Kokie maisto produktai atkuria kepenų ląsteles (hepatoprotektoriai). Žalioji ir juodoji arbata. Kaip atkurti kepenis po alkoholio

Svarbiausias nesuporuotas mūsų kūno organas yra kepenys. Ji aktyviai dalyvauja daugelyje procesų. Taigi, geležis prisideda geras virškinimas vitaminų, baltymų, riebalų, angliavandenių paskirstymas. Be to, kepenys gali savarankiškai sintetinti kai kuriuos vitaminus ir hormonus. Ir neutralizuoja kai kurių hormonų perteklių. Pagrindinė funkcija gali būti laikoma detoksikacija. Dėl to mūsų kūnas funkcionuoja visapusiškai. Kasdien per kūną praeina iki šimto litrų kraujo, kuris filtruojamas. Kenksmingos medžiagos, toksinai nusėda kepenyse ir išvalomi sveikas kraujas cirkuliuoja visame kūne.

Laikui bėgant iš organizmo pasišalina nusistovėję toksinai, o kepenys apsivalo. bet, netinkama mityba, bloga ekologija, rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu lėtina nuodų išsiskyrimą. Taip vystosi organų ligos. Šiuo metu svarbu laiku atkurti liaukos funkcijas. Tai galima padaryti naudojant paprasti produktai mityba.

Kada verta atjauninti kepenis?

Dėl to, kad kepenys dalyvauja daugelyje svarbius procesus Labai svarbu rūpintis jos sveikata. Jei bus pažeista tik viena iš funkcijų, nukentės visas organizmas. Atkurti kepenis verta periodiškai. Ekspertai rekomenduoja kasmet pavasarį organą valyti maistu. Būtent šiuo laikotarpiu beveik kiekvienas iš mūsų kenčia nuo avitaminozės. Tačiau tinkama mityba ne tik pašalins Ši problema bet ir geras kepenų valymas.

Yra keletas ženklų, pagal kuriuos galima atpažinti rimtų problemų su vargonais. Taigi, kepenų atkūrimas yra labai reikalingas, kai atsiranda šie simptomai:

• Skausmas dešinėje hipochondrijoje;
• Spuogų, spuogų atsiradimas;
• Odos lupimasis, niežėjimas, deginimas;
• išmatų sutrikimai;
• Periodinis pykinimas (po valgio);
• Sunkumas pilvo srityje;
• Pilvo pūtimas;
• Akių skleros pageltimas, oda.

Visa tai yra pirmieji kepenų ligos požymiai. Ant Pradinis etapas, dažniausiai yra liaukos intoksikacija, hepatozė. Laiku gydant, kepenų funkcija visiškai atkurta. Kodėl maistas toks naudingas? Faktas yra tas, kad gydymui reikalinga griežta dieta. Bet viena išimtis kenksmingi produktai mažai. Turite įtraukti sveiką maistą, kuris prisotintų kepenis vitaminais.

Taip pat kai kurie kepenis atstatantys produktai žymiai sumažina organo apkrovą. O nesant apkrovos įvyks kepenų ląstelių atsinaujinimas, visiškas darbo atnaujinimas. Verta paminėti, kad organo funkcijas būtina nustatyti ne tik tada, kai atsiranda patologijos simptomų. Tokie produktai turi būti dienos meniu kiekvienas žmogus. Juk šiuolaikinis gyvenimo ritmas, mitybos kokybė, aplinka savaime daro neigiamą įtaką organizmui. Bet Sveikas maistas užkirs kelią ligoms vystytis.

Kokie maisto produktai reikalingi kepenims atkurti?

Norėdami atnaujinti visą kepenų veiklą, turite ne tik įjungti Sveikas maistas dietoje, bet ir išjungti nesveikas maistas. Taigi, riebus, keptas, per sūrus maistas kenkia kepenims. Laikantis valomosios, atkuriamosios dietos, taip pat neįtraukiami saldumynai, riebi mėsa ir žuvis, alkoholis, kava, kakava, rūkyta mėsa, marinuoti agurkai, konservai, pusgaminiai ir greitas maistas.

Dėl liaukos disfunkcijos jai reikia šių produktų:

• Neriebios žuvys (karpiai, lydekos, ešeriai, lydekos);
• Dietinės mėsos rūšys;
• krekeriai;
• Avižiniai dribsniai, grikiai;
• Makaronai iš kietųjų kviečių;
• Augaliniai aliejai;
• Šviežios daržovės ir vaisiai;
• Žalieji;
• Žalioji arbata;
• Išgrynintas vanduo.

Grikiai labai naudingi kepenims. Jame gausu lecitino, geležies, amino rūgščių, baltymų. Ši kompozicija prisidės prie naujų sveikų hepatocitų atsiradimo. O kepenų pagerėjimas gali garantuoti kasdienius pusryčius avižinių dribsnių pavidalu. Būtinas kepenų funkcijai augaliniai aliejai. Galite naudoti visiškai bet ką - saulėgrąžas, alyvuoges, sėmenis, garstyčias, kukurūzus. Jie įjungti ląstelių lygis išvalyti kūną nuo toksinų ir cheminių medžiagų. Vadinasi, pagreitėja organo atkūrimo ir regeneracijos procesas. Tačiau verta stebėti dozę. Nereikia piktnaudžiauti aliejais, kad nebūtų kenksmingi. Pakankamai lengva vairuoti daržovių salotosŠis produktas.

Geras produktas yra paprastas išgrynintas vanduo. Vidutiniškai per dieną reikėtų išgerti iki 10 stiklinių vandens. Jei žmogus pastebi edemos atsiradimą, reikia sumažinti suvartojamo vandens kiekį. Taip pat verta apriboti druskos, kuri sulaiko skysčius organizme, suvartojimą. Yra keletas kitų naudingų maisto produktų, skirtų kepenims atkurti.

Pieno produktai

Renkantis pieno ir rūgštaus pieno produktus kepenims, verta išskirti tik sviesto. Tai suteiks papildoma apkrova ant lygintuvo, kuris neprisideda prie darbo atnaujinimo. Tik ribotas šio produkto kiekis leidžiamas dribsnių, makaronų padažui. Tarp pieno produktų pirmenybė turėtų būti teikiama šiems produktams:

• nenugriebtas pienas;
• Jogurtas;
• Mažo riebumo varškės sūris;
• Jogurtas;
• Kefyras.

Labai gerai kepenų darbą veikia rauginto pieno produktai. Jogurtą rekomenduojama vartoti žmonėms, kurie serga hepatitu, ateroskleroze, hipertenzija, hepatomegalija. Ir greitai pašalinti kepenyse susikaupusius toksinus padės jogurtas ir kefyras. Varškės sūris skirtas naudoti bet kokiai dietai.

Daržovės ir vaisiai

Norint normalizuoti kepenų veiklą, svarbu kompensuoti B grupės vitaminų trūkumą, šie vitaminai puikiai pasisavinami iš įprasto maisto. Vitaminas E padės apsaugoti kepenis, neutralizuoti žalingą laisvųjų radikalų poveikį. Labai naudinga valgyti burokėlius ir morkas. Šie du vaisiai yra nepaprastai svarbūs liaukos veiklai. Reguliariai naudojant, užtikrinamas normalus organizmo funkcionavimas.

Labai naudinga ruošti šviežias sultis iš burokėlių ir morkų. Verta prisiminti, kad tokie augaliniai gėrimai būtinai įpilkite šaukštą augalinio aliejaus. Juk juose esantys vitaminai tirpsta riebaluose. Kitaip iš tokių sulčių naudos nebus. Česnakai padės suaktyvinti fermentus, atnaujinti hepatocitus. Tokie žalumynai padės išvalyti organizmą nuo sunkiųjų metalų sankaupų: baziliko, petražolių, salierų, krapų, salotų. Ne mažiau naudinga valgyti baltųjų kopūstų, kaliaropės, brokoliai, šparagai, artišokai, moliūgai, riešutai.

Galite sumažinti liaukos apkrovą, ją iškrauti valgydami obuolius kartu su odele. Greipfrutai turi tas pačias savybes. Šiuos vaisius galite ne tik valgyti, bet ir skaniai gaminti, sveikos sultys. Aktyviai neutralizuoja visas kenksmingas avokado medžiagas. Profilaktikai rekomenduojama naudoti citriną arba laimą. Jį galima valgyti kaip gryna forma griežinėliais ir sudėkite į arbatą.

Sveiki receptai

Kepenims atkurti galima naudoti ir receptus tradicinė medicina. Tai taikoma ne tik maistui, bet ir gydomųjų žolelių. Beveik visi maisto papildai, kepenų hepatoprotektoriai yra pagaminti iš augalinių komponentų. O vartojant vitaminus, vaistažolių arbatas pagerės ne tik kepenų, bet ir viso organizmo būklė.

Taigi esant uždegimui, intoksikacijai, suriebėjus kepenims, būtina naudoti medaus ir spanguolių mišinį. Jo paruošimui verta vartoti šiuos ingredientus vienodais kiekiais. Deserto reikia valgyti po 1 valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną. Galite gerti saldžią arbatą. Tokie produktai padeda įveikti daugybę negalavimų. Medus laikomas natūralus antibiotikas, antioksidantas. O spanguolės prisotins organizmą būtini vitaminai ir mikroelementų.

Ne paslaptis, kad norint atnaujinti kepenų veiklą, reikia naudoti moliūgą. Šis produktas dažniausiai kepama orkaitėje. Tačiau šios daržovės sultys laikomos ne mažiau naudingomis. Vos viena stiklinė gėrimo per dieną ne tik pagerins visas funkcijas, bet ir apsaugos visus organus. Virškinimo sistema nuo apsvaigimo. Kai kurie ekspertai rekomenduoja naudoti svogūnų sirupą. Norint paruošti produktą, verta nulupti ir smulkiai supjaustyti 1 kilogramą svogūno. Į masę įpilama du puodeliai cukraus, o mišinys siunčiamas į orkaitę. Kepkite gaminį, kol sirupas (sultys) pagelsta. Sirupą sunaudoti nedideliais kiekiais per mėnesį.

Labai naudingas erškėtuogių nuoviras. Jis prisotintas vitamino C, kuris sustiprins tiek vietinę, tiek bendras imunitetas. Erškėtuogių galima tiesiog dėti į arbatą. Apskritai kepenų atstatymui naudingų produktų yra labai daug. Pakanka prisotinti mitybą daržovėmis ir vaisiais, kad sumažintumėte kūno apkrovą. Ir tada lygintuvas savarankiškai atnaujins visas savo funkcijas. Tinkamai maitinantis, kepenų ligos jums nėra baisios.

Rytuose išmintingi gydytojai kepenis laikė svarbiausiu žmogaus kūno organu. Jei anksčiau žmogus buvo apsaugotas nuo užpuolimo kenksmingų medžiagų, kurios į organizmą patenka kasdien, mūsų laikais vaizdas visai kitoks.

Kepenys yra didžiausia liauka organizme, jos atlieka svarbus vaidmuo organizmo valymas nuo kenksmingų medžiagų, perdirbimas į nekenksmingus junginius.

Naudingiausias maistas kepenims

Šiandien valgo dešreles, dešreles, padažus, maistą gausiai maisto priedai Ir, žinoma, alkoholis kenkia kepenims. Laimei, yra kepenis atstatantys maisto produktai, kurios gali pagerinti savo funkcijas ir palaikyti normalią veikimą.

1. Vaisiai ir daržovės

Pirmieji šiame sąraše yra vaisiai ir daržovės, kuriuose gausu pektinų. Pektinai yra natūralūs sorbentai, jie iš kepenų pašalina jose susikaupusius toksinus. Nemažai pektinų yra: (iš jų gautas agaras, naudojamas želė gaminti, yra natūralus pektinų koncentratas) obuoliai, svarainiai, moliūgai. Galite mėgautis jų gaiviu skoniu arba virti ir kepti. Toks terminis apdorojimas netgi padidina pektinų kiekį! Neseniai paskelbiau skanių ir sveikų orkaitėje keptų obuolių receptą, matote.

Kepenų sveikatai labai naudinga valgyti burokėlius, kukurūzus (virtus ant burbuolių ir kukurūzų aliejaus), bet kokius kopūstus, visus augalinius aliejus (saulėgrąžų, sėmenų ir kt.). Iš vaistažolių ir žalumynų kepenims gerai padeda pieno usnis, krapai, petražolės, kiaulpienės (visus šiuos žalumynus, kuriuos daugelis augina sode, galite dėti į salotas). Gerkite, tai ne tik apsaugos nuo peršalimo, padidins imunitetą ir prisotins organizmą vitaminais, kas pavasarį nėra nesvarbu, bet ir palaikys Geras darbas kepenys.

Kitas kepenų atstatymo produktas, į kurią norėčiau atkreipti dėmesį – tai pomidorai. švieži pomidorai naudingi kepenims, jie turi choleretinį poveikį. Tačiau kalbant apie parduodamus kečupus ir pomidorų padažai, tuomet jos skirtingai veikia kepenis – jas dirgina ir slopina. Pomidorų pastą galite išsivirti patys, taip užtikrinsite kenksmingų konservantų, dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir kitų patekimą į kepenis. cheminių medžiagų. Receptas pomidorų pasta tu gali matyti .

2. Žalioji ir juodoji arbata

Visų mėgstamos arbatos saugo ir gydo kepenis – žalią ir juodą, o kaip prie kavos, vietoj jų galite naudoti cikorijas (nepamirškite šviežios cikorijos – dėkite į salotas). Apie tai, kaip užvirinti ir gerti cikoriją, šiek tiek vėliau.

3. Žalumynai ir žolelės

Netrukus sodo sklypuose pasirodys pirmieji žalumynai, patiekalus pagardinkite krapais, petražolėmis, kalendra, salierais, baziliku.

Jei pas jus auga mėtos, užvirinkite jas ir gerkite arbatas. Mėta atpalaiduoja lygiuosius raumenis ir mažina skausmą dešinėje esančioje hipochondrijoje. Be to, reguliarus naudojimas mėtų arbata padeda pašalinti smėlį iš tulžies pūslės. Taip pat galite dėti į įvairias salotas, kurias reikia pagardinti kukurūzais arba alyvuogių aliejus pridedant citrinos arba greipfrutų sulčių.

Rytuose išmintingi gydytojai kepenis laikė svarbiausiu žmogaus kūno organu. Jei anksčiau žmogus buvo apsaugotas nuo kenksmingų medžiagų, kurios kasdien patenka į kūną, atakos, tai mūsų laikais vaizdas yra visiškai kitoks.

Kepenys yra didžiausia organizmo liauka, jos atlieka svarbų vaidmenį valant organizmą nuo kenksmingų medžiagų, perdirbant jas į nekenksmingus junginius.

Naudingiausias maistas kepenims

Šiandien kepenims kenkia dešrų, dešrų, padažų, maisto, kuriame gausu maisto priedų, ir, žinoma, alkoholio, valgymas. Laimei, yra kepenų atkūrimo produktų, kurie gali pagerinti kepenų funkciją ir palaikyti normalią jų veikimą.

1. Vaisiai ir daržovės

Pirmieji šiame sąraše yra vaisiai ir daržovės, kuriuose gausu pektinų.

Kepenų sveikatai labai naudinga valgyti burokėlius, kukurūzus (virtus ant burbuolių ir kukurūzų aliejaus), bet kokius kopūstus, visus augalinius aliejus (saulėgrąžų, sėmenų ir kt.). Iš vaistažolių ir žalumynų kepenims gerai padeda pieno usnis, krapai, petražolės, kiaulpienės (visus šiuos žalumynus, kuriuos daugelis augina sode, galite dėti į salotas). Gerkite erškėtuogių sultinį, jis ne tik apsaugos nuo peršalimo ligų, padidins imunitetą ir prisotins organizmą vitaminais, kas pavasarį nėra nesvarbu, bet ir palaikys gerą kepenų veiklą.

Kitas kepenis atstatantis produktas, į kurį norėčiau atkreipti dėmesį – pomidorai. Švieži pomidorai naudingi kepenims, turi choleretinį poveikį. Tačiau kalbant apie parduodamus kečupus ir pomidorų padažus, jie skirtingai veikia kepenis – jas dirgina ir slopina. Pomidorų pastą galite išsivirti patys, taip užtikrinsite kenksmingų konservantų, dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir kitų cheminių medžiagų patekimą į kepenis. Galite pamatyti pomidorų pastos gaminimo receptą.

2. Žalioji ir juodoji arbata

Visų mėgstamos arbatos saugo ir gydo kepenis – žalią ir juodą, o kaip prie kavos, vietoj jų galite naudoti cikorijas (nepamirškite šviežios cikorijos – dėkite į salotas). Apie tai, kaip užvirinti ir gerti cikoriją, šiek tiek vėliau.

3. Žalumynai ir žolelės

Netrukus sodo sklypuose pasirodys pirmieji žalumynai, patiekalus pagardinkite krapais, petražolėmis, kalendra, salierais, baziliku.

Jei pas jus auga mėtos, užvirinkite jas ir gerkite arbatas. Mėta atpalaiduoja lygiuosius raumenis ir mažina skausmą dešinėje esančioje hipochondrijoje. Be to, reguliarus pipirmėčių arbatos vartojimas padeda pašalinti smėlį iš tulžies pūslės. Taip pat galite dėti į įvairias salotas, kurias reikia pagardinti kukurūzų ar alyvuogių aliejumi, įpylus citrinos ar greipfrutų sulčių.

Salotos "Pavasaris"

tavo pabrėžiu kviečia pasigaminti skanių ir sveikų „Pavasarinių salotų“.

Jums reikės:

vienas pomidoras

vienos mažos cukinijos

Iceberg salotos

ryšelis petražolių arba baziliko

citrinos sulčių

saulėgrąžų aliejus padažui

Visas daržoves ir žalumynus nuplaukite, tada pomidorą ir cukiniją supjaustykite kubeliais, žalumynus susmulkinkite, o salotų lapus suplėšykite rankomis. Iš pusės citrinos išspauskite 1 šaukštą sulčių, sumaišykite su 2 šaukštais saulėgrąžų aliejus ir papuošti salotas.

Skanaus.

4. Pieno produktai

Dėl kepenų naudingas naudojimas fermentuotų pieno produktų - neriebus jogurtas, kefyras, rūgpienis, acidophilus, fermentuotas keptas pienas, varškė, sūris.

5. Grūdai ir grūdų produktai

Labai gerai, jei jūsų valgiaraštyje yra dribsnių, virtų iš viso grūdo grūdų: avižinių dribsnių, grikių, sorų, iš rudųjų ryžių. Tuo pačiu požiūriu juoda pilno grūdo duona bus naudingesnė.

Kenksmingi maisto produktai kepenims

Jei jau turite lėtinės ligos kepenys, pirmiausia reikėtų neįtraukti:

1. Gyvuliniai riebalai

Sunkieji riebalai (kiaulienos ir ėrienos riebalai). Faktas yra tas, kad gyvuliniai riebalai ištirpsta tulžyje, tačiau jei jų organizme nepasigamina pakankamai, jie nuodija kepenis. Bet augaliniai riebalai priešingai, jie bus naudingi organizmui, nes turi choleretinį poveikį ir lengvai pasisavinami. Pirkite neriebią grietinę, o sviesto naudokite ne daugiau kaip 20 g per dieną. Geriau pamirškite apie margariną, nes tai yra produktas dirbtinės kilmės, tai suteikia ir sukuria apkrovą kepenims, be to, gali sukelti alergiją. Tas pats pasakytina ir apie majonezą – pramoniniu būdu pagamintas jis labai kenkia kepenims.

2. Keptas, rūkytas, aštrus maistas

Be jokios abejonės, kepenims yra keptas maistas padidėjusi apkrova Todėl geriau valgyti virtą arba garuose ruoštą maistą. Taip pat reikia apriboti rūkytų ir aštrų maisto produktų kiekį.

Sergantiems kepenų ligomis draudžiama valgyti žalius: česnakus, svogūnus, ridikėlius, krienus, ridikėlius, garstyčias, ankštinius augalus, rūgštynes, nes juose yra eteriniai aliejai su stipriu dirginančiu poveikiu. Jų naudojimas gali sukelti pilvo dieglius ir spazmus. lygiųjų raumenų kepenys. Tas pats pasakytina apie visų rūšių prieskonius: pipirus, imbierą, gvazdikėlius, ciberžolę, karį.

Į naudingų prieskoniųįtraukti visus aukščiau paminėtus žalumynus. Tačiau jis taip pat turėtų būti naudojamas saikingai.

3. Lengvai virškinami angliavandeniai

Saldainius arba taip vadinamus lengvai virškinamus angliavandenius (pyragaičius, pyragaičius, kepinius) pakeiskite produktais natūralios kilmės- medus, džiovinti vaisiai, cukruoti vaisiai.

4. Alkoholis ir rūkymas

Alkoholio vartojimas kenkia kepenims, kaip ir rūkymas, manau, visi tai supranta, bet vis tiek negalėjau to nepaminėti.

5. Nekontroliuojamas narkotikų vartojimas

Priėmimas vaistai savarankiškai ir nekontroliuojamai paskirtas sau, gali žymiai pabloginti kepenų būklę.

Liaudies receptai kepenims

Kad kepenys būtų sveikos, gerai susidorotų su organizmo valymo funkcija, galima naudoti liaudiškas priemones, kurios atstatys sutrikusią kepenų veiklą.

1. Medus ir spanguolės

Jei sergate kepenų uždegimu, pasigaminkite medaus ir spanguolių mišinio (abi ingredientus vartokite po lygiai). Galima valgyti po vieną valgomąjį šaukštą kasdien 2-3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį arba šį kiekį ištirpinti stiklinėje šilto vandens ir gerti.

2. Moliūgas ir moliūgų sultys

moliūgas yra vienas iš sveikiausios daržovės kepenims. Iš jo galite ruošti salotas, nes per dieną galite suvalgyti iki 0,5 kg žalio moliūgo minkštimo. Arba gerti sultis, paruoštas iš šios daržovės, norma per dieną – pusė stiklinės.

3. Svogūnų sirupas

Svogūnų sirupas padės atkurti normalią kepenų veiklą.

Norėdami paruošti svogūnų sirupą, turite paimti 1 kg svogūnas, nulupkite svogūną, smulkiai supjaustykite arba susukite į mėsmale ir sumaišykite su 2 puodeliais granuliuoto cukraus. Pašaukite į orkaitę, kol pasidarys sirupas geltona spalva. Svogūnų sirupą reikia gerti po vieną valgomąjį šaukštą tuščiu skrandžiu. Gydymo kursas yra mėnuo.

keturi . Erškėtrožė

Gerti erškėtuogių nuovirą iš džiovintų vaisių, kaip jau minėta aukščiau, labai naudinga kepenų profilaktikai. Taip pat galite gerti įprastą arbatą, pagal skonį įberdami erškėtuogių žiedlapių ir medaus.

5. Cikorija

Paimkite 2 valgomuosius šaukštus cikorijos (lapų, šaknų ar stiebų), užplikykite puse litro verdančio vandens ir pavirkite ant mažiausios ugnies dar ketvirtį valandos. Nukoškite, pagal skonį įpilkite medaus ir citrinos sulčių. Vietoj kavos ar arbatos gerkite kepenims sveiką cikorijų nuovirą.

Tinkama dieta sergant kepenų ligomis

Pačioje pabaigoje norėčiau pasakyti apie dietą kepenims: geriau valgyti dažniau ir po truputį, nei daryti ilgas maisto pertraukas, kurios veda į persivalgymą. Mityba turėtų būti įvairi, todėl negalite laikytis vienos dietos, jei turite kepenų problemų. Nepamirškite apie gėrimo režimas Per dieną reikia išgerti bent 2 litrus vandens. Vanduo padeda kepenims susidoroti su toksinais, pašalinti nuodus ir išvalyti kraują.

Naudokite tinkamus produktus mityba prisidės prie kepenų pagerėjimo, o jei reguliariai atliksite tokį švelnų kepenų valymą kaip tyubazh, tada šis poveikis padidės.

Rūpinkitės savo kepenimis, jos yra vienas svarbiausių organų organizme, būkite sveiki!

Kepenys yra didžiausia žmogaus kūno liauka. Praeities gydytojai ją laikė labiausiai svarbus kūnas. Būtent kepenyse kraujas išvalomas nuo toksinų ir nuodų, esančių ore ir maiste.

Šis organas patiria ypač didelių apkrovų modernus pasaulis kai žmonės valgo netinkamą maistą. Nuo nuodų gausos pamažu sunaikinamos kepenys, o jei jos negalėtų atsigauti, žmogus mirtų. Tačiau tam, kad ji galėtų parodyti savo regeneruojančias savybes, jai reikia pagalbos. Dabar yra daug vaistų, kurie atkuria kepenų funkciją. Tačiau tam svarbiau pakeisti gyvenimo būdą ir mitybą. Todėl kiekvienas, kuris kada nors patyrė sunkumą dešinėje pusėje, pykinimą ir negalavimą, turi žinoti, kokie maisto produktai yra naudingi kepenims ir kas joms žalinga. Turite padėti jai normaliai atlikti savo funkcijas.

Kas naikina kepenų ląsteles

• Sunkieji riebalai – margarinas, taukai, majonezas ir visi dirbtiniai aliejai.
• Keptas arba aštrus maistas, konservai ir rūkyta mėsa, dešros ir greitas maistas.
• Maistas, kurio sudėtyje yra skonio stipriklių, kvapiųjų medžiagų ir dažiklių.
• Alkoholiniai gėrimai, narkotikai ir rūkymas.
• Saldainiai, bandelės ir konditerijos gaminiai.
• Antibiotikai, ypač sintetiniai, ir daugelis kitų vaistų.
• Infekcinės ligos, pvz virusinis hepatitas arba gripas.

Ko reikia normaliai kepenų veiklai

Naudingiausias maistas kepenims

Kaip tinkamai valgyti baltyminį maistą

Jei kepenys serga, tuomet reikia atsisakyti riebios mėsos ir žuvies. Leidžiama vištiena, kalakutiena ir liesa veršiena. Naudinga šviežia žuvis, ypač jūrų lydeka, upėtakis ir menkė. Geriau virti porą arba kepti orkaitėje. Pieno ir rūgštaus pieno produktai sergantiesiems kepenims taip pat naudingi. Tačiau pieno negalima nuplauti su kitu maistu – tai turėtų būti savarankiškas patiekalas. Naudinga naudoti neriebią varškę ir sūrį, jogurtą ir kefyrą. Tai labai naudingi maisto produktai kepenims atsigauti. didelis kiekis Kiaušiniuose taip pat yra baltymų. Maistui juos reikia rinktis tik šviežius, o geriausia virti garų omletas arba virti juos minkštai virti.

Daržovės ir vaisiai kepenų sveikatai

Šiuose maisto produktuose gausu pektinų, kurie padeda tinkamai funkcionuoti kepenims. Ypač daug jų obuoliuose, svarainiuose, moliūguose ir jūros dumbliai. Be to, terminis apdorojimas tik pagerina jų kokybę. Kokie maisto produktai dar naudingi kepenims? Valgykite kopūstus, kukurūzus, cukinijas, burokėlius ir morkas. Galite juos naudoti tiek virtas, tiek salotų pavidalu su augaliniu aliejumi. Jei ieškote kepenis atstatančių maisto produktų, ieškokite tik pomidorų. Juos geriau valgyti šviežius, nes jie yra organizmo antioksidantų tiekėjai ir turi choleretinį poveikį. Taip pat labai naudingi džiovinti vaisiai ir medus.

Grūdų produktų vartojimas

Kad kepenys normaliai atliktų savo funkcijas, reikia atsisakyti bandelių ir baltų bandelių ir pereiti prie pilno grūdo duonos. gera pridėti skirtingi patiekalai sėlenos. Kokie maisto produktai dar naudingi kepenims? Į savo racioną būtinai įtraukite viso grūdo grūdų, ypač grikių ir sorų. Rekomenduojama valgyti kasdien javai, nes jie puikiai valo organizmą. Į košę pilkite mažiau aliejaus ir stenkitės nevirti ant greitos ugnies, geriau troškinkite orkaitėje.

Prieskoniai kepenims

Gydytojai nerekomenduoja valgyti aštraus maisto. Todėl tie, kurių kepenys kenčia nuo toksinų pertekliaus, turėtų atsisakyti acto, krienų, ridikėlių, garstyčių, pipirų ir kario. Tačiau kai kuriuos prieskonius netgi naudinga dėti į savo maistą. Tai apima visas žalias lapines daržoves, imbierą ir ciberžolę. Juose yra antioksidantų ir jie apsaugo kepenis nuo žalingo toksinų poveikio. Į paruoštus patiekalus naudinga dėti česnako. Tačiau atminkite, kad druskos ir cukraus kiekį pageidautina sumažinti iki minimumo.

Kokius gėrimus geriausia gerti

Kepenų sveikatai svarbiausia yra daugiau Tyras vanduo. Be to, naudingos šviežiai spaustos daržovių ir vaisių sultys, ypač moliūgų, morkų ir obuolių. Geriau visiškai atsisakyti kavos, pakeičiant ją cikorijos nuoviru, o naudingiau gerti žaliąją arbatą - ji pašalina. laisvieji radikalai ir toksinus iš organizmo. Sergant kepenų ligomis, rekomenduojama reguliariai gerti žolelių nuovirus. Šio organizmo veiklai gerinti naudingiausios yra nemirtingosios, pienės, saldymedžio šaknų ir medetkų žiedai. Vaisių gėrimai iš uogų ir

Kepenų gydymas po išgėrimo, apsinuodijimo vaistais ar įvairių ligų susiję su uždegimu ar infekcija, turi būti atliekami prižiūrint gydytojui.

Tačiau kepenų atkūrimas namuose naudojant liaudies gynimo priemonės, nuolatinis sekimas tinkama mityba, - tai yra svarbus aspektas kompleksinė terapija.

O kiekvieno etapo principus reikia žinoti maksimaliai, kad būtų pasiektas efektyvus pažeisto organo regeneravimas.

Kiek laiko reikės atsigauti kepenims, priklausys tik nuo atkaklumo ir gedimų nebuvimo (jei Mes kalbame apie regeneraciją po stipraus gėrimo ir alkoholizmo). Tačiau bet kuriuo atveju šis procesas yra ilgas, einantis per kelis sudėtingus etapus.

Neįmanoma atkurti organo ląstelių turėtų būti svarstoma tik esant bėgimo formos pavojingas hepatitas, cirozė, vėžys.

Kitais atvejais gali padėti nedideli ir pasitikintys žingsniai, siekiant visiškai atsikratyti ligos:

Tinkamą procesą galima palaikyti tik naudojant patvirtintus vaistus liaudies receptai ir tinkama mityba.

Veiksminga kepenų atkūrimo dieta apima ne tik tam tikrų maisto produktų vartojimą, bet ir tinkamai parengtą mitybos programą:

Renkantis produktus meniu sudarymui, pirmenybė turėtų būti teikiama naudingiausiems, kuriuos dažnai rekomenduoja gydytojai.

Toliau aprašytas komponentų sąrašas išsaugos ir atkurs organo sveikatą. Naudingi produktai kepenims atkurti turi būti švieži, sezoniniai ir kokybiški.

Galite naudoti namų šaldymą arba konservavimą:

Rengiant dietą labai svarbu atkreipti dėmesį teisingas naudojimas baltymų, kurių nepakankamas arba per didelis kiekis gali neigiamai paveikti kepenų sveikatą.

Baltymų naudojimo taisyklės

Sergant kepenimis, negalima valgyti riebios mėsos ir žuvies. Pirmenybė teikiama veršienai, kalakutienai ar vištienai, o iš žuvų jie renkasi upėtakius, jūrų lydekas ir menkes. Tobulas būdas virimas - garuose arba orkaitėje.

Tarp naudingų baltymų būtinai skiriamas neriebus sūris ir varškė, taip pat kefyras ar jogurtas. Galite valgyti kiaušinius, bet ne daugiau kaip 3-4 gabalus per savaitę. Tai susiję su trynių apribojimu.

Kitas sveikas maistas kepenims

Neįmanoma įsivaizduoti dietos, kurią sudarytų tik aukščiau aprašyti komponentai.

Yra ir kitų produktų grupių, tarp kurių turėtumėte pasirinkti kepenims naudingiausius variantus:

• grūdai - viso grūdo duona, avižiniai dribsniai, taip pat sėlenos, nesmulkinti grikiai;
• negalima valgyti pipirų, krienų, acto ir ridikėlių, tačiau sergančiam organui labai naudingos žalios lapinės daržovės, imbieras ir ciberžolė;
• nepamirškite sumažinti druskos ir cukraus;
• tarp gėrimų pirmenybę teikite vandeniui, praskiestoms morkų, obuolių ir moliūgų sultims. Išgerti cikorijos nuovirą ir Žalioji arbata, taip pat laukinių rožių nuoviras, arba vaisių gėrimai iš uogų;
• neriebi grietinėlė ir grietinė naudinga ir tarp rauginto pieno produktų.

Papildomi vitaminai

Norint papildyti vitaminų atsargas kepenų sveikatai, reikėtų atkreipti dėmesį į maistą, kuriame yra labai daug vitaminų B2, A, C, E.

Į šį sąrašą įtraukti citrusiniai vaisiai, kiviai, oranžiniai ir raudoni vaisiai, daržovės, taip pat žuvis, grūdai ir augaliniai aliejai. Vitamino B2 ypač daug kriaušėse, persikuose, burokėliuose ir špinatuose.

Kaip atkurti kepenis po alkoholio?

Organo atkūrimas po alkoholio vartojimo (besaikis gėrimas) turėtų apimti papildomų priemonių. Vaistų skyrimas vyksta prižiūrint gydytojui.

Paprastai po persivalgymo iš karto išrašomi vaistai, kurie greitai išvalo ir atkuria pažeistas ląsteles: Essentiale, Phosphogliv, Essliver.

Taip pat išrašo lėšas hepatocitų regeneracijai – „Dipana“, „D I guard nano“ ir kitus panašios grupės vaistus. Apsinuodijimas taip pat pašalinamas specialiais vaistais su augaliniais ingredientais: Karsil, Hepa-Merz, Gepabene, Hepatral.

Kiti būdai atsigauti namuose:

• išgėrę galite nusiprausti po vėsiu dušu, gerti švarų vandenį, kad atsikratytumėte dehidratacijos. Gerkite kas 20-30 minučių po truputį, o ne iškart litrais;
• vartokite iki 1000 mg vitamino C - paprastos askorbo rūgšties galite nusipirkti vaistinėje;
• galite išvalyti žarnas klizma, arba paimti baltą arba Aktyvuota anglis, "Polysorb";
• esant stipriam skausmui vartoti skausmą malšinančius vaistus;
• išgėrę 1 dieną negalite valgyti daug maisto.

Gana dažnai pasitraukimas iš stipraus gėrimo įvyksta dalyvaujant specialistams. Tokiu atveju turite griežtai laikytis jų nurodymų.

Bet koks kepenų gydymas ne tik vaistais, bet ir liaudies metodais turi būti atliekamas prižiūrint gydytojui.

Ypač kalbant apie sveikimą po cirozės ar kitų rimtų organo ligų.

Tai svarbu ne tik todėl, kad galite pasirinkti netinkamą receptą, kada savęs gydymas, bet ir dėl padidėjusios rizikos susirgti pavojinga alerginė reakcija ir gauti radikaliai priešingą rezultatą.

Dažnai gydymas liaudies metodai turėtų būti vartojamas tik kartu su vaistais. Pavyzdžiui, hepatito C negalima gydyti vien žolelėmis ir maistu.

Pavartojus alkoholio, idealiai tinka šie receptai:

Kepenims atstatyti sergant ligomis galima naudoti kitus receptus.

Nepamirškite pasitarti su gydytoju. Juk tai, kas naudinga vienam, gali būti pavojinga kitam.

Kai kurių liaudies receptų negalima naudoti kartu su akmenimis tulžies latakai ir burbulas. Esant ūminiams uždegiminiams procesams, pavojingos gali būti bet kokios žolelės.