Почему нарушен обмен веществ в организме. Как лечить нарушение обмена веществ в организме

Нарушение обмена веществ способно привести к быстрому набору веса. Кроме того, медленный метаболизм влияет на красоту волос, кожи, психоэмоциональное состояние и самочувствие. Для нормализации его необходимо установить и устранить причину. Если нарушения не вызваны серьезными заболеваниями, то вносят коррективы в рацион, используют лечебную гимнастику, массаж, народные средства. Могут быть применены препараты и БАДы, но с ними нужно быть крайне осторожными.

Причины

Выделяют следующие причины нарушенного обмена веществ у мужчин и женщин:

• переедание;
• несбалансированное питание;
• частые стрессы;
• низкая двигательная активность;
• отсутствие полноценного отдыха;
• воздействие токсических веществ;
• злоупотребление алкоголем (особенно пивом);
• курение;
• патологии щитовидной железы, приводящие к снижению уровня гормонов;
• сахарный диабет;
• генетическая предрасположенность к ожирению;
• нарушения в функционировании гипофиза и надпочечников.

Нарушенный метаболизм по причине сбоя гормонального фона у мужчин может быть спровоцирован сниженной функцией яичек. При недостаточной выработке тестостерона жировая прослойка увеличивается. Это обуславливается тем, что андроген участвует в метаболизме.

Для женщин тоже можно установить характерные причины. Функция гипофиза, регулирующего метаболизм, может снизиться:

• после родов с обильной кровопотерей;
• из-за абортов;
• при воспалительных заболеваниях половых органов.

Метаболизм нарушается с возрастом. Это обуславливается тем, что уровень гормонов, участвующих в этом процессе, у мужчин и женщин постепенно снижается.

Симптомы

Нарушение обмена веществ можно распознать по следующим симптомам:

• изменение цвета лица (бледность);
• быстрый набор веса за счет увеличения жировой ткани;
• снижение качества жизни;
• ухудшение состояния волос:
  • ломкость;
  • выпадение;
  • сухость;
• бессонница;
• нарушение терморегуляции организма;
• похудение без явных причин и изменений в рационе;
• кожные высыпания и отечность;
• болезненность в суставах и мышцах.

Последствия

При нарушении метаболизма могут пострадать и другие процессы, связанные с жировым обменом. При больших объемах жиров печень не справляется со своими обязанностями, вследствие чего в организме начинают скапливаться липопротеины низкой плотности и холестерин. Это ведет к их оседанию на стенках сосудов, что провоцирует сердечно-сосудистые заболевания.

При нарушенном белковом обмене возникают квашиоркор, алиментарная дистрофия (сбалансированная недостаточность), болезни кишечника. При избыточном поступлении белка страдают печень и почки, развиваются неврозы и перевозбуждение, провоцируются подагра и мочекаменная болезнь. При нарушении углеводного обмена есть риск развития сахарного диабета. Он провоцируется нехваткой инсулина во время сбоя углеводного метаболизма.

Признаки сахарного диабета

Нарушенный обмен витаминов может привести к гипервитаминозу (их избыток), который оказывает токсическое воздействие на организм. Другой вариант - гиповитаминоз (их недостаток). Он способствует развитию заболеваний ЖКТ, раздражительности, хронической усталости, снижению аппетита, сонливости.

Неправильный обмен минералов ведет к ряду патологий.

При избытке железа могут возникнуть заболевания почек, калия - нефриты. Избыточное содержание соли ведет к ухудшению состояния почек, сердца и сосудов.

Лечение

Терапию начинают с устранения причин, которые повлекли за собой нарушение обменных процессов в организме. В первую очередь, корректируют ежедневный рацион, снижают количество жиров и углеводов. Кроме того, нормализуют режим дня. Для улучшения метаболизма начинают заниматься спортом, что повышает энергозатраты организма, придает бодрости.

Подобные меры эффективны, если нарушенный обмен веществ не является осложнением генетики или других факторов. При отсутствии результата вышеописанных мер в терапию могут включить препараты.

В любом случае следует обратиться к врачу для получения адекватного лечения. При нарушенной функции щитовидной железы могут потребоваться тиреоидные средства, при диабете - своевременные инъекции инсулина. Если метаболизм нарушен из-за аденомы гипофиза, патологий щитовидной железы и других серьезных заболеваний, то необходимо хирургическое лечение.

Питание

При нарушенном обмене веществ необходимо придерживаться следующих правил:

1. 1. Дробное питание в течение дня. Временной промежуток между приемами пищи сокращают до 2-3 часов, при этом снижают порции блюд. При длительном промежутке, голодании организм будет стараться накапливать жир.
2. 2. Питаться легкой пищей. К таковым относят овощные супы, салаты, овощи, рыбу, йогурт и т. д.
3. 3. Ужин должен быть легким, причем после него рекомендуется прогуляться.
4. 4. В рационе обязательно должна быть рыба. Она является источником жирных омега-3 кислот, которые необходимы для выработки ферментов, участвующих в расщеплении жиров и предотвращающих их отложение.
5. 5. Употреблять в сутки около 2,5 л жидкости. Пить воду рекомендуется за полчаса до и после приема пищи.

• сдобные и мучные изделия;
• супы с макаронами, крупами, картофелем, бобами, молочные;
• жирные сорта мяса;
• колбасные изделия;
• консервы;
• кисломолочные продукты высокой жирности (жирный творог, сыр, сладкий йогурт, сладкие сливки, ряженку);
• крупы (манная, рис);
• соусы, пряности, майонез;
• яичницу;
• изюм, бананы, виноград, инжир, финики и иные сладкие плоды;
• варенье, мороженое, мед, кисели;
• какао и сладкие соки;
• сахар.

Суточная калорийность потребляемых продуктов должна составлять порядка 1700-1800 ккал.

Кроме рыбы, для восполнения омега-3 кислот можно использовать грецкие орехи, рапсовые и льняные масла. Рекомендуется также оливковое масло. Следует ограничить потребление подсолнечного и кукурузного масел - источники жирных омега-6 кислот, твердые насыщенные жиры.

Лечебная физическая культура

При нарушенном обмене веществ мышечная нагрузка необходима для достижения следующих целей:

• ускорение метаболизма;
• увеличение энергозатрат организма;
• восстановление моторно-висцеральных рефлексов, регулирующих обмен веществ;
• повышение активности желез;
• тонизирование центральной нервной системы.

Перед использованием ЛФК необходимо установить причины плохого метаболизма. Все нагрузки должны быть адаптированы для пациента. В первое время применяют несложные гимнастические упражнения, ходьбу и массаж.

Комплекс представлен схематично ниже.

Комплекс гимнастических упражнений для нормализации обменных процессов

Занятия дополняют постепенно ежедневными прогулками, плаванием, ходьбой на лыжах, бегом, греблей и другими упражнениями. Стоит отметить, что для получения хорошего результата лечебной физкультуре нужно посвящать не менее 1 часа в день.

При медленном метаболизме очень полезны движения с большой амплитудой, широкие махи конечностями, упражнения с умеренным отягощением, круговые движения в крупных суставах. Полезны наклоны и повороты туловища. Лечебная гимнастика должна увеличить подвижность позвоночного столба, укрепить мышцы брюшного пресса. При выполнении упражнений можно использовать эспандеры, набивные и надувные мячи, гимнастические палки.

Медленный бег вводится только после того, как пройдет адаптация к длительным прогулкам. В первое время бег на 100-200 м чередуют с ходьбой. Постепенно дистанции увеличивают до 400-600 м. Спустя 3-4 месяца нужно непрерывно пробегать до 25-30 минут темпом 5-7 км/час.

Массаж

Массаж эффективен при ожирении сопутствующем сахарном диабете или подагре. Он сокращает жировые отложения в отдельных участках тела, способствует стимуляции лимфатического тока и кровообращения.

• процедура должна проходить после завтрака или перед обедом;
• при ухудшении самочувствия сеанс нужно прекратить;
• ударные приемы при ослабленных мышцах запрещены;
• общий массаж должен выполняться 1-2 раза в неделю;
• интенсивность массирования увеличивается постепенно;
• до сеанса и после нее нужно выполнять пассивный отдых, по 15-20 минут;
• эффект от массажа увеличивается в бане или парной (необходимо предварительно проконсультироваться с врачом);
• действие усиливается после длительной диеты.

Если больной страдает запущенным ожирением, не может лечь на живот, страдает одышкой, то его укладывают на спину. Под головой и коленями подкладывают валики.

Массаж начинают с нижних конечностей. Используют такие приемы, как растирание, вибрации и поглаживания, которые чередуют с разминанием. От стопы направляются к тазу, после чего постепенно переходят к верхней части туловища и верхним конечностям.

Народные средства

Для борьбы с нарушенным метаболизмом рекомендуют следующие рецепты народных средств:

1. 1. Взять 2 чайные ложки листьев грецкого ореха, залить стаканом кипятка, настоять в течение часа. После этого средство нужно процедить и принимать по 100 мл 4 раза в день до приема пищи.
2. 2. Использовать по 100 г бессмертника, березовых почек, зверобоя и цветков ромашки, которые нужно измельчить, высыпать в стеклянную банку и плотно закрыть крышкой. Из полученного сбора необходимо 1 столовую ложку сырья залить 500 мл кипятка, настоять 20 минут, после чего процедить через марлю и отжать. Средство рекомендуют пить перед сном, а наутро оставшийся настой употребить с чайной ложкой меда.
3. 3. Взять 350 г чеснока, натереть через терку, залить 200 мл спирта и оставить настаиваться в темном и прохладном месте. Спустя 10 дней нужно процедить настой и отжать сок из кусочков чеснока. Полученное средство необходимо пить в течение 11 дней. Дозировку увеличивают постепенно: от 2 до 25 капель каждый день.
4. 4. Смешать череду, листья грецкого ореха, цветки бузины черной, листья и корни лопуха, березы, земляники, шишки хмеля, траву яснотки и корень солодки (в равном количестве), залить 200 мл кипятка и настоять. Средство показано для употребления по 1 стакану в день небольшими порциями между приемами пищи и на ночь.
5. 5. Употреблять иван-чай. Им рекомендуется заменить обычный чай или кофе. Заваривать это средство нужно водой температуры 80-90 градусов не более 5 минут, после чего выпить с медом. Заваренный чай можно пить не более 2-3 раз, после чего готовить заново. В день нужно употреблять по 2-3 чашки иван-чая. Это средство разрешено детям и беременным женщинам.

Для улучшения метаболизма рекомендуют применять куркуму. Эта специя содержит особое вещество - куркумин, который способствует сжиганию жира. Достаточно добавлять приправу в разные блюда, но будет гораздо эффективнее выпивать стакан теплого обезжиренного молока с добавлением чайной ложки куркумы на ночь. Для придания вкуса напиток рекомендуется подсластить медом, но в небольших количествах, чтобы не повышать сильно калорийность.

Из куркумы можно приготовить и другое средство. Рецепт следующий:

1. 1. Взять 500 мл красного вина, тертый корень имбиря (50 г), листья белой шелковицы (20 г) и 2 столовые ложки куркумы.
2. 2. Все ингредиенты нужно смешать, довести до кипения и сразу убрать с огня.
3. 3. Средство должно настояться в течение 2-3 суток, после чего его необходимо процедить и убрать храниться в холодильник.

Медикаменты

Для нормализации обмена веществ можно воспользоваться аптечными синтетическими препаратами. Но перед этим следует проконсультироваться со специалистом.

Для улучшения метаболизма могут быть применены:

• гормональные;
• анаболические стероиды;
• стимуляторы.

Для улучшения функции щитовидной железы можно использовать таблетки L-тироксин. Они содержат высокую концентрацию необходимых гормонов. Но нужно быть крайне осторожными, поскольку этот препарат имеет побочные эффекты. Кроме того, отмена лекарства может привести к обратному эффекту: гипотиреозу и замедлению метаболизма.

Среди анаболических стероидов выделяют Анавар и Данабол. В их составе главными компонентами являются мужские половые гормоны. Эти средства обычно используются спортсменами для улучшения обменных процессов и ускорения набора мышечной массы. Однако, длительный прием этих препаратов способен спровоцировать гормональный дисбаланс. В особенности они негативно сказываются на женщинах. Те начинают приобретать черты, присущие мужчинам. Да и представителям сильного пола они могут навредить, поскольку губительно воздействуют на печень. Как и в случае с гормональными препаратами, их отмена приводит к замедлению метаболизма, вследствие чего начинает развиваться ожирение.

Более безопасным и эффективным способом нормализации обменных процессов является прием таблеток Глюкофаж. Этот препарат улучшает синтез глюкозы, в результате чего снижается количество инсулина в крови. Однако, он противопоказан при проблемах с почками или сердечно-сосудистой системой.

Для улучшения обменных процессов можно использовать Лецитин. Он содержит фосфолипиды, которые являются строительным материалом для клеток. Этот препарат также выполняет защитную функцию печени, при этом он не имеет противопоказаний.

Некоторых синтетических препаратов стоит опасаться. Даже если они дают хороший результат, они могут иметь побочное действие. Стимуляторы способны развить зависимость, анаболики - ухудшить гормональный фон. Любой препарат для улучшения метаболизма должен использоваться только после назначения лечащего врача.

БАДы

Для нормализации обменных процессов использование БАДов является более безопасным. Из этой группы средств выделяют такие продукты, как Li Da и Турбослим.

Состав первого полностью растительный:

• колеус - расщепляет жировые клетки;
• плоды колы - тонизируют организм;
• плоды гуараны - насыщают кофеином;
• плоды гарцинии камбоджийской - снижают аппетит;
• пория кокосовидная - обладает седативным и мочегонным действием.

В препарате также содержатся вещества, которые способствуют ощущению сытости: топинамбур, клетчатка, батат, тыквенный порошок. Это средство противопоказано лицам до 16 лет, беременным и кормящим женщинам, людям с отклонениями в работе сердечно-сосудистой системы. Препарат может вызвать бессонницу, сухость во рту, тошноту.

Распространено мнение, что в составе Li Da есть запрещенные наркотические вещества, поэтому прибегать к такому способу похудения нужно крайне осторожно.

Существуют различные варианты БАДов под товарным знаком Турбослим, но наиболее эффективным является Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин. В этом препарате имеются следующие компоненты, которые способствуют снижению веса:

• альфа-липоевая кислота повышает действие ферментов, расщепляющих углеводы, жиры и белки, снижает концентрацию холестерина и сахара в крови;
• L-карнитин контролирует транспортировку жирных кислот в митохондрии, где происходит метаболизм;
• витамины группы В усиливают действие первых двух компонентов.

Турбослим противопоказан при индивидуальной непереносимости составляющих БАДа, беременности и лактации, атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Аллергия, бессонница, тахикардия, повышенная возбудимость, расстройство кишечника - возможные побочные эффекты.

Нарушение обмена веществ – это группа болезненных состояний, которые связаны с неправильным метаболизмом белков, углеводов и жиров, в результате чего появляется избыток или дефицит некоторых химических веществ в организме. Все это оказывает влияние на здоровье пациента и даёт разнообразные симптомы.

Самая распространенная разновидность нарушения обмена веществ – это так называемый метаболический синдром, или синдром Х. Предполагается, что эта проблема затрагивает каждого пятого жителя нашей страны. Самое печальное то, что в последние годы данная болезнь активно диагностируют не только у взрослых мужчин и женщин, но и у детей.

Метаболический синдром характеризуется несколькими метаболическими нарушениями в организме, которые повышают риск сердечнососудистых заболеваний. Поэтому болезнь нужно лечить. Лучше всего это делать мягко и постепенно, пользуясь народными средствами. Природные препараты нормализуют обмен веществ, вследствие чего устраняются неприятные симптомы, снижается вес и улучшается общее самочувствие человека.

1. Ешьте 5 раз в день, через каждые 3-4 часа, не слишком большими порциями (3 основных блюда и 2 закуски).
2. Не допускайте чувства голода.
3. Ешьте так, чтобы придерживаться принципов пирамиды здорового питания.
4. Ваша диета может напоминать рацион Монтиньяка либо средиземноморскую диету.
5. При составлении меню учитывайте гликемический индекс (ГИ).
6. Пейте не менее 2 литров воды, предпочтительно негазированной.
7. Уменьшите количество соли в рационе.
8. В рационе детей должно быть много кальция. Ищите его в нежирных молочных продуктах.

Помимо диеты, вам необходимо постоянное движение. Физические нагрузки улучшают обмен веществ в организме и способствуют похудению . Для детей показаны активные игры, командные виды спорта и бег. Для женщин – аэробика и плавание. Взрослые мужчины могут записаться в тренажерный зал.

Лечение

Нарушение обмена веществ можно и нужно лечить. Помимо диеты и физических упражнений, вы можете принимать травяные препараты. Они мягко действуют на причины болезни, не вызывают побочных эффектов и привыкания. Народные средства не противопоказаны даже для маленьких детей. Но помните, что лечение должно быть комплексным и длительным, чтобы метаболизм в организме полностью нормализовался.

Иван-чай

Это растение издавна применяется в русской народной медицине. Оно помогает от многих болезней, в том числе, и от ожирения, нарушения обмена веществ в организме, начальных стадий диабета. Вы обязательно должны заменить обычный чай или кофе настоем .

Заваривать напиток нужно так же, как зеленый чай: то есть, заливать водой температуры 80-90 градусов, настаивать не более 5 минут, затем пить с медом. Заварку можно повторно использовать еще 2-3 раза. Чтобы лечение было успешным, выпивайте 2-3 чашки такого напитка каждый день. Следует отметить, что иван-чай не противопоказан для детей и беременных женщин.

Куркума

Данная специя содержит особое вещество – куркумин, которое ускоряет метаболизм, сжигает жир и дает жизненные силы. Вы можете просто добавлять куркуму в разные продукты. Но знахари рекомендуют каждый вечер перед сном выпивать стакан теплого обезжиренного молока с половиной чайной ложки куркумы. Вы можете добавить в напиток мёд, но только в небольшом количестве (так как он обладает высокой калорийностью).

Куркума входит в состав травяного вина, улучшающего обмен веществ. Вот рецепт:

• Красное вино -500 мл;
• Листья белой шелковицы – 20г;
• Тертый корень имбиря – 50г;
• Куркума – 2 столовых ложки.

Смешайте все ингредиенты, доведите до кипения и сразу же снимите с огня. Настаивайте вино 2-3 суток, затем процедите и храните в холодильнике. Выпивайте по 25 мл снадобья каждый день после завтрака и обеда. Конечно же, вино противопоказано для детей, поэтому маленькому пациенту нужно подобрать другое лечение.

Мёд с уксусом

Очень полезно время от времени чистить организм. Он отблагодарит вас ускорением обмена веществ, уменьшением количества холестерина в крови и улучшением общего самочувствия. Рекомендуем пройти курс лечения мёдом с уксусом.

Чтобы приготовить снадобье, смешайте мёд и воду в равных пропорциях. Поставьте смесь на плиту и доведите до кипения. Вливайте в нее маленькой струйкой натуральный винный уксус, постоянно помешивая. Пробуйте субстанцию на вкус. Она должна быть сбалансированной по сладости и кислинке. Затем охладите уксусный мёд и поставьте в холодильник. Принимайте по чайной ложке каждое утро натощак. Таким методом можно вылечить не только взрослых, но и детей в возрасте от 10 лет.

Чесночная настойка

Чесночной настойкой любят пользоваться китайцы. Она расщепляет жир и плохой холестерин, нормализует артериальное давление, очищает организм, повышает иммунитет. Принимать ее нужно по чайной ложке перед едой, тогда лишние килограммы перестанут откладываться в теле.

Рецепт. Раздавите под прессом 25-30 зубчиков чеснока, залейте 500 мл водки. Натрите на терке небольшой корень имбиря (размером с палец) и добавьте в смесь. Настаивайте ее 2 недели, затем можно начинать курс лечения.

Внимание! Если у вас есть проблемы с желудком (гастрит, язва), то чесночную настойку нужно запивать столовой ложкой растительного масла или половиной стакана молока. Если вы будете дополнительно пить сок лимона, напополам разведенный с водой, то терапевтический эффект препарата значительно усилится.

Кукурузные рыльца

Настой из кукурузных рыльцев значительно снижает аппетит, помогая похудеть и нормализовать обмен веществ. Поэтому каждый день вы должны заваривать в термосе 3 столовых ложки этого растения с литром кипятка. При чувстве жажды пейте такой напиток небольшими глотками.

Травяные сборы

Лечение травяными сборами даёт отличный результат, так как разнообразные компоненты этих сборов выводят шлаки, ускоряют метаболизм и способствуют похудению.

Вот отличная смесь:

• Козлятник лекарственный — 25 г
• Околоплодники фасоли — 25 г;
• Листья молодой крапивы — 20 г;
• Листья шелковицы — 20 г;
• Листья шалфея — 5 г;
• Корень молодого одуванчика — 5 г

На стакан воды берем 2 столовых ложки сбора, доводим до кипения, накрываем крышкой и настаиваем 1 час. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать по стакану такого снадобья. Для детей в возрасте от 6 до 12 лет дозировка уменьшается вдвое. Терапевтический курс – 1 месяц. Лечение можно повторять каждые 3 месяца.

А этот рецепт пришел к нам еще со времен Руси:

• Сушеница – 20г;
• Череда – 20г;
• Листья земляники – 20г;
• Пастернак дикорастущий – 20г;
• Кукурузные рыльца – 20г.

Смешайте травы, 2 столовых ложки сбора залейте 500 мл кипятка, укутайте тёплым полотенцем и настаивайте примерно час. Такой напиток нужно пить по 150 мл трижды в день перед едой. Он уменьшает аппетит и ускоряет обмен веществ. Для детей дозировка уменьшается вдвое.

Польские травники советуют принимать такой сбор:

• Корень одуванчика — 50 г;
• Трава пустырника — 50 г;
• Листья черники — 50 г;
• Листья мать-и-мачехи — 50 г;
• Листья березы — 50 г;
• Сельдерей пахучий — 50 г;
• Трава фиалки — 50 г;
• Листья дурнишника — 50 г;
• Стручки фасоли обыкновенной — 50 г.

Возьмите 1 столовую ложку с горкой смеси, запарьте в стакане кипятка и настаивайте в теплом месте 2 часа. Пейте напиток трижды в день по стакану перед едой.

Обмен веществ является одним из основных показателей здоровья всего организма, и если он в норме, человек в целом чувствует себя здоровым, то есть он бодр, активен, не страдает и не имеет желудочно-кишечных проблем. Однако если метаболизм нарушается, это вносит дисбаланс во все системы организма, и здоровье человека ухудшается на всех уровнях.

Чем грозит организму нарушение метаболизма

Понятие «обмен веществ» включает в себя несколько видов обмена: жировой (липидный), углеводный, белковый, водно-солевой, тканевый и другие. Нарушение любого из видов обмена влечет за собой неполадки в организме.

Так, нарушение липидного обмена выводит из-под контроля организма вес, а на клеточном уровне происходит сбой выработки и использования холестерина. В крови в результате этого накапливается так называемый вредный холестерин, что приводит к повышению давления, развитию атеросклероза и другим серьезным проблемам.

Если нарушается водно-солевой обмен, то в органах образуются камни, а в суставах откладываются соли. Артриты и подагра – это болезни нарушенного обмена данного вида. Нарушение водно-солевого баланса быстрее всего отражается на внешности: кожа становится сухой и тусклой, демонстрирует ранние признаки старения, под глазами образуются отеки.

Неправильный тканевый обмен ведет к старению организма, а минеральный – к дисбалансу минералов и множеству болезней. Иными словами, проблема метаболизма – это системная проблема организма, решать которую нужно тоже в комплексе.

Признаки нарушения обмена веществ

При нарушении метаболизма в организме изменяется взаимодействие и превращение различных соединений, происходит накопление избытка промежуточных продуктов обмена, чрезмерное или неполное их выделение. Все это влечет за собой различные заболевания систем организма.

Признаков нарушения метаболизма множество, и они зависят от особенностей организма. Однако есть несколько симптомов, однозначно свидетельствующих о той или иной степени дисбаланса.

Вес и внешность могут быть в норме, а вот анализы могут показывать в крови, низкий гемоглобин, обилие солей и холестерина. Это однозначно сигнализирует о том, что на клеточном уровне у организма начались проблемы, которые при отсутствии должных мер способны привести к метаболическому синдрому и преддиабетному состоянию.

Метаболический синдром – это уже яркое проявление нарушения метаболизма с лишним весом, повышенными давлением, холестерином и глюкозой. Однако еще до расцвета метаболического синдрома у человека появляется множество признаков неправильного метаболизма: слабость, даже после сна, нежелание что-либо делать, беспричинные головные боли, появление высыпаний и покраснений на коже, угри, ломкие ногти, выпадение волос, проблемы с кишечником.

Лень и апатия, с которыми обычно пытаются бороться с помощью силы воли и всяких психологических техник, являются не чем иным, как признаком нарушения нормальных обменных процессов в организме. У человека просто не хватает энергии ни на что, кроме жизнедеятельности.

Так что при нежелании что-либо делать сначала следует посмотреть на обмен веществ, а уж потом искать психологические причины.

Обмен белка

Белковый обмен выполняет множество функций в организме. Белок участвует в химических реакциях, выполняет транспортную функцию, защищает от инфекций, останавливает кровотечения, сокращает мышцы, входит в каркас стенок клетки.

Симптомы нарушения обмена белка в организме:

• снижение или отсутствие аппетита;
• нарушение стула (запор или понос);
• повышенный белок в плазме крови;
• почечная недостаточность;
• остеопороз;
• появление подагры и отложение солей;
• снижение иммунитета и частые вирусные и бактериальные инфекции;
• вялость, сонливость, общая и мышечная слабость;
• ведет к похудению вплоть до дистрофии;
• у детей и развитие, снижается интеллект.

Анализы для проверки белкового обмена

Чтобы выяснить, в каком состоянии находится обмен белков, необходимы следующие анализы:
• протеинограмма (на общий белок, количество и соотношение альбуминов и глобулинов);
• проверка печени (уровень мочевины и тимоловая проба);
• проверка почек (уровень креатинина, остаточного азота и мочевой кислоты).

Обмен липидов (жиров)

Функции липидов в организме не менее разнообразны. Жировая ткань защищает органы от повреждений и переохлаждения, вырабатывает женские гормоны, усваивает жирорастворимые витамины и осуществляет многие другие процессы в организме.

При нарушении липидного обмена наблюдаются следующие симптомы:

• в крови;
• развитие атеросклероза мозга, брюшной полости, сердца;
• повышение артериального давления;
• ожирение с осложнениями;
• дефицит жирорастворимых витаминов и незаменимых ненасыщенных жирных кислот;

• выпадение волос, поражение почек, воспаления кожи.

Стандартные анализы для проверки липидного обмена:

• на общий холестерин;
• липопротеидограмма.

Обмен углеводов

Углеводы обеспечивают организм энергией, исполняют защитную и структурную функции, участвуют в синтезе ДНК и РНК, регулируют жировой и белковый обмены, обеспечивают мозг энергией.

Признаки нарушения углеводного обмена:

• ожирение или ;
• повышенный уровень глюкозы и развитие кетоацидоза;
• гипогликемия;
• сонливость и общая слабость;
• одышка;
• тремор конечностей.

Анализы для проверки углеводного обмена включают анализы крови и мочи на сахар, тест толерантности к глюкозе и анализ на гликолизированный гемоглобин.

В случае нарушения баланса витаминов и минералов будет проявляться дефицит железа в виде анемии, недостаток витамина D в виде рахита, дефицит йода – в виде эндемического зоба. При недостатке воды все функции организма угнетаются, а при избытке – появляются отеки.

Если нарушен пигментный обмен, обнаруживаются симптомы порфирии или желтуха.

Чтобы определить нарушение обмена веществ, достаточно проанализировать изменения, произошедшие в организме. Увеличение или резкое снижение массы тела, периодическое «першение» в горле, неутолимое чувство жажды или голода, повышенная раздражительность и истерики, нерегулярные месячные, беспричинные слезы и склонность к депрессиям, дрожание рук или подбородка, одутловатость лица, появление угревой сыпи, выпадение волос на голове и увеличение роста волос на лице и руках, разрушение зубной эмали, плохое заживление ран, синяки, хрупкость капилляров, гиперпигментация, ранняя седина, пятна на ногтях, а также слоистость и ломкость ногтей – все это свидетельствует о неправильном метаболизме.

Обнаружив у себя один или несколько признаков, нужно обратиться к эндокринологу, сдать анализы и начать лечение. Нарушение обмена на ранней стадии очень хорошо поддается корректировке. Изменение образа жизни и питания будет одним из обязательных методов лечения.

Метаболизм или обмен веществ является одной из важнейших функций организма. Это полный процесс превращения химических веществ, который обеспечивает рост, развитие и жизнедеятельность. В организме постоянно расходуется энергия, во время умственной и физической деятельности, и даже во время сна. Метаболизм представляет собой комплекс биохимических и энергетических процессов, обеспечивающих использование пищевых веществ для нужд организма и удовлетворения его потребностей в пластических и энергетических веществах.

Причины нарушения метаболизма

Нарушение метаболизма происходит при изменениях работы следующих органов:

щитовидная железа;

• надпочечники;

  половые железы.

Обмен веществ нарушается и при неправильном питании: избыточном, недостаточном или качественно неполноценном. В этих случаях идет сбой в тонкой регуляции метаболизма нервной системой. При этом изменяется тонус отдельных центров мозга, и, скорее всего, конкретно гипоталамуса. Это он регулирует и скорость выработки энергии, и строительные, накопительные процессы в организме.

Заболевания и нарушение метаболизма

Нарушение метаболизма связано с его липидной составляющей: жиры перестают нормально перерабатывться в печени. Липопротеидов низкой плотности, в крови становится намного больше, чем надо, и он начинает откладываться в запас, а также работает над поражением сосудов, что со временем приведет к болезням сердца и инсультам.

Нарушение метаболизма, возможные при любом заболевании нарушения каких-либо из многочисленных химических процессов, участвующих в обмене веществ в организме. Известно большое колличество болезней метаболизма, причиной которых служит специфическое его нарушение; выделим наиболее важные из них:

Болезнь Гирке. Это врожденное нарушение метаболизма, характеризующееся накоплением избыточного количества гликогена в тканях. Проявляется в период младенчиства отставанием в росте, выпячиванием живота из-за увеличения размеров печени; единственное средство лечения диета; рекомендуется добавление в рацион глюкозы. С возрастом состояние ребенка постепенно улучшается.

Фенилкетонурия . Наследственная задержка психического развития, обусловленная недостаточностью единственного фермента, необходимого для превращения аминокислоты фенилаланина в другую аминокислоту - тирозин.

Альбинизма. При нормальном метаболизме фенилаланина и тирозина (обе аминокислоты связаны между собой в обмене) образуется кожный черный пигмент меланин. Врожденное отсутствие этого пигмента в глазах, коже и волосах у лиц с альбинизмом обусловлено недостаточностью одного из ферментов метаболизма.

Алкаптонурия. Заболевание вызывается генетически обусловленной недостаточностью фермента, участвующего в метаболизме гомогентизиновой кислоты; может развиться артрит. При лечении назначают диету, исключающую потребление фенилаланина и тирозина.

Гиперхолестеринемия. Неспособность организма разрушать холестерин и липопротеины низкой плотности (в составе которых он в основном находится) приводит к накоплению холестерина в тканях из-за чрезмерно высокого его уровня в крови. Болезнь вызывает атеросклероз.

Подагра. Подагра и подагрический артрит - хронические заболевания, вызываемые нарушением обмена эндогенной мочевой кислоты, соли (ураты) откладываются главным образом в хрящах, особенно суставных, и в почках, обусловливая болезненные воспалительные отеки. Накопление уратов можно предотвратить с помощью диеты.

Влияние на метаболизм оказывает образ жизни человека, а именно:

Рацион питания;

сбалансированность рациона;

продолжительность сна;

стрессовость жизни;

физическая активность.

Нарушение метаболизма может быть связано со множеством фактором. Влияет на этот процесс не только рацион питания, но и образ жизни. Стрессы, работа, быстрые перекусы влияют на работу пищеварения. Жирная еда и полуфабрикаты, газировка и сладости с высоким содержанием глюкозы вызывают замедление метаболизма, приводят к ожирению и сахарному диабету.

Лечение и профилактика нарушения метаболизма

Нормализация питания очень важна для лечения и профилактики нарушений обмена веществ в организме. Следуя правилам вы сможете уменьшить риск развития заболевания:

Ограниченое потребление жиров животного происхождения;

снижение калорийности питания;

отказ от вредной еды (фаст-фуд, газированные напитки, сладости).

Сбалансированный рацион, соблюдаемый в течение многих лет, по результатам серьезных научных исследований, приводит к снижению уровня вредных липидов типа холестерина, а в дальнем прогнозе уменьшает частоту развития инфаркта миокарда. Питание должно быть частым и дробным. Это позволит подавить вспышки неконтролируемого голода, которые чаще всего и приводят к перееданию. При этом уменьшается объем потребляемой за один раз пищи, что, в свою очередь ведет к уменьшению объема желудка, а также снижению аппетита.

Жиры, которые мы получаем из большого количества мяса и молочных продуктов, подавляют иммунную систему и другие жизненно важные обменные процессы. Организм человека нуждается в жирных кислотах омега-3, которые содеражаться в следующих продуктах:

Оливковое масло;

морская рыба;

грецкие орехи.

Необходимо добиваться благоприятного для здоровья соотношения в пище незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6, которое лежит между 1:1 - 1:4, чтобы организм синтезировал сбалансированные простагландины, а течение естественного гормонального каскада не блокировалось.

В программу коррекции метаболизма должны входить занятия спортом, которые позволят нарастить мышечную массу. Это повысит энергозатраты организма и позволит начать процесс утилизации накопленных ранее жиров.

Для нормализации обмена веществ важен продолжительный и глубокий сон. Правильный режим сна должен соблюдаться неукоснительно, именно он поможет ускорить обменные процессы в организме, способствуя выработке в организме гормона роста. Ведь именно гормон роста имеет непосредственное отношение к высокому уровню метаболизма в организме.