Kaip išmokyti vaiką miegoti savo lovelėje. Psichologų ir patyrusių tėvų patarimai, kaip išmokyti vaiką miegoti savo lovelėje be ašarų ir užgaidų. Vaikas nemiega gerai: kaip aš priėjau prie bendro miego

Kai vaikui sukanka vieneri, iš karto gali kilti du neatidėliotini klausimai: ar laikas atpratinti jį nuo krūties ir kaip išmokyti vaiką miegoti savo lovoje.

Jei jau esu parašiusi keletą straipsnių apie nujunkymą, tai paieškojus juos rasite, bet šiandien papasakosiu apie atskirą lovą.

Miegojimas kartu ir vaiko amžius

Pirmus tris mėnesius po gimimo kūdikiui labai naudinga miegoti šalia mamos. Mažylis užmiega šalia, jausdamas jos šilumą, o mama taip patogiai jaučiasi maitindama kūdikį.

Palaipsniui kūdikis išgyvena pogimdyminį stresą, o jūs jau susikūrėte brandžią laktaciją, pieno ateina tiek, kiek kūdikiui reikia.

Miegojimas kartu maitinančiai mamai yra tarsi išsigelbėjimas. Jums nereikia šokinėti 10 kartų per naktį, bet per vieną sekundę duokite kūdikiui krūtį ir toliau miegokite.

Laikas perkelti kūdikį į lovą įvairiose šeimose skirsis.

Mano praktikoje buvo atvejų, kai jau būdamas 4 mėnesių tėvas valios gestu liepė vaiką perkelti į lovelę, nes jis negalėjo atsipalaiduoti ir miegoti;
Buvo šeimų, kuriose laikė vaiką kartu miega su tėvais iki 3-4 metų. Tuo pačiu metu vaikas užaugo labai protingas, nekankino košmarų ir buvo labai psichologiškai stabilus.

Mažiau ar daugiau, didelis kiekis Vaikai yra pasirengę pradėti miegoti atskirai nuo 2 metų amžiaus. Rašau apie tuos atvejus, kai miegodami kartu pakankamai išsimiegate ir jūsų nevargina naktiniai kūdikio maitinimai.

Kaip išmokyti vienerių metų vaiką miegoti atskirai?

Reikia žiūrėti ne į vaiko amžių, o į jo elgesį.

Yra požymių, į kuriuos galite ieškoti nuspręsdami, ar miegoti atskirai:

Nustojote žindyti arba kūdikis naktį nebežindo (skaitykite temą: Kiek laiko reikia maitinti kūdikį naktį?>>>);
Kūdikiui menstruacijos prasideda naktį ilgas miegas kai jis nepabunda 5-6 valandas;
Kūdikis sveikas ir jam niekas netrukdo;
Vaikas gali būti vienas kambaryje;
Kai kūdikis pabunda, jis jums neskambina verkdamas;

Jūs negalite paguldyti vaiko patys, jei mažylis serga, leidžiate jį į darželį ar atjunkote, treniruojatės ant puoduko ar dygsta dantys, taip pat jei turite kitą vaiką.

Viskas priklauso nuo individualios savybės kūdikis.

Kai kurie vaikai gali užmigti atskirai jau sulaukę 1 metų, o daugelis net sulaukę ketverių metų negali miegoti savarankiškai. Ir tam yra priežasčių.

Kodėl jūsų kūdikis bijo užmigti vienas?

Kai mažylis šiek tiek paauga, bandoma jį užmigdyti kitoje lovoje, kur šalia nėra mamos ir tėčio. Ir dauguma vaikų pradeda veikti. Svarbiausios priežastys, kodėl vaikai nenori gultis patys, yra tai, kad kūdikis:

nesupranta, kodėl jis yra atitrūkęs nuo motinos šilumos;
mano, kad buvo įžeistas ir paliktas;
sapnuoja košmarus;
negali užmigti pats;
norint ramiai miegoti reikia mamos ar tėčio buvimo.

Visos šios priežastys pasireiškia verksmu, rėkimu ir užgaidomis.

Žinoti! Visiškai natūralu, kad bendram miego metu vaikas labai įprato miegoti su mama ir jis nenori su tavimi skirtis.

Kita priežastis, kodėl vaikai iki 4 metų nenori būti atskirti nuo tėvų – vaikų baimė.

Dvejų metų amžiaus vaikų vaizduotė aktyviai vystosi, dieną jie gauna daug įspūdžių, nuo kurių naktį pabunda ir verkia. Būdami šalia tėvų vaikai jaučiasi apsaugoti, todėl nenori miegoti kitame kambaryje.

Kiekvienas vaikas išgyvena vaikystės baimių laikotarpį. Vaikui reikia padėti susidoroti su vaikystės baimėmis.

Ką galima padaryti dėl to?

neleiskite vaikui žiūrėti baisių animacinių filmų ir nežiūrėkite žinių apie įvairias nelaimes, žmogžudystes ir incidentus;
vakare žaiskite ramius žaidimus su vaiku;
Neerzinkite savo vaiko būdamas bailys;
stenkitės vengti frazių apie tamsą – „Ten baisu! arba „Neik, ten tamsu!“, būna, kad tėvai patys pasakė frazę ir sukėlė vaikui baimę;
Taip pat rekomenduoju perskaityti straipsnį šiuo klausimu, kuris patalpintas svetainėje: Naktinis siaubas vaikui >>>.

Jei nebežindote, tada greitu būdu išmokyti vaiką miegoti atskirai, naudosite 4 žingsnių techniką, kurią gausite seminare Kaip perkelti vaiką į atskirą lovą?>>>

Be seminaro, gausite papildomą pamoką apie vaiko išlaisvinimą nuo vaikystės baimių.

Pradedame atpratinti kūdikį nuo bendro miego

Galbūt jus domina išmokti savo kūdikį miegoti savo lovelėje? Norėdami perkelti kūdikį sapnuoti į atskirą lovą, turite būti kantrūs, atkaklūs ir dėmesingi savo vaikui.

Pirmiausia nuimame vieną vaikiškos lovos sparną ir pastatome jį šalia mūsų. Šioje situacijoje kūdikis atrodo šalia jūsų ir miega savo lovoje;
Mažyliui pripratus prie naujos teritorijos, lova gali būti palaipsniui perkeliama vis toliau nuo tėvų.

Tačiau kaip išmokyti 2 metų vaiką miegoti lovelėje?

Jei vaikui yra daugiau nei 2 metai, galite labai gerai žaisti su jo noru būti nepriklausomam. Perkeldami į kitą lovą pasinaudokite tuo ir tiesiog paruoškite ją:

Būtinai pasikalbėkite su mažyliu, pasakykite, kad su tėvais miega tik mažyliai, bet jis jau didelis ir turi savo lovelę, kuri verkia, jei joje niekas nemiega;

Tai nedidelė pasakų terapijos technika, kurią galite naudoti. Apie tai plačiau kalbu kurse apie vaiko perkėlimą į atskirą lovelę.

Kad kūdikis nebijotų, kambaryje įjunkite naktinę lemputę ar stalinę lempą;
Sukurkite ritualą prieš miegą, kuris apima, pavyzdžiui, maudymąsi, pasakos skaitymą ir miegą. Padėkite su vaiku žaislus, dainuokite lopšinę ar klausykite ramios melodijos. Naudingas straipsnis šia tema: Ritualai prieš miegą >>>;
Perkėlimą į savo lovą nustatykite taip, kad jis sutaptų su kokiu nors įvykiu, pavyzdžiui, naujais metais ar gimtadieniu;
Būtinai įtraukite vaiką į savo lizdo pasirinkimą, leiskite jam pačiam išsirinkti lovą parduotuvėje;
Kartu su sūnumi ar dukra pasirinkite patalynę jų lovelei;
Padėkite savo mėgstamą žaislą šalia mažylio ir pasakykite, kad jis saugos naktį;
Įsivaizduokite pasaką, kurią skaitote naktį, kaip stebuklingą, kuri atneš stebuklingus gerus sapnus.

Svarbu! Jei vaikas vis dar maitinimas krūtimi, tada prieš mokant miegoti atskiroje lovelėje, reikia išmokyti užmigti savarankiškai, be krūties.

Tai leis vaikui ramiau miegoti naktį, nepabusti, o jūs taip pat galėsite pailsėti, o ne stumdytis tarp savo lovelės ir lovelės.

Žingsnis po žingsnio, kaip pagerinti kūdikio miegą, rasite internetiniame kurse „Kaip išmokyti vaiką užmigti ir miegoti nemaitinant krūtimi, žadinant naktį ir siūbuojant >>>

Ko tėvai neturėtų daryti?

Griežtai draudžiama:

palikti vaiką tamsoje;
išgąsdinti;
šaukti ir fiziškai bausti;
erzinti;
parodyti švelnumą ir silpną charakterį;
gėda prieš kaimynus ir gimines;
pasakoti siaubo istorijas naktį;
palikite jį verkti lovoje, jei kūdikis nerimauja;

Būtina atsargiai išmokyti vaiką miegoti savarankiškai, nes dideli pokyčiai gali traumuoti vaiko psichiką.

Būkite atsargūs ir dėmesingi šiuo sunkiu visai šeimai laikotarpiu.

Registruotis konsultacijai galite el

Užmigdyti kūdikį savo lovelėje gali būti nemenkas iššūkis, ypač jei kūdikis įpratęs miegoti su jumis. Tačiau galite išmokyti kūdikį miegoti atskirai naudodami Skirtingi keliai ir metodai. Štai keletas idėjų, kurios padės įtikinti kūdikį miegoti savo lovelėje.

Žingsniai

Naujo režimo sudarymas

Kelias savaites, kol jūsų kūdikis užmigs toli nuo jūsų, susikurkite tam tikrus įpročius ir tvarką, kuri leis jūsų kūdikiui žinoti, kad artėja miego laikas.

Gerai suplanuota rutina padės jūsų kūdikiui žinoti, kad jau laikas miegoti, nesvarbu, kur jis miega.
Šį procesą galite varijuoti pagal savo pageidavimus, trumpinti arba ilginti, kad vaikas jaustųsi patogiai ir ramiai.
Kai pradedate mokyti savo kūdikį miegoti savo lovelėje, turėtumėte įvesti tam tikrą tvarką prieš miegą, kad jūsų kūdikis žinotų, kad laikas miegoti.
Būkite nuoseklūs. Vienintelis būdas nustatyti konkrečią taisyklę, kai kūdikį guldote atskirai, yra laikytis šios taisyklės kiekvieną vakarą be išimties. Jei praleidote keletą naktų, gali būti, kad kūdikiui siunčiate mišrią žinutę.
Net jei neturite konkrečios rutinos, kuri praneštų kūdikiui, kad laikas eiti miegoti, galite nesąmoningai parodyti kūdikiui tam tikrus požymius, rodančius, kad laikas miegoti. Peržiūrėkite savo įpročius prieš miegą ir nustatykite, ar jūsų vaikas jų laikosi. Jei šie įpročiai vyrauja jūsų šeimoje, laikykitės jų kuo ilgiau.

Prieš miegą suplanuokite nedidelį maistą. Pabandykite kūdikiui duoti 60 ar 90 ml mišinio arba Motinos pienas prieš miegą. Jei jūsų kūdikiui yra daugiau nei šeši mėnesiai, taip pat galite duoti jam 1 ar 2 šaukštus. l. (15 arba 30 ml) avižiniai dribsniai prieš miegą.

Prieš miegą leiskite vaikui išsimaudyti.Šilta vonia gali padėti nuraminti kūdikį, todėl jis lengviau užmigs.

Skaitykite savo kūdikiui knygą. Pasirinkite vaikams skirtą knygą ir skaitykite ją ramiu bei švelniu balsu.
- Net jei kūdikis negali suprasti jūsų skaitomos istorijos prasmės, jis gaus ženklą, kad artėja miego metas, laikas, prieš kurį mama ar tėtis prabyla ramiu, ritmingu balsu. Be to, daugumoje vaikiškų knygų galima rasti ritmingo teksto, suteikiančio jiems raminamąjį pobūdį.
- Pabandykite skaityti knygas, kurių tema yra susijusi su miegu. Kai jūsų vaikas bus pakankamai senas, kad suprastų, ką skaito, šis procesas bus dar svarbesnis ruošiantis miegoti.
- Jei vaikas negali atsipalaiduoti po vienos knygos, prieš miegą galite perskaityti kelias knygas. Tačiau nustatykite pagrįstą laikotarpį, nes ilgai skaitydamas kūdikis gali nepabusti.
Dainuok savo kūdikiui raminančią dainelę – lopšinę.Švelnios lopšinės ar raminamos dainelės dainavimas gali padėti jūsų kūdikiui nusiraminti, o ritminga muzika puikiai papildys kasdienybę prieš miegą.
- Dainuokite kūdikiui laikydami jį ant rankų ar prie krūtinės, todėl kūdikis jausis ramus. Jūsų švelnus balsas jį ramins.
- Kai ateina laikas guldyti kūdikį, dainuokite lopšinę vis dar laikydami jį ant rankų. Po savaitės pakoreguokite savo veiksmus; kai pradėsite dainuoti lopšinę, kūdikis turi būti lovelėje.
Prieš miegą duokite vaikui žaislą. Pasirinkite paprastą žaislą, kuris gali būti jūsų kūdikio saugumo simbolis.
- Venkite žaislų, skirtų vaiko vystymuisi. Nors šie žaislai yra vertingi žaidžiant dieną, nakčiai įdėjus juos į lovelę kūdikis gali nemiegoti.
- Taip pat galite pabandyti duoti savo kūdikiui žaislą, specialiai sukurtą miegui. Pavyzdžiui, minkštas žaislas, grojantis raminančią muziką.
- Antklodė su žaislu gali turėti tokį patį poveikį ir gali būti naudojama vietoj žaislo.
- Labai mažiems vaikams žaislą reikia pastatyti pakankamai toli nuo jų, kad kūdikis galėtų matyti žaislą, bet negalėtų jo patraukti. Tai apsaugos jūsų vaiką nuo nelaimingų atsitikimų. Yra buvę atvejų, kai vaikas užduso nosį įkasęs į žaislą.
Palaipsniui supažindinkite vaiką su lovele
1. Padarykite lovelę malonia vieta. Per dieną žaislus padėkite į kūdikio lovelę taip, kad jis galėtų juos pasiekti.
  - Darykite tai žaisdami, o ne miegodami.
  - Įdėkite žaislus į lovelę ir paskatinkite kūdikį juos sugriebti per groteles. Po kurio laiko paguldykite kūdikį į lovelę, kad jis galėtų paimti žaislus.
  - Į lovelę įdėję žaislus, lovytė taps "malonumo" vieta kūdikiui.
  - Neleiskite kūdikiui per ilgai žaisti lovytėje. Jūsų kūdikis turėtų žiūrėti į lovelę kaip į malonią vietą, tačiau neturėtumėte leisti jam žiūrėti į lovelę kaip į vietą žaisti ir linksmintis.
2. Nustatykite, kad lovelė būtų vieta miegoti dienos metu.
  - Tai galima padaryti palaipsniui. Pavyzdžiui, jei jūsų kūdikis du kartus miega per dieną, galite leisti kūdikiui vieną kartą nusnūsti ten, kur jis paprastai miega. Tačiau antrojo miego metu paguldykite kūdikį į lovelę. Kai jūsų kūdikis įpratęs vieną miegą miegoti savo lovelėje, išsikelkite tikslą paguldyti jį į lovelę ir antram miegui. snaudulys.
  - Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl vaikas bijo, gali būti paliktas vienas tamsoje. Taigi, pripratę kūdikį prie savo lovelės dienos metu, kai jam nereikia kovoti su tamsos baime, galite žymiai sumažinti jo nerimą.
3. Kai kūdikiui miego metu patogu gulėti lovelėje, galite pabandyti paguldyti kūdikį nakčiai.
  - Kai kuriais atvejais galite tiesiog palikti kūdikį vieną lovytėje, pavyzdžiui, miego metu. Iš pradžių jis gali nervintis, bet po kelių minučių jūsų kūdikis gali užmigti be didelių sunkumų.
  - Jei jūsų vaikas vis dar turi nerimo požymių, gali prireikti jį vartoti papildomų priemonių išmokyti kūdikį naktį miegoti lovelėje.
4. Padėkite lovelę savo kambaryje. Padėkite lovelę šalia lovos, kad kūdikis matytų jus, kai užmiega.
  - Jei jūsų kūdikis yra įpratęs miegoti jūsų kambaryje, jam sunkiausia gali būti pakeisti įprastą aplinką. Kelioms savaitėms perkeldami lovelę į savo kambarį leisite savo kūdikiui priprasti prie lovytės patogioje aplinkoje.
  - Jūsų kūdikis vis tiek gali jausti nerimą, jei jo lovelė yra priešingoje jūsų kambario pusėje. Tokiu atveju turėsite padaryti kompromisą, pastatydami lovelę tiesiai šalia lovos. Kai jūsų kūdikiui patogu lovytėje šalia jūsų, palaipsniui perkelkite lovelę vis toliau nuo lovos.
  - Kai jūsų vaikui jau seniai patogu miegoti lovytėje, laikas lopšį perkelti atgal į darželį.
5. Miegoti vaikų kambaryje. Jei jūsų kūdikiui sunku užmigti savo lovelėje, perkėlę jį į darželį, keletą naktų praleiskite ant lovelės ar miegmaišio šalia jo tame pačiame kambaryje.
  - Jūsų buvimas gali nuraminti jūsų vaiką, o nepažįstama vieta gali virsti saugia vieta. Praleidę keletą naktų savo vaiko kambaryje, kol jis užmiega, gali padėti jam suprasti, kad jo kambarys yra saugi vieta.
  - Kai mažylis patogiai užmigo jūsų akivaizdoje tris ar keturias naktis, galite gulėti toliau nuo jo.
6. Užuot praleidę visą naktį savo vaiko kambaryje, būkite ten tik tada, kai vaikas užmiega.
  - Jei reikia, paglostykite arba pagaminkite lengvas masažas kai kūdikis burba, kad pajustų jūsų buvimą.
  - Pradėkite sėdėdami su kūdikiu, kad jis jus matytų. Kai vaikas jaučiasi patogiai, pakelkite kėdutę šiek tiek toliau. Kiekvieną kartą, kai vaikas prisitaiko prie atstumo pasikeitimo, pasitraukite šiek tiek toliau, kol galiausiai jūsų nebematote.
  - Kai jūsų kūdikiui patogu užmigti jūsų nematant, galite išeiti iš kambario ir leisti jam užmigti vienam.
Išmokykite vaiką miegoti atskirai
1. Nustokite siūbuoti kūdikį miegoti. Jei siūbavote kūdikį miegoti, nustokite tai daryti, kad vaikas išmoktų užmigti su jumis nesusisiekęs.
  - Atpratinkite kūdikį palaipsniui, siūbuodami, kad jis atsipalaiduotų, bet neužmigtų. Jūsų kūdikis gali būti nervingas, kai nustosite siūbuoti jį miegoti, bet jei jis jaučiasi pakankamai atsipalaidavęs, tai neturėtų trukti ilgai.
  - Palaipsniui sumažinkite laiką, kurį praleidžiate siūbuodami kūdikį, kol kūdikis galės užmigti be sūpynės.
  - Kai jūsų kūdikis pripras užmigti be supimo, galite pereiti į kitą etapą.
2. Naudokite lopšį. Jei jūsų kūdikis miega su jumis, pripratinkite jį prie lovelės ar mažo lopšelio, pastatyto tiesiai šalia jūsų lovos.
  - Jūsų vaikas gali jaustis patogiau, jei bent jau jus mato. Kai jūsų kūdikis įpras kelias savaites miegoti vienas, galite apsvarstyti galimybę perkelti kūdikį į darželį.
3. Leiskite vaikui miegoti ten, kur jam patogu. Užuot laikę kūdikį miego metu, leiskite kūdikiui užmigti ten, kur jam patogu.
  
  Supažindinkite savo kūdikį su lovele visą dieną. Prieš paguldydami nakčiai į lovelę, pratinkite kūdikį joje miegoti dieną.
  - Daugelis vaikų lengvai užmiega dieną, ko negalima pasakyti apie užmigimą naktį.
4. Duokite vaikui laiko priprasti miegoti atskirai nuo jūsų naktį.Šis procesas negali vykti greitai. Pirmąsias kelias savaites jums gali tekti likti kambaryje su kūdikiu, kai jis eis miegoti.
Mes orientuojamės į komfortą
1. Ramus vaikas atsipalaidavęs prieš miegą. Padarykite viską, kad jūsų kūdikis jaustųsi atsipalaidavęs, o tai paskatins mieguistumą.
  - Visą dieną laikykite kūdikį ant rankų. Tegul jūsų vaiko diena būna užpildyta žaidimais ir kita veikla, vakare jis tikrai jausis labiau pavargęs ir pavargęs. Dėl to jūsų kūdikis bus mažiau nervingas dėl to, kur jis miega. Tai gali būti ypač naudinga planuojant veiklą likus valandai prieš miegą, nes šiuo metu gali būti išeikvota papildomos energijos.
  - Prieš miegą kūdikį maudykite šiltame vandenyje. Vonios dažnai ramina, o šilta vonia gali atpalaiduoti kūdikio raumenis, todėl jis jaučiasi fiziškai atsipalaidavęs. Jei po maudynių vaikas tampa aktyvesnis, prieš miegą reikėtų vengti maudymosi.
  - Pabandykite padaryti savo lengvas kūdikiui masažas. Švelniai masažuokite kūdikio nugarą, rankas ir kojas, kad atpalaiduotumėte raumenis. Jei po masažo jūsų vaikas tampa aktyvesnis, tai neturėtumėte to daryti prieš miegą.

Probleminis klausimas visiems tėvams yra „Kaip išmokyti vaiką miegoti savo lovelėje? pasirodo jau pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais. Nuo pat vaiko gimimo negali būti nė kalbos, kad kūdikis miegotų atskirai. Jei susiduri su tiesa, mama miegoti atskirai bijo labiau nei kūdikis. Būtent baimė užkerta kelią artėjančiam momentui, kai mama ir vaikas miegos atskirose lovose. Bet ši akimirka turi ateiti. Pagrindinė to sąlyga yra savalaikiškumas.

Pirmųjų gyvenimo mėnesių miego įtaka emociniam mamos ir kūdikio ryšiui

Ko mama gali bijoti? Stebėjimai rodo, kad kūdikio nebuvimas „greta“ naktį yra dažno tėvų nerimo priežastis. Taip yra dėl prastos naujagimio būklės kontrolės.

Mama priversta dažnai pabusti ir tikrinti už kelių metrų miegančio vaiko ramybę ir savijautą. Pirmaisiais mėnesiais miegoti kartu yra būtina, ir yra svarbus įvykis. Dar vakar kūdikis mamos įsčiose išbuvo 9 ilgus mėnesius, buvo vienas su ja, buvo labai jautrus bet kokiems sveikatos pokyčiams ir aplinką.

Toks artimas emocinis ir fizinis ryšys neturėtų nutrūkti staiga. Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikis išsiugdo vadinamąjį „pagrindinį pasitikėjimą“ pasauliu. Tai slypi tame, kad jauniausias šeimos narys, gyvendamas patogioje aplinkoje, daro išvadą, kad gyventi yra gerai. O jei iškils problemų (būdingų kūdikiui iki vienerių metų – alkis, šaltis ir pan.), tuomet mama iš karto pataisys situaciją.

Ši išvada yra būtina teisingas formavimas emocinę žmogaus sveikatą, o už tai atsakinga mama, visada būdama šalia. Ar verta kalbėti apie tai, kokio lygio emocinis ryšys tarp jų kyla šiais metais?

Šiai nuomonei pritariama didelis skaičius perinataliniai psichologai. Tačiau tokios išvados nebuvo aiškiai patvirtintos, o remiantis tokiais sprendimais negalima rekomenduoti miegoti kartu. Tokiai nuomonei pritaria ir žinoma televizijos laidų vedėja, vaikų ligų gydytoja, mokslų daktarė. E.O. Komarovskis. Išsamų jo atsakymą į šį klausimą žiūrėkite vaizdo įraše:

Kokybės ir ilgo poilsio svarba

Miegas – tai laikas, kai mūsų kūnas atgauna jėgas nuo per dieną patirtų sunkumų.

Kuo vyresnis žmogus, tuo trumpiau trunka normalus, pakankamas miegas. Taip atsitinka prieš puolimą brandaus amžiaus. Kai kas gali manyti, kad kūdikiai neturi priežasties pavargti, nes jie guli kone visą dieną. Tai iš esmės klaidinga nuomonė. Suaugęs žmogus vien savo kūno palaikymui išleidžia apie 1500 Kcal natūralių procesų.

Naujagimis auga nuo pirmųjų savo gyvenimo akimirkų. Didelis energijos atsargas išleisti fiziniam kūno vystymuisi – kaulų, organų augimui ir smegenų vystymuisi. Tuo pačiu metu miegoti 20 valandų per parą yra norma.

Arčiau vienerių metų poilsio trukmė sumažės, tačiau išliks pakankamai ilgai. aukštas lygis– apie 14 valandų. Tikslas, kurio gamta siekia, yra tas pats – visapusiškas, kokybiškas sveiko žmogaus ugdymas vaiko kūnas.

Laipsniškumas yra pagrindinis principas

Kaip jau sakiau - Staigus atsisakymas miegoti kartu yra labai nepageidautinas. Kūdikis tai suvoks neigiamai, jam atrodys, kad jis buvo apleistas. Gali sukelti staigų tėvų jausmo šalia jūsų praradimą rimtų pasekmių.

Dėl naktinio siaubo ateityje gali prireikti apsilankyti pas neurologą.
Todėl tiesiog būtina žinoti, kaip svarbu mažylį išmokyti miegoti lovelėje palaipsniui ir lėtai.

Pirmaisiais etapais galite imituoti "atskirą" buvimą, pastatydami lovelę šalia tėvų lovos. Taip vaikas bus šalia, lengvai pasiekiamas, suvaldomas, bet jau tarp savo lovos sienų.

Laikui bėgant lovytė turėtų būti atidėta ilgesnis atstumas, bet tame pačiame kambaryje. Kai bus paruošta, lovytė gali būti perkelta į atskirą kambarį. Tačiau jokiu būdu neturėtumėte emociškai atsiriboti nuo vaiko, remdamiesi jo įsivaizduojamu savarankiškumu. Jis visada turi išgirsti savo tėvus ir suprasti, kad jie yra šalia.

Kas trukdo vaikui išmokti miegoti vienam?

Ta pati griežta emocinis ryšys ir yra priežastis, kodėl kūdikiui sunku miegoti vienam. Sunku nutraukti ryšį, bet mažylis nemano, kad tai būtina.

Saugumo ir vienybės jausmas su mama – tai patogi aplinka, už kurios ribų pagal valią kūdikis nedrįs išeiti. Tėvai patys pradeda procesą, palikdami mažylį ramybėje su mintimis apie pokyčių priežastis ir baimės jausmu.

Blogas sapnas

Bet kuris vaikas nenori miegoti savo lovelėje vienas. Viskas, žinoma, yra individualu ir priklauso nuo amžiaus, kuriame vyksta procesas. Tarp nestabilaus kūdikių miego priežasčių yra šios:

1 Jei vaikui dar nėra metukų, tada pirmoje vietoje tarp priežasčių yra poreikis maitinti. Pirmus šešis mėnesius kūdikis nemiegos visą naktį ir nuolat kelsis. Su laiku naktinis poilsis sudarys didžiąją jūsų miego laiko dalį. Šis reguliavimas yra dėl poreikio valgyti. Eiti miegoti reikia pilnu skrandžiu.

2 Antroji priežastis gali būti nepatogios miego sąlygos– žemas arba karštis oras, drėgmė yra didesnė arba mažesnė nei rekomenduojamos vertės. Vaikų gydytojai komfortiška temperatūra laiko 18-21°C, drėgmę – ne mažiau kaip 50%.

3 Trečioji priežastis, dažniau susijusi su vienerių metų ar vyresnis nei amžius – baimė. Ko kūdikis gali bijoti naktį, kai miega vienas? Visų pirma, tamsa. Mažylio vaizduotė jį tikrai gali išgąsdinti neįprastoje aplinkoje – tamsoje. Bet tai visai nereiškia, kad reikia palikti įjungtą šviesą kambaryje; vėliau bus sunku to išmokti. Prieš miegą prasminga duoti kūdikiui ko nors atsigerti.

4 Kita priežastis gali būti diskomfortas skrandyje. Šis naujagimių organas vis dar vystosi ir iš pradžių nieko nesuvokia, išskyrus motinos pieną ar pritaikytas mišinys. Papildomų maisto produktų įtraukimas į dietą paprastai tęsiasi galimų problemų, todėl kūdikis blogai miega ir dažnai prabunda. Jei kūdikiui skauda pilvuką ir niekas nepadeda, išmaudykite jį šiltoje vonioje ir taip pat padarykite. Vanduo atpalaiduos pavargusius raumenis ir malšins skausmą.

Daugiau informacijos apie priežastis blogas miegas naujagimį galima atpažinti per dieną.

Neigiamos miego asociacijos ir dažnos auklėjimo klaidos

Nepalikite kūdikio vieno, jei jis verkia, atsigulkite šalia ir nuraminkite.

Miego asociacijos – tai jausmų rinkinys, kylantis kūdikiui, kai jis užsimena apie ėjimą miegoti. Svarbu tobulėti teisingos asociacijosšiam veiksmui.

Galite paruošti kūdikį miegui kiekvieną dieną kartodami nesudėtingus veiksmus prieš miegą. Paskutinis animacinis filmas šiai dienai, stiklinė pieno, veido plovimas, dantų valymas, knygos skaitymas, malda.

Viskas, bet tai turėtų būti paprasti veiksmai, kurie nebus našta ir aiškiai parodytų, kad dabar laikas eiti miegoti.

Jei dėl tėvų kaltės vaikas susikūrė neigiamų asociacijų su miegu, tada kiekvienas vakaras virs mūšiu, nes nebus noro. Priežastis gali būti tėvų klaida, pvz paliekant kūdikį vieną lovytėje, kai jis verkia. Tėvai gali tiesiog susikurti neigiamą požiūrį į procesą, nes jis visada bus susijęs su stresu.

Tėvai taip pat daro klaidų, pavyzdžiui, prieš užmigdami žaidžia aktyvius žaidimus, manydami, kad pavargęs vaikas greičiau užmigs. Priešingai, žaidimai sužadina vaikų psichiką, kaip ir televizoriaus žiūrėjimas prieš miegą.

Žindymas ir miegas

Viena iš asociacijų – maitinimas. Pirmosiomis gyvenimo dienomis ir toliau pirmaisiais mėnesiais kūdikis užmiega iš karto po žindymo. Pabudęs jis prisimena, kokiomis sąlygomis gerai jautėsi, kokiomis eidavo miegoti, ir vėl prašo mamos krūties.

Tokia padėtis ilgą laiką lemia tai, kad mama nesupranta, ko kūdikis iš tikrųjų nori pabudęs – pieno ar nuraminimo. Esant tokiai situacijai, būtina rasti kitą būdą jį nuraminti.

Privalumai miegoti atskirai

Atskiros atostogos būtinos ne tik tėvų atostogoms. Tai svarbus elementas asmenybės formavimas, savarankiškumo ugdymas. Sulaukę trejų metų vaikai patiria tam tikrą krizę. Jie nori būti nepriklausomi, jų „aš“ pasirodo visur.

Šiuo metu svarbu turėti savo lovą, kad būtų „kaip suaugęs“. Jūsų turtas yra jūsų atsakomybė. Papildomas privalumas būtų mokymas mažas žmogus pasikloti lovą ir reikalauti, kad jis išlaikytų savo „vadybą“ sustumtą. Tuo pačiu nepamirškite patvirtinti to reikalingumo savo pavyzdžiu.

Kai vaikai turi savo lovelę, jie turi savo erdvę. Tai gali būti ne privatus kambarys, bet tai vieta, kur jie yra savo viršininkai. Jei mes kalbame apie trejų metų amžių, tada jiems tiesiog reikia tokios galimybės. Tokiu atveju vaikas supranta, kad vienas iš suaugusiojo ir vaiko skirtumų yra jo paties „gyvenimo erdvės“ buvimas.

Taip pat nepamirškite, kad visiems šeimos nariams – ir mamai, ir tėčiui – reikia miego. Ir jei miegojimas kartu neleidžia jums to padaryti, turite imtis veiksmų, kad atpratintumėte vaiką nuo miego kartu. Dr Komarovsky pasakoja, kaip tai padaryti.

Pasirengimo miegoti asmeninėje lovelėje požymiai

Pagrindiniai pasirengimo persikelti požymiai yra šie:

nereikia dažnai maitinti krūtimi;
galimybė pabūti vienam, be skandalų, 20-25 minutes;
jei kūdikis neprašo būti laikomas 24 valandas per parą;
nėra sveikatos problemų, tiek fizinių, tiek psichologinių.

Jei šie ženklai netinka jūsų situacijai, turėtumėte palaipsniui stengtis užtikrinti, kad jie būtų pastebėti.

Kai nereikėtų priversti vaiko miegoti atskirai

Pripratimas prie lovytės ne visada vyksta be problemų. Vaikas gali lengvai tapti kaprizingas ir atsisakyti miegoti atskirai. Teks nusinešti jį į savo lovą ir tada visiems bus sunku gerai išsimiegoti

Kaip švelniai išmokyti vaiką miegoti savo lovelėje - turite suprasti, kad šis procesas nėra akimirksniu. Kartais kūdikis gali adekvačiai reaguoti į užmigimą 2-3 dienas, o ketvirtą dieną koncertuoti.

Jei išsiaiškinus priežastis paaiškėja, kad tai ne triukas, o galbūt prasta sveikata ar netikėta baimė, tuomet prasminga daryti išimtį.

Sėkmingo miego mokymo žingsniai

Yra 4 žingsniai, kaip pripratinti vaiką prie lovelės:

Ieškoma atsarginio raminamojo vaisto kūdikiui, pakeičiant tuščią žindymą.
Persikėlus į lovelę ir palaipsniui tolstant nuo jos.
Tinkamų asociacijų prieš miegą kūrimas ir taikymas.
Sukurti teisingą reakciją į vaiko užgaidas atskiro sapno metu.

Senstant keičiasi miego grafikas ir ritualas. Tai normalu ir natūralu. Ta pati lopšinė ir mamos krūtinė, kurios reikėjo naujagimiui, virto knyga ir pieno stikline. Kiekvienas iš tėvų turi savo požiūrį į tai.

Apskritai, norint sukurti režimą, kai kuriuos veiksmus reikia kartoti kasdien. Įrodyta, kad įpročiui suformuoti reikia apie 21 dieną. Todėl verta atsižvelgti į šį faktą ir skirti tik tiek laiko ritualo nustatymui.

Režimo keitimas yra normalus, kai jis įvyksta gera pusė . Turime nepamiršti, kad per tas pačias 21 dieną įprotis gali būti pamirštas, jei jo nėra. Visada įsitikinkite, kad ritualo laikomasi vakare.

Einant miegoti laiku

vasarą – ne vėliau kaip 21 val.;
žiemą – ne vėliau kaip 20 val.

Laiku eiti miegoti yra raktas į kūdikio sveikatą; tai leidžia jam miegoti tiek, kiek reikia jo amžiui.

Vykstant tokiai įvykių raidai, jūsų kūdikis miegos iki 6–7 valandos ryto ir atsibus gerai pailsėjęs. Būtent šiuo metu daugeliui tėvų laikas ruoštis darbui.

Kiek kūdikiui per dieną reikia poilsio ir streso hormono

Dėl įvairaus amžiaus Miego trukmė skiriasi. Kuo vyresnis žmogus, tuo šis skaičius labiau artėja normalioji vertė 8 valandą per dieną.

Naujagimiams šis skaičius yra didesnis. Mažylis miega beveik 18-20 valandų per parą, bet labai intervalais. Pamažu didžioji dalis poilsio persikels į nakties periodą.

Kiekvieno amžiaus vidutinis poilsio poreikis valandomis pateiktas lentelėje:

Amžius	Valandų skaičius per dieną	Valandų skaičius naktį
1 savaitė	8-10	8,5
1 mėnuo	7-8	8,5
3 mėnesiai	5-6	10
6 mėnesiai	4-4,5	10
9 mėn	3-3,5	11,5
1 metai	2,5-3	11,5
2 metai	2-3	12
3 metai	2-2,5	11
4 metai	1,5-2	11,5
5 metai	1-1,5	11
6 metai	1-1,5	10,5
7 metai	1-1,5	10

Trūkstant miego, mažo žmogaus organizmas gamina padidintas kiekis kortizolio, streso hormono. Dėl šios priežasties kūdikis tampa kaprizingas ir nepaklusnus.

Imunitetas taip pat mažėja, galbūt sukelia alerginės reakcijos, uždegimas, nervų sistemos slopinimas. Jei prie to pridedami kiti streso veiksniai (kivirčai, nesveika namų aplinka), tai gali sukelti įvairių neuropsichiatrinių sutrikimų.

Todėl labai svarbu pasirūpinti, kad vaikas laiku eitų miegoti, nepersistengtų, o taip pat pakankamai pailsėtų pagal savo amžių.

Patogios patalpų sąlygos

Patogios sąlygos yra labai stipriai susiję su poilsio kokybe. Oro temperatūra, drėgmė, tyla, apšvietimas. Viskas turi būti apgalvota ir atitikti keliamus reikalavimus.

Visų pirma, optimali temperatūra patalpoje, kurioje yra mažylis, pediatrai mano, kad yra 18-21 ° C, oro drėgnumas ne mažesnis kaip 50%. Jei nesilaikysite tokių standartų, gali atsirasti miego trūkumas, galvos skausmas, dažni pabudimai kūdikis. Ar tai pavojinga naujagimiui – skaitykite čia.

Mėgstamiausias žaislas nuramina kūdikį bet kuriame amžiuje, neignoruokite šio fakto

Žaislas vaikui – draugas, kuris visada klauso ir žiūri į akis. Mėgstamiausias žaislas jūsų rankose yra „tavo“ šalia esantis žaislas. Neignoruokite savo prašymo pasiimti žaislą su savimi į lovą., su juo kūdikis miegos ramiau.

Nepamirškite apie naktinį apšvietimą. Mokant kūdikį miegoti atskirai, negalima išvengti dažnų kūdikio apsilankymų. Nuolat kyla poreikis trumpalaikiam kambario apšvietimui.

Kad apšvietimas būtų patogus, švelnus ir silpnas, naudokite naktinę lemputę. Tai gali būti vaikiška naktinė lemputė, kuri taip pat bus įdomi jūsų nerimui.

Dauguma tėvų įsigyja lovelę prieš gimstant vaikui. Tai suprantama, nes jo prireiks iškart po gimimo. O pats pirkimas – tiesiog malonus vargas, susijęs su kūdikio gimimu.

Vaikiška lovelė turi atitikti saugos reikalavimus, neapvirsti, neturėti aštrūs kampai Ir pavojingų vietų, mechanizmai. Vyresniam vaikui lovytės pasirinkimas yra ypatingas įvykis. Kai jis taps nepriklausomas, paklauskite jo, kokios lovos jis norėtų.

Žinoma, būdamas 2 ar 3 metų jis vargu ar galės pasakyti apie savo norus, tačiau jis būtinai turi dalyvauti procese. Parduotuvėje su juo pažiūrėkite į loveles, leiskite jam pasirinkti, kas jam patinka. Ir yra tokia lovelė - juk šiandien kiekviename vaikiškame daikte yra personažai iš mėgstamų animacinių filmų.

Įgūdis užmigti savarankiškai

Pirmas ir pagrindinis reikalavimas – lovytė turi būti saugi vaikui. Kokias funkcijas jis turės ir išvaizda- tai skonio reikalas

Šis įgūdis yra pagrindinis jūsų kelionės į savarankišką miegą tikslas. Savarankiško užmigimo įgūdžių ugdymo etapas yra sunkus išbandymas.

Tam padės visi aukščiau aprašyti asociacijos metodai ir ritualai. Jei kūdikis eina miegoti jau atsipalaidavęs, tada tikimybė, kad jis greitai užmigs, yra labai didelė.

Tačiau bet kuriuo atveju nereikia pratinti vaiko prie nuolatinio buvimo šalia savo lovelės. Su trejų metų vyru jau galima derėtis, iš anksto nustačius, kad perskaičius pasaką šviesa bus išjungta, o tėvas, pageidavęs Labos nakties, išeis iš kambario. Raktas į sėkmę šiuo klausimu yra tėvų ramybė ir vaiko komfortas. Papildoma informacija apie tai, kaip užmigdyti vaiką, galite perskaityti.

Naujagimio atveju, jei kyla problemų greitai nuraminti vaiką, yra keli būdai:

Sūpavimas – įprasto judesio atkūrimas gimdoje;
Prisilietimas – fizinis kontaktas;
Kūdikiui pažįstamų garsų atkūrimas;
Laktacija.

Jei pabunda 2-3 metų vaikas, patartina išsiaiškinti pabudimo priežastį ir ją pašalinti.

Įvairių šalių vaikų guldymo tradicijos

Amerikiečiai yra aršūs miego kartu priešininkai, ir su ankstyva vaikystėžinokite, kaip išmokyti kūdikį užmigti pačiam ir visą naktį miegoti savo lovelėje.
Japonai, atvirkščiai, šią techniką taiko labai seniai, nes jų kultūrai labai svarbus šeimos narių artumas.
Italai visiškai solidarizuojasi su japonais, o jų guldymas atskirai jiems yra nemeilės prieš savo vaiką rodiklis.
Vokiečiai ir austrai labai griežtai laikosi savo kasdienybės, todėl jaunesniems šeimos nariams tai skiepija nuo pat gimimo.
Kenijoje, Naujojoje Gvinėjoje ir Etiopijoje įprasta miegoti taip: berniukai su tėčiais, mergaitės su mamomis. Švedai mieliau atostogauja su vaikais, nes tiki, kad tai juos suartina.

išvadas

Bendros atostogos turi daug privalumų. Šį metodą verta praktikuoti, ypač maitinant krūtimi. Tačiau kai prasideda nujunkymas, turėtumėte pradėti perkelti kūdikį į savo lovą. Svarbiausia tai daryti palaipsniui, o ne skubėti.

Klausimas „kaip išmokyti vaiką miegoti savo lovelėje“ nėra pats lengviausias. Tačiau jo taip pat negalima pavadinti neišsprendžiama. Būkite arčiau kūdikio, supraskite jo nuotaiką ir būseną, jauskite tai, tada mažylis lengvai užmigs savo lovelėje.

Apie taisykles kūdikio miegas sako populiari laidų vedėja, aukščiausios kategorijos gydytoja E.O. Komarovskis:

Galbūt vienas iš pagrindinių sunkumų auginant mažus vaikus yra jų paguldymas į lovą.
Miegas yra gyvybiškai svarbus mums visiems, o ypač kūdikiams, kurie kasdien gauna daug emocijų ir įgyja naujų įgūdžių. Kai kūdikis miega, jis nervų sistema yra restauruojamas. Gilus, pilnas ir sveikas miegas– tai raktas į normalią psichologinę ir fizinis vystymasis kūdikis

Tačiau kūdikiams ne visada pavyksta ilgai ir gerai išsimiegoti, jie karts nuo karto pabunda, jausdami diskomfortą, skausmą, alkio ir vienišumo jausmą. Išvargintos bemiegių naktų mamos nusprendžia naujagimį paguldyti kartu su jais – taip lengviau stebėti vaiko būklę neatsikėlus ir nuraminti savo buvimu. Taip, ir psichologai teigiamai žiūri į tai kartu miega motina ir kūdikis, nes jų emocinis ryšys vis dar per stiprus, kad būtų nutrauktas.

Laikina patogi priemonė, kai vaikas miega su mama šalia, ilgainiui virsta visus varginančiu įpročiu. Dėl neramus miegas Kūdikio tėvai negali gerai išsimiegoti, ir jiems trims akivaizdžiai nepatogu gulėti vienoje lovoje. Suaugusieji supranta, kad laikas perkelti vaiką į jo lovelę. Kaip tinkamai išmokyti kūdikį miegoti atskirai, kad nebūtų pakenkta kūdikio psichikai?

Psichologai ir neurologai mano, kad visavertis gilus miegas Tiek gimusiam kūdikiui, tiek vyresniam vaikui reikia saugumo jausmo. Būdamas savo lovelėje kūdikis yra vienas ir nejaučia mamos apsaugos, dėl to miega neramiai ir nerimastingai.

Gamtoje jaunikliai visada miega šalia mamos, kol patys pasiekia tam tikrą psichologinė riba, kuri leis jiems pailsėti be jos. Kai naujagimis miega šalia savo tėvų, tai suteikia jam saugumo jausmą, kuris skatina geras poilsis ir nervų sistemos atkūrimas.

Psichologai rekomenduoja nesipriešinti gamtai ir leisti kūdikiui miegoti su savimi iki to laiko, kai jis bus pasiruošęs eiti į savo lovytę. Išlaukęs nepriklausomybės laikotarpio, kuris tikrai ateis vienerių metų vaikas, galite lengvai organizuoti atskirą miegą ir išmokyti jį miegoti pas jus.

Mes nustatome, kad kūdikis yra pasirengęs

Šio kūdikio psichologinio brandumo laikotarpis yra labai sąlyginis. Visi vaikai turi skirtingą temperamentą ir vystosi pagal savo tvarkaraštį. Kai kurie žmonės gali išsiversti be mamos jau šešis mėnesius, kiti bus kaprizingi ir atsisako miegoti atskirai savo lovelėje iki dvejų metų.
Yra keletas požymių, pagal kuriuos galite nustatyti kūdikio fizinį ir protinį pasirengimą miegoti savo lovelėje.

kūdikis miega naktį ir atsibunda maitinimui ne daugiau kaip 1-2 kartus;
kai miega su tėvais, jis yra atskirai nuo suaugusiųjų, niekuo neprisirišęs;
neverkia, kai atsibunda viena savo tėvų lovoje;
pasireiškia nuolatinis nuosavybės instinktas žaislams ir drabužiams.

Kur pradėti?

Nereikia skubėti mokyti vaiko miegoti savo lovelėje ir tuo pačiu užmigti savarankiškai. Kūdikiui šis judesys gali nepatikti ir sukelti užgaidų. Pirma, geriau pratinti kūdikį miegoti savo lovelėje. Teks su juo sėdėti, paglostyti, dainuoti lopšines ar skaityti knygas. Žinodamas, kad šalia yra suaugusieji, mažylis jausis saugus ir ramiai užmigs.

Galite perkelti lovelę arti savo arba net pašalinti šoninę sienelę, taip sukurdami vieną erdvę.

Naktį pabudęs mažylis matys, kad jūs vis dar esate šalia jo ir per daug nesijaudins. Jei kūdikis vis tiek prašo ateiti pas jus, pabandykite jį glostyti lovytėje. Jei tai nepadeda, galite tai perkelti į save.

Kai kurios mamos praktikuoja pasodinti kūdikį į lovelę jam užmigus. Panašus metodas patogu, nes kūdikis greitai užmiega su mama, o paskui miega ramiai, iš pradžių įsitikinęs, kad ji šalia. Tačiau naktį pabudęs ne su mama, o savo lovelėje, kūdikis pradės verkti, o vis kartodamas „klastingas“ pamainas pradės neramiai ir neramiai miegoti, nes to nebus. įsitikinęs savo saugumu.

Kai vaikas naktį miega su tėvais, jis nuolat su jais palaiko fizinį kontaktą. Norėdami neskausmingai pripratinti kūdikį miegoti savo lovelėje, turite kompensuoti šių prisilietimų skaičių per dieną, kad vaikas jaustųsi apsuptas meilės ir šilumos. Svarbu ne pakelti, o paglostyti, pabučiuoti ir parodyti jam savo meilę.

Pastebima, kad žindomiems vaikams sunkiau išmokti miegoti savo lovelėje, ypač jei kūdikiai valgo pagal poreikį. Toks vaikas stipriau prisirišęs prie mamos ir nuolat jos reikalingas. Jei būsite pasiryžę perkelti kūdikį į jo lovelę, būsite priversti kelis kartus per naktį keltis, kad pamaitintumėte ir užmigdytumėte.

Ieškome požiūrio į vaiką

Kadangi visi vaikai yra skirtingi, kiekvienam kūdikiui reikia savo specialaus požiūrio. Žinodami savo vaiką, nesunkiai rasite tas „stygas“, kuriomis įtikinsite jį miegoti savo lovelėje.

Jūs galite lengvai įtikinti savarankišką vyresnio nei metų vaiką, galintį vaikščioti ir kalbėti, miegoti atskirai. Mažylis jau jaučiasi gana suaugęs ir stropiai kopijuoja viską, ką daro tėvai. Kai kurie vaikai taip nori viską padaryti patys, kad dažnai tampa kaprizingi, kai iš jų atimama kempinė vonioje ar šaukštas prie stalo. Galite pasinaudoti tuo ir pabandyti išmokyti kūdikį miegoti atskirai nuo jūsų. Uždenkite lovelę ryškia patalyne ir pasakykite kūdikiui, kad tai vieta suaugusiems vaikams. Pagirkite vaiką už jo sėkmę ir pakalbėkite apie tai, kaip toks savarankiškas vaikas jau gali miegoti vienas.

Bendraujantys vaikai gali būti įvilioti į lovą tam tikrais ritualais. Skaitykite savo lovoje gulinčiam mažyliui pasakas, prietemoje klausykite ramios muzikos, kiekvieną vakarą glostykite nugarą, kol vaikas užmigs. Draugiška aplinka ir pasikartojantys užsiėmimai suteiks kūdikiui saugumo jausmą, o lovelė leis jaustis teigiamų emocijų. Iš pradžių pasistenkite atitolti nuo kūdikio tik tada, kai būsite tikri, kad jis jau miega.

Vaikams, kurie stipriai prisirišę prie mamos, teks ilgai sėdėti šalia, kol užmigs. Išeitis būtų perkelti suaugusiojo ir vaiko lovas kartu, kad mama visada galėtų prieiti prie kūdikio, paglostyti ir nuraminti. Laikui bėgant vaikas pripras prie lovytės, supras, kad mama yra šalia, nors nemiega visai šalia, ir jausis saugus savo lovelėje.

Kada geriau laukti?

kūdikis gimė neišnešiotas arba dėl cezario pjūvio;
jis patyrė traumą gimdymo metu;
diagnozuotas padidėjęs intrakranijinis spaudimas;
patiria epizodą odos ligos(dermatitas, egzema, diatezė);
atsilikęs vystymasis;
emociškai nestabilus;
jam dygsta dantys;
su peršalimu;
permainų laikotarpiais (pratinimai ant puoduko ar pradedant lankyti darželį).

Pripraskite prie savo lovos

Nustokite miegoti su tėvais

Vaiko ir jo tėvų miegą pastaruoju metu vis dažniau praktikuoja jaunos mamos ir tėčiai. Tačiau vieną dieną ateina momentas, kai suaugusieji supranta, kad laikas perkelti vaiką į savo lovelę. Suaugusiesiems reikia savo asmeninės erdvės miegoti, o vaikui laikas priprasti prie savo miegamosios vietos. Visi tai supranta, bet nieko negali padaryti - vaikas, nuo gimimo pripratęs prie šiltos mamos pusės, kategoriškai atsisako išsikraustyti. Kaip išmokyti vaiką miegoti savo lovelėje, pasakoja žinomas pediatras ir straipsnių bei knygų apie vaikų sveikatą autorius Jevgenijus Komarovskis.

Miegojimas kartu – pliusai ir minusai

Miegoti kartu su mama yra biologiškai gana protinga. Anksčiau moterys Jie nėjo į darbą, rūpinosi šeima. Prieš daugelį šimtmečių niekas negalvojo, kur turėtų miegoti naujagimis – jis visada buvo šalia mamos.

Tobulėjant civilizacijai, požiūris į tai šiek tiek pasikeitė– tėvai suprato, kad seksas reikalingas ne tik gimdymui, bet ir savaime, o ryte tėtis ir mama turi keltis į darbą. Tapo patogiau kūdikį paguldyti atskirai.

Pastaruoju metu daugelis psichologų ir neonatologų įrodinėja, kad natūralu, kad vaikas miega šalia savo tėvų. Taip palaikomas nematomas ryšys su ja. Kaip pranašumus jie nurodo stabilesnį emocinė būklė kūdikių, kurie miega su tėvais. Tačiau tai netgi patogu mamai – žindyti kūdikį galite bet kuriuo paros metu, neišsikėlus iš lovos. Mažylis neverkia – viskas, ko jam reikia, yra po ranka.

Čia nauda ir baigiasi. Jevgenijus Komarovskis teigia, kad ši nauda paprastai yra perdėta. Tačiau trūkumai yra gana pastebimi visiems.

Pirma, mama gali netyčia sužaloti vaiką miegodama, sutraiškydama jį savo svoriu. Tai neįvyksta dažnai, bet vis tiek nutinka. Antra, tėčiai dažnai to negali pakęsti, nes jiems nebelieka vietos šeimos lovoje. Jie persikelia ant sofos arba į kitą kambarį, ir toks gyvenimo būdas, jei jis tęsis ilgas laikas, dažniausiai lemia šeimos iširimą, skyrybas ir santuokinių santykių pablogėjimą. Taigi įtikinami merginų ir gydytojų patarimai praktikuoti miegą kartu sugriovė ne vienos šeimos gyvenimus.

Visą laiką šalia kūdikio esanti mama miega „puse akies“, jautriai reaguodama į kiekvieną judesį ir girgždėjimą, todėl iš tikrųjų neišsimiega. Nuovargis kaupiasi nepastebimai. Keli mėnesiai tokio „miego trūkumo“ sukelia rimtų pasekmių fizinei ir psichinė sveikata tėvai.

Vaikas, įpratęs maitinti krūtimi bet kuriuo metu naktį, reikalauja tęstinio maitinimo nakties net ir sulaukus 6 mėnesių amžiaus (tam, kai jam biologiškai nebereikia naktinio maitinimo). Todėl nedrąsūs mamos bandymai naktį atsisakyti maisto dažniausiai sukelia skandalą ir riksmus. Vaikas gniaužia, beldžiasi kojomis ir rankomis į išsekusius tėvus ir nenori girdėti nieko, kas prieštarauja jo įprastai rutinai.

Ar miegoti kartu, ar ne, sprendžia tėvai. Jeigu jie pasiruošę paaukoti nervus, savo interesus, niekas to nedraudžia, jei tik visi šeimos nariai pakankamai išsimiegos. Jei suaugusieji turi savų šio gyvenimo planų (be vaiko auginimo), tuomet su vaiku miegoti geriau nepradėkite.

Dar ne vienam mokslininkui jokioje žinių srityje nepavyko įtikinamai įrodyti ar paneigti miego kartu naudą, o tai reiškia, kad visi psichologų teiginiai, kad vaikai, kurie prieš mokyklą miegojo su mama, yra labiau savimi pasitikintys, sėkmingesni, ramus, neatitinka tiesos. Tačiau niekuo neparemti ir bendro miego priešininkų teiginiai, kad naktys, praleistos atskiroje lovelėje, moko vaiką būti nepriklausomu nuo lopšio.

Atskiras klausimas – nuo kokio amžiaus reikėtų nustoti miegoti kartu, jeigu taip atsitiktų. Dažniausiai pediatrai sako, kad tai reikia padaryti iki vienerių metų, nes sulaukus pusantrų metų vaiką bus daug sunkiau perkelti į atskirą lovą.

Kaip nustoti miegoti su tėvais?

Jei paaiškės, kad kūdikis yra įpratęs miegoti su tėvais, mama ir tėtis turės būti kantrūs ir sutelkti savo valią, kad atpratintų jį nuo miego kartu. Jevgenijus Komarovskis rekomenduoja veikti ryžtingai. Vaiko lova turi būti padėta šalia suaugusiojo. Vaiko lova turi būti dedama kuo arčiau tėvų lovos. Kai ateina laikas eiti miegoti, kūdikis paguldomas į lovelę. Tėvų užduotis yra fiziškai sustabdyti vaiko bandymus iš jo išeiti ir bet kokiomis priemonėmis persikelti į jam įprastą vietą.

Vaikai paprastai yra labai atkaklūs savo troškimams, perspėja Jevgenijus Komarovskis. Nieko neįprasto nenutiks, jei vaikas pirmą kartą bandys išlipti iš lovelės pusantros-dvi valandas, kol pavargs ir užmigs. Ir jis tikrai užmigs, nes taip yra dėl gamtos. fiziologinis poreikis. Svarbiausia būti kantriems ir nenukrypti nuo savo plano, kad ir kaip apgailėtinai mažylis verkšlentų.

Kitą dieną protesto akcija bus trumpesnė, o po savaitės – jei vaikas prieš miegą kovos už miegamoji zona, tada neilgai (5-10 min.). Labai svarbu nekeisti savo tėvų sprendimo, tada vaikas greitai supras, kad tai nauja realybė, su kuria reikia susitaikyti.

Neturėtumėte keisti savarankiškumo planų naktį, net jei jūsų vaikas šią savaitę spėtų susirgti. Paėmus jį į savo lovą, teks pradėti visą procesą iš naujo, tik šį kartą mažylis vis atkaklesnis reikalaus grąžinti jį į savo vietą.

Kaip išmokyti užmigti pačiam?

Vaiką miegoti atskirai pasiryžę tėvai gali susidurti su dar viena problema – miego sutrikimu. Jei anksčiau po vakarinio maitinimo vaikas ramiai užmigdavo šalia tėvų, tai savo lovelėje kūdikis gali ilgai vargti, pavargti, verkti, tada ilgiau miegoti, praleisti rytinį maitinimą, pritrūkti laiko. kasdienio miego per dieną. Dėl to kūdikio dienos režimas pradės keistis (ne visada į gerąją pusę tėvams).

Norėdami išmokyti vaiką greitai užmigti savarankiškai, sako Jevgenijus Komarovskis, mamai ir tėčiui prireiks ne daugiau kaip 3 dienų. Paruoškite kelis butelius valerijono (sau) ir Spartan ramybę.

Jei vaikas bus pavargęs, užmigs greitai ir stabiliai. Net jei mažylis pusę nakties protestavo prieš lovelę, rėkė ir prašė pasimatyti su tėvais, o ryte kietai užmigo, Komarovskis pataria maištininką kelti 6–7 ryto. Kad ir kaip būtų gaila, reikia kūdikį žadinti ir linksminti iki 10-11 val., kol mažylis bus toks pavargęs, kad pats ramiai užmigs savo lovelėje, nejaukindamas, sūpuodamas ir nedainuodamas. . Miegoti jam reikėtų ne ilgiau kaip pusantros valandos, po to vėl teks negailestingai žadinti ir dar 3-4 valandas vaikščioti bei pramogauti.

Vakare priešpaskutinis maitinimas turėtų būti nedidelis, kad kūdikis liktų pusiau badas. Po masažo ir vėsios vonios galite duoti jam daugiau valgyti. Tada pavargęs ir gerai pamaitintas kūdikis greičiausiai greitai užmigs ir ramiai bei kietai miegos visą naktį.

Siekiant palengvinti kūdikio perkėlimą į atskirą miegamąją vietą, visos dienos procedūros turi būti atliekamos griežtai nustatyta seka. Maistas, užsiėmimai, masažas, gimnastika, plaukimas, žaidimai, pasivaikščiojimai – viskas turi būti tvarkinga, kurios griežtai laikomasi diena iš dienos.