सोने से पहले अनुष्ठानों की आवश्यकता क्यों है। शिशुओं के लिए सोने से पहले शाम अनुष्ठान

कई माताओं का मानना \u200b\u200bहै कि बच्चा, अगर वह सोना चाहता है, तो निश्चित रूप से खुद को सो जाएगा। लेकिन अक्सर, एक लंबी उम्मीद के बाद भी, बच्चे के सपने कभी नहीं आता है।

खुद को सो नहीं जाता, तो नहीं चाहता?

80% की मंजूरी गलत है, खासकर अगर हम बात कर रहे हैं के बारे में छोटा बच्चा। इसके अलावा, यह त्रुटि बच्चे में एक सपने के साथ कठिनाइयों को उकसाती है। ऐसा होता है कि बच्चे के शरीर में सोने के लिए जाने के लिए समय नहीं था, और बच्चा खुद को समझ में नहीं आया कि यह समय था। तथ्य यह है कि बच्चे की दैनिक या शाम की गतिविधि और समय के बीच, जब यह बिस्तर में फिट होने का समय होता है और मीठे रूप से सो जाता है, तो समय की एक निश्चित अवधि होनी चाहिए। और इस अवधि की एक अनुष्ठान द्वारा आवश्यक है।

एक अनुष्ठान क्या है, और वह प्रत्येक बच्चे के जीवन में क्या भूमिका निभाता है?

अनुष्ठान कंक्रीट का एक निश्चित सेट है, दिन-प्रतिदिन, अनुमानित और अपेक्षित कार्यों से समय-समय पर दोहराया जाता है, जिसका मतलब है कि एक बच्चे को बिछाने की सीमाएं हैं और उन्हें मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से शांत करने में मदद मिलती है, आराम और प्रस्थान के लिए तैयार होती है नींद।

अनुष्ठान बच्चों के दिन का हिस्सा है, क्योंकि बच्चों के मनोवैज्ञानिकों का मानना \u200b\u200bहै कि एक बच्चे के लिए सामान्य स्थिति, स्थिरता और व्यवस्था मनोवैज्ञानिक आराम की शर्तों में से एक है और बच्चों के लिए सुरक्षा और सुरक्षा की भावना है। बच्चों को अभी भी नहीं पता कि समय कैसे निर्धारित किया जाए और इसे आवश्यकता की शुरुआत से संबंधित, टहलने, सो जाओ। लेकिन नियमित रूप से दोहराए गए कार्यों के अनुसार या उनके टुकड़े के सेट नेविगेट करने में सक्षम होंगे। इस आधार पर, एक स्थिर आदत बनाई गई है।

हमारी दुनिया बहुत बड़ी है, वह जानकारी से भरा है, जो कि वयस्क के लिए परिचित नहीं हो सकता है। और एक ऐसे बच्चे की कल्पना करो जो केवल बाहरी दुनिया से परिचित होकर शुरू होता है। एक बच्चे के लिए, एक मिनट नहीं - फिर एक नई खोज। यहाँ खो जाने की कोशिश मत करो! और जब कुछ परिचित, अपरिवर्तित "आइसलेट" जानकारी के इस गुच्छा में, बच्चे को अधिक आत्मविश्वास और आराम महसूस होता है। ऐसी स्थिरता तनाव को बच्चे की तंत्रिका तंत्र पर परेशान करने की अनुमति नहीं देती है। मस्तिष्क को एक सांस मिलती है, धन्यवाद जिसके लिए यह "सामान" अनुभव, ज्ञान और कौशल में जानकारी को संसाधित, व्यवस्थित और जमा कर सकता है।

बच्चे सोने के समय से पहले अनुष्ठान की मदद कैसे करता है?

इस तरह के व्यापक पैमाने पर अनुष्ठान कार्य करता है, और अधिक "उतरा" कार्य करता है:

• बच्चे को आसानी से सक्रिय चरण से शांति और सोने के लिए ट्यून करने की अनुमति देता है;
• बच्चे की तंत्रिका तंत्र को आराम करने में मदद करता है, और वह खुद को शांत करता है;
• कचरे को आँसू और सनकी के बिना शांतिपूर्ण प्रक्रिया में सोने के लिए बदल जाता है।

सोने के लिए अपशिष्ट का एक अनुष्ठान कैसे विकसित करें?

शुरू करने के लिए, हम समझेंगे कि किस तरह की कार्रवाइयां एक अनुष्ठान बना सकती हैं। यह एक आराम की मालिश हो सकता है, कपड़ों में मौसम के अनुसार सो, प्रकाश व्यवस्था को बंद करने, अपने पसंदीदा खिलौने बिछाने, गुनगुने पानी से स्नान लेने, एक परी कथा, लोरी, चुंबन माँ पढ़ने और इतने पर के लिए साइन अप ड्रेसिंग। यहां तक \u200b\u200bकि एक हल्का नाश्ता भी अनुष्ठान का हिस्सा हो सकता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि भोजन या स्तनपान को अपनाना तुरंत नींद में नहीं आता है, लेकिन डायपर या किसी अन्य कार्रवाई में बदलाव आया।

यहां मुख्य नियम शांत, शांति और प्रतिदिन अनुष्ठान कार्यों का एक मानक सेट हैं। प्रत्येक मां पहले से ही अपने बच्चे को जानती है, इसलिए इसे खुद को तय करना चाहिए कि यह इसके अनुरूप होगा। उदाहरण के लिए, कोई पानी की प्रक्रियाओं को आश्वस्त करेगा, और किसी के विपरीत, घटता है, घटाएगा और मज़ेदार होगा।

स्नैक और धुलाई को छोड़कर, पूरे अनुष्ठान को बच्चे के बेडरूम में बनाया जाना चाहिए और इसे आधे घंटे से ले जाना चाहिए। शोर खेल और गतिविधि को अगले दिन छोड़ने की जरूरत है, आप खिड़कियों को बनाए रखने के लिए प्रकाश को मफल कर सकते हैं, दिखा रहा है कि नींद का समय आता है। माँ को सभी विदेशी मामलों को स्थगित करना चाहिए और बच्चे के साथ संवाद करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, क्योंकि सार संचरित किया जाता है और बच्चा। और माँ का ध्यान अब विशेष रूप से महत्वपूर्ण और जरूरी है, क्योंकि उसका छोटा शालून इस लंबे और दिलचस्प दिन के लिए बहुत थक गया है!

नींद को सामान्य करने के लिए

यदि उपरोक्त अनुष्ठानों का उपयोग वांछित प्रभाव नहीं लाता है: बच्चा चिंतित है, लंबे समय तक सो नहीं सकता है और अक्सर रात में जागता है - यह उन फंडों का उपयोग करना आवश्यक हो सकता है जो सोने और सामान्य रूप से गिरने की सुविधा प्रदान करता है बच्चों का बेटा।। इनमें जर्मन दवा शामिल है "डोर्मिकिंड"जो विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया है और जन्म से बच्चों द्वारा अनुशंसित है। "डोर्मिकिंड" आर्थिक और डॉक्टर के पर्चे के बिना फार्मेसियों में जारी किया गया है।

बच्चों और मातृ नींद lifesolution.ru (http://lifesolution.ru/blog/article_post/ritual-pered-snom) की साइट से लेख "अनुष्ठान"

Spimalysh.ru (http://spimalysh.ru/zasypalki/ritualy-pered-snom/) से अनुच्छेद "अनुष्ठान" (http://spimalysh.ru/zasypalki/ritualy-pered-snom/)

लेख "नियमित प्रक्रियाओं के लाभों पर" दृष्टि johnsonsbaby.ru (https://www.johnsonsbaby.ru/sleep/regular)

लेख "सोने से पहले एक अनुष्ठान क्या है और वह अपने आप में क्या शामिल करता है?" नींद की समस्याओं पर परामर्श की साइट से Sleep-expert.ru (http://www.sleep-expert.ru/blog/sonnyie_sovetyi/primeryi_i_idei_ritualov/)।

नींद की तैयारी इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?

कॉन्स्टेंसी, अनुक्रम और कुछ प्रक्रिया बहुत बच्चों के जीवन में लाती हैं उनके लिए भविष्यवाणी, सुरक्षा और विश्वसनीयता की महत्वपूर्ण संवेदना। इतनी बड़ी विविध दुनिया में, हमारे बच्चों को हर दिन जानकारी का एक बड़ा प्रवाह होता है, इसलिए जब कम से कम कुछ महत्वपूर्ण क्षण अपरिवर्तित रहें, वे "सुरक्षा एंकर" बनाते हैं। बच्चे आसानी से इन एंकरों से चिपके रहते हैं और अपनी स्थिरता में आनंद लेते हैं। नींद के लिए अनुक्रमिक और पुनरावर्ती तैयारी प्रक्रियाओं को पहले से ही 6-8 सप्ताह की उम्र में प्रशासित किया जा सकता है।

सोने से पहले अनुष्ठान, जागने की प्रक्रिया, भोजन के दौरान व्यवहार का एक नमूना, चलने के लिए परिचित खेल - बच्चे के पूरे दिन में उनके लिए परिचित और अनुमानित कार्य शामिल होते हैं। यह स्थिरता बच्चे की तंत्रिका तंत्र की अनुमति देती है निरंतर तनाव के दमन के तहत । मस्तिष्क को भागों, आईटी प्रक्रियाओं, ज्ञान, कौशल और कौशल जमा करने के साथ नई जानकारी प्राप्त होती है।

स्लीप के लिए प्रशिक्षण प्रशिक्षण!

एसएनयू की तैयारी के लिए, सुविधा और स्थिरता के अलावा, वहाँ है सोने के लिए प्रशिक्षण का एक महत्वपूर्ण और उपयोगी अनुष्ठान बनाने के लिए कुछ और कारण:

- दिन के बाद लगातार दिन, सोने से पहले अनुष्ठान बच्चे को धावक से जाने में मदद करता है शांत अवस्था और इसे सोने के लिए समायोजित करता है;
- प्रशिक्षण का अनुष्ठान सभी के निष्पादन को अच्छी तरह से निर्देशित करता है ज़रूरी क़दम सोने से पहले;
- माँ शांतिपूर्वक सामान्य नियमों का पालन करती है, विकिरण आत्मविश्वास, शांत है कि बच्चा अधिक संतुलित बनाता है;
- संस्थागत आदेशों के बगल में एक स्पष्ट बच्चे की तंत्रिका तंत्र को आराम देता है, इस समय पर परिचित होने की आवश्यकता नहीं है नई जानकारी;
- स्थापित रूटीन ऑर्डर सुविधा प्रदान करता है दैनिक शाम की कमी और सोने से पहले एक शांत और शांति तैयार करने के लिए युद्ध को प्रतिस्थापित करता है।

एक बच्चे के लिए सोने की तैयारी का एक उपयुक्त अनुष्ठान कैसे बनाएं?

यह ध्यान रखना आवश्यक है कि सभी कार्यों, बिस्तर से पहले दांतों को धोने, धोने और साफ करने के अलावा, उस कमरे में व्यवस्थित करना आवश्यक है जहां बच्चा सो रहा है। नींद के लिए तैयार करने के लिए कम से कम 30 मिनट आवंटित करना आवश्यक है। सोने के समय से पहले रोमांचक गतिविधियों, शोर खेलों और टीवी देखने से बचने की कोशिश करें; घर में प्रकाश को म्यूट करें, खिड़कियां आरक्षित करें - बच्चे को दिखाएं, जो सोने के लिए उपयुक्त है। माता-पिता को बाकी और शांत शाम को भी ट्यून करना चाहिए। अगर मेरी मां ने शाम के लिए बहुत सी चीजों की योजना बनाई, बच्चे के बिस्तर से बैठे, उनके बारे में सोचेंगे, तो बच्चा घबराहट महसूस करेगा बंद आदमी। यदि आप चाहते हैं कि बच्चे को शांति से सो गया, तो आपको उसके साथ दो घंटे तक सोने के लिए, रात के खाने के दौरान एक मेज पर बैठकर, खेलना, खेलना होगा, किताबों को ध्यान में रखते हुए एक सुखद मालिश करके, अपने संचार के लिए आनन्दित। यह समय केवल परिवार के लिए है, विश्वास संबंधों के गठन के लिए। सभी चीजों को प्रतीक्षा करें! आखिरकार, यह सोने से पहले, बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि वह पहले से ही थक गया है।

अनिवार्य धोने, बर्तन और दांतों की सफाई के अलावा, हमें आपके लिए खुश स्नोपैड के लिए 10 विचार मिले - सोने के समय से पहले अनुष्ठान:

1. बहुआयामी सपनों के लिए पायजामा का चयन करें

2. प्रति दिन होने वाली 5 अच्छी चीजों को बताने के लिए

3. हस्ताक्षर बेटे।

4. सितारों को देखें

5. बच्चों के लिए एक मालिश या आराम योग बनाओ

6. नींद की परी के लिए अपनी परी कथा को बताने के लिए

7. एक खिलौना चुनें जो बच्चे के साथ सोएगी

8. एक आराम श्वास अभ्यास करें

9. रुको और माँ और पिताजी सोने से पहले साथ चुंबन

10. सुखदायक चाय या दूध पीना

सोने से पहले अपना अनूठा अनुष्ठान बनाने के लिए, हमारे उपयोग करें!

नींद, बच्चे को निचोड़ना

बच्चे के लिए सोने से पहले अपने अद्वितीय अनुष्ठान पोस्टर बनाएं

कुछ अनुष्ठान पतन प्रक्रिया पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।

बेशक, हर माँ, दादी के पास उसकी चाल है, बहुत "स्नोपैड" जिसे वे बच्चे को देने के लिए उपयोग करते हैं प्यारे सपने। उनमें से सभी उपयोगी नहीं हैं। चलो सोने से पहले ऐसे कई अनुष्ठानों को बुलाएं, जो नींद की गुणवत्ता और अवधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है:

अक्सर एक ऐसी स्थिति होती है जब माँ को रात का खाना पकाना चाहिए, होमवर्क करने के लिए, इसलिए बच्चा पहले "गुड नाइट, किड्स", और फिर अन्य को देखता है बच्चों के नहर के कार्टून । "साथ ही, बच्चा चुपचाप बैठता है, आराम करता है, यह नींद की तैयारी कर रहा है, और यह घर के चारों ओर पहना जाएगा," इतने सारे माता-पिता कहते हैं, लेकिन वे गलत हैं। इस पल में तंत्रिका प्रणाली परिणामी दृश्य जानकारी को संसाधित करने की कोशिश कर रहे अंतरिक्ष अधिभार का अनुभव हो रहा है।

दूसरा "शीतलक" बाद में बिछाने के समय को बिछाने के साथ जुड़ा हुआ है ताकि "बच्चा पहले से ही थक गया हो, केवल सोने के लिए बलों को खेला।" यह भी एक भ्रम है, क्योंकि बच्चे राइफल्स सो जाने के लिए आरामदायक समय , अभिभूत महसूस करता है, इसलिए नहीं जा सकता गहरा सपना और सुबह में वह पहले उठता है।

और आखिरी मिथक, जिसे मुझे कहना है: "यदि आप सोने से पहले तुरंत प्रासंगिक बच्चे को खिलाते हैं, तो हमें परी का सपना मिल जाएगा।" अधिक के लिए इस तरह के रिसेप्शन का उपयोग शांत नींद बच्चा 7-8 महीने तक उचित है। एक बड़ी उम्र में सीधे अच्छी नींद और भोजन के बीच निर्भरता सोने से पहले तुरंत विपरीत में बदल जाता है।

एक दिन के बाद, इंप्रेशन से भरा, शाम आती है। अक्सर यह पता नहीं है जितना आप चाहते हैं। और तुम्हारे लिए, और बच्चे के लिए। बच्चा पहले से ही थक गया है: यह अनिच्छा से खेलता है, अक्सर किसी भी अवसर के लिए खिलौनों, नाराज और कंपिंग को बदलता है ... मान लीजिए, वह इसे उद्देश्य पर नहीं करता है, लेकिन क्योंकि उसकी तंत्रिका तंत्र अभी तक पूरी तरह से मजबूत नहीं हुई है।

बहुत अधिक इंप्रेशन

यद्यपि बच्चा दिन के दौरान कई बार सो गया, इस घड़ी में, जागने के दौरान, बहुत कुछ था कई कारक (आखिरकार, घर में लगातार कुछ होता है)। दृष्टि और अफवाह crumbs काम किया, भावनाएं उत्पन्न हुईं। बहुत सारी संवेदी भावनाएं और गंध थीं ... आखिरकार, तंत्रिका तंत्र, ऐसा होता है, नियंत्रण से बाहर आता है - बच्चा रोना शुरू होता है। यह एकमात्र तरीका है कि वह यह दिखाने के लिए कि वह थक गया है और बुरा लगता है। जब एक बच्चे को कोलिक द्वारा पीड़ित किया जाता है (अक्सर दोपहर के भोजन के बाद या शाम को), आप उसकी मदद कर सकते हैं, मालिश कर सकते हैं, अपने हाथों पर लंबवत रखते हुए। इसके अलावा, आपको धीरज रखने की आवश्यकता है। आमतौर पर 3-4 महीने के बाद, कोलिक खुद से होता है।

हालाँकि, कभी नजरअंदाज न करें बच्चों की रोना। आखिरकार, इतना छोटा संकेत देता है कि आपकी मदद की ज़रूरत है। इसे हाथ में, अपने आप को दबाएं या ... टहलने के लिए जाओ। यह एक विश्वसनीय और सिद्ध विधि है!

कौन तैरेंगे?

स्नान न केवल एक स्वच्छता प्रक्रिया के रूप में महत्वपूर्ण है। बच्चा आपके कोमल का स्पर्श महसूस करता है, लेकिन साथ ही साथ आश्वस्त हाथ। सावधानी से मानते हैं कि चेहरे को उसके ऊपर इच्छुक माना जाता है, आपकी आवाज़ की आवाज़ों को सुनता है, और समय के साथ, यह घटनाओं के साथ शब्दों की तुलना करना शुरू करता है ("आंखों के प्रचार के साथ आओ और एक लीको प्रलोभन", "और अब हैंडल एक पानी पर प्लम्स-मॉल! ")।

तैरना सीखने में काफी योगदान देता है: बच्चा फ़्लोटिंग खिलौने देखता है, प्रशंसा करता है और फोम खेलता है, भद्दे साबुन को खुश करता है, जो उसके हाथों से बाहर निकल जाता है। साथ ही, वह स्पर्श और स्थानिक संवेदनाओं के अनुभव को जमा करता है। स्नान के दौरान, सही अनुक्रम के बारे में मत भूलना: आपको पहले बच्चे को जल्दी से धोने की ज़रूरत है, और केवल तभी उसे डालने और खेलने के लिए थोड़ा समय दें।

आंख बंद

बच्चे के जीवन के पहले महीनों में, आपको उसे अनुकूलित करने की आवश्यकता है जैविक घड़ी - रात में रोने के लिए व्यर्थ है जब तक कि इकोटा को आशा है कि अंत में यह ऊब जाएगा। ताकि बच्चा तेजी से सो गया, छाती के बाईं ओर उसका सिर दबाएं (जहां आपका दिल धड़कता है) और धीमा हो जाता है। शांत, आरामदायक संगीत शामिल करें (विशेषज्ञों ने साबित कर दिया है कि सभी प्रकार के नीरस आवाज़ें, यहां तक \u200b\u200bकि एक काम करने वाले हेयर ड्रायर की बज़ भी लागू होती है। कुछ माता-पिता आम तौर पर कार में बच्चे के साथ बैठने और लगभग दस मिनट या उससे थोड़ी अधिक सवारी करने की सलाह देते हैं - कराप्ज़ निश्चित रूप से गिर जाएंगे, लेकिन चरम मामले के लिए इस तरह के एक विकल्प को छोड़ देंगे।

बहुत महत्वपूर्ण अनुष्ठान

बच्चे के लिए वर्ष के दूसरे छमाही में, बहुत सारे साथ महत्वपूर्ण हैं। वह बेहतर हो जाता है कि क्या हो रहा है और हर रात इंतजार कर रहा है। यदि एक ही घटना को एक निश्चित अनुक्रम में नियमित रूप से दोहराया जाता है, तो उनके लिए उपयोग करना आसान होता है।

आप पालना में शाम, चारा और पुट में स्नान बच्चे, तुम उसे आने वाले सपने, चुंबन के लिए एक परी कथा पढ़ा है, और आप प्रकाश वजन के बाद, जब - टुकड़ों स्मृति में सभी कर रहे हैं। अनुष्ठान आत्मविश्वास की एक छोटी सी भावना देता है कि सबकुछ चारों ओर है, और आराम करने में मदद करता है। यह पूरी रात सुलझाने की दिशा में पहला कदम है। एक लंबे समय और मीठे केवल शांत और खुश बच्चों के लिए!

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तैराकी एक पूरी क्रिया है जो कई लक्ष्यों के साथ-साथ कार्य करती है।

• सबसे पहले, यह एक बच्चे को साफ बनाता है और इस प्रकार त्वचा और एलर्जी बीमारियों के खिलाफ सुरक्षा करता है।

• दूसरा, सख्त होने से अपने स्वास्थ्य को मजबूत करता है।

• तीसरा, है उत्कृष्ट उपकरणशाम के सामने पहनने के लिए थोड़ा सक्रिय रूप से चल रहा है और मोटा हो जाता है।

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और इसके अलावा, - पिता के साथ बच्चे को संवाद करने का एक बड़ा कारण। आपको डीएडी के साथ असली मदद मिल जाएगी, एक दूसरे को करीब जानने और दोस्त बनाने की क्षमता, और सभी एक साथ - एकता और सद्भाव की एक अविस्मरणीय भावना!

सब कुछ शांत है

प्रारंभिक वर्षों में स्तन बच्चों को सुरक्षा की आवश्यकता होती है और उचित देखभाल। जन्म के बाद, व्यक्ति जानवर की तुलना में स्वतंत्र जीवन के लिए बहुत कम तैयार है। उसे एक अभिभावकीय अभिभावक की जरूरत है। कम से कम माँ और पिता के साथ लगातार संपर्क के साथ, टुकड़ा शांत और शांत महसूस करता है। इसलिए, इसे अधिक बार लेने की कोशिश करें, डाउनलोड करें।

कई ने सुना है कि बच्चों को सोने से पहले एक अनुष्ठान की आवश्यकता होती है। कई ने सुना है, लेकिन हर कोई नहीं करता है। 🙂

बिस्तर से पहले अनुष्ठान क्या है?

अनुष्ठान एक ही क्रिया है जो सोने से पहले 10-15 मिनट के दिन-प्रतिदिन दोहराया जाता है। और प्रतिदिन से पहले, और रात के बिस्तर से पहले अनुष्ठान की आवश्यकता होती है।

आओ और अपनी नियमित तैयारी में सोने के लिए किसी भी साधारण कार्य में प्रवेश करें, जिसे रखने से पहले हर दिन दोहराया जाएगा। इस प्रकार, बच्चे को जल्दी से उस माँ के बाद उपयोग किया जाएगा, उदाहरण के लिए, एक पायजामा पर रखो, पुस्तक पढ़ें, किसी प्रकार का परिभाषित गीत गाया, कुछ भी जारी नहीं रहेगा, फिर वह केवल सो जाएगा।

अनुष्ठान की आवश्यकता होती है ताकि नींद में संक्रमण धीरे-धीरे और अनुमानित है। बच्चों को भविष्यवाणी और दिनचर्या से बहुत पसंद है, जो उन्हें सूखता है और उन्हें स्थिरता की भावना देता है।

अनुष्ठान को अन्य मानदंड क्या चाहिए?

इसे बहुत लंबा मत बनाओ। 30 मिनट के लिए फैले हुए कार्यों का अनुक्रम बच्चे के लिए समझ में नहीं आएगा और सबसे अधिक संभावना है, केवल यह थक गया है।

और कृपया उस अनुष्ठान में शामिल न करें जो बच्चे को पसंद नहीं है या यह उत्तेजित करता है। यदि बच्चा बहुत ज्यादा तैरना पसंद नहीं करता है, तो बिस्तर से पहले इसे स्नान करना जरूरी नहीं है क्योंकि "इतना स्वीकार किया गया।" 10-15 मिनट की अवधि के साथ एक अनुष्ठान के साथ आओ, जो बच्चे को दिलचस्प और सुखद होगा। और आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। यदि आप गाना पसंद नहीं करते हैं - सवारी न करें, कविताओं को पढ़ने के लिए प्यार करें - पढ़ें। आपकी मां की मां अद्वितीय है, इसलिए आप सोने के लिए अपने स्वयं के अपशिष्ट अनुष्ठान के साथ आ सकते हैं।

अनुष्ठान मानदंड:
- पालना में रखने से पहले 10-15 मिनट तक रहता है;
- दिन-प्रतिदिन दोहराया गया;
- बच्चे के लिए सुखद और दिलचस्प, जबकि उसे soothes, "नींद रास्ता" के लिए समायोजित;
- माँ की तरह अनुष्ठान;
- इन कार्यों को कहीं भी दोहराया जा सकता है (छुट्टी पर, देश में, दूर);
- ध्यान दें, यानी, जो माता-पिता अनुष्ठान खर्च करते हैं, यह मामले के बीच नहीं है, लेकिन प्रक्रिया में पूरी तरह से शामिल है;
- अनुष्ठान और बिछाने एक ही व्यक्ति का आयोजन करता है।

अक्सर माता-पिता मुझसे पूछते हैं कि "नींद की लहर" पर बच्चे को शांत और अनुकूलित करने के लिए नींद से 10 मिनट पहले क्या किया जा सकता है और केवल नींद ही होगी।

शाम को, जब पर्दे पहले से ही फाड़े होते हैं और प्रकाश बंद हो जाता है, तो फ्लैशलाइट में एक छोटी मोमबत्ती जलाएं। आकर्षक मोमबत्ती आग को देखते हुए, बच्चे को बताएं कि आज अच्छा हुआ, जिसे उसने सीखा कि इस दिन विशेष बात हुई।

यदि बच्चा पहले से ही अच्छी तरह से कह रहा है, तो आप उससे कुछ अच्छे के बारे में बताने के लिए कह सकते हैं, जो आज उसके साथ हुआ। यदि आपके दो बच्चे हैं, तो यह अनुष्ठान दोनों के साथ आ जाएगा। सबसे बड़ा बताएगा, और सबसे कम उम्र का सुनो।

जब लगभग 5-10 मिनट बीत गए और आपने देखा कि बच्चे ने पहले से ही अपनी अलार्म, खुशी या अपनी कहानी से शांत हो चुकी है, तो कहें " शुभ रात्रि»मोमबत्ती और फ्लैशलाइट। आप मोमबत्ती को स्वयं मिश्रित कर सकते हैं या बच्चे को ऐसा करने की अनुमति दे सकते हैं यदि यह पहले से ही सक्षम है।

हैप्पी किड प्लेइंग और हल्के से हंसते हैं - आनंदमय पेंटिंग। और यदि समय बाद में और जल्द ही सोने के लिए उपयुक्त है? अनुभवी माता-पिता इस तरह के मजेदार - शॉट डाउन मोड, हिस्टिक्स, लांग बिछाने की धमकी से पता है। दुर्भाग्यवश, कई परिवारों में, ऐसी तस्वीर लगातार दोहराई जाती है। एक रास्ता है: आपको एक बच्चे की नींद का एक अनुष्ठान विकसित करने की आवश्यकता है।

बच्चों के लिए बिस्तर से पहले आपको अनुष्ठानों की आवश्यकता क्यों है?

बच्चों की मुख्य "समस्या" - वे खुद को शांत नहीं कर सकते हैं, उत्तेजना प्रक्रिया ब्रेकिंग पर प्रचलित है। यही कारण है कि बच्चे शाम को हिस्ट्रिकिक्स की व्यवस्था करते हैं और सामान्य रूप से सो नहीं सकते हैं।

माता-पिता का कार्य - एक आदत बनाएँ कलम फॉलबैक। एक बच्चे को सोने के लिए अपशिष्ट का एक विशेष अनुष्ठान इसे बनाने में मदद करेगा। बेशक, आपको मुख्य रूप से खुद को अनुशासन देना होगा। शासन के लिए उपयोग करना और स्पष्ट रूप से उसका पालन करना आवश्यक होगा लंबे समय के लिए। लेकिन परिणाम लायक है - एक शांत, स्वस्थ और संतुलित बच्चा और माता-पिता जिनके पास "उनकी" शाम है।

बच्चों के लिए बिस्तर से पहले अनुष्ठान

सबसे पहले, स्थापित करें इष्टतम समय पर डालना रात की नींद। बाल रोग विशेषज्ञ 20.30 से 21.30 के अंतर की सिफारिश करते हैं।

वर्ष तक बच्चे के लिए सोने से पहले अनुष्ठान

• शांत वातावरण।

सोने से पहले, किसी भी शोर खेल को रोकें। घर की स्थिति शांत और शांतिपूर्ण होना चाहिए - काम करने वाले टीवी और जोरदार संगीत को अपमानित किया जाना चाहिए।

• नहाना।

शाम स्नान विश्राम और मजबूत रात की नींद में योगदान देता है। इस प्रक्रिया को एक ही समय में दैनिक किया जाना चाहिए। क्रंब को स्नान करना एक साथ बेहतर है, उदाहरण के लिए, पिताजी स्नान तैयार करता है, और मेरी मां बच्चे को बेचती है।

• स्वच्छता प्रक्रियाएं।

बुलशिट को मुलायम तौलिया के साथ परिष्कृत होना चाहिए। बच्चे को ठंढ नहीं है, यह एक और ताजा और सूखे तौलिया में लपेटा जाता है और इसे डायपर और स्वाद से आराम करने के लिए थोड़ा सा देने के लिए नहीं डालता है। स्नान के बाद बच्चे के कमरे में हवा का तापमान कम से कम 22 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।

फिर छोटे कानों और स्पॉट विशेष को ध्यान से साफ करने की सिफारिश की जाती है कपास चॉपस्टिक्स, और शरीर पर सभी गुना, विशेष रूप से में पखोवा क्षेत्र, बच्चे के मक्खन के लिए स्नेहन या एक रात्रिभोज के साथ छिड़कना। यदि नाभि घाव ठीक नहीं हुआ है - नाभि को संभालना सुनिश्चित करें, देखें नाभि को कैसे संसाधित करें।

ऐसे दैनिक स्वच्छता प्रक्रियाएं बच्चों में बच्चों की अच्छी रोकथाम और कान और कारप्पी स्पेसिंग को साफ करने में मदद करें।

• शाम को खिलाना।

भोजन करने से पहले, हम नींद के लिए ड्रेसिंग में टुकड़े टुकड़े कपड़े पहनते हैं। शीर्ष प्रकाश पहले से ही बेहतर बंद है, केवल रात की रोशनी छोड़कर। पहले दिनों में, बच्चे घबराहट या उत्साहजनक रूप से चारों ओर देख सकते हैं, फिर शांति से इसे खाने के लिए वापस लौटाते हैं, धीरे-धीरे पीछे की ओर घूमते हैं।

सबसे जिम्मेदार क्षण आता है, तीन "टी" का नियम: शांत, अंधेरा और गर्म। स्नान करने और खाने के बाद कुछ बच्चे लगभग तुरंत सो जाते हैं। यदि यह अभी तक नहीं होता है, तो बच्चे को हाथों पर लात मार दिया जाता है, एक लुलबी पहने या बच्चों के लिए शांत शांत संगीत चालू करना। समय के साथ, वह उपयोग करेगा और समझ जाएगा कि कुछ कार्यों का एक सेट एक सपने के साथ समाप्त होता है।

वर्ष की तुलना में पुराने बच्चों के लिए सोने से पहले अनुष्ठान

एक वर्ष के बाद, बच्चे को ढेर करने का अनुष्ठान। जबकि बच्चा स्तन पर है या कृत्रिम भोजनभोजन बनी हुई है। धीरे-धीरे, तैराकी के बाद शाम को भोजन करने के लिए प्रतिस्थापित किया जाता है पानी की प्रक्रिया। यह महत्वपूर्ण है कि विकसित आदत को नष्ट न करें, बल्कि धीरे-धीरे इसे बदलें क्योंकि बच्चा बढ़ता है, एक चीज छोड़कर - साधारण कार्यों का एक निश्चित अनुक्रम जो बच्चे को जल्दी और शांत रूप से एक मजबूत और स्वस्थ सपने में जाने में मदद करता है।

आखिरकार, बच्चों में सोने के लिए अपशिष्ट का अनुष्ठान पुराना है इस तरह:

• रात का खाना;
• परी कथा या लघु शांत कार्टून;
• मालिश या सिर्फ बैकस्टेस्ट स्ट्रोकिंग;
• बाथरूम या शॉवर में स्नान;
• शुद्ध पजामा;
• गर्म दूध या साधारण का मग उबला हुआ पानी रात भर;
• चुंबन माँ, लोरी या परियों की कहानी।

दिन की नींद के सामने अनुष्ठान के बारे में क्या?

एक वर्ष तक बच्चे आमतौर पर दो और यहां तक \u200b\u200bकि तीन दैनिक नींद भी होते हैं। यदि दैनिक नींद एक निश्चित अनुष्ठान से पहले भी तेजी से गिर जाएगी तो बच्चा तेजी से गिर जाएगा:

• "नींद का वातावरण" बनाना: उच्च प्रोफ़ाइल ध्वनियों की अनुपस्थिति, सीधे सूर्य के प्रकाश बच्चों के कमरे से लॉन्च की गई;
• स्तनपान कराने से पहले एक मिश्रण के साथ एक बोतल से;
• बच्चों के लिए लुलबी या शांत संगीत के साथ सोना।

एक साल बाद। एक साल से अधिक पुराने स्वतंत्र बच्चे बहुत उत्सुक हैं और जगह पर बैठे नहीं हैं, और इसलिए वे बिस्तर में डालने के प्रयासों पर नकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकते हैं। बच्चों की दैनिक नींद के लिए अपशिष्ट का अनुष्ठान, जो पहले से ही 1 वर्ष पारित हो चुका है, आमतौर पर निम्नलिखित क्रियाएं शामिल होती हैं:

• चलने से आओ, घर के कपड़े में कपड़े बदलें;
• सिलना
• धुलाई
• एक बर्तन पर जाओ;
• सोने के लिए कपड़े पहनें;
• एक पसंदीदा खिलौना ले लो;
• रात में एक शांत परी कथा पढ़ना, एक परी कथा के बजाय आप एक लुलबी गा सकते हैं;
• यदि बच्चा पूछता है, तो आप एक गर्म दूध, पानी या रस दे सकते हैं।

के लिए जगह दिन की नींद अच्छी तरह से हवादार और जरूरी होना चाहिए। यदि बच्चा देर से वापस गिर गया या 5 बजे के बाद उठता नहीं है, तो इसे उठाना बेहतर है, अन्यथा नाइटलाइफ़ के साथ एक समस्या होगी।

अपशिष्ट के अच्छे अनुष्ठान के नियम

शासन का निरीक्षण करने और कुछ अनुष्ठानों को विकसित करने के प्रयास में, अपने बच्चे की विशिष्टताओं को मत भूलना। कुछ बच्चे तैरना पसंद नहीं करते हैं, जबकि अन्य लोग मालिश के खिलाफ स्पष्ट रूप से हैं। सोने के लिए प्रस्थान सकारात्मक और आनंदमय होना चाहिए, बच्चे को एक मुस्कान के साथ सोते हैं।

1. सोने से पहले कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें।
2. बहुत लंबे समय तक देखने वाले कार्टून से बचें, 15-20 मिनट से अधिक नहीं।
3. शांत कार्टून और परी कथाएं चुनें।
4. डांट मत करो और बच्चे को दंडित न करें अगर यह सो नहीं सकता है।

हर माता-पिता अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छा चाहता है। उन्हें एक उपयोगी और अच्छी आदत बनाने में मदद करें। आख़िरकार सही मोड नींद और जागृत होना अच्छा स्वास्थ्य और अच्छा कल्याण।