Pavojingi įpročiai, dėl kurių pasensite anksčiau laiko. Pavojingi įpročiai sveikatai

Mūsų ekspertas davė patarimų, kurie tikrai veikia

Natūralaus senėjimo proceso, žinoma, sustabdyti negalima. Tačiau pratęsti veido ir figūros jaunystę vis tiek įmanoma. Svarbu nedaryti nereikšmingų klaidų, kurios apsunkina situaciją. O apie tai svetainėje išsamiai pasakojo kovos su senėjimu ekspertė, veido fitneso trenerė, grožio trenerė, veido jaunimo sistemos autorė Olga Malakhova.

Gauk pakankamai miego!

„Suaugęs žmogus turi miegoti bent 7-8 valandas, kad būtų sveikas, kupinas energijos ir gerai atrodytų. Miego metu organizme išsiskiria du hormonai – somatropinas – augimo hormonas, atsakingas už seksualumą ir energiją, ir melatoninas – hormonas, kovojantis su senatve“, – sako mūsų ekspertė.

Todėl jokiu būdu neturėtumėte leisti nuolatinis miego trūkumas, tai tikrai blogai atsilieps ne tik išvaizdai, bet ir viso organizmo sveikatai. Poilsio trūkumas ir geras miegas taip pat neigiamai paveiks imuninę sistemą, širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą bei išvaizdą.

Neremkite veido ranka

Ar pastebėjote, kad skaitydami ar dirbdami kompiuteriu dažnai instinktyviai remiate smakrą į ranką? Taigi tokia pozicija yra itin žalinga, mano Malakhova.

„Tai kenkia odai: ji tempiasi ir praranda elastingumą. Bet tai nėra taip blogai. Dažniausiai ant savo veido tempiame patogenines bakterijas, kurios sukelia uždegiminius bėrimus. Juk niekas neplauna rankų kas penkias minutes.“

Miegokite tinkamoje padėtyje

Daugelis žmonių mėgsta užmigti ant pilvo, o kai kurie net visą naktį miega tokioje pozoje, nežinodami, kad tai labai kenkia jaunatviškai išvaizdai.

« Oda trinasi į pagalvę ir pagalvės užvalkalą, susiraukšlėja, dėl neteisingai pasukto kaklo pablogėja limfotaka, mažėja veido audinių prisotinimas deguonimi. Veido oda greitai sensta. Be to, tokia padėtis pablogina smegenų ir kaklo kraujotaką“, – pastebi ekspertė.

Nenaudokite apsaugos nuo saulės

Nepaisant to, kad dabar žmonės visur kalba ir rašo apie būtinybę saugotis saulės spindulių ištisus metus (nepriklausomai nuo oro), dažnai šio patarimo nepaisome. Bet veltui. Apie aktyvios saulės laikotarpį kalbėti neverta: ji sausina odą, daro ją ploną ir pažeidžiamą, dengia amžiaus dėmės, kurios prideda amžiaus net ir jaunatviškiausiai išvaizdai. Debesuotomis rudens ir žiemos dienomis Ultravioletinė radiacija turi neigiamą poveikį odai net debesuotame ore. Todėl net šaltuoju metų laiku tepti kremą nuo saulės nebus nereikalinga.

Nesižiopsok

Matyt, veltui vaikystėje mums buvo sakoma - neslysk! Suaugę dauguma mūsų pamiršo išmintingus mamų ir močiučių patarimus. Tačiau dėl netaisyklinga laikysena ir nuolat pakreipus galvą žemyn, atsiranda nuolatinis spazmas viršutinėje nugaros dalyje.

„Neteisinga kaklo ir stuburo padėtis sutrikdo limfinės sistemos ir kapiliarų veiklą, taip pat sutrinka odos ir raumenų skaidulų aprūpinimas deguonimi. Būtent sulenkimas veda prie lūpų kampučių nukritimo ir ankstyvų raukšlių susidarymo. Dėl šios priežasties taip pat atsiranda nekenčiamos nasolaabialinės raukšlės ir dvigubas smakras.

Nenaudokite vienos skalbimo šluostės ilgą laiką

Ne visi reguliariai tikrina savo vonios kambarį. Tačiau bet kokia skalbimo šluostė ar kūno kempinė po dviejų mėnesių naudojimo tampa bakterijų veisimosi terpe. Tai išprovokuoja uždegiminius bėrimus ant nugaros ir krūtinės. Laikui bėgant šios higienos priemonės praranda savo pirminį minkštumą ir elastingumą, pažeidžia odą, sukelia mikrotraumas ir lupimąsi.

Dušas – kontrastas

Rudenį ir žiemą labai norisi mirkti karštame vandenyje. Bet tu negali... Mūsų ekspertas sako, kad svarbu tai atsiminti karštas vanduo naikina apsaugines savybes odai ir provokuoja drėgmės praradimą. Patogiausia ir natūraliausia mūsų temperatūra oda– ne aukštesnė kaip 40 laipsnių.

Programėlės – į šalį

Sunku įsivaizduoti savo gyvenimą be prietaisų. Jie mus lydi visur: darbe, kelyje, namuose. Naudojant Elektroniniai prietaisai skaitome, bendraujame, sužinome naujienas, dirbame.

„Visi žino, kad jie gadina regėjimą ir laikyseną, tačiau ne visi žino, kad įtaisai neigiamai veikia išvaizdą. Dėl nuolat nusmukusio veido ant jo atsiranda priešlaikinių raukšlių, o kakle – raukšlės ir vagelės“, – aiškina Malakhova.

Mažiau saldaus ir krakmolingo maisto

Netgi vaikų kūnasšokoladas, ledai, pyragaičiai, pyragaičiai ir saldainiai gali būti žalingi, todėl suaugę paprastai turite būti atsargūs su saldainiais ir miltiniai gaminiai. Jie gali sugadinti ne tik dantis ir figūrą, bet ir sukelti kitų sveikatos problemų.

Fermentacijos procesas žarnyne, diabetas, antsvoris ir nemalonūs bėrimai ant veido nėra visas bėdų, kurios gali kilti dėl neriboto saldumynų ir krakmolingo maisto vartojimo, sąrašas.

Pasirinkite tinkamą kosmetiką

„Bet kokia kosmetika turi atitikti jūsų odos tipą. Jei jis riebus ar sausas, nereikėtų vartoti alkoholio turinčių ar rūgščių produktų, nes jie skatina papildomą riebalų gamybą. riebi oda, o sausas dar labiau džiovinamas. Riebalų kremų ir agresyvių valiklių neturėtų naudoti tie, kurie yra linkę uždegiminiai procesai. Priešingu atveju oda atrodys sudirgusi ir papilkėjusi.

Gerkite mažiau kavos

Viso pasaulio mokslo protai negali pasiekti bendro sutarimo: vieni įrodo, kad kava greitina organizmo senėjimo procesus, kiti tvirtina, kad šis gėrimas yra naudingas ir netgi gali pailginti gyvenimą, jei išgersite ne daugiau kaip vieną puodelį per dieną.

„Daugiau kavos visais atvejais neabejotinai turės neigiamą poveikį organizmui, nes kofeinas skatina dehidrataciją, dėl kurios susidaro raukšlės ir suglebusi oda. Be to dantų emalio išgėrus per daug kavos, tavo šypsena tampa geltona, o šypsena nėra sniego baltumo“, – apibendrino veido fitneso trenerė.

Būkite atsargūs su cukrumi ir druska

Sūdyto maisto mėgėjai turi atsiminti, kad šis produktas sulaiko vandenį organizme, todėl reguliaraus tinimo išvengti nepavyks. Per didelis druskos vartojimas neigiamai veikia raumenų ir kaulų sistema dėl perteklinių indėlių. Per didelis cukraus vartojimas provokuoja kolageno ir elastino sunaikinimą. Su amžiumi jų kiekis organizme mažėja, tačiau jie būtini norint išlaikyti jaunatvišką ir elastingą odą.

Be to, cukraus mėgėjams gresia širdies ir kraujagyslių sistemos problemos arba diabetas. Kosmetologai pataria, jei įmanoma, sumažinti cukraus ir druskos kiekį savo racione, o dar geriau – visai jų atsisakyti.

Valgyk lėtai!

Greito gyvenimo tempo amžiuje pasitenkiname užkandžiais bėgdami, ir ne tik Virškinimo sistema, bet ir veidą, – pastebi ekspertė.

„Atsiranda skruostų raumenų silpnumas, formuojasi žandikauliai, neryškus ir neryškus veido ovalas, atsiranda dvigubas smakras. Kad organizmas gautų viską, ko jam reikia, naudingo ir svarbaus gyvenimui, per pusryčius, pietus ir vakarienę reikia sustoti, užimti patogią padėtį ir susikoncentruoti į procesą, darant daug kramtymo judesių. Tai ne tik padės išlikti lieknam, nepriaugant svorio. papildomų svarų bet ir mėgautis maistu.

Kiekvienas žmogus turi blogų įpročių, kurie beveik kiekvienam yra problema, kuri vaidina svarbų vaidmenį jo gyvenime.

Įprotis– tai veiksmas, kurio nuolatinis įgyvendinimas tapo žmogaus poreikiu ir be kurio jis nebegali.

Tai įpročiai, kurie kenkia žmogaus sveikatai ir trukdo jam pasiekti užsibrėžtų tikslų bei visapusiškai išnaudoti savo galimybes visą gyvenimą.

Žmogaus evoliucija suteikė jo kūnui neišsenkančius jėgos ir patikimumo rezervus, kurie atsiranda dėl visų jo sistemų elementų pertekliaus, jų pakeičiamumo, sąveikos, gebėjimo prisitaikyti ir kompensuoti. Akademikas N.M. Amosovas tvirtina, kad žmogaus „struktūros“ saugos riba turi apie 10 koeficientą, t.y. jo organai ir sistemos gali nešti apkrovas ir atlaikyti maždaug 10 kartų didesnę įtampą nei tas, su kuria žmogus susiduria kasdieniame gyvenime.

Žmoguje glūdinčio potencialo realizavimas priklauso nuo jo gyvenimo būdo, elgesio, įgyjamų įpročių, gebėjimo išmintingai valdyti potencialias organizmo galimybes savo, savo šeimos ir valstybės, kurioje jis gyvena, labui. Tačiau reikia pastebėti, kad nemažai įpročių, kuriuos žmogus pradeda įgyti dar mokslo metais ir kurių negali atsikratyti visą gyvenimą, rimtai kenkia sveikatai. Jie prisideda prie greito viso žmogaus potencialo išnaudojimo, priešlaikinio senėjimo ir užsitęsusių ligų. Šie įpročiai visų pirma apima alkoholio, narkotikų ir rūkymo vartojimą. Vokiečių profesorius Tannenbergas apskaičiavo, kad šiuo metu milijonui žmonių per 50 metų įvyksta viena mirtis nuo lėktuvo avarijos; nuo alkoholio vartojimo - kartą per 4-5 dienas, nuo autoavarijų - kas 2-3 dienas, o nuo rūkymo - kas 2-3 valandas.

Blogi įpročiai turi keletą savybių, tarp kurių ypač verta paminėti:

Alkoholio, narkotikų ir rūkymo vartojimas kenkia tiek žmogaus, tiek jį supančių žmonių sveikatai.
Blogi įpročiai galiausiai neišvengiamai pajungia visus kitus žmogaus veiksmus, visą jo veiklą.
Išskirtinis žalingų įpročių bruožas – priklausomybė, nesugebėjimas be jų gyventi.
Atsikratyti žalingų įpročių yra nepaprastai sunku.

Dažniausi blogi įpročiai yra rūkymas ir alkoholio bei narkotikų vartojimas.

Žalingos priklausomybės ir priklausomybės veiksniai

Priklausomybės (įpročiai), turinčios neigiamą poveikį sveikatai, laikomos žalingais. Skausmingos priklausomybės - speciali grupėžalingi įpročiai – alkoholio, narkotikų, toksinių ir psichotropinių medžiagų vartojimas pramoginiais tikslais.

Šiuo metu bendras rūpestis yra įprotis vartoti narkotikus, kuris turi neigiamą poveikį ne tik tiriamojo sveikatai ir socialinei bei ekonominei būklei, bet ir jo šeimai (ir visai visuomenei). Dažnas naudojimas farmakologiniai vaistai pramoginiais tikslais sukelia priklausomybę nuo narkotikų, o tai ypač pavojinga jaunam organizmui. Plėtros jaunas vyras priklausomybė nuo narkotikų svarbus vaidmuo Tam įtakos turi tokie veiksniai kaip individualios savybės ir vartojamų narkotikų pojūčių suvokimas; socialinės-kultūrinės aplinkos pobūdis ir narkotinių medžiagų veikimo mechanizmas (kiekis, dažnis ir vartojimo per burną būdas – per kvėpavimo takus, po oda ar į veną).

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ekspertai sukūrė tokią priklausomybę sukeliančių medžiagų klasifikaciją:

alkoholio-barbitūrato tipo medžiagos (etilo alkoholis, barbitūratai, raminamieji vaistai - meprobromatas, chloro hidratas ir kt.);
amfetamino tipo medžiagos (amfetaminas, fenmetrazinas);
tokios medžiagos kaip kokainas (kokainas ir kokos lapai);
haliucinogeninis tipas (lizergidas - LSD, meskalinas);
kačių tipo medžiagos - Catha ectulis Forsk;
opiatų tipo medžiagos (opiatai – morfinas, heroinas, kodeinas, metalonas);
tokios medžiagos kaip eteriniai tirpikliai (toluenas, acetonas ir anglies tetrachloridas).

Išvardyti vaistai yra naudojami medicininiais tikslais, išskyrus eterinius tirpiklius, ir sukelia priklausomybę – žmogaus organizmas prie jų pripranta. Pastaruoju metu atsirado dirbtinai sukurtų narkotinių medžiagų, kurių poveikis viršija žinomų vaistų poveikį, jos yra ypač pavojingos.

Nemedicininis narkotikas, pavyzdžiui, tabakas, taip pat yra narkotikas. Tabakas yra priklausomybę sukelianti medžiaga, galinti fiziškai pakenkti sveikatai. Tabakas, stimuliatorius ir depresantas, turi palyginti nedidelį poveikį centrinei nervų sistemai (CNS), sukeldamas nedidelius suvokimo, nuotaikos, motorinių funkcijų ir elgesio sutrikimus. Esant tabako įtakai, net ir dideli kiekiai(2-3 pakeliai cigarečių per dieną) psichotoksinis poveikis nepalyginamas su vaistiniais preparatais, tačiau stebimas svaiginamasis poveikis, ypač jauniems žmonėms ir vaikams. Todėl rūkymas kelia nerimą ne tik tarp gydytojų, bet ir tarp mokytojų.

Socialinės-pedagoginės prielaidos žalingiems įpročiams įgyti

Priklausomybės nuo žalingų įpročių pradžia, kaip taisyklė, siekia paauglystę. Galima išskirti šias pagrindinių jaunų žmonių žalingų įpročių atsiradimo priežasčių grupes:

Trūksta vidinės disciplinos ir atsakomybės jausmo. Dėl šios priežasties jaunuoliai dažnai konfliktuoja su tais, nuo kurių yra šiek tiek priklausomi. Tačiau kartu jie turi gana aukštus reikalavimus, nors patys negali jų patenkinti, nes neturi tam tinkamo pasirengimo, socialinių ar materialinių galimybių. Tokiu atveju blogi įpročiai tampa savotišku maištu, protestu prieš suaugusiųjų ar visuomenės išpažįstamas vertybes.

Trūksta motyvacijos, aiškiai apibrėžtas gyvenimo tikslas. Todėl tokie žmonės gyvena šia diena, momentiniais malonumais ir nesirūpina savo ateitimi, negalvoja apie savo nesveiko elgesio pasekmes.

Nepasitenkinimo, nelaimingumo, nerimo ir nuobodulio jausmai. Ši priežastis ypač paliečia savimi nepasitikinčius, žemos savivertės žmones, kuriems gyvenimas atrodo beviltiškas, o aplinkiniai nesupranta.

Bendravimo sunkumai, būdingas žmonėms, kurie neturi stiprios draugystės, sunkiai užmezga artimus santykius su tėvais, mokytojais ir kitais, nelengvai patenka į blogą įtaką. Todėl jei tarp bendraamžių yra žmonių, vartojančių kenksmingas medžiagas, jie dažniau pasiduoda jų spaudimui („pabandyk ir nekreipk dėmesio į tai, kad tai blogai“). Jausdamiesi atsipalaidavę ir lengvi, veikiami šių medžiagų, jie stengiasi plėsti pažinčių ratą ir didinti populiarumą.

Eksperimentavimas. Kai žmogus iš kitų girdi apie malonius naudojimo pojūčius kenksmingų medžiagų, nors jis apie juos žino žalingų poveikių ant kūno, nori pats patirti šiuos pojūčius. Laimei, dauguma žmonių, eksperimentuojančių su kenksmingomis medžiagomis, apsiriboja šiuo etapu. Bet jei žmogus turi ir kurią nors iš nurodytų provokuojančių priežasčių, tai šis etapas tampa pirmuoju žingsniu link žalingų įpročių formavimo.

Noras pabėgti nuo problemų, matyt, pagrindinė paauglių kenksmingų medžiagų vartojimo priežastis. Faktas yra tas, kad visos kenksmingos medžiagos sukelia slopinimą centrinėje nervų sistemoje, dėl ko žmogus „išsijungia“ ir tarsi nutolsta nuo turimų problemų. Bet tai nėra išeitis iš esamos padėties – problemos ne išsprendžiamos, o blogėja, o laikas bėga.

Būtina dar kartą atkreipti dėmesį į ypatingą kenksmingų medžiagų pavojų paaugliams. Taip yra ne tik dėl juose vykstančių augimo ir vystymosi procesų, bet, visų pirma, dėl pačių didelis kiekis lytiniai hormonai jų organizme. Tiesiog šių hormonų sąveika su kenksmingomis medžiagomis ir padaro paauglį itin jautrų jų poveikiui. Pavyzdžiui, suaugusiam žmogui nuo alkoholio vartojimo pradžios iki alkoholiko prireikia dvejų iki penkerių metų, o paaugliui – tik nuo trijų iki šešių mėnesių! Žinoma, 14-15 metų moksleiviui, besiruošiančiam įžengti į paauglystę, ši kenksmingų medžiagų vartojimo pasekmė yra ypač pavojinga.

Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, aiškiai parodo, kaip labai svarbu užkirsti kelią žalingiems vaikų ir paauglių įpročiams. Tai veiksminga, jei tenkinamos šios sąlygos:

turi būti puoselėjami ir formuojami sveiko gyvenimo poreikiai, kuriamos socialiai reikšmingos elgesio motyvacijos;
vaikams ir tėvams turi būti suteikta objektyvi informacija apie žalingus įpročius, jų poveikį žmogui ir vartojimo pasekmes;
turi būti teikiama tinkama informacija, atsižvelgiant į vaiko amžių ir individualias savybes;
Vaikų blogų įpročių esmės supratimas turėtų eiti lygiagrečiai su nuolatinio negatyvumo formavimu asmeninis požiūris psichoaktyviųjų medžiagų ir tarpasmeninio bendravimo su bendraamžiais ir suaugusiais įgūdžiais, gebėjimu susidoroti su konfliktais, valdyti emocijas ir jausmus;
mokiniai turi įgyti patirties sprendžiant savo problemas be psichoaktyviųjų medžiagų pagalbos, išmokti susitvarkyti su šiais artimųjų ir draugų pomėgiais;
perteikti mokiniams įgūdžius sveikas vaizdas gyvenimą, įtakoja vaikų siekių lygį ir savigarbą;
Kovojant su žalingais įpročiais, vaikas, tėvai, mokytojai turi būti vieningi: turime padėti vaikui pačiam atsisakyti (ar norėti atsisakyti) žalingų įpročių.

Narkotikų ir narkomanijos priežastys

Asmenybės savybės, temperamentas, socialinė aplinka ir psichologinė atmosfera, kurioje žmogus gyvena, gali turėti teigiamos arba neigiamos įtakos jo įpročiams. Ekspertai nustatė ir suformulavo šias priežastis: sukeliantis vystymąsi jaunimui būdinga narkomanija ir narkomanija:

paslėpto emocinio sutrikimo pasireiškimas, noras gauti trumpalaikį malonumą, nepaisant pasekmių ir atsakomybės;
nusikalstamas ar asocialus elgesys, kai siekdamas malonumo asmuo pažeidžia socialines tradicijas ir įstatymus;
priklausomybė nuo narkotikų kaip bandymas gydytis savimi, atsirandantis dėl neorganinio pobūdžio psichikos sutrikimo (socialinio streso, brendimo, nusivylimo, gyvenimo interesų žlugimo, baimės ir nerimo, psichikos ligų atsiradimo);
reguliariai vartojant vaistus fizinėms kančioms (alkui, lėtiniam nuovargiui, ligoms, šeimos iširimui, pažeminimui šeimoje) malšinti ar kokios nors ligos profilaktikai ar lytinei potencijai stiprinti;
piktnaudžiavimas vaistais, siekiant sukurti „populiarumą“ tam tikroje socialinėje grupėje – vadinamasis socialinio nepilnavertiškumo jausmas („kaip visi, aš taip“);
sunki liga, kai išprovokuojamas „gelbėjimosi vaisto dozių“ vartojimas;
socialinis protestas, iššūkis visuomenei;
įgytų refleksų, sukeltų tam tikruose visuomenės sluoksniuose priimto elgesio, rezultatas;
piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas įvairiuose socialiniuose ir kultūriniuose renginiuose (diskotekos, pristatymai, iškilmingi koncertai, muzikos žvaigždžių karštinė, kino stabai ir kt.).

Bet kuris iš išvardytų veiksnių gali sukelti skausmingą priklausomybę tik tiems, kurie yra priklausomi pagal charakterį (bailūs, bestuburo, lengvai susižeidžiantys, fiziškai silpni, morališkai nestabilūs ir pan.).

Daugumą šių veiksnių, kurie yra pagrindinė jaunų žmonių narkotikų ir priklausomybės nuo narkotikų priežastis, lemia žmogaus elgesys, jo suvokimas ir gebėjimas mėgdžioti. Todėl provokuojantys veiksniai, prisidedantys prie būsimo narkomano ar narkomano formavimosi, slypi šeimoje, darželis, mokykla, mokinių aplinka ar kita socialinė aplinka. Tačiau pagrindinis ugdymo faktorius vis tiek priklauso šeimai. Tėvai turėtų nuolat stengtis ugdyti savo vaikams tam tikrus teigiamus įpročius ir įgūdžius; argumentuotas ugdymo procesas turėtų tarnauti tvarto formavimo tikslui gyvenimo padėtis. Tai didelis menas ir kantrybė, įgyjama gyvenimo procese ir nušlifuota bėgant metams.

Gėrimas ir alkoholizmas

„Alkoholis“ arabų kalboje reiškia „svaigus“. Priklauso neurodepresantų grupei – medžiagoms, kurios slopina smegenų centrų veiklą, mažina smegenų aprūpinimą deguonimi, dėl to susilpnėja smegenų veikla ir, savo ruožtu, blogėja judesių koordinacija, sutrikusi kalba, miglotas mąstymas. dėmesio praradimas, gebėjimas logiškai mąstyti ir priimti teisingus sprendimus, net iki beprotybės. Statistika rodo, kad dauguma nuskendusių žmonių buvo neblaivūs, kas penktas eismo įvykis yra susijęs su alkoholiu, girto kivirčas – populiariausia žmogžudystės priežastis, o stulbinantis žmogus – pirmasis apiplėšiamas. Rusijoje asmenys, esantys valstybėje apsinuodijimas alkoholiuŽmogžudysčių – 81 proc., sunkių kūno sužalojimų – 87 proc., išžaginimų – 80 proc., plėšimų – 85 proc., chuliganizmo – 88 proc. Anksčiau ar vėliau nuolat geriantis žmogus susirgs širdies liga, virškinimo trakto, kepenų ir kitų su šiuo gyvenimo būdu susijusių ligų. Bet jų negalima lyginti su geriančio žmogaus asmenybės irimu ir degradavimu.

Kalbant apie neigiamą alkoholio vartojimo vaidmenį socialinėje srityje, pažymėtina ir ekonominė žala, susijusi tiek su geriančiųjų sveikata, tiek su jų elgesiu.

Pavyzdžiui, mokslas nustatė, kad net mažiausios alkoholio dozės sumažina darbingumą 5-10%. Savaitgaliais ir švenčių dienomis alkoholį vartojusiųjų produktyvumas buvo 24-30% mažesnis. Tuo pačiu metu darbingumo sumažėjimas ypač ryškus tarp psichikos darbuotojų arba atliekant subtilias ir tikslias operacijas.

Ekonominę žalą gamybai ir visai visuomenei daro ir alkoholį vartojančių žmonių laikinas neįgalumas, kuris, atsižvelgiant į susirgimų dažnumą ir trukmę, yra 2 kartus didesnis nei negeriančių. Ypatingą žalą visuomenei daro asmenys, kurie reguliariai vartoja alkoholį ir kenčia nuo alkoholio. Taip yra dėl to, kad be didelių nuostolių materialinės gamybos srityje, valstybė yra priversta išleisti nemenkas sumas šių asmenų gydymui ir apmokėjimui už laikiną negalią.

Medicininiu požiūriu alkoholizmas yra liga, kuriai būdingas patologinis (skausmingas) potraukis alkoholiui. Girtumas tiesiogiai veda į alkoholizmą – sistemingą alkoholinių gėrimų vartojimą ilgą laiką arba epizodinį alkoholio vartojimą, visais atvejais lydimą stipraus apsvaigimo.

KAM ankstyvi simptomai Alkoholizmas apima:

gag reflekso praradimas;
suvartojamų alkoholinių gėrimų kiekybinės kontrolės praradimas;
išlaidumas vartojant alkoholį, noras išgerti visą nupirktą alkoholį ir kt.

Vienas iš pagrindinių alkoholizmo požymių yra „pagirių“ arba „abstinencijos“ sindromas, kuriam būdingas fizinis ir psichinis diskomfortas, pasireiškiantis įvairiais objektyviais ir subjektyviais sutrikimais: veido paraudimu, padažnėjusiu širdies plakimu, padažnėjusiu širdies plakimu. kraujo spaudimas, galvos svaigimas, galvos skausmai, drebančios rankos, netvirta eisena ir kt. Pacientams sunku užmigti, miegas paviršutiniškas, dažni pabudimai ir košmarai. Pakinta jų nuotaika, kurioje ima vyrauti depresija, nedrąsumas, baimė, įtarumas. Pacientai klaidingai interpretuoja kitų žodžius ir veiksmus.

Įjungta vėlyvieji etapai alkoholizmas, pasireiškia alkoholio degradacija, kurios pagrindiniai požymiai yra etiško elgesio sumažėjimas, kritinių funkcijų praradimas, staigus atminties ir intelekto sutrikimas.

Dauguma būdingos ligos su alkoholizmu yra: kepenų pažeidimas, lėtinis gastritas, pepsinė opa, skrandžio vėžys. Alkoholio vartojimas prisideda prie vystymosi hipertenzija, atsiradimas cukrinis diabetas, pažeidimas riebalų metabolizmas, širdies nepakankamumas, aterosklerozė. Alkoholikai 2-2,5 karto dažniau serga psichikos sutrikimais, venerinėmis ir kitomis ligomis.

Endokrininės liaukos, ypač antinksčiai ir lytinės liaukos, patiria reikšmingų pokyčių. Dėl to alkoholikams vyrams išsivysto impotencija, kuria serga maždaug trečdalis alkoholį vartojančių asmenų. Moterys, kaip taisyklė, patiria ilgą laiką gimdos kraujavimas, uždegiminės vidaus lytinių organų ligos ir nevaisingumas. Toksiškas alkoholio poveikis reprodukcinėms ląstelėms padidina tikimybę susilaukti protiškai ir fiziškai neįgalių vaikų. Taigi net senovės medicinos pradininkas Hipokratas atkreipė dėmesį, kad vaikų epilepsijos, idiotizmo ir kitų neuropsichinių ligų kaltininkai yra tėvai, kurie pastojimo dieną vartojo alkoholį.

Girtuokliams atsirandantys skausmingi nervų sistemos, įvairių vidaus organų pokyčiai, medžiagų apykaitos sutrikimai, asmenybės degradacija lemia greitą senėjimą ir alpimą. Vidutinė trukmė Alkoholikų gyvenimas yra 15-20 metų trumpesnis nei įprastai.

Bendras narkotinių medžiagų poveikio organizmui mechanizmas

Visi vaistai turi bendras mechanizmasįtakos organizmui, nes jie yra nuodai. Sistemingai naudojami (pramogui), jie sukelia tokias organizmo pakitimų fazes.

Pirmoji fazė yra gynybinė reakcija. Pavartojus pirmą kartą, narkotinės medžiagos turi toksinį (nuodingą) poveikį organizmui ir tai sukelia gynybinę reakciją – pykinimą, vėmimą, galvos svaigimą, galvos skausmas ir tt Paprastai malonių pojūčių nėra.

Antroji fazė – euforija. Vartojant kartotines dozes, apsauginė reakcija susilpnėja, atsiranda euforija – perdėtas pojūtis sveikatingumo. Jis pasiekiamas vaistais stimuliuojant smegenų receptorius (jautrias struktūras), susijusius su endorfinais (natūraliais vidiniais stimuliatoriais, sukeliantis jausmą malonumas). Vaistas šiame etape veikia kaip endorfinas.

Trečioji fazė – psichinė priklausomybė nuo narkotikų. Euforiją sukeliantis vaistas sutrikdo endorfinų sintezę (gamybą) organizme. Dėl to pablogėja žmogaus nuotaika, jis pradeda ieškoti malonumo vartodamas narkotikus (alkoholį, narkotikus ir kt.). Tai dar labiau pablogina natūralių „malonumo hormonų“ sintezę ir padidina norą vartoti narkotikus. Žmogaus įkyrus potraukis narkotikams palaipsniui vystosi (tai jau liga), kuri susideda iš to, kad jis nuolat galvoja apie vaistų vartojimą, apie jų sukeliamą poveikį ir net pagalvodamas apie būsimą narkotikų vartojimą, jo nuotaika. pagerina.

Vaisto idėja ir jo poveikis tampa nuolatinis elementas sąmonė ir žmogaus minčių turinys: kad ir ką jis galvotų, kad ir ką darytų, jis nepamiršta narkotikų. Situacijas, kurios palengvina narkotikų gamybą, jis vertina kaip palankias, o tas, kurios tai trukdo – nepalankias. Tačiau šioje ligos stadijoje aplinkiniai, kaip taisyklė, dar nepastebi nieko ypatingo jo elgesyje.

Ketvirta fazė – fizinė priklausomybė nuo narkotikų. Sistemingas narkotikų vartojimas veda prie visiškas pažeidimas sistema, kuri sintetina endorfinus, ir organizmas nustoja juos gaminti. Kadangi endorfinai turi analgetinį poveikį, jų sintezės nutraukimas organizmui vartojant narkotikus sukelia fizinį ir emocinį skausmą.

Norėdamas atsikratyti šio skausmo, žmogus priverstas išgerti didelę narkotinės medžiagos dozę. Taip išsivysto fizinė (cheminė) priklausomybė nuo narkotikų. Kai narkomanas nusprendžia nustoti vartoti narkotikus, jis ar ji turi praeiti kelių dienų prisitaikymo laikotarpį, kol smegenys vėl pradės gaminti endorfinus. Šis nemalonus laikotarpis vadinamas abstinencijos („atsitraukimo“) periodu. Tai pasireiškia bendru negalavimu, sumažėjusiu darbingumu, galūnių drebuliu, šaltkrėtis, skausmu įvairiose kūno vietose. Daugelis skausmingų simptomų yra aiškiai matomi kitiems. Labiausiai žinoma ir labiausiai ištirta abstinencijos būsena, pavyzdžiui, išgėrus alkoholio, yra pagirios.

Palaipsniui paciento potraukis vaistui tampa nevaldomas, jam kyla noras nedelsiant, kuo greičiau bet kokia kaina, nepaisant kliūčių, gauti ir išgerti vaistą. Šis noras nuslopina visus poreikius ir visiškai pajungia žmogaus elgesį. Jis pasiruošęs nusimesti drabužius ir juos parduoti, išnešti viską iš namų ir t.t. Būtent tokios būsenos pacientai užsiima bet kokiais asocialiais veiksmais, įskaitant nusikaltimus.

Šiame ligos vystymosi etape žmogui reikia žymiai didesnių narkotinės medžiagos dozių nei ligos pradžioje, nes sistemingai jas vartojant organizmas tampa atsparus nuodams (išsivysto tolerancija).

Penktoji fazė – psichosocialinė asmenybės degradacija. Pasitaiko sistemingai ir ilgalaikis naudojimas narkotikai ir apima emocinį, valios ir intelekto degradavimą.

Emocinė degradacija susideda iš sudėtingiausių ir subtiliausių emocijų susilpnėjimo ir visiško išnykimo, emocinio nestabilumo, pasireiškiančio staigiais ir be priežasties svyravimais, o kartu ir disforijos padidėjimu - nuolatiniais nuotaikos sutrikimais. Tai yra nuolatinis susijaudinimas, depresija, depresija. Valinga degradacija pasireiškia nesugebėjimu pasistengti dėl savęs, užbaigti pradėto darbo, greitu ketinimų ir motyvų išsekimu. Šiems pacientams viskas yra trumpalaikė, negalima pasitikėti jų pažadais ir priesaika (jie tikrai jus nuvils). Jie gali parodyti atkaklumą tik norėdami gauti narkotinės medžiagos. Ši būklė yra obsesinio pobūdžio. Intelekto degradacija pasireiškia intelekto sumažėjimu, nesugebėjimu susikaupti, išryškinti pagrindinius ir reikšmingus dalykus pokalbyje, užmaršumu, tų pačių banalių ar kvailų minčių kartojimu, noru pasakoti vulgarius juokelius ir pan.

Kova su blogais įpročiais

Geriausia žalingų įpročių laužymo taktika – laikytis atokiau nuo jų kenčiančių žmonių. Jei jums pasiūlys paragauti cigarečių, alkoholiniai gėrimai, narkotikų, stenkitės išsisukti bet kokiu pretekstu. Parinktys gali skirtis:

Ne, aš nenoriu ir jums nepatariu.
Ne, tai trukdo man treniruotis.
Ne, turiu eiti – turiu darbo.
Ne, man tai blogai.
Ne, aš žinau, kad man tai gali patikti, ir aš nenoriu tapti priklausomas.

Savo individualioje situacijoje galite sugalvoti savo pasirinkimą. Jei pasiūlymą pateikė artimas draugas, kuris tik pradeda vartoti nikotiną, alkoholį ar narkotikus, galite pabandyti paaiškinti jam šios veiklos žalą ir pavojų. Bet jei jis nenori klausytis, geriau jį palikti; ginčytis su juo nenaudinga. Galite jam padėti tik tuo atveju, jei jis pats nori mesti šią žalingą veiklą.

Atminkite, kad yra žmonių, kuriems jūsų blogi įpročiai naudingi. Tai žmonės, kuriems tabakas, alkoholis, narkotikai yra praturtėjimo priemonė.

Asmuo, kuris planuoja paragauti cigaretės, vyno ar narkotikų, turėtų būti laikomas didžiausiu jūsų priešu, net jei jis iki šiol buvo jūsų. geriausias draugas nes jis tau siūlo kažką, kas sugadins tavo gyvenimą.

Pagrindinė jūsų gyvenimo prielaida turėtų būti sveikos gyvensenos principas, kuris neleidžia įgyti žalingų įpročių. Tačiau jei suvokiate, kad įgyjate vieną iš blogų įpročių, pasistenkite kuo greičiau jo atsikratyti. Žemiau yra keletas patarimų, kaip atsikratyti žalingų įpročių.

Pirmiausia apie savo sprendimą papasakokite žmogui, kurio nuomonė jums svarbi, paprašykite jo patarimo. Tuo pačiu metu kreipkitės į kovos su žalingais įpročiais specialistą – psichoterapeutą, narkologą. Labai svarbu išeiti iš įmonės, kurioje piktnaudžiaujama žalingais įpročiais, ir į ją negrįžti, galbūt net pakeisti gyvenamąją vietą. Ieškokite naujo pažįstamų rato, kurie nepiktnaudžiauja blogais įpročiais ir kovoja su jūsų liga taip pat, kaip jūs. Neleisk sau nė akimirkos neužimto laiko. Prisiimkite papildomų pareigų namuose, mokykloje ir koledže. Daugiau laiko skirkite fiziniams pratimams. Pasirinkite sau vieną iš sporto šakų ir nuolat tobulėkite joje. Sudarykite rašytinę savo veiksmų, kaip atsikratyti žalingų įpročių, programą ir nedelsdami pradėkite ją įgyvendinti, kiekvieną kartą atsižvelgdami į tai, kas buvo padaryta, o kas nepadaryta ir kas sutrukdė. Nuolat mokykis kovoti su liga, stiprink valią ir įtikink save, kad sugebi atsikratyti blogo įpročio.

Ką daryti, jei mylimas žmogus kenčia nuo žalingų įpročių?

Nepanikuokite! Leiskite jam žinoti savo rūpesčius, nebandydami ant jo rėkti ar kaltinti. Neskaitykite moralės ir nepradėkite nuo grasinimų. Pabandykite jam paaiškinti šios veiklos pavojų.

Kuo greičiau jūsų mylimasis supras, kad reikia sustoti, tuo didesnė tikimybė pasiekti teigiamą rezultatą.

Įtikinkite jį kreiptis pagalbos į specialistus, padėkite gyvenimą padaryti įdomų ir turiningą be žalingų įpročių, atrasti jame prasmę ir tikslą.

Svarbu sudominti žmogų saviugda, kad jis išmoktų atsipalaiduoti ir mėgautis savimi be cigarečių, vyno ar narkotikų. Na, o tiems, kurie patys kenčia nuo žalingų įpročių, dar kartą patariame kuo greičiau padaryti viską, kad sustabdytumėte šią mirtiną veiklą.

Pokalbis su mokiniais „Pavojingi įpročiai“

Įpročiai: geri ir blogi

Kas yra geri įpročiai?

Sveikatą gerinantys įpročiai laikomi naudingais. Pvz.: valytis dantis, valgyti tuo pačiu metu, miegoti atidarius langą.

Kas yra blogi įpročiai?

Įpročiai, kurie kenkia sveikatai, vadinami žalingais . Pavyzdžiui: valgyti daug saldumynų, ilgai sėdėti prie televizoriaus, skaityti gulint, kalbėti valgant.

Dauguma pavojingas poveikis Alkoholio, narkotikų ir tabako vartojimas kenkia sveikatai.

Kaip įpročiai veikia sveikatą

Šie įpročiai vadinami žalingais, nes jų gali būti sunku atsisakyti, nes jie palaipsniui tampa būtinas žmogui. Pačiam atsikratyti tokių įpročių sunku. Žmogus yra priverstas kreiptis pagalbos į psichologą ar gydytoją.

Taip yra dėl to, kad patekę į kūną jie tampa neatskiriama dalimimedžiagų apykaitos procesai , ir jis pradeda reikalauti tų komponentų, kurie kenkia sveikatai.

Monstrų portretai.

ALKOHOLIZMAS.

Alkoholis buvo vadinamas „sveiko proto vagimi“. Žodis „alkoholis“ reiškia „svaigus“.

Alkoholis yra tarpląstelinis nuodas, naikinantis gyvybiškai svarbias medžiagas svarbius organusžmogus – kepenys, širdis, smegenys.

ALKOHOLIZMAS

Alkoholis veikia smegenų ląsteles, žmogus tampa piktas, agresyvus, praranda savęs kontrolę, išsibalansuoja psichiškai.

30% visų nusikaltimų padaromi neblaivūs.

ALKOHOLIZMAS

Girtuoklis šeimoje – nelaimė, ypač vaikams. Alkoholikų vaikai 4 kartus dažniau nei kiti žmonės serga alkoholizmu ir priklausomybe nuo narkotikų.

Alkoholis ypač kenkia augančiam organizmui, o „suaugusiųjų“ dozės vaikams gali būti mirtinos arba sukelti negalią, jei pažeidžiamos smegenys.

ALKOHOLIZMO PASEKMĖS

PRIKLAUSOMYBĖ

Narkotikai – dar rimtesnis nuodas, jie skirti paprastiesiems, kurie prie jų pripratę nebegalės be jų gyventi ir mokės didelius pinigus, kad kuo greičiau numirtų.

Narkotikai yra gurkšnami, rūkomi, švirkščiami arba vartojami tablečių pavidalu. Jie akimirksniu patenka į kraują.

Priklausomybė nuo narkotikų veikia stipriai ir greitai su savo nuodais -tiesiog pirmas kartas, kai žmogus gali tapti narkomanu!

Žmogus patiria haliucinacijas ir košmarus.

PRIKLAUSOMYBĖ

Narkomanai tampa niūrūs ir pikti, nes nuolat galvoja, kur gauti kitą narkotikų porciją. Narkomanas dėl narkotikų yra pasirengęs padaryti bet kokį nusikaltimą.

Narkomanai yra blogi darbuotojai, jų darbingumas žemas, daug atneša į šeimą materialinės žalos, yra nelaimingų atsitikimų priežastis.

Narkomanai turi tris pasirinkimus: kalėjimas, psichiatrinė ligoninė, mirtis.

Narkotikai žudo žmogaus protą, sveikatą ir jėgas. Narkomanai AIDS platina dažniau nei kiti.

PRIEMONĖS MEDŽIAGOS

Tai ne tik žalinga, bet ir labai pavojingi įpročiai. „Manija“ yra psichinė liga, kai žmogus nuolat galvoja apie vieną dalyką. Narkomanas nuolat galvoja apie nuodus. „Toksikomanija“ iš lotynų kalbos išversta kaip „nuodų manija“ (toksinas reiškia nuodus).

PRIEMONĖS MEDŽIAGOS

Šie nuodai į žmogaus organizmą patenka įkvėpę toksiškų garų ir sukelia sunkų apsinuodijimą.

Priklausomybė atsiranda labai greitai, psichikoje vyksta pokyčiai, bet svarbiausia – griaunama žmogaus sveikata, nes organizme pamažu kaupiasi nuodai.

TABAKO RŪKYMAS.

Rūkymas yra priklausomybė nuo narkotikų, kurių pavadinimas yra nikotinas. Savo toksiškumu nikotinas prilygsta vandenilio cianido rūgščiai – mirtinam nuodui.

Mokslininkai apskaičiavo, kad rūkalius sutrumpina savo gyvenimą 6 metais. Tabakas veikia visus žmogaus kūno organus.

Moksliškai įrodyta, kad rūkymas sukelia 25 ligas. Rūkalių bloga atmintis, bloga fizinė sveikata, nestabili psichika, jie lėtai mąsto, blogai girdi.

Netgi išvaizda rūkaliai skiriasi nuo nerūkančiųjų: greičiau nuvysta oda, užkimsta balsas, pagelsta dantys.

Nerūkantieji labiau kenčia nuo pasyvaus rūkymo

Nerūkantieji kenčia nuo rūkymo. Pusę kenksmingų medžiagų, kurios yra cigaretėje, rūkalius iškvepia, nuodydamas orą. Aplinkiniai yra priversti kvėpuoti šiuo oru ir tapti pasyviais rūkaliais.

Tabake yra 1200 toksiškų medžiagų

Jūs turėtumėte tai žinoti!

Rūkymas veikia kvėpavimo sistemą, širdies ir kraujagyslių sistema, virškinimo trakto.

Rūkaliai plaučių vėžiu suserga kelis kartus dažniau nei nerūkantieji ir sudaro 96–100 % visų plaučių vėžiu sergančių pacientų.

Rūkymas padidina kitų rūšių tikimybę piktybiniai navikai(burnos ertmė, stemplė, gerklos, kasa, skrandis, storoji žarna, inkstai, kepenys).

Aiškus skirtumo tarp rūkančiojo plaučiai ir nerūkančio žmogaus plaučius.

Pasak gydytojų:

1 cigaretė sutrumpina gyvenimą 15 minučių;

1 pakelis cigarečių - 5 val.;

Kiekvienas, kuris rūko 1 metus, praranda 3 gyvenimo mėnesius;

Kiekvienas, kuris rūko 4 metus, praranda 1 gyvenimo metus;

Kas rūko 20 metų, 5 metus;

Kiekvienas, kuris rūko 40 metų, praranda 10 gyvenimo metų.

Nikotinas žudo:

0,00001 gr. - žvirblis

0,004 – 0,005 g. - arklys

0,000001 gr. - varlė

0,01 – 0,08 g. – asmuo

PRIKLAUSOMYBĖ LOŠIMŲ

Priklausomybė nuo lošimų yra blogas įprotis, kuris prasideda nekenksmingai – lošimo automatai, Kompiuteriniai žaidimai, kortos, ruletė. Arba tai gali baigtis psichikos destrukcija, nusikaltimu, net savižudybe. Priklausomybė nuo lošimų negaili nei vaikų, nei suaugusiųjų. Net protingos senolės tampa priklausomybės nuo lošimų ir baigia savo gyvenimą badu ir skurde.

Apsauga nuo grėsmės.

Kaip apsisaugoti nuo šių sveikatai kenksmingų ydų?

Kad netaptumėte blogų įpročių vergu, turite laikytis trijų taisyklių:

Nenuobodžiauk, surask tai, kas tau patinka;

Pažinti pasaulį ir įdomius žmones;

Jokiu būdu nemėginkite alkoholio ar narkotikų.

Na, o jei vis dėlto įgavote kokį nors blogą įprotį, pasistenkite jo atsikratyti iš visų jėgų. O jei pasiseks, tu esi tikras herojus. Kaip sakė senovės kinų išminčius Lao-Tu: „Tas, kuris gali nugalėti kitą, yra stiprus, o tas, kuris nugali save, yra tikrai galingas“.

Motyvai.

Kokie motyvai padės mums pereiti į šviesiąją pusę? Kas yra tamsiojoje pusėje, kur yra žalingų įpročių karalystė? (Atsakymai)

Naudingi įpročiai

Nepamirškite, kad žalingiems įpročiams turime pasakyti NE, bet gerų įpročių privalome laikytis!!! Kas yra geri įpročiai? (atsakymai)

Dabar prašome šiek tiek dėmesio skirti klausimynui ir atsakyti į kelis paprastus klausimus. Anketų pasirašyti nereikia. Prašau nuoširdžiai atsakyti. Garantuojame anonimiškumą ir konfidencialumą. Daugumos klausimų atsakymas yra aiškus, o kai kurių galimi keli atsakymai; Galite praleisti klausimus, kurie jums netinka. Ačiū iš anksto!

Vaikinai žiūri socialinius vaizdo įrašus apie žalingus įpročius.

Ar manote, kad informacija, kurią gavote šiandien, buvo naudinga? Ką manote apie tai, ką girdėjote?

Apibendrinant.

Pagrindinė išvada: pasakykite NE žalingiems įpročiams, kad išsaugotumėte savo ir ištisų kartų sveikatą.

Elena Rybakina
Pavojingi įpročiai. Patarimai tėvams

Paauglystė – organizmo persitvarkymo, aktyvumo ir noro atrodyti vyresnio amžiaus metas. Stengdamasis kuo greičiau suaugti, paauglys kopijuoja suaugusiųjų elgesį, tačiau dar nesuvokia, kad būti suaugusiam reiškia būti atsakingam už savo veiksmus, rūpintis kažkuo ir mokėti atskirti gerus darbus nuo blogų.

Reikalingas laikotarpis, kai žmogus jau ne vaikas, bet ir ne suaugęs tėvai padidėjęs dėmesys, nes būtent šiuo laikotarpiu paauglys yra linkęs įsivaikinti pavojingi suaugusiųjų įpročiai – rūkymas, gerti alkoholinius gėrimus. Kodėl taip nutinka?

Paauglys nori pabėgti iš areštinės tėvai, įgyti laisvę, bet tuo pačiu, nežino, ką su ja daryti, nori išreikšti save, bet nežino kaip;

Paauglys siekia turėti savo veidą, išsiskirti "minios", bet tuo pačiu ir nebūti "juoda avis" tarp bendraamžių, stengiasi būti komandos dalimi, net ir blogoje kompanijoje, neįvertindamas savo svarbos;

Paaugliai puikuojasi kenksmingi įpročius, tarytum tvirtinasi kalbėdamas: Pažiūrėk, kiek man metų, galiu gerti ir rūkyti, bet mama tau neleidžia;

Jeigu tėvai rūko, gerti alkoholį, tuomet genetinė tendencija dažniausiai duos rezultatų ir priklausomybės persiduos paaugliui. Taip pat turi įtakos ir kitas veiksnys – šeimos šilumos ir pasitikėjimo vienas kitu trūkumas. Vaikas gali ieškoti paguodos išorėje, taip pat ir abejotinoje kompanijoje;

Nepaisant viso pasitikėjimo savimi, paauglys yra labai nepasitikintis savimi ir negali priimti savarankiškų sprendimų, lengvai pasiduoda įtikinėjimui, bijo pajuokos, negali parodyti charakterio ir atsisakyti.

Ką daryti tėvai apsaugoti savo vaiką nuo nepageidaujamų įpročius, kuri gali labai greitai tapti priklausoma? O ką daryti, kai paauglys jau matomas geriantis alkoholį ar kvepiantis cigaretėmis?

Bausmės ir griežti pokalbiai ne visada duoda norimą efektą, be to, paauglys, siekdamas išsiskirti ir parodyti savarankiškumą, gali pasielgti priešingai. Argumentai tėvai turi būti įtikinami, nepagrįsti draudimai neturės įtakos paaugliui, o nurodymai turi skambėti draugiškai, nes moralizuojantis tonas augančiam vaikui sukelia agresiją.

IN paauglystė Visada reikia į ką nors pažiūrėti, ne veltui daugelis vaikų turi savo stabus tarp sportininkų, kino žvaigždžių ar išgalvotų personažų. Labai svarbu išsiaiškinti, į ką jūsų paauglys žiūri, ir susirasti žmonių, su kuriais jis ugdo pasitikėjimą ir kurie laikosi sveikos gyvensenos. Bendravimas su jais gali turėti teigiamos įtakos žmogui, kuris yra priklausomas nuo žalingo įpročius.

Nesugebėjimas užimti laisvalaikio paauglį taip pat dažnai pastūmėja į nusikaltimą, todėl pomėgiai yra svarbus paauglio gyvenimo komponentas. Koks jūsų vaiko pomėgis? Ar jis mėgsta piešti ar kurti istorijas, ar jis turi potraukį kokiam nors sportui? Kaip jis nori praleisti savaitgalius ir laisvalaikį?

Jei vis dėlto paauglys vystosi žalingai įpročius, nepanikuokite, nerėkkite ir nepradėkite demonstravimo. Pabandykite išsiaiškinti, kur "auga kojos": vaikas turi problemų su mokymusi, bendravimu, jam trūksta tėvų dėmesys, blogos kompanijos įtaka, nelaiminga meilė, noras įsitvirtinti. Svarbu parodyti savo supratimą ir palaikymą, norą kartu spręsti problemas. Būkite pasirengę kartu su savo paaugliu sugalvoti elgesio tarp bendraamžių taktiką, būdus, kaip reikalauti savęs ir atsisakyti būti verčiamam daryti žalingus dalykus. įprotis. Konfidencialiuose pokalbiuose ramiai, bet įtikinamai kalbėkite apie žalingų polinkių žalą ir pasekmes; nedelsdami nesikreipkite į psichologo pagalbą, kad neišgąsdintumėte paauglio. Išmokykite savo paauglį būti individualiu, mokėti atsistoti už save, pats priimti sprendimus, nesekdamas kažkieno pavyzdžiu, tačiau jei įtariate, kad vaikas vartoja narkotikus, kalbėjimas nepadės. Skubiai kreipkitės į narkologą, nes tuomet prireiks gydymo specializuota klinika arba reabilitacijos centre.

Jei paauglys išsiugdo pakankamai valios ir jaučia palaikymą iš tėvai, jis galės atsikratyti savo priklausomybių. Kai jis užaugs, jis pradės suprasti, kad rūkymas ir alkoholis yra abejotini malonumo šaltiniai.

Svarbu atsiminti, kad daug lengviau užkirsti kelią sunkumams, nei vėliau juos įveikti.

Publikacijos šia tema:

Konsultacija „Patarimai susirūpinusiems tėvams“ Paaiškinimas Šis elektroninis daugialypės terpės vadovas skirtas tėvams papildyti turimas žinias ir pasakyti.

Pavojingi ir nuodingi augalai. Patarimai tėvams PAVOJINGI VABZDŽIAI. NUODINGI AUGALAI. Iš suaugusiųjų pasakojimų apie gamtą vaikas turėtų sužinoti tą augalą ir gyvūnų pasaulis slepiasi savyje.

Logopedo patarimai tėvams Logopedo patarimai tėvams 1. Visą laiką kalbėkitės su vaiku. Pavyzdžiui, žaidimų, pasivaikščiojimų metu. Praneškite, ką darote.

PATARIMAI TĖVELIAMS! Pirmą kartą – pirmoje klasėje – patarimai tėvams Jūsų vaikas pirmą kartą eina į mokyklą – tai labai svarbus įvykis ne tik...

Patarimai būsimų pirmokų tėveliams Patarimai būsimų pirmokų tėveliams. Atėjo laikas peržengti mokyklos slenkstį. Tai atsakingas ir sunkus momentas jūsų vaiko gyvenime.