Ktorá forma vápnika sa najlepšie vstrebáva? Prečo sa organický vápnik zle vstrebáva?

Osteoporóza

Chronické Lewisove problémy (ústavné, získané alebo dedičné). Hlboké fázy genitourinárnej degenerácie. Kompenzačná sadzba:
Ráno: Arnica-12, Glonoin-12, Veratrum album-12.
Počas dňa: Phosphorus-12, Calcarea fluorica-12, Barita carbonica-12.
Večer: 1). Hina-12, Lycopodium-12; 2). Lachesis-12, Ortuť biod-12.
Kurz trvá tri mesiace.
Metabolizmus vápnika je založený najmä na funkciách močového mechúra, bez jeho korekcie (zmierňovania dysfunkcie) je snaha o jeho zlepšenie zbytočná.
Mimochodom, ešte na začiatku minulého storočia si medicína uvedomila, že vápnik je dôležitým prvkom v tele - to sú kosti, metabolizmus a draslíkovo-sodná pumpa (a to je metabolizmus vody vo všetkých fázach - bunky, lymfa , tkanivá). Väčšina chorôb, vrátane ťažkých systémových, sa preto po obnovení rovnováhy vápnika buď výrazne zmierni alebo úplne vylieči, a preto sa rýchlo skloňovalo a uplatňovalo heslo „všetky choroby sú spôsobené nedostatkom vápnika“. Zároveň bolo celkové zavápnenie populácie (v Európe) vo veľkom meradle, až to dosiahlo príjem 100-200 g vápnika denne - po prvé, vápnik je len krieda, zloženie je , povedzme, lacný a po druhé, myšlienka „čím rýchlejšie – tým lepšie“ plus vlastná iniciatíva občanov. Treba povedať, že zdravie sa zhoršovalo veľmi rýchlo, dokonca až k smrti (mimochodom, štandardne sa predpokladalo, že krieda je neutrálna látka, povedzme, nie jed), po čom sa celá táto spoločnosť poskladala (všetko toto sa dialo maximálne šesť mesiacov). A tu je problém. Predstavme si, že naše telo je nakonfigurované na prijímanie všetkých potrebných prvkov z potravinových produktov, t.j. Vy a ja máme vo svojom tele určitú „továreň“, ktorá je potrebná na vstrebávanie a spracovanie vápnika. Nedostatok vápnika – je jasné, že továreň nefunguje dobre. V súlade s tým, s prudkým nárastom zaťaženia (nakladanie zariadení), účinok bol úplne opačný - zariadenie bolo opotrebované a namiesto zvýšenia tempa jednoducho zlyhalo. Takže pred zvýšením zaťaženia bolo potrebné najprv opraviť „továreň“ alebo normalizovať metabolizmus vápnika - aktivovať procesy jeho absorpcie. Preto je nemožné zvýšiť dávku vápnika bez stimulácie metabolizmu - účinok je prísne negatívny.
Metabolizmus vápnika, najmä fluoridu, stimuluje jednoduchý liek Calcarea fluorica (vo všeobecnosti fluorid vápenatý). Ohľadom toho posledného. Keďže je opäť dôležitým prvkom vápnik, po kríze s užívaním kriedy (už niekoľko rokov) začal ďalší boom - jedna z nemeckých farmaceutických spoločností začala vyrábať a odporúčať obyvateľom na užívanie ten istý homeopatický vápnik, ale nie fluoriku , ale carbonica . Keďže, ako vy aj ja vieme, tento liek normalizuje metabolizmus vápnika v tele - prvý účinok bol veľmi úspešný - tu sa začalo rozsiahle zlepšenie blahobytu a uzdravenia občanov - účinok je vám jasný a mňa. Asi o rok neskôr sa zrazu začal opačný proces - začalo sa zhoršovanie a zhoršovanie stavu, po ktorom jeden občan z Holandska dokonca podal žalobu na spoločnosť. Nemecká spoločnosť bola zároveň čestným výrobcom a neodmietla jeho tvrdenia - sami nechápali, čo bolo dôvodom, že liek prestal fungovať podľa želania. Ukázalo sa však, že po prvom roku predaja lieku, ktorý sa na začiatku vyrábal podľa klasickej homeopatickej schémy (pre ktorú sa zo strednej vrstvy kriedových usadenín odobrala častica kriedy a zdynamizovala), sa rozhodli zlepšiť zloženie. Nemecká myseľ navrhla jednu jednoduchú myšlienku – je jasné, že čistý vápnik zo zeme nevzali – bolo tam veľa nečistôt a súvisiacich prvkov. Potom sa rozhodli liek vylepšiť a začali vyrábať homeopatiu z chemicky získaného vápnika, čo naznačuje, že čistý vápnik je oveľa lepší ako prírodný. Ale výsledok sa ukázal byť presne opačný. Odvtedy sa všetka homeopatia pripravuje len zo zložiek životného prostredia (žiadne chemikálie) a tento liek sa v nemeckej farmakológii začal označovať ako Calcarea austermani – homeopatický liek získavaný z prírodného vápnika (morských sedimentov).
Preto na normalizáciu výmeny potrebujeme nasledujúci kurz:
Prvá dávka: Hina-12, Cantharis-12, Calcarea fluorica-12 – 2 hrášky z každého.
Druhá dávka: Hina-12, Cantharis-12, Calcarea carbonica-12 – 2 hrášky z každého.
Tretia dávka: Hina-12, Cantharis-12, Calcarea phosphorica-12 – 2 hrášky z každého.
Čas na užívanie liekov je od 21:00 do 23:00, mali by sa užívať striedavo, počnúc liekmi prvej skupiny, nasledujúci deň - liekmi druhej skupiny a potom tretím, potom znova prvým - atď. v kruhu.

Moderný rytmus ľudského života ovplyvňuje jeho výživu a odpočinok. Aby bol všade včas, uspokojí sa s maškrtami na cestách, jednotvárnou a nekvalitnou stravou. Takéto behanie v kruhoch väčšinou končí veľmi zle. V dôsledku nesprávnej výživy sa u človeka vyvinie nedostatok vitamínov a metabolické procesy v tele sú narušené. Veľmi často príčinou takýchto porúch je nedostatok vápnika. Pri pokuse o kompenzáciu nedostatku tohto životne dôležitého prvku sa človek uchýli k rôznym syntetickým analógom, nevediac, že ​​nie každá forma tohto makroprvku môže byť absorbovaná v tele.

Pred vymenovaním doplnkov vápnika sa pozrime na príčinu nedostatku tohto dôležitého minerálu. Čo spôsobuje jeho nedostatok v organizme? V prvom rade k tomu dochádza v dôsledku zmien súvisiacich s vekom alebo v dôsledku metabolických patológií. Je veľmi dôležité pochopiť, že problém jeho odstránenia sám o sebe nie je taký naliehavý ako problém, ktorý spôsobuje stratu tohto minerálu. Ani pri jeho príjme v dostatočnom množstve sa v dôsledku tráviacich problémov a hormonálnej nerovnováhy nevstrebáva.

Dôvody, ktoré bránia absorpcii:

• choroby tráviaceho systému;
• zmeny hormonálnych hladín;
• narušenie regulácie metabolických reakcií na absorpciu vápnika a fosforu;
• zlá výživa;
• nedostatok vitamínu D;
• nadmerný príjem soli;
• anorexia a bulímia;
• pasívny životný štýl;
• konzumácia veľkého množstva alkoholu a nikotínu.

Formy vápnikových prípravkov

Predtým, ako odpovieme na otázku, ktorý vápnik je lepší, zistime, aké formy existuje:

Známe sú teda tieto formy:

• chelát vápnika;
• uhličitan vápenatý;
• citrát vápenatý;
• glukonát vápenatý;

Chelát vápnika

V súčasnosti je táto forma najlepším produktom na farmaceutickom trhu. Niekedy sa vyskytuje aj pod iným názvom: „iónový vápnik“. Napriek vysokej cene je produkt medzi pacientmi veľmi žiadaný, pretože má vysokú úroveň absorpcie. Okrem toho zabraňuje tvorbe oxalátov v žlčníku a obličkách. Chelátové prípravky sú úplne absorbované v tele a prakticky nemajú žiadne nežiaduce reakcie. Navyše nie je potrebné užívať ďalší vitamín D. Tieto lieky neovplyvňujú fungovanie tráviaceho systému a na ich vstrebávanie nevyžadujú kyselinu chlorovodíkovú. Vo vode sa ľahko rozkladajú a rýchlo uvoľňujú vápenaté ióny, čo zabraňuje ich nadmernému hromadeniu v krvi. Posledná uvedená skutočnosť eliminuje pravdepodobnosť tvorby krvných zrazenín v dôsledku zvýšenej zrážanlivosti krvi.

Uhličitan vápenatý

Tento produkt je známy aj ako uhličitan vápenatý. Jeho percento stráviteľnosti nie je také vysoké ako v porovnaní s vyššie popísaným. V tele sa pri normálnej kyslosti vstrebáva len z 22 %. Ak je znížená kyslosť žalúdka, potom je jeho stráviteľnosť prakticky nulová. Tiež užívanie tohto lieku môže viesť k tvorbe oxalátov v obličkách. Má výrazné vedľajšie účinky: spôsobuje nevoľnosť a zvracanie, zápchu, bolesti brucha, znižuje kyslosť žalúdka, podporuje vznik alergií. Táto forma vápnika je však veľmi žiadaná kvôli dostupnosti cenového faktora.

Citrát vápenatý

Má druhé meno - citrát vápenatý. Telo ho absorbuje dvaapolkrát lepšie ako predchádzajúca forma. Potrebuje však dodatočný vitamín D3. Jeho percento stráviteľnosti je asi 45%. Má dve významné a významné výhody. Po prvé, lieky v tejto skupine nevyžadujú žalúdočnú šťavu, takže sa môžu užívať na prázdny žalúdok. Po druhé, netvoria oxaláty (kamene) v obličkách. Môžeme povedať, že táto forma nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Táto skupina liekov je vhodná pre starších ľudí (nad 50 rokov) a tých, ktorí majú nízku kyslosť žalúdka. Priaznivo pôsobí aj pri ochoreniach urogenitálneho systému, pretože mení kyslosť prostredia na zásaditú, čo neumožňuje množenie mikroorganizmov.

Glukonát vápenatý

Táto forma má najnižší stupeň stráviteľnosti - asi 3-4%. Má tiež množstvo vedľajších účinkov a je potrebné ho užívať spolu s vitamínom D. Najnepríjemnejším dôsledkom dlhodobého užívania tohto lieku je ukladanie solí kyseliny šťaveľovej (oxalátov) v žlčníku a obličkách.

Produkt má nízky cenový faktor, ale ani v tomto prípade nie je populárny, pretože je neúčinný a má množstvo negatívnych účinkov.

Vápnik v moderných prípravkoch

Ktorý vápnik je teda najlepší? Pozrime sa na najlepšie doplnky vápnika dostupné v rôznych formách.

Calcidrink

Určené na výživu kĺbového a chrupavkového tkaniva. Má vynikajúce zloženie a je vyrobený vo forme prášku, vďaka čomu sa ľahko užíva. Tento produkt zahŕňa:

• kolagén;
• zinok;
• mangán;
• meď;
• vitamín D3 atď.

Chelát vápnika a horčíka

Najlepší doplnok vápnika, pretože je obsiahnutý v chelátovej forme. Obsahuje:

• vitamín D3;
• horčík;
• draslík;
• fosfor.

Vitamask (vápnikový komplex)

Tento produkt obsahuje dve formy vápnika: hydroxyapatit a citrát, ako aj ďalšie minerály (zinok, fosfor, bór atď.), ktoré zlepšujú jeho vstrebávanie. Prípravok obsahuje aj komplex chondroitit sulfátu, ktorý zabraňuje deštrukcii tkaniva chrupavky.

Orto vápnik horčík

Obsahuje komplex esenciálnych minerálov. Uvoľňovacia forma: prášok, užívaný 1 lyžica denne. Obsahuje:

• mangán;
• draslík;
• horčík;
• zinok;
• vitamín D3
• vitamín K1;
• vitamín B6 atď.

Ako správne užívať vápnik

Denná dávka vápnika sa líši pre rôzne vekové kategórie. Napríklad pre mužov a ženy v strednom veku (30-45 rokov) by denná dávka mala byť 800 mg. Pre starších ľudí (55 rokov a viac) - 1200 mg.

Liek sa užíva raz denne, to znamená, že denná dávka sa vypije naraz. Ak sa doplnok vápnika užíva oddelene od vitamínu D, potom je lepšie užiť vitamín dve hodiny pred ním.

Najlepším prostriedkom na vstrebávanie sú kombinované formy vápnika a vitamínu D3, o ktorých sme písali vyššie. Takéto lieky nemajú prakticky žiadne vedľajšie účinky a neukladajú sa vo forme obličkových kameňov.

Kedy sa vápnik lepšie vstrebáva, ktorý?

Absorpcia vápnika v tele

Ak je v ľudskom tele dostatok vápnika, potom budú vlasy a nechty v dobrom stave, zuby a kosti zdravé. Nepochybne vápnik prichádza do ľudského tela spolu s určitými potravinami. Vápnik sa však absorbuje lepšie, ak sú prítomné iné látky, pretože pre normálny priebeh chemických reakcií, počnúc vstupom rôznych jedál a nápojov do ústnej dutiny, je potrebné prísne dodržiavať čas a množstvo tohto prvku.

Najprv musíte pochopiť percento vápnika vzhľadom na celé telo dospelého človeka. Takže 17% tohto stopového prvku je sústredených v kostiach. A zvyšné zásoby vápnika sú distribuované v krvi, medzibunkovej tekutine a hladkých tkanivách.

Najlepšie podmienky pre priaznivé účinky vápnika

Prirodzene, množstvo dennej spotreby tohto mikroelementu podľa odborníkov na výživu závisí od veku a pohody človeka. Najvhodnejší vápnik pre ľudí sa nachádza v týchto potravinách:

Žĺtky;

Niektoré jedlé rastliny;

Ale ktorý vápnik sa v tele lepšie vstrebáva, vedia vlastne len výrobcovia, ktorí spracúvajú mlieko, ktoré potom končí na pultoch. Pretože pri minimálnom spracovaní dochádza k miernej strate akýchkoľvek užitočných látok.

A nesmieme zabudnúť na vitamíny, ktoré vedú vápnik. Za najdôležitejší z nich sa považuje D7, aj keď ďalšími dôležitými zložkami sú aj kyselina askorbová, vitamíny E a A. Bez prítomnosti stopového prvku horčíka v požadovaných pomeroch sa vápnik tiež nevstrebe.

Príjem vápnika v závislosti od dennej doby

Bez ohľadu na to, kedy boli konzumované potraviny s vysokým obsahom tohto mikroelementu, jeho súčasný príjem so železom narúša normálnu absorpciu týchto látok. Stratiť veľa vápnika:

• milovníci kávy;
• slané jedlá;
• alkohol;
• tuku

Špenát, rebarbora, cvikla a šťavel prispievajú k slabej absorpcii mikroelementov.

Vedci vykonali množstvo výskumov a teraz môžu presne povedať, v ktorej dennej dobe sa vápnik najlepšie vstrebáva. Toto je obdobie, ktoré sa blíži k noci. V popoludňajších hodinách, 7 hodín pred užitím predmetného mikroprvku, je však vhodnejšie užiť vitamín D a následne poobede užiť vápnik vo forme tabliet.

Nie každý však vie, že konzumácia mliečnych výrobkov ani vo veľkom množstve nezaručuje, že telo vápnik vstrebe. Prezradíme vám, ako správne užívať vápnik, aby sa lepšie vstrebával.

Dostatočná hladina vápnika v tele udržuje normálnu hustotu kostí, zdravé zuby a vlasy. Vápnik je obzvlášť dôležitý počas tehotenstva, keď sa tvorí kostra dieťaťa. Pozrieme sa na to, ako správne prijímať vápnik, v akom čase sa vápnik najlepšie vstrebáva a ďalšie podmienky potrebné na to, aby telo prijalo dostatočné množstvo tohto dôležitého stopového prvku.

Vápnik sa vstrebáva s vitamínom D

Je potrebné regulovať kyslosť žalúdočnej šťavy

Nízka kyslosť sa vyskytuje pri dysfunkcii gastrointestinálneho traktu, u starších ľudí, pri užívaní antacíd a liekov na liečbu vredov žalúdka a dvanástnika. Normalizácia fungovania črevného epitelu, pretože v tenkom čreve dochádza k absorpcii vápnika.

Hormóny ovplyvňujú, ako sa vápnik vstrebáva

Aby sa vápnik vstrebal, je potrebné vyrovnať hladinu hormónov: rastového hormónu, estrogénu, parathormónu.

Prečo sa vápnik v tele neabsorbuje: skontrolujte pankreas, obličky a pečeň

Patológia pankreasu, obličiek a pečene môže interferovať s absorpciou. V potravinách je vápnik zvyčajne obsiahnutý vo forme zlúčenín, ktoré majú zníženú rozpustnosť vo vode. Žlčové kyseliny pomáhajú riešiť problém, a preto je dôležitá zdravá pečeň.

Prečo sa vápnik zle vstrebáva: dôvody v liekoch

Často dôvod, prečo sa vápnik nevstrebáva, spočíva vo vedľajších účinkoch užívaných liekov (antikonvulzíva, diuretiká, steroidné hormóny, laxatíva).

Mierna fyzická aktivita podporuje lepšie vstrebávanie vápnika

Pravidelná mierna fyzická aktivita bez prepätia (chôdza a beh, cvičenie s činkami a činkami). Po saunovaní a intenzívnom cvičení môže dôjsť k strate vápnika zvýšeným potením. Na doplnenie je vhodný pohár nízkotučného kefíru.