Arginine इसके लिए क्या है। दवा लेने के लिए मुख्य संकेत। इष्टतम खुराक और आर्जिनिन लेने का समय

सभी जानते हैं कि प्रोटीन के बिना मानव शरीरमौजूद नहीं हो सकता। अमीनो एसिड से बना, यह सभी ऊतकों का मूल निर्माण खंड है। यह प्रोटीन और आर्जिनिन का हिस्सा है। अमीनो एसिड, जिसका संश्लेषण अनुकूल परिस्थितियों में होता है। कई विशेषज्ञ ध्यान दें कि हाल ही में इसके संश्लेषण में काफी कमी आई है। इसका कारण है उम्र की विशेषताएंविभिन्न रोग, अनुचित आहारऔर अन्य प्रतिकूल कारक। आर्गिनिन की कमी से स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण गिरावट आती है, इसलिए यह जीवन भर शरीर के लिए आवश्यक है।

अमीनो एसिड विशेषता

आर्गिनिन - यह क्या है? यह शरीर में पाया जाने वाला एक एमिनो एसिड है स्वस्थ व्यक्तिउत्पादित आवश्यक राशि... यह नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित करने में सक्षम है, जिसे अपेक्षाकृत हाल ही में बहुत माना जाता था हानिकारक यौगिकसभी जीवित चीजों को नष्ट करना। लेकिन संयोग से, हृदय गतिविधि को प्रभावित करने वाली दवाओं के अध्ययन में, यह पाया गया कि नाइट्रिक ऑक्साइड वाहिकाओं को नाटकीय रूप से आराम करने में सक्षम है। किए गए प्रयोगों के परिणामस्वरूप, यह साबित हुआ कि यह मनुष्यों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है, जिसके बिना शरीर का अस्तित्व ही नहीं रह सकता।

आर्गिनिन मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है?

बहुतों ने आर्गिनिन के बारे में सुना भी नहीं है। ये किसके लिये है? यह अमीनो एसिड केवल कुछ शर्तों के तहत निर्मित होता है। यदि शरीर में जरा सी भी विकृति आ जाए तो इस यौगिक का उत्पादन काफी कम हो जाता है। ऐसे में व्यक्ति को इसे दवा के रूप में या जैविक रूप से लेना होता है सक्रिय योजक... बच्चों में शरीर अपने आप आर्जिनिन का उत्पादन नहीं कर सकता है।

अमीनो एसिड के फायदे बहुत अच्छे हैं। यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम देता है, उनकी ऐंठन से राहत देता है। एनजाइना के हमलों को दूर करने के लिए कार्डियोलॉजी में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यह मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद करता है, कम करता है इंट्राऑक्यूलर दबाव, जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, रेटिना के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है।

Arginine प्रोटीन का एक महत्वपूर्ण घटक है जिससे लगभग सभी अंगों का निर्माण होता है। यह मांसपेशियों के लिए विशेष रूप से अपरिहार्य है। यही कारण है कि एथलीट वृद्धि करना चाहते हैं मांसपेशियोंइस अमीनो एसिड पर आधारित सप्लीमेंट्स का उपयोग करें।

शरीर में आर्गिनिन की कमी से एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति होती है, इसके अलावा, गुर्दे और यकृत, जो अंगों से अमोनिया के विषहरण और उत्सर्जन के लिए जिम्मेदार होते हैं, पीड़ित होने लगते हैं। मानव शरीर में, अमीनो एसिड ऑर्निथिन से जैव रासायनिक प्रतिक्रिया होती है, जो यूरिया बनाती है। आर्जिनिन की कमी से यह प्रक्रिया बाधित हो जाती है, जिससे यूरिया की मात्रा बढ़ जाती है।

यह अमीनो एसिड कोलेजन का एक घटक है, जो उपास्थि और मांसपेशियों को मजबूत करता है। इसके अलावा, यह सुधार करता है सीधा होने के लायक़ समारोहऔर शुक्राणुजनन की प्रक्रिया। जैसा कि आप जानते हैं कि शुक्राणु प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए इसकी गुणवत्ता में सुधार होता है।

Arginine भी एपोप्टोसिस की प्रक्रिया में शामिल है। यह क्या है? एपोप्टोसिस एक क्रमादेशित मृत्यु तंत्र है घातक कोशिकाएं... यह सीधे शरीर द्वारा ही नियंत्रित होता है। यह देखा गया कि नाइट्रिक ऑक्साइड की कम सांद्रता पर, एपोप्टोसिस की प्रक्रिया को दबा दिया जाता है, और बड़ी मात्रा में इसे बढ़ाया जाता है। इससे यह उम्मीद जगी है कि बिना सर्जरी के कैंसर के मरीज ठीक हो सकते हैं।

आर्जिनिन की मदद से इंसुलिन का उत्पादन होता है, जो ब्लड शुगर को सामान्य करने में मदद करता है। वह विकास के संश्लेषण में भी सक्रिय भाग लेता है।

आर्जिनिन कहाँ पाया जाता है?

यह अमीनो एसिड सबसे अधिक बार पौधों के खाद्य पदार्थों, मांस में पाया जाता है। महान एकाग्रताउसके अंदर कद्दू के बीज, पाइन नट, अखरोट। यदि आप मांस लेते हैं, तो कच्चे चिकन पट्टिका, सूअर का मांस, सामन पट्टिका में बहुत अधिक मात्रा में आर्गिनिन होता है। इसका थोड़ा कम चॉकलेट, मटर, अंडे, एक प्रकार का अनाज की रोटी और अन्य उत्पादों में पाया जाता है। लेकिन शरीर में अमीनो एसिड के लिए आवश्यक स्तर तक पहुंचने के लिए, इन उत्पादों का बड़ी मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए।

एक दवा के रूप में Arginine

यह अमीनो एसिड आहार की खुराक के रूप में उपलब्ध है, और विभिन्न में भी शामिल है दवाओं: कार्डियोलॉजिकल, एंटी-बर्न, उत्तेजक इरेक्टाइल फंक्शन, जिसे एड्स से निपटने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो सर्जरी के बाद रोगियों के लिए आहार का मुख्य तत्व है।

यदि कोई व्यक्ति मांसपेशियों की कमी से पीड़ित है, तो आर्गिनिन बचाव में आएगा, जिसका उद्देश्य इसे बनाना है। उपाय प्रशिक्षण से एक घंटे पहले या तुरंत बाद लिया जाता है।

जिंक के साथ आर्जिनिन लेना सबसे अच्छा है, जो इसके प्रभाव को बढ़ाता है। यदि डॉक्टर से कोई विशेष निर्देश नहीं हैं, तो आर्गिनिन कैप्सूल दिन में 1-2 बार लिया जाता है। 30 ग्राम से अधिक दवा न लें। उपचार की अवधि तीन सप्ताह से अधिक नहीं होनी चाहिए, अन्यथा त्वचा सख्त हो जाती है, जो दवा छोड़ने के बाद गुजरती है।

क्या आर्गिनिन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है?

आर्जिनिन का क्या नुकसान है? और क्या वह बिल्कुल मौजूद है? हाँ, अगर दुर्व्यवहार किया। निम्नलिखित दुष्प्रभाव हो सकते हैं: ऊतक का मोटा होना, अपच, कम होना रक्तचापमतली, उपास्थि और जोड़ों की विकृति, पेट में दर्द, कमजोरी, दस्त। इस मामले में, जब तक साइड इफेक्ट गायब नहीं हो जाते, तब तक सेवन की गई दवा की खुराक को कम करना आवश्यक है। बड़ी मात्रा में लिया गया अमीनो एसिड अग्न्याशय, या अग्नाशयशोथ की सूजन पैदा कर सकता है।

चूंकि आर्गिनिन वृद्धि हार्मोन के संश्लेषण में शामिल है, इसलिए बच्चों को इसे लेने के लिए contraindicated है, अन्यथा एक बीमारी जैसे कि विशालता हो सकती है। मानसिक रोग से ग्रसित गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा भी इसे लेना अवांछनीय है। नाइट्रोग्लिसरीन और नाइट्रिक ऑक्साइड युक्त तैयारी के संयोजन में, दाद के लिए इसका उपयोग नहीं करना बेहतर है।

निष्कर्ष

बहुत से लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं: आर्गिनिन - यह क्या है? यह एक आम अमीनो एसिड है जो शरीर को बदल सकता है। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है या इसे धीमा कर सकता है। किसी व्यक्ति की सुंदरता और स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है। इसकी कमी के साथ, वे विकसित होते हैं विभिन्न रोगइसलिए इस कमी को पूरा करने के लिए आर्जिनिन पर आधारित दवाएं ली जाती हैं।

ए उचित पोषण- ये वे ईंटें हैं जिनसे मांसपेशियों का निर्माण किया जाता है। जैसा कि आप जानते हैं, यदि आप ईंटों में से एक को निकालते हैं, तो पूरी इमारत ढह सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हमने इससे क्या हटाया। हालांकि, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, एक इमारत वास्तव में खो सकती है दिखावटएक या एक से अधिक ईंटों को हटाने से, लेकिन इमारत बिना किसी बदलाव के खुद खड़ी हो जाएगी। हालाँकि, जैसा कि आप जानते हैं, समय के साथ, एक ईंट को हटाने से दूसरी, तीसरी और चौथी ईंट निकालने की आवश्यकता होगी। पूरी दीवार ढह जाएगी, जिसके बाद पूरा घर ढह जाएगा। और यह सादृश्य मांसपेशियों की वृद्धि के कुछ प्रतीत होने वाले महत्वहीन घटकों पर अच्छी तरह से लागू होता है, जिसके बिना, हालांकि, दीर्घकालिक मांसपेशियों का लाभ असंभव है। एथलीट के आहार में आर्गिनिन ऐसी ईंट बन सकता है। मैं आपको बॉडी बिल्डर के आहार में दीवार के बारे में लेख पढ़ने की भी सलाह देता हूं - और।

एल-आर्जिनिन क्या है?

यह सशर्त रूप से आवश्यक अमीनो एसिड है, जिसका उपयोग एथलीटों द्वारा नाइट्रोजन दाता के रूप में किया जाता है।

आर्गिनिन नाइट्रिक ऑक्साइड के संश्लेषण के लिए मुख्य घटक है, जो मांसपेशियों सहित हमारे शरीर की सभी प्रणालियों की आपूर्ति के लिए जिम्मेदार है।

तो, आर्गिनिन की कमी के साथ, NO (नाइट्रिक ऑक्साइड) के संश्लेषण के साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं, और यह बदले में, रक्तचाप में वृद्धि और मांसपेशियों की वृद्धि में मंदी को भड़काती है। इसके अलावा, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज, कामकाज से जुड़ी समस्याएं हैं प्रतिरक्षा तंत्रऔर यहां तक ​​कि काम प्रजनन प्रणाली.

ध्यान दें कि इस तरह के विनाशकारी स्वास्थ्य प्रभाव स्वयं अमीनो एसिड के कारण नहीं होते हैं, क्योंकि नाइट्रिक ऑक्साइड की कमी के कारण होते हैं। हालांकि, आर्जिनिन और नाइट्रिक ऑक्साइड निकट से संबंधित हैं, और इसलिए एक घटक की कमी का वास्तविक अर्थ दूसरे की कमी है।

आर्गिनिन के उपयोग के लिए संकेत

उपयोग के लिए मुख्य संकेत उपरोक्त लक्षण हैं।

1. ऊपर उठाया शारीरिक गतिविधि... चूंकि एथलीट के शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के संश्लेषण की आवश्यकता बढ़ जाती है।
2. थकान में वृद्धि।
3. विलंब शारीरिक विकासबच्चों में।
4. पुरुष बांझपन, साथ ही पुरुष जननांग क्षेत्र में कोई समस्या।
5. जठरशोथ, पेट का अल्सर।

एल-आर्जिनिन उपयोग के लिए निर्देश

18 वर्ष की आयु तक पहुंचने वाले व्यक्ति को भोजन से 40 मिनट पहले 2-3 कैप्सूल लेने की सलाह दी जाती है। खुराक के आधार पर, यह प्रति दिन 1-2 ग्राम आर्जिनिन के आदेश पर है। ये खुराक दिन भर काम या स्कूल में अपनी पैंट में बैठे वयस्क के लिए ठीक हो सकती है, लेकिन एक एथलीट के लिए, ये खुराक हँसने योग्य हैं। उदाहरण के लिए, एक लीटर में गाय का दूधइसमें लगभग 1.25 ग्राम आर्जिनिन होता है।

यह पता चला है कि उन खुराकों में एक विशेष पूरक जिसमें निर्माता स्वयं इसे लेने की सलाह देते हैं, केवल पैसे की व्यर्थ बर्बादी है। बेशक, अगर किसी कारण से आपने खुद को आर्गिनिन युक्त पशु उत्पादों के उपयोग तक सीमित कर दिया है, तो अनुशंसित खुराक वास्तव में आपकी मदद करेंगे। हालांकि, अगर प्लेसीबो प्रभाव को बाहर रखा जाता है, तो कम खुराक में आर्गिनिन का एथलीट पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा।

तदनुसार, हमारी सिफारिशें आधिकारिक सिफारिशों से अलग होंगी। कम से कम 2-4 बार फैलाएं। आर्गिनिन के सेवन के प्रभाव को देखने के लिए, आपको पूरक से लगभग 4-8 ग्राम अमीनो एसिड प्राप्त करने की आवश्यकता है। मैं आपको पूरक खरीदने की सलाह देता हूं सत्यापित स्टोर.

अध्ययनों से पता चला है कि पहले दुष्प्रभाव प्रति दिन 15 ग्राम की खुराक पर दर्ज किए जाते हैं। तदनुसार, एक प्रतिवर्ती दुष्प्रभाव प्राप्त न करने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि प्रति दिन पूरक से 10 ग्राम से अधिक आर्गिनिन का सेवन न करें।

आर्जिनिन के लाभ और हानि

निम्नलिखित गुणों के कारण आर्गिनिन फायदेमंद है:

• अतिरिक्त नाइट्रोजन संश्लेषण के कारण मांसपेशियों में वृद्धि।
• इसकी कमी होने पर ग्रोथ हार्मोन के स्तर को बढ़ाना।
• NO के संश्लेषण को बढ़ाकर मूड में सुधार।
• पुरुषों में यौन इच्छा में वृद्धि, साथ ही संभोग की अवधि में वृद्धि।

सामान्य मामलों की तुलना में आर्गिनिन का नुकसान अधिक विशिष्ट है। चूंकि अमीनो एसिड न केवल पूरक में पाया जाता है, बल्कि लगभग किसी भी प्रोटीन युक्त भोजन में, अमीनो एसिड स्वयं एथलीट सहित किसी भी व्यक्ति के शरीर को नुकसान पहुंचाने में सक्षम नहीं है।

• आर्गिनिन के लिए एक व्यक्तिगत असहिष्णुता है।
• निदान मानसिक बिमारी... उदाहरण के लिए, सिज़ोफ्रेनिया।
• पूरक का उपयोग एक महिला द्वारा गर्भावस्था या दुद्ध निकालना के चरण में किया जाता है।

एल-आर्जिनिन हानिकारक हो सकता है, भले ही खुराक काफी अधिक हो। तो, प्रति दिन 15 ग्राम से अधिक की खपत (लगभग 12-13 लीटर दूध, नियमित भोजन के संदर्भ में, या लगभग 400 ग्राम प्रोटीन के साथ) उच्च सामग्री arginine) कुछ सुस्ती, पेट की परेशानी और मतली को भड़का सकता है।

शरीर सौष्ठव में Arginine

Arginine हर पेशेवर और गैर-पेशेवर बॉडी बिल्डर के लिए आवश्यक है। तथ्य यह है कि कोर्टिसोल के प्रभाव में, जो प्रशिक्षण के दौरान उत्पन्न होता है (विशेषकर जब प्रशिक्षण 60 मिनट से अधिक समय तक रहता है), NO संश्लेषण कम हो जाता है। और यहाँ नाइट्रोजन दाता बचाव के लिए आता है - आर्गिनिन, जो ओवरलैप होता है नकारात्मक प्रभाव NO के उत्पादन के लिए कोर्टिसोल। के बारे में भी पढ़ें।

इसके अलावा, ओवरट्रेनिंग के कगार पर एथलीटों के प्रशिक्षण के लिए यह आवश्यक है। स्थिति समान है - निरंतर, अत्यधिक भार NO के संश्लेषण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। और यह मांसपेशियों के विकास को धीमा करने, पठार तक पहुंचने के कारणों में से एक है। यही कारण है कि पेशेवर बॉडीबिल्डर अपने आहार के अलावा एक पूरक का उपयोग करते हैं, जो पहले से ही आर्गिनिन में समृद्ध है।

एनाबॉलिक स्टेरॉयड के साथ, जिसका उपयोग पेशेवर शरीर सौष्ठव में भी चर्चा के लायक नहीं है, आर्गिनिन, जो NO के संश्लेषण को प्रभावित करता है, शीर्ष तगड़े लोगों को सप्ताह में 6-10 बार प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है। निस्संदेह, बिना उपचय स्टेरॉयड्सअकेले आर्गिनिन ऐसी प्रशिक्षण आवृत्ति तक नहीं पहुंचता है, लेकिन पर्याप्त (4 ग्राम से) खुराक मांसपेशियों के ऊतकों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र दोनों की वसूली में तेजी ला सकती है, जिसे नियमित प्रशिक्षण के साथ बहाल करने की भी आवश्यकता होती है।

बेशक, ग्रोथ हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि पर इस अमीनो एसिड के प्रभाव को विवादास्पद कहा जा सकता है, हालांकि, भले ही हम यह मान लें कि बॉडी बिल्डर के मुख्य हार्मोन में से एक पर पूरकता के प्रभाव को साबित करने वाले अध्ययन गढ़े हुए हैं, आर्गिनिन अभी भी है एक बॉडी बिल्डर के लिए एक अनिवार्य बिल्डिंग ब्लॉक, जिसके बिना हमारी पीठ या बिल्कुल भी नहीं बनती है, अगर आप न केवल इसके साथ जुड़ने का फैसला करते हैं खेल की खुराकलेकिन सामान्य रूप से प्रोटीन खाद्य पदार्थों के साथ भी, या यदि आप भोजन से आर्गिनिन को पूरक के साथ बदले बिना भोजन से आर्गिनिन प्राप्त करना बंद कर देते हैं तो यह गिर जाएगा। साथ ही, इसे योजक से प्राप्त करके, आप न केवल एक इमारत बना सकते हैं, बल्कि इसे मजबूत और स्थिर भी बना सकते हैं।

निष्कर्ष

Arginine एक पूरक है कि:

- आपको मांसपेशियों की वृद्धि में तेजी लाने की अनुमति देता है।

- मांसपेशियों के ऊतकों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की बहाली को प्रभावित करता है।

- इसके कारण नहीं होता है दुष्प्रभावअसाधारण मामलों को छोड़कर।

- एक बॉडी बिल्डर के आहार में एक छोटा लेकिन अपूरणीय बिल्डिंग ब्लॉक है।

सादर, व्लादिमीर मानेरोव

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एल-आर्जिनिन एक प्रोटीन में अमीनो एसिड में से एक है जिसे शरीर को ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है। आर्जिनिन की कमी दुर्लभ है क्योंकि यह पर्याप्त मात्रा में मौजूद है विभिन्न प्रकारउत्पाद: मछली, मांस, विशेष रूप से लाल, मुर्गी (चिकन, टर्की), गेहूं के बीज, सोयाबीन, अनाज और फलियां, नट और बीज, और दूध।

समय की कमी के कारण आधुनिक पीढ़ीइष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए तेजी से हर्बल और पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग कर रहा है। लगभग सभी बीमारियों के लिए एक जादू की गोली है। एक पूरक के रूप में, arginine का उपयोग मौखिक रूप से और मलहम, क्रीम और इंजेक्शन के रूप में किया जाता है। इस लेख में आप जानेंगे कि एथलीटों और आम लोगों को इसकी आवश्यकता क्यों है।

एल-आर्जिनिन शरीर के भीतर कई कार्यों में शामिल है: यह गुर्दे को शरीर से अपशिष्ट को हटाने में मदद करता है, चोटों के बाद ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रिया को तेज करता है, तंत्रिका, हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली, मस्तिष्क के कामकाज का समर्थन और सुधार करता है, मस्तिष्क को बढ़ाता है। प्रशिक्षण की सहनशक्ति और उत्पादकता, और भी बहुत कुछ।

ऐसे समय और स्थितियां हैं जहां शरीर द्वारा पर्याप्त मात्रा में एल-आर्जिनिन का उत्पादन नहीं किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, बीमारी के दौरान। इसके अलावा, शरीर में इसकी मात्रा काफी हद तक उम्र, लिंग, जीवन शैली, स्वास्थ्य की स्थिति, उपस्थिति पर निर्भर करती है बुरी आदतें, आनुवंशिकी और आहार। उम्र के साथ, इसकी मात्रा काफी कम हो जाती है, इसलिए इसे अक्सर वृद्ध लोगों के लिए निर्धारित किया जाता है। छोटे बच्चे भी इस अम्ल का पर्याप्त उत्पादन नहीं कर पाते हैं।

एल-आर्जिनिन के प्राथमिक लाभों में से एक यह है कि यह यकृत और प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करता है। यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो घाव भरने की प्रक्रिया को गति देता है। यह सामान्य मांसपेशियों के चयापचय के लिए आवश्यक है और वसा को जलाकर वजन घटाने को बढ़ावा देता है। इसका इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है पुरुष बांझपन... खेल पोषण में, इसका उपयोग मांसपेशियों को प्राप्त करने, धीरज विकसित करने और प्रशिक्षण प्रदर्शन में सुधार करने के लिए किया जाता है।

शरीर में अधिकांश आर्गिनिन का उपयोग अमोनिया को कम विषाक्त यूरिया में बदलने के साथ-साथ क्रिएटिन और ऑर्निथिन को संश्लेषित करने के लिए किया जाता है। इसका एक छोटा सा हिस्सा नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) के उत्पादन में जाता है, एक यौगिक जो रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, रक्तचाप को कम करता है, और हृदय और संवहनी स्वास्थ्य में सुधार करता है। यही कारण है कि उत्पादित नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा बढ़ाने के लिए इस अमीनो एसिड के साथ पूरक अक्सर निर्धारित किए जाते हैं।

एल-आर्जिनिन के अन्य लाभ हैं:

• सूजन से लड़ता है;
• एथेरोस्क्लेरोसिस और दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है;
• वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है;
• सूजन को कम करता है पाचन तंत्रसमय से पहले के बच्चों में;
• नसों, केशिकाओं और धमनियों को पुनर्स्थापित करता है;
• के साथ संघर्ष पुरानी कमीहृदय और कोरोनरी हृदय रोग;
• उच्च रक्तचाप के लिए प्रभावी;
• एथलेटिक प्रदर्शन और प्रशिक्षण दक्षता बढ़ाता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को बढ़ाता है;
• मांसपेशियों के दर्द को कम करता है (व्यायाम के बाद या यदि धमनियां अवरुद्ध हो जाती हैं निचले अंग);
• गुर्दा समारोह में सुधार;
• मानसिक क्षमता में सुधार;
• मनोभ्रंश में प्रभावी;
• पुरुषों में नपुंसकता, स्तंभन दोष से मुकाबला करता है, पुरुष के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है और महिला बांझपन, कामेच्छा बढ़ाता है;
• सर्दी के साथ अच्छी तरह से मदद करता है;
• त्वचा और बालों के लिए अच्छा है।

एल-आर्जिनिन के फायदे यहीं खत्म नहीं होते हैं। न्यूरोट्रांसमिशन, सेल प्रतिकृति और ऑक्सीडेटिव तनाव के खिलाफ लड़ाई में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका है।

एल-आर्जिनिन के सबसे महत्वपूर्ण लाभ

I. दिल को ताकत और सेहत देता है

यह हृदय रोग विशेषज्ञों के बीच सबसे अधिक निर्धारित पूरक है। जर्नल ऑक्सीडेटिव मेडिसिन एंड सेल्युलर लॉन्गविटी नोट करता है कि एल-आर्जिनिन नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन करके असामान्य रक्त प्रवाह प्रतिबंध से जुड़ी हृदय की समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकता है, जो अंदर की मांसपेशियों की परत को आराम देता है। रक्त वाहिकाएंलुमेन का विस्तार। अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, 15 दिनों के लिए 3 ग्राम एल-आर्जिनिन की दैनिक खपत ने सुरक्षात्मक एंजाइमों के स्तर को बढ़ाने में मदद की जो इसके खिलाफ लड़ते हैं। मुक्त कण... इस उपयोगी गुणमें दर्द के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है छातीया मायोकार्डियल इस्किमिया के साथ। एक अध्ययन में पाया गया है कि रोगी इस्केमिक रोगहृदय में आर्जिनिन का चयापचय गड़बड़ा जाता है।

वैकल्पिक चिकित्सा पत्रिका में प्रकाशित एक समीक्षा ने स्वस्थ व्यक्ति में रक्तचाप पर एल-आर्जिनिन के प्रभाव का विश्लेषण किया। 29 स्वयंसेवकों को दिन में दो बार 1 ग्राम एल-आर्जिनिन दिया गया। 7 दिनों के बाद, शोधकर्ताओं ने डायस्टोलिक और सिस्टोलिक रक्तचाप में मामूली कमी दर्ज की। रक्तचाप में कमी महत्वपूर्ण नहीं थी, लेकिन अन्य उपचारों या आर्जिनिन की उच्च खुराक के संयोजन में, प्रभाव को अधिकतम किया जा सकता है। यही कारण है कि यह अमीनो एसिड संकट और स्ट्रोक को रोकने के लिए उच्च रक्तचाप के लिए निर्धारित है।

इसके अलावा, arginine कोरोनरी हृदय रोग वाले लोगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, के स्तर को कम करता है खराब कोलेस्ट्रॉल, हृदय से पैरों तक अपर्याप्त रक्त प्रवाह के संकेतों को कम करता है (तथाकथित चारकोट सिंड्रोम)।

सभी आर्गिनिन शोध परिणाम नहीं थे सकारात्मक परिणाम... मेडलाइन प्लस ने चेतावनी दी है कि एल-आर्जिनिन दिल के दौरे को रोकने में प्रभावी नहीं है और उन लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है जिन्हें हाल ही में यह हुआ है। इसलिए एल-आर्जिनिन लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

द्वितीय. सूजन को कम करता है और उम्र बढ़ने को धीमा करता है

एल-आर्जिनिन लड़ने में सक्षम है भड़काऊ प्रक्रियाएं, जो अक्सर विभिन्न बीमारियों के विकास की ओर ले जाता है। यह सक्रिय रूप से हानिकारक रेडिकल्स से लड़ता है, शरीर के अंदर एंटीऑक्सीडेंट प्रक्रियाओं पर और सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज नामक एंजाइम पर सीधा प्रभाव डालता है। विटामिन सी, एल-आर्जिनिन और ओमेगा -3 की खुराक का संयोजन वसायुक्त अम्लइसका उपयोग अक्सर उम्र बढ़ने को धीमा करने और कई बीमारियों को रोकने के लिए किया जाता है।

ज्ञात हो कि सर्वाधिक बड़ा अंग मानव शरीर- उम्र के साथ त्वचा अपनी लोच खोने लगती है। भोजन या पूरक आहार के साथ आर्जिनिन का नियमित सेवन त्वचा की सुंदरता और चमक को पुनर्स्थापित करता है क्योंकि यह वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है।

कुछ आर्जिनिन त्वचा देखभाल उत्पादों में जीवाणुरोधी यौगिक भी होते हैं। ये यौगिक, आर्गिनिन के एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ, कारकों द्वारा त्वचा को होने वाले किसी भी नुकसान को उलट देते हैं। वातावरणऔर उम्र से संबंधित परिवर्तन।

तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज पर एल-आर्जिनिन का सकारात्मक प्रभाव सिद्ध हो चुका है, क्योंकि मस्तिष्क में नाइट्रिक ऑक्साइड बाहरी खतरों से एक न्यूरोट्रांसमीटर और रक्षक के रूप में व्यवहार करता है। यह प्लाज्मा में अमोनिया की सांद्रता को कम करके शरीर को शुद्ध करता है, यही कारण है कि इसका उपयोग चयापचय सिंड्रोम वाले लोगों के उपचार में किया जाता है और अमोनिया के साथ मूत्रमार्ग को नुकसान होता है, जो प्रोटीन के टूटने के बाद प्रकट होता है। यह ऊतक परिगलन का कारण बन सकता है। यह प्रक्रिया अपरिहार्य सेलुलर विनाश और सूजन की ओर ले जाती है।

III. कसरत उत्पादकता बढ़ाता है

विभिन्न अमीनो एसिड की खुराक अक्सर का हिस्सा होती है खेल पोषण, एक नौसिखिया और एक पेशेवर दोनों। Arginine की खुराक गोली, कैप्सूल और पाउडर के रूप में आती है।

कैलिफोर्निया में स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों की एक टीम ने चूहों में अधिकतम एरोबिक प्रदर्शन पर एल-आर्जिनिन के प्रभाव का अध्ययन किया। एप्लाइड फिजियोलॉजी जर्नल में प्रकाशित इस अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि एल-आर्जिनिन-उपचारित चूहों ने व्यायाम के बाद नाइट्रेट उत्सर्जन में वृद्धि की और एरोबिक प्रदर्शन में वृद्धि की। प्लेसीबो समूह के चूहों ने ऐसे परिणाम नहीं दिखाए। स्वस्थ चूहों में, एल-आर्जिनिन ने एंडोथेलियम की छूट को बढ़ाया, एक पतली परत मांसपेशियों की कोशिकाएंरक्त वाहिकाओं के अंदर स्थित है।

एल-आर्जिनिन को अक्सर वृद्धि हार्मोन उत्तेजक के रूप में जाना जाता है, जो तगड़े लोगों के बीच इसकी लोकप्रियता की व्याख्या करता है। उन्हें विश्वास है कि यह अमीनो एसिड मांसपेशियों को बढ़ाने और उन्हें मजबूत बनाने में मदद करेगा। आर्गिनिन इंजेक्शन गोलियों की तरह ही ग्रोथ हार्मोन की एकाग्रता को बढ़ाते हैं, हालांकि, मौखिक सप्लीमेंट से पेट में परेशानी और दस्त होने की संभावना अधिक होती है। वैज्ञानिकों ने पूरी तरह से जांच नहीं की है कि क्या प्री-वर्कआउट आर्गिनिन सप्लीमेंट लेने से अधिक एचजीएच रिलीज को बढ़ावा मिलता है, और क्या आर्गिनिन और अन्य अमीनो एसिड सप्लीमेंट लेने से मांसपेशियों में वृद्धि होती है।

इंग्लैंड में यूनिवर्सिटी ऑफ एक्सेटर के शोधकर्ताओं ने पाया कि पोषक तत्वों की खुराकएल-आर्जिनिन के साथ शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन बढ़ता है और उच्च तीव्रता वाले कसरत के दौरान मानव सहनशक्ति में काफी वृद्धि होती है। एप्लाइड फिजियोलॉजी पत्रिका में 2010 में प्रकाशित अध्ययन, 19-38 आयु वर्ग के पुरुषों के बीच आयोजित किया गया था। विषयों के पहले समूह को साइकिल एर्गोनोमीटर पर प्रशिक्षण से एक घंटे पहले 6 ग्राम आर्जिनिन लेने के लिए कहा गया था, दूसरे समूह ने एक प्लेसबो लिया। अध्ययन के परिणामों से पता चला कि पहला समूह सहनशक्ति में वृद्धि और दूसरे समूह की तुलना में 20% अधिक प्रशिक्षण के लिए तैयार था।

चतुर्थ। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, संक्रमण को रोकने में मदद करता है और वसूली में तेजी लाता है

जलने, सेप्सिस, आघात, कैंसर और एचआईवी में प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार के लिए अमीनो एसिड आर्जिनिन का उपयोग लंबे समय से एक इम्युनोजेनिक पदार्थ के रूप में किया जाता है।

कोई शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानऔर चोटें शरीर की आर्गिनिन की आवश्यकता को बढ़ाती हैं, जो प्रोटीन संश्लेषण और सफेद उत्पादन के लिए आवश्यक है रक्त कोशिका... यह घाव भरने की प्रक्रिया में भी भाग लेता है, जिससे शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद मिलती है।

विभिन्न के दौरान, यहां तक ​​कि छोटे और नियोजित संचालनशरीर जबरदस्त तनाव में है। मूल रूप से, यह भार एनेस्थीसिया, रक्त आधान और उपवास से जुड़ा होता है पश्चात की अवधि... इस कठिन दौर में डॉक्टर अक्सर ओमेगा-3 एसिड/आर्जिनिन/आरएनए के संयोजन का उपयोग करते हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को नाटकीय रूप से बढ़ाता है।

अस्पताल में भर्ती मरीजों में प्रतिरक्षा समारोह में सुधार के लिए रोजाना 12.5 ग्राम आर्जिनिन लेना दिखाया गया है। यह उत्पादित टी कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि, पुन: संक्रमण के जोखिम में कमी, संक्रमण के फॉसी के दमन में व्यक्त किया जाता है प्राथमिक अवस्थाऔर अस्पताल में रहने की अवधि को छोटा करना।

वी. ईडी और बांझपन के लिए प्रभावी

एल-आर्जिनिन शुक्राणु उत्पादन और शुक्राणु गतिविधि में सुधार करता है। हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों वाले पुरुषों में अक्सर रक्त में NO की मात्रा कम होती है, और इसके परिणामस्वरूप, प्रजनन क्षमता और इरेक्शन प्राप्त करने में समस्या होती है। ईडी के मुख्य कारण न्यूरोलॉजिकल हैं और मनोवैज्ञानिक समस्याएं... Arginine चिंता को कम करता है और वाहिकाओं के लुमेन का विस्तार करके और उनके भीतर की मांसपेशियों की परत को आराम देकर जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है। यह पुरुषों को उनकी ईडी समस्या में सुधार करने और दोनों लिंगों में कामेच्छा बढ़ाने में मदद करता है।

एक अध्ययन ने इरेक्शन प्राप्त करने पर एल-आर्जिनिन के प्रभाव का परीक्षण किया। यह 25-45 आयु वर्ग के पुरुषों के बीच आयोजित किया गया था जिन्होंने एक महीने के लिए 1.7 ग्राम आर्जिनिन लिया था। इस अवधि के बाद, 40 में से केवल 2 पुरुषों का इरेक्शन सामान्य था। हालांकि, 40 मिलीग्राम पाइकोजेनॉल 2-3 प्रति दिन के संयोजन में, लगभग 90% पुरुष उपचार के 3 महीने के भीतर सामान्य इरेक्शन प्राप्त करने में सक्षम थे।

यहां तक ​​कि महिलाएं भी इस अमीनो एसिड के फायदों को महसूस कर सकती हैं। एल-आर्जिनिन के साथ एन-एसिटाइलसिस्टीन का संयोजन लेड में मदद करता है हार्मोनल पृष्ठभूमिसंतुलन में महिलाएं, प्रजनन प्रणाली के विभिन्न विकारों वाली महिलाओं में यौन इच्छा लौटाती हैं। इसके अलावा, जब ग्रीन टी के अर्क और अब्राहम के पेड़ के फल और एंटीऑक्सीडेंट की खुराक के साथ मिलाया जाता है, तो एल-आर्जिनिन आपके गर्भवती होने की संभावना को बढ़ा देता है।

मैं पर्याप्त एल-आर्जिनिन कैसे प्राप्त करूं?

मानव शरीर इस अमीनो एसिड का उत्पादन करने में सक्षम है, लेकिन उम्र, सूजन, हृदय और धमनी स्वास्थ्य, लिंग, पोषण की स्थिति और आनुवंशिकी जैसे विभिन्न कारकों पर कितना निर्भर करता है। कई अन्य कारण हैं: पूर्ण प्रोटीन (शाकाहारी और शाकाहारी) की कम या अपर्याप्त मात्रा वाले आहार, पाचन समस्याएं जो प्रोटीन के प्रसंस्करण की प्रक्रिया को जटिल बनाती हैं, मुक्त कणों, धूम्रपान और आनुवंशिक कारकों के कारण ऑक्सीडेटिव तनाव।

आपके शरीर को इस अमीनो एसिड को बनाने और उपयोग करने में मदद करने के लिए, आपको अधिक संपूर्ण, वास्तविक भोजन, अर्थात् पूर्ण प्रोटीन खाने की आवश्यकता है। वे मांसपेशियों के ऊतकों के विकास के लिए आवश्यक हैं और सही कामन्यूरोट्रांसमीटर।

सैल्मन जैसी जंगली मछली एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि, एल-आर्जिनिन के अलावा, इसमें सूजन से लड़ने वाले ओमेगा -3 वसा होते हैं जो आवश्यक हैं सामान्य कामवाहिकाओं और दिल। अगर कोई व्यक्ति केवल खाता है सब्जी खानाया लैक्टोज असहिष्णु है, तो एल-आर्जिनिन के वैकल्पिक स्रोत नट, बीज, नारियल उत्पाद, शैवाल, या साबुत अनाज हो सकते हैं, और फलियांकम मात्रा में। अनिवार्य रूप से कोई भी प्रोटीन भोजनएल-आर्जिनिन होता है, एकमात्र अपवाद जिलेटिन है।

सबसे अच्छा प्राकृतिक स्रोतोंएल-आर्जिनिन हैं:

• घर का बना अंडे;
• दूध: दही, केफिर और कच्चा पनीर;
• गोमांस, मुर्गी पालन;
• जिगर और मांस ऑफल (पटे से चिकन लिवर);
• जंगली मछली;
• तिल के बीज;
• कद्दू के बीज;
• सरसों के बीज;
• समुद्री शैवाल;
• स्पिरुलिना;
• ब्राजीलियाई अखरोट;
• अखरोट;
• बादाम;
• नारियल का गूदा।

एल-आर्जिनिन का सबसे अच्छा स्रोत स्वाभाविक रूप से भोजन है, लेकिन पूरकता को नहीं भूलना चाहिए। डॉक्टर अक्सर इसे हृदय रोग, माइग्रेन, संक्रमण, मधुमेह की जटिलताओं के साथ-साथ एचआईवी और कैंसर के रोगियों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लिखते हैं। दिन में कितनी बार और किस खुराक में यह केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

अनुशंसित दैनिक दरकाफी हद तक उपयोग के उद्देश्य पर निर्भर करेगा। हृदय रोग और ईडी के लिए 3-6 ग्राम निर्धारित हैं। प्रति दिन, 2 बार से विभाजित। प्रशिक्षण की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए प्रति दिन 9 ग्राम निर्धारित है। रक्त परिसंचरण की रोकथाम और सुधार के लिए एक वयस्क के लिए अनुशंसित दैनिक भत्ता 1000 मिलीग्राम है। एक दिन में। पूरक के उपयोग के निर्देश भी खुराक की समस्या में मदद कर सकते हैं।

मतभेद और दुष्प्रभाव:

एल-आर्जिनिन इन सामान्य राशिसुरक्षित है, लेकिन इसके बारे में जागरूक होने के लिए साइड इफेक्ट्स की एक सारांश तालिका है। यदि आपके पास हृदय रोग, निम्न रक्तचाप, मधुमेह, गुर्दे की समस्याओं, या एक सक्रिय वायरस (उदाहरण के लिए दाद या दाद) का इतिहास है, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना एल आर्जिनिन लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

अगर आर्गिनिन प्राकृतिक भोजन से आता है, तो चिंता करने की कोई बात नहीं है, लेकिन उच्च खुराक पाठ्यक्रम को जटिल बना सकती है। जीर्ण रोग, खासकर यदि आप दवा या अन्य पूरक ले रहे हैं। किसी भी मामले में, साइड इफेक्ट से बचने और स्थिति को बढ़ाने के लिए, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

सामान्य स्वास्थ्य और सापेक्ष स्वास्थ्य के साथ भी, 1000 मिलीग्राम की दैनिक खुराक। दर्द और सूजन, निम्न रक्तचाप, दस्त, बिगड़ते अस्थमा, दाने, या पित्ती सहित अल्पकालिक दुष्प्रभाव हो सकते हैं। कुछ contraindications भी हैं। अस्थमा या गंभीर एलर्जी वाले लोगों को एल-आर्जिनिन लेते समय सावधानी बरतने की ज़रूरत है क्योंकि यह बढ़ सकता है एलर्जी की प्रतिक्रियाया तो फुफ्फुसीय एडिमा का कारण बनता है या श्वसन तंत्र... El-arginine गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए सुरक्षित है, हालाँकि इस श्रेणी के लोगों पर बहुत कम शोध हुआ है, इसलिए अपने डॉक्टर की सिफारिशों पर टिके रहें या सबसे कम खुराक लें।

लोगों की आधुनिक जीवन शैली की गति बहुत अधिक है। इन स्थितियों में, ऊर्जा और अपूरणीय पदार्थों की खपत बढ़ जाती है। मानवता के मजबूत आधे हिस्से को इसे ध्यान में रखते हुए अधिक हद तक इसकी आवश्यकता महसूस होती है शारीरिक विशेषताएं पुरुष शरीर... पर अपर्याप्त उत्पादनतत्व या भोजन के साथ उनका सेवन उत्पन्न होता है रोग संबंधी परिवर्तनजो रोगों के विकास में योगदान करते हैं। इसलिए, अतिरिक्त पोषण घटकों की आवश्यकता है।

फार्मास्युटिकल बाजार ऐसी दवाएं प्रदान करता है जिनमें अपूरणीय या सशर्त रूप से गैर-आवश्यक प्रोटीन घटक होते हैं। अमीनो एसिड की बढ़ती मांग की स्थितियों में, जैविक रूप से सक्रिय योजक का उपयोग सब्सिडी वाले खाद्य उत्पाद के रूप में किया जाता है। इन में से एक औषधीय पदार्थएल-आर्जिनिन है।

बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि यह क्या है। इस रासायनिक यौगिक, जो मानव शरीर में संश्लेषित होता है और चयापचय प्रक्रियाओं में मौजूद होता है। अमीनो एसिड नाइट्रिक ऑक्साइड के संश्लेषण में शामिल है, जिसमें वासोडिलेटिंग और न्यूरोट्रांसमीटर प्रभाव होता है। इसलिए, अक्सर शक्ति के लिए आर्गिनिन का उपयोग किया जाता है, जिसके संबंध में पदार्थ में उत्तेजक गुण होते हैं।

पदार्थ की उपयोगी क्रियाएं

आर्गिनिन के अतिरिक्त सेवन को प्रोफिलैक्सिस के रूप में या पदार्थ की कथित कमी की स्थिति में उपचार के रूप में निर्धारित किया जाता है, इसके अद्वितीय गुणों को देखते हुए।

दवा में निम्नलिखित क्रियाएं हैं:

1. ऊतक पुनर्जनन में भाग लेता है।
2. इसका एक एंटीटॉक्सिक प्रभाव है।
3. शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को निकालता है।
4. प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है।
5. हार्मोनल स्तर के सामान्यीकरण में योगदान देता है।
6. शक्ति को प्रभावित करता है, पुरुषों की स्तंभन और प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है।
7. प्रोस्टेट ग्रंथि के कार्य को सामान्य करता है।
8. रक्त वाहिकाओं को आराम और फैलाता है, अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है।
9. ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है कंकाल की मांसपेशीऔर मायोकार्डियम।
10. मसल्स मास बढ़ाने में मदद करता है।
11. कोलेजन फाइबर के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
12. नींद की प्रक्रिया को सामान्य करता है।
13. प्रदर्शन में सुधार करता है।
14. इसका स्मृति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
15. इंसुलिन संश्लेषण को बढ़ाकर ग्लूकोज के स्तर को सामान्य करता है।
16. वृद्धि हार्मोन को उत्तेजित करता है।
17. कोलेस्ट्रॉल अंशों के संतुलन को बनाए रखता है, एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टिका के गठन के जोखिम को कम करता है।
18. अतिरिक्त वसा ऊतक की मात्रा को कम करता है।

अमीनो एसिड लेने के संकेत

पदार्थ की क्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला आर्गिनिन युक्त तैयारी के उपयोग के लिए संकेत निर्धारित करती है।

आप निम्नलिखित स्थितियों के नाम बता सकते हैं जिनमें पूरक आहार की नियुक्ति उचित है:

1. रोगों के लिए चयापचय चिकित्सा के रूप में आंतरिक अंग, ख़ास तौर पर कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केपुनर्वास अवधि के दौरान।
2. बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के साथ तत्व की कमी को फिर से भरने के उद्देश्य से एक रियायती दवा के रूप में।
3. पर जीर्ण पाठ्यक्रमतंत्रिका तंत्र की विकृति।
4. बहाल करने के लिए चयापचय प्रक्रियाएंआहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ।
5. पुरुष शक्ति को उत्तेजित करने के लिए।
6. क्रिएटिन के स्तर को बढ़ाने की क्षमता को देखते हुए शरीर सौष्ठव में एथलेटिक उपलब्धि।

शरीर में पदार्थ के प्रवेश के तरीके

शरीर में, आर्जिनिन को स्वतंत्र रूप से संश्लेषित किया जाता है या भोजन के साथ आपूर्ति की जाती है। मांस में अमीनो एसिड की एक उच्च सांद्रता नोट की जाती है और मछली उत्पाद, नट, सूरजमुखी और कद्दू के बीज, मटर, कोको बीन्स।

गर्मी उपचार मात्रा कम कर देता है सक्रिय पदार्थ... इसलिए, जब प्रोटीन की आवश्यकता बढ़ जाती है, तो खाना आवश्यक है एक बड़ी संख्या कीभोजन युक्त रासायनिक तत्व, जो करना हमेशा संभव नहीं होता है। ऐसे में दवा के रूप में आर्जिनिन का दान करना ज्यादा उचित माना जाता है।

पूरक के प्रतिकूल प्रभाव

चिकित्सीय और रोगनिरोधी खुराक में, आर्गिनिन एक ऐसी दवा है जो स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है। हालांकि, कुछ मामलों में, पूरकता के दौरान शरीर में प्रवेश करने वाले प्रोटीन की मात्रा से अधिक होने का जोखिम होता है।

इसलिए, साइड रिएक्शन हो सकते हैं:

1. मतली।
2. पेट में बेचैनी और दर्द।
3. रक्तचाप में कमी।
4. एलर्जी दाने।
5. कमजोरी।
6. ऊतकों का संघनन और उपास्थि का विरूपण और कलात्मक सतहअस्थि संरचनाएं।
7. प्रतिरक्षा की स्थिति में कमी।
8. अंतःस्रावी विकार।
9. क्रोनिक किडनी और मूत्र पथ के रोग।

प्रवेश के लिए मतभेद

जब योजक का उपयोग नहीं किया जाता है तो निम्नलिखित स्थितियों का नाम दिया जा सकता है:

1. दवा घटक के लिए विशिष्ट स्वभाव।
2. गर्भावस्था और दुद्ध निकालना अवधि स्तन का दूधमहिलाओं के बीच।
3. बेहोशी और रक्तचाप में लगातार कमी।
4. विशालता के विकास के जोखिम के कारण सक्रिय विकास की अवधि के दौरान बच्चे और किशोर।
5. हरपीज संक्रमण का बार-बार होना।
6. मानसिक विकार।
7. सहवर्ती ऑन्कोलॉजिकल रोग।
8. बिगड़ा हुआ रक्त शर्करा सहिष्णुता।
9. ऑटोइम्यून पैथोलॉजी।

प्रतिकूल परिस्थितियों की संभावना को देखते हुए, दवा लेना शुरू करने से पहले, आपको किसी विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।

जरूरी! एल-आर्जिनिन का स्व-प्रशासन फायदेमंद और हानिकारक हो सकता है। इसलिए, आपको पहले नियुक्ति के लिए संकेत निर्धारित करने की आवश्यकता है।

पदार्थ को शरीर में लाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें आर्जिनिन हो। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो पूरक आहार की सहायता का सहारा लें या आधिकारिक दवाएंअमीनो एसिड युक्त। दवाइयाँसामान्यतः से जटिल रचना... अतिरिक्त घटकों के रूप में कार्निटाइन और बी विटामिन का उपयोग किया जा सकता है।

पदार्थ की खुराक

एक विशेषज्ञ या प्रशिक्षक आपको बताएगा कि दवा को सही तरीके से कैसे लिया जाए। खुराक दवा के रूप और प्रशासन के उद्देश्य पर निर्भर करते हैं। सामान्य सामग्रीपदार्थ प्रति दिन 115 मिलीग्राम / किग्रा है। एक वयस्क व्यक्ति के लिए औसत खुराक प्रति दिन 3 ग्राम है। अमीनो एसिड की अधिकतम मात्रा 10 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। प्रवेश की अवधि 2 सप्ताह से 1 महीने तक होती है। आप पाठ्यक्रम को 1-1, 5 महीनों में दोहरा सकते हैं।

एथलीटों के लिए, एल-आर्जिनिन 90 टुकड़ों के डिब्बे में 500 मिलीग्राम या 1,000 मिलीग्राम के कैप्सूल में उपलब्ध है। आहार की खुराक लेने वाले पुरुषों की समीक्षाओं के अनुसार, यह राशि उच्च उपचय प्रभाव प्राप्त करने के लिए दवा लेने की कई अवधियों के लिए पर्याप्त है।

विभिन्न परिस्थितियों में स्वागत की सुविधाएँ

प्रवेश की आवृत्ति आर्गिनिन के उपयोग के संकेतों द्वारा निर्धारित की जाती है। उपचार या रोकथाम के लिए रोग संबंधी स्थितिदैनिक खुराक को 3 खुराक में बांटा गया है। मांसपेशियों के निर्माण और प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए एथलीटों को व्यायाम से आधे घंटे पहले और बाद में पूरक लेना चाहिए। नींद में सुधार और उपचय परिणाम प्रदान करने के लिए, अमीनो एसिड का उपयोग किया जाता है दोपहर के बाद का समय... वसा के साथ-साथ आर्जिनिन का खराब अवशोषण नोट किया जाता है। इसलिए, वसायुक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करना या कम से कम 2 घंटे के अंतराल का निरीक्षण करना आवश्यक है।

दवा उत्तेजित करती है यौन क्रिया, इरेक्शन बढ़ाता है, सहनशक्ति में सुधार करता है। समीक्षाओं के अनुसार, पुरुषों के लिए एल-आर्जिनिन का ठोस प्रभाव प्रवेश के पांचवें दिन से औसतन ध्यान देने योग्य है। हालांकि, उपयोग के लिए निर्देश नपुंसकता के उपचार और रोकथाम के लिए अन्य उत्तेजक के साथ पूरक के संयोजन की अनुशंसा नहीं करते हैं, ताकि अवांछित दुष्प्रभाव न हो।

आखिरकार

Arginine का एक स्पष्ट चयापचय और उत्तेजक प्रभाव होता है; यदि सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो इसका कारण नहीं होता है नकारात्मक परिणाम... यह विशेषज्ञों को पूरक के रूप में अमीनो एसिड की सिफारिश करने का अधिकार देता है एक विस्तृत श्रृंखलाएक सहायक या सब्सिडी वाली दवा के रूप में कार्य करना।

शिथिलता से निपटने के लिए कई उपाय विकसित किए गए हैं। ऐसे भी हैं जो स्पष्ट रूप से साइड इफेक्ट का कारण नहीं बनते हैं, और उन्हें अक्सर रोकथाम के लिए उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, कोई भी पुरुष पोटेंसी और इरेक्शन में सुधार के लिए arginine ले सकता है।

पदार्थ एक स्निग्ध अमीनो एसिड है। यह शरीर में सामान्य चयापचय के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। इस यौगिक के दो समावयवी हैं, एल और डी रूप। वे सूक्ष्म संरचना में अपने अणुओं की दिशा में भिन्न होते हैं और शरीर पर थोड़ा अलग प्रभाव डालते हैं।

चिकित्सा और खेल में, यह बाएं हाथ का रूप है, एल-आर्जिनिन, जिसका उपयोग अधिकांश भाग के लिए किया जाता है।

कारवाई की व्यवस्था

शक्ति के लिए एल-आर्जिनिन लेने के बारे में बोलते हुए, आपको पहले मानव शरीर पर इसके प्रभाव की ख़ासियत को समझना चाहिए। पदार्थ सशर्त रूप से आवश्यक अमीनो एसिड से संबंधित है।

जीवन के कुछ निश्चित समय में, शरीर स्वतंत्र रूप से बाहर से आने वाले यौगिकों से स्वतंत्र रूप से संश्लेषित करने में सक्षम होता है। यह 18 से 35 वर्ष की अवधि में मनाया जाता है (बहुत कुछ इस पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंआदमी)।

शरीर में आर्जिनिन का उत्पादन नहीं होता है:

• बच्चे;
• बुज़ुर्ग लोग;
• कुछ दैहिक विकृति वाले रोगी।

एक तरह से या किसी अन्य, लेकिन एक सामान्य वयस्क व्यक्ति में, वर्णित पदार्थ के अंतर्जात भंडार को सामान्य परिस्थितियों में अपने दम पर फिर से भर दिया जाता है।

शक्ति पर आर्गिनिन के प्रभाव का मूल्यांकन करते हुए, इसका मुख्य प्रभाव रक्त में मुक्त NO की मात्रा को बढ़ाने की क्षमता है। नाइट्रिक ऑक्साइड सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक वासोडिलेटर है। इस फ़ंक्शन के लिए धन्यवाद, पैल्विक अंगों के क्षेत्र में माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करना संभव है, जिससे और होता है।

इसके अलावा, नियोएंजियोजेनेसिस एक महत्वपूर्ण कारक बना हुआ है जो शक्ति बढ़ाने के लिए आर्गिनिन के उपयोग की अनुमति देता है। यह प्रक्रिया माइक्रोकिरकुलेशन में समानांतर वृद्धि के साथ पूरे शरीर में नए छोटे जहाजों के उद्भव को सुनिश्चित करती है। अपर्याप्त इरेक्शन और कामेच्छा में कमी की स्थिति में, यह पहलू काफी उपयुक्त है।

यह देखते हुए कि आर्गिनिन एक अमीनो एसिड है, और शुक्राणु 80% प्रोटीन है, यह स्पष्ट है कि संबंधित पदार्थ की पर्याप्त मात्रा स्खलन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करती है। इसके मध्यम विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, वर्णित यौगिक जननांग प्रणाली के विभिन्न रोगों के उपचार में मदद करता है।

एल-आर्जिनिन के अतिरिक्त गुण

शक्ति में सुधार के लिए आर्गिनिन का उपयोग करने के अलावा, यह व्यापक रूप से चिकित्सा के अन्य क्षेत्रों में, साथ ही साथ खेल में भी उपयोग किया जाता है।

प्रोटीन चयापचय की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो शुरुआती और पेशेवर एथलीटों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। वे अक्सर इस अमीनो एसिड का उपयोग इस प्रकार करते हैं जैव सक्रिय योजकमांसपेशियों की वृद्धि को प्रोत्साहित करने और सहनशक्ति और ताकत में सुधार करने के लिए।

डोपेलहर्ज़ एल-आर्जिनिन और अन्य समान अक्सर कार्डियोलॉजी में चयापचय दवाओं के रूप में उपयोग किए जाते हैं जो हृदय की मांसपेशियों की कार्यात्मक गतिविधि में सुधार करते हैं।

जरूरी अतिरिक्त प्रभावकि arginine हैं:

• शरीर में कोशिकाओं और ऊतकों का सामान्य कायाकल्प।
• अतिरिक्त वसा जलना।
• मांसपेशियों की वृद्धि में तेजी।
• उपचय की प्रक्रियाओं में भागीदारी।
• प्लाज्मा में "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार।
• विभिन्न प्रकार की चोटों और चोटों के बाद पुनर्वास प्रक्रिया में तेजी लाना।

डॉक्टरों और अनुभवी एथलीटों की कई समीक्षाएँ पुष्टि करती हैं उच्च दक्षताशरीर के प्रदर्शन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए यह उपाय। हालांकि, मॉडरेशन के पारंपरिक नियमों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

शक्ति बढ़ाने के लिए आर्जिनिन कैसे लें?

केवल उत्तेजक के रूप में Arginine उपयुक्त नहीं है। हां, यह चयापचय को सामान्य करने में मदद करता है, इरेक्शन को बढ़ाता है, हालांकि, यौन क्रिया के गंभीर विकारों के साथ यह अप्रभावी हो सकता है।

आहार पूरक के रूप में या केवल उपभोग के रूप में आर्गिनिन का उपयोग करना बेहतर है और उत्पादजिसमें यह कनेक्शन है। ज्यादा से ज्यादा रोज की खुराकएल-आर्जिनिन 15 ग्राम रहता है। पहला विकल्प चुनने के बाद - यह सुबह और शाम (सोने से पहले) आधी खुराक (प्रत्येक में 5 ग्राम) में पाउडर (या टैबलेट) को अवशोषित करने के लिए पर्याप्त है, यह इस पर करना महत्वपूर्ण है एक खाली पेट (इसलिए यह बेहतर अवशोषित होता है), अच्छी तरह से, या कम से कम, वसायुक्त खाद्य पदार्थों के साथ नहीं। जहां तक ​​दूसरे विकल्प की बात है तो...

जिन खाद्य पदार्थों में पर्याप्त स्निग्ध अमीनो एसिड होते हैं उनमें शामिल हैं:

• मुर्गे का माँस।
• सामन, ट्राउट।
• दूध के उत्पाद।
• चिकन और बटेर अंडे।
• मकई के दानों को दरदरा पीस लें.
• कद्दू के बीज।

बस आहार में इन खाद्य पदार्थों की संख्या में वृद्धि करके, आप शरीर में आर्गिनिन की अतिरिक्त खुराक के सेवन के कारण सीधा होने के लायक़ समारोह में गुणात्मक सुधार कर सकते हैं।

पुरुषों के लिए सावधानियां

संबंधित अमीनो एसिड के सेवन के लिए व्यावहारिक रूप से कोई स्पष्ट मतभेद नहीं हैं। यह कई उत्पादों में शामिल है। मुख्य बात यह है कि यदि उत्पाद का उपयोग आहार अनुपूरक के रूप में किया जाता है तो इसे ज़्यादा न करें।

ओवरडोज के लक्षण:

• भूख में कमी।
• पेट में अप्रिय संवेदना।
• मतली, दस्त।
• रक्तचाप में गिरावट।
• सामान्य कमजोरी और चक्कर आना।

एक तरह से या किसी अन्य, लेकिन पुरुषों में शक्ति के लिए आर्गिनिन को अक्सर लिया जाता है, क्योंकि यह एक अच्छे सहायक एजेंट के रूप में तैनात है जो विकास के मामले में इस्तेमाल किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। नपुंसकता... समस्या का परिणाम स्वयं हल करें यह उपायबिस्तर में वास्तविक समस्याओं के साथ सक्षम होने की संभावना नहीं है, लेकिन यह पारंपरिक लोगों की प्रभावशीलता को पूरी तरह से बढ़ा देगा।