बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से सांस कैसे लें। बच्चे के जन्म के लिए तैयार होना: संकुचन के दौरान और बच्चे के जन्म के दौरान उचित साँस लेने की तकनीक

इस आलेख में:

हर होने वाली माँ अपने पेट में अपने बच्चे की हलचल को लगातार सुनती है, जानती है कि बच्चा सो रहा है या नहीं, अपने अंदर के इस छोटे से आदमी के बारे में प्यार से सोचता है। गर्भावस्था चमत्कार का समय है, क्योंकि महिलाएं अविश्वसनीय रूप से भाग्यशाली हैं: वह इस नन्ही परी को अपने आप में बना सकती है। हालांकि, कई गर्भवती महिलाएं अक्सर बच्चे के आगामी जन्म के बारे में चिंता करती हैं: बच्चे के जन्म के दौरान क्या करना है और सही तरीके से कैसे सांस लेना है?

प्रसव: भाग एक। घबराओ मत!

प्रसव हमेशा दर्दनाक होता है। लेकिन दर्द की डिग्री हर किसी के लिए अलग होती है, इसलिए आपको आने वाले दर्द के बारे में सोचकर खुद को हवा देने और घबराने की जरूरत नहीं है। घर पर पहले संकुचन की प्रतीक्षा करना बेहतर है, क्योंकि देशी दीवारें ग्रे अस्पताल की तुलना में बेहतर हैं। शांति से अपना व्यवसाय करें, अपने पसंदीदा शगल के साथ समय निकालें, सांसें भी लेते रहें ताकि बच्चे को लगे कि सब कुछ ठीक है और चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। प्रसव के दौरान आप दोनों को अनुभव होगा गंभीर तनाव, एक बार फिर बच्चे को परेशान करने की कोई जरूरत नहीं है। जैसे ही संकुचन तेज हो, प्रसूति अस्पताल जाएं।

बढ़ा हुआ दर्द: आइए हम अपनी मदद करें!

क्या संकुचन अधिक बार-बार होते हैं, अंतराल कम होता है, दर्द बिगड़ता है? बधाई हो! खुलासा जोरों पर है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ध्यान केंद्रित न करें दर्दनाक संवेदनाप्रसव और आराम। "दर्द से राहत" साँस लेने की तकनीक का प्रयोग करें: धीरे-धीरे श्वास लें और संकुचन के बीच बहुत धीरे-धीरे श्वास छोड़ें, और गर्भाशय के संकुचन के दौरान अचानक और छोटी श्वास लें और निकालें। आराम करो, अपने आप को यह सोचने की अनुमति दें कि आप, एक सुंदर फूल की तरह, खुलते हैं, दुनिया को देते हैं नया जीवन... शांत अवधि के दौरान, इस तरह से सांस लेने की कोशिश करें जिससे आप शांत हो जाएं। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि आप अभी भी गर्भवती हैं और चिंता करना सख्त मना है।

प्रयास: अंत निकट है!

धक्का देना गर्भाशय की मांसपेशियों का एक एक्सोरसिंग संकुचन है जो मनमाने ढंग से होता है और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में योगदान देता है।
सबसे अधिक बार, तनावपूर्ण अवधि तब होती है जब प्रकटीकरण पूरी तरह से पूरा हो चुका होता है और बच्चा पैदा होने के लिए तैयार होता है। अपने आप से, प्रयास दर्दनाक नहीं होते हैं, अप्रिय संवेदनाएं इस तथ्य से अधिक होती हैं कि बच्चे का सिर गुजरता है जन्म देने वाली नलिका... आपको केवल तभी धक्का देने की जरूरत है जब प्रसूति विशेषज्ञ को यकीन हो जाए कि सिर नीचे है पेड़ू का तल... अब तकनीक सही श्वासबच्चे के जन्म के दौरान, इसे एक सौ प्रतिशत देखा जाना चाहिए: न केवल बच्चे का स्वास्थ्य, कभी-कभी उसका जीवन बच्चे के जन्म की गति पर निर्भर करता है। याद रखें: बच्चा आपकी सांसों पर निर्भर करता है! हमें सटीक चाहिए त्वरित कार्रवाई... दाई की बात सुनें और सभी आवश्यकताओं को पूरा करें।

कैसे और कब धक्का देना शुरू करें?

धक्का देने की आवश्यकता उत्पन्न हो सकती है अलग समय... प्रसूति-विशेषज्ञ द्वारा अनुमति दिए जाने तक प्रतीक्षा करना सार्थक है। यदि आप पहले शुरू करते हैं, तो आप अपने आप को गर्भाशय ग्रीवा के कई टूटने से कमा सकते हैं। प्रसव के दौरान तंग संकुचन को रोकने के लिए प्रसव में महिला के लिए एक विशेष श्वास तकनीक की सिफारिश की जाती है।

भ्रूण को बाहर निकालने के लिए प्रसव पीड़ा वाली महिला को अपना सर्वश्रेष्ठ देना चाहिए। चिकनी साँस लेना, हम पेट की मांसपेशियों को कसते हैं और धीरे-धीरे नीचे के दबाव को बढ़ाते हैं, जिससे बच्चे को पैदा होने में मदद मिलती है। फिर आराम से सांस छोड़ें। जांघों और नितंबों की मांसपेशियों को हर समय आराम मिलता है! तेजी से साँस न छोड़ें ताकि अंतर्गर्भाशयी दबाव को कम करके आपके बच्चे को नुकसान न पहुंचे। सांस छोड़ने के बाद तुरंत फिर से धक्का दें। एक लड़ाई में, आपको उपरोक्त तीन बार दोहराने के लिए समय चाहिए। धक्का समाप्त होने के बाद, श्वास को बहाल करना आवश्यक है। शांत हो जाओ, आराम करो, आराम करो। अगली लड़ाई के लिए ताकत बढ़ाने के लिए आपको समान रूप से सांस लेने की जरूरत है।

यह याद रखना बहुत जरूरी है कि जब दाई सिर को हटाना शुरू करती है, तो आपको धक्का देने की जरूरत नहीं है! साँस लेने की तकनीक - कुत्ता (लघु और लयबद्ध साँस लेना और साँस छोड़ना)... जैसे ही ऐसा होता है, आप शांत हो सकते हैं: पथ का मुख्य भाग बीत चुका है और बात छोटी है। बच्चे के कंधों को जन्म देने का केवल एक आखिरी प्रयास था।

इसलिए, एक धक्का देने वाली लड़ाई के दौरान, हम कुर्सी के हैंडल को अपनी ओर मजबूती से खींचते हैं, और अपने पैरों के साथ हम स्टैंड के खिलाफ आराम करते हैं, जैसे कि उससे दूर धकेल रहे हों। अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं और किसी भी स्थिति में अपने पैरों को एक साथ न लाएं। अपनी सारी ऊर्जा को उस बिंदु पर निर्देशित करें जहां उसे सबसे ज्यादा दर्द होता है और उस बिंदु को आप से बाहर निकालने का प्रयास करें। यदि दर्द तेज हो जाता है, तो आप ठीक हैं, और आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं, और आपका बच्चा पहली बार हवा में सांस लेने वाला है!

आदिम माताओं को लगभग 2 घंटे, बहुपत्नी - एक घंटे के प्रयासों का अनुभव होता है। कई कारक अवधि को प्रभावित करते हैं, उदाहरण के लिए, प्रसव के दौरान संज्ञाहरण का उपयोग इस प्रक्रिया को तीन घंटे तक बढ़ा सकता है, जिसका बच्चे की स्थिति पर बहुत अच्छा प्रभाव नहीं पड़ेगा। इसलिए, दर्द निवारक दवाओं को देने से इनकार करना सबसे अच्छा है, लेकिन यह सीखने के लिए कि सही तरीके से कैसे सांस लें ताकि आप खुद की मदद कर सकें। कई कारक इस समय को महत्वपूर्ण रूप से सुविधाजनक बनाते हैं: यदि माँ के पेट की मांसपेशियां अच्छी हैं, तो प्रक्रिया प्रसव होगाबहुत आसान। जन्म देने से पहले, वार्ड को अच्छी तरह हवादार होना चाहिए। स्वच्छ हवा स्फूर्ति देती है और ताकत देती है: प्रसव में कुछ महिलाएं प्रसव कक्ष में बहुत लंबा समय बिताती हैं।

समापन। जन्म के बाद।

जैसे ही प्रसूति विशेषज्ञ कंधों की उपस्थिति के लिए धक्का देने का आदेश देता है, हम संकुचन की प्रतीक्षा करते हैं और उपरोक्त श्वास तकनीक को दोहराना शुरू करते हैं। जैसे ही हैंगर बाहर आता है, डॉक्टर आपके बच्चे को रोशनी में ले जाएंगे, धोएंगे, लपेटेंगे और उसे आपके स्तन से जोड़ने में मदद करेंगे। सबसे अधिक संभावना है, इसमें दूध नहीं होगा, लेकिन उसके लिए पर्याप्त से अधिक कोलोस्ट्रम होगा। माँ इन मिनटों को जीवन भर याद रखती है: यही खुशी है। जब एक माँ अपने नवजात बच्चे को गोद में उठाती है तो वह जो अनुभव करती है, वह जन्म कुर्सी में सभी पीड़ा के लायक है। उच्चतम खुशी!

आफ्टरबर्थ वह खोल है जिसने नौ महीनों तक बच्चे की रक्षा की है।

यदि प्रसव के तुरंत बाद प्रसव अपने आप बाहर नहीं आया, तो आपको "जन्म देना" होगा और यह। अपने फेफड़ों में हवा खींचें और फिर से धक्का दें, जैसे कि आप एक बच्चे को जन्म देना जारी रखे हुए हैं। सुविधा के लिए, अपने पैरों को सहारा पर टिकाएं या अपने हाथों को अपने घुटनों के चारों ओर लपेटें, अपने पैरों को पक्षों तक फैलाएं। आप आराम से सांस ले सकते हैं। अब सांस लेना कम महत्वपूर्ण हो जाता है।

अब डॉक्टर आपकी आंसुओं की जांच करेंगे, गर्भाशय की स्थिति का आकलन करेंगे, और यदि आवश्यक हो तो आपको रफ़ू करेंगे। यह एक अप्रिय प्रक्रिया है, लेकिन आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है। बच्चे के जन्म के दौरान, बहुत बड़े अंतराल हो सकते हैं, बिना सिलाई के आप खुद को जटिलताओं और बीमारियों के लिए एक फैसले पर हस्ताक्षर कर सकते हैं।

असंतुलन: क्या उद्भव से बचा जा सकता है?

प्रसूति विशेषज्ञ सिर को धीरे-धीरे जन्म नहर से गुजरने में मदद करके, इसे तीन अंगुलियों से सहारा देकर पेरिनेम को आँसू से बचाता है। यदि आप जल्दी से जन्म लेने की अनुमति देते हैं, तो 100% का अंतर होगा। प्रसूति रोग विशेषज्ञ का सटीक कार्य श्रम के सही प्रबंधन में योगदान देता है। प्रकृति ने एक प्रयास के दौरान योनि के माध्यम से सिर की पारगम्यता की कल्पना की, इसलिए डॉक्टर का काम थोड़ी मदद करना है, और एक अप्रस्तुत महिला को सही रास्ते पर ले जाना है।

सबसे पहले, बच्चे के सिर का पिछला भाग दिखाई देता है, फिर मुकुट। प्रसव में महिला धक्का देना बंद कर देती है, और डॉक्टर छोटे चेहरे को पैदा होने में मदद करता है। यह मत भूलो कि योनि और पेरिनेम की अखंडता श्रम में महिला के कार्यों पर निर्भर करती है। "कुत्ते" श्वास तकनीक प्रयासों को सुचारू और कमजोर करने में मदद करती है। बच्चे के जन्म के दौरान, सिर को पीछे की ओर घुमाया जाता है, फिर दाहिनी या बाईं ओर मुड़ता है, और अंदर, सिर के पीछे, कंधे मुड़ते हैं। शिशु के पूरी तरह से घूमने के बाद ही प्रसव पीड़ा जारी रहती है।

गर्भाशय ग्रीवा का टूटना तब होता है जब प्रयास अधूरे प्रकटीकरण के साथ शुरू हुए, और प्रसव में महिला जोर दे रही थी। प्रयास को सहन करके इससे बचा जा सकता है, इसके लिए आपको फिर से "कुत्ते" की सांस लेने की जरूरत है। आमतौर पर, बच्चे के जन्म के पाठ्यक्रम की तैयारी में, विशेषज्ञ सभी के बारे में दिखाते हैं और बात करते हैं सही तरीकाबच्चे के जन्म के दौरान सांस लेना। कक्षाएं न चूकें, यह बहुत है उपयोगी जानकारीआपके लिए। अपने और अपने बच्चे की स्थिति को कम करने के लिए, आपको सही ढंग से सांस लेने में सक्षम होना चाहिए।

गर्भावस्था के शुरुआती चरण में हर महिला यह नहीं सोचती कि वह कैसे जन्म देगी। जब बच्चे के जन्म की शुरुआत का क्षण आता है, तो यह स्पष्ट नहीं होता है कि क्या किया जाए ताकि बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया दर्द रहित हो।

ये आवश्यक ठीक से सांस लेना सीखें, तब भय और पीड़ा बहुत कम होगी, और बच्चा तेजी से पैदा होगा।

क्या बिना दर्द के जन्म देना संभव है?

गर्भवती माताएं अक्सर इस मुद्दे को लेकर चिंतित रहती हैं, लेकिन कुछ ही इसे कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में लेते हैं। सब आपके हाथ में है।

श्रम लाना चाहते हैं कम असुविधा- समय निकालें और सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए बहुत आलसी न हों।

मुख्य बात यह है कि जन्म देने से कुछ घंटे पहले नहीं, बल्कि बहुत पहले से सही तरीके से सांस लेना सीखना शुरू करना है - जितना अधिक आप व्यायाम करेंगे, उतना ही बेहतर होगा।

परिचालन सिद्धांत

महारत हासिल करते समय साँस लेने के व्यायाममांसपेशियां सही लय में सिकुड़ती हैं, भ्रूण ऑक्सीजन की कमी की भरपाई करता है, जिसकी तत्काल आवश्यकता है - विशेष रूप से पानी बीत जाने के बाद। विशेष तकनीकों की बदौलत बच्चे का शरीर इससे संतृप्त होता है। वहीं इसका असर गर्भवती महिला पर भी पड़ता है। आराम, शामक प्रभावजो सुस्ती में योगदान देता है दर्द.

एक महिला के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह पहले से सांस लेने के व्यायाम करने में कौशल हासिल कर ले। बच्चे के जन्म के दौरान, आपके हाथ में उनके विवरण के साथ धोखा पत्र नहीं होगा, लेकिन शुरुआत की पूर्व संध्या पर सब कुछ सीखने का उन्मत्त प्रयास सामान्य गतिविधिवांछित परिणाम नहीं लाएगा।

एक गर्भवती महिला को एक विशेष तरीके से सांस लेने की जरूरत होती है, तकनीकें विविध होती हैं, लेकिन इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है। उनके आत्मसात करने के लिए दूर ले जाना वांछनीय है कम से कम कुछ महीने... तब आपको पता चल जाएगा कि कौन सी एक्सरसाइज करनी है और किस समय करनी है।

बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से सांस कैसे लें

पूरी प्रक्रिया के दौरान, उपयोग किया जाता है विभिन्न तकनीक, इसे चार मुख्य चरणों में विभाजित किया गया है। उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं, जिसके अनुसार श्वास तकनीक का चयन किया जाता है।

प्रथम चरण

यह दुर्लभ, लगभग दर्द रहित संकुचन की अवधि है। गर्भाशय गर्दनजल्द ही प्रकट होना शुरू हो जाएगा। जब तक आप बिना कर सकते हैं विशेष अभ्यास... जब चरण समाप्त हो जाता है, तो दर्द बढ़ जाता है, संकुचन की आवृत्ति अधिक बार हो जाती है। सही ढंग से सांस लेने की जरूरत है - धीमा और गहरा... तब आराम और दर्द से राहत का असर होगा। आपको 1 से 4 की गिनती में नाक के माध्यम से श्वास लेने की जरूरत है, और मुंह से 1 से 6 की गिनती में साँस छोड़ना है। रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त हो जाएगा, और मांसपेशियों की अकड़न को हटा दिया जाएगा। यह उत्तेजना को बढ़ावा देता है सामान्य प्रक्रिया.

दूसरे चरण

संकुचन की आवृत्ति और अवधि बढ़ जाती है, दर्द तेज हो जाता है। यहां, गहरी सांस लेने में, आवश्यकता गायब हो जाती है - यह सतही होने का समय है। आपको नाक के माध्यम से श्वास लेने की जरूरत है, और उसी तरह मुंह से श्वास छोड़ने की जरूरत है। हम गहरी सांस नहीं लेते, साँस छोड़ना भी सतही है - जैसे मोमबत्ती की लौ बुझाना। साथ ही, गति धीरे-धीरे तेज हो रही है। चक्कर आना शुरू हो सकता है, लेकिन एंडोर्फिन की एक बड़ी खुराक जारी होने के बाद, दर्द कम हो जाएगा।

तीसरा चरण

बच्चा पहले से ही बर्थ कैनाल में है। प्रयास उठते हैं, लेकिन धक्का देना अभी भी निषिद्ध है। यह कुत्ते की तरह सांस लेने का समय है। आपको श्वास लेने और छोड़ने की आवश्यकता है खुले मुंह से, तेज और गहरा नहीं। तो प्रयास एक निश्चित अवधि के लिए रोके जाते हैं, और शरीर थोड़ा आराम करता है।

चौथा चरण

जन्म नहर से भ्रूण की रिहाई का एक चरण है। इस समय, गर्भवती महिला का पहले से ही अपनी भावनाओं पर बहुत कम नियंत्रण होता है और वह हमेशा अपने द्वारा विकसित किए गए कौशल पर भरोसा नहीं कर सकती है। प्रसूति रोग विशेषज्ञ के शब्दों को ध्यान से सुनना बेहतर है, जो आपको बताएगा कि कैसे सांस लेना है, जब आप धक्का दे सकते हैं।

ऐंठन दर्द और प्रयासों का क्या करें?

अपने प्रसूति-चिकित्सक की बात अवश्य सुनें, जो आपको बताएगा कि कठिन साँस लेते समय सही ढंग से कैसे श्वास लेना और छोड़ना है। इसकी मदद से आप इस प्रक्रिया में देरी किए बिना सफलतापूर्वक बच्चे को जन्म दे सकती हैं।

आपको तकनीक लागू करने की आवश्यकता है विशेष रूप से झगड़े के समयऔर डॉक्टर के कहने पर।

विधि सार

हम अधिक से अधिक हवा अंदर लेते हुए गहरी सांस के साथ शुरुआत करते हैं। हम अपनी सांस रोकते हैं। हम मुंह सहित चेहरे की मांसपेशियों को बिना किसी असफलता के आराम देते हैं, ताकि आंखों में कोई धक्का न लगे। सारी शक्ति लागू करना पेटगुदा पर परिणामी दबाव को निर्देशित करने की कोशिश करते हुए, बच्चे को अपने आप से बाहर निकालने की कोशिश करना। केवल धक्का देने की अनुमति है साँस लेने के क्षण में.

जब आगे बढ़ने की ताकत न हो तो क्या करें?

यदि आप ताकत से बाहर हो रहे हैं, तो धीरे-धीरे, सुचारू रूप से साँस छोड़ने की सलाह दी जाती है। आप अचानक साँस छोड़ना या साँस नहीं ले सकते, साँस को रोककर या उनके बीच के विराम को लंबा नहीं कर सकते। आपको धीमी सांस लेने की जरूरत है, अपनी सांस को रोककर रखें। इस अंतराल के दौरान, आप धक्का दे सकते हैं, फिर आसानी से साँस छोड़ सकते हैं। आप एक बार और दोहरा सकते हैं लड़ाई खत्म होने तक... प्रयासों के बीच के अंतराल में, गहरी सांस के साथ अपनी मांसपेशियों को ठीक करें, आराम करें।

संकुचन के लिए आपको किस तकनीक का उपयोग करना चाहिए?

आमतौर पर एक गर्भवती महिला में हो जाता है मातृत्व रोगीकक्षउसके पहले संकुचन शुरू होने के बाद, जो मजबूत दर्दनाक संवेदनाओं के साथ नहीं होते हैं, केवल निचले पेट में खिंचाव में व्यक्त किए जाते हैं। फिर दर्द के साथ-साथ आवृत्ति भी बढ़ जाती है। साथ ही आप उन्हें कुचलने की कोशिश नहीं कर सकते, दबाना, चीखना, अपनी मांसपेशियों को कस लें। यह केवल स्थिति को बढ़ाएगा - थका हुआ शरीर अपने आप भार का सामना करने में सक्षम नहीं होगा, और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में देरी होगी। इससे दर्द कम नहीं होगा, और गर्भाशय ग्रीवा जल्दी से नहीं खुल पाएगा।

आराम की सांस

1-4 काउंट के लिए अपनी नाक से श्वास लें, अपने मुँह से 1-6 काउंट के लिए साँस छोड़ें। इस मामले में, साँस लेने की अवधि हमेशा साँस छोड़ने की अवधि से कम होनी चाहिए। जब आप अपने मुंह से साँस छोड़ते हैं, तो अपने होठों को एक "ट्यूब" में खींचें।

इस पद्धति का उपयोग श्रम के प्रारंभिक चरण में किया जाता है।

डॉगी स्टाइल ब्रीदिंग

तीव्र संकुचन के लिए उपयुक्त। यह एक त्वरित संस्करण है साँस लेने की तकनीक... यह अजीब लग सकता है, लेकिन अब मुख्य बात बच्चे के जन्म पर ध्यान केंद्रित करना है, न कि इस समय आप कैसे देखेंगे। साँस लेना और छोड़ना चाहिए सतही, बारंबार, गर्मियों में जानवरों की तरह मुंह थोड़ा खुला रहता है।

दर्द को दूर करने के लिए आपको किस तकनीक का उपयोग करना चाहिए?

इसके लिए "छोटी ट्रेन" नामक एक विधि का उपयोग किया जाता है। यह प्रासंगिक है जब गर्भाशय ग्रीवा फैलता है, जब दर्द संवेदनाएं तेज होती हैं।

सांस लेने की तकनीक उन्हें कमजोर और शांत करने का काम करती है। तीव्र संकुचन के दौरान दर्द को बेहतर तरीके से बाहर निकालें।

पहले आपको अपनी नाक से हवा की गहरी सांस लेने की जरूरत नहीं है, फिर इसे उसी गति से करें मुँह से साँस छोड़ना... साथ ही अपने होठों को एक ट्यूब से मोड़ें। ऐंठन के दर्द के बीत जाने के बाद, कम तीव्र हो जाना, श्वास को समान और मापा जा सकता है।

साँस लेने की प्रथाओं का उपयोग करके कदम दर कदम बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें?

उनके लिए धन्यवाद, आप दर्द को कम कर सकते हैं, सुरक्षित रूप से एक बच्चा होने की प्रक्रिया को पूरा कर सकते हैं और उन लोगों की तुलना में बहुत तेजी से कर सकते हैं जिन्होंने पहले से तैयारी नहीं की थी।

• परामर्श एक अनुभवी विशेषज्ञ के साथ, भले ही आप पहले से ही इस विषय पर विशेष साहित्य का अध्ययन करने में कामयाब रहे हों।
• अपने लिए उन अभ्यासों की एक सूची निर्धारित करें जिन्हें आपको करने की आवश्यकता है।
• दूसरी तिमाही के मध्य से बाद में सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करना शुरू करें।
• गर्भावस्था के आखिरी डेढ़ महीने के दौरान, दिन में कम से कम 10 मिनट सांस लेने के व्यायाम के लिए समर्पित करें।
• प्रत्येक व्यायाम के माध्यम से काम करें, न कि केवल वही जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है या आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।

इससे आपको पहले से आवश्यक कौशल हासिल करने में मदद मिलेगी, जिससे बच्चे के जन्म में काफी सुविधा होगी।

चुनना सही स्थान जन्म प्रक्रिया के सफल परिणाम के लिए शरीर। यदि आप एक कुर्सी पर बैठे हैं, तो अपने सिर और कंधों को ऊपर उठाएं ताकि धक्का देना आसान हो। झूठ बोलने की स्थिति आमतौर पर श्रम को जटिल और विलंबित करती है। सबसे सुविधाजनक तरीका है कि आप स्क्वाट करें ताकि श्रोणि थोड़ा शिथिल हो जाए। इस तरह से सांस लें कि आपकी सांस अंदर और बाहर ऐंठने वाली न हो ताकि बच्चे को बर्थ कैनाल से बाहर निकलने में देरी न हो। उथली श्वास का प्रयोग करते समय अपने शरीर को तनाव न देंदर्द के लिए मांसपेशियों में अकड़न न बनाएं।

अपने शरीर के संकेतों को सुनना सुनिश्चित करें, शरीर बेहतर जानता है कि इस समय उस पर क्या सूट करेगा, और तब बच्चा स्वस्थ पैदा होगा, और कोशिश करते समय आपको फटने का डर महसूस नहीं होगा।

उदाहरण के लिए, गहरी साँस लेनापर शुरुआती अवस्थाप्रसव आपको शांत करने, जितना हो सके आराम करने और ऊर्जा बचाने की अनुमति देता है। एक निश्चित खर्च पर अंदर और बाहर सांस लेने की जरूरत संभव से ध्यान भटकाती है अप्रिय संवेदनाएंमुकाबले के दौरान। उसी समय, गर्भाशय को ऑक्सीजन युक्त रक्त का प्रवाह प्राप्त होता है, जो उसके काम और बच्चे की भलाई दोनों को प्रभावित करने के लिए धीमा नहीं होगा। बाद में, जब संकुचन धीरे-धीरे दर्दनाक हो जाते हैं, तो गहरी सांस लेने की जगह ले ली जाती है विभिन्न तरीकेलगातार उथली श्वास, एक प्राकृतिक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करना। इस स्तर पर संकुचन के बीच के अंतराल में शांत, मापा श्वास आपको पूरी तरह से आराम करने और ताकत हासिल करने की अनुमति देता है। प्रसव के दूसरे चरण में, जब बच्चा जन्म नहर के साथ नीचे उतरना शुरू करता है, तो उचित सांस लेने से प्रसव में महिला को समय से आगे नहीं बढ़ने में मदद मिलेगी। और सबसे महत्वपूर्ण बिंदु- बच्चे का जन्म भी सांस लेने से जुड़ा होता है: धक्का देने की प्रभावशीलता 70% हवा पर निर्भर करती है जो समय पर फेफड़ों से सही ढंग से खींची और निकलती है।

श्रम का पहला चरण - सांस कैसे लें?

श्रम के पहले चरण के प्रारंभिक चरण को अव्यक्त कहा जाता है, यह दुर्लभ, दर्द रहित संकुचन की विशेषता है। इस तरह के संकुचन 5 से 15 सेकंड तक चलते हैं, और उनके बीच के अंतराल में 20 मिनट लगते हैं। दौरान गुप्त चरणगर्भाशय ग्रीवा धीरे-धीरे खुलती है। संकुचनों को स्पष्ट रूप से शुरू होने में कई घंटे लगेंगे। इस बीच, श्रम गतिविधि गर्भवती मां को महत्वपूर्ण असुविधा नहीं देती है, आराम करना, ताकत हासिल करना और चिंता न करना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, हम अपनी श्वास पर नज़र रखने की कोशिश करेंगे,

बच्चे के जन्म के दौरान गहरी सांस लेना

जब संकुचन शुरू हो जाए, तो अपनी नाक से गहरी गहरी सांस लें। जितना हो सके सांस लेने की कोशिश करें। ऐसे में यह अहसास होना चाहिए कि सभी फेफड़े धीरे-धीरे हवा से भर रहे हैं। फिर धीरे-धीरे, बिना किसी प्रयास के, अपने मुंह से हवा को बाहर निकालें।एक साँस लेना और साँस छोड़ना एक संकुचन के लिए पर्याप्त होना चाहिए। इस तरह की सांस लेने की क्रिया में न केवल पेक्टोरल मांसपेशियां शामिल होती हैं, बल्कि पेट की मांसपेशियां भी शामिल होती हैं। इस तकनीक को "पेट की श्वास" कहा जाता है। यह पुरुषों के लिए अधिक विशिष्ट है - महिलाओं में, साँस लेने और छोड़ने के दौरान, मुख्य रूप से इंटरकोस्टल मांसपेशियां शामिल होती हैं। ओपेरा गायन और योग में उदर श्वास का उपयोग किया जाता है। इस तरह की सांस लेने से न केवल आराम करने में मदद मिलेगी, बल्कि फेफड़ों में गैस विनिमय और रक्त प्रवाह दर में सुधार करने में भी मदद मिलेगी। इसके अलावा, सांस लेने की क्रिया में पेट की मांसपेशियों की भागीदारी के साथ, दबाव में थोड़ा बदलाव होता है पेट की गुहा, जो गर्भाशय की सक्रियता में भी योगदान देता है।

गहरी सांस लेने के दौरान, गिनती का उपयोग किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, 10 सेकंड तक चलने वाले संकुचन में, अपने आप को 1 से 3 तक गिनना और 1 से 7 तक साँस छोड़ना सुविधाजनक होता है। इस प्रकार, एक साँस लेना और साँस छोड़ना पूरे संकुचन के लिए पर्याप्त है। एक होने वाली माँ के लिए हर बार घड़ी पर जाए बिना बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को नेविगेट करना आसान होता है, और समय तेजी से बहता है। लगभग 15 सेकंड तक चलने वाले संकुचन के साथ, आप 1 से 5 की गिनती के लिए श्वास ले सकते हैं, और 1 से 10 की गिनती के लिए साँस छोड़ते हैं, आदि। साँस लेने की तकनीक अपने आप में वही रहती है, लेकिन साँस लेने और छोड़ने में पेट की मांसपेशियों की भागीदारी की निगरानी करने की आवश्यकता गायब हो जाती है (इतनी लंबी साँस के साथ, यह अपने आप होता है!) सांस लेते हुए गिनना है मनोवैज्ञानिक चालएक महिला को उसकी आंतरिक भावनाओं और भय से बचने की अनुमति देना।

लेबर के दौरान ब्रीदिंग एक्सरसाइज

श्रम के पहले चरण का सक्रिय चरण गर्भाशय ग्रीवा के 4-5 सेमी खुलने के बाद शुरू होता है। इस स्तर पर संकुचन कम से कम 20 सेकंड तक रहता है, और उनके बीच का अंतराल 5-6 मिनट तक कम हो जाता है। गर्भाशय के संकुचन मजबूत हो जाते हैं और प्रसव में महिला को काफी परेशान कर सकता है। लगभग उसी समय, वे सामान्य रूप से बाहर निकल सकते हैं उल्बीय तरल पदार्थ... तरल पदार्थ से भरा भ्रूण मूत्राशय, गर्भाशय के संकुचन के लिए एक प्रकार का सदमे अवशोषक है। इसका टूटना गर्भाशय को अधिक तीव्रता से संकुचन की ताकत का निर्माण करने की अनुमति देता है, इसलिए, पानी के बाहर निकलने के बाद, संकुचन मजबूत और लंबे हो जाएंगे, और उनके बीच का अंतराल काफी कम हो जाएगा। संकुचन के दौरान बढ़ती बेचैनी से निपटने के लिए, निम्नलिखित श्वास पैटर्न का प्रयास करें:

"मोमबत्ती" - बार-बार उथली श्वास, जिसमें नाक से साँस लेना, मुँह से साँस छोड़ना। बहुत तेज़ी से कोशिश करें, जैसे कि पूरी तरह से नहीं, अपनी नाक के माध्यम से हवा में श्वास लें और इसे तुरंत अपने मुंह से निकालें, जैसे कि अपने होंठों के सामने एक मोमबत्ती बुझाना। जब तक संकुचन समाप्त न हो जाए तब तक श्वास लेना और छोड़ना एक दूसरे को लगातार बदलते रहना चाहिए। इस तरह की सांस लेने के 20 सेकेंड बाद आपको हल्का चक्कर आने लगेगा। इस समय, ऑक्सीजन की अधिकता के कारण श्वसन केंद्रशरीर में मस्तिष्क एंडोर्फिन की एक महत्वपूर्ण रिहाई है। एंडोर्फिन, जिसे पाठक "खुशी के हार्मोन" के रूप में बेहतर जानते हैं, में एक उल्लेखनीय संपत्ति है: वे दहलीज को बढ़ाते हैं दर्द संवेदनशीलतादूसरे शब्दों में, वे दर्द की अनुभूति को कम करते हैं। इस प्रकार, संकुचन के दौरान तेज, उथली श्वास एक "प्राकृतिक एनाल्जेसिक" की तरह काम करती है।

"बड़ी मोमबत्ती" , वास्तव में, पिछले प्रकार की श्वास का एक मजबूर संस्करण है। आप अभी भी अपनी नाक के माध्यम से छोटी, उथली सांसों के बीच वैकल्पिक करेंगे और पूरे संकुचन के दौरान अपने मुंह से सांस लेंगे। लेकिन अब आपको थोड़ी मेहनत से सांस लेनी होगी। इनहेल किया जाता है जैसे कि आप एक भरी हुई नाक को "साँस" लेने की कोशिश कर रहे हैं, लगभग बंद होठों के माध्यम से साँस छोड़ते हैं। यदि इस समय आप आईने में देखते हैं, तो आप देखेंगे कि नाक और गाल के पंख सांस लेने की क्रिया में शामिल हैं। इस पद्धति का उपयोग तब किया जाता है जब दर्द से राहत के लिए मोमबत्ती की सामान्य श्वास अपर्याप्त हो जाती है।

"छोटी ट्रेन" - श्वास, जो गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण उद्घाटन के क्षण में बहुत सहायक होती है। इस समय, बच्चे का सिर गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन से होकर गुजरता है। गर्भाशय एक उत्तेजित अवस्था में है, जो लगातार, मजबूत और लंबे समय तक (40 से 60 सेकंड) संकुचन द्वारा प्रकट होता है, बहुत कम - कभी-कभी 1 मिनट से भी कम अंतराल के साथ बारी-बारी से। ऐसी श्वास का सार संकुचन को "साँस" लेना है। इसके लिए पिछले दो प्रकार की श्वासों के संयोजन का उपयोग किया जाता है। एक लड़ाई के दौरान भावनाओं को एक लहर के रूप में चित्रित किया जा सकता है: किसी भी लड़ाई की शुरुआत होती है न्यूनतम संवेदना, फिर वे धीरे-धीरे बढ़ते हैं, अपने चरम पर पहुँचते हैं और धीरे-धीरे गायब भी हो जाते हैं। संकुचन के दौरान गर्भवती मां द्वारा अनुभव की गई संवेदनाओं के अनुसार "ट्रेन" के साथ श्वास तेज और तेज होती है। सबसे पहले, यह "मोमबत्ती" के साथ सांस ले रहा है। जैसे-जैसे संकुचन तेज होता है, जैसे एक लोकोमोटिव एक रन उठाता है, श्वास भी तेज हो जाती है, जैसे "बड़ी मोमबत्ती" में। जब संकुचन का बल अपने चरम पर पहुंच जाता है, तो "बड़ी मोमबत्ती" से सांस लेना अधिकतम हो जाता है। फिर, जब लड़ाई कम हो जाती है, श्वास धीरे-धीरे शांत हो जाती है - "लोकोमोटिव" स्टेशन तक चला जाता है, जहां वह आराम करेगा।

संकुचन के अंत में किसी भी प्रकार की तीव्र उथली श्वास का उपयोग करते समय, नाक से गहरी साँस लें और मुँह से साँस छोड़ें। यह आपको अपने अगले संकुचन से पहले आराम करने, अपनी हृदय गति को संरेखित करने और आराम करने की अनुमति देता है।

श्रम का दूसरा चरण - सांस कैसे लें?

गर्भाशय ग्रीवा के पूरी तरह से खुलने के बाद, गर्भाशय के संकुचन के प्रभाव में, बच्चा जन्म नहर के साथ आगे बढ़ना शुरू कर देता है। मलाशय की दीवारों सहित छोटे श्रोणि के कोमल ऊतकों के परिणामस्वरूप खिंचाव, गर्भवती माँ को धक्का देना चाहता है। इसी तरह की अनुभूति तब होती है जब आंतों को खाली करने की आवश्यकता होती है। धक्का देने से, प्रसव में महिला पेट की मांसपेशियों में खिंचाव करती है, जिससे बच्चे को बाहर निकलने के लिए "धक्का" देने में मदद मिलती है। हालांकि, दूसरी अवधि की शुरुआत में, धक्का देना बहुत जल्दी है - इसके विपरीत, इस स्तर पर बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से जितना संभव हो उतना नीचे उतरने में सक्षम बनाने के लिए आराम करना आवश्यक है। इसके अलावा, कुछ महिलाओं में, प्रयास तब शुरू होते हैं जब गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से नहीं खुला है। इस मामले में, यदि आप जन्म नहर के साथ सिर को सक्रिय रूप से धक्का देना और हिलाना शुरू करते हैं, तो गर्भाशय ग्रीवा फट जाएगा। आप धक्का को कैसे रोक सकते हैं?

यहां फिर से, एक विशेष श्वास तकनीक हमारी मदद करेगी।समय से आगे नहीं बढ़ने के लिए, हम श्वास का उपयोग करते हैं। जब संकुचन शुरू होता है और धक्का देने की इच्छा होती है, तो आपको अपना मुंह खोलने और अक्सर और उथली सांस लेने की जरूरत होती है। इस प्रकार की श्वास में, साँस लेना और छोड़ना दोनों मुँह के माध्यम से किया जाता है। यह वास्तव में तेज दौड़ने के बाद कुत्ते को सांस लेने जैसा है। इस तरह से सांस लेते हुए, आप डायाफ्राम को लगातार ऊपर और नीचे ले जाने के लिए मजबूर करते हैं, जिससे धक्का असंभव हो जाता है (पूर्ववर्ती पेट की दीवार की मांसपेशियों का तनाव)।

जब अंत में धक्का देने का समय होता है, तो संकुचन से पहले उचित सांस लेना बहुत महत्वपूर्ण होता है। संकुचन की प्रभावशीलता सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि आप इस समय श्वास का उपयोग कैसे करते हैं। जब संकुचन शुरू होता है, तो आपको अपने मुंह से खींचने की आवश्यकता होती है पूरी छातीहवा - मानो आप गोता लगाने वाले हों। फिर आपको अपनी सांस रोककर रखना चाहिए और अपने पेट की मांसपेशियों को तनाव देते हुए धक्का देना चाहिए। साँस छोड़ते पर मुह खोलोप्रयास के अंत में, यह चिकना होना चाहिए - फिर जन्म नहर की दीवारें धीरे-धीरे आराम करेंगी, जिससे बच्चे को "कब्जे की स्थिति में मजबूत" करने की अनुमति मिलेगी। एक लड़ाई के लिए, आपको तीन बार हवा में लेना है, धक्का देना है, और फिर साँस छोड़ना है।हम कह सकते हैं कि सही ढंग से साँस लेना और साँस छोड़ना तेज हो जाता है | बच्चे के साथ आपकी मुलाकात!

आइए पाठ को संक्षेप में प्रस्तुत करें:

• जब तक संकुचन असुविधा का कारण नहीं बनते, तब तक "पेट" का उपयोग करना बेहतर होता है। श्वास का प्रकार।
• वे दर्द से राहत के लिए अच्छी तरह से मदद करते हैं विभिन्न विकल्पबार-बार उथली श्वास: "मोमबत्ती", " बड़ी मोमबत्ती"और" लोकोमोटिव "।
• पहले धक्का देना शुरू न करने के लिए! समय, लड़ाई के दौरान आपको "कुत्ते" को सांस लेने की जरूरत है।
• धक्का जितना संभव हो उतना प्रभावी होने के लिए, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि कैसे ठीक से - जैसे डाइविंग करते समय - हवा में श्वास लें, धक्का की अवधि के लिए अपनी सांस रोकें, और संकुचन के अंत में आसानी से निकालें।

कई महिलाएं सीखने को लेकर संशय में रहती हैं साँस लेने के व्यायाम, यह देखते हुए कि सही ढंग से सांस लेने में कोई विशेष कठिनाई नहीं है, और यह संभावना नहीं है कि यह संकुचन और प्रयासों से दर्द को दूर करने में मदद करेगा।

जरूरीइस बीच, बच्चे के जन्म के दौरान उचित सांस लेना वास्तव में बहुत महत्व रखता है, क्योंकि महिला और बच्चे की स्थिति और स्वयं श्रम की स्थिति इस पर निर्भर करती है।

साँस लेने के व्यायाम का महत्व:

• दर्द संवेदनाओं में कमी;
• तनाव से राहत, शरीर को आराम;
• ग्रीवा फैलाव की प्रक्रिया का त्वरण;
• माँ और बच्चे के शरीर की ऑक्सीजन से संतृप्ति.

संकुचन के दौरान सांस लेने की तकनीक

बच्चे के जन्म के दौरान श्वास अलग हो सकता है, और यह सबसे पहले, संकुचन की अवधि और तीव्रता पर निर्भर करता है। मुख्य बात नियम का पालन करना है: संकुचन जितना मजबूत और लंबा होगा, उतनी ही बार सांस लेनी चाहिए।

याद करनाश्रम के पहले चरण में श्वसन जिम्नास्टिक एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि कई रोगी चुटकी बजाते हैं और संकुचन को दबाने की कोशिश करते हैं। हालांकि, यह राहत नहीं लाएगा, लेकिन केवल स्थिति को बढ़ाएगा, क्योंकि इस तरह से संकुचन बंद नहीं होते हैं, और गर्भाशय ग्रीवा का फैलाव बहुत धीमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप डॉक्टर दवा का सहारा लेने के लिए मजबूर होते हैं। श्रम की उत्तेजना। इसके अलावा, अनुचित श्वास के साथ, बच्चे को ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया) का अनुभव होने लगता है।

श्रम की शुरुआत में, जब संकुचन अभी भी थोड़ा दर्दनाक होता है और ताकत हासिल नहीं करता है, तो यह निम्नानुसार होता है धीमी गहरी सांस लेने का प्रयोग करें:

• साँस छोड़ना साँस छोड़ने से छोटा होना चाहिए;
• नाक से सांस लें;
• मुंह से सांस छोड़ें, होठों को "ट्यूब" से मोड़ें;
• सांस लेते समय गिनती का प्रयोग करें: उदाहरण के लिए, श्वास को 3 तक गिनना, 4-5 तक श्वास छोड़ना।

यह साँस लेने की तकनीक गर्भवती माँ को जितना हो सके आराम करने, शांत करने और शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करेगी।

अधिक तीव्र संकुचन के साथ, आपको लगातार उथली श्वास पर स्विच करना चाहिए: आप कैंडलस्टिक तकनीक का उपयोग कर सकते हैं:

• नाक के माध्यम से श्वास लें, मुंह से फैले हुए होंठों के माध्यम से श्वास छोड़ें;
• बहुत बार और सतही रूप से सांस लेना आवश्यक है, जैसे कि आप एक मोमबत्ती बुझा रहे हों;
• संकुचन के अंत में, आप ऊपर वर्णित धीमी श्वास पर स्विच कर सकते हैं।

इस तरह की सांस लेने के बाद हल्का चक्कर आ सकता है, जो फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन से जुड़ा होता है। इसके अलावा, एंडोर्फिन ("खुशी के हार्मोन") की रिहाई होती है, जो कि ओर ले जाती है।

यदि बच्चे के जन्म के दौरान "मोमबत्ती" तकनीक का वांछित प्रभाव नहीं होता है, तो आप श्वास पर स्विच कर सकते हैं "बड़ी मोमबत्ती":

• आपको प्रयास से सांस लेनी चाहिए;
• साँस लेना इस तरह किया जाता है जैसे कि भरी हुई नाक के माध्यम से;
• साँस छोड़ना - व्यावहारिक रूप से बंद होठों के माध्यम से.

एक नियम के रूप में, इस तकनीक का उपयोग श्रम के पहले चरण के अंत में किया जाता है, जब संकुचन बहुत बार-बार और दर्दनाक हो जाते हैं।

अलग-अलग, स्थिति का विश्लेषण करना आवश्यक है, जो संकुचन के अंत में भी काफी सामान्य है, जब बच्चे का सिर श्रोणि गुहा में डूबने लगता है, लेकिन गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से खुला नहीं है। इस समय, प्रसव में महिला बहुत अनुभव करना शुरू कर देती है मजबूत दबावऔर धक्का देने की इच्छा, क्या करना है सख्त वर्जित है, टीके। गर्भाशय ग्रीवा के गंभीर टूटने का कारण बन सकता है . विशेष तकनीकइस समय साँस लेने के व्यायाम अमूल्य मदद प्रदान करेंगे:

1. शरीर की स्थिति बदलें (लेट जाओ, बैठ जाओ);
2. संकुचन की शुरुआत के साथ, कई बार ("मोमबत्ती") सांस लें, फिर एक छोटी सांस लें और फिर बार-बार सांस लें। मुकाबले के अंत तक वैकल्पिक तकनीकें;
3. संकुचन के बीच सामान्य रूप से सांस लें।

"कुत्ते" श्वास का उपयोग करना भी संभव है: इस तकनीक के साथ, बच्चे के जन्म के दौरान श्वास खुले मुंह से बहुत बार और सतही होनी चाहिए, और श्वास और निकास दोनों मुंह से गुजरना चाहिए।

धक्का देने के दौरान सांस लेने की तकनीक

कोशिशों के दौरान एक महिला को चाहिए कि वह जितनी जल्दी हो सके बच्चे को जबरदस्ती बाहर निकाले, इसलिए यह बहुत जरूरी है कि वह इस अवधि के दौरान पर्याप्त व्यवहार करे और सही ढंग से सांस ली:

• धक्का देने की शुरुआत में, आपको अधिकतम सांस लेनी चाहिए और पेरिनेम में धकेलना शुरू करना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि चेहरे और सिर में धक्का न दें, क्योंकि इससे बच्चे का निष्कासन नहीं होगा, बल्कि केवल छोटी रक्त वाहिकाओं का टूटना होगा;
• धक्का देते समय आपको 3 बार धक्का देने का प्रयास करना चाहिए;
• सिर के जन्म के बाद, आपको अस्थायी रूप से धक्का देना बंद कर देना चाहिए और कुत्ते की तरह सांस लेना शुरू कर देना चाहिए, फिर दाई के आदेश के बाद, धक्का जारी रहता है और बच्चे का जन्म होता है।

प्रसव की तैयारी

जानकारीबच्चे के जन्म के दौरान सही ढंग से सांस लेना सीखना, प्रशिक्षण को बाद तक स्थगित किए बिना, पहले से ही किया जाना चाहिए। इस समय अधिकांश परामर्शों में बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए स्कूल हैं, जहाँ डॉक्टर या दाई आपको साँस लेने के सभी नियमों और तकनीकों, प्रसव के दौरान व्यवहार के बारे में बताएंगे। गर्भावस्था के अंत तक सभी गतिविधियों को स्वचालितता में लाने के लिए कक्षाएं लगभग 30 सप्ताह में शुरू होनी चाहिए, जो बाद में आपको बच्चे के जन्म में अमूल्य सहायता प्रदान करेगी।

उपयोगी वीडियो

श्रम के दौरान श्वास: संकुचन की अवधि - वीडियो पाठ संख्या 1

बच्चे के जन्म के दौरान श्वास: प्रयासों की अवधि - वीडियो पाठ संख्या 2

प्रसव की सफलता न केवल डॉक्टरों की व्यावसायिकता, भ्रूण की स्थिति और संकुचन की तीव्रता पर निर्भर करती है। महत्वपूर्ण भूमिकायह है कि महिला कैसे सही व्यवहार करती है। एक विशिष्ट श्वास तकनीक का अनुपालन संकुचन के दर्द को कम करेगा, और चोटों और टूटने को रोकेगा।

यह सीखना आसान है। तकनीक को समझना और इसे अपने दम पर एक-दो बार आजमाना काफी है। यदि आवश्यक हो, तो आप इंटरनेट पर वीडियो देख सकते हैं। अगर भावी माँमुझे यकीन नहीं है कि वह सब कुछ ठीक कर रही है, आप श्रम में महिलाओं के लिए विशेष पाठ्यक्रमों में भाग ले सकते हैं - वे कई क्लीनिकों और प्रसूति अस्पतालों में हैं। डिलीवरी की प्रक्रिया के दौरान दाई और डॉक्टर एक बार फिर आपको तकनीक की याद दिलाएंगे।

श्रम के विभिन्न अवधियों के दौरान सांस लेना

यह एक तरह का आरामदेह जिम्नास्टिक है। साँस लेने और छोड़ने की शुद्धता पर ध्यान केंद्रित करके, महिला अनैच्छिक रूप से श्रोणि की मांसपेशियों को आराम देती है, जो जन्म नहर के माध्यम से भ्रूण की गति को बढ़ावा देती है। साथ ही साथ:

• गर्भाशय ग्रीवा की ऐंठन से राहत देता है- वे गर्भाशय ग्रसनी के सामान्य उद्घाटन में हस्तक्षेप करते हैं;
• गर्भाशय के शरीर के संकुचन का समन्वय करता है- श्रम विसंगतियों की रोकथाम;
• महिला के रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है- के लिए यह आवश्यक है सामान्य काममांसपेशियां, और बच्चे की भलाई के लिए भी अत्यंत महत्वपूर्ण हैं;
• आँसू और कटौती के बिना जन्म देने में मदद करता है- अधिकतम ऊतक तनाव के क्षणों में योनि और पेरिनेम के टूटने को रोकने के प्रयासों में श्वास पर नियंत्रण।

पहले चरण में

श्रम के पहले चरण में संकुचन की शुरुआत होती है, जिसके दौरान गर्भाशय ग्रीवा का 10-12 सेमी तक अंतिम फैलाव होता है। यह आवश्यक है ताकि भ्रूण का सिर ऊतक को नुकसान पहुंचाए बिना जन्म नहर से स्वतंत्र रूप से गुजर सके। अवधि एक से दो घंटे तक रहती है (साथ .) तेजी से प्रसव) छह से आठ तक।

इस अवधि के दौरान सांस लेने का मुख्य कार्य दर्द से महिला का ध्यान भटकाना और ऐंठन को कम करना है। समय के साथ संकुचन धीरे-धीरे बढ़ते हैं। सबसे पहले, वे हर पांच से दस मिनट में होते हैं, और फिर तीन से पांच या अधिक बार। उनकी तीव्रता भी बढ़ जाती है - 20-30 सेकंड से एक मिनट तक। संकुचन के दौरान ही विशेष श्वास आवश्यक है। गर्भाशय के संकुचन के बीच के समय का उपयोग आराम करने और स्वस्थ होने के लिए किया जाना चाहिए।

इस अवधि के दौरान श्वास गहरी और शिथिल होती है। नाक से सांस लें, मुंह से सांस छोड़ें। दक्षता में सुधार के लिए गिनने की सिफारिश की जाती है। यदि इस दौरान लड़ाई गुजरती है, तो आपको समान रूप से और शांति से सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए। यह आपके पेट की मांसपेशियों को जोड़ने में मददगार है। यदि इस तरह की श्वास को सही ढंग से किया जाता है, तो पेट "सूज जाता है और ख़राब हो जाता है।"

तीव्र संकुचन के साथ

श्रम का दूसरा चरण गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण उद्घाटन के साथ शुरू होता है। यह समय भ्रूण को श्रोणि के ऊपरी भाग से नीचे तक नीचे करने के लिए दिया जाता है। इस अवधि के अंत तक, संकुचन के दौरान बच्चे का सिर कट जाता है और योनि से "मुकुट" दिखाई देता है। दूसरी अवधि में संकुचन लंबे होते हैं, उनके बीच के विराम छोटे होते हैं।

सामान्य गहरी सांस लेना लगभग असंभव है, इसलिए एक विशेष तकनीक विकसित की गई है।

• "एक कुत्ते की तरह"। खुले मुंह से उथली सांस लेना शामिल है, कुत्ते की तरह जोर से दौड़ते समय। लेकिन आपको केवल संकुचन के दौरान इस तरह से सांस लेनी चाहिए, दर्द के चरम पर तेज होना और कमजोर होने पर धीरे-धीरे शांत होना।
• "छोटी मोमबत्ती"। यदि आप अपने होठों के ठीक सामने एक छोटी मोमबत्ती की आग की कल्पना करते हैं और उसे बुझाने की कोशिश करते हैं, तो आपको इस श्वास की नकल मिलती है। इस प्रकार आपको अपेक्षाकृत तीव्र संकुचन के दौरान सांस लेनी चाहिए। नाक से सांस लें, मुंह से सांस छोड़ें। यह एक अधूरी सांस पैदा करता है, जिससे चक्कर आ सकते हैं। ऐसी संवेदनाओं के साथ आपको लेट जाना चाहिए और गहरी सांस लेनी चाहिए।
• "बड़ी मोमबत्ती"।इस प्रकार की श्वास का उपयोग अत्यधिक तीव्र संकुचन के चरम पर किया जाता है। "छोटी मोमबत्ती" से अंतर तीव्रता में है। यहां एक बड़ी लौ को उड़ाने या भरी हुई नाक को बाहर निकालने की नकल करते हुए गहरी सांस लेना आवश्यक है।

प्रयासों पर

श्रम का तीसरा चरण भ्रूण का निष्कासन है। दर्द संकुचन में शामिल होते हैं - सनसनी विदेशी शरीरक्रॉच क्षेत्र में, जिसे आप बाहर निकालना चाहते हैं। इसकी विशेषताओं के संदर्भ में, प्रयास वही हैं जो गंभीर कब्ज के साथ होता है।

यह महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है। ऊतक क्षति की गंभीरता और बच्चे की स्थिति काफी हद तक दाई और स्वयं महिला पर निर्भर करती है। यदि प्रसव के पिछले चरणों को प्रसव पूर्व वार्ड में किया गया था, तो अब प्रसव में महिला को प्रसव कक्ष में स्थानांतरित कर दिया जाता है और एक विशेष कुर्सी (या, मामले में) पर रखा जाता है। लंबवत प्रसव, बैठे)।

प्रयासों के दौरान, आपको दाई और डॉक्टर को ध्यान से सुनना चाहिए, वे कार्रवाई के क्रम का संकेत देंगे।

• "लड़ाई में सांस लें"... इस अनुरोध पर, आपको "कुत्ते की तरह" या "छोटी मोमबत्ती" तकनीक को लागू करने की आवश्यकता है। भ्रूण को निचोड़ने की तमाम इच्छा के बावजूद, ऐसा नहीं किया जा सकता है। आमतौर पर, जब सिर अभी भी ऊंचा होता है या चेहरे के फटने के समय संकुचन को सांस लेना आवश्यक होता है। बाद के मामले में श्रोणि की मांसपेशियों के तनाव से पेरिनेम का टूटना होगा, और यदि आप संकुचन को ध्यान से छोड़ते हैं, तो आप ऊतक को बरकरार रख सकते हैं।
• "धकेलना।" यह अनुरोध तब आता है जब बच्चे को जबरदस्ती बाहर निकालना जरूरी होता है। सबसे पहले, वे गहरी साँस लेते हैं, और साँस को रोककर, वे "हवा को निगलने" की कोशिश करते हैं, जैसे कि - सभी प्रयासों को प्रयासों की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। क्रियाएं उन लोगों के समान होती हैं जो कब्ज के लिए सहज रूप से की जाती हैं। तनाव को बनाए रखना और बच्चे को यथासंभव लंबे समय तक "बाहर निकालना" आवश्यक है, झटके में नहीं। बच्चे के जन्म की गति इस पर निर्भर करती है। जैसे ही शक्ति समाप्त हो जाती है, साँस छोड़ना और तुरंत दूसरी विधि के लिए गहरी साँस लेना आवश्यक है। एक धक्का में तीन गहरी सांस अंदर और बाहर लें।

श्रम के विभिन्न चरणों में सांस लेने के नियमों को तालिका में योजनाबद्ध रूप से दिखाया गया है।

तालिका - संकुचन और प्रसव के दौरान सांस लेने के नियम

चरणों	विशेषता	श्वसन तकनीक
शुरू	संकुचन	- गहरी सांस; - लंबी साँस छोड़ना
	विश्राम	सामान्य श्वास
दूसरी अवधि	संकुचन	- "एक कुत्ते की तरह"; - "छोटी मोमबत्ती"
	तीव्र संकुचन	"बड़ी मोमबत्ती"
	विश्राम	सामान्य श्वास
तीसरी अवधि	संकुचन	- "एक कुत्ते की तरह"; - "छोटी मोमबत्ती"
	संकुचन / धक्का के बाहर आराम	सामान्य श्वास
	प्रयास	- खींचते समय गहरी सांस लें; - सामान्य साँस छोड़ना (तीन चक्र प्रति एक धक्का)

डिलीवरी रूम में अस्वीकार्य कार्रवाई

यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि किन क्रियाओं से महिला और बच्चे को जटिलताएँ होती हैं। आप निम्न कार्य नहीं कर सकते।

• चिल्लाओ और घबरा जाओ... यह श्रोणि की मांसपेशियों में तनाव की ओर जाता है, जन्म नहर के माध्यम से भ्रूण के मार्ग को धीमा कर देता है और एक महिला में कोमल ऊतकों का टूटना होता है।
• पेरिनेम को निचोड़ें।कुछ महिलाएं, जब उन्हें "पेरीनियम में कुछ विदेशी" महसूस होता है, तो वे अपनी मांसपेशियों के साथ बच्चे को पीछे धकेलना शुरू कर देती हैं। व्यवहार में, यह केवल श्रम को धीमा कर देता है, जिससे भ्रूण (तीव्र हाइपोक्सिया) में ऑक्सीजन की तीव्र कमी हो सकती है।
• "चेहरे में" पुश करें।यदि, धक्का देने के दौरान, एक महिला को बताया गया कि वह "टमाटर" की तरह दिखती है, और अगले दिन उसकी आंखों के श्वेतपटल में रक्तस्राव होता है, तो यह एक विश्वसनीय संकेत है कि वह "चेहरे में" धक्का दे रही थी। साँस लेने के तुरंत बाद, धक्का देने के दौरान, पेट की मांसपेशियों की सारी ताकत नीचे की ओर निर्देशित होनी चाहिए, जैसे कि कब्ज के साथ। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपको "टमाटर" मिलता है।
• झटके में धक्का।न केवल प्रयासों की ताकत महत्वपूर्ण है, बल्कि उनकी अवधि भी है। छोटे प्रयास भ्रूण को एक पेंडुलम की तरह झूलने का कारण बनेंगे - छोटे श्रोणि से बाहर निकलने की ओर बढ़े बिना।

एक महिला को, जन्म देने से बहुत पहले, प्रसव कक्ष में सही तरीके से व्यवहार करने के तरीके से परिचित होना चाहिए। साँस लेने के व्यायाम आपको शांत रहने, अपने बच्चे को करीब लाने और डॉक्टरों और दाइयों के लिए इसे आसान बनाने में मदद कर सकते हैं। यदि आप अपने दम पर सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल नहीं कर सकते हैं, तो आप विशेष प्रसवपूर्व प्रशिक्षण पाठ ले सकते हैं।

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