विषय पर पद्धतिगत विकास: विकासात्मक नियंत्रण का पाठ। विषय पर पद्धतिगत विकास: विकासात्मक नियंत्रण में पाठ व्यवसाय खेल "स्कूल"

आपके भीतर ज्ञान का विशाल भंडार है। आप अपने सपनों के साथ रचनात्मक होकर उन्हें सुलभ बना सकते हैं। मैंने कई स्वप्न नियंत्रण प्रणालियाँ प्रस्तुत की हैं जिनका उपयोग विभिन्न लोगों द्वारा किया जाता है। उनके सिद्धांतों को हम समझ सकते हैं और अपने सपनों पर लागू कर सकते हैं। प्राचीन सपने देखने वाले, अतीत के सपने देखने वाले, अमेरिकी भारतीय, सेनोई, योगी, पारदर्शी सपनों के द्रष्टा - ये सभी हमें सपनों के साथ काम करने के तरीके सिखा सकते हैं जो हमें अपने सपनों के संबंध में मदद करेंगे। बेशक, इन स्वप्न शिक्षाओं के अलावा, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं से भी सीख सकते हैं। यदि आप कुछ समय के लिए एक स्वप्न डायरी रखते हैं और उसकी सामग्री की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं, तो आप अपने बारे में कुछ ऐसा सीखेंगे जो आप किताबों या मनोचिकित्सकों से कभी नहीं सीखेंगे।

आप उन लोगों के बारे में क्या कह सकते हैं जिन्होंने कई वर्षों तक अपनी डायरियाँ संभालकर रखी हैं? कौन हैं वे? उन्होंने क्या पाया? कई शोधकर्ता मुख्य रूप से दूसरों, अपने रोगियों के रिकॉर्ड का उल्लेख करते हैं, लेकिन शायद ही कभी अपने स्वयं के सपने साझा करते हैं। केवल कुछ ही शोधकर्ता हैं जो अपने स्वयं के सपनों को भौतिक के रूप में उपयोग करते हैं और उनकी सामग्री को हमारे सामने प्रकट करते हैं। ये अत्यंत व्यक्तिगत दस्तावेज़ अक्सर कोडित, सीमित और नष्ट कर दिए जाते हैं। उदाहरण के लिए, मनोविश्लेषण के जनक सिगमंड फ्रायड के बारे में कहा जाता है कि उन्होंने चौदह वर्षों तक एक स्वप्न डायरी रखी थी, लेकिन अप्रैल 1905 में अट्ठाईस साल की उम्र में इसे नष्ट कर दिया। उनका तर्क: "सामग्री ने मुझे स्फिंक्स की रेत की तरह निगल लिया।" उदाहरण के तौर पर अपने अड़तालीस सपनों का उपयोग करते हुए, उन्होंने "सपनों की व्याख्या" लिखी। इन अड़तालीस सपनों और अन्य यादृच्छिक अंशों के अलावा, हम उसके सपनों की रिकॉर्डिंग या उसने उन्हें कैसे रिकॉर्ड किया, इसके बारे में बहुत कम जानते हैं। अगर उसने अपने सपनों की पत्रिका रखी होती तो हम और अधिक अमीर हो सकते थे।

दूसरी ओर, कार्ल जंग ने अपने नोट्स को सावधानी से रखा और अपने बारे में और अधिक लिखा। उनकी कुछ मूल रिकॉर्डिंग्स फ्रायड से अलग होने के बाद बनाई गईं। जंग का मानना ​​था कि उन्होंने आंतरिक अनिश्चितता के दौर का अनुभव किया, जिसके कारण उन्होंने खुद को फ्रायड से दूर कर लिया। वह विभिन्न कल्पनाएँ उत्पन्न करने लगा और उन्हें समझने का प्रयास करने लगा। सबसे पहले, उन्होंने अपनी कल्पनाओं (सपने जैसी और वास्तविक दोनों) को एक "काली किताब" में लिखा, जो काले चमड़े के कवर के साथ छह छोटी नोटबुक से बनी थी। बाद में उन्होंने इन अभिलेखों का नाम बदलकर "रेड बुक" कर दिया, जो एक लाल आवरण में एक बड़ी मात्रा में था, जिसमें गॉथिक तरीके से सुलेख में लिखा गया पाठ था, जिसमें साहित्यिक मानदंडों का कड़ाई से पालन किया गया था और हाशिये पर चित्र थे - एक शब्द में, इसे एक मध्ययुगीन पांडुलिपि की तरह डिजाइन किया गया था। जैसे ही जंग ने अपनी कल्पनाएँ लिखीं और उनके साथ काम किया, वह इस गतिविधि से इतना मोहित हो गया कि उसे विश्वविद्यालय में व्याख्यान देना बंद करने के लिए मजबूर होना पड़ा क्योंकि उसे एहसास हुआ कि वह अपने बारे में कितना कम जानता था। परिणामस्वरूप, जंग ने अपना अकादमिक करियर छोड़ दिया और अपनी कल्पनाओं को समझाने की कोशिश में लगभग चार साल समर्पित कर दिए। फ्रायड की तरह वह भी उदास था। उन्हें लगातार डर रहता था कि अगर उन्हें वैज्ञानिक रूप से समझने की ताकत और क्षमता नहीं मिली तो उनकी कल्पनाओं की अराजकता "जंगल के पौधों की तरह उन्हें कुचल देगी"। उन्होंने कहा कि उनके परिवार, साथ ही उनके पेशे ने उन्हें वास्तविक दुनिया में मजबूत समर्थन प्रदान किया। जंग ने निष्कर्ष निकाला कि उसके द्वारा अनुभव की गई मंडला की दैनिक रिकॉर्डिंग उसकी वर्तमान स्थिति के क्रिप्टोग्राम थे। अपने मंडल की सहायता से वह दिन-ब-दिन अपने मानसिक परिवर्तनों को देख सकता था। गहन स्वाध्याय की अवधि के दौरान जंग ने जो सामग्री एकत्र की, वह जीवन में उनके बाद के सभी कार्यों का आधार बन गई। वह लिख रहा है:

"आज मैं कह सकता हूं कि मैंने अपने मूल अनुभवों से कभी संपर्क नहीं खोया है। मेरा सारा काम, मेरी सारी रचनात्मक गतिविधि, उन शुरुआती कल्पनाओं और सपनों से उत्पन्न हुई, जो लगभग पंद्रह साल पहले 1912 में शुरू हुई थीं। जो कुछ भी मैंने इसके आधार में जोड़ा है हाल के वर्षों का अभ्यास, पहले से ही इन कल्पनाओं में समाहित था, हालाँकि केवल भावनाओं और छवियों के रूप में।"

जंग ने महसूस किया कि वे वर्ष जब वह अपनी आंतरिक छवियों में लीन थे, वे उनके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण थे। हालाँकि पहले तो उन्हें लगा कि कई दर्शन उन्हें पूरी तरह से दफना देने की धमकी दे रहे हैं, लेकिन यह उनकी कल्पनाएँ ही थीं जिन्होंने खुद को अंदर से अध्ययन करने का आधार बनाया। यह अध्ययन उनके पूरे जीवन तक चला और बदले में कई अन्य लोगों के जीवन को प्रभावित किया। हो सकता है कि आप अपने जीवन के कई वर्ष गहनता से अपने सपनों की जांच करने में न बिता पाएं, लेकिन मुझे आशा है कि आप फ्रायड की तरह नहीं होंगे और, निराशा के एक क्षण में, अपने बारे में संभवतः सबसे मूल्यवान जानकारी को फेंक नहीं देंगे जो आप कर सकते हैं पास होना। चरम सीमाओं ने कभी भी उपयोगी या उचित परिणाम नहीं दिए हैं। आप लंबे समय तक अपनी सभी कल्पनाओं को समयबद्ध तरीके से लिखकर बहुत कुछ सीख सकते हैं। आपको अलग-अलग कम समय में अधिक गहनता से लिखने का भी प्रयास करना चाहिए। एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक जूलियस नेल्सन ने तीन साल (1884-1887) तक अपने सपनों को विस्तार से दर्ज किया। उनके रिकॉर्ड में लगभग 3,000 सपने थे, जो दर्शाता है कि उन्होंने एक रात में कई आरईएम अवधियों की छवियों को याद किया। नेल्सन ने याद किए गए सपनों की संख्या में एक दिलचस्प दोलन पैटर्न देखा: उन्होंने पाया कि दर्ज किए गए सपनों की कुल संख्या में वृद्धि और गिरावट चंद्रमा के चरणों में बदलाव के साथ संबंधित थी। मनोवैज्ञानिक ने सुझाव दिया कि उनके द्वारा खोजा गया यह पैटर्न महिलाओं के लिए और भी अधिक स्पष्ट हो सकता है, क्योंकि उनका मासिक धर्म चक्र चंद्र कैलेंडर के अनुसार होता है। नेल्सन के इस विचार में मेरी दिलचस्पी थी और मैंने इस दृष्टिकोण से अपनी स्वप्न रिकॉर्डिंग का अध्ययन करना शुरू कर दिया। मैंने अपने सपनों की यादों की संख्या की तुलना मासिक धर्म चक्र के चरणों से की (हालाँकि मैंने पूरी तरह से अलग-अलग उद्देश्यों के लिए स्वतंत्र रूप से रिकॉर्ड रखे थे)। मैंने बहुत निश्चितता के साथ पाया है कि रक्तस्राव शुरू होने के बाद पहले पांच दिनों में स्वप्न याद रखना मेरे लिए सबसे कम है। स्वप्न स्मरण का उच्च स्तर चक्र के मध्य (दिन 8-19) में होता है, इसके बाद अगले मासिक धर्म (दिन 20-27) से पहले कम स्वप्न स्मरण का एक और अंतराल होता है। स्वप्न स्मरण का उच्च स्तर कभी भी मासिक धर्म या उसके ठीक पहले की अवधि से मेल नहीं खाता।

अन्य कारक, जैसे बीमारी या थकान, भी सपनों को याद रखने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन आपके मासिक धर्म चक्र के चरणों की तुलना में बहुत कम हद तक। कुछ समय बाद, मुझे पता चला कि समान, लेकिन समान नहीं, परिणाम एक जीवविज्ञानी द्वारा प्राप्त किए गए थे, जिन्होंने एक प्रयोगशाला सेटिंग में उपकरण का उपयोग करके अपने प्रयोग किए थे, जिसने एक रात में आरईएम अवधि की संख्या दर्ज की थी। इन टिप्पणियों का महत्व, कम से कम महिलाओं के लिए, यह है कि मासिक धर्म चक्र की कुछ अवधियों के दौरान स्वप्न स्मृति का निम्न स्तर सामान्य और आम है, और याद रखने की क्षमता सामान्य स्तर पर वापस आ जाएगी और चक्र के मध्य में चरम पर पहुंच जाएगी। एक महिला जो सपनों से "अत्यधिक संतृप्त" महसूस करती है, वह निश्चिंत हो सकती है कि सपनों की संख्या अनिश्चित काल तक नहीं बढ़ेगी, लेकिन जैसे ही वह मासिक धर्म की शुरुआत के करीब आएगी, जल्द ही कम हो जाएगी। जहाँ तक पुरुषों की बात है, यह अभी भी अज्ञात है कि क्या उनके सपने किसी लय के अधीन हैं, जैसा कि नेल्सन ने स्वयं खोजा था। यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है कि पुरुषों में सपनों की संख्या और चंद्रमा की कलाओं के बीच वही संबंध हो जो महिलाओं में होता है। इस दिशा में और शोध की जरूरत है. किसी भी मामले में, लंबे समय तक किए गए सपनों की नियमित रिकॉर्डिंग के विश्लेषण से सपने देखने वालों के बारे में नया सामान्य ज्ञान प्राप्त करना और सपनों को समझने के और तरीकों की रूपरेखा तैयार करना संभव हो जाएगा। शायद आप स्वयं अपने स्वप्न अभिलेखों का अध्ययन करके कुछ खोज करने में सक्षम होंगे। जब आपने सपनों की एक सतत शृंखला के अपने रिकॉर्ड का संग्रह एकत्र कर लिया है, तो आप उनका विश्लेषण और अध्ययन करने की उस स्थिति की तुलना में कहीं बेहतर स्थिति में हैं, जब आपको केवल अलग-अलग सपने आते हैं। जंग ने यह भी पता लगाया कि सपनों के निरंतर अनुक्रम का अध्ययन करके ही नियमित रूप से आवर्ती छवियों की पहचान करना संभव है। यह दोहराई जाने वाली छवियां हैं जो सपने देखने वाले के व्यक्तित्व के बारे में सबसे महत्वपूर्ण जानकारी रखती हैं, और नए और असामान्य सपनों की कोई भी उपस्थिति बाद के सपनों में इसकी व्याख्या और व्याख्या प्राप्त कर सकती है। केल्विन हॉल ने, सुस्पष्ट सपनों के अपने स्मारकीय अध्ययन में, सपनों के पर्याप्त बड़े संग्रह के महत्व पर जोर दिया: एक व्यक्ति के 100 सपनों की श्रृंखला का विश्लेषण करने के उदाहरण का उपयोग करते हुए, हॉल ने व्यक्ति के व्यक्तित्व का सटीक और विस्तृत लक्षण वर्णन प्राप्त करने की संभावना का प्रदर्शन किया। अभिलेखों के लेखक. जैसे-जैसे आपकी सपनों की डायरी बढ़ती जाएगी, आप अपने बारे में अपने ज्ञान के स्तर को लगातार बढ़ाते जाएंगे।

आपके लिए शुरुआत करने के लिए सबसे अच्छी जगह कहां है? यदि आप अपने सपनों में असामान्य छवियों पर ध्यान दें तो आप अपने बारे में आश्चर्यजनक बातें जान सकते हैं। सपनों में अक्सर डरावने या अजीब दृश्य होते हैं, जैसे: एक लंबा, क्रोधित सफेद कुत्ता; सैकड़ों पैरों वाला एक पक्षी जो बर्फ पर नाचता और फिसलता है (अद्भुत बर्फ पक्षी); गेंद के समान गोल प्राणी, पंखों से ढका हुआ, अँधेरी आँखों वाला, पत्थर की दीवार पर बैठा हुआ (पफबॉल मशरूम); सिर पर लिली के फूल वाली एक छोटी हरी महिला; एक वस्तु, नारंगी रंग और आकार, चीनी की गांठों से ढकी हुई, एक आभूषण बॉक्स में घूमती हुई...

प्रत्येक विशिष्ट स्वप्न छवि हमें अपने बारे में और अधिक जानने का अवसर प्रदान करती है। जब सपनों की श्रृंखला में समान छवियां दोहराई जाती हैं, तो इसका मतलब है कि उन्हें अपने निर्माता से ध्यान देने की आवश्यकता है। आधुनिक अमेरिकी स्वप्न सिद्धांतकार अर्नेस्ट रॉस के अनुसार, कोई भी स्वप्न छवि जो असामान्य, डरावनी या प्रतिकारक हो, वह स्वप्न देखने वाले का एक प्रकट भाग है, जिससे अन्य, नई छवियां विकसित हो सकती हैं, जिनका उपयोग इस भाग के आत्म-ज्ञान के लिए भी किया जा सकता है। व्यक्तित्व का. असामान्य स्वप्न चित्र आपके व्यक्तित्व के प्रतीक हैं। रॉसी का मानना ​​है कि यदि आप एक असामान्य स्वप्न छवि से अवगत हो जाते हैं, तो यह आपको एक नई स्थिति में ले जा सकती है। यदि आप इस नई अवस्था की तुलना अपने वास्तविक परिवेश से करें तो आप अपना व्यक्तित्व बदल सकते हैं। आप अपने रोजमर्रा के जीवन में अलग तरह से व्यवहार करने में सक्षम होंगे, जिसके परिणामस्वरूप नई संवेदनाओं और भावनाओं और शायद नए सपनों का उदय होगा। इस प्रकार चक्र बढ़ते हुए सर्पिल में दोहराता है। छवियों से नई चेतना के निर्माण की प्रक्रिया को मनोसंश्लेषण कहा जाता है। बाद में विश्लेषण (मनोविश्लेषण की तरह) के लिए सपनों को भागों में तोड़ने के बजाय, स्वप्न की छवियों को चेतना के हिस्से के रूप में देखने पर जोर दिया जाता है। उदाहरण के तौर पर, मैं निम्नलिखित अद्भुत सपनों पर विचार करने में मनोसंश्लेषण का उपयोग दूंगा:

"मैं एक सम्मेलन में पेशेवर मनोवैज्ञानिकों के एक समूह के साथ हूं। मैं अपने पति के बगल में फर्श या बेंच पर बैठी हूं, उन्हें छू रही हूं। जब मैं दर्पण में देखती हूं तो मेरे पति उनके भाई बन जाते हैं। मेरे बाल लंबे और लहरदार हैं, मैं हूं एक लंबी स्कर्ट पहन रही हूं। मैं अपना हेयर स्टाइल बदलने की कोशिश कर रही हूं, मैं अपने बालों को ऊपर उठाती हूं और फैसला करती हूं कि यह शायद अच्छा होगा। मैं अपने गाल के साथ बालों का एक गुच्छा नीचे करती हूं और फैसला करती हूं कि यह और भी बेहतर है। जब मुझे यह एहसास होता है तो मुझे आश्चर्य होता है बालों की सभी गतिविधियाँ हाथों के उपयोग के बिना मेरी इच्छा के अनुसार होती हैं और मैं इसका आनंद लेती हूँ। मैंने अपने बालों को और भी लंबा होने दिया।

सम्मेलन में सपनों के विभिन्न पहलुओं पर चर्चा होती है. कई लोग पेड़ों से गिरते पत्तों की छवियों में निहित प्रतीकवाद के बारे में बात करते हैं। अब मैं और मेरे पति आगे की पंक्ति में कुर्सियों पर बैठे हैं। हर कोई खा रहा है, और मैं उठता हूं और कहता हूं: "हम पहले ही पत्तियों के बारे में बात कर चुके हैं, मैं शाखाओं पर चर्चा करना चाहूंगा।" मैं आगे जारी रखता हूं और अपने कई सपनों की यादें ताजा करता हूं जिनमें "विकास" की छवि थी। यह एक महिला का सिर था, जिसमें से शाखाएँ निकलीं, लगभग सींगों की तरह। इन शाखाओं में कई, कई अंकुर शामिल थे, जिससे कि सिरों पर शाखाएँ मोटी और घनी हो गईं। मैं अपने सपने का आगे भी वर्णन करता रहता हूं और उत्साहित महसूस करते हुए, कुछ आडंबरपूर्ण वाक्यांश के साथ अपना भाषण समाप्त करता हूं। सब कुछ सचमुच कुछ सेकंड तक चलता है। मेरे पति मेरे गाल पर चुंबन करते हैं और कहते हैं, "तुमने यह बहुत अच्छा किया।" अध्यक्ष, जिन्हें मैंने अपना संदेश दिया था, उठकर और भोजन लेने चले जाते हैं। कोई भी मेरी बातों पर किसी भी तरह की प्रतिक्रिया नहीं देता. मुझे लगता है कि मैं परेशान होने लगा हूं और साथ ही, मुझे राहत भी महसूस होती है कि मैं अपने विचार व्यक्त करने में सक्षम हूं। जब खाना आता है, तो मुझे वह केक नहीं मिलता जो मैं चाहता था, लेकिन हम, कुछ गोरे लोगों के साथ, एक नारंगी केक के टुकड़े चुनना और खाना शुरू कर दिया जो हमें पसंद था।

यह सपना, कुछ हद तक, उस निराशा को व्यक्त करता है जो मैंने सपनों पर अपने पहले पेशेवर काम की प्रस्तुति पर महसूस की थी: किसी और ने नहीं बल्कि मेरे पति ने इसकी चर्चा में बहुत सक्रिय भाग लिया था। हालाँकि सपना बहुत प्रतीकात्मक है, मैं "एक महिला जिसके सिर से शाखाएँ निकल रही हैं" की अनोखी स्वप्न छवि का उल्लेख करूँगा। यह क्या था? मुझे यह भी याद नहीं था कि मैंने पहले कभी इस तरह के सपने देखे थे। शायद मैं भूल गया? मैं विशाल मात्रा में अभिलेखों की ओर मुड़ता हूं, शाखाओं वाली एक महिला की तलाश में उनके माध्यम से पन्ने पलटता हूं। मैं बाएं कॉलम में जो असामान्य छवियों के रेखाचित्र बनाता हूं, वे ऐसी कठिनाइयों में बहुत उपयोगी होते हैं। "ब्रांची वुमन" से दो साल पहले मैंने एक ऐसे ही अजीब व्यक्ति की खोज की थी। मई 1971 में, मैंने सपना देखा कि मुझे अपने भीतर जबरदस्त शक्ति महसूस हुई: मुझे पता चला कि मैं इच्छाशक्ति के आंतरिक प्रयास से एक नीले, थोड़े डरावने पौधे की रेंगती शाखाओं को अपने पास आने के लिए मजबूर कर सकता हूं। तब मैं कह सका, "ऊपर!" या "नीचे!" और उन्होंने मेरी बात मानी। मैं अपने बालों के साथ भी ऐसा ही कर सकता था (शाखाओं वाली एक महिला के समान), और फिर अपने पूरे शरीर के साथ - मैं इसे हवा में ऊपर या नीचे हिला सकता था। मैंने यह सब अपने पति को दिखाया, जो उन्होंने देखा उससे आश्चर्यचकित रह गए। नई खोजी गई क्षमताओं ने मुझे प्रेरित किया, लेकिन मुझे यह डर भी महसूस हुआ कि कहीं मेरी शक्ति मेरे दिमाग के नियंत्रण से बाहर न हो जाए।

यद्यपि मेरे (मेरे द्वारा) खड़े बालों वाली छवि और सींग जैसी शाखाओं वाली महिला की छवि पूरी तरह से समान नहीं है, लेकिन उनकी समानता से यह समझ पैदा हुई कि मेरे सपनों में बाल विकास का प्रतीक हैं। दर्पण में मेरा प्रतिबिंब और "शाखाओं वाली महिला" के बालों में कंघी करना स्वतंत्रता की खोज और विकास की इच्छा का प्रतीक है। अब बिना किसी डर के विकास का सामना किया जा रहा है। मुझे नोटों के बीच शाखाओं-सींगों वाले अन्य सपने मिले। उनमें से एक में, मुख्य महिला पात्र के दो छोटे मुड़े हुए सींग थे - इस सपने में सींग एक महत्वहीन विवरण थे। मैंने एक बाद का सपना देखा जिसमें एक लड़की एक कप पकड़े हुए थी जिसमें से पत्तियों के साथ कई शाखाएँ निकल रही थीं। यह भी उन ड्रीम सीक्वेंस में से एक था जो पूरी तरह से अलग मुद्दों पर केंद्रित था। "शाखा वाली महिला" के सपने में यह छवि केंद्रीय बन गई। मैं उसे अनदेखा करना जारी नहीं रख सका। पिछले दो वर्षों में सपनों में इस छवि के विकास का पता लगाने पर, मुझे अपने रचनात्मक विकास की एक नई समझ आई है। इसने मुझे व्यक्तित्व की एक नई भावना दी और मुझे मुखर और रचनात्मक होने का अवसर दिया। अपने काम से गहरी संतुष्टि प्राप्त करते हुए, मैंने मिट्टी से "शाखाओं वाली महिला" की मूर्ति बनाई। आप भी अपने भीतर छवियां विकसित कर सकते हैं।

असामान्य स्वप्न छवियों पर ध्यान दें, उन पर प्रतिक्रिया दें, अपनी स्वप्न डायरी में उनके परिवर्तनों को ट्रैक करें, उन्हें वास्तविक जीवन का रूप दें। अपने सपनों की छवियों को अपनी चेतना का हिस्सा बनाएं और आप खुद को एक नए और बेहतर रूप में आकार दे सकते हैं। आप स्वयं को अपने भीतर से जान लेंगे। असामान्य स्वप्न छवियों के प्रति आपका दृष्टिकोण आपके आगे के मनोवैज्ञानिक विकास को निर्धारित करेगा।

नई छवियों को नज़रअंदाज करके, हम विकास के अवसर चूक सकते हैं; यदि हम सक्रिय रूप से उन्हें अस्वीकार करते हैं, तो वे खतरनाक और भयावह रूप धारण कर सकते हैं जिससे मानसिक बीमारी हो सकती है, लेकिन यदि हम उन्हें काल्पनिक नाटक में संलग्न करते हैं, तो वे चेतना, व्यक्तित्व और व्यवहार की नई छवियों में प्रवेश करेंगे। आपको अपने सपनों में आने वाले नए तत्वों को एकीकृत करने के लिए सक्रिय रूप से भाग लेना चाहिए। यदि आप अपने सपनों की छवियों के साथ सक्रिय रूप से सहयोग करते हैं, तो आप वास्तविक जीवन में अपने व्यवहार को प्रभावित करने में सक्षम होंगे। सपनों को प्रभावशाली बनाने के लिए सेनोई प्रणाली विशेष रूप से उपयोगी है। सपने जिनमें कई छवियों पर ध्यान नहीं दिया गया है या गायब कर दिया गया है, वे आपको "स्वप्न हैंगओवर" के साथ छोड़ सकते हैं, जिससे आपकी वास्तविक जीवन की गतिविधियाँ धूमिल हो सकती हैं। सपने जिनमें आप सफलतापूर्वक खतरे का सामना करते हैं, मनोरम संवेदनाओं का अनुभव करते हैं और रचनात्मक परिणाम खोजते हैं, वे आपको "सपने की धूल" में ढकी हुई भावनाओं - आत्मविश्वास, खुशी और वास्तविक जीवन में रुचि की भावनाओं के साथ छोड़ सकते हैं।

मैंने आपके सपनों की सामग्री पर सचेत रूप से ध्यान देने के कई पहलुओं को रेखांकित किया है। अब मैं हर चीज़ को संक्षेप में प्रस्तुत करने का प्रयास करूँगा। विभिन्न स्वप्न नियंत्रण प्रणालियों में क्या समानता है? हम कौन से सामान्य नियम प्राप्त कर सकते हैं? मूल रूप से, हम सपने से पहले, उसके दौरान और बाद में अपने व्यवहार की योजना बनाकर एक रचनात्मक स्वप्न प्रणाली को व्यवस्थित कर सकते हैं। विचार की गई सभी प्रणालियों में, सर्वोपरि बात स्वप्न की छवियों के प्रति स्लीपर का दृष्टिकोण है। रचनात्मक सपने देखना प्यार के अस्तित्व में विश्वास करने जैसा है - यदि आपने कभी इसका अनुभव नहीं किया है, तो यह विश्वास करना बहुत मुश्किल है कि इसका अस्तित्व है। यदि प्रेम एक बार आपके लिए वास्तविकता बन गया, तो पृथ्वी पर एक भी निंदक आपको यह विश्वास नहीं दिला सकता कि इसका अस्तित्व नहीं है। रचनात्मक सपनों के साथ भी यही सच है। यदि आप एक बार नींद के दौरान पूर्ण चेतना प्राप्त कर लें, तो आपको पता चल जाएगा कि यह संभव है। यदि एक दिन एक सपना आपको अपनी रचना की एक कविता, एक पेंटिंग या एक उड़ान के साथ प्रस्तुत करता है, तो आपको पता चल जाएगा। हमेशा, अपने सपने से प्रेरणा पाने या सहायता प्राप्त करने के बाद, आपको पता चल जाएगा।

कभी-कभी यह क्षमता आपका साथ छोड़ सकती है, कभी-कभी आपको परेशान भी कर सकती है, लेकिन आप इस राज्य की संभावित क्षमताओं को जानेंगे और इसके प्रति समर्पित रहेंगे। जो लोग सपनों पर "विश्वास" नहीं करते या उन्हें बकवास मानते हैं उन्हें अपने सपने याद नहीं रहते या केवल बकवास ही याद रहते हैं। सपने वही हैं जो आप बनाते हैं। यदि आप मानते हैं कि सपने अर्थ से भरे हैं, तो आप रचनात्मक सपने देखेंगे और याद रखेंगे। स्वप्न की स्थिति वास्तविक जीवन में उसके प्रति दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। शायद यह कुछ अस्तित्ववादियों के विचार के समान है कि जीवन का अर्थ वही है जो हम स्वयं इसे देते हैं। इस प्रकार, रचनात्मक सपनों की ओर पहला कदम उन पर विश्वास करना है जो कुछ महत्वपूर्ण और अर्थ से भरे हुए हैं।

यह पुस्तक इस बात का प्रमाण देती है कि एक सपने देखने वाला सामान्य और विस्तृत दोनों प्रकार के स्वप्नों को प्रेरित कर सकता है, नींद के दौरान सचेत हो सकता है, जैसा कि हमने अपनी संस्कृतियों सहित कई संस्कृतियों में बार-बार होते देखा है। सपनों की सामग्री को सम्मोहन या किसी मजबूत बाहरी प्रभाव का उपयोग करके भी निर्धारित किया जा सकता है, लेकिन मेरी राय में, आत्म-प्रभाव, अधिक बेहतर है। कई कारणों से, सपने देखने वाले के लिए बाहरी प्रभाव की तुलना में आत्म-प्रभाव अधिक स्वीकार्य हो सकता है। यह समझना आवश्यक है कि आप न केवल अपने सपनों का मूल्यांकन कर सकते हैं, बल्कि उनमें जो घटित होता है उसे सचेत रूप से प्रभावित भी कर सकते हैं।

हमारे दिमाग में हम कांग्रेस की अपनी लाइब्रेरी रखते हैं। हमारे अनुभवों के सभी रंगों की विशाल मात्रा, अंतहीन संग्रह हमारे मस्तिष्क में अज्ञात तरीके से दर्ज हैं। जितना अधिक हम जीवन में दिलचस्प और सुंदर चीजों का अनुभव करते हैं, उतनी ही अधिक जानकारी हम अपने सपनों के दौरान भंडारण से निकाल सकते हैं। यह सब हमारे लिए उपलब्ध है और हमारे पढ़ने और सावधानीपूर्वक अध्ययन की प्रतीक्षा कर रहा है, हमारे अपने रचनात्मक परिणामों और समाधानों में पुनर्संयोजन की प्रतीक्षा कर रहा है। अपने चुने हुए क्षेत्र में कौशल विकसित करते समय विभिन्न प्रकार के अनुभवों में डूब जाएं, और आप सपनों के दौरान और इसके विपरीत कौशल और अनुभवों का उपयोग करने की क्षमता हासिल कर लेंगे।

आप वह सब कुछ जमा कर सकते हैं जो आप सपने में देखना चाहते हैं और एक निश्चित विषय में खुद को डुबो कर और यह स्वीकार करके रचनात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं कि आप सचेत रूप से सपनों को प्रभावित कर सकते हैं। किसी भी प्रणाली में यह चरण शामिल होता है। प्राचीन स्वप्न देखने वालों ने ईश्वर के विचार पर ध्यान केंद्रित किया, जिसके प्रकट होने की वे उससे परामर्श करने के लिए अपेक्षा करते थे। हाल के अतीत के सपने देखने वाले, जैसे कि स्टीवेन्सन, साहित्यिक कृतियों आदि की रचना करने के प्रयासों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। अमेरिकी भारतीयों के बच्चों ने अपनी आत्मा के प्रकट होने की प्रतीक्षा में भूखे दिन और रातें बिताईं; सेनोई लगभग लगातार अपने सपनों की छवियों में लीन रहते थे; डॉन जुआन ने कार्लोस को अपनी चुनी हुई छवि पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर किया; मैरी अर्नोल्ड-फोर्स्टर जैसे पारदर्शी सपने देखने वाले, अपना ध्यान उन उड़ानों पर केंद्रित करते हैं जिन्हें वे हासिल करना चाहते हैं। योगी स्वप्न देखते हुए भी ध्यान कर सकते हैं। ध्यान का कौशल सपनों को नियंत्रित करने की क्षमता को बढ़ा सकता है।

सपने में आप जो भी वस्तु देखना चाहते हैं, उस पर पूरा ध्यान केंद्रित करें, उसमें डूब जाएं। बहुत से लोग जो रचनात्मक सपने देखते हैं वे सोने से कुछ मिनट पहले सपने के विषय में डूब जाते हैं। कुछ प्रणालियाँ सपने देखने वालों को इच्छित सपनों से संबंधित गतिविधियों में भाग लेने की सलाह देती हैं। प्राचीन लोग भगवान की पूजा करते थे, जिसे वे सपने में देखना चाहते थे, अतीत के लोग कविता का अभ्यास करते थे या शिलालेखों को समझने की कोशिश करते थे। मैरी अर्नोल्ड-फोर्स्टर ने पक्षियों की उड़ान का अवलोकन किया। गिउरेस्ची ने मार्गारीटा को साइकिल का टायर बदलना सिखाया। इन सपने देखने वालों की सभी गतिविधियों का उद्देश्य इच्छित सपने को प्रेरित करने में मदद करना है। यह भी अपने आप को स्वप्न की वस्तु में डुबोने का एक तरीका है; बेशक, विसर्जन के तरीकों में चुनी गई वस्तु के बारे में सोचने से कहीं अधिक शामिल हो सकता है। कई छात्रों ने सपनों को बदलने के लिए वास्तविक जीवन के कार्यों के मूल्य का प्रदर्शन किया। उदाहरण के लिए, एक शोधकर्ता ने पच्चीस सामान्य बच्चों के एक समूह को बुरे सपने से राहत दिलाने की कोशिश की, जो पहले दर्दनाक जीवन के अनुभवों से पीड़ित होने के बाद बुरे सपने से पीड़ित थे। सड़क के उस पार का घर जल जाने के बाद आधी रात में एक बच्चा डर के मारे जाग गया। उसे आग से संबंधित बुरे सपने आते थे। कुछ बच्चों को कुछ सुखद स्वप्न कथानक (उदाहरण के लिए, दूर देशों की यात्रा) चुनने और संबंधित स्वप्न देखने का प्रयास करने के लिए कहा गया; दूसरों को बताया गया कि जिन सपनों ने उन्हें डरा दिया था वे मूर्खतापूर्ण थे, कि अब वे रात को शांति से सोएंगे; दूसरों को दुःस्वप्न से संबंधित वास्तविक जीवन में कुछ करने के लिए कहा गया। उदाहरण के लिए, एक बच्चा जो आग से डरता था, उसे एक फायर स्टेशन का दौरा कराया गया, जहां उसने अग्निशामकों से उनके काम के बारे में बात की। सभी बच्चे अपने बुरे सपनों से छुटकारा पाने में सक्षम थे, लेकिन जिन लोगों ने वास्तविक जीवन में ऐसा करने के लिए कुछ कदम उठाए, उन्होंने इसे तेजी से हासिल किया। औसतन दो महीने के बाद उनके बुरे सपने गायब हो गए। जिन लोगों को सुखद सपने देखने के लिए कहा गया, उन्होंने ऐसा करने में औसतन तीन महीने बिताए, जबकि जिन लोगों को अपने बुरे सपनों को नजरअंदाज करने के लिए कहा गया, उन्हें ऐसा करने में पांच महीने लगे। वास्तविक गतिविधि आपके सपनों को प्रभावी ढंग से बदल सकती है।

वास्तविक जीवन में अपनी गतिविधियों को उन परिवर्तनों के अधीन रखें जो आप अपने सपनों में करना चाहते हैं। उन सकारात्मक चीज़ों का संदर्भ लें जिनके बारे में आप सपने देखना चाहेंगे। यदि संभव हो तो दिन के दौरान अपने सपनों की नकारात्मक सामग्री को सकारात्मक तरीके से अनुभव करने का प्रयास करें।

इच्छित सपने के विषय पर एकाग्रता, यह पता चला है, एक शांत दृष्टिकोण के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। हमने जिन प्रणालियों का अभ्यास किया है, उनमें से कई, हालांकि सभी नहीं, शांत विकास के माध्यम से रचनात्मक सपनों को सक्षम बनाती हैं - प्राचीन सपने देखने वालों के पास मंदिर थे, अमेरिकी भारतीय एकांत स्थानों पर चले गए, योगियों ने अपने भीतर शांति पैदा की।

यदि संभव हो तो अपने आप को एक शांत स्थान प्रदान करें। जब आप सपने के वांछित विषय पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो इस सपने के इरादे को स्पष्ट रूप से तैयार करें। सभी प्रणालियों में यह चरण, या इसका एक भाग शामिल होता है। चुनें कि आप सपने में क्या देखना चाहते हैं और उसे सपने में देखने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप सेनोई प्रणाली चुनते हैं, सेनोई पर अध्याय पढ़ते हैं, उस प्रणाली के नियमों की समीक्षा करते हैं, उनके बारे में सोचते हैं, उनके बारे में बात करते हैं, फिर नियमों के अनुसार सपने देखने के लिए खुद को तैयार करें। “किसी चीज़ के बारे में सोचना उसके बारे में सपने देखना है।”

अपने सपने के लिए एक थीम चुनें. एक बार जब विषय स्पष्ट रूप से परिभाषित हो जाता है, तो कई लोग इसे एक संक्षिप्त वाक्यांश में संक्षेपित करने का प्रयास करते हैं, उदाहरण के लिए: "रात में मैं सपने में उड़ूंगा। रात में मैं उड़ूंगा। रात में मैं उड़ूंगा।" केवल कुछ प्रणालियों में यह प्रक्रिया शामिल है , हालाँकि यह उपयोगी हो सकता है। जो लोग इसका उपयोग करते हैं वे बिस्तर पर जाने से पहले दिन के अंतराल पर इस वाक्यांश को कई बार दोहराते हैं।

यह सारी तैयारी, जिस पर इतने लंबे समय से चर्चा की गई है, आपको यह याद रखने में मदद करेगी कि आपको अपनी नींद के दौरान क्या करना चाहिए। जागते समय आप जितना अधिक सोचेंगे कि आप सपने में क्या करना चाहेंगे, उतनी ही आसानी से ये इच्छाएँ सपने में दिखाई देंगी। इस तथ्य के बारे में सोचें कि एक सपना वास्तविक जीवन नहीं है, और जब तक आप इसे याद रखते हैं, तब तक इसमें कुछ भी आपको खतरा नहीं दे सकता है। उन संकेतों के बारे में सोचें जिनका उपयोग यह पहचानने के लिए किया जा सकता है कि आप सपना देख रहे हैं। यदि आप अपने सपने के प्रति जागरूक हैं तो आप याद रख पाएंगे कि आप उसमें क्या करने वाले थे।

याद रखने योग्य एक महत्वपूर्ण सिद्धांत मित्रवत छवियों को देखने की आवश्यकता है। सभी प्रणालियाँ प्रगति प्राप्त करने के लिए इस तत्व का उपयोग करती हैं: प्राचीन सपने देखने वालों और अमेरिकी भारतीयों ने लाभकारी आत्माओं के आंकड़े प्रेरित किए, स्टीवेन्सन के पास उनकी ब्राउनी थी, सेनोई ने सपनों में दुश्मनों को दोस्तों में बदल दिया या दोस्तों को बुलाया और वे प्रकट हुए; डॉन जुआन को वह स्वप्न छवियां प्राप्त होती हैं जिनकी वह योजना बना रहा है। "पारदर्शी" सपने देखने वाले मित्रवत छवियां (या कुछ इसी तरह) प्रकट कर सकते हैं।

अपने सपनों में मैत्रीपूर्ण छवियां बनाएं, जो अनायास उत्पन्न होती हैं उन्हें महत्व दें, अपने सपनों में मित्रता के साथ उनका जवाब दें। जब आपको अपने दोस्तों की आवश्यकता हो तो उन्हें कॉल करें, उन्हें अपना हिस्सा बनाएं। याद करना! स्वप्न छवियों से डरना नहीं चाहिए. रचनात्मक स्वप्न अभ्यासकर्ता विभिन्न तरीकों से इस लक्ष्य को प्राप्त करते हैं। जो चीज़ कुछ लोगों को निडरता हासिल करने में मदद करती है वह यह है कि उनके सपनों के पात्र उनके लिए काम करते हैं, जैसे स्टीवेन्सन के मामले में "ब्राउनीज़"। सेनोई अपने दुश्मनों का सामना करके, उन्हें हराकर और इससे रचनात्मक परिणाम प्राप्त करके इसे हासिल करते हैं, यह सब इस जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करते हुए कि स्वप्न की स्थिति वास्तविक जीवन नहीं है। यदि आपने अपने सपनों के विभिन्न पहलुओं पर नियंत्रण हासिल कर लिया है, तो आपको एहसास होगा कि डरने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि आप खुद ही तय करते हैं कि आपके सपने में क्या होगा। आप बुरे सपनों से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं। आप अपने सपनों को बनाने और आकर्षित करने में सक्षम होंगे। यदि आप जानते हैं कि आप सपना देख रहे हैं तो सपनों का सामना करने में निडरता एक साधारण बात है।

पारदर्शी सपने देखना, नींद के दौरान जागरूकता की भावना, एक व्यक्ति के लिए मुख्य रोमांचक अनुभवों में से एक है। आप थोड़े समय की स्पष्टता से लेकर लंबी साहसिक यात्रा तक, उत्कृष्ट स्वप्न देखने का विकास कर सकते हैं। यदि आप पूर्व-पारदर्शी क्षणों के बारे में जागरूक होना सीखते हैं, तो आप सपने में अपने अनुभवों की जांच करने और पारदर्शी सपने में प्रवेश करने में सक्षम होंगे। निरर्थक या अवास्तविक रूप से डरावने सपने आपको इस हद तक सचेत कर देंगे कि आपको एहसास हो जाएगा कि आप सपना देख रहे हैं। बिना जागे आप अप्रिय सपनों से बच सकेंगे। पारदर्शिता बनाए रखने के लिए, भावनाओं को खुली छूट देने की इच्छा और यह याद रखने की इच्छा कि आप सपना देख रहे हैं, के बीच एक नाजुक संतुलन बनाए रखना आवश्यक है। आप वास्तविकता से नींद में संक्रमण के दौरान और इसके विपरीत, चेतना को बनाए रखने की क्षमता हासिल कर सकते हैं, जैसा कि योगी करते हैं। केवल दो प्रणालियों को नींद के दौरान चेतना के उच्च स्तर के संरक्षण की आवश्यकता होती है: पारदर्शी सपने और योग। अन्य मामलों में, आपको चेतना के एक ऐसे स्तर की आवश्यकता होती है जो नींद में खतरे से दूर भागने के बजाय, या कास्टानेडा की तरह, अपने हाथों पर अपनी निगाहें केंद्रित करने के बजाय उसका सामना करने के लिए पर्याप्त हो। अन्य प्रणालियों में "पारदर्शिता" की आवश्यकता नहीं है और इसलिए इसका दायरा सीमित है। आप उच्च स्तर की चेतना के बिना भी अपने सपने बना सकते हैं, लेकिन आप सपने के प्रति जितना अधिक सचेत होंगे, उतना ही अधिक आप सक्रिय रूप से उससे जुड़ पाएंगे और अपने लाभ के लिए उसका उपयोग कर पाएंगे।

आप उड़ने वाले सपनों की संख्या बढ़ाकर पारदर्शी तरीके से सपने देखने की क्षमता विकसित कर सकते हैं। मेरे नोट्स इस बात की पुष्टि करते हैं कि सुस्पष्ट स्वप्न और उड़ान दोनों ही कई घंटों के आराम के बाद और रात में अधिक बार आते हैं।

मैंने सपनों में रंग की घटना का विश्लेषण किया और पाया कि कई घंटों के आराम के बाद भी रंग अधिक बार दिखाई देते हैं। शायद ये पैटर्न कुछ जैव रासायनिक प्रक्रियाओं पर आधारित हैं, या शायद इस अवधि के दौरान सेरेब्रल कॉर्टेक्स सबसे अधिक उत्तेजित होता है - आखिरकार, मेरी टिप्पणियों के अनुसार, विभिन्न प्रकार के नियंत्रण ठीक रात में उत्पन्न होते हैं। किसी भी स्थिति में, कुछ घंटों की नींद के बाद स्वप्न चेतना अधिक आसानी से प्राप्त हो जाती है। पूर्ण जागरूकता होने से पहले भी, आप सपनों के बुनियादी पहलुओं से अवगत हो सकते हैं, एक घटना जिसे मैं "स्वप्न रचना" कहता हूं। जैसे ही आप नींद के दौरान सचेत हो जाते हैं, आप अपनी नींद में बड़ी संख्या में साहसिक कार्य करने में सक्षम हो जाएंगे, और अपने आप को अप्रिय घटनाओं से पूरी तरह मुक्त कर लेंगे। आपके साथ आश्चर्यजनक चीजें घटित होंगी - आप सुंदर पेंटिंग देख पाएंगे, आपके पास अपने कार्यालय को पुनर्गठित करने का एक शानदार विचार होगा, आप जुनून की लहरों का अनुभव कर पाएंगे या असामान्य जानवरों को देख पाएंगे, दूर देशों में उड़ पाएंगे। जब आप सपने में होश में आएंगे तो आपकी पसंद सैकड़ों गुना बढ़ जाएगी। आप वह सब कुछ करने में सक्षम होंगे जो आपने पहले किया था और आगे बढ़ेंगे। आपकी पसंद असीमित है. क्या आप उड़ान का आनंद अनुभव करना चाहते हैं? या किसी खास साथी के साथ प्यार को चरम तक पहुंचाएं? किसी मृत मित्र से बात करें? असामान्य ज्ञान सीखने के लिए? एक यात्रा पर जाएं? अपने दिमाग की रचनात्मकता बढ़ाएँ? आप यह सब स्वप्न के दौरान कर सकते हैं, क्योंकि आवश्यक सामग्री हमारे भीतर मौजूद है। स्वप्न देखते समय चेतना प्राप्त करें और आप यह सब तथा और भी बहुत कुछ कर सकते हैं।

सपने के बाद आपका व्यवहार भी महत्वपूर्ण है. अपने सपने की कल्पना करें, उसे लिखें, उसे स्थायी रूप दें। सपनों की छवियां मांगें. आवर्ती सपनों और विशिष्ट स्वप्न चित्रण पर विशेष ध्यान दें। सभी प्रणालियाँ सपनों से प्राप्त बहुमूल्य जानकारी का उपयोग करती हैं। सपनों के रचनात्मक परिणामों को संग्रहित करें. उन्हें वास्तविक जीवन में करें. उन्हें बाँट ले। दोस्तों के साथ अपने सपनों पर चर्चा करें। आप रचनात्मक सपनों का एक समूह बनाने का प्रयास कर सकते हैं।

रचनात्मक सपनों को विकसित करने में समय लगता है। इसके लिए सोने से पहले और बाद में लगातार अभ्यास, आवश्यक व्यवहार और काम की आवश्यकता होती है। एक शोधकर्ता ने पाया कि स्व-सुझावित स्वप्न आने में बच्चों को औसतन पाँच सप्ताह का समय लगता है। कुछ बच्चे दो सप्ताह में अपना इच्छित सपना पूरा करने में सक्षम हो गए, कुछ को एक महीने से अधिक समय नहीं लगा, जबकि एक बच्चे को छह महीने लगे। यह इस तथ्य को पुष्ट करता है कि रचनात्मक सपने देखने के कौशल में व्यक्तिगत भिन्नता बहुत अधिक है। उन्नीसवीं सदी के फ्रांसीसी अभिजात और ओरिएंटलिस्ट, हर्वे डी सेंट-डेनिस ने 13 से 45 साल की उम्र (और शायद इससे भी अधिक) तक अपने सपनों को रिकॉर्ड किया। उन्होंने 1867 में ड्रीम्स एंड देयर कंट्रोल नामक पुस्तक में अपने अनुभवों और अपने सपनों का वर्णन किया। उनके सपनों के संग्रह में 22 नोटबुक्स में दर्ज सपनों की 1,946 रातें शामिल थीं। उनका मानना ​​था कि डायरी रखने के पहले छह वर्षों में बड़े अंतराल थे, लेकिन 179वीं रात के बाद से वह कभी भी सपनों के बिना नहीं सोए थे। उन्होंने अपना पहला स्पष्ट सपना रात 207 को देखा, दूसरा सपना रात 214 को देखा, छह महीने बाद उन्होंने औसतन पांच में से दो रातों में स्पष्ट सपने देखे। पंद्रह महीने तक डायरी रखने के बाद, उसे लगभग हर रात स्पष्ट सपने आते थे। यह सपनों में चेतना का बहुत उच्च स्तर है। हम उनकी किताब से बहुत कुछ सीख सकते हैं. जब मैं उनके काम का अनुवाद पूरा कर लूंगा, तो उनके विचारों के बारे में लिखूंगा। हालाँकि, यह स्पष्ट है कि स्वप्न को नियंत्रित करने में समय और अभ्यास लगता है। निराशा नहीं। यह कुछ के लिए आसान है, दूसरों के लिए कठिन। लेकिन यह आता है.

यदि आप अपने प्रयासों में दृढ़ हैं, तो आप अंततः स्वप्न पर नियंत्रण प्राप्त कर लेंगे। इसमें कोई संदेह नहीं है कि सपने में सचेत होना और उसके भीतर कई घटनाओं को नियंत्रित करना संभव है। भले ही सपना "वास्तविकता का एक अलग स्तर" है या यह अवचेतन द्वारा उत्पन्न होता है (ये जरूरी नहीं कि अलग-अलग चीजें हों), अपने सपनों का रचनात्मक तरीके से इलाज करें और आप उनके बारे में जागरूक होना सीखेंगे।

आपके सपने आपकी निजी प्रयोगशाला बन सकते हैं। सभी प्रणालियाँ जीवन को बेहतर बनाने के लिए सपनों का उपयोग करती हैं। पूर्वजों को उपचार या सवालों के जवाब मिले; हाल के दिनों में, सपने देखने वालों को वायलिन संगीत कार्यक्रम या किताब लिखने की प्रेरणा के रूप में परिणाम प्राप्त हुए। अमेरिकी भारतीयों को उनके जीवन विकल्पों और समर्थन और सहायता के वादे के लिए मंजूरी मिलती है, और सेनोई को अपने जनजाति के साथ साझा करने के लिए रचनात्मक परिणाम मिलते हैं। डॉन जुआन और स्पष्ट सपने देखने वालों ने अलौकिक जानकारी प्राप्त की। योगियों का मानना ​​है कि उनके पास मृत्यु और नए जन्म के चक्र से बाहर निकलने का अवसर है। सपनों में डर का सामना करके लोग वास्तविक जीवन में आत्मविश्वास विकसित करते हैं। सपनों में सफल समस्या समाधान वास्तविक जीवन में लागू होता है। अपने सपनों का रचनात्मक तरीके से इलाज करके आप अपने व्यक्तित्व को एकीकृत करने में सक्षम होंगे। आप अपने उद्देश्यों के लिए रचनात्मक सोच विकसित करने और उसका उपयोग करने में सक्षम होंगे। जैसे-जैसे आपकी स्वप्न चेतना विकसित होती है, आप जो चाहें प्रयोग करने में सक्षम होंगे। आप वास्तविक जीवन के लिए कौशल हासिल कर सकते हैं। आप अपने डर से छुटकारा पा सकते हैं। यह एक खुली व्यवस्था है. आप तय करें कि क्या करना है. अपने लाभ के लिए अपने सपनों का उपयोग करें। तय करें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और अपनी नींद में उस पर काम करें।

निष्कर्ष में: आप स्वप्न पत्रिका रखकर, स्वप्न से पहले और बाद में उस पर काम करके और स्वयं को जानकर स्वप्न पर नियंत्रण विकसित कर सकते हैं। सपने के दौरान हासिल करने वाली सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है सपनों के दोस्त बनाना। अपने सपनों में निर्भयता प्राप्त करना भी महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप अपने सपनों में निडर हो जाते हैं, तो आप अपने सपनों के दोस्तों का अपनी इच्छानुसार उपयोग कर सकते हैं। आप खुद को बेहतर बना सकते हैं. हो सकता है कि आप सपने न देखें और विभिन्न प्रकार के ज्वलंत छापों से भरा जीवन भी न जिएं, लेकिन आप सपने देखना सीख सकते हैं और और भी अधिक खुश हो सकते हैं। आप अपने भीतर अद्भुत चमत्कार खोज सकते हैं।

सामग्री पेट्रीसिया गारफ़ील्ड की पुस्तक "ड्रीम टेक्नोलॉजी" से ली गई है

21.09.2011 15534 +8

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विकासात्मक नियंत्रण का पाठ

उनके लक्ष्य:

1. विद्यार्थियों में नियंत्रण कार्य करने की क्षमता विकसित करना।

2. अध्ययन की गई अवधारणाओं और एल्गोरिदम का नियंत्रण और आत्म-नियंत्रण।

इस पाठ की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि परीक्षण "प्रबंधकीय", मानदंड-आधारित नियंत्रण की स्थापित संरचना के अनुसार किया जाता है। साथ ही इस प्रकार के पाठ में कार्य में की गई गलतियों का अभिलेखन एवं चिंतनशील विश्लेषण भी होता है।

विकासात्मक नियंत्रण पाठ गतिविधि पद्धति की तकनीक के अनुसार आयोजित किए जाते हैं और इसमें दो चरण शामिल होते हैं: 1) एक परीक्षण आयोजित करना; 2) परीक्षण कार्य का विश्लेषण। इन चरणों को दो पाठों में पूरा किया जाता है। विकासात्मक नियंत्रण पाठों में एक परीक्षण या स्वतंत्र कार्य लिखना और उसका चिंतनशील विश्लेषण शामिल होता है। इसलिए, उनकी संरचना में, तैयारी और वितरण के तरीकों में, ये पाठ प्रतिबिंब पाठों के समान होते हैं।

विकासात्मक नियंत्रण पाठों की संरचना

विकासात्मक नियंत्रण पाठों में निम्नलिखित संरचना के अनुसार छात्र गतिविधियों का आयोजन शामिल है:

परीक्षण संस्करण लिखने वाले छात्र;

इस कार्य को करने के लिए वस्तुनिष्ठ रूप से उचित मानक के साथ तुलना;

पहले से स्थापित मानदंडों के अनुसार तुलनात्मक परिणाम का छात्रों का मूल्यांकन।

परीक्षण आयोजित करते समय, जोर मुख्य रूप से शैक्षिक गतिविधियों के परिणामों का आकलन करने, उनके आवेदन और परिणामी तुलनात्मक परिणाम को एक निशान के रूप में दर्ज करने के मानदंडों पर सहमत होने पर होता है।

इन पाठों में अंतिम परीक्षणों की सामग्री सामान्य स्वतंत्र कार्य से 2-3 गुना बड़ी है। इसलिए, विकासात्मक नियंत्रण पाठों के लिए दो कक्षाएं आवंटित की गई हैं। पहले चरण में, छात्र एक परीक्षण पत्र लिखते हैं और मानदंडों के आधार पर उसका मूल्यांकन करते हैं; दूसरे चरण में, छात्र पूर्ण किए गए कार्य का चिंतनशील विश्लेषण करते हैं और उसमें हुई त्रुटियों को सुधारते हैं। कक्षाओं के बीच का ब्रेक 1-2 दिन का होना चाहिए। यह समय शिक्षक के लिए छात्र परीक्षण के परिणामों की जांच करने के लिए आवश्यक है।

विकासात्मक नियंत्रण पाठों के आयोजन के रूप

परीक्षण पूरा करने के लिए संदर्भ संस्करण (मानदंड) किसके पास है, इसके आधार पर, विकासात्मक नियंत्रण पाठों के आयोजन के निम्नलिखित रूपों को प्रतिष्ठित किया जाता है:

आत्म-नियंत्रण - छात्र को अपने स्वयं के संस्करण की तुलना और स्वतंत्र मूल्यांकन के लिए एक संदर्भ संस्करण की पेशकश की जाती है;

पारस्परिक नियंत्रण - मानक के धारक वे छात्र हैं जो एक दूसरे के काम की जाँच करते हैं। आत्म-मूल्यांकन की क्षमता छात्र द्वारा उसे दिए गए मूल्यांकन की निष्पक्षता के बाद के सत्यापन और मूल्यांकन के दौरान की गई त्रुटियों के चिंतनशील विश्लेषण के आधार पर बनती है;

शैक्षणिक नियंत्रण - शिक्षक के पास मानक है। पहले से स्थापित मानदंडों और की गई गलतियों के चिंतनशील विश्लेषण के आधार पर परिणाम पर शिक्षक के साथ सहमत होने से आत्म-मूल्यांकन की क्षमता बनती है।

विकासात्मक नियंत्रण पाठों में शैक्षिक गतिविधियों के चरण

विकासात्मक नियंत्रण पाठों में शैक्षिक गतिविधियाँ चरणों में आयोजित की जाती हैं। पहले पाठ (परीक्षण करना) में दो मुख्य चरण शामिल हैं।

प्रेरणा(आत्मनिर्णय) नियंत्रण और सुधारात्मक गतिविधियों के लिए - शैक्षिक गतिविधियों की नियामक आवश्यकताओं को लागू करने के लिए आंतरिक तत्परता के व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण स्तर पर विकास। इस चरण को लागू करने के लिए आपको चाहिए:

पाठ का मुख्य लक्ष्य निर्धारित करें और नियंत्रण और सुधारात्मक गतिविधियों ("मैं चाहता हूं") में शामिल करने की आंतरिक आवश्यकता के उद्भव के लिए स्थितियां बनाएं;

नियंत्रण और सुधारात्मक गतिविधियों ("आवश्यक") के संदर्भ में छात्र के लिए आवश्यकताओं को अद्यतन करें;

पहले से हल किए गए कार्यों के आधार पर, एक विषयगत रूपरेखा स्थापित करें और नियंत्रण और सुधारात्मक कार्यों के लिए एक सांकेतिक आधार बनाएं ("मैं कर सकता हूं");

एक नियंत्रण प्रपत्र और प्रक्रिया स्थापित करें;

ग्रेडिंग के लिए मानदंड प्रस्तुत करें।

अद्यतन- परीक्षण पूरा करने के लिए छात्रों की सोच तैयार करना, इसके परिणामों पर नियंत्रण और आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता के बारे में उनकी जागरूकता और गतिविधि में कठिनाइयों के कारणों की पहचान करना। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:

कार्रवाई के नियंत्रित तरीकों (मानदंडों) की पुनरावृत्ति व्यवस्थित करें;

परीक्षण को पूरा करने के लिए आवश्यक मानसिक संचालन (तुलना, सामान्यीकरण, आदि) और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं (ध्यान, स्मृति, आदि) को सक्रिय करें;

नियंत्रण और बाद में चिंतनशील विश्लेषण के लिए नियोजित कार्रवाई के तरीकों को लागू करने के लिए परीक्षण पूरा करने के लिए छात्रों की प्रेरणा ("मैं चाहता हूं" - "ज़रूरत" - "मैं कर सकता हूं") को व्यवस्थित करें;

छात्रों के स्वतंत्र कार्य को व्यवस्थित करें;

परिणामों की रिकॉर्डिंग (त्रुटियों को सुधारे बिना) के साथ तैयार नमूने के अनुसार स्कूली बच्चों द्वारा उनके काम की तुलना व्यवस्थित करें;

उन्हें पूर्व-स्थापित मानदंडों के अनुसार अपने काम का स्व-मूल्यांकन करने का अवसर प्रदान करें।

परीक्षण विश्लेषण

दूसरा पाठ (परीक्षण कार्य का विश्लेषण) परीक्षण पत्रों में त्रुटियों पर काम करने पर एक पारंपरिक पाठ से मेल खाता है और शिक्षक द्वारा उनकी जाँच के बाद किया जाता है। इसमें सात चरण होते हैं।

व्यक्तिगत कठिनाइयों का स्थानीयकरण- सुधारात्मक कार्य के लिए व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण स्तर पर आंतरिक तैयारी का विकास और परीक्षण कार्य करते समय अपनी कठिनाइयों के स्थान और कारणों की पहचान करना। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:

सुधारात्मक गतिविधियों के लिए छात्रों की प्रेरणा को व्यवस्थित करें ("मुझे चाहिए" - "मुझे चाहिए" - "मैं कर सकता हूं") और वे पाठ का मुख्य लक्ष्य तैयार करते हैं;

कार्रवाई के नियंत्रित तरीकों (मानदंडों) को पुन: पेश करें;

विद्यार्थियों द्वारा अपने कार्य के आत्म-परीक्षण की सटीकता का विश्लेषण करें और यदि आवश्यक हो, तो शिक्षक के मूल्यांकन के साथ अपने मूल्यांकन का समन्वय करें।

जिन छात्रों ने गलतियाँ कीं:

त्रुटि सुधार एल्गोरिथ्म को स्पष्ट करें (एल्गोरिदम रिफ्लेक्सिव विधि के आधार पर पिछले पाठों पर बनाया गया है);

उनके निर्णय का विश्लेषण करें और त्रुटियों का स्थान (कठिनाइयों का स्थान) निर्धारित करें;

कार्रवाई के तरीकों (एल्गोरिदम, सूत्र, नियम, आदि) की पहचान करें और रिकॉर्ड करें जिसमें त्रुटियां हुईं (कठिनाइयों का कारण)।

जिन छात्रों ने इस स्तर पर गलतियाँ नहीं की हैं, वे अपने समाधान की तुलना रचनात्मक स्तर के मानक और पूर्ण कार्यों से करते हैं। वे सलाहकार के रूप में भी कार्य कर सकते हैं। उपयोग की गई कार्रवाई के तरीकों के साथ आपके निर्णय को सहसंबंधित करने के लिए मानक के साथ तुलना आवश्यक है। यह भाषण के निर्माण, तार्किक सोच और मानदंडों के साथ किसी के दृष्टिकोण को सही ठहराने की क्षमता में योगदान देता है।

लक्ष्य की स्थापनाऔर पहचानी गई कठिनाइयों को ठीक करने के लिए एक परियोजना का निर्माण - सुधारात्मक गतिविधियों के लिए लक्ष्य निर्धारित करना, उनके कार्यान्वयन की विधि और साधन चुनना। ऐसा करने के लिए, यह आवश्यक है कि छात्र:

उनके भविष्य के सुधारात्मक कार्यों के लिए एक व्यक्तिगत लक्ष्य तैयार किया (अर्थात, उन्हें किन अवधारणाओं और कार्रवाई के तरीकों को स्पष्ट करने और सही ढंग से लागू करना सीखने की आवश्यकता है);

सुधार की विधि (कैसे?) और साधन (किसका उपयोग करके?) चुना,
यानी, उन्होंने स्थापित किया जो विशेष रूप से अवधारणाओं, एल्गोरिदम, मॉडल, सूत्र, रिकॉर्डिंग विधियों आदि का अध्ययन करते हैं। उन्हें फिर से समझने और समझने की आवश्यकता है, और वे यह कैसे करेंगे (मानकों का उपयोग करके, एक पाठ्यपुस्तक, पिछले पाठों पर समान कार्यों के प्रदर्शन का विश्लेषण करना) , वगैरह।)।

पूर्ण परियोजना का कार्यान्वयन- छात्रों द्वारा परीक्षण कार्य में अपनी गलतियों का सार्थक सुधार और कार्रवाई के उचित तरीकों को सही ढंग से लागू करने की क्षमता का निर्माण। इस चरण को लागू करने के लिए, जिन छात्रों को परीक्षा में कठिनाइयाँ हुईं, उन्हें यह करना होगा:

चुनी गई विधि और साधनों का उपयोग करके स्वतंत्र रूप से अपनी गलतियों को सुधारें, और कठिनाई के मामले में, स्व-परीक्षण के लिए प्रस्तावित मानक का उपयोग करें;

स्व-परीक्षण के मानक के साथ अपने त्रुटि सुधार परिणामों की तुलना करें;

उन प्रस्तावित तरीकों में से चुनें या कार्रवाई के उन तरीकों (नियम, एल्गोरिदम, आदि) के लिए स्वयं कार्य लेकर आएं जिनमें गलतियाँ की गई थीं;

इन कार्यों को हल करें (उनमें से कुछ को होमवर्क में शामिल किया जा सकता है)।

जिन छात्रों ने परीक्षण में गलतियाँ नहीं कीं वे रचनात्मक कार्यों को हल करना जारी रखते हैं या सलाहकार के रूप में कार्य करते हैं।

बाह्य भाषण में कठिनाइयों का सामान्यीकरण- कार्रवाई के तरीकों का समेकन जिससे कठिनाई हुई। इस चरण को लागू करने के लिए, विशिष्ट त्रुटियों और कठिनाइयों का कारण बनने वाले कार्यों की चर्चा आयोजित की जाती है।

मानक के अनुसार स्व-परीक्षण के साथ स्वतंत्र कार्य- कठिनाइयों का कारण बनने वाली कार्रवाई के तरीकों का आंतरिककरण, उनके आत्मसात का आत्म-परीक्षण, स्वतंत्र कार्य की प्रभावशीलता पर व्यक्तिगत प्रतिबिंब, साथ ही (यदि संभव हो तो) सफलता की स्थिति बनाना। इस चरण को लागू करने के लिए यह आवश्यक है कि जिन छात्रों ने परीक्षा में गलतियाँ की हैं:

नियंत्रित कार्य के समान स्वतंत्र कार्य पूरा किया, केवल उन्हीं कार्यों को चुना जिनमें त्रुटियाँ हुई थीं;

तैयार नमूने का उपयोग करके अपने काम का स्व-परीक्षण किया और परिणाम दर्ज किए;

उन्होंने कहा कि पहले जो कठिनाइयाँ उत्पन्न हुई थीं, उन्हें दूर कर लिया गया है।

जिन छात्रों ने परीक्षण में गलतियाँ नहीं कीं, वे प्रस्तावित नमूने के अनुसार रचनात्मक स्तर के असाइनमेंट का स्व-परीक्षण पूरा करते हैं।

ज्ञान प्रणाली में समावेशन एवं पुनरावृत्ति- कार्रवाई के तरीकों का अनुप्रयोग जो कठिनाइयों का कारण बनता है, पहले से अध्ययन की गई सामग्री की पुनरावृत्ति और समेकन और पाठ्यक्रम के निम्नलिखित अनुभागों के अध्ययन के लिए तैयारी। ऐसा करने के लिए, पिछले चरण के सकारात्मक परिणाम वाले छात्र:

ऐसे कार्य करना जिनमें विचाराधीन कार्रवाई के तरीके पहले से अध्ययन किए गए तरीकों और एक दूसरे के साथ जुड़े हुए हैं;

निम्नलिखित विषयों के अध्ययन की तैयारी के लिए असाइनमेंट पूरा करें।

यदि परिणाम नकारात्मक है, तो छात्र दूसरे विकल्प के लिए पिछला चरण दोहराते हैं।

प्रतिबिंबपाठ में गतिविधियाँ - नियंत्रण और सुधारात्मक गतिविधियों के परिणामों का आत्म-मूल्यांकन, गतिविधि में कठिनाइयों पर काबू पाने की विधि और नियंत्रण और सुधारात्मक गतिविधियों के तंत्र के बारे में जागरूकता। इसे लागू करने के लिए, छात्र:

नियंत्रण गतिविधियों के तंत्र पर चर्चा कर सकेंगे;

विश्लेषण करें कि गलतियाँ कहाँ और क्यों हुईं, उन्हें सुधारने के तरीके;

कार्रवाई के उन तरीकों के नाम बताइए जिनसे कठिनाइयाँ पैदा हुईं;

नियंत्रण और सुधार गतिविधियों और उसके परिणामों के निर्धारित लक्ष्य के अनुपालन की डिग्री रिकॉर्ड करें;

अपनी गतिविधियों के परिणामों का मूल्यांकन करें;

यदि आवश्यक हो, तो स्व-तैयारी के लिए कार्य निर्धारित करें (पसंद और रचनात्मकता के तत्वों के साथ होमवर्क);

अनुवर्ती गतिविधियों के लिए लक्ष्यों की रूपरेखा तैयार करें।

विकासात्मक नियंत्रण पाठ की संशोधित संरचना

नियंत्रण पाठों की संरचना अक्सर सीमित समय और उन्हें व्यवस्थित करने के लिए दो कक्षा घंटे आवंटित करने की असंभवता के कारण शिक्षक को मुश्किल स्थिति में डाल देती है। इसलिए, एकीकृत राज्य परीक्षा की तैयारी के लिए एक तंत्र के रूप में विकासात्मक नियंत्रण के पाठ पर विचार करते हुए, हमने इसे एक पाठ घंटे तक सीमित करना संभव पाया, जिसमें पहला चरण (छात्र एक परीक्षण लिख रहे हैं और इसके मानदंड-आधारित मूल्यांकन) शामिल हैं। और आंशिक रूप से दूसरा (पूर्ण परीक्षण का चिंतनशील विश्लेषण)। हमारे द्वारा संशोधित विकासात्मक नियंत्रण पाठ की संरचना तालिका में प्रस्तुत की गई है।

विकासात्मक नियंत्रण पाठ संरचना

विकासात्मक नियंत्रण पाठ के चरण
प्रेरणा	पाठ का मुख्य लक्ष्य निर्धारित करें और नियंत्रण और सुधारात्मक गतिविधियों ("मैं चाहता हूं") में शामिल करने की आंतरिक आवश्यकता के उद्भव के लिए स्थितियां बनाएं। नियंत्रण और सुधारात्मक गतिविधियों ("आवश्यक") के संदर्भ में छात्र के लिए आवश्यकताओं को अद्यतन करें। विषयगत फ़्रेम सेट करें ("कर सकते हैं")
छात्रों की सोच को अद्यतन करना और तैयार करना	गतिविधि के नियंत्रित तरीकों की पुनरावृत्ति व्यवस्थित करें। परीक्षणों को पूरा करने के लिए आवश्यक मानसिक संचालन (तुलना, सामान्यीकरण) और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं (ध्यान, स्मृति, आदि) को अद्यतन करें
लक्ष्य निर्धारण नियंत्रण	व्यवस्थित करें: नियंत्रण के लिए नियोजित कार्रवाई के तरीकों का उपयोग करने के लिए छात्रों को परीक्षण पूरा करने के लिए प्रेरित करना ("मैं चाहता हूं" - "आवश्यकता" - "मैं कर सकता हूं"); परिणाम पर नियंत्रण और आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता के बारे में उनकी जागरूकता
परीक्षा	विद्यार्थियों की व्यक्तिगत गतिविधियाँ व्यवस्थित करें (परीक्षा लिखना)
आत्म-नियंत्रण (आपसी नियंत्रण)	छात्रों को तैयार नमूने का उपयोग करके अपने काम की तुलना करने और परिणाम रिकॉर्ड करने के लिए व्यवस्थित करें
आत्म सम्मान	छात्रों को पूर्व-स्थापित मानदंड के अनुसार अपने काम का स्व-मूल्यांकन करने का अवसर प्रदान करें
प्रतिबिंब	नियंत्रण गतिविधियों के तंत्र की व्याख्या करें। अनुवर्ती गतिविधियों के लिए लक्ष्य निर्धारित करें। नियंत्रण गतिविधियों और उसके परिणामों के निर्धारित लक्ष्य के अनुपालन की डिग्री रिकॉर्ड करें। अपनी गतिविधियों के परिणामों का मूल्यांकन करें। यदि आवश्यक हो, तो स्व-तैयारी के लिए एक कार्य निर्धारित करें (पसंद, रचनात्मकता के तत्वों के साथ होमवर्क)
आकलन का समन्वय	सिद्ध कार्य से परिचित होना। छात्र मूल्यांकन के बारे में अपनी राय व्यक्त करता है

यदि छात्र अपने ग्रेड से सहमत नहीं है तो "ग्रेड के समन्वय" का चरण व्यक्तिगत रूप से अगले पाठ में (यदि आवश्यक हो) किया जाता है। यह सलाह दी जाती है कि इस चरण का समय परीक्षण की तारीख से 1-2 दिन से अधिक न हो। इस चरण के संगठन की विशेषताएं स्व-मूल्यांकन और शैक्षणिक मूल्यांकन के संयोजन से जुड़ी हैं।

विकासात्मक नियंत्रण पाठ तैयार करने के लिए एल्गोरिदम

विकासात्मक नियंत्रण पर एक पाठ तैयार करने के लिए, हमने एक एल्गोरिदम विकसित किया है।
इससे पहले कि आप एक पाठ योजना लिखना शुरू करें, आपको नियंत्रण के लिए आवश्यक सामग्री, उसके रूपों और तकनीकों पर प्रकाश डालना होगा। हमारे अभ्यास में, नियंत्रण को व्यवस्थित करने के लिए, हम परीक्षण के एक रूप का उपयोग करते हैं, जहां कार्य एकीकृत राज्य परीक्षा (बंद प्रकार के कार्य) के भाग "ए" के करीब होते हैं। इसके बाद, एक परीक्षण कार्य बनाया जाता है, एक वस्तुनिष्ठ रूप से उचित मानक विकसित किया जाता है, और एक नियंत्रण एल्गोरिदम निर्दिष्ट किया जाता है। अद्यतन चरण को व्यवस्थित करने के लिए, आवश्यक शिक्षण कौशल और उनकी पुनरावृत्ति के तरीके निर्धारित किए जाते हैं, और उपयुक्त अभ्यासों का चयन किया जाता है।

"लक्ष्य-निर्धारण नियंत्रण" चरण में संवाद के निर्माण पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। संवाद संक्षिप्त, विशिष्ट और स्पष्ट होना चाहिए।

फिर शिक्षक परीक्षण परिणामों के चिंतनशील विश्लेषण के लिए एक अनुमानित पूर्वानुमान बनाता है। जिसके बाद आप पहले से ही इस प्रकार के पाठों की संरचना के अनुसार एक पाठ योजना तैयार कर सकते हैं जिसे हमने संशोधित किया है। "संयुक्ताक्षरों का निरंतर लेखन "भी", "भी", "ताकि", "लेकिन" विषय पर विकासात्मक नियंत्रण के लिए एक अनुमानित पाठ योजना नीचे प्रस्तुत की गई है।

विषयगत योजना में, इस प्रकार के पाठ को एक निश्चित स्थान पर कब्जा करना चाहिए: यह पाठ्यक्रम के बड़े वर्गों के अध्ययन के अंत में किया जाता है, क्योंकि यह आत्म-नियंत्रण और आत्म-मूल्यांकन प्रदान करता है। विकासात्मक नियंत्रण पाठों की संख्या शैक्षणिक नियंत्रण की मौजूदा प्रणाली द्वारा निर्धारित की जाती है। उदाहरण के लिए, हमारे स्कूल में, रूसी भाषा पाठ्यक्रम में, प्रत्येक विषय का अध्ययन करने के बाद, नियंत्रण श्रुतलेख से पहले, एक नियंत्रण पाठ आयोजित किया जाता है। नीचे 7वीं कक्षा में रूसी भाषा पाठों की विषयगत योजना दी गई है, जिसमें विकासात्मक नियंत्रण पाठ शामिल हैं।

इस प्रकार के पाठ के लिए विशेष पद्धतिगत समर्थन की आवश्यकता होती है: परीक्षण और माप सामग्री विकसित की जानी चाहिए, अधिमानतः परीक्षण के रूप में, और मूल्यांकन मानदंडों पर छात्रों के साथ चर्चा की जाती है।

विकासात्मक नियंत्रण पाठों में आत्म-नियंत्रण के चरण का विशेष महत्व है, जिसमें छात्र को अपने द्वारा अर्जित कौशल का उपयोग करना चाहिए:

यदि कठिनाइयाँ आती हैं, तो सहायता के लिए शिक्षक से संपर्क करें, जिन्हें आत्म-मूल्यांकन की दिशा में उनकी पहल का समर्थन करना चाहिए;

काम की जाँच करते समय - एक नमूने और मानक के साथ काम करने में सक्षम होना;

जब किसी त्रुटि का पता चलता है, तो गतिविधि के रिफ्लेक्सिव विश्लेषण के एल्गोरिदम के अनुसार कारण बताएं।

जिन छात्रों ने परीक्षण कार्यों को सफलतापूर्वक पूरा कर लिया है, उनके लिए स्व-मूल्यांकन प्रणाली के निर्माण में एक महत्वपूर्ण चरण रचनात्मक कार्यों को पूरा करने के लिए शिक्षक की पेशकश है। यह चरण वास्तव में यूएसई कार्यों को पूरा करने की स्थिति का अनुकरण करता है: "मैंने भाग "ए" और "बी" के कार्यों को सफलतापूर्वक पूरा कर लिया है, मैं भाग "सी" पर आगे बढ़ सकता हूं।" इस प्रकार के रचनात्मक कार्यों को छात्रों द्वारा परीक्षण कार्यों ("मैं चाहता हूं" - "मैं कर सकता हूं") के साथ आगे के सफल काम के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन के रूप में माना जाता है।

अनुभव से पता चलता है कि छात्रों का एक छोटा सा हिस्सा इस प्रकार का कार्य करता है, लेकिन एकीकृत राज्य परीक्षा के भाग "ए" और "बी" के मॉडल तैयार करने वाले परीक्षण कार्य अधिकांश छात्रों द्वारा पूरे किए जाते हैं (आवश्यक एल्गोरिदम को ध्यान में रखते हुए) ), जो हमें आत्म-नियंत्रण कौशल के विकास के बारे में बात करने की अनुमति देता है।

मध्य और वरिष्ठ स्तरों में विकासात्मक नियंत्रण पाठ आयोजित करने के अभ्यास का विश्लेषण करते हुए, हम ध्यान देते हैं कि अर्जित आत्म-नियंत्रण कौशल छात्र को अधिक कठिन विषयगत परीक्षणों से निपटने में मदद करते हैं। विषय शिक्षकों का एक सर्वेक्षण किसी अन्य विषय क्षेत्र में परीक्षण कार्य करते समय विकासात्मक नियंत्रण मोड में गठित कार्यों के एल्गोरिदम को स्थानांतरित करने के विचार की पुष्टि करता है।

उपरोक्त सभी हमें "ज्ञान पर नियंत्रण" (सफलता की स्थिति) की स्थिति में छात्रों की स्वतंत्र कार्य की अवधारणाओं को बनाने के लिए विकासात्मक नियंत्रण पाठों का उपयोग करने की उपयुक्तता के बारे में बात करने की अनुमति देते हैं।

विकासात्मक नियंत्रण पाठ आयोजित करने की तकनीक का विश्लेषण अभ्यास करने वाले शिक्षक को इसकी क्षमताओं का मूल्यांकन करने की अनुमति देगा। क्रियाओं के परिणामी एल्गोरिदम का उपयोग अभ्यास करने वाले शिक्षक द्वारा स्वतंत्र कार्य में किया जा सकता है, और मुख्य रूप से एकीकृत राज्य परीक्षा के भाग "ए" और "बी" के लिए विशिष्ट परीक्षण कार्यों का अभ्यास करते समय।

पाठ विकसित होना नियंत्रण. गतिविधि लक्ष्य: छात्रों की क्षमताओं का विकास करना...। सामग्री लक्ष्य: नियंत्रणऔर सीखी गई अवधारणाओं और एल्गोरिदम विश्लेषण योजना की स्व-निगरानी पाठनतीजों के मुताबिक...

अंग्रेजी पाठ शिक्षक

पाठ

मेरे सपने" दिया गया पाठशैक्षिक कार्यान्वयन पर ध्यान केंद्रित... प्रशिक्षण सत्र का प्रकार: पाठ विकसित होना नियंत्रण. उपदेशात्मक लक्ष्य: नियंत्रणऔर जो अध्ययन किया गया है उस पर आत्म-नियंत्रण... अपेक्षित परिणाम: बाद में पाठछात्र सक्षम होंगे: - व्यक्त करें...

पाठ व्यवसाय खेल "स्कूल"

पाठ

... (बिजनेस गेम का उपयोग करके) टाइप करें पाठ पाठ विकसित होना नियंत्रणलक्ष्य पाठ-- छात्रों की गतिविधियों को स्वतंत्र रूप से व्यवस्थित करें... /लिमिटस्टार्ट,40/ प्रगति पाठ. नहीं. मंच का नाम पाठचरण कार्य पाठशिक्षक की गतिविधियाँ गतिविधियाँ...

आत्म-नियंत्रण विकसित करना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन आप अपने जीवन में बदलाव ला सकते हैं और आवेग को नियंत्रित कर सकते हैं। अपने आप पर और अपने कार्यों पर नियंत्रण महसूस करने से आपके जीवन पर अधिक नियंत्रण की भावना, आप जो हैं उस पर शक्ति और नियंत्रण की भावना और आत्म-मूल्य की भावना में वृद्धि होगी।

कदम

इच्छा के क्षण में आत्मसंयम

आवेगपूर्ण विचारों को पहचानना सीखें।आवेग के क्षण में प्रलोभन का विरोध करने में मदद करने वाली रणनीतियाँ होने से आपको आत्म-नियंत्रण विकसित करने में मदद मिलेगी। आरंभ करने के लिए, अपने व्यवहार की उन आदतों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप नियंत्रित करना चाहते हैं और वे स्थितियाँ जो अक्सर इस व्यवहार को उकसाती हैं। यदि आप उन क्षणों को पहचान सकते हैं जब आप आवेगपूर्ण कार्य करने की इच्छा महसूस करते हैं, तो आप इच्छा और कार्रवाई के बीच अंतर पैदा करने के लिए अधिक इच्छुक होंगे।

आवेगपूर्ण विचारों के लिए समय सीमा निर्धारित करें।अपनी सोच में जगह बनाने से आपको अपने कार्यों पर अधिक तर्कसंगत दृष्टिकोण से पुनर्विचार करने में मदद मिलेगी। इससे आपको अपने कार्यों में देरी करना सीखने में भी मदद मिलेगी, न कि केवल इच्छाओं पर कार्य करना।

• उदाहरण के लिए, यदि पैसा खर्च करना या खरीदारी उन क्षेत्रों में से एक है जिसमें आप आत्म-नियंत्रण विकसित करना चाहते हैं, तो कुछ भी खरीदने से पहले चौबीस घंटे रुकने की आदत बना लें। आप एक छोटी नोटबुक में लिख सकते हैं कि आप क्या खरीदना चाहते हैं और चौबीस घंटे के बाद अपनी सूची की समीक्षा करें और तय करें कि क्या आपको वास्तव में उन चीज़ों की ज़रूरत है।

1. अपने पेट से सांस लेने का प्रयास करें।यदि आप धूम्रपान छोड़ने या अपने खाने की आदतों पर अंकुश लगाने की कोशिश कर रहे हैं तो यह सलाह मददगार हो सकती है। अगर आपको सिगरेट या खाने की लालसा है, तो तुरंत लालसा देने के बजाय, अपने फोन पर पांच मिनट के लिए टाइमर सेट करें और पेट से सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें। अपने आप को याद दिलाएँ कि लालसाएँ केवल लालसाएँ हैं, वे कोई आवश्यकता नहीं हैं। पांच मिनट का समय लें, सांस लें और कल्पना करें कि प्रत्येक सांस छोड़ने के साथ लालसा धीरे-धीरे कम हो रही है। ध्यान दें कि आप कैसा महसूस करते हैं। क्या आप अब भी बिना सोचे-समझे खाना चाहते हैं या धूम्रपान की इच्छा के आगे झुकना चाहते हैं?

   स्वस्थ विकर्षण खोजें।यदि आप सिर्फ बैठकर उस पर ध्यान देते रहेंगे तो आपको लालसाओं से बचना कठिन होगा। इसके बजाय, अपनी इच्छा को स्वीकार करें और सक्रिय रूप से किसी और चीज़ से अपना ध्यान भटकाने का प्रयास करें। यह आपके दिमाग को लालसा के ट्रिगर से हटाने में मदद करता है और आपको वास्तव में यह निर्णय लेने की अनुमति देता है कि क्या आप आवेग के आगे झुकना चाहते हैं।

   • कभी-कभी अपने हाथों से कुछ करना मददगार हो सकता है, जैसे कढ़ाई, बुनाई, ओरिगामी, या यहां तक ​​कि किसी मित्र को टेक्स्ट संदेश लिखना।

2. करने के लिए कुछ और खोजें.अल्पकालिक "विकर्षण" के अलावा, सक्रिय रूप से उन व्यवहारों को बदलने का प्रयास करें जिन्हें आप अलग-अलग विकल्पों के साथ नियंत्रित करना चाहते हैं। अपने मन को शांत करने के लिए खुद को अधिक समय देकर, आप स्पष्ट, स्वतंत्र निर्णय लेने में सक्षम होंगे।

   • उदाहरण के लिए, यदि आप बिना सोचे-समझे पैसा खर्च करना बंद करना चाहते हैं, तो आप किसी पार्क या जंगल में टहलने जा सकते हैं जहाँ आप कुछ नहीं खरीद पाएंगे। और यदि आप अधिक खाने पर नियंत्रण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो जब भी आपको अधिक खाने की इच्छा महसूस हो तो दौड़ने या जिम जाने की आदत डालें।

   दीर्घावधि में आत्म-नियंत्रण

   1. उन आदतों और व्यवहारों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप नियंत्रित करना चाहेंगे।यदि कोई प्रियजन आपकी किसी आदत की ओर संकेत करता है, तो इस संकेत पर ध्यान दें। याद रखें कि सच्चा परिवर्तन भीतर से आता है, इसलिए अपने अंतर्ज्ञान को सुनें और अपनी भावनाओं का सम्मान करें, लेकिन प्रियजनों से प्राप्त प्रतिक्रिया पर भी विचार करें। आपको वास्तव में अपने व्यवहार को बदलने के लिए परिवर्तन और आत्म-नियंत्रण विकसित करने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए।

      • उदाहरण के लिए, यह धूम्रपान, अधिक खाना, काम की आदतें, उत्पादकता, शराब, स्वभाव पर नियंत्रण, खरीदारी, पैसा खर्च करना आदि हो सकता है।

   2. वह मुख्य व्यवहार चुनें जिसे आप नियंत्रित करना चाहते हैं.हम सभी के जीवन में ऐसे क्षेत्र होते हैं जहां हम अधिक अनुशासन और आत्म-नियंत्रण का उपयोग कर सकते हैं, इसलिए अपने आप पर बहुत अधिक कठोर न हों या चीजों में जल्दबाजी न करें। अपनी सूची देखें और चुनें कि आप किस पर काम करना चाहते हैं। आदतें बदलने में समय लगता है, और आत्म-नियंत्रण विकसित करने में प्रयास लगता है। अपनी ऊर्जा का सम्मान करें और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप हासिल कर सकें।

      • चुनते समय, याद रखें कि आप केवल अपने व्यवहार को ही नियंत्रित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको "अपने माता-पिता के साथ अच्छे संबंध रखें" जैसा कुछ नहीं चुनना चाहिए, क्योंकि इसके लिए आपके माता-पिता की ओर से भी प्रयास की आवश्यकता होती है। लक्ष्य को इस प्रकार तैयार करना बेहतर होगा: "अपने माता-पिता के साथ संवाद करने की अपनी आदतों में सुधार करें," क्योंकि इस मामले में यह केवल आपके व्यवहार पर निर्भर करता है।
      • इस बारे में यथार्थवादी बनें कि आप अपने जीवन, अपने समय और अपनी क्षमताओं में क्या बदलाव ला सकते हैं। यदि आप एक ही बार में सब कुछ बदलने की कोशिश करते हैं, तो चाहे आपके लक्ष्य कितने भी महत्वाकांक्षी क्यों न हों, आप अपने प्रयासों को विफल करने और हार मानने का जोखिम उठाते हैं।

   3. व्यवहार पैटर्न का अन्वेषण करें.जितना हो सके यह सीखने की कोशिश करें कि दूसरों ने समान परिस्थितियों में आत्म-नियंत्रण कैसे विकसित किया है। अपने मित्रों और परिवार से पूछें जिन्होंने अपने जीवन में समान परिवर्तन किए हैं। आप जिस विशिष्ट व्यवहार को बदलने का प्रयास कर रहे हैं, उसके बारे में जानकारी के लिए इंटरनेट पर खोजें।

      • उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी अत्यधिक खाने की आदत को तोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो आवेगपूर्ण खाने (या खाने के विकारों) के बारे में किताबें ढूंढें और अपने खाने पर आत्म-नियंत्रण विकसित करने के लिए जितनी संभव हो उतनी उपयोगी रणनीतियाँ सीखें। उदाहरण के लिए, आप एक भोजन डायरी रख सकते हैं और आपके सामने आने वाली सभी रणनीतियों को लिख सकते हैं। इससे आपको यह जानने का अधिक अवसर मिलेगा कि आपके लिए क्या काम करेगा।

   4. अपना अच्छा ध्यान खुद रखें।एक व्यक्तिगत पत्रिका रखें ताकि आप परिवर्तन के अनुभव को निजीकृत कर सकें। अपने स्वयं के भावनात्मक कारकों के बारे में जागरूकता विकसित करना जो आवेग और आत्म-नियंत्रण की कमी का कारण बनता है, आपको अवांछित व्यवहार को पहचानने में मदद करेगा। आवेगपूर्ण व्यवहार के बारे में जागरूकता पैदा करने से आपको अधिक नियंत्रण महसूस करने में मदद मिलेगी और यह निर्णय लेने में भी मदद मिलेगी कि आप आत्म-नियंत्रण कैसे करना चाहते हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपके लिए क्या काम करता है, और आत्म-नियंत्रण विकसित करना यह पहचानने से शुरू होता है कि आप कभी-कभी आवेगी क्यों होते हैं।

      • उदाहरण के तौर पर अधिक खाने का उपयोग करते हुए, देखें कि जब आप बिना सोचे-समझे खाना शुरू कर देते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है। क्या आपने देखा है कि जब आप तनावग्रस्त होते हैं तो आप अनियंत्रित रूप से खाना शुरू कर देते हैं? जब आप किसी चीज़ का जश्न मना रहे हों तो हो सकता है कि आप ज़रूरत से ज़्यादा खा रहे हों। जब आप चिंतित या उदास महसूस करते हैं तो क्या आप खुद को जरूरत से ज्यादा खाते हुए पाते हैं?

   5. अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें।अक्सर ऐसा होता है कि आप आत्म-नियंत्रण विकसित करने में असफल हो जाते हैं क्योंकि आप अपने आप में निराश होते हैं, क्योंकि आप रातों-रात बदलाव नहीं कर पाते या क्योंकि आप किसी बुरी आदत को तुरंत नहीं छोड़ पाते। यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करके और रातों-रात आदत छोड़ने की कोशिश करने के बजाय धीरे-धीरे आदत छोड़कर अपने प्रयासों में सफलता के लिए खुद को तैयार करें।

      • उदाहरण के लिए, यदि आप अत्यधिक खाने के विकार पर आत्म-नियंत्रण विकसित करने का प्रयास कर रहे हैं, तो तुरंत केवल फलों और सब्जियों पर स्विच करने का प्रयास न करें, क्योंकि यह आहार परिवर्तन के लिए बहुत कठोर होगा, इसे बनाए रखना असंभव भी नहीं होगा। लम्बी अवधि में।

   6. अपनी प्रगति का जश्न मनाएं.हमेशा याद रखें कि मुख्य चीज़ प्रगति है, पूर्णता नहीं। अपने प्रयासों के लिए समर्पित एक कैलेंडर रखें। उन दिनों पर नज़र रखें जब आपमें आत्म-नियंत्रण की कमी महसूस हो, और अपनी पत्रिका में लिखें कि इससे पहले क्या हुआ था जिसके कारण आपका आवेगपूर्ण व्यवहार शुरू हुआ होगा। आप अपने बारे में और अपने पैटर्न के बारे में जितना अधिक जागरूक होंगे, कठिन समय आने पर आपके लिए यह देखना उतना ही आसान होगा।

      • उदाहरण के लिए, शायद छुट्टियाँ आपके लिए एक व्यस्त समय है, और आप पाते हैं कि इस दौरान आप बहुत अधिक खाते हैं, बस उन सभी चीजों के दबाव के कारण जो आपको करने की आवश्यकता होती है। अगले साल, आपको पता चलेगा कि छुट्टियाँ एक ऐसा समय है जब आत्म-नियंत्रण एक चुनौती बन जाता है, इसलिए आप उन रणनीतियों को सुदृढ़ करने के लिए तैयार होंगे जो आपने अधिक खाने के बारे में सीखकर सीखी हैं।

   7. अपने आप को प्रेरित करें.विशिष्ट कारणों की पहचान करें कि आप व्यवहार को नियंत्रित क्यों करना चाहते हैं और लगातार अपने आप को उनकी याद दिलाएँ। आंतरिक प्रेरणा खोजने का प्रयास करें और इसके बारे में अपनी पत्रिका में लिखें। आप कागज के एक छोटे टुकड़े पर कारणों की एक सूची भी लिख सकते हैं और इसे अपने बटुए या पर्स में हर समय अपने साथ रख सकते हैं, या अपने फोन पर प्रोग्राम अनुस्मारक रख सकते हैं।

      • उदाहरण के लिए, आप धूम्रपान छोड़ते समय आत्म-नियंत्रण विकसित करने का प्रयास कर रहे हैं। आप सिगरेट खरीदने की लागत, आपके स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव, गंध, दंत चिकित्सा देखभाल इत्यादि को लिख सकते हैं। इसके अलावा, धूम्रपान छोड़ने के सभी सकारात्मक प्रभावों की एक सूची बनाएं। आप इस सूची में निम्नलिखित वस्तुओं को शामिल कर सकते हैं: अन्य चीजों के लिए अधिक पैसा, अधिक उपयोगी खर्च, सफेद दांत, आसान सांस लेना, इत्यादि। उन सभी कारणों को लिखिए जो आपको धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

   8. अपनी ऊर्जा को सकारात्मक व्यवहार में लगाएं।नई आदतें खोजने का प्रयास करें जो उस व्यवहार को प्रतिस्थापित कर दें जिसे आप नियंत्रित करना चाहते हैं। इस प्रक्रिया को यह जानने के मार्ग के रूप में देखें कि आपके लिए क्या काम करता है। और यदि कोई निश्चित रणनीति आपके लिए काम नहीं करती है तो निराश न होने का प्रयास करें, बस किसी और चीज़ पर आगे बढ़ें। आत्म-देखभाल परिवर्तन और अधिक आत्म-नियंत्रण विकसित करने के आपके सक्रिय प्रयासों को मजबूत करेगा।

      • उदाहरण के लिए, यदि आप तनावग्रस्त होने पर अत्यधिक भोजन करते हैं, तो तनाव से निपटने के अन्य तरीके तलाशने का प्रयास करें। विभिन्न विश्राम तकनीकों और प्रतिस्थापन रणनीतियों को आज़माएँ, जैसे पेट से साँस लेना, योग, व्यायाम, ध्यान, मार्शल आर्ट या ताई ची।

   9. कोई नया शौक खोजें.अनगिनत अन्य संभावित रुचियों के बीच कार, पहेलियाँ, मोटरसाइकिल, खेल या पेंटिंग जैसे नए शौक में शामिल होना आत्म-नियंत्रण बनाते समय एक अद्भुत व्याकुलता हो सकती है। व्यवहार परिवर्तन का एक हिस्सा उस व्यवहार को किसी स्वस्थ और कम आवेगपूर्ण व्यवहार से बदलना है।

      • इस प्रक्रिया को शुरू करने के लिए ऑनलाइन कई संसाधन मौजूद हैं जिनका उपयोग आप कर सकते हैं। यह Pinterest या अन्य सोशल मीडिया समूह हो सकते हैं जहां आप समान रुचियों वाले अन्य लोगों से मिल सकते हैं।

   10. अपने आप को बदलने के लिए प्रेरित करें।आप अपने जीवन में जो बदलाव चाहते हैं उसे करने के लिए खुद को सक्रिय रूप से प्रोत्साहित करें। सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से वास्तव में आत्म-नियंत्रण विकसित करने की आपकी क्षमता प्रभावित हो सकती है। अगर आपको लगता है कि आप अपने लक्ष्य हासिल नहीं कर पा रहे हैं तो अपने आप पर ज़्यादा सख्त न हों। लगातार प्रयास करने और कथित विफलताओं को दूर करने पर ध्यान केंद्रित करें। बस पुनः प्रयास करें.

       • यदि आपको ऐसा लगता है कि आप किसी लक्ष्य की ओर प्रगति करने के बजाय किसी आवेग के आगे झुक गए हैं, तो नकारात्मक कथनों को दोबारा लिखने के लिए अपनी पत्रिका का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य बिना सोचे-समझे पैसा खर्च करना बंद करना है, लेकिन आप खरीदारी करने चले गए, तो अपने लक्ष्यों की फिर से समीक्षा करें और खुद को याद दिलाएं कि आपका दिन बहुत खराब रहा। अपनी पत्रिका में लिखें कि अगली बार आप क्या अलग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए आप किसी योग कक्षा में जा सकते हैं। सचेत रहने के लिए स्वयं की प्रशंसा करें और पुनः प्रयास करने के लिए तैयार रहें।

   11. अपनी सहायता प्रणाली का उपयोग करें.अपने दोस्तों और परिवार को बताएं कि आप अपना व्यवहार बदलने की कोशिश कर रहे हैं। उन लोगों से पूछें जिन्होंने आपका समर्थन किया है कि क्या आपको समर्थन की आवश्यकता होने पर आप उन्हें कॉल या टेक्स्ट कर सकते हैं। खुद पर विश्वास करने और अपना जीवन बदलने के लिए, आपको अन्य लोगों को भी अपनी मदद करने की अनुमति देनी होगी। हालाँकि आत्म-प्रेरणा आत्म-नियंत्रण विकसित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, लेकिन आपके जीवन में अन्य लोगों को आपको प्रोत्साहित करने, आपको प्रेरित करने, ज़रूरत पड़ने पर आपकी बात सुनने की अनुमति देने से परिवर्तन करने के आपके संकल्प को मजबूत करने में मदद मिलेगी।

   12. यदि आप शराब या अन्य मादक द्रव्यों के सेवन से जूझ रहे हैं।
   13. यदि आपने खतरनाक या व्यसनी यौन व्यवहार विकसित कर लिया है।
   14. यदि आपने खुद को बार-बार अपमानजनक या खतरनाक रिश्तों में पाया है।
   15. यदि आप अपने गुस्से या गुस्से को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं और इस प्रक्रिया में आपने खुद को या किसी और को चोट पहुंचाई है।

• परिवर्तन रातोरात नहीं होगा, इसलिए धैर्य रखें और शांत रहें।
• पर्याप्त नींद लेना न भूलें. यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करेगा और आपको अपने व्यवहार के बारे में सोचने से आराम देगा।
• अपने लिए हल्की सज़ा की व्यवस्था स्थापित करें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने नाखून काटते हैं, तो हर बार जब आप खुद को ऐसा करते हुए पाएं, तो कुछ घरेलू काम या सेवा करने जाएं, या आदत से ध्यान हटाने के लिए गम चबाएं और अपने लिए कोई नई आदत न तलाशें।
• गलतियाँ करने पर स्वयं को दंडित न करें। लोग परिपूर्ण नहीं हैं. हर कोई गलती कर सकता है.

चेतावनियाँ

• नियंत्रण पाने की अपनी इच्छा में मत फंसो। उदाहरण के लिए, बिल्कुल न खाना हानिकारक है। आत्मसंयम को एक और लत न बनने दें।
• उन स्थितियों को पहचानें जब दोस्त या प्रियजन आपको विनाशकारी व्यवहार में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। कभी-कभी हमारे आस-पास के लोग हमें बुरी आदतें विकसित करने के लिए उकसाते हैं। इन स्थितियों में, आपको एक कदम पीछे हटना होगा और जानना होगा कि कब कहना है, "दोस्तों, मैं अभी इसका हिस्सा नहीं बन सकता।" यदि वे ज़ोर देते हैं, तो पूछें, "क्या आप जानते हैं कि इससे मुझे दुख हो रहा है?" देखें कि क्या इसके बाद उनके व्यवहार में सुधार होता है।

विकासात्मक नियंत्रण पाठ पाठ्यक्रम के बड़े खंडों के अध्ययन के अंत में आयोजित किए जाते हैं, और इसमें एक परीक्षण लिखना और उसका चिंतनशील विश्लेषण शामिल होता है। इसलिए, अपनी संरचना, तैयारी और वितरण के तरीकों में, ये पाठ प्रतिबिंब पाठों के समान होते हैं। हालाँकि, इस प्रकार के पाठों में कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं।

विकासात्मक नियंत्रण पाठों में, प्रतिबिंब पाठों के विपरीत, परीक्षण आयोजित करते समय, जोर दिया जाता है, सबसे पहले, शैक्षिक गतिविधियों के परिणामों का आकलन करने, उनके आवेदन और प्राप्त तुलनात्मक परिणाम को एक के रूप में दर्ज करने के मानदंडों पर सहमत होने पर। निशान। इस प्रकार, विकासात्मक नियंत्रण पाठों की एक विशिष्ट विशेषता "प्रबंधकीय", मानदंड-आधारित नियंत्रण की स्थापित संरचना का अनुपालन है।

चूंकि ये पाठ महत्वपूर्ण मात्रा में सामग्री के अध्ययन का सारांश देते हैं, इसलिए परीक्षणों की सामग्री प्रतिबिंब पाठों में पेश किए गए सामान्य स्वतंत्र कार्य की तुलना में 2-3 गुना बड़ी है। इसलिए, विकासात्मक नियंत्रण पाठ दो चरणों में आयोजित किए जाते हैं:

1. छात्र एक परीक्षा लिख ​​रहे हैं और मानदंडों के साथ इसका मूल्यांकन कर रहे हैं;
2. पूर्ण किये गये परीक्षण कार्य का चिंतनशील विश्लेषण एवं कार्य में हुई त्रुटियों का सुधार।

इन चरणों को दो पाठों में पूरा किया जाता है, जिन्हें पहले पाठ में छात्रों के काम के परिणामों की जांच करने के लिए शिक्षक के लिए आवश्यक समय से अलग किया जाता है (यह समय 1-2 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए)।

संदर्भ विकल्प (मानदंड) किसके पास है, इसके आधार पर, विकासात्मक नियंत्रण पाठों के आयोजन के निम्नलिखित रूप प्रतिष्ठित हैं: आत्म-नियंत्रण, पारस्परिक नियंत्रण और शैक्षणिक नियंत्रण।

आत्म - संयम

आत्म-नियंत्रण में छात्र को एक मानक संस्करण प्रस्तुत करना, स्वतंत्र रूप से मानक संस्करण के साथ अपने स्वयं के संस्करण की तुलना करना, इसके बाद स्थापित मानदंडों के आधार पर आत्म-मूल्यांकन करना शामिल है।

आपसी नियंत्रण

आपसी नियंत्रण में मानक का धारक दूसरा छात्र होता है। साथ ही, आत्म-मूल्यांकन की क्षमता का निर्माण किसी अन्य छात्र द्वारा दिए गए मूल्यांकन की निष्पक्षता की जाँच करने और की गई गलतियों के चिंतनशील विश्लेषण के माध्यम से होता है।

शैक्षणिक नियंत्रण

विकासात्मक अभिविन्यास का शैक्षणिक नियंत्रण मानता है कि मानक का धारक शिक्षक है। आत्म-मूल्यांकन की क्षमता का निर्माण पहले से स्थापित मानदंडों के आधार पर परिणाम पर शिक्षक के साथ समझौते और की गई गलतियों के चिंतनशील विश्लेषण के माध्यम से होता है।

पाठ I (परीक्षा लेना)

पाठ संरचना

1. नियंत्रण और सुधारात्मक गतिविधियों के लिए प्रेरणा (आत्मनिर्णय) का चरण

पहले की तरह, नियंत्रण और सुधारात्मक गतिविधियों के लिए प्रेरणा (आत्मनिर्णय) के चरण का मुख्य लक्ष्य शैक्षिक गतिविधियों की नियामक आवश्यकताओं को लागू करने के लिए व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण स्तर पर आंतरिक तत्परता विकसित करना है, लेकिन इस मामले में हम बात कर रहे हैं नियंत्रण और सुधारात्मक गतिविधियों का मानदंड।
इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए यह आवश्यक है:

• पाठ का मुख्य लक्ष्य निर्धारित करें और नियंत्रण और सुधारात्मक गतिविधियों ("मैं चाहता हूं") में शामिल करने की आंतरिक आवश्यकता के उद्भव के लिए स्थितियां बनाएं;
• नियंत्रण और सुधारात्मक गतिविधियों ("आवश्यक") के संदर्भ में छात्र के लिए आवश्यकताओं को अद्यतन करें;
• पहले से हल की गई समस्याओं के आधार पर, एक विषयगत ढांचा स्थापित करें और नियंत्रण और सुधारात्मक कार्यों के लिए एक सांकेतिक आधार बनाएं ("मैं कर सकता हूं");
• एक नियंत्रण प्रपत्र और प्रक्रिया स्थापित करें;
• ग्रेडिंग के लिए मानदंड प्रस्तुत करें।

2. शैक्षिक कार्रवाई के कार्यान्वयन और परीक्षण का चरण

वास्तविकीकरण और परीक्षण शैक्षिक कार्रवाई के चरण का मुख्य लक्ष्य छात्रों की सोच और परिणाम के नियंत्रण और आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता के बारे में जागरूकता तैयार करना और गतिविधि में कठिनाइयों के कारणों की पहचान करना है।
ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:

• कार्रवाई के नियंत्रित तरीकों (मानदंडों) की पुनरावृत्ति व्यवस्थित करें;
• परीक्षण को पूरा करने के लिए आवश्यक मानसिक संचालन (तुलना, सामान्यीकरण) और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं (ध्यान, स्मृति, आदि) को सक्रिय करें;
• नियंत्रण और बाद में चिंतनशील विश्लेषण के लिए नियोजित कार्रवाई के तरीकों को लागू करने के लिए परीक्षण पूरा करने के लिए छात्रों की प्रेरणा ("मुझे चाहिए" - "मुझे चाहिए" - मैं कर सकता हूं) को व्यवस्थित करें;
• छात्रों द्वारा परीक्षण कार्य के व्यक्तिगत लेखन को व्यवस्थित करें;
• परिणामों की रिकॉर्डिंग (त्रुटियों को सुधारे बिना) के साथ तैयार नमूने के अनुसार छात्रों के काम की तुलना व्यवस्थित करें;
• छात्रों को पूर्व-स्थापित मानदंड के अनुसार अपने काम का स्व-मूल्यांकन करने का अवसर प्रदान करें।

पाठ II (परीक्षण कार्य का विश्लेषण)

यह पाठ एक पारंपरिक स्कूल में परीक्षण त्रुटियों पर काम करने के पाठ से मेल खाता है और शिक्षक द्वारा इसकी जाँच करने के बाद किया जाता है।

पाठ संरचना

3. व्यक्तिगत कठिनाइयों के स्थानीयकरण का चरण

व्यक्तिगत कठिनाइयों को स्थानीयकृत करने के चरण का मुख्य लक्ष्य व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण स्तर पर, सुधारात्मक कार्य के लिए आंतरिक तत्परता विकसित करना है, साथ ही परीक्षण कार्य करने में अपनी स्वयं की कठिनाइयों के स्थान और कारण की पहचान करना है।
इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए यह आवश्यक है:

• सुधारात्मक गतिविधियों के लिए छात्रों की प्रेरणा को व्यवस्थित करें ("मुझे चाहिए" - "मुझे चाहिए" - "मैं कर सकता हूँ") और पाठ के मुख्य लक्ष्य के बारे में उनका सूत्रीकरण;
• छात्रों के अपने काम के आत्म-परीक्षण की शुद्धता का विश्लेषण करें और, यदि आवश्यक हो, तो शिक्षक के मूल्यांकन के साथ उनके आकलन का समन्वय करें।

नीचे वे छात्र हैं जिन्होंने गलतियाँ कीं:

• त्रुटि सुधार एल्गोरिथ्म को स्पष्ट करें (एल्गोरिदम रिफ्लेक्सिव विधि के आधार पर पिछले पाठों पर बनाया गया है);
• त्रुटि सुधार एल्गोरिदम के आधार पर, वे अपने समाधान का विश्लेषण करते हैं और त्रुटियों का स्थान निर्धारित करते हैं - कठिनाइयों का स्थान;
• कार्रवाई के तरीकों (एल्गोरिदम, सूत्र, नियम, आदि) को पहचानें और रिकॉर्ड करें जिसमें त्रुटियां हुईं - कठिनाइयों का कारण।

जिन छात्रों ने इस स्तर पर गलतियाँ नहीं की हैं, वे अपने समाधान की तुलना रचनात्मक स्तर के मानक और पूर्ण कार्यों से करते हैं। वे सलाहकार के रूप में भी कार्य कर सकते हैं। उपयोग की गई कार्रवाई के तरीकों के साथ आपके निर्णय को सहसंबंधित करने के लिए एक मानक के साथ तुलना आवश्यक है। यह भाषण के निर्माण, तार्किक सोच और मानदंडों के आधार पर किसी के दृष्टिकोण को सही ठहराने की क्षमता में योगदान देता है।

4. पहचानी गई कठिनाइयों को ठीक करने के लिए एक परियोजना के निर्माण का चरण

पहचानी गई कठिनाइयों को ठीक करने के लिए एक परियोजना के निर्माण के चरण का मुख्य लक्ष्य सुधारात्मक गतिविधियों के लिए लक्ष्य निर्धारित करना और इस आधार पर उनके कार्यान्वयन की विधि और साधन चुनना है।
ऐसा करने के लिए, यह आवश्यक है कि छात्र:

• अपने भविष्य के सुधारात्मक कार्यों के लिए एक व्यक्तिगत लक्ष्य तैयार किया (अर्थात, उन्होंने यह तैयार किया कि उन्हें किन अवधारणाओं और कार्रवाई के तरीकों को स्पष्ट करने और सही ढंग से लागू करना सीखने की आवश्यकता है);
• सुधार की विधि (कैसे?) और साधन (किसका उपयोग करके?) चुना, अर्थात, उन्होंने स्थापित किया कि किन विशिष्ट अवधारणाओं, एल्गोरिदम, मॉडल, सूत्र, रिकॉर्डिंग विधियों आदि का अध्ययन किया गया था। उन्हें एक बार फिर से समझने और समझने की आवश्यकता है कि वे यह कैसे करेंगे (मानकों, पाठ्यपुस्तक का उपयोग करके, पिछले पाठों में समान कार्यों के प्रदर्शन का विश्लेषण करना आदि)

5. पूर्ण परियोजना का कार्यान्वयन चरण

निर्मित परियोजना के कार्यान्वयन चरण का मुख्य लक्ष्य छात्रों द्वारा परीक्षण कार्य में उनकी गलतियों का सार्थक सुधार और कार्रवाई के उचित तरीकों को सही ढंग से लागू करने की क्षमता का निर्माण करना है।
जैसा कि प्रतिबिंब पाठ में है, इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक छात्र जिसे परीक्षा में कठिनाइयाँ हुईं, उसे यह करना होगा:

• स्वतंत्र रूप से (केस 1) चयनित साधनों के उपयोग के आधार पर चुनी हुई विधि का उपयोग करके अपनी गलतियों को सुधारें, और कठिनाई के मामले में (केस 2) - स्व-परीक्षण के लिए प्रस्तावित मानक का उपयोग करें;
• पहले मामले में, अपने त्रुटि सुधार परिणामों की तुलना स्व-परीक्षण के मानक से करें;
• फिर, दोनों ही मामलों में, प्रस्तावित में से चुनें या कार्रवाई के तरीकों (नियम, एल्गोरिदम, आदि) पर स्वयं कार्य लेकर आएं जिसमें गलतियाँ की गईं थीं;
• इन कार्यों को हल करें (उनमें से कुछ को होमवर्क में शामिल किया जा सकता है)।

जिन छात्रों ने परीक्षण में गलतियाँ नहीं कीं वे रचनात्मक कार्यों को हल करना जारी रखते हैं या सलाहकार के रूप में कार्य करते हैं।

6. बाह्य भाषण में कठिनाइयों के सामान्यीकरण का चरण

बाहरी भाषण में कठिनाइयों को सामान्य बनाने के चरण का मुख्य लक्ष्य कार्रवाई के उन तरीकों को समेकित करना है जो कठिनाई का कारण बने।
इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, प्रतिबिंब पाठ के समान, निम्नलिखित का आयोजन किया जाता है:

• सामान्य त्रुटियों की चर्चा;
• कार्रवाई के तरीकों के शब्दों का उच्चारण करना जिससे कठिनाई हुई।

7. मानक के अनुसार स्व-परीक्षण के साथ स्वतंत्र कार्य का चरण

मानक के अनुसार आत्म-परीक्षण के साथ स्वतंत्र कार्य के चरण का मुख्य लक्ष्य, जैसा कि प्रतिबिंब पाठ में है, कार्रवाई के तरीकों का आंतरिककरण है जो कठिनाइयों का कारण बनता है, उनके आत्मसात का आत्म-परीक्षण, लक्ष्य प्राप्त करने का व्यक्तिगत प्रतिबिंब, जैसे साथ ही (यदि संभव हो तो) सफलता की स्थिति बनाना।
इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए यह आवश्यक है कि जिन छात्रों ने परीक्षा में गलतियाँ की हैं:

• पर्यवेक्षित कार्य के समान स्वतंत्र कार्य पूरा किया, केवल उन्हीं कार्यों को चुना जिनमें त्रुटियाँ हुई थीं;
• तैयार नमूने का उपयोग करके अपने काम का स्व-परीक्षण किया और महत्वपूर्ण परिणाम दर्ज किए;
• पहले से आई कठिनाई पर काबू पाने को दर्ज किया गया।

जिन छात्रों ने परीक्षण में गलतियाँ नहीं कीं, वे प्रस्तावित नमूने के अनुसार रचनात्मक स्तर के असाइनमेंट का स्व-परीक्षण पूरा करते हैं।

8. रचनात्मक स्तर के कार्यों को हल करने का चरण

ज्ञान प्रणाली में दोहराव को शामिल करने के चरण का मुख्य लक्ष्य कार्रवाई के उन तरीकों को लागू करना है जो कठिनाइयों का कारण बने, जो पहले सीखा गया था उसे दोहराना और समेकित करना और पाठ्यक्रम के अगले अनुभागों के अध्ययन के लिए तैयार करना।
ऐसा करने के लिए, छात्र:

• यदि पिछले चरण का परिणाम सकारात्मक है:
  ऐसे कार्य करना जिनमें विचाराधीन कार्रवाई के तरीके पहले से अध्ययन किए गए तरीकों और एक दूसरे के साथ जुड़े हुए हैं;
  निम्नलिखित विषयों के अध्ययन की तैयारी के लिए असाइनमेंट पूरा करें।
• यदि पिछले चरण का परिणाम नकारात्मक है:
  पिछले चरण को दोहराएं, लेकिन एक अलग विकल्प के साथ।

यदि परिणाम नकारात्मक है, तो छात्र दूसरे विकल्प के लिए पिछला चरण दोहराते हैं।

9. नियंत्रण और सुधारात्मक गतिविधियों का प्रतिबिंब चरण

पाठ में गतिविधि के प्रतिबिंब चरण का मुख्य लक्ष्य है:

• नियंत्रण और सुधार गतिविधियों के परिणामों का स्व-मूल्यांकन;
• गतिविधि में कठिनाइयों पर काबू पाने की विधि के बारे में जागरूकता;
• नियंत्रण और सुधार गतिविधियों के तंत्र के बारे में जागरूकता।

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, छात्र:

• नियंत्रण गतिविधियों के तंत्र पर चर्चा कर सकेंगे;
• विश्लेषण करें कि गलतियाँ कहाँ और क्यों हुईं, उन्हें सुधारने के तरीके;
• कार्रवाई के उन तरीकों का नाम बताएं जिनके कारण कठिनाई हुई;
• नियंत्रण और सुधार गतिविधियों और उसके परिणामों के निर्धारित लक्ष्य के अनुपालन की डिग्री रिकॉर्ड करें;
• अपनी गतिविधियों के परिणामों का मूल्यांकन करें;
• यदि आवश्यक हो, तो स्व-तैयारी के लिए कार्य निर्धारित किए जाते हैं (पसंद और रचनात्मकता के तत्वों के साथ होमवर्क);
• अनुवर्ती गतिविधियों के लिए लक्ष्यों की रूपरेखा तैयार करें।

ध्यान दें कि शैक्षणिक अभ्यास में, नियंत्रण पाठ अक्सर आयोजित किए जाते हैं जो छात्रों की नियंत्रण और आत्म-नियंत्रण की क्षमताओं के विकास से संबंधित नहीं होते हैं, उदाहरण के लिए, प्रशासनिक नियंत्रण या पारंपरिक परीक्षण कार्य।

इन पाठों को गतिविधि-उन्मुख पाठों से अलग किया जाना चाहिए, क्योंकि वे गतिविधि-आधारित के अलावा अन्य शैक्षिक लक्ष्यों को लागू करते हैं और इस प्रकार, छात्रों को आवश्यक गतिविधि-आधारित गुणों को विकसित करने में आगे नहीं बढ़ाते हैं।

नियंत्रण गतिविधियों के सैद्धांतिक रूप से आधारित तंत्र में शामिल हैं:

1. एक नियंत्रित विकल्प की प्रस्तुति;
2. व्यक्तिपरक संस्करण के बजाय वैचारिक रूप से उचित मानक की उपस्थिति;
3. सहमत तंत्र के अनुसार मानक के साथ परीक्षण किए गए विकल्प की तुलना;
4. पहले से उचित मानदंड के अनुसार तुलना परिणाम का मूल्यांकन।

इस प्रकार, विकासात्मक नियंत्रण पाठों में छात्र की गतिविधियों को निम्नलिखित संरचना के अनुसार व्यवस्थित करना शामिल है:

1. परीक्षण संस्करण लिखने वाले छात्र;
2. इस कार्य को करने के लिए वस्तुनिष्ठ रूप से उचित मानक के साथ तुलना;
3. पहले से स्थापित मानदंडों के अनुसार तुलनात्मक परिणाम का छात्रों का मूल्यांकन।

शिक्षक को निम्नलिखित पर ध्यान देना चाहिए: शैक्षिक प्रक्रिया को प्रमुख लक्ष्यों के अनुसार विभिन्न प्रकार के पाठों में विभाजित करने से इसकी निरंतरता नष्ट नहीं होनी चाहिए, जिसका अर्थ है कि शिक्षण तकनीक की अपरिवर्तनीयता सुनिश्चित करना आवश्यक है। इसलिए, विभिन्न प्रकार के पाठों को व्यवस्थित करने के लिए एक तकनीक का निर्माण करते समय, गतिविधि-आधारित शिक्षण पद्धति को संरक्षित किया जाना चाहिए और शिक्षक और छात्र के बीच बातचीत की संरचना और स्थितियों के निर्माण के आधार के रूप में उपदेशात्मक सिद्धांतों की एक संबंधित प्रणाली प्रदान की जानी चाहिए।

विकासात्मक नियंत्रण पाठों के आयोजन के रूप स्व-नियंत्रण, मानक संस्करण छात्र को अपने स्वयं के संस्करण की तुलना और स्वतंत्र मूल्यांकन के लिए पेश किया जाता है। पारस्परिक नियंत्रण, मानक के धारक वे छात्र हैं जो एक दूसरे के काम की जांच करते हैं। मानक का शैक्षणिक नियंत्रण शिक्षक के पास है।

प्रेरणा पाठ का मुख्य लक्ष्य निर्धारित करें और गतिविधि में शामिल करने की आंतरिक आवश्यकता के उद्भव के लिए स्थितियां बनाएं, नियंत्रण और सुधार गतिविधियों से छात्र के लिए आवश्यकताओं को साकार करें विषयगत ढांचे को स्थापित करें "मुझे चाहिए" "आवश्यकता है" "कर सकते हैं"

परीक्षण कार्य का विश्लेषण व्यक्तिगत कठिनाइयों का स्थानीयकरण, सुधारात्मक कार्य के लिए आंतरिक तत्परता का विकास और परीक्षण कार्य करते समय किसी की अपनी कठिनाइयों के कारणों की पहचान करना। लक्ष्य निर्धारण और सुधार परियोजना का निर्माण; सुधारात्मक गतिविधियों के लिए लक्ष्य निर्धारित करना; उनके कार्यान्वयन की विधि और साधन चुनना। छात्रों द्वारा पहचानी गई कठिनाइयों का सुधार, उनकी गलतियों को सुधारना और कार्रवाई के उचित तरीकों को सही ढंग से लागू करने की क्षमता विकसित करना।

परीक्षण कार्य का विश्लेषण कठिनाइयों का मौखिक सामान्यीकरण, कार्रवाई के तरीकों का समेकन जिससे कठिनाई हुई। मानक के अनुसार आत्म-परीक्षण के साथ स्वतंत्र कार्य, कार्रवाई के तरीकों का लिखित समेकन जो कठिनाइयों का कारण बनता है, उनके आत्मसात का आत्म-परीक्षण, व्यक्तिगत प्रतिबिंब। रचनात्मक स्तर के कार्यों की पुनरावृत्ति और समाधान, कार्रवाई के तरीकों का अनुप्रयोग जो कठिनाइयों का कारण बनता है, पहले अध्ययन की गई सामग्री की पुनरावृत्ति और समेकन, पाठ्यक्रम के निम्नलिखित अनुभागों के अध्ययन की तैयारी।

नियंत्रण गतिविधियों के तंत्र पर चिंतन बोलें, बाद की गतिविधियों के लक्ष्यों की रूपरेखा तैयार करें, नियंत्रण गतिविधि के निर्धारित लक्ष्य और उसके परिणामों के अनुपालन की डिग्री तय करें, अपनी गतिविधियों के परिणामों का मूल्यांकन करें, स्व-तैयारी के लिए कार्य निर्धारित करें (पसंद के तत्वों के साथ होमवर्क, रचनात्मकता)

1. संगठनात्मक चरण अवधि - 2-3 मिनट लक्ष्य: पाठ में गतिविधियों के लिए सकारात्मक आत्मनिर्णय का गठन; पाठ सामग्री क्षेत्र (विषयगत रूपरेखा) का पदनाम। कार्य का स्वरूपशिक्षक की गतिविधियाँ छात्रों की गतिविधियाँ क्षमता (यूयूडी) बातचीत, शुभकामनाएँ। छात्रों को काम में शामिल करने की आंतरिक आवश्यकता के उद्भव के लिए परिस्थितियाँ बनाता है। सामग्री में रुचि दिखा रहा है. अपना अनुभव प्रस्तुत करते हुए, अपने विचार व्यक्त करते हुए। आंतरिक यथार्थीकरण, शैक्षिक प्रक्रिया में समावेश। मार्ग

2. छात्रों की सोच को अद्यतन करना और तैयार करना लक्ष्य: छात्रों की सोच तैयार करना और परिणाम के नियंत्रण और आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता के बारे में उनकी जागरूकता, साथ ही गतिविधियों में कठिनाइयों के कारणों की पहचान करना; आवश्यक प्रशिक्षण पाठों की पुनरावृत्ति. कार्य का स्वरूपशिक्षक की गतिविधियाँ छात्रों की गतिविधियाँ क्षमता (यूयूडी) बातचीत, अवलोकन, सुनना, पढ़ना, प्रयोग, स्वतंत्र कार्य। कार्रवाई के नियंत्रित तरीकों की पुनरावृत्ति का आयोजन करता है, और छात्र तैयार मॉडल के अनुसार अपने काम की तुलना करते हैं। ज्ञान और कौशल का प्रदर्शन करें. एल्गोरिदम, अवधारणाओं का ज्ञान, रिश्तों के बारे में जागरूकता। मार्ग

3. परीक्षण कार्य उद्देश्य: परीक्षण या स्वतंत्र कार्य करना। कार्य का स्वरूपशिक्षक की गतिविधियाँ छात्रों की गतिविधियाँ क्षमता (यूयूडी) नियंत्रण श्रुतलेख, परीक्षण, स्वतंत्र कार्य, रचनात्मक कार्य। कवर की गई सामग्री के स्वामित्व के स्तर को नियंत्रित करने के लिए कार्य करना। प्रस्तावित कार्यों को पूर्ण करना। कार्य का व्यक्तिगत रूप. व्यावहारिक समस्याओं को हल करने में अर्जित ज्ञान का अनुप्रयोग। मार्ग

4. कठिनाइयों का स्थानीयकरण अवधि - 6-8 मिनट। लक्ष्य: कठिनाइयों का स्थान और कारण निर्धारित करना। कार्य का स्वरूपशिक्षक की गतिविधियाँ छात्रों की गतिविधियाँ क्षमता (यूयूडी) संवाद को आमंत्रित करना, संवाद का नेतृत्व करना, रचनात्मक कार्य। सुधारात्मक गतिविधियों के लिए छात्रों की प्रेरणा का आयोजन करता है। छात्रों के अपने काम के आत्म-परीक्षण की शुद्धता का विश्लेषण करता है। त्रुटियों को दूर करने के लिए एल्गोरिदम और नियमों को स्पष्ट करता है। त्रुटियों का स्थान निर्धारित करें. कार्रवाई के तरीके बताएं. मानक के साथ तुलना करें और रचनात्मक स्तर पर कार्य करें। अपने निर्णयों का विश्लेषण करें और गलतियों के स्थानों की पहचान करें। कार्रवाई की रिकॉर्डिंग विधियाँ जिनमें त्रुटियाँ हुई थीं। मार्ग

5. एक सुधार परियोजना का निर्माण अवधि: 4-5 मिनट। लक्ष्य: किसी कठिनाई से बाहर निकलने के लिए एक परियोजना बनाना और उसे क्रियान्वित करने की क्षमता विकसित करना। कार्य का स्वरूपशिक्षक गतिविधियाँ छात्र गतिविधियाँ क्षमता (यूयूडी) संवाद को आमंत्रित करना, संवाद का नेतृत्व करना, समूह चर्चा, विचार-मंथन। सुधार के लक्ष्यों पर चर्चा करने वाले छात्रों की प्रक्रिया को व्यवस्थित करता है, और उन्हें प्राप्त करने के लिए आवश्यक साधन और तरीके चुनने में भी मदद करता है। सुधारात्मक कार्यों के लिए व्यक्तिगत लक्ष्य और एक एल्गोरिदम तैयार करें। सुधार की एक विधि और साधन चुनें. सुधार कार्य एल्गोरिथ्म का निर्धारण. मार्ग

6. कठिनाइयों का सामान्यीकरण अवधि - 15 मिनट उद्देश्य: विशिष्ट कठिनाइयों की मौखिक रिकॉर्डिंग; एल्गोरिदम का उपयोग करने के लिए तंत्र की व्याख्या कार्य का रूप शिक्षक गतिविधि छात्र गतिविधि क्षमता (यूयूडी) मौखिक और संकेत निर्धारण के आधार पर संचार बातचीत। विशिष्ट कठिनाइयों की चर्चा का आयोजन करता है। कार्रवाई के उन तरीकों के बारे में बताते हैं जिनसे कठिनाई होती है। सामान्य त्रुटियों की पहचान करने में भाग लें. कार्रवाई के ऐसे तरीके तैयार करें जिनसे कठिनाई हुई। क्रिया के तरीकों के सूत्रीकरण का मौखिक निर्धारण। मार्ग

7. एक मानक अवधि के विरुद्ध परीक्षण के साथ स्वतंत्र कार्य - मिनट लक्ष्य: ज्ञान प्राप्ति का आत्म-नियंत्रण; विद्यार्थी के मन में ज्ञान का स्थिरीकरण (सफलता की स्थिति का निर्माण)। कार्य का स्वरूपशिक्षक की गतिविधियाँ छात्रों की गतिविधियाँ क्षमता (यूयूडी) व्यक्तिगत गतिविधि छात्रों के स्वतंत्र कार्य को व्यवस्थित करती है। कठिनाइयों पर काबू पाने का एक प्रतीकात्मक रिकॉर्ड प्रदान करता है। स्वतंत्र कार्य करें. स्व-परीक्षण करें. व्यक्तिगत प्रतिबिंब. पर्याप्त आत्मसम्मान. सफलता की स्थिति. मार्ग

8. रचनात्मक स्तर के कार्यों की पुनरावृत्ति और समाधान अवधि - 5-6 मिनट उद्देश्य: प्रणाली में परिष्कृत ज्ञान का समावेश; परिष्कृत ज्ञान और मौजूदा ज्ञान के बीच संबंध स्थापित करना; ज्ञान के उपयोग की सीमाओं का विस्तार। कार्य का स्वरूपशिक्षक गतिविधियाँ छात्र गतिविधियाँ क्षमता (यूयूडी) रचनात्मक कार्य, समूह कार्य, जोड़ी कार्य, खेल तत्व, डिज़ाइन तत्व। उन कार्यों को पूरा करने का आयोजन करता है जिनके लिए रचनात्मक समस्याओं को हल करने में ज्ञान के अनुप्रयोग की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित विषयों के अध्ययन की तैयारी के लिए असाइनमेंट का आयोजन करता है। ऐसे कार्य करें जिनमें रचनात्मक समस्याओं को हल करने के लिए सीखे गए ज्ञान को लागू करने की आवश्यकता हो। निम्नलिखित विषयों के अध्ययन की तैयारी के लिए असाइनमेंट पूरा करें। बढ़ी हुई जटिलता और रचनात्मक कार्यों की समस्याओं को हल करने के लिए ज्ञान का अनुप्रयोग। मार्ग

9. नियंत्रण और सुधारात्मक गतिविधियों पर चिंतन अवधि - 3-5 मिनट उद्देश्य: नियंत्रण और सुधारात्मक गतिविधियों के परिणामों का आत्म-मूल्यांकन; कठिनाइयों पर काबू पाने की विधि और नियंत्रण और सुधार गतिविधियों के तंत्र के बारे में जागरूकता। कार्य का स्वरूपशिक्षक की गतिविधियाँ छात्रों की गतिविधियाँ क्षमता (यूयूडी) संचार प्रभाव, स्वतंत्र कार्य। नियंत्रण गतिविधियों के तंत्र की चर्चा का आयोजन करता है। प्राप्त परिणामों के मूल्यांकन का आयोजन करता है, साथ ही बाद की गतिविधियों के लक्ष्यों का निर्धारण भी करता है। वे नियंत्रण गतिविधियों के तंत्र पर चर्चा करते हैं। प्राप्त परिणामों का मूल्यांकन करें। अनुवर्ती गतिविधियों का उद्देश्य निश्चित है। नियंत्रण गतिविधियों का तंत्र. प्रदर्शन परिणामों का स्व-मूल्यांकन। मार्ग

"संयुक्ताक्षरों का निरंतर लेखन "भी", "भी", "ताकि", "लेकिन" विषय पर विकासात्मक नियंत्रण के लिए अनुमानित पाठ योजना

प्रेरणा नमस्ते दोस्तों. मुझे बताएं कि हमने पिछले पाठों में क्या पढ़ा? हमने यूनियनों, उनकी संरचना, यूनियनों के प्रकारों का अध्ययन किया। इस विषय का अध्ययन करने में सबसे कठिन बात क्या थी? संयुक्ताक्षरों का निरन्तर लेखन। दोस्तों, मुझे (और शायद आपको भी) यह जानने में दिलचस्पी है कि आपने यह विषय कैसे सीखा। और आप इस ज्ञान का मूल्यांकन कैसे करेंगे? तो आज के पाठ का विषय क्या है? संयुक्ताक्षरों का निरन्तर लेखन।

आवश्यकताओं को अद्यतन करना ("आवश्यक") ठीक है, यदि हमें प्राप्त ज्ञान के परिणाम जानने में रुचि है, तो हम कक्षा में क्या करेंगे? हम इस विषय का अध्ययन करते समय प्राप्त ज्ञान का सारांश देंगे और इसके आत्मसात करने के स्तर की निगरानी करेंगे। हम अपने ज्ञान का मूल्यांकन करने का भी प्रयास करेंगे।

विषयगत आवश्यकताओं को निर्धारित करना ("मैं कर सकता हूं") खैर, मैं कामना करता हूं कि आप नियंत्रण पाठ में सफल काम करें और मुझे लगता है कि आप सफल होंगे। क्या आपको अपनी ताकत पर विश्वास है? निश्चित रूप से! हमने इस विषय पर असाइनमेंट बिना किसी कठिनाई के पूरा किया और इस पाठ के लिए अपनी तैयारी को गंभीरता से लिया।

विद्यार्थियों की सोच को अद्यतन और तैयार करना आपको कौन से संयोजन लिखने में कठिनाई होती है? "भी", "भी", "तो वो", "लेकिन"। क्यों? क्योंकि ये शब्द भाषण के अन्य भाग भी हो सकते हैं। संयोजनों को "भी", "भी", "ताकि", "लेकिन" को भाषण के अन्य (समानार्थी) भागों से कैसे अलग किया जाए? किसी शब्द की वर्तनी निर्धारित करने में हमें क्या मदद मिलती है? भाषण के कुछ हिस्सों का ज्ञान.

मानसिक संचालन और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को अद्यतन करना अब हम भाषा विज्ञान की किस शाखा का अध्ययन कर रहे हैं? वर्तनी। वर्तनी क्या है? वर्तनी भाषा विज्ञान की एक शाखा है जो भाषण के विभिन्न भागों की वर्तनी का अध्ययन करती है। अब हम भाषण के किस भाग का अध्ययन कर रहे हैं? संयोजन भाषण का एक सहायक भाग है जो किसी वाक्य के सजातीय सदस्यों या सरल वाक्यों को एक जटिल वाक्य के भाग के रूप में जोड़ने का कार्य करता है। संघ क्या है? संघ.

नियंत्रण का लक्ष्य निर्धारण मैं आपसे एक और प्रश्न पूछना चाहता हूँ: "आज आप किस उद्देश्य से अपने ज्ञान को नियंत्रित कर रहे हैं?" यह जानने के लिए कि हमने "संयुक्ताक्षरों का संयुक्त लेखन" विषय पर कैसे महारत हासिल की है। आप क्या परिणाम प्राप्त करना चाहेंगे? मैं चाहता हूं कि कोई कठिनाई न हो और सब कुछ ठीक हो जाए। क्या नियंत्रण का परीक्षण रूप सुविधाजनक है? मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं। मुझे आशा है कि आप अपेक्षित परिणाम प्राप्त करेंगे। हाँ, श्रुतलेख की जाँच शिक्षक द्वारा की जानी चाहिए, लेकिन हम स्वयं और शीघ्रता से परीक्षा की जाँच कर सकते हैं।