Таблетки для увеличения тестостерона в крови. Как повысить тестостерон народными средствами у мужчин. Эффективные и востребованные медикаменты

Тестостерон – главный гормон в организме мужчины, от которого зависит уровень функциональности практически всех систем и органов. Если количество этого гормона по каким-либо причинам снижается, то негативные последствия неизбежны, да и качество жизни значительно ухудшится. В норме у взрослого мужчины уровень тестостерона составляет 11-33 ннмоль/л, а при снижении этого показателя уже через короткое время человек начинает ощущать изменения в самочувствии.

Уровень гормона тестостерона при его снижении вполне можно поднять до нужных показателей и стабилизировать, но мероприятия по этому поводу нужно проводить только под контролем врача. Существует ряд лекарственных препаратов, которые используются для повышения тестостерона – конкретный выбор будет делать специалист на основании результатов обследований.

Снижение уровня тестостерона – признаки явления и возможные последствия

По статистике снижение уровня рассматриваемого гормона оказывает негативное влияние на здоровье мужчины в любом возрасте:

если в матке развивается плод мужского пола и у него имеется недостаток тестостерона, то это может привести к нарушениям процесса закладки половых органов;
у мальчиков недостаток рассматриваемого гормона приводит к отставанию в половом развитии и недостаточной выраженности вторичных половых признаков. Кстати, такое развитие событий провоцирует появление проблем в психоэмоциональном плане – подросток замыкается в себе, у него появляются комплексы;
для взрослых мужчин тестостерон играет важнейшую роль для половой активности, гормон регулирует функционирование иммунной системы и оказывает влияние на работу головного мозга. При недостаточности тестостерона все указанные системы начинают работать с нарушениями.

Если у взрослого мужчины вырабатывается недостаточное количество тестостерона, то могут присутствовать следующие изменения:

и в некоторых случаях ;
гинекомастия (грудь мужчины увеличивается и становится схожей с женской);
мышечная ткань заменяется жировой;
физическая активность стремительно снижается;
половое влечение находится на низком уровне;
преследуют и апатия.

Если подобные изменения были отмечены на ранней стадии своего прогрессирования, то с помощью грамотно подобранной терапии можно будет не только предотвратить их развитие, но и восстановить нормальный уровень тестостерона. Мужчина должен будет обратиться к врачу андрологу или эндокринологу, в лечебном учреждении проведут обследование пациента, возьмут анализ крови для определения истинного уровня рассматриваемого гормона.

Гормонозаместительная терапия – обзор препаратов

Врач после уточнения диагноза обязательно назначит мужчине терапию для повышения уровня тестостерона. Если говорить о препаратах, которые используются в рамках гормонозаместительной терапии, то каждый из них обладает своими характеристиками и способами применениями.

Данное лекарственное средство представляет собой гель для наружного применения. Наносится гель на чистую и сухую кожу живота или предплечий один раз в сутки. Количество средства на одну процедуру не должно превышать 10 грамм. Впитывается Андрогель очень быстро – буквально через 3-5 минут больной может одеваться, не опасаясь испачкать одежду.

Андрогель может применяться достаточно длительный период – он оказывает мягкое, щадящее влияние на организм, не вызывает привыкания и практически не имеет противопоказаний.

Выпускается в таблетированной форме, может быть и в виде капсул – употребляются они внутрь. Данное лекарственное средство отлично переносится пациентами, не оказывает негативного влияния на выработку организмом собственного тестостерона, практически не вызывает побочных явлений и может применяться при лечении пациентов разных возрастов.

Андриол активно используется не только для повышения уровня тестостерона, он входит в состав терапии при климактерических изменениях, бесплодии (определенные формы патологии), импотенции эндокринной этиологии, евнухоидизме, посткастрационном синдроме.

Препарат представляет собой масляный раствор для внутримышечных инъекций. Он обладает пролонгированным действием, поэтому инъекции делают крайне редко – не чаще 1 раза в три месяца.

Сустанон 250

Представляет собой комплекс из четырех разновидностей тестостерона, выпускается в виде раствора для проведения инъекций. Представленный лекарственный препарат отлично переносится пациентами, не провоцирует развитие каких-либо побочных явлений и может использоваться для лечения первичной формы недостаточности тестостерона и приобретенной.

Инъекции делают один раз в 7-10 дней.

Гомонозаместительная терапия при недостатке тестостерона для мужчин и женщин

В некоторых случаях недостаток тестостерона диагностируется не только у мужчин, но и у женщин – в таком случае врач подберет лекарственные препараты, которые способны оказывать лечебный эффект пациентам обоих полов.

Препарат относится к группе пролонгированных, может вводиться пациенту не чаще 1 раза в 30 дней, инъекции делают внутримышечно.

Если Омнадрен используется для лечения мужчин, то он будет оказывать положительное влияние на потенцию и половое влечение. Чаще всего данное лекарственное средство применяют при мужском климаксе, евнухоидизме, бесплодии, посткастрационном синдроме, гипофизарном нанизме, болезни Адисона.

У женщин Омандрен оказывает антиэстрогенное действие и зарекомендовал себя как эффективное средство при доброкачественных и/или злокачественных опухолях матки, яичников, молочных желез – препарат останавливает рост новообразования. Нередко представленное лекарственное средство входит в комплексную терапию при диагностировании .

Раствор для инъекций, который может вводиться в организм внутримышечно или подкожно. График инъекций – 2-3 раза в неделю на протяжении максимум 2 месяцев.

Для мужчин представленное лекарственное средство является неким стимулятором полового влечения, выработки спермы, развития вторичных половых признаков.

У женщин Тестостерона пропионат нашел применение в лечении миом, злокачественных опухолей внутренних половых органов и молочных желез, эндометриоза.

После обследования больного врач сам определится с выбором наиболее эффективного лекарственного препарата. Чаще всего за помощью к специалистам обращаются те пациенты, у которых собственный тестостерон вырабатывается, но в недостаточном количестве. И в таком случае будут назначены препараты для стимуляции выработки собственного гормона. Подобные лекарственные средства состоят из натуральных компонентов, поэтому не только справляются с «поставленной задачей», но и улучшают кровообращение в органах малого таза и укрепляют тонус кровеносных сосудов.

К лекарственным препаратам, которые служат стимуляцией для выработки собственного тестостерона, относятся:

Ариматест;
Эво-Тест;
Паритет;
Энимал Тест;
Трибулус;
Витрикс;
Цикло-Болан.

Обратите внимание: указанные лекарственные препараты не относятся к категории гормональных, но это не означает, что их можно принимать без консультации со специалистами. Перечисленные средства имеют ряд противопоказаний, могут спровоцировать развитие побочных явлений – подбор конкретного препарата и назначения должен делать врач.

Лечение недостаточности тестостерона проводится под контролем врача андролога или эндокринолога, успех «мероприятия» зависит не только от профессионализма врачей, но и от правильности их применения. Так как практически все лекарственные средства относятся к категории гормональных, самостоятельный прием может привести к развитию тяжелых осложнений.

Тестостерон – это один из важнейших гормонов, вырабатываемых эндокринной системой. Его можно найти у обоих полов, но особенно много его у мужчин. И для них он важен в первую очередь. Именно этот гормон ответственен за те свойства организма мужчины, которые делают его отличным от женщин в биологическом плане. И поэтому для мужчины крайне важно поддерживать достаточно высокий уровень данного гормона. Но, тем не менее, иногда в функционировании эндокринной системы происходят сбои, и уровень гормона снижается. Можно ли предотвратить данное явление?

Нормы тестостерона

У мужчин тестостерон синтезируется в половых железах – тестикулах (яичках), а также в коре надпочечников. По химическому строению вещество относится к классу стероидов. Также в процесс синтеза гормона вовлечены гипофиз и гипоталамус, которые выделяют ферменты, отдающие команду эндокринной системе начать синтез гормона.

По большей части тестостерон в организме связан с различными белками. Свободный тестостерон составляет примерно 2% от общего количества гормона. Тестостерон у молодых мужчин в возрасте 18-20 лет достигает максимальной концентрации. Затем уровень гормона начинает снижаться. Примерно с 35 лет уровень тестостерона падает на 1-2% в год. Уменьшение количества гормона в крови у мужчин с возрастом – это естественный процесс. Однако нередко встречается ситуация, когда низкий уровень гормона встречается у мужчин молодого и среднего возраста. Такая ситуация, разумеется, не является нормальной и требует лечения.

Норма тестостерона в крови у мужчин для разных возрастов

Для чего нужен тестостерон мужчине

Тестостерон ответственен за формирование организма по мужскому типу. Этот процесс начинается еще в младенческом возрасте, продолжается в детстве и юности и завершается в зрелом возрасте. Однако роль тестостерона состоит не только в формировании репродуктивных органов и внешних половых признаков. Тестостерон играет значительную роль в обмене веществ, в поддержании здоровья человека. С его участием осуществляется процесс сперматогенеза. Тестостерон ответственен за формирование мышечной и скелетной системы, за регулирование массы тела. Также тестостерон ответственен за многие психические процессы. Например, тестостерон нивелирует воздействие гормона стресса кортизола. Благодаря воздействию гормона мужчина ощущает радость от жизни и оптимизм.

Симптомы пониженного тестостерона

У мужчин с пониженным тестостероном наблюдается ряд признаков, которые зачастую не связываются ими с данной причиной. Это:

, потеря интереса к окружающему миру,
сниженное либидо или импотенция,
ожирение,
феминизация – потеря волос на теле, гинекомастия,
снижение мышечной массы,
ухудшение памяти, рассеянность.

Причины снижения тестостерона

Уровень гормона может снижаться по разным причинам. Но, как правило, они делятся на первичные, вызванные заболеваниями органов эндокринной системы, и вторичные, вызванные внешними факторами и факторами, связанными с образом жизни человека.

Какие же факторы могут привести к снижению уровня гормона? Это:

малоподвижный образ жизни,
неправильное питание,
лишний вес,
несбалансированная половая жизнь,
вредные привычки,
недостаток сна,
медикаментозное лечение,
воздействие вредных веществ из окружающей среды.

Малоподвижный образ жизни

Хорошо известно, что движение – это жизнь. Это правило справедливо для всех людей, но в особенности для мужчин. Природа устроила мужской организм так, чтобы ему было удобно постоянно заниматься различными физическими упражнениями. Раньше мужчины занимались охотой, земледелием, скотоводством и воевали. Все эти занятия требовали большой выносливости и физической активности, которые поддерживались на должном уровне благодаря высокому уровню тестостерона. Сейчас же большинство мужчин занято сидячей работой, которая не требует высокого уровня гормона.

Разумеется, нет нужды возвращаться к привычкам предков, чтобы поднять уровень гормона, однако, полезно помнить, что для поддержания оптимальной мужской формы необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Давно установлено, что интенсивные физические упражнения способствуют выработке тестостерона в крови у мужчин. Это естественная реакция организма, поскольку без данного гормона невозможен рост мышечной массы.

Неправильное питание

Далеко не все продукты, которые мы потребляем, способствуют поддержанию достаточного уровня тестостерона. Еда должна содержать необходимое количество микроэлементов, витаминов, белков жиров и углеводов, как из животных, так и из растительных источников. Как переедание, так и недостаточное, нерегулярное питание ведут к тому, что тестостерон снижается.

Лишний вес

Лишние килограммы у мужчины – это не просто дефект внешности, портящий типичный вид крутого мачо. На самом деле клетки жировой ткани представляют собой фабрики по производству антагониста тестостерона – эстрогена. Кроме того, в жировых отложениях тестостерон также может уничтожаться и преобразовываться в эстроген.

Нерегулярная половая жизнь

Регулярный секс также способствует выработке тестостерона, особенно в зрелом возрасте. Однако он не должен быть слишком частым (не чаще 2-3 раз в неделю), поскольку в этом случае будет наблюдаться обратный эффект – уровень гормона будет снижаться.

Алкоголь

Популярный стереотип ассоциирует мужественность со склонностью потреблять алкогольные напитки в больших количествах. И совершенно напрасно. Установлено, что алкоголь негативно воздействует на центры головного мозга, ответственные за процессы формирования мужского гормона, в результате чего в организме запускается обратный процесс – превращение тестостерона в эстроген.

Наверняка, любители пива тут могут снисходительно улыбнуться – ведь любимый ими напиток содержит относительно мало алкоголя, и по этой причине, казалось бы, не должен серьезно влиять на уровень тестостерона. Но это совершенно не так. В пиве содержится большое количество растительных эстрогенов. Таким образом, пиво еще больший враг мужского гормона, чем крепкие напитки.

Стрессы

Во время стрессов в организме происходит выработка особого гормона – кортизола. Этот гормон не влияет напрямую на количество тестостерона. Однако кортизол способен блокировать тестостероновые рецепторы, благодаря чему тестостерон становится бесполезен. Таким образом, у мужчин, подверженных стрессам, наблюдаются те же симптомы, что и у мужчин с недостатком тестостерона.

Недостаток сна

Большинству мужчин прекрасно знакомо ощущение утренней спонтанной эрекции. Это явление во многом связано с тем, что утром наблюдается наивысший уровень тестостерона. Большая часть этого гормона вырабатывается именно ночью, во время сна, причем глубокого, а не поверхностного.

Заболевания

Многие соматические заболевания могут вызывать снижение тестостерона. Особенно это касается заболеваний, затрагивающих андрогинную систему, например, простатита. Но могут влиять на уровень гормона и такие заболевания, как диабет, гипертония, нарушения липидного обмена, лейкоцитоз.

Медикаментозное лечение

Тестостерон нередко снижается под действием медицинских препаратов. К их числу относятся карбомазепин, верошпирон, тетрациклин, сульфат магния, глюкокортикостероиды. Как правило, снижение происходит лишь при длительном приеме препаратов, а после прекращения их приема уровень гормона возвращается в норму.

Загрязнение окружающей среды

Современная цивилизация отравляет наш организм многими химикатами, которые негативно сказываются и на уровне тестостерона. Особенно много подобных веществ в выхлопных газах автомобилей. Исследования показывают, что работники автозаправок имеют пониженный уровень гормона. Но и продукты бытовой химии также не лишены вредных для мужского гормона веществ. В частности, к ним относятся бисфенолы, содержащиеся во многих средствах личной гигиены и моющих средствах – шампунях, лосьонах, жидких мылах и т.д., а также в пластиковой посуде.

Как повысить тестостерон у мужчин?

Если вы не знаете, чем повысить уровень этого гормона, то можно обратиться к врачу за советом. Однако прежде, чем начинать лечение, следует разобраться в истоках ситуации. Снижение уровня гормона может быть вызвано разнообразными причинами, и поэтому повышение тестостерона у мужчин зависит от многих факторов. Разумеется, есть и гормональные препараты, содержащие тестостерон. Однако их рекомендуется принимать лишь в исключительных случаях, например, в случаях патологий эндокринных органов, поскольку они не заменят гормона, вырабатываемого естественным способом.

Итак, как же повысить тестостерон естественными способами?

Заниматься спортом

Мужчины, регулярно занимающиеся спортом, как правило, не имеют проблем с тестостероном. Больше всего для этой цели подойдут упражнения, направленные на развитие различных групп мышц тела, например, на силовых тренажерах. Занятия должны быть достаточно интенсивными, но не особо продолжительными. Тут главное не переусердствовать, поскольку в противном случае организм будет воспринимать занятия, как стресс, и при этом будет вырабатываться кортизол. Чтобы увеличить выработку тестостерона, достаточно заниматься около часа в день, и не каждый день, а 2-3 раза в неделю.

Фото: ESB Professional/Shutterstock.com

Улучшить питание

Чтобы повысить тестостерон, следует упорядочить питание, не переедать, питаться 3-4 раза в день и не позднее, чем за 3 часа перед сном.

Соблюдение разумного баланса между белками, углеводами и жирами — это то, что повышает уровень гормона. Кроме того, есть определенные вещества, которые напрямую стимулируют выработку тестостерона организмом.

Холестерин

Большая часть тестостерона образуется в организме из холестерина. Поэтому в рацион следует включать продукты, содержащие его в больших количествах:

рыба,
мясо,
печень,
яйца,
икра,
цельное молоко.

Разумеется, тут следует соблюдать меру, поскольку пища, богатая «плохим» холестерином, способна привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Цинк

Увеличить в организме уровень гормона поможет цинк. Этот микроэлемент напрямую связан с выработкой тестостерона. Очень много его в морепродуктах, рыбе, орехах, семечках – подсолнечных и тыквенных, сырах, некоторых овощах.

Чем еще можно поднять уровень гормона? В рацион также рекомендуется включать продукты, содержащие селен, витамины С и В, незаменимую аминокислоту аргинин (мясо, яйца, горох, кунжут, миндаль, творог, арахис, молоко), а также растения семейства крестоцветных – капусту, брокколи, и т.д. Немалую роль играет и простая вода. Необходимо пить много чистой воды (не менее 2 л в день).

Помимо алкоголя следует сократить потребление кофе. Как установлено, одна–единственная чашка кофе способствует сжиганию мужского гормона в организме. Правда, этот эффект длится недолго, однако регулярное употребление кофе способно привести к тому, что уровень тестерона существенно снизится.

Еще один продукт, вредный для поддержания высокого уровня гормона – соя. Как показывают исследования, в сое содержится немало растительных эстрогенов.

Воздействие вредных химикатов

Для повышения тестостерона также следует минимизировать воздействие на организм вредных веществ, содержащихся в городском воздухе. Для этого следует больше времени проводить за городом, на природе. При поездке на автомобиле и стоянии в пробках следует полностью закрывать окна. Также рекомендуется отказаться от использования бытовых средств личной гигиены, содержащих бисфенол – лосьонов, шампуней и т.д. Для мытья можно использовать обычное туалетное мыло. Даже зубные пасты содержат бисфенол, поэтому для следует брать минимальное количество пасты – не более горошины.

Сон

Чтобы повысить тестостерон, необходимо много спать, так как на уровень гормона в организме влияет полноценный сон. Рекомендуется спать не менее 7 часов в день, а желательно – 8-9 часов. Важно учитывать, что сон должен быть глубоким, а не поверхностным.

Регулярная половая жизнь

На уровень мужского гормона негативно влияет как воздержание от половой жизни, так и слишком частое занятие сексом. Также следует учесть, что выбросам гормона способствует и простое общение с прекрасным полом, а также просмотр мужских журналов и откровенного видео.

Загар

Чтобы повысить тестостерон, также следует много загорать. Во время воздействия солнца в организме образуется витамин D, который благоприятно влияет на выработку гормона. Этот фактор также не стоит сбрасывать со счетов.

Препараты, повышающие тестостерон

Однако естественные способы требует немало усилий и времени. Если вы не знаете, как быстро повысить уровень гормона, то можно прибегнуть к помощи препаратов. Сейчас в аптеках можно купить немало лекарств для повышения тестостерона. Это и БАДы, и гормональные препараты, которые следует принимать по назначению врача. Препараты тестостерона в аптеке обычно продаются по рецепту.

Основные препараты, предназначенные для повышения уровня гормона:

тестостерона пропионат (инъекции),
тестостерона ундеканоат (таблетки),
провирон,
стимуляторы выработки гормона (Цикло-Болан, Паритет, Витрикс, Энимал Тест).

Не следует путать таблетки для повышения уровня тестостерона и средства для повышения потенции. Первые напрямую не воздействуют на потенцию, хотя косвенно могут оказывать на нее положительное влияние. Принцип же действия вторых, как правило, не связан с увеличением уровня мужского гормона.

Препараты, повышающие тестостерон у мужчин, в аптеке представлены в виде таблеток и капсул, различных гелей, пластырей и растворов для внутримышечных и внутривенных инъекций. Современная фармакология предлагает широкий выбор лекарств, которые способны повысить уровень главного мужского гормона - тестостерона.

Функция гормона

Тестостерон являет собой группы андрогенов, отвечающий непосредственно за работу репродуктивной функции. Выработка данного гормона происходит от начала формирования плода и продолжается в течение всей жизни. При этом у мужчин после 30 лет наблюдается его сокращение примерно на 1,5% ежегодно, что влечет за собой негативное влияние на качество половой функции. Основными факторами, которые пагубно отображаются на уровне тестостерона, являются частые стрессы, малоподвижность, вредные привычки и неправильное питание. Иногда для того, чтобы вернуть уровень мужского гормона в норму, достаточно избегать вышеуказанные факторы и вести здоровый образ жизни, отказаться от табака и чрезмерного употребления алкоголя. Если естественные способы восстановления гормона не дают желаемый результат, то в профилактических и лечебных целях медики назначают препараты для повышения тестостерона.

Врач-андролог выписывает препараты после проведения необходимой диагностики и проверки. Аптечные лекарства назначаются независимо от возраста пациента, для того чтобы привести уровень мужского гормона в норму. Причиной для установления такого лечения может быть:

позднее половое созревание у мальчиков;
недоразвитие вторичных половых признаков;
импотенция;
олигоспермия;
остеопороз.

Препараты поднимающие тестостерон у мужчин рекомендуют принимать в случае получения при проведении диагностики.

Увеличение мужского гормона в крови происходит медикаментозно. Все аптечные препараты, повышающие уровень тестостерона, независимо от того в каком виде они предоставлены, имеют ряд своих положительных и отрицательных сторон.

Таблетки для пользуются популярностью благодаря удобству приема. Они легко усваиваются и благотворно влияют на организм в целом. Слабая сторона таких таблеток заключается в том, что лекарство быстро выводится и эффект длится в течение короткого промежутка времени.

Среди огромного количества различных таблеток, выпускаемых фармацевтическими организациями, можно выделить Андриол, Импазу и Трибестан.

Перечень гормональных таблеток

Распространенным таблетированным средством искусственного тестостерона является Андриол. Этот гормональный препарат не имеет негативного влияния на печень, не вызывает кожных проблем и не увеличивает количество подкожной клетчатки. Кроме того, огромным плюсом андриола является то, что он не подавляет выработку собственного гормона в организме. Принимая данное средство, необходимо тщательно следить за дозировкой. Как правило, 0,24 грамма в сутки (6 таблеток). Дозировку определяет врач. Андриол часто назначают в составе комплексной терапии при нарушениях функции гипофиза, посткастрационном синдроме, эндокринной импотенции, черепно-мозговых травмах, опухолях мозга и сосудистых нарушениях.

Трибестан - таблетки, в составе которых только натуральные растительные компоненты. К плюсам препарата относят положительное воздействие на организм, увеличение мышечной массы и выносливости. Кроме того, Трибестан прекрасно устраняет симптомы полового бессилия у мужчин. Суточная доза ориентировочно составляет 1-2 таблетки.

Популярным средством на рынке современной фармакологии является Импаза. Его главное преимущество - устранение причины эректильной дисфункции. Препарат не имеет побочных эффектов. После прохождения курса лечения наблюдается улучшение общего состояния организма, происходит нормализация либидо и повышение чувствительности.

Гелеобразные средства и мази

Считается, что гели и мази несут в себе более мощные воздействия, чем таблетки. Применяя гель, тестостерон проникает непосредственно в кровеносную систему и остается в течение длительного промежутка времени. Недостатком таких препаратов может быть проявление побочных эффектов в виде раздражений кожных покровов. Как правило, возникает в случае продолжительного применения геля или мази.

Андрогель - препарат для наружного использования. Суточная доза примерно составляет 5 грамм, при этом уровень тестостерона увеличивается на 2,5 нг/мл. Максимально допустимая дозировка в сутки не должна превышать 10 грамм препарата. Андрогель наносят на чистые участки кожи (это может быть предплечье или живот). Недопустимо использовать гелеобразные средства на половых органах, так как может возникнуть раздражение кожного покрова. Средство начинает повышать уровень тестостерона уже по истечению 5-6 минут.

Гормоносодержащие пластыри

В настоящее время фармакологические компании выпускают тестостероносодержащие пластыри. В зависимости от производителя, пластырь можно наклеивать на область мошонки, плечо, спину или бедро. Гормон, который содержится в препарате, через кожный покров попадает в кровь и сохраняется в течение длительного времени.

Андродерм - один из гормоносодержащих пластырей, представленных на рынке. Продается упаковками по 30 или 60 пластырей. Препарат содержит в себе 2,5 мг тестостерона. Андодерм рекомендуется прикреплять с вечера на кожу, оставляя на 24 часа (сутки).

Растворы для инъекций

Использование инъекций для повышения мужского гормона является самым эффективным методом лечения, так как гормон сразу попадает в кровь. Результативность введенных инъекций сохраняется в течение длительного времени. Минусом таких препаратов может стать сравнительно более высокая стоимость, чем у таблеток, гелей или пластырей. В медицине чаще всего используют . Лекарственный препарат представляет собой бесцветный мелкокристаллический порошок. Хорошо растворяется в эфирных маслах, этиловом спирте. ундеканоата проводят внутримышечно и настолько глубоко, чтобы процесс всасывания проходил максимально продуктивно.

Из группы медикаментов, которые выпускаются в виде растворов для внутримышечных и внутривенных инъекций, можно отметить такие средства, как Небидо и Сустанон 250.

Небидо - препарат, предоставленный в форме масляного раствора и обеспечивающий выработку тестостерона. Разовая доза не должна превышать 1 грамм (ампула). Средство вводят раз в три-четыре месяца, чтобы в организме не возникал его переизбыток.

В состав сустанона 250 входит 176 мг/мл тестостерона. Препарат вводят внутримышечно раз в месяц, при этом дозировка составляет примерно 1 мл. Несмотря на то, что инъекционный раствор является нетоксичным средством, возможны проявления побочных эффектов: отеки, боль, зуд или жжение на месте укола.

Универсальные средства и БАДы

Нередки случаи, когда увеличение количества мужского гормона необходимо и женскому организму. К числу универсальных препаратов, которые назначаются как мужчинам, так и женщинам, относятся Омнадрен и Тестостерон Проприон.

Омнадрен в своем составе содержит эфиры мужского гормона, именно поэтому его действие очень схожее с действием самого тестостерона. Инъекцию делают примерно раз в месяц. Препарат имеет множество преимуществ, улучшая половую функцию и репродуктивные органы, способствует наращиванию мышечной массы. Мужчинам препарат назначают при лечении бесплодия, климаксе, задержке полового созревания, олигоспермии или импотенции. Применение Омнадрена имеет антиэстрогенное действие в женском организме. Его используют в терапевтическом лечении доброкачественных образований внутренних половых органов. Кроме того, лекарство назначают в борьбе с такими заболеваниями, как миома матки, климактерическое состояние. Введение инъекций Омнадрена беременным женщинам категорически запрещено, так как могут возникнуть различные патологии.

Тестостерон пропионат является наиболее приемлемым по цене бюджетным средством для увеличения уровня мужского гормона. Несмотря на ценовую доступность, препарат имеет свои плюсы. Как и Омнадрен, тестостерон пропионат выпускается в виде раствора для инъекций. Курс применения лекарства проходит в течение одного-двух месяцев. Инъекции проводят несколько раз в неделю (как правило, 2-3 раза) по 10-25 мг. Препарат стимулирует половое влечение, восстанавливает нормальную функциональность половой системы, у мужчин улучшает показатели спермограммы. Кроме того, тестостерон пропионат активно воздействует на синтез протеина в организме, способствует увеличению мышечную массу и уменьшению жировых отложений. Его используют в качестве препарата с антиопухолевым действием при лечении опухолевых образований в молочных железах. Препарат противопоказан беременным или кормящим женщинам и при лечении рака простаты.

В аптеках кроме лекарственных препаратов можно увидеть множество биологически-активных добавок (БАДов), которые обладают способностью повышать уровень тестостерона. Многие БАДы содержат в своем составе растение Tribulus terrestris, которое стимулирует организм человека вырабатывать мужской гормон. Биологически-активные добавки могут состоять из трав, содержащих флавоноиды, различные эфирные масла и стероидные сапонины. Такие препараты благотворно влияют на эндокринную систему человека, уменьшают уровень женского гормона у мужчин. Курс приема длительный.

Побочные действия лекарств

Все гормоносодержащие медицинские средства, в том числе и повышающие тестостерон, имеют ряд побочных эффектов и действий. Негативные воздействия лекарств, которые назначаются для выработки мужского гормона, могут проявляться в виде:

раннее половое созревание и закрытие зон роста костных тканей у подростков;
высокое половое влечение, олигоспермия или уменьшение объема эякулята у мужчин зрелого возраста.

Нередко побочные эффекты сопровождаются головными болями, появляются себорея и акне, начинается активный рост волос по всему телу, возможно развитие желтухи.

Неправильные дозировки и бесконтрольный прием данных препаратов может спровоцировать возникновение отечности, угревой сыпи, повышенную возбудимость и раздражительность. В более редких случаях возможна артериальная гипертензия и гипертонический криз.

Кроме того, средства, содержащие вещества для выработки тестостерона, при взаимодействии с алкоголем или снотворным уменьшают действие последних.

Мужчинам противопоказано принимать препараты для при наличии следующих заболеваний: недостаточность почек или печени, гиперкальциурия, болезни сердечной и сосудистой систем.

Прием всех препаратов, независимо от того натуральные или синтетические компоненты входят в их состав, необходимо принимать строго по назначению и под наблюдением врача-андролога. Не стоит обращать внимание на множественную рекламу лекарств, медикаментов или биологически-активных добавок, которая обещает быстро устранить все симптомы болезни. Любое самолечение может привести к необратимым и непредсказуемым последствиям. Только квалифицированный специалист сможет назначить эффективное лечение и выписать лекарство, которое повышает уровень тестостерона, в зависимости от индивидуальных особенностей и наличия сопутствующих заболеваний человека. Врач всегда подскажет своему пациенту, как повысить тестостерон у мужчин, какие лучше выбрать препараты тестостерона.

Не ограничиваются снижением потенции и мужской «мягкотелостью» (причем в прямом и переносном смысле слова). Андрогенная недостаточность ставит под угрозу состояние сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. Современная фармакология располагает широким спектром средств для восполнения дефицита тестостерона. Препараты не несут опасности для здоровья, если назначаются и принимаются под контролем врача.

Препараты тестостерона имитируют активность эндогенного (собственного) мужского гормона. Изготавливаются на натуральной и синтетической основе. В первом случае сырьем служат экстракты растений. Такие средства действуют медленно, эффект не всегда заметен. Синтетический тестостерон получают путем химических реакций. По своим свойствам он близок к естественному. Выпускается экзогенный (вводимый извне) гормон в различных лекарственных формах: таблетки, растворы для инъекций, капсулы, пластыри, мази и даже подкожные импланты.

При выборе препаратов следует обращать внимание на такое свойство, как ароматизация – способность экзоандрогена конвертироваться в эстрогены. Именно данный фактор провоцирует неприятные для мужчин побочные эффекты:

Гинекомастия (увеличение груди);
Отложение жира по женскому типу;
Отечность.

Нивелировать вышеперечисленные симптомы можно одновременным приемом ингибиторов ароматазы.

На видео Тамир Шейх расскавает о разных способах повышения тестостерона: препаратами, физическими нагрузками, правильным питанием и т. д.

Препараты тестостерона имеют различную степень андрогенной и анаболической активности. В последнем случае акцент делается на прирост мышечной массы, что делает подобные средства популярными в бодибилдинге.

Введение внешнего тестостерона производится в ходе временной или постоянной гормонозаместительной терапии (для мужчин за 50). Стимуляторы (гонадотропы) используются в тех случаях, когда производство собственного гормона еще можно восстановить, или для коррекции проявлений андрогенной недостаточности (например, для достижения яичками нормального размера).

Таблетки

Таблетированный тестостерон удобен для применения, но при выраженной андрогенной недостаточности неэффективен. Большая часть действующего вещества уносится портальной веной и разрушается печенью, оказывая на нее токсичное воздействие.

Пероральные препараты:

Метилтестостерон («Метадрен») − тестостерон в таблетках. Повышает уровень андрогена на 4-6 часов. При курсовом применении работает аналогично собственному тестостерону. Передозировка чревата деградацией расположенных в яичках клеток Лейдига и Сертоли. Качество спермограммы резко повышается в начале курса, затем фертильность снижается. Препарат существенно увеличивает физическую выносливость, благодаря чему причислен к классу допинговых средств. Из-за возможных побочных явлений в виде холестатической желтухи, угревой сыпи, гинекомастии и отеков широкого распространения метилтестостерон не получил.
Ундеканоат («Андриол», «Вириген», «Пантестон») − комбинация эфира тестостерона с ундекановой кислотой. Выпускается в капсулах. Синтезирован на основе метилтестостерона, но лишен характерных для последнего побочных эффектов. На печень не оказывает никакого воздействия, поскольку вещество проходит через нее транзитом, а затем медленно расщепляется уже непосредственно в крови. Дополнительное преимущество – в умеренной дозировке безопасен для собственного тестостерона. Недостаток − быстрый период полувыведения (3-4 часа).

Эффективный лекарственный препарат, восполняющий дефицит тестостерона. Цена от 1100 руб. за упаковку

Флюоксиместерон («Галотестин») − производное метилтестостерона. Обладает выраженной андрогенной активностью, дает мощный прирост физической силы, способствует прорисовке мышечного рельефа, но анаболический эффект слабый.
«Стриант» − маленькие таблетки, в каждой из которых содержится по 30 мг чистого тестостерона. Обеспечивает постоянный уровень андрогена за счет его постепенного высвобождения – таблетка за счет своей липкой оболочки приклеивается к слизистой щеки и медленно выделяет активное вещество. Используется дважды в день. На печень не влияет. После прекращения терапии тестостерон возвращается к прежнему уровню. Из побочных эффектов возможно изменение вкусовых ощущений, раздражение слизистых поверхностей щек и десен.

Некоторые пероральные формы могут использоваться в качестве средства мужской контрацепции.

Инъекционные формы

Тестостерон в виде инъекций быстро и качественно усваивается организмом, позволяет длительно поддерживать стабильность гормонального уровня. Активное вещество используется вкупе с эфирами, которые и обеспечивают пролонгированное действие, но введение раствора производится болезненно и медленно.

Инъекционные препараты для повышения тестостерона (основные формы):

Тестостерона ундеканоат . Препарат под названием «Небидо» возглавляет список как наиболее удобный и безопасный вариант гормонозаместительной терапии – для поддержания гормонального баланса достаточно 1 инъекции раз в квартал. Преимущества: нет скачков тестостерона после пиковых выбросов, у пациентов не наблюдается признаков повышения эстрогенов и побочных эффектов, не влияет на печень. Недостатком является высокая цена в аптеках (от 5 тыс. руб. за ампулу);
Тестостерона буциклат – аналогичен ундеканоату по свойствам и продолжительности действия;

О разнице между различными формами препаратов тестостерона

Тестостерона пропионат. Начинает работать быстрее других форм. Из минусов – самый короткий период действия. Инъекции придется делать ежедневно, что при продолжительных курсах бывает проблематично. Цена за ампулу начинается от 98 руб.;
Тестостерона ципионат («Андро-Сип», «Деп-Тест») в противоположность пропионату является самым «длинным» эфиром – работает порядка 2-х недель. Препарат является преимущественно анаболическим. Из недостатков – способность трансформироваться в эстрогены. Стоимость от 150 руб. за ампулу;
Тестостерона энантат («Тестовирон», «Деластерил») – схож по свойствам с ципионатом. Препараты являются взаимозаменяемыми. Цена от 140 руб. за ампулу.

Существуют также комбинации эфиров тестостерона («Сустанон-250», «Омнадрен-250»). После инъекций (кроме ундеканоата и буциклата) у мужчин возможны перепады настроения, связанные с разницей в концентрации гормона во время и после введения: на 2-3 день достигается максимальный уровень, который в течение 2-х недель снижается до минимума.

Средства местного применения

Экзогенный тестостерон в организм мужчины может поступать трансдермально – через пластырь, мазь или гель. Примеры препаратов:

«Андрактим» (мазь, содержит ).
«Миноксидин» (крем).
«Андрогель» (гель).

Андрогель — препарат 1% тестостерона, выпускаемый в виде геля для нанесения на кожу. Цена от 2703 руб.

Принцип использования один – средство наносится на кожу живота или предплечий, слегка втирается . Впитываются гормональные препараты обычно за 2-3 минуты. После нанесения необходимо вымыть руки.

Пластыри, содержащие тестостерон, делятся на 2 типа: генитальные, которые наклеиваются на мошонку («Тестодерм»), и негенитальные. Мошоночные пластыри обеспечивают эффективное поступление и усвоение экзогенного гормона благодаря высокой концентрации 5-альфа-редуктазы в данной области. Минусы: необходимость частого бритья мошонки, плохая фиксация пластыря, вероятность возникновения побочных эффектов. Накожные пластыри удобнее, обеспечивают более равномерное поступление тестостерона. Трансдермальные формы не оказывают токсичного влияния на печень, отличаются высокой эффективностью.

Существуют также подкожные импланты − капсулы с чистым тестостероном («Тестопел»). Вводятся раз в полгода под местным наркозом в подкожную жировую клетчатку выше пупка при помощи троакара. В настоящее время почти не применяются.

Стимуляторы выработки тестостерона

Классическим примером препарата, восстанавливающего функциональность половых желез, является инъекционный хорионический гонадотропин (ХГЧ) – человеческий гонадотропный гормон, экстрагируемый из мочи женщин в первые месяцы беременности с последующей очисткой. Существует также вариант извлечения его из культур генномодифицированных микроорганизмов. Экзогенный ХГЧ помогает спортсменам вернуть функциональность и нормальный размер яичек после длительного курса стероидных гормонов.

можно также при помощи ингибиторов эстрогена, смещающих баланс гормонов в сторону андрогенов. В качестве примера можно привести недорогой отечественный препарат «Тамоксифен» (в таблетках). Эффект от приема проявляется через 1,5 недели. Весь курс составляет около 2-х недель. Спортсмены, использующие «Тамоксифен» для прироста мышечной массы, должны учитывать, что после отмены препарата большая ее часть будет потеряна.

Аналогами «Тамоксифена» являются «Анастрозол» и 6-ОХО − препараты, угнетающие активность ароматазы. Данный фермент способствует конвертации тестостерона в женский гормон эстрадиол – то есть, чем меньше работает ароматаза, тем больше концентрация тестостерона . Данные средства являются эффективными и безопасными. Применяются для нейтрализации побочных эффектов во время курса терапии ароматизирующимися препаратами тестостерона (метилтестостерон).

Вышеперечисленные средства (кроме ХГЧ) часто можно встретить в составе спортивных препаратов – тестостероновых бустеров (стимуляторов). Также в них включается D-аспарагиновая кислота, агматин.

Натуральные средства

К натуральным средствам на растительной основе, восстанавливающим выработку тестостерона (БАДы), относятся:

«Трибулус» (экстракт якорцов стелющихся);
«Интер-С Трибулустан плюс» (экстракты горянки, имбиря, пажитника);
«Икариин амино плюс» (экстракт горянки, аминокислоты);
«Форсколин» (экстракт колеуса Форсколии).

Такие добавки, также позиционируемые как спортивные, вполне подойдут для увеличения тестостерона и потенции при отсутствии серьезных патологий. Молодым мужчинам до 23 лет тестостероновые бустеры принимать не рекомендуется по причине подвижного гормонального фона. Целесообразнее их использование для возрастной категории от 30 до 40 лет. Данные препараты также помогают восстановить уровень тестостерона после курса анаболических стероидов.

Один из самых грамотных фитнес-блогеров Денис Борисов о бустерах тестостерона

Для повышения андрогенов в качестве вспомогательной меры можно принимать препараты цинка: ZMA, «Цинктерал», «Селцинк», «Цинк хелат» . Данный элемент принимает участие в синтезе тестостерона, но судя по отзывам, заметного влияния на его уровень не оказывает. Холекальциферол (витамин D) эффективен для поднятия мужского гормона, но только при условии недостатка данного витамина в организме . В противном случае может быть опасен для здоровья. Безвредным является гомеопатическое средство «Импаза» , прием которого может усилить эффект от тестостероновых бустеров.

Растительные лекарства и минеральные добавки целесообразно принимать мужчинам, желающим естественным образом улучшить свои физические показатели (выносливость, сила, мышечная масса) и потенцию. При серьезном недостатке тестостерона должного эффекта не будет.

Условия отпуска, побочные эффекты и противопоказания

Тестостерон, все изомеры, смеси эфиров относятся к сильнодействующим веществам (Постановление № 964 от 29.12.07), поэтому должны отпускаться только по рецепту , выписанному на соответствующем бланке (N 148-1/у-88). Однако даже сильные медикаменты можно приобрести довольно дешево, без назначения специалиста и даже с доставкой. Следует учесть, что бесконтрольный прием любых подобных препаратов без одобрения врача – это высокий риск возникновения побочных эффектов:

Рак простаты. Экзогенный тестостерон назначается только при полной уверенности в отсутствии патологических клеток, склонных к онкологической трансформации.
Приапизм (очень болезненная, сложно купируемая, долгая эрекция).
Нарушения психики, агрессивность, бессонница.
Бесплодие, атрофия яичек.
Гинекомастия.
Поражение печени и почек.
Себорея, облысение.
Угревая сыпь.
Отеки, головные боли.

В списке приведены только основные побочные явления.

Противопоказания к назначению экзогенного тестостерона и гонадотропов:

Рак, гиперплазия простаты, сопровождающаяся нарушением мочеиспускания;
Сердечно-сосудистая недостаточность;
Сахарный диабет;
Патологии печени и почек;
Гиперкальциемия.

Мужчинам в период андропаузы при выраженном атеросклерозе сосудов гормонозаместительную терапию не назначают.

Заключение

Экзогенный тестостерон может вернуть мужчину к насыщенной и активной жизни, но при нерациональном и неразумном применении способен нанести непоправимый вред его здоровью. Наблюдение врача во время терапии необходимо для своевременной коррекции дозировки, введения вспомогательных препаратов, подавляющих негативное влияние гормонального средства. Даже растительные стимулирующие БАДы следует принимать только после выяснения своего уровня свободного тестостерона. Избыток андрогенов может трансформироваться в эстрогены, активировать целый ряд патологий, тогда мужчина получит совершенно противоположный ожидаемому результат.

Эксперт сайта

Божко Светлана Игоревна

Опыт врачебной практики 23 года.

Как повысить гормон

Тестостероном называется основной мужской гормон в организме сильной половины человечества. Недостаток выработки тестостерона может привести к существенным, негативным последствиям, которые бьют по качеству жизни. – 11-33 нмоль. Когда уровень тестостерона имеет заниженный показатель, то у мужчины начинают проявляться негативные изменения. При отсутствии своевременной корректировки количественности гормона, могут развиться некоторые патологические процессы, с которыми справиться не так просто, как повышение тестостерона у мужчин.

Для корректировки количества продуцируемого гормона в мужском организме специалисты рекомендуют принимать .

Медикаменты для повышения тестостерона – это синтетические аналоги натурального гормона или ингредиенты для повышения уровня тестостерона, а вернее его продуцирования организмом.

По каким признакам, обнаруживается снижение мужского гормона, и каковы последствия такого явления

От недостаточной выработки собственного тестостерона у мужчин отмечаются:

Упадок сил

сниженное либидо;
эректильная дисфункция;
импотенция;
перерождение мышц в жировую ткань;
сниженная физическая активность;
гинекомастия;
депрессивное состояние;
быстрая переутомляемость;
апатия.

Повышение тестостерона устраняет не только эти признаки, но и позволяет избежать возникновения серьезных осложнений здоровья с улучшением качества жизни. Стимуляция и подтверждение сниженного уровня мужского гормона начинается с обращения к андрологу или эндокринологу. Для этого пациент должен сдать анализ крови на определение количества тестостерона.

Гормонозаместительная терапия

Препараты для повышения тестостерона.

Андрогель

Средства для повышения

Средство выпскется в форме гелиевого состава. Гель предназначается для наружного использования. Андрогель рекомендуется применять единожды в день, нанося на сухие, кожные покровы брюшины или внутренние поверхности предплечий. Гель назначается в максимальной дозировке — 10 г. Впитывание средства происходит на протяжении пяти минут, после чего пациент может одеваться. Гель Андрогель стимулирует в организме уровень тестостерона в плазме. Средство может применяться на длительной основе. Назначается как гормонозаместительная терапия.

Небидо

Это лекарство имеет масляную форму выпуска в виде раствора, который назначается для внутримышечной терапии. Небидо хорошо пролонгирует свое действие, что объясняет возможность применения препарата один раз в 90 дней. Специалисты часто рекомендуют применять препарат при вторичном гипогонадизме.

Сустанон 250

У мужчин. Вводятся внутримышечно. Препарат содержит 4 вида мужского гормона, который легко переносят пациенты. Сустанон 250 назначается при врожденном, приобретенном, вторичном и первичном гипогонадизме. Поднимающие тестостерон инъекции, вводятся 1 раз в полторы недели.

Андриол

Форма выпуска препарата таблетки или капсулы. Данные средства рекомендованы для внутреннего применения. Андриол не действует подавляюще при синтезе природного тестостерона, продуцируемого в организме, что хорошо для мужчин. У мужчин отмечаются минимальные побочные эффекты, что разрешено для применения средства пациентам любой возрастной категории, а также при бесплодии, евнухоидизме, импотенции, мужском климаксе и другом.

Гормонозаместительная терапия, применяемая для стабилизации количества тестостерона в мужском и женском организме

Пропионат тестостерона

Инъекции, стимулирующие выработку тестостерона для внутримышечного или подкожного введения. Препарат, повышающий мужской тестостерон рекомендуется принимать 2-3 раза за 7 дней. Курс терапии составляет от 30 до 60 дней. Средство предназначается для выработки собственного тестостерона путем стимуляции органов половой сферы. Инъекции повышают либидо, качество семенной жидкости и ее продуцирование. У средства анаболическое воздействие, что разрешает применять препарат для наращивания мышц с усилением фиксации кальция в костной ткани.

Благодаря своему андрогеном и антиэстрогенному действию применяется не только для увеличения мужского гормона у мужчин, но и для устранения предменструальной болезненности нагрубения грудей, для предупреждения развития опухолевого процесса молочных желез, миоматозных узлов и эндометриоза у женщин.

Омнадрен

Это лучшее средство признанное медиками для . Лекарство выпускается в форме внутримышечных инъекций. Рекомендовано для введения один раз в 30 дней. Инъекции Омнадрем это лекарства для повышения потенции, либидо, сперматогенеза, формирования органов половой сферы.

Препарат повышающий гормон тестостерон у мужчин назначается:

Назначение медикаментов

для выработки тестостерона;
во время посткастрационного синдрома;
евнухоидизме;
импотенции;
олигоспермии;
климактерическом возрасте мужчин;
нанизме (гипофизарном);
заболевании Адисона;
гипопитуитаризме;
бесплодии;
адипозо-генитальном синдроме;
как антэстрогенное средство для женщин;
для предупреждения возникновения новообразований;
опухолях матки;
патологиях придатков, желез (молочных);
эндометриозе.

Инъекции Омнадрен – это аптечные препараты, которые зачастую назначают для устранения напряжения в предменструальный период, при климаксе, гермафродитизме.

Препараты, стимулирующие продуцирование собственного гормона тестостерон

Какие препараты стимулируют продуцирование своего тестостерона. Обычно это натуральные средства, которые улучшают либидо, способствуют наращиванию мышечной ткани (применяются спортсменами). Благодаря лютеинизирующему гормону, который вырабатывается после применения натуральных средств, подается сигнал к яичкам, что стимулирует органы вырабатывать тестостерон. Данные медицинские средства также направлены на улучшение сосудистого тонуса и нормализацию циркуляции плазмы в органах, расположенных в зоне малого таза.

Самые популярные средства-стимуляторы:

Пищевая добавка

Эво-тест.
Паритет.
Трибулус.
Витрикс.
Цикло-болан.
Ариматест.
Энимал тест.

Любой из этих препаратов должен быть назначен врачом, даже, несмотря на то, что они не являются гормоносодержащими средствами. Самостоятельное применение даже этих безобидных препаратов может вызвать негативные эффекты.

Посредством стимуляции его продуцирования организмом, получится в том случае, если пациент будет придерживаться всех рекомендаций специалистов. Во время лечебной терапии необходимо регулярно сдавать контрольные анализы.

Как повышается тестостерон питанием

Если понижение уровня мужского гормона не зависит от сопутствующего заболевания, то тогда для повышения тестостерона у мужчин нужно менять привычный образ жизни, рацион. В основном этого достаточно, для того чтобы исправить ситуацию к лучшему.

Для этого необходимо:

Полезные продукты

Исключить переедания и недоедания.
Исключит сою, так как этот продукт, содержащий белок эстрогенов.
В рационе должно быть мясо не жирных сортов.
Исключить потребление выпечки, печенья, белого хлеба, кондитерских изделий, шоколада.
Отказаться от пристрастия к спиртным напиткам и пиву в первую очередь. После употребления спиртного происходит видоизменение тестостерона в эстроген, а пиво считается растительным эстрогеном, то есть аналог женского, полового гормона. Это объясняет тот факт запрета употребления чрезмерного количества пива мужчинами.
Следует основательно отказаться от употребления газировок и шипучих напитков, так как в них содержится большое количество сахара.
Отдать предпочтение растительным жирам.
Мужской рацион должен состоять из продуктов, богатых цинком. Цинк увеличивает продуцирование тестостерона. Сюда входит листовая зелень, тыквенное семя, семечки подсолнечника, арахис, грецкие орехи, фисташки, миндаль. Необходимо употреблять твердый сыр, цветную капусту, брокколи. Из морепродуктов нужно есть анчоусы, мясо кальмара. Рыбные блюда следует готовить из сайры, форели, лосося.
В рационе должна присутствовать телятина, не жирная свинина, мясо курицы, индейки.
Незаменимыми продуктами считается кунжут, горох, творог, тунец, молоко.

Медики рекомендуют соблюдать питьевой режим. Воды в день необходимо употреблять не меньше двух литров. В пластиковой посуде находится бисфенол. Это вещество – слабый эстроген. Также его присутствие можно найти в дезодорантах, мыле, средствах для гигиены тела и помещения, лосьонах. Необходимо снизить контакт с этими средствами.

Больше всего продуцирование гормонов происходит во время глубокой фазы сна, поэтому мужчины должны иметь полноценный отдых. Хорошим действием для увеличения выработки организмом мужского гормона являются физические нагрузки. Для этого мужчины должны заниматься спортом, но не тяжелым. Достаточно в день проводить по четверти часа за физическими упражнениями.