Po teku tečejo roke zgrešene. Če so vaše roke omrtvičene - pojdite k zdravniku! Preprečevanje otrplosti rok

Zakaj mi roke tečejo?

Poglejmo korenino težave, ki vodi do dejstva, da roke med tekom omrtvijo. Bistvo je, da noge med tekom vstopajo v glavne bate za gibanje sebe in krvi po telesu. Seveda poleg našega srca. 🙂 Roke na drugi strani opravljajo zelo sekundarno funkcijo. In amplituda njihovega gibanja ni tako velika kot pri nogah. In obremenitev skoraj ni, saj svojo težo premikajo le v prostoru. Medtem ko noge nosijo težo našega celotnega telesa. Zaradi te situacije imamo občutek, da nam roke med tekom omrtvijo. Konec koncev jim je omejen pretok krvi všečen.

Ideja, ki jo bom delila z vami, ni moja. Sam sem ga nekoč videl v knjigi o teku, še vedno sovjetski izdaji. In tam tudi ideja ni bila avtorja. 🙂 Sam jo je videl v akciji na eni od voženj in le nekoliko spreminjal sam instrument.

Težava rešujete, ko se roke med tekom otreseta

Ne boste verjeli, kako enostavno je bilo rešiti težavo, ko so vaše roke zamrle med tekom! To so navadni odporni pasovi! Da, da, tisti, ki se stisnejo na dlani. Imenujejo jih zapestni pasovi. Če vam bodo roke med tekom omrtvičile, vzemite s seboj zapestne trakove. In to je to - problem je rešen! Tako na roke postavljamo dodaten stres in izboljšujemo pretok krvi v njih. In voila - naše roke med tekom ne minejo več!

Pri izbiri ekspanderja za tek bi vam svetoval, da se odločite za modele iz plastike ali gume. Ne vzemite odpornih pasov s kovinskimi ročaji! Ne pozabite, da se bodo dlani med tekom znojile. In kovina v mokri roki postane zelo spolzka. Zato si bo kovinski ekspander vedno prizadeval, da vam zdrsne iz rok. Sam že drugo leto uporabljam plastiko in sem zelo zadovoljen.

Tudi ko izbirate ekspander, bodite pozorni na to, da ima pod palcem majhen, obrnjen rog. To je zelo pomemben element, ki bo preprečil, da bi ekspander skakal iz dlani. Zelo udobno vam bo delati z njim med tekom.

Kako se spopadate z otrplostjo rok med tekom

S tem se je zaključila moja kratka opomba o temi reševanja težave, ko roke tečejo med tekom. Upajmo, da vam bo ta stari izum tekač pomagal znebiti občutka otrplosti na rokah med tekom. To avtorju veliko pomaga. In ne samo med tekom. Ko treniram na stroju, kot je hoja po stopnicah, ves čas uporabljam tudi uporovne pasove. In moje roke ne trpijo in treniram moč rok. Vsaj za zdravje srčno-žilnega sistema je potreben tudi močan stisk roke. 🙂

Ali morda imate, dragi bralec, kakšno skrivnost, kako se dolgoročno boriti proti otrplosti rok? Hvaležen bi bil za vaš nasvet, ki ga lahko pustite tukaj v komentarjih k moji opombi.

Otrplost v levi roki - simptom, ki lahko spremlja številne bolezni. Najpogosteje je to nevrološka težava ali pa je povezana z boleznimi srca in posode.

Včasih se bolniki pritožujejo na otrplost na konicah prstov z rahlim mravljinčenjem. Lahko se manifestira kot otrplost roke, kar pogosto opazimo.

Roka postane otrpla: možni vzroki

Tu je pomembno razumeti, ali je to posledica dolgotrajnega stiskanja roke (na primer med spanjem, ko glava zakonca leži na moški rami ali roki).

Lahko pa tudi po dolgem nalaganju, na primer, ko dlje časa delate na računalniški tipkovnici.

Tudi otrplost rok se pojavlja s spremembami hrbtenice. Kdaj osteohondroza ko se višina medvretenčnih diskov zmanjša, lahko pride do stiskanja korenin živčnih končičev in posledično do nelagodja v roki.

Oštetost lahko dopolni splošna šibkost, težave pri obračanju in nagibanju glave. Če sumite na te spremembe, vam lahko zdravnik predpiše ročno terapijo, ki vključuje diagnostiko za navedeno težavo in zdravljenje.

Z boleznimi srca in posodah (ishemija, tromboza) je krvna oskrba perifernih žil motena. To lahko povzroči otrplost v obroču in malih prstih. Kardiologi svetujejo, da teh znakov ne zanemarite in se posvetujte z zdravnikom, da izključi možnost srčnega infarkta. Prav tako preprečite razvoj hude angine pektoris.

Angina pektoris lahko povzroči bolečino v levi rami, roki in lopatici. Ponoči je motena prekrvavitev v radialnih in ulnarnih arterijah. Če ima človek tudi glavobol, mu je težko govoril, potem so to možni znaki možganske kapi. Takoj je treba poklicati rešilca.

Preprečevanje otrplosti rok

Če želite vzdrževati presnovne procese v normalnem stanju in preprečiti izgubo občutljivosti živčnih končičev (kar čutimo v trenutku otrplosti), morate jesti živila, ki vsebujejo velike količine vitaminov A in B.

Paziti je treba raven holesterola ... Plovila, zamašena z maščobnimi oblogami, ne morejo v celoti prenašati krvi. Še posebej so prizadete okončine. Nihče ni imun na aterosklerozo. Upoštevajte zdrav način življenja in jejte pravilno v kateri koli starosti, po 45 letih pa - brez napak. Pomembno je tudi vedeti raven sladkorja v krvi v primeru nihanj opraviti potreben pregled.

Skrbite zase, stanje svojega telesa. V prehrano vključite zelenjavo in hrano, bogato z vlakninami (žita). To bo pomagalo ohraniti zdrave krvne žile in očistiti kri odvečnega holesterola in toksinov.

16:14 21.11.2017

Ščemenje v rokah zlahka prepoznamo po nelagodju rahlega mravljinčenja in pekočega. Najpogosteje se ta težava pojavi ponoči. Glavni razlog za otrplost je banalno stiskanje krvnih žil. Vendar pa v nekaterih primerih lahko taka težava signalizira prisotnost resne bolezni. Vsekakor ne bo odveč obiskati zdravnika.

Najpogostejši vzroki otrplosti rok

1. Ta motnja je običajno povezana s prisotnostjo osteohondroze materničnega vratu pri bolniku. Kadar se v vratni hrbtenici stisne živec, to neizogibno vodi v otrplost v rokah, pogoste glavobole in druge težave.

2. Motnje v delovanju centralnega živčnega sistema lahko vodijo v nepravilno delovanje živčnih impulzov. To pa ogroža zmanjšanje občutljivosti rok in nog.

3. Sindrom karpalnega kanala je lahko tudi prednik otrplosti rok. V tem primeru zaradi otekanja tetiv živčni končiči ne morejo normalno delovati, kar poveča tveganje za otrplost.

4. Krvni strdki, ki se tvorijo v žilah, upočasnijo krvni pretok in motijo \u200b\u200bpravilno delovanje okončin. Ta izjemen simptom lahko privede tudi do ločevanja gangrene in trombov. Ob najmanjšem sumu na trombozo se morate čim prej posvetovati s specialistom, da izključite nevarno diagnozo.

5. Anemija in diabetes mellitus lahko izzoveta tudi otrplost okončin.

6. Drugi razlog za izgubo občutka v rokah in nogah je stisnjen živec v ramenskem sklepu. Tudi druga vnetja ramen lahko povzročijo otrplost v rokah.

7. Srčne težave veljajo za najnevarnejše vzroke otrplosti rok. Če vas poleg otopelosti mučijo tudi nenehni glavoboli, je to dober razlog za obisk zdravnika. Takšni simptomi so lahko predsodki možganske kapi.

Če se soočate s težavo otrplosti rok, se ne samozdravite in poiščite nasvet zdravnika. Le usposobljen zdravnik lahko ugotovi točen vzrok otrplosti in predpiše učinkovito zdravljenje. Naučite se poslušati svoje telo in bodite zdravi!

Skoraj vsak človek je doživel precej neprijeten občutek, ko leva roka porumeni. Razlogi za ta pojav so lahko zelo raznoliki: od dolgega bivanja v enem položaju do travme v roki.

Zakaj je otrplo levo roko

Če se občasno pojavi parestezija (motnje občutljivosti) in so njeni vzroki za človeka očitni, potem ne bi smeli preveč skrbeti. Dolgotrajne parestezije, ki jih spremljajo ne le gosji udarci, temveč tudi boleče manifestacije, ki prehajajo na druga področja telesa, bi morale biti zaskrbljujoče. Zato v tem primeru ni mogoče storiti brez posvetovanja s strokovnjakom. Analizirajmo glavne vzroke za to stanje.

Gospodinjski dejavniki

Občutek otrplosti v levi roki ni vedno neposredno povezan s prisotnostjo patologije v človeškem telesu. Takšno stanje v določenih situacijah je povsem mogoče razložiti s kršitvijo lokalnega krvnega obtoka mišičnega tkiva in živčnih vlaken.

Oseba leva roka postane otrpla in se migne, če:

• Mišična vlakna zdrobijo tesna in neudobna oblačila ali torba s težkim bremenom. Kratkoročno parestezijo lahko povzroči celo preveč tesno nanašanje manšete medicinskega tonometra v času merjenja tlačnih parametrov.
• V obdobju nočnega počitka je bil človek v neprijetnem položaju zase, v katerem je močan pritisk padel na levo roko, na primer na trebuh z roko, ki je bila pod njim zataknjena.
• Na predvečer je prišlo do prekomerne aktivnosti mišičnih skupin in tetiv. Ta simptom se pogosto pojavi pri ženskah, ki potrebujejo delo, glasbeniki, pri ljudeh, katerih delovna aktivnost je povezana z računalnikom. V tem primeru je roka v dolgotrajni preobremenjenosti, zato se oseba pritoži, da sta njegova leva roka in otrplo.
• Prišlo je do težkega fizičnega dela ali dolgega treninga. V tem primeru se človeško srce preprosto ne more spoprijeti s povečano potrebo po hranilih v mišični skupini. Najprej je prizadeta leva polovica telesa.
• Oseba, ki vodi hipodinamični življenjski slog, naleti tudi na občasne parestezije, tudi na levi roki.
• Dolgotrajno bivanje v nenaravnem položaju, ko je roka dvignjena navzgor (nad nivo srca). Ob spremembi drže se občutljivost hitro povrne.
• Na levi pride do prirojene zožitve ulnarne ali brahialne arterije - v hladnem vremenu se pojavi njihov refleksni spazem in preskrba s krvjo močno trpi.

Medicinski razlogi

Včasih se mora specialist spoprijeti s situacijo, ko je človekov glavni simptom precej resne patologije ravno občutek, opisan kot "leva roka boli in omrtviči".

Izguba občutljivosti v podlakti, roki ali po vsem okončini lahko kaže na patologije arterij in žil, hrbtenjače, srca in drugih organov. Zato ni mogoče storiti brez številnih diagnostičnih postopkov, da bi ugotovili ustrezen vzrok.

Različne patologije lahko izzovejo parestezijo v levi roki:

• Avitaminoza - pomanjkanje vitaminov A in B izzove presnovne motnje v membranah živčnih končičev. Oseba opazi, da prsti na levi roki postanejo otrdeli, stanje las, kože se poslabša in opazijo težave s prebavnim traktom. Sprejem tečajev sodobnih vitaminskih kompleksov lahko izboljša stanje.
• Aterosklerotični nanosi na brahialni ali ulnarni arteriji na levi strani vodijo do znatne ovire pretoka krvi v okončini. Negativno stanje se razvija postopoma, sčasoma oseba opazi, da se gosji udarci vodijo po roki, se čuti mrzlica, mrzli prsti, nato pa tvorijo parestezije. Pri zdravljenju z zdravili je poudarek na uporabi statinov. Z znatnimi velikostmi plakov, glede na posamezne indikacije, je predpisano žilno krmljenje.
• Degenerativne spremembe vratnih vretenc vodijo do njihove prekomerne mobilnosti, kar izzove kršitev nevrovaskularnega snopa. Med posvetovanjem se oseba pritoži specialistu, da postane palec na levi roki otrpel, manj pogosto srednji in mali prst. Nelagodje se kaže v obliki gosjih izboklin, neprijetnega mravljinčenja, še posebej pri delu za računalnikom več kot 45-60 minut. V nekaterih primerih se pridruži prej neznačilna omotica, bolečina v glavi. Poleg terapije z zdravili bo specialist priporočal masažo, vadbeno terapijo, ročne tehnike.
• Sindrom karpalnega kanala se pogosto diagnosticira pri pisarniških delavcih - zaradi povečanega stresa na zapestju opazimo otekanje medianega živca. Človek začne opažati, da njegova leva roka postane otrpla, izgubi se občutljivost na konicah prstov, nastanejo občutki bolečine, pekoč občutek v njih in lahko pride do krčev. Če ni ustrezne taktike zdravljenja, se izgubi učinkovitost.
• Z nastankom ishemičnega stanja v srčni mišici lahko človek poleg hudih bolečin v retrosternalnem predelu pove, da mu mali prst na levi roki omrtviči. Pojavi se hladen znoj, izražena je tesnoba, strah pred smrtjo. V takem primeru je potrebna takojšnja hospitalizacija, da se izključi akutni koronarni sindrom.
• Če je trombus blokiral lumen velikega intrakranialnega plovila na desni, človekova roka in noga na levi postavijo otrplo. To je vzorec nastanka kliničnih manifestacij akutne možganske kapi. Pridruženi simptomi:
  • Izguba občutljivosti obraznih mišičnih vlaken
  • Težave pri govoru
  • Močna šibkost
  • Lahko pride do izgube zavesti.

  Osebo je treba prvič poslati v bolnišnico 1-2 ure po nastanku zgoraj navedenih simptomov.

• Travma je še en dober razlog, da prsti na levi roki omrtvijo. Poleg bolečine in parestezije lahko oseba doživi pekočino, mravljinčenje in celo trzanje okončine.

Diagnostika

Razlogi, zaradi katerih leva roka omrtviči, so precej raznoliki. In le kompleksni diagnostični postopki lahko odgovorijo na to vprašanje.

Obvezni diagnostični postopki vključujejo:

• Radiografija hrbteničnih elementov razjasni lokalizacijo negativnega žarišča, resnost destruktivne lezije.
• Elektroneuromiografija - pomaga prepoznati nepravilnosti živčno-mišičnega sistema.
• CT in ultrazvok krvnih žil pomagata prepoznati območja neuravnoteženega krvnega obtoka.
• Krvni testi kažejo na parametre holesterola in sladkorja v človekovem krvnem obtoku.

Informacije, pridobljene na podlagi zgornjih diagnostičnih študij, omogočajo specialistu, da izvede ustrezno diferencialno diagnozo in pripravi individualno taktiko zdravljenja.

Taktika zdravljenja

Zakaj leva roka in prsti postanejo otrdeli - specialist bo odgovoril osebi, priporočal bo tudi ustrezno taktiko zdravljenja.

Zdravljenje bo neposredno odvisno od vzroka, ki je izzval pojav parestezije:

• Akupunktura
• Fizioterapija
• Ročna terapija
• Sporočilo
• Hondroprotektorji
• Vitaminska terapija

Pravočasen obisk specialista, ko oseba šele začne opažati, da je leva roka otrdela, pomaga, da se izognemo resnim zapletom.

Ste se kdaj otopeli? Nikoli? Potem ste srečna oseba. In ta članek bo za vas samo zanimiva informacija. Če pa je otrplost v vaših rokah pogost pojav za vas, vam bodo uredniki spletnega mesta povedali, kaj povzroča izgubo občutljivosti rok in kaj storiti s to nesrečo.

Dejstvo je, da na videz neškodljiva otrplost, mravljinčenje, "gosji udarci" lahko govorijo o zapostavljenih težavah, ki jih je treba takoj odpraviti.

ZAKAJ NE ROČAJO Ščetke

Oškodovanje rok se zgodi zaradi treh "krivcev": motenj oskrbe s krvjo, težav z živčnim sistemom ali motenj v možganski skorji. Sprašujete: in kje roka? Dejstvo je, da so roke, roke in prsti končna "točka" v obtočnem sistemu, pa tudi živčni impulzi. In če eden od teh sistemov odpove zaradi prekomernega dela, sedečega življenjskega sloga in številnih drugih razlogov, potem so najpogosteje roke tiste, ki bodo "pospešile" težave v telesu.

Tukaj je top 5 razlogov za kršitve, ki jih je pomembno upoštevati.

Nepravilen položaj spanja

Zaradi nepravilne drže ali drže v sanjah se plovila zatičijo, kar vodi v odtok krvi iz mišic in stradanje s kisikom. To še posebej velja za nosečnice.

Diabetes mellitus in anemija (anemija) značilna tudi otrplost okončin zaradi stradanja kisika in presežek mlečne kisline v mišicah.

Osteohondroza vodi do stiskanja živčnih korenin hrbtenice (na območju vratnih ali torakalnih regij).

Odloženi zlomi, dislokacije, nevritisi, plaksitisi opominjajo tudi sebe z otrplostjo rok.

Motnje delovanja centralnega živčnega sistema lahko povzročijo spazem majhnih posod in njihovo otrplost: roke postanejo blede in hladne.

Pomanjkanje vitaminov (zlasti skupine B), kruta prehrana lahko povzroči otrplost kot signal motenj v telesu.

"Tunel" (karpalni) sindrom zaradi nenehnega sedenja za računalnikom v neudobnem položaju, zaradi katerega se nevrovaskularni sveženj stisne na mestu, kjer se roka upogne.

KAJ STORITI?

Najprej - na splošno preučiti svoj življenjski slog - aktivnost, zdravo prehranjevanje brez hitre hrane in drugih "praznih kalorij".
... Delo za računalnikom, odmori si vsakih 1,5-2 ure, med katerimi se povzpnete na 3-5 lestvic navzgor po stopnicah, hodite po ulici, iztegnete hrbet, roke in noge.

Če trpite za sindromom karpalnega kanala (carpal), izvedite preproste gibe.

Preverite, kako udobna je vaša postelja in pravilna blazina, ne glede na to, ali sta vrat ali hrbtenica previsoka. Splača se nadomestiti visoko blazino z bolj udobno - ortopedsko - in, povsem verjetno, od omrtvičenosti rok bodo ostali le spomini.

Roke so tudi otrdele v tesni pižami ali če ponoči ne slečete prstanov in zapestnic.

Ker se lahko zaradi resnih notranjih bolezni dlani tudi otrgnejo, ni odveč, da jih pregleda zdravnik, je osnovno, da vzamemo krvne preiskave. Biti zdrav!