Ar nėščios moterys gali gerti kavą? Kavos nauda ir žala ankstyvai nėščiai moteriai

Sveiki, mieli skaitytojai!

Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kiek kavos galite gerti nėštumo metu ir kokią naudą ji gali atnešti.

Sužinojusi, kad yra nėščia, moteris stengiasi kiek įmanoma pagerinti mitybą ir apskritai gyvenimo būdą. Ir tada kyla abejonių dėl kavos gėrimo naudos. Žibalo į ugnį įpila ir prieštaringa informacija iš interneto ir žiniasklaidos. Be to, tai gėrimas, kurio daugeliui moterų labai sunku atsisakyti.

Taigi, išsiaiškinkime, kokias pasekmes vaisiui gali turėti kofeino vartojimas.

Kava yra skanus, gaivinantis, karštas, aromatingas gėrimas! Daug ginčų mokslo sluoksniuose sukelia kavos pupelių poveikis žmogui.

Daugeliui žmonių tai padeda pabusti, gali pakelti arterinis spaudimas(tik tiems, kurie nevartoja dažnai), nusiraminkite galvos skausmas. O rytinis mieguistumas ir, galbūt, galvos skausmai – dažni nėštumo palydovai.

Be to, yra įrodymų, kad saikingas kvepiančio gėrimo vartojimas turi antidepresinį poveikį. Malonumas išgerti puodelį to vertas! Šiek tiek kavos taip pat gali būti naudinga cukrinis diabetas 2 tipas – padidina audinių jautrumą insulinui.

Kvapusis puodelis taip pat suteiks tam tikros naudos esant vidurių užkietėjimui, kuris yra dažnas palydovas trečiąjį nėštumo trimestrą.

2. Pasekmės vaisiui

Išnagrinėjome naudą, o dabar pereikime prie nėštumo rizikos.

Kava yra produktas augalinės kilmės. Daugelis augalų turi ryškų poveikį žmogaus organizmui.

Dažnai augalų veikimo mechanizmas nėra iki galo suprantamas. Kai kurių augalų ir žolelių nėštumo metu vartoti nepageidautina arba jų naudojimas turėtų būti labai apribotas.

Kavamedis yra vienas iš šių augalų. Be to, perdirbimo metu grūdai pereina skrudinimo etapą ir veikiami aukšta temperatūra Toksinai gali susidaryti maiste.

Dėl didelio gėrimo populiarumo mokslininkai atliko kavos ir kofeino turinčių produktų poveikio nėščiosioms tyrimus. Ir štai kokias išvadas jie padarė:

Be to, kavos dozė, galinti sukelti neigiamų pasekmių, yra visiškai individuali. Priklauso nuo bendros sveikatos būklės ir ypač nuo kepenų fermentinės sistemos būklės.

3. Kaip padaryti, kad gėrimas būtų saugus

Rizika gerti kavą nėštumo metu yra tiesiogiai susijusi su kavos kiekiu ir kofeino kiekiu gėrimo porcijoje.

Atsižvelgiama į visus šaltinius: arbatą, šokoladą, kakavą, kavą, kolą ir kitus... Patartina apriboti juodą kavą iki 1 puodelio ar mažiau, nes ji yra svarbiausias šaltinis.

Verta atsižvelgti į tai, kad kofeino kiekis priklauso nuo pupelių rūšies ir miltelių kiekio vienoje gėrimo porcijoje, taip pat nuo paruošimo būdo.

Pavyzdžiui:

Turkijoje virtame (210 ml) yra nuo 80 iki 135 mg kofeino.
Iš lašinamojo kavos virimo aparato (210 ml) yra nuo 115 iki 175 mg kofeino.
Espresso (210 ml) yra apie 100 mg kofeino.

Visiškas kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kola, vengimas, ribotas naudojimas kava, arbata, kakava ir šokoladas padės išnaudoti visas šių produktų naudą, išlaikyti ir sustiprinti mamos ir negimusio vaiko sveikatą.

Taip pat yra įrodymų, kad filtruota (per popierinį filtrą) kava yra geresnė nei nefiltruota. Popierinis filtras sugeria riebias medžiagas, taip užkertant kelią mažos molekulinės masės lipoproteinų ("blogojo" cholesterolio) padidėjimui kraujyje.

Išvada

Nepaisant visų naudingų kavos aspektų, ji nėra vienintelė ir pati svarbiausia efektyvus būdas išspręsti nėščių moterų mieguistumo, nuovargio, žemo kraujospūdžio, patinimų ir vidurių užkietėjimo problemas. Atsiradus bet kuriai iš minėtų problemų, rekomenduojama pasikonsultuoti su Jūsų nėštumą stebinčiu gydytoju.

Asmeniškai aš labai mėgstu pliktą kavą. Tačiau, atsižvelgiant į tokią informaciją, aš ją riboju savo mityboje ir man tai patinka!

Dėkojame, kad pasidalinote straipsniu apie socialiniuose tinkluose. Viskas kas geriausia!

Pagarbiai Elena Dyachenko

Nėštumas visada yra džiugus įvykis moteriai. Vaikas – gražiausia, ką mums gali duoti gamta, todėl tik sužinojusi, kad taps mama, moteris tiesiog švyti iš laimės. Labai dažnai net ir tie, kurie kruopščiai ir ilgai ruošiasi nėštumui, pasilepina tokiu gėrimu kaip kava.

Kava yra tradicinis gėrimas, kurį žmonės geria visame pasaulyje.

Daugelis žmonių jį taip myli, kad neįsivaizduoja savo gyvenimo be jo. Tai, be abejo, galioja ir moterims. Todėl kai testas parodo dvi brangias lazdeles, daugeliui nėščiųjų kyla klausimas, ar nėščiosios gali gerti kavą.

Kai kurioms nėščiosioms kavą gerti ne tik galima, bet ir būtina. Pavyzdžiui, tie, kuriuos vargina nuolatinis žemas kraujospūdis, be šio gėrimo tiesiog neapsieina. Jie taip pat negalės be jo gyventi. gaivinantis gėrimas ir tie, kurie ilgai negali pabusti ryte ir prisiverčia keltis iš lovos. Kyla natūralus klausimas, ar nėščiosios gali gerti tą pačią kavą kaip ir anksčiau.

KAVA ir nėštumas!! Gerti ar negerti? Žala ar nauda?

Ar galima gerti kavą nėštumo metu? Ar nėščios moterys gali gerti kavą?

KAVOS poveikis NĖŠTUMUI!

Ar galima gerti kavą nėštumo metu?

Kava ir nėštumas

Ar nėščios moterys gali gerti kavą?

Kas kenkia nėštumo metu

Ar nėščios moterys gali gerti kavą?

Ar nėščios moterys gali valgyti rožių klubus?

Pirmiausia turėtumėte suprasti, kad reikia rinktis kavą, kurioje yra nedidelis kofeino kiekis. Tai daugiausia tirpi ir granuliuota kava.
Antra, turėtumėte žymiai sumažinti per dieną išgeriamų puodelių skaičių. Patartina tūrį sumažinti iki vieno puodelio ryte.
Trečia, niekada neturėtumėte gerti kavos tuščiu skrandžiu. Jei anksčiau galėjote sau tai leisti, dabar tai labai nerekomenduojama, nes jūsų kepenys nuo to labai kenčia.

Ar nėščios moterys gali gerti kavą su pienu?

Kaip žinia, kava ir arbata skatina greitą kalcio pasišalinimą iš organizmo. Nėštumo metu moteris su kūdikiu dalijasi visais vitaminais ir mineralais, todėl jei ji negaus pakankamai jai reikalingų elementų, tai labai paveiks jos sveikatą gimdymo metu ar po jo.

Pridedant įprastas pienas kavoje nėščioji galės kompensuoti kalcio kiekį, kurį pasiims šis gėrimo puodelis. Taip pat, padedant pienui, kofeino koncentracija gėrime sumažėja.

Ką reikia žinoti apie kavą?

Yra keli svarbius faktus ką kiekvienas turėtų žinoti apie kavą būsima mama kad išvengtumėte problemų naudojant:

Jūs negalite gerti kavos naktį.
Per vieną dieną galite išgerti ne daugiau kaip tris puodelius.
Kava didina kraujospūdį. Moterys, kenčiančios nuo aukšto kraujospūdžio, nėštumo metu turėtų visiškai pašalinti aromatinį gėrimą iš savo dietos.
Nepatartina gerti kavos tiems, kurie kenčia dažnas pykinimas, galvos skausmas ir mėšlungis.
Nėščios moterys, sergančios gastritu ar skrandžio opalige, niekada neturėtų gerti kavos, nes ji padidina skrandžio sulčių rūgštingumą.
Išgėrus daugiau nei 5 puodelius kavos per dieną, padidėja cholesterolio kiekis kraujyje.

Neigiamas poveikis organizmui

Nepaisant didelio šio gėrimo populiarumo, organizmui atsiranda nemažai neigiamų poveikių, kurie jaučiasi išgėrus kavos gėrimo.

Pirmasis ir labiausiai paplitęs trūkumas yra didelis kofeino kiekis. Jei šios medžiagos perdozuojama, tai gali sukelti ne tik nuolatinę priklausomybę, bet ir mirtį. Kava mėgstama, nes ji gerina bendra būklėžmogus ir suteikia energijos. Paprastai šis poveikis pasireiškia praėjus valandai po gėrimo išgėrimo. Tačiau verta paminėti, kad moneta turi ir neigiamą pusę. Kartu su šiuo jaustis gerai Taip pat žymiai padidėja kraujospūdis. Sergantiems šia liga žmonėms šį gėrimą gerti su dideliu kiekiu kofeino itin pavojinga, o tuo labiau – nėščiosioms.
Antra neigiama kavos savybė yra stiprus diuretikas. Nėščia moteris su kiekviena nėštumo savaite vis dažniau eina į tualetą, nes kūdikis jai daro spaudimą šlapimo pūslė daugiau ir daugiau. Nėštumo pabaigoje kelionės į tualetą taps labai dažnos. Jei taip pat gersite daug kavos, šios kelionės taps daug dažnesnės. Be to, gydytojai teigia, kad jei nėščioji geria tik ją, gali kilti problemų dėl dehidratacijos, o pati kava kartu su ja viską pašalina. naudingų elementų iš moters kūno.
Trečias neigiamas veiksnys yra tai, kad labai dažnai geriant kavos gėrimą atsiranda rėmuo. Nėščios moterys dažnai kenčia nuo šio negalavimo trečiąjį trimestrą. Gėrimuose yra medžiagų, sukeliančių rėmenį.

Ar galima nėščioms moterims gerti kavą ankstyvosiose stadijose?

Egzistuoti skirtingos nuomonės dėl nėščios moters kavos vartojimo pirmąjį trimestrą. Vieni teigia, kad tai visai nepavojinga, kiti – kad tai prisideda prie persileidimo. Gydytojai atliko daugybę tyrimų, kurie parodė, kad besilaukiančios motinos suvartojamas didelis kofeino kiekis išprovokuoja persileidimą. Jie pateikė priežasčių, kodėl taip nutinka, sąrašą:

Staigus slėgio padidėjimas.
Tai skatina gimdos susitraukimą. Šiame procese vaikas negauna tinkamos sumos maistinių medžiagų. Blogiausiu atveju tai gali baigtis kūdikio mirtimi arba hipoksija.
Tai žymiai padidina gimdos tonusą.
Įprasto vandens ir druskos balanso pažeidimas.

Ar nėščios moterys gali ankstyvose stadijose gerti kavą su pienu?

Žinoma, pienas šiek tiek sumažina neigiamą poveikį moters organizmui, tačiau visiškai jo pašalinti nepajėgia. Daugelis gydytojų pataria, jei įmanoma, sumažinti nėščiosios išgeriamos kavos kiekį, o nėštumo metu geriausia jo visiškai atsisakyti.

Tiems, kurie neįsivaizduoja savo gyvenimo be šio gėrimo, daugelis ekspertų siūlo jį pakeisti cikorija arba kakava. Šie du gėrimai turi daug baltymų ir kalcio, tačiau juose nėra kofeino. Žinoma, jei labai nori, kartais galima pasilepinti nedideliais aromatingo gėrimo puodeliais.

Sužinojusios apie nėštumą, moterys dažnai nusprendžia persvarstyti savo įpročius ir mitybos įpročius. Dėl mažytės be gynybos būtybės jie yra pasirengę atsisakyti daug to, ką anksčiau sau leido. Kadangi daugelis moterų net neįsivaizduoja savo gyvenimo be kavos, vienas iš dažniausiai besilaukiančioms mamoms rūpinčių klausimų yra „Ar nėščiosios gali gerti kavą? Bandysime tai išsiaiškinti.

Kaip kava veikia organizmą?

Tačiau kava, kaip ir daugelis kitų produktų, gali turėti tiek teigiamų, tiek bloga įtaka. Be to, tai labai priklauso nuo gėrimo kiekio, kurį žmogus yra įpratęs gerti.

Be to, reguliarus kavos vartojimas sumažina vėžio, Parkinsono ligos, hipertenzijos, kepenų cirozės, infarkto, tulžies pūslės akmenligės ir astmos riziką. Šis gėrimas gerina maisto virškinamumą, plečia smegenų kraujagysles, veikia šlapimą varančiai, didina kraujospūdį.

Tačiau kava panašų poveikį organizmui turės tik tada, kai jos bus vartojama protingais kiekiais. Vartojant per daug, šis gėrimas gali sukelti rimtą žalą. Jame esantis kofeinas dažnai sukelia priklausomybę, panašus į priklausomybę nuo narkotikų. Štai kodėl aistringas kavos gėrėjas, negeriantis įprasto kavos puodelio, tampa irzlus, nervingas, abejingas ir vangus. Aromatingas gėrimas, vartojamas didelėmis dozėmis, gali sukelti širdies, sąnarių ir kraujagyslių problemų, nemigą, skrandžio opą, galvos skausmą, dehidrataciją ir sukelti daugybę kitų nemalonių pasekmių.

Kokios gali būti kavos gėrimo nėštumo metu pasekmės?

Dauguma gydytojų rekomenduoja nėščioms moterims negerti kavos. Jų pozicija paremta ilgus metus mokslininkų atliktų tyrimų rezultatais skirtingos salys. Kokie yra kavos gėrimo nėštumo metu pavojai? Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančias pasekmes:

Taip pat skaitykite:

Ar nėščios moterys gali važiuoti dviračiu?

Tačiau mėgstantys pasilepinti kavos puodeliu neturėtų nusiminti anksčiau laiko, tokios pasekmės galimos tik per daug vartojant gėrimą. Dauguma mokslininkų padarė išvadą, kad kavos gėrimas nedidelėmis dozėmis neturi neigiamos įtakos nei nėštumo eigai, nei būsimo kūdikio būklei. Be to, nedideliais kiekiais aromatinis gėrimas gali būti netgi naudingas. Daug moterų nešiojant vaiką patiria vangumą ir mieguistumą, joms rytinė kava tampa tikru išsigelbėjimu. Be to, tai padės pakelti nuotaiką, palengvinti galvos skausmą ir susidoroti su depresija. Moterims, kenčiančioms nuo hipotenzijos, bus naudinga ir kava.

Kiek kavos gali gerti nėščios moterys?

Kadangi pagrindinį neigiamą poveikį organizmui sukelia kavoje esantis kofeinas, nustatant gėrimo paros normą visų pirma atsižvelgiama į jo kiekį. PSO rekomenduoja suvartoti ne daugiau kaip 300 mg per dieną. kofeino, Europos gydytojai mano, kad jo kiekis neturėtų viršyti 200 mg. Paprastai aštuonios uncijos laikomos kavos puodelio ekvivalentu, o tai yra 226 mililitrai gėrimo. Šiame paruoštos kavos tūryje yra vidutiniškai 137 mg. kofeinas, tirpus – 78 mg. Tačiau skaičiuojant leistiną kavos kiekį reikėtų atsižvelgti ne tik į joje esantį kofeiną, bet ir į kofeiną, esantį kituose maisto produktuose ir gėrimuose, pavyzdžiui, šokolade ar arbatoje.

Vaiko gimdymo laikotarpis reikalauja, kad būsimos mamos susitaikytų su daugeliu apribojimų ir pakeistų įprastą. Aromatingų stipriųjų gėrimų mėgėjai domisi, Ar nėščios moterys gali gerti kavą?. Visiškai jo atsisakykite arba tiesiog sumažinkite naudojimą.

Susisiekus su

Kofeino poveikis organizmui

Nėštumas verčia atidžiau įsiklausyti į save ir dar trapaus vaisiaus reakcijas.

Medicininiai tyrimai patvirtino, kad besaikis kofeino vartojimas neigiamai veikia moters savijautą ir kūdikio sveikatą.

Tačiau jei nėščia reikia pajusti jėgų antplūdį, būsimoji mama mieliau geria gėrimą mažomis porcijomis, tada nepageidaujamų pasekmių nebaisu.

Kai tik moteris sužino, kad netrukus taps mama, ji turi pasirūpinti daugybe dalykų, taip pat išsiaiškinti, ar kavą nėščiosios gali gerti ankstyvosiose stadijose, nes pirmąjį trimestrą gresia pavojus. spontaniško persileidimo. Į šį svarbų veiksnį būsimoji mama turi atsižvelgti.

Pastaba! Didelis kofeino kiekis nėštumo metu neigiamai veikia gimdos tonusą, todėl daug kartų padidėja persileidimo rizika.

Vaisiai, kurie iš pradžių sparčiai vystosi, yra ypač jautrūs poveikiui išoriniai veiksniai. Tai laikotarpis, kai formuojasi nervų sistema. Visi reikalingi komponentai ateina iš motinos kūno. Ankstyvosiose nėštumo stadijose piktnaudžiauti kofeinu itin kenksminga. Tai neigiamai veikia formavimąsi Vidaus organai ir negimusio vaiko sistemos.

Draudimo priežastys

Labiausiai svarbi priežastis Kodėl nėščios moterys neturėtų gerti kavos - nėštumas sveikas vaikas Su geros būklės kaulinis audinys ir nervų sistema.

Kava nėščioms moterims visai nekenksmingas, nes:

pašalina kalcį iš organizmo;
jaudina nervų sistema;
provokuoja nemigą, dažnus nuotaikų svyravimus;
sustiprina;
provokuoja persileidimą;
neigiamai veikia bendras vystymasis vaisius

Būsimoms mamoms, turinčioms aukštas kraujo spaudimas, kofeino vartojimas yra visiškai kontraindikuotinas.

Įpylus pieno, diena išgelbės

Ar gali nėščios moterys gerti kavą su pienu, kai periodiškai krinta kraujospūdis? Pieno pridėjimas siekiant sumažinti neigiamą kofeino poveikį yra priimtiniausias būdas. Kūno prisotinimas kalciu – ne vienintelė tokio gėrimo nauda – tai taip pat suteikia žvalumo ir geros nuotaikos.

Svarbiausia pilti daugiau pieno, įpilkite nedidelį kiekį natūralios kavos (geriausia šviežiai maltos). Būtina atsižvelgti į tai, kad gėrimo kalorijų kiekis didėja.

Jei piktnaudžiaujate kava gerti antrąjį trimestrą, galite susimokėti kainą, kai susilauksite vaiko, turinčio problemų su kaulais.

Daugiamečių specialistų stebėjimų duomenimis, antrasis trimestras yra ramiausias gimdymo laikotarpis.

Dauguma moterų pastebėjo, kad atsiranda potraukis anksčiau neįprastiems produktams, pavyzdžiui, kofeinui.

Galite sau leisti nedidelį kiekį kavos su, bet visada su pienu. Svarbiausia atsiminti pagrindinį principą – mažas puodelis po pusryčių.

Tirpus arba natūralus

Daugelis moterų pasirenka tirpi kava nėštumo metu, o tai rodo, kad jame yra mažiau kenksmingų komponentų nei gaminyje, pagamintame iš maltų grūdų.

Tirpusis analogas gaminamas naudojant chemines medžiagas, todėl sukelia didelę žalą prie kūno:

padidina rūgštingumą;
sutrikdo medžiagų apykaitą;
provokuoja celiulito atsiradimą;
numato Neigiama įtaka ant inkstų, širdies, kraujagyslių;
gali sukelti alerginės reakcijos Vaikas turi.

Geriau teikti pirmenybę natūraliam produktui.

Dauguma gydytojų teigia, kad kava yra labai nepageidaujama. Tai paaiškinama pernelyg audringa vaisiaus centrinės nervų sistemos reakcija. Yra placentos kraujagyslių susiaurėjimas, dėl kurio gali išsivystyti intrauterinė hipoksija. Padidėja placentos atsiskyrimo rizika, iškyla grėsmė priešlaikinis gimdymas. Esant inkstų sutrikimams, ypač tiems, kurie atsirado dar prieš nėštumą, būtina visiškai susilaikyti nuo kofeino visą kūdikio gimdymo laikotarpį.

Produktas be kofeino

Susirūpinimas kūdikio sveikata ir gerove besilaukiančias mamas verčia ieškoti gaivinančio gėrimo analogo. Kai kurios moterys tuo įsitikinusios kava be kofeino d Nėščioms moterims tai nekenksminga.

Tikrai gamyboje šio produkto Kofeinas išgaunamas iš nesmulkintų pupelių. Šiuo tikslu naudojamas cheminis apdorojimas.

Gamybos proceso pabaigoje gaminyje lieka nedidelis kiekis cheminių reagentų.

UCSF vadovaujamame tyrime dalyvavo daugiau nei 5000 nėščių moterų, kurios išgerdavo bent 3 puodelius šio gėrimo per dieną. Padidėjo rizika persileidimų per pirmąjį trimestrą yra 2 kartus daugiau nei besilaukiančių mamų, kurios negėrė šios rūšies kavos gėrimo. Didelis tyrimas patvirtino, kad tokio tipo produktai nėra susiję su sveiko gėrimo koncepcija.

Ar yra kokia nauda

Daugelį metų trukę stebėjimai nesudarė bendro sutarimo: kava nėščiosioms atneša daugiau naudos ar žalos.

Kofeinas neigiamai veikia:

vidaus organai: antinksčiai, kepenys, inkstai, širdis;
arterinis spaudimas;
Centrinė nervų sistema;
virškinimo trakto gleivinės dirginimas;
pablogėja kalcio, kalio, natrio, fosforo, magnio pasisavinimas;
kalcis išplaunamas iš organizmo.

Svarbu! Per dažnas kofeino turinčių gėrimų vartojimas sukelia fizines, psichologinė priklausomybė, verčia jus padidinti išgeriamą kiekį.

Nedideli kofeino privalumai susideda iš gaivinančio poveikio, kuris pagerina būsimos mamos nuotaiką.

Eksperto nuomonė

Apie kavą nėštumo metu kalbėjo gydytojas Komarovskis, išreikšdamas savo poziciją dėl mitybos apskritai. Jis atkreipė motinų dėmesį, kad jos vengtų „viso, ko nevalgė tavo proprosenelės“. Komarovskis įsitikinęs, kad tai tik sustiprins moterų sveikatą, ypač gimdymo laikotarpiu. Kofeinas mūsų organizme nėra visiškai virškinamas ir jo padaugėja apkrova kepenims.

Prisirišusiems prie šio aromatingo gėrimo labai svarbu žinoti, kiek kavos puodelių nėščioji gali išgerti per dieną be pasekmių sveikatai. Rekomenduojamas paros norma neturėtų viršyti 150 ml.

Tokiu atveju geriau tik kartą per savaitę palepinkite save silpnu gėrimu, papildytu pienu. Kiekviena besilaukianti mama turi teisę nuspręsti, kiek kavos gali išgerti per dieną.

Tačiau reikia atsiminti, kad kofeino kiekio viršijimas 200 mg per dieną žymiai padidina tikimybę.

Ar nėščios moterys išvis gali gerti kavą? Nėra aiškaus draudimo. Įvertinę visą teigiamą ir neigiami taškai, kiekviena moteris turi pati nuspręsti gerti šį aromatingą, bet nesaugų gėrimą, rizikuoti kūdikio sveikata ir savo gerove ar ne.

Naudingas vaizdo įrašas: ar nėščios moterys gali gerti kavą?

Sveiki visi kavos mėgėjai =) Manęs ne kartą klausė ar gali būsimos mamytės gerti kavą ar ne, o jei taip, tai kiek ir ar verta ją keisti kitu gėrimu? Aš pati visada gėriau užplikytos kavos ir ką nors stipresnio))), kai sužinojau apie savo įdomi pozicija, tada man, kaip ir kiekvienam kavos mylėtojui, iškilo toks klausimas: ar galiu gerti kavą?? Radau vieną straipsnį, kuris bus naudingas visiems, kuriems rūpi panašus klausimas =)

Kava nėštumo metu – kiek galima gerti?

Ar galima gerti kavą nėštumo metu? Ar tai gali pakenkti negimusiam vaikui? Šiuos klausimus užduoda daugelis besilaukiančių mamų, kurios neįsivaizduoja nė dienos be šio karšto gėrimo. Nėščioms moterims kofeino apykaita yra žymiai lėtesnė, todėl jos ilgiau jį išlaiko. Be to, jo metabolitai laisvai patenka per placentą į vaisius. Tačiau tai nereiškia, kad nėščiosios tokio gaivinančio, aromatingo gėrimo turėtų atsisakyti 100 proc. Rekomenduojama apriboti tik jame esančio kofeino vartojimą.

Ar kava kenkia negimusiam kūdikiui?
Buvo atlikta daug tyrimų, kuriuose vertinamas kofeino turinčių gėrimų gėrimo poveikis įvairiems su nėštumu ir vaisingumu (gebėjimu pastoti) susijusiems parametrams. Jų rezultatai patvirtina, kad saikingas kofeino vartojimas yra saugus tiek ankstyvoms, tiek ankstyvoms nėščiosioms. vėliau ir dėl jų vaisių. Be to, amerikiečių mokslininkų atliktas tyrimas neatskleidė jokio ryšio tarp kofeino vartojimo, nėštumo eigos ir įgimtų vaisiaus anomalijų atsiradimo.

Saugus maksimali dozė kofeinas nėštumo metu – 200-300 mg per dieną. Tai reiškia, kad per dieną galite išgerti ne daugiau kaip 2-3 puodelius nelabai stiprios kavos.
Taip pat nebuvo jokio ryšio tarp kofeino vartojimo, persileidimų dažnio ir sutrikusio vaisiaus vystymosi. Tačiau šie tyrimai neapima didelio medžiagos suvartojimo. Ką daryti, jei būsimoji mama geria kavą nesigailėdama? Kai kurie tyrimai rodo, kad kofeinas dideli kiekiai gali pakenkti nėščiai moteriai ir jos negimusiam kūdikiui. Tačiau tikslus neigiamo kofeino poveikio vaisiui ir nėštumo eigai mechanizmas nepaaiškintas. Daroma prielaida, kad kofeinas, padidindamas katecholaminų (tam tikros rūšies biologinių veikliosios medžiagos), gali sutrikti placentos kraujotaka ir maistinių medžiagų transportavimas vaisiui. Tarp neigiamų pasekmių Didelis jo suvartojimas vienai nėščiai moteriai pirmiausia yra susijęs su padidėjusia naujagimių mažo svorio, persileidimo ir priešlaikinio gimdymo rizika.

Be to, kofeino perteklius neigiamai veikia nėščios moters nervų sistemą, didina kraujospūdį ir dirgina skrandį, sukelia rėmenį ir net pykinimą. Turėdamas diuretikų poveikį, jis taip pat sukelia magnio ir kalcio išplovimą iš organizmo. O nėščiosioms šio elemento jau trūksta – vaikas iš motinos organizmo gauna kalcio kaulams kurti. Geriant daug kavos, taip pat sumažėja geležies pasisavinimas iš virškinimo trakto, moterys šiuo laikotarpiu jau kenčia nuo mažakraujystės.

Kofeino kiekis kai kuriose kavos rūšyse
Kofeino kiekis kavos porcijoje priklauso nuo kavos pupelių skrudinimo ir malimo laipsnio, užplikyto produkto kiekio ir paruošimo būdo Kofeino kiekis puodelyje (160 ml) smulkiai maltos užplikytos kavos, užpilta verdančiu vandeniu. vidutiniškai 74 mg kofeino, ir ta pati porcija momentinis gėrimas yra 117 mg. O 190 ml puodelyje (daugeliui iš mūsų labiau pažįstamame) užplikytos kavos yra 85 mg šios medžiagos. Savo ruožtu 200 ml kavos be kofeino yra 4 mg Sužinok kodėl natūrali kava sveikiau nei greitai paruošiama.Be to, reikia turėti omenyje, kad kofeino yra arbatoje, energetiniuose gėrimuose, kokakoloje ir net šokolade bei kakavoje.

Ką gerti vietoj kavos nėštumo metu?
Geri pakaitalai natūrali išvaizdaŠis gėrimas nėštumo metu yra eraz kava ir kava be kofeino. Tačiau nerekomenduojama jo naudoti kaip alternatyvą greitoji cikorija, nes jis turi kontraindikacijų nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Jei kavą pakeisite arbata, turėtumėte būti atsargūs. Kofeino kiekis stipriai užplikytose arbatos lapuose yra panašus į maltą kavą. Nors šis elementas arbatoje daug švelniau veikia organizmą.

Ersatz yra sąvoka, reiškianti pigiau arba prieinamas analogas. Jis atsirado Pirmojo pasaulinio karo metais ir veikiau reiškė surogatą. Kalbant apie kavą, tai visų pirma cikorijos šaknis ir skrudinti miežiai. Išsamiau sužinokite, ką galite padaryti kaip skanų ir sveiką kavos pakaitalą.
Jei vis dėlto negalite visiškai atsisakyti tikros aromatingos kavos nėštumo metu, tuomet turėtumėte į ją įpilti pieno. Taip sumažinsite oksidacinį kofeino poveikį.Taip pat reikia prisiminti teisingu keliu virimas - geriau nevirti jo turke ir nesirinkti tirpių miltelių, nes kofeino kiekis ir kenksmingų medžiagų bus daugiau visko. Geriausia espresą gaminti, nors tam reikia kavos aparato ar espreso aparato.Taip pat naudinga žinoti, kad kofeino kiekis maltos pupelėse naudojant kavos malūnėlį namuose yra mažesnis lyginant su tuo, kas parduodama jau sumalta parduotuvėje. .