Ar įvairūs gėrimai gali pakeisti vandenį. Ar galima pakeisti kasdienį kūno poreikį vandenyje

Visi žino, kad geriamasis vanduo yra labai naudingas, tačiau nedaugelis žmonių atsisako valgyti arbatą, kavą ir sodą. Ir visiškai veltui!

Galite greičiau numesti svorio

Vandens panaudojimas slopina bado jausmą, kuris, žinoma, veikia perviršio praradimo greitį.

Jei devynias dienas pradėsite gerti tik vandenį, tada prarandate svorio pologramą. Be to, devynių dienų saldžiųjų gėrimų atsisakymas yra lygus kalorijų savikainai per kasdienį aštuonių biletrų bėgimą.

Padidinsite našumą ir bus mažiau pavargę.

Vandens naudojimas padidina pristatymo greitį maistinių medžiagų ir deguonis į visus organus ir raumenis, energijos formavimas atsiranda jūsų kūno ląstelėse. Todėl, pakeičiant gėrimus su vandeniu, didės energija, didės efektyvumas, ir jūs būsite pavargę mažiau.

Jūsų smegenys pradės veikti efektyviau.

Vanduo padeda geriau tiekti smegenis svarbiausios medžiagosbūtina jo aiškiam ir greitam darbui. Todėl, pakeičiant gėrimus su vandeniu, smegenys aktyviau veikia: didėja, atmintis, reakcijos, miegas yra patobulintas, pašalinamas dirglumas ir pavojaus signalai.

Jūsų kūnas greičiau atsikratys toksinų

Vanduo gerina inkstų, šlapimo sistemos, tulžies takų, kepenų darbą, \\ t puiki žarna, prisidėti prie organizmo valymo nuo toksinų ir metabolitų, apsaugant jį kelyje ankstyvas senėjimas ir ligos. Jūs nesakysite apie kavą ir limonadą!

Galite išvengti daug ligų.

Vandens, o ne sulčių ir sodos naudojimas yra labai svarbus norint išlaikyti žarnyno sveikatą ir grynumą - organas, iš kurio daugelis ligų yra "auga" - nuo spuogų iki vėžio ir cukrinio diabeto.

Jūs normalizuojate metabolizmą

Vanduo prisideda prie plonosios žarnos reabilitacijos - pagrindinis virškinimo, imuninis ir endokrininis organas. Jis sukuria iki 80% reguliuojamų hormonų mainų procesai organizme. Ir metabolinių procesų normalizavimas yra puiki gerovė, didelė veikla ir nuostabi nuotaika.

Jūsų širdis ir laivai bus sveiki ilgiau

Jei jūsų kūnas negauna pakankamai vandens, tada jūsų kraujas tampa storas. Širdis dirba su didesne apkrova ir mažiau efektyviai, laivų būklė taip pat yra blogiau. Pasekmės yra įvairios - nuo kraujagyslių "žvaigždžių" išvaizda ir mėšlungis į kojų į trombą, širdies priepuolį, insultą.

Jūsų oda bus graži ir sveika

Vanduo užpildo drėgmės odą iš vidaus ir suteikia jai sveiką spindesį. Nepamirškite gerti vandens kiekvieną dieną, kad išvengtumėte ankstyvų raukšlių ir odos problemų!

Laikote įprastą kraujo klampumą

Vanduo prisideda prie kraujo iškrovimo. Ir tai yra ne tik kraujo tiekimo ir organų ir audinių mitybos pagerėjimas! Tai yra įspėjimas apie trombozę, imuninės sistemos darbo aktyvavimą ir sumažinti vėžio riziką.

Jūs sutaupysite daug pinigų

Iš vandens buteliuko kaina nėra lyginant su kavos kainomis ir gazuotų gėrimų. Jei gausite gerti įprastą, švarią geriamąjį vandenį, galite tapti šiek tiek turtingesniu. ***

Apibendrinant, mes norime pasakyti, kad taip pat svarbu, ką geriate. Išlaikyti savo kūno sveikatą, natūralią geriamąjį ir mineralinį vandenį geriausiai tinka didelis kiekis Naudingi mikro ir makroelementai. Pavyzdžiui, magnio, kalio, silicio, cinko, chromo, jodo ir kt. Taip pat svarbu dalyvauti vandens bikarbonatų, sulfatų. Be to, atkreipkite dėmesį į vandenį į vandenį mažas kiekis. \\ T Natrio ir chloro druskos.

Jūsų naršyklėje "JavaScript" yra išjungta. Kai kurie teigia, kad jums reikia gerti vandenį gryna forma Apie 2 x litrų, pavyzdžiui, arbata, kava ir kiti gėrimai neturi sąnaudų, paaiškindami, kad jie daro įtaką organų darbui, pašalinti arba vėluoti skystį.
Tačiau yra dar viena nuomonė ...
kiekvienas žino, kad vanduo yra stiprus tirpiklis, o organizme jis yra absorbuojamas į žarnyną .. i.e. Vanduo, girtas savo grynoje formoje, praeinant per žarnyną bus sumaišyti su maistu, kad jūs valgėte laikrodžiai prieš .. ir tai yra beveik tokia pati, kaip jūs drotoje sriuba arba gėrė sultys

Bet kraujyje per žarnyną ir vandenį bei visus mikroelementus su maistu patenka atskirai .. i.e. Tai nereiškia, kad gerti sultis ant savo laivų bus teka sultys. Kiekviena žarnyno sulčių sudedamoji dalis bus atskirta naudojant fermentus monomerams ir yra absorbuojamas pagal savo taisykles, o vanduo, kuris patenka į sultis, bus atitinkamai absorbuojamas kaip jis turėtų būti ...

Galima daryti išvadą, kad geriamojo sultys ar vanduo, kūnas gaus vandens .. Bet sulčių atveju organizme atveju medžiagos papildomai atvyksta, kurie yra įtraukti į jo sudėtį.
Už kūno poreikis vandenyje atitinka prarastą skystį. Vidutiniškai nuostoliai per dieną yra 2,5 l .. su šlapimu, išmatomis, kvėpavimu.

Ir organizmo su vandeniu teikimas gali būti atliekamas su kieto maisto iki 1 litrų, ir su oksidacijos vandeniu oksiduojančio riebalų ir angliavandenių baltymų organizme į pusę litro ...
Todėl, siekiant patenkinti poreikius, būtina papildomai naudoti skystį apie 1-2 x litrų ir jis gali būti vanduo, sultys, kompotas, pienas ir kt.

Vanduo atidedamas druskos natrio, pernelyg didelio maisto, maistas yra daug angliavandenių ir baltymų.
Ir kalio ir kalcio druskos yra vanduo.
Pernelyg didelis vanduo paveikia veiklą širdies ir kraujagyslių kraujagyslių sistema ir inkstus, prisideda prie baltymų suskirstymo, iškyla iš kūno mineralinės druskos ir vandenyje tirpūs vitaminai, azoto sulfatas ir kiti jungtys.
Vandens trūkumas prisideda prie baltymų ir riebalų sukaupimo su jų skilimo produktų kaupimu, sutirštintomis ir sumažėjusiais kraujo skaičiumi.
COKA galima daryti išvadą: fanatiškai gerti 2 litrų vandens ir nesuskaičiuokite sulčių arbatos pieno su skysčiu nėra teisingas.
Jei geriate tik 5 puodelius per dieną ir nenaudokite vandens, tada galite įkelti tų medžiagų, kurios yra arbatos, inkstus. Tai reikės kitų problemų. Taip pat netinkamai ...
Aš rekomenduoju gerti įvairiausius skysčius ir kaip ir vandeniui, vanduo taip pat turėtų būti girtas, nes jo sudėtis taip pat yra skirtinga. Skirtingas vanduo turi įtakos vidaus organų darbui, nes jis atitinka kūną su skirtingais mikroelementais ..

Rekomenduoti
Pavyzdžiui, vieną dieną gerti puodelį arbatos, mažo butelio vandens ir stikline sulčių. Kitą dieną - stikline pieno, pora puodelių kompoto ir pora stiklinių vandens. Trečią dieną tik vanduo yra 1-1 l ..
Ir jūs taip pat galite gerti 1 l skysčio per vieną dieną ir dar 3 l .. Ir tai priklauso nuo 1000 veiksnių .. nuo sezono, dėl kūno savybių, nuo veiklos apimties ir kt.

Nenaudokite konkrečios sistemos. Nuo aš gerti 2 l vandens ir viskas ir likusio geriamojo skysčio nebus apsvarstyti .. tai nėra teisinga ..
Klausykitės savo kūno ir jis pasakys! Stebėkite O. "JavaScript" yra išjungtas naršyklėje. Koks vandens kiekis yra malonus prisilietimui (ypač liečiant kojas), patinimas, nėra sausumo burnoje ir nemalonus skonis.. ir šlapimo spalva nėra tamsiai ir nėra skaidri ..
Svarbu, kad šlapimo spalva būtų šviesiai geltona .. Jei aš, pavyzdžiui, be arbatos, aš gerti 2 l vandens vandenį įprasta, nes vanduo yra praktiškai skaidrus! Ir greičiausiai nuo kūno, ne tik nereikalingos, bet prarasti mineralų ir vitaminų!
Šiuo klausimu aš tiesiog pradėjau suprasti ir eksperimentuoti. Jei sutinkate su manimi arba turite kitokią nuomonę, parašykite man komentarus!

Natalija paprašė prieš 2 metus

Tris mėnesius aš buvau priimtas rytais, tuščiu skrandžiu, stikline vandens, kaip sužinojau, kad gerai padeda virškinimo procesui. Neseniai pastebėjau, kad man buvo sunku gerti visą stiklinę paprasto vandens, manau, kad skrandis yra pilnas ir pradeda taikyti nemalonus jausmas Nors greitai eina. Ar galima pakeisti vandenį į normalų arba Žalioji arbata, ne stiprus, be cukraus, ar bus tokio pat poveikio nuo arbatos? Ir apskritai, kiek vandens yra švarus tą dieną jums reikia gerti, tai yra tai, kad per įprastą vandens dieną, aš geriu visą stiklą, du maksimalus, bet aš geriu daug arbatos, ar tai gerai?

Mes visi gerai žinome mitybos ir gydytojų rekomendacijas apie būtinybę gerti per dieną iki 2 litrų vandens, kuris ne tik prisidės prie kenksmingų medžiagų pašalinimo iš organizmo, bet ir gerinant medžiagų apykaitos procesus. Bet kartais tai labai sunku išgerti tiek daug vandens per dieną, nes negalima atsižvelgti į kavą ir arbatą (juoda). Tačiau tiesa gali gerti žaliąją arbatą be cukraus.

Ir jūs negalite svarus vanduo Pakeiskite kažką kito, kuris bus skanus ir bus naudingas mūsų kūnui.

Pasirodo, kad yra tokių gėrimų, kurie padės naudoti 2 litrus skysčio, su dideliu malonumu nei tiesiog švarus vanduo:

Toks pakeitimas gali būti citrinų vanduo, kurio paruošimo receptas yra labai paprastas. Išspauskite 1 citriną 1 litro vandens ir gerti vietoj vandens. Norint neatskleisti dantų emalio iki rūgšties (citrinos) poveikio, būtina neutralizuoti, po vandens, būtina nuplauti burną su šarminiu tirpalu (200 ml, pridėti 1 t. L . maisto soda). Ir jums patinka bet kokie rūgštiniai gėrimai, geriant juos per šiaudus.

Paspartinti medžiagų apykaitos procesus, pagerinti virškinimo trakto darbą, padės atsikratyti nereikalingas kilogramas - Vandens Sassi (žr. Straipsnį).

Į produktus su neigiamu kalorijų, mitybos specialistai apima cinamoną, naudojant kurią galima paruošti rudos arbatos, kuri bus

skatinti kepenų valymą, kenksmingų medžiagų panaikinimą ir svorio netekimą. Jis gali būti girtas ir šildomas ir karštas, kuris yra labai svarbus rudenį ir žiemą. Labai naudinga gerti rudą arbatą naktį, nes jis prisidės prie jūsų svorio ir nakties. Virimo receptas: 1 šaukštelis. Cinamonas (žemės) supilkite 200 ml verdančio vandens. Tai nebus nereikalinga pridėti medaus ir imbiero į šią arbatą (pora griežinėliais).

Labai skanus Detox gėrimas, virtas iš cinamono ir obuolių. Konteineryje supjaustėme obuolį, pridėkite cinamoną (1-2 lazdeles) užpilkite 1 litrą verdančio vandens ir primygtinai reikalauja iki 3 valandų ir gerti už dieną.

Taip pat galite pamatyti ir naudoti žaliųjų kokteilių receptus svorio netekimui ir sveikatai (žr. Straipsnį).

Mergaitės ir turiu tokį klausimą: ar žalioji arbata pakeičia vandenį? Na, tai yra, galima prilyginti gerti žaliosios arbatos puodelį į puodelį vandens?

Faktas yra tai, kad visur jie sako, kad numesti svorio, jums reikia gerti daug vandens. Ir aš tikrai manau, kad kai aš geriu daug vandens, tada aš turiu virškinimą pakilti, ir nėra jokių problemų su tualeto, ir tai yra mažiau. Tačiau ne visada būtina stebėti vandenį) ir dabar tai yra šalta, vasarą tai lengviau su tuo, ir kai šalta, traukia ant karšto) arbatos gėrimų geriau, apskritai. Ir aš myliu arbatą, ypač žalią.

Arbata Aš geriu be cukraus ir apskritai be jokių priedų, pavyzdžiui, pieno, citrinų ir kitų dalykų. Išgirdo, kad palaikytumėte geriamojo režimo Rekomenduojame gerti vandenį ar žaliąją arbatą. T.y Žalioji arbata Iš esmės, galima pakeisti vandenį. Nėra juodos, ir atrodo, kad yra žalia. Ir norėčiau sužinoti: ar tai tiesa, ar tik mano grožinė literatūra?

"Pew" arbata nėra supakuota, jei tai yra didelio masto, kinų, nekilnojamojo (užsakymas tiesiogiai iš Kinijos). Ir aš vis dar myliu žolelių kalną, taip pat natūraliai be cukraus. Kaip ir ne, beje, taip pat įdomu: ar galiu pakeisti vandenį ar ne?

Geriamojo vandens geriamojo vandens - svarbiausias elementas Žmonių sveikatai. Žmonės, kurie kasdien naudoja pakankamai vandens, pagerina savo fizinę ir psichinę gerovę.

Ilgai įrodyta, kad asmuo geria 8 puodelius vandens per dieną gauna būtiną kūno sudrėkinimą ir mitybą, reikalingą savo funkcijoms atlikti be gedimų. Vanduo gali tapti puikiu vaistu su daugeliu ligų ir sutrikimų. Jis stimuliuoja virškinimą, gerina metabolizmą, stiprina imuninė sistema, Valo kūną nuo šlakų ir toksinų, pagerina kraujotaką.

Mes atkreipiame dėmesį į 9 sunkių priežasčių, kodėl jums reikia pakeisti bet kokius gėrimus su įprastu vandeniu:

1. Pradėsite greičiau numesti svorio.

Naudojant tik vieną vandenį 9 dienas, jūs prarasite tą patį kalorijų, nes jis prarastų, paleisti 8 kilometrų per dieną. Tačiau tai turi būti prisiminta Žmogaus kūnas Jis nėra pritaikytas iki ilgo "vandens" dietos, kuri gali sukelti mirtiną rezultatą.

2. Paspartinste metabolizmą, padidinsite energijos lygį.

500 ml vandens ryte padidins metabolizmą 24%. Daugelis mitybos specialistų teigia, kad vanduo ant tuščio skrandžio "pažadina" virškinimo trakto. \\ T, Todėl kelis kartus greičiau virškite maistą.

3. Jūsų smegenys veiks geriau.

Smegenys yra 75-85%, susideda iš vandens, todėl reikia kuro, kuris padeda sutelkti dėmesį į svarbius smulkius ir aplinkines problemas.

4. Jūs būsite daug mažiau.

Vanduo slopina apetitą ir sumažina bado jausmą. Daugelis mitybos eksperimentų įrodo, kad šiltas vanduo yra atpalaiduojantis lygūs raumenys virškinimo traktas, prisidedant prie apetito slopinimo ir sumažinti svorį.

5. Jūsų kūnas pradės greičiau pašalinti toksinus ir šlakas.

Yra žinoma, kad vanduo valo kūną, pasitraukia kenksmingos medžiagos. \\ T per šlapimą. Inkstai laikomi natūraliu kūno filtru, tinkama veikla užtikrina pakankamą švarių kiekį geriamas vanduo. Be to, išvestiniai toksinai neleidžia priešlaikiniam odos senėjimui.

6. Jūs sumažinsite daugelio ligų riziką.

Nė vienas asmuo pasaulyje nėra apdraustas nuo ligų. Tačiau vanduo gali sumažinti daugelio riziką rimtos ligos, pavyzdžiui, hipertenzija, liga gera sistema Ir net žarnyno vėžys.

7. Jūsų širdis pradės veikti geriau.

5 akiniai per dieną sumažins infarkto riziką 42%. Nesvarbu, kaip keista tai skamba, bet vanduo tikrai padeda širdies teisingai veikti.

8. Jūsų oda taps minkštesnė ir švaresnė.

Vanduo valo ir drėkina odą. Moterys, kurios naudoja pakankamą kiekį vandens, atrodo pastebimai jaunesni nei jų amžius. Taip yra dėl vidaus vandens poveikio valstybės odos danga vyras. Vanduo apsaugo nuo sausos odos.

9. Jūs sutaupysite pinigus.

Vandens kaina yra gerokai mažesnė nei kitų gėrimų. Galėsite sutaupyti daug pinigų. Pagalvok apie tai!

Jei šios priežastys anksčiau nebuvo įtikintos, kad pakeistumėte visus gėrimus su vandeniu, tada mes turime kažką įdomaus.

Visi žino, kad vanduo yra viskas gyvas planetoje pagrindas, todėl yra verta nuolat kontroliuoti vandens ir šarminės pusiausvyrą organizme, kad būtų išvengta rimtų pasekmių.

Dažniausiai vandens trūkumo požymių galima painioti su ligos simptomais. Ir taip reikėtų atkreipti dėmesį į migrenos dehidrataciją:

1. Galvos skausmas.

Kai slėgis B. kraujagyslės patenka, tada širdis tampa daug sunkiau pumpuoti reikalinga suma Deguonis į smegenis, kuri veda į galvos skausmą. Štai kodėl, pirmiausia su kūno dehidratacija, žmogus jaučiasi galvos skausmas.

Jei asmuo nesudaro pakankamo vandens, tada jis jaučiasi pavargęs ir mieguistas dėl nuolat mažėjančio slėgio kraujagyslėse.

3. Sausi oda ir lūpos.

Su lūpų dehidratacija ir oda tampa sausa. Asmuo, mažiau prakaitavimas, ir tai neleidžia pašalinti toksinus nuo kūno.

4. Paspartintas širdies plakimas.

Skysčio trūkumas organizme neigiamai veikia širdies sveikatą. Jis prasideda greičiau kovoti, o tai lemia neigiamos pasekmės ir įvairios ligos.

Dėl vandens trūkumo organizme, dvitaškis negali veikti įprastai, verčia asmenį patirti diskomfortą. Vienas is labiausiai dažnas priežastis. \\ T Vidurių užkietėjimas yra kūno dehidratacija.

6. Tvarscles.

Visose sąnariuose yra kremzlės tarpiklis, kurį daugiausia susideda iš vandens. Kai kūnas yra dehidratuotas, kremzlės silpnėja, o kiekvienas judėjimas sukelia skausmą ir diskomfortą.

Su ląstelių ląstelių dehidratacija kenčia nuo energijos trūkumo. Dėl šios priežasties daugelis žmonių pradeda valgyti, bandydami grąžinti reikiamą toną į kūną. Tiesą sakant, organizmas nori gerti.

8. Nemalonus burnos kvapas.

Su dehidratacija burnoje yra suformuota mažiau seilių, o tai leidžia bakterijoms kurti greičiau ir sukelti bjaurus kvapas nuo burnos.

9. Tamsiai šlapimas.

Pakankamo vandens naudojimas daro šlapimo spalvą šviesiai geltona. Taigi, inkstai veikia teisingai, atsiimti toksinus nuo žmogaus kūno.

Tamsia šlapimo spalva įspėja, kad inkstai veikia dėvėti palaikyti kraujo spaudimas ir mineralinės pusiausvyros organizme. Jei šlapimas tamsiai geltonas arba tamsiai rudasTai yra tikras dehidratacijos ženklas.

Vanduo, ypač kai fizinės apkrovosOrganizmas yra gyvybiškai svarbus. Už skysčio asmens poreikis yra pakankamai aukštas, bet nebūtinai gerti tik vandenį. Yra nemažai daržovių ir vaisių ir kitų produktų, iš kurių galite gauti skystį, reikalingą organizmo gyvenimui. Apie asmens poreikį vandenyje ir kas gali pakeisti gėrimo vandenį, jūs išmoksite skaitydami šią medžiagą.

Žmogaus kūno poreikiai skystyje

Asmuo apie 60 proc susideda iš vandens. Ir tik 10 procentų šio vandens nuolat veikia ant kraujo sudėties venose. Ši informacija gali atrodyti nereikšminga, tačiau jie įgyja reikšmę, jei pateikiate tą vasarą dviračių kelionės metu prarandate 1-2 proc. Vandens. Kadangi vėjas greitai džiūsta prakaitu, jūs negalite net pastebėti dehidratacijos, ir kai pastebėsite, tai bus per vėlu.

Net maža kūno dehidratacija sukelia sporto rodiklių sumažėjimą, nes kraujo pokyčių struktūra su vandens praradimu. Kadangi kraujo tūris sumažėja, širdis vis sunkiau. Tyrimai rodo, kad praradus 400 ml prakaito, širdies santrumpų dažnumas padidėja aštuoni kadrai per minutę. Dehidratacija taip pat kelia grėsmę perkaitimui, nes sumažėja kūno gebėjimas prakaitavimas ir aušinimas. Šiuolaikiniai dviratininkai yra ypač pažeidžiami, nes jie paprastai prakaituoja daugiau. Jų perkaitimo ir fizinio viršįtampio pavojus. Yra įtikinamų duomenų, įrodančių, kad žmonės, turintys mažą fizinį mokymą, pvz., Pradedantiesiems dviratininkams, yra labiau sustabdyti dehidrataciją nei apmokyti sportininkai. Galiausiai, išlaikyti pakankamą kūno prisotinimo laipsnį vandeniu, kai bandote sumažinti svorį, nes vanduo padeda metabolizuoti kūno riebalus.

Bet kiek vandens reikia gerti? Žmogaus kūno poreikis vandens vidurkiams 1,5-2 litrų per dieną. Jei ketinate ilgai važiuoti dviračiu karštu oru, šis kiekis turi būti padidintas. Ir nors ir idealiai turėtumėte gerti vandenį, kuris yra idėja, kad turėtumėte gerti aštuonis puodelius vandens per dieną. Niekas nežino, kur kilo šie žinomi "aštuoni puodeliai". Ekspertai teigia, kad ši idėja neturi mokslinio pagrindimo.

Ar galima pakeisti vandenį gėrimui ir kas?

Kiekvienas be išimties yra susirūpinęs dėl to, ar galima pakeisti vandenį ir, jei taip, ką? Tiesą sakant, mes galime gauti skystį su sultimis, sriubomis, arbata ir net kava. Deja, alkoholis nėra įtrauktas į šį sąrašą.

Galbūt jūs girdėjote, kad kavos sukelia dehidrataciją. Tai netiesa. Kavos reabilitacija yra puiki naujiena naujokams, nes, kaip jūs galite rasti, sporto metu, kofeinas suteikia potvynį.

Gali būti, kad norite gauti dalį dienos norma Skysčiai su sočiųjų vandens daržovėmis ir vaisiais, tokiais kaip pomidorai, skląsčiai, apelsinai, arbūzai, agurkai, persikai ir slyvos. Tyrimai rodo: daugiau vandeninių daržovių ir vaisių, kuriuos valgote, tuo greičiau prarandame svorį. Japonijos mokslininkai atskleidė, kad paprastas gerti svorio netekimo kiekis yra nenaudingas, tai nepadeda moterims sumažinti svorį, bet jei vartojate daugiau sultingų daržovių ir vaisių, turtingų pluošto, galite ilgiau išgelbėti prisotinimo jausmą ir yra mažiau.

Tačiau ji turėtų būti atsisakyta iš gėrimų, turinčių tuščias kalorijas, pvz., Soda ir saldintą vandenį, paruoštą atšaldytą arbatą ir alkoholį. Tinkamas vairavimo gėrimas turėtų būti maistingesnis, tačiau su mažesniu cukraus kiekiu: sultys be cukraus ar pieno. Nedarykite įprastos klaidos, pereinant prie "mitybos" gėrimų versijų. Tyrimai rodo, kad juose naudojami cukraus pakaitalai gali būti labai kenksmingi ir sukelia svorio padidėjimą. Cukraus pakaitalai yra panašūs į riebalus aukštas laipsnis Perdirbimas: jūsų kūnas tiesiog nežino, ką daryti su jais.

Per 8 metų tyrimą, kuris dalyvavo 1500 vyrų ir moterų nuo 25 iki 64 metų, Teksaso universiteto mokslininkai nustatė, kad "mitybos" gaivieji gėrimai - 41 proc. Padidina nutukimo tikimybę. Tai greičiausiai dėl to, kad dirbtinio cukraus pakaitalai ypatingu būdu pakenkia burnos skonio receptorių arba net kai kurių smegenų sričių, kurios sukelia nesveiką pritraukimą į saldumynus. Todėl jūs nesąmoningai valgote daugiau angliavandenių produktų.