladba se od vas ne bi poslovila

Skladba se od vas ne bi poslovila

G. Carr! Vaše veličanstvo! Slišal sem, da ste mnogim pomagali pri premagovanju škodljive navade kajenja, ki vsako leto ubije 2,5 milijona ljudi ...
"Pošastna figura, kajne? Predstavljajte si, da cigareta na vsakih 30 let ubije več ljudi kot 2. svetovna vojna. Samo pomislite ...
- Ja, gospod Carr. Vem, da ste profesionalec. Vsem pomagate. In ne samo s kajenjem. V "Ashanu" sem videl vaše knjige: ljudi prepričate, da nehajo piti in jesti.
- Imam veliko izkušenj s premagovanjem odvisnosti, ampak ne hitimo stvari, draga moja. Bolje nam povej, kaj te je pripeljalo sem. Če kaj - tukaj je pepelnik. Joj, imaš Zippo? Vidim, da ste izkušen igralec.

To se je prvič zgodilo v zadnjem predšolskem poletju, ko sem bil star sedem let. Moj starejši brat in jaz smo sedeli na strehi velikega gospodarskega poslopja, ki je služil kot trgovina, in ničesar nismo storili. Zvijala sem bambusovo palico in si želela, da bi obvladala veščino meča, kakršen koli človek potrebuje kot Leo iz želv. Moj brat je skrbno pisal besedo na steno z markerjem. Mislim, da je šlo za besedo seks. Ko so se umetniški napori končali, je vzel rjavo škatlico cigaret brez filtra Astra. Prižgali smo cigareto. Še vedno ne vem mere, sem sesala spodoben del dima - tobačna grenkoba mi je žgala obraze in jezik, pljuča so mi bijela kot prestrašeno srce, poskušala se je upirati prvi porciji katrana, tobačne drobtine so se mi prilepile na zobe. Pročistil je grlo in pljuval. Kadil sem dalje da se ne zategne... Prva cigareta me je še en dan kašljala, kar me je zelo prestrašilo in nič užitka - bolje je kupiti žvečilni gumi. Bil sem prepričan, da nikoli več ne bom kadil.

- Tako v knjigo pišem, da kadilci ne doživljajo nobenega užitka. Privoščite jim cigarete - začeli bodo kaditi vsaj javorjeve liste, vsaj zeleni čaj. Kljub temu si upam domnevati, da me je napačen incident pripeljal do mene ...
- Ja, seveda ne tistega. Drugi primeri.

Zdaj se ne spomnim, kdaj sem drugič prižgal cigareto. Vem, da je bilo tisto poletje, ki ga je Truman Capote opisal v Other Voices ... ko spoznaš, da začneš odraščati. Poletje kot poslovilni koncert vaše najljubše skupine. Moj najboljši prijatelj in jaz smo pokadili njegove cigarete Metro na šolski verandi. Od prvega vhoda je imel Vovčik paket "Maxim", ki smo ga prižgali na podstrešju, razmišljali o zaspanem življenju našega mesta in poslušali avdio predvajalnik s kaseto opek "Kapitalizem 00" na dveh slušalkah. S seboj sem nosil rdečo Bond Street: cena je povprečna, razstavni šov nadpovprečen. Moj cilj je bil preizkusiti vse cigarete v prodaji (poganjala me je radovednost): od nagajivega Opala, ki je napihnil in spustil, do luksuznih večbarvnih cigaret Sobranie. Večkrat me zgorelo doma: škatlico so našli v žepu, potem pa jo je zaznal vonj, čeprav sem si redno drgnil roke s koprivami in nosil s seboj črne hale. Potem me je geograf na roditeljskem sestanku obrnil z gibleti. Potem sem ugotovil, da me kajenje laže in zvijam, in to mi sploh ni bilo všeč. Odločila sem se, da ne bom več kadila.

- Gospod Carr, želel sem vprašati, ali je v redu, da povem toliko o sebi? Konec koncev pišem recenzijo LiveLiba in to ni huhry-muhry.
- Tako je, draga moja. Veste, knjigo sem namerno napisal tako, da bi bil vsak bralec njen glavni junak. Navsezadnje se junaki ne bojijo ovir, kot je kajenje. Poleg tega sem vedno rekel: opustiti kajenje je enostavno!
- Res je. Mark Twain je še dejal: "Preprosto je prenehati kaditi. Sam sem že tisočkrat vrgel. "

Resno sem začel kaditi in dolgo od prvega letnika na univerzi. Cigareta je sprva šla kot prijeten dodatek k pijančevanju, nato pa je to postala običajna, vsakodnevna neokusna težava. Postal sem pravi perfekcionistični kadilec, ker sem končno našel cigarete, kupil več paketov naenkrat in začel izbrati vžigalnike, ki bodo ustrezali paketu. Kent mi je bil najljubši. "Kent štiri, dve škatlici, prosim, in kovček z meto," sem rekel flegmatičnim prodajalkam na tobačnih stojnicah. Po dveh letih sem poskušal nehati. Na roko sem nataknil nikotinski obliž, vendar me je tako bolel glavobol, da sem moral kaditi. Šest mesecev kasneje sem še obupala in ta sreča je trajala približno štiri mesece. Sovražil sem sebe, a nisem mogel storiti ničesar - odvisnost, pa vseeno. Z veseljem sem plačal za priložnost, da uživam v dimu z večnim izcedekom iz nosu, visokim krvnim tlakom, pomanjkanjem sape, porumenelimi zobmi in občutkom manjvrednosti. Slednje je bilo še posebej ganljivo, medtem ko se je na svetu pojavil nov fašist rožnatega obraza - ljubitelj zdravega načina življenja, titan in športnik. Z leti so cigarete postale popolnoma ogabne, nenehna kemija - nekaj časa sem zasukala cigarete, a dolgo časa nisem bila dovolj. Vzelo je več kot eno leto, da sem se rešil tega prekletega Shawshanka. Najprej so se "štirje" spremenili v "eno", nato pa sem včasih na cigareto začel vijačiti filtre, kupljene v lekarni, da bi videl, koliko katrana tokrat ni zajelo vame. Želel sem določiti točen dan mojega bega, vendar je bil preložen. In tako bi lahko šlo v nedogled, ne pritegnite mi oči Vaše knjige, gospod Carr. Veste, v Rusiji kadilce še vedno stiskajo. Samo če me policaj dokonča za cigarete, moje ponosno srce ne bo zdržalo take sramote. Torej je čas za tek. Ta cigareta je zadnja. Odločila sem se, da ne bom več kadila.

- To je dobro.

Glavna ideja, ki vodi skozi vse knjige Allena Carra, je izkoreninjenje strahu. Dejansko sta njegov talent in njegova prizadevanja pisatelja in terapevta usmerjena v to, da vsem pomaga, da se spopadejo s tesnobami in strahovi, ki jim preprečujejo, da bi živeli izpolnjeno življenje in uživali v njem. To nazorno dokazujejo njegove knjige, ki so postale uspešnice v številnih državah sveta: "Preprost način za opustitev kajenja", "Edini način, da za vedno zavremo kajenje", "Enostaven način za hujšanje", "Kako pomagati najstniku prenehati kaditi" in druge. Nekdanji zelo usposobljen in zelo uspešen računovodja Allen Carr je bil močan kadilec in je pokadil sto cigaret na dan. Ta navada je grozila, da mu bo uničila vse življenje, dokler leta 1983 po neštetih in neuspešnih poskusih nehanja kaditi, končno odkrije svoj način, kako se enkrat za vselej znebiti te odvisnosti. Allen Carr je razvil svojo lastno metodo opuščanja nikotina, ki je danes znana celotnemu svetu kot "enostaven način za opustitev kajenja". Njegova metoda, ki kaže fenomenalno učinkovitost, je prejela priznanje med strokovnjaki, pridobila je široko priljubljenost in uživa velik uspeh v številnih državah sveta. Allen Carr je ustvaril svetovno mrežo klinik, namenjenih pomoči kadilcem, da prenehajo in se spopadajo s svojo zasvojenostjo. Knjige Allena Carrja so izšle v več kot dvajsetih jezikih v številnih državah po svetu. Na njegove klinike so se po pomoč obrnili na desetine tisoč ljudi; število bolnikov, ki so prenehali kaditi z uporabo njegove metode, presega 95% skupnega števila tistih, ki so poiskali pomoč. Klinike Allen Carr vsakemu kadilcu dajejo garancijo za zdravljenje odvisnosti od nikotina in jamstvo za povrnitev denarja v primeru odpovedi. Popoln seznam ambulant Allena Carrja je na zadnji strani te knjige.

Izvleček iz dela:

Na koncu je bilo ugotovljeno čarobno zdravilo, ki so ga čakali vsi kadilci:

Takojšnji

Učinkovit za težje kadilce

Brez močnih odtegnitev

Brez uveljavljanja moči volje

Brez šok terapije

Ne potrebuje nobenih pripomočkov ali pametnih trikov

Ne vodi k povečanju telesne teže

Dolgoročno

Če ste kadilec, morate le prebrati.

Če ste nekadilec in kupite knjigo za tiste, ki jih imate radi, jih morate prepričati, da jo preberejo. Če jih ne morete prepričati, jih preberite sami, v zadnjem poglavju pa bo svetoval, kako lahko glavno idejo knjige prenesete svojim najbližjim, pa tudi, kako otrokom preprečiti kajenje. Naj vas ne zavede dejstvo, da trenutno sovražijo kajenje. Vsi otroci ga sovražijo, dokler se sami ne zasvojijo. Založba Dobraya Kniga je izdala mojo knjigo Kako pomagati najstniku prenehati kaditi.

Carr Allen - Preprost način za opustitev kajenja - preberite ebook na spletu brezplačno

Glavna ideja, ki vodi skozi vse knjige Allena Carra, je izkoreninjenje strahu. Dejansko sta njegov talent in njegova prizadevanja pisatelja in terapevta usmerjena v to, da vsem pomaga, da se spopadejo s tesnobami in strahovi, ki jim preprečujejo, da bi živeli izpolnjeno življenje in uživali v njem. To nazorno dokazujejo njegove knjige, ki so postale uspešnice v številnih državah sveta: "Preprost način za opustitev kajenja", "Edini način, da za vedno zavremo kajenje", "Enostaven način za hujšanje", "Kako pomagati najstniku prenehati kaditi" in druge. Nekdanji zelo usposobljen in zelo uspešen računovodja Allen Carr je bil močan kadilec in je pokadil sto cigaret na dan. Ta navada je grozila, da mu bo uničila vse življenje, dokler leta 1983 po neštetih in neuspešnih poskusih nehanja kaditi, končno odkrije svoj način, kako se enkrat za vselej znebiti te odvisnosti. Allen Carr je razvil svojo lastno metodo opuščanja nikotina, ki je danes znana celotnemu svetu kot "enostaven način za opustitev kajenja". Njegova metoda, ki kaže fenomenalno učinkovitost, je prejela priznanje med strokovnjaki, pridobila je široko priljubljenost in uživa velik uspeh v številnih državah sveta. Allen Carr je ustvaril svetovno mrežo klinik, namenjenih pomoči kadilcem, da prenehajo in se spopadajo s svojo zasvojenostjo. Knjige Allena Carrja so izšle v več kot dvajsetih jezikih v številnih državah po svetu. Na njegove klinike so se po pomoč obrnili na desetine tisoč ljudi; število pacientov, ki so zaradi uporabe njegove metode prenehali kaditi, presega 95% skupnega števila tistih, ki so zaprosili za pomoč. Klinike Allen Carr vsakemu kadilcu dajejo garancijo za zdravljenje odvisnosti od nikotina in jamstvo za povrnitev denarja v primeru odpovedi. Popoln seznam ambulant Allena Carrja je na zadnji strani te knjige.

Allen Carr - Preprost način za opustitev kajenja

Predgovor

Na koncu je bilo ugotovljeno čarobno zdravilo, ki so ga čakali vsi kadilci:

Takojšnji

Učinkovit za težje kadilce

Brez močnih odtegnitev

Brez uveljavljanja moči volje

Brez šok terapije

Ne potrebuje nobenih pripomočkov ali pametnih trikov

Ne vodi k povečanju telesne teže

Dolgoročno

Če ste kadilec, morate le prebrati.

Če ste nekadilec in kupite knjigo za tiste, ki jih imate radi, jih morate prepričati, da jo preberejo. Če jih ne morete prepričati, jih preberite sami, v zadnjem poglavju pa bo svetoval, kako lahko glavno idejo knjige prenesete svojim najbližjim, pa tudi, kako otrokom preprečiti kajenje. Naj vas ne zavede dejstvo, da trenutno sovražijo kajenje. Vsi otroci ga sovražijo, dokler se sami ne zasvojijo. Založba Dobraya Kniga je izdala mojo knjigo Kako pomagati najstniku prenehati kaditi.

Opozorilo

Veliko ljudi skrbi problem kajenja. Nekoč je to veljalo celo za modno, zdaj pa je družba vse bolj nagnjena k zdravemu življenjskemu slogu. Vendar kajenje ni lahka stvar, ki bi se ji lahko enostavno odrekli. Zato kadilci prečkajo več stopenj v poskusu, da bi se znebili odvisnosti. Nekaterim se to uspe obvladati, drugi pa obupajo. Tisti, ki samozavestno gredo k svojemu cilju, se odločijo, da knjigi zaupajo. In zna pomagati tudi najbolj obupani.

V roke knjige Allena Carrja "Preprost način za opustitev kajenja" so mnogi skeptični. In vse zato, ker mislijo, da bodo zdaj videli naslednjo izdajo, ki opisuje vse dobrote posledic kajenja. Ne, v tej knjigi ne boste našli motečih legend, barvno opisanih bolezni, ki jih povzroča kajenje. Nihče vas ne bo prepričal, da je škodljivo, grdo, ogabno in diši slabo, v kakršnem koli pomenu besede. Avtor vam preprosto predstavi idejo, da je opustiti kajenje enostavno.

Ko berete, se v vaši percepciji nekaj spremeni in mirno sprejmete misel, da kajenja ne potrebujete. Knjiga vas lahko zelo spremeni, saj vas motivira, da se odpovedujete cigareti. S tem se strinjajo številni tisti, ki so prebrali to knjigo.

Na naši spletni strani lahko brezplačno in brez registracije v formatu fb2, rtf, epub, pdf, txt, preberete knjigo "Enostaven način opustitve kajenja", preberete knjigo v spletu ali kupite knjigo v spletni trgovini.

Na koncu je bilo ugotovljeno čarobno zdravilo, ki so ga čakali vsi kadilci:

Takojšnji

Učinkovit za težje kadilce

Brez močnih odtegnitev

Brez uveljavljanja moči volje

Brez šok terapije

Ne potrebuje nobenih pripomočkov ali pametnih trikov

Ne vodi k povečanju telesne teže

Dolgoročno

Če ste kadilec, morate le prebrati.

Če ste nekadilec in kupite knjigo za tiste, ki jih imate radi, jih morate prepričati, da jo preberejo. Če jih ne morete prepričati, jih preberite sami, v zadnjem poglavju pa bo svetoval, kako lahko glavno idejo knjige prenesete svojim najbližjim, pa tudi, kako otrokom preprečiti kajenje. Naj vas ne zavede dejstvo, da trenutno sovražijo kajenje. Vsi otroci ga sovražijo, dokler se sami ne zasvojijo. Založba Dobraya Kniga je izdala mojo knjigo Kako pomagati najstniku prenehati kaditi.

Opozorilo

Če pričakujete, da vam bom povedal o groznih tveganjih za zdravje, s katerimi se kadilci srečujejo, ali koliko truda v teh letih porabijo za kajenje, ali pa da je kajenje vulgarna, ogabna navada, in vi ti si neumna, slabo voljna žimnica, potem te moram razočarati. Ta taktika mi še nikoli ni pomagala prenehati kaditi, in če bi vam lahko pomagala, bi že zdavnaj nehala.

Moja metoda, ki jo bom v nadaljevanju poimenovala "enostavna metoda", deluje na popolnoma drugačen način. Morda boste težko verjeli v nekaj, o čemer bom govoril. Vendar pa, ko boste prebrali to knjigo, ne boste samo verjeli vanjo, ampak se boste celo spraševali, kako so vam bili nekoč tako "prali možgane", da ste verjeli v kaj drugega. Pogosta napačna predstava je, da se sami odločimo za to, da kadimo. Kadilci se odločijo, da postanejo kadilci, ne več kot alkoholiki, ki se odločijo za alkoholike, heroinski odvisniki pa se odločijo postati odvisniki. Da, res je, odločili smo se, da bomo pokadili prve testne cigarete. Občasno se odločim, da grem v kino, seveda pa se ne odločim, da bom veliko let preživel v gledališču.

Oglejte si svoje življenje. Ste se kdaj zavestno odločili, da v določenih trenutkih v življenju ne boste mogli uživati \u200b\u200bv kosilu ali srečanju s prijatelji, ne da bi prižgali cigareto? Zakaj se ne morete koncentrirati ali se spoprijeti s stresom brez cigarete? V kateri fazi svojega življenja ste se odločili, da cigaret ne potrebujete le za druženje, ampak da jih morate imeti ves čas v žepu ali se boste počutili negotovo in celo panično?

Tudi vas je, tako kot vsakega drugega kadilca, zvabila v najbolj grozno in zvito past, ki sta si jo človek in narava izmislila skupaj. Na planetu ni nobenega starša, ne glede na kadilca ali nekadilca, ki bi užival v sami ideji, kako njegovi otroci kadijo. To pomeni, da vsi kadilci obžalujejo, da so enkrat že začeli kaditi: preden postanejo zasvojeni s kajenjem, nihče ne potrebuje cigaret, da bi užival hrano ali se spoprijel s stresom.

Hkrati pa vsi kadilci želijo še naprej kaditi. Nihče nas ne more prisiliti, da kadimo; zavestno ali nezavedno - to odločitev sprejmemo sami. Če bi obstajal čarobni gumb, na katerega bi lahko kadilci pritisnili, da bi se naslednje jutro zbudili, kot da nikoli ne bi prižgali prve cigarete, bi bili edini kadilci na zemlji najstniki, ki so še v poskusni fazi. Edino, kar nas prepreči, da bi prenehali kaditi, je STRAH!

Strah, da bomo morali na poti do svobode iti skozi neomejeno dolgo obdobje trpljenja, stiske in nezadovoljenih želja. Strah, da nam brez cigarete, brez te majhne podpore ne hrane niti srečanja s prijatelji ne bo nikoli prineslo užitka. Strah, da se nikoli ne bomo mogli osredotočiti, se spoprijeti s stresom ali biti samozavestni. Strah nas je, da se bosta spremenili naša osebnost in značaj. Najbolj pa se bojimo, da smo za vedno postali sužnji in nikoli ne bomo popolnoma svobodni, preostanek življenja pa bomo preživeli v sanjah o naključni cigareti. Če ste tudi vi, kot sem jaz, že enkrat preizkusili vse tradicionalne načine, kako prenehati s kajenjem in ste skozi vse trpljenje tega, čemur pravim "metoda volje", ne le padli pod vpliv tega strahu, ampak ste prepričani, da ne boste nikoli ne bo mogel prenehati kaditi.

Če vas je strah, zmeden ali menite, da ni pravi čas, da opustite kajenje, naj vam zagotovim, da je strah in zmeda posledica strahu. Isti strah, ki se ga ne odstrani s pomočjo cigaret, ampak jih le ustvarijo. Navsezadnje se niste odločili, da boste padli v nikotinsko past? Kot vse pasti je tudi ta zasnovan tako, da iz nje ne morete izstopiti. Vprašajte se: ali ste poskusno prižgali svojo prvo cigareto, ali ste se odločili, da postanete kadilec za celotno obdobje, ki ste od takrat kadili? Kdaj torej odnehate? Jutri? Naslednje leto? Nehajte se hecati! Pasti je zasnovana tako, da v njej ostanete vse življenje. Kateri drugi razlog je po vašem mnenju, da vsi drugi kadilci ne prenehajo kaditi, preden jih kajenje ubije?

To knjigo je prvič objavil Penguin pred več kot desetimi leti in je od takrat vsako leto postala uspešnica. V vseh teh desetih letih sem dopisoval z bralci. Kot izhaja iz te korespondence, je učinkovitost metode presegla moja najbolj divja pričakovanja. Poleg tega so v bralskih e-poštnih sporočilih razkrili dve vprašanji, ki me skrbita. Kasneje se bom podrobneje osredotočil na drugo, prvo pa sledi iz prejetih pisem. Tipični primeri so:

"Nisem verjel izjavam, ki ste jih dali, in se vam opravičujem, ker sem dvomil v vas. Bilo je zelo enostavno in prijetno - vse, kot ste rekli. Kopije vaše knjige sem podaril vsem svojim prijateljem in sorodnikom, ki jih kadijo, vendar ne razumem, zakaj jih ne berejo. "

"Pred osmimi leti mi je prijatelj, ki je bil kadilec, dal mojo knjigo, vendar jo bom šele zdaj bral. Obžalujem samo eno stvar: zapravil sem osem let. "

»Pravkar sem končal z branjem The Easy Way. Minili so le štirje dnevi in \u200b\u200bže se počutim tako čudovito! Prepričan sem, da ne bom več želel kaditi. Knjigo sem prvič začel brati pred petimi leti, jo prebrati na pol poti in zaničel. Vedel sem, da bom moral nehati kaditi, če bom nadaljeval z branjem. Kako neumen sem bil! "

Ne, to dekle sploh ni neumno. Magični gumb sem že omenil. Moja metoda deluje enako. "Enostaven način" ni čarovnija, toda za mene in stotine tisoč nekdanjih kadilcev, ki so odkrili, kako enostavno in prijetno je opustiti kajenje, izgleda kot pravi čudež!

In zdaj opozorilo. Obrazložitev o jajcu in piščancu velja za naše razmere. Vsak kadilec želi odnehati in vsak kadilec lahko odkrije, kako enostavno in prijetno je: le strah jim preprečuje, da bi poskusili prenehati. Znebiti se tega strahu je največji dobiček. Nasprotno, tako kot pri mladi ženski v zadnjem primeru, ko berete knjigo, lahko strah raste in vam prepreči, da bi jo prebrali do konca.

Da, nisi se odločil, da boš padel v past, ampak da se iz njega izvlečeš, se moraš odločiti. Morda se že trudite brcati in opustiti kajenje, vendar vas strah premaga. Prosimo, zapomnite si glavno: v vsakem primeru ne glede na to, kateri način izberete, imate ABSOLUTNO NIČ NI IZGUBI!