Kaip išmokyti naujagimį miegoti naktį nemaitinant. Kaip užmigdyti kūdikį: naudingi patyrusių mamų patarimai. Kaip išmokyti kūdikį miegoti visą naktį

Visiškai natūralu, kad pirmaisiais mėnesiais kūdikio miegas yra labai jautrus. Tačiau galite padėti jam geriau užmigti. Sužinokite, ką tiksliai turite padaryti.

Tiesą sakant, permiegoti naktį yra labai perkeltinė išraiška. Taigi visai normalu, kad vaikai kelis kartus per naktį prabunda. Todėl neturėtumėte laikyti tokių vaikų keistais. Žinoma, daugelis tėvų norėtų, kad jų vaikai miegotų visą naktį. Tiesą sakant, net suaugusieji negali taip miegoti. Faktas yra tas, kad žmogaus miego ciklas apima keletą pabudimų. Kitaip tariant, mes pabundame ir grįžtame miegoti. Kalbant apie kūdikius, jie gali miegoti 17 valandų per parą. Čia verta įtraukti pabudimo akimirkas.

Tai reiškia, kad neturėtume mokyti kūdikių miegoti. Jie puikiai žino, kaip tai daroma!

Ką reikia žinoti apie vaikų miegą

svajonė - natūralus procesasžmogaus gyvenimo veikla. Kalbant apie naujagimius, jų smegenys yra sureguliuotos į 2–3 valandų miego ciklus. Problema ta, kad pabudęs kūdikis nebegali užmigti. Taigi jis pradeda verkti.

Nėštumo metu vaisius didžiąją dienos dalį praleidžia miegodamas. Kita vertus, šiuo metu jis maitinasi per virkštelę. Pabudęs girdi mamos širdies plakimą ir balsą. Tada jis vėl užmiega.

Po gimdymo viskas pasikeičia. Kitaip tariant, šiuo metu kūdikis tikrai pabunda.

Taigi, naujagimis pabunda, verkia ir pavalgęs vėl užmiega. Kūdikiai taip praleidžia visą dieną.

Per 20 minučių po žindymo pienas suvirškinamas. Pieno mišinio virškinimas trunka ilgiau. Kitaip tariant, kūdikiui prireiks maždaug 2 valandų, kol juos visiškai pasisavins. Po to jis pabus ir vėl pradės šį ciklą.

Mano vaikas miegojo, bet nustojo miegoti

Paprastai per pirmuosius 2 naujagimio gyvenimo mėnesius jo miegas yra gilus. Bet po 3-4 mėnesių jis tampa jautresnis. Tai yra tada, kai kūdikis pradeda dažnai pabusti.

Deja, dėl to daugelis mamų tampa priekaištų taikiniu. Jie sako, kad nemokė vaiko miegoti per naktį. Tiesą sakant, toks sapnas yra gana normalus. Jūsų kūdikis auga, o jo miego ciklai keičiasi.

8 mėnesių jo miegas jau apima 4 lėto miego fazes ir 1 greito miego fazę. Kita vertus, kūdikiui dar labai toli iki „suaugusiojo“ miego. Jo bendra trukmė ir kiekvienos fazės trukmė yra visiškai skirtingos.

Galima sakyti, kad sulaukę 3 metų vaikai jau miega kaip suaugusieji. Tačiau tik po kokių 5-6 metų visi sunkumai visiškai išnyksta. Kitaip tariant, tik tokio amžiaus jiems pavyksta gerai išmiegoti visą naktį.

Ką galite padaryti, kad jūsų kūdikis miegotų visą naktį?

Visiškai normalu, kad tėvai užduoda sau šį klausimą. Jie nori būti tikri, kad viską daro teisingai.

Taigi, jei kūdikis negali miegoti ir verkia, tėvai abejoja, ar viskas gerai. Kita vertus, tokia nerimo ir nervingumo atmosfera persiduoda kūdikiui. Tai gali dar labiau pabloginti jo miegą.

Kai kurie metodai (pavyzdžiui, Estiville ir Ferber) rekomenduoja leisti vaikui verkti. Iš tiesų, verkti labai vargina. Todėl anksčiau ar vėliau vaikas liks išsekęs ir užmigs. Pagalvokite, ar sutinkate su šiuo požiūriu.

Pasak garsiosios knygos „Miegas be ašarų“ autorės daktarės Rose Hove, Verkiančio vaiko palikimas be priežiūros sukelia rimtą emocinį šoką. Taigi, tai sukelia hormonų, atsakingų už emocijas, pokyčius. Vaikas supranta, kad jo skundai neturi prasmės. Juk prie jo vis tiek niekas nesiartins.

Pediatras Carlosas Gonzalezas parašė knygą „Daugiau bučinių. Kaip auginti vaikus su meile“. Jis mano, kad vaikas prabunda ir verkia, kad patrauktų mamos dėmesį. Taigi jis tikisi jos pagalbos. Jei ji ateina, kūdikis išmoksta gauti atsakymą į jo prašymus.

Kita vertus, manoma, kad tėvai turėtų apriboti bendravimą su savo vaikais. Sakoma, kad per didelis dėmesys gali „sugadinti“ vaiką. Tačiau visiškai natūralu, kad kūdikiai prabunda naktį ir ieško paguodos, kuri padėtų vėl užmigti.

Kaip padėti savo kūdikiui?

Bemiegės naktys ir nuolatiniai prabudimai gali išvarginti bet kurią mamą. Todėl visai normalu, jei ieškote sprendimo, kuris galėtų padėti jūsų kūdikiui užmigti.

Taigi, žinome, kad tokiomis akimirkomis išlikti ramiam nėra lengva. Tačiau jei jūsų auklėjimo principai grindžiami pagarba vaikui, jūs puikiai suprantate, kad palikti kūdikį verkti nėra išeitis.

Prisiminti, kad Kiekvienas vaikas yra atskiras žmogus. Todėl ne visi metodai vienodai tinka visiems. Kasdienis kontaktas su kūdikiu jums pasakys, kas tiksliai gali jums padėti.

Kita vertus, verta atkreipti dėmesį Keletas patarimų, padėsiančių sukurti ramią atmosferą. Kaip žinoma, tai būtina Labos nakties. Pavyzdžiui:

Prieš miegą paruoškite kūdikiui šiltą vonią.
Į jo lovelę nereikėtų dėti ryškių žaislų – jie pažadina vaiko dėmesį.
Jei jūsų vaikas yra vyresnis nei 2 metai ir jau žiūri televizorių ar žaidžia su planšetiniu kompiuteriu, turite apriboti šią pramogą iki 1 valandos per dieną.
Per didelis nuovargis yra kliūtis užmigti. Būtent todėl dieną vaikui rekomenduojama miegoti.
Jei jūsų vaikas bijo tamsos, užmigdykite jį šiek tiek šviesos.
Kontroliuokite save, nebarkite ir nebauskite vaiko dėl prasto miego. Dėl šios priežasties kūdikis gali susieti miegą su bausme. Tai toli gražu ne pati geriausia idėja.
Padeda ir ritualai prieš miegą. Pavyzdžiui, dainuoti tą pačią lopšinę, skaityti pasakas ar nedidelį pokalbį.

Paskutinės mintys

Kiekviena mama pati nusprendžia, kokio vaiko auginimo metodo turėtų laikytis. Tačiau mes to reikalaujame labai svarbu gerbti miego ciklus ir individualios savybės kiekvienas vaikas A.

Taigi, jūs turite suprasti, kad nėra vienos visiems tinkamos formulės, kaip išmiegoti visą naktį. Kas tinka vienam vaikui, gali netikti kitam.

Nepamirškite, kad anksčiau ar vėliau jūsų vaikas užaugs. Iš tiesų, dabar jaučiatės labai pavargę. Kita vertus, jūs turite galimybę stebėti, kaip auga ir vystosi jūsų kūdikis.

Būk kantrus! Šiandieninė problema išnyks, kai jis užaugs. Dar turėsite laiko gerai išsimiegoti! paskelbta

Jei turite klausimų, klauskite

P.S. Ir atminkite, kad vien pakeitę savo vartojimą, mes kartu keičiame pasaulį! © econet

Kaip išmokyti vaiką ramiai miegoti visą naktį

Kodėl vaikai prabunda naktį?

Pirmas žingsnis sprendžiant bet kokią problemą – išsiaiškinti jos priežastis. Todėl norint suprasti, kodėl mažylis blogai miega, reikia žinoti kai kuriuos vaikų miego dėsningumus.

Laboratorijoje elektroencefalografais tirdami miego procesą mokslininkai nustatė, kad miegas nėra vienalytis procesas, o susideda iš skirtingų fazių, besikeičiančių tam tikra seka.

Pirmosios keturios fazės yra skirtingos vadinamojo lėto arba gilaus miego fazės su sumažėjusiu kūno aktyvumu. Užmigę jie keičia vienas kitą 2-3 valandoms, ir tikriausiai pastebėjote, kad būtent šiuo metu vaikas miega giliausiai. Netrukdo nei šviesa, nei triukšmas, jis net nepabunda, jei yra suvystytas ar atsargiai perkeliamas, pavyzdžiui, iš vežimėlio į lovelę. Tai laikas, kai pavargę tėvai pagaliau gali atsipalaiduoti ir lengviau atsikvėpti. Jei praėjus pusantros valandos po užmigimo kūdikis pradeda vartytis ir vartytis lovytėje, kažką murmėti, daryti čiulpimo judesius ir pan., tai nėra priežastis nerimauti. Dažniausiai tai nutinka sapne, nepilno pabudimo iš lėto miego akimirkomis, o vėliau kūdikis ramiai miega toliau.

Po 2-3 valandų lėtųjų bangų miegą pakeičia vadinamasis greitų akių judesių miegas arba REM (rapid eye movement) miegas. Taip vadinamas todėl, kad jo metu akių obuoliai greitai juda iš vienos pusės į kitą. Pereinant prie REM miego, miegančiojo elektroencefalograma tampa tokia pat kaip ir pabudusio, padažnėja kvėpavimas, širdies plakimas, pakyla temperatūra ir slėgis. Būtent šiuo metu jūsų kūdikis mato ryškiausius ir emocingiausius sapnus.

Per REM miegas Pažadinti žmogų lengva. Tai apsauginė funkcija kūną naktį, leidžiant žmogui net sapne suvokti pavojaus signalus: įtartiną triukšmą, degimo kvapą ir pan. – ir esant reikalui nedelsiant pabusti. Ir tik prasidėjus šiai kūdikio miego fazei jo tėvai dažniausiai pradeda ruoštis nakties poilsiui ir kelia didesnį triukšmą nei įprastai: prausiasi duše, valosi dantis. elektrinis šepetys arba pažiūrėkite į kambarį, kuriame miega vaikas. Jei pabunda, tėvai dažnai susierzina, nes visai neseniai jis taip kietai miegojo, kad pažadinti buvo neįmanoma. (Viena jauna pora mūsų pokalbiuose net skundėsi, kad jų kūdikis „atrodo, tyčia laukia, kol tėvai patogiai atsiguls, kad tuoj pat atsistotų ant kojų“. Vargšas kūdikis! Ne, žmonės tokius dalykus išmoksta daug vėliau!)

Nesijaudinkite iš anksto, jei pažadinsite savo kūdikį REM miego metu: šiai fazei pasibaigus, jis pabus pats. Kadangi trumpalaikis pabudimas po kiekvienos REM miego fazės prieš pereinant prie lėto miego yra fiziologinis modelis, būdingas tiek vaikams, tiek suaugusiems. Ir panašus fazės pokytis įvyksta iki septynių kartų per naktį!

Tai reiškia, kad absoliučiai visi vaikai kasnakt pabunda iki septynių kartų. Tik vieni iš karto vėl užmiega, o kiti pradeda verkti, kviesdami tėvus į pagalbą.

Kodėl prabudę naktį vaikai verkia ir kaip to išvengti?

Kodėl tai priklauso, klausiate. Kodėl vienas vaikas, pabudęs naktį, užmiega pats, o kitas negali to padaryti be tėvų pagalbos?

Kaip jau rašiau ankstesniame skyriuje, jautraus REM miego fazės su trumpu pabudimu pabaigoje yra savotiška organizmo apsaugos sistema, leidžianti pasitikrinti, ar viskas aplinkui tvarkoje ir ar galite toliau miegoti. taikiai. Mažas vaikas, pabunda naktį, tikrina, pvz., ar jam šalta, ar alkanas, ar jam kažkur neskauda ir pan.

Jei kūdikis yra kankinamas žarnyno diegliai(dažniausiai iki 4-5 mėn.) arba dantų dygimas(dažniausiai nuo 5-6 mėnesių), tada būtent šiuo metu jie jam užkirs kelią geras miegas.

Prasidėjusi liga taip pat dažnai vargina vaikų miegas. Būk Labos nakties gali būti prieš, pavyzdžiui, peršalimą arba žarnyno infekcija. Daugelio ligų simptomai pirmiausia pasireiškia naktinio poilsio metu.

Taip pat gali pasireikšti dažni pabudimai naktį reakcija į vakciną. Dar nėra pakankamai išvystytas imuninę sistemą kūdikis yra nerimo būsenoje, kūnas visas jėgas atiduoda kovai nekviestas svečias. Ir jei vakcinacijos metu imuninė sistema jau buvo užsiėmusi kova su prasidedančia infekcija (tėvams vis dar nematoma), tai dabar ji turi kovoti dviem frontais. Ją apkrauna nauja užduotis, o kūdikiui gali atsirasti prasidėjusios ligos simptomų, dėl kurių jis taip pat neteks nakties poilsio.

Galbūt vaikas Sapnavau kažką baisaus. Juk naktį vaikai „apdoroja“ dienos įvykius, o tai gali baigtis baisiais sapnais. Jei taip nutinka retkarčiais ir kūdikis greitai nusiramina ir užmiega jums pasirodžius, vadinasi, nerimauti nėra pagrindo. Nuolatiniai košmarai gali būti vaikystės problemų ir baimių pasekmė, apie kurią bus kalbama atskirame skyriuje.

Jei jūsų buvimas nenuramina kūdikio ir atrodo, kad jis jūsų net nepastebi, tai gali būti vadinamojo naktinio teroro požymis - būklė, susijusi su nepilnu pabudimu iš nakties miego (apie tai taip pat kalbėsime plačiau). išsamiai skyriuje „Vaikų baimės ir miego sutrikimai dėl kitų priežasčių“.)

O naktį pabudęs vaikas patikrina, ar viskas aplinkui taip pat, kaip buvo užmigus.

Taigi, kas atsitiks? Jis užmiega ant šilto, kvapnaus mamos peties, o pabunda šaltoje, visai kitaip kvepiančioje lovelėje. Arba jis užsnūdo nuo raminančio vežimėlio siūbavimo, bet dabar viskas nejuda. Galbūt jis užmigo čiulpdamas mamos krūtį, čiulptuką ar įprastą sulčių buteliuką, bet dabar jų nebėra... Ir mažylis neįpratęs užmigti be jų. Tai reiškia, kad reikia skubiai „atstatyti teisingumą“, o kūdikis garsiai verkia iš visų savo kūdikio jėgų, šaukdamasis pagalbos. Beviltiškas jo verksmas negali palikti abejingų mylinčių tėvų, o šie sunkiai atmerkdami akis dovanoja kūdikiui tai, kas padeda užmigti. Tai yra, jie vėl sūpuoja jį miegoti, nešioja po kambarį, atneša jam butelį, dainuoja dainas ir pan.

Gavęs įprastą, vaikas greitai vėl užmiega. Bet neilgam: kiekvienas naujas pabudimas baigiasi nauju bandymu „atstatyti teisingumą“. Maža to, mažylis jau pastebėjo, kad jam tereikia šiek tiek paverkti, ir jis gaus viską, ko nori!

Pavargę tėvai pasiruošę padaryti viską, kad kūdikis kuo greičiau užmigtų. Jų vaizduotei tiesiogine prasme nėra ribų. Be labiausiai paplitusių nusiraminimo būdų, tokių kaip krūtis, čiulptukas, buteliukas, nešiojimas ant rankų, supimas vežimėlyje ir pan., daugelis naudoja netradicinius metodus. Taigi, vienas tėtis savo kūdikį 20 minučių vežiojo mašinoje, kad užmigęs galėtų jį atsargiai perkelti į lovelę. Daugelis tėvų įsijungia muziką, tačiau yra ir tokių, kurie paleidžia, tarkime, dulkių siurblį ar skalbimo mašiną, nes pastebėjo, kad vienodas triukšmas kūdikį veikia raminančiai. Įprastas būdas eiti miegoti yra tai, kad vienas iš tėvų yra kūdikio kambaryje, kol jis užmiega. Daugelis žmonių glosto vaiką, dainuoja jam dainas ar tiesiog laiko už rankos. Tačiau viena mama net įlipo į lovelę, kad mažylis pajustų jos artumą. Kai lovytė tapo maža, ši mama atsigulė šalia jos ant grindų (laimei lovytė buvo labai žemai), padėjusi galvą ant kūdikio pagalvės. Kai kurie kūdikiai mėgsta sukti mamos plaukus, kutenti nosytę ar daryti ką nors panašaus užmigdami. Dažnai tėvai verkiantį kūdikį pasiima į savo lovą arba, jei kūdikis jau moka išlipti iš lovelės, pats įlipa į tėvų lovą.

Kad ir kokie patogūs būtų visi šie momentinio vaiko nuraminimo būdai, jie turi vieną bendrą trūkumą: mažylis prie jų pripranta ir negali kitaip užmigti. Žinoma, jei taip išsimiegojęs mažylis ramiai miega visą naktį, nieko keisti nėra prasmės. Tačiau dažniausiai vaikui, kuris užmiega tik su tėvų pagalba, to reikia ir dieną, ir vakare, einant miegoti, ir naktį. Tėvams tai reiškia keltis kelis kartus naktį. Kitaip tariant: spręsdami problemą šiuo metu, jie sukuria sau daug sunkumų ateityje.

Norėdami jų išvengti, yra tik viena išeitis: jūsų kūdikis turėtų išmokti savarankiškai užmigti savo lovelėje. Jei jis išmoksta užmigti vienas dieną ir vakare, jis gali lengvai tai padaryti naktį. Be to, vokiečių gydytojų Kast-Zahn ir Morgenroth (Annette Kast-Zahn, dr. med. Hartmut Morgenroth, „Jedes Kind kann schlafen lernen“) atlikti tyrimai parodė, kad vaikai, kurie užmiega savarankiškai savo lovelėje, dažniausiai miega naktį ant antklodės. visa valanda ilgiau!

Žindymas, vežimėlis, supimas ant rankų – visa tai gerai nuramina kūdikį dienos metu. Jis turi užmigti vakare aplinkoje, kuri išliks nepakitusi visą naktį, kad pabudęs jaustų: viskas gerai, viskas taip, kaip buvo, kai aš užmigau. Pavyzdžiui, čiulptukas gali tapti pagalba tik tuo metu, kai vaikas pats išmoksta jį rasti naktį. Viena mama net sugalvojo į lovelę įdėti kelis čiulptukus, kad kūdikiui būtų lengviau vieną iš jų rasti arba čiulptukui nukritus ant grindų. Daug daugiau vaikų mėgsta užmigti su minkštu žaislu rankoje. Taip pat nesunku jį pabudus rasti tamsoje.

Ir vis dėlto pagrindinė ramaus vaiko nakties miego sąlyga yra galimybė užmigti savarankiškai, be tėvų pagalbos. To išmokti gali bet kas sveikas vaikas, ir vos per kelias dienas. Kaip jam padėti, pasikalbėsime skyriuje „Kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam“.

Žinoma, mažylis ne iš karto sutiks atsisakyti jam malonių ir patogių įpročių. Tačiau įdėtos pastangos bus vertos, nes ramus nakties miegas pirmiausia svarbus pačiam kūdikiui. Be to, vaikai laimingi, kai jų tėvai ramūs, o tėvai – kai pakankamai išsimiega naktimis...

Nuo pat Anyutos gimimo mama ją ramino, priglaudė prie krūties. Būtent taip mergina kiekvieną kartą užmigdavo. Pirmosiomis savaitėmis tai buvo gana patogu - kūdikis greitai nurimo ir praktiškai neverkė. Be to, ji greitai užmigo ir miegojo gana ilgai. Tada prasidėjo problemos. Nežinodama, ar dukra verkia iš alkio, ar dėl kitos priežasties, Anės mama priglaudė ją prie krūties net tada, kai ji visai nebuvo alkana. Dėl to dukra pradėjo dažnai vemti. Dabar Pansy mama supranta, kad jos mažas skilvelis negalėjo susitvarkyti didelė suma pieno. Tada ji pagalvojo, kad gal mergina serga. O kai kurie „patyrę“ patarėjai net bandė ją įtikinti, kad kūdikiai vemia, kai yra prastai maitinami... Ar tai juokinga? Anos motina tuo metu nebuvo linksma ir, nežinodama, ką daryti, buvo pasirengusi sekti bet kokius patarimus. Dėl nuolatinio vėmimo kūdikio skrandis buvo tuščias, ji vėl norėjo valgyti. Turėdavome ją maitinti kas 2 valandas, tad pusė dienos skirdavo vien maitinimui. Naktimis mama taip pat turėdavo keltis kas 2 val. 5 mėnesių, kai Anechka perėjo prie mišinių kūdikiams ir daržovių tyrelių, vėmimo problema išnyko. Tačiau kūdikis vis tiek užmigo tik ant mamos rankų. Rezultatas – dažni naktiniai pabudimai ir ilgas (valandą ar net ilgiau) vakarinis nešiojimas.

Nuolatinis nuovargis ir kylančios sveikatos problemos privertė Anyos mamą pagaliau pakeisti situaciją. Naudodama Ferber metodą (apie kurį bus kalbama vėliau), ji išmokė dukrą užmigti pačiai, naktys tapo pačios ramios. Be to, kūdikis dabar mažiau verkė, dažniau dirbo su savimi, o mama turėjo brangų vakaro laikas poilsiui ir atsipalaidavimui.

Trejų metų Pavlikas įpratęs užmigti tik mamos akivaizdoje. Ji dainavo jam, laikė už rankos, glostė skruostą. Naktį pabudęs Pavlikas taip pat reikalavo mamos buvimo, o paguldymo procedūra buvo pakartota. Kuo toliau, tuo daugiau laiko prireikė, kol kūdikis užmigdavo. Jei per pirmąsias 10–15 minučių mama „užmigdė“ kūdikį nuosprendžiu, tada per dieną susikaupęs nuovargis pasijuto, o švelnumą pakeitė nekantrumas. Kai ji bandė pasakyti vaikui, kad jis turėtų miegoti vienas, šis garsiai užprotestavo, išlipo iš lovelės, patraukė mamos ranką, o ji mylinti širdis vėl pasidavė.

Taip buvo tol, kol Pavlikas kelias dienas pasiliko pas močiutę. Vakare, paguldydama kūdikį į lovą ir išgirdusi jo skundžiamą prašymą: „Lik su manimi!“, močiutė prieštaraujančiu tonu pasakė: „Ne, mieloji! Tu esi didelis berniukas, tau jau 3 metai. Šiame amžiuje visi vaikai užmiega patys. Be to, šiuo metu neturiu laiko. Bet pažadu tau, kad kai tik baigsiu savo darbą, vėl ateisiu į tavo kambarį palinkėti geros nakties. Šiais žodžiais močiutė pabučiavo Pavlikui į skruostą ir ryžtingai išėjo iš kambario. — Palikite duris atviras! - jis paklausė. „Gerai, bet tik tuo atveju, jei ramiai guli lovelėje“, – pasakė močiutė. Kai po 15 minučių ji tyliai priėjo prie kūdikio kambario durų, iš ten pasigirdo ramus, net knarkimas... Tą naktį kūdikis taip ir nepabudo!

Išmokykite savo kūdikį užmigti pačiam savo lovelėje, ir jūsų naktys taps ramios savaime!

Ką daryti, jei vaikas prabunda naktį ir ilgai negali užmigti

Daugelis tėvų pervertina savo vaiko miego poreikį. O kai kūdikis staiga pabunda naktį ir ilgai (daugiau nei valandą) negali užmigti, kai jis nori žaisti vidury nakties ar reikalauja kitokio tėvų dėmesio, jie dažnai būna netektis.

Iš tikrųjų tai labai paprasta – jūsų kūdikis apskritai per daug miega. Palyginkite bendrą jo miego trukmę su lentelės duomenimis (skyrius „Kada ir kiek miega vaikai, arba Tam tikra statistika“) ir greičiausiai tuo įsitikinsite. O kadangi kūdikio miegas nėra optimaliai paskirstytas per dieną, jis užtenka miego kaip tik tą akimirką, kai jums patogiausia – vidury nakties. Jo miego ir būdravimo ritmas tiesiog sutrikęs, pasislinkęs, o tai labai lengva pakeisti.

Dabar belieka paskirstyti vaiko miego valandas jums patogiu laiku. Pavyzdžiui, jei jis miega du kartus per dieną, tada greičiausiai jam dabar užtenka vieno, tada jo nakties miegas taps ramesnis. Vienintelį, bet per ilgą dienos miegą reikėtų „sutrumpinti“, tai yra žadinti kūdikį anksčiau. Arba, jei jums taip patogiau, ryte galite jį pažadinti anksčiau. Kitas variantas – guldyti kūdikį vėliau vakare. Kad ir kokį variantą pasirinktumėte, svarbus vienas dalykas – kad bendras laikas, kurį vaikas praleidžia lovytėje, neviršytų Jūsų apskaičiuoto kūdikio miego poreikio.

O jūsų veiksmų nuoseklumas taip pat svarbus, nes norint priprasti prie naujo režimo, kūdikiui reikia laiko (dažniausiai ne ilgiau kaip savaitė). Žinoma, gaila žadinti ramiai miegantį kūdikį, ypač ryte, kai tėvai dar nori miego. Tačiau būkite kantrūs vos savaitę, ir jums nebereikės žadinti kūdikio – jis pabus pats. skirtą laiką. Na, o tėvams keltis anksčiau ryte vis tiek maloniau, nei „išeiti“ vidury nakties, ar ne?

2 metų Igoris per dieną miegojo apie valandą. Apie 20 valandą jis vėl lengvai užmigo, tačiau po valandos pabudo ir negalėjo būti paguldytas iki vidurnakčio. Vidurnaktį jis pagaliau užmigo ant svetainės sofos, o tėvai nunešė miegantį berniuką į jo lovelę. Ryte Igorio buvo neįmanoma pažadinti, jis reguliariai miegodavo iki 10 valandos! Vaikino kasdienybė buvo aiškiai sutrikusi. Dienos miego trūkumą jis kompensavo vakare, o naktinis poilsis Igoriui prasidėjo tik vidurnaktį.

Norint atstatyti sutrikusią rutiną, reikėjo išmokyti vaiką ilgiau miegoti dieną, o vakare eiti miegoti anksčiau. Iš viso vaikinas miegojo 12 valandų. Tai reiškia, kad dienos miegą reikėjo pailginti iki 2 valandų, o įprasto dešimties valandų nakties poilsio pradžią perkelti į ilgesnį laiką. ankstyvas laikas. Norėdami tai padaryti, tėvai pirmiausia nustojo guldyti sūnų 20 val. Nepaisant nuotaikų ir nuovargio, pirmosiomis dienomis miegoti, kaip ir anksčiau, tekdavo tik vidurnaktį. Ryte tėvai Igorį pažadino įprastu laiku – 10 valandą. Pavargęs berniukas dabar trūkstamą miego valandą „užpildė“ vakare pietų metu (pats jo dienos miegas išaugo iki 2 valandų). Liko tik palaipsniui perkelti Igorio nakties miegą į ankstesnį laiką. Tam tėvai kiekvieną dieną paguldydavo jį 20 minučių anksčiau, o po 10 dienų berniukas užmigo 21 valandą vakaro ir ramiai miegojo iki 7 ryto!

Mažasis Oležka savo lovelėje naktį praleido 12 valandų (nuo 20 iki 8 val.). Per dieną jis miegojo apie 3 valandas. Viskas būtų gerai, bet apie vidurnaktį berniukas pabudo ir ilgai negalėjo užmigti. Kurį laiką jis gulėjo ramiai, kalbėjosi su savimi ir žaidė rankomis, paskui pradėjo skambinti mamai, buvo ištroškęs, prašėsi prilaikomas ir pan. Tik po kokių trijų valandų kūdikis vėl užmigo.

Paskaičiavę, kad Oležka iš viso miega apie 12 valandų, tėvai nusprendė iki šio skaičiaus sumažinti laiką, kurį jis praleido lovytėje. Norėdami tai padaryti, berniuką jie pradėjo žadinti dieną po dviejų valandų miego, vakare guldyti valanda vėliau, o ryte kelti valanda anksčiau. Pirmosiomis dienomis Olegas prabusdavo naktimis iš įpročio, tačiau užmigo daug greičiau nei įprastai. Netrukus miego trūkumas pasijuto, ir mažylis pradėjo kietai miegoti visą naktį...

DIENOS PATARIMAS ____________________

Jei jūsų vaikas ilgai negali užmigti naktį, tai reiškia, kad pervertinate jo miego poreikį! Laikas, kurį jūsų kūdikis praleidžia lovytėje, turi atitikti tikrąjį jo miego poreikį šiuo metu.

Kas dar svarbu ramiam vaiko miegui?

Be teisingo vaiko miego poreikio įvertinimo ir nepalankių miego ritualų vengimo, kūdikiui svarbu ramiai miegoti. bendra būklė, situacija šeimoje, taip pat kaip prabėga jo diena ir laikas prieš miegą bei kaip tėvai reaguoja į vaiko prabudimą naktį.

1. Ne paslaptis, kad ramūs, laimingi vaikai geriau išsimiega. Vaikas ramus ir laimingas pirmiausia tada, kai jaučia tėvų globa ir meilė. Tai yra svarbiausia jo fizinės ir psichinės sveikatos sąlyga. Pirmaisiais jo gyvenimo metais kūdikiui skirtas laikas ateityje atsipirks šimteriopai. Ir net ne tiek laiko, skirto vaikučio priežiūrai, kiek tų brangių minučių, kai skiri jam visą savo dėmesį ir visą meilę – žaidžiate ir kalbatės su juo, dainuojate, meiliai sūpuojate jį glėbyje ar tiesiog dėmesingai, su susižavėjimu stebiu tavo nuostabų kūdikį.

2. Labai svarbu nuo pat pradžių daug pasikalbėti su vaiku. Ypač pirmaisiais gyvenimo mėnesiais, kai jis dar mažai mato aplinkui, tėvų balsas ir prisilietimai yra beveik vienintelis kūdikio kontaktas su juo. išorinis pasaulis. Todėl turėtumėte įsitikinti, kad šis balsas yra meilus, o prisilietimai ir apkabinimai švelnūs. Dar nesuprasdamas jūsų žodžių prasmės, kūdikis aiškiai pagaus jų intonaciją. Jausdamasis mylimas ir geidžiamas, jis galės lengviau prisitaikyti prie šio jam naujo pasaulio. Jis augs ramus ir gerai išsimiegos.

3. Kalbėtis su vaiku svarbu. ne tik dėl psichinės sveikatos, bet ir dėl psichikos bei kalbos vystymosi. Viskas, ką kūdikis girdi, nusėda į jo pasąmonę ir jam pasitarnaus, kai jis pradės kalbėti. Todėl su kūdikiu rekomenduojama ne šnibždėti, o kalbėti atskirai ir aiškiai, paprastais žodžiais ir sakiniais. Kasetės su pasakomis ar muzika taip pat padės vaiko kalbos raidai. Žinoma, vėliau jis sąmoningai jų klausys, bet įjungus kaip ramų foną, laikui bėgant jie atliks savo darbą. Pasąmoningas kalbos suvokimas yra ypač svarbus, jei norite nuo vaikystės mokyti vaiką kelių kalbų vienu metu.

4. Vaikai pradeda suprasti tavo žodžių prasmę daug anksčiau nei išmoksta kalbėti. Todėl stenkitės savo kūdikiui kuo daugiau paaiškinti kasdieniame gyvenime, komentuokite, ką darote, ir vadinkite dalykus tinkamais vardais. Pavyzdžiui: „Mama dabar verda sriubą. Žiūrėk: ji ima morkas sriubai. O tai bulvės, jas irgi reikia pjaustyti.“ Arba: „Dabar mama įdės Olenką į vežimėlį, o mes eisime pasivaikščioti. Pasivaikščiosime parke, o paskui eisime į parduotuvę pieno. Mamytei reikia pieno išvirti Olenkai košę.

5. Visi vaikai neįprastai jautrūs ir jaučiasi be žodžių. ne tik tėvų požiūris į save, bet ir jų būklė. Todėl, jei jums kartais būna sunku, nesiimkite to ant savo kūdikio. Geriau su juo pasikalbėk, paaiškink, kad mamytė pavargusi, todėl kartais būna nekantrus, bet visada, visada myli savo kūdikį. Net jei vaikas dar nemoka kalbėti, jis supras tave širdimi. Na, o jei kartais tai nepavyksta, geriau atsitraukti ir nusiraminti prieš vėl artėjant prie kūdikio. Jam būtų geriau porą minučių verkti vienam, nei būti tavo pykčio protrūkio liudininku. Giliai įkvėpkite, išgerkite vandens ar puodelį kavos, suvalgykite gabalėlį šokolado – ir grįžkite pas savo mažylį su nauja jėga. Kai grįši, paaiškink jam, kad mamai tikrai reikėjo išvykti, bet dabar ji vėl čia ir labai labai myli savo kūdikį.

6. Be jūsų būklės, vaikai taip pat jaučiasi labai šeimos situacija. Draugiški, darnūs santykiai tarp visų šeimos narių, o ypač tarp kūdikio tėvų, yra viena iš svarbiausių jo laimės sąlygų, taigi, geras miegas. Ginčai, stresas ar tėvų depresija veikia kūdikį, atima miegą ir ramybę. Net jei tėvai vaiko akivaizdoje nesikivirčija, nekelia balso ar kitaip nerodo savo problemų, net ir mažiausias kūdikis intuityviai jaučia savo būseną ir į tai reaguoja.

Todėl tėvai labai padės kūdikiui galvodami apie save.

7. Rasti laikas atsipalaiduoti ir vienas kitam.

Atminkite, kad esate ne tik tėvai, bet ir vyras bei žmona. Gal atsiras močiutė ar dar kas nors, kas prižiūrės mažylį, kad kartu kur nors nuvažiuotumėte ir tiesiog pailsėtumėte, kaip senais laikais. Pamatysite – namo grįšite su visai kitu jausmu, pasidarys lengviau žiūrėti į kasdienius rūpesčius, o gyvenimas jums staiga atrodys gražesnis. Tuo pačiu padėsite sau ir savo vaikui. Kas gali būti geriau?

8. Taip pat labai padės jūsų kūdikio miegui naktį. pasivaikščiojimai po atviru dangumi. Ypač pasivaikščiojimai gamtoje, miške, ežere – tikras balzamas kūdikiui. O jaunai mamai tai irgi galimybė atsipalaiduoti ir pasikrauti energijos. Klausykitės paukščių čiulbėjimo ir judraus bičių zvimbimo, stebėkite kokį nors nepastebimą buką ar grožėkitės gėlių grožiu, ir iškart pajusite, kaip sugrįžta jėga ir veržlumas. Žiemą tai gali būti sniego traškėjimas po kojomis arba šaltos žiemos saulės atspindys šerkšnyje ant medžių šakų. Net dideliame mieste galite rasti ramių, nuošalių gatvelių ar kiemų, su medžiais ar krūmais, kurie jus nustebins savo grožiu. Klausykitės tylos aplink jus ir pajuskite tylą savyje. Kuriam laikui pamirškite visus savo reikalus, dar turite laiko juos perdaryti. Šios minutės skirtos tik tau ir tavo kūdikiui, o dabar jos yra svarbiausios tavo gyvenime!

9. Kad kūdikis gerai miegotų, svarbus vaidmuo taip pat vaidina pažįstama aplinka. Pavyzdžiui, lankydamasis pas močiutę, atostogaudamas ar bet kurioje kitoje kūdikio situacijoje, jis gali jaustis nesaugus ir prasčiau miegoti. Tas pats gali nutikti, jei jis dėl kokių nors priežasčių yra užmigdytas viename ar kitame kambaryje (pavyzdžiui, kai tėtis išvyksta į komandiruotę, mama perkelia lovelę į savo miegamąjį).

10. Vaikas taip pat gali pabusti, miegodamas apdoroti kai kuriuos įvykius ir įspūdžius, kurie jį gąsdino ar sujaudino dienos metu. Tai gali būti nauji veidai ar nauja aplinka, didžiulis šuo, pamatytas gatvėje, arba netikėtas triukšmas, išgąsdinęs kūdikį. Tokiu atveju vaiką paprastai lengva nuraminti švelniais žodžiais ir artumu. Atsikratęs nemalonaus regėjimo sapne, jis greitai vėl užmigs.

11. Kai kūdikis paauga ir pradeda vaikščioti, jo ramus miegas labai pagerėja aktyvi diena ir judėjimas.Žaisk su juo gaudyk ir slėpynes, parversk jį ant nugaros arba, laikydamas kūdikį už rankų, leisk jam lipti iki krūtinės. Leiskite vyresniems vaikams pabėgioti žaidimų aikštelėje, nusileisti čiuožykla, žaisti su bendraamžiais, važinėtis dviračiu. Eikite su vaiku į svečius, pasiplaukiokite laivu, tiesiog pasivaikščiokite po miestą ar net į muziejų (kurį laiką bet kuris vaikas bus ramus, nes jam įdomu viskas, ką mato aplinkui). Pamatysite, kad kai diena kupina įspūdžių, vaikai pavargsta ir dieną geriau išsimiega. Tačiau nepersistenkite – aktyvios fazės neturėtų trukti per ilgai ir jas pakeisti ramybe ir poilsiu, antraip vaikas per daug susijaudins, o tada, priešingai, neramiai miegos.

12. Mažiems vaikams svarbi dienos maitinimo aplinka – ji turi būti stimuliuojanti, o ne mieguista ( ryški šviesa, juokas, pokalbiai su vaiku), kad kūdikio maitinimas nesusietų su užmigimu. Pirmosiomis gyvenimo savaitėmis daugelis kūdikių užmiega ant krūties arba maitinami iš buteliuko, tačiau vėliau juos reikia palaipsniui nuo to atpratinti.

13. Vyresni vaikai Jūs negalite jo išmokyti žaisti lovelėje, tai jiems turėtų asocijuotis tik su miegu. Geriau padėkite kūdikį į maniežą arba tiesiog ant grindų su stora antklode.

14. Kad kūdikiai gerai miegotų, labai svarbu, kad jie turėtų šiltas ir taip, kad jie neprakaitavo Todėl vaikiškos pižamos turi būti iš grynos medvilnės, o antklodė – atitikti vaikų kambario temperatūrą. Praėjus šiek tiek laiko po to, kai kūdikis užmigs, atsargiai palieskite jo nugarą, kad nustatytumėte, ar jis prakaituoja, ir rankas, kad sužinotumėte, ar kūdikiui nešalta.

15. Kai vaikas miega dieną, nereikia kalbėti pašnibždomis ir vaikščioti ant kojų pirštų galiukų. Jei įpras miegoti tyloje, naktį pabus nuo bet kokio ošimo. Maži vaikai dienos metu gerai miega su įprastu buitiniu triukšmu, o jūs, kol kūdikis miega, galite gyventi įprastą gyvenimą: kalbėtis telefonu, klausytis muzikos, žiūrėti televizorių ar tiesiog daryti namų darbus.

16. Vakare daugelis vaikų, tarp jų ir vyresni, mieliau užmiega, jei išgirsta tėvus gretimame kambaryje. Švelnūs pokalbių garsai ir tėvų artumo jausmas ramina mažylius ir suteikia jiems galimybę be baimės pasinerti į svajonių pasaulį.

17. Norėdami padėti kūdikiui geriau miegoti naktį, galite pabandyti sumažinti dienos miegą. Pavyzdžiui, jei kūdikis miega du kartus per dieną, tada gali būti tikslingiau pereiti tik į vieną „ramybės valandą“. (Kad vaikui šis perėjimas būtų lengvesnis, iš pradžių galima pakaitomis paguldyti vieną ar du kartus per dieną.) O jei jis miega tik vieną kartą per dieną ir jam jau 2,5 metų, tuomet galima net pabandyti. atsisakyti dienos „tylos valandos“ iš viso. Daugelis vaikų, nustoję miegoti dieną, naktį pradeda miegoti ramiau. Kas jums svarbiau – dienos pertrauka ar labanaktis – turite įvertinti patys.

18. Žinoma, dienos miego atsisakymas iš pradžių pareikalaus iš jūsų papildomų pastangų: dieną nustoję miegoti vaikai iki jos pabaigos labai pavargsta, pradeda verkšlenti, būti kaprizingi. Bet jei palaikysite porą valandų, vakare vaikas akimirksniu užmigs, ir jums nereikės jo ilgai guldyti, net jei jis anksčiau buvo prie to įpratęs. Vakaras bus ramus, o vaiko naktinis poilsis pailgės.

19. Tik nemanykite, kad tai pailgės valandų skaičiumi, kurias vaikas miegojo per dieną – greičiausiai taip neatsitiks. Kast-Zan ir Morgenroth savo knygoje tvirtina, kad net ir šiuo atveju kūdikis naktimis nemiegos ilgiau nei 10 valandų. Mano ir kalbintų tėvų patirtis rodo, kad vaiko nakties miegas gali gerokai pailgėti iki 11 ar net 12 valandų. Taigi mano dukra, kuri anksciau miegodavo naktimis 10 val., o diena 3 val., atsisakiusi dieninio miego, is pradziu nakti miegodavo tik 10 val.( organizmo persitvarkymas). Tada pasijuto nuovargis, ir mano dukros nakties miegas pailgėjo iki 12 valandų! Kartais, ypač įtemptomis dienomis, ji dar dieną užmigdavo, bet ne savo lovelėje, o, pavyzdžiui, ant sofos šalia manęs.

20. Kad jūsų kūdikis gerai išsimiegotų, aišku režimu. Visada paguldykite vaiką miegoti tuo pačiu metu, tada jo „vidinis laikrodis“. Tikslus laikas ruoškis miegui.

21. Jei vaikas naktį pradeda mėtytis ir vartytis arba verkšlenti, tada nebėk pas jį iš karto- Visai įmanoma, kad jis tik apie ką nors svajoja. Jei jis pabunda, duokite jam kelias minutes, kad pabandytų užmigti pats.

22. Prieš guldydami kūdikį vakare, įsitikinkite, kad jis pilnas. Alkanas vaikas ilgai neužmigs. Jei maitinate kūdikį pieno mišiniu, nusipirkite sotesnį mišinį vakarui. Arba daryti manų kruopų košė storesnis nei įprastai.

Yra net specialus kūdikiams. vėlyvas maitinimo būdas kai patariama kūdikį maitinti vėlai vakare tuo pačiu metu, geriausia prieš tėvams einant miegoti. Pripratęs mažylis iki to laiko bus alkanas ir pabus pats, bet tada nemažą nakties dalį miegos su tėvais. Kai kuriais atvejais šis metodas veikia gana gerai.

23. Bet yra vaikų, kuriuos sunku pabusti tinkamu laiku arba kurie atsisako valgyti pagal laikrodį. Kai kuriems kūdikiams, pabudusiems, sunku juos vėl užmigdyti. Pasikliaukite savo vidiniu balsu – jūs geriau nei bet kas kitas vertinate, ar tai tinka jūsų vaikui. panašus metodas. Nors, kaip sakoma, bandymas nėra kankinimas, pabandyti visada galima. Svarbiausia nepamiršti, kad norėdami patikrinti bet kurio metodo veiksmingumą, turite jį naudoti bent kelias dienas iš eilės.

24. Vėlyvas vakarinis maitinimas yra vienintelė išimtis, kai prasminga kūdikį žadinti naktį. Visais kitais atvejais Jūs neturėtumėte žadinti savo vaiko naktį, nes taip sutrikdysite jo biologinio laikrodžio eigą.

25. Pirmaisiais savo gyvenimo mėnesiais retas kuris gali apsieiti be naktinio maitinimo. Tačiau maitindami ir suvystydami kūdikį naktį stenkitės, kad jis suprastų skirtumą tarp nakties ir dienos. Tyla ir blanki šviesa padės jūsų kūdikiui greičiau užmigti. Naktį su kūdikiu geriau nekalbėti, o pamaitinus ir suvystyti iš karto paguldykite jį į lovelę. Gaudamas maksimalų mamos dėmesį dieną ir minimalų naktį, jis greitai supras skirtumą tarp aktyvaus ir ramaus paros laiko.

26. Sulaukęs dviejų mėnesių kūdikis po sotaus vakarinio maitinimo turėtų palaipsniui išmokti miegoti vis ilgiau. Tam kai kurie gydytojai rekomenduoja Palaipsniui ilginkite laiką nuo paskutinio vakarinio iki pirmojo naktinio maitinimo. Jei norite išbandyti šį metodą, nemaitinkite kūdikio, kai tik jis prabunda naktį. Stenkitės atidėti kitą maitinimą ramindami kūdikį kitais būdais. (Tokiu atveju išimties tvarka leidžiami visi nusiraminimo būdai, išskyrus buteliuką ir krūtį.) Jei per tą laiką kūdikis neužmiega, pirmiausia reikėtų duoti jam vandens ar arbatos. Ir tik pabaigoje jis gaus įprastą mišinį arba motinos pieną. Jei taikysite nuosekliai, šis metodas gali būti sėkmingas. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų nakties nusiraminimo būdai ir vandens butelis laikui bėgant nepavirs nepalankiais miego ritualais. O jei po kelių dienų ar daugiausia savaitės kūdikis nepradeda ilgiau miegoti, tuomet šio metodo naudojimą verta atidėti mėnesiui ar dviems.

27. Ir dar labai svarbu nepamiršti, kad jūsų būsena, ypač pasitikėjimas ar netikrumas dėl kažko, iš karto persiduoda kūdikiui. Todėl, jei esate tikri, kad metodo pritaikymas bus sėkmingas, tada taip ir bus!

28. Nuo šešių mėnesių amžiaus (kai kurių gydytojų teigimu - nuo vienerių metų) bet kuris sveikas vaikas gali naktį nevalgę ar negėrę. Norėdami jį atpratinti nuo jų, galite naudoti aukščiau aprašytą metodą, palaipsniui prailgindami laiką tarp naktinio maitinimo. Kitų gydytojų patarimu galite palaipsniui mažinti naktį kūdikiui duodamo pieno (arba vandens, jei vaikas įpratęs gerti naktį) kiekį. Jei vis dar maitinate krūtimi, turėtumėte palaipsniui atitinkamai sumažinti naktinio maitinimo trukmę. Tik nepersistenkite, duokite kūdikiui laiko priprasti prie naujos situacijos. Gydytojai pataria mažinti pieno kiekį buteliuke 10-20 mililitrų kas 1-2 dienas ir trukmę. žindymas– 1 minutę per dieną. Neverta kūdikio maitinti trumpiau nei 3 minutes, tuomet geriau visiškai atsisakyti šio naktinio maitinimo ir nuraminti vaiką kitu būdu, pavyzdžiui, naudojant daktaro Ferber metodą, apie kurį bus kalbama skyriuje „Kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam“. Lygiai taip pat aukščiau aprašyto metodo šalininkai pataria nuraminti kūdikį, jei jis, išgėręs sumažintą pieno ar vandens kiekį, pradeda verkti. Žinoma, šiuo atveju jums reikės daug pastangų, kad šis metodas būtų įgyvendintas. 29. Ar žaidimas vertas žvakės, spręskite jūs. Tačiau geras patarimas jums yra toks: prieš pradėdami naudoti bet kokius metodus naktį, išmokykite mažylį vakare užmigti savarankiškai. Daugeliu atvejų nakties problemos išsisprendžia savaime po to.

Šešerių metų Kolenka kiekvieną rytą keldavosi šlapioje lovoje. Nors tėvai atvirai prieš vaiką nesikivirčijo, jis jautė įtampą šeimoje ir nuo jos kentėjo. Praėjus dviem savaitėms po tėvų skyrybų, berniukas nustojo šlapintis savo lovą.

Dvejų metų Julija įpratusi miegoti visiškoje tyloje. Kai kūdikis užmigo, visi namuose vaikščiojo ant kojų pirštų galų, bijodami ją pažadinti. Jei virtuvėje staiga kas nors nukrisdavo ant grindų, kas nors garsiai kosėdavo ar pro langą užriaudavo sunkvežimis, mergina pabusdavo išsigandusi ir verkdavo. Vieną dieną Yulinos kaimynai pradėjo renovaciją. Visą dieną jie gręžėsi, beldė ir triukšmavo už sienos. Labai nustebino savo tėvus, Yulenka greitai priprato nuolatinis triukšmas ir gerai miegojo, nereagavo į jį.

Dimochkai buvo 3 metai, kai jo tėvai kartu su juo išvyko į pietus. Iki to laiko berniukas savo lovelėje gerai užmigo ir ramiai miegojo naktimis. Kurorte buvo neįmanoma jo užmigdyti vakare. Neįprasta lova, nauja aplinka ir daugybė įspūdžių neleido berniukui užmigti. Ryte Dima pabudo įprastu laiku (tam buvo nustatytas jo „vidinis laikrodis“), todėl visą dieną buvo pavargęs ir niūrus. Grįžęs namo vaikinas su matomu palengvėjimu įlipo į savo lovelę ir iškart užmigo.

Volodia nuo vaikystės buvo labai ramus ir gabus berniukas. Jis visada gerai miegojo, anksčiau nei kiti vaikai išmoko skaityti, gerai sekėsi mokykloje, o tėvus stebino brandžiomis mintimis, viršijančiomis savo amžių. Tėvai tvirtino, kad jų švietimo sistema nėra ypatinga. Tačiau pokalbio metu paaiškėjo, kad mama nuo pat pradžių daug kalbėjo su kūdikiu, aiškino jam dalykus, kurių jis, regis, dar nesugebėjo suprasti. Pavyzdžiui, įjungdama dulkių siurblį ji pasakė Volodijai, kad jį varo elektros variklis. Ji berniukui paaiškino, kad laidais teka srovė, kad žemė rutuliška, namas pastatytas ant pamatų, o miltai, iš kurių kepama duona, yra malti kviečių grūdai. Tačiau svarbiausia, ką vaikas išmoko iš jos žodžių, yra tai, kad jis yra mamos mylimas ir jai svarbus. Ir dar vienas dalykas - kad pasaulis pilnas įdomių, žavių dalykų, kuriuos Volodia visada mylėjo!

DIENOS PATARIMAS ____________________

Svarbiausia, kad kūdikis augtų ramus ir laimingas, yra jūsų meilė! Džiaukitės juo, kalbėkitės su juo. Iš širdies duotas laikas vaikui yra didžiausia ir svarbiausia dovana visam tolesniam jo gyvenimui.

Mama ir kūdikis

Na, yra daug būdų, kaip padėti kūdikiui užmigti. Bet kodėl, paklausite, vienam kūdikiui reikia pagalbos, o kitas atrodo ramus nuo pat gimimo, ramiai miega arba pabudęs ramiai guli lovytėje?

Norėdami suprasti ramių vaikų fenomeną, pažiūrėkite į jų mamas. Paklauskite jų apie tai, kaip buvo nėštumas, jų požiūrį į gyvenimą, santykius su partneriu ir t. t. Tai sužinosite Ramūs vaikai beveik visada turi ramias mamas!!! Nes niekas labiau neįtakoja fizinio, psichinio ir emocinio kūdikio vystymosi, kaip žmogaus, kuris nešiojasi jį po širdimi, maitina krūtimi ir prižiūri kūdikį dieną ir naktį, būsena! Mamos energijos, jos sveikatos ir psichinė būklė, jos džiaugsmai ir vargai, rūpesčiai ir baimės persikelia į vaiką ir arba suteikia jam ramybę bei pasitikėjimą, arba atima juos.

Todėl jei norite, kad mažylis būtų ramus, pirmiausia pasirūpinkite savimi!

1. Jau motinos nėštumo metu mažytis padaras girdi, jaučia ir suvokia viską, kas vyksta aplinkui. Viskas, kas vyksta motinos kūne, kūdikiui tiesiogiai perduodama per virkštelę. Jos psichinė būsena tarsi per nematomas bangas pasiekia trupinius ir pripildo džiaugsmo ar baimės, ramybės ar nervinės įtampos. Jei nėščia moteris pakankamai išsimiega, daug vaikšto, gerai valgo ir – svarbiausia – džiaugiasi gyvenimu ir artėjančia motinyste, tada tikimybė, kad kūdikis gims ramus, yra daug didesnė nei blogai valgant, pavargusi, nervinga. ir susikivirčija su vyru. Taigi mokslininkai iš Bristolio universiteto (JK) Vaikų ir paauglių sveikatos tyrimų centro nustatė, kad ilgalaikė depresija motinos nėštumo metu, taip pat pirmaisiais mėnesiais po gimimo, 50% atvejų sukelia kūdikių vystymosi ir elgesio sutrikimus!

2. Taip pat mirtinai veikia vaiko sveikatą rūkymas nėščia ar žindanti moteris. Naujagimių, kurių motinos nėštumo metu rūkė, svoris paprastai yra mažesnis nei kitų kūdikių. Jų vystymosi vėlavimas ar nukrypimai pastebimi dvigubai dažniau ir dažnai išlieka visą gyvenimą. Netgi placenta, kurioje auga ir vystosi kūdikis, intensyviai rūkantiems dažniausiai būna ne raudona, o purvinai pilka...

3. Negalima nuvertinti pavojaus pasyvus rūkymas. Jei negalite visiškai mesti rūkyti, bent jau nerūkykite bute ar kambaryje, kuriame yra kūdikis. Bent du kartus per dieną vėdinkite vaikų kambarį. Grynas oras – svarbi ramaus, ilgalaikio vaiko miego sąlyga!

4. Apie naudingą įtaką visavertė, vitamininga mityba Nėščioms ir žindančioms moterims daug rašoma ir kalbama apie kūdikio vystymąsi. Šiai temai skirta ne vienas Moksliniai tyrimai. Pavyzdžiui, mokslininkai iš Groningeno universiteto (Nyderlandai) nustatė, kad Motinos mityba nėštumo metu turi didesnę įtaką fiziniam ir protiniam vaiko vystymuisi nei jo mityba pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Dėl plėtros raumenų ir kaulų sistema ir motorinius įgūdžius, omega-3 riebalų rūgštis, daugiausia randama riebios žuvies. Tačiau transriebalų rūgštys iš pramoniniu būdu pagaminto maisto, greito maisto ir saldumynų, priešingai, sulėtina vaisiaus vystymąsi ir netgi, kaip nustatė Harvardo universiteto (JAV) mokslininkai, kai kuriais atvejais užkerta kelią nėštumui. Jei šių riebalų racione yra ne mažiau kaip 2%, tada nevaisingumo rizika padvigubėja! Tu esi tai, ką valgai, sakoma liaudies išmintis, ir, matyt, tame yra dalis tiesos.

5. Labai svarbu ir jaunai mamai Grynas oras ir judėjimas. Pasivaikščiojimas gamtoje, gimnastika nėščiosioms, joga, vandens aerobika ar gimnastika po gimdymo padės išlaikyti formą ir teigiamai paveiks kūdikio sveikatą. Jis augs ramesnis ir geriau miegos.

6. Jei jaučiate, kad jėgos senka, tuomet reikia skubiai rasti galimybę pasipildyti energija. Tai svarbiausias ir neatidėliotinas dalykas iš visų šiandien suplanuotų. Visa kita kol kas atidėkite į šalį. Pasistenkite atsipalaiduoti ir pagalvokite, kas dabar galėtų jums suteikti malonumą.

7. Įjunkite mėgstamą muziką. Šokis.

8. Eikite į kaimyno ar draugo namus. Susipažink su kitomis mamomis.(Kai pritrūkdavo jėgų, dažnai eidavau pas kaimynę – 6 vaikų mamą, kuri visada nustebindavo savo ramybe. Jos vaikai darė ką norėjo, o ji ramiai su manimi gėrė kavą virtuvėje. Šie susitikimai mane visada užpildydavo ramybe ir energija.)

9. Kalbėkite apie savo problemas ir rūpesčius savo vyrui (jei, žinoma, jis pasirengęs jus išklausyti ir suprasti). Jei ne, paskambinkite draugui, mamai ar kam nors kitam, kuris išklausys, atsiprašys ir duos gerą patarimą. Labai svarbu nenešioti savyje nuovargio ir įtampos. O jausmas, kad esi suprastas, dažnai atneša palengvėjimą.

10. Jei jūsų mažylis nelanko lopšelio ar darželio, galbūt jį trumpam galima palikti pas močiutę ar draugą. Na, o jei tai neįmanoma, paimkite bent kelias valandas Auklė Ir pabandyk išnaudok šį laiką nebėgti į parduotuvę ir nebaigti dalykų (visų dalykų vis tiek negalite padaryti). Tiesiog daryk ką nors sau pačiam, poilsiui ir malonumui. Juk pavargusiems tėvams, priminsiu, svarbiausia įgyti jėgų, nes jų būsena iš karto persiduoda vaikui.

11. Arba išleisk laikas vienam su vyru, kaip ir anksčiau, kai pirmą kartą susitikote. Norėdami išsaugoti savo meilę, tiesiog turite visada atsiminti, kad esate ne tik tėvai, bet, svarbiausia, - mylintis vyras ir žmona. Jums reikia laiko vienas kitam, pokalbiui, švelnumui ir meilei.

12. Raskite laiko bent kartą per dieną daryti tai, kas nesusiję su motinyste. Sportuokite, žiūrėkite mėgstamą filmą, skaitykite knygą – bet kokia veikla ar pomėgis, kuris jums teikia malonumą ir nesusijęs su jūsų vaiku, padės atkurti prarastą energiją.

13. Eik kur nors kelioms dienoms ar bent kelioms valandoms. Jei neturite kam palikti kūdikio, pasiimkite jį su savimi. Tik vienas aplinkos pakeitimas dažnai daro stebuklus!

14. Atkreipkite dėmesį į tai, su kuriais susitikimais, su kuriais pažįstamos jus pripildo džiaugsmo ir pagerinate nuotaiką, o po kurių susitikimų jaučiatės pavargę ar neramūs. Stenkitės vengti žmonių, kurie eikvoja jūsų energiją(jums ir kūdikiui to reikia dabar).

15. Mokykis atsipalaiduoti vaikštant su vaiku, atliekant namų darbus, važiuojant į darbą ir t.t.. Pagalvokite apie ką nors malonaus, atkreipkite dėmesį į jus supantį grožį, gamtą, mėgstamas smulkmenas namų aplinkoje, švelnius saulės spindulius...

16. Atsisakyti porą metų iš sterilios švaros idėjos name. (Galite įdėti dulkių siurblį šalia priekinės durys ir pasakykite svečiams: „Ką tik ruošiausi išsiurbti.“) Kad jaustumėtės patogiai, laikykite 1-2 kambariai visiškai švarūs,į kurį vaikas negali patekti (pavyzdžiui, miegamasis). Toje pačioje vietoje, kur paprastai yra kūdikis, stenkitės sukurti saugią aplinką, kuriai reikia mažiausiai priežiūros, valymo ir nervų (padangos ant lizdų, baldai, kuriuos lengva nuvalyti, nėra dūžtančių ar vertingų daiktų, nieko, kas galėtų subyrėti ar išsilieti ir pan.).

17. Paruoškite mėgstamą patiekalą kad nesijaustumėte, jog gaminate maistą ir „funkcionuojate“ tik kitiems.

18. Ir apskritai: nepamiršk, kad, be vaiko ir šeimos, yra ir TU - žavi moteris, nuostabi asmenybė, su savo pomėgiais, norais ir poreikiais!

Jurinos mama buvo vadinamasis tvarkingas žmogus. Bute viskas turėjo blizgėti ir būti tvarkinga. Nuo to laiko, kai berniukas pradėjo šliaužioti, mėtyti žaislus ir pan., jo mama nuolat buvo ant slenksčio, nesvarbu, kaip jis išsipurvino, išsiliejo ar ką nors išpylė... Be to, Juročka buvo labai aktyvus berniukas, o jo mama retai kada pavykdavo ką nors nuveikti arba užbaigti darbą. Po kelių nerviniai priepuoliai ji nusprendė, kad laikas kažką keisti. Pusę kambario ji atitvėrė pertvara, pašalindama iš ten viską, ką Yura galėjo numesti, sulaužyti ar išsilieti. Jurino motina specialiais skląsčiais pritvirtino apatines Jurino spintelių duris, kad berniukas negalėtų jų atidaryti. Ji perkėlė knygas į viršutines lentynas, išėmė vazas, lempas ir indus. Aptvertoje kambario pusėje mama sudėjo visus Juros žaislus, kuriuos jis galėjo ten išbarstyti kaip nori. Ten, kampe, ji ant grindų padėjo antklodę ir dvi mažas pagalvėles. Šiame kampelyje mažylis mėgo glaustis su savo meškiuku.

Jurai buvo leista pasiimti tik vieną ar du žaislus į laisvą kambario dalį. Kai jis pradėjo traukti stalčius, varstyti duris ar lipti į nereikalingas vietas, jo mama paguldė berniuką į aptvertą kambario dalį. Taip ji galėjo ramiai užbaigti pradėtus dalykus, apsaugodama likusį butą nuo chaoso, o Jura turėjo visą puskambį, kad galėtų susidėlioti žaislus savo „tvarka“.

Dvejų metų Christina naktį sunkiai užmigdavo. Ji pašiurpo, pabudo išsigandusi, rėkdama, o paskui ilgai negalėjo užmigti. Dieną mergina taip pat buvo nervinga ir nerami. Christinos mama taip pat nervinosi (tai logiška!). Ji visiškai neturėjo laiko sau ir poilsiui. Kūdikio tėvas dirbo vėlai, taip pat negalėjo išlaikyti žmonos.

Šis tekstas yra įvadinis fragmentas.

15 skyrius. Auklėjimas naktį: kaip užmigdyti vaiką Remdamiesi savo patirtimi, nustatėme veiksnius, padedančius tiek vaikui, tiek tėvams miegoti naktį. Manome, kad turėtų būti subalansuotas požiūris į vaikų priežiūrą naktį. Jos principas slypi supratime, kad

Jauskitės patogiai naudodami skirtingus miego režimus. Nėra tinkamos ar netinkamos vietos jūsų kūdikiui miegoti. Kad ir koks būtų susitarimas, toks, kuris tenkina visos šeimos naktinius poreikius, yra geras susitarimas. Pabandyk tai įvairių variantų, kol kažkas bus atrasta,

Kaip išmokyti kanarėlę dainuoti Kanarų patinai turi unikalių vokalinių gebėjimų. Jie meistriškai imituoja kitų paukščių giesmę, mėgdžioja žmonių kalbą ir atkuria muzikines frazes, o kartais net ištisas melodijas. Kai kurios dainų veislių kanarėlės yra tikros

4 Kaip išmokyti vaiką miegoti tėvams patogiu metu Rutina Nuo vaikystės žinome, kad aiški kasdienybė labai palengvina vaiko priežiūrą. Paskutiniame skyriuje taip pat išsiaiškinome, kad rutina padeda kūdikiui geriau miegoti, nes iki 4-6 mėn.

5 Kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai Kodėl vaikai nenori eiti miegoti Taigi, mieli tėveliai, jau išsiaiškinome, kad viena svarbiausių ramaus ir ilgo kūdikio miego sąlygų yra galimybė savarankiškai užmigti savo lovelėje. Bet

Neikite miegoti, jei nenorite miegoti Jei nuėjote miegoti, nes turite, bet dar nenorite miego, tada greičiausiai neužmigsite, o tik kentėsite veltui lovoje, ir taip, kankinantis, tai praeis ir laikas, kurį galėtum miegoti, jei eitum miegoti

Higienos įgūdžių mokyti savo 1 metų – 1 metų 6 mėnesių vaiką? Savarankiškai atsisėsti į vaikišką kėdutę, kurią stumdo suaugęs žmogus.? Nuo 1 metų 2–3 mėnesių valgyti tirštą maistą savarankiškai su šaukštu, o nuo 1 metų 4–5 mėnesių – bet kokį maistą.? Valgykite duoną su

Kad jūsų siela jaustųsi rami Labai dažnai žmonės yra nuolatinio (ir dažnai be priežasties) nerimo būsenoje. O kokia gi sveikata, kai širdyje nerimas!Taigi, pasiekti ramybė daryti pratimus kasdien (geriausia kelis kartus per dieną),

Miegoti ar nemiegoti – štai toks klausimas Pasaulio sveikatos organizacijos tyrimai rodo, kad reguliariai naktimis dirbančios moterys turi didesnę riziką onkologinės ligos. Atsiranda vis daugiau pranešimų

Čiulpti daržovių aliejus– gal galite to išmokyti savo vyresnius vaikus? Vienu metu aliejaus siurbimą kaip apsivalymo būdą pasiūlė gydytojas T. Karnautas.Tuo tarpu I.P. Pavlovas pastebėjo, kad daugelis patologinių procesų ir apsinuodijimų

Mažyliai miega liūto dalį dienos, pabunda tik tada, kai jaučia diskomfortą dėl alkio ar pilnų vystyklų. Tiesa, pabudę ne visi gali greitai užmigti, todėl tėveliams kyla klausimas, kaip užmigdyti mažylį.

Nuo antrojo gyvenimo mėnesio kūdikio miego trukmė gerokai sutrumpėja, jis pats tampa aktyvesnis, žingeidesnis, su susidomėjimu susipažįsta supantį pasaulį. Šiuo laikotarpiu vaiko paguldymas tampa dar problemiškesnis. Patyrusios mamos žino, kaip tai padaryti, ir dalijasi savo paslaptimis.

Kodėl kūdikis atsisako miegoti?

Normalus, sveikas poilsis – ženklas ir garantas, kad Jūsų vaikas tinkamai vystosi ir jo sveikata tvarkinga.

Norėdami suprasti, ar vaikas visiškai ilsisi, pirmiausia turėtumėte susipažinti su tuo, kiek laiko per dieną jis turėtų tai daryti.

Paprastai naujagimio miegą trikdo fizinis diskomfortas.

Pastarasis gali būti vadinamas:

Diegliai, dujos;
Galvos skausmas;
Aukštas kraujo spaudimas;
Aukšta kūno temperatūra.

Kūdikis gali atsisakyti ilsėtis, net jei jis yra alkanas, turi pilną vystyklą arba jaučia diskomfortą dėl vėsos ar, atvirkščiai, tvanku.

Vaikas gali jaustis nepatogiai dideliame kambaryje arba kambaryje, kuriame yra sausas oras.

Daugelis mamų yra įpratusios guldyti savo kūdikius į lovą, maitinti krūtimi, sūpuoti miegoti, tačiau laikui bėgant kūdikį reikia atpratinti nuo to, o tai gali būti sunku.

Dienos miegas

Būtina, kad mažylis būtų sveikas ir normaliai vystytųsi. Nepaisant to, kūdikis gali kategoriškai atsisakyti ilsėtis ir būti kaprizingas.

Kad kūdikis dieną greitai užmigtų, o jo poilsis būtų ramus ir giedras, mamai tereikia laikytis kelių taisyklių:

Visų pirma, reikėtų žinoti, kad kūdikiams iki šešių mėnesių reikia ilsėtis du ar net tris kartus per dieną. Kai kūdikiui sukanka šeši mėnesiai, šį kiekį galite sumažinti iki 1-2 kartų. Tuo pačiu metu mažylis turi būti mokomas tai daryti tuo pačiu metu, tais pačiais intervalais. Laikui bėgant mažylį dienos metu užmigdyti bus vis lengviau, nes jis pripras prie tam tikro režimo;
Kūdikiui reikia ramios, tylios aplinkos atsipalaiduoti. Net tylūs garsai, televizoriaus triukšmas ar namuose esančių žmonių pokalbiai gali sutrikdyti jūsų vaiko poilsį. Visi šie garsai neturėtų pasiekti kūdikio;
Prieš guldydami kūdikį miegoti, turite tinkamai organizuoti sąlygas kambaryje. Visų pirma, reikia atsižvelgti į tokius rodiklius kaip temperatūra ir drėgmė, kur kūdikis miega. Temperatūra turi būti apie 23 laipsnius, o drėgmė - apie 50% -70%;
Ne mažiau svarbu geras poilsis Grynas oras. Tai galima pasiekti vėdinant kambarį maždaug pusvalandį.

Nakties miegas

Kai kurie vaikai taip pat gali to atsisakyti; jų poilsis šiuo metu gali būti neramus ir nerimastingas.

Naktį paguldydami kūdikį į lovą, taip pat turėtumėte vadovautis kai kuriomis rekomendacijomis, kurios ir nuramins mažylį, ir suteiks vaikui ramų miegą.

Visos šios paprastos taisyklės padės jūsų mažyliui ramiai miegoti naktį.

Kūdikio atpratimas nuo krūties

Anksčiau ar vėliau ateis momentas, kai tai reikės padaryti. Daugelis jaunų mamų elgiasi teisingai, kai pradeda mokyti vaiką užmigti nemaitinant krūtimi, išskyrus, žinoma, tuos momentus, kai kūdikį reikia maitinti motinos pienu.

Beveik visi kūdikiai atsisako užmigti be jo. Tai nenuostabu, nes mažylis įpratęs jausti mamos šilumą ir apsaugą, o kūdikis su šiais pojūčiais sieja jos krūtis.

Jei vis tiek negalite užmigti kūdikio be žindymo, štai ką jums pataria patyrusios mamos.

Atkreipkite dėmesį į savo emocinė būklė, šeimos santykiai. Vaikas jaučia mamos nuotaiką, situaciją šeimoje, o į negatyvą reaguoja nerimu. Mamos krūtis – vienas iš būdų nuraminti kūdikį, tad jei situacija nepalanki, o mamai bloga nuotaika, mažylis dar dažniau prašys krūties. Stenkitės, kad vaikas jaustų tik teigiamas emocijas;
Jei kūdikis negali miegoti, daugelis tėvų nori daryti tai, ko kūdikis reikalauja, jei tik jis tai daro. Neturėtumėte to daryti, jei ketinate išmokyti vaiką užmigti be krūties. Įdėkite kūdikį į lovelę, būkite šalia, o jei mažylis pradės verkti, nereikia nei reaguoti į verksmą, nei duoti krūties, nei pasiimti. Maždaug po savaitės kūdikis pradės priprasti užmigti be krūties;
Galite duoti kūdikiui mišinio buteliuką arba čiulptuką.

Atpratimas nuo judesio ligos

Galite apsieiti be jo, jei laikysitės toliau pateiktų rekomendacijų.

Motinos prisilietimas gali pakeisti judesio ligą. Kol vaikas užmiega, galite būti šalia, laikyti mažylį už rankos, apkabinti, paglostyti. Pajutęs mylimo žmogaus šilumą, mažylis greitai užmigs, o vaikas gana greitai atpratins nuo judesio ligos.

Nepamirškite, kad tokie veiksniai kaip palanki aplinka šeimoje, gera mamos nuotaika, jos artumas ir meilė, fizinis komfortas padės užmigdyti kūdikį nemaitinant krūtimi, sūpuojant ir dieną, ir naktį.

Jei visi šie metodai neduoda rezultatų, vertėtų kreiptis į pediatrą, kuris atmes, kad mažylis blogai jaučiasi, o tai trukdo ilsėtis.

Mamos stengiasi viską apgalvoti dar prieš gimstant vaikui. svarbius klausimus, tarp kurių – kur jis miegos. Po gimimo kyla dar vienas klausimas: ką daryti, kad mažylis visą naktį miegotų? Kokia yra to, kas stebima, priežastis neramus miegas kūdikiui ir kaip su tuo kovoti? Nuo miego priklauso bendra organizmo būklė ir jos vystymasis.

Kasdienės rutinos nustatymas nuo gimimo yra svarbi užduotis. Pailsės ne tik vaikas, bet ir visa šeima.

Kiek laiko turėtum miegoti? kūdikis per pirmą mėnesį? Gimęs kūdikis miega apie 17-18 valandų per parą. Tokio amžiaus vaikai niekada nemiega ilgiau nei 3-4 valandas – nei dieną, nei naktį.

Atidus kūdikio stebėjimas padės nustatyti poilsio rutiną. Svarbu, kiek laiko jis nemiega. Pabudimo laikas yra ne daugiau kaip 2 valandos. Jei nespėsite laiko ir paguldysite vaiką vėliau, jis pervargs. Mieguistumo požymiai yra žiovulys ir veido lietimas. Šiuo metu kūdikį reikia pasodinti į lovelę. Galite dainuoti lopšinę arba tiesiog kalbėti tyliai, monotoniškai. Toks atidumas padės išmokyti kūdikį miegoti savo vietoje.

IN dienos metu Su naujagimiu reikia dažniau bendrauti, nešti jį ant rankų. Jei vaikas prabunda naktį, nereikėtų su juo žaisti ir ilgai kalbėti. Nereikia jungti šviesos. Šie veiksmai padės sukurti rutiną ir bus lengva išmokyti vaiką atskirti dieną ir naktį.

Kiek laiko miega 2-3 mėnesių kūdikis? Iki 3 mėnesių miego trukmė sumažėja iki 15 valandų.

Kūdikis miega du kartus per dieną. Vaikų kasdienybę reikėtų papildyti pabudimo ir ėjimo miegoti ritualais.

Kiek laiko turėtų miegoti vienerių metų kūdikis? Iki 12 mėnesio pabaigos jūsų kūdikis turėtų miegoti apie 12 valandų per dieną. Šiuo metu pereinama prie vienos dienos miego.

Jei pavyko susidėlioti miego-budrumo grafiką, vaikas gerai valgo, daug vaikšto, bet vis tiek sunkiai užmiega ir mažai miega (mažiau nei 40 min.), reikėtų pasitarti su gydytoju.

Su kokiomis problemomis galite susidurti?

Norėdami išmokyti kūdikį miegoti visą naktį, turite suprasti pabudimo priežastis.

Pirmą mėnesį kūdikis atsibunda iš alkio. Jei tėvai nori išspręsti problemą su didele maisto porcija prieš miegą, tai situacijos neišgelbės. Dar blogiau miegoti pilnu skrandžiu. Kūdikiai, maitinami krūtimi ir miega su mama, gali pabusti kas 40 minučių.
Per daug šviesios emocijos Dieną kūdikis miega tik 30-40 minučių. Vaikų nervų sistema labai nusilpusi, jie gali sapnuoti blogus sapnus, pabusti.
Miego sutrikimas gali atsirasti dėl prastos sveikatos: pilvo dieglių, dantų dygimo, peršalimo. Tokiu atveju kūdikis miega tik 30-40 minučių.
Vaikams sutrinka dienos ir nakties rutina.
Nepatogūs drabužiai gali sukelti trumpas miegas– 30-40 minučių. Drabužiai turi būti pagaminti iš natūralių ir kokybiškų medžiagų, neturi būti šiurkščių siūlių ar nereikalingų detalių.

Per sveikas miegas Vaikas neturėtų kvėpuoti per burną. Kvėpavimas pro nosį leidžia orui sušilti ir išvalyti dulkių daleles. Plaučiai aktyviai dirba ir prisotina kraują deguonimi. Kūdikiui miegant pramerkta burna, į plaučius patenka šalto oro ir kyla peršalimo ligų pavojus.

Svarbu suprasti, kodėl vaikas miega atidaręs burną. Tai gali sukelti problemų, tokių kaip miego sutrikimas, anemija ir hipoksija. Kuo vaikas vyresnis, tuo sunkiau jį bus atpratinti nuo šio įpročio.

Vaikas miega pramerkęs burną dėl nepatogios padėties.
Galbūt nosis užsikimšusi gleivėmis arba susidarė pluta, vaikas priverstas kvėpuoti per burną.

Aš krentu galimos priežastys pašalinta, o mažylis vis dar miega pramerkęs burną ne tik naktimis, bet ir dieną, tada galima kalbėti apie įprotį. Tėvai turės dėti pastangas, kad išmokytų kūdikį miegoti užmerkus burną.

Užmigti su mama iki vienerių metų normalus reiškinys. Jei žindymo metu kūdikis užmiega, galite pabandyti jį atpratinti.
Vakare, prieš einant miegoti, tereikia pasodinti jį į lovelę ir išeiti iš kambario. Jis verks 20-30 minučių ir užmigs. Galite sėdėti šalia lovelės, bet nereaguoti į verkimą arba naudoti čiulptuką.
Pasitaiko, kad mažylis miega tik ant rankų. Vos paguldytas į lovelę, jis atmerkia akis. Vaiko glėbyje jis jaučia mamos šilumą ir apsaugą. Kad jį atpratinčiau nuo to nepakenkiant nervų sistema, reikia dažniau laikyti kūdikį ant rankų dienos metu, kai jis nemiega. Arba norą miegoti ant rankų galite pakeisti miegu kartu su mama.
Verta būti kantriems ir išmokyti kūdikį miegoti savo lovelėje. Kiek tai užtruks, priklauso nuo kūdikio temperamento, jo sveikatos ypatybių ir atmosferos namuose.

Pagalbininkas ilgam ir sveikam poilsiui
Kai vaikai prabunda kas 30-40 minučių, miegmaišis gali padėti išspręsti problemą. Vaikas sapne, judindamas kojas ir rankas, atsibunda ir atsiveria.
Kuo miegmaišis gali būti naudingas:
visą naktį jausitės šiltai ir jaukiai;
maitindamas ant rankų mažylis taip pat jausis patogiai;
krepšys negalės nukristi;
Miegmaišį patogu pasiimti su savimi į kelionę.

Miegmaišis turi būti naudojamas iš karto po iškrovimo iš gimdymo namuose. Jei tai bus padaryta vėliau, bus sunkiau išmokyti vaiką miegoti naujomis sąlygomis.

Vienintelis miegmaišio trūkumas – nepatogumai keičiant sauskelnes ar keičiant sauskelnes.
Kaip išsirinkti tinkamą miegmaišį? Jis turi atitikti kūdikio dydį. Iškirptė neturi pernelyg tvirtai priglusti prie kaklo. Miegmaišis gali turėti rankoves. Būtų geriau, jei būtų su užtrauktuku. Renkantis miegmaišį, reikia atsižvelgti į oro temperatūrą patalpoje.
Miegmaišis tapo populiariu gaminiu naujagimiams. Galite nusipirkti bet kurioje specializuotoje parduotuvėje arba pasiūti patys.
Pagrindinės kūdikio guldymo taisyklės
Jei tinkamai nustatysite dienos režimą, tai padės tėvams greitai ir visą naktį užmigdyti vaiką. Priešingu atveju jis pabus kas 30 minučių. Nuoseklumas ir nuoseklumas padės pagerinti ėjimo miegoti procesą.
Kiekvieną dieną turite nuspręsti, kuriuo metu planuojate eiti miegoti.
Likus kelioms valandoms iki miego, reikėtų vengti aktyvių žaidimų, garsių garsų ir ryškių įspūdžių.
Maudymasis šiltoje vonioje padės gerai išsimiegoti.
Masažas padės atpalaiduoti raumenis ir nuraminti nervų sistemą.
Pasodinus kūdikį į lovelę, kurį laiką reikia pasėdėti šalia. Galite skaityti knygą, dainuoti lopšinę.

Kasdien atlikdami kelis panašius nuoseklius veiksmus, galite išmokyti kūdikį greitai užmigti.

Dauguma kūdikių gali miegoti visą naktį iki šešių mėnesių. Dėl kai kurių tėvų klaidų naujagimis prabunda kas 30–40 minučių. Norėdami pakeisti rutiną ir išmokyti jį miegoti visą naktį, tėvai turi dėti visas pastangas ir kantrybę.
Naktinis maitinimas (daugelis vaikų šiuo metu turi tik įprotį).
Netinkamas režimas: dieną daug miega, mažai aktyvus.
Ritualo prieš miegą nėra.
Prieš einant miegoti kūdikio nereikėtų ilgai laikyti ant rankų.

Jei jūsų kūdikiui yra 7 mėnesiai ir jis ir toliau miega jūsų rankose dieną ir naktį, galite pradėti jam kantriai aiškinti, kad jam reikia miegoti lovelėje. Šiame amžiuje vaikai jau gali suprasti suaugusiojo kalbą.
Kūdikį lengva išmokyti miegoti šalia mamos. Taip jis nusiramina ir greičiau užmiega, ypač jei maitinamas krūtimi. Jei mama pirmąsias dienas leis vaikui miegoti su savimi, jai teks susidurti su problema, kaip atpratinti vaiką nuo panašus sapnas. Nesvarbu, kiek mėnesių kūdikiui bus šiuo metu. Reikia pasirinkti tinkamą momentą, kai geriau išmokyti vaiką miegoti atskirai.
Labiausiai geriausias laikas– kai kūdikis nustoja žindyti ar valgyti Motinos pienas tik dienos metu.
Lengviau mokyti giliai ir ilgai išsimiegojusius vaikus.
Dieną jis gali žaisti savarankiškai, nereikalaujant dėmesio.

Specialistai pataria nepalikti vaiko žaisti lovytėje dieną. Tam reikia skirti specialias vietas: žaidimų kampelį, maniežą. Lovytė skirta poilsiui.

Būtent šią idėją ir reikia formuoti kūdikiui.
Poilsis per trumpas. Ką daryti
Sveikas miegas susideda iš lėto ir greito miego ciklo. Greitosios (paviršinės) fazės metu žmogus sapnuoja ryškius, emocingus sapnus. Giliam (lėtam) miegui būdingas kūno atsipalaidavimas. Suaugusiesiems miegas prasideda nuo greitosios fazės, o tada ateina lėta fazė. Kūdikiams gali būti atvirkščiai.
Vaikai turi trumpą miego ciklą, o kūdikis gali miegoti per vieną fazę. Kiek laiko trunka greitoji fazė kūdikiams? Greita fazė trunka 20-30 minučių. Geriau pasūpuokite kūdikį ant rankų, kol dar neužmigsite. Priešingu atveju, pakeitus dėjimo vietą, kūdikis iš karto pabus.
REM miego metu jūs patiriate tai, kas nutiko per dieną. Lėtos bangos miego fazės metu, fizinis vystymasis. Štai kodėl miegas yra toks svarbus vaikams.
Sveikas vaikų miegas priklauso nuo jų vidinės būsenos. Išoriniai veiksniai(šviesa, garsas) turi mažai įtakos miego kokybei. Pirmąjį mėnesį svarbu užmegzti emocinį kontaktą su kūdikiu.
Jei kūdikio miegas trunka tik 30–40 minučių, jis laikomas trumpu. Per šį laiką neįmanoma atgauti jėgų. Vaikas per dieną pabus įkyrus ir atrodys pervargęs.

Išmokykite vaiką atskirti dieną nuo nakties. Naujagimiai miega (ir valgo, šlapinasi/tupia) 24 valandų ciklu. Deja, jie nežino, kad pasaulyje yra diena ir naktis! Maždaug kas dvi valandas kūdikiui reikės jūsų dėmesio, kad pamaitintų ir nusiramintų. Juk dabar pagrindinė jo užduotis – operatyviai pripildyti savo mažytį skrandį pakankamai maisto ir išmokti reguliuoti veiklą Vidaus organai ir sistemos, kurias anksčiau valdė motinos kūnas. Šis laikotarpis truks apie tris mėnesius. Tačiau yra ir pliusas: dabar nebereikia rūpintis kūdikio dienos režimu ir jo miego trukme arba užtikrinti, kad jis visą naktį miegotų nepabudęs.

Padėkite vaikui sureguliuoti vidinį laikrodį. Tegul dieną jį supa ryški šviesa, įvairūs garsai ir veikla, o naktį juos pakeis tamsa, tyla ir ramybė.

Naktį miegokite tame pačiame kambaryje su kūdikiu. Kai ką tik gimęs kūdikis miega šalia savo tėvų, tai padeda jam reguliuoti kvėpavimo ritmą, kūno temperatūrą ir streso lygį. Be to, tai palengvina žindymas, nes mamos ir kūdikio būdravimo ir miego ritmai yra vienodi. Galiausiai iš pradžių karts nuo karto patikrinsite, ar su kūdikiu viskas gerai, o tai daug lengviau, jei tereikia šiek tiek atmerkti akis nepakilus iš lovos.

Turbūt lengviausias būdas organizuoti kartu miega su kūdikiu padėkite lovelę arti savo, kad abu čiužiniai būtų maždaug tame pačiame lygyje. Tai lengviau nei paguldyti naujagimį į savo lovą, nes vakariečiui toks sapnas yra neįprastas ir reikia daug ką pakeisti, kad jis būtų saugus.

JAV taikomi šie reikalavimai. Ant grindų reikia padėti kietą čiužinį, kuris nesiliestų su sienomis ar baldais, kur vaikas galėtų įstrigti. Kad kūdikis neuždustų, paklodės kraštai turi būti tvirtai prispausti prie čiužinio, pagalvių naudoti negalima. Tik mama gali miegoti vienoje lovoje su naujagimiu – žinoma, blaiviu ir nerūkančiu. Tiek mama, tiek vaikas pabus dažniau, tačiau gali būti, kad toks būdas jums tiks labiausiai. O gal jūsų vaikas tiesiog negalės užmigti kitaip. Jaunos mamos užmiega akimirksniu, net jei tektų pabusti: padeda hormonai. Tačiau nepamirškite, kad po kelių mėnesių kūdikį reikės perkelti į savo lovelę. Tyrimų duomenimis, kada miega kartu su motina kūdikio gilaus miego fazės dažniau nutrūksta ir trunka trumpiau.

Yra ir kitų variantų, kaip sutvarkyti kūdikio miegą, remiantis tuo, kad naujagimis, pripratęs prie jaukaus gimdos artumo, jaučiasi nejauku atviroje didelio plokščio čiužinio erdvėje. Kai kurie tėvai naudoja lovą. Legendinė Sietlo gimdymo specialistė Penny Simkin teikia pirmenybę „Fisher-Price Rock'n Play“. Tiek gultukai, tiek šonkauliai turi atloštą nugarą ir kampuotus šonus, kurie sukuria jaukią, uždarą erdvę jūsų kūdikiui. Atlošiama nugara ypač naudinga, jei kūdikis rauga. „Rock"n Play šezlongas yra kompaktiškas ir lengvas. Jį galima pastatyti šalia lovos arba neštis pirmyn ir atgal, kad jūsų kūdikis visada būtų matomas, tarkime, kai prausiate duše ar valgote. Tačiau atminkite: kol kūdikiui sueis šeši mėnesiai, jį reikia perkelti į savo lovelę.

Kad ir kokiu būdu norėtumėte migdyti kūdikį, viena rekomendacija bus įprasta visiems: pirmus tris mėnesius miegokite su kūdikiu tame pačiame kambaryje. Šiuo laikotarpiu – „ketvirtajame trimestre“ – kūdikiui reikia ypatingos priežiūros ir artumo. Žinoma, jums ir jūsų partneriui teks iš dalies paaukoti galimybę dėl privatumo, tačiau ši problema gali būti vienaip ar kitaip išspręsta.

Norėdami padėti kūdikiui geriau miegoti, suvystykite jį. Suvystyti kūdikio rankytės stipriai prispaudžiamos prie šonų ir tai pailgina jo miegą. Priešingu atveju jis gali pabusti nevalingai išmesdamas rankas miegodamas. Be to, suvystytas kūdikis jaučiasi geriau, kai paguldome jį ant nugaros. O naujagimius reikia migdyti ant nugaros, kad sumažėtų staigios mirties rizika.

Iš pradžių daugelis kūdikių išreiškia nepasitenkinimą, kai yra suvystyti, nes įsčiose yra įpratę, kad rankos yra prie burnos. Tačiau neskubėkite sau sakyti: „Kūdikis nekenčia vystyklų, nusitrauk su juo“. Baigę suvystyti, nedelsdami nuraminkite kūdikį: priglauskite prie krūtinės arba vaikščiokite, laikydami jį ant rankų, paglostydami ir ritmingai ištardami garsą: „Sh-sh-sh...“. (Tą patį man patarė gimdymo specialistė, norėdama pripratinti kūdikį prie diržo ar kengūros nešioklės.)

Kai kurie kūdikiai (ar tėvai) nekenčia kai kurių suvystymo būdų, bet myli kitus. Todėl naudinga susipažinti su galimybėmis.

Specialios formos Velcro supynės, pvz., SwaddleMe ir Halo SleepSack, yra lengvai naudojamos, tačiau kai kurie kūdikiai taip pat lengvai iš jų išlipa.
Tradicinės sauskelnės – tai didelis plono audinio kvadratas: universalus variantas. Kūdikį galima suvystyti sulenktomis arba ištiesintomis rankomis. Tarp kojų galite pastatyti „tarpiklį“, kad būtų patogu prisegti kūdikį kėdutėje. Ir labiausiai patikimu būdu suvystymas yra dvigubas dalykas (raskite vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, apie ką mes kalbame). Šiuo atveju naudojama antra sauskelnė arba persirengimo juosta, kurios pagalba kūdikio rankytės papildomai tvirtinamos po įprastu vystyklu.
„Miracle Blanket“ yra paruoštas modelis, skirtas dvigubam suvystymui. Nepaisant to, net ir nuo šio daikto kūdikis gali išsisukti.
Nepriklausomai nuo vystyklų ar suvystymo būdo, niekas neturėtų kliudyti kūdikiui judinti klubų, kad neišsivystytų klubų displazija ir giliai kvėpuotų. Taisyti reikia tik rankas. Treniruokitės ant lėlės arba ant miegančio kūdikio, jei išdrįsite.
Sukurkite ritualą prieš miegą. Kai jūsų kūdikis yra nustatęs miego ir pabudimo rutiną, maždaug keturių mėnesių amžiaus, kiekvieną vakarą prieš miegą darykite tuos pačius veiksmus ta pačia seka tuo pačiu metu. Nuspėjamumas nuramina jūsų kūdikį ir paruošia jį eiti miegoti. Viename tyrime dalyvavusios mamos pastebėjo, kad po trijų savaičių šios praktikos vaikai pradėjo greičiau užmigti, ilgiau miegojo ir rečiau keldavosi vidury nakties. Tuo pačiu metu mamos jautėsi geriau.

Naktis – tėčio pareigų metas. Po šešių mėnesių kūdikiui nebereikia naktinio maitinimo. Norėdami reguliuoti savo kūno laikrodį, skatinkite jį daugiau valgyti dieną, palaipsniui mažindami žindymo trukmę ar mišinio kiekį naktį. Jei kūdikis atsibunda, tėvas gali minutei nutraukti jo miegą, kad užmigdytų. Naktį kūdikį reikia sūpuoti lėtai, ramiai ir tamsoje. Beje, padėti vaikui vėl užmigti vidury nakties tėčiui reikia daug mažiau laiko nei mamai: juk jis neturi „titi“...

Sulaukę šešių mėnesių, turėtumėte pakeisti kūdikio miego laiką. Kai jūsų kūdikis atsisako trečiojo miego, perkelkite jo miegojimo laiką naktį, kitaip jis neužmigs. Su vyru turėjome rasti tinkamą laiką „mokslinio kibimo“ metodu. Kiekvieną vakarą kūdikį guldydavome 15-30 minučių anksčiau ir pasirūpindavome, kad ji vis tiek keltųsi šeštą ryto. Jei ji pašokdavo anksčiau nei įprastai arba per ilgai užmigdavo, padarėme išvadą, kad per anksti paguldėme ją miegoti. Galų gale susitarėme nuo 18.30 iki 19.00 val. Rezultatas pranoko visus lūkesčius, nes dabar mūsų žinioje buvo visas vakaras!

Pasivaikščiokite su vaiku. Kaip paaiškėjo, geriau naktį išsimiegoję vaikai gaudavo žymiai daugiau šviesos iš mėlynosios spektro dalies intervale nuo vidurdienio iki 16.00 val.

Laikotarpio tyrimas parodė, kad iki keturių mėnesių 85% kūdikių miega bent penkias valandas vienu metu, tačiau 15% kūdikių šis įstatymas netaikomas. Sulaukę vienerių metų 73% vaikų miega nuo 22:00 iki 6:00, o 27% nenori. Galiausiai kiekvienam vaikui būna augimo spurtai, kurių metu sutrinka ankstesni (patogūs ar ne tokie, bet bent jau nuspėjami) jo miego režimai.

Taigi, jūsų kvėpavimas turėtų trukti ilgai. Ar tėvystė jums yra našta, daugiausia priklauso nuo jūsų lūkesčių dėl jūsų kūdikio miego.

Ieškokite naudingų patarimų– žinoma, iš patikimų šaltinių. Tačiau neturėtumėte kištis į visas knygas ir tinklaraščius, kad nesusipainiotumėte su prieštaringa informacija. Ir jei esate kuo nors giliai įsitikinę, vadovaukitės savo intuicija.