Veikianti refleksologija - pirštų masažas - pagalba visam kūnui. Gydomoji pėdų masažo procedūra - refleksologija, plokščių pėdų masažas vaikams ir suaugusiems

Refleksologija - skyrius medicinos mokslas tiriant žmogaus kūno refleksinę funkciją. Tai grindžiama tuo, kad ant kojų (delnų ir pan.) Yra taškai, atitinkantys tam tikrus organus, liaukas ir (arba) kitas kūno dalis, pavyzdžiui:

Taškai ant pirštų galiukų atspindi galvą
Taškai aplink pėdą yra širdis ir krūtinė
Kepenų, kasos ir inkstų taškai yra ant pėdos arkos
Kulno taškai - Apatinė dalis nugaros ir žarnyno

Šią koncepciją sukūrė kineziterapeutas Yunis Inman (Inham), jis laikomas šiuolaikinės refleksologijos „tėvu“. Gydytojai refleksologai įsitikinę - pėdų masažas stiprina sveikatą.

Mokslinis šio efekto paaiškinimas skamba taip - spaudžiant reikiamus taškus siunčiamas balansuojantis signalas nervų sistema ir endorfinų išsiskyrimą, o tai savo ruožtu mažina skausmą ir stresą.

Skirtingai nei klasikinis masažas Daugumai žmonių refleksologija turi atpalaiduojantį poveikį. Refleksologijos sesija neturėtų būti labai skausminga. Bet jei taškai yra labai skausmingi, turite būti kantrūs, kol kineziterapeutas juos išspręs. Skausmas laikui bėgant sumažės.

Kai padeda refleksologija

Refleksologija padeda:

Paprastai tariant, refleksologija yra alternatyvi medicina, kuri skatina atsipalaidavimą, gerina kraujotaką, mažina skausmą, ramina pavargusias kojas ir skatina bendrą gijimą. Šis poveikio organizmui metodas plačiai naudojamas pooperacinei ar paliatyviai priežiūrai.
Refleksologų tyrimas parodė, kad trečdalis vėžiu sergančių pacientų refleksologiją naudojo kaip papildomą skausmą malšinantį vaistą. Tačiau nereikėtų pamiršti, kad refleksologija gali papildyti, bet ne pakeisti tradicinį gydymą.

Kaip atliekamas pėdų masažas

Sesija trunka nuo 45 iki 60 minučių
Pacientas nusiauna batus ir kojines ir patogiai atsisėda į atlošiamą kėdę arba atsigula ant masažo stalo.
Refleksologas stimuliuoja įvairius taškus, kad nustatytų didžiausias skausmo ir (arba) įtampos sritis.
Tada, greitai trindamas judesius, refleksologas šildo paciento kojas.
Kitas etapas yra aktyviausių taškų masažas.

Draudžiama naudoti losjoną ar bet kokį aliejų.

Po sesijos dauguma žmonių jaučiasi ramūs ir atsipalaidavę. Kai kurie žmonės nori miegoti. Bet būna, kad žmogus serga. Vieni jaučia nesuprantamą nerimą, o kiti verkia. Tačiau tai laikinas reiškinys, manoma, kad taip prasideda gijimo procesas.

Atsargumo priemonės

Refleksoterapijos seansai nėščioms moterims yra nesaugūs.

Žmonės, sergantys kojų opomis ir ligomis kraujagyslės pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydančiu gydytoju, o tada nepamirškite pasakyti refleksologui apie savo problemas.

DUK

Klausimas: Kaip teisingai atlikti pėdų masažą namuose?

Atsakymas: Prieš pradėdamas pėdų masažą, pacientas turi paimti pėdą karšta vonia(mažiausiai 10 minučių). Jei į vonios vandenį įpilama eterinių aliejų, tolesnio masažo poveikis sustiprės.

Kai tik vonia pasibaigs, paguldykite masažuojamą žmogų ant nugaros, veidu į viršų. Paciento pėdos ir kulkšnys turi būti atidengtos ir sausai nušluostytos.

Pasirinkite kokį nors kremą ar losjoną, kurį reikės tepti darbo metu, tačiau vis tiek geriau pamasažuoti šiltu eterinis aliejus, tai padės žmogui geriau atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.

Švelniais sukamaisiais judesiais lėtai įtrinkite aliejų, kremą ar losjoną į pėdas ir kulkšnis.

Masažuokite kiekvieną pėdą maždaug 10 minučių.Po masažo pageidautina, kad pacientas kurį laiką atsigultų ir visiškai pailsėtų.

Refleksologija, pėdų masažas (vaizdo įrašas)

Masažo specialistai laiko tinkama kryptimi šiuolaikinė medicina... Pėdų masažas rekomenduojamas sergant ligomis, ypatingas dėmesys skiriamas refleksiniam masažui.

Praėjusio amžiaus pradžioje gydytojai pradėjo aktyviai naudotis šia įtaka. Garsūs mokslininkai padarė logišką išvadą, kad žmogaus kūnas yra pastovi ir visa medžiaga, kiekvienas taškas ir sritis yra neatskiriamai susiję. Refleksinio masažo išradėjui pavyko pagrįsti, kad tam tikros zonos, taško ar srities paspaudimas gali išgelbėti žmogų nuo fizinės ligos.

Šaltinis buvo Rytų medicina... Dažnai Rytų praktikoje minima apie panašų atskirų zonų santykį su žmogaus sveikata. Teoriją reikėjo persvarstyti Amerikos kineziterapeutams, kurie, arčiau praėjusio amžiaus vidurio, priėjo prie išvados, kad spaudimas toli gražu ne iš visų taškų tampa gydomasis žmonėms. Žmogui, kuris ketina daryti refleksinį pėdų masažą, reikia orientyrų.

Technologijos privalumai

Refleksologai įsitikinę stebuklingu „taškų“ poveikiu Žmogaus kūnas... Technika turi privalumų ir apčiuopiamų trūkumų. Pavyzdžiui, nedaugelis „naujokų“ žino, kad gydytojas turi turėti specialų pėdų žemėlapį pacientui tirti. Technikos vykdymas yra sudėtingas kitokia forma pacientų kojų, tačiau tokio žemėlapio dėka gydytojas ant paciento pėdos ras dvi juosteles ir, remdamasis gauta informacija, „iškeliaus“ ieškoti naujų orientyrų.

Dvi juostelės - išilginės linijos, atsakingos už skirtingas zonas Žmogaus kūnas... Pirmasis yra po pėdos kamuoliu ir yra labiau panašus į lanką, reiškia organus, esančius pilvo srityje. Šios funkcijos pagalba galima veikti krūtinę. Antroji juostelė eina išilgai pado, yra atsakinga už asmens juosmenį ir organus, esančius nurodytoje zonoje. Doktrinos pagrindas yra hipotezė, kad gydytojas, veikdamas nurodytų sričių taške, sugeba paveikti ligos paveiktą organą. Aprašomas pirmasis tokios technikos naudingumo pavyzdys.

Aiškus refleksologijos privalumas yra tas, kad specialistai neatlieka diagnostiko funkcijos, nenustato pacientui diagnozės, o užsiima tiesioginiu ligos gydymu, didžiausią koncentraciją stebėdami savo veiksmus. Pagrindinis naudingas turtas Reflekso metodas laikomas ne gydymu, o streso pašalinimu, kuris yra ligos atsiradimo ir vystymosi priežastis. Refleksologai teigia, kad kompetentingas specialistas sugeba žymiai pagerinti situaciją tik masažu. pagrindinė užduotis- pasiekti kūno atsipalaidavimą stimuliuojant zonas.

Patyręs gydytojas sugeba pašalinti perkrovas, susidariusias pėdose produktų „apdorojimo“ metu. Maži nuosėdų kristalai sukelia druskos stagnaciją, kuri kenkia sveikatai. Kraujo tekėjimas iš širdies į kojas yra nepaprastai didelis lėtas procesas pagreitino kineziterapeutas su refleksinio masažo technika. Technika turi pastebimą trūkumą, tai yra prasidėjęs nepasitikėjimas praktika.

Ar įmanoma pakenkti organizmui

Reflekso metodas nelaikomas moksliškai įrodyta praktika. Nebuvo mokslininkų ir gydytojų, kurie būtų prisiėmę visą atsakomybę už tokius veiksmus prieš pacientą. Atlikdamas procedūrą meistras ar asmuo gali padaryti žalos.

Pėdų masažas yra sunkus. Refleksologai pastebėjo teisingai - ant pėdos yra daug taškų, kurių poveikis žmogui gali sukelti skausmą. Dešimt zonų, kurias praktikai įvardijo kaip gydomąsias, veikia kaip savotiška priemonė, padedanti rimtoms bėdoms kūnui. Jautrios vietos turi būti apeinamos arba veikiamos švelniausio ir ramiausio poveikio. Refleksologai šiek tiek prieštarauja bendrai tiesai, manydami, kad kai kuriose vietose leidžiama stipriau spausti, siekti norimo rezultato, Sveikas kūnas.

metodo nepripažįsta oficialioji medicina, žmonės masažo rūšį laiko netradicine praktika. Nėra jokių įrodymų, kurie besąlygiškai patvirtintų naudą ar neabejotiną žalą. Bus naudinga eiti į refleksogeninio masažo kursus, mokymus iš profesionalų.

Refleksinio pėdų masažo atlikimo technika

Refleksinis pėdų masažas atskleidžia unikalią vykdymo eigą ir tam tikras taisykles.

Masažas yra taškinis masažas, meistro nykštys laikomas pagrindiniu poveikio instrumentu. Praktikos judesiai turi keletą funkcijų:

Manoma, kad jis spaudžia sklandžiai, o ne agresyviai spaudžia skausmingą tašką;
Nykštis yra ant reflekso taško, kurio vieta „atitinka“ pėdų žemėlapį;
Pajutęs pirmąjį skausmingą paciento pojūtį, specialistas privalo susilpninti bet kokį smūgį pėdai, kuriam laikui nutraukti masažą.

Tokias rekomendacijas išsakys bet kuris gydytojas. Prieš eidamas į susitikimą su refleksologu ar savarankiškai atlikdamas tokias „operacijas“, žmogus turi išmokti porą metodų, padedančių sumažinti skausmo ir diskomforto riziką.

Apsvarstykite, kad smūgis į taškus, esančius ant pėdos, lydi ypatybes. Kai kuriose vietose slėgis atliekamas giliai ir intensyviai, kitur jis skirtas apsaugoti jautrias vietas. Dauguma metodų yra pagrįsti tokiu kontrastu.

Pirmasis metodas: pakelkite pėdą, duokite patogi padėtis, veikti pirmąją lanko formos liniją. Žmogaus koja užima stabilią padėtį, nesvyrauja. Tai padės greičiau atsipalaiduoti. Spaudžiant šia technika yra sklandžiau nei taikant kitus masažo metodus, tiriama sritis yra labai jautri taškiniam gydymo tipui.

Antrasis metodas bus technika, vadinama pirmyn ir atgal. Pagrindą sudaro sklandūs rankų judesiai ant pėdos, daugiausia atliekami dviem kryptimis. Judesiai turi būti atliekami per visą pėdą, turi būti slankiojantys, o ne grubūs.

Kur lankyti kursus

Žmonėms, besidomintiems tokiu gydymo metodu, bus racionalu kreiptis į mokymo kursus. Tačiau dėl minėto minuso galimybė rasti mokytojus yra sudėtinga.

Kursai yra atsakingas verslas, retas praktikas, kuris laikomas nušvitusiu šiuo klausimu, tvirtins, kad praktikuojama metodika yra visiškai pagrįsta medicinos požiūriu. Šis veiksnys apsunkina tinkamų įstaigų paiešką.

Gilinantis į masažo prasmę, kartais užtenka žmogaus tikėjimo technikos efektyvumu. Tačiau neįtikėtinas požiūris oficiali medicina taip pat nereikėtų nuolaidų.

Refleksologija taip pat senoviniu būdu gydymas. Pėdų padai tiksliai atspindi žmogaus kūno struktūrą, įskaitant visus vidaus organus ir sistemas. Sveikam žmogui refleksologinis pėdų masažas padės atsipalaiduoti, atsikratyti baimių, atjaunėti, sustiprėti gyvybingumas, pagerinti miegą, pagerinti sveikatą. Mažiau sveiki žmonėsši technika padės palengvinti ligą jos pradžioje, palengvins nuovargį, palengvins skausmą ir negalavimus, pašalins toksinus iš organizmo ir pagerins kraujotaką.

Refleksologinis masažas labai skiriasi nuo klasikinio masažo salonuose naudojamo masažo. Pagrindinis skirtumas yra metodai, naudojami tam tikra seka, o tai lemia teigiamą ar gydomąjį poveikį. Galų gale jūs galite paveikti organus įvairiais būdais: rezultatas gali būti teigiamas, bet taip pat galite pakenkti!

Labai svarbu žinoti, kiek laiko ir kokiu intensyvumu reikia masažuoti skirtingas zonas. Patyrę refleksologai yra labai vertinami už savo žinias ir įgūdžius. Pedikiūro meistras, kuriam priklauso tokio tipo masažas, turės didelę paklausą tarp klientų. Jo profesionalumas yra puikus žemėlapių išmanymas refleksinės zonos, refleksologinio masažo metodai, kontraindikacijos ir, žinoma, „įkišti“ ranką geras specialistas... Be šio „bagažo“ neturėtumėte tikėtis sėkmės.

Prieš atliekant refleksologinio masažo seansą, būtina sukurti tinkamą atmosferą: įjungti lengvą muziką poilsiui, uždegti aromatines žvakes, pritemdyti šviesą. Kaip ir atliekant bet kokią kojų procedūrą, būtina laikyti kojas pėdų vonia su šiltu vandeniu. Galite pridėti lašą levandų.

Refleksologinė pėdų masažo technika

1. Bet kokio masažo pagrindas yra apšilimas. Bendro masažo elementai naudojami kaip šildantys.

Įtakos zonai saulės rezginys(1 nuotrauka).
Atliekame glostymą (2).
Masažuokite pirštus (3).
Ištieskite koją (4).
Masažuokite kulkšnies kaulus (5).
Sušildykite pėdos lanką (6).
Pradinė padėtis (7).

2. Treniruojame kojų pirštus. Jie yra atsakingi už smegenų funkcionavimą, ausų, akių, nosies, dantų, dantenų ir žandikaulio sveikatą.

Paspauskite 4 pirštų viršūnes (8).
Mes dirbame zonoje nykštys (9).
Masažuokite pirštų falangas iš išorės (10).
Ypatingą dėmesį skiriame tarpui tarp pirštų (11).
Masažuojame vidinius nykščių sąnarius. Tai nervų ir hormoninės sistemos reguliavimo centras (12).
Mes dirbame su akių refleksais (13).
Pradinė padėtis (14).

3. Mes pereiname prie pėdos arkos. Šioje zonoje yra svarbių projekcijų Vidaus organaižmogus: pienas, skydliaukė, užkrūčio liauka, plaučius, širdį.

Mes spaudžiame vietą po mažaisiais pirštais (15).
Masažuokite pirštų pagrindus (16).
Mes dirbame srityje, esančioje po nykščio sąnariu (17).
Mes dirbame su sritimi po mažaisiais pirštais išilgai kaulinio krašto (18).
Masažuokite vietą po pėdos iškilimais (19).

4. Dabar atkreipkime dėmesį į pėdų pakėlimą. Ši zona atspindi refleksus Virškinimo traktas ir susiję organai: kasa, kepenys, skrandis, dideli, maži, dvylikapirštės ir tiesiosios žarnos, blužnis, taip pat inkstai, šlapimtakiai ir kt.

Vidinės pakilimo dalies srityje atsiranda gerklės, stemplės ir širdies vožtuvas (20, 21).
Masažuokite pėdos vidurį (22).
Mes dirbame ant kalvos vidiniame krašte (23).
Mes dirbame su vidiniu pakilimo kraštu (24).

5. Kulnai yra atsakingi už apatinė dalis nugaros, rankų, pėdų, dubens organų, šlapimo sistemos, reprodukcinių organų.

Masažuokite kulno pagalvę (25).
Masažuokite išorinį kulno kraštą (26).
Masažuojame zonas, atsakingas už vyrų ir moterų darbą reprodukciniai organai (27, 28).

6. Užbaikite masažą tempimu. Pėda jau yra visiškai atsipalaidavusi, ir tai padės normalizuoti raiščius.

Ištieskite pirštus ir pasukite (29).
Pasukite koją (30).
Ištieskite koją (31).
Mes atliekame kojų stūmimą (32).
Ištieskite koją (33).
Baigimas.

Šioje meistriškumo klasėje rodomi tik tam tikri refleksologinio masažo etapai, o ne visa technologija, apimanti apie 90 žingsnių. Kad nepakenktumėte klientui, nebandykite atlikti šio masažo patys, nesimokydami.

Šiuolaikiniam žmogui sunku patikėti, kad pats sunkiausias lėtinėmis ligomis tikrai gydo ne tik be vaistų, bet ir nedalyvaujant gydytojams. Pakanka įsisavinti kompetentingos įtakos metodus biologiškai Karštos vietos esantis žmogaus kūno paviršiuje. Jis tiria šių taškų suradimo metodus ir įtakos jiems metodus.

Šio mokslo negalima pavadinti nauju. Prieš kelis tūkstantmečius Tibeto gyventojai Iš Tolimųjų Rytų, Kinija žinojo apie galimybę gydyti ligas paveikiant tam tikrus odos paviršiaus taškus. Senovės kinai šią galimybę paaiškino cirkuliacijos ypatumais. gyvybinė energija, kuris juda kūno viduje 12 pagrindinių dienovidinių.

Ligos priežastimi buvo laikoma normalios Qi energijos cirkuliacijos pažeidimas, ir siekiant pašalinti šią problemą, buvo pasiūlyta paveikti akupunktūros taškai slėgio, akupunktūros, moksibusijos metodai.

Šiuolaikinis mokslas patvirtina atskirų sričių buvimą ant odos, kurių plotas ne didesnis kaip 10 kvadratinių metrų. mm, kuriame yra ypač didelis skaičius nervų galūnės.

Padeda poveikis šiems taškams, kurių dauguma yra galvoje, veide, pėdose ir delnuose kad kūnas pats gydytųsi.

Namuose galite padaryti taškinis savimasažas, veikiant norimą sritį antrojo ar trečiojo piršto pagalvėlėmis. Atsižvelgiant į pasiekiamą rezultatą, poveikis gali būti:

slopinantis- malšinti skausmą, spazmus ir mėšlungį;
jaudinantis- suaktyvinti atskiro organo funkciją (pavyzdžiui, gydant paralyžių, susilpnėjusį žarnyno judrumą, hipotenziją ir kt.)

Galite veikti odą paprastu spaudimu, sukamaisiais judesiais, bakstelėdami ar vibruodami. Jei norite pasiekti slopinantis atsakas, 1-10 minučių naudokite vidutinį taško spaudimą.

Dėl stimuliuojančio efekto tinka ne tokie intensyvūs ir ne tokie ilgi, bet ritminiai 30–60 sekundžių judesiai pagal laikrodžio rodyklę.

Pagrindiniai refleksologijos metodai namuose

Dažniausiai, norėdami aptikti pagrindinius bioaktyvius taškus nenaudodami prietaiso, jie naudoja anatominiai orientyrai išsikišusių kaulų, raumenų kontūrų, odos raukšlių pavidalu.

Kitas galimas požiūris- atskirų išmatuotų segmentų, kurie Kinijoje vadinami tsuni, naudojimas. Kaip vienas cun, paimamas segmento ilgis tarp pirmojo ir antrojo vidurinės piršto falangos raukšlių.

Jei paspausite rodydami vienas į kitą ir viduriniai pirštai, bendras jų plotis bus 1,5 cun, o 4 sulankstytų pirštų (išskyrus didįjį) bendras plotis bus lygus 4 cun.

Dauguma pagrindinių refleksologijos taškų yra ant sienų tarp cunio ir išoriškai sutampa su odos ar kaulų įdubomis. Kai spaudžiate biologiškai aktyvūs taškai (BAP) atsiranda skausmingi pojūčiai.

Tradicinėje kinų medicinoje daugiau nei 300 aktyvių taškų tačiau kai kurie iš jų yra patys reikšmingiausi ir universaliausi.

Refleksologiniai taškai ant kūno... Taškas Pi-high (VG6), padedantis išgydyti nuo aterosklerozės, pagerina reprodukcinės ir hormoninės sistemos funkcionavimą. Pažeista sritis yra kūno centre, 2 cunya žemiau bambos.

„Shen Shu“ (V23)-aktyvi zona, leidžianti organizmui turėti priešuždegiminį, tonizuojantį ir antistresinį poveikį dėl normalizavimo hormoninis fonas... Galite rasti tašką gale, juosmens lygyje, 2 tsuni atstumu nuo stuburo.

... Patys delnai yra viso organizmo projekcijos su daugybe BAP. Ypač stiprus skausmą malšinantis poveikis pasireiškia He -gu (GI4) - taške, esančiame ant gumbų tarp rodyklės ir nykščio, pačiame rankos pagrinde.

Kojų ir pėdų refleksologija... Ant kojų, taip pat ant delnų, yra visų didelių organų projekcijos. Be to, ant abiejų kojų 4 cunya žemesnis girnelė, tarp pluoštinių ir blauzdikaulis, yra unikalus taškas Tszu-san-li (E36). tai kritinė zona, leidžiantis išgydyti šimtus ligų.

Veido refleksologija... Svarbiausias yra Yin-Tang taškas, kuris yra atsakingas už nervų sistemos būklę ir psichinė sveikata asmuo. Zona yra tiksliai tarp antakių.

Įvairių ligų gydymas

Refleksologija galvos skausmui... Galvos skausmo priežastys gali būti skirtingos, todėl yra keletas simptomų gydymo būdų:

Pagalvės rodomieji pirštai masažuojama linija nuo taško tarp antakių per kaktą ir galvos odą iki kaukolės pagrindo.
Mes veikiame plotą po kaukolės pagrindu tarp kaklo raumenų arba spaudžiame trečioji akių sritis.

Refleksologija nuo peršalimo:

Norėdami atsikratyti gerklės skausmo, pirštu paspauskite duobę tarp raktikaulių, esančių netoli kaklo pagrindo.
Norėdami gydyti peršalimą, masažuojame sinusinius sinusus - sritį šalia nosies sparnų.
Norėdami pagerinti našumą Imuninė sistema- mes veikiame gumbą tarp didelių ir smiliumi ant abiejų delnų.

Refleksologija nuo nemigos... Mes tikslingai atpalaiduojame veido raumenis, judėdami šiomis kryptimis:

nuo kaktos centro iki šventyklų;
nuo išorinių akių sričių iki plaukų augimo zonos šventyklų srityje;
nuo nosies sparnų link skruostikaulių;
nuo skruostų iki smakro.

Refleksologija tonizavimui. Veiksmingi būdai atgauti jėgas - trina paviršių auskaras ar pirštų galiukais.

Refleksologija apetitui mažinti- mes veikiame tašką, esantį šonkaulių ir krūtinkaulio sankryžoje. Stimuliacija atliekama lengvais sukamaisiais judesiais keletą minučių.

Refleksologija stresui malšinti- trinkite taškus ant vidinės dilbio dalies 3 cun aukštyje nuo riešo.

Iš pirmo žvilgsnio refleksologijos metodai gali atrodyti painūs ir labai sudėtingi. Tačiau ištyrę biologiškai aktyvių taškų vietos atlasą ir susipažinę su pagrindiniais energijos apykaitos principais, galite sėkmingai taikyti refleksologiją kiekvienas gali.

Sužinokite apie 4 svarbūs punktai ant veido, žiūrėdami refleksologijos kursą žemiau esančiame vaizdo įraše:

Pėdų pėdų refleksinio masažo meistriškumo klasė, pažvelkite į vaizdą:

Tradicinis kinų medicina sako, kad pėdų masažas padeda pagerinti žmogaus organų ir sistemų sveikatą bei apskritai jo savijautą. Faktas yra tas, kad biologiškai aktyvūs taškai yra ant kūno, įskaitant kojas, veikdami, kad pagerintumėte kraujotaką, atsikratytumėte daugelio negalavimų ir išvalytumėte toksinų kūną. Pavyzdžiui, yra svarbūs „Jinglo“ kanalai ir apie 60 refleksinių zonų ant kojų. Kiekvienas taškas yra tam tikro organo projekcija, todėl sistemingas masažas veikia viso kūno darbą.

Akupunktūros taškai ant pėdos

Pėdų masažas rekomenduojamas visiems, kurie rūpinasi savo apsauginė funkcija kūno ir nori stiprinti nervų sistemą. Be to, poveikis biologiniams taškams yra puiki daugelio ligų prevencija ir greitai atkuria sielos ir kūno harmoniją.

Pėdų masažo privalumai

stiprina imuninę sistemą,
normalizuoja kvėpavimo ir virškinimo sistemų darbą,
gerina medžiagų apykaitą,
pašalina toksinus ir toksinus iš organizmo,
malšina galvos skausmą,
normalizuoja kraujospūdį,
gerina kraujotaką,
padeda susidoroti su kojų patinimu ir skausmu,
padeda atsigauti po fizinio krūvio,
palengvina PMS simptomus
gerina regėjimą,
padeda nuo plokščių pėdų,
palengvina raumenų ir kaulų sistemos problemas,
pašalina stresą ir emocinį susijaudinimą,
ramina nervų sistemą,
malšina nemigą,
turi atpalaiduojantį poveikį,
palengvina lėtinio nuovargio sindromą,
kovoja su nerimo, nerimo ir baimės jausmais,
suteikia vidinio komforto jausmą,
veda į vidinę harmoniją,
atjaunina kūną.

Kontraindikacijos ir žala

sunkios širdies patologijos,
ūminės lėtinės ligos,
aukštos temperatūros
uždegimo, grybelio ir karpų buvimas,

Prieš pradedant refleksoterapiją mažiems vaikams, būsimoms mamoms, pagyvenusiems žmonėms, patartina pasikonsultuoti su specialistu.

Jūs neturėtumėte būti uolūs atlikdami procedūrą, kad išvengtumėte neigiamų pasekmių.

Kaip teisingai atlikti pėdų masažą

Masažuoti rekomenduojama vakare, nusiprausus kojas. Norėdami gauti didesnį efektą, naudokite daržovių aliejus pavyzdžiui, sezamo ar alyvuogių. Pagal Ajurvedą, jei kiekvieną dieną žmogus tai daro šią procedūrą su aliejumi, tada jis visada bus sveikas.

Masažas gali būti atliekamas rankomis arba specialiu. Savimasažui pakanka 5-10 minučių per dieną.

Taigi. Atsisėskite, gerai įtrinkite kojas, pereidami nuo kojų pirštų iki kulnų, o po to tolygiais judesiais patepkite masažo aliejumi visas pėdas, būtinai įtrinkite į pirštus ir nagus.

Masažas turėtų prasidėti nuo šonų, judėti link centro. Judesiai turėtų būti spaudžiami, bet ne per stiprūs. Jei jaučiate skausmą bet kurioje zonoje, tai rodo, kad turite problemų su pačiu organu, už kurį ji yra atsakinga. duotą tašką(žr. paveikslėlį aukščiau). Atkreipkite į tai ypatingą dėmesį. Kiekviena zona turi būti paveikta maždaug 10 sekundžių.

Nepamirškite apie pirštus: traukite juos pirmyn ir atgal, kad ištemptumėte raumenis, taip pat atlikite spaudimo judesius. Atkreipkite dėmesį į kiekvieną pirštą maždaug 15-30 sekundžių.

Viso savimasažo metu stenkitės kuo daugiau minkyti kojas: bakstelėkite, spauskite, trinkite, minkykite ir pan.

Pėdų masažo kilimėlis

Be masažo, galite stimuliuoti taškus ant pėdų naudodami specialius pėdų kilimėlius. Šiuo metu jie parduodami skirtingi tipai, bet visi turi tą patį veiksmą - atsipalaidavimą ir organų problemų pašalinimą.

Kilimėlio naudojimas yra gana paprastas: padėkite jį ant lygaus paviršiaus ir pradėkite juo vaikščioti basomis kojomis. Procedūros trukmė yra individuali, tačiau įprasta sutelkti dėmesį skausmingi pojūčiai, tai yra, kai tik pradėsite jausti nuobodų skausmą, nustokite.

Masažo kilimėlis yra tobulas sprendimas kad jūsų kūnas būtų geros formos.

Nepatingėkite kasdien skirti kojoms tik 5-10 minučių. Rytų gydytojai tvirtina, kad poveikis biologiškai aktyviems pėdų taškams suteikia žmogui „antrąją širdį“ ir ilgesnį laiką prailgina jaunystę.