Paul bragg terapija na tešče. Izhod iz lakote. Zdravi post Paul Bragg

Da bi ostale privlačne in lepe, ženske sprejemajo ukrepe, kot so popolna ali delna zavrnitev jedi. Ogromno število nutricionistov po vsem svetu je razvilo svoje programe na tešče, med njimi tudi Paul Bregg. Članek bo obravnaval vsa načela in značilnosti njegove metode hujšanja. Čeprav ta oseba ni spadala med zdravilce in zdravnike, je metoda posta, ki jo je ustvaril Paul Bregg, znana po vsem svetu. Zagotovo boste upoštevali nekaj točk iz članka in morda boste v celoti sledili programu.

Preden govorite o samem programu, bi morali ugotoviti, kdo je Paul Bregg.

Paul Bragg je znan ameriški lik alternativne medicine, naturopat, poslovnež, šovman. Oseba, ki se je aktivno zavzemala za zdrav življenjski slog.

Zahvaljujoč svojemu aktivnemu življenjskemu slogu in zavračanju škodljive hrane je Bregg živel 95 let. Sodeloval je na različnih maratonih, pohodništvu, tenisu in plesu ter surfanju vsako leto.

Paul Bregg na tešče

Paul Bregg je s promocijo zdrave prehrane ustvaril lasten program za razstrupljanje telesa. Njeno bistvo je v postenju, ki ima nekatere razlike od programa gladovanja drugih zdravnikov.

Postenje človeku pomaga izboljšati zdravje, okrevati po določenih težavah, pomladiti in očistiti telo toksinov in toksinov. Za absolutno vsakogar je koristno, da lačne uredite vsaj nekajkrat na leto.

Post po Bragg-u - osnovna pravila

Paul Begg je verjel, da si človek lahko s pravilno prehrano podaljša življenje. Njegov celoten program temelji na postu. Hrani se ne morete odpovedati, vendar se morate držati osnovnih pravil.

Jejte veliko sadja in zelenjave.
Hrana ne sme biti preveč slana ali sladka, saj sta sol in sladkor "bela smrt".
Zmanjšajte količino hrane, ki je bila kemično predelana.

Paul ni rekel, da se popolnoma opusti določenih izdelkov, samo svetoval je, naj se ne lovijo z njimi.

Braggov program vključuje tedensko postenje. In enkrat na tri mesece se morate cel teden odpovedati hrani. Tako boste iz telesa odstranili vse strupe in strupe, ki so se nabrali v določenem obdobju.

Kako se pripraviti na post

Paul Bragg je dejal, da je glavna stvar pred popolno zavrnitvijo hrane psihološka naravnanost. Če nameravate začeti gladovno stavko s pozitivno, potem vam zagotovo uspe. Vsaka celica telesa bo nasičena s takšno energijo in z veseljem bo sprejemala dneve brez hrane.

Bregg je še dejal, da ni treba razkriti namere, da bi začeli post. Prav tako ne poslušajte nobenih nasvetov o njegovih nevarnostih itd. S pravim napevom se boste lahko držali določenega obdobja, ne da bi telesu škodovali.

Post po metodi Paul Bragg

Če se odločite prvič, potem hrane ne smete zavračati več kot deset dni. Bolje začnite s postom za en dan, nato pa obdobje podaljšajte. V takih dneh je dovoljena le destilirana voda. V prvih fazah je priporočljivo sistematično obiskati zdravniško ordinacijo.

Dolgo se je treba postiti, denimo deset dni. Poleg tega vas bo moral pregledati usposobljen zdravnik. Če vam zdravnik svetuje, da opustite ta test, je bolje, da ga poslušate, da ne bi izzvali resne bolezni.

Vsakodnevno postenje po Breggu

Tako gladovno stavko lahko začnete tako od večera do večera naslednji dan kot od jutra do naslednjega jutra. Če menite, da vaše telo ne zdrži preizkusa - pojejte tretjo žličko medu ali popijte kozarec vode z limoninim sokom (žlico soka na 200 ml tekočine)

Kot je navedeno zgoraj, je med postom pomembno dobro razpoloženje. To bo pomagalo spremeniti lakoto v vsakdanje dni brez hrane.

Navodila za izhod iz obdobja posta

Pomembno je, da stopite iz faze postenja postopoma. Najprej pojejte malico, na primer zelenjavno solato. Nato uporabite kuhano zelenjavo. In šele po tem je dovoljeno jesti kos mesa, sira in drugo težko hrano.

Dolga gladovna stavka

Med dolgotrajnim postom je pomembno, da se pravilno uglasite Ne priporočamo gledanja televizije ali poslušanja radia, ker vas to lahko odvrne od fizičnega in psihičnega testa.

Če je gladovna stavka načrtovana sedem dni, je v tem obdobju dovoljeno jesti 5 opečenih paradižnikov.

Kot pri 24-urnem postu je pomembno, da gremo iz dolgega obdobja brez hrane postopoma. Načelo je že opisano zgoraj.

Učinek čudeža posta

Paul Bregg je zagotovil, da so sistematično postenje, zdrav življenjski slog in pravilna prehrana pot do dolgoživosti. Bragg je bil pri 90 letih poln moči in energije, in to vse po zaslugi svojega programa. Torej postenje, skupaj z zgornjimi dejavniki, vam zagotavlja, da vam na trenutke podaljša življenje, vas naredi energijsko, izboljša zdravje in se pomladi.

Knjiga Paul Bragg o postu

Leta 2010 je izšla knjiga Paul Bragg Čudež posta. Ta priročnik vsebuje vse Braggovo znanje in priporočila, nabrana v dolgi življenjski dobi. Zagotovo boste našli koristne nasvete zase.

Knjiga obsega 420 strani, ima 60 ilustracij. V ruščino jo je leta 2014 prevedla O.G. Belošev.

Pravzaprav se Bragg na tešče za hujšanje uporablja zelo pogosto, omogoča vam, da ohranite telo v dobri formi in se izognete resnim boleznim. Pomemben je tudi izstop iz 7-dnevnega obnovitvenega tečaja. Vse to je jasno opisano v knjigi, ki jo je razvil ta teoretik. Na ozemlju ameriške celine je dovolj privržencev Braggove teorije.

Učinkovitost dnevnega časa je potrdilo več kot ena publikacija številnih zdravnikov, tako da lahko varno zaupate vsemu, o čemer je avtor govoril. Njegova knjiga "Čudež posta" je v družbi zalomila. Mnogi bralci so preizkusili na tešče način, ki ga je opisal zdravnik, in bili nad rezultatom prijetno presenečeni.

Osebnost Paula Bragga

Paul Bragg se iz otroštva ni dobro razlikoval in trpel za tuberkulozo. Pri 16 letih so zdravniki obupali nad njegovim okrevanjem in zavrnili kakršne koli ukrepe. Nato je mladenič odšel v Švico, kjer ga je začel zdraviti priznani zdravnik Auguste Roliere. P. Bragg je Perfect Miracle Post zelo priljubljen zaradi svoje preprostosti in cenovne dostopnosti. Danes je znanih veliko privržencev in študentov Polja, ki delujejo po vsem svetu.

Bistvo zdravljenja je bilo v bolnikovem rednem bivanju na svežem zraku, sončenju in normalizaciji prehrane. Prehrana je vključevala samo zdrave naravne izdelke. Paul Bragg je bil v dveh letih popolnoma ozdravljen. Od takrat je začel aktivno spodbujati ta življenjski slog, ki mu je dodal svoja opažanja in znanje. Uporaba kakovostne in predvsem naravne hrane je bila vedno koristna in Bragga je to razumela. Njegovo teorijo so poimenovali "Post za zdravje", iskal je način, kako se znebiti neozdravljive bolezni in jo še vedno našel.

Kljub temu, da Bragga ni več tam, je živel dolgo in srečno življenje. S prizadevanjem za zdravo prehrano in postom za čiščenje telesa je dosegel neverjetne rezultate. Že danes lahko z zaupanjem rečemo, da je njegova tehnika ena najbolj učinkovitih in razumnih.

Iz lastnih izkušenj je človek dokazal, kako pravilno jesti, da ne samo, da ne bi dobil bolezni, ampak se je znebil. Vsak organizem lahko ob pravih pogojih ozdravi sam. Podrobneje razmislimo o bistvu njegove tehnike.

Kako stradati po sistemu Paul Bragg?

Za osebo je sedem dni na mesec dovolj, da strada in dosega dobre rezultate. Seveda se to obdobje lahko podaljša za več dni. Vendar pa nepripravljena oseba ne bi smela tvegati. Zato je bolje začeti z enodnevnim postom, ki ga je treba izvajati enkrat na teden.

Zvečer pred dnevom, ko se načrtuje, da se vzdržite hrane, morate vzeti odvajalo ali narediti čistilni klistir. V naslednjih 24 urah morate popolnoma prenehati jesti. Dovoljeno je piti samo prečiščeno vodo ali zeliščni čaj na osnovi mete, peteršilja, limoninega balzama ali kamilice. Po želji lahko v vodo dodate malo medu ali limoninega soka. V tem sistemu ni omejitev glede količine tekočine. Paul Bragg je v svoji knjigi že večkrat pisal o zdravilnih lastnostih čiste vode, zato jo je treba zaužiti v velikih količinah.

Količina energije, ustvarjene v telesu, ni velika, zato se na dan posta ne smete ukvarjati s športom, odreči se intenzivnemu delu. Na ta dan, če je le mogoče, bi se morali čim več zadrževati na svežem zraku, se sončiti. Paul Bragg tudi svetuje, da se odpovejo gledanju televizije, poslušanju radia. V našem času tudi ne bo odveč, če se odpovedujemo delu za računalnikom, z uporabo pripomočkov.

Po izvajanju se ne smete nenadoma vrniti k običajnemu življenjskemu slogu. Iz enodnevnega posta se morate izvleči gladko. Drugi dan si lahko privoščite lahkotno zelenjavno solato ali sveže sadje. Tretji dan - beljakovinsko hrano in šele nato jejte običajno hrano. Medicinski strokovnjaki in sam avtor knjige verjamejo, da ta sistem posta ne bo učinkovit brez popolnega zavračanja slabih navad in postopnega prehoda na pravilno prehrano. Skoraj vsak vidik čudeža posta, ki ga je razvil Bragg, vključuje samo zdravo prehranjevanje.

Sčasoma lahko preidete na sistem posta, ki je sestavljen iz 7-10 dni. Vendar je ta možnost strožja. V primeru poslabšanja zdravja je pomembno, da takoj prenehamo s postom in gladko preidemo na zdravo prehrano. Dejansko je Bragg-jeva terenska terapija na tečaju in življenjski načrt, ki bi se ga morali držati vsi. Zgoraj smo razpravljali o pravilih, ki jih je treba začeti preprečevati. Vsekakor bo mokro postenje pozitivno vplivalo na vas.

Pomen terapevtskega posta

Hrano, ki vstopi v človeško telo, lahko primerjamo z gorivom. Če je to gorivo slabe kakovosti, se lahko količina proizvedene energije zmanjša, nepotrebne strupene snovi začnejo odlagati v telesu. Zdrav mokri hit bi moral vključevati neverjetno veliko vodnih tretmajev, le tako bo mogoče doseči ta cilj. Seveda bi moral imeti vsak človek svoj program izboljšanja zdravja z uporabo takšnih tehnik.

Kot pravi Paul Bragg, med postom vir energije sinteze izgine v telesu. Začne se proizvajati ne iz hrane, temveč iz različnih strupenih izdelkov, nakopičenih v tkivih in celicah. Tako človek, ki je preživel le dan posta, bistveno očisti svoje telo toksinov in se hkrati znebi odvečne teže.

V 24 urah medicinskega posta lahko izgubite približno 3 kg. odvečna teža. Lahko je izračunati, da če postite vsak teden, kot je priporočil avtor knjige, lahko izgubite več kot 10 kg. na mesec. Vendar je ta vrednost zelo približna. Količina izgubljene teže med postom je odvisna od več dejavnikov:

Človeška doba
Postne izkušnje
Telesna aktivnost
Konstitucija telesa

Če hkrati uporabljate post in osnove pravilne prehrane, ne morete samo znatno izgubiti kilogramov, temveč tudi izboljšati zdravje, se znebiti številnih bolezni in podaljšati življenjska leta. Lahko tudi doma.

Kot smo že pojasnili zgoraj, je Paul Bragg in njegov čudež na tešče močno priporočil, da se odpove slabi navadi, ki zastruplja telo. Za začetek je bilo dovolj zdržati sedem dni, nato je vse postalo veliko lažje.

Najprej od kajenja, pitja alkohola in drugih prepovedanih drog:

1. Osnova prehrane naj bo sveže sadje in zelenjava. Manj pogosto si lahko privoščite rastlinske in živalske beljakovine. Treba je zmanjšati porabo kruha, soli, sladkorja.
2. Avtor knjige je sestavil 10 glavnih zapovedi hujšanja s pomočjo medicinskega posta. Njihovo bistvo sega na naslednje:
3. Sol, sladkor, kava, mastna hrana, izdelki iz belega riža in moke so škodljivi proizvodi, pomembno je čim bolj zmanjšati njihovo porabo.
4. Ko jeste, morate hrano temeljito prežvečiti. Prelomi med obroki ne smejo biti več in ne manj kot 4-5 ur.
5. Zjutraj morate jesti sveže sadje ali posebne energijske koktajle.
6. Dnevno pijte najmanj 8 kozarcev filtrirane (destilirane) vode, brez zeliščnih čajev in sokov.
7. Kravje mleko nadomestite s kozjim.
8. V prvi polovici dneva jesti surovo hrano, v drugi - toplotno predelano.
9. Če je mogoče, živalske beljakovine nadomestite z rastlinskimi beljakovinami.
10. Najmanjše trajanje spanja je 8 ur.
11. Športno se ukvarjajte, čim več hodite in hodite.
12. Misli pozitivno.

Pravilnega postenja Paula Bragga že dolgo obstaja, in mnogi večji zdravstveni domovi to tehniko izvajajo. Po določenih pravilih, pregledih tistih, ki izgubljajo težo, in priporočilih samega zdravnika, lahko dosežete neverjetno visoke rezultate. Kar zadeva medicinski sklop pravil, je tukaj pomembno le to, da redno obiskujete posvetovanja z zdravniki in naredite pravi izhod pred postom, vse drugo bi moralo jasno slediti vnaprej določenemu načrtu.

Veliki navdušenec nad stradanjem, ameriški zdravnik Paul Bragg, je hodil brez hrane od 24 do 36 ur vsak teden, vsako sezono je uporabljal samo destilirano hrano, postal je 7-10 dni. Hkrati se je aktivno gibal, sprehajal na svežem zraku. Kot rezultat tega je njegovo telo pripeljal v skoraj popolno stanje. Ko je bila v 95. letu starosti opravljena obdukcija po njegovi tragični smrti pri surfanju, so presenečeni patologi dejali, da so videli notranjost mladeniča.

Najbolj izkušen zdravnik medicinskega posta je bil Braggov rojak Herbert Shelton. Obstajajo podrobne publikacije zgodovine primerov in čudežne ozdravitve tisoč ljudi, ki so se na kliniki Shelton znebili različnih bolezni brez zdravil, le s pomočjo sistema posta in ločene prehrane.
Drug Američan Norman Walker se je v zgodovino paramedicine spustil kot človek, ki je ustvaril učinkovit sistem postenja sokov. Ruska šola naravne medicine že dolgo potrjuje uporabnost postenja pri zdravljenju različnih bolezni. Toda, tako kot mnoge druge stvari, se je tudi vse to izgubilo med slepim proletarskim kultom. Profesor Yu S. S. Nikolaev je v povojnih letih ustvaril resno šolo medicinskega posta. Dokazal je, da se s postom lahko pozdravijo skoraj vse resne bolezni, tudi duševne.
GA Voitovich je postal znan po uspešni praksi v Belorusiji. Mimogrede, s postom pri zdravljenju otrok, poškodovanih med černobilsko nesrečo, je dosegel bolj impresivne in hitrejše rezultate kot zdravniki, ki so uporabljali drage uvožene droge.
Kakšen je čudežni učinek lakote na telo? In dejstvo je, da po prenehanju dobave "goriva" v obliki hrane takoj spremeni način napajanja, preklopi na notranje rezerve. In deluje tako pametno, selektivno vrže v »peč« najmanj potrebne, natančneje škodljive delce, najprej novotvorbe, odmrle celice in nabiranje žlindre, ki se v normalnih pogojih ne odstranijo in postanejo vir številnih bolezni. Seveda je ta postopek težaven, včasih pa prestrukturiranje in čiščenje telesa poteka v obliki krize, ki ljudi prestraši in prisili, da nehajo postiti, zdravnike pa spodbuja, naj bodo previdni pri tej metodi zdravljenja. Mimogrede, najceneje. Toda mnogi, ki jim zdravniki niso mogli pomagati, se obrnejo na varčevanje s postom, navdihnjeni po zgledu tistih, ki so prestali ta test.

Knjiga ustanovitelja terapevtskega posta Paula Bragga - Čudež posta je postala tridesetletna uspešnica in še vedno ostaja najbolj zahtevano delo na prehodu k zdravemu življenjskemu slogu.

Braggov post

Priprava - odločanje

Če ne dvomite, da bo post dobro za vas, potem ste pripravljeni. Bragg je dejal: "Če imata vašo zavest in podzavest idejo, da bi se stradali, da bi se očistili, je uspeh zagotovljen. Če verjamete, da se boste počutili dobro, bo vsaka vaša celica pripravljena prejeti vaš ukaz. "
Paul Bragg se odloči, da se gladi, da nikogar ne posvečate svojim načrtom in ne delite svojega dejanja z nikomer. Tako se lahko izognemo nasvetom od zunaj. Osredotočiti se morate samo nase, na svoje občutke, trdno zaupanje v zmago nad porednim in lenim telesom. Bragg je dejal: "Vaše meso je neumno, sam se ne more odločiti sam. Vi ste gospodar svojega telesa in ne telesa - gospodar svojega življenja. Nikoli ne pozabi na to. " Trdil je, da si mora telo zaslužiti svojo hrano.

Kako dolgo bi morali postiti?

Paul Bragg je svetoval začeti s 24-urno destilirano vodo. Kar se tiče dolgotrajnega posta, je Bragg začetnikom svetoval, da se postijo ne dlje kot 10 dni. In med postom bodite prepričani, da bo pod nadzorom zdravnika ali osebe z dolgoletnimi uspešnimi postnimi izkušnjami.
Bragg je dejal, da je post znanstvena metoda čiščenja telesa in ga je treba izvajati na znanstveni način. "Ljudje v našem svetu," je dejal, "so zelo zastrupljeni. Z dolgotrajnim postom ne morete takoj odstraniti zastrupitve. Od takega posta v 21-35 dneh lahko umre 60-70 odstotkov danes tako imenovanih zdravih ljudi in 85-95 odstotkov hudo bolnih ljudi. Dolgotrajno postenje, je opozoril Bragg, je treba izvesti pod nadzorom specialista, saj lahko bolje ugotovi, kdaj je najbolje postiti. Specialist spremlja, kako nas ledvice znebijo strupov. Nekajkrat na dan pregleda urin, in če je preveč izločenih strupenih snovi, kar povzroči preobremenitev ledvic, se postenje prekine. Brez takega nadzora, nenehno spremljanje analiz in stanja človeka lahko dolgotrajno postenje prinese več škode kot koristi. "
Bragg je posebej opozoril na bolj vneto spremljevalce, ki so prepričani, da dlje kot postite, boljše je vaše zdravje. Še huje! Sodobna oseba morda ne more vzdržati takšnih obremenitev. Konec koncev, če vse življenje jeste mrtvo hrano, ne morete enkrat začeti dolge gladovne stavke in jo poskusite prenašati, čeprav se počutite zelo slabo. (Iz nekega razloga so mnogi prepričani, da slabši kot so, boljši je postopek čiščenja.) To ni več zdravljenje in tak post se lahko konča na intenzivni negi.
Če jedo samo naravne izdelke, zavrača zajtrk (razen svežega sadja), se lahko oseba, ki želi pridobiti vitalnost in dolgoživost, v nekaj mesecih pripravi na 3-4 dni posta. In šele po 4, ali bolje 6 mesecih na tešče, lahko nadaljujete na sedemdnevni post (do tega trenutka je bila iz telesa že odstranjena velika količina strupenih snovi). Prvi sedemdnevni post daje čudovite rezultate. In po nekaj mesecih lahko nadaljujete na desetdnevni hitri.
Tako morate postopoma preiti na novo vrsto prehrane in čiščenja, svoje telo navaditi na stres in stiske. Le v tem primeru bo rezultat, telo pa bo res popolnoma očiščeno umazanije.
Kar se tiče daljšega postenja, potem morate k njim hoditi šele po šestih desetdnevnem postu v razmiku treh mesecev. Potem lahko uspešno prestanete 15-dnevni hit. In po tem lahko poskusite 21-30-dnevni post. Do tega trenutka je priložnost, da preučite lastnosti svojega lastnega telesa in načrtujete, kako izvesti tako dolgo postenje, osebno zase.
"Če še nikoli niste stradali, začnite z eno hitro 24-36 ur na teden. In potem boste lahko sami presodili čudežno moč posta. "

24 urni Bragg hitro

Po Braggovem mnenju 24-urni post od zajtrka do zajtrka ali od večerje do večerje. Ne morete jesti nobene hrane, tudi sadja, ne smete piti sadnih in zelenjavnih sokov. Samo destilirana voda.
Za tiste, ki težko preživijo 24 ur brez hrane, je dovoljeno v kozarec destilirane vode dodati tretjino čajne žličke naravnega medu ali čajno žličko limoninega soka. Dobro raztaplja strupene snovi in \u200b\u200bsluz. Raztopljeni bodo lažje prehajali skozi glavni filter našega telesa - ledvice. Bragg svetuje, naj ne pozabite na opazovanje čiščenja telesa. Če želite to narediti, je nujno, da urin hranite po 24-urnem postu (steklenice so shranjene na hladnem mestu nekaj tednov). Če je postenje pravilno, boste v urinu našli sluz in strupene kristale.
Na prvi stopnji posta je možno nelagodje. Toda Bragg je verjel, da več ko telo zaužije, več strupov se izloči iz telesa. Če nenehno izvajate takšno postenje, potem lahko celo izperete ostanke zdravil, ki so bile shranjene v telesu že od zgodnjega otroštva. Najpomembnejše je, da ne izgubite srca.

Bragg je svetoval, naj ponovijo besede:
Na ta dan sem svoje telo predala v roke narave. Obrnil sem se k višjim silam za notranje čiščenje in obnovo.
Vsako minuto posta iz telesa iztisnem nevarne strupe. Vsako uro, ko stradam, postajam bolj srečen in srečen.
Uro po uri se moje telo čisti.
Ko postim, uporabljam isti način fizičnega, duhovnega in duševnega čiščenja, ki ga že stoletja uporabljajo veliki učitelji človeštva.
Med postom popolnoma nadzorujem svoje stanje. Noben lažni občutek lakote me ne bo nehal postiti. Svoj post bom uspešno zaključil, saj verjamem v sile narave.
To je nekakšna notranja nastavitev telesa. Skozi podzavest zaobide zavest in nadzira zdravstveno stanje in željo po ozdravitvi. Če deluje notranja drža, potem bo sam post lažji in nevidnejši. Ne moreš se samo še posebej zadržati na težavah. Vedeti morate, da je 24 ur zelo kratek čas.

Pot od stradanja

"Po koncu 24-urnega posta bi morala biti prva hrana solata iz sveže zelenjave na osnovi naribanega korenja, sesekljanega zelja (za začimbo lahko uporabite limonin ali pomarančni sok). Ta solata bo dala delo mišicam prebavil. Solati naj sledi jed kuhane zelenjave (sveže dušen paradižnik brez belega kruha).
Ne pozabite, da ne boste motili lakote s hrano, kot so meso, mleko, sir, maslo ter oreščki in semena. Vaš prvi obrok naj bo solata in kuhana zelenjava. Drugi obrok je lahko meso ali karkoli drugega. "

3-, 7-, 10-dnevni Bragg hitro

Post od 3 dni je najbolje opraviti v pogojih popolnega počitka. Ko se nihče ne vpraša, kako se počutiš, se nihče ne trudi skoncentrirati. Lahko se počutite slabo, zato je pomembno, da se kadarkoli ležite. Med postom ni priporočljivo gledati televizije, brati, poslušati radia ali govoriti po telefonu.
Ko bo obdobje nelagodja minilo, se bo moč spet vrnila. Zaradi miselnih značilnosti stradajoče Bragg ni svetoval, da bi kdo povedal o svojih namerah. Dejansko je stradala oseba v tem času popolnoma brez obrambe pred negativnimi čustvi drugih, tarča puščic negativne energije. Vsaka neprevidna ali nepremišljena beseda lahko uniči samozavest in spodkopa optimistično razpoloženje, s katerim morate skozi dolg post.
Sam Bragg je na primer za svoj prvi post celo zgradil majhno kočo v Kaliforniji, v gorah Santa Monice, nedaleč od kanjona Topanga. Potem je tam pogosto preživel post. Osamljen, miren kraj, čist zrak, čudoviti razgledi, estetika, narava, absolutni mir veliko pomagajo. Če se kam ni mogoče odpraviti, morate vsaj dodeliti prostor zase, izklopiti telefon, prositi družino, naj vas ne moti.
Če med postom čutite razpad, potem je najbolje, da ostanete v postelji, spite čim več. Treba je izključiti kakršno koli telesno aktivnost, sprehode, sončenje. Vse to je dovoljeno le, če se dobro počutite. Pomembno je, da se prepustite vsem razmišljanjem in se samo sprostite. Ni vam treba razmišljati o delovanju črevesja. Ljudje običajno na tešče čutimo strah pred svojim telesom, za normalno delovanje črevesja. Niti odvajala niti klisti niso potrebna. Bragg je v zvezi s tem dejal: "Ne verjamem v kakršno koli nasilje nad naravo, uporaba klistirjev pa je po mojem mnenju večinoma nenaravna. Enako velja za jemanje kakršnega koli odvajala. Črevesje ima svoja sanitarna in antiseptična sredstva, ostanki hrane, ki so bili v črevesju pred začetkom posta, pa se bodo nevtralizirali, preden bo prehitro minilo. Izločilni sistem narave je popoln, če ne moti njegovega naravnega dela. Ko končate s postom, začnite jesti hrano, ki je dobro uravnotežena glede na količino, vlago in viskoznost. In videli boste, da bodo vaša črevesja začela delovati bolje kot kdajkoli prej, ker je vsaj petdeset odstotkov vaše prehrane postalo naravno, sestavljeno iz surovega sadja in zelenjave v obliki solat. Jejte več zelenja in zelenjave. Meso in ribe vam ni treba jesti več kot trikrat na teden. Potrebe po beljakovinah bodo zadostile oreški, semena in zelenjava. Kruh, ki ga jeste, je treba sušiti, dokler se škrob ne pretvori v sladkor, ki se dobro absorbira. Po postu je dobro jesti vzklila pšenična zrna - to je zelo zdravo živilo. "

Izhod iz dolgotrajnega posta

Bragg je zadnji dan svetoval s sedemdnevnim postom ( sedmi) ob 17. uri jejte 4–5 srednje velikih paradižnikov, kuhanih na naslednji način: olupite jih, narežite, dajte v vrelo vodo in takoj odstranite s toplote. Jejte jih hladne, ko čutite apetit.

Naslednji dan ( osmi):
Zajtrk: solata iz naribanega korenja in zelja, stisnite polovico pomaranče, nato malo dušene zelenice. Temu lahko dodate tudi dve nazdravi pšenični kruh. Destilirano vodo lahko pijete po volji.
Kosilo: solata iz naribanega korenja in zelja z zelenjavo, obložena s pomarančnim sokom. Potem sta možni dve kuhani zelenjavni jedi - buča, korenje, mlado zelje ali zeleni grah. Tudi dva zdravca.

Na deveti dan:
Zajtrk: poljubno sveže sadje (jabolko, banana, pomaranča, grenivka), temu lahko dodate dve žlici vzklile pšenice in jo sladkamo z medom (ne več kot eno žlico).
Kosilo: solata iz naribanega korenja, zelja in zelene, ena vroča zelenjavna jed, en toast.
Večerja: zelena solata, vodna kreša, paradižnik, dve zelenjavni jedi.

In začenši od deseto dan, lahko preidete na redno vegetarijansko prehrano.

Prihajajo tudi iz desetdnevnega posta.

Pomembno si je zapomniti: telo je izgubilo navado jesti, prenehalo je čutiti lakoto, zato ne bo apetita. Toda pojavil se bo. Potrebujete čas. Telo bo prešlo iz detox programa v program sitosti. O čiščenju črevesja vam ni treba razmišljati, telo se bo sam spoprijelo s tem. Poskusite jesti hrano, ki spodbuja dobro črevesno motoriko.

Da bi shujšali in s tem izboljšali kakovost življenja. Toda vsi v celoti ne razumejo, da s stradanjem po sistemu Paul Bragg ne morete samo shujšati, ampak tudi obnoviti svoje zdravje in podaljšati življenje.

Post po Bragg

Paul Bregg je aktivno uporabljal svojo tehniko post vsaj 24-36 ur na teden. Med postom je pil destilirano vodo, vodil aktiven življenjski slog, se ukvarjal s športom in pogosto hodil na svež zrak.

V tem moškem, polnem zdravja, je bilo težko prepoznati bolnega fanta, ki je bil nekoč. S telesno dejavnostjo, zdravo prehrano in Bragg je v celoti obnovil zdravje in druge spodbudil, naj sledijo njegovemu zgledu.

Knjige priznanega naturopata na temo Breggovega posta so bile široko razširjene. Paul Bregg sam je imel namen živeti do 120 let, vendar se je njegovo življenje končalo prej. V 95. letu starosti je med surfanjem umrl ameriški zdravnik alternativne medicine. Zdravniki so ob obdukciji presenečeno navedli, da stanje notranjih organov te osebe ustreza mlajši starosti.

Bregg tehnika postenja

Na postopek posta se je treba vnaprej pripraviti: ne samo, da se notranje uglasite, ampak tudi odstranite vse vrste zunanjih dejavnikov, ki lahko dražijo ali motijo. Lačen za Bragg-ovim sistemom, je priporočljivo, da se umaknete in izključite vse negativne dejavnike.

Načini posta:

hitro enkrat na teden od 24 do 36 ur;
enkrat na tri mesece, hitro 7-10 dni;
stradamo enkrat na leto tri tedne.

Vendar je treba opozoriti, da post, ki je Braggu prinesel izjemno vitalnost, ne bi smel biti breme za njegove privržence. Če vam postopek čiščenja in celjenja po sistemu Bragg ne prinaša veselja, morda niste dovolj pripravljeni, ne uglašeni in se niste pripravljeni začasno odpovedati hrani.

Post po Bragg. Lastnosti:

Post po Paul Braggu ni samo prehrana ali prehranski popravek, je način življenja in razmišljanja. Dejansko pri takem postu ne minejo samo odvečni kilogrami, ampak se stanje telesa kot celote spremeni na bolje.

če nimate takšnih izkušenj, morate začeti s prvo fazo (24-36 ur na teden);
zvečer pijte odvajalo in popolnoma zavrnite hrano, medtem ko lahko vodo zaužijete v poljubni količini;
se upokojiti in se osredotočiti na Braggov post;
morate na tešče izstopiti s pomočjo sokov, zelenjave in sadja.

V obdobju začasne zavrnitve jedi po Breggu telo odtuji od hrane in občutek lakote se znatno zmanjša. In da bi črevesje med okrevanjem od gladovne stavke normalno delovalo, je pomembno, da jeste živila, ki mu bodo pomagala pravilno delovati.

Za utrditev pozitivnega rezultata, dobljenega s to tehniko, je zelo pomembno, da popolnoma spremenite svoje okusne navade in pravilno jeste vse življenje.

Paul Bragg je v 70. letih prejšnjega stoletja svojo knjigo prvič objavil v Ameriki. "Čudež stradanja" je napihnil, avtor je pridobil veliko privržencev in še vedno jih imajo, kljub temu da ga ni več med živimi. Ne, ni umrl od starosti, čeprav je imel takrat že 95 let. Umrl je, preplavil ga je oceanski val med deskanjem.

Postenje po Braggovi pomeni popolno zavrnitev hrane, brez omejitev vnosa tekočine. Poenostavljeno povedano, avtor predlaga, da ne jejte ničesar, samo pijte destilirano (samo takšno) vodo, vsaj 2,5 litra. Post je predpisan enkrat na teden na dan, enkrat na tri mesece v enem tednu in enkrat na leto 21 dni.

Kot je trdil sam Bragg, lahko čudež posta človeku reši toksinov in toksinov, ki se nabirajo v telesu, ki prihajajo iz zraka, skupaj s hrano in vodo. Zato se priporoča post v mirnem okolju, naravi, tišini in samoti. Hkrati se lahko uživa samo destilirana voda, proizvodi pa so naravni. Na splošno Braggov post vključuje postopen prehod k vegetarijanstvu.

Priporočljivo je začeti z odvajalom dan prej. Začnite in končajte v času kosila ali večerje. Na začetku je sicer v telesu veliko strupov, vendar je človeku precej težko storiti brez hrane, če pa post po Bragg izvajate redno, potem vsakič postane lažje.

Iz enodnevnega postenja morate stopiti postopoma, naslednji dan lahko jeste solato iz surovega korenja in zelja z limoninim sokom. Ne morete se postiti z mesom, oljem, ribami, mlečnimi izdelki. Dovoljeno je samo sveže sadje, surova ali kuhana zelenjava.

Braggov post ni omejen na en dan. Če štiri tedne vsak teden počnete enodnevni post in nekajkrat počnete tri- in štiridnevni post, ste pripravljeni na večji korak. Sedemdnevni in nato desetdnevni post za tiste, ki so že očistili svoje telo.

Pravilno se morate izvleči iz sedemdnevnega posta. Bragg Fast ponuja naslednja priporočila. Do večera sedmega dne vzemite 3-5 paradižnikov, jih olupite in za nekaj sekund potopite v vrelo vodo. Potem jesti.

Prvi dan po testu so za zajtrk in kosilo dovoljene solate iz zelja, surovo korenje, zelena z limoninim sokom. Dovoljena je tudi uporaba kuhane zelenjave - buče, grah, korenje, zelje. Privoščite si lahko tudi nekaj rezin pšeničnega kruha.

Drugi dan po postu lahko za zajtrk jeste sadje, vzklila pšenična zrna, za kosilo zelenjavno solato ali vročo jed zelenjave, za večerjo solato iz zelišč in paradižnika.

Postenje po Braggovi pomeni, da morajo ljudje s kakršnimi koli boleznimi postiti pod nadzorom zdravnika ali pa so tisti, ki že poznajo ta sistem, sami. Po avtorjevem mnenju bo post pomagal znebiti vseh bolezni in ohraniti telesno aktivnost do starosti.