Marmos taškai ir pranos judėjimo sutrikimai. Marmos ir čakros: pagrindiniai kūno energijos centrai

Marma Vidya yra mokslas apie marmas, gyvybiškai svarbius žmogaus kūno taškus, kurių pažeidimas gali sukelti mirtį (marmas tarpusavyje jungia specialios energijos kanalai, žinomas kaip nadis, tokių kanalų žmogaus organizme yra 350 tūkstančių). Ši didžiulė slaptų žinių sritis, egzistavusi daugelį tūkstantmečių, buvo perduota per parampara (mokinių paveldėjimo grandinę) ir vis dar yra uždaryta. Pagrindinė Marma Vidya žinių panaudojimo forma yra Marmos terapija.

Tradicinė Ajurvedos marmų mokykla, priklausanti Sushrutai, indų kalbos įkūrėjui medicinos mokykla, seniausio Indijos medicinos traktato „Sushruta Samhita“ autorius, išliko iki šių dienų. Vėliau pasirodė kitų autorių kūriniai, tokie kaip Marmarahasyangal ir Marmanidanam. Visose šiose knygose kalbama apie marmų vietą; kiekvienam gyvybiškai svarbiam taškui suteikiamas pavadinimas ir numeris; nustatoma jų vieta, dydis, klasifikacija; nurodomi tiesioginio ir visiško pažeidimo požymiai, gyvenimo trukmė po tokio pažeidimo ir lengvo taško pažeidimo simptomai.

Marmas - energijos centrai, fizinio kūno ir subtiliųjų energetinių kūnų jungties taškas. Žodis „marma“ reiškia „slaptas, paslėptas“ arba „gyvybiškai svarbus“. Senovėje žinios apie šiuos centrus buvo naudojamos karyboje: žaizda ar smūgis į gyvybiškai svarbų tašką pakirto priešo energiją. Gydytojams žinios apie marmas padėjo išgydyti mūšyje sužeistus karius.

Taip pat veikia marmų mokykla, kurios žinios buvo perduotos paveldimų ajurvedos gydytojų šeimose. Ši mokykla naudoja Marmos mokslą ir technologijas, kad suprastų, kaip veikia protas, išgydyti ligas ir pasiekti transformacijos. Praktiškai šis metodas leidžia pasiekti pasąmonės proto lygį (buddhi), naudojant specialią įtakos tam tikriems kūno taškams ir sritims techniką.

Mūsų sąmonės būsena (manas) labai priklauso nuo to, ką saugo mūsų pasąmonė, užprogramuota mūsų tėvų, mokytojų, patirties, aplinkos, kultūros, auklėjimo ir kt. Šios „programos“ apibrėžia Dabartinis statusas mūsų protas ir veiksmai. Norėdami pakeisti šią būseną ir pagerinti proto kokybę, turite pakeisti „programas“. Darbas su sąmoningu proto lygiu yra darbas su jame saugoma informacija. Darbas su pasąmone yra pačių „programų“ ir jų algoritmų transformacija.

Naudodamas Marma techniką, Ajurvedos gydytojas gali atverti prieigą prie pasąmonės ir transformuoti „programas“. Marmų galia panaši į peilio veikimą, kuriuo galima atlikti gydymo operaciją arba nužudyti. Tačiau tokios žinios turėtų būti naudojamos tik tarnauti žmonijai, o ne manipuliuoti. Marma yra metodas, kurį gydytojas turi išsamiai išnagrinėti, visų pirma, pats ir tik po to gali būti pritaikytas kitiems žmonėms.

Marma terapija yra viena iš Ajurvedinio masažo rūšių, tai pati seniausia iš šiuo metu žinomų papildymo būdų. gyvybinė energija ir medžiagų apykaitos atstatymas. Dėl tikslių ir subtilių prisilietimų prie ypatingų kūno taškų (marmų) paaiškėja energetinis poveikis apie giliąsias smegenų struktūras ir endokrininę sistemą.

Marmos terapija plačiai naudojama daugelio gydymui lėtinės ligos, taip pat turi galingą atjauninantį poveikį visam kūnui, sukeldamas patikima apsauga ir vėžio prevencija. Taip pat pastebėta, kad po marmos terapijos seanso paciento energetinis informacinis laukas atstatomas ir padidėja, energijos srautai atblokuojami ir koreguojami.

Marma terapija sėkmingai taikoma gydant pacientus, kenčiančius nuo baimių, neurozių, šizofrenijos, agresyvumo, depresijos, polinkio į savižudybę. Jo naudojimas yra veiksmingas kovojant su blogi įpročiai, pavydas, pyktis, sumišimas, nervingumas, prasta atmintis, nesugebėjimas susikaupti, nemiga ir vangus protas priklauso nuo jo gydomojo ir transformuojančio poveikio. Tai galingas įrankis ugdyti savigarbą ir savidiscipliną, kurti naujus tikslus, vertybes ir įsitikinimų sistemas, padėti žmonėms, kurie negali įveikti esamos padėties.

Marmos terapijoje naudojamas marmos masažas – senovinė kūno atkūrimo technika. Kadangi daugelis marmų yra susietos su tam tikrais raumenimis, organais ar audiniais ir yra biologiškai aktyvios mūsų organizmo gyvybinių centrų zonos-projekcijos, poveikis joms masažo proceso metu padeda harmonizuoti energijas ir atstatyti tam tikrų organų funkcijas, suteikia. jėgų, padeda atsipalaiduoti ir greičiau susidoroti su liga.

Liga susergama tada, kai atsiranda energijų disbalansas: organas ar kokia nors sistema negauna pakankamai energijos arba gauna jos perteklius, arba įvyksta energijos užsikimšimas gyvybiniuose fizinio, eterinio ar subtiliųjų žmogaus kūnų centruose. Mūsų kūnas yra sveikas, kai yra pripildytas energijos, kai energija jame teka netrukdoma ir teisingai paskirstoma. Marmos masažo metu terapeutas veikia marmas ir gali perskirstyti energiją taip, kad ji judėtų tolygiai. Masažo metu įvertinama individuali kūno sandara, būklė grubus ir subtilus kūnas, ligos ir daug daugiau – visa tai padeda masažui būti efektyvesniam.

Marmos masažas skatina geresnę minkštųjų audinių detoksikaciją, stiprina raumenis ir raiščius. Jis sėkmingai naudojamas profilaktikai ir Greitai pasveikk adresu toliau nurodytos ligos ir negalavimai: išvarža, progresuojantis deformuojantis artritas, spondilitas, disko poslinkis, astma, galvos skausmas, migrena, epilepsija, inkstų ir širdies sutrikimai, krūtinės skausmas, kraujo spaudimas, reaktyvinis atsilikimas, gimdos lenkimas, skrandžio ir žarnyno problemos, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, tonzilių uždegimas, sinusų užgulimas ir akių problemos.

Marmos masažas šalina energetinius blokus, gerina kraujotaką, pakelia bendras tonas kūnas ir pusiausvyros nervų sistema. Tai veikia ne tik fizinį, bet ir subtilesnį lygmenį, padeda atkurti visas sistemas ir organus. Gerina nugaros ir galvos smegenų veiklą, padeda atkurti sąnarių judrumą, nuraminti protą ir pagreitina gijimo bei atjaunėjimo procesus. Marmos masažas, skatindamas energetinių blokų ir blokadų rezorbciją, sprendžia su diabetu susijusias odos problemas, atkuria kepenų, kasos, skydliaukės ir. užkrūčio liaukos, taip pat hipofizės funkcijas. Masažas apima ne tik švelnų įtrynimą aliejumi ir marmos taškų aktyvavimą, bet ir švelnų tempimą, t.y. judesių derinys, skirtas atidaryti sąnarius ir atkurti sausgyslių elastingumą. Tai skatina ypač gilų atsipalaidavimą ir prisotina kūną gyvybine energija.

Marma terapija skirta tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kontraindikacijos - ūminis užkrečiamos ligos, avarinės sąlygos, nėštumas. Marmos terapijos rezultatas visada yra tas pats – džiaugsmas, ramybė, geras sapnas, nerimo ir depresijos nebuvimas.

Vienas iš senovės alternatyviosios Indijos medicinos gydymo būdų yra Ajurvedinis masažas. Labiausiai paplitęs yra marmos masažas, kuris turi savo ypatybes, techniką, naudą ir kontraindikacijas.

Kas čia?

„Gyvenimo zonos“ arba „Ypač jautrūs taškai“ yra būtent marmos reikšmė išvertus iš sanskrito. Todėl marmos terapija yra ypatingas būdas švelniai ir kartu giliai paveikti visame žmogaus kūne išsidėsčiusius bioenergijos centrus arba marmas. Šio tipo masažo technika, pagal Ajurvedos mediciną, skatina gilų atkūrimą ir energijos atkūrimą. Žmogaus kūnas.

Pagal senovės indų mokymą, Žmogaus kūnas yra 107 marmos taškai, iš kurių 22 yra viršutiniame ir apatinės galūnės, 12 ant krūtinės ir skrandžio, 14 ant nugaros ir 37 ant galvos ir kaklo, o dar vieną (108) kai kas laiko protu.

Šie energijos centrai Ajurvedos medicinoje suvokiami kaip materijos ir sąmonės sankirtos. Jie yra raumenų skaidulų, dideliais kraujagyslės, raiščiuose ir sausgyslėse, taip pat kauluose ir sąnariuose, tuo tarpu jie yra arti paviršiaus ir šios sritys turi ypatingą jautrumą.

Taip pat, darant įtaką šioms marmos zonoms, galima išlaikyti ir kontroliuoti pagrindinių žmogaus došų – pitos, kaphos ir vatos – pusiausvyrą.

Kaip tai pasirodė

Ši masažo technika atsirado maždaug pusantro tūkstantmečio prieš Kristų. Senovės meistras atrado šiuos svarbius žmogaus kūno taškus kovos menas Kalaripayattu (kalari), nes tiksliai pataikius į tokį marmos centrą, galima sukelti labai stiprų skausmą ir sužaloti priešą.

Kalari meistrai nustatė 12 marmos taškų, kuriuos pataikius galima akimirksniu mirti priešas. Todėl kovotojai šarvais saugojo šias vietas ant savęs ir savo žirgų.

Laikui bėgant marmos masažas pradėtas naudoti ne kaip žudymo ginklas, o kaip gydymo ir gydymo būdas. Daugelis Indijos ajurvedos gydytojų buvo specialiai apmokyti kalari meistrų tokio tipo terapijos. Po kurio laiko šios technikos tyrimas tapo privalomas chirurgams, o tai leido susidoroti su kai kuriomis problemomis ypač nerizikuojant paciento gyvybe. Šiais laikais marmos terapijos technika plačiai naudojama Ajurvedos medicinoje.

Kaip veikia masažas?

Remiantis Ajurvedos mokymu, dauguma žmonių ligų yra neatsiejamai susijusios su energijos disbalansu organizme, todėl tokio masažo pagalba galima pašalinti energetinius blokus ir įtvirtinti natūralų energijos srautą ne tik ne tik kūno, bet ir žmogaus galvoje, mintyse ir troškimuose.

Yra tokie marmos masažo tipai:

sukha tirumma(bendram organizmo stiprinimui ir profilaktikai);

raksha tirumma(bet kokios kilmės ligoms gydyti);

kacha tirumma(pageidautina sportininkams), kuris parenkamas kiekvienam individualiai.

Teisinga masažo technika pirmiausia apima energetinių blokų pašalinimą – taško paveikimą prieš laikrodžio rodyklę, o tada šio centro užpildymą nauja energija – masažą pagal laikrodžio rodyklę.

Su šiuo masažo būdu būtinai naudokite aliejų (augalinių ir eterinių) mišinį, kuris parenkamas pagal žmoguje vyraujančią došą.

Užlašinkite aliejaus mišinį ant apdorojamo marma taško.

Nykščiu švelniais ir neskubiais judesiais aplink tašką pradėkite mažu spinduliu ir palaipsniui jį didindami su kiekvienu apskritimu.

Pirmiausia jie plečiami spirale prieš laikrodžio rodyklę, o paskui irgi spirale, bet pagal laikrodžio rodyklę siaurinami stipresniu spaudimu. Kiekvienas toks ciklas atliekamas tris kartus viename taške.

Esant energijos disbalansui, masažuojant kai kurias marmos zonas, skausmingi pojūčiai.

Marmos zonų savimasažą galima atlikti ir namuose, tačiau pirmiausia reikia įvaldyti teisingą techniką.

Nauda

Gydytojai, atliekantys marmos masažą, išskiria: naudingų savybiųžmogaus organizmui:

pagerėjo virškinimas;

toksinų pašalinimas iš organizmo;

skausmo malšinimas sergant įvairiomis sąnarių ligomis;

atpalaiduoja suspaustus nervus;

padidinti gyvybinę energiją;

došų pusiausvyros palaikymas ir koregavimas;

skatina gilų atsipalaidavimą.

Kontraindikacijos

Šis masažo metodas, kaip ir kiti Ajurvedos medicinos metodai, turi tam tikrų kontraindikacijų:

Prieinamumas alerginės reakcijos apie masažui naudojamų aliejų komponentus;

virusinės ligos kurie yra ūminėje stadijoje, pavyzdžiui, ARVI, esant kosuliui, slogai, aukštos temperatūros;

onkologiniai dariniai;

ligų odaūminėje stadijoje;

nėštumas.

Šis masažo tipas turi ilgą istoriją ir yra plačiai naudojamas ir šiandien. Nepaisant esamų kontraindikacijų, Marma masažas suteikia teigiamą poveikį, tiek ant fizinio, tiek ant sąmonės žmogaus kūno.

Marmos terapija yra viena iš senoviniai metodai Ajurvedinis gydymas, giluminio atstatymo technika ir energetinis kūno atkūrimas. Jis pagrįstas švelniu ir kartu giliu poveikiu marmoms (išvertus iš sanskrito kalbos – „gyvybės zonos“, „ypač jautrūs taškai“) – žmogaus kūno bioenergijos centrams.

Tūkstančius metų Marma masažas išliko didelė slapta žinia. Indijoje ji buvo prieinama tik keletui išrinktųjų – karaliams ir kariams, kurie įvaldė tradicinės indų kovos Kalaripayattu meną. Žinodami „gyvybės taškų“ ir „mirties taškų“ vietą ant žmogaus kūno, taip pat suprasdami, kaip juos suaktyvinti, jie gali išgydyti, atkurti jėgas ir nugalėti priešą vos vienu marmos prisilietimu. Iki šiol marmos terapija laikoma seniausia iš šiuo metu žinomų gyvybinės energijos (pranos) papildymo ir medžiagų apykaitos atkūrimo technikų.

Marmos terapija Indijoje taikoma jau seniai geriausi gydytojai V kasdienė praktika, šios žinios yra kruopščiai saugomos ir perduodamos iš kartos į kartą.

Pagal Ajurvedą mūsų kūne yra 107 marmos taškai: 22 ant kojų, 22 ant rankų, 12 ant krūtinės ir pilvo, 14 ant nugaros, 37 ant galvos ir kaklo. Šimtas aštunta marma yra protas.

Marmos randamos raumenyse, venose, raiščiuose, sausgyslėse, kauluose ir sąnariuose. Jų poveikis masažo ar savimasažo metu atkuria tam tikrų organų funkcijas, atkuria jėgas ir energiją, padeda atsipalaiduoti. Marma terapijos požiūriu Pagrindinė priežastis Dauguma ligų yra gyvybinės energijos, pranos, pasiskirstymo kūne ir mintyse pažeidimas. Tikslinis poveikis marmai pašalina energijos blokus ir atkuria normalią pranos tėkmę.

Marmos Ajurvedoje apibūdinamos kaip materijos ir sąmonės kryžkelė. Jie yra arti odos paviršiaus ir yra itin jautrūs. Visi šie taškai yra sujungti vienas su kitu nematomais energijos kanalais, nadais, persmelkiančiais kūną. Marmos vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant došų (vata, pitta ir kapha) pusiausvyrą ir stimuliuojant tris kraujotakos sistemas – limfinę, kraujotaką ir nervinę.

Gyvybiškai svarbios marmos zonos: pėdos, kojos, keliai, šlaunys, pilvas, saulės rezginys, šonkaulių narvas, nugara, rankos, dilbiai, pečiai, kaklas, pakaušis, žandikauliai, akys, karūna.

Marmos terapija praktikuojama atskirai, taip pat kartu su tradiciniu indišku masažu ir kt terapiniai metodai Pavyzdžiui, Ajurveda.

Kaip veikia Marma terapija

Pasak marmos mokslo, dauguma ligų atsiranda dėl energijos disbalanso organizme. Marmos masažas padeda pašalinti energetinius blokus ir sukurti natūralų pranos tėkmę kūno ir proto lygiu.

Prasideda Marma terapija sekančius metodus:

* Marmos masažas.

*Aplikacija vaistiniai aliejai ir pastos (pagrįstos žolelių milteliais, aliejais ir prieskoniais).

* Tvarsčių įvyniojimai.

* Speciali gimnastika.

Marmos masažo rūšys

Marmos masažas gali būti bet kokios ligos, susijusios su pranos disbalansu organizme, gydymas ar prevencija. Priklausomai nuo fizinės ir psichinė būsena taikomas ligonis, jo amžius, taip pat ligos pobūdis įvairios technikos Marmos masažas.

* Sukha tirumma . Šio tipo masažas skirtas bendram organizmo stiprinimui ir naudojamas kaip ligų profilaktika.

* Raksha tirumma . Šis masažas atliekamas gydyti labiausiai įvairios ligos, tiek somatinės, tiek psichinės prigimties.

* Kacha tirumma . Šis masažas rekomenduojamas šokėjams, sportininkams, užsiimantiems bet kokiomis imtynių rūšimis – lankstumui ir fiziniam pasirengimui gerinti.

Marmos masažo privalumai

* Subalansuoja došas.

* Gerina virškinimą, stiprina agni – „virškinimo ugnį“.

* Pašalina toksinus.

* Padidina energiją.

* Atjaunina.

* Malšina artritą ir sąnarių skausmą.

* Atpalaiduoja suspaustus nervus.

* Skatina gilų atsipalaidavimą.

Marma masažo technika

Ajurvedos specialistai tikina, kad astma, migrena ir aukštas kraujospūdis gali būti gydomi marmos masažu. arterinis spaudimas, išialgija, raumenų ir kaulų sistemos ligos, taip pat kitos ligos, kurioms šiuolaikiniai miesto gyventojai yra ypač jautrūs. Išmokę paveikti tam tikrus taškus, galite suaktyvinti paslėptas kūno jėgas. „Savęs masažas yra išeities taškas ir raktas į savęs išgydymą“, - sako Neilas Venugopalis, Ajurvedos medicinos ir chirurgijos bakalauras, praktikuojantis Ajurvedos gydytojas, marma terapeutas, Keralos ajurvedos ir jogos centro specialistas. „Dabar daugelis žmonių turi problemų, susijusių su galvos, juosmens ir skrandžio skausmais, ir visos jos išsprendžiamos marmos masažo pagalba.

Darydami įtaką marmos taškams, galite ištaisyti gedimus sudėtingiausias mechanizmas subtilus žmogaus kūnas (protas, jausmai, mintys, troškimai). Ir į avarinės situacijosžinios apie marmos taškus gali išvesti žmogų iš sąmonės ir išgelbėti gyvybę.

Ant marmos užtepamas nedidelis kiekis mišinio ir aliejų (jie parenkami priklausomai nuo dominuojančios došos, kaip tiksliai žiūrėkite žemiau). Masažas atliekamas nykščiu. Pradėkite švelniais ir sklandžiais sukamaisiais judesiais nedideliu spinduliu pagal laikrodžio rodyklę. Kiekvienas kitas ratas yra platesnis nei ankstesnis. Atlikus penkis besiplečiančius spiralinius judesius, apskritimai siaurinami, lėtai didinant spaudimą. Penkių besiplečiančių ir penkių susitraukiančių apskritimų ciklas kartojamas tris kartus. Nesubalansuotos marmos yra jautresnės, jas veikiant galimas skausmas.

Marmos masažo techniką lemia tai, kuri doša turi būti suderinta. Norėdami tai padaryti, turite suprasti savo konstituciją ir nustatyti, kuri doša jumyse dominuoja, o kuri yra disbalanso būsenoje - mūsų padės tai padaryti.

Masažas vata disbalansui

Vatos žymės : sausumas, šaltumas, nelygumas ir šiurkštumas.

Pagrindinės vata marmos : adhipati (galvos viršus), sthapani (kaktos centras, trečioji akis), nila ir manya (po ausimi kaklo priekyje ir šone Skydliaukė), nabhi (taškas 5 cm žemiau bambos), basti (apačioje pilvo ertmė, maždaug 10 cm žemiau bambos), guda (uodegikaulio galas).

Masažo ypatybės : šildantis, lygus, maitinantis, su daug šilto aliejaus. Prisilietimai turi būti švelnūs, bet pasitikintys savimi. Staigūs šios došos atstovų judesiai išbalansuoja. Aliejaus perteklių galima palikti ant odos, kad ji būtų jo prisotinta. Ypač svarbu dosniai patepti skrandį aliejumi. Po masažo vatą reikia uždengti paklode ar antklode, o vietinio masažo metu uždėti šildomą pagalvėlę, kad išlaikytų šilumą.

Masažo aliejai : bet kokio pagrindo, bet geriausiai tinka sezamo ar lazdyno riešutai su kalmų, baziliko, vetiverijų, jatamsi (indiško aralijos), imbiero, kamparo, kardamono, kalendros, levandų, citrinžolės, ramunėlių, sandalmedžio, šalavijų ar eukalipto eteriniais aliejais. Aliejus sumaišykite pagal formulę: 40 lašų eterinio aliejaus 100 ml augalinio aliejaus.

Masažas pita disbalansui

Pitos požymiai : riebumas, karštis, įtampa ir sklandumas.

Pagrindinės Pitta Marmas : sthapani (kaktos centras, trečioji akis), nila ir manya (po ausimi priekinėje kaklo dalyje ir skydliaukės šone), hridaya (tiesiai po širdimi, krūtinkaulio apačioje), basti (pilvo apačioje, apie 10 cm žemiau bambos).

Masažo ypatybės : Raminantis, atpalaiduojantis, su saikingu vėsinančio aliejaus kiekiu. Prisilietimai gilūs, nuoseklūs ir lėti. Pitta tipo oda yra linkusi į uždegimą ir dirginimą, todėl reikia būti atsargiems masažuojant ypač jautrias vietas.

Masažo aliejai : vėsinančios augalinės medžiagos, pvz., kokosų ar alyvuogių, sumaišytos su mėtų, melisų, vetiverijų, jazminų, kalendrų, kmynų, levandų, rožių, sandalmedžio, kraujažolių ar pankolių eteriniais aliejais. 40 lašų eterinio aliejaus turi būti 100 ml bazinio aliejaus.

Masažas nuo kapha disbalanso

Kapha ženklai : šaltumas, drėgmė, tankis, riebalų kiekis.

Pagrindinės Kapha Marmas : adhipati (galvos viršus), urvi (pečių vidurys ir šlaunų vidurys), basti (pilvo apačia, apie 10 cm žemiau bambos), talahridaya (centrinis taškas plaštakos gale), kshipra (pagrindas). nykštys rankos, taip pat mažojo piršto pagrindas), ani (išorinis viršutinis sluoksnis kelio girnelės, taip pat vidinis peties paviršius virš alkūnės sąnario).

Masažo ypatybės : gaivinantis, stimuliuojantis, su minimaliu šilto aliejaus kiekiu. Judesiai energingi, greiti, kartais net staigūs. Kaphai aliejų reikia mažiau nei kitoms došoms. Todėl masažas dažnai atliekamas su alkoholiu ar pudra, kartais su šilkinėmis pirštinėmis.

Masažo aliejai : šildančios žolelės, tokios kaip migdolai, garstyčios ar rapsai, derinami su kraujažolių, šalavijų, eukaliptų, apelsinų, baziliko, imbiero, kamparo, kardamono, cinamono, miros eteriniais aliejais. Kadangi aliejai yra tokiu atveju reikia mažiau nei kitų došų masažui, eterinių aliejų koncentracija gali būti padidinta: 60-80 lašų eterinio aliejaus 100 ml daržovių aliejus.

Ajurveda mano, kad žmogaus kūne yra 107 gyvybiškai svarbūs elementai svarbius punktus, iš kurių 37 yra ant kaklo ir galvos, 22 ant rankų ir tiek pat ant kojų.

Atrodytų, kas bendro tarp masažo technikų ir kovos menų? Tačiau doktrina apie marmas, specialius „gyvybės taškus“, esančius ant kūno, atsirado būtent senovės Indijos kovos meno Kalaripayattu rėmuose.

Žinodami taškų vietą, kariai galėjo vienu teisingu prisilietimu nužudyti priešą ir išsigydyti, atsikratydami skausmo ir atkurdami jėgas. Žinios apie marmas šiandien gali būti vertingas „ginklas“ žmogaus, pasiruošusio padėti savo kūnui, rankose.

Tikslią marmų vietą ir jų funkcijas aprašė Susrtato ir Vagzbato ačarijos. Ajurveda mano, kad žmogaus kūne yra 107 gyvybiškai svarbūs taškai, iš kurių 37 yra ant kaklo ir galvos, 22 – ant rankų, tiek pat – ant kojų, 14 – ant nugaros, 12 – ant krūtinės ir pilvo. Pagrindiniai yra hrudaya (širdis), nabhi (bamba) ir guda (uodegikaulio galiukas). Poveikis marmoms gali būti daromas naudojant gimnastiką ir tvarsčius, tačiau masažas išlieka pagrindiniu metodu. Be to bendra pagalba kūno, jis itin efektyvus esant stuburo, sąnarių traumoms ir patologijoms, taip pat ortopedinei reabilitacijai. Ajurvedos sporto medicina yra visiškai pagrįsta ja.

Marmos doktrina remiasi teorija, teigiančia, kad raumenų, venų, sausgyslių, kaulų ir sąnarių taškai yra susiję su tam tikrais Vidaus organai, per juos galite atkurti šių organų stiprumą. Marmas galima vadinti bioenergetiniais kūno centrais, o dauguma ligų vienaip ar kitaip susijusios su energijos disbalansu. Manoma, kad šis metodas suteikia organizmui „energijos paleidimą“. Be to, teisingas spaudimas marmoms subalansuoja nervų sistemą – todėl masažo metu pacientai dažnai jaučia euforiją ir yra panirę į meditacinę būseną. Taip yra dėl endorfinų ir antidepresantų hormonų išsiskyrimo. Todėl marmos masažas laikomas vienu iš labiausiai veiksmingi būdai atleidimas nuo skausmo.

Akivaizdu, kad profesionalus gydomasis masažas klinikinės indikacijos gali atlikti tik specialistas. Jis turi turėti ne tik žinių apie anatomiją apskritai ir tikslią taškų vietą, bet ir rimtai Praktinė patirtis. Tačiau paprastais atvejais jūs galite savarankiškai paveikti savo „gyvenimo taškus“. Taigi pacientai, baigę profesionalų kursą gydomasis masažas Sergant tam tikromis ligomis, pasveikus rekomenduojama atlikti savimasažą. Daugelis ekspertų kalba apie marmos savimasažą kaip „pradžios tašką ir raktą į savęs išgydymą“. Be to, žinių apie marmas vaidmuo situacijose, kuriose reikia skubi pagalba. Juk žinios niekada nebūna perteklinės. Supratimas, kurie taškai yra, gali išgelbėti žmogaus gyvybę kritiniu momentu.

Reikėtų kalbėti bent apie keletą „bendrojo atkuriamojo“, bazinio marmos masažo rūšių. Prieš pradėdami daryti įtaką taškui, turite jį patepti nedideliu kiekiu augalinių ir eterinių aliejų mišinio. Masažas atliekamas nykščiu, pradedant sklandžiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę (kad nesusipainiotumėte, įsivaizduokite, kad laikrodis guli ant jūsų kūno ciferblatu į viršų). Ratai, kuriuos pirštas apibūdina ant odos, palaipsniui plečiasi, tačiau pradedant nuo šeštojo, jie vėl pradeda siaurėti iki vieno taško. Penkių besiplečiančių ir penkių susitraukiančių apskritimų ciklas turėtų būti kartojamas tris kartus. Nenustebkite, jei pajusite nedidelį skausmą – tai gali būti disbalanso, kurio atsikratyti yra skirtas marmos masažas, požymis.

Kalbame apie galimą trijų disbalansą Ajurvedos došos– Vata, Pitta arba Kapha. Vata disbalansą galima apibūdinti tokiomis kategorijomis kaip „šaltumas“, „sausumas“, „nelygumas“, „šiurkštumas“. Pagrindiniai taškai, kurie gali būti naudojami atliekant tokį masažą, yra adhipati (galvos vainikas), sthapani (taip pat žinomas kaip „trečioji akis“, taškas kaktos centre), nila ir manya (po ausimi priekyje). ir kaklo šonas), nabhi (žemiau bambos 5 cm), basti (10 cm žemiau bambos), guda (uodegikaulio galas).

Atliekant masažą svarbu išlaikyti sklandžius judesius ir naudoti daug šilto aliejaus, kurio pertekliaus nuo odos pašalinti nereikia – tegul jis susigeria. Ypač pravartu dosniai aptepti skrandį aliejumi. Pastebimas efektas gali būti apibūdinamas kaip šildantis, ir jį reikia išlaikyti: pasibaigus masažui, liks gulėti po antklode, ant masažuojamų vietų galima uždėti kaitinimo pagalvėlę. Geriau naudoti masažo metu Sezamų aliejus arba lazdyno riešutų aliejus kaip pagrindas. Iš eterinių aliejų puikiai pasiteisino kalmų, bazilikų, indiškų aralijų, imbiero, kamparo, kardamono, kalendros, levandų, ramunėlių, sandalmedžio, eukalipto ir šalavijų aliejai. Aliejai maišomi pagal proporciją – 40 lašų eterinio aliejaus 100 ml augalinio aliejaus.

Esant Pitta disbalansui (karštumui, įtampai), poveikis turėtų būti suvokiamas, priešingai, kaip vidutinis vėsinimas. Todėl kaip augalinį aliejų patartina naudoti alyvuogių ar kokosų aliejų, o kaip eterinį – bet kurį iš melisų, mėtų, jazminų, kmynų, levandų, rožių, sandalmedžio, kraujažolių ar pankolių aliejų. Pagrindiniai taškai yra sthapani, nila ir manya, hridaya (tiesiai po širdimi), basti. Prisilietimai turi būti lėti ir atsargūs.

Jei yra Kapha disbalansas (apibrėžiamasis bruožas yra drėgmė), masažas turi turėti gaivinantį poveikį. Judesiai energingi, net staigūs. Aliejaus turėtų būti mažai, jis turėtų šildyti: augalinis aliejus - migdolų, garstyčių ar rapsų, eterinis aliejus - kraujažolės, miros, cinamono, kadramono, imbiero, baziliko, apelsino. Jų riebalus galima pašalinti pridedant alkoholio ar miltelių. Pagrindiniai taškai yra adhipati, urvi (peties vidurys ir šlaunies vidurys), basti, talahridaya (plaštakos užpakalinės dalies centras), kshipra (nykščio ir mažojo piršto pagrindas), ani (išorinė kelio pusė). ir vidinis alkūnės paviršius).

Naudinga masažuoti pagrindinius „gyvenimo taškus“ – iš dalies tuo ir remiasi tradicinio masažo poveikis, o viso kūno masažas aliejumi paveikia beveik visas išorines marmas, todėl jo poveikis organizmui toks naudingas.

Gikku Benny,

Ajurvedos gydytojas (B.A.M.S.), Marmos specialistas, MUVATTUPUZHA ligoninė, Kočis, Indija

Prisirišimas prie juslinių malonumų kiekviename iš mūsų vystosi beveik nuo gimimo. Džiaugiamės, kai kašmyro megztinis glosto mūsų odą, ir dažnai negalime atsisakyti subtilaus Tiramisu pyrago. Todėl nenuostabu, kad daugeliui gali būti sunku praktikuoti pratjaharą, penktąją iš aštuonių Patandžali aprašytų jogos pakopų. Išvertus iš sanskrito kalbos, „pratyahara“ reiškia „suvaržyti“ ir susideda iš dėmesio nukreipimo, kuris dažniausiai nukreipiamas į išorinius objektus, į vidų, į save.

Dėl to mūsų pojūčiai: rega, klausa, lytėjimas, uoslė ir skonis yra panašūs į ištikimiems šunims, sekite sąmonę ir taip pat pasukite į vidų. Mes nustojame blaškytis to, kas vyksta aplink mus, ir sėkmingai sutelkiame savo dėmesį. Toks darbas paruošia mus vėlesniems klasikinės praktikos etapams – dharanai (koncentracijai) ir dhyanai (meditacijai). Pratyahara paprastai prilyginama vėžliui, atitraukiančiam kojas po kiautu. Ir vienas iš ankstyvųjų Patandžali interpretuotojų Vyasa labai tiksliai palygino mūsų jausmus su bičių spiečiu, o mūsų sąmonę su bičių karaliene: „Kaip bitės seka motinėlę ir nurimsta jos poilsio akimirkomis, pojūčiai nustoja veikti. kai sustoja proto vibracijos.“ .

Energijos kopėčios

Ryškūs vaizdai ir metaforos, taip mėgstamos Rytų filosofų ir aktyviai naudojamos apibrėžiant pratjaharą, neabejotinai padeda suprasti praktikos esmę. Tačiau tuo pat metu Patanjali ir jo vertėjai beveik nekreipė dėmesio į konkrečias jo įgyvendinimo rekomendacijas. Laimei, yra keletas gerai apibrėžtų metodų. Vienas iš jų pateiktas kūrinyje „Yoga-Yajnavalkya Gita“ (Joginė Yajnavalkya daina), parašytame išminčiaus Yajnavalkya ir jo žmonos Gargi dialogo forma.

Yajnavalkya technika yra vayu-pratyahara (vėjo sulaikymas) arba prana-pratyahara (laikymas gyvybingumas) – slypi tame, kad mokinys nuosekliai sutelkia dėmesį į marmas – gyvybiškai svarbius kūno taškus. Jų skaičius skiriasi priklausomai nuo šaltinio (pavyzdžiui, tradiciniai Ajurvedos tekstai vadina 107). Tačiau Yajnavalkya dainoje jų yra tik aštuoniolika. Tai didieji pirštai, kulkšnys, blauzdos vidurys, „blauzdų šaknys“, keliai, šlaunų vidurys, tarpvietė, „kūno centras“, organai. dauginimosi sistema, bamba, širdies centras, „gerklės šulinys“, liežuvio šaknis, nosies pagrindas, akys, antakiai, kakta, vainikas. Yajnavalkya rekomenduoja pradėti nuo susikaupimo viršugalvyje ir baigti didžiaisiais pirštais. Tačiau judėjimas iš apačios į viršų taip pat yra gana priimtinas, ir daugelis renkasi šią galimybę.

Vayu Pratyahara technika gali būti naudojama kaip savarankiška kvėpavimo praktika arba kaip pasiruošimas pranajamai. Darbas su marmomis gali būti ir terapinio pobūdžio: kiekvienas gyvybinis taškas energetiškai susietas su konkrečiu organu ar sistema (nervų, kraujotakos ir kt.). Todėl masažas ar kitoks poveikis vienai ar kitai marmai gali turėti teigiamą poveikį atitinkamai sistemai ar organui. Išsamiau apie marmaterapiją rašoma D. Frawley, S. Renade ir A. Lele knygoje „Marmaterapija. Energijos taškai Joga ir Ajurveda“.

Taškų sistema

Pradėdami vayu pratyahara, priimkite patogi padėtis sėdėjimas ar bet koks kitas, kuriame galite atsipalaiduoti, pavyzdžiui, Savasana. Pradėkite nuo supaprastintos versijos, apsiribodami dvylika marmų: didieji pirštai, kulkšnys, blauzdos vidurys, keliai, šlaunų vidurys, tarpvietė, bamba, širdies centras, gerklės šulinys, antakiai, kakta ir vainikas. Kitus punktus galite įtraukti į praktiką vėliau.

Norėdami aiškiai suprasti kiekvieną tašką, palieskite jį ranka. Jūs netgi galite įsivaizduoti, kad kiekviename iš jų yra jūsų mėgstamiausia dievybė, mokytojas ar mantra. Tada sutelkite dėmesį į didžiuosius kojų pirštus (arba viršugalvį, priklausomai nuo to, kuria kryptimi nuspręsite judėti) ir įsivaizduokite, kaip kvėpuojate per juos, kiekvienas įkvėpimas ir iškvėpimas teka per kojų pirštus.

Toliau sąmoningai judėkite dvylika „energijos kopėčių“ laiptelių: galite susikoncentruoti ties kiekviena marma vieną ar du kvėpavimo ciklus arba ant kiekvieno iš jų pasilikti ilgiau. ilgas laikas. Pirmuoju atveju išmokstama greitai ir aiškiai nukreipti dėmesį ir kvėpavimą į tam tikrą sritį, antruoju – išlaikyti dėmesį į objektą.

Galite dirbti su seka įvairiais būdais. Pavyzdžiui, vieną kartą „praeikite“ visus centrus, naudodami techniką kaip savotišką apšilimą prieš meditaciją. Arba galite kelis kartus judėti aukštyn ir žemyn, paversdami procesą savarankiška meditacinio kvėpavimo praktika – tokiu atveju pabaigoje atlikite trumpą Šavasaną.

Įvaldydami techniką, galite padidinti marmų skaičių, palaipsniui jį padidindami iki aštuoniolikos. O tada eksperimentuokite su netradiciniais taškais – nykščiais, kaukolės pagrindu, ausimis. Pasak Yajnavalkya, pratjahara užkerta kelią visoms ligoms, veda į vidinį išsivadavimą ir – labiausiai viliojanti – prailgina gyvenimą. „Pasišventęs praktikas gyvens tol, kol išnyks žvaigždės ir mėnulis“, – sako išminčius. Tikėkimės, kad Pensijų fondas palaikys mus šiuo klausimu.

Nuotrauka: yogawithbriohny/instagram.com