मनोवैज्ञानिक कक्षा का समय "स्वयं को जानो।" "हम लोगों के बीच रहते हैं" विषय पर कक्षा घंटे का विषय मनोवैज्ञानिक शांति के बारे में कक्षा घंटे का विषय

शैक्षिक मनोवैज्ञानिक

नगर शैक्षणिक संस्थान केसोवोगोर्स्क माध्यमिक विद्यालय

इस विषय पर एक मनोवैज्ञानिक के साथ कक्षा का समय: "सहनशील होना सीखना"

(कक्षा 6-7 के विद्यार्थियों के लिए)

लक्ष्य:

सहिष्णु संचार कौशल का विकास.

कार्य:

1. सहानुभूति कौशल विकसित करें।

2. आत्म-ज्ञान की इच्छा के निर्माण के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ।

3. संचार कौशल, सुनने की क्षमता, अपनी बात व्यक्त करने, समझौता समाधान पर पहुंचने और अन्य लोगों को समझने की क्षमता के विकास में योगदान दें।

उपकरण: "बरसात के दिन" मेमो तैयार करने के लिए फॉर्म, पेंसिल, आधे में कटे हुए एल्बम शीट, एक पेड़ का चित्र, प्रतिभागियों की संख्या के अनुसार एक पेड़ के कागज के पत्ते, गोंद।

अंतरिक्ष का संगठन:बच्चे एक गोल मेज पर बैठते हैं।

कक्षा समय की प्रगति.

मुझे आप सभी का स्वागत करते हुए खुशी हो रही है! आज के हमारे संचार को सफल बनाने के लिए, एक अच्छा मूड, बोलने की इच्छा और एक-दूसरे के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण तैयार करें। अब चलो थोड़ा खेलें.

लोगों को एक बहुत ही सरल खेल खेलने के लिए आमंत्रित किया जाता है। आपको दस तक गिनती गिननी होगी. लेकिन ऐसा पूरे समूह को करना होगा. पहला प्रतिभागी "एक" कहता है, दूसरा - "दो", आदि। केवल एक ही समस्या है - यदि प्रतिभागी एक ही समय में संख्या कहते हैं, तो समूह फिर से शुरू हो जाता है। पूरे खेल के दौरान, कोई भी बातचीत निषिद्ध है। बहस:

• गेम की शुरुआत कैसे हुई?
• सबसे पहले हर कोई क्या चाहता था?
• यह पहले काम क्यों नहीं किया?
• आपने दस तक गिनने का प्रबंधन कैसे किया?
• क्या कोई नेता समूह में उपस्थित हुआ या आदेश अपने आप बन गया?
• यह गेम हमें क्या सिखाता है?

2. धैर्य के बारे में एक चीनी दृष्टान्त पढ़ रहा हूँ

एक वर्ग एक छोटा परिवार है। और मैं चाहूंगा कि हमारे परिवार में शांति, सम्मान और आपसी समझ बनी रहे। इसके लिए क्या आवश्यक है? दृष्टांत सुनो और तुम सब कुछ समझ जाओगे।

सार्वभौमिक सुख और समृद्धि कैसे प्राप्त की जाए, इस पर सलाह के अनुरोध के साथ शासक ने प्रसिद्ध साधु संत की ओर रुख किया। उन्होंने थोड़ी देर बाद जवाब देने का वादा किया. एक महीने बाद उसने सम्राट के दूतों को बताया कि उत्तर तैयार नहीं है। छह महीने बाद वही हुआ. एक साल बाद, क्रोधित शासक ने उपहास के लिए ऋषि को जवाब देने या फाँसी देने का आदेश दिया। साधु ने गोलियाँ दीं, और उन्हें सम्राट के पास लाया गया। उन पर एक ही शब्द 365 बार लिखा गया था. क्रोधित सम्राट ने ऋषि को महल में ले जाने का आदेश दिया और पूछा: "केवल एक शब्द ही क्यों और यह सब लिखने में उन्हें पूरा एक साल क्यों लग गया।" ऋषि ने उत्तर दिया कि जो लिखा गया था उसे समझने में और सम्राट को उनकी सलाह पढ़ने में सक्षम होने में एक वर्ष लग गया।

• ऋषि ने कौन सा शब्द लिखा? (धैर्य)।
• अगर आपको लगता है कि आपमें यह गुण प्रचुर मात्रा में है तो अपना हाथ उठाएँ।
• उदाहरण दीजिए कि आपने इसे कब प्रदर्शित किया।
• आपने कैसा महसूस किया?
• क्या सहनशील होना आसान है?

3. कक्षा अध्यापकबच्चों को वाक्यांश पूरा करने के लिए आमंत्रित करता है:

• क्षमा है...
• जब मेरा अनुरोध अस्वीकार कर दिया जाता है, तो मैं...
• जब मुझे किसी के अनुरोध को अस्वीकार करना होता है, तो मैं...

4. "कौन खुद की सबसे अच्छी प्रशंसा करेगा या "बरसात के दिन" की याद दिलाएगा

कक्षा शिक्षक इस बारे में बातचीत शुरू करते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति उदासी, "खट्टी" मनोदशा का अनुभव कैसे करता है, जब ऐसा लगता है कि आप इस जीवन में बेकार हैं, आपके लिए कुछ भी काम नहीं करता है। ऐसे क्षणों में, आप किसी तरह अपनी सभी उपलब्धियों, जीतों, क्षमताओं, आनंदमय घटनाओं को भूल जाते हैं। लेकिन हममें से प्रत्येक के पास गर्व करने लायक कुछ न कुछ है। मनोवैज्ञानिक परामर्श में एक ऐसी तकनीक है। मनोवैज्ञानिक, उससे संपर्क करने वाले व्यक्ति के साथ मिलकर एक ज्ञापन तैयार करता है जिसमें इस व्यक्ति की योग्यताएं, उपलब्धियां और क्षमताएं दर्ज की जाती हैं। खराब मूड के हमलों के दौरान, मेमो पढ़ने से ताक़त मिलती है और आप खुद का अधिक पर्याप्त मूल्यांकन कर पाते हैं। कक्षा शिक्षक बच्चों को समान कार्य करने के लिए आमंत्रित करता है। प्रतिभागियों को तालिकाओं के साथ फॉर्म दिए जाते हैं जिनमें उन्हें स्वतंत्र रूप से निम्नलिखित कॉलम भरने होते हैं। "मेरे सर्वोत्तम लक्षण": इस कॉलम में, प्रतिभागियों को अपने चरित्र के उन गुणों या विशेषताओं को लिखना चाहिए जो उन्हें अपने बारे में पसंद हैं और जो उनकी ताकत हैं। "मेरी योग्यताएँ और प्रतिभाएँ": किसी भी क्षेत्र की योग्यताएँ और प्रतिभाएँ जिन पर कोई व्यक्ति गर्व कर सकता है, यहाँ दर्ज की गई हैं। "मेरी उपलब्धियाँ": यह कॉलम किसी भी क्षेत्र में प्रतिभागी की उपलब्धियों को रिकॉर्ड करता है।
कक्षा शिक्षक, अपने विवेक से (समूह में विश्वास के स्तर के आधार पर), समूह के सदस्यों को अपने मेमो पढ़ने के लिए आमंत्रित करता है।
पूर्ण किए गए अनुस्मारक बच्चों के पास रहते हैं।

1. "शिकायतों का गुल्लक"

"वर्तमान" शिकायतों का क्या करें? अपनी शिकायतें व्यक्त करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। लेकिन आप दूसरे लोगों से बदला नहीं ले सकते: इससे समस्या हल नहीं होती, बल्कि और बढ़ जाती है। आपको अपराधी के साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए?
छात्र चर्चा करते हैं और इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि उन्हें अपमान को क्षमा करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। बच्चों को "शिकायतों का बक्सा" बनाने और उसमें वे सभी शिकायतें डालने के लिए आमंत्रित किया जाता है जो उन्होंने पहले अनुभव की हैं। इसके बाद चर्चा होती है कि इस गुल्लक का क्या करें? कक्षा शिक्षक शिकायतें जमा करने की निरर्थकता के बारे में बात करते हैं। आत्म-दया एक बुरी आदत है.

(गुल्लक कूड़ेदान में चला जाता है।)

1. संचार के नियम बनाना।

हम अक्सर दूसरों को ठेस पहुँचाते हैं, लेकिन इसलिए नहीं कि हम उन्हें ठेस पहुँचाना चाहते हैं, बल्कि इसलिए क्योंकि हम हमेशा उनके कार्यों या विचारों को नहीं समझते हैं। इसलिए, संचार में आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

बच्चे स्वतंत्र रूप से पेड़ के पत्तों के रूप में कागज के टुकड़ों पर नियम बनाते और लिखते हैं, और फिर उन्हें बोर्ड पर रखे पेड़ की छवि के साथ जोड़ देते हैं। नमूना उत्तर:

1) किसी और के बारे में पूछने पर ही बात करें।
2) किसी अन्य व्यक्ति के प्रति अपनी भावनाओं के बारे में बात करते समय, इस बारे में बात करें कि उसके शब्दों और कार्यों के कारण क्या हुआ, संपूर्ण व्यक्ति के बारे में बात न करें।
3) इस तरह बोलें कि दूसरे व्यक्ति को ठेस न पहुंचे या ठेस न पहुंचे।
4) रेटिंग न दें.
5) सलाह न दें. शब्द: "अगर मैं तुम होते..."; "आपको अवश्य..." निषिद्ध है।

1. प्रतिबिंब। समूहों में चर्चा के लिए व्यावहारिक कार्य (3 समूह)।

सहिष्णु संचार के नियमों का उपयोग करते हुए, अपने वार्ताकार को रचनात्मक उत्तर दें।

स्थिति 1 . एक मित्र आपके अनुरोध को मानने से इंकार कर देता है।

स्थिति 2. आपका मित्र पुस्तक वापस नहीं करता है, लेकिन अब आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है।

स्थिति 3. आपका पड़ोसी आप पर कूड़ा-कचरा छोड़ने का आरोप लगाता है।

स्थिति 4 . सहपाठियों के साथ संवाद करते समय, एक मित्र अप्रत्याशित रूप से बीच में आता है और एक अलग विषय पर बातचीत शुरू करता है।

स्थिति 5. एक सहपाठी ने बिना अनुमति के आपका मोबाइल फोन इस्तेमाल किया।

स्थिति 6. एक मित्र असभ्य है और आपके साथ पारिवारिक समस्या पर चर्चा करने से इंकार करता है।

8. "आवेग" चक्र में व्यायाम करें

कक्षा शिक्षक छात्रों को उस स्थिति को याद करने के लिए आमंत्रित करते हैं जब उनमें से प्रत्येक ने नाराजगी और निराशा की भावना का अनुभव किया था। वह उन्हें इस अवस्था में लौटने के लिए आमंत्रित करता है, फिर एक घेरे में हाथ पकड़ता है। एक घेरे में हाथ मिलाने से हर किसी को "समर्थन की रोशनी" मिलती है। यह समर्थन सभी को संबोधित है और सभी से आता है।

1. संक्षेपण।

आज हमने धैर्य रखना और अपमान को माफ करना सीखा। मुझे आशा है कि आप आज के पाठ में प्राप्त ज्ञान का उपयोग अपने दैनिक संचार में करेंगे। सबको धन्यावाद! फिर मिलेंगे!

साहित्य

1. देविना आई. आप और मैं एक ही खून के हैं // स्कूल मनोवैज्ञानिक - 2009.-
   №20
2. ओस्टापेंको ए. अच्छाई के उलझे हुए ताने-बाने को हठपूर्वक रंगते हुए // स्कूल में शैक्षिक कार्य। - 2009. - नंबर 4।
3. सोल्तोवा, जी.यू. अपने और दूसरों के साथ शांति से रहना: किशोरों के लिए सहिष्णुता प्रशिक्षण / जी.यू. सोल्तोवा, एल.ए. शैगेरोवा, ओ.डी. शारोवा - एम: जेनेसिस, 2000।
4. शचुरकोवा एन.ई. कक्षा गाइड: खेल तकनीकें। - एम.: रूस की शैक्षणिक सोसायटी।
5. रोझकोव एम.आई., बेबोरोडोवा एल.वी., कोवलचुक एम.ए.. स्कूली बच्चों में सहिष्णुता पैदा करना। यारोस्लाव, 2003.
6. सोल्तोवा जी.यू., शाल्गेरोवा एल.ए., शारोवा ओ.डी. अपने और दूसरों के साथ शांति से रहें। किशोरों के लिए सहिष्णुता प्रशिक्षण.
7. जीवन लक्ष्य विकास प्रशिक्षण. सामाजिक अनुकूलन के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता का कार्यक्रम। सेंट पीटर्सबर्ग, 2001।

यह कक्षा समय प्रथम वर्ष के विद्यार्थियों के लिए है, जिनका लक्ष्य उनके स्वयं के व्यक्तित्व का आत्म-ज्ञान है,

जिसके आधार पर वे अपना मनोवैज्ञानिक चित्र बना सकेंगे,

और आगे के आत्म-विकास के लिए कुछ गुणात्मक मनोवैज्ञानिक विशेषताओं की पहचान करना भी।

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पूर्व दर्शन:

एक मनोवैज्ञानिक के साथ अच्छा समय।

विषय: "अपने आप को जानो - मैं कौन हूँ, क्या हूँ"

लक्ष्य:

1. आत्म-ज्ञान और आगे आत्म-विकास के उद्देश्य से छात्रों का ध्यान उनके स्वयं के व्यक्तित्व पर केंद्रित करना;
2. आपको दूसरों के साथ संचार में अपने कार्यों को पहचानना और उनका विश्लेषण करना सिखाएं;
3. कुछ गुणात्मक विशेषताओं की पहचान करने के लिए आपके व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक चित्र को संकलित करने का अवसर प्रदान करें।

कक्षा कार्य:

1. छात्रों को आत्म-ज्ञान की तकनीकों से परिचित कराना;
2. अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं को पहचानना सीखें;
3. अपना और दूसरों का सही मूल्यांकन करने की क्षमता विकसित करना;
4. अपनी शक्तियों में विश्वास के निर्माण और बेहतर बनने की क्षमता को बढ़ावा देना;
5. छात्रों को आत्म-ज्ञान और आत्म-शिक्षा के लिए प्रोत्साहित करना;

रूप:

परीक्षण और प्रशिक्षण के तत्वों के साथ बातचीत।

तैयारी:

1. प्रत्येक छात्र के लिए प्रश्नावली संकलित करें और वितरित करें (घटना से एक सप्ताह पहले एक सर्वेक्षण करें) और परीक्षण करें।

2. वक्ता और प्रस्तुतकर्ता तैयार करें.

3. कमरे की परिधि के चारों ओर दर्शक तालिकाएँ तैयार करें, और बीच को खाली छोड़ दें।

एक मनोवैज्ञानिक से परिचयात्मक शब्द:

आप में से प्रत्येक न केवल अद्वितीय है, बल्कि पूरी तरह से अज्ञात भी है, क्योंकि प्रकृति ने मनुष्य से अधिक जटिल कुछ भी नहीं बनाया है। और मज़ेदार चीज़ों में से एक है अपने बारे में कुछ नया सीखना। हमारी बातचीत का विषय"अपने आप को जानो - मैं कौन हूँ, मैं क्या हूँ". यह विषय समय जितना पुराना और अनंत काल जितना अक्षय है। एक व्यक्ति क्या नहीं जानता? मनुष्य केवल अपनी ताकत की सीमा जानता है। लोग हर जगह खुद को तलाशते हैं, लेकिन खुद में नहीं। आज हम आत्मज्ञान पर पड़े रहस्य का पर्दा उठाने का प्रयास करेंगे। और अब मैं सभी को दो युवाओं के बीच संवाद सुनने के लिए आमंत्रित करता हूं।

दो प्रस्तुतकर्ता - एक लड़का और एक लड़की - दर्शकों के केंद्र में आते हैं।

इन दोनों के हाथ में एक शीशा है.

होस्ट: मैं आईने में देखता हूँ। आज मुझे अपना प्रतिबिम्ब पसंद आया. एक भला आदमी मेरी ओर देख रहा है. वह चतुर, विडंबनापूर्ण, साहसी है...

प्रस्तुतकर्ता भी दर्पण में देखता है और कहता है:

प्रस्तुतकर्ता: ओह, और एक खूबसूरत चेहरा मेरी ओर देख रहा है। वह स्मार्ट, सुंदर, आकर्षक, रहस्यमय है...

प्रस्तुतकर्ता: मैं फिर से दर्पण में देखता हूँ। यह कौन है? यह कैसा चेहरा है? आकर्षण का लेशमात्र भी नहीं, कैसा दयनीय व्यक्ति है?

अग्रणी (आईने में देखते हुए):भयंकर! कैसा मूर्खतापूर्ण चेहरा है

मेरी ओर देखता है. वह आदिम, मूर्ख और कमजोर इरादों वाला है!

प्रस्तुतकर्ता: हर दिन हम कई दर्पणों में प्रतिबिंबित होते हैं।

होस्ट: अपने पूरे जीवन में हम प्रतिबिंबित करते हैं और पकड़ते हैं

अपूर्ण, क्षणिक, कभी-कभी धुंधले और धुंधले प्रतिबिंब, हाइलाइट्स, छायाचित्र...

प्रस्तुतकर्ता: हर बार जब हम अपनी एक उज्ज्वल छवि की कल्पना करने का प्रयास करते हैं, जो हमने अपने सबसे गहरे सपनों में बनाई है...

प्रस्तुतकर्ता एक साथ: हम कैसे हैं??? स्वयं को कैसे जानें?

1. वार्तालाप "क्या आपको स्वयं को जानने की आवश्यकता है?"

मनोविज्ञानी पहली चीज़ जो हमें आज ढूंढनी है वह इस प्रश्न का उत्तर है: "क्या किसी व्यक्ति को स्वयं को जानने की आवश्यकता है, और यदि हां, तो उसे इसकी आवश्यकता क्यों है?"
और अब मैं आपके लिए प्रश्नावली के प्रश्नों के उत्तर पढ़ना चाहता हूं "क्या आपको स्वयं को जानने की आवश्यकता है?", जिसे हमने अपनी कक्षा के समय की प्रत्याशा में आयोजित किया था।

विद्यार्थियों की प्रतिक्रियाओं के साथ एक प्रस्तुति दिखाएँ।

मनोवैज्ञानिक. आपके उत्तर दर्शाते हैं कि आप पहले से ही अपने बारे में कुछ जानते हैं, कुछ आपके लिए अज्ञात और भयावह है, कई मायनों में आप इसका पता लगाना चाहते हैं और अपने और दूसरों दोनों में कुछ महत्वपूर्ण समझना चाहते हैं। लेकिन आप सभी एक बात पर सहमत हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात - खुद को जानना जरूरी है।

शब्द "खुद को जानो" प्राचीन काल के महानतम दार्शनिक सुकरात के हैं, जो कई सदियों पहले रहते थे। फिर भी, एक व्यक्ति ने सोचा: वह कौन है, उसका चरित्र क्या है, उसे क्या पसंद है, उसे क्या पसंद नहीं है, जीवन में उसके लक्ष्य क्या हैं, अन्य लोग उसके साथ कैसा व्यवहार करते हैं? इस प्रक्रिया को आत्म-खोज कहा जाता है।

आज हम आत्मज्ञान सीखेंगे। इसका मतलब यह है कि हम आत्म-निरीक्षण, आत्म-मूल्यांकन, आत्म-विश्लेषण करेंगे - ये सभी आत्म-ज्ञान के तरीके हैं।

और यहां बताया गया है कि पवित्र शास्त्र इस प्रश्न का उत्तर कैसे देता है "क्या किसी व्यक्ति को स्वयं को जानने की आवश्यकता है?" “अपने आप में और शिक्षण में खोदो; ऐसा लगातार करते रहो: क्योंकि ऐसा करने से तुम अपने आप को और अपने सुनने वालों को बचा सकोगे।” स्वयं में गहराई से उतरने का अर्थ है स्वयं को जानना।

आपको क्या लगता है कि एक व्यक्ति को स्वयं को जानने की आवश्यकता क्यों है?

छात्रों के उत्तर.

मनोविज्ञानी इस मुद्दे को बेहतर ढंग से समझने के लिए आइए इसके बारे में थोड़ी बात करते हैं। मान लीजिए कि एक व्यक्ति ने खुद को जानने की कोशिश की और महसूस किया कि वह बुरा था या अच्छा, और आगे क्या? या तो वह अपनी कमियों के एहसास से निराश हो जाएगा, या फिर उसे अपनी प्रतिभा पर अत्यधिक घमंड हो जाएगा। आगे क्या होगा? एक व्यक्ति को अपने बारे में जो कुछ भी सीखा है उसे अवश्य ही कुछ करना चाहिए। और यदि उसने अपने बारे में जो सीखा है उसका उपयोग अपने आगे के सुधार के लिए नहीं करता है, तो उसका आत्म-ज्ञान बेकार है। यदि सुधार आत्म-ज्ञान का लक्ष्य नहीं है, तो स्वयं को जानने का क्या मतलब है?

हम "आत्म-ज्ञान" शब्द की परिभाषा पर आ गए हैं।
आत्म-ज्ञान सुधार के लक्ष्य के साथ स्वयं को एक व्यक्ति के रूप में जानने की प्रक्रिया है, अर्थात बेहतरी के लिए परिवर्तन। कोई व्यक्ति स्वयं को कैसे जान सकता है? पता लगाएं कि आपके प्रियजन और दोस्त आपके बारे में क्या सोचते हैं, अपनी रुचियों, शौकों को याद रखें, एक परीक्षा लें।

परीक्षण "यह मैं हूं"

बहुत से लोग परीक्षणों को मनोरंजन के रूप में देखते हैं, या प्रश्नों का उत्तर देते समय वे स्वयं का मूल्यांकन करने का प्रयास नहीं करते हैं, बल्कि परीक्षण ने कितना सटीक अनुमान लगाया है कि व्यक्ति पहले से ही अपने बारे में क्या जानता है। हालाँकि, परीक्षणों को आपकी अपनी विशेषताओं और व्यक्तिगत स्थितियों के चश्मे से देखे बिना, बहुत सीधे तौर पर नहीं लिया जाना चाहिए।

प्रश्नों का शीघ्र और स्पष्ट उत्तर देने का प्रयास करें:

प्रश्न संख्या 1: किसी भी जानवर की कामना करें (बिल्लियों और कुत्तों को छोड़कर)।

तीन परिभाषाएँ लिखिए जो उसके प्रति आपके दृष्टिकोण का वर्णन करती हैं।

सवाल नंबर 2: अपने पसंदीदा रंग के बारे में सोचें. तीन परिभाषाएँ लिखें जो बताती हैं कि आप इस रंग के बारे में कैसा महसूस करते हैं।

प्रश्न #3: अपनी आँखें बंद करें और समुद्र या सागर की कल्पना करें। तीन शब्द लिखिए जो आपकी भावनाओं का वर्णन करते हों।

परीक्षण स्पष्टीकरण

प्रश्न #1 का उत्तर बताता है कि दूसरे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं;

प्रश्न #2 का उत्तर आपके प्रति आपके अपने दृष्टिकोण का वर्णन करता है;

प्रश्न #3 का उत्तर जीवन के प्रति आपके दृष्टिकोण का वर्णन करता है।

मुझे बताओ, तुमने यह परीक्षा देकर क्या सीखा? हमने अपने प्रति, दूसरों के प्रति, जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण के बारे में सीखा। कृपया परीक्षा परिणामों को दिल पर न लें। लेकिन अगर आपने अपने लिए कुछ नया सीखा है, तो मुझे आपके लिए खुशी होगी।

व्यायाम "नाम-विशेषण"

निम्नलिखित अभ्यास करें, जल्दी से अपने नाम के पहले अक्षर से शुरू होने वाले सात विशेषण लिखें। जो आपको पसंद न हो उसे सूची से काट दें। आपके द्वारा छोड़े गए शब्द आपके बारे में आपकी राय के दृष्टिकोण से आपकी विशेषता बताएंगे।

छात्रों के लिए प्रश्न:

क्या आपको लगता है कि कोई व्यक्ति स्वयं को जानने में रुचि रखता है?

आप स्वयं को और कैसे जान सकते हैं?

क्या केवल अपने मन और अनुभव पर भरोसा करके स्वयं को जानना संभव है?

विद्यार्थी उत्तर देता है

मनोविज्ञानी हां, सिर्फ तर्क और आपकी अपनी राय और अनुभव ही काफी नहीं होगा। कुछ लोग अपने आप में इतने आश्वस्त होते हैं कि उन्हें विश्वास होता है कि वे अपने तर्क पर भरोसा करके खुद को जान सकते हैं। इसके अलावा, ऐसे लोग सोचते हैं कि वे खुद को काफी अच्छी तरह से जानते हैं। हमें यह कहकर उन्हें निराश करना होगा कि वे स्वयं को जानते ही नहीं। लोकप्रिय ज्ञान कहता है: "अपनी दृष्टि में बुद्धिमान व्यक्ति मत बनो।"

दूसरों की राय पर भरोसा करके खुद को जानना कैसा रहेगा? यह सही है?

हमारे आस-पास के लोग हमेशा हमारा सही मूल्यांकन नहीं कर पाते। एक व्यक्ति खुद को दूसरों से तुलना करके और उनकी राय सुनकर ही जान सकता है। इन उपायों से व्यक्ति को अपने बारे में कुछ सीखने को मिलेगा। हालाँकि, ऐसा आत्म-ज्ञान एकतरफा होने के लिए अभिशप्त है। इस प्रकार, आत्म-ज्ञान की ऐसी एकमात्र सही विधि भी उपयुक्त नहीं है।

छात्रों के लिए प्रश्न:

क्या आपको अपने आप को, अपने आत्म-सम्मान को बेहतर ढंग से जानने की ज़रूरत है?

आप क्या सोचते हैं बेहतर है: स्वयं को अधिक आंकना या स्वयं को कम आंकना?

विद्यार्थी उत्तर देता है

मनोविज्ञानी और अब आपके ध्यान के लिए एक लघु-व्याख्यान "आत्म-सम्मान क्या है?"

स्वयं को जानना ही पर्याप्त नहीं है, आपको सही आत्म-सम्मान की आवश्यकता है। आत्मसम्मान किसी की ताकत और कमजोरियों का आकलन है। हर व्यक्ति अपना सही मूल्यांकन नहीं कर पाता। आत्म-सम्मान को अधिक, कम और सच्चा माना जा सकता है। कम आत्मसम्मान वाले लोग खुद को मूर्ख, कमजोर और बदसूरत मानते हैं। ये लोग बहुत संवेदनशील, संवादहीन और अपने बारे में अनिश्चित होते हैं।

इसके विपरीत, उच्च आत्मसम्मान वाले लोग खुद को सबसे चतुर, सबसे सुंदर और प्रतिभाशाली मानते हैं। ये बहुत ही मिलनसार और आत्मविश्वासी होते हैं, लेकिन ये अक्सर ऐसा काम अपने हाथ में ले लेते हैं जो उनकी क्षमता से परे होता है और उसे पूरा नहीं कर पाते।

और केवल सही आत्मसम्मान वाले लोग ही अपनी ताकत और कमजोरियों को जानते हैं, आलोचना से डरते नहीं हैं, संचार से डरते नहीं हैं, वे आत्मविश्वास से उस कार्य को करेंगे जो वे कर सकते हैं, इसे अंत तक लाएंगे और दूसरों का सम्मान अर्जित करेंगे।

सच्चा आत्म-सम्मान एक व्यक्ति को अपनी गरिमा बनाए रखने और सभी के साथ और खुद के साथ सद्भाव में रहने में मदद करता है।

परीक्षण "मेरा आत्मसम्मान।"

आज हम अपना मूल्यांकन करना सीख रहे हैं। आइए परीक्षण से गुजरें और पता लगाएं कि आपमें से प्रत्येक के पास कितना आत्म-सम्मान है। हर किसी की मेज पर कागज का एक टुकड़ा होता है। इस पर एक पंक्ति में 8 वृत्त बनाएं। शीट को चौड़ा करके रखना बेहतर है। किसी भी गोले में जल्दी से "I" अक्षर लिखें। और अब आप पता लगा सकते हैं कि आपका आत्म-सम्मान क्या है। बाएँ किनारे के जितना करीब होगा, आपका आत्म-सम्मान उतना ही कम होगा। दाहिने किनारे के जितना करीब होगा, आपका आत्म-सम्मान उतना ही अधिक होगा। जो लोग "मैं" अक्षर को बीच में रखते हैं उनका आत्मसम्मान सही होता है।

आपको जो परिणाम मिलेगा उसे हर किसी के साथ साझा करना जरूरी नहीं है। इस परिणाम से आपको आगे आत्म-अवलोकन के लिए विचार करने का अवसर मिलेगा। आख़िरकार, अपनी कमज़ोरियों को पहचानकर ही हम उन्हें सुधार सकते हैं और मजबूत बन सकते हैं। इससे तय होता है कि आपका जीवन कितना सफल होगा.

छात्रों के लिए प्रश्न

आप "आत्म-अवलोकन", "आत्म-परीक्षा" शब्दों को कैसे समझते हैं?

आत्म-ज्ञान कितने समय तक टिक सकता है?

विद्यार्थी उत्तर देता है

और अब हम आपके साथ एक आत्म-परीक्षण करेंगे, जिससे पता चलेगा कि क्या आप स्वयं को जानते हैं? उदाहरण के लिए, आपके पास किस प्रकार की स्मृति है? (बोर्ड में ऐसे छात्र को आमंत्रित करें जो आश्वस्त हो कि उसकी याददाश्त खराब है)। बोर्ड पर और ज़मीन पर, हम जल्दी से ऐसे रेखाचित्र बनाते हैं जो शब्दों के अनुरूप होते हैं: सूरज, फूल, कार, पेड़, सड़क, हाथ। हम शब्द के चित्रों को देखते हुए दोहराते हैं (बोर्ड पर छात्र कार्य का सामना करता है, जिसका अर्थ है कि उसने अपनी स्मृति की गुणवत्ता का सही आकलन नहीं किया है)।

व्यायाम "स्वयं-चित्र बनाना।"

और अब मैं आपको फोटो स्टूडियो में आमंत्रित करता हूं, सबसे पहले मेरा सुझाव है कि आप चर्चा करें और इस प्रश्न का उत्तर दें कि "किस प्रकार के व्यक्ति को अद्वितीय कहा जा सकता है?"

नमूना छात्र उत्तर:

यह एक उज्ज्वल, प्रतिभाशाली, असाधारण व्यक्ति है

एक ऐसा व्यक्ति जो दूसरों से अलग हो

असामान्य व्यक्ति, अजीब, विलक्षण

यह एक साधारण व्यक्ति है, हर व्यक्ति दूसरे व्यक्ति से भिन्न होता है

मनोविज्ञानी प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय, अद्वितीय है। "अद्वितीय" शब्द का अर्थ है "एक और केवल।" मैं चाहता हूं कि आपमें से प्रत्येक अपनी विशिष्टता के बारे में सोचें। ऐसा करने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप एक सेल्फ-पोर्ट्रेट बनाएं जिसमें आप वह सब कुछ शामिल करें जो आपको प्रिय है और जिसके बारे में आप भावुक हैं। आपको काम करने के लिए 5 मिनट का समय दिया जाता है। आपके पास कागज की एक शीट, पत्रिका की कतरनें, विभिन्न चित्र, गोंद, मार्कर और पेंसिलें हैं। यह एक अमूर्त रचना या उपस्थिति की एक छवि हो सकती है।

आपने अद्वितीय स्व-चित्र बनाए हैं. कागज के पीछे, "I" शब्द से शुरू होने वाले कुछ वाक्य लिखें। अपने चरित्र, रूप, शौक, आंतरिक दुनिया, आप किसके लिए अपना सम्मान करते हैं, आप अपने बारे में क्या सुधार करना चाहते हैं (काम के लिए 3-5 मिनट) का वर्णन करें। कौन पूरे समूह को अपना परिचय देना चाहता है? (कई रचनाएँ पढ़ी जाती हैं)

निष्कर्ष

हमारा कार्यक्रम समाप्त हो गया है, मैं उनकी सक्रिय भागीदारी के लिए सभी का बहुत आभारी हूं। हाँ। स्वयं को जानना आवश्यक है! आख़िरकार, यदि कोई व्यक्ति अपनी ताकत और कमजोरियों को जानता है, तो वह अपनी प्रतिभा विकसित कर सकता है और अपनी कमियों को ठीक कर सकता है। उसके लिए अपने आस-पास के लोगों के साथ संवाद करना आसान हो जाएगा, क्योंकि, अपने व्यक्तित्व को परिभाषित करने के बाद, वह दूसरे व्यक्ति के व्यक्तित्व को देख पाएगा। वह सफल और खुश महसूस करेगा।

आइए हमारी बैठक का सारांश प्रस्तुत करें:

क्या आप आत्म-ज्ञान के विषय में रुचि रखते थे? सच्चा आत्म-सम्मान आपको जीवन में कैसे मदद कर सकता है? आज आपने अपने बारे में क्या नई बातें सीखीं?क्या हमारी मुलाकात से आपको इन सवालों के जवाब ढूंढने में मदद मिली कि मैं कौन हूं, मैं कैसा हूं, क्या आपने अपने बारे में कुछ नया सीखा? आत्म-ज्ञान किस तकनीक की सहायता से हुआ?

नगर शिक्षण संस्थान

माध्यमिक विद्यालय क्रमांक 3

टुटेव शहर, यारोस्लाव क्षेत्र

क्लास नोट्स
ग्रेड 5-6 के लिए

"हमारी कक्षा का मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य"

तैयार

शैक्षिक मनोवैज्ञानिक

एट्रोशकिना यूलिया विक्टोरोव्ना

टुटेव
2014

कक्षा का समय "हमारी कक्षा का मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य।"

लक्ष्य:वर्ग टीम एकता को बढ़ावा देना; अन्य लोगों के प्रति सहिष्णु रवैया विकसित करना, कक्षा में पारस्परिक समस्याओं की पहचान करना (प्रश्नावली का उपयोग करना)।

उपकरण: प्रश्नावली, उत्तर प्रपत्र, सहिष्णुता - पृष्ठभूमि की जानकारी और प्रसिद्ध लोगों के कथन ( परिशिष्ट 3, 7,8,9), मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के नियम, 2 लिफाफों के लिए गुण, प्रत्येक छात्र के लिए रंगीन हथेलियों के टेम्पलेट, एक सूरज, प्रत्येक छात्र के लिए सफेद नैपकिन, धागे की एक गेंद।

मनोवैज्ञानिक: दोस्तों, नमस्ते. आप जानते हैं कि हमारा स्कूल पूरे महीने स्वस्थ जीवन शैली को समर्पित कार्यक्रम आयोजित करता है। मुझे लगता है कि आप सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि स्वस्थ जीवनशैली और स्वस्थ भोजन का क्या मतलब है। लेकिन आज मैं आपसे हमारे स्वास्थ्य के एक अन्य घटक - मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना चाहूंगा, इसे मानसिक स्वास्थ्य के साथ भ्रमित न करें। जब वे कहते हैं कि कोई व्यक्ति मानसिक रूप से स्वस्थ है, तो इसका मतलब यह है कि उसे कोई मानसिक बीमारी नहीं है, उसका मानसिक विकास उसकी उम्र के अनुरूप है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के ऊपरी हिस्से सही ढंग से काम कर रहे हैं।

मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य शामिल है:

स्वयं की स्वीकृति (अपनी सभी कमियों और खूबियों के साथ),

दूसरों की स्वीकृति (उनकी उपस्थिति और व्यवहार की विशेषताओं के साथ),

विभिन्न टीमों में अनुकूलन (अनुकूलन) करने की क्षमता,

पूर्ण पारस्परिक संचार

अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता,

अपने कार्यों का विश्लेषण करने और गलतियों पर काम करने की क्षमता।

क्या आपको लगता है कि आपकी कक्षा टीम मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के मामले में बिल्कुल स्वस्थ है, या अभी भी कुछ समस्याएं हैं? ( बच्चों के उत्तर)

आपने स्वयं कहा था कि कक्षा में समझ और रिश्तों को लेकर सब कुछ ठीक नहीं चल रहा है। ताकि मैं बेहतर ढंग से समझ सकूं और पता लगा सकूं कि समस्या क्या है, मेरा सुझाव है कि आप कई कार्य पूरे करें (परिशिष्ट 1)।

प्रश्नावली(परिशिष्ट 2)

मुझे आशा है कि आपके ईमानदार और गंभीर उत्तरों के लिए धन्यवाद।

2. कार्य "स्नोफ्लेक"।

अब, मेरा सुझाव है कि आप इस कार्य को पूरा करें। आप में से प्रत्येक के पास एक पेपर नैपकिन है। इसे आधा मोड़ें और ऊपरी दाएं कोने को फाड़ दें। फिर से आधा मोड़ें और ऊपरी दाएँ कोने को फाड़ दें। जब तक नैपकिन अनुमति दे तब तक ऊपरी दाएं कोने को मोड़ें और फाड़ें।

आइए अब नैपकिन खोलें और एक-दूसरे को दिखाएं। हमें क्या मिला? हर किसी के नैपकिन पर अलग-अलग डिज़ाइन थे। इसका क्या मतलब हो सकता है? (बच्चों के उत्तर)

आप सही हैं, इसका मतलब यह है कि आप और मैं सभी बहुत अलग हैं, न केवल दिखने में एक-दूसरे से भिन्न हैं, बल्कि हमारे विचारों, कार्यों और राय में भी एक-दूसरे से भिन्न हैं। और जैसे कोई भी दो व्यक्ति एक जैसे नहीं होते, वैसे ही हमारे बर्फ के टुकड़े बिल्कुल अलग निकले।

लेकिन साथ ही, लोगों में एक-दूसरे के साथ बहुत सारी समानताएं भी होती हैं। आप अपना अधिकांश समय स्कूल में एक-दूसरे के साथ संवाद करने में बिताते हैं, और आपके सभी मतभेदों के बावजूद, आपको एक-दूसरे के साथ एक आम भाषा खोजने की ज़रूरत है। एक बहुत ही महत्वपूर्ण और आवश्यक गुण जिससे मैं आज आपको परिचित कराना चाहता हूं, वह इसमें आपकी मदद कर सकता है।

जान रहा हूं सहिष्णुता की अवधारणा(परिशिष्ट 3)

अलग-अलग भाषाओं में इस शब्द का अर्थ कुछ अलग है, लेकिन इन सभी परिभाषाओं में एक समान विचार है।

अंग्रेजी में - सहिष्णु होने की इच्छा;

फ़्रेंच में - एक दृष्टिकोण जब कोई व्यक्ति स्वयं से भिन्न सोचता और कार्य करता है;

चीनी में - दूसरों के संबंध में शानदार होना;

अरबी में - दया, धैर्य, करुणा;

रूसी में - दूसरों को वैसे ही स्वीकार करने की क्षमता जैसे वे हैं.

सहनशीलता जरूरी है! प्रत्येक व्यक्ति अपनी भावनाओं और भावनाओं, उतार-चढ़ाव के साथ एक अलग दुनिया है। मैं वास्तव में चाहूंगा कि आप एक-दूसरे के साथ अधिक सहनशीलता से व्यवहार करें और दूसरों को दर्द और नुकसान न पहुंचाएं।

सहिष्णुता दया, करुणा, सम्मान, आत्मा की दया, मित्रता है।

4. मानव व्यक्तित्व के प्रस्तावित गुणों में से उन गुणों को चुनने का प्रयास करें, जो आपकी राय में, सहिष्णु दृष्टिकोण वाले व्यक्ति के अनुरूप हों। .

कक्षा को 2 टीमों में विभाजित किया गया है। प्रत्येक टीम को व्यक्तित्व विशेषताओं वाला एक लिफाफा दिया जाता है

(परिशिष्ट 4).

लिफ़ाफ़ा 1:

कृपालुता, ग्लानि, स्वार्थ, संघर्ष, दयालुता, सम्मान, समझ, शांति, हृदयहीनता, करुणा, उदारता, व्यवहारहीनता, सौहार्द, घमंड, समानता, अशिष्टता, दया, अहंकार, परोपकार, सम्मान।

लिफ़ाफ़ा 2:

शांति, हृदयहीनता, क्षमा, समानता, सम्मान, दया, स्वभाव, संवाद, जलन, सौहार्द, संघर्ष, उदारता, समर्थन शांति, सहयोग, समानता, करुणा, कंजूसी, झूठ, सहमति, ईर्ष्या, दया, दयालुता।

अब, कृपया सोचें, क्या आपमें से प्रत्येक में ये सभी गुण हैं? क्या आप हमेशा शांति से एक-दूसरे की बात सुन सकते हैं? कठिन समय में लोगों का समर्थन करना, अपने से अलग लोगों को समझना, विवादों को शांतिपूर्ण ढंग से सुलझाना?

क्या हम खुद को बदल सकते हैं? क्या हम अपने अंदर उन गुणों को विकसित कर सकते हैं जिनके बारे में हम आज बात कर रहे हैं?

(बच्चों के उत्तर)

मुझे लगता है कि आप मुझसे सहमत होंगे कि सहनशीलता किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का एक बहुत अच्छा संकेतक है। क्योंकि यदि आप किसी अन्य व्यक्ति को उसकी सभी खूबियों और कमियों के साथ स्वीकार करने के लिए तैयार हैं, आप जानते हैं कि कैसे दया करनी है और अपने से अलग लोगों के प्रति सहिष्णु होना है, तो आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के साथ सब कुछ ठीक है।

हथेलियाँ।

अपने लिए किसी भी रंग की हथेली चुनें। इस हथेली की प्रत्येक उंगली पर अपने 5 सकारात्मक गुण लिखें जो आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। और अपनी हथेली पर वह लिखें जो आपको लगता है कि अपनी कक्षा को सहनशीलता का स्थान बनाने के लिए किया जाना चाहिए, यानी कि इसमें रिश्ते यथासंभव मैत्रीपूर्ण बन जाएं।

इस हथेली के पीछे, अपनी उंगलियों पर, ऐसे 5 गुण लिखें जो आपके संचार में बाधा डालते हैं और जिनसे आप छुटकारा पाना चाहते हैं।

अपनी हथेलियों को सूर्य के चारों ओर चिपका लें (परिशिष्ट 5), ताकि आप जिससे छुटकारा पाना चाहते हैं वह सबसे नीचे रहे।

5. प्रतिबिम्ब. व्यायाम "वेब"

हमारे पाठ के अंत में, मैं चाहूंगा कि आप में से प्रत्येक हमारे पाठ से अपनी भावनाओं और मनोदशा को साझा करें, आपको क्या पसंद आया और क्या नहीं। आपने कौन सी नई और उपयोगी चीज़ें सीखी हैं?

ऐसा करने के लिए, मैं सभी को एक घेरे में खड़े होने के लिए कहूंगा। आप अपनी राय व्यक्त करेंगे, जबकि आपको धागे के एक हिस्से को अपनी उंगली पर लपेटना होगा, और फिर गेंद को दूसरे छात्र को पास करना होगा।

जब गेंद पहले व्यक्ति के पास लौटती है, तो बच्चे धागा खींचते हैं।

अब मैं आपसे अपनी आंखें बंद करने और कल्पना करने के लिए कहूंगा कि आप सभी एक संपूर्ण, सामान्य जीव हैं, कि आप में से प्रत्येक अपनी कक्षा टीम में महत्वपूर्ण और सार्थक है।

आपके काम के लिए आप सभी को धन्यवाद, फिर मिलेंगे!

मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के नियम ( परिशिष्ट 6) मैं इसे आपकी कक्षा में आपकी कक्षा के कोने के लिए छोड़ता हूँ।

प्रयुक्त सामग्री और इंटरनेट संसाधन

1.
2.
3. एचटीटीपी:// www.azovlib. आरयू/ पृष्ठ/ संसाधनसीबीएस/ biblioposobia/ पोसोबिया/ सहिष्णु. htm

परिशिष्ट 1

ए एन के ई टी ए

क्या आप समाज में स्वीकृत नियमों एवं विनियमों का पालन करना आवश्यक समझते हैं?

हाँ नहीं मुझे नहीं पता

आप सहायता के अनुरोधों का कितनी बार जवाब देते हैं:

ए) कभी-कभी कोई सहपाठी नहीं होते बी) कभी-कभी शिक्षक नहीं होते

क्या आपकी कक्षा की सफलता आपके लिए महत्वपूर्ण है?

हाँ नहीं मुझे नहीं पता

क्या आपको अपनी कक्षा या विद्यालय की सामाजिक गतिविधियों में भाग लेना आवश्यक लगता है?

हाँ नहीं कभी-कभी

क्या आपको लगता है कि शिक्षा प्राप्त करना महत्वपूर्ण है?

हाँ नहीं मुझे नहीं पता

क्या आपको लगता है कि अपने घरेलू काम करना ज़रूरी है?

हाँ नहीं कभी-कभी

7. क्या आपको वह स्कूल पसंद है जिसमें आप पढ़ते हैं? हाँ नहीं मुझे उत्तर देना कठिन लगता है
8. एक अच्छा इंसान है... . .

परिशिष्ट 2।
अंतिम नाम, प्रथम नाम_____________________________________________________________________________________ कक्षा___________________________ तारीख_____________________

1. 5 विशेषण (विशेषण) लिखिए जो आपकी कक्षा की विशेषता बताते हैं।

1. 2. 3. 4. 5.

एक ऐसा बिंदु रखें जहां आपको लगे कि आप सहपाठियों के समूह में हैं।

तृतीय. प्रश्नावली (चयनित उत्तर को रेखांकित करें)
1. हां नहीं मुझे नहीं पता 2. ए) कभी-कभी हां नहीं बी) कभी-कभी हां नहीं 3. हां नहीं मुझे नहीं पता 4. हां नहीं कभी-कभी 5. हां नहीं मुझे नहीं पता 6. हां कभी-कभी नहीं 7 .हां नहीं जवाब देना मुश्किल है

यह एक अच्छा आदमी है-_____________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

चतुर्थ. अपनी कक्षा के उन लोगों के नाम लिखो: 1) जिनकी राय अक्सर सकारात्मक होती है 2) जो अपने नकारात्मक व्यवहार से कक्षा के बच्चों की बात सुनते हैं: दूसरों का नेतृत्व कर सकते हैं:

2) आपको कक्षा में कौन से लड़के पसंद हैं और जिनसे बात करना अच्छा लगता है? क्यों? (उन गुणों या विशिष्ट कार्यों की सूची बनाएं जिनके लिए आप इस व्यक्ति का सम्मान करते हैं)

3) आपकी कक्षा में किस लड़के के साथ संवाद करना आपके लिए कठिन और अप्रिय है? क्यों? (इस व्यक्ति के गुणों या कार्यों की सूची बनाएं)

परिशिष्ट 3

सहनशीलता

अंग्रेजी में - सहिष्णु होने की इच्छा;

फ्रेंच में - एक रवैया जब कोई व्यक्ति आपसे अलग सोचता है और कार्य करता है;

चीनी भाषा में - दूसरों के संबंध में उत्कृष्ट होना;

अरबी में - दया, धैर्य, करुणा;

रूसी में - दूसरे को स्वीकार करने की क्षमता बिलकुल वैसे ही जैसे वह है

प्रत्येक व्यक्ति अपनी भावनाओं और भावनाओं, उतार-चढ़ाव के साथ एक अलग दुनिया है। यह बहुत अच्छा होगा यदि सभी लोग एक-दूसरे के साथ अधिक सहनशीलता से व्यवहार करें और दूसरों को दर्द और नुकसान न पहुँचाएँ।

टी ओ एल ई आर ए एन टी एन ओ एस टी वाई है

दया

करुणा

आदर

दोस्ती

आत्मा की दया

परिशिष्ट 4

लिफ़ाफ़ा 1:

कृपालुता ग्लानी अहंकारवाद संघर्ष दया समझ शांति अशिष्टता हृदयहीनता करुणा सम्मान उदारता व्यवहारहीनता झूठ सौहार्दता घमंड समानता दया परोपकार विनम्रता विनम्रता

लिफ़ाफ़ा 2:

शांति, हृदयहीनता, दया, क्षमा, समानता, सम्मान, दया, गर्म स्वभाव, संवाद, जलन, सौहार्द, संघर्ष, उदारता, समर्थन, ईर्ष्या, सहयोग, करुणा, कंजूसी, समझौता, दंभ

परिशिष्ट 5.

परिशिष्ट 6.

मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के नियम:

आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें, खुद का सम्मान करें - आप अद्वितीय और अद्वितीय हैं।

अपनी भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित और नियंत्रित करें।

यदि आवश्यक हो तो बेझिझक अपनी बात व्यक्त करें।

गलतियाँ करने से न डरें - उन्हें दोहराने से न डरें।

कठिनाइयों को उत्साहित करना चाहिए, हतोत्साहित नहीं।

अपने आप पर यकीन रखो। अपनी शक्तियों के प्रति जागरूकता उन्हें बढ़ाती है।

परिशिष्ट 7.

"अपने आप को किसी और के स्थान पर रखें"

(ई. जी. जिनीवा

परिशिष्ट 8.

"मान्यता + स्वीकृति + समझ = सहनशीलता"

(ए.जी. अस्मोलोव)

परिशिष्ट 9.

"अपने आस-पास के लोगों को वैसा ही समझें जैसा उन्हें होना चाहिए।"

( रट, मनोवैज्ञानिक)

वर्तमान में, हमारे देश के सामने आने वाली प्रमुख समस्याओं में से एक और समाधान की आवश्यकता सुरक्षा सुनिश्चित करना है। हममें से प्रत्येक की सुरक्षा...

कानून "सुरक्षा पर" (03/05/92) के अनुसार, सुरक्षा को "आंतरिक और बाहरी खतरों से व्यक्ति, समाज और राज्य के महत्वपूर्ण हितों की सुरक्षा की स्थिति" के रूप में समझा जाता है।

आज, इस समस्या के महत्व की समझ समाज और राज्य के सभी स्तरों पर बन रही है, क्योंकि जनसंख्या की सुरक्षा सुनिश्चित करना उच्च जीवन स्तर के मुख्य तत्वों में से एक है। संस्कृति माता-पिता से आनुवंशिक रूप से प्रसारित नहीं होती है, बल्कि एक व्यक्ति द्वारा अपने जीवन के दौरान अर्जित की जाती है। सुरक्षा संस्कृति किसी व्यक्ति की रचनात्मक शक्तियों और क्षमताओं के विकास का एक निश्चित स्तर है जो जोखिमों को रोकने, उसे व्यक्तिगत रूप से जीवन के हानिकारक और खतरनाक कारकों से होने वाले नुकसान को रोकने और कम करने के साथ-साथ अन्य लोगों और समाज को भी नुकसान पहुंचाती है।

खतरे के प्रति किसी व्यक्ति की प्रतिक्रिया, उसके दिमाग के कारण, घटनाओं के विकास की भविष्यवाणी करने और उसके बाद उसके कार्यों का आकलन करने में जानवरों के सहज कार्यों से भिन्न होती है। इससे उसे आवश्यक सुरक्षा उपाय खोजने और इन उपायों का सबसे प्रभावी विकल्प या संयोजन चुनने की अनुमति मिलती है।

सुरक्षित जीवन गतिविधि सुरक्षा के नियमों के अनुसार जीवन गतिविधि है: हानिकारक और खतरनाक कारकों के परिणामों की रोकथाम, न्यूनतमकरण, काबू पाना, उन्मूलन।

जीवन सुरक्षा की संस्कृति वाला व्यक्ति इसे प्रदर्शित करता है:

• स्वयं के प्रति सुरक्षित दृष्टिकोण में;
• दूसरों के लिए खतरे का विषय या वस्तु बने बिना, समाज के भीतर सुरक्षित बातचीत में;
• पर्यावरण के साथ सुरक्षित संपर्क में।

मनोवैज्ञानिक स्थिरता

अक्सर लोग चरम स्थितियों में कार्य करने के लिए खुद को मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार नहीं पाते हैं। लेकिन खतरनाक स्थितियों में मनोवैज्ञानिक स्थिरता जीवित रहने के लिए एक निर्णायक कारक है।

खतरे के क्षण में, लोग मनो-दर्दनाक परिस्थितियों से प्रभावित होते हैं - सुपर-मजबूत उत्तेजनाओं का एक जटिल जो सामान्य मानसिक गतिविधि को बाधित करता है। वैज्ञानिकों के मुताबिक तनाव और प्रदर्शन, खतरे से निपटने की क्षमता के बीच सीधा संबंध है।

हालाँकि, क्या किसी व्यक्ति को जीवन के लिए खतरे से जुड़ी अप्रत्याशित स्थितियों की स्थिति में पर्याप्त व्यवहार के लिए तैयार करना, तनाव प्रतिरोध, मनोवैज्ञानिक गुण विकसित करना संभव है जो किसी को स्थिति का सक्षम आकलन करने, त्वरित और सही निर्णय लेने, हारने की अनुमति नहीं देता है। खतरनाक स्थितियों में संयमित रहना, और अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना?

वास्तव में। और विभिन्न विज्ञान इन समस्याओं के समाधान पर काम कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, मनोविज्ञान, पीड़ित विज्ञान। विक्टिमोलॉजी किसी अपराध के पीड़ित के सिद्धांत का प्रतिनिधित्व करती है; इसके विषय का मुख्य तत्व व्यवहार का पीड़ित होना है। पीड़ित व्यवहार को ऐसे व्यवहार के रूप में समझा जाता है जो किसी व्यक्ति को एक ही समय में एक या कई जोखिम समूहों में डालता है।

आँकड़ों के अनुसार, सभी अपराधों में से 70% से 90% तक पीड़ित स्वयं ही उकसाता है।

मैं आपको कई जटिलताएँ बताना चाहूँगा जो एक पीड़ित व्यक्ति की विशेषता हो सकती हैं।

रेड राइडिंग हूड कॉम्प्लेक्स

कुछ कार्य करते समय, पीड़ित को संभावित खतरे का पूर्वानुमान नहीं होता है और न ही उसके अनुरूप परिणाम घटित होने की उम्मीद होती है, हालाँकि परिस्थितियों के तहत और उचित परिश्रम के साथ उसे इसका पूर्वाभास करना चाहिए था। अर्थात यह एक प्रकार की "मानसिक लापरवाही" है।

इकारस कॉम्प्लेक्स

लिटिल रेड राइडिंग हूड कॉम्प्लेक्स का एक अधिक सामान्य संस्करण।

कुछ क्रियाएं करते समय, पीड़ित संभावित खतरे की भविष्यवाणी करता है, अवांछनीय घटनाओं के घटित होने की संभावना मानता है, लेकिन तुच्छता से उम्मीद करता है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। यह एक प्रकार की "मानसिक लापरवाही" भी है।

गोलियथ कॉम्प्लेक्स

गोलियथ, पुराने नियम में, गत शहर का एक पलिश्ती राक्षस था, जिसे पलिश्तियों और इस्राएलियों के बीच युद्ध के दौरान डेविड ने मार डाला था। गोलियथ और डेविड को उनके साथी आदिवासियों द्वारा एकल युद्ध के लिए चुना गया था, जिसे युद्ध के परिणाम का फैसला करना था: द्वंद्व में विजेता ने अपने पक्ष के लिए जीत हासिल की। बाइबिल के वर्णन के अनुसार, गोलियथ छह हाथ और एक स्पान लंबा (यानी लगभग 3 मीटर) था। डेविड, एक साधारण कद काठी का व्यक्ति, भारी कवच ​​नहीं पहने हुए, द्वंद्व में केवल एक गोफन का उपयोग करता था। उसने जो पत्थर छोड़ा वह गोलियथ के माथे पर लगा, उसकी खोपड़ी फट गई और उसकी मौत हो गई।

कुछ कार्य करते समय, पीड़ित संभावित खतरे की भविष्यवाणी करता है, अवांछनीय घटनाओं के घटित होने की संभावना मानता है, लेकिन पर्याप्त आधार के बिना उम्मीद करता है कि वह स्थिति का सामना करेगा; पीड़ित के व्यवहार में अत्यधिक आत्मविश्वास, अहंकार और अपनी शक्तियों को अधिक महत्व देना शामिल है। यह "मानसिक अहंकार" है.

इवान सुसैनिन का परिसर

कुछ कार्य करते समय, पीड़ित अपने लिए प्रतिकूल परिणामों की घटना के प्रति आश्वस्त रहता है, और यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करता है कि वे घटित हों, लेकिन उनके साथ उदासीनता से व्यवहार करता है। तो, इवान सुसानिन ने किसी भी तरह से आत्महत्या नहीं की, हालाँकि उसने अपने लिए ऐसा दुखद परिणाम प्राप्त करने के लिए सब कुछ किया।

और अंत में, आखिरी कॉम्प्लेक्स।

डी गॉल कॉम्प्लेक्स

पीड़ित संभावित नकारात्मक परिणामों को ध्यान में रखते हुए समझदारी से काम लेता है, अपनी योजनाओं की जाँच करता है। बदलती स्थिति का गंभीरता से आकलन करता है, परिवर्तनों पर त्वरित और पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करता है। गणना भावनाओं पर हावी होती है; यदि आवश्यक हो तो मुख्य चीज़ को संरक्षित करने के लिए कुछ त्याग करने की क्षमता होती है। मासूम व्यवहार.

बेशक, उत्पीड़न के स्तर का कोई गणितीय सटीक माप नहीं है, लेकिन उन्हें मोटे तौर पर निम्नानुसार परिभाषित किया जा सकता है:

• लिटिल रेड राइडिंग हूड और इवान सुसैनिन के परिसर - उत्पीड़न का स्तर बहुत ऊंचा है; इकारस कॉम्प्लेक्स - ऊँचे से बहुत ऊँचे तक;
• गोलियथ कॉम्प्लेक्स - ऊंचे से ऊंचे तक;
• और डी गॉल कॉम्प्लेक्स - उत्पीड़न का स्तर सामान्य है।

पीड़ित व्यक्ति अपने आस-पास की दुनिया को शत्रुतापूर्ण, अप्रत्याशित और बेकाबू खतरों से भरा हुआ मानता है, वह खुद को इन खतरों का वास्तविक और संभावित शिकार मानता है, जो लगातार नुकसान पहुंचाते हैं, जीवन को खतरे में डालते हैं और अंततः अपरिहार्य मृत्यु का कारण बनते हैं। ऐसे व्यक्ति को यकीन होता है कि जीवन में स्वयं व्यक्ति पर बहुत कम निर्भर होता है। पीड़ित व्यक्ति जल्दबाज़ी में काम करता है, ग़लतियाँ करता है या उकसाने वाली हरकतें करता है जो वास्तव में दुर्घटनाओं, बीमारियों और चोटों का कारण बनती हैं। किसी पीड़ित व्यक्ति के विश्वदृष्टिकोण को पारंपरिक रूप से इस कहावत में व्यक्त किया जा सकता है कि "जो होता है, उसे टाला नहीं जा सकता।"

उत्पीड़न की अभिव्यक्तियों को पारंपरिक रूप से कई प्रकारों में विभाजित किया गया है:

1. वस्तुओं का उत्पीड़न:

• खिड़की पर सूखे फूल, प्रवेश द्वार में एक भरा हुआ मेलबॉक्स - संकेत है कि मालिक लंबे समय से घर पर नहीं हैं;
• पहली या आखिरी मंजिल पर खुली खिड़की;
• एक ठाठ, दूसरों के विपरीत, प्रवेश द्वार पर प्रवेश द्वार;
• महंगे गहनों की बहुतायत (एक व्यक्ति शाम को अकेला घर लौटता है)।

2. हावभाव और व्यवहार का शिकार:

• वेतन-दिवस पर अपनी जेब को महसूस करने से पता चलता है कि पैसा कहाँ है;
• इधर-उधर देखते समय सावधानी से कुछ छिपाना;
• जब आसपास आतंकवादी हों तो अचानक हलचल;
• किसी विदेशी शहर में मिलने वाले पहले व्यक्ति से प्रश्न;
• खरीदारी के लिए भुगतान करते समय बड़ी रकम प्रदर्शित करना;
• किसी अजनबी के साथ कहीं जाने के लिए सहमत होना।

– उत्पीड़न की उन अभिव्यक्तियों के नाम बताइए जिन्हें आप जानते हैं।

(छात्रों के उत्तर।)

एक सुरक्षित व्यक्ति खतरे के विभिन्न स्रोतों के अस्तित्व के बारे में जानता है, लेकिन आश्वस्त है कि दुनिया में खतरनाक स्थितियों को रोकने और उन पर काबू पाने के अवसर हैं; खुद को एक सक्रिय विषय मानता है, जो खुद को और अपने आस-पास के लोगों को नुकसान पहुंचाए बिना कई खतरनाक स्थितियों को रोकने या उन पर काबू पाने में सक्षम है। एक सुरक्षित व्यक्ति आश्वस्त होता है कि सुरक्षा के लिए बाहरी शर्तों के साथ-साथ, सुरक्षित व्यवहार के नियमों को ध्यान में रखते हुए उद्देश्यपूर्ण गतिविधियों के माध्यम से खतरे से बचने की आंतरिक तैयारी भी होती है।

सुरक्षित व्यवहार में उचित प्रशिक्षण से ही सुरक्षित व्यक्ति बनना संभव है। केवल नियमों के सीमित सेट पर आधारित प्रशिक्षण, ज्यादातर निषेधात्मक प्रकृति का (लोगों को अपार्टमेंट में न आने दें, सवालों के जवाब न दें, कार में न बैठें, आदि), सीखने का अवसर प्रदान नहीं करता है सुरक्षा उपकरणों का एक समृद्ध भंडार। दूसरे शब्दों में, सुरक्षित व्यवहार के रचनात्मक तरीकों में प्रशिक्षित व्यक्ति ही अपनी व्यक्तिगत सुरक्षा सुनिश्चित करने में सक्षम हो सकता है।

परीक्षण "मेरे विवेक"

विवेकशील लोग आराम पसंद करते हैं। कुछ भी करने से पहले, वे "सात बार मापते हैं।" अन्य लोग अत्यंत तीव्र गति से जीवन व्यतीत करते हैं: उन्हें कोई परवाह नहीं होती! वे सब कुछ जोखिम में डालने में सक्षम हैं, भले ही उद्यम की सफलता की गारंटी न हो। आप किस समूह से संबंधित हैं? यह जानने के लिए, एक सरल परीक्षण के प्रश्नों का उत्तर दें। प्रश्न 2 और 10 के प्रत्येक सकारात्मक उत्तर के लिए स्वयं को एक अंक दें, और प्रश्न 1, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 11, 12 के प्रत्येक नकारात्मक उत्तर के लिए एक अंक दें।

1. क्या आप थोड़े से उकसावे पर अपना आपा खो देते हैं?
2. क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को क्रोधित करने से डरते हैं जो स्पष्ट रूप से शारीरिक रूप से आपसे अधिक मजबूत है?
3. क्या आप लोगों का ध्यान अपनी ओर आकर्षित करने के लिए घोटाले करना शुरू कर देते हैं?
4. क्या आप तेज़ गति से गाड़ी चलाना पसंद करते हैं, भले ही इसमें आपकी जान जोखिम में पड़े?
5. क्या आप बीमार होने पर दवा लेते हैं?
6. क्या आप वास्तव में जो चाहते हैं उसे पाने के लिए किसी भी हद तक जाएंगे?
7. क्या आपको बड़े कुत्ते पसंद हैं?
8. क्या आपको घंटों धूप में बैठना पसंद है?
9. क्या आपको यकीन है कि आप किसी दिन सेलिब्रिटी बन जायेंगे?
10. क्या आप जानते हैं कि अगर आपको लगे कि आप हारने लगे हैं तो समय रहते कैसे रुकें?
11. क्या आप बहुत अधिक खाने के आदी हैं, भले ही आपको भूख न हो?
12. क्या आप पहले से जानना चाहते हैं कि आपको क्या मिलेगा?

अब चलो गणित करते हैं.

8 से अधिक अंक। आप स्वयं ज्ञान हैं। आप विवेकशील हैं, आपकी ज़रूरतें मध्यम हैं। आपको निराशा की उम्मीद नहीं है. लेकिन शायद हम थोड़ा अधिक गतिशील हो सकते हैं। इससे लोगों से संवाद करना आसान हो जाएगा और जीवन थोड़ा आसान हो जाएगा...

4 से 8 अंक तक . बीच का रास्ता। आपमें अनुपात की अद्भुत समझ है। आप वास्तव में अपनी क्षमताओं को जानते हैं और आसमान में पाई पकड़ने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। हालाँकि आपमें थोड़ी फिजूलखर्ची भी है जो लोगों को इतना आकर्षण देती है!

4 अंक से कम। एक बात तो कही जा सकती है: आप बिल्कुल लापरवाह हैं। हर चीज़ आपके लिए कभी पर्याप्त नहीं होती. इस स्पष्ट असंतोष के कारण आप अक्सर दुखी महसूस करते हैं। हमारी सलाह: सुखद छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेना सीखें, जिनकी जीवन में काफी संख्या है। इससे आपको शांत और अधिक समझदार बनने में मदद मिलेगी।

ज्ञात मानव व्यवहार के मनोवैज्ञानिक तंत्र जो अधिक सुरक्षा में योगदान करते हैं।

जीवित रहने के लिए, आपको हमेशा मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार रहना चाहिए। ऐसा व्यक्ति सबसे अच्छी स्थिति में होता है, और सबसे अधिक संभावना है कि उसके साथ कुछ भी बुरा नहीं होगा।

किसी आपातकालीन स्थिति में, यह महत्वपूर्ण है कि आप निम्न में सक्षम हों:

• त्वरित निर्णय लें;
• सुधार करने में सक्षम हो;
• लगातार और निरंतर स्वयं की निगरानी करना;
• खतरे को पहचानने में सक्षम हो;
• लोगों को पहचानने में सक्षम हो;
• स्वतंत्र और आत्मनिर्भर बनें;
• जब आवश्यक हो तो दृढ़ और निर्णायक बनें, लेकिन यदि आवश्यक हो तो आज्ञापालन करने में सक्षम हों;
• अपनी क्षमताओं को निर्धारित करें और जानें और हिम्मत न हारें;
• किसी भी स्थिति में कोई रास्ता निकालने का प्रयास करें।

कभी हार न मानना! खेल में दांव इतने ऊंचे हैं कि सभी संभव उपाय आजमाए बिना हार नहीं मानी जा सकती। सोचना!जब तक आपके बहुमूल्य जीवन को किसी से और किसी चीज़ से ख़तरा न हो, तब तक सोचें। क्योंकि तब सोचने का समय नहीं मिलेगा और बहुत देर हो जाएगी. क्योंकि संभावित चरम स्थितियों का मानसिक रूप से अनुकरण करें। अपनी आलंकारिक स्मृति को प्रशिक्षित करें. ऐसा करें ताकि मुश्किल क्षणों में आपका व्यवहार स्वचालित हो जाए.

गंभीर परिस्थितियों में मानसिक समस्याएँ

उदासीनता

एक अप्रत्याशित आपदा की स्थिति में, जब मृत्यु अपरिहार्य लगती है, तो एकमात्र पूर्ण खतरा यह है कि आप उदासीनता की स्थिति में आ सकते हैं - जैसे कि खरगोश को बोआ कंस्ट्रिक्टर द्वारा निगल लिया जाता है। प्रमुख दुर्घटनाओं का इतिहास ऐसे उदाहरणों से भरा पड़ा है जब लोग केवल इसलिए मर गए क्योंकि उन्होंने बहुत जल्दी आशा खो दी और खुद को बचाने के लिए कुछ नहीं किया। मुक्ति इस बात में निहित है कि आप एक गंभीर स्थिति को हीरो बनने के अपने लंबे समय से प्रतीक्षित अवसर के रूप में समझने के लिए पहले से तैयार रहें। आपको उत्साहित महसूस करना चाहिए. ऐसा व्यवहार करें कि बाद में याद करके शर्मिंदा न होना पड़े।

इन्सुलेशन

जानकारी का अभाव मानस को निराश करता है। किसी कैदी के लिए एकांत कारावास सबसे कड़ी सज़ा है। लेकिन बुद्धिजीवियों के लिए स्थिति कतई निराशाजनक नहीं है. अपने ज्ञान, विचारों और आत्म-संगठन को व्यवस्थित करने के लिए शांति का लाभ उठाएं। योग करें। यदि पर्याप्त भोजन है, तो अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें।

अपने लिए एक पालतू जानवर पालें, उदाहरण के लिए मकड़ी। उसे देखो, उसे प्रशिक्षित करो, प्रयोग करो। आप अपने लिए कुछ उपयोगी खोज लेंगे। सचेतन रूप से ज़ोर से सोचना शुरू करें। यह किसी दिन अपने आप शुरू हो जाएगा, लेकिन आप मानसिक विकारों को रोकने के लिए घटनाओं से आगे निकल जाएंगे। लिखने में असमर्थता गंभीर स्मृति प्रशिक्षण शुरू करने का एक अच्छा कारण है। स्मृति की क्षमता बहुत अधिक है। आप एक से अधिक बड़े सिद्धांतों को अपने दिमाग में पूरी तरह से रख सकते हैं।

कार्य की विशालता

बुद्धिजीवियों को नीरस शारीरिक कार्य अच्छी तरह सहन नहीं होता। मान लीजिए कि आपको बहुत बड़ी दूरी तय करनी है या फावड़े से बड़ी मात्रा में मिट्टी पलटनी है। यह एक बहुत ही उबाऊ गतिविधि है, लेकिन यह आपको किसी और के बारे में सोचने की अनुमति देती है। अपने दिमाग को अपने पिछले अनुभवों को व्यवस्थित करने में व्यस्त रखें: सुखद प्रसंगों, फिल्मों, किताबों को याद रखें। अपने जीवन का विश्लेषण करें. यह मनोरंजन लंबे समय तक चलेगा.

आप अभी भी यह सपना देख सकते हैं कि एक दिन सब कुछ कितना अच्छा होगा। वर्तमान स्थिति में लाभ की तलाश करें। इसमें, उदाहरण के लिए, मांसपेशियों के प्रशिक्षण में, कुछ मानसिक गुणों के विकास में शामिल हो सकता है।

अवसाद

अवसाद किसी बड़ी असफलता या बड़ी हानि के परिणामस्वरूप होता है। अवसाद छोटी-मोटी परेशानियों, सफलता की कमी के संयोजन के कारण हो सकता है - जब "सब कुछ खराब हो।" इस अवस्था में आत्महत्या का मूड बन सकता है यानी आत्महत्या के बारे में जुनूनी विचार आ सकता है। अपने लिए एक नियम निर्धारित करें: यदि संभव हो तो हमेशा निर्णय लेने में देरी करें। सुबह और शाम समझदार होते हैं. नये विचार आयेंगे, परिस्थितियाँ बदलेंगी, अच्छी सलाह मिलेगी। ध्यान रखें: कोई भी गंभीर हानि भावनात्मक रूप से केवल पहले तीन दिनों तक अनुभव की जाती है। फिर इंसान को हर चीज़ की आदत हो जाती है. तीन दिन तक ताकत हासिल करो. यदि आप जीना नहीं चाहते हैं, तो उन खुशियों का ऑडिट करें जो अभी भी आपके लिए उपलब्ध हैं। आपके अस्तित्व को उचित ठहराने के लिए उनमें से पर्याप्त हो सकते हैं। यदि आपके शत्रु हैं, तो सोचिए कि वे आपके औसत दर्जे के अंत में कितने खुश होंगे। यदि आपने अपने पूरे जीवन में कोई निर्णायक कार्रवाई करने का साहस नहीं किया है, तो इसे "अंत में" लें। यह आपको आपकी वसीयत वापस दिला सकता है।

ड्रग्स

निश्चित रूप से नशीली दवाओं का प्रयास न करें। हो सकता है कि एक बार से आपके स्वास्थ्य को कोई नुकसान न हो, लेकिन आप हमेशा के लिए अपने अंदर की बाधा को तोड़ देंगे, और दूसरी बार प्रलोभन के आगे झुकना बहुत आसान हो जाएगा। सामान्य तौर पर, खतरनाक प्रलोभनों से खुद को बचाने का सबसे अच्छा तरीका प्रयास न करना है। व्यक्तित्व के विघटन और स्वास्थ्य के विनाश के जोखिम की तुलना में व्यक्तिगत अनुभव एक बकवास उपलब्धि है। आजकल धार्मिकता फैशन में नहीं है। लेकिन यदि आप एक मजबूत व्यक्ति हैं, या ऐसा बनना चाहते हैं, तो आपको कमजोर, औसत दर्जे के लोगों के फैशन की आवश्यकता क्यों है?
इसके अलावा, व्यावसायिक परिचय बनाते समय, या किसी प्रतिष्ठित कंपनी में नौकरी के लिए आवेदन करते समय मजबूत इरादों वाले गुण आपके लिए महत्वपूर्ण रूप से मूल्य जोड़ते हैं।

घबड़ाहट

भगदड़ तब मचती है जब मोक्ष का मार्ग सुलभ, परंतु दुर्लभ लगता है। भागने का कोई रास्ता नहीं है - कोई घबराहट नहीं है। रास्ता तो है, लेकिन लगता है कि ट्रेन जा रही है - और फिर भगदड़ शुरू हो जाती है. घबराहट में लोग नैतिकता भूल जाते हैं: वे बच्चों और बूढ़ों दोनों पर गाड़ी चला सकते हैं। घबराहट आपकी सोचने की क्षमता को बंद नहीं कर देती। एक मजबूत तर्क खोजें और आपके पास भीड़ को रोकने का मौका होगा।

आशा

कठिनाइयों में, सर्वोत्तम की आशा आपको टिके रहने में मदद करती है। सैनिक छुट्टी पाने का सपना देखता है, रॉबिन्सन क्षितिज पर एक पाल का सपना देखता है। यदि आपका मुख्य विफल हो जाता है तो बैकअप सपने देखें। एक ही कार्ड पर सब कुछ दांव पर न लगाएं: कई दिशाओं में आगे बढ़ें (लेकिन सावधान रहें कि बिखर न जाएं)। अच्छी समाप्ति वाली फिल्में देखें। विश्वास करें कि सैद्धांतिक रूप से किसी भी अप्रिय स्थिति से बाहर निकलने का एक रास्ता है। एकमात्र समस्या यह है कि क्या आप इसे ढूंढने के लिए पर्याप्त स्मार्ट हैं।

- धन्यवाद दोस्तों! खैर, मैं आज अपना कार्यक्रम इन अद्भुत शब्दों के साथ समाप्त करना चाहूंगा:

• "जहाँ अन्य सभी स्थितियाँ समान होंगी, उतना ही अधिक साहसी विजयी होगा।" (प्लूटार्क, प्राचीन यूनानी दार्शनिक)
• "हम न केवल जो करते हैं उसके लिए जिम्मेदार हैं, बल्कि जो हम नहीं करते उसके लिए भी जिम्मेदार हैं" (जे. मोलिरे)
• "जो तैरना जानते हैं उन्हें पानी सहारा देता है, लेकिन जो जीना जानते हैं उन्हें जीवन सहारा देता है।" (लोक ज्ञान)

- साहसी, जिम्मेदार बनें और निश्चित रूप से, अपनी सुरक्षा के बारे में न भूलें।

साहित्य:

1. मल्किना-पाइख।पीड़ित के व्यवहार का मनोविज्ञान. - ईकेएसएमओ, 2009।
2. फ्रैंक एल.वी.पीड़ित विज्ञान और उत्पीड़न. - दुशांबे, 1997.
3. http://www.gm-legal.com
4. http://www.ex-jure.ru.

शैक्षणिक वर्ष के लिए शैक्षिक कार्य:

• बच्चों को साक्षर बनाना, बातचीत, संचार, मानसिक और शारीरिक श्रम और आराम के दौरान सुसंस्कृत बनाना।
• घर के बाहर दिखावे और व्यवहार की संस्कृति विकसित करें।
• बच्चों का ध्यान प्रत्येक व्यक्ति की आंतरिक दुनिया पर केंद्रित करना।
• व्यक्ति की स्वायत्त आध्यात्मिक दुनिया के प्रति सम्मानजनक रवैया बनाना।
• संचार कौशल और संचार क्षमता में सुधार करें।
• विद्यार्थियों में मित्रता, विनम्रता एवं अच्छे संस्कार विकसित करें।
• अपने आस-पास के लोगों और समाज के प्रति अपने व्यवहार के प्रति नैतिक जिम्मेदारी विकसित करना।

लक्ष्य:

• बच्चों को साक्षर बनाना, बातचीत, संचार, मानसिक और शारीरिक श्रम और आराम के दौरान सुसंस्कृत बनाना;
• घर के बाहर दिखावे और व्यवहार की संस्कृति विकसित करें।

2008-2009 शैक्षणिक वर्ष के लिए कक्षा विषय

विषय। "शिष्टाचार (शिष्टाचार)"
विषय। "क्या व्यक्ति में खामियाँ हैं?"
विषय। "महान धैर्य के साथ कौशल आता है" + विषय 13
विषय। "किसी व्यक्ति का सम्मान कैसे करें" + विषय 17
विषय। "सही और वीर व्यक्ति"
विषय। "मानवता पुरुष और महिला है"
विषय। "मेरा व्यवहार ही मेरा नजरिया है"
विषय। "खुद को जानो" + विषय 16
विषय। “आत्मा कहाँ स्थित है? बुराई और अच्छाई"
विषय। "आकर्षक होने की कला"
विषय। “दूसरे को कैसे समझें। समानुभूति"
विषय। “मुझे किस तरह के लोग पसंद हैं? विवाद की संस्कृति"
विषय। "लोगों के प्रति सहिष्णुता पर"
विषय। "विवेक नैतिकता का आधार है"
विषय। "भाषा संचार का मुख्य साधन है"
विषय। "मुझे समझो" + विषय 20
विषय। "हर व्यक्ति सम्मान का पात्र है"
विषय। "अच्छा करने के लिए जल्दी करो"
विषय। "लोगों की दुनिया में रहना कैसे सीखें"
विषय। "अपने आप को शिक्षित करें"
विषय। "उपस्थिति की सुंदरता" ( परिशिष्ट 1 )
विषय। "महान धैर्य के साथ कौशल आता है" ( परिशिष्ट 2 )
विषय। “दूसरे को कैसे समझें। समानुभूति" ( परिशिष्ट 3 )

अतिरिक्त सामग्री:

• "एक डायरी आपको क्या बता सकती है"
• प्रतियोगिताएं

मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के विषय

विषय 1.मैं एक पर्यवेक्षक हूँ.

पाठ का उद्देश्य:किशोरों के लिए भावनाओं के चेहरे के संकेतों को पहचानने के साधन के रूप में उनका विश्लेषण करने के लिए परिस्थितियाँ बनाना।

पाठ का उद्देश्य:किशोरों के लिए भावनाओं का अनुभव करने के शारीरिक अनुभव की ओर मुड़ने के लिए परिस्थितियाँ बनाना।

विषय 3.भावनात्मक शब्दकोश.

पाठ का उद्देश्य:प्रतिभागियों के लिए अपनी भावनात्मक दुनिया की विशिष्टताओं को संबोधित करने के लिए परिस्थितियाँ बनाना।

विषय 4.मैं "कागज़ के दर्पण" में हूँ।

पाठ का उद्देश्य:विकासात्मक मनोविश्लेषण (नैदानिक ​​​​चरण) के तरीके में छात्रों द्वारा उनके भावनात्मक और व्यक्तिगत क्षेत्र के आत्म-विश्लेषण के लिए परिस्थितियाँ बनाना।

विषय 5.गुस्से से कैसे निपटें.

पाठ मकसद:

• किशोरों के लिए आक्रामकता के व्यक्तिगत अनुभव को संबोधित करने के लिए परिस्थितियाँ बनाना।
• व्यवहार में आक्रामक प्रवृत्तियों (मौखिक और गैर-मौखिक) को खेल-खेल में शांत करना।
• आक्रामकता को सुरक्षित रूप से कम करना सीखना।

विषय 6.सहानुभूति क्या है? ( परिशिष्ट 5 ).

पाठ मकसद:

• सहानुभूति प्रवृत्तियों के विकास के स्तर का व्यक्त निदान।
• सहानुभूति कौशल के प्रशिक्षण के लिए परिस्थितियाँ बनाना।

विषय 7.प्रशंसा.

पाठ का उद्देश्य:किशोरों के लिए अभिव्यक्ति व्यक्त करने और प्रशंसा स्वीकार करने के कौशल विकसित करने के लिए परिस्थितियाँ बनाना।

विषय 8.“मैं कौन हूँ और मैं कैसा हूँ? सहनशीलता।"

प्रयुक्त पुस्तकें:

1. 1996-2008 तक पत्रिकाएँ "क्लास टीचर"।
2. 2007-2008 से पत्रिकाएँ "क्लास टीचर्स हैंडबुक"।
3. गोल्डन डिस्क "कक्षा शिक्षक के लिए कार्यशाला"
4. कक्षा शिक्षक के कार्य में शैक्षणिक निदान। पर। पंचेंको। वोल्गोग्राड. शिक्षक, 2007.
5. “मैं एक किशोर हूं। भावनाओं की दुनिया" ग्रेड 7-9 के लिए मनोविज्ञान पाठ कार्यक्रम। ए मिक्लियेवा। सेंट पीटर्सबर्ग। प्रकाशन गृह "रेच", 2003।