Atsipalaiduokite – mankšta akims. Kompiuterinės programos regėjimui gerinti (koreguoti): atsisiųsti nemokamai

Sunku įsivaizduoti šiuolaikinį gyvenimą be kompiuterio. Kartais žmogus turi dirbti prie monitoriaus kelias valandas per dieną, o tai neigiamai veikia jo regėjimą. Kad taip nenutiktų, yra sukurtos kompiuterinės regėjimo gerinimo programos, kurias galima nemokamai parsisiųsti ir naudoti darbo dienos metu.

Be to, pacientams (įskaitant vaikus) yra specialių programų, skirtų tokioms ligoms kaip progresuojanti trumparegystė ir kt.

Kompiuterinių programų poveikis regėjimo korekcijai

Dėl kruopštaus ir per didelio darbo akių raumenys turi be reikalo įsitempti. Be galo svarbu suteikti jiems galimybę atsipalaiduoti. Tai galima padaryti naudojant kompiuterines programas. Gimnastika akims reikalinga ne tik silpnaregiams žmonėms. Visiems žmonėms to reikia. Profilaktiniai pratimai neleidžia pablogėti regėjimo kokybei. Jie pagrįsti specialiais pratimais, atpalaiduojančiais akių raumenis.

Programas galima įdiegti bet kurioje operacinėje sistemoje. Galima nustatyti, kad jie veiktų automatiškai tam tikru laiko intervalu. Tai be galo svarbu, nes ne visada pavyksta sekti laiką ir daryti pertraukėles, reikalingas akių atpalaidavimui.

Yra įvairių programų, pagrįstų skirtingais pratimais. Pavyzdžiui, vieni labiau tinka trumparegystės ir ambliopijos kamuojamiems pacientams, kiti – žvairumu sergantiems pacientams. Svarbu laikytis esamų rekomendacijų. Treniruotės turėtų būti atliekamos kasdien. Jis gali būti baigtas, jei pastebimai pagerėjo regėjimo kokybė.

Geriausios kompiuterinės programos regėjimo korekcijai

Jūsų dėmesiui pristatome keletą kompiuterinių programų, kuriomis galima pagerinti regėjimo aštrumą:

• "gėlė"- žaidimų pobūdžio mokymo programa. Juo galima koreguoti lengvas ir vidutinio laipsnio ir . Pirmąjį programos etapą rekomenduojama naudoti esant dideliam trumparegystės laipsniui. Jo esmė tokia: tarp kelių objektų, kurie pavaizduoti ant gėlės žiedlapių, reikia rasti vieną konkretų vaizdą. To paties tipo vizualiniai pratimai yra keturių sudėtingumo lygių. Jie turėtų būti atliekami 1-2 kartus per dieną. Užsiėmimų trukmė priklauso nuo paciento amžiaus.

• "Voras"- kompiuterinė programa, skirta ambliopijai koreguoti. Pacientas turi suderinti dviejų tinklelių centrus. Vienas iš jų yra monitoriaus centre, o kitas - atsitiktinėje vietoje. Jis perkeliamas su pele.
• "Kirsti"- ši programa taip pat skirta koreguoti ambliopiją. Pacientas turi naudoti pelę, kad gautų kryžius, kurie atsiranda skirtinguose šachmatų lentos laukuose. Priklausomai nuo programos lygio, langelių dydis ir skaičius gali skirtis. Pratimo metu kompiuterio monitorių turite sumontuoti 60 cm – 1 m atstumu nuo akies obuolio. Pratimas kiekvienai akiai turėtų būti atliekamas ne ilgiau kaip 30 minučių.

• "Akių korektorius"- prevencinė programa. Tai apsaugo nuo regėjimo aštrumo pablogėjimo, taip pat nuo tokių anomalijų kaip hipermetropija ir trumparegystė. Jis sujungia du tipus gimnastikos pratimai: stereo nuotraukos ir gimnastika naudojant Norbekovo metodą. Šią programą rekomenduojama naudoti 2 kartus per dieną.
• "Eyeleo"- programa, skirta sumažinti regėjimo įtampą. Jį galima sukonfigūruoti taip, kad vartotojas laiku gautų priminimą, jog būtina padaryti 10 minučių pertrauką nuo darbo ir atlikti vizualinius pratimus.
• "atsipalaiduoti"- programa, kuri leidžia pailsėti akims dirbant prie kompiuterio monitoriaus. Ši programa tiesiog išjungia monitorių ir blokuoja jį per pertrauką. Šiuo metu monitoriuje rodomas laikas, likęs iki pertraukos pabaigos, ir aktyvus atšaukimo mygtukas. Tuo atveju, kai vartotojas yra vaikas, jis gali būti neaktyvus.

Draugai, čia yra geriausių nemokamų regėjimo atkūrimo programų pasirinkimas. Jei norite atsisiųsti programas, kurios pagerins jūsų regėjimą ir padės atpalaiduoti akis, vadinasi, atėjote ten, kur reikia.

Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Eyes Relaxing and Focusing, Eyes Relaxing and Focusing, Relaxation, Eye-Corector, Flower, Crosses, Board – šiandien apžvelgsime šias regėjimo programas: aprašymai, ekrano nuotraukos ir atsisiuntimo nuorodos yra straipsnio viduje.

Tobulėjant technologijoms, vis daugiau laiko praleidžiame prie kompiuterio. Deja, tai labai paveikia regėjimo aštrumą. Tačiau kiekvienam veiksmui yra reakcija: yra daug kompiuterinių programų, skirtų regėjimui lavinti. 10 geriausių programų, skirtų... Šios programos neturėtų būti laikomos panacėja, tačiau jei jas naudosite kartu su akių pratimų rinkiniu, tada teigiamų rezultatų tai įmanoma pasiekti. Na, pradėkime peržiūrėti regėjimo atkūrimo programas.

1. Darbo pertraukų programos— jų užduotis yra tam tikrais intervalais blokuoti kompiuterį. Tai atitraukia mus nuo ekrano ir leidžia mūsų akims pailsėti.
2. Treniruočių ir regėjimo korekcijos programos. Tokių programų tikslas – specialių pratimų pagalba atstatyti regėjimą.
3. Spalvų korekcijos programa. Priklausomai nuo paros laiko, programa keičia spalvų temperatūrą monitoriuje ir taip sumažina akių įtampą (ypač vakare ir naktį).

Pradėkime žiūrėti į regėjimo gerinimo programas. Kiekvieną programą galima atsisiųsti, nuorodos aprašymo pabaigoje. Jei nuorodos staiga nustos veikti, parašykite komentaruose ir mes tai ištaisysime.

PROGRAMOS DARBO PERTRAUKAMS IR AKIŲ POILSIUI

Akys Atsipalaiduokite- mažas nemokama programa apsaugoti akis nuo per didelio nuovargio. Programa nustatytais intervalais išjungs monitoriaus ekraną. Palaikomos kalbos: rusų ir anglų. Galite atsisiųsti akių atpalaidavimo programą regėjimui.

Workrave- dar viena patogi nemokama programa pertraukoms rusų kalba. Siūlydamas pertrauką „Workwave“ pirmiausia elgiasi nepastebimai, tada primygtinai reikalauja pertraukos. Dėl to Workrave vision programa nustatymuose nurodytam laikui visiškai blokuoja klaviatūrą ir pelę. Be blokavimo funkcijų, programa siūlo specialius pratimus pertraukai nuo darbo prie kompiuterio. Galite atsisiųsti Workrave programą .

ChronoControl- trečioji nemokama programa, skirta pertraukoms nuo darbo kompiuteriu. Užrakina ekraną nustatytais intervalais. Palaiko rusų kalbą ir turi daug lanksčių nustatymų. Kai naudojau Windows, naudojau būtent šią programą regėjimui išsaugoti – viskas veikė kaip laikrodis. Čia yra nuoroda, skirta atsisiųsti ChronoControl programą.

EyeLeo- dar viena nemokama programa rusų kalba, kuri primena reguliariai daryti pertraukėles prie kompiuterio. Padeda sumažinti akių įtampą, todėl gerėja regėjimas. Be ilgos pertraukos, galite nustatyti trumpas pertraukėles su mankšta akims. Norėdami atsisiųsti „EyeLeo“ regėjimo programinę įrangą, spustelėkite čia.

TRENIRUOTĖS IR REGĖJIMO ATSTATYMO PROGRAMOS

Akys atpalaiduoja ir sutelkia dėmesį yra nemokama kompiuterinė programa, skirta apsaugoti kompiuterių vartotojų, kurie kompiuteriu dirba ilgiau nei valandą per dieną, regėjimą. Eyes Relaxing and Focusing programa leidžia treniruoti akis per pertrauką žiūrint specialiai sukurtus vaizdus. Programa nemokama, rusų kalba (pasirinkta nustatymuose). Čia galite jį atsisiųsti.

Atsipalaidavimas- nemokama programa akims atpalaiduoti, joje yra daug ekrano užsklandų ir pritaikomų darbo režimų. Angliškai, bet viskas intuityvu, problemų nekils. Šiai regėjimo tobulinimo programai reikalinga Microsoft .NET Framework 3.5 arba naujesnė versija, kurią galima atsisiųsti iš interneto. Ir čia yra nuoroda, kaip atsisiųsti programą „Relaxation“.

Akių korektorius yra regėjimo atkūrimo, atpalaidavimo ir akių ligų prevencijos programa. Sudėtyje yra specialių pratimų rinkinių, kurių atlikimas naudingas esant trumparegystė, toliaregystė, astigmatizmas ir įvairios spalvų anomalijos. Galite pasitikrinti savo regėjimą. Vision Corrector yra dalijimosi programa; nemokamoje versijoje yra ribotas regėjimo pratimų skaičius. Veikia tiek su Windows, tiek su Android. Čia yra nuoroda, skirta „Windows“, o čia skirta „Android“: nemokama ir mokama versijos.

Gėlė- kompiuterinio mokymo terapinė interaktyvi žaidimų pobūdžio programa. Nemokamai, rusų kalba. Padeda sergant ambliopija ir trumparegystė. Daugiau informacijos apie veikimo principus galite rasti programos svetainėje - yra išsamios naudojimo instrukcijos. Gėlę galite atsisiųsti iš šios nuorodos.

Kryžiai yra nemokama programa, skirta koreguoti ambliopiją. Laisvas. Palaikoma rusų kalba. Programa sukurta žaidimo stiliumi – reikia su apskritimo žymekliu medžioti atsitiktinėje vietoje pasirodantį kryžių. Šiuo metu lauko ląstelės nuolat keičia spalvą į priešingą. Galite sužinoti daugiau apie tai, kaip programa veikia, ir atsisiųsti kryžius.

Lenta yra programa, skirta lavinti akių raumenis. Šią programą rekomenduojama naudoti kartą per 4 valandas dirbant prie kompiuterio (o geriau – kas valandą). Norint optimaliai pailsėti akims ir lavinti regėjimą, reikia maždaug 30 sekundžių žiūrėti į nejudantį ekrano vidurį, o tada nukreipti akis į tolimą objektą (pavyzdžiui, žiūrėti pro langą). Patartina atlikti 3-5 tokius ciklus. „Board“ regėjimo programą galite atsisiųsti iš šios nuorodos.

PROGRAMOS DĖL SPALVA KOREKCIJAS

f .lux yra labai naudinga regėjimo išsaugojimo ir akių nuovargio mažinimo programa. Priklausomai nuo paros laiko, f.lux automatiškai keičia monitoriaus spalvų gamą. Vakare ir naktį ši programa nustato šiltus spalvų tonus (2700K), o dieną – šaltas spalvas (6500K). Dėl to jūsų akys mažiau pavargsta vakarais. Taip pat lengviau užmigti, kai prieš miegą nėra mėlynų gėlių. Yra versija, skirta iPhone. Puiki programa, rekomenduoju. Galite atsisiųsti.

IŠVADA

Tuo baigėsi mūsų mažoji geriausių regėjimo gerinimo programų apžvalga. Optimalu būtų parsisiųsti 1 programą pertraukai, 1 spalvų korekcijai (nors yra tik viena - f.lux), taip pat kelias programas lavinti ir regėjimui atkurti. Kompleksinis požiūris! Atminkite, kad programos nėra medicininis akių ligų gydymas, o jų kūrėjai nėra akių gydytojai. Todėl, jei kyla abejonių ar klausimų, geriau kreiptis į oftalmologą.

Pasidalykite savo atsiliepimais apie šias programas. O gal naudojate kitą regėjimo programinę įrangą? Džiaugsimės, jei komentaruose atskleisite detales. Iki greito pasimatymo, draugai!

Plačiau apie temą:

Sėdi prie kompiuterio tamsoje? F.lux išgelbės jūsų regėjimą!
Kodėl pablogėja regėjimas? 2 trumparegystės priežastys. Prevencija Žmogaus šimtmečio neužtenka! Kaip tapti ilgamečiu? 49 nuotraukos jūsų regėjimui pagerinti Pagrindinė regėjimo išsaugojimo taisyklė

Regėjimo atkūrimas arba gerinimas, akių nuovargio mažinimas ir regėjimo pablogėjimo prevencija. Veikimo principas grindžiamas dviem pagrindiniais punktais.

Pirma, apie teigiamą SIRDS nuotraukų poveikį regėjimui. Pastebėjome šį poveikį tarp „Weight Corrector“ programos vartotojų. Atkreipę dėmesį į šį faktą, kreipėmės į oftalmologinius šaltinius ir išsiaiškinome, kad žiūrint tokias nuotraukas treniruojami akių raumenys, atitinkamai pagerėja kraujotaka. Kūnas perjungia visas atsargas, kad kontroliuotų akis ir nervų ląstelės patirtį padidėjusi apkrova kuris pagerina laidumą nervinių skaidulų. Stereo nuotraukos vadinamos „sportu akims“. Jų ypatumas yra tas, kad jie verčia akis pakeisti įprastą fokusavimo tašką, taip išsaugodami regėjimą ir padėdami išlaikyti jo ryškumą.

Antra, programa apima akis stiprinančios gimnastikos pagal Norbekov metodą elementus, būtent pratimus akims atpalaiduoti, pagerinti kraujotaką, stiprinti akių raumenis.

Pavadinimas: Regėjimo korektorių šviesa
Licencija: NEMOKAMA
rusų kalba
OS: Windows

2. Gimnastika akims nuotraukose (2 tipai)

Veikimas labai priklauso nuo akių raumenų būklės. Todėl akys, kaip ir visas kūnas, reikalauja sveikos mankštos stresas gautas atliekant konkrečių pratimų kompleksą. Tačiau reikia atsiminti, kad šie akių pratimai yra naudingi ir veiksmingi tik tada, kai jie atliekami reguliariai ir teisingai. Pagrindinis tokių pratimų tikslas – lavinti akių raumenis, kurie neaktyvūs per gimdymo operacijas, ir atpalaiduoti tuos, kuriems tenka pagrindinė našta. Gimnastika yra veiksminga nuovargio ir regos organo ligų prevencija. Pirmieji pratimai, skirti išsaugoti regėjimą, buvo sukurti dar prieš mūsų erą: joga prisidėjo prie gydomosios gimnastikos komplekso kūrimo, pagrindžiančio ne tik treniruočių, bet ir tinkamo poilsio svarbą.

Programa žmonėms po lazerinės regos korekcijos, kai akys gerai mato, bet vis tiek negali greitai sufokusuoti objekto. Reikia žiūrėti į pasirodančius objektus ir stengtis nukreipti žvilgsnį į juos, kol jie pasirodys. aiškios ribos objektas. Pats išbandžiau, man padėjo. Džiaugiuosi, jei tai padės kam nors kitam.

Nemokamai | Rusų | Langai |

Vardas: akis, 1

Licencija: NEMOKAMA
Kalba: rusų OS: Windows

„Vision Corrector“ – tai unikaliu metodu sukurta kompiuterinė programa, skirta regėjimui atkurti, regėjimui pagerinti, akių nuovargiui mažinti, regėjimo pablogėjimo prevencijai. Programoje naudojami specialūs regėjimo pratimai ir SIRDS paveikslėliai. Dirbant su programa pagerėja akies kraujotaka, stiprėja akių raumenys, vystosi akių prisitaikymas, o tai savo ruožtu padeda pagerinti regos nervo mitybą, palengvina akomodacijos spazmus, didina. regėjimo aštrumas.

Shareware | Rusų | Langai |

Pavadinimas: Regėjimo korektorius v.Standartinis
Licencija: Shareware

5.

Atkurti regėjimą, sumažinti akių nuovargį. Veikimo principas – unikalus „Vision Corrector“ programos metodas yra SIRDS paveikslėlių efekto ir akis stiprinančios gimnastikos elementų sintezė pagal M. S. Norbekovo metodą, būtent pratimai akims atpalaiduoti, pagerinti kraujotaką, stiprinti akis. raumenys ir unikali mankšta, skirta lavinti akių prisitaikymą, padedanti pagerinti regos nervo mitybą, palengvinti akomodacijos spazmus ir padidinti regėjimo aštrumą. "Akys, kurios žvelgia į tolį, niekada nesensta"

Platforma: „Windows All“.
Planšetinis kompiuteris: dabar
Dydis: 13,89 Mb
rusų kalba

6.

„Safe Eyes“ yra puiki programa, kuri sumažina akių įtempimo, kurį dažniausiai sukelia kompiuterių monitoriai, simptomus. Be pilno terapinio akių mokymo, „Saugios akys“ atskirai siūlo dažnio, kontrasto ir modelio pratimus; tai taip pat apima specialų kontrasto jautrumo testą.

7. Entoptinių reiškinių 2.1 simuliatorius („IEF 2.1“)

Siūlomas kompiuterinių programų rinkinys, skirtas entoptinių reiškinių modeliavimui kurti ir peržiūrėti, yra neabejotinai vertingas, nes su gautais modeliavimais gali susipažinti gydytojai ar entuziastai, pasiruošę rimtai žiūrėti į problemą ir stengtis suteikti pacientui veiksmingą pagalbą. Šių programų išskirtinumas slypi specialių vizualinių nustatymų įvairovėje, taip pat gebėjime sukurti ir demonstruoti dinamišką panoramą – dabar bet kas gali tiesiogine prasme pamatyti pasaulį kažkieno kito akimis.

8. Regėjimas- Regėjimo gydymo programų rinkinys. Tai apima visas geriausias programas, naudojamas regėjimui palaikyti, gydyti ir koreguoti. Tai programos Chibis, KLINOK-2, FLOWER ir daugelis kitų ne mažiau įdomių ir efektyvių programų. Iš viso yra devynios programos.

Platforma: Windows 98/2000/XP

Dydis: 9 mb

Šios programos skirtos bet kokio laipsnio ir tipo ambliopijai gydyti 3 metų ir vyresniems pacientams. Metodas taip pat duoda gerų rezultatų smarkiai nestabilios fiksacijos atvejais, kai daugelis kitų gydymo metodų ambliopija(regos sutrikimai, susilpnėjęs regėjimas) yra neveiksmingi.

Šių žaidimų daugialypės terpės pobūdis padidina pacientų motyvaciją gydytis. Vaizdiniai dirgikliai, naudojami žaidimuose, turi galingą selektyvų poveikį mechanizmams, įgyvendinantiems sutrikusias ambliopijos regėjimo funkcijas. Ryšys tarp vizualinio ir klausos sistemos vystosi atitinkamais garsais palydėdamas žaidimo akimirkas, reikalaujančias didesnio vizualinio aktyvumo. Ryšys tarp regos ir motorinių sistemų (akies-rankos) atkuriamas valdant vieną iš objektų pele. Taip pat per pelę programos gauna grįžtamąjį ryšį iš paciento ir automatiškai parenka stimuliacijos parametrus. Dėl automatinio programos koregavimo pacientas gauna įvairių dirgiklių dydžių, atitinkančių jo regėjimo aštrumą, stimuliaciją. Žaidimo pabaigoje kiekviena programa analizuoja žaidimo eigą kaip visumą ir, jei reikia, duoda patarimų pakeisti pradinius nustatymus, kurie gali dar labiau padidinti gydomąjį poveikį, išlaikant paciento susidomėjimą žaidimu.

Dėl to, kad programose naudojami mirksintys vaizdai, skiriant gydymą pacientams, turintiems konvulsinį pasirengimą, būtina neurologo konsultacija. Platforma: Windows 98/2000/XP
Platinimo tipas: nemokamas
Dydis: 9 mb

Yra specialūs anaglifiniai akiniai.

9. GĖLĖS programa- interaktyvi mokymo programa, kuri turi žaismingą pobūdį.
Programos tikslas: Gydymas ambliopija ir trumparegystė vaikams, vizualinės paieškos greičio vertinimas, dėmesio ugdymas.

Programa siūlo pacientui vis sudėtingesnių, bet panašesnių vizualinių pratimų seriją, kurią sudaro tam tikro simbolio – vieno paveikslėlio – paieška tarp kelių simbolių, pateiktų ant gėlės žiedlapių. Pagal sudėtingumą pratimas yra padalintas į 3 lygius, kuriuose keičiami tik vaizdo dydžiai (5 gradacijos).

Pirmojo lygio raidės skirtingų dydžių pateikiami atskirai, antroje - grupėmis po 4, trečioje - grupėmis po 7. Kiekviena vaizdų serija laikoma tam tikrą laiką. Tada jie pakeičiami kitais. Už nugaros trumpalaikis reikia pasirinkti paveikslėlį lygiai tokį patį kaip ir gėlės šerdyje.

10. AKIŲ Sercise- Akių treniravimas, akių fitnesas. Tikra Marilyn Roy regėjimo tobulinimo programa.
Daugelis žmonių susiduria su regėjimo problemomis ir net nežino, kad egzistuoja veiksmingos akių fitneso treniruotės, kurios gali žymiai pagerinti jų regėjimą ir išlaikyti sveikas akis. Iš šio vaizdo kurso išmoksite pratimų, kurie turi matomą regėjimą gerinantį poveikį. Tuo galite įsitikinti jau po pirmos pamokos.
Žanras: Video pamoka
Vertimas: nereikalingas
Formatas: AVI
Laikas: 00:23:02
Vaizdo įrašas: 1746 Kbps, 640x480
Garsas: MP3, 2 kanalai, 128 Kbps
Dydis: 183,8 Mb

11. Išsaugokite savo regėjimą – Eyeleo 1.1- Regėjimo gerinimo programa

Maža programa, kuri padės išlaikyti regėjimą dirbant kompiuteriu. Labai dažnai mes tiesiog nepastebime, kiek laiko sėdime neatitraukdami akių nuo monitoriaus, ypač jei tai elektroninė knyga ar žaidimas, arba jūs tiesiog esate darbe.

Programa, nebūdama įkyri, primins, kad reikia pažiūrėti pro langą ar tiesiog kelioms sekundėms užsimerkti, o gal reikėtų 5 minutes pailsėti, jei sėdėjote pakankamai ilgai be poilsio. Eyeleo lengva montuoti ir yra dėkle (apatiniame dešiniajame monitoriaus kampe).

12. Eyes Relaxing and Focusing – regos treniruoklis akims.

Eyes Relaxing and Focusing – akių treniruočių programa, skirta apsaugoti ir lavinti kompiuterių vartotojų regėjimą, skirta tiems kompiuterių vartotojams, kurie prie kompiuterio praleidžia ilgiau nei dvi valandas. Dirbdami prie kompiuterio su įvairiomis programomis, žaidimais, dizainu ar programavimu, dažnai prarandame laiko nuovoką, ypač jei procesas yra įdomus ir daug darbo reikalaujantis. Pageidautina po ilgas laikotarpis pailsėkite nuo darbo, kad pailsėtumėte akis. Eyes Relaxing and Focusing programa pertraukos metu parodys specialius vaizdus, ​​savotišką regėjimo lavinimą, vaizdai atsiras tiesiai ekrane, juos galėsite sekti tiesiog pažiūrėjus į kompiuterio ekraną. Jums nereikia žiūrėti vaizdų ekrane – galite atsitraukti ir pažvelgti pro langą, išgerti kavos ar tiesiog užsimerkti. Pertrauka turės teigiamos įtakos jūsų regėjimui.

Programa turi daugybę nustatymų, kuriais galite nustatyti pratimų trukmę ir jų pasirodymo laiką. Įgalinkite papildomus pranešimus, kad pailsėtumėte nuo darbo ir dar daugiau. Programoje taip pat yra „scenarijaus kūrėjo“ modulis, leidžiantis kurti savo akių pratimus. Programa yra visiškai nemokama.

Ši programa puikiai tinka akių treniruotėms, nepamirškite, kad geriausias akių poilsis yra miegas ir pasivaikščiojimas gryname ore.

Dėmesio, ši programa ne medicininis prietaisas, todėl prieš naudodami pasitarkite su gydytoju.

13. Workrave 1.9.4. (angliškai) yra nemokama kelių platformų programinė įranga, skirta nuolat prie kompiuterio dirbančio žmogaus sveikatai išsaugoti.

Programa reguliariai primena apie būtinas pertraukas dirbant prie kompiuterio. – Laikas tau išgerti arbatos! – kartkartėmis angliškai pareiškia ji. Jei nuspręsite nepaisyti jos įspėjimų, programa gali imtis kraštutinių priemonių – kuriam laikui blokuoti prieigą prie kompiuterio. Tokiu atveju tereikia paklusti asmeninio gydytojo patarimui ir padaryti trumpą pertraukėlę arbatos – vis tiek negalėsite dirbti.

Workrave reguliariai primena vartotojui padaryti pertrauką. Pertraukos metu siūloma daryti pratimus rankoms, akims, apatinei nugaros daliai ir kt.. Detalūs programos nustatymai leidžia nustatyti darbo valandas ir trijų tipų pertraukas.

Pertraukimų dažnis priklauso nuo įvesties įrenginių aktyvumo; Jei pertraukos metu nėra įvesties, laikas, likęs iki pertraukos, nustatomas iš naujo.

Workrave gali užrakinti ekraną ir klaviatūrą. Workrave galima valdyti per tinklą – pavyzdžiui, kontroliuoti vaikų poilsį nuo kompiuterinių žaidimų arba gauti pranešimus apie pertraukas naudojant kelis kompiuterius.

14. NEWBaRest

Programa, beveik panaši į „Akių poilsį“. Šis prideda darbo laiko ir pertraukų reguliavimo funkciją, tačiau mainais gauni vaizdą su kraupiu auksiniu žmogumi visame ekrane.

Privalumai:

Nemokama programinė įranga
- Reguliuojamas darbo/pertraukų laikas

Minusai:

Didžiulis ryškus vaizdas per pertrauką. Štai toks žmogus, tik didelis ir geltoname fone:
- Lengva išjungti

15. C&V (kompiuteris ir vizija)- gera programa akių nuovargiui mažinti

Turime pagerbti, programa suteikia labai platų funkcionalumą iki naudojimosi kompiuteriu laiko apribojimo - pavyzdžiui, vaikui: jis žaidė valandą ir to užtenka.

Privalumai:

Per pertrauką jis užtamsina ekraną ir uždaro prieigą prie visko, į ką man kilo mintis kišti;
- Galima keisti išėjimo iš pertraukos parametrus - nemokamai, su slaptažodžiu, išėjimo išėjimo neįmanoma;
- Pritaikomi įspėjimai apie artėjančią pertrauką;
- Galimybė paleisti muziką per pertrauką. Tiesa, atrodo, tik vienas.

Minusai:

Shareware, po pirmųjų 15 dienų smegenys pakyla.

Kompiuterinė programa Orbis (Orbis) sukurta žmonėms, kurie nori kontroliuoti savo regėjimo aštrumą namų asmeniniame kompiuteryje. Pats metodas pagrįstas Landolt optotipu: žmogus, kurio regėjimo aštrumą matuojame, mato žiedus, kurių vienoje iš keturių pusių yra tarpas. Jei dėl kokių nors priežasčių regėjimo aštrumo matavimas naudojant standartines spausdintas lenteles ar regėjimo aštrumo matavimas internetu jums netinka, galite atsisiųsti ir naudoti programą Orbis.

Atsisiuntę failą paleiskite jį. Kompiuterinės programos, skirtos regėjimo aštrumui tikrinti Orbis, diegti nereikia ir ji bus paleista iš karto. Programa dalykiškai atsidarys per visą ekraną, o tai apskritai yra gerai – yra mažiau dėmesį blaškančių vaizdų, o regėjimo aštrumo diagnozė gali būti tikslesnė. Tačiau pirmiausia reikia sukonfigūruoti kompiuterinę regėjimo aštrumo tikrinimo programą Orbis (Orbis). Apatiniame kairiajame kampe atidarykite skirtuką „Atstumų ir dydžių nustatymas“. Dabar mums reikia liniuotės.

Naudodami slankiklius skiltyje „Linuotės nustatymai“, turime įsitikinti, kad programos liniuotė yra sinchronizuota su tikra liniuote jūsų rankose.

Skiltyje „Atstumas nuo ekrano“ galite pasirinkti atstumą, kuriuo objektas yra nuo monitoriaus.

Sukonfigūruota kompiuterinė programa, skirta regėjimo aštrumui tikrinti Orbis (Orbis). Gražaus darbo!

Galite išeiti iš programos spustelėję viršutiniame kairiajame kampe esantį skirtuką „failas“ - Išeiti arba paspausdami klavišų kombinaciją alt+f4. Sumažinkite programą naudodami „alt+tab“ kaip standartą.

Platforma: „Windows All“.
Pagaminimo metai: 1999-2005
Sąsajos kalba: rusų
Planšetinis kompiuteris: nepasiekiamas (demonstracinė versija 45 dienos)
Archyvo svoris: 4,94 MB (5 188 178 baitai) | Skaitykite, kaip dirbti su šiuo formatu „RAR Archiver“

Apibūdinimas:

Įvairiais vertinimais ir įvairiose šalyse trumparegystė serga nuo 35 iki 75 % gyventojų. Trumparegystė ypač sparčiai auga tarp vaikų ir jaunimo. Ir kiekvienas žmogus savo gyvenime susiduria su regėjimo sutrikimu su amžiumi susijusi toliaregystė(presbiopija), kuri pasireiškia sulaukus 35-45 metų.

Pagrindinė problema, kylanti dėl šių sutrikimų, yra regėjimo aštrumo pablogėjimas žiūrint į tolį (trumparegystė) arba arti (toliaregystė).

Daugeliu atvejų trumparegystė išsivysto po dalinio ar visiško akomodacijos spazmo, atsirandančio dėl ilgo ir įtempto darbo iš arti. Taigi akių akomodacinio aparato funkcinės būklės palaikymas individualiose maksimaliose ribose yra pagrindinis žingsnis trumparegystės ir toliaregystės prevencijos link.

Su šiais sutrikimais susijęs sumažėjęs regėjimo aštrumas iš arti ir iš tolo tradiciškai koreguojamas akiniais ir kontaktiniais lęšiais arba lazerine korekcija. Nemalonumai, susiję su korekcinės optikos nešiojimu ir priežiūra, rizika chirurginė intervencija yra objektyvi ir reikšminga priežastis nuolat ieškoti alternatyvių sprendimų.

Įprasti akiniai ir kontaktiniai lęšiai tik sulėtina regėjimo praradimo procesą. Specialūs perforuoti akiniai, miopteriai, akiniai su specialia optika savarankiškam regėjimo lavinimui namuose, akių lašai ir įvairūs rinkoje siūlomi maisto papildai regėjimui atkurti turi nemažai reikšmingų trūkumų (būtinybė lankytis gydymo įstaigoje, specialios įrangos naudojimas, kelių dienų naudojimas, medicininė priežiūra ir pan.). Tačiau pagrindinis visų šių metodų trūkumas yra mažas jų efektyvumas ir gautų rezultatų nestabilumas...

Apie Color EyesKeeper

Kombinuoti metodai yra veiksmingesni ir sėkmingai praktikuojami Dažnas vardas„regėjimo terapija“, kurios metu naudojamas tikslingas akių akomodatyvinio aparato įtampos laipsnio keitimas (kitaip tariant, „treniruotė“), naudojant periodiškai keičiamus skirtingos optinės galios lęšius ir prizmes. Tačiau pagrindinis šio metodo trūkumas yra tai, kad jį galima naudoti tik lankantis gydymo įstaigose ir naudojant specialius optinių lęšių rinkinius.

Atskirai ir ypač opi yra apgyvendinimo ir trumparegystės spazmų prevencijos problema. Šiuo metu šiai problemai spręsti siūlomos bendros rekomendacijos dėl darbo vietos įrengimo ir vizualinio režimo laikymosi. Tačiau toks plačiai paplitęs profilaktinės priemonės toks kaip, dantų pasta odontologijoje ir oftalmologijoje visiškai nėra.

Problemos sprendimo būdas

Viena iš regėjimo gerinimo ar jo pablogėjimo prevencijos krypčių yra vizualinis darbas kryptingai keičiant akies akomodacijos įtampos laipsnį. Šiems tikslams naudojami įvairūs metodai ir įranga: optinės apkrovos naudojant optinius elementus (lęšius) - Avetisov-Matz metodas, vizualinis darbas su įvairių dydžių optotipų lentele naudojant optinius elementus (lęšius) - „svyravimo“ metodas.

Žinomi metodai ir prietaisai neleidžia rengti masinių regėjimo gerinimo renginių, nes juose reikia dalyvauti medicinos darbuotojai, atliekant varginančius specialius mokymus, kai nėra psichoemocinės stimuliacijos, naudojant oftalmologinę įrangą.

Todėl buvo kuriami netradiciniai ir originalūs metodai bei įranga, suteikiantys gydomąjį poveikį žmogui, atliekančiam įprastą vizualinį darbą (skaitymą, rašymą, vizualinį supančio pasaulio suvokimą).

Optinių laikmenų (įskaitant akį) lūžio rodiklis šviesos spinduliams skiriasi skirtingi ilgiai bangos. Akies užpakalinis židinio nuotolis matomo elektromagnetinių bangų diapazono trumpojo bangos ilgio srities (mėlynos spalvos) spinduliams yra mažesnis nei ilgosios bangos srities (raudonos) spindulių. Jei visi kiti dalykai yra vienodi, galinio židinio nuotolio reikšmė monochromatiniams maksimaliems trumpiems matomo elektromagnetinių bangų diapazono spinduliams yra minimali, o maksimalių ilgų – maksimali. Esant tokiai pačiai akies lūžio galiai, šių verčių skirtumas gali siekti iki 1,5 dioptrijų. Tai yra, prisitaikymo įtampos laipsnis, reikalingas ilgųjų ir trumpųjų bangų šviesos srautams sutelkti į tinklainę, yra skirtingas. Taigi, pasikeitus regos dirgiklių spalvinėms charakteristikoms ir jų spalvų fonams, kai akis atlieka vizualinį darbą, pasikeičia į akį patenkančio šviesos srauto spektrinė sudėtis, o tai, savo ruožtu, lydi laipsnio pasikeitimas. apgyvendinimo įtampa.

Cikliniai regos dirgiklių spalvų ir ryškumo pokyčiai ir (arba) jų spalviniai fonai, kaip parodė tyrimai, gali būti naudojami tikslingam poveikiui akies akomodaciniam aparatui vietoj tradiciškai naudojamų optinių refrakcijos elementų (lęšių ar prizmių).

Tai leidžia refrakcijos sutrikimų prevencijai ir gydymui.

Spektrinė optinė refleksinė terapija, kurios pagrindai pirmą kartą buvo pasiūlyti, išbandyti ir patentuoti kaip regėjimo gerinimo būdas, išsiskiria efektyvumu, paprastumu ir plačiu pritaikymo techninių sprendimų spektru.

Remiantis spektrinės optinės-refleksinės terapijos nuostatomis, sukurta ColorEyes Keeper regėjimo lavinimo programa.

Taigi pagrindinis plėtros rezultatas yra atsisakymas naudoti optinius lęšius, kaip elementus, keičiančius akies akomodacijos įtampą ir jos optinė galia. Regėjimo funkcijų prevencija ir atkūrimas tapo prieinamas nedalyvaujant medicinos personalui ir įprasto vizualinio darbo procese.

Galima išbandyti pirmąją ColorEyesKeeper regėjimo gerinimo programos versiją.
Tai NĖRA priminimas padaryti vaizdinės mankštos pertrauką. Programa sukurta remiantis nauju (patentuotu) regėjimo gerinimo metodu. Keletas pastabų:
-Programa skirta savarankiškam mokymuisi ir regėjimo atstatymui. Daugiausia atstatyti regėjimo aštrumą per atstumą esant trumparegystė ir palengvinti akomodacijos spazmą.
-Pati programa neatkuria jūsų regėjimo. Jums reikės reguliariai dirbti savarankiškai.
-Į diegimo paketą NĖRA vaizdinės mokymo užduotys. Taigi nesitikėkite, kad iškart pradėsite treniruotis. Visos užduotys paruošiamos kiekvienam vartotojui INDIVIDUALIAI, gavus iš jo regėjimo patikrinimo rezultatus ir užpildytą KLAUSIMYNĄ. Žinoma, galima atlikti akių patikrinimą.
Bandymui reikia 20 žmonių.
Jei turite normalų regėjimą, negaiškite laiko ir pinigų failo atsisiuntimui. Testuotojais bus atrinkti vartotojai, kurių trumparegystė ne didesnė kaip -3 dioptrijų.

Pratimų rinkinys protinei veiklai optimizuoti. Vaikams ir suaugusiems, kurie dirba kompiuteriu ilgiau nei tris valandas per dieną, komforto pakete esantys pratimai yra gyvybiškai svarbūs siekiant pašalinti neigiamus tokio darbo padarinius.

Padedant penkių rūšių „Komforto“ paketo pratimai: specialūs jogos pratimai akims, specialūs fiziniai pratimai protinį darbą dirbantiems žmonėms, japoniškos kvėpavimo terapijos pratimai, akupresūraŠiatsu – amerikietiškos imagoterapijos psichotechninių pratimų – galima išmokti tiesiog darbo vietoje: greitai įsitraukti į darbą ir ilgai išlaikyti aukštą protinę veiklą per darbo dieną.

Pasirodė išplėsta ir patobulinta kolekcija akims - Regėjimo išsaugojimas, į kurį įeina 23 regėjimo korekcijos programos: Amplyopia (AmblyopiaABC), Chibis (CHIBIS), ColorEyesKeeper, Contour (CONTOUR), Korektorius (CROSSES), Jump4 (DAZZLE4), Jump5 (DAZZLE5), akis (EYE), akių korektorius (akių korektorius), blykstė (FLASHER), gėlė (gėlė), GABOR, kaleidoskopas (KALEIDS), ašmenys (KLINOK), meilė (MEILĖ), princas (PRINCAS), atsipalaidavimas ( ATSIpalaiduokite), išsaugokite akis (SafeEyes), voras (VORAS), prisimerkęs (STRABISMUS), viziją (VISUS), gėlę (ZVETOK), galvosūkius (GOLOVOLOM). Visos programos geros ir naudingos!

Platforma: visi „Windows“.
Sistemos reikalavimai: patys minimaliausi
Sąsajos kalba: tik rusų
Tabletė: nebūtina
Kūrėjas: jutiklių įmonė
Pagaminimo metai: 1994 m

Kolekcijoje yra ambliopijos, žvairumo, trumparegystės, žiūronumo, žvairumo, presbiopijos, taip pat akomodacijos spazmo ir akių nuovargio gydymo programos. Kolekcija bus naudinga visiems, net ir nekenčiantiems rimtos ligos(ypač tiems, kurie daug laiko praleidžia už kompiuterio ekrano). Archyvas yra oftalmologinių programų rinkinys, kurio vykdymui reikalingas asmeninis kompiuteris su Windows ir DOS operacinėmis sistemomis. Patogiam Windows programų paleidimui ir DOS programų paleidimui kompiuteriuose su moderniomis Windows operacinėmis sistemomis. Ši programa naudojama regioninėse vaikų ligoninėse oftalmologijos skyriuose.

Taip pat, kad būtų patogu naudotis (visos šios programos veikia DOS operacinėje sistemoje), šios akių ligų gydymo ir profilaktikos kompiuterinės programos buvo surinktos į DOS D-Fend emuliatoriaus programą. Atsisiuntę ir išpakavę archyvą atidarykite DFend.exe failą, pamatysite tokį langą

Kaip matote, belieka pasirinkti programą, atsisiųsti ir spustelėti „Vykdyti“. ŠI KOLEKCIJA MOKAMA. GALITE IŠ MANES PIRKTI UŽ GERESNE KAINĄ!!!

Čia yra kelių gerai žinomų programų charakteristikos tiems, kurie nežino:

Chibis programa- leidžia atlikti testavimo ir treniruočių procedūras, siekiant įvertinti žiūroninio stereo matymo būklę ir funkcinis gydymas binokuliniai sutrikimai. Terapinis poveikis Programa paremta koordinuotos kairiojo ir dešiniojo regėjimo kanalų veiklos stimuliavimu, naudojant grynai binokulinius regos dirgiklius – stereogramas iš atsitiktinių taškų, kurias galima sėkmingai suvokti tik koordinuotai dirbant abiem akimis.

Programa „Blade Two“- išsami interaktyvi kompiuterinė programa, skirta žvairumo diagnostikai ir gydymui, leidžianti atlikti visas tradicines aparatūros gydymo procedūras sinoptofore. Programa sukurta remiantis atitinkamų procedūrų modeliavimo principu, tačiau leidžia išplėsti jų laiko ir greičio diapazoną bei naudoti daugybę naujų stimuliavimo režimų. Programos diagnostiniame bloke pateikiamas kiekybinis žiūronų funkcijų būklės įvertinimas: regėjimo pobūdžio, heteroforijos, funkcinės skotomos, žvairumo kampo ir susiliejimo gebėjimų nustatymas.

Programa "Gėlė"- interaktyvi mokymo programa, kuri turi žaismingą pobūdį. Programa siūlo pacientui vis sudėtingesnių, bet panašesnių vizualinių pratimų seriją, kurią sudaro tam tikro objekto paieška tarp kelių objektų, pateiktų ant gėlės žiedlapių.

Programa "eYe" ("Ay")- skirtas ambliopijos ir žvairumo diagnostikai ir gydymui, atstatymui ir vystymuisi binokulinis regėjimas. Pratimai paremti pleoptikos, ortoptikos ir diploptikos metodais. Regėjimo laukų padalijimas atliekamas naudojant raudonai mėlynus akinius.

Programa "Kontūras"- ambliopijos gydymo, žiūronų regėjimo atkūrimo ir vystymo programa. Binokuliarinėse mankštose pacientas, nešiojantis raudonai mėlynus akinius, viena akimi pamatęs etaloninį piešinį, jį nubrėžia arba užbaigia kita akimi matomu „rašikliu“. Iš viso programoje yra 38 įvairaus sudėtingumo brėžiniai. Siekiant pašalinti funkcinį slopinimą ir treniruočių susiliejimą, pateikiama daugybė koregavimų: keičiamas objektų kontrastų santykis ir piešinio bei „rašinuko“ linijų storis, objektai gali savarankiškai persijungti iš šviesios į tamsią, mirksėjimas įjungiamas kontroliuojamas dažnis ir koreguojamas periferinio susiliejimo stimulo stiprumas.

Programa „Kryžiai“ yra žaidimo modelio stimuliatorius, skirtas ambliopijai gydyti, kuriame naudojama apverčiama šachmatų lenta. Šis stimulas suaktyvina neuronus ir atkuria tarpneuroninius ryšius visais lygiais vizualinė sistema. Žaidimo eigoje ląstelės sumažinamos iki taško, kuriame žaidėjas gali jas atpažinti. Inversijos dažnis yra susijęs su ląstelės dydžiu, o tai suteikia didžiausią gydomąjį poveikį. Vaizdo kontrastą galima pasirinkti plačiame diapazone: nuo maksimalaus stimuliavimo iki subtilaus treniruotėms. Norint paveikti regėjimo sistemos skaistį ir spalvų priešininkų kanalus, naudojami juodai balti, raudonai žali arba geltonai mėlyni šaškių lentos laukai. Vieno žaidimo trukmė – 5 minutės.

Programa „Voras“. yra dar vienas žaidimas, skirtas ambliopijai gydyti, kur stimuliaciją suteikia struktūrizuoti dinamiški vaizdai. Žaidimo užduotis skatina pacientą išlaikyti žvilgsnį šalia kilnojamųjų radialinių arba spiralinių grotelių centrų. Dėl to geltonąją dėmę ir periferiją vienu metu sužadina optimalaus dydžio dirgikliai: geltonoji dėmė – maža, periferija – didelė. Taip pat žaidimo metu aktyvuojama vizualinė motorinė veikla, konvergencija ir akomodacija. Įvairūs nustatymai ir spalvų perėjimai leidžia stimuliuoti visų tipų fotoreceptorius, taip pat įjungtus ir išjungtus neuronus. Kaip ir ankstesniame žaidime, galima pasirinkti vaizdo kontrastą.

23. Atsipalaidavimas akims

Programa yra regėjimo korekcijos ir akių nuovargio mažinimo treniruoklis.

Programos tikslas – atkurti arba pagerinti regėjimą, sumažinti akių nuovargį ir užkirsti kelią regėjimo pablogėjimui.

24. Regėjimo korektorius 1.0

Regėjimo korektorius yra unikaliu metodu sukurta kompiuterinė programa, skirta regėjimui atkurti, regėjimui pagerinti, akių nuovargiui mažinti ir regėjimo pablogėjimo prevencijai. Programoje naudojami specialūs regėjimo pratimai ir SIRDS paveikslėliai.

Dirbant su programa pagerėja akies kraujotaka, stiprėja akių raumenys, vystosi akių prisitaikymas, o tai savo ruožtu padeda pagerinti regos nervo mitybą, palengvina akomodacijos spazmus, didina. regėjimo aštrumas.

Programa Vision Corrector neturi kontraindikacijų ir yra rekomenduojama kasdieniniam naudojimui.

Programa pateikiama trimis versijomis: standartine (290 rublių), auksine ir nemokama demonstracine versija. Kūrėjai rekomenduoja naudoti standartinę versiją. Demonstracinė versija skirta pirminiam susipažinimui su programa.

Programos tikslas: Programa skirta žiūronų funkcijų korekcijai ir vystymui vaikams nuo 4-5 metų.

Bendrosios programos charakteristikos

Žvairumas – tai interaktyvi kompiuterinė žvairumo gydymo programa, leidžianti atlikti visas tradicines aparatinio gydymo procedūras, atliekamas sinoptofore. Programa sukurta remiantis atitinkamų procedūrų modeliavimo principu, tačiau leidžia išplėsti jų laiko ir greičio diapazoną bei naudoti daugybę naujų stimuliavimo režimų. Programos diagnostiniame bloke pateikiamas kiekybinis binokulinių funkcijų būklės įvertinimas: Programos gydomajame ir lavinimo bloke yra pratimai, skirti žvairumui šalinti ir sintezės rezervams plėsti.

Strabismus programa suteikia atskirą vizualinių dirgiklių pateikimą į kairę ir dešinę akis pagal anaglifinę haploskopiją, nepriklausomą šių dirgiklių judėjimą ekrane ir mirksinčius vaizdus skirtingais dažniais. Kairysis ir dešinysis vaizdiniai dirgikliai sukuriami ekrane kaip vaizdai skirtinga spalva(raudona ir mėlyna arba raudona ir žalia) ir turi būti žiūrima pro atitinkamus akinius. Yra 2 dirgiklių judėjimo ekrane režimai: rankinis ir automatinis.

Visi matavimų ir treniruočių rezultatai įrašomi automatiškai ir rodomi ekrane lentelių ir grafikų pavidalu.

28. Workrave- nemokama programa, kuri padės ne tik išsaugoti regėjimą, bet ir ištempti kitus nuo darbo pavargusius raumenis.

Programa padės išvengti ir vadinamojo tunelio sindromo (riešo ligos) gydymas, kuris dažnai sutinkamas tarp daug laiko prie kompiuterio praleidžiančių žmonių.

Workrave įspėja, kad laikas padaryti pertrauką. Yra trys poilsio rūšys: mini poilsis, pertrauka ir dienos limitas. Visi jie yra pritaikomi: laikas, garsai. Taip pat per pertrauką galima užrakinti klaviatūrą ir ekraną arba rodyti mygtukus „snausti“ ir „atšaukti“ arba ne. Tai yra, nepalikite sau pasirinkimo ir pakluskite programai – ilsėkitės. Patogu stebėti vaikų darbą prie kompiuterio.

Programa taip pat turi integruotą galimybę dirbti tinkle.

Poilsio metu programa jūsų taip pat neapleis, o pasiūlys atlikti keletą pratimų: akių, nugaros, kaklo ir rankų sveikatai. Visi pratimai pateikiami su paveikslėliais ir aprašymais.

Tai gera programa, ir ji yra kelių platformų – ją galima naudoti įvairiose OS.

Doska programa sukurtas dirbti su akių raumenimis žmonėms, ilgai sėdintiems prie monitoriaus. Šią techniką sukūrė medicinos specialistai. Šią programą rekomenduojama naudoti kartą per 4 darbo kompiuteriu valandas (geriausia kas valandą).

Programos vadovas:

Išpakuokite gautą failą ir paleiskite programą doska.exe (galite įdėti į atskirą sukurtą aplanką arba paleisti tiesiai iš archyvo).
- mygtukas „Space“ paleidžia ir sustabdo procesą monitoriuje, skirtame dirbti su akių raumenimis
- norint atlikti optimalią gimnastiką, reikia žiūrėti į nejudantį ekrano vidurį apie 30 sekundžių, tada nukreipti akis į tolimą objektą.ESI – Eyes saveing ​​interface (eyes saveing ​​interface).

Tai ne programa, o, tarkime, monitoriaus kalibravimo kompleksas. Tam yra parašomos specialios tinklalapių taisyklės (css), kurios pertvarko visus svetainės blokus, žymėjimo ir šriftų naudojimo taisyklės.

ESI aplikacijos tikslas – išmokyti sistemą teisingai dirbti su tokiu šrifto dydžiu, kuris bus patogus vartotojui, t.y. pasirinkite savo šriftą, kuris taikomas sistemai, svetainėms ir pan. Visų programų šriftai bus nupiešti daug geriau ir mažiau vargins akis. Jie bus aiškūs ir malonūs akiai.

Relax akių kompiuterinė programa skirta regėjimo aštrumui atkurti ir akių ligų prevencijai. Technika neturi amžiaus apribojimų ir rekomenduojama vaikams ikimokyklinio amžiaus. Esant rimtoms regos sistemos patologijoms, nurodoma kompleksinis gydymas, įskaitant gydomieji pratimai ir priėmimas vaistai paskyrė oftalmologas.

Kas yra Relax programa?

Oftalmologai rekomenduoja programišių sukurtą programinę įrangą naudoti kasdien 2-3 mėnesius. Kompiuteriniu treniruokliu siekiama pertvarkyti žvilgsnio fokusavimą stebint tolimus ir artimus objektus. Jis pagrįstas dviem režimais: „darbas ir poilsis“ bei vaizdinių vaizdų stimuliavimas. Tokie pratimai palaiko akių raumenų tonusą ir gerina regėjimą. Programa yra visiškai automatizuota ir nereikalauja papildomos gydytojo ar slaugytojo priežiūros.

Vizualinis modeliavimas prasideda ir sustoja automatiškai. Norint naudotis treniruokliu, nereikia specialių kompiuterinių įgūdžių. Šiuolaikinių technologijų privalumas – universalaus panaudojimo galimybė: namuose, darbe, studijuojant. Pagrindinis tikslinę auditoriją- studentai, moksleiviai ir asmenys, kurių darbas susijęs su ilgalaikiu kompiuterio naudojimu.

Naudojimo indikacijos

Esant vizualiniam kompiuterio sindromui, šis metodas bus labai efektyvus.

Pratimai turėtų būti naudojami esant šioms sąlygoms:

• padidėjęs akių įtempimas;
• kompiuterinio matymo sindromas;
• neryškus matymas;
• trumparegystė;
• ambliopija;
• klaidinga trumparegystė;
• presbiopija.

Programos nustatymai

Kad akių pratimai suteiktų maksimalų efektą, būtina atsižvelgti į šias treniruočių ypatybes:

• Prieš pradedant užsiėmimus, rekomenduojama, kad jūsų regėjimas būtų patikrintas pas oftalmologą, kad būtų galima stebėti pagerėjimą.
• Kai paleidžiate Relax Eye Trainig, prasideda automatinis atgalinis skaičiavimas, po kurio pasigirsta pyptelėjimas.
• Išsiblaškykite ilgiau nei 10 minučių. tai uždrausta. Per reikiamą pauzę spustelėkite pelę, kad programa sustabdytų laikmatį.
• Kiekviena užduotis atliekama paeiliui viena akimi. Antrasis gali būti uždarytas, kad neprarastumėte koncentracijos.
• Jei diagnozuojama trumparegystė, per daug įtempti akis draudžiama.
• Skausmingi pojūčiai po 1-2 treniruočių yra normalus poveikis. Tačiau jei diskomfortas nepraeina po 3-4 dienų, reikėtų kreiptis į oftalmologą.

Kaip vyksta mokymai?

Jei žmogui sunku matyti vaizdinį vaizdą, jis gali nešioti akinius pamokoje.

Norėdami pradėti gydymą, turite paleisti Relax programą ir asmeniniuose nustatymuose nustatyti seanso trukmę. Rekomenduojamas laikas – nuo ​​20 min. iki 1 val. Įkrovimo metu turite sėdėti 1,5 m atstumu nuo monitoriaus. Jei jūsų regėjimas silpnas ir vaizdas prieš akis yra neryškus, turėtumėte nešioti akinius arba kontaktinius akinius. Įjungus treniruočių režimą, reikia nuolat žiūrėti į ekraną ir besikeičiančias nuotraukas. Vizualizacija parenkama taip, kad paskatintų akių raumenų darbą ir išlaikytų jų tonusą. Pratimą galite kartoti 2-3 kartus per dieną, kai atsiranda akių nuovargis.

„Relax“ programėlę galima įdiegti į savo išmanųjį telefoną, kad galėtumėte treniruotis autobusu, automobiliu ar metro. Nerekomenduojama naudotis programa keliaujant.

mokytoja-psichologė MBOU 21 vidurinė mokykla

Stavropolio miestas

Ryazantseva Marina Viktorovna

Aiškinamasis raštas.

Jūs einate nuleidę pečius, neišskirdami kelio.

Ašaros drumsčia akis,

ir atrodo, kad gyvenimas baigėsi.

Ir staiga…

Vėjas neša pažįstamus garsus.

Muzika teka į ausis,

įsilieja į tavo gyvenimą ir jį visiškai užpildo.

Dar nieko neįvyko

bet tu jau žinai, kad pasaulis nesugriuvo.

„Psichologinio atsipalaidavimo“ programa skirta 2 m.o ir 3 vidurinės mokyklos pakopa, taip pat galinaudojamas pataisos darbuose su suaugusiaisiais. Kursas skirtas Sensoriniame kambaryje vyko 5 užsiėmimai.

Šios programos aktualumas ir svarba yra pateisinamaporeikis pašalinti psichinę ir psichinę įtampą tarpmokiniai ir mokytojai. Sensorinio kambario naudojimas grindžiamasintegrali žmogaus psichikos supratimo teorija – humanistinėpsichologija (įkūrėjai Maslow, Rogers ir Fromm). Šios teorijos akcentasremiamasi „žmogaus vidinės prigimties palaikymu ir vystymu“, o ne josulaikymo ar slopinimo. Neigiami ir destruktyvūs aspektaižmonių elgesys ir psichologija yra ne tikrosios jų aš dalis, betnusivylimo reakcija į trukdančius apribojimus ir kliūtisvidinė asmenybės raida. Žmogaus prigimtis yra siektisavirealizacija, savęs tobulinimas ir pasiekimas fizinių irpsichologinė sveikata. Jei šiai tendencijai netrukdys, betją palaikyti ir skatinti, ji gali praturtinti žmogaus gyvenimą,leisti žmogui rasti harmoniją su savimi ir jį supančiu pasauliu.

Sensorinis kambarys turi vientisą vystymąsi,skatinant vidinės motyvacijos ir savireguliacijos procesus bei skatinantharmoningo, holistinio pasaulio vaizdo formavimas.

Naudojant įrangą, kuri veikia regėjimą, klausą,uoslės, lytėjimo ir vestibuliariniai receptoriai, dirbtiniaiaplinka, leidžianti jaustis maloniai, ramiaiir saugi aplinka. Sensoriniai kambariai padeda stiprinti ir vystyti žmogaus psichoemocinę sferą. Atkūrimo procesasprarastos ar nusilpusios organizmo funkcijos tiesiogiai priklauso nuopsichoemocinė žmogaus būsena. Centrinis nervų sistema indidele dalimi lemia širdies ir kraujagyslių, neurologinių ir vystymąsipsichosomatinių ligų. Ypatinga kursų savybė – galimybėraumenų ir nervų atsipalaidavimas nenaudojant vaistų.

Tuo pačiu metu vienas iš veiksmingų būdų ne narkotikamsatsipalaidavimas ir veiklos atkūrimas. Palankusramių spalvų spektro tonų poveikis, atpalaiduojanti muzika irgalimybė užimti patogią padėtį – visa tai sukuria jausmąkomfortą.

Po 15–20 minučių buvimo jutimo kambaryje,atsipalaidavimo būsena, kurios dėka žmogus labai greitai įgyjasveikas gyvybingumas, atkuria jam jėgas irspektaklis. Vadovaujama sensorinio kambario veiklaspecialistas padeda sumažinti nerimo neurozinius išgyvenimus,atsikratyti baimių, sukurti emocinę rami būsena, skambintimalonūs ir net estetiškai reikšmingi išgyvenimai.

Užsiėmimai sensoriniame kambaryje yra skirti išspręsti šias problemas:

Raumenų ir psichoemocinės įtampos mažinimas;

Įvairių centrinės nervų sistemos funkcijų aktyvinimas;

Susilpnėjusių jutimo funkcijų stimuliavimas

(regėjimas, lytėjimas, klausa ir kt.);

Motorinių funkcijų ugdymas;

Agresyvumo ir kitų vaikų elgesio sutrikimų formų šalinimas;

Kurti teigiamą emocinę aplinką, didintimotyvacija atlikti kitas medicinines procedūras.

Indikacijos užsiėmimams sensoriniame kambaryje.

 psichologines problemas(depresija, hipo ir hiperaktyvumas,

stresas, neurozė, agresija),

 miego sutrikimai,

 baimės,

 emocinių kontaktų ir konfliktų pažeidimai,

 regėjimo, klausos, kalbos sutrikimai,

 raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai,

 somatinės ligos, lydimas gyvenimo trukmės mažėjimo

tonas.

Užsiėmimų metu visapusiškai naudojamasi sensorine įrangasu įvairiais psichologinės technikos ir technikas:

 muzikos ir kūno terapija,

 žaidimai, skirti koreguoti ir lavinti jutiminį-suvokimą

sferos;

 žaidimai, skirti psichomotorinei sferai koreguoti ir vystyti

(veido mimika, rankų motorika, bendra koordinacija);

 pratimai, skirti lavinti emocinę-valinę sferą,

 dėmesio, suvokimo, atminties ugdymo metodai,bendravimo įgūdžių ugdymo metodai.

Kiekybinė grupės sudėtis – 4-6 žmonės. Laiko tarpasseansas nuo 25 iki 40 minučių. Rekomenduojama darbo forma sensoriniame kambaryje:individas ir pogrupis.

Priklausomai nuo smūgio krypties, jutiklių įrangaPatalpa padalinta į du funkcinius blokus:

RELAKSACIJOS BLOKAS – jame yra atsipalaidavimo diskaimuzika, veidrodinis kamuolys su elektros varikliu, kriaušių kėdžių priėmimaskūno forma.

ACTIVATION BLOCK – minkšta platforma su akriluveidrodinės plokštės, permatoma kolona su šviesa ir oruburbulo efekto projekcijos šviesos prietaisas, skirtas kurtispalvų specialieji efektai, pasakų palapinė.

Siūlomus užsiėmimus išbandė 5, 9 ir 10 klasių mokiniai.

Sensorinis kambarys pradėtas naudoti pasaulinėje edukacinėje praktikojepalyginti neseniai. Tačiau jau dabar pastebima teigiama tendencijasveikatos problemų turinčių mokinių būklė, taip pat gerėjimassveikų vaikų gyvenimo kokybę. Sensorinis kambarys turi tą patį poveikį ir nepats ugdymo psichologas ir konsultuotis ateinantys tėvai.

Jutiklių įranga užtikrina greičiausią nustatymąšiltas psichologo ir vaiko kontaktas ir padeda stiprintimotyvacija terapijai.

Teigiami rezultatai ir teigiami atsiliepimai yra pagrindasišvadas apie šių užsiėmimų efektyvumą mokykloje.

Sesija Nr.1Muzikinis akompanimentas „Jūros garsas“, „Vandenyno garsas“.

Pažintis. Sesijos tikslų ir uždavinių paaiškinimas. Pratimas „Vardai“.

2. Autogeninė treniruotė. Siūloma užimti patogią padėtįatsigulusi ant kriaušės formos kėdžių. Įsijungia atsipalaidavimo muzika(atlikėjas arba instrumento tipas pasirenkamas priklausomai nuo scenossesija).

Pavadinimas "Jūra".

Ugdymo psichologės žodžiai:

- „Jūs atėjote į šį kambarį pailsėti ir atsipalaiduoti.Stenkitės užimti jums maloniausią pozą, akys

Palaipsniui jūsų kūnas prisipildo sunkumo. Tavo sunkėjadešinė ranka, tampa sunkesnė kairiarankis, atsiranda jausmas skrandyješiluma, tavo vis sunkėja dešinę koją, kairė koja. Pauzė balse.

Pečiai atsipalaiduoja ir nukrenta. Dešiniojo raumenys atsipalaiduojarankas, atsipalaiduoja kairės rankos raumenys. Pauzė balse.

Įsivaizduokite, kad atsidūrėte ant gražios juodosios jūros kranto. Valgyktik tu ir jūros kraštovaizdžio grožis. Jūs gulite ant šilto, minkštosmėlis Pažvelkite į tolį, grožėkitės slenkančiomis bangomis, išgirskitežuvėdrų šauksmas. Jūsų kūnas karštas, atsipalaidavęs, vokai sunkūs. Toli tupažiūrėk, kaip gražioji nuplaukia baltas laivas, paleisk suJis laiko visus savo vargus, problemas, neišsipildžiusias svajones. Tavo galvojenebėra blogų minčių ir abejonių. Pauzė balse.

Dabar mintyse pakartokite po manęs žodžius „Aš ramus, atsipalaidavęs.

Šiandien man pasiseks, viskas bus gerai, aš laimingas.

Muzikinė pertraukėlė – 2 min.

Nuo jūros pūtė vėsus, malonus vėjelisvėjas, jis nupučia visą nuovargį, jautiesi maloniaivėsumas. Nuovargis palieka kūną, atsiranda lengvumaskojos, rankos, galva. Muzikinė pertraukėlė – 4 min. Skaičiuojant 3 jusgali atmerkti akis. Vienas du trys."

3. Įjungiamas veidrodinis rutulys ir specialieji spalvų efektai. Trumpaskiekvienos spalvos savybės.

4. Savimasažo elementai (taikymas)

5. Burbulo kolonėlė įjungta.

 Vizualus suvokimas.

 Liečiant delnais, nugara, kakta.

6. Laisvas laikas.

7. Apibendrinimas. Atspindys

- „Kokie sunkumai kilo per autotreniruotę“? - „Kokia spalva tau šiandien patiko“?

- "Kaip tu jautiesi"?

-Ačiū visiems, plokime vieni kitiems.

Sesija Nr.2Muzikinis akompanimentas „Miško garsai“, „Miško upelio muzika“.

1. Emociškai teigiamo kontakto užmezgimas sugrupė.

2. Pagrindinė dalis.

I. Autogeninė treniruotė. Siūloma užimti patogią padėtį ant kėdžių -atsigulęs ant kriaušių. Įjungta atsipalaidavimo muzika (atlikėjas arba tipasinstrumentas parenkamas priklausomai nuo seanso etapo).

Pavadinimas „Miškas“.

Ugdymo psichologės žodžiai:

- „Pabandykite užimti jums maloniausią pozą, akysuždaryta, rankos išilgai kūno. Palikite visas savo problemas prie durų. Nrpraeitis, tu esi čia ir dabar. Pauzė balse.

Palaipsniui jūsų kūnas prisipildo sunkumo. Jūsų teisė sunkėjaranka, kairė ranka apsunksta, atsiranda šilumos pojūtis skrandyje, apsunkstaJūsų dešinė koja, kairė koja. Pauzė balse.

Atsipalaiduoja veido raumenys, atsipalaiduoja kaktos, skruostų, kaklo raumenys.Pečiai atsipalaiduoja ir nukrenta. Dešinės rankos raumenys atsipalaiduoja,atsipalaiduoja kairės rankos raumenys. Pauzė balse.

II. Pratimas "Vidinis spindulys" - atliekamas 5 minutes. MuzikinisPauzė.

Pratimai "Medis"

- „Prieini prie didelio ąžuolo. Mintyse paleiskite jo įvaizdį: galingaskamienas, svyranti lapija, šaknys, einančios į žemės vidurius. Suimk taimedis, pasistenk su juo tapti viena, pamaitink energiją į savežemė, nes žemė yra gyvybės šaltinis. Pauzė balse. Eikime toliau per miškąkeliu ir privažiuokite tiltą, pakilkite ir sustokite ikigrožėtis miško upelio grožiu. Skaidrus vanduo greitai tekažemyn, paleisk su šia vandens srove visus savo sielvartus, nuoskaudas, nerealiussvajones. Mūsų kelionė tęsiasi. Dešinėje matote krūmus,grybai, uogos. O dabar prieš tave atsiveria didelė gėlių pieva. KurisJie? Balta, geltona, mėlyna. Įkvėpkite šių nuostabių aromatų.

Muzikinis praradimas.

Tavo sunkumas dingo, tavo kūnas prisipildo malonaus lengvumo.

Kvėpavimas sklandus ir ramus. Suskaičiavę tris galite atmerkti akis.

Giliai įkvėpiame – per nosį, iškvėpiame – per burną“.

III. Sėdima padėtis. Pasiekėme aukštyn.

IV. Gimnastika akims.V. Burbulo stulpelis įsijungia

 Vizualus suvokimas

 Liečiant delnais, nugara, kakta

VI. Laisvalaikis.

- "Kaip tu jautiesi"?

- „Kokie sunkumai kilo autogeninės treniruotės metu?

– „Ačiū visiems, plokime vieni kitiems“.

Sesija Nr.3Muzikinis akompanimentinis diskas „Romantinė kolekcija“.

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sesijos tikslų ir uždavinių paaiškinimas.

2. Pagrindinė dalis.

I. Autogeninė treniruotė. Siūloma užimti patogią padėtįatsigulusi ant kriaušės formos kėdžių. Įjungiama atsipalaidavimo muzika (atlikėjasarba instrumento tipas parenkamas priklausomai nuo seanso etapo).

vardas"Užraktas".

II. Savimasažo elementai.

III. Burbulinė kolba (vizualinis suvokimas ir prisilietimas delnais).

Spalvų pasirinkimų analizė.

IV. "Palapinė" (norų kūrimas)

V. Pratimas „Pelnai“. Iškvėpdami stenkitės išlaisvinti visą savo

pyktis, pasipiktinimas ir sugauti juos savo delnuose. Dabar išmeskite šias šiukšles.

VI. Laisvalaikis.

3. Apibendrinant. Atspindys.

Sesija Nr.4Muzikinis akompanimentas – klasikiniai Mocarto, Bacho kūriniai,

Hendelis.

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sesijos tikslų ir uždavinių paaiškinimas.

2. Pagrindinė dalis. Neuromuskulinis atsipalaidavimas. Jo esmė yrapakaitomis įtempiant ir atpalaiduojant raumenis.

Sesija Nr.5Muzikinis akompanimentas – diskas iš dr. Wang Xiu muzikinės serijos-Donga "Gyvenimo muzika"

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sesijos tikslų ir uždavinių paaiškinimas.

2. Pagrindinė dalis.

I. Neuroraumeninis atpalaidavimas. Jo esmė slypi kintamoje įtampojeir raumenų atpalaidavimas. 10 minučių.

II. Klasikinė autotreniruotė.

III. Jutimo reprodukcija.

3. Apibendrinant. Atspindys.

Sesija Nr.6

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sesijos tikslų ir uždavinių paaiškinimas.

2. Pagrindinė dalis. Nemokamas poilsis. Kaip miuziklasakompanimento garsai gamtos garsų fonogramos arba muzika, kuri galiperteikti teigiamą požiūrį.

3. Refleksija.

Sesija Nr.7

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sveikinimai. Vaikai sėdi kriaušinėse kėdėse. Sukuriama atmosferaprislopinta šviesa ir paslaptis. Įsijungia besisukantis veidrodiskamuolys. Muzikinis akompanimentas – „Space Distance“ ir kt.

2. Pagrindinė dalis.

I. Autotreningas „Kosmosas“

II. - „Dabar galite atsikelti ir eiti į „Paukščių Tako“ kilimą.

Psichologė šiuo metu kalba apie ramybę, meilę, tarpusavio supratimą. Į kilimąGalite liesti rankomis ir kojomis.

III. Darbas su kolba.

3. Refleksija.

Klausimai iš psichologo

– Kokius jausmus ir pojūčius patyrėte?

– Su kokiais sunkumais susidūrėte, kuriuos buvo sunku įsivaizduoti?

– Kas tau ypač patiko?

– Ar pavyko atsipalaiduoti?

– „Paplokime vieni kitiems. Iki pasimatymo"

Sesija Nr.8.

„Emocinio nuovargio įveikimas“

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sveikinimai. Vaikai sėdi kriaušinėse kėdėse. Mokytojas veda pokalbį apieatsipalaidavimo metodai ir jų nauda stresinių sąlygų prevencijai,nerimas, nuovargis.

Užsiėmimas paremtas aktyviu muzikos terapijos naudojimu irsusideda iš 2 dalių: 1-oji – raminamoji parinktis, 2-oji – mobilizuojanti.

Šviesos blankios. Sukuriama ramybės ir tylos atmosfera.

2. Pagrindinė dalis.3. Atspindys.

Sesija Nr.9.

Mobilizuojantis variantas

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sveikinimai. Vaikai sėdi kriaušinėse kėdėse.

Šviesos blankios. Jutiklių įranga įjungta.

2. Pagrindinė dalis. Muzikinis akompanimentas – diskas su atsipalaidavimumuzika "Mistinė era"

3. Refleksija.

Sesija Nr.10

"Spalvų terapija"

Muzikinis fonas – atlikėja Didyulya, albumas Road to Baghdad.

1. Pasisveikinimas. Nuteikite poilsiui ir ramybei. Tikslų ir uždavinių paaiškinimassesija.

2. Pagrindinė dalis.

I. Įvadinis pokalbis " Gydomosios savybės spalvos“.

II. Darbas su spalvota kolba.

III. Spalvotas projektorius. Žaidimas „Asociacijos“.

3. Refleksija.

Sesija Nr.11

Muzikinis fonas – ramaus tempo ir ritmo kompozicijos

Užsiėmimas skirtas emocinei savireguliacijai, pašalinimuinerimas, savęs tobulėjimas ir savęs tobulėjimas.

1. Pasisveikinimas. Mokytojo-psichologo žodžiai: - „Vaikinai, šiandien jūs esatetaikos ir tylos pasaulis. Jūs esate jutimo kambaryje. Prašau ateiti paskėdes ir patogiai atsisėsti. Pasistenk išgirsti tik mano balsą irmalonios muzikos garsai“

2. Sesijos tikslų ir uždavinių paaiškinimas.

- „Dabar galite visiškai pailsėti ir atsipalaiduoti, pamirštikas tave neramina ir vargina“.

3. Pagrindinė dalis. Savęs hipnozės formulių naudojimas. "Fizinisatsipalaidavimas“.

I. Vaikų prašoma užmerkti akis. Lėtai su intonacija, ugdymo psichologėtaria savihipnozės formules, o vaikų prašoma jas pakartoti.

II. Psichinis „atsijungimas“. Pagrindinė šio etapo užduotis yra atsijungti nuopašalinių minčių.

III. Tiksliniai pratimai. Šių formulių turinys priklauso nuosesijos tikslai. Šiame užsiėmime pateikiame formulių, skirtų tikslams pasiekti (spręsti ugdymo problemas, tobulėti, pavyzdžius).akademiniai rezultatai).

IV. Išėjimas iš „išjungimo“ būsenos. Skaičiuojant tris, vaikų prašoma atidarytiakis ir nesikelk.

4. Refleksija. Vaikų vėl prašoma susėsti į ratą aptarti.

Sesija Nr.12

Muzikinis fonas – fleita, smuikas.

Užsiėmimo tikslas – įveikti vidinį ir mokyklinį nerimą,ugdyti empatijos jausmą.

Įtraukta sensorinė įranga. Apšvietimas kambaryje silpnas.

2. Pagrindinė dalis.

Ugdymo psichologės žodžiai:

– „Vaikinai, šiandien kalbėsime apie santykius su aplinkiniaisžmonių. Pasakykite man, ar esate patenkinti tuo, kaip su jumis elgiamasiklasiokai ir mokytojai? Ar manote, kad kažkas įmanoma?pasikeitė jūsų santykiai? Kas turėtų žengti pirmąjį žingsnį? ašAš jums pasakysiu gerų santykių su žmonėmis paslaptį. Taigi…

3. Pagrindinė dalis.

Pratimas „Psichologinis dušas“.

Pratimas „voratinklis“. Pratimui reikia siūlų kamuoliuko arbastori siūlai.

4. Refleksija.

Posėdis Nr.13

Muzikinis fonas - Igorio Krutojaus muzikinės kompozicijos („Kai ašUžsimerkiu“, „Švelnumas“, „Naktinis ekspresas“).

1.Pasveikinimas. Vaikų prašoma sėdėti ant kėdžių.

Įtraukta sensorinė įranga. Apšvietimas kambaryje silpnas.

2. Užsiėmimas paremtas pratimų rinkiniu akims, taip patkai kurie akupresūros elementai.

3. Refleksija

Sesija Nr.14

Muzikinis fonas – Rytų muzika

Seansas skirtas suaktyvinti visas raumenų grupes.

1.Pasveikinimas. Vaikų prašoma susėsti ratu. Sesijos tikslo paaiškinimas.

2. Pagrindinė dalis.

I. Šokio terapijos elementai „Kelionė per stebuklingus rytus“.

Mokytoja-psichologė kviečia vaikus kartoti šokio pratimus.

Iš pradžių pratimai atliekami be poros, tada poromis.

II. Lauko žaidimas „Žemė, ugnis, oras, vanduo“.

3. Refleksija

Sesija Nr.15

Fono muzika – Milene Farmer, Edith Piaf

Užsiėmimas skirtas stambiajai ir smulkiajai motorikai lavinti.

Įtraukta sensorinė įranga. Kambarys silpnai apšviestas

2. Pagrindinė dalis.

I. Pratimas „Komplimentas“

Pratimas „Noras“.

3. Refleksija.

Sesija Nr.16

Muzikinis fonas – vaikiškos dainelės „Šypsena“, „Sparnuotos sūpynės“, „Daina“mamuto kūdikis“.

1.Pasveikinimas. Vaikų prašoma susėsti ratu. Pozityvumo nustatymas

emocinis kontaktas. Sesijos tikslo paaiškinimas.

Tikslas – pašalinti psichoemocinius sutrikimus, depresiniussąlygos, vaikystės agresija.

Įtraukta sensorinė įranga. Kambarys silpnai apšviestas

2. Pagrindinė dalis. Užsiėmimas paremtas pasakų terapija.

I. Animacinio filmo „Mikės Pūkuotuko nuotykiai“ demonstravimas

II. Panardinimas į pasakų herojų pasaulį. Pratimas „Transformacija“.

III. Pratimas „Noras“.

IV. Muzikinis atsipalaidavimas. Vaikai kviečiami prisėsti ant kėdžių ir atsipalaiduoti.

3. Refleksija.

Sesija Nr.17

Foninė muzika – Frank Duval, Joe Dassin.

1.Pasveikinimas. Vaikų prašoma susėsti ratu. Pozityvumo nustatymasemocinis kontaktas. Sesijos tikslo paaiškinimas.

Tikslas – vizualinės-motorinės ir regos atminties ugdymas, stabilizavimasemocinė-valinė sfera.

Įtraukta sensorinė įranga. Kambarys silpnai apšviestas

2. Pagrindinė dalis.

 Vaizdinio fragmento demonstravimas per projektorių. Vaikų klausiama

prisiminkite paveikslėlį, o jį pašalinę prisiminkite ir apibūdinkite detales

(5-7 nuotraukos).  Vadovas atlieka kelis motorinius judesius, po kurių vaikaiJų prašoma pakartoti judesių tvarką ir patį judesį.

 Vaikai kviečiami pažvelgti į atspindį nuo specialių apšvietimo efektų, irtada prisiminkite, kokių spalvų ir formų atspindžius matė kambaryje.

 Burbuliukų tyrimas burbulinėse kolbose. Diskusija apie spalvą ir formą.

3. Atsipalaidavimas foteliuose. 10 minučių

4. Refleksija.

Sesija Nr.18

Muzikinis fonas – klasikiniai F. Šopeno kūriniai

emocinis kontaktas. Sesijos tikslo paaiškinimas.

Tikslas – ugdyti komforto ir priėmimo jausmą, įveikti

psichologiniai barjerai grupėje.

Įtraukta sensorinė įranga. Kambarys silpnai apšviestas

2. Pagrindinė dalis.

I. Pratimas „Muzikinis rašiklis“.

II. Pratimas „Aš esu geriausias“.

III. Nemokamas poilsis. 10 minučių.

3. Refleksija.

Sesija Nr.19

Muzikinis fonas – „Moonlight Sonata“

1.Pasveikinimas. Vaikų prašoma susėsti ratu. Pozityvumo nustatymasemocinis kontaktas. Sesijos tikslo paaiškinimas.

Tikslas – panaikinti vaikų nerimą, įveikti vaikų baimes.

Įtraukta sensorinė įranga. Kambarys silpnai apšviestas

2. Pagrindinė dalis.

Pokalbis tema „Baimės mūsų gyvenime“.

Gydomoji mankšta „Susidraugauk“

3. Refleksija.

Sesija Nr.20

Muzikinis fonas – „Ave Maria“

1.Pasveikinimas. Vaikų prašoma eiti prie kėdžių, o tinklas yra gulimoje padėtyjeTeigiamo emocinio kontakto užmezgimas. Tikslo paaiškinimassesija.

Tikslas – pašalinti fizinį nuovargį. Sesija yra pagrįsta elementaiskūno terapija.

Įtraukta sensorinė įranga. Apšvietimas kambaryje silpnas.

2. Pagrindinė dalis. Kūno atsipalaidavimas.

Pratimas „Katė“.

Pratimas „Sveikas pilvukas“.

3. Sensorinis atsipalaidavimas. Grupės nariai meluoja ir žavisiapšvietimo efektai.

4. Refleksija.

Posėdis Nr.21

Muzikinis fonas – klasikiniai Mocarto ir Bacho kūriniai.

1.Pasveikinimas. Teigiamo emocinio kontakto užmezgimas.

Vaikų prašoma eiti prie kėdžių, o tinklas yra gulimoje padėtyje. Paaiškinimassesijos tikslai.

Tikslas – išvengti psichologinio ir psichinio streso.

Įtraukta sensorinė įranga. Kambarys silpnai apšviestas

2. Pagrindinė dalis.

I. Pratimas „Dėmesys“.

II. Atpalaiduojantis savimasažas (žr. priedą).

III. Vizualinis atsipalaidavimas (kolba su burbuliuojančiais burbuliukais).

3. Refleksija

TAIKYMAS.

Savimasažo technikų rinkinys vaikams ir suaugusiems.

Savęs masažas yra būtinas kaip gydymo metodas, jį galima atliktitiek terapiniais, tiek profilaktiniais tikslais.

Siūloma metodikayra sudėtingo pobūdžio.

Pagrindinis tikslas – galimybė išsiugdyti sąmoningą požiūrį būtisveikas, dėmesingas, jautrus, moki išsivaduoti iš streso,viršįtampis.

Masažo pratimų kompleksai skirstomi į gydomuosius irprevencinės.

1. KANČIŲ ENUREZĖ

 Pilvo masažas („Minkykite tešlą“). Pilvo glostymaspagal laikrodžio rodyklę, dilgčiojimas, glostymas delno kraštu,kumštis.

Tikslas – pagerinti našumą lygiųjų raumenų Vidaus organai(žarnos, šlapimo pūslė).

 Pakaušio srities masažas. Glostymas, spaudimaspirštų galiukais. Spiraliniais judesiais judame nuo smilkinių ikipakaušio.

 „Saulėtas zuikis“. Padėkite vieną ranką ant apatinės pilvo dalies. Ir kitasant kryžkaulio srities pašildykite pilvuką. Įsivaizduokime, kas busšiltas ir malonus.

2. GERINTI GEROVĖS, TIE DAŽNAIPERŠALIMO LIGOS

 Kaklo raumenis stiprinantis masažas („Beautiful Neck“). Glostymaskaklą nuo krūtinės iki smakro, glostydami kaklą irapykaklės sritis.

 Nosies savimasažas („Gražios nosies lipdymas Pinokiui“).

Nosies sparnų glostymas ir paranaliniai sinusai kryptimi nuosinusai iki nosies tiltelio ir žemyn nosies sparnais.

 Pėdų masažas. Darbas su pėdomis, pirštais ir kulnais. Glostymasglostydamas delno kraštu.

3. PALEIDINTI AKIŲ NUOVARGĮ

Pirštais lengvai paglostykite vokus, antakius ir odą aplink akis.

Šis kompleksas leidžia atliekant segmentinį masažą:paveikti biologiškai aktyvius kūno taškus (BAP).

4. KRŪTINĖS SRITIES MASAŽAS

„Nubraižykime takus“ Apylinkės glostymas krūtinė Autoriuskryptimi nuo krūtinkaulio centro iki pažastų aukštyn ir žemyn.

5. SAULĖS RŪŠINIO MASAŽAS

– Nupieškime saulę. Padėkite visus pirštus į krūtinkaulio vidurį.Judesiai sukasi pagal laikrodžio rodyklę. Tada prieš. Poveikis taškui tarp krūtinės ląstos sritys paspausdami vienąsu pirštu.

6. AUSŲ MASAŽAS „Dramblio ausys“

Ausyčių gaminimas drambliuko kūdikiui. Glostyti ausis ir vidųgrioveliai. Tikslas yra paveikti taškus žarnyne.

7. VEIDO MASAŽAS

„Mylėk savo veidą“. Kaktos, skruostų, nosies sparnų glostymas.

Paspaudus antakių vidurį, akis, paglostyti skruostą,nosies trūkčiojimas.

8. RANKŲ MASAŽAS „Švarios rankos“

Tvirtai patrinkite delnus, pamasažuokite kiekvieną pirštą irvinis. Ši technika veikia vidaus organus:širdis, plaučiai, kepenys, žarnynas. Trys visos rankos išilgai iki peties.

9. PĖDŲ MASAŽAS

Kojų glostymas nuo pėdos iki kelio ir staigiu judesiu žemyn.

LITERATŪRA.

1. Averčenko A.K. Psichologiniai streso tyrimai. Novosibirskas, 1997 m.

2. Bern E. Žaidimai, kuriuos žaidžia žmonės. Žmones vaidina žmonės. M.,1988.

3. Brusilovskis L.S. Muzikos terapija, knygoje: „Psichoterapijos vadovas“,Taškentas, 1979. 4. Psichologinės pagalbos kambarys (iš darbo patirties10 psichoneurologinės internatinės mokyklos vaikų ir paauglių skyrius)Komp. Goroshenkova N.V., - Sankt Peterburgas, 2000 m.

5. Carnegie D. Kaip nustoti jaudintis ir pradėti gyventi. M., 1990 m.

6. E.M. Mastyukova Gydomoji pedagogika. Maskvos „humanitaras“leidybos centras VLADOS“ 1997. 7. Khvatova M.V. Įtakailgalaikis muzikinis poveikis smegenų funkcijų vystymuisivaikas. Santrauka, - Tambov, 1996. 8. Sensoriniai kambariai “Snuzlin”(straipsnių ir metodinių rekomendacijų rinkinys. - M.: LLC Firma„Variantas“, 2001 m.

9. Selevko G.K., Boldina V.I., Levina O.G. Tvarkykite save. M.: LiaudiesEdukacija, 2001. Serija „Asmeninis savęs tobulėjimas“.

10. Muzikinis diskas „Akupunktūra protui“, LANDY STAR MUSIC 2004 m.gamintojas: LLC "SiDi-ART", Maskva.

11. Muzikos diskas „Mystical Era“, „Garso vyriausybė“,Maskva 2006 m.

12. Kitas pasaulis. Surf. Kitas pasaulis. Suft. Serialas: Kitas pasaulisKitas pasaulis. Formatas: Audio CD (Jewel Case). Platintojai: Įmonėįrašai "Nikitin", Galaxy Music 2006; rusiškas leidimas.

13. Kitas pasaulis. Lietus. Kitas pasaulis. Lietus. Serialas: Kitas pasaulisKitas pasaulis. Formatas: Audio CD (Jewel Case). Platintojai: Galaxy Music,Prekybos įmonė „Nikitin“ 2006 m.; rusiškas leidimas.

14. Kitas pasaulis. Saulėlydis. Saulėlydis. Serialas: Kitas pasaulis. Kitas pasaulis.Formatas: Audio CD (Jewel Case). Platintojai: Galaxy Music, TradingFirma "Nikitin".

15. Sergejus Suetovas Muzikantas ėjo per mišką. Serialas: Dainuok su mumis. Formatas:Garso CD (kartoninė rankovė). Platintojas: VEST-TDA 2007 mKolekcija; rusiškas leidimas.

16. Magiškos dainos. Serialas: Dainuok su mumis. Formatas: Audio CD(Kartoninis vokas). Platintojas: VEST-TDA 2007 kolekcija;

rusiškas leidimas.

17. Rusijos talentai. Samuelis Feinbergas. Rusų fortepijono mokykla. I.S.Bachas. Rusijos talentai. Samuelis Feinbergas. Rusų fortepijono mokykla. JohanasSebastianas Bachas. Das Wohltemperierte Klavier. Serialas: Rusijos talentai /Rusijos talentai.Formatas: 4 Audio CD (Jewel Case). Platintojas: rusiškasCD 1996 m

18. Novoje trio. Haydnas. Mocartas. Bethovenas. Formatas: garso kompaktinis diskas (Jewel Case)Platintojas: Tweek-Lirek 2002 kolekcija; rusiškas leidimas.

19. Rusijos talentai. Vladimiras Sofronickis. Rusų fortepijono mokykla.Bethovenas / Schubertas / Lisztas / Schumannas / Chopinas. Rusijos talentai. VladimirasSofronickis. Rusų fortepijono mokykla. Bethovenas / Schubertas / Lisztas / Schumannas /Šopenas. Serija: Rusijos talentai / Rusijos talentai. Formatas: Audio CD(Brangakmenių dėklas). Platintojas: Russian Compact Disc 1996, kolekcija.

20. DiDula. Legenda. Formatas: Audio CD (Jewel Case). Platintojas:Garso paslaptis. 2004, albumas.

21. Igoris Krutojus. Geriausias. Formatas: Audio CD (Jewel Case). Platintojas:ARS – Įrašai, 2004, Kolekcija