Cum să faci postul terapeutic pe apă. Pregătirea pentru post

Citiți articolul sau urmăriți videoclipul Cum să vă pregătiți pentru post

Postul - mod natural rezolva multe probleme de sanatate.

Pregătirea pentru post nu este mai puțin importantă decât postul în sine.
Prin urmare, este foarte important să vă pregătiți corespunzător pentru post.
Pentru a face postul mai puțin dureros și pentru a aduce beneficii maxime, trebuie să urmați câteva lucruri simple.

Fără să vă pregătiți corespunzător pentru post, este posibil să nu puteți extrage beneficiu maxim si mai mult, procesul in sine poate aduce disconfort, exprimat in dureri de cap, probleme intestinale etc.

În pregătirea pentru post, există două lucruri de luat în considerare: factor – psihologicși fizice.

În primul rând, trebuie să te pregătești psihologic prin planificarea unei anumite perioade de post și să fii hotărât să o duci la bun sfârșit, indiferent de dificultăți. Iar al doilea factor este pregătirea fizică.

Înainte de post, cu cel puțin o săptămână înainte, cel mai bine este să treceți la alimente crude din plante, excluzând peștele, carnea, ouăle și chiar produsele lactate din dieta dumneavoastră.
Mănâncă în principal legume și fructe proaspete. Dacă organismul este prea poluat, puteți trece la sucuri proaspete.
Această dietă elimină toxinele din organism și îl pregătește pentru post. Cu o zi înainte de post, este necesar să curățați intestinele de toate fecalele. care se află în el. Există mai multe metode, alege-o pe cea care ți se potrivește cel mai bine. Aceasta ar putea fi cana lui Esmarch, Ulei de ricin, fortrans, Apă sărată sau procedura Shankaprakshalana. Intestinele trebuie să fie perfect curate dacă intri într-un post uscat fără apă și mâncare, dacă ești pe apă, atunci curățarea intestinală poate continua în timpul postului propriu-zis.
Dacă nu curățați intestinele și mergeți într-un post uscat, atunci se poate întâmpla un lucru neplăcut: pentru câteva zile veți dori să mergeți la toaletă și, deoarece nu există apă în intestine, procesul de golire a acesteia va fi. foarte dificil, cu durere și disconfort, eventual chiar și cu sânge. Intestinele adorm în timpul foametei uscate și fecale se întăresc și se transformă în pietre și pot răni colon.
Prin urmare, este necesar să se facă curatenie buna si post cu intestine curate.

Asta e tot pentru ziua de azi, dacă aveți întrebări, voi fi bucuros să le răspund în comentarii.

Dacă și tu îndrăznești să întreprinzi o astfel de ispravă și te decizi să o faci la Kislovodsk la Școala de post uscat Shchennikov, scrie-mi și după părerea mea recomandare personala Puteți obține o reducere.

Experții medicali moderni sunt angajați într-o dezbatere constantă cu reprezentanții Medicină alternativă– suporteri tratament de foame. Refuz complet de mâncare chiar și pentru o perioadă de timp Pe termen scurt se poate schimba foarte mult și adesea nu în partea mai buna, munca tuturor sisteme functionale corpul uman.

Cealaltă extremă, foarte populară în ultimele decenii, este eșec complet din alimente care conțin amidon(pâine, cartofi, orez etc.), zahăr rafinat, proteine, fosfor (carne, pește, ouă, coapte și prăjite), alcool. Adepții acestui tip de nutriție îndeamnă să mănânce numai alimente origine vegetală(legume, fructe, fructe de pădure) și băuturi preparate din acestea (sucuri proaspăt stoarse, compoturi).

Există multe avantaje și dezavantaje pentru ambele tipuri de nutriție. Să ne oprim mai în detaliu asupra tratamentului cu foame sau post terapeutic, care, din fericire, în realitate seamănă puțin cu dorința de a înfometa toate afecțiunile din organism.

Postul terapeutic capabil să vindece multe boli sau să aducă o ușurare semnificativă pacientului. Medicina și vrăjitorie (așa s-a obișnuit să se numească medicina alternativă timp de multe secole, bazată în principal pe experiența unor reprezentanți ai oamenilor care știu să folosească bolnavii) cunoaște multe exemple de tratament prin foame, conducând ulterior la recuperarea completă sau parțială.

Desigur, în primul rând, așa boli tract gastrointestinal care sunt cauzate obez, sever muncă fizică, într-o manieră sedentară viaţă. Astfel de boli includ gastrită cu aciditate scăzută sau normală, ulcere gastrice și duodenale(pe etapele inițiale), colecistită, tulburări intestinale.

Sunt cunoscute cazuri în care oamenii au fost vindecați prin foame. anemie, hipertensiune arterială, angină pectorală și chiar răceli.

Perspectiva înfometării îi sperie pe mulți. Asta, crede-ma, reacție normală un organism care trăiește în mare măsură consumând o anumită cantitate de grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine și săruri minerale.

Dar tratamentul prin foame este complet nu înseamnă o abstinență completă de la mâncareși epuizarea completă a corpului amenințătoare în viitorul apropiat. Dacă abordați postul terapeutic în mod serios (asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră), atunci consecințele grave, și sunt destul de reale, pot fi evitate în siguranță.

Reguli pentru postul terapeutic

Există mai multe esențiale condiţiile de foamete:

• Păstrați-vă corpul cald, adică evitați hipotermia.
• Evitați activitățile fizice intense care necesită o cheltuială semnificativă de energie.
• Alternați orice stres (de la fizic la psihic) cu odihna, adică urmați o rutină zilnică clară și strictă, elaborată special pentru această perioadă.
• Bea cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi.

Dacă aceste cerințe simple sunt îndeplinite, „greva foamei” forțată va fi cu adevărat tratament, nu autotortura.

Simptome care apar în timpul tratamentului de post

Este imposibil să nu menționăm acele simptome care sperie mulți oameni, forțându-i să abandoneze tratamentul pe care l-au început cu foamete.

Mulți pacienți consideră partea cea mai „înfricoșătoare” și dureroasă a întregii proceduri senzație acută de foame. Dar toată lumea uită că o persoană experimentează această senzație dureroasă doar in primele 2-3 zile, apoi apare senzație de ușurință pe tot corpul, toate simțurile sunt intensificate, începe persoana gandeste mai repede.

Senzația de foame poate apărea din nou în a 5-6-a zi de post terapeutic. Dar acest sentiment este acum mai ușor de depășit. Mai târziu vine sentimentul unora aversiuni alimentare dintr-o privire sau pomenirea ei. Această senzație trece treptat după încheierea postului, iar persoana revine la apetitul normal.

Primele zile de post pot fi însoțite de unele senzații neplăcute (gust prost în gură, înveliș pe limbă, respirație urât mirositoare etc.), care dispar după terminarea tratamentului.

Pot fi pulsul accelerat până la 120-140 de bătăi pe minut sau, dimpotrivă, scad la 40. Se întâmplă și greață, amețeli, slăbiciune. Toate acestea simptome neplăcute dispar treptat de îndată ce corpul se obișnuiește cu noua formă de existență - postul de scurtă durată. Desigur, persoanele care sunt slăbite și slăbite de boală nu ar trebui să recurgă la post prelungit dacă doresc să obțină rezultate favorabile. Dar pentru o boală veche, uneori nu există alt remediu decât o lungă „greva foamei”.

Trecerea de la post la alimentația normală iar modul de viață ar trebui să fie treptat. În caz contrar, nu numai că toate eforturile tale vor fi anulate de un singur prânz sau o cină grea, dar va provoca și vătămări ireparabile organismului tău. Intră în ta dieta zilnica mâncare (în special origine proteică) trebuie făcută cu extremă prudență. Este mai bine să începeți cu porții foarte mici de mâncare, crescând treptat cantitatea consumată până la dimensiuni normale. Desigur, dacă ai fost obez înainte de a ține post și nu ți-ai putut controla pofta de mâncare, nu te încurajăm să revii la stilul tău de viață anterior. Când vorbim despre o cantitate normală, obișnuită de mâncare, ne referim la dieta unei persoane care duce un stil de viață sănătos din toate punctele de vedere.

Acum merită menționat durata postului sănătos. Depinde de mulți factori, de la vârsta pacientului și terminând cu severitatea bolii acestuia. Să facem o rezervare imediat, categoric Postul nu este recomandat adolescenților, al cărui corp este reconstruit în mod activ, iar foamea poate provoca daune grave unui corp tânăr în creștere.

Muri de foame interzis femeilor însărcinate și care alăptează, deoarece își „hrănesc” nu numai corpul, ci și copilul. Interdicții privind postul terapeutic există și pentru unele categorii de pacienți (de exemplu, ulcer duodenal care necesită intervenție chirurgicală sau serios tulburări endocrine ), dar aceste interdicții vin de la medicul curant după o examinare amănunțită.

Postul terapeutic poate durează de la 3-5 zile până la o lună și jumătate. Post de scurtă durată Recomandat persoanelor angajate în muncă fizică grea. „Grevele foamei” de scurtă durată sunt bune deoarece pot fi repetate la intervale de 2 până la 4 săptămâni, după obținerea rezultatelor cerute. Mulți oameni tind să creadă asta postul pe termen lung dă rezultate mai vizibile. Acest lucru nu este întotdeauna adevărat. De regulă, organismul afectat mai grav de boală necesită un post mai lung, dar în condiții adecvate, sub supraveghere medic experimentatși cu ajutorul însuși om înfometat.

Efectul postului terapeutic

Postul terapeutic are efect asupra organismului efect de curățare: toate procesele redox au loc de 2-3 ori mai repede. Din corp deșeurile sunt îndepărtate, a cărui eliberare a fost îngreunată de supraîncărcarea lui cu digestia nesfârșită a tot mai multe alimente noi. Cheltuit pe digestie o cantitate mare energie, ceea ce înseamnă că sarcina asupra inimii, ficatului, rinichilor, pielii și a altor organe crește.

Foame ameliorează stresul din toate organele, ca urmare, ei trebuie să învingă o rezistență mai mică pentru a „pompa” mai mult sânge pentru a spăla corpul intern. Sarcina redusa Ajută ficatul și inima să-și revină și să-și întărească funcția.

Pregătire pentru post terapeutic pentru boli ale sistemului digestiv

Apare întrebarea, cum să începeți postul terapeutic? Dacă consultațiile cu un medic și rezultatele examinării vă permit să începeți postul, atunci începeți prin pregătiți-vă corpul pentru această metodă de tratament. Aici cei deja bine-cunoscuti de tine vor veni din nou în ajutor chefir.

Dacă suferi boli gastrointestinale, atunci vă recomandăm Dieta de 3-5 zile, a cărui bază ar trebui să fie chefir slab (o zi) sau mediu (două zile). Vă sugerăm să utilizați următorul meniu dietetic.

• Primul mic dejun:
  • un pahar de chefir slab (mediu).
• Masa de pranz:
  • o bucată de budincă de cereale sau 2-3 bucăți de fursecuri sărate (poate fi înlocuite cu pesmet alb de grâu).
• Cină:
  • un pahar de chefir slab (mediu);
  • branza de vaci sau caserola de varza (de preferinta neindulcita).
• Gustare de după amiază:
  • 1/2 cană chefir slab (mediu) (poate fi înlocuit cu necarbonatat apă minerală).
• Cină:
  • un pahar de chefir slab (mediu);
  • Nu un numar mare de legume crude sau opărite (dar nu sub formă de salată).
• Înainte de culcare, ca ultimă soluție, puteți bea 1/2 cană de chefir slab (mediu).

Această dietă va ajuta la golirea puțină a intestinelor și la pregătirea organismului pentru post, având furnizat anterior o cantitate semnificativă din necesar nutrienți. Pe lângă prepararea chefirului, vă recomandăm vizite frecvente la aer proaspat , deoarece soarele favorizează formarea anumitor tipuri de nutrienți pe piele (în special vitaminele D) și ajută organismul în procesul de curățare a toxinelor (prin porii pielii).

Numai după finalizarea pregătirii preliminare puteți începe postul - pentru tratamentul bolilor gastro-intestinale.

Pregătire pentru postul terapeutic pentru diferite boli

În alte cazuri, pregătirea pentru postul terapeutic se poate baza pe o dietă cu fructe și legume (vegetariană).

Primul mic dejun:

• un pahar de legume proaspăt stoarse (morcov, suc de dovleac);
• 2-3 bucăți de fursecuri sărate.

Masa de pranz:

• un pahar de citrice (portocale, lămâie, suc de Grapefuit);
• ou fiert moale;
• un mic sandviș cu brânză feta sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Cină:

• un pahar de „ceai” de legume (morcov sau sfeclă roșie) sau slab bulion de legume cu crutoane;
• fulgi de ovaz gatiti in apa cu putina sare.

Gustare de după amiază:

• 1-2 mere sau pere (se pot inlocui cu 200 g de capsuni, capsuni salbatice, zmeura sau coacaze negre).

Cină:

• un pahar de apă purificată (filtrată) clorurată sau minerală;
• o cantitate mică de salată de legume sau fructe îmbrăcate cu ulei de măsline.

După o dietă vegetariană de 2-3 zile, te poți trata cu post anemie, boli ale sistemului cardiovascular, boli nocturne, raceli etc.

Esența postului terapeutic

Postul terapeutic presupune abstinenta totala de la alimente, dar nu de la lichide, fără de care organismul riscă deshidratarea. Cantitatea de lichid pe care o bei pe zi în timpul postului terapeutic poate varia de la 1 la 2 l. Apare o întrebare complet logică: ce poți bea? Unii vindecători - reprezentanți ai medicinei alternative oferă bea apă minerală ușor carbogazoasă. Alții insistă apă obișnuită de la robinet, care a suferit o purificare suplimentară prin filtre speciale, care sunt prezentate într-o gamă largă de industria autohtonă și străină. Adepții vrăjitoriei slave recomandă produse de acid lacticîn cantități limitate (în primul rând iaurt, chefir, lapte copt fermentat).

Alegerea bauturilor potrivite pentru postul terapeutic depinde de boala cu care pacientul va trebui sa-si masoare puterea. Dacă despre care vorbim O colelitiaza, colici intestinale, gastrită, colecistită, atunci puteți alege în siguranță între apă minerală(neapărat încă sau ușor carbonatată) și chefir. Dacă suferi forma cronica suc de lamaie sau grapefruit, alternand sucuri cu putin incalzite apă minerală. Cantitatea totală de apă și sucuri la raceli poate ajunge 2 l pentru a elimina cât mai multă „umiditate dureroasă” din corp prin porii pielii.

Pentru boli a sistemului cardio-vascular Cel mai bine este să bei apă cu clor care a fost trecută printr-un filtru special. apă. niste boli cardiovasculare iar bolile de rinichi sunt caracterizate umflarea membrelor. În astfel de cazuri, se recomandă să bei filtrat apa amestecata cu miere(la rata de 1 lingurita la 200 ml de apa calda).

După cum sa menționat deja, momentul postului terapeutic trebuie discutat cu medicul curant și este recomandabil să se efectueze postul terapeutic sub supravegherea sa directă.

Pericolele automedicației cu foame

Aș dori imediat vă avertizează împotriva automedicației prin post. În ciuda simplității sale aparente, postul terapeutic este destul de bun procedură periculoasă, deoarece consecințele și cursul postului terapeutic în sine pot fi dezastruoase dacă îl întreprindeți fără a consulta un medic, fără a suferi examen special, fără a afla diagnosticul cu gradul maxim de probabilitate.

În zilele noastre puteți achiziționa o mare varietate de literatură de natură „medicală” îndoielnică, care oferă tratament fără ajutorul și sfatul (consultația) unui specialist medical cu experiență, presupus folosind cunoștințele vindecătorilor și șamanilor antici. Nu ar trebui să crezi ușor tot ce scriu cărțile moderne pseudo-medicale. Este mai bine să te bazezi pe realizările testate în laborator Medicină modernă, care, de altfel, nu a disprețuit niciodată sfaturile și rețetele care au ajuns până la noi de la stră-străbunicile noastre.

Când toate dietele cunoscute au fost deja încercate, dar rezultatul dorit nu a fost atins, vă puteți încerca în toată lumea metoda cunoscuta, care vă va ajuta să slăbiți și, de asemenea, să curățați organismul. Această metodă a fost propusă de medicul naturist american Paul Bragg. Postul este, potrivit autorului, cheia sănătăţii organismului şi pierdere rapidă în greutate. Paul Bragg a promovat utilizarea propriei tehnici în scopuri de sănătate și și-a aplicat-o cu succes. Învățăturile lui s-au răspândit în întreaga lume.

S-a dovedit de mult că o persoană poate trăi fără mâncare timp de aproximativ o lună, așa că nu vă faceți griji - nu veți muri de foame. S-au scris deja destul de multe despre postul cu apă (7 zile). Recenziile și rezultatele, trebuie spus, sunt impresionante. În același articol, informațiile vor fi discutate mai detaliat pentru cei care sunt pregătiți să postească pentru a obține o silueta slăbită.

Ce se întâmplă de fapt într-o situație de refuz alimentar cu corpul uman? Cum să postești pe apă? Cât durează această dietă? Cum să ieși din ea? Vă vom răspunde la întrebări.

Postul cu apă (7 zile): recenzii, rezultate

Să nu credeți că o zi sau două de post vă va elibera imediat de kilogramele în plus. Dacă încetați să mâncați pentru o perioadă scurtă de timp, puteți pierde doar puțin în greutate. În acest caz, nu va fi grăsimea care va dispărea, ci excesul de lichid, care este întotdeauna prezent în cantități mari în corpul persoanelor obeze.

Două sau trei zile de post nu vor avea același efect ca o perioadă mai lungă de post (cel puțin o săptămână). Judecând după recenzii, greutatea se desprinde mai repede în primele două zile, apoi organismul se adaptează la noile condiții, iar rezerva de grăsime este folosită mai puțin. Numărul de kilograme de care veți putea scăpa nu poate fi determinat din timp. Fiecare persoană este individuală și totul depinde de cât timp poți menține o astfel de dietă. Conform rezultatelor persoanelor care au încercat singuri această metodă, este clar că se pierde aproximativ un kilogram pe zi.

Câtă apă să bei în timpul postului

Postul cu apă la domiciliu necesită respectarea unui consum minim special de apă pe zi - 1,5-2 litri. Datorită acestei cantități de lichid care intră, organismul va face față intoxicației fără probleme, iar sănătatea generală va rămâne la nivelul corespunzător. Dar nu ar trebui să bei apă cu forță; ascultă-te pe tine și pe nevoile corpului tău.

Ce poți bea în afară de apă?

Nimic. Nu poți decât să bei apă curată, de preferință apă de izvor. Consumul de sucuri este strict interzis infuzii de plante, ceaiuri și alte lichide, deoarece pot interfera cu procesele de curățare care au loc în organism în timpul postului.

Pe vreme caldă, puteți bea apă rece, dar în sezonul rece este mai bine să beți apă caldă sau ușor fierbinte. Chestia este că la câteva zile după începerea grevei foamei, corpul începe să simtă frig și apă rece doar agravează frigul.

O zi de post cu apă

Înainte de prima zi a grevei foamei, ar trebui să efectuați o procedură de curățare a intestinului.

Ieșirea din post

Foarte punct important această dietă - trebuie să știi cum să ieși corect din post. Ar trebui să reveniți la regimul normal treptat, pentru aproximativ același număr de zile cât a durat greva foamei în sine. Adică, dacă ai practicat postul cu apă timp de 7 zile, recenziile și rezultatele altor persoane susțin că restabilirea dietei ar trebui să dureze exact o săptămână. Ieșirea treptată din post poate fi descrisă după cum urmează.

1. În prima zi după încheierea grevei foamei, nu poți decât să mănânci suc natural. Este de dorit să fie fructe și legume, diluate cu apă într-un raport unu la unu.
2. În a doua zi, sunt permise suc nediluat și piureuri de legume și fructe în cantități mici.
3. În a treia zi, pe lângă fructele și legumele făcute piure, îți poți permite să mănânci terci fiert în apă, cu o cantitate mică de pâine, precum și câteva fructe uscate.
4. În a patra zi, pe lângă toate cele de mai sus, se permite consumul de supe vegetariene cu o cantitate mică de ulei vegetal.
5. În a cincea zi, vă puteți permite deja niște produse din lapte fermentat, de exemplu, chefir sau lapte copt fermentat.
6. În a șasea zi, puteți adăuga smântână, puțină brânză și sare la a dumneavoastră.
7. În a șaptea zi, este permis să mănânci brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și ouă.

După recuperare săptămânală Treptat poți începe să mănânci pui, pește și alte alimente.

După cum puteți vedea, cu o dietă precum postul cu apă, soluția se dovedește a fi nu mai puțin dificilă pentru o persoană decât procesul în sine de post.

Reguli de conduită în timpul postului

Dacă ești complet sănătos, vei tolera postul destul de bine. Dar există o serie de condiții care trebuie îndeplinite.

Pe lângă conformitate regim de băut, este de asemenea necesar sa faci clisme de curatare in fiecare zi. Această procedură ajută la eliminarea deșeurilor din rect. Dacă refuzați să faceți o clismă, toxinele vor fi absorbite în sânge, iar acest lucru poate provoca autointoxicarea organismului. Un punct la fel de important în timpul postului este să faci un duș în fiecare zi.

Când refuzați mâncarea, este mai bine să urmați imagine activă viața, petrece timpul afară mai des, dar în niciun caz nu stai întins pe canapea într-un spațiu restrâns. Și, așa cum am scris deja mai sus, nu uitați că în timpul unui post pe apă, o persoană va simți frig, așa că ar trebui să vă îmbrăcați puțin mai cald decât de obicei. Ei bine, ca în orice altă dietă, ar trebui să o evitați situatii stresante dacă practici postul cu apă.

7 zile

Recenziile, rezultatele și studiile în domeniul postului terapeutic au făcut posibil să înțelegem cât de eficient este un post cu apă de șapte zile și dacă merită să urmezi o dietă mai mult de această perioadă.

Când săptămâna grevei foamei s-a încheiat, iar după criza acidotică este mai mult decât suficientă putere, mulți oameni cred că pot continua cu calm greva foamei mai departe. Dar mai ales dacă acesta este primul tău post, este mai bine să începi să ieși din el, în ciuda faptului că ai stăpânit temeinic teoria și te-ai pregătit temeinic pentru a-ți schimba dieta. Ai suficient timp pentru a ieși în mod corespunzător din post și a evalua eficacitatea acestei metode. Cât ai reușit să pierzi, ai obținut rezultatul dorit? Bazat pe propria experiență, după ceva timp vei putea să îndrăznești să faci din nou acest pas, dacă, bineînțeles, tot îți este de folos.

Efectul asupra sănătății

Apa îmbunătățește imunitatea, promovează microflora intestinală sănătoasă, ameliorează boli cronice, intinereste. Dacă faceți totul conform regulilor și în niciun caz nu permiteți activități de amatori, rezultatul va fi cu adevărat uluitor. Starea de sănătate și bunăstare îmbunătățită, precum și kilogramele pierdute- un premiu pentru răbdarea și voința de care ai dat dovadă în timpul grevei foamei.

Contraindicatii

Important! Postul independent acasă este recomandat să fie practicat numai în mod absolut oameni sanatosi, indiferent de motivele pentru care s-a decis să se recurgă la această metodă: pentru a îmbunătăți starea de bine sau în scopul slăbirii.

Postul terapeutic este complet contraindicat persoanelor cu boli precum tuberculoza formă activă, la patologii severe inimă, sânge, tumori maligne, diabet zaharat tip I, bronșiectazie, tireotoxicoză, tromboflebită, subponderală, în perioada post-infarct, în timpul sarcinii și alăptării.

De asemenea contraindicații relative au oameni care suferă diabetul zaharat tip II, guta, colelitiaza, hipotensiune arterială, ulcer peptic, insuficiență venoasă cronică, și sunt, de asemenea, în copilărie sau în vârstă.

Recenzii negative și pozitive despre post

Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii știau despre beneficiile absolute ale postului pe apă. Medicii și specialiștii au studiat și continuă să studieze mecanismele acestei metode. S-a acumulat o experiență considerabilă în utilizarea acestei diete pentru a scăpa de anumite boli și pentru a normaliza greutatea corporală. Judecând după recenziile oamenilor care au încercat această metodă, urmând instrucțiunile de pregătire pentru o schimbare a dietei și știind cum să iasă din post, au fost mai mult decât mulțumiți de rezultat.

Dar există și recenzii negative. Acest lucru se datorează în principal faptului că au fost făcute greșeli în timpul dietei, iar ieșirea din post a fost efectuată incorect. Deci, înainte de a încerca această metodă pe tine însuți, merită să studiezi mai bine teoria, ceea ce te va ajuta să faci totul corect în viitor.

Pregătirea pentru post

În primul rând, trebuie să vă descărcați corpul de cele mai evidente toxine folosind diverse proceduri de curățare.

Cu ajutorul clismelor tu curăță-ți colonul din pietre fecaleși alte patologii. În timpul postului, emisiile puternice nu vor mai apărea din el, ceea ce vă va economisi energie pentru alte lucrări de vindecare în organism.

Curățarea ficatului vă va permite să evitați condițiile de criză în timpul postului, când pietricelele și bila veche pot ieși ca urmare a unui efect coleretic puternic. Utilizarea procedurilor asociate va elimina majoritatea toxinelor aflate în fluidele corpului.

Terapia cu suc vă va permite să consolidați acest succes și, în plus, să clătiți țesut conjunctiv și să-ți îmbunătățești sănătatea rinichi.

Vă recomand să vă schimbați dieta planteaza mancare. Evitați alimentele artificiale (prăjituri, produse de patiserie, ciocolată, bomboane etc.) și mixte (sandvișuri, pizza, cartofi cu carne etc.). Fă o regulă să nu mănânci noaptea și să nu bei după mese. Atunci eliberarea de toxine în timpul postului nu va fi atât de puternică și veți îndura cu ușurință foamea și veți începe imediat să vă curățați corpul la nivel celular.

Acum să vorbim despre cum trebuie să-ți câștigi propria experiență în post. Aici mă voi referi la cei cincizeci de ani de experiență în post a lui Paul Bragg și o voi completa cu câteva comentarii din cei zece ani de practică ale mele. Iată ce scrie Bragg:

„Am observat adesea oameni care începeau post pentru o perioadă pe care am estimat-o aproximativ la 21-25 de zile. Dar în primele șase zile s-au pus în mișcare atât de multe lucruri substante toxice că imediat mi-am rupt postul. Persoana care ținea post a fost trecută apoi la o dietă naturală, iar după câteva săptămâni încercarea s-a repetat. Dar dacă din nou s-a eliberat prea multă otravă, atunci postul trebuia din nou întrerupt. Voi mai da un motiv pentru care sunt împotriva postului de lungă durată dacă este efectuat fără supravegherea unui specialist. Persoana medie infectat nu numai cu otrăvuri toxice ca urmare Nu alimentație adecvată, poluarea aerului și apei din deșeuri chimice și sare, dar și din rămășițele numeroaselor medicamente pe care le-a luat, care se depun în țesuturile lui de mult timp. Prin urmare, postul pe termen lung pentru curățarea organismului este bun în teorie, dar nu în practică...

...În practica mea, am obținut cel mai mare succes cu cursuri scurte de post. Cu un post de 24-36 de ore pe săptămână, am găsit o curățare a corpului. Urmând un program de consum numai alimente naturale, o persoană care dorește să câștige vitalitate și longevitate se poate pregăti în câteva luni pentru un post de 3-4 zile. După patru luni de posturi săptămânale și câteva posturi de 3-4 zile, o persoană este pregătită pentru un post de 7 zile. Până în acest moment, un număr mare de substanțe toxice au fost deja eliminate din organism.”

Din cartea Tratament uleiuri vindecatoare autorul Ilya Roshchin

Pregătirea unei băi Principalele componente ale unei stări confortabile într-o baie includ 3 lucruri - temperatura, umiditatea și ventilația. O condiție prealabilă pentru aromoterapie într-o baie este o cameră bine încălzită. Pentru un efect rapid, puteți uda apa fierbinte pereți, podea

Din cartea Cum să revii la viață autor A. P. Stoleshnikov

Analiza literaturii străine despre post În Rusia veșnică înfometată, postul ca metodă de tratament nu a fost cunoscută și nu a fost populară până la sfârșitul anilor 80 ai secolului XX, când au apărut traduceri ale pamfletelor lui Paul Bragg și Herbert Shelton în Rusia. Prin urmare, în Rusia este încă

Din cartea The Complete Encyclopedia of Wellness autor Ghenadi Petrovici Malahov

Contraindicațiile postului Contraindicațiile postului terapeutic includ: – la femei – a doua jumătate a sarcinii și alăptării; – forme avansate de tuberculoză cu imobilitatea unei persoane; – forme avansate de malignitate.

Din cartea Postul în scopuri medicinale autor Ghenadi Petrovici Malahov

Capitolul 2 Pregătirea pentru post În primul rând, trebuie să utilizați diverse proceduri de curățare pentru a vă descărca corpul din cele mai mari acumulări de toxine (acest proces este descris în detaliu în cartea mea „Curățirea completă a corpului” și altele). Cu ajutorul clismelor te vei curata

Din cartea Cum am vindecat bolile oculare. Sfaturi unice, tehnici originale autorul P.V. Arkadyev

Postul este diferit de post.Întotdeauna am fost interesat de tehnicile de autovindecare. În urmă cu zece ani în țara noastră am auzit prima dată despre post. Îmi amintesc când am dat peste cartea lui Paul Bragg și ce revelație a devenit! Chiar ideea că postul poate fi terapeutic

Din cartea Scapa de durere. Durere de cap autor Anatoly Boleslavovich Sitel

A spus „nu” foametei de oxigen! Am spus și am spus: toate necazurile locuitorilor orașului se datorează lipsei de oxigen! Cât de des petrecem timp în aer curat, și nu doar pe stradă, pentru că acolo nu poate fi nimic proaspăt, doar gaze de eșapament și murdărie. Și nu există unde să reumplem energia

Din cartea Curăţarea corpului. Cele mai bune practici autoarea Elena Jukova

Pregătirea mâinilor Înainte de a efectua posturi terapeutice, trebuie să învățați cum să vă simțiți degetele atunci când atingeți

Din cartea Gimnastica pentru vase de sânge autor Anatoly Sitel

Indicatii si contraindicatii pentru post Daca postul este folosit in în scop preventiv sau pentru curățarea de rutină a corpului, puteți alege singur o metodă. Postul terapeutic ar trebui să țină cont, în primul rând, de complexitatea bolii și de caracteristicile acesteia.

Din cartea Ortotrofie: elementele de bază ale nutriției adecvate și postului terapeutic autor Herbert McGolfin Shelton

Pregătirea mâinilor Înainte de a efectua posturi terapeutice, trebuie să înveți să-ți simți corpul atunci când este atins cu degetele Creșterea sensibilității vârfurilor degetelor În poziție culcat sau așezat, așezați vârfurile degetelor pe partea temporală a capului.

Din cartea Postul uscat - mituri și realitate autor Serghei Ivanovici Filonov

Capacitatea de post și supraviețuirea Din cele de mai sus se poate observa că postul uman se practică în același timp circumstanțe diferite, ca ființe vii ale formelor inferioare de viață și din multe motive de adaptare și supraviețuire. Postul este o parte importantă a vieții

Din cartea Succes sau Positive Way of Thinking autor Filip Olegovich Bogaciov

Pregătirea naturii pentru post În descrierea unui caz care s-a petrecut în practica sa, dr. Jennings oferă următoarea rațiune a postului: „Copilul nu luase mâncare de câteva zile și nu mai putea lua mâncare pentru multe zile dacă urma să trăiască. Și nu este nimic de care să vă temeți de asta

Din carte Proprietăți de vindecare grâu autor Natalia Kuzovleva

Nutriție în pregătirea postului A arăta rol important nutriție Aș dori să vă povestesc despre minunatul trib Hunzu. Un trib care trăiește în India în Valea Hunza, numit „oaza tinereții”. Speranța de viață a locuitorilor acestei văi este de 110–120 de ani. Sunt aproape

Din cartea Cel mai bun pentru sănătate de la Bragg la Bolotov. Carte mare de referință sănătate modernă autorul Andrei Mohovoy

21.1. Pregătire - Tigrul constă în principal din trei părți: partea din față, fundătură, și asta, tovarăși, este coada! „Zbor în dungi” Pentru început, ar trebui să găsiți timp - aproximativ cinci minute dimineața și seara - în fiecare zi. Având în vedere că nu ne uităm la televizor acum, ar trebui să avem mai mult timp

Din cartea Totul despre coloana vertebrală pentru cei care... autor Anatoly Sitel

Întărirea capacității organismului de a rezista la frig și înfometarea de oxigen.Boabele de grâu încolțite au proprietate unicăîmbogăți sângele cu oxigen. Datorită acestui fapt, rezistența corpului crește brusc. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care sunt în

Din cartea autorului

Pregătire Înainte de a începe să utilizați metoda VLGD, trebuie să efectuați un test de respirație profundă pentru a afla cât de profundă este tipică pentru dvs. Esența testului este de a reduce adâncimea respirației și de a vedea dacă acest lucru vă schimbă.

Din cartea autorului

Pregătirea mâinilor Înainte de a efectua ipostaze terapeutice, trebuie să înveți cum să-ți simți degetele atunci când atingi

Postul este o metodă de medicină alternativă care este percepută de mulți ca o dietă. Foamea este adesea folosită nu în scopuri medicinale, ci pentru pierderea în greutate. Mai multe au fost dezvoltate pe apă, variind ca durată și proceduri. Pentru a pierde în greutate, fără scopul tratamentului, este mai bine să alegeți postul care durează o săptămână - aceasta este o experiență bună și o pregătire pentru perioade mai lungi.

Cât timp poţi post pe apă? Este bun sau rău pentru sănătatea ta? Să aflăm din articol.

Renunțarea la mâncare timp de 7 zile ajută. După repetarea ciclică a unui post zilnic pe apă, o persoană trebuie să treacă la respectarea unui post de șapte zile din alimente. Postul de o zi este ușor de suportat; deși ajută la pierderea în greutate, nu curăță suficient organismul de deșeuri și toxine. Eliminarea alimentelor pentru o săptămână din rutina zilnică obișnuită vă va ajuta să slăbiți și să puneți în ordine procesele interne care au loc în organism.

De Paul Bragg

Sistemul de refuz al hranei pentru - aceasta este pe apă - 7 zile. Lichidul poate fi mineral sau distilat.

Cele 4 reguli ale foamei ale lui Bragg:

• În timpul postului, nu este permis consumul de sucuri, bulion și alte lichide, altele decât apa;
• nociv;
• Natură - cel mai bun loc pentru greva foamei. Se recomandă să adere la metodă în singurătate, menținând un stil de viață activ.
• Este important să finalizați corect postul.

Schema urmată de Bragg:

• Post de o zi – o dată la 7 zile;
• Post de șapte zile pe apă - o dată pe trimestru;
• Post 21 de zile - anual.

În timp ce o persoană este într-un post de 7 zile, i se permite să bea apă distilată cu aditivi. Se lasa sa amesteci 5 grame de miere naturala cruda si 10 ml suc de lamaie. Băutura va ajuta la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism.

Postul durează 7 zile, în unele cazuri – 10 zile sau 3 săptămâni, semnalul de finalizare este apariția poftei de mâncare și dispariția respirației urât mirositoare.

Postul de o zi are propriile sale beneficii; nu va ajuta la curățarea completă a corpului, dar va ajuta la refacerea stomacului.

Există rezultate din metoda Paul Bragg, mai ales pentru persoanele care vor să slăbească. Au fost recenzii cu fotografii despre cum au reușit oamenii. Poți depăși foamea într-un mod care să-ți consolideze rezultatele de slăbire folosind metoda Paul Bragg. După un post cu apă de șapte zile, atât stomacul, cât și intestinele scad în dimensiune, așa că trebuie să vă întoarceți treptat la dieta zilnică.

Dupa amiaza ultima zi urmează foametea. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați 4 roșii, să le tăiați și să turnați apă clocotită, astfel încât apa să acopere roșiile. Nu există restricții cu privire la cantitatea pe care o puteți mânca, dar este mai bine să mestecați bine.

Pentru mic dejun ziua urmatoare faceți o salată de legume. Pentru a face acest lucru, luați un cap mediu de varză, un morcov, răzuiți-l și asezonați cu suc de citrice. Vasul acționează ca o „perie” și este, de asemenea, benefic pentru pierderea în greutate și curățarea organismului. După aceea, puteți mânca verdeață prelucrată termic sau 2 biscuiți. Pentru prânz, gătiți morcovi cu țelină și abur legume fierte. În această zi va trebui să sari peste masa de seară.

In a 2-a zi dupa post se face maine din fructe proaspete cu putina miere. Petreceți prânzul la fel ca în ziua precedentă. Cina este permisă, dar până la ora 18.00. Este indicat ca masa sa fie servita cu frunze de salata verde in zeama de lamaie.

Calea de ieșire dintr-o foamete care a durat 10 zile este similară.

• Vă recomandăm să citiți:

De Marva Ohanyan

Marva Ohanyan este un terapeut cu experiență. Femeia și-a dezvoltat propriul ei sistem de tratare postul, care are trăsături distinctive. Metoda este potrivită pentru a pierde în greutate acasă, fără supraveghere medicală.

Refuzul de la mâncare, potrivit lui Ohanyan, ar trebui să dureze până la 14 zile și să fie însoțit de proceduri de curățare, dar pentru a pierde în greutate este suficient să postești timp de o săptămână. Postul de o zi conform metodei nu va da rezultate palpabile.

Pregătirea pentru foame este însoțită de administrarea de laxative: și decoct de fân. Magnezia este un laxativ salin, sena este un laxativ pe bază de plante. Trebuie să beți ambele medicamente care curăță tractul gastrointestinal cu o zi înainte de începerea postului.

Înainte de a lua un laxativ, pregătiți un tampon de încălzire cu apă. Veți avea nevoie de el pentru a curăța ficatul. Imediat după ce ați consumat laxative, întindeți-vă pe partea dreaptă și aplicați un tampon de încălzire pe ficat. Va trebui sa stai intins in aceasta pozitie timp de 60 de minute, fara perna, miscandu-te cat mai putin. Te poți muta să bei un decoct de fân. Înainte de seară (8-9 ore) trebuie să consumați un litru de infuzie.

Se acordă o mare importanță ceas biologic: bioritmul unei persoane trebuie să coincidă cu ciclul solar - treziți-vă la răsăritul soarelui, adormiți înainte de 21-22. Cu toate acestea, dacă folosiți foamea doar pentru pierderea în greutate, această regulă poate fi neglijată.

Schema postului cu apă în sine este clară: modificările afectează numai starea persoanei, regimul rămâne același.

Curățarea organismului are loc prin luarea unui decoct de ierburi, mai degrabă decât apă minerală sau distilată. Postul este parțial; puteți adăuga miere și suc de lămâie la infuzie. Decocturile se fac din diverse amestecuri: menta, patlagina, cimbru, urzica, valeriana etc.

Regimul zilnic:

• Clismă de curățare dimineața;
• Luați 250 ml decoct la fiecare oră;
• Plimbări în aer liber;
• Masaj prin frecare;
• Activitate ușoară;
• Dormi de la ora 21 până la răsăritul soarelui.

După încheierea postului, ai voie să mănânci doar fructe și legume sub formă de piure pentru încă 4 zile. Asigurați-vă că continuați să luați decoctul din plante.

Ieșirea este programată la oră, din nou, din cauza bioritmului uman. Mesele se iau în 3 seturi - la 10, 14 și 18 ore.

Produsele sunt introduse în meniul zilnic treptat; în a 5-a zi de lansare, puteți adăuga salate de legume condimentate cu suc de citrice. La 6 – legumele și fructele pot fi gătite și prelucrate termic. Unt, smantana si alimente grase Este permis să fie introdus în dietă numai în a 15-a zi după post. Terci - chiar și mai târziu, după 40-60 de zile. Proteina animală se adaugă după dorință, dar nu înainte de cereale, nuci și leguminoase.

A scăpa de foame este uneori mai dificil decât evitarea alimentelor în sine, dar rezultatele merită. După finalizarea completă a cursului, organismul se va îmbunătăți; recenziile vorbesc despre beneficiile metodei de pierdere în greutate.

3 săptămâni de post

Potrivit lui Nikolaev

Este un post cu apă timp de 21 de zile. Potrivit autorului metodei, pregătirea pentru foame este împărțită în 2 etape: psihologică și fiziologică.

Etapa psihologică: trebuie să te convingi că postul este un proces natural care nu va dăuna organismului, dar va ajuta la curățarea acestuia.

Postul cu apă, care durează trei săptămâni, nu este un test ușor pentru stare psiho-emoțională Ca persoană, este greu să scapi de clișee și clișee și să accepți refuzul alimentelor. Când nu există probleme cu această etapă, puteți trece la pregătirea corpului.

Stadiul fiziologic: luarea unui laxativ. O doză semnificativă de sare amară este injectată în organism, după care aportul alimentar și medicamentele sunt oprite.

Dimineața primei zile include proceduri de igienă si clisma laxativa. După clisma de curățare urmează alte proceduri: masaj cu apă și „presiunea”. După ce s-a făcut masajul și s-a făcut baia, puteți trece la „mic dejun”. Trebuie să luați o infuzie (decoct) de măceșe.

Toate aceste acțiuni se repetă zilnic, în general, pe zi aveți nevoie de:

• Dați o clismă;
• Fac un dus;
• Ia un masaj;
• Bea decoct de măceș;
• Relaxați-vă;
• Faceți o plimbare în aer curat, făcând exerciții de respirație;
• Bea decoct de măceș;
• Faceți proceduri fizice (acest articol nu este inclus în postul pentru pierderea în greutate);
• Fa ceea ce iti place;
• Nu uita să bei decoctul înainte de culcare;
• Faceți o baie și curățați-vă gura.

Timp de trei săptămâni, cât durează postul, trebuie să excludeți mintal și sever munca fizica. În ciuda faptului că corpul va fi plin de energie, acordați preferință activităților ușoare - citit, desen etc.

Experiența postului va fi câștigată în timp, în timp ce acesta nu este acolo - este mai bine să urmați tehnica sub supraveghere.

Camera în care doarme o persoană trebuie să fie ventilată. În mod ideal, o nouă sursă de oxigen este introdusă constant în cameră. O persoană flămândă poate simți frig, așa că ar trebui să dormi bine îmbrăcat sau îmbrăcat. La sfârșitul foametei, când nu mai sunt resurse și energie pentru a încălzi corpul, oamenii dorm cu plăcuțe de încălzire.

Omul care a trecut prin postul adecvat, plin de energie și activ, capabil să facă față blândului activitate fizica. Singurul efect negativ– spre deosebire de o persoană care nu înfometează, apare o sensibilitate crescută la frig.

Pofta de mâncare se stinge sau dispare complet după primele 3 zile de post, reflexele asociate cu alimentația dispar. Persoana nu mai reactioneaza la miros si este indiferenta la clinchetul vaselor. Gândurile despre mâncare te deranjează pe tot parcursul postului, așa că rutina ta zilnică ar trebui să fie programată din oră.

Postul de o zi dupa metoda va aduce si rezultate.

1. În prima zi ai voie să iei struguri și suc de mere, dar nu pur, ci diluat cu apă în raport de 1 la 1. În a doua zi este lăsat să nu se dilueze. Zilele a 4-a si a 5-a de recuperare sunt insotite de consumul de fructe sau legume pasate.Teciurile se introduc dupa o saptamana de refacere din foame. Boabele trebuie fierte bine în apă. Bea sucul cu înghițituri mici, ține-l în gură, nu înghiți imediat.
2. De la 10 la 30 de zile de la eliberare, dieta devine mai variată. Dar dieta exclude produsele de origine animală: carne, pește, ouă. Este mai bine să nu consumați nuci și semințe sau să le limitați. Dieta se bazează pe produse din plante Cu continut ridicat.
3. Nu se va întâmpla nimic rău dacă legume proaspeteși înlocuiți fructele cu conserve sau uscate.
4. Este acceptabil să folosiți oricare produse lactate fermentate, dar se preferă chefirul cu conținut scăzut de grăsimi.

Proteinele animale pot fi introduse în alimentație din ziua 40, dar în cantități mici și cu atenție, crescând treptat aportul.

Potrivit lui Suvorin

Însoțit de antrenament fizic, procedurile de curățare nu sunt suficiente. Postul este precedat de 3 zile pregătitoare. În primele două, o persoană exclude proteinele animale (carne, pește etc.) din alimente. Ar trebui să se acorde prioritate produselor lactate sau de origine vegetală. A 3-a zi pregătitoare se caracterizează prin luarea unui laxativ în loc de cină.

6 reguli ale metodei Suvorin:

• Eliminați alimentele;
• Beți apă distilată - până la 2 litri pe zi, excludeți alte lichide;
• Curățați tractul gastrointestinal zilnic, ca și alte proceduri de igienă;
• Scapa de medicamente;
• Consultați-vă cu managerul, pentru că foamea în apă este pe primul loc metoda terapeutica. Dacă nu există, atunci controlează-l singur. Rezumați rezultatele la fiecare 3-4 zile și monitorizați dacă urmați corect metoda Suvorin.
• Nu-ți fie frică!

Durata foamei este determinată de pacientul însuși. Excluderea terapeutică a alimentelor durează de la 2 până la 6 săptămâni, uneori până la 9 săptămâni. Pentru curățarea completă a corpului și pierderea în greutate, este suficientă 1 săptămână până la 14 zile.

Un laxativ luat la cina din a treia zi pregătitoare acționează asupra intestinelor dimineața sau seara. După aceasta, se administrează o clisma de doi litri din apă de băut, fără impurități. Temperatura lichidului este aproape de corpul uman. Se recomandă efectuarea curățării folosind tehnica Shchadilov.

Regimul zilnic după metoda Suvorin include:

• Proceduri de curățare;
• Masaj, frecare;
• Luați lichide pe tot parcursul zilei;
• Plimbări;
• Exerciții de dimineață.

După cursul de curățare vei simți pofta de mâncare. Durata ieșirii este de la 1 săptămână la 14 zile. Ieșirea corectă din post este importantă, ajută la prevenirea revenirii greutate mare, pierderea curățării corpului sau degenerarea organelor.

Autorul tehnicii recomandă ca atunci când ieși din post, să nu întrerupi procedurile de curățare și clisme până la 4 zile de recuperare. Laxativele trebuie evitate, dar înainte de fiecare masă trebuie să luați un decoct de pelin. Se recomandă să faceți băi calde și să faceți frecare, toate acestea vor ajuta la prevenirea stagnării în intestine.

Curățați-vă gura de salivă amară înainte de a mânca pentru prima dată. O bucată de pâine neagră vă va ajuta în acest sens, de care trebuie să vă îngrijorați cu atenție și să scuipi împreună cu saliva și placa. Nu înghițiți în nicio circumstanță.

• Zilele 1 și 2 – zile de carbohidrați;
• 3, 4 – proteine-glucide. Proteinele pot intra în organism atât din plante, cât și din produse lactate;
• Zilele următoare - grăsimi vegetale, proteine ​​(ca mai sus), carbohidrați;
• Din a 10-a zi, poți introduce carne și pește în alimentația ta.

Potrivit lui Stoleshnikov

Postul conform metodei Stoleshnikov durează 3-4 săptămâni, uneori până la 40 de zile, intervalul de timp pentru pierderea în greutate este redus. 21 de zile este timpul pentru o curățare completă a organismului, eliminarea sută la sută a deșeurilor și a toxinelor.