Čo znamená čistota – kľúč k zdraviu? Abstrakt GCD „Čistota je kľúčom k zdraviu. Choroba ťa robí silnejším

Nie je žiadnym tajomstvom, že obyvatelia moderných miest žijú v otrávenom svete. Na všetkých stranách nás obklopujú nepriaznivé faktory:

· vzduch je znečistený priemyselnými emisiami;

Pitná voda je čoraz menej vhodná na pitie (hlavne konzumujeme voda z vodovodu, ktorý je chlórovaný. Ale chlór v kombinácii s organickými látkami vytvára toxické dioxíny. Dokonca aj malé dávky týchto látok sú potenciálne nebezpečné pre zdravie a spôsobujú rast rakovinové nádory);

· škrob a geneticky modifikovaný škrob a sójové bôby, dusitan sodný a salám sa pridávajú do klobás a údenín na zvýšenie trvanlivosti a zlepšenie vzhľadu;

· soli ťažkých kovov sa nachádzajú v morských rybách;

· kurčatá sú kŕmené hormónmi pre zrýchlený rast;

· namiesto cukru sa do nealkoholických nápojov v záujme šetrenia pridávajú umelé sladidlá a na zlepšenie chuti a predĺženie trvanlivosti sa pridávajú farbivá a konzervačné látky;

· minerálne hnojivá zvyšujú produktivitu, pesticídy a herbicídy zabíjajú škodlivý hmyz a burinu, ale nemôžu vykonávať svoju prácu a zmiznú bez stopy. Tieto látky zostávajú v pôde, prenikajú do vody a nakoniec skončia na našom stole spolu so zeleninou a ovocím;

· hromadenie jedov znižuje imunitu a spôsobuje bunkové mutácie;

· dokonca umývame a umývame riad chemikáliami, ktoré nám neustále prenikajú do krvi;

· pridajte sem početné chemické lieky, ktoré pijeme v nádeji, že sa zbavíme chorôb...

Samozrejme, že osoba odoláva! Obličky filtrujú krv, črevá odstraňujú tráviaci odpad a pečeň neutralizuje alkohol a toxíny. Škodlivé látky sa odstraňujú ako cez pľúca, tak aj cez kožu – spolu s potom. Naše telo bojuje so znečistením, ako len vie, no veľmi často je množstvo jedov, ktoré vdýchneme a prehltneme, také veľké, že si s nimi telo nevie poradiť. Príroda nerátala s interakciou s plnou silou chemického priemyslu.

Pri takomto preťažení pečeň, obličky a črevá nemôžu efektívne pracovať. Toxíny sa začnú hromadiť v tele a blokujú kanály výživy a dýchania buniek. Môj zdravotný stav sa zhoršuje. Bolesti hlavy, únava, podráždenosť, nespavosť, tráviace problémy – to je nevyhnutný výsledok. Kde môžem schudnúť...

Mimochodom, je dokázané, že toxíny, ktoré nie sú včas eliminované potom, močom a stolicou, zostávajú v tele vo viazanom (maximálne izolovanom) stave – konkrétne v tukových bunkách. Bunky, ktoré sa snažia celok ochrániť pred jedmi, sa zapuzdria (uzatvoria do hustých kapsúl spojivové tkanivo) všetko je potenciálne nebezpečné - takto vznikajú najmä pretrvávajúce tukové zásoby a celulitída.

Zhoršenie zdravia, hromadenie nadváhu naše telo signalizuje: "Dosť! Je čas na očistu!"

Stupeň trosky a kontaminácie tela závisí od životného štýlu človeka, ale nemožno vylúčiť genetický faktor, keď má tendenciu hromadiť sa v tele extra soli, cholesterol a iné škodlivé látky sa dedí.

Majte na pamäti: je celkom možné pomôcť telu zbaviť sa všetkého nepotrebného. Upratujte tam, kde sa pravidelne čistia!

Čistenie je v tomto prípade, komplexné čistenie telo: obnoviť energiu, vitalita a urýchliť proces obnovy v prípade choroby, znížiť telesnú hmotnosť a zbaviť sa nepoddajných tukových zásob.

Podobný včasná prevencia a technická kontrola zlepšuje výkon auta a zvyšuje počet najazdených kilometrov, čistenie karosérie umožní jeho efektívnejšie fungovanie a vráti vám stratené zdravie.

Kompletná očistná kúra zahŕňa očistu čriev, pečene, obličiek, lymfatického systému, ciev, kĺbov a chrbtice.

Po očistnom kurze sa objavia také nepríjemné javy ako chronická únava, celková slabosť, letargia, apatia, grganie, zápcha, pokrytý jazyk, zápach z úst, pocit ťažoby a bolesti na pravej strane (v oblasti pečene) - toxíny prestávajú otravovať vaše telo. Spánok a nálada sú tiež normalizované.

Očista tela nie je žiadnou novinkou: je to osvedčený spôsob liečenia. Veľký Hippokrates, „otec medicíny“, ktorý žil dávno pred érou všeobecnej „chemizácie“, dokonca pravidelne, v určitých intervaloch, v závislosti od ročného obdobia, predpisoval očistné procedúry. Odvtedy je očista tela považovaná za jednu z najjednoduchších a najspoľahlivejších liečebných a regeneračných metód, aké ľudstvo pozná.

V Európe a cárskom Rusku chodila šľachta vždy v lete „do vôd“, teda do liečebných letovísk. Niekoľko mesiacov si odopierali gurmánske jedlo, ako by teraz povedali, „na diéte“, aby si zlepšili zdravie, hoci si mohli dovoliť tie najvyberanejšie jedlá; a potom... Potom zažiarili vo svetle a každého si podmanili svojimi štíhlymi pásmi.

Na aké choroby a stavy tela
Potrebujete obzvlášť očistu?

Pri poruchách látkovej premeny (cukrovka, dna, ukladanie solí), alkoholizme, nadváhe, akýchkoľvek tráviacich chorobách, alergiách, obličkových chorobách, chronických gynekologické ochorenia. Len si pamätajte, že choroby a toxíny sa nahromadili počas mnohých rokov a zbavte sa ich (ako všetkých kilá navyše) za jeden deň je nereálne. Buďte trpezliví a pozitívny výsledok sa určite dostaví.

Očista organizmu je najkratšia cesta k zdravému životu!

Črevá

„Jeden z kľúčov k zdraviu je v črevách.Telo sa otravuje systematicky, nepretržite, počas celého života.
Otravuje sa buď látkami, ktoré sa k nemu dostávajú z okolitého sveta spolu s vodou a potravou, nedostatočne čistým vzduchom, potom v dôsledku porušenia diéty, potom napokon – a najmä – produktmi hnilobného kvasenia zvyškov potravín. v črevách.

Akademik A. A. Bogomolets, „Ako predĺžiť život“

Hlavná úloha trávenia potravy pripadá na tenké a hrubé črevo. Črevá obývajú baktérie známe ako črevná flóra. Napomáhajú procesu trávenia tým, že zabezpečujú produkciu základných enzýmov a vitamínov. Niektoré z prospešných baktérií sú bifidobaktérie a baktérie mliečneho kvasenia- hrať dôležitá úloha pri detoxikácii (očista a dezinfekcia) organizmu

Slabá výživa, stres, liečba antibiotikami môže narušiť prirodzenú rovnováhu mikroorganizmov. Ak začnú dominovať patogénne baktérie, potom sa v črevách vyskytujú procesy fermentácie a hniloby - dysbakterióza. Toxické látky sa vstrebávajú do krvi cez črevné steny. Je ľahké určiť, že črevá nefungujú tak, ako by mali: záchvaty nevoľnosti, nadúvanie, hnačka alebo zápcha a dokonca aj notoricky známa „ťažkosť v žalúdku“ - tu zjavné znaky problémy.

Takmer všetky choroby sa uhniezdia v črevách. Práve tam dochádza k stagnácii, keď sa nedostatočne zbavuje odpadu. Nedostatočné úplné trávenie potravy, podráždený žalúdok a črevá, zápcha, kŕče, chronický zápal žalúdka, kolitída, žalúdočné a dvanástnikové vredy sú metlou modernej civilizácie. Zlá výživa, maškrtenie, prejedanie sa a zneužívanie tučných a sladkých jedál enormne zaťažuje tráviaci systém.

Nekontrolované užívanie liekov, najmä antibiotík, ktoré zabíjajú prospešnú črevnú mikroflóru a vyvolávajú dysbakteriózu, hnilobu a samootravu, tiež vedie k rôznym poruchám. Slávna liečiteľka Nadezhda Semenova uvádza príklady, keď sa ľudia v dôsledku očisty čriev zbavili niekoľkých kilogramov fekálne kamene. Samozrejme, ide o ojedinelé prípady, ale každý si bude môcť všimnúť, že v dôsledku čistenia z neho vychádza veľa nepotrebných vecí.

Indická veda o dlhovekosti – ajurvéda – skúma gastrointestinálny trakt ako „kuchyne“ ľudského tela. A kuchyňa, ako viete, musí byť udržiavaná v dokonalej čistote. Inak sa tu podľa jogínov vytvorí karavanová cesta pre mikróby, ktoré sa do nášho tela dostávajú spolu s jedlom a... choroba, predčasné starnutie je nevyhnutné!

Takže prvým krokom k uzdraveniu tela v prípade akejkoľvek choroby je maximálna očista čriev.

Najjednoduchší spôsob, ako vyčistiť hrubé črevo

Ide o používanie slaná voda.

Skoro ráno si vezmite 1,5 litra čistej vody (pramenitá voda alebo vychladená prevarená voda) a pridajte do nej lyžicu soli.

Začne piť slanú vodu po pohároch v 15-minútových intervaloch. Potrebujete vypiť iba 6 pohárov vody. Bude to trvať hodinu a pol.

Očista čriev nebude trvať dlho, preto zostaňte doma a nechoďte ďaleko od toalety.

Pol hodiny po poslednom pohári slanej vody môžete vypiť pohár zeleného čaju a po ďalšej polhodine sa naraňajkovať. V tento deň existujú určité obmedzenia v strave: nemôžete jesť mastné, korenené, vyprážané jedlá. V opačnom prípade veďte svoj normálny životný štýl.

! Ak robíte očistu hrubého čreva prvýkrát, urobte to v deň, keď nemáte nič naliehavé. Čistenie môže nastať buď veľmi rýchlo, alebo sa môže trochu oneskoriť. Následne už budete presne vedieť svoje individuálna reakcia k opísaným metódam.

Očistenie soľou by mali opatrnejšie vykonávať pacienti s hypertenziou a ľudia s ťažkým zlyhaním obličiek.

Metóda číslo 2. Ráno na prázdny žalúdok musíte vypiť pohár roztoku Glauberova soľ (1 polievková lyžica na pohár vody).

Účelom užívania takéhoto roztoku je nielen rýchle vyprázdnenie obsahu čriev, ale aj extrakcia rozpustených jedov z vnútorného prostredia tela. Napríklad včera ste zjedli niečo zlé alebo príliš veľa pili - a dnes sa cítite nechutne, čo sa nazýva „nemiestne“. Potom je toto rýchle čistenie presne to, čo práve teraz potrebujete.

Roztok Glauberovej soli (síran sodný) pôsobí na toxickú lymfu a jedy rovnako ako magnet na železné piliny. Všetok odpad sa zhromažďuje v črevách a vylučuje sa z tela v procese opakovaného uvoľňovania. Množstvo uvoľnenej odpadovej vody môže dosiahnuť 3-4 litre alebo aj viac. To vedie k dehydratácii organizmu, a preto je potrebné doplniť vodnú bilanciu vypitím pohára alkalickej minerálnej vody každú hodinu.

Ďalší spôsob čistenia- používaním čerstvo vylisované šťavy, túto metódu prvýkrát opísal naturopat Walker. Príprava zmesi štiav je celkom jednoduchá: musíte si vziať 4 pomaranče, 2 grapefruity a 1 citrón, vytlačiť šťavu a zriediť vodou tak, aby ste dostali 2 litre tekutiny. Práve túto kyslú vodu s príjemnou chuťou a vôňou by ste mali piť počas celého dňa. Je vhodné celý deň nejesť nič okrem citrusových plodov – pomaranče, mandarínky, grapefruity.

V dôsledku toho nielen prečistíte, ale aj posilníte vitaminizáciu celého tela.

Ak si zvyknete robiť tento postup raz týždenne alebo aspoň dvakrát mesačne, potom za šesť mesiacov stratíte nielen 1-2 veľkosti, ale budete vyzerať aj o 10 rokov mladšie.

Boj proti dysbióze

Tradičné etnoveda domnieva sa, že každá choroba by sa mala liečiť predovšetkým očistou čriev. A ďalšou povinnou etapou liečby je obnovenie črevnej mikroflóry a boj proti dysbakterióze. Kým neobnovíte normálnu mikroflóru, nepomôžu vám žiadne tabletky, ani tie najvzácnejšie a najdrahšie, keďže prospešné látky sa s narušenou mikroflórou v črevách nedokážu normálne vstrebať.

Zákernosť dysbiózy je v tom na dlhú dobu Je asymptomatická, to znamená, že ju vôbec nepociťujeme: nie je žiadna bolesť, nie je podráždený žalúdok a črevá, ale keď sa objavia príznaky, choroba sa už stáva trvalo chronickou a je ťažké ju vyliečiť. Musíte dlhodobo užívať bifidumbakterín, laktobakterín a linex a tieto lieky nie sú lacné.

Existuje však aj iná, jednoduchšia a veľmi efektívna metóda boj proti dysbakterióze. Toto je cesnakové sérum. Cesnak zabíja škodlivé baktérie spôsobujúce dysbakteriózu a srvátka vytvára priaznivé podmienky pre rast prospešná mikroflóračrevá.

Ako vyrobiť cesnakové sérum?

Treba brať čerstvé (neprevarené!) kozie mlieko (kravské mlieko je málo použiteľné a z obchodu, rekonštituované mlieko nie je vhodné na liečbu vôbec). Vložte kôru do mlieka ražný chlieb, umiestnite na teplé miesto. Keď vykysne, vznikne zrazené mlieko. Jedzte kyslé mlieko alebo si pripravte tvaroh. A sérum potrebujeme na liečbu.

Môže sa uchovávať v chladničke 4 - 5 dní. Pred použitím nasekajte nadrobno strúčik cesnaku, zalejte pohárom srvátky a ihneď vypite. Vezmite si pohár cesnakového séra ráno nalačno. Priebeh liečby je 7-10 dní.

Prečo venujeme takú pozornosť pečeni?

Staroveké národy považovali pečeň za sídlo duše a centrum života.

Pečeň je nielen najväčšou žľazou v tele, ale aj najzložitejším orgánom z hľadiska látok, ktoré produkuje. Dnes veda študovala asi 500 jej funkcií, do väčšiny sa „zúčastňuje“. životné procesy naše telo.

Pečeň si vymieňa najmä jednoduché a zložité lipidy (tuky), medzi ktoré patrí cholesterol, lipoproteíny, mastné kyseliny. Úloha pečene v metabolizme cholesterolu je mimoriadne dôležitá. Pri poškodení pečene sa v tele tvorí nadbytok takzvaného „zlého“ cholesterolu, ktorý vyvoláva výskyt aterosklerózy a hypertenzie. Pri nedostatočnej funkcii pečene je výskyt pretrvávajúcej obezity, žiaľ, nevyhnutný.

Čistenie pečene

Ponúkam vám moju vlastnú metódu, jednoduchú a bezpečnú, testovanú desiatkami mojich pacientov s neustálym úspechom.

Tu je to, čo budete potrebovať.

1. Minerálna voda typu “Essentuki - 17”

2. Sorbitol (cukor pre diabetikov - predáva sa v lekárni)

3. Šípky

4. Tmavé hrozienka

5. Pestrec mariánsky (drvené semená)

6. Srvátka

7. Med (najlepšie tmavá pohánka)

Večer musíte prevariť liter minerálnej vody a uvariť zmes v termoske:

· 3 polievkové lyžice. lyžice drvených šípok
· 3 polievkové lyžice. lyžice hrozienok
· 3 polievkové lyžice. lyžice semien ostropestreca mariánskeho
· 3 polievkové lyžice. lyžice sorbitolu

Ráno na lačný žalúdok vypite pohár tejto infúzie a ľahnite si na 30-40 minút na pravú stranu (pod bok si môžete dať vyhrievaciu podložku). Potom vypite druhý pohár infúzie a po 15-20 minútach. raňajkovať. Tretí pohár vypite pred obedom. Štvrtý je pred večerou. Večer pred spaním zjedzte 2 lyžičky medu a vypite pohár srvátky (na obnovenie črevnej mikroflóry). V tento deň sa odporúča jesť iba obilniny, zeleninu a ovocie - to výrazne urýchli proces čistenia. Akýkoľvek alkohol je prísne zakázaný (pokiaľ nechcete skončiť v nemocnici)!

Každý druhý deň musíte celý postup zopakovať. A po 2 dňoch to zopakujte: celkovo 3-krát týždenne.

V budúcnosti sa takéto čistenie musí vykonávať raz za jeden a pol až dva mesiace počas celého roka.

Na pozadí takéhoto čistenia sa akákoľvek liečba, akýkoľvek program na chudnutie pohybuje oveľa rýchlejšie!

Čistenie lymfy (na posilnenie imunitného systému)

Často malátny chronické choroby sa vyskytujú v dôsledku zníženej imunity. Telo stráca ochranné sily a nemôže normálne bojovať proti poškodeniu vonkajšie faktory– mikróby a vírusy. Chronický kašeľ a nádcha sa stávajú samozrejmosťou. Kde to necháva diéty a aktívne prechádzky?...

Ako posilniť imunitu? Potrebujeme prečistiť lymfatický systém. Zapnuté liter mlieka budete musieť vziať citrón, Cibuľa A hlava cesnaku. To všetko musí byť jemne nakrájané (citrón - spolu s kôrou). Zalejeme mliekom a za stáleho miešania privedieme do varu. Mlieko sa prirodzene zrazí. Potom sa musí variť 5-10 minút.

Ochlaďte na izbovú teplotu, preceďte, pridajte citrónovú šťavu alebo 4 lyžice prírodného jablčného octu a uložte do chladničky.

Zmes pite 4 dni v rovnakých dávkach: asi ½ pohára ráno na lačný žalúdok a večer pred spaním. V týchto dňoch musíte dodržiavať prísnu bezbielkovinovú diétu (žiadne mäso, hydina, ryby, huby, strukoviny a žiadne mliečne výrobky). V dnešnej dobe je vhodné neužívať žiadne antibiotiká, chemicky syntetizované vitamíny ani výživové doplnky.

Čistenie jazyka

Prečo nevyužiť taký jednoduchý a cenovo dostupný spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie, ako je pravidelné čistenie jazyka?

Na masáž a čistenie jazyka použite zadnú časť zubnej kefky (teraz sú takéto zubné kefky v predaji), masážne prístroje jin-jang, špeciálne zariadenia na masáž jazyka. Dá sa to však urobiť jednoducho pomocou zubnej kefky alebo plastovej lyžičky – napríklad detskej. Po vyčistení jazyka od plaku je užitočné vypláchnuť si ústa mierne okyslenou vodou – napríklad kvapkou octu (najlepšie jablčného) alebo citrónovou šťavou.

Vyčistením jazyka si osviežite aj vnímanie jedla. Jednoduché diétne jedlá sa vám budú zdať oveľa chutnejšie.

Čistenie obličiek

Nie je žiadnym tajomstvom, že zdravotný stav a celková pohoda závisí od stavu obličiek. Ak obličky fungujú normálne, potom sa im podarí odstrániť prebytočné soli a tekutiny z tela. A ak je funkcia obličiek nedostatočná, potom tieto soli, kyselina močová a v kĺboch ​​sa začnú ukladať minerály, objavia sa opuchy, zvýši sa zaťaženie ciev a srdca a stúpa krvný tlak.

Preto v komplexná terapia Na zlepšenie zdravia celého tela je čistenie obličiek povinné.

Najjednoduchší čas na čistenie obličiek je v auguste a na jeseň, počas sezóny vodných melónov.

Musíte jesť iba vodné melóny a čierny chlieb 3 dni za sebou. A štvrtý deň musíte sedieť v teplom kúpeli 2 hodiny a pokračovať v jedení vodného melónu pri sedení vo vani. Ak pociťujete nutkanie na močenie, čistenie prebieha normálne.

V iných obdobiach roka sa na čistenie obličiek používa nasledujúci recept:

nalejte pohár ľanových semienok s 3 litrami vriacej vody cez noc, zabaľte a ochlaďte. Nasledujúci deň vypite pohár každé 2 hodiny. Priebeh očisty je od 4 do 10 dní v závislosti od závažnosti stavu.

Po celú dobu je vhodné vyhnúť sa horúcim, korenistým, vyprážaným, údeným jedlám. Z horkých dochucovadiel sa odporúča najmä len chren s citrónom – toto korenie priaznivo pôsobí na obličky.

Pozor! Čistenie obličiek je možné vykonať až po tom, čo ste urobili ultrazvuk a ubezpečili sa, že nemáte kamene a piesok!

Ako sa zbaviť usadenín soli a vyčistiť si kĺby?

Farmaceutické prípravky sú na čistenie kĺbov neúčinné: len dočasne zmierňujú bolesť bez toho, aby ovplyvnili hlavnú príčinu ochorenia - usadeniny soli.

určite, stav kĺbov závisí od celkového metabolizmu, preto je potrebná očista čriev a pečene . A až neskôr (to je veľmi dôležité!) Môžete použiť niektorý z osvedčených receptov:

Recept č.1

300 g petržlenu, 300 g koreňov zeleru, 3 citróny s kôrou, pomelieme na mlynčeku na mäso. Pridajte 300 g tekutého kvetového medu.

Uchovávajte v chlade.

Užívajte polievkovú lyžicu 3x denne 30 minút pred jedlom, až do konca zmesi.

Urobte si prestávku (jeden mesiac) a zopakujte priebeh liečby.

Recept č.2

5 g bobkového listu uvarte cez noc v termoske s 500 ml vriacej vody.

Nasledujúci deň vypite pol pohára 3-krát denne pred jedlom. Na druhý deň pokračujte v pití odvaru rovnakým spôsobom.

Urobte si prestávku na 2 týždne a znova vykonajte dvojdňovú kúru.

Recept č.3

Uvarte zmes brusníc a brezových listov (v rovnakom pomere; 4 polievkové lyžice na liter vriacej vody. Nechajte 2 hodiny v termoske) a pite ako čaj 2-3 krát denne po dobu jedného mesiaca. Nálev má veľmi príjemnú chuť a vôňu. Dá sa naň ľahko zvyknúť, môžete ho piť neustále namiesto čaju. Navždy sa zbavíte problémov s kĺbmi!

Prajem vám zdravie a štíhlosť!

A to nie je prázdna fráza. Vo všetkom a všade by mal byť poriadok, a to je mimoriadne dôležité pre každého sebavedomého človeka. Keď ste obklopení čistotou a poriadkom, všetky vaše myšlienky sú okamžite usporiadané a vaša nálada stúpa. V súlade s tým to vedie k vysokej úrovni výkonu, čo pomáha zlepšovať životnú úroveň. Má však každý vždy dostatok času a energie na to, aby si dal svoj domov do poriadku? Odpoveď je zrejmá – nie vždy a nie pre každého. V našej hektickej dobe je realita taká, že medzi obyvateľstvom, aj keď je upratovanie profesionálne, život zostáva bez dozoru.

Samozrejme, môžete si jednorazovo najať neprofesionála, spoliehajúc sa na integritu a určité zručnosti, ale prináša tento prístup vždy želaný výsledok? Bohužiaľ, takéto rozhodnutie je často spojené s hlbokým sklamaním. Neprofesionálny umelec je schopný zruinovať domáce prístroje, interiérové ​​predmety a dokonca poškodiť vaše zdravie. Niekedy sa to stane z nevedomosti, inokedy z nepozornosti a nezodpovednosti interpreta. Ale vždy existuje cesta von. Dopyt vytvára ponuku. Aby sme zabezpečili pohodlie a zbavili sa zbytočných starostí s profesionálnym upratovaním bytov, boli špeciálne vytvorené upratovacie spoločnosti, ktoré preberajú plnú zodpovednosť za nábor personálu. Pri prijímaní pracovníkov sa takéto spoločnosti zameriavajú nielen na štandardné zručnosti - poskytujú svojim zamestnancom špeciálne školenia. A to je úplne opodstatnený prístup. Nie každý bežný občan našej krajiny má úplné informácie O správna manipulácia, a vo všeobecnosti, čo sú profesionálne chemikálie na čistenie priestorov, alebo povedzme, čo sú profesionálne čistiace zariadenia nie každý si je plne vedomý. A to je mimoriadne dôležité.

Riadne vyškolený špecialista sa nikdy nepriblíži k vášmu monitoru počítača s hrubou handričkou namočenou v abrazívnom roztoku alebo použije rozpúšťadlo na odstránenie škvŕn z medeného potrubia vo vašej domácnosti. Pretože presne vie, akú handru a aký predmet treba použiť na upratovanie a aké špeciálne vybavenie treba na tento účel použiť. Keď do miestnosti vstúpi profesionál, okamžite určí rozsah práce a nečaká len na vaše pokyny. Vie, že jeho záujmom je absolútny poriadok v miestnosti a okolí a chápe dôležitosť svojej práce. Nebude ignorovať ani špinavé okná, ani zaprášené povrchy, nech sú akokoľvek neprístupné. Pre vyškoleného špecialistu neexistujú žiadne malé detaily. Okrem toho je tu aj znalosť jazykov dôležitý aspekt pretože všetko profesionálne čistiace prostriedky, dodávaný s návodom na použitie, zvyčajne v angličtine alebo nemčine.

Takéto spoločnosti garantujú upratovanie bytov na profesionálnej úrovni. Môže ísť o jednorazovú objednávku, zrazu máte potrebu takejto služby z dôvodu veľkej párty, príchodu dôležitých hostí pre vás, alebo dokonca v prípade vážnych opravárenských a stavebných prác vo vašej domácnosti. Upratovacie firmy vždy prídu na pomoc a čo najskôr Všetko opravia a dajú každú miestnosť do dokonalého poriadku na vysokej profesionálnej úrovni. A pri uzatvorení zmluvy môže spoločnosť poskytovať službu na dobu určitú. Profesionálne čistenie obytných priestorov však nie je všetko, takéto firmy sa neobmedzujú len na úzku špecializáciu. Majú multifunkčné zameranie. Pretože veľmi dobre chápu, že ak neporiadok v domácnosti môže spôsobiť nepohodlie len jednej osobe alebo rodine, potom neporiadok v kancelárii alebo podniku môže zničiť reputáciu celej spoločnosti. Napríklad kupujúci odmietnu prísť nakupovať do nákupného centra, ak zistia známky nehygienických podmienok. A to povedie k čiastočnej alebo úplnej strate zákazníkov s následným uzavretím obchodného podniku. A takéto prípady sú všeobecne známe. Minulý rok došlo k výraznému uzavretiu jedného takéhoto nákupného centra v Moskve. Alebo potenciálni partneri nebudú naklonení uzavrieť dohodu alebo ziskovú zmluvu, ak zaznamenajú nedostatok poriadku. Koniec koncov, to vyvoláva myšlienky o nedostatku čistoty myšlienok obchodného partnera. Aj to môže postupne viesť k strate podnikania. A také prípady sa, žiaľ, stávajú. V jednej firme tak vedenie nevenovalo dostatočnú pozornosť čistote v kancelárii, považovalo ju za maličkosť nehodnú pozornosti a dlho nevedelo pochopiť, prečo sa konkurencii darí oveľa lepšie a klienti k nim chodia veľmi radi. A to aj napriek tomu, že ich ceny sú oveľa vyššie. Spoločnosť stratila viac ako tucet partnerov, kým si uvedomila skutočný dôvod svojich neúspechov.

Treba povedať, že o zdroji svojich ťažkostí sa dozvedeli úplnou náhodou. Na jednej z recepcií jeden z klientov, ktorý už v tom čase pre túto spoločnosť bol, priznal, že napriek tomu, že konkurenti majú vyššie ceny, cíti sa u nich príjemnejšie, keďže ich kancelárske priestory sú vždy v úplnom poriadku. Konkurenti tejto firmy mali aj pri opravárenských a stavebných prácach vždy čistotu a poriadok, nešetrili na profesionálnych čistiacich prostriedkoch a to dodalo klientovi dôveru v stabilitu konkurenčnej firmy. Po nejakom čase premýšľania manažér vyvodil závery pre seba a najala upratovaciu firmu upratať neporiadok a postupne znovu získať dôveru zákazníkov. Koniec koncov, povesť sa ťažko získava, ľahko stráca a mimoriadne ťažko sa obnovuje.

Pre túto spoločnosť sa všetko skončilo dobre: ​​keď si včas uvedomili svoje chyby, rýchlo odstránili nedostatky a časom obnovili dôveru zákazníkov. Zo zrejmých dôvodov neuvádzame mená, povedzme len, že táto spoločnosť sa zaoberala veľkoobchodným predajom detských hračiek v jednom malom ruskom meste. A trvalo im pomerne dlho, kým si obnovili reputáciu. Takto zdanlivá maličkosť takmer viedla k krachu firmy. Žiaľ, takýchto príkladov je veľa. A treba si z nich vziať ponaučenie – nepodceňujte dôležitosť čistoty a poriadku, pretože to nielen zvyšuje hodnotenie vašej firmy či podniku.

Čistota môže zmeniť váš život a urobiť ho plnohodnotnejším. Život je však krátky a oplatí sa ho tráviť činnosťou, akou je upratovanie? Obráťte sa na profesionálov, pomôžu vám vytvoriť dokonalý poriadok v každej miestnosti na vysokej profesionálnej úrovni! Profesionálne čistenie priestorov by mali vykonávať odborníci v tejto oblasti.

www.almin-cleaning.ru

Lekcia o životnom prostredí „Čistota je kľúčom k zdraviu“

Prezentácia na lekciu

Pozor! Ukážky snímok slúžia len na informačné účely a nemusia predstavovať všetky funkcie prezentácie. Ak vás táto práca zaujala, stiahnite si plnú verziu.

Ciele hodiny: Prebudiť študentov, aby sa starali o svoje zdravie; dať im možnosť uvedomiť si dôležitosť všetkých spôsobov udržania a rozvoja zdravia: osobnej hygieny, včasnej liečby chorôb, telesnej výchovy a mobility, otužovania, kultúry výživy a dodržiavania režimu; rozvoj pamäti, predstavivosti, pozorovania.

Vybavenie: Multimediálne vybavenie, prezentácia na lekciu, učebnica „Svet okolo nás“ od O.T. Poglazov, pracovný zošit, kartičky na skupinovú prácu, úlohy na prácu vo dvojiciach.

1. Organizačný moment.

2. Kontrola domácich úloh. (Snímka 1)

Sud na dvoch nohách,
Na hlavni je hrbolček,
A na humne je les.
(človek)

– Počas niekoľkých vyučovacích hodín sme hovorili o tom, že človek je zložitý organizmus a racionálna bytosť. Preto sa musí starať o svoje zdravie. Čo mu v tom pomáha?

Naši pomocníci pri udržiavaní zdravia (snímka 2)

– Prečo sú niektorí ľudia často chorí, zatiaľ čo iní nie? (snímka 3)

– Povedzte nám, ako sa starať o oči, pokožku, trávenie a uši.

(4 deti dostanú karty úloh)

– Doma ste si pripravili pripomienky „Ako sa zdravo dožiť 100 rokov? Podeľte sa o svoje tajomstvá zdravia.

3. Fyzické cvičenie. (snímka 4)

4. Práca na novej téme.

A) Bleskové otázky (práca vo dvojiciach) (snímka 5)

– Aby som mohol prejsť na novú tému, pozývam chlapcov, aby pracovali vo dvojiciach a odpovedali na otázky:

– Prečo je zlé byť „špinavý“?

– Ako často by ste si mali umývať oči, uši, vlasy?

– Kde sa na ľudskom tele najviac hromadí špina? V prípade potreby

Je potrebné umývať si ruky?

– Prečo si chirurg pred operáciou tak dôkladne čistí ruky?

– Zhrňme všetko, čo bolo povedané čítaním príslovia očareného Zlyuchkou – Špinavá:

Yavorodz golaz – atotsich. (Snímka 6-7)

– Aby ste si overili naše závery, prečítajte si text v učebnici s. 36.

IN) – A teraz otázka pre vašu pozornosť: aké tipy sú skryté v týchto kresbách? (na obrazovke) (snímka 8)

čo je hygiena?
Mačky a hyeny vedia
Medveď hnedý, medveď biely,
Ježko, pes a včielka.
Že vždy nie je hriech umyť sa,
Umyte labky a kopytá.
Potom môžete bezpečne
Poďme na vec!

D) Hra „Na ceste“

– Aké osobné hygienické potreby by ste si mali vziať na cestu?

(valček, zubná kefka, pasta, mydlo, rúž, parfum, lyžica, štipce na prádlo)

D) Zlá rada zo Zlyuchka – Gryaznyuchki:

Ak je moja rada dobrá,
Tlieskaš rukami.
Neustále potreba jesť
Pre vaše zuby
Ovocie, zelenina, omeleta,
Tvaroh, jogurt.
Nehryzte kapustný list
Nie je to vôbec chutné.
Jedzte radšej čokoládu
Vafle, cukor, marmeláda.
Toto dobrá rada? Nie
Umyla si zuby a išla spať
Vezmite si do postele sladkú buchtu.
Je toto správna rada? Nie
Pamätajte na túto užitočnú radu:
Nemôžeš hrýzť železný predmet,
Na posilnenie zubov,
Je dobré žuť nechty.
Výborne, neurobil si chybu,
Dali správnu radu!

5. Zhrnutie lekcie.

– Ľudová múdrosť nám pomôže zhrnúť poučku.

Hra „Živé príslovia“ (práca v skupinách) (snímka 10)

Rýchlych a šikovných choroba nedobehne.
Zdravie si nekúpiš – dáva ho tvoja myseľ.
Ak budeš zdravý, dostaneš všetko.

– A našu hodinu by som rád zakončil básňou L. Kuksu „Na ulici“ (snímka 11)

Súdruhovia!
V škole, v divadle, na záhrade,
V metre v metre a na ulici
Všade musíte udržiavať čistotu
Presne ako vo vlastnom byte.
Veď asfaltové ulice sú tmavé
A zelené háje parkov -
Toto všetko je naše mesto, resp.
Náš životný priestor je obrovský.

6. Domáce úlohy.

– Skúste poskladať rozprávku o tom, ako poraziť Podlého – Špinavého.

xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai

ČISTOTA JE KĽÚČOM K ZDRAVIE! NAJPRV OBJEDNAJTE!

Každý moderný človek vie o potrebe dodržiavať každodenné normy osobnej hygieny.

Rodičia svojim deťom vštepujú jeho pravidlá doslova od útleho detstva.

Plávanie, sprchovanie, umývanie rúk mydlom, čistenie zubov a uší, vyplachovanie úst po jedle – to je štandardný súbor procedúr, na ktorý je každý z nás zvyknutý. A to nie je len rituál! Ide o súbor opatrení zameraných na udržanie čistoty ľudského tela a čistota, ako vieme, je kľúčom k zdraviu.

voda, zubná pasta, mydlo a iné čistiace prostriedky pomáhajú čistiť vonkajšiu pokožku človeka od nečistôt, prachu, potu, sekrétov žliaz, zvyškov jedla, ako aj rôznych mikróbov - baktérií a vírusov, z ktorých niektoré môžu byť príčinou rôzne choroby. Preto je každodenná hygiena neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu a preventívne opatrenia zamerané na udržanie ľudského zdravia. A okrem toho je to náboj živosti, energie a vitality.

Ale v každodennom rituáli starostlivosti o seba veľa ľudí úplne zabúda, že aj nosová sliznica potrebuje každodennú hygienu. Náš nos je vstupnou bránou do dýchacieho systému ľudského tela a denne prejde desiatkami tisíc litrov vdýchnutého vzduchu. Okrem ohrievania a zvlhčovania prichádzajúceho vzduchu pôsobí nosová sliznica ako primárny filter, ktorý zabraňuje vstupu rôznych mikročastíc, prachu, alergénov, baktérií a vírusov do dýchacích ciest. Deň za dňom sa usadzujú na povrchu nosovej sliznice a hromadia sa v nej veľké množstvá, môže mať škodlivý účinok, čím vytvára predpoklady pre vznik alergií alebo prechladnutia.

Preto, aby sa udržalo normálne fungovanie sliznice a plnili jej ochranné funkcie, nosná dutina a nosové priechody vyžadujú každodennú starostlivosť, čistenie a zvlhčovanie. Špeciálne na tieto účely sa používajú produkty na báze prírodnej morskej vody vo forme sprejov. Jedným z týchto produktov, ktorý sa nedávno objavil na trhu, je séria produktov RINOSTOP® AQUA. Na ich výrobu sa používa morská voda z ekologického zálivu Saint-Malo, ktorý sa nachádza na južnom pobreží Francúzska. Voda z tejto vodnej plochy sa vyznačuje bohatým zložením mikroelementov a minerálov, z ktorých každý má svoje vlastné prospešné vlastnosti. V procese prípravy vody na plnenie do fliaš sa nepoužívajú konzervačné látky, stabilizátory a iné látky, ktoré môžu dráždiť sliznice. Čistenie vody sa dosahuje prostredníctvom viacstupňového procesu ultrafiltrácie. Toto šetrí prirodzené vlastnosti prírodná morská voda.

Pre každodenné preventívne používanie, každodennú hygienu a čistenie nosovej sliznice je optimálny RINOSTOP® AQUA SOFT. Keď stlačíte rozprašovaciu trysku, prúd morskej vody je privádzaný nepretržite, čo vám umožní dôkladne opláchnuť nosové priechody, mechanicky odstrániť prachové častice, alergény, mikroorganizmy, chrasty a hlien z povrchu sliznice. Striekanie vody vo forme sprchy zaisťuje rovnomerné zavlažovanie celého povrchu sliznice a jemnú jemnú starostlivosť. Izotonická koncentrácia soli vytvára pohodlné, priaznivé prostredie pre bunky sliznice. Špeciálny dizajn fľaše a montážne vlastnosti rozprašovacej trysky umožňujú použitie produktu v akomkoľvek pohodlná poloha, otáčanie balóna o 360°. Prírodné zloženie a vynikajúci bezpečnostný profil nám dovoľujú odporučiť používanie RINOSTOP® AQUA SOFT u detí od 6 mesiacov a dospelých, vrátane tehotných žien.

S na preventívne účely Sprej RINOSTOP® AQUA SOFT sa odporúča používať dvakrát denne – ráno a večer. Jeho každodenné používanie poskytuje:

• mechanické čistenie nosovej sliznice
• udržiavanie normálu fyziologický stav sliznica
• stimulácia ochranná funkcia epitel,
• udržiavanie normálneho fyziologického stavu sliznice
• zvýšenie lokálnej imunity a stimulácia ochrannej funkcie epitelu.

V lekárňach je možné RINOSTOP® AQUA SOFT zakúpiť v dvoch objemoch: 50 ml „vreckové“ balenie je vhodné vziať so sebou na cesty a 125 ml balenie je optimálne na každodenné použitie doma.

Je veľmi ľahké začať so zdravým návykom starostlivosti o nosovú sliznicu!

Plechovku RINOSTOP® AQUA SOFT stačí umiestniť v kúpeľni k miske na mydlo alebo k poháru so zubnou kefkou.

S RINOSTOP® AQUA je váš nos čistý každý deň, vaše dýchanie je voľné a pohodlné.

„Čistota je kľúčom k zdraviu! Objednávka je na prvom mieste!”

Zapamätajte si tieto slávne frázy zo sovietskej rozprávky? Neustále ich opakoval malý tučniak, ktorý bojoval s neporiadkom na svojej ľadovej kryhe. Ale mal pravdu.

Od čistoty závisí nielen zdravie človeka, ale aj jeho výkon, inšpirácia a emocionálny stav.

Dôležitosť čistenia vášho pracovného priestoru

Experimentálne bolo dokázané, že poriadok v kancelárii a na pracovisku má pozitívny vplyv na produktivitu a efektivitu práce. Čistota okolo pomáha usporiadať chaotické myšlienky vo vašej hlave a zlepšiť efektivitu vášho pracovného procesu. Poriadok tiež pomáha lepšie sa sústrediť a nenechať sa rozptyľovať od úlohy.

Častokrát je dokonalá čistota a poriadok v kancelárii nielen zárukou efektívnej práce, ale aj pozitívnym dojmom na klientov, ktorí ju navštevujú. Koniec koncov, väčšina ľudí je zvyknutá hodnotiť a posudzovať všetko podľa „krytu“. A neuprataná kancelária pre nich bude spojená výlučne s nezodpovednosťou a lajdáctvom zamestnancov. Čistota pracovného priestoru preto nie je vôbec rozmarom, je veľmi dôležitý bod, čo treba brať do úvahy.

Iba profesionálna chémia

Pre udržanie čistoty v kancelárii je potrebné mať vo svojom arzenáli všetky moderné čistiace prostriedky. Takže na webovej stránke shop.uborka-hmao.ru si môžete objednať a kúpiť všetok potrebný tovar bez toho, aby ste museli stráviť veľa času a úsilia hľadaním najlepších možností. Súhlasíte, je veľmi výhodné, že všetko, čo potrebujete, od handier a čistiacich prostriedkov až po nátery odolné voči škvrnám a odmrazovacie prostriedky, nájdete a kúpite na jednom mieste bez toho, aby ste opustili svoj domov alebo kanceláriu.

Pri výbere čistiacich prostriedkov je dôležité dať prednosť profesionálnym čistiacim prostriedkom. Majú koncentrovanejšie zloženie, čo znamená, že sa so znečistením vysporiadajú oveľa efektívnejšie a efektívnejšie, napriek tomu, že ich spotreba bude spravidla oveľa hospodárnejšia.

Kvalitné profesionálne čistiace prostriedky na čistenie priestorov majú navyše bezpečné zloženie a všetky chemické produkty sú biologicky odbúrateľné. Komponenty, ktoré sú súčasťou kompozície, sa účinne vyrovnávajú so znečistením, ale zároveň nepoškodzujú ľudské zdravie.

Profesionálne chemikálie by mali byť hypoalergénne a nemali by mať výraznú arómu. Takéto čistiace prostriedky na čistenie priestorov sa zvyčajne kombinujú vysoká kvalita a primerané náklady. Navyše pre veľkoobchodných zákazníkov sa často poskytuje množstvo výhodných ponúk, bonusových akcií a výrazných zliav.

Poriadok a čistota sú kľúčom k zdraviu

Koniec zimy býva tým najsmutnejším obdobím – opustený dom, nedostatok vitamínov, depresie, prechladnutie, chrípka, lenivosť, unavená sedačka, mráz, usmrkané deti, unavené rozprávky. Stop. Prerušme sériu smutných asociácií. Koniec zimy je takmer začiatkom jari. Je to skoro čas znovuzrodenia, je takmer modrá obloha, s behajúcimi bielymi mrakmi, je jasné slnko pri -30, je čas dojesť kyslú kapustu a dať veci do poriadku v živote pred novým kolom, alebo prelomom, ako si Páči sa mi to.

Aby sme vniesli poriadok do celého sveta, musíme začať od seba a od priestoru okolo nás, od nášho domova. Dnes budeme hovoriť o najpopulárnejších a efektívne systémyčistiace nápady vynájdené rôznymi ľuďmi v iný čas a v rozdielne podmienky a ako môžeme zmeniť svoj život uplatňovaním každého z nich.

Prečo je systém vôbec potrebný? Túto otázku si kládlo mnoho žien pred nami, niektoré dokonca skúšali spojiť všetky systémy do jedného, ​​prípadne použiť každý deň v týždni nový. Väčšina z nich však dospela k záveru, že ak všetko zmiešame, dostaneme niečo nepochopiteľné a dlho sa nebudeme môcť riadiť svojou predstavou. Čo systém poskytuje:

Systém dáva jednoduché a jasné pravidlá

Systém poskytuje časové rámce

Systém poskytuje akčné vzory v rôznych situáciách

Systém nastavuje myšlienku a motiváciu

Aj keď máte radi viacero systémov naraz a ste zástancom experimentov, napíšte si svoj vlastný. Len povinné písať.

Takže, čo zaujímavé už ľudia vymysleli, aby bývali v čistote a pohodlí?

1. Fly Lady systém. Ide o jeden z najpopulárnejších čistiacich systémov na svete, ktorý založila Američanka Marla Seelly. V roku 1999 si založila blog, kde hovorila o svojich nápadoch. Hlavná vec, ktorú Marla navrhla a svet sa páčil, bolo, že čistenie v každej zóne netrvá dlhšie ako 15 minút. S Flylady je všetko jednoduché – takmer „prebuďte sa a žiarte“. Len nespievaj, ale najprv ustel posteľ a upratuj svoju milovanú. Nech sa to stane vaším rituálom. Osobne by som sem pridal vetranie spálne alebo celého domu. Potom musíte vyčistiť kuchynský drez. Umývadlo je stredobodom všetkého, ak tam bude vždy poriadok, bude poriadok všade. Pre niekoho z dôvodu prítomnosti napríklad umývačky riadu nebude drez základom čistoty. Nájdite svoje „miesto sily“ vo svojom dome a udržujte ho v čistote. Upratujte tam na začiatku každého dňa. Ďalej raz a na dlhú dobu rozdelíme náš dom na zóny. Napríklad: kuchyňa (plochy), kuchyňa (spotrebiče), obývačka, písací stôl, spálňa, detská izba, chodba, kúpeľňa + WC. Odporúča sa nevenovať čistením každej z týchto oblastí viac ako 15 minút. Tie. v zóne nerobíte VŠETKO, vyberiete si niečo, čo tam budete robiť na 15 minút a urobíte to. Zajtra tam budeš robiť niečo iné. Upratujete nie viac ako hodinu denne – ak máte veľký dom a veľa rôznych priestorov. Vo všeobecnosti to nepreháňajte, postarajte sa o seba!

2. „Anonymní leniví ľudia“ pochádza tiež z Ameriky. Zakladateľka tohto systému Sandra Felton raz stratila dizertačnú prácu vo svojom vlastnom dome a rozhodla sa raz a navždy skoncovať s neporiadkom. Uviedla, že čisté podlahy nie sú nič v porovnaní s upratanými podlahami. Hlavnou myšlienkou „Lazy Women Anonymous“ je každá vec má svoje miesto!

V prvej fáze implementácie tohto systému budete musieť dom otočiť hore nohami a určiť jeho miesto pre každú vec.

Potom sa s láskou a nehou pozrieš na každého, kto s tebou žije a... Opatrne rozdávajte pokyny. prilákajte členov vašej domácnosti k svojmu nápadu čo najviac. Deti poverujete udržiavaním poriadku na svojom území, manžela upratovaním špajze, lodžie, počítačového stola atď. Každý vo vašej domácnosti by sa mal držať rovnakej myšlienky a mať rovnakú predstavu o mieste konkrétnej veci.

V tretej fáze nájdete tri vrecká alebo krabice. Prvý je na odpadky, druhý je na veci, ktoré sa dajú rozdať alebo predať (ak napríklad robíte audit šatníka), tretí na stratené veci z iných miestností a všetko, čo treba odložiť do vriec. Tento nápad je dobrý, pretože tri tašky v miestnosti sú oveľa krajšie ako hora haraburdia.

3. Ideálni Nemci prišli so systémom "Ideálny domov". Nazýva sa aj „Svieti dom“, ale v Rusku sa viac zakorenil názov „Znič dôkazy“. Cieľom je okamžite vrátiť to, čo ste práve použili. Ak pijete kávu, umyte šálku, odstrihnite štítok, vložte nožnice späť atď. Rovnako ako v systéme FlyLady musíte dom rozdeliť na zóny. Ale 15 minút v tomto systéme je málo, upratujeme do trpkého konca, aby bola miestnosť v úplnom poriadku. Keď vstúpime do novej oblasti, prvá vec, ktorú urobíme, je otvorenie okna. Počas vetrania miestnosti zbierame všetky rozhádzané veci a ukladáme ich na svoje miesta. A potom je to otázka mokrej handry a ďalšej hodiny J Ďalší užitočný nápad na „šumivý dom“ - píšte zoznamy. A zoznamy toho, čo je potrebné odstrániť a v akom poradí, zoznamy úloh, nákupné zoznamy – to všetko zvýši aj vašu osobnú efektivitu.

4. Systém Kaizen alebo 5S

Ako sme na takej dôležitej téme bez Japoncov, však? Systém Kaizen bol vyvinutý pre továrne Toyota a je stelesnením 5 základných princípov:

• Triedenie
• Systematizácia
• Udržiavanie čistoty
• Štandardizácia
• Zlepšenie

Začnime s triedenie. Japonský systém navrhuje veľmi triediť všetky veci zaujímavým spôsobom. Naskladňujeme farebné nálepky, ideme do miestnosti a vyberieme si „pracovné zóny“. V každej pracovnej oblasti zastávame vlastnú pracovnú pozíciu. Tie. ak je to kuchyňa, tak sa postavte k sporáku, potom k drezu, kde prestierate stôl atď. Ak ide o šatník, postavte sa pred zrkadlo. Ak je to pracovisko, sadnite si na stoličku alebo kreslo. Teraz z tohto miesta berieme veci a odpovedáme na nasledujúce otázky:

Koľko potrebujem túto položku?

Je tu táto položka potrebná?

Ako často ho používam?

Keď som to zobral do rúk naposledy?

Ak je na tomto mieste potrebná položka, ktorá sa často používa a mala by byť na dĺžku paže, označte ju zelenou nálepkou. Potrebné položky, ktoré sa zriedka používajú, označte žltou farbou. Ak položka na danom mieste nie je potrebná, presuňte ju tam, kde by mala byť. Ak práve teraz neviete, kam ho poslať, nalepte ho na pomaranč a dajte do stredu miestnosti. Ak ste s nejakou vecou nemanipulovali dlhšie ako šesť mesiacov, dostane červenú značku a musíte ju zlikvidovať.

Systematizácia Toto je tiež veľmi dôležitá úloha. Vymažte svoje vzory. Lyžičky nie je nutné skladovať tam, kde ich mala stará mama, a kryštálovú súpravu vystavte na viditeľnom mieste. Urobte to pohodlné a ergonomické. To, čo sa používa často, by malo byť na dĺžku paže, to, čo sa používa zriedka, by malo byť ďalej. Položky, ktoré sa používajú spolu, ukladajte do rovnakej nádoby. Nebuďte leniví označovať zásuvky, škatule, tašky a priečinky. Pozrite sa na svoj domov z pohľadu efektívnej organizácie a napíšte si plán zmeny. Možno sa vám nepodarí vymeniť všetok nábytok za rok, ale v priebehu niekoľkých rokov je to celkom možné. Alebo možno bude stačiť urobiť preskupenie.

Udržujte dom v čistote, pravidelné vykonávanie jednoduchých úkonov je oveľa jednoduchšie ako stráviť 12 hodín upratovaním raz týždenne a zostať bez energie a dňa voľna. Zhodnoťte svoj byt z pohľadu oblastí, kde sa hromadia odpadky – umiestnite tam špeciálne nádoby a pred spaním z nich pozbierajte nahromadené odpadky. Identifikujte hlavný zdroj znečistenia. Zvyčajne je to chodba a kuchyňa. Na jednej strane prichádza špina z ulice, na druhej omrvinky. Položte na prah koberec a majte v kuchyni handru, metlu alebo mop, ktoré vám pomôžu rýchlo upratať bez toho, aby ste museli behať do najvzdialenejšieho rohu po vybavenie.

Štandardizácia vám umožní určiť všeobecné pravidlá a povinnosti pre celú rodinu. Využite detskú fantáziu ako zdroj nápadov na optimalizáciu priestoru a čistiacich procesov.

Posledná piata zásada hovorí – nezabúdať zlepšiť. Svoj domov nezmeníte za jeden deň. Buďte trpezliví a nezastavujte sa vo svojom vývoji.

5. Konmari- ďalší japonský systém, ktorý sa stal celosvetovým hitom. Marie Kondo je najpredávanejšia autorka a upratovacia poradkyňa s čakacím zoznamom dlhým niekoľko mesiacov. Aké je jej tajomstvo? 30-ročná Japonka navrhuje systém, ktorý úplne odmieta „postupné čistenie“ každý deň na 15-30 minút. Verí, že človek nikdy nevidí zvláštny výsledok svojej práce. Ak si ale upracete raz a navždy, zmeníte nielen vonkajší a vnútorný vzhľad svojho domova, ale výrazne prehodnotíte aj svoj život. Treba sa len rozhodnúť.

Kon Mari rozdeľuje upratovanie na dve časti: vyhodiť všetko, čo nepotrebujete, a určiť miesto pre všetko, čo potrebujete. Jediným kritériom nevyhnutnosti veci je otázka „robí ma táto vec šťastným? Veď všetko, čo kupujeme a skladujeme, by nám malo v konečnom dôsledku robiť radosť, domnieva sa autor. Špeciálnu úlohu v systéme Konmari majú úložné miesta. Nemali by sa šíriť po celom dome, inak to zasahuje do hlavného pravidla - všetky podobné veci sú uložené spolu. „Ľudia veľmi často ani nevedia, koľko podobných vecí majú. “- vyhlási Marie. Ďalšou vlastnosťou metódy Konmari je vertikálne ukladanie. Jeho účelom je starostlivo zrolovať všetky veci a položiť ich na okraje v komode.

Základné pravidlá skladovania oblečenia sú nasledovné:

• Oblečenie rovnakej kategórie ukladajte vedľa seba (nohavice, šaty, košele).
• Ťažšie predmety (dlhé, hrubšie materiály alebo tmavšie látky) zaveste vľavo a ľahšie predmety vpravo (pri pohybe smerom k pravá strana priestor na zavesenie, dĺžka oblečenia sa zmenšuje, materiál sa stenčuje a farba je svetlejšia).
• Vrecia uložte do iných vrecúšok, zoskupte ich podľa farby, účelu, materiálu atď. (z vreca nezabudnite každý večer všetko vysypať! Budete prekvapení, koľko nepotrebných vecí sa vo vreci nahromadí, ak ho niekoľko dní nevyprázdnite) .

Autor tejto techniky veľká pozornosť neplati ani tak na techniku ​​uvedenia veci do poriadku, ale na vnutorny stav cloveka. Upratovať dom totiž znamená dať si do poriadku život. Preto možno metódu Konmari nazvať akousi filozofiou.

A mimochodom, ak ste ešte stále neutekali položiť svoje knihy na svoje miesto alebo umyť umývadlo, sadnite si trochu viac k počítaču a pozrite si skvelý film!

Pravidelne si umývame ruky, každý deň si obliekame čerstvé oblečenie a dlho sa sprchujeme. Ale možno toto všetko spôsobuje viac škody ako úžitku?

Aká je vaša rutina? Sprchujete sa každé ráno, alebo pár dní vynecháte? Zmeniť posteľné prádlo týždenne, alebo keď začne zapáchať?

A čo uteráky? Sú každú sobotu vždy čerstvé, alebo čakáte, kým sa výrazne zašpinia?

Žijeme v dobe čistoty. Naše mydlo je antibakteriálne. Naše čistiace prostriedky pre domácnosť tvrdia, že zabíjajú 99,9 % baktérií. Mikróby považujeme za zlé.

Niektorí vedci sa nás však zároveň snažia presvedčiť, že by sme nemali byť príliš horliví na čistotu, pretože to môže prispieť k šíreniu astmy a alergií.

Kde presne je teda hranica medzi obsedantnou čistotou a pokojným spolužitím s baktériami okolo nás?

Od konca 19. storočia, po objavoch nemeckého vedca Roberta Kocha, ľudstvo vie, že niektoré baktérie spôsobujú určité choroby.

Odvtedy pokroky v hygiene a sanitácii výrazne zlepšili našu medicínu.

Ale nie všetky baktérie sú rovnako škodlivé. Áno, sú medzi nimi aj také, ktoré vedú k nepríjemným – až smrteľným – ochoreniam, no mnohé baktérie sú pre zdravie veľmi prospešné.

V našich črevách produkujú vitamíny, chránia našu pokožku pred škodlivými mikroorganizmami a pomáhajú nám tráviť potravu.

Ľudstvo sa teraz stalo príliš čisté a to preň nie je úplne užitočné

Mimo ľudského tela rozkladajú organický odpad, produkujú polovicu všetkého kyslíka na planéte a regulujú hladinu dusíka v atmosfére, vďaka čomu je Zem obývateľná.

Preto sa mnohí odborníci domnievajú, že ľudstvo sa teraz stalo príliš čistým, a to pre neho nie je úplne užitočné.

V roku 1989 britský epidemiológ David Strachan prvýkrát navrhol, že vystavenie zdrojom infekcie v detstve môže znížiť riziko vzniku alergií u detí. zrelý vek. Tento koncept sa nazýva „hypotéza hygieny“.

Alergia vo svojej podstate je znakom problému v imunitnom systéme, keď telo vníma bezpečnú látku ako vážne ohrozenie života.

Nie všetky časti nášho tela vyžadujú také dôkladné a časté umývanie ako naše ruky.

Ako vysvetľuje Dorothy Matthewsová, biologička z Russell Sage College v Troy v New Yorku, naše telá nemusia dobre reagovať na prospešné mikróby, pretože imunitný systém zabudne, ako s nimi normálne vychádzať.

Preto stojí za to dôkladne pochopiť, ako presne nám pomáha mikroflóra (mikroflóra a mikrofauna) žijúca v našom tele a na koži.

„Je dôležité, aby matka preniesla na dieťa mikrobiotu – neškodné komenzálne organizmy, ktoré žijú v črevách, na koži a v celom ľudskom tele – a tiež potrebujeme kontakt s rôznymi mikróbmi v prostredí,“ hovorí Graham Cook. , epidemiológ z University College London.

Eradikácia patogénov

Čo robiť, ak cumlík vášho dieťaťa spadne na zem? Podľa vedca je lepšie, ak ho matka olízne a vráti bábätku, ako mu dať inú, sterilizovanú, keďže je dokázané, že takáto prax urýchľuje tvorbu detskej mikroflóry a znižuje riziko alergie.

Je to druh expozičnej terapie, ktorá začína jedlom. "Upravte svoju stravu, najlepšie vrátane poľnohospodárskych produktov," hovorí Rook.

Okrem toho je výhodnejšie cvičiť vonku a nie v posilňovni. Mnoho ľudí si myslí, že psy zbierajú všetku špinu na ulici, no v skutočnosti nám tiež pomáhajú diverzifikovať našu mikrobiotu a menej trpia alergiami.

Niektorí vedci sa domnievajú, že za šírenie astmy a rôznych alergií môže nedostatočný kontakt s baktériami

Imunitný systém možno prirovnať k starostlivému farmárovi. Zachováva mikróby, ktoré sú prospešné pre náš vývoj, fyziológiu, metabolizmus a dokonca aj činnosť mozgu, no zároveň burinu - zbavuje mikróbov obsahujúcich patogény.

Nie je prekvapujúce, že odborníci spájajú nedostatočnú diverzitu mikroflóry a mikrofauny s veľkým množstvom rôznych chorôb.

Zatiaľ však neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy o tom, že absencia konkrétneho druhu mikróbov v tele môže spôsobiť špecifické ochorenie.

"Možno sa to niekedy dozvieme," navrhuje Rook. "Ale táto úloha je neuveriteľne náročná z technického a štatistického hľadiska."

Kolegovia s ním súhlasia. „Mikrobióm je spojený s imunitou, autizmom, alergiami, autoimunitou, náladou a vývojom nášho centrálneho nervového systému,“ hovorí Mary Ruebusch, mikrobiologička a členka fakulty na Becker School of Professional Education.

Prílišná čistota moderného ľudstva spôsobuje, že často nemáme taký blízky kontakt s choroboplodnými zárodkami ako naši predkovia.

Objasňuje, že táto expozičná terapia začína priamo v procese pôrodu: deti prichádzajú na svet prirodzene, sú oveľa menej pravdepodobné, že budú mať nejaké alergie ako deti narodené cisárskym rezom - možno preto, že prvé sú od samého začiatku vystavené prirodzenej vaginálnej flóre matky.

Kontakt s prospešnými mikróbmi skoré štádiaživot môže mať veľmi priaznivý vplyv na Všeobecná podmienka naše zdravie, vysvetľuje Rook.

Napríklad skoré vystavenie črevným mikroorganizmom naprogramuje niektoré imunitné bunky tak, že s pribúdajúcim vekom nereagujú na mikróby príliš agresívne.

Rook nazýva tieto mikróby „starými priateľmi“. Toto priateľstvo nám môže niekedy chýbať: prílišná čistota moderného ľudstva spôsobuje, že často nemáme taký blízky kontakt s mikróbmi ako naši predkovia.

Preto tí, ktorí sa snažia viesť zdravý životný štýl, čelia zjavnej dileme: ako sa vyhnúť chorobám spôsobeným škodlivé baktérie, a zároveň podporiť prítomnosť prospešných mikroorganizmov?

Vedci považujú neumyté ruky za hlavný kanál prenosu infekcií z človeka na človeka.

Niektoré prospešné baktérie na našom tele nás chránia pred skutočne nebezpečnými.

Aby ste si udržali čisté ruky, musíte si ich umývať nielen dlho, ale poriadne.

Odborníci zdôrazňujú dôležitosť všetkých fáz procedúry: namočte si ruky a naneste mydlo, dôkladne si potierajte všetky oblasti pokožky aspoň 15 sekúnd, opláchnite pod tečúcou vodou a osušte.

Proces trenia mydla uvoľňuje baktérie z pokožky a opláchnutie pod vodou ich odstraňuje.

Ale nie všetky časti tela je potrebné umývať s rovnakou starostlivosťou. Prílišné umývanie „poškodzuje prirodzenú flóru, ktorá bojuje proti škodlivým mikróbom a pomáha udržiavať telo zdravé“. zdravý stav“, poznamenáva Rübush.

„Ak váš imunitný systém existuje v sterilnom prostredí, potom je to pre mozog určitý druh senzorickej deprivácie. Postupom času dôjde k deregulácii – to vysvetľuje viac časté alergie a autoimunitné reakcie u ľudí, ktorí sa príliš snažia vyhnúť akýmkoľvek choroboplodným zárodkom vo svojom živote,“ hovorí.

Dosku na krájanie je lepšie umyť hneď po krájaní mäsa.

Asi je najlepšie sa každý deň dlho sprchovať, pretože sa tak z pokožky odstránia prospešné baktérie.

Každý deň si však musíte umyť pohlavné orgány a oblasti pokožky, ktoré sa aktívne potia, a tiež nosiť čerstvé spodné prádlo.

Ak chcete poraziť škodlivé mikróby v byte alebo dome, je lepšie čistiť často a pravidelne, ako zriedkavo a horlivo.

Cestou k dobrej hygiene nie je hĺbkové čistenie raz týždenne, ale čistenie ako „neodmysliteľná súčasť nášho Každodenný život„keď sa podľa potreby okamžite aplikujú hygienické opatrenia,“ hovorí Sally Bloomfield z London School of Hygiene and Tropical Medicine, predsedníčka Medzinárodného vedeckého fóra o domácej hygiene.

Vezmite si napríklad kuchynské dosky na krájanie. Ak krájate zeleninu, po večeri môžete dosku umyť.

Surové mäso alebo ryba je úplne iná záležitosť: dosku treba okamžite umyť, aby ste svoju rodinu nevystavili riziku infekcie.

Koniec koncov, je dobre známe, že asi 70 % všetkých sliepok a kurčiat je infikovaných Campylobacterom, baktériou, ktorá spôsobuje otravu jedlom a rýchlo sa množí na špinavých rezných plochách.

Nebezpečná vlhkosť

Nemocničné štúdie ukázali, že posteľná bielizeň a uteráky sú nebezpečným zdrojom vírusov a choroboplodných zárodkov.

Náš domov je prostredím s oveľa nižším epidemiologickým rizikom ako nemocničné infekčné oddelenie, no mokré nadýchané uteráky môžu predstavovať určitý problém.

Na záchode málokto pred zapnutím splachovania zatvorí veko záchoda – no márne

„Neexistuje žiadny vedecký dôkaz, ktorý by nám umožnil s istotou povedať, ako často potrebujete meniť posteľnú bielizeň, uteráky atď.,“ hovorí Bloomfield. Existujú však dôkazy, že môžu slúžiť ako zdroj infekcie v domácnosti.

Teplá, vlhká tkanina je obzvlášť priaznivé prostredie pre škodlivé mikroorganizmy, vysvetľuje Bloomfield.

Kuchynské a kúpeľňové handry by sa preto mali ideálne vyprať po každom použití. A ak to nedokážete, tak ich aspoň „po použití ihneď opláchnite a osušte,“ radí odborník.

Kuchynské utierky by sa mali používať iba na utieranie riadu a príborov, ak chcete baktérie rovnomerne rozložiť na všetky taniere a vidličky.

Odporúča sa často meniť kuchynské utierky, najlepšie každý deň. Pre úspešné zničenie baktérií perte uteráky a bielizeň pri teplote aspoň 60 stupňov alebo pomocou prášku s obsahom bieliacich zložiek na báze kyslíka.

Život so psom posilňuje váš imunitný systém

Na záchode len málokto zatvorí veko záchoda pred zapnutím splachovania – a márne.

Ak ste leniví sklopiť veko, zamyslite sa nad tým, že otvorené veko je vlastne vítacou bránou pre baktérie.

Pyžamá sú ďalším slabým článkom v našom boji proti škodlivým choroboplodným zárodkom. Podľa niektorých prieskumov mnohí z nás používajú čuch, keď sa rozhodujú, či je čas vyprať bielizeň.

Aby sme to zhrnuli, môžeme povedať, že nie je potrebné snažiť sa žiť v špine v snahe zabezpečiť kontakt s prospešné baktérie; Stále je potrebné starostlivo zabezpečiť, aby v dome neboli žiadne škodlivé mikróby.

„Dovoľte svojim deťom hrať sa na miestach, kde budú mať kontakt s pôdou a vegetáciou, ktorá je bohatá na prospešné mikroorganizmy,“ hovorí. – Ak bývate v dome, nekoste trávnik, dajte voľný priechod pôvodným rastlinám. Strihajte ich raz alebo dvakrát do roka.“

Robí ťa choroba silnejším?

Existujú štúdie, ktoré podporujú platnosť vyššie uvedených odporúčaní.

Deti, ktoré vyrastajú v prostredí, ktoré nie je príliš čisté, majú menšiu pravdepodobnosť alergií alebo astmy.

Niektoré baktérie nás navyše aktívne chránia pred črevnými infekciami a dokonca aj pred úzkosťou či depresiou.

Zdá sa, že zdravie možno zlepšiť kontaktom s domácimi zvieratami a neškodnými, ale veľmi dôležitými mikroorganizmami, ktoré žijú v pôde, potrave a vode.

„Kontakt s mikróbmi podporuje vývoj účinných regulačných ciest, ktoré inhibujú zápalové procesy“ hovorí Tom McDade, biologický antropológ na Northwestern University v Evanstone, Illinois.

Ak je „hypotéza hygieny“ správna, môže to vysvetliť výrazný nárast alergií a astmy za posledné dve desaťročia.

Samozrejme, existujú aj iné možné vysvetlenia – napríklad rozšírené používanie čistenej vody a zneužívanie antibiotík; a, samozrejme, zmeny v životnom prostredí – najmä zvyšujúce sa úrovne znečistenia.

„S najväčšou pravdepodobnosťou to súvisí s celým komplexom faktorov, ktoré sú základom západného spôsobu života. Antibiotiká zasahujú do normálneho fungovania prospešných mikróbov v našom tele a tým oslabujú našu imunitnú odpoveď,“ hovorí Hanski.

Zároveň poznamenáva, že výsledky štúdií jasne ukazujú, že očkovanie neškodí a neovplyvňuje šírenie alergií.

Po každej menšej chorobe je naše zdravie pevnejšie

Ďalší dôvod na optimizmus uvádza Rubush, ktorý uvádza, že po každej menšej chorobe sa naše zdravie upevní.

„Väčšina ľudí o tom nechce nič počuť a ​​radšej, ak dôjde k minimálnemu nepohodliu, to okamžite riešia liekmi. Ale zakaždým, keď sa uchýlite k rýchlemu riešeniu, trochu oslabíte svoje vlastné telo,“ hovorí.

Nezabudnite na to, keď vaša ruka siahne po balení lieku.

Právne informácie.

Tento článok obsahuje iba všeobecné informácie a nemali by sa vykladať ako náhrada za radu od lekára alebo iného zdravotníckeho pracovníka. BBC nezodpovedá za žiadnu diagnózu vykonanú čitateľom na základe materiálu na stránke. BBC nezodpovedá za obsah iných stránok, na ktoré sa odkazuje na tejto stránke, a nepodporuje komerčné produkty alebo služby uvedené na týchto stránkach. Ak máte obavy o svoje zdravie, poraďte sa s odborníkom.

2. decembra 2015 tigrica...s

Natalya Telepkalieva
Abstrakt GCD „Čistota je kľúčom k zdraviu“

Predmet: « Čistota je kľúčom k zdraviu!»

Integrácia oblastí: Telesný vývoj, Sociálno-komunikačný rozvoj, Kognitívny rozvoj.

Cieľ: Vytvárať predstavy detí o znalostiach týkajúcich sa sanitárnych a hygienických opatrení ľudské zdravie.

Úlohy:

Vzdelávacie:

Formovať u detí vedomosti o sanitárnych a hygienických opatreniach, ktoré ovplyvňujú ľudské zdravie.

Forma u detí zdravý životný štýl.

Vývojový

Rozvíjať reč a logické myslenie.

Vzdelávacie:

Pestujte lásku a úctu k svojmu telu.

Podporujte formovanie správneho držania tela a údržbu

motorická aktivita.

Predošlá práca:

Čítanie rozprávky K. Čukovského "Môj dodyr".

Báseň A. Barto "mastné dievča".

Pri pohľade na ilustrácie "Ja a moje telo", "Moje telo".

Hádanie hádaniek o veciach osobnej hygieny.

Pri pohľade na ilustrácie v albume "Vitamíny sú naši priatelia".

Systematické vykonávanie kultúrnych a hygienických zručností v citlivých chvíľach.

Materiál a vybavenie:

- Krabica: hrebeň, mydlo, handrička, šampón, uterák a iné hračky.

Šatka na hru.

- Na umývanie dievčat: 2 uteráky, mydlo s miskou na mydlo, umývadlo na vodu, kanva, zrkadlo.

Hudobné centrum, hudobný doprovod, kartičky úloh "Nájdite položky, ktoré potrebujete", ceruzky podľa počtu detí, list od Aibolit, vitamíny, kartičky za didaktická hra "Spojte objekty".

Aktivity: motorický, komunikatívny, hravý, kognitívny.

Forma organizácie: čelný.

Forma implementácie hlavných typov činnosti: telesná príprava, rozhovor, situačný rozhovor, vytváranie hernej situácie, didaktické hry.

GCD pohyb:

Deti sedia v polkruhu na stoličkách.

(Učiteľ pripomína držanie tela).

Ak chcete začať lekciu zdravie,

Musíme vytvoriť podmienky

Urobte si mentálny postoj

Pozývam všetkých, aby išli so mnou.

Na ulici som stretol plačúce dievča a pozval som ju k nám na návštevu.

(vstúpi plačúce dievča).

Dievča: Ahojte chalani!

deti: Ahoj!

Vychovávateľ: Dievča, ako sa voláš? Čo sa ti stalo? Ste celý špinavý, neumytý a prečo plačete?

Dievča: Volám sa Anyuta, volal mi Moidodyr, chce ma navštíviť.

Vychovávateľ: Tak to je dobre.

Dievča: Áno, ale spýtal sa, kedy som si naposledy umyl tvár a ruky. Odpovedal som, nepamätám si, a nahneval sa na mňa.

Vychovávateľ:

Aké deti má Moidodyr rád? (úhľadné, čisté, úhľadný, česaný).

Ktoré sa mu nepáčia? (špinavé, neumyté, strapaté).

Nie sú medzi nami takí ľudia?

Všetky čistý a upravený?

Teraz to skontrolujeme!

Pozývame Anyuta, aby si zahral hru.

Hra “Užitočné – nie užitočné”.

Vychovávateľ: Navrhujem, aby ste si zahrali hru, ktorá je užitočná a na čo nie zdravie.

Herný stav: Ak poviem, na čo je dobré, musíte tlieskať rukami zdravie, ak to nie je užitočné, zostaňte ticho.

Je užitočné umyť si tvár? (Bojujte, cvičte ráno, chodte v špinavom oblečení, umyte si ruky pred jedlom, ostrihajte si nechty, osprchujte sa, utrite prach, umyte si uši, vysajte, dýchajte čerstvý vzduch, jedzte špinavými rukami.)

(Ak sa deti pomýlili, analyzujte situáciu a prečo si to myslia).

Dievča Chlapci, som taký lajdácky, všetko, čo mi príde pod ruku, dávam do krabice. Pomôžte mi to rozobrať, urobil som všetko správne?

Herný stav: So zaviazanými očami sa dotýkajte predmetov, ktoré sú potrebné na osobnú hygienu, a dosahujte na ne.

(Ideme k hudbe, hudba prestala, rozviažme oči). Deti vysvetľujú, na čo je predmet určený a čo s ním robiť.

(hrajú sa 2 deti).

Vychovávateľ: Teraz Anyuta vie, na čo sú tie predmety. A chlapi vám ukážu, ako ich používať, a urobia vo vás poriadok.

(Deti umývajú dievča pri hudbe, umývajú si ruky mydlom, utierajú uterákom a vyrovnávajú sláčik).

Vychovávateľ: No, pozri sa na seba do zrkadla, aký si sa stal krásnym, spomenul si si, čo potrebuješ?

Dievča: Áno pamätám si.

Vychovávateľ: Chlapci, pozveme dievča, aby zostalo trochu dlhšie, aby sa mohlo naučiť niečo iné. Aby sme boli zdravý Pomôže nám fyzická minúta.

Fyzické cvičenie.

Pozývam deti, aby zaujali svoje miesta pri stoloch.

Vychovávateľ: Máte karty na stoloch. Na predmetoch, ktoré sú potrebné na umývanie a osobnú hygienu, je potrebné vyplniť kruh ceruzkou.

Učiteľ kontroluje úlohy a pýta sa 2-3 detí.

Vychovávateľ: A teraz Anyuta, chlapci ti dajú užitočné rady (deti sa obrátia na dievča).

1 dieťa: Takže tak Nech si zdravý,

Musíte si umyť ruky mydlom!

2 dieťa: Neumytá mrkva

Neponáhľajte sa s vložením do úst.

3 dieťa: Koniec koncov, mikróby žijú v špine,

Ak chcete odstrániť baktérie,

Musíte si umyť ruky mydlom!

4 Dieťa: Zárodky zmyjeme vodou.

Umyme si ruky a zeleninu

A len čistá mrkva

Pošleme vám ho priamo do úst.

Vychovávateľ: Ale neumyté ruky a špina môžu spôsobiť mnohé nebezpečné infekčné choroby. Sestra nám o tom povie.

Sestrička hovorí (1 minúta).

Po predstavení. Dáva list od neznámej osoby a vitamíny.

Vychovávateľ: Ak chcete zistiť, od koho to je, musíte hádanku uhádnuť.

"Je láskavejší ako všetci ostatní na svete."

Lieči choré zvieratá

A jedného dňa z močiara

Vytiahol hrocha

Ó slávny, slávny

Toto je lekár. Aibolit."

Učiteľ vyberie z obálky list a číta:

„Drahé deti! ako sa máš ty? zdravie? Dodržiavate osobnú hygienu? Koniec koncov, každý, kto sa stará o hygienu a vodu, nepotrebuje lekára. Posielam ti hru. A volá sa „Nájdite a pripojte položky osobnej starostlivosti“. želanie veľa zdravia vám. Dr. Aibolit“.

Hra "Spojte objekty"

Výborne chlapci, odviedli ste dobrú prácu.

Čo je tu zobrazené?

Presne tak, ide o predmety osobnej hygieny, ktoré by sme mali používať.

Dievča, všetko sa ti vyjasnilo.

Dievča:

Áno, teraz si vždy budem umývať tvár a česať si vlasy.

Vychovávateľ: No, Dievča, nebojíš sa teraz stretnúť Moi-dodyra?

Dievča: Nie, nebojím sa, teraz budem vždy chodiť čistý a upravený cvičiť a prezliecť sa do špinavého oblečenia čisté.

Je čas, aby som sa rozlúčil, Moidodyr na mňa čaká.

(Deti sa rozlúčia s dievčaťom).

No chlapi, dodržujme hygienické pravidlá a majme sa na pozore čistota, byť silný, byť silný, byť temperovaný?

deti:

Nezabúdajme na inteligentné pravidlá,

Rešpekt budeme zdraví! spolu.

Zhrnutie lekcie.

Učiteľ pozve deti, aby sa zahrali Synopsa športovej zábavy ku Dňu zdravia pre druhú juniorskú skupinu „Čistota je kľúčom k zdraviu“ Cieľ: rozvíjať základné zručnosti pre zdravý životný štýl. Ciele: Edukačné: Upevnenie vedomostí o účele hygienických potrieb:.

Zhrnutie lekcie pre druhú juniorskú skupinu „Čistota je kľúčom k zdraviu“ Téma: „Čistota je kľúčom k zdraviu“ Obsah programu: - naučiť deti pravidlám osobnej hygieny; - vytvoriť si predstavu o zdravom životnom štýle; - vychovať.

Náčrt lekcie o oboznamovaní sa s vonkajším svetom „Čistota je kľúčom k zdraviu“ v skupine seniorov osnova lekcie ( svet, seniorská skupina)

Nie každému človeku záleží na čistote a poriadku doma a v práci. Niektorí berú tieto záležitosti na ľahkú váhu a príležitostne upratujú, iní zas neustále utierajú prach z domácností, donekonečna umývajú riad, utierajú stôl, len čo sa tam dostane čo i len kvapka vody. Odkiaľ pochádza táto túžba po čistote? A prečo sú takíto ľudia niekedy otravní? Pre koho pojem čistota úzko súvisí so zdravím? Skúsme si na tieto otázky odpovedať.

Psychológia systémových vektorov Yuriho Burlana vysvetľuje vlastnosti psychiky každého človeka na základe ôsmich vektorov - skupín vrodených, prirodzene daných túžob, ktoré určujú správanie človeka a jeho životný scenár vo všeobecnosti. Túžba po čistote nielen v každodennom živote, ale aj vo vzťahoch s ľuďmi, v myšlienkach človeka, je charakteristická pre majiteľa jedného z ôsmich vektorov. Sú to usilovní, priamočiari, usilovní ľudia, ktorí majú sklon robiť prácu opatrne a premyslene a dovedú akúkoľvek úlohu k dokonalosti - ľudia s análnym vektorom.

Akákoľvek špina, fyzická alebo nejaká nepríjemná situácia vo vzťahoch s inými ľuďmi, im spôsobuje nepohodlie a túžbu obnoviť čistotu a spravodlivosť. Osoba s análnym vektorom vždy dôkladne upratuje svoj byt. Táto činnosť môže trvať celý deň, pretože mu nikdy neunikne ani jedna polica, ani jeden kútik – pozametie každé zrnko prachu, utrie každú vázu. Často venuje osobitnú pozornosť veciam, ktoré sú mu drahé ako spomienka na blízke alebo dôležité udalosti v jeho živote. Môže začať upratovať v malom kútiku a celý deň tam presedieť, triediť a triediť veci. Má tendenciu venovať veľkú pozornosť detailom.

Pre človeka s análnym vektorom je poriadok veľmi dôležitý. Veci musia zostať na svojom mieste. Keď nenájde svoje papuče alebo lyžicu na svojom mieste, zažíva napätie. Presne vie, kde je náhradná tuba zubnej pasty a kde sú žiarovky.

A vo vzťahoch s inými ľuďmi je osoba s análnym vektorom rovnako pozorná. Obáva sa, či náhodou niekomu neublížil alebo neurazil. Prosí o odpustenie, keď si myslí, že sa mýli. Takýto človek sa vyznačuje čistotou v každodennom živote a slušnosťou vo vzťahoch.

Rýchlosť alebo kvalita?

Pohyby osoby s análnym vektorom sú často pomalé a neunáhlené. A keď o niečom hovorí, jeho slová znejú vážne.

Takáto pomalosť dráždi ľudí s inou mentalitou – s kožným vektorom. Koženíci sa vždy niekam ponáhľajú. ich hlavná hodnota v živote je čas. Snažia sa urobiť čo najviac vecí za jednotku času. Nečinnosť a nútené zastávky ich dráždia. Je nepríjemné stáť v rade, keď je toľko iných vecí, ktoré by ste v tomto čase mohli robiť. Je nepríjemné, keď autobus uviazne v zápche. Je nepríjemné, keď análny človek trávi dlhý čas a metodicky upratovaním.

Koženíci šetria čas a vždy sa pohybujú rýchlo a radšej robia veci rovnakým spôsobom. Je pravda, že niekedy takáto rýchlosť ovplyvňuje kvalitu ich práce. Kožný robotník dokáže umyť riad tak, aby zostal mastný. To zase spôsobuje silnú antipatiu u ľudí s análnym vektorom, pretože všetko robia usilovne a premyslene, a teda kvalitne. Snaha o ideály a kvalita odvedenej práce je ich životným krédom.

Ľudia s kožným vektorom sa starajú o svoje zdravie. Pre kožiarov je túžba po čistote založená čisto na praktických úvahách. V strachu, že sa cez kožu nakazia nejakou chorobou, sa snažia udržiavať veci, s ktorými prichádzajú do kontaktu, čisté. Zároveň ich samotné upratovanie znechucuje. Vnútorná disciplína ich však núti upratovať pravidelne a niekedy aj v presne stanovený čas, prísne podľa ich osobného harmonogramu.

Keď sa kožiar niekam ponáhľa, môže si rozhádzať svoje veci, pričom všetko prevráti hore nohami pri hľadaní toho, čo potrebuje. Dokáže urobiť veľa zbytočných pohybov, prejavovať nervozitu a blikanie. Dokáže obnoviť poriadok tak, že iba na viditeľnom mieste je všetko čisté, a ak sa pozriete do skrine takého človeka, vypadnú hromady náhodne poskladaného oblečenia.

Ak sú ľudia s análnym vektorom čistí, ľudia s pokožkou sa vyznačujú znechutením. Práve oni si často umývajú ruky. Toto správanie je založené na rovnakom strachu z infekcie. A tento strach môže byť obzvlášť nafúknutý v koži ľudí s vizuálnym vektorom - ovplyvniteľným a emocionálnym.

Ak pre každého človeka s pokožkou je koža veľmi citlivým miestom, tak ľudia so zrakom pokožky sú ľudia s ešte „tenšou pokožkou“. Vizuálna emocionalita ich núti prežívať každý vnem s väčšou intenzitou. Ak je kožný človek jednoducho nepríjemný, keď sa jeho tela dotkne niečo špinavé, potom to má kožný človek s vizuálnou prevahou nepríjemný pocit príde znechutiť.

Diváci radi vytvárajú okolo seba oku lahodiace prostredie, preferujú všetko, čo je krásne a vonia. Nejde ani tak o túžbu po čistote, ako o túžbu získať estetické potešenie z prostredia.

Ako vidíme, túžba po čistote a poriadku sa môže navonok prejaviť rovnako, no vnútorné motívy na uskutočnenie tejto potreby sú úplne iné. Systémová vektorová psychológia Yuriho Burlana vám umožňuje ľahko vysvetliť činy a spôsob myslenia každého človeka, vidieť ho zvnútra - jeho hodnotový systém, jeho túžby, ako aj odhaliť jeho vlastný potenciál a realizovať sa. Ak máte záujem porozumieť sebe, vnútorným motívom svojich činov a činov iných ľudí, prihláste sa na bezplatné online prednášky o systémovej vektorovej psychológii od Yuriho Burlana.

Článok bol napísaný pomocou školiacich materiálov o psychológii systémových vektorov od Yuriho Burlana