После приема пищи раздувает живот. Вздутие живота после еды — причины и лечение проблемы. Лечебные мероприятия при вздутии живота

Что такое вздутие живота и его причины?

Очень много людей страдает такой патологией, когда после еды вздувается живот. На это есть много причин. Такое состояние не приятное и болезненное. Первая и самая важная причина этого, чрезмерно быстро глотаемая пища, которая проглатывается вместе с лишним воздухом. Тогда кишка раздувается и приводит к вздутию. Старайтесь тщательно,и не спеша прожевывать еду, помните, мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть. Не переедайте, лучше съесть малое количество пищи. Тогда она хорошо переварится,и не будет приводить к вздутию. Во время еды не разговаривайте, это плохо влияет на пищеварение. Не даром говорят, когда я ем я глух и нем. Не рекомендуется есть перед телевизором, так вы не сможете проконтролировать количество съеденной пищи. Еще к вздутию живота после еды приводит частые стрессовые ситуации. Они тормозят процесс усвоения пищи и вызывают спазм желудка и кишечника. Если после еды вздувается живот, пересмотрите свой рацион пищи и время ее приема. Старайтесь есть в одно и тоже время и не ужинать позже, чем за два часа до основного сна.

Вздутие живота после еды и его профилактика

Чтобы навсегда избавиться от такой патологии, вам нужно придерживаться правил правильного приема пищи и обязательно пройти обследование у врача. Врач сможет после обследования сказать вам причину такого состояния кишечника и назначит курс лечения. Еще важно сдать анализ кала на яйца глистов. Иногда именно глисты могут вызвать вздутие живота после еды. Они выделяют такие токсины, которые не дают пище хорошо проходить по кишечнику, вызывая этим застойное явление и гниение. Именно это приводит к метеоризму после еды и плохому самочувствию. Также при невротическом состоянии у человека происходит спазм гладкой мускулатуры кишечника, и пища также теряет свойство тщательного переваривания. Благодаря этому начинается брожение в кишечнике с симптомами вздутия. Следует помнить, что существует много продуктов, которые прогрессируют состояние вздутости. Это многие бобовые культуры, продукты, содержащие большое количество углеводов и жиров. Также все напитки, в составе, которых есть газы. В пищу лучше принимать черствый хлеб, он не вызывает метеоризма и желательно из муки грубого помола. Еще все лечебные коктейли, которые обогащают организм кислородом,тоже раздражают кишечник газами. Старайтесь грамотно сочетать продукты между собой.

Заболевания, после которых после еды вздувается живот

Одной из распространенных причин, которые приводят к постоянному вздутию живота после еды,относят дисбактериоз. Он развивается после гибели необходимой микрофлоры кишечника, после длительного лечения антибиотиками. Чтобы избежать этого, нужно сочетать антибактериальную терапию вместе с приемом пробиотиков или ентеросгеля. Тогда микрофлора не разрушится и в дальнейшем у вас не будет проблем. Основным симптомом при дисбактериозе будет вздутие живота после еды. Лучше избежать такой проблемы, чем потом заниматься дорогим и долгосрочным лечением.
Очень много есть людей, которые страдают аллергией на некоторые продукты питания. Аллергия вызывает раздражение кишечных волокон, которые вызывают сильную перестальтику и вздутие живота сразу после приема пищи. Чтобы исключить такую патологию, необходимо пройти обследование на наличие аллергена и стараться избегать его попадания в организм. При попадании аллергена нарушается переваривание пищи и застойные явления в тонком и толстом кишечнике.

Инвазии, которые вызывают глисты,могут сбиваться в тугой комок и нарушать всю работу кишечника и также приводить к вздутию и спазму живота после приема еды.
Все заболевания желудочно – кишечного тракта, нарушают нормальную функцию кишечника и вызывают его вздутие. Также опухоли кишечника могут наблюдать все эти расстройства. Поэтому, если у вас есть такая проблема, как вздутие кишечника, после еды, нужно пройти полное обследование у врача терапевта или гастроэнтеролога и выяснить и избавиться от этого.

Лечение вздутия живота

После установки причины, можно пройти курс лечения, который избавит вас от этого недуга раз и навсегда. Хорошо пить вместо чая отвар аптечной ромашки или укропа. Не даром всем младенцам назначают питье в виде укропа или ромашки, которые способствуют лучшей перестальтики кишечника и не дают образовываться газам. Еще хорошо после еды принимать таблетки активированного угля из расчета одна на десять килограмм массы тела. Это природный компонент из остатков горения березы, но дает положительные результаты при лечении. Старайтесь после еды сразу не ложиться, а немного пройтись, лучше по свежему воздуху или сделать легкие физические упражнения. Не забывайте во время еды очень хорошо измельчать пищу, чтобы она поступала в желудок очень мелкой и быстрее переваривалась. Это поможет избежать вздутий живота. Ешьте мелкими порциями, старайтесь поддерживаться рационального метода питания, когда продукты будут правильно между собой сочетаться и не вызывать газообразования. Ну и самым эффективным будет только лечение основного заболевания, которое приводит к вздутию кишечника после еды. А также живите положительными эмоциями, соблюдайте здоровый метод жизни, не злоупотребляйте вредными привычками и радуйтесь каждому прожитому дню. Только соблюдая такие простые правила, вы будете иметь крепкое здоровье и долгие годы жизни. И не оставляйте дискомфорт после еды без внимания и лечения, это может быть чревато серьезными последствиями и осложнениями, очень вредными для вашего здоровья.

Метеоризм относится к категории расстройств, которое характеризуется избыточной концентрацией воздуха в системе ЖКТ. При вздутии живота в организме нарушается механизм естественного выведения газа. Скопление воздуха в брюшной полости свидетельствует о наличии заболеваний в пищеварительной системе. Но не стоит исключать случаи, когда повышенное газообразование является следствием неправильного режима питания. В норме организм продуцирует 500-600 мл газов, что достаточно для обеспечения нормальной работы желудка и кишечника. Смешивание скапливающихся веществ (индол, сероводород, скатол, меркаптан, аммиак и прочее) при переваривании пищи дает эффект «неприятного запаха».

Существует несколько вариаций метеоризма:

• механический (спаечные процессы в органах ЖКТ, рак кишечника/желудка);
• алиментарный (употребление в пищу «специфических» продуктов питания);
• динамический (спазм гладкой мускулатуры кишечника);
• дигестивный (ферментная недостаточность поджелудочной железы);
• циркуляторный (дефицит кровообращения в органах пищеварения);
• дисбиотический (нарушение микрофлоры кишечника);
• метеоризм у беременных (активизация гормона прогестерона);
• метеоризм у новорожденных (эволюция ферментной системы ЖКТ, переход на искусственное вскармливание)

Важно! Одни типы патологий возникают спонтанно (на нерегулярной основе), другие — провоцируют конкретные обстоятельства. Поставить точный диагноз можно только посредством проведения необходимых обследований.

Симптоматика

К признакам, по которым определяется риск повышенного скопления газов в органах пищеварения, относятся:

• флатуленция (частое отхождение воздуха через задний проход);
• периодические боли (спазмы) в животе;
• чувство распирания;
• урчание в кишечнике;
• тяжесть в желудке;
• тошнота, диарея, запоры;
• рвота.

Иногда вздутие живота может сопровождаться аритмией (учащенным или ослабленным сердцебиением), нарушением сна и внезапной сменой настроения.

Причины

Метеоризм провоцируют следующие факторы:

1. дисбактериоз кишечника (нарушается баланс между полезными и вредными бактериями, патогенные микроорганизмы превалируют, выделяемые ими газы способствуют вздутию живота);
2. расстройство ферментной системы (в кишечник попадает непереваренная пища, которая начинает гнить и выделять газы);
3. болезни органов ЖКТ (дуоденит, холецистит, язва, гастрит, колит, панкреатит и прочие);
4. злоупотребление продуктами питания определенной категории (вздутию живота способствуют бобовые культуры, овощи, богатые клетчаткой, баранина, газированные напитки);
5. хирургическое вмешательство в органах брюшной полости (после операции происходит растяжение стенок кишечника, сократительная способность снижается, пища медленно продвигается по терминальным отделам, что приводит к гниению и выделениям газов);
6. стрессовые ситуации (нарушение психо-эмоционального состояния чревато возникновением спазмов в мышцах кишечника и дисфункцией органа);
7. беременность (в организме будущей матери матка начинает увеличиваться в размерах и оказывать давление на кишечник);
8. старческий метеоризм (с годами мышцы пищеварительного канала атрофируются, пищеварительный канал удлиняется, работа желез, продуцирующих ферменты, замедляется, что приводит к избыточному скоплению газов в системе ЖКТ).

Важно! Вздутие живота у детей подросткового возраста может возникать по причине курения.

Диагностика

Врач в обязательном порядке проводит опрос пациента, а также осуществляет процедуры пальпации и перкуссии живота. На следующем этапе используются методы инструментальной диагностики.

Для медицинского заключения потребуются следующие исследования:

• УЗИ печени;
• копрограмма (анализ кала на наличие частичек непереваренной пищи);
• биохимическая проверка уровня триглециридов, лейкоцитов, гемоглобина (анализ крови);
• бактериологический анализ кала и определение объема лактофлоры;
• оценка активности ферментов в дуоденальном содержимом.

Эффективность устранения метеоризма напрямую зависит от точности определения природы заболевания гастроэнтерологом.

Варианты лечения

В ряде случаев избавиться от вздутия живота можно при помощи коррекции питания. Если болезнь преодолела начальную стадию, то без лекарственных препаратов избавиться от нее не представляется возможным. Высокие результаты в решении проблемы повышенного газообразования показали средства народной медицины. Лечение метеоризма предполагает комплексный подход.

Медикаментозная терапия

После получения результатов диагностики врач (в зависимости от клинической картины заболевания и индивидуальных особенностей) назначает:

Не рекомендуется заниматься самолечением: медикаментозные средства, предназначенные для избавления от повышенного газообразования, имеют множество противопоказаний, которые потенциально могут навредить здоровью пациента.

Диета

Проблему вздутия живота невозможно устранить без изменения режима питания. Существует целый арсенал продуктов питания, которые создают благоприятную почву для концентрации газов в системе ЖКТ. К ним относятся:

• горох, фасоль, чечевица и другие бобовые культуры;
• баранина (мясо);
• грибы;
• яблоки, груши, виноград;
• каши из всех круп (за исключением риса);
• капуста в любых вариациях;
• газированная вода.

Запрещается употреблять в пищу острые, жирные, соленые блюда. Имеет смысл отказаться от алкогольных напитков и сигарет.

Основу рациона должны составлять яства, приготовленные на пару, или отварная еда. Не исключаются в меню куриные яйца, рыба и мясо. В качестве первых блюд рекомендуются постные бульоны. На гарнир оптимально подойдут овощные салаты, а десерт могут составить кисломолочные напитки с низким содержанием жира (кефир, ряженка).

Важно!

Гимнастика

Нивелировать процесс вздутия живота помогают физические упражнения. Рекомендуется использовать:

• наклоны (стоячее положение, ноги на ширине плеч, делают поочередные наклоны вперед (к правой и левой ноге), упражнение предусматривает 20 повторений в 3 подхода);
• «лодочку» (горизонтальное положение (лежа на животе), руки плотно прилегают к туловищу, ноги соприкасаются друг с другом, верхние и нижние конечности одновременно приподнимаются вверх, на 3-4 секунды задерживают положение тела, затем принимают исходную позицию).

Превосходный эффект в борьбе с метеоризмом демонстрирует йога. Имеет смысл взять на заметку следующие упражнения:

1. скручивание (садятся на пол, принимая позу, чтобы левое бедро находилось внизу, а правое — располагалось перпендикулярно ему, стопа правой ноги заводится за левое бедро, вправо поворачивают корпус, локоть левой ноги заводится за бедро правой ноги, в таком положении проводят 1 минуту, затем стороны меняют);
2. «полумесяц» (делают глубокий выпад, направляя правое колено вперед, руку плавно поднимают вверх, мышцы живота напрягают, грудь выставляют вперед, затем 3-4 раза чередуют вдох-выдох и меняют ноги).

Если на определенном этапе выполнения упражнений начинает ощущаться дискомфорт или возникать болевой синдром, то гимнастику следует на время отложить.

Режим дня

Фактор правильного планирования дел на неделю играет особую роль в вопросе лечения метеоризма.

Рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями. Гимнастика и утренняя пробежка – эффективные меры в профилактике ожирения, которое нередко провоцирует метеоризм. Двигательная активность подразумевает:

• плавание в бассейне;
• пешие прогулки;
• занятия на тренажере.

Важно! Для нормализации перистальтики кишечника необходимы физические упражнения, направленные на укрепление мышц передней брюшной стенки.

Народная медицина

Высокий результат в борьбе с метеоризмом демонстрирует фитотерапия. С выбором конкретного рецепта лекарственного отвара или сбора должен помочь врач-гастроэнтеролог. Чтобы избавиться от вздутия живота можно использовать:

Важно! В 50% случаев патологии кишечника связаны с нарушением микрофлоры, и для быстрого выздоровления рекомендуется регулярно добавлять в рацион питания лук и чеснок, которые эффективно убивают патогенные микроорганизмы.

Профилактика

Минимизировать риск повышенного газообразования в системе ЖКТ следует при соблюдении комплексного подхода. На начальном этапе рекомендуется пересмотреть режим и рацион питания: обогатить меню постными бульонами и супами, отказаться от жирных, острых, соленых блюд, а также продуктов, способствующих метеоризму. Нет необходимости принимать пищу второпях, есть нужно небольшими порциями. Имеет смысл попробовать систему раздельного питания, чтобы нивелировать вероятность появления метеоризма от несовместимых продуктов (фруктовые соки и мясо, молоко и рыба).

При нормальном функционировании кишечника в нём не задерживаются газы, а выводятся произвольно или непроизвольно. Если же процесс их эвакуации по какой-то причине нарушен, они скапливаются внутри, буквально раздувая живот человека, как шарик. Нередко эта неприятность происходит незадолго после трапезы. Ниже мы разберёмся, почему после еды надувается живот, какие факторы провоцируют этот процесс, какие сопутствующие симптомы намекают на проблемы со здоровьем и как снизить газообразование, доставляющее дискомфорт.

Факторы, влияющие на чрезмерное газообразование после приёма пищи, можно разделить на патологические и поведенческие. Первые связаны с присутствием заболеваний, чаще всего по част ЖКТ. Вторые – следствие неправильных пищевых привычек человека, его манеры принимать пищу, выбор меню. Рассмотрим две группы этих факторов в виде таблицы.

К поведенческим причинам можно отнести и ряд других. К ним относят резкое изменение пищевого поведения. К примеру, человек принял решение перейти на вегетарианский стол и сделал это довольно резко. В результате в организм, который вовсе не подготовлен, попадает большое количество клетчатки из овощей и фруктов. По этой причине начинающие вегетарианцы нередко испытывают повышенное газообразование, страдают от метеоризма. Это касается и пищевых добавок, которые включают в себя пищевые волокна, такая же ситуация происходит при резком введении в рацион значительного количества молочнокислых продуктов.

Чрезмерно количество воздуха в кишечнике образуется у людей, которые любят выкурить сигарету, а то и не одну, после трапезы. В процессе курения человек заглатывает воздух, также, как и при жевании жевательной резинки и питье через соломинку.

Ещё один поведенческий фактор связан с патологическим. Если у человека случаются приступы , «по старинке» он может снимать их, принимая пищевую соду. Однако вступая с реакцию с желудочным соком, сода создаёт массу углекислого газа, который остаётся в кишечнике.

1. Растущая матка сдавливает кишечник, оставляя там меньше места, чем нужно в норме.
2. В крови повышается гормон прогестерон, который угнетает перистальтику и снижает тонус мышечных тканей.

Факторы патологий

Едва ли не чаще, чем при неверном пищевом поведении, раздувает желудок при причине патологий. Все органы пищеварительного тракта тесно связаны и влияют друг на друга. Малейший сбой в работе любого из них неизбежно ухудшает процесс переваривания пищи, в результате чего в желудке и кишечнике происходят процессы гниения и брожения, застаивается полупереваренная еда, выделяющая токсины и отравляющая организм.

Малейший сбой в ЖКТ влияет на пищеварительный процесс

В результате невыявленных или недолеченных заболеваний ЖКТ страдает и иммунитет, и нервная и сердечнососудистая система, человек плохо себя чувствует, и вздутие живота – лишь малая толика неприятностей, приносимых патологическими факторами. В зависимости от давности и стадии заболевания, надувающийся живот может сопровождаться иными признаками:

1. Частыми изжогами, жжением в грудной клетке.
2. Неприятным, гнилостным запахом из ротовой полости.
3. Нарушениями стула.
4. Болью в области эпигастрия.
5. Тошнотой и даже рвотой, часто рвотные позывы возникают во время еды.
6. Повышением температуры тела.
7. Вялостью, раздражительностью, быстрой утомляемостью даже от привычных дел.
8. Нарушениями сна и подобное.

Если эти симптомы повторяются или присутствуют комплексно, решать проблему нужно совместно с врачом. Визит в больницу позволит выявить причину повышенного образования газов и назначить адекватную терапию.

Как бороться с вздутием живота?

Независимо от того, планируете ли вы посетить специалиста или же уверены, что причина надувающегося живота в факторах поведенческих, соблюдение некоторых нехитрых правил сможет улучшить ваше самочувствие.

Питание

Первым делом стоит пересмотреть меню и грамотно компоновать блюда и продукты в них. Нежелательно в один приём пищи включать множество разнообразной еды – желудку вряд ли понравится сомнительное продуктовое соседство. Предпочтение нужно отдать легкоусвояемым продуктам: нежирному мясу с лёгким гарниром (овощи, рис), супам на курином, рыбном или овощном бульоне, небольшому количеству молочнокислых продуктов: йогуртам, кефиру, творогу.

В рацион должны входить свежие фрукты и ягоды – ими лучше заменить сухофрукты и сладости на основе бисквитов, вызывающих газы. Животное масло нужно заменить на растительное – оливковое, виноградной косточки, подсолнечное. Не стоит пить во время еды – лучше вдумчиво и тщательно пережёвывать пищу, чтобы она смешивалась со слюной. Процесс переваривания запускается именно в ротовой полости, поэтому не нужно отправлять в желудок куски пищи, она должна быть кашецеобразного состояния.

Важно соблюдать пищевые традиции. Откажитесь от еды на бегу, приготовив пищу, нужно сесть за стол, отложить книгу или гаджеты, полностью погрузившись в поглощение. Рекомендуется кушать небольшой ложкой или разрезать продукты на мелкие кусочки, чтобы прожевать их было легче. Неверно мнение о том, что не нужно жевать компоненты супа – если в ложке есть что-то кроме бульона, нужно прожевать обязательно!

Помощь желудку

Для того, чтобы усилить перистальтику и позволить газам выйти естественным путём, после еды можно совершить неспешную прогулку. Не нужно нагружать организм или выполнять какие-то упражнения – достаточно получаса ходьбы.

Хороший эффект оказывает самомассаж – после еды в течение двадцати минут нужно поглаживать живот по часовой стрелке, нежно надавливая на него ладонью. Никакого дискомфорта при этом ощущаться не должно, но через некоторое время возможны позывы в туалет. Лучше всего такой массаж делать в стоячем положении или сидя. Ложиться после еды категорически не стоит. По этой причине последний приём пищи не должен происходить перед сном или принятием ванны. Позаботьтесь, чтобы между трапезой и гигиеническими процедурами перед отходом ко сну прошло не менее двух часов.

Для пищеварения немаловажно эмоциональное состояние человека, поэтому стоит избавиться от стресса и привести нервы в порядок. Если человек чувствует, что его силы на пределе, стоит сходить в отпуск или посетить специалиста, который назначит успокаивающие препараты. Самостоятельно можно приобрести в аптеке успокоительный чай или травяной сбор, который хорошо употреблять в вечернее время.

Аптечные препараты

Существует несколько групп фармацевтических средств, эффективно борющихся как с повышенным газообразованием, так и с сопутствующими неприятностями – метеоризмом, изжогой, дискомфортом в животе после переедания или употребления «не того» продукта.

В первую группу входят энтеросорбенты. Они поглощают токсины, продукты гниения и брожения, эффективно выводят газы. Однако эти средства не подходят для длительного применения, так как вместе с вредными веществами «выгоняют» из желудка полезные, поэтому использовать их можно в качестве быстрой разовой помощи.

Во вторую группу относят ветрогонные средства, уменьшающие газообразование, способствующие пищеварению, снимающие спазм. Как правило, такие препараты изготовлены на растительной основе и разрешены к применению для детей и беременных женщин.

Третья группа – пеногасители. Эти средства нацелены на снижение уровня слизистой пены, в пузырьках которой как раз находится газ. Когда пена «садится» на дно желудка, газы высвобождаются и могут выходить наружу – самостоятельно или как раз с помощью ветрогонных лекарств.

Четвёртая и пятая группы – пробиотики и ферменты. Эти препараты хорошо помогают при слабой пищеварительной активности, проблемах с поджелудочной, дисбактериозах и прочих нарушениях микрофлоры. Рассмотрим, какие конкретно лекарства могут помочь при раздувшемся животе.

Пожалуй, самостоятельно можно принять решение о приёме энтеросорбентов. По поводу любого другого препарата стоит проконсультироваться с врачом или хотя бы рассказать провизору о характере проблем и попросить рекомендацию о приёме лекарства. Также можно воспользоваться средствами медицины народной.

Народные рецепты

Существует множество недорогих и простых способов снять дискомфорт от чрезмерного образования газов в животе. Практически все народные рецепты состоят из растительных компонентов, приобрести которые можно в аптеке, на рынке или вовсе вырастить на собственном участке. Ещё один плюс таких рецептов – их безопасность.

Укропная вода или настойка петрушки. Эти травы прекрасно борются с газообразованием, чтобы приготовить настой, нужно залить чайную ложку сухой измельченной травы (или семян, в случае с укропом) стаканом кипятка. Сделать это нужно в кастрюле и довести жидкость до кипения, затем убавив огонь. Через десять минут можно процедить отвар через сито, остудить и выпить небольшими глотками.

Нужно смешать по одной чайной ложке мяты, чабреца и фенхеля, залить кружкой кипящей воды и держать под крышкой до остывания. Затем раствор фильтруют и выпивают, желательно делать это утром и вечером. По такому же принципу можно заваривать корень одуванчика, ромашку, чабрец.

Имбирный корень. В сыром виде имбирь можно добавлять в чай или просто заливать водой комфортной температуры. Если живот надулся после еды, хорошо отрезать маленький кусочек сырого имбиря и тщательно пережевать. Такой способ не только выведет газы, но и убьёт патогенные микробы.

Тминный настой. Нужно взять две чайные ложки семян тмина, залить кипятком и держать под крышкой около двадцати минут. Затем настой процеживают и употребляют по четверти стакана каждые тридцать минут.

Видео — Вздутие живота. Причины и особенности вздутия

Подведение итогов

Если вздутие в животе не связано с патологическими процессами организма, решить проблему несложно. Важно придерживаться здорового сбалансированного питания, кушать дробно – несколько раз в день малыми порциями, не экспериментировать с составами блюд, отдавая предпочтение простым рецептам.

К диете также можно подключить лекарственные препараты, купирующие симптоматику, или остановить свой выбор на народной медицине – рецепты её доступны и безопасны даже для малышей или барышень в интересном положении. Но не нужно забывать, что если вздутие живота вновь и вновь омрачает самочувствие, стоит посетить врача, чтобы разобраться в причинах недуга.

Содержание:

Неприятные ощущения от вздутия живота и газов знакомо большинству людей. При вздутии объем живота увеличивается против обычных размеров, в отличие от жировых отложений, к которым человек привыкает и считает нормальными. Иногда может казаться, что живот раздут (например, при переедании), на самом же деле внешне размер живота не увеличивается. Такое состояние не является вздутием. Вздутие живота происходит из-за накопления жидкости, газов или какого-либо новообразования и сопровождается не только внутренним теснением, но и видимым увеличением размера брюшной полости.

Причины вздутия живота

Вздутие живота, причины которого мы постараемся сейчас выяснить, может быть постоянным или возникающим время от времени. Постоянное увеличение объема, как правило, говорит о заболеваниях брюшной полости, например, увеличение органов, опухоль, скопление жидкости, ожирение. Периодическое вздутие обусловлено нарушением пищеварения, и также может сопровождаться скоплением жидкости или газов. Постоянное вздутие живота отличается от периодического тем, что оно не проходит длительный период времени.

Неправильное пищеварение – наиболее распространенная причина дискомфорта в брюшной полости. При нормальном пищеварении часть пищи усваивается и является источником энергии для органов и тканей, а остальные компоненты выводятся из организма в виде отходов. Часть отходов образует пахнущие газы, которые также легко выводятся из организма. При неправильном пищеварении серосодержащие газы образуются в большом количестве и накапливаются в кишечнике, растягивая его и вызывая вздутие брюшной полости.

Повышенное газообразование может быть реакцией организма на отдельные пищевые продукты, иногда обусловлено индивидуальной непереносимостью какого-либо компонента. Вздутие живота после еды из-за скопления газов вызывают, как правило, следующие продукты:

• фрукты (например, яблоки, виноград, персики);
• овощи (например, капуста, лук, фасоль);
• молоко и молочные продукты;
• цельно зерновые продукты, отруби;
• консервированные соки и фруктовые напитки;
• газированная вода;
• искусственные заменители сахара (фруктоза, сорбит).

Образование газов происходит и при некоторых заболеваниях, например, пищевых аллергиях, непереносимости лактозы, синдроме раздраженного кишечника.

Однако не только пищевые продукты, вызывающие газообразование, провоцируют вздутие живота. Причины дискомфорта и даже болезненных ощущений могут состоять в следующем:

Газы в животе вызывают дискомфорт, но это не обязательно связано с заболеванием. Посещение врача, конечно, не навредит, но в отдельных случаях может быть излишней предосторожностью. Если же вздутие живота сопровождается болью, диареей или запором, кровотечением из ануса или потерей веса – в такой ситуации нужна безотлагательная медицинская помощь.

Не только взрослые, но и дети разного возраста подвержены дискомфортным состояниям. Вздутие живота у новорожденных, как правило, возникает из-за накопления жидкости (проницаемость мочевого пузыря) или желудочно-кишечных расстройств. Запоры, диарея, цирроз печени и грыжа – вот далеко не полный перечень причин вздутия у детей. При этом переедание и запор, а также заглатывание воздуха во время еды или плача являются наиболее типичными из них.

Лечение вздутия живота

Специалисты утверждают, что накопление жидкости начинается в конечностях и может быть обнаружено до того, как оно распространится на область живота. Поэтому обратим внимание на вздутие живота, лечение которого здесь будет предложено, возникшее по ряду других причин.

1. 1. Если вы страдаете запорами, избавьтесь от них. Низкое содержание клетчатки и жидкости в ежедневном рационе, а также сидячий малоподвижный образ жизни может стать причиной запоров. Поэтому необходимо включить в пищу цельное зерно, бобовые, овощи и фрукты. Капуста, бобы, фасоль и другие богатые клетчаткой продукты могут первоначально привести к газообразованию, поэтому необходимо вводить их в рацион постепенно, сопровождая большим количеством жидкости. Жидкость, регулярно поступающая в организм, облегчит усвоение и улучшит переносимость клетчатки, тем самым предотвратит вздутие живота при борьбе с запорами. И обязательно выполнение физических упражнений хотя бы по 20 мин ежедневно. Двигательная активность способствует ускорению метаболизма и опорожнению кишечника.
2. 2. Откажитесь от газированных и фруктовых напитков, консервированных соков. Пейте воду с лимоном, брусникой или клюквой, отвар мяты или зеленый чай. Некоторые из этих напитков не только снимут жажду, но и помогут выведению лишней жидкости, а также в них содержится ряд компонентов (витамины, антиоксиданты), необходимых организму.
3. 3. Избегайте консервированных продуктов, содержащих большое количество глутамата натрия. Употребление натрия должно составить не более 1,5 г в день.

1. 4. Ешьте медленно, хорошо пережевывая пищу. Торопливая еда крупных кусков пищи приводит к одновременному заглатыванию воздуха, из-за этого возникает вздутие живота. Длительное жевание приводит также к улучшению пищеварения и употреблению меньшего количества пищи за один прием. Кроме этого следует также принимать пищу небольшими порциями 5-7 раз в день.
2. 5. Откажитесь от жевательной резинки. Жевание резинки также приводит к заглатыванию воздуха, что может вызвать вздутие. Если не получится сделать это сразу, для начала замените жевательную резинку карамелькой или сухофруктами.
3. 6. Ограничьте употребление искусственно подслащенных продуктов и напитков. Специалисты утверждают, что заменители сахара также вызывают вздутие.
4. 7. Попробуйте употреблять народные средства от вздутия живота. К ним относится отвар мяты, укропа или петрушки, имбирь, натуральный сок ананаса. К безопасным пищевым продуктам против вздутия относится также йогурт, содержащий пробиотики (полезные бактерии). Вполне вероятно, что некоторые из этих средств окажутся полезными и в вашем случае.
5. 8. Если возникло подозрение на пищевые аллергии, обратитесь к врачу за подтверждением. Не следует самостоятельно ставить диагноз и отказываться от продуктов, содержащих множество полезных компонентов (например, от молока или злаков). Можно уменьшить количество их потребления или употреблять, например, молочные продукты с более низким содержанием лактозы (йогурт, сыр).

Изменение образа жизни поможет вылечить вздутие живота. Однако не относитесь к этому процессу, как к прыжку с трамплина. Меняйте привычки постепенно, шаг за шагом, и каждый сделанный шаг приблизит вас к укреплению здоровья и улучшению самочувствия. Оставьте в прошлом дискомфорт и неудобство, причиняемое вздутием.

вздутие живота после еды - причины

Среди многих вопросов, с которыми пациенты обращаются к гастроэнтерологам и диетологам, самый частый - жалобы на вздутие живота и метеоризм. Проблема настолько частая, что кажется, врачи давно должны были придумать волшебный рецепт, который помогал бы избавиться от вздутия быстро. Но увы, такой волшебный рецепт не существует.

И вот почему. Под вздутием живота каждый понимает что-то свое. Для одних это чрезмерная отрыжка. Для других повышенный метеоризм кишечника . Для третьих это раздутый и увеличенный в объеме живот. Этот тип вздутия часто сопровождается запорами. А есть такие пациенты, которые вздутием живота называют животик, который будучи утром после пробуждения совершенно плоским, к вечеру выглядит "как у беременной" или остается выпуклым даже после похудения.

Усложняет дело то, что не все эти состояния соответствуют медицинскому диагнозу "вздутие живота", обусловленного присутствием газов в желудочно-кишечном тракте.

Кроме того, вы должны знать, что далеко не каждый диагноз вздутия живота, действительно обусловленный скоплением газов, имеет диетическую природу; некоторые патологические состояния могут вызывать такие же симптомы.

Поэтому требуется дополнительная диагностика, которая поможет найти факторы и понять природу вздутого живота каждого отдельного пациента.

Вот некоторые из возможных причин вздутия живота:

Непереносимость углеводов

Для этого типа вздутия живота характерно то, что утром после завтрака пациент чувствует себя прекрасно и лишь после обеда живот вздувается так, что необходимо расстегнуть пуговицы на штанах. Вздутие держится весь оставшийся день. И часто облегчение наступает лишь к пробуждению на следующее утро.

Пациенты лучше чувствуют себя, если придерживаются низкоуглеводной диеты . В этом случае необходимо найти виновника - плохо перевариваемый углевод. Возможно, вздутие вызывают определенные виды сахара - лактоза или фруктоза, сахарные спирты, пищевые волокна или так называемые устойчивые крахмалы (например те, которые в зернах).

Запор

Если пациент жалуется на такие симптомы как "каменный" живот или боль в животе, которые усиливаются в течение дня, но проходят после дефекации, то виноват, скорее всего, запор.

Почему? Кишечный газ попадает в "ловушку" из-за медленно продвигающегося содержимого кишечника и накапливается. Увеличение количества дополнительного волокна, которое рекомендуют диетологи при запорах, может увеличить вздутие. Поэтому ключевой момент - увеличивать объем клетчатки медленно, и выбирать нерастворимые волокна отрубей, семян, а также кожуру фрукты и овощей, вместо растворимых волокон, таких как инулин из обработанных продуктов с высоким содержанием клетчатки зерновых. Нерастворимая клетчатка эффективнее работае т для ускорения перистальтики и транзита пищи по кишечнику при ограниченном образовании газа.

Недиагностированная целиакия

Если пациенты жалуются, что после еды, а точнее после съедания определенных продуктов их живот раздувает так, как будто они на последнем месяце беременности, врачи предполагают целиакию или непереносимость пшеницы или глютена. Постарайтесь уточнить, какие именно продукты - хлеб, макаронные изделия, мука, а может быть, пиво являются "спусковым крючком".

Часто вздутие живота, связанное с целиакией, может потребовать некоторое время до облегчения симптомов - до одного-двух дней после съеденного триггерного продукта. Вздутие живота, связанное с целиакией может сопровождаться зловонным метеоризмом и диареей. Хотя не исключение и запоры. Простой анализ крови покажет врачу, есть ли необходимость в дальнейшем тестировании.

Изжога или расстройство желудка

Вы чувствуете дискомфорт из-за вздутия живота и в основном в верхней его части и особенно после еды ? Вы чувствуете неприятное переполнение или тошноту после приема стандартной порции еды?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, ваше состояние может быть связанно с кислотным рефлюксом или диспепсией, называемого еще расстройством или несварением желудка.

Особенно сильное вздутие живота этого типа происходит после съедания сырого салата на голодный желудок - кажется, что грубая пища, сброшенная в желудок с повышенной кислотностью, вызывает в нем неприятные вихри и бурление.

Что касается диспепсии пониженной кислотности, пища с низким содержанием жиров лучше переносится, а стакан сельтерской творит чудеса.

На самом деле, несмотря на общее убеждение, что газированные налитки вызывают вздутие живота, дело обстоит как раз наоборот.

Газированные напитки могут вызвать отрыжку, что поможет уменьшить давление от скопившихся газов в желудке. Доказано, что газированная вода более эффективна в ослаблении неприятных симптомов, чем простая вода.

Жир в области живота

Возможно, этот абзац не совсем относится к теме газообразования в кишечнике, но так как некоторые, достаточно худые люди, у которых есть явно выступающий животик, часто называют это вздутием, затронем и эту тему.

Итак, явно выступающий животик у худых людей, которые отрицают запор, не испытывают дискомфортных ощущений внутри живота, не страдают метеоризмом скорее всего обусловлен жировыми отложениями в этой области.

Есть несколько причин, почему так может произойти.

Хроническое употребление алкоголя способствует отложению жира в области живота - обычно это более характерно для мужчин, но и у женщин это также встречается, но в меньшей степени.

Это связано с увеличением ферментативной системы, которая вынуждена метаболизировать повышенное потребление алкоголя. Эти ферменты концентрируются в области живота, и преобразовывает алкоголь в жировое хранилище алкоголя, известное как триглицериды.

И хотя чаще в появление объемного животика обвиняют пиво, и ему даже есть официальное название - "пивной живот", избыточное потребление любого алкоголя в равной степени способствует этому явлению.

В некоторых случаях анатомические особенности могут быть фактором выпуклого животика. Например, среди женщин с формой тела "яблоко" жир откладывается именно в области живота. Абсолютно непонятно, почему природа решила так, и какую проблему это решает или чему способствует - пока это тайна для нас.

Но лучший вариант решения этой проблемы - общее похудение, где лучший путь - диета. Поверьте, правильный подход поможет потерять жир на животе даже "яблокам".

Если вы считаете, что вздутие обусловлено непереносимостью каких-либо продуктов, вам необходимо вести дневник съеденных продуктов в течение одной-двух недель, куда будете записывать все что было съедено, ощущения, симптомы и походы в туалет "по большому" (отмечая и время).

Записывайте все, несмотря на то, насколько незначительным вам это кажется. Обращайте внимание на витамины, алкоголь, потребление воды, заправки для салатов и даже освежители дыхания и ополаскиватели для полости рта.

Эта запись поможет вам или вашему врачу определить точную причину возникновения метеоризма.