Статья о том, как кислоты класса Омега — 3 влияют на течение беременности, самочувствие будущей мамы, формирование и развитие плода.
Врач в женской консультации для беременной, как правило, назначает пить определенные поддерживающие препараты, такие как витамин Е и фолиевую кислоту. Ей также следует спросить, стоит ли ей пить рыбий жир или какую-либо другую биодобавку с Омега-3, ведь кислоты этого класса способны благоприятно повлиять на ее самочувствие, течение беременности, а также формирование плода.
Ответ на этот вопрос однозначно утвердительный. Эссенциальные, незаменимые кислоты класса Омега – 3 (докозагексаеновая, эйкозапентаеновая и альфа–линоленовая) нужны каждой клеточке организма будущей мамы и плода в ее утробе. В организме они не синтезируются, необходимо встраивать свой рацион так, чтобы получать их достаточное количество.
При беременности можно и нужно пить Омега -3.ВАЖНО: По сути, любой взрослый человек или ребенок, который не ест жирную и полужирную рыбу как минимум дважды в неделю по большой порции в 300 г, время от времени должен пропивать препараты Омега-3. О влиянии этих жирных кислот на организм можно прочитать в статье: «.
Женщина, стремящаяся к материнству, обязана проявлять заботу о своем малыше еще до того, как он родиться, а лучше – еще до зачатия. Сегодня есть возможность планировать беременность и создавать все возможные предпосылки для нормального ее протекания, нормальных родов и нормального формирования плода. Питание женщины здесь играет одну из основных ролей.
ВАЖНО: Во время вынашивания ребенка потребность в кислотах класса Омега – 3 у женщины возрастает примерно на четверть. Если ее анамнез не отягощен хроническими заболеваниями, норма ДГК и ЭПК в комбинации составляет как минимум 3 г в сутки.
Однако, перебирать с дозами Омега – 3 беременным женщинам также нельзя. Кислоты данного класса, в частности, докозагексаеновая, в больших количествах разжижают кровь. А это чревато у будущих мам:
На этот счет ученые и врачи проводят различные исследования, в ходе которых удалось выяснить следующее:
По врачебной статистике, дефицит Омега – 3 наблюдается у 8 из 10 будущих мам. Он чреват:
Организм ребенка в утробе матери, в точности, как и организм уже родившегося человека, не синтезируют АЛК, ЭПК и ДГК. Эти кислоты он получает из организма матери.
По последнему факту исследования проводились в Великобритании и США.
ВАЖНО: Ученые Голдинг и Хиблин из Великобритании, наблюдая за беременными, принимающими Омега -3, а позже и за детьми в течение 15 лет, выяснили, что ПНЖК влияют и на их коммуникативные способности. Малыши, росшие в утробе матери «на рыбьем жире», оказались более общительными.
Если же беременная не ест жирную рыбу и растительные источники Омега – 3, здоровье ребенка страдает. Малыш может родиться:
ПНЖК класса Омега – 3 имеют свойство накапливаться в организме. Поэтому имеет смысл начать бороться с их дефицитом еще на стадии планирования беременности.
Кроме того, Омега – 3 увеличивает саму вероятность наступления беременности, биодобавку рекомендуют пить женщинам, имеющим проблему бесплодия.
В паре, планирующей зачатие и рождение ребенка, заняться профилактикой дефицита Омега – 3 должна не только женщина, но и мужчина.
ВАЖНО: ПНЖК класса Омега – 3 влияют за выработку и качество спермы у мужчин, жизнеспособность и подвижность сперматозоидов.
Также Омега – 3 положительно влияет на сердечно-сосудистую, кровеносную и нервную системы мужчины, делает его более выносливым, помогает справиться с депрессией. Все это в комплексе усиливает его либидо и эректильную функцию, увеличивает шансы зачать ребенка естественным путем.
ВАЖНО: Омега – 3 оказывает на организм мужчины противовоспалительное воздействие, получение ЭПК и ДГК в нормальном количестве – это профилактика простатита, заболевания, снижающего мужскую фертильность.
В принципе, если беременная женщина и ранее пила Омега – 3, никаких побочных эффектов у нее не наблюдалось, она может продолжить принимать привычные для нее препараты.
Но в женской консультации чаще назначают Омега – 3 именно для беременных.
ПНЖК могут входить в витаминно – минеральный комплекс для будущих мам. Лучшими препаратами из этой категории являются:
Отдельно от витаминно – минеральных комплексов пьют высокоочищенные ЭПК и ДГК в препаратах для беременных:
ВАЖНО: Можно также принимать рыбий жир в капсулах или жидком виде норвежского производства. У препаратов обязательно должны быть сертификаты качества!
Возможность приема Омега – 3, выбор препаратов с ПНЖК активно обсуждаются на форумах для беременных в Интернете. Там можно почитать интересные отзывы:
Многие женщины интересуются, почему врач назначает Омега-3 при беременности и даже при ее планировании. Что особенного в рыбьем жире? На что влияет вышеуказанное вещество? Попробуем разобраться.
Данное вещество представляет собой типа DHA и EPA, которые вырабатываются из жира рыб, что обитают на значительной водной глубине.
Кроме этого природного источника, Омега-3 содержатся в козьем молоке, кумысе, льняном семье, кедровых и грецких орешках.
Ученые доказали, что оказывает мощное благотворное влияние на мозг человека, поскольку последний состоит на более чем 60 % из жиров. Поэтому Омега-3 способны улучшать умственную работоспособность человека.
Обычному человеку, чтобы обеспечить дневную потребность своему организму в рыбьем жире, диетологи советуют ежедневно употреблять такие продукты, как семя льна или семя тыквы в количестве около двух столовых ложечек, и столовую ложечку масла оливкового. Два раза в неделю необходимо включать в рацион рыбу. Также рекомендуется регулярно употреблять кумыс и козье молоко.
Для женщин в положении этого будет недостаточно. Потребность в Омега-3 для беременных составляет минимум 300 ПМЖК. Поэтому будущей маме показан дополнительный прием рыбьего жира.
Известно, что для женщины в положении особую роль играет При этом необходимо, чтобы в рационе беременной присутствовали полиненасыщенные кислоты жирные.
Стоит отметить, что важно принимать Омега-3 при и в период ее протекания. Данные вещества не синтезируются в организме человека и являются незаменимыми.
Омега-3 при планировании беременности особенно важны. Прием вышеуказанного рыбьего жира в этот период способствует пополнению запасов данного вещества в организме женщины. Омега-3 исполняет достаточно важные функции:
Омега-3 для беременных также чрезвычайно важны:
Гестоз или поздний токсикоз - достаточно опасное заболевание для будущих мам. Оно сопровождается сильными отеками, повышенным артериальным давлением, поражением плаценты, нервной системы, печени и даже почек. При длительном гестозе в плаценту поступает мало крови. Результатом этого становится голодание тканей и нехватка питательных веществ.
Рыбий жир при позднем токсикозе также оказывает положительное воздействие:
Кроме того, врачи отмечают, что в некоторых случаях иммунная система будущей мамочки начинает активно атаковать плаценту. Омега-3 обладают способностью тормозить чрезмерное функционирование иммунной системы.
Полиненасыщенные кислоты жирные оказывают следующее влияние на развитие плода:
Кроме того, Омега-3 способствует нормальному сохранению сетчатки глаза ребенка. Поэтому врачи настойчиво рекомендуют будущим мамам принимать рыбий жир во время вынашивания ребенка. Кроме того, в первые месяцы жизни малыша педиатры назначают ему данное вещество для профилактики рахита.
Известно, что каждый день человек сталкивается с разного рода стрессами. Если в его организме присутствует дефицит Омега-3, то депрессивное состояние попросту растягивается во времени.
Полиненасыщенные кислоты жирные не дают возможности негативным эмоциям полностью завладеть настроением. Омега-3 не позволяют человеку, в том числе и беременной женщине, зацикливаться на плохом. Это разумная альтернатива профилактики депрессии у будущих мам.
Нехватка Омега-3 для беременных грозит следующими проблемами со здоровьем:
Кроме того, Омега-3 оказывают профилактическое действие на тромботические осложнения и послеродовые депрессии.
Данная биологически активная добавка является комбинированной и содержит в себе рыбий жир северного лосося. "Омега-3 Доппельгерц" при беременности оказывает следующее действие на организм мамы и ее малыша:
Одна капсула «Доппельгерц-Актив Омега-3» в своем составе имеет 24 % суточной дозы рыбьего жира и 50 % Данный препарат снижает риск образования проблем с сердцем и его системой, а также нормализует микроциркуляцию, церебральный кровоток и улучшает функциональность мозга.
Обычно для беременных «Доппельгерц-Актив Омега-3» назначают по одной капсуле в день. Продолжительность курса приема вышеуказанного препарата является индивидуальной.
Вышеуказанный препарат содержит витамин Е и декозегексаеновую и эйкозапантаеновую кислоты. Последнее две относятся к группе Омега-3.
«Витрум Омега-3 кардио» при беременности оказывает следующее влияние на организм будущей мамы:
Препарат назначают беременным индивидуально, но не более чем три капсулы в сутки.
Этот комплекс примечателен тем, что предназначается именно беременным. Он учитывает потребности организма женщины, готовящейся стать мамой, и содержит Омега-3 кислоты, фолиевую кислоту и витамин D. По мнению врачей, в период беременности и подготовки к ней эти три нутриента необходимо в обязательном порядке принимать дополнительно.
Основу препарата составляет исландский рыбий жир - органический источник Омега-3 и витамина D. Также в состав входит фолиевая кислота, витамин Е и витамин В12. Союз этих компонентов приносит следующую пользу маме и малышу:
Комплекс будет полезен как в период беременности, так и в процессе подготовки к зачатию и кормления грудью.
Для современной женщины рождение ребенка — ответственный и взвешенный шаг. Наблюдается положительная тенденция к планированию беременности, и все реже дети рождаются только потому, что «так получилось». Спрос рождает предложение! Многие фармацевтические компании стали предлагать в широком ассортименте витаминные комплексы, биологически активные добавки и другие препараты «для беременных». Омега-3 при беременности рекомендуют многие гинекологи. Что это за препарат и какое действие он оказывает на организм беременной женщины? Действительно эффективное средство или очередной рекламный ход? Прежде чем начать прием препарата, нужно разобраться в этих (и многих других) вопросах.
Омега-3 жирные кислоты — это целый комплекс химических элементов, которые принимают участие во многих химических реакциях, происходящих в организме человека. Более того, нормальная работа некоторых органов и систем невозможна без их участия. Проблема заключается в том, что наш организм самостоятельно не вырабатывает Омега-3, то есть получить данные химические элементы мы можем лишь извне, а именно с пищевыми продуктами.
Наиболее благоприятное влияние Омега-3 жирные кислоты оказывают на сердечно-сосудистую систему организма. Значительно снижается риск инсультов, инфарктов, тромбофлебита и многих других заболеваний. Именно в период беременности женщины часто сталкиваются с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы. Сердце и сосуды начинают работать «в усиленном режиме» с самого момента зачатия, обеспечивая питание плода. Омега-3 способствует разжижению крови, что значительно снижает риск самопроизвольного прерывания беременности на ранних сроках.
Жирные кислоты способствуют общему укреплению иммунной системы организма беременной женщины. Омега-3 предотвращает возникновение различных воспалительных заболеваний и аллергических реакций. Это касается и будущего ребенка. Хороший терапевтический эффект наблюдается при лечении различных кожных заболеваний. Отзывы женщин, которые принимали Омега-3 жирные кислоты, свидетельствуют о том, что при приеме данного препарата улучшается внешний вид кожи. Она становится упругой и появляется ощущение свежести. Все это возможно благодаря тому, что жирные кислоты защищают от разрушения коллаген, недостаток которого приводит к преждевременному старению кожи. Принимая Омега-3, можно также избавиться от таких проблем, как выпадение волос и ломкость ногтей при беременности.
В первом триместре беременности формируется нервная система малыша и его головной мозг. Недостаток жирных кислот в организме матери (и в организме малыша) может привести к возникновению врожденных пороков развития ребенка. Такие дети рождаются возбудимыми, нервозным и капризными, могут отставать от своих сверстников в интеллектуальном развитии. Напротив, отзывы женщин принимавших в период вынашивания ребенка Омега-3, свидетельствуют о том, что их дети родились более внимательными, сосредоточенными, имели хорошие показатели в учебной и творческой деятельности, были спокойны и нераздражительны.
Значительное влияние на неврологический статус малыша оказывает психосоматическое состояние женщины в период беременности. Ученые выявили свойства антидепрессанта у Омега-3. Беременным женщинам противопоказан прием антидепрессантов и седативных средств синтетического происхождения. Некоторые фито-препараты, оказывающие седативное действие, беременным женщинам принимать можно, однако они нередко вызывают различные аллергические реакции. Омега-3 не имеет ни противопоказаний, ни побочных эффектов, а потому — является лучшим средством для нормализации работы нервной системы беременной женщины.
Таким образом, прием Омега-3 при планировании беременности, во время вынашивания ребенка и в период грудного вскармливания — не роскошь, а необходимость. Все это время малыш будет полноценно развиваться, так как жирные кислоты участвуют в процессе формирования всех жизненно важных органов. При этом организм матери не будет истощаться, а женщина будет находиться в состоянии психологического комфорта.
Самый богатый природный источник жирных кислот — морская рыба. Однако далеко не вся! Омега-3 содержится в больших количествах в жирных сортах рыбы, а именно: в лососе, скумбрии, сардинах, тунце и других. Большое содержание Омега-3 жирных кислот есть в некоторых сортах орехов, тофу, семенах тыквы, льняном масле и различных видах зелени. Этот список можно продолжать до бесконечности, но есть одно «но». Одна порция тунца (100 граммов) содержит 0,2 грамма Омега-3 жирных кислот. Суточная норма для взрослого человека — около 3 граммов, а для беременной женщины — около 4 граммов. Сложно представить себе беременную женщину, которая ежедневно съедает 2 килограмма тунца. Еще сложнее — представить себе человека, который способен съесть 5 килограммов зелени за 1 сутки. Именно поэтому регулярное применение препарата Омега-3 в качестве биологически активной добавки к пище обеспечивает оптимальное поступление в организм необходимого количества жирных кислот.
Существует множество фармацевтических компаний, которые предлагают различные БАД, содержащие жирные кислоты. Цена препаратов колеблется от 300 до 1000 рублей. Инструкция по применению предупреждает пациента о том, что существует ряд противопоказаний, а посему применение препарата возможно только после консультации лечащего врача. Не занимайтесь самолечением! Дозировка препарата определяется индивидуально. Увеличение рекомендуемых доз не приводит к улучшению терапевтического эффекта и может пагубно сказаться на здоровье пациента.
Для поднятия настроения мамы и правильного развития нервной системы будущего ребенка незаменимы кислоты омега-3. Больше чем когда-либо они должны содержаться в меню беременных. Но как обеспечить адекватное потребление жирных кислот? Рассмотрим, как принимать омега-3 при беременности.
Жирные кислоты омега-3 - союзники здоровья человека, в частности, они обеспечивают нормальное функционирование сердца и сосудов. По многим причинам они очень важны для организма беременной женщины.
Каждый взрослый человек испытывает потребность в омега-3, но будущая мама нуждается в них вдвое больше! Все исследования указывают, что жирные кислоты очень полезны для морального духа женщины. Недостаток омега-3 у беременных может способствовать отставанию в развитии плода, депрессии, боязни будущего рождения ребенка, неуверенности в себе.
Ежедневное потребление продуктов, богатых жирными кислотами, увеличивает продолжительность беременности в среднем на 6 дней, что является отличной профилактикой преждевременного родового процесса.
В середине третьей недели развития оплодотворенной яйцеклетки начинает формироваться нервная система эмбриона. В течение нескольких месяцев производятся десятки миллиардов клеток. Важнейшая роль на этом этапе отводится именно омега-3, благодаря которым происходит формирование нейронов.
В течение последнего триместра мозг младенца увеличивается почти в 5 раз и омега-3 являются основным энергетическим ресурсом этого процесса. Детский мозг весит около 300 г во время рождения и состоит на 60% из жира. Именно поэтому диета с повышенным содержанием незаменимых кислот имеет огромное значение в развитии детской нервной психомоторики и органов зрения.
Читайте также:
К тому же омега-3 имеют непосредственное отношение к способностям обучения ребенка. Серьезные исследования подтвердили связь между IQ детей 8 лет с процентной долей рыбы в рационе во время беременности.
В идеале начинать существенное увеличение потребления жирных кислот необходимо еще до зачатия ребенка. Если зачатие не происходит, омега-3 накапливается в запасах жира. Впоследствии они будут востребованы в полном объеме, поскольку играют важнейшую роль в полноценном развитии эмбриона.
В этот период может быть рекомендована к употреблению два раза в недельном меню, например, такая рыба, как лосось, тунец или скумбрия. Потребность женщины в незаменимых кислотах увеличивается в третьем триместре. В этот период недельное рыбное меню можно расширить до трех раз.
В значительных количествах кислоты омега-3 содержатся в продуктах растительного происхождения, таких как:
И все же основным поставщиком жирных кислот остаются рыба и морепродукты. Лучший диетический источник - жирные сорта рыбы, например, лососевые, селедка и форель. При выборе желательно ограничить потребление больших рыб хищных пород, чтобы избежать попадания в организм ртути, которая накапливается в их мясе. Также следует отказаться на период беременности от употребления рыбы в сыром виде. Остерегайтесь рыбных консервов с маслом, поскольку незаменимые кислоты в нем растворяются.
Когда беременная женщина съедает мясо рыбы, она обогащает свой организм:
Еще одним поставщиком омега-3 являются мясо и куриные яйца. Наибольшее их количество содержит мясная продукция, полученная из животных, выкормленных на траве. Мясо же животных, выращенных на комбикормах, омега-3 не содержит. Максимальное количество незаменимых кислот находится в яичном желтке, который многих пугает повышенным содержанием холестерина.
Основная проблема состоит в том, что незаменимые омега-3 жирные кислоты не производятся человеческим организмом и могут поступать в него только с пищей или пищевыми добавками. Именно поэтому рекомендуется беременным принимать витамины «Омега-3». Рассмотрим некоторые из них.
Комплекс «Oligobs Grossesse Омега-3» содержит сбалансированное сочетание витаминов и микроэлементов, потребность в которых повышается у беременных женщин. К ним относятся витамины группы В, D3, а также минералы, медь, цинк, селен и йод, имеющие большое значение в надлежащем метаболическом функционировании на различных уровнях.
Поливитаминные комплексы и препараты с содержанием омега-3 незаменимых кислот широко представлены и другими продуктами:
Популярны также БАДы, например, «9 месяцев Омега мама». Инструкция по применению этого средства содержит следующие указания:
Обычным людям и беременным женщинам нельзя полностью отказываться от употребления жиров. Среди них есть обладающие незаменимыми полезными свойствами. Например, группа жиров Омега 3 при беременности поддерживает здоровье и мамы, и малыша.
Омега 3 при планировании без запаха
Необходимый препарат Польза витамина D Употребление
За три месяца перед планированием беременности будущей маме будет полезно принять комплекс витаминов
Это целый набор полиненасыщенных жирных кислот, которые сам организм не вырабатывает. Получают их благодаря употреблению в пищу содержащих продуктов, а также пищевых добавок.
Выделяют две основные кислоты: DHA и EPA, докозагексаеновая и эйкозапентаеновая соответственно. При беременности женщине необходимо минимум 300 мг первого вида омега 3 и 220 – второго. Для обычных людей дозы примерно на четверть ниже. Тем не менее в России около 80% людей испытывают постоянный недостаток этих жиров.
Для правильного формирования плода
Они участвуют в формировании клеток и строении тканей тела. Значение переоценить сложно:
Еще важнее то, что DHA накапливается в головном мозге, зрительной и репродуктивной системах. Омега 3 при беременности способствуют правильному формированию:
Английские врачи 15 лет наблюдали беременных, оценивали различные показатели развития их детей. Похожие исследования проводились в США, Канаде. Во всех было установлено, что дети, мамы которых получали достаточное количество омега 3 при беременности, показывают высокие уровни:
Одновременно у детей, мамы которых, будучи беременными, не получали достаточного количества этих жирных кислот, были сложности в общении. Позднее это приводит к асоциальности человека. Также точно установлена взаимосвязь недостатка этих кислот с развитием гипертонии во взрослом возрасте.
Желательно начинать прием омега 3 при планировании беременности или на первых месяцах. Вещества очень долго накапливаются в организме. После имплантации эмбриона их расход возрастает, достигая пика на третьем триместре. Именно тогда активно развивается мозг малыша.
Кроме омега 3, есть другие жиры – омега-6 и 9, тоже важные для здоровья при беременности. Должен соблюдаться баланс между этими группами. Хороший вариант получения – продукты питания. Обычно в них имеется весь набор.
Но относительно препаратов, которые содержат все эти виды жиров, необходима максимальная осторожность. Многие из них не рекомендованы беременным. Начинать их прием самостоятельно категорически нельзя. Требуется изучить инструкцию, получить консультацию врача.
При нормальной беременности можно принимать омега 3 с целью рождения здорового ребенка, поддержания здоровья будущей мамы.
Если существует риск осложнений, назначают омегу при беременности как лечебный препарат, самостоятельно или в составе комплексного лечения.
Триместр | Показания | Противопоказания |
Первый | Профилактика патологий развития, метаболический синдром, привычный выкидыш, синдром системного воспалительного ответа. Патологии сердечно-сосудистой, эндокринной систем у беременной, курение | Строгих противопоказаний нет, прием омега 3 не рекомендован при планировании, беременности и повышенной чувствительности к рыбным продуктам, нарушениях функционирования печени, камнях в почках, желчном и мочевом пузырях, туберкулезе, гиперкальциемии, геморрагическом синдроме, после травм или операций |
Второй | Те же, что в первом триместре; угроза преждевременных родов, тромбофилия, плацентарная недостаточность и гипоксия плода, риск гестоза, преэклампсии | |
Третий | Те же, гестоз, преэклампсия |
Препараты производят из натурального сырья. Они легко переносятся, хорошо усваиваются организмом. Опасности ребенку не несут, поскольку нетоксичны и нетератогенны.
Дозировка препаратов при беременности определяется только врачом по содержанию омега 3 в них, цели приема. Для лечения обычно назначают 1000 мг трижды в день, для профилактики – один раз на сутки. То есть капсулы, которые содержат 500 мг, нужно пить по две штуки. Принимают препараты курсами, длительность их составляет 3 месяца.
Одновременно нельзя пить кроверазжижающие лекарства, а также витамины. Нужно внимательно изучить состав препарата. Особенно опасна передозировка витамина А на ранних сроках. Осторожность необходима также с Е и Д.
При беременности можно принимать дозировку омега 3 800 мг. Суточную потребность она покроет. Передозировку же получить сложно, поскольку накопление кислот организмом длится очень долго. Осторожность не помешает, поскольку они разрежают кровь. Это может вызвать сильное кровотечение в родах, за две недели до них препараты обычно отменяют.
Из-за длительного приема повышенных доз наступает интоксикация. Она проявляется:
По отзывам врачей, самих беременных, препараты с омега 3 нужно выбирать качественные, это особенно важно при беременности. Чем выше степень очистки сырья, тем выше качество препарата. В противном случае он может содержать опасные вещества, например, ртуть. Постоянный прием таких препаратов способен серьезно навредить ребенку.
Выбор можно сделать на основе оценивания запаха капсул. Наличие рыбного «аромата», ароматизаторов, горького привкуса или отрыжки с запахом рыбы после приема говорит о низком качестве.
Хорошие отзывы получает препарат омега мама, специально назначаемый при беременности. Это капсулы очищенного рыбьего жира. Каждая содержит 150 мг жирных кислот, из них 105 – DHA. Принимают по две штуки в день, длительность курса составляет месяц.
Производят Омегамама из жира рыб с коротким сроком жизни – анчоусов и сардин. Поэтому они не успевают накопить токсичные металлы. Дополнительно жир очищают, степень очистки высокая. Капсулы не имеют запаха.
Капсулы без запаха
Соблюдая инструкцию по применению омега мама, обеспечивают необходимое суточное количество жиров при беременности. Здоровой женщине без серьезных патологий этого вполне достаточно. Хотя эти вещества незаменимы для здоровья ребенка, их нужно совсем немного.
Еще один препарат высокой степени очистки, который часто рекомендуют при беременности, – Доппельгерц-Актив Омега 3. Одна его капсула содержит примерно четверть суточной нормы жиров и половину необходимого количества витамина Е.
Даже учитывая безопасность этих препаратов, нельзя назначать их себе самостоятельно. Есть много положительных отзывов, где будущие мамы пишут, что принимали при беременности Доппельгерц Омега 3 или другие подобные БАДы. Можно встретить рекомендации пить обычный рыбий жир. Но даже при желании использовать такие советы нужно вначале спросить об этом врача.
Категорический отказ может быть вызван наличием противопоказаний, назначением других препаратов с содержанием витаминов, кроверазжижающих средств. Если врач просто не видит необходимости принимать при беременности Омега мама, аналогичные препараты, можно обратиться за консультацией, инструкциями к нескольким другим специалистам.
Вместо пищевых добавок есть вариант скорректировать питание так, чтобы повысить в нем содержание полезных жирных кислот. Но с продуктами тоже необходима осторожность. Например, многие хищные рыбы накапливают в мясе токсичные вещества. Растительные продукты содержат целый набор микроэлементов, витаминов.
Будущая мама при беременности должна учитывать эти факторы, чтобы с полезными Омега 3 ребенку не поступили вредные вещества. Вводя в рацион рыбу, учитывают срок ее жизни, время улова. Кроме того, речная рыба содержит жирных кислот втрое меньше, чем морская.
Растительные продукты должны быть экологически чистыми. Идеальный вариант – выращивать их самостоятельно. Если покупать, то только проверенных торговых марок, а не с рук.
Вам понравилась статья? Она была полезной?Да Нет
Записаться к специалисту:
Вам будут интересны эти статьи:
Внимание!
Информация, опубликованная на сайте сайт носит исключительно ознакомительный характер и предназначена только для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций! Редакция сайта не советует заниматься самолечением. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Помните, что только полная диагностика и терапия под наблюдением врача помогут полностью избавиться от заболевания!