Nebezpečné návyky, ktoré vás zostarnú skôr, než príde čas. Nebezpečné zdravotné návyky

Náš odborník dal radu, ktorá naozaj funguje

Prirodzený proces starnutia sa, samozrejme, nedá zastaviť. Stále je však možné predĺžiť mladosť vašej tváre a postavy. Je dôležité nerobiť triviálne chyby, ktoré zhoršujú situáciu. A o tom na webe podrobne porozprávala Olga Malakhova, odborníčka proti starnutiu, trénerka tvárového fitness, beauty koučka a autorka systému tvárovej mládeže.

Doprajte si dostatok spánku!

„Dospelý človek potrebuje spať aspoň 7-8 hodín, aby bol zdravý, plný energie a dobre vyzeral. Počas spánku sa v tele uvoľňujú dva hormóny – somatropín – rastový hormón zodpovedný za sexualitu a energiu a melatonín – hormón, ktorý bojuje proti starobe,“ hovorí náš odborník.

Preto v žiadnom prípade nesmiete dovoliť neustály nedostatok spánku, určite to bude mať zlý vplyv nielen na vzhľad, ale aj na zdravie celého tela. Nedostatok odpočinku a dobrý spánok negatívne ovplyvní aj imunitný systém, fungovanie kardiovaskulárneho systému a vzhľad.

Nepodporujte si tvár rukou

Všimli ste si, že pri čítaní alebo práci na počítači si často inštinktívne opierate bradu o ruku? Takže táto pozícia je mimoriadne škodlivá, verí Malakhová.

„Je to škodlivé pre pokožku: naťahuje sa a stráca svoju elasticitu. Ale to nie je také zlé. Na tvár si naťahujeme predovšetkým patogénne baktérie, ktoré vyvolávajú zápalové vyrážky. Nikto si predsa neumýva ruky každých päť minút.“

Spite v správnej polohe

Mnohí ľudia radi zaspávajú na bruchu a niektorí dokonca prespia v tejto polohe celú noc, nevediac, že ​​to veľmi škodí ich mladistvému ​​vzhľadu.

« Pokožka sa odiera o vankúš a obliečku na vankúš, zvrásňuje sa, zhoršuje sa lymfatický tok v dôsledku nesprávne vytočenej šije, klesá saturácia tkanív tváre kyslíkom. Pokožka tváre rýchlo starne. Táto poloha navyše zhoršuje prekrvenie mozgu a krku,“ podotýka odborník.

Nepoužívajte opaľovací krém

Napriek tomu, že sa dnes všade hovorí a píše o potrebe chrániť sa pred slnkom po celý rok (bez ohľadu na počasie), tieto rady často zanedbávame. Ale márne. Nestojí za to hovoriť o období aktívneho slnka: vysušuje pokožku, robí ju tenkou a zraniteľnou a pokrýva ju starecké škvrny, ktoré pridávajú vek aj tomu najmladšiemu vzhľadu. V zamračených jesenných a zimných dňoch ultrafialové žiarenie pôsobí negatívne na pokožku aj v zamračenom počasí. Preto aplikácia opaľovacieho krému nebude zbytočná ani v chladnom období.

Nehrb sa

Očividne nám v detstve zbytočne hovorili – nehrbte sa! V dospelosti väčšina z nás zabudla na múdre rady našich mám a starých mám. Avšak vzhľadom na nesprávne držanie tela a neustálom nakláňaní hlavy nadol sa v hornej časti chrbta vyskytuje konštantný kŕč.

„Nesprávne uloženie krku a chrbtice narúša činnosť lymfatického systému a kapilár, zhoršuje aj okysličovanie kože a svalových vlákien. Práve hrbenie vedie k ovisnutým kútikom pier a tvorbe predčasných vrások. Z tohto dôvodu sa objavujú aj nenávidené nosoústne ryhy a dvojitá brada.“

Nepoužívajte jednu žinenku po dlhú dobu

Nie každý vykonáva pravidelné kontroly svojej kúpeľne. Akákoľvek žínka či špongia na telo sa však po dvoch mesiacoch používania stávajú živnou pôdou pre baktérie. To vyvoláva zápalové vyrážky na chrbte a hrudníku. Tieto hygienické výrobky časom strácajú svoju pôvodnú jemnosť a pružnosť, poškodzujú pokožku a spôsobujú mikrotrauma a olupovanie.

Sprcha – kontrast

Na jeseň av zime sa naozaj chcete namočiť do horúcej vody. Ale nemôžete... Náš odborník hovorí, že je dôležité si to pamätať horúca voda ničí ochranné vlastnosti pokožky a vyvoláva stratu vlhkosti. Najpohodlnejšia a najprirodzenejšia teplota pre nás koža- nie viac ako 40 stupňov.

Gadgets - stranou

Je ťažké si predstaviť náš život bez zariadení. Sprevádzajú nás všade: v práci, na cestách, doma. Používaním elektronické zariadeniačítame, komunikujeme, učíme sa novinky, pracujeme.

„Každý vie, že kazia zrak a držanie tela, ale nie každý vie, že pomôcky majú negatívny vplyv na vzhľad. Kvôli neustále sklopenej tvári sa na nej objavujú predčasné vrásky, na krku záhyby a ryhy,“ vysvetľuje Malakhova.

Menej sladké a škrobové jedlá

Dokonca detského telačokolády, zmrzlina, pečivo, koláče a sladkosti môžu byť škodlivé a v dospelosti si vo všeobecnosti treba dávať pozor na sladkosti a výrobky z múky. Môžu vám pokaziť nielen zuby a postavu, ale spôsobiť aj iné zdravotné problémy.

Proces fermentácie v črevách, cukrovka, nadváha a nepríjemné vyrážky na tvári nie sú úplným zoznamom problémov, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku neobmedzenej konzumácie sladkostí a škrobových potravín.

Vyberte si správnu kozmetiku

„Akákoľvek kozmetika by mala zodpovedať typu vašej pleti. Ak je mastná alebo suchá, nemali by ste používať produkty s obsahom alkoholu alebo kyslé, pretože stimulujú dodatočnú tvorbu mazu. mastnú pleť, a suchá je vysušená ešte viac. Tukové krémy a agresívne čistiace prostriedky by nemali používať tí, ktorí sú na ne náchylní zápalové procesy. V opačnom prípade bude pokožka vyzerať podráždene a mdlo.“

Pite menej kávy

Vedecké mysle na celom svete sa nevedia zhodnúť: jedni dokazujú, že káva urýchľuje proces starnutia organizmu, iní tvrdia, že tento nápoj je prospešný a môže dokonca predĺžiť život, ak nepijete viac ako jednu šálku denne.

„Vo všetkých prípadoch bude mať viac kávy na organizmus určite zlý vplyv, keďže kofeín podporuje dehydratáciu, čo vedie k tvorbe vrások a ochabovaniu pokožky. Okrem toho zubná sklovina z nadmerného pitia kávy váš úsmev zožltne a úsmev nie je snehobiely,“ uzavrel tréner tvárového fitness.

Buďte opatrní s cukrom a soľou

Milovníci slaného jedla si musia pamätať, že tento produkt zadržiava vodu v tele, takže sa nedá vyhnúť pravidelným opuchom. Nadmerný príjem soli negatívne ovplyvňuje pohybového aparátu z dôvodu nadbytočných vkladov. Nadmerná konzumácia cukru vyvoláva deštrukciu kolagénu a elastínu. Ich množstvo v tele vekom klesá, no sú nevyhnutné na udržanie mladistvej a elastickej pokožky.

Milovníkom cukru navyše hrozia kardiovaskulárne problémy či cukrovka. Kozmetológovia odporúčajú znížiť množstvo cukru a soli vo vašej strave, ak je to možné, alebo ešte lepšie, úplne sa ich vzdať.

Jedzte pomaly!

V našom veku rýchleho života sa uspokojíme s maškrtením na úteku, a to nielen zažívacie ústrojenstvo, ale aj tvár, poznamenáva odborník.

„Rozvíja sa slabosť lícnych svalov, tvoria sa laloky, ovál tváre sa stáva nejasným a rozmazaným, objavuje sa dvojitá brada. Aby telo dostalo všetko, čo potrebuje, užitočné a dôležité pre jeho život, počas raňajok, obeda a večere sa musíte zastaviť, zaujať pohodlnú polohu a sústrediť sa na proces, pričom musíte urobiť veľa žuvacích pohybov. To vám pomôže nielen zostať štíhlymi bez priberania. kilá navyše ale aj vychutnať si jedlo.

Každý človek má zlé návyky, čo je takmer pre každého problém, ktorý hrá v jeho živote dôležitú úlohu.

Zvyk- ide o činnosť, ktorej neustále vykonávanie sa pre človeka stalo potrebou a bez ktorej sa už nezaobíde.

Sú to návyky, ktoré poškodzujú zdravie človeka a bránia mu dosiahnuť svoje ciele a plne využívať svoje schopnosti počas celého života.

Evolúcia človeka poskytla jeho telu nevyčerpateľné zásoby sily a spoľahlivosti, ktoré sú spôsobené redundanciou prvkov všetkých jeho systémov, ich zameniteľnosťou, interakciou, schopnosťou prispôsobiť sa a kompenzovať. Akademik N.M. Amosov tvrdí, že bezpečnostná rezerva „štruktúry“ osoby má koeficient asi 10, t.j. jeho orgány a systémy dokážu niesť záťaž a vydržať namáhanie približne 10-krát väčšie ako tie, ktorým musí človek čeliť v každodennom živote.

Realizácia potenciálu, ktorý je človeku vlastný, závisí od jeho životného štýlu, správania, návykov, ktoré si osvojí, a od schopnosti rozumne riadiť potenciálne schopnosti tela v prospech seba, svojej rodiny a štátu, v ktorom žije. Treba si však uvedomiť, že množstvo návykov, ktoré si človek začne osvojovať počas školských rokov a ktorých sa nevie počas života zbaviť, vážne poškodzuje jeho zdravie. Prispievajú k rýchlej spotrebe plného potenciálu človeka, predčasnému starnutiu a získaniu pretrvávajúcich chorôb. Medzi tieto návyky patrí predovšetkým pitie alkoholu, drog a fajčenie. Nemecký profesor Tannenberg vypočítal, že v súčasnosti na milión ľudí pripadá jedna smrť v dôsledku leteckej nehody raz za 50 rokov; z pitia alkoholu - raz za 4-5 dní, z dopravných nehôd - každé 2-3 dni a z fajčenia - každé 2-3 hodiny.

Zlé návyky majú množstvo funkcií, z ktorých obzvlášť stojí za zmienku:

• Pitie alkoholu, drog a fajčenie sú škodlivé tak pre zdravie osoby, ktorá je im vystavená, ako aj pre zdravie ľudí okolo neho.
• Zlé návyky si nakoniec nevyhnutne podriadia všetky ostatné ľudské činy, všetky jeho činnosti.
• Charakteristickým znakom zlých návykov je závislosť, neschopnosť žiť bez nich.
• Zbaviť sa zlých návykov je mimoriadne ťažké.

Medzi najčastejšie zlozvyky patrí fajčenie a pitie alkoholu a drog.

Škodlivé závislosti a faktory závislosti

Za škodlivé sa považujú závislosti (zvyky), ktoré majú negatívny vplyv na zdravie. Bolestivé závislosti - špeciálna skupina zlé návyky - užívanie alkoholu, drog, toxických a psychotropných látok na zábavné účely.

V súčasnosti je všeobecným problémom návyk na užívanie drog, ktorý má škodlivý vplyv nielen na zdravotný a sociálny a ekonomický status subjektu, ale aj na jeho rodinu (a spoločnosť) ako celok. Časté používanie farmakologické lieky na zábavné účely spôsobuje drogovú závislosť, ktorá je nebezpečná najmä pre mladé telo. Vo vývoji mladý muž drogová závislosť dôležitá úlohaÚlohu zohrávajú také faktory, ako sú individuálne charakteristiky a vnímanie pocitov z užívaných drog; charakter sociokultúrneho prostredia a mechanizmus účinku omamných látok (množstvo, frekvencia a spôsob podávania perorálne – dýchacími cestami, subkutánne alebo intravenózne).

Odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) vytvorili nasledujúcu klasifikáciu návykových látok:

• látky alkohol-barbiturátového typu (etylalkohol, barbituráty, sedatíva - meprobromát, chloralhydrát atď.);
• látky amfetamínového typu (amfetamín, fenmetrazín);
• látky ako kokaín (kokaín a listy koky);
• halucinogénny typ (lysergid - LSD, meskalín);
• látky mačacieho typu - Catha ectulis Forsk;
• látky opiátového typu (opiáty – morfín, heroín, kodeín, metalón);
• látky, ako sú éterové rozpúšťadlá (toluén, acetón a tetrachlórmetán).

Uvedené lieky sa používajú v liečebné účely, s výnimkou éterických rozpúšťadiel a spôsobujú závislosť - ľudské telo si na ne zvykne. V poslednom čase sa objavujú umelo vytvorené omamné látky, ktorých účinok prevyšuje účinok známych drog, sú obzvlášť nebezpečné.

Drogou je aj nemedicínska droga, ako je tabak. Tabak je návyková látka, ktorá môže spôsobiť fyzickú ujmu na zdraví. Tabak, stimulant a depresívum, má relatívne malé účinky na centrálny nervový systém (CNS), pričom spôsobuje menšie poruchy vnímania, nálady, motorických funkcií a správania. Pod vplyvom tabaku aj v veľké množstvá(2-3 škatuľky cigariet denne) psychotoxický účinok je neporovnateľný s liečivami, ale omamný účinok sa pozoruje najmä u mladých ľudí a detí. Preto fajčenie vyvoláva obavy nielen medzi lekármi, ale aj medzi učiteľmi.

Sociálno-pedagogické predpoklady na osvojenie si zlozvykov

Začiatok závislosti na zlých návykoch sa spravidla datuje do dospievania. Možno rozlíšiť tieto skupiny hlavných dôvodov zavádzania zlých návykov medzi mladými ľuďmi:

Nedostatok vnútornej disciplíny a zmyslu pre zodpovednosť. Mladí ľudia sa kvôli tomu často dostávajú do konfliktu s tými, na ktorých sú do istej miery závislí. Zároveň však majú dosť vysoké nároky, hoci ich sami nedokážu uspokojiť, pretože na to nemajú vhodné tréningové, sociálne ani materiálne možnosti. V tomto prípade sa zlé návyky stávajú druhom povstania, protestom proti hodnotám, ktoré vyznávajú dospelí alebo spoločnosť.

Nedostatok motivácie, jasne stanovený životný cieľ. Preto takíto ľudia žijú pre dnešok, chvíľkové radosti a nestarajú sa o svoju budúcnosť, nemyslia na dôsledky svojho nezdravého správania.

Pocity nespokojnosti, nešťastia, úzkosti a nudy. Tento dôvod postihuje najmä neistých ľudí s nízkym sebavedomím, ktorým sa život zdá beznádejný a okolie to nechápe.

Komunikačné ťažkosti, príznačné pre ľudí, ktorí nemajú pevné priateľské vzťahy, ťažko nadväzujú blízke vzťahy s rodičmi, učiteľmi a inými a ľahko neupadnú pod zlý vplyv. Preto, ak sú medzi ich rovesníkmi ľudia, ktorí užívajú škodlivé látky, je pravdepodobnejšie, že ich tlaku podľahnú („skúste to a nevšímajte si, že je to zlé“). Pod vplyvom týchto látok sa cítia uvoľnene a ľahko, snažia sa rozširovať okruh svojich známych a zvyšovať svoju obľubu.

Experimentovanie. Keď človek počuje od ostatných o príjemných pocitoch z používania škodlivé látky, hoci o nich vie škodlivé vplyvy na tele, chce sám zažiť tieto vnemy. Našťastie väčšina ľudí, ktorí experimentujú so škodlivými látkami, sa obmedzuje na túto fázu. Ale ak má človek aj niektorý z uvedených provokujúcich dôvodov, potom sa táto fáza stáva prvým krokom k vytvoreniu zlých návykov.

Túžba dostať sa preč od problémov, zrejme hlavným dôvodom užívania škodlivých látok mladistvými. Faktom je, že všetky škodlivé látky spôsobujú inhibíciu v centrálnom nervovom systéme, v dôsledku čoho sa človek „vypne“ a akoby sa vzdialil od problémov, ktoré má. Ale to nie je východisko zo súčasnej situácie – problémy sa neriešia, ale zhoršujú sa a čas sa kráti.

Je potrebné ešte raz upozorniť na osobitné nebezpečenstvo škodlivých látok postihujúcich dospievajúcich. Je to spôsobené nielen procesmi rastu a vývoja, ktoré sa v nich vyskytujú, ale predovšetkým samotným vysoký obsah pohlavné hormóny v ich tele. Len interakcia týchto hormónov so škodlivými látkami a robí tínedžera mimoriadne citlivým na ich účinky. Napríklad trvá dva až päť rokov, kým dospelý začne piť alkohol, kým sa stane alkoholikom, ale tínedžerovi to trvá len tri až šesť mesiacov! Samozrejme, pre 14-15 ročného školáka, ktorý sa pripravuje na vstup do puberty, je tento dôsledok užívania škodlivých látok obzvlášť nebezpečný.

Všetky vyššie uvedené objasňujú zásadný význam práce na prevencii zlých návykov u detí a dospievajúcich. Je účinný, ak sú splnené tieto podmienky:

• treba pestovať a formovať zdravé životné potreby, vytvárať spoločensky významné motivácie správania;
• deťom a rodičom by sa mali poskytovať objektívne informácie o zlých návykoch, ich vplyve na človeka a dôsledkoch ich používania;
• musia sa vykonať príslušné informácie s prihliadnutím na vek a individuálne charakteristiky dieťaťa;
• Porozumenie podstaty zlých návykov deťmi by malo ísť súbežne s vytváraním trvalo negatívnych osobný postoj k psychoaktívnym látkam a zručnostiam medziľudskej komunikácie s rovesníkmi a dospelými, schopnosť zvládať konflikty, zvládať emócie a pocity;
• žiaci musia získať skúsenosti s riešením svojich problémov bez pomoci psychoaktívnych látok, naučiť sa zaoberať týmito záľubami blízkych a priateľov;
• odovzdávať zručnosti študentom zdravý imidžživot, ovplyvniť úroveň ašpirácií a sebaúcty detí;
• V boji proti zlozvykom musia byť dieťa, rodičia a učitelia jednotní: musíme pomôcť dieťaťu, aby sa samo zlozvykov vzdalo (alebo sa chce vzdať).

Príčiny drogovej závislosti a drogovej závislosti

Osobnostné vlastnosti, temperament, sociálne prostredie a psychická atmosféra, v ktorej človek žije, môžu mať pozitívny alebo negatívny vplyv na jeho návyky. Odborníci identifikovali a formulovali tieto dôvody: spôsobujúce rozvoj drogová a drogová závislosť typická pre mladých ľudí:

• prejav skrytej emočnej poruchy, túžba získať prchavé potešenie bez ohľadu na následky a zodpovednosť;
• kriminálne alebo antisociálne správanie, keď človek v snahe o potešenie porušuje spoločenské tradície a zákony;
• drogová závislosť ako pokus o samoliečbu, ktorá vzniká v dôsledku duševnej poruchy anorganického charakteru (sociálny stres, puberta, sklamanie, kolaps životných záujmov, strach a úzkosť, vznik duševných chorôb);
• pri pravidelnom užívaní liekov na zmiernenie fyzického utrpenia (hlad, chronická únava, choroba, rozpad rodiny, ponižovanie v rodine) alebo na prevenciu niektorých chorôb alebo na zvýšenie sexuálnej potencie;
• zneužívanie liekov na vytvorenie „obľúbenosti“ v určitej sociálnej skupine – tzv. pocit vyjadrenia sociálnej menejcennosti („ako každý, aj ja“);
• závažné ochorenie, keď je vyvolané použitie „záchranných dávok drogy“;
• sociálny protest, výzva spoločnosti;
• výsledok získaných reflexov spôsobených akceptovaným správaním v určitých vrstvách spoločnosti;
• zneužívanie alkoholu, fajčenie na rôznych spoločenských a kultúrnych podujatiach (diskotéky, prezentácie, galakoncerty, hviezdna horúčka hudby, kinematografické idoly a pod.).

Ale ktorýkoľvek z uvedených faktorov môže spôsobiť bolestivú závislosť len u tých charakterovo závislých (zbabelých, bezchrbtových, ľahko zranených, fyzicky slabých, morálne labilných atď.).

Väčšina týchto faktorov, ktoré sú hlavnou príčinou drogovej a drogovej závislosti u mladých ľudí, je daná ľudským správaním, jeho vnímaním a schopnosťou napodobňovania. Preto provokujúce faktory, ktoré prispievajú k vytvoreniu budúceho narkomana alebo drogovo závislého, spočívajú v rodine, MATERSKÁ ŠKOLA, školské, študentské prostredie alebo iné sociálne prostredie. Ale hlavný výchovný faktor stále patrí rodine. Rodičia by sa mali neustále snažiť rozvíjať u svojich detí určité pozitívne návyky a zručnosti; zdôvodnený vzdelávací proces by mal slúžiť účelu formovania stajne životná pozícia. Je to veľké umenie a trpezlivosť, ktorá sa získava v procese života a leští sa v priebehu rokov.

Pitie a alkoholizmus

„Alkohol“ v arabčine znamená „opojný“. Patrí do skupiny neurodepresív – látok, ktoré brzdia činnosť mozgových centier, znižujú prísun kyslíka do mozgu, čo vedie k oslabeniu mozgovej činnosti a následne k zlej koordinácii pohybov, zmätenej reči, zahmlenému mysleniu, strata pozornosti, schopnosť logicky myslieť a správne sa rozhodovať až do nepríčetnosti. Štatistiky ukazujú, že väčšina ľudí, ktorí sa utopili, bola opitá, jedna z piatich dopravných nehôd je spojená s alkoholom, hádka v opitosti je najčastejším dôvodom vraždy a potácajúci sa človek je prvý, koho okradnú. V Rusku osoby v stave intoxikácia alkoholom Bolo spáchaných 81 % vrážd, 87 % ťažkých ublížení na zdraví, 80 % znásilnení, 85 % lúpeží a 88 % chuligánstva. Skôr či neskôr sa u človeka, ktorý neustále pije, vyvinie srdcové ochorenie, gastrointestinálny trakt, pečene a iných chorôb spojených s týmto životným štýlom. Nedajú sa však porovnávať s rozpadom osobnosti a degradáciou pijúceho človeka.

Keď už hovoríme o negatívnej úlohe konzumácie alkoholu v sociálnej oblasti, treba si uvedomiť aj ekonomické škody spojené so zdravím pijanov a ich správaním.

Napríklad veda zistila, že aj tie najmenšie dávky alkoholu znižujú výkonnosť o 5-10%. Tí, ktorí pili alkohol cez víkendy a sviatky, mali o 24 – 30 % nižšiu produktivitu. Zároveň je pokles výkonnosti výrazný najmä u duševne pracujúcich alebo pri vykonávaní jemných a presných operácií.

Ekonomické škody na produkcii a celej spoločnosti spôsobuje aj dočasná invalidita ľudí pijúcich alkohol, ktorá je s prihliadnutím na frekvenciu a trvanie chorôb 2-krát vyššia ako u nepijúcich. Osoby, ktoré pravidelne pijú alkohol a trpia alkoholizmom, spôsobujú spoločnosti mimoriadne škody. Je to spôsobené tým, že okrem veľkých strát v oblasti materiálnej výroby je štát nútený vynakladať značné sumy na liečbu týchto jedincov a úhradu ich dočasnej invalidity.

Z medicínskeho hľadiska je alkoholizmus ochorenie charakterizované patologickou (bolestivou) túžbou po alkohole. Opilstvo vedie priamo k alkoholizmu - systematické požívanie alkoholických nápojov po dlhú dobu alebo epizodické požívanie alkoholu, sprevádzané vo všetkých prípadoch ťažkou intoxikáciou.

TO skoré príznaky alkoholizmus zahŕňa:

• strata dáviaceho reflexu;
• strata kvantitatívnej kontroly nad konzumovanými alkoholickými nápojmi;
• promiskuita v pití alkoholu, túžba vypiť všetok kupovaný alkohol a pod.

Jedným z hlavných príznakov alkoholizmu je „kocovina“ alebo „abstinenčný“ syndróm, ktorý sa vyznačuje fyzickým a duševným nepohodlím a prejavuje sa rôznymi objektívnymi a subjektívnymi poruchami: začervenanie tváre, zrýchlený tep, zvýšený krvný tlak, závraty, bolesti hlavy, chvenie rúk, neistá chôdza a pod. Pacienti majú problémy so zaspávaním, ich spánok je povrchný s časté prebúdzanie a nočné mory. Ich nálada sa mení, v ktorej začína prevládať depresia, bojazlivosť, strach a podozrievavosť. Pacienti nesprávne interpretujú slová a činy iných.

Zapnuté neskoré štádiá alkoholizmu, objavuje sa degradácia alkoholu, ktorej hlavnými znakmi je zníženie etického správania, strata kritických funkcií a prudké zhoršenie pamäti a inteligencie.

Väčšina charakteristické choroby s alkoholizmom sú: poškodenie pečene, chronická gastritída, peptický vred, rakovina žalúdka. K rozvoju prispieva konzumácia alkoholu hypertenzia, vznik cukrovka, porušenie metabolizmus tukov, srdcové zlyhanie, ateroskleróza. Alkoholici majú 2-2,5-krát vyššiu pravdepodobnosť duševných porúch, pohlavných a iných chorôb.

Endokrinné žľazy, najmä nadobličky a pohlavné žľazy, prechádzajú výraznými zmenami. V dôsledku toho sa u alkoholikov mužov rozvinie impotencia, ktorá postihuje asi jednu tretinu konzumentov alkoholu. Ženy spravidla prežívajú dlhodobo krvácanie z maternice, zápalové ochorenia vnútorných pohlavných orgánov a neplodnosť. Toxický účinok alkoholu na reprodukčné bunky zvyšuje pravdepodobnosť mentálne a telesne postihnutých detí. A tak už Hippokrates, zakladateľ starovekej medicíny, upozorňoval, že vinníkmi epilepsie, idiocie a iných neuropsychických ochorení detí sú rodičia, ktorí v deň počatia pili alkohol.

Bolestivé zmeny v nervovom systéme, rôznych vnútorných orgánoch, metabolické poruchy a degradácia osobnosti, ktoré sa vyskytujú u opilcov, vedú k rýchlemu starnutiu a úpadku. Priemerná dĺžka trvaniaŽivot alkoholikov je o 15-20 rokov kratší ako zvyčajne.

Všeobecný mechanizmus pôsobenia omamných látok na organizmus

Všetky drogy majú všeobecný mechanizmus vplyv na organizmus, keďže ide o jedy. Pri systematickom používaní (pre zábavu) spôsobujú v organizme nasledujúce fázy zmien.

Prvá fáza je obranná reakcia. Pri prvom použití omamné látky pôsobia na organizmus toxicky (jedovato) a to vyvoláva obrannú reakciu - nevoľnosť, vracanie, závraty, bolesť hlavy atď. Spravidla neexistujú žiadne príjemné pocity.

Druhá fáza je eufória. Pri opakovaných dávkach ochranná reakcia slabne, nastáva eufória – prehnaný pocit wellness. Dosahuje sa to liekovou stimuláciou receptorov (citlivých štruktúr) mozgu súvisiacich s endorfínmi (prirodzené vnútorné stimulanty, vyvolávajúci pocit potešenie). Droga v tomto štádiu pôsobí ako endorfín.

Treťou fázou je psychická závislosť od drog. Liek vyvolávajúci eufóriu narúša syntézu (produkciu) endorfínov v tele. To vedie k zhoršeniu nálady človeka a začína vyhľadávať potešenie z užívania drog (alkohol, drogy atď.). To ďalej zhoršuje syntézu prirodzených „hormónov potešenia“ a zvyšuje túžbu brať drogy. Postupne sa rozvíja obsedantná príťažlivosť človeka k drogám (to je už choroba), ktorá spočíva v tom, že neustále premýšľa o užívaní drog, o účinku, ktorý spôsobujú, a dokonca aj pri pomyslení na blížiace sa užívanie drogy, jeho nálada zlepšuje.

Myšlienka drogy a jej účinok sa stáva trvalý prvok vedomie a obsah myšlienok človeka: bez ohľadu na to, o čom premýšľa, bez ohľadu na to, čo robí, nezabúda na drogu. Situácie, ktoré uľahčujú výrobu drog, považuje za priaznivé a tie, ktoré jej bránia, za nepriaznivé. V tomto štádiu ochorenia však jeho okolie spravidla ešte nevníma nič zvláštne v jeho správaní.

Štvrtou fázou je fyzická závislosť od drog. Systematické užívanie drog vedie k úplné porušenie systém, ktorý syntetizuje endorfíny a telo ich prestane produkovať. Keďže endorfíny majú analgetický účinok, zastavenie ich syntézy telom užívaním drog spôsobuje fyzickú a emocionálnu bolesť.

Aby sa človek zbavil tejto bolesti, je nútený užiť veľkú dávku omamnej látky. Takto vzniká fyzikálna (chemická) závislosť od drog. Keď sa narkoman rozhodne prestať brať drogy, musí prejsť adaptačným obdobím niekoľkých dní, kým mozog obnoví produkciu endorfínov. Toto nepríjemné obdobie sa nazýva obdobie abstinencie („abstinenčné obdobie“). Prejavuje sa celkovou malátnosťou, zníženou výkonnosťou, chvením končatín, zimnicou, bolesťami rôznych častí tela. Mnohé bolestivé príznaky sú jasne viditeľné pre ostatných. Najznámejším a preštudovaným abstinenčným stavom, napríklad po požití alkoholu, je kocovina.

Postupne sa príťažlivosť pacienta k lieku stáva nekontrolovateľnou, má túžbu okamžite, čo najskôr, za každú cenu, napriek všetkým prekážkam, dostať a užiť liek. Táto túžba potláča všetky potreby a úplne si podmaňuje ľudské správanie. Je pripravený vyzliecť si šaty a predať ich, vyniesť všetko z domu atď. V tomto stave sa pacienti zapájajú do akýchkoľvek protispoločenských akcií vrátane trestných činov.

V tomto štádiu vývoja ochorenia potrebuje človek podstatne vyššie dávky omamnej látky ako na začiatku ochorenia, pretože pri systematickom používaní sa organizmus stáva odolným voči jedu (vzniká tolerancia).

Piatou fázou je psychosociálna degradácia osobnosti. Vyskytuje sa pri systematickom a dlhodobé užívanie drog a zahŕňa emocionálnu, vôľovú a intelektuálnu degradáciu.

Emocionálna degradácia spočíva v oslabení a následnom úplnom vymiznutí najkomplexnejších a najjemnejších emócií, v emočnej nestabilite, prejavujúcej sa prudkými a bezpríčinnými zmenami nálady a súčasne v náraste dysfórie – pretrvávajúcich porúch nálady. Patrí medzi ne neustále zatrpknutie, depresia, depresia. Vôľová degradácia sa prejavuje v neschopnosti vynaložiť úsilie na seba, dokončiť začaté dielo, v rýchlom vyčerpaní zámerov a motívov. Pre týchto pacientov je všetko pominuteľné a nemôžete dôverovať ich sľubom a prísahám (určite vás sklamú). Sú schopní preukázať vytrvalosť iba v túžbe získať omamnú látku. Tento stav má obsedantný charakter. Intelektuálna degradácia sa prejavuje znížením inteligencie, neschopnosťou sústrediť sa, zdôrazňovaním hlavných a dôležitých vecí v rozhovore, zábudlivosťou, opakovaním tých istých banálnych alebo hlúpych myšlienok, túžbou rozprávať vulgárne vtipy atď.

Boj proti zlým návykom

Najlepšou taktikou, ako sa zbaviť zlých návykov, je držať sa ďalej od ľudí, ktorí nimi trpia. Ak vám ponúknu vyskúšať cigarety, alkoholické nápoje, drogy, snažte sa vyhnúť pod akoukoľvek zámienkou. Možnosti sa môžu líšiť:

• Nie, nechcem a ani vám to neodporúčam.
• Nie, prekáža mi to pri tréningu.
• Nie, musím ísť - mám prácu.
• Nie, je to pre mňa zlé.
• Nie, viem, že by sa mi to mohlo páčiť a nechcem sa stať závislým.

Vo vašej individuálnej situácii môžete prísť s vlastnou možnosťou. Ak ponuka prichádza od blízkeho priateľa, ktorý práve začína skúšať nikotín, alkohol alebo drogy, môžete sa pokúsiť vysvetliť mu škodlivosť a nebezpečenstvo tejto činnosti. Ale ak nechce počúvať, je lepšie ho nechať, je zbytočné sa s ním hádať. Pomôcť mu môžete len vtedy, ak on sám chce s týmito škodlivými činnosťami skoncovať.

Pamätajte, že existujú ľudia, ktorí profitujú z vašich zlých návykov. Sú to ľudia, pre ktorých sú tabak, alkohol a drogy prostriedkom obohatenia.

Človek, ktorý plánuje vyskúšať cigaretu, víno alebo drogu, by mal byť považovaný za vášho najväčšieho nepriateľa, aj keď ním bol doteraz. najlepší priateľ pretože ti ponúka niečo, čo ti zničí život.

Vaším základným životným predpokladom by mala byť zásada zdravého životného štýlu, ktorá vylučuje osvojenie si zlých návykov. Ak si však uvedomíte, že si osvojujete niektorý zo zlozvykov, tak sa ho snažte čo najrýchlejšie zbaviť. Nižšie uvádzame niekoľko tipov, ako sa zbaviť zlých návykov.

V prvom rade povedzte o svojom rozhodnutí človeku, ktorého názor je pre vás dôležitý, požiadajte ho o radu. Zároveň kontaktujte špecialistu na boj proti zlým návykom - psychoterapeuta, narcológa. Je veľmi dôležité odísť z firmy, kde zneužívajú zlozvyky a nevracať sa do nej, možno aj zmeniť bydlisko. Hľadajte si nový okruh známych, ktorí nezneužívajú zlozvyky ani nebojujú s vašou chorobou tak ako vy. Nedovoľte si chvíľku voľného času. Prevezmite ďalšie povinnosti doma, v škole a na vysokej škole. Venujte viac času fyzickému cvičeniu. Vyberte si jeden zo športov pre seba a neustále sa v ňom zdokonaľujte. Urobte si písomný program svojich činov, aby ste sa zbavili zlých návykov a okamžite ho začnite implementovať, pričom zakaždým berte do úvahy, čo sa urobilo a čo sa neurobilo a čo tomu zabránilo. Neustále sa učte, ako so svojou chorobou bojovať, posilňujte svoju vôľu a presvedčte sa, že sa dokážete zbaviť zlozvyku.

Čo robiť, ak milovaná osoba trpí zlými návykmi?

Nerobte paniku! Dajte mu vedieť o svojich obavách bez toho, aby ste sa naňho pokúšali kričať alebo ho z niečoho obviňovať. Nečítajte morálku a nezačínajte vyhrážkami. Skúste mu vysvetliť nebezpečenstvo tejto činnosti.

Čím skôr si váš blízky uvedomí potrebu prestať, tým väčšia je šanca dosiahnuť pozitívny výsledok.

Presvedčte ho, aby vyhľadal pomoc u špecialistov, pomôžte mu urobiť život zaujímavým a naplneným bez zlých návykov a objavte v ňom zmysel a účel.

Je dôležité zaujať človeka sebarozvojom, aby sa naučil relaxovať a užívať si bez cigariet, vína či drog. No a tým, ktorí sami trpia zlými návykmi, ešte raz radíme, aby čo najskôr urobili všetko pre to, aby ste s touto smrteľnou činnosťou prestali.

Rozhovor so študentmi „Nebezpečné návyky“

Návyky: dobré a zlé

Aké sú dobré návyky?

Návyky, ktoré podporujú zdravie, sa považujú za prospešné. Napríklad: čistiť si zuby, jesť súčasne, spať pri otvorenom okne.

Čo sú zlé návyky?

Zdraviu škodlivé návyky sa nazývajú škodlivé . Napríklad: jesť veľa sladkostí, dlhé sedenie pri televízii, čítanie v ľahu, rozprávanie sa pri jedle.

Väčšina nebezpečný vplyv Užívanie alkoholu, drog a tabaku ovplyvňuje zdravie.

Ako návyky ovplyvňujú zdravie

Tieto návyky sa nazývajú škodlivé, pretože je ťažké sa ich vzdať, ako sa postupne stávajú potrebné pre človeka. Je ťažké sa zbaviť takýchto návykov vlastnými silami. Človek je nútený vyhľadať pomoc psychológa alebo lekára.

Je to spôsobené tým, že akonáhle sa dostanú do tela, stanú sa neoddeliteľnou súčasťoumetabolické procesy , a začne vyžadovať tie komponenty, ktoré sú zdraviu škodlivé.

Portréty príšer.

ALKOHOLIZMUS.

Alkohol sa nazýva „zlodej zdravého rozumu“. Slovo „alkohol“ znamená „opojný“.

Alkohol je vnútrobunkový jed, ktorý ničí životne dôležité dôležité orgányčlovek – pečeň, srdce, mozog.

ALKOHOLIZMUS

Alkohol ovplyvňuje mozgové bunky, človek sa hnevá, je agresívny, stráca nad sebou kontrolu, dostáva sa do psychickej nerovnováhy.

30 % všetkých trestných činov je spáchaných v opitosti.

ALKOHOLIZMUS

Opilec v rodine je katastrofa najmä pre deti. U detí alkoholikov je 4-krát vyššia pravdepodobnosť, že sa u nich vyvinie alkoholizmus a drogová závislosť.

Alkohol je obzvlášť škodlivý pre rastúce telo a „dospelé“ dávky pre deti môžu byť smrteľné alebo viesť k invalidite, ak je poškodený mozog.

DÔSLEDKY ALKOHOLIZMU

ZÁVISLOSŤ

Drogy sú ešte závažnejším jedom, sú určené pre obyčajných ľudí, ktorí keď si na ne zvyknú, nedokážu bez nich žiť a za čo najrýchlejšiu smrť zaplatia veľa peňazí.

Drogy sa šnupú, fajčia, injekčne podávajú alebo užívajú vo forme piluliek. Okamžite sa dostanú do krvného obehu.

Drogová závislosť pôsobí silne a rýchlo svojimi jedmi -doslova prvýkrát, čo sa človek môže stať drogovo závislým!

Človek zažíva halucinácie a nočné mory.

ZÁVISLOSŤ

Drogovo závislí sú zachmúrení a nahnevaní, pretože neustále rozmýšľajú, kde zoženú ďalšiu porciu drogy. Narkoman je pripravený spáchať akýkoľvek trestný čin kvôli drogám.

Drogovo závislí sú zlí pracovníci, ich schopnosť pracovať je nízka, do rodiny prinášajú veľa materiálne škody, sú príčinou nehôd.

Drogovo závislí majú tri možnosti: väzenie, psychiatrická liečebna, smrť.

Drogy zabíjajú myseľ, zdravie a silu človeka. Drogovo závislí šíria AIDS častejšie ako ostatní.

ZNEUŽÍVANIE LÁTOK

Tie sú nielen škodlivé, ale aj veľmi nebezpečné návyky. „Mánia“ je duševná choroba, keď človek neustále premýšľa o jednej veci. Narkoman neustále myslí na jed. „Toxikománia“ je preložená z latinčiny ako „mánia jedu“ (toxín znamená jed).

ZNEUŽÍVANIE LÁTOK

Tieto jedy sa do ľudského tela dostávajú vdychovaním toxických výparov a spôsobujú ťažkú ​​otravu.

Závislosť sa objavuje veľmi rýchlo, nastávajú zmeny v psychike, ale hlavne sa ničí zdravie človeka, keďže sa v tele postupne hromadia jedy.

FAJČENIE TABAKU.

Fajčenie je závislosť na droge, ktorej názov je nikotín. Nikotín sa svojou toxicitou vyrovná kyseline kyanovodíkovej – smrteľnému jedu.

Vedci vypočítali, že fajčiar si skracuje život o 6 rokov. Všetky orgány ľudského tela sú ovplyvnené tabakom.

Je vedecky dokázané, že fajčenie spôsobuje 25 chorôb. Fajčiari majú slabú pamäť, zlé fyzické zdravie, nestabilná psychika, myslia pomaly, zle počujú.

Aj vzhľadom sa fajčiari líšia od nefajčiarov: ich pokožka rýchlejšie vädne, chrapľavý hlas a žltnúce zuby.

Nefajčiari trpia viac pasívnym fajčením

Nefajčiari trpia fajčením. Polovicu škodlivých látok, ktoré sú v cigarete, fajčiar vydýchne, čím otrávi vzduch. Ľudia okolo nich sú nútení dýchať tento vzduch a stávajú sa pasívnymi fajčiarmi.

Tabak obsahuje 1200 toxických látok

Mali by ste to vedieť!

Fajčenie ovplyvňuje dýchací systém, kardiovaskulárny systém, gastrointestinálny trakt.

Fajčiari ochorejú na rakovinu pľúc niekoľkonásobne častejšie ako nefajčiari a tvoria 96 – 100 % všetkých pacientov s rakovinou pľúc.

Fajčenie zvyšuje pravdepodobnosť iných typov zhubné nádory(ústna dutina, pažerák, hrtan, pankreas, žalúdok, hrubé črevo, obličky, pečeň).

Jasný príklad rozdielu medzi fajčiarske pľúca a pľúca človeka, ktorý nefajčí.

Podľa lekárov:

1 cigareta skracuje život o 15 minút;

1 balíček cigariet - na 5 hodín;

Každý, kto fajčí 1 rok, stráca 3 mesiace života;

Každý, kto fajčí 4 roky, stráca 1 rok života;

Kto fajčí 20 rokov, 5 rokov;

Kto fajčí 40 rokov, stráca 10 rokov života.

Nikotín zabíja:

0,00001 gr. - vrabec

0,004 – 0,005 g. - kôň

0,000001 gr. - žaba

0,01 – 0,08 g. – osoba

ZÁVISLOSŤ NA HAZDE

Závislosť na hazardných hrách je zlozvyk, ktorý začína neškodne - hracie automaty, počítačové hry, karty, ruleta. Alebo to môže skončiť duševnou deštrukciou, zločinom, dokonca samovraždou. Závislosť na hazardných hrách nešetrí ani deti, ani dospelých. Aj rozumné staré ženy sa stávajú závislými na hazardných hrách a končia svoj život v hlade a chudobe.

Ochrana pred hrozbou.

Ako sa môžeme chrániť pred týmito neresťami, ktoré škodia nášmu zdraviu?

Aby ste sa nestali otrokmi zlých návykov, musíte dodržiavať tri pravidlá:

Nenudte sa, nájdite niečo, čo sa vám páči;

Spoznajte svet a zaujímavých ľudí;

V žiadnom prípade neskúšajte alkohol ani drogy.

No ak vás predsa len chytí nejaký zlozvyk, skúste sa ho zo všetkých síl zbaviť. A ak uspejete, ste skutočným hrdinom. Ako povedal staroveký čínsky mudrc Lao-Tu: „Ten, kto dokáže poraziť iného, ​​je silný, kto porazí sám seba, je skutočne mocný.

Motívy.

Aké motívy nám pomôžu prejsť na svetlú stranu? Čo je na temnej strane, kde je kráľovstvo zlozvykov? (Odpovede)

Užitočné návyky

Nezabúdajte, že zlozvykom musíme povedať NIE, ale musíme dodržiavať dobré návyky!!! Aké sú dobré návyky? (odpovede)

Teraz vás poprosíme, aby ste dotazníku venovali trochu pozornosti a odpovedali na niekoľko jednoduchých otázok. Dotazníky nie je potrebné podpisovať. Odpovedzte prosím úprimne. Zaručujeme anonymitu a dôvernosť. Väčšina otázok má jasnú odpoveď, zatiaľ čo niektoré majú viacero možných odpovedí; Otázky, ktoré sa vás netýkajú, môžete preskočiť. Vopred ďakujem!

Chlapci sledujú sociálne videá o zlých návykoch.

Myslíte si, že informácie, ktoré ste dnes dostali, boli užitočné? Čo si myslíš o tom, čo si počul?

Zhrnutie.

Hlavný záver: povedzte NIE zlým návykom, aby ste si zachovali svoje zdravie a zdravie celých generácií.

Elena Rybakina
Nebezpečné návyky. Tipy pre rodičov

Dospievanie je časom reštrukturalizácie tela, časom aktivity a túžby vyzerať staršie. Tínedžer, ktorý sa snaží dospieť čo najrýchlejšie, kopíruje správanie dospelých, ale ešte si neuvedomuje, že byť dospelým znamená byť zodpovedný za svoje činy, starať sa o niekoho a vedieť oddeliť dobré skutky od zlých.

Obdobie, keď už človek nie je dieťaťom, ale ani dospelým, si vyžaduje rodičov zvýšenú pozornosť, pretože práve v tomto období má tínedžer tendenciu adoptovať nebezpečné návyky dospelých - fajčenie, piť alkoholické nápoje. Prečo sa to deje?

Tínedžer chce utiecť z väzby rodičov, získať slobodu, no zároveň nevie, čo s ňou, chce sa prejaviť, no nevie ako;

Tínedžer sa snaží mať svoju vlastnú tvár, odlíšiť sa od nej "davy", no zároveň nebyť "čierna ovca" medzi rovesníkmi sa snaží byť súčasťou tímu, dokonca aj zlej spoločnosti, podceňujúc vlastnú dôležitosť;

Dospievajúci sa vystatuje škodlivo návyky, tvrdí, ako keby rozprávanie: Pozri, koľko mám rokov, môžem piť a fajčiť, ale mama ti to nedovolí;

Ak rodičia fajčia, piť alkohol, potom genetická tendencia najčastejšie prinesie výsledky a závislosti sa prenesú na tínedžera. Úlohu zohráva aj ďalší faktor – nedostatok rodinného tepla a vzájomnej dôvery. Dieťa môže hľadať útechu navonok, a to aj v pochybnej spoločnosti;

Napriek všetkému sebavedomiu je tínedžer veľmi neistý a nie je schopný samostatne sa rozhodovať, ľahko sa poddáva presviedčaniu, bojí sa výsmechu, nedokáže prejaviť charakter a odmietnuť.

Čo robiť rodičov na ochranu vášho dieťaťa pred nechceným návyky, ktorý sa môže veľmi rýchlo stať závislým? A čo robiť, keď už tínedžera vidno piť alkohol alebo zapáchať po cigaretách?

Tresty a prísne rozhovory nedávajú vždy želaný efekt, navyše tínedžer v snahe vyniknúť a prejaviť nezávislosť môže konať opačne. Argumenty rodičov musia byť presvedčivé, nerozumné zákazy nebudú mať na tínedžera vplyv a pokyny musia znieť priateľsky, pretože moralizujúci tón vyvoláva u rastúceho dieťaťa agresivitu.

IN dospievania Vždy je treba k niekomu vzhliadať, nie nadarmo má veľa detí svoje idoly medzi športovcami, filmovými hviezdami či fiktívnymi postavami. Je veľmi dôležité zistiť, ku komu váš tínedžer vzhliada a nájsť ľudí, ku ktorým si buduje dôveru a ktorí vyznávajú zdravý životný štýl. Komunikácia s nimi môže mať pozitívny vplyv na človeka, ktorý je závislý na škodlivom návyky.

Neschopnosť zamestnať sa vo voľnom čase tiež často tlačí tínedžera ku kriminalite, takže záľuby sú dôležitou súčasťou života tínedžerov. Aké je hobby vášho dieťaťa? Rád kreslí alebo vymýšľa príbehy, má chuť na nejaký šport? Ako chce tráviť víkendy a voľný čas?

Ak sa napriek tomu u teenagera vyvinie škodlivé návyky, neprepadajte panike, nekričte a nezačínajte zúčtovanie. Skúste zistiť kde "rastú nohy": dieťa má problémy so štúdiom, komunikáciou, nedostatky rodičovská pozornosť, vplyv zlej spoločnosti, neopätovaná láska, túžba presadiť sa. Dôležité je prejaviť pochopenie a podporu, ochotu riešiť problémy spoločne. Buďte pripravení spolu so svojím tínedžerom vymýšľať taktiku správania medzi rovesníkmi, spôsoby, ako trvať na svojom a odmietnuť byť nútený robiť škodlivé veci. zvyk. V dôverných rozhovoroch pokojne, ale presvedčivo hovorte o škodách a následkoch škodlivých sklonov, neuchyľujte sa okamžite k pomoci psychológa, aby ste teenagera neodstrašili. Naučte svojho tínedžera, aby bol individuálny, aby sa dokázal postaviť za seba, aby sa sám rozhodoval bez toho, aby nasledoval niekoho iného, ​​ale ak máte podozrenie, že dieťa užíva drogy, rozprávanie nepomôže. Naliehavo kontaktujte narkológa, pretože potom budete potrebovať liečbu v špecializovanej ambulancii alebo rehabilitačné centrum.

Ak tínedžer vyvinie dostatočnú vôľu a cíti podporu od rodičov, bude môcť opustiť svoje závislosti. Ako vyrastie, začne si uvedomovať, že fajčenie a alkohol sú pochybným zdrojom potešenia.

Je dôležité si uvedomiť, že je oveľa jednoduchšie predchádzať ťažkostiam, ako ich neskôr prekonať.

Publikácie k téme:

Konzultácia „Rady pre dotknutých rodičov“ Vysvetlivka Táto elektronická multimediálna príručka je určená pre rodičov, aby si doplnili svoje doterajšie vedomosti a porozprávali.

Nebezpečné a jedovaté rastliny. Tipy pre rodičov NEBEZPEČNÝ HMYZ. JEDOVATÉ RASTLINY. Z príbehov dospelých o prírode by sa malo dieťa naučiť, že rastlina a zvieracieho sveta skrýva v sebe.

Rady logopéda rodičom Rada logopéda rodičom 1. S dieťaťom sa neustále rozprávajte. Napríklad pri hrách, prechádzkach. Nahláste, čo robíte.

RADY PRE RODIČOV! Prvýkrát - v prvej triede - rady rodičom Vaše dieťa ide prvýkrát do školy - je to veľmi dôležitá udalosť nielen v...

Rady pre rodičov budúcich prvákov Rady pre rodičov budúcich prvákov. Nastal čas prekročiť prah školy. Toto je zodpovedný a ťažký moment v živote vášho dieťaťa.