Turecký kúpeľ hammam. Úžitok a škoda. Návštevný poriadok. Hammam – výhody teplého objatia

Každý, kto bol aspoň raz v Turecku, pravdepodobne navštívil hammam – unikátne turecké kúpele, podobné rímskym kúpeľom. Návšteva hammamu je špeciálny rituál, ktorý prináša relaxáciu a liečenie. Aby ste z návštevy hammamu mali úžitok, musíte v ňom vedieť správne naparovať.

Výhody a škody

Vzhľadom na relatívne nízku teplotu, vysokú vlhkosť a špeciálne procedúry, ktoré podporujú relaxáciu a očistu tela, sú hammam skutočnými kúpeľmi. Poďme zistiť výhody a škody hamam.

Predpokladá sa, že hamam môže pomôcť:

1. Urýchlite metabolizmus a stabilizujte hmotnosť.
2. Vyčistite pleť do hĺbky.
3. Normalizujte aktivity mazové žľazy.
4. Hydratuje, zjemňuje a tonizuje pokožku tváre a tela.
5. Liečiť prechladnutie.
6. Vyrovnajte sa so stresom a zmiernite únavu.
7. Odstráňte nahromadené nečistoty a toxíny.
8. Zlepšite krvný obeh.
9. Posilnite imunitu.
10. Na zmiernenie stavu chorôb pohybového ústrojenstva.
11. Zbavte sa nespavosti a depresie.
12. Rýchlo odstráňte soli kyseliny mliečnej a zlepšite kondíciu po tréningu.
13. Zlepšiť trávenie.
14. Zbavte sa celulitídy.

Ak vezmeme do úvahy všetky tieto faktory, predpokladá sa, že hammam dokáže omladiť telo. Výhody hamam pre ženy sú teda zrejmé.

Niektorým ľuďom môže neslušné správanie len ublížiť. Parný kúpeľ v hammame je nežiaduce alebo zakázané:

1. Ľudia s niektorými kožné ochorenia vrátane plesňových infekcií.
2. Pacienti s rakovinou.
3. Ľudia trpiaci hypertenziou v štádiu 2-3.
4. Tehotná.
5. Ľudia trpiaci duševnými poruchami vrátane epilepsie.
6. Pre astmatikov.
7. Ľudia trpiaci vážnymi srdcovými chorobami.
8. Ľudia trpiaci chorobami obličiek.
9. Ľudia s kŕčovými žilami.
10. Ľudia s funkčnými poruchami štítna žľaza.
11. Pacienti s tuberkulózou.
12. Pacienti s cirhózou pečene.

Samozrejme, všetky tieto obmedzenia sú relatívne a treba ich posudzovať individuálne.

Návštevný poriadok

Hamam sa výrazne líši od bežného ruského kúpeľného domu alebo fínskej parnej miestnosti. Preto je vhodné pred cestou do nej naštudovať pravidlá jej návštevy. Po prvé, musíte si uvedomiť, že pre Turkov nie je hammam len miestom na držanie hygienické postupy. Je to kultúrne a spoločenské centrum, kde sa stretávajú, relaxujú a relaxujú. Atmosféra zariadenia je primeraná – pokojná a uvoľnená, v ktorej môžete relaxovať celý deň.

Ak sa chystáte do hammamu vo dvojici, upozorňujeme, že mužská a ženská časť sú oddelené.

Nie je tu však zvykom chodiť nahý. Pri vchode dostanete osušku, ktorú si okolo seba omotáte, a špeciálne papuče s drevenou podrážkou. Ochránia vaše nohy pred horúcou mramorovou podlahou.

Ďalším dôležitým pravidlom je, že pred alebo počas návštevy hammamu by ste nemali piť:

• alkohol,
• Studené nápoje.

Klasický hammam má tri miestnosti s rôznymi teplotnými podmienkami a ich účelom:

1. "Jamekan". Ide o chladiareň, akási predsieň s pokladňou, prezliekacími kabínkami a tradičnou fontánou. Tu sa návštevníci prezliekajú, pijú čaj, rozprávajú sa a relaxujú.
2. "Sogukluk." Teplá miestnosť, teplota v ktorej kolíše medzi 30-35 stupňami, so sprchami a toaletami. Tu sa umyjú a zohrejú.
3. "Hararet." Toto je najteplejšia miestnosť, ktorej teplota je 50-60 stupňov. V jeho strede sa nachádza takzvaný brušný kameň, po turecky „göbektashi“ – akési ohnisko hammamu a mramorové pohovky určené na masáž. K dispozícii je tiež „kurna“ - veľká misa alebo bazén s vodou. Práve v tejto miestnosti sa návštevníci paria a absolvujú základné wellness procedúry.

Pokiaľ ide o samotnú procedúru parenia hammam, odporúča sa nasledujúci postup:

1. Zahrejte sa v teplej miestnosti.
2. Dôkladne si naparujte telo v horúcej miestnosti na mramorovom lehátku, kým sa neobjaví pot.
3. Objednajte si energetickú masáž na teplom mramore, ktorá prinavráti kĺbom pružnosť a telu mladosť.
4. Umožnite obsluhe kúpeľov (alebo obsluhe kúpeľov) vykonať peeling – aby ste z tela odstránili odumreté a zrohovatené čiastočky pomocou špeciálnej kefky.
5. Užite si pokojne a veľmi príjemná procedúra mydlenie špeciálnym mydlom vyrobeným z prírodných čistených rastlinných olejov. Často sa na to používajú olivové alebo broskyňové oleje.
6. Osprchujte sa v teplej miestnosti.
7. Naneste výživný krém na pokožku.
8. Ochlaďte sa a relaxujte pri šálke tureckého mliečneho čaju.

Vo východnej kultúre existuje veľa rituálov, ktoré pochádzajú z dávnych čias a sú dodnes veľmi populárne vo všetkých krajinách. Jednou z nich je návšteva hammamu. Pravidelné kúpanie v tureckom kúpeli pôsobí blahodarne na organizmus. Jeho návšteva je historickým rituálom sprevádzaným príjemnými očistnými procedúrami. Stojí za to povedať podrobnejšie o tom, čo je toto zariadenie, čo bolo pôvodne a čo je teraz, aké sú pravidlá návštevy.

Vlastnosti tureckých kúpeľov

Hamam je jedinečný svojim teplotným režimom. Turecký kúpeľ sa líši od ruského kúpeľa a sauny tým, že je tu vysoká vlhkosť. Teplota vzduchu je tu pomerne nízka, čo vytvára zvláštnu atmosféru v miestnostiach, kde je ľahké a príjemné byť. Zariadenie sa vyznačuje špeciálnymi kúpacími procedúrami, ktoré vykonávajú špecialisti na kúpanie. Cvičia sa tu mydlový peeling, orientálna masáž s kozmetické oleje, čajová párty. Pri navrhovaní priestorov sa používajú dlaždice a kamene, zatiaľ čo steny vaní a sáun sú obložené drevom.

Teplota v hammame

Tento aspekt je hlavným rozdielom Turecké kúpele z ruštiny. Pri vysokej vlhkosti vzduchu (udržiavanej na 100 percentnej úrovni) teplota v miestnostiach nestúpa nad 50 stupňov. To je optimálne pre ľudí, ktorí majú zo zdravotných dôvodov zakázanú návštevu sauny. Kombinácia takejto teploty s vysokou vlhkosťou má na organizmus vplyv liečivý účinok. To podporuje jemné čistenie pokožky a normalizáciu všetkých procesov. Teplota vzduchu štandardnej sauny sa udržiava na 100-120 stupňov, vlhkosť je 10-15%.

Prívod pary

Budova je vykurovaná jedným veľký kotol. Horúca para sa z neho dodáva potrubím uloženým pod podlahou. Do priestorov preniká cez otvory na stenách vytvorených vo výške 1,5 m.V saune sa na vytvorenie pary strieka voda na horúce kamene, čo nezabezpečuje rovnomerný prísun. V hammame je vďaka zariadeniu všetko vyhrievané rovnako: steny, podlahy, ležadlá.

História hamamov

Kúpele tohto typu sa objavili v Turecku na začiatku siedmeho storočia a zahŕňali špeciálnu kultúru umývania, prevzatú od Arabov. Ten si požičal technológiu a architektúru rímskych termínov. Keď islam prišiel do východných krajín, hamam sa stal populárnym. Distribuované v Turecku, arabských krajinách, Azerbajdžane, Afganistane, Iráne a Strednej Ázii. Tradične sa verí, že hammam je verejná inštitúcia na umývanie. Názov pochádza zo slova „šunka“, čo znamená „horká“.

Vnútorná výzdoba bola luxusná, pretože umývanie bolo vyhlásené za povinný úkon proroka Mohameda, ktorý povedal, že „čistota je polovica viery“. Verilo sa, že skutočné potešenie môžete získať v tureckom hammame. Rímske kúpele a chrámy, ktoré zostali z iných náboženstiev, sa na ne často premieňali. Ženské kúpele boli umiestnené vedľa mužských, s jedným zdrojom vykurovania (kotol) a zásobovaním vodou, ale rôznymi vchodmi. Niekedy na to nebolo dosť financií. Potom postavili jednu budovu a vyhlásili tam určité „ženské“ dni.

Usporiadanie priestorov

Klasický staroveký hammam - veľká budova s ​​mnohými hlavnými a úžitkovými miestnosťami. Všetko vykuroval obrovský kotol vody, ktorý bol umiestnený pod podlahou. Otvory na prívod horúceho vzduchu sa nachádzali v stenách spárovaných miestností vo výške jeden a pol metra. Špeciálne podmienky vo vnútri sú vytvorené v dôsledku blízkosti vykurovacieho kotla a potrubia vedeného pod podlahou.

Klasický hammam bol podľa dlhoročnej tradície postavený v tvare ľudskej ruky s miestnosťami rôznych veľkostí. V strede, namiesto dlane, je parná miestnosť. Okolo je päť samostatných miestností, ktoré symbolizujú prsty. Šatňa je prototypom ruky. Teplota tu nie je vyššia ako 35 stupňov, miestnosť je určená na prípravu tela na rituál, na zahriatie.

Z parnej miestnosti vedie päť chodieb do ďalších miestností (symbolizujúce prsty na ruke). Každá miestnosť má inú teplotu, treba ich navštevovať postupne. To pomáha vytvárať bezpečné zaťaženie tela a odstraňovať toxíny. Vďaka špeciálnemu spôsobu umiestnenia kotla sú podlahy vo všetkých chodbách a miestnostiach veľmi teplé, takže pohyb po nich je neskutočne pohodlný. Účel priestorov:

1. jamekian. Šatňa je miesto, kde sa vyzúvajú topánky a oblečenie a dávajú sa obväzy.
2. Pestemal. Miestnosť, kde sa návštevníci sprchujú.
3. Chebek. Miestnosť na prípravu tela. K dispozícii je posteľ z prírodného mramoru „chebek-tashi“. Musíte si na ňu ľahnúť so sklopeným bruchom. Sú tu viacstupňové lavičky.
4. Hararet. Hlavná parná miestnosť má okrúhly tvar. Určené na hĺbkové čistenie pleti. Tu robia peeling, intenzívne mydlo a olejovú masáž.
5. Keif. Tu po procedúrach relaxujú a pijú bylinkový čaj.

Po prechode všetkými miestnosťami sa podľa legendy telo očistí. Potom by ste mali opäť navštíviť parnú miestnosť na masáž, ktorú by mali vykonávať orientálni majstri. Pohyby, ktoré vykonávajú, sa môžu zdať veľmi strnulé, najmä tým, ktorí podstupujú procedúru prvýkrát. Turecká masáž však dokonale uvoľňuje, zmierňuje únavu, povzbudzuje a pomáha objasniť myseľ. Po relácii sa musíte umyť tvrdou handričkou a zaplávať si v troch bazénoch s vodou rôznych teplôt.

Moderná turecká parná miestnosť v klasickom štýle

Dnes je ťažké nájsť hammam, kde sa vykonávajú všetky procedúry, ktoré si vyžaduje tradícia. Kúpele, ktoré sú čo najbližšie, nájdete možno v Istanbule alebo Bukhare, ale vo väčšine letovísk sa vôbec nepodobajú tým starým. Na zvýšenie teploty sa používajú parné generátory, ktoré sú zamaskované dekoráciou interiéru. Hamamy sú určené na verejné umývanie a to už nie je pre arabské krajiny relevantné.

Moderné turecké kúpele sú malé, pretože nájsť vhodné miesto na výstavbu izieb tradičnej veľkosti je takmer nemožné. V posledných rokoch sa v Rusku objavil trend k oživeniu tejto myšlienky. Moderné prevádzky sa čoraz viac podobajú tým tradičným. Mnohé zdravotné strediská a sanatóriá ponúkajú svojim klientom umývanie v tureckom štýle.

Moderné hammamy pozostávajú iba z troch miestností. Výrazne sa zjednodušil prístup k stavebným procesom a výberu materiálov. Ak boli predchádzajúce budovy vyrobené výlučne z kameňa, teraz sa používa obyčajná tehla. Výzdoba interiéru je vykonaná v orientálny štýl. Vitajte na používanie prírodný kameň. Moderné turecké kúpele pozostávajú z miestností na predbežnú prípravu (šatňa), parnej miestnosti (harareta) a chladenia. Každá izba má svoj vlastný vlastnosti.

šatňa (jamecká)

Táto miestnosť pripomína tradičnú šatňu. Tu si človek musí vyzliecť všetko oblečenie a obuv. Potom si tu alebo vo vedľajšej miestnosti (v závislosti od konštrukcie) dajú teplú sprchu. Telo tak prechádza primárnou očistou a pripravuje sa na ďalšie procedúry. Vošli do vedľajšej miestnosti len s obväzom na tele. Je dôležité poznamenať, že tieto by mali byť vyrobené výlučne z prírodných materiálov, napríklad hodvábu alebo bavlny.

Parná miestnosť pre horúce kúpele

Hararet je posvätné miesto. Jedná sa o veľkú okrúhlu miestnosť s množstvom voľného priestoru. Dávajú si tam horúce kúpele. Najprv prichádza naparovacia procedúra na otvorenie kožných pórov. Nasleduje umývanie hrubou žinkou z prírodnej kozej srsti. Striedajte trenie a oplachovanie teplou vodou. Po tejto procedúre sa navrhuje návšteva tretej miestnosti, kde telo naberie silu po záťaži, ktorej bolo vystavené vplyvom vysokých teplôt.

Strop parnej miestnosti si zaslúži osobitnú pozornosť. Vyrába sa v tvare kupoly a musí mať výšku najmenej tri metre. Je to potrebné, aby sa kondenzát nehromadil na vrchu, nekvapkal na podlahu a návštevníkov hararet, ale stekal po zaoblených stenách a skončil v drenážnom systéme. Svietidlá zodpovedajúce všeobecnému štylistickému dizajnu sú namontované na strop. Osvetlenie by malo byť jasné, ale nie otravné.

Soguklyuk na chladenie a obnovu tela

V tejto miestnosti je teplota nižšia ako v ostatných, asi 30-35 stupňov. Tu sa telo po cvičení ochladzuje a zotavuje. Sú tu sprchy. Po masáži a iných procedúrach je návšteva tejto miestnosti povinná. Spravidla si v miestnosti na obnovenie tela a ochladenie môžete nielen ľahnúť a relaxovať, ale aj piť aromatický čaj a vychutnať si orientálne sladkosti.

Ako si urobiť parný kúpeľ v hammame

Umývanie je celý rituál, ktorý je jasným sledom činností. Ak chcete zo svojej návštevy vyťažiť maximum, určite by ste mali prejsť všetkými fázami. Ako správne naparovať:

1. V šatni sa musíte vyzliecť, osprchovať sa pri izbovej teplote a zostať asi štvrť hodiny, aby si telo zvyklo na podmienky a začali sa otvárať póry.
2. Navštívte teplú miestnosť. Zostaňte tam, kým nevyniknú prvé kvapky potu.
3. Potom by ste mali ísť do mramorovej sály. Tu si treba sadnúť na teplé ležadlo so stiahnutým bruchom. Obsluha vás potrie špeciálnou čistiacou rukavicou. Potom nasleduje niekoľko opláchnutí teplou a chladnejšou vodou. Táto postupnosť úkonov zabezpečí kvalitný peeling pleti. Potom dochádza k intenzívnemu mydleniu.
4. Pena z olivového mydla, našľahaná špeciálnymi „obliečkami na vankúš“, pokryje každý centimeter vášho tela. Toto je najpríjemnejšia etapa spomedzi všetkých ostatných.
5. Po opláchnutí tela by ste sa mali vrhnúť do bazéna alebo jacuzzi. To je veľmi povzbudzujúce a pomáha uzatvárať póry.
6. Potom je čas na relax. Môžete piť zelený čaj s korením, ľahnúť si s hlinenou maskou na tvári.
7. Poslednou fázou je masáž prírodnými olejmi.

Pravidlá pre návštevu hamam

Existuje niekoľko tradícií, ktoré je veľmi dôležité dodržiavať. Základné pravidlá pre návštevu tureckých kúpeľov:

1. K dispozícii sú oddelené izby pre ženy a mužov.
2. Pred procedúrou sa vyhnite pitiu alkoholu, mastným, vyprážaným a iným nezdravé jedlo. To môže spôsobiť dodatočný tlak na telo a umývanie sa môže zdať príliš ťažké.
3. Určite si oblečte sarong alebo si okolo tela uviažte plachtu. O jeho dostupnosť sa musíte postarať vopred. Nie je prijateľné byť tu nahý.
4. Pred ležaním musíte na masážnu lavicu položiť uterák.
5. Na konci procedúr by ste sa nemali náhle postaviť, pretože zahriate svaly sa môžu poškodiť.
6. Pre úplný priebeh umývania sa odporúča stráviť v hammame aspoň jeden a pol hodiny.

Masážne procedúry

Manipulácie tohto charakteru vykonávajú špeciálne vyškolení orientálni špecialisti. Niekomu sa masáž môže zdať až príliš krutá, najmä ak je človek na návšteve kúpeľov prvýkrát. Procedúra je neskutočne prospešná nielen pre telo, ale aj pre myseľ. Po nej človek pociťuje úplné uvoľnenie, po ktorom okamžite nasleduje nával sily a emocionálne pozdvihnutie.

Ako často môžete navštíviť

V tejto veci sa musíte riadiť svojimi vlastnými schopnosťami a zdravotným stavom. Pre udržanie tónu je optimálne navštíviť prevádzkareň raz týždenne. V kúpeľoch by ste mali zostať aspoň hodinu a pol, ale ak vám to zdravie dovolí, môže to byť aj dlhšie. Kedysi tam ženy napríklad mohli stráviť celý deň. Prechádzali nielen procedúrami, ale aj komunikovali, vymieňali si novinky, popíjali čaj a maškrty.

Výhody hamam

Pravidelné návštevy tureckých kúpeľov majú blahodarný vplyv na organizmus. Aký je účinok umývania?

1. Pomáha čistiť, hydratovať a napínať pokožku, normalizovať činnosť mazových žliaz a odstraňovať akné. To sa dosiahne prostredníctvom vysoký stupeň vlhkosť. Mastná a citlivá pleť sa dobre čistí, suchá pleť zjemňuje, stáva sa elastickou a tonizovanou.
2. Zmierňuje únavu, stres, pomáha bojovať proti depresii a nespavosti. Pozitívne ovplyvňuje nervový systém.
3. Omladzuje. Pri kúpaní sa zrýchľuje metabolizmus človeka a zvyšuje sa intenzita oxidačných procesov. To pomáha omladiť telo.
4. Odstraňuje toxíny a odpad z tela.
5. Uľahčuje pohodu pri ochoreniach pohybového aparátu. Pravidelné návštevy pri osteochondróze, reumatizme, artritíde alebo natiahnutí svalov pomáhajú výrazne znížiť bolesť spôsobenú týmito ochoreniami.
6. Zlepšuje krvný obeh. Zápcha je eliminovaná. Cievy a kapiláry sa rozširujú, krv vyteká z vnútorné orgány zintenzívňuje.
7. Zvyšuje imunitu.
8. Propaguje skoré uzdravenie na nádchu, bronchitídu. Ak človeka často trápi nádcha, naparovanie sa mu veľmi hodí. V miestnostiach je ľahké dýchať vďaka objemovej ploche odparovania. Dlhodobé zahrievanie tela zlepšuje imunitu a pomáha odolávať ARVI.

Na prechladnutie

Ak sa človek necíti dobre, bude pre neho užitočné navštíviť turecké kúpele. To okamžite zmierni nepohodlie spôsobené malátnosťou, bolesťami hrdla a nádchou. Naparovanie je zakázané, ak je telesná teplota vysoká. Ponorte sa do bazéna alebo si vezmite studená sprcha je zakázané. Ako je turecký hammam užitočný pri prechladnutí:

1. Teplý a vlhký vzduch znižuje bolesť kĺbov a svalov.
2. Umývanie má pozitívny vplyv na prácu dýchací systém.
3. Kúpeľ hammam ionizuje telo a zvyšuje jeho ochranné schopnosti.
4. Vďaka vlhkému vzduchu pri nádche ľahšie vychádzajú hlieny a zastavuje sa šírenie zápalových procesov.

Na sínusitídu

Špecifická teplota a vlhkosť spôsobujú pozitívne zmeny v tele. Pri sínusitíde môžete navštíviť kúpeľný dom v obdobiach, keď nie sú žiadne známky intoxikácie a vysokej teploty. Počas fázy zotavenia je lepšie ísť do parného kúpeľa. Umývanie urýchľuje proces a posilňuje imunitný systém. Horúci a vlhký vzduch v parnej miestnosti pomôže znížiť opuch sliznice čeľustných dutín, rýchlejšie sa regeneruje. Výtok bude menej hojný. Pravidlá návštevy pri sinusitíde:

1. Počas zotavovania môžete ísť do kúpeľa dvakrát alebo trikrát týždenne. Postup trvá nie viac ako pol hodiny. Musíte neustále sledovať svoju pohodu.
2. Pri chronickej sinusitíde v remisii môžete navštíviť kúpeľný dom každý deň. Radšej sa tam nezdržujte príliš dlho optimálny čas pobyt je 15-45 minút. Nemali by existovať žiadne sťažnosti týkajúce sa vášho zdravia.

Hammam na chudnutie

Pre ľudí, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov, bude veľmi užitočné navštíviť turecké kúpele. V jednom sedení sa môžete zbaviť 1-2 kg. Účinok bude výraznejší, ak skombinujete kúpanie s čajom a urobíte intenzívnu masáž. Mnohí odborníci na výživu odporúčajú ísť do tureckých kúpeľov ako súčasť súboru opatrení na zníženie hmotnosti. Ako postup ovplyvňuje hmotnosť osoby:

1. Výmena tepla sa spomaľuje, čo spôsobuje zrýchlenie metabolických a oxidačných procesov.
2. Póry sa otvárajú a potenie sa zvyšuje. Toxíny, odpadové látky sú aktívne odstraňované z tela, škodlivé látky a prebytočnej tekutiny.
3. Metabolizmus sa zrýchľuje, odbúrava sa podkožný tuk.
4. Intenzívne mydlo a masáž pomáhajú eliminovať celulitídu.

Na bronchitídu

Ak choroba vstúpila do štádia zotavenia a akútna fáza bola zastavená, potom bude prospešný vlhký vzduch. Pri bronchitíde je povolené a dokonca užitočné navštíviť turecké kúpele. Výnimkou je, keď telesná teplota stúpne nad 37 stupňov a objaví sa silná dýchavičnosť. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete navštíviť hammam, prísne dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. Pred vstupom do parnej miestnosti vypite veľa teplého bylinkového čaju. To pomôže telu zahriať sa zvnútra.
2. Dýchajte zhlboka vo vnútri, aby ste pomohli odstrániť hlien.
3. Nechoď von teplá miestnosť Keď je zima, neponárajte sa do bazéna. Telo by sa malo ochladzovať postupne. V opačnom prípade sa choroba môže opakovať.

Na akné a pupienky

Pravidelné návštevy tureckých kúpeľov podporujú regeneráciu a čistenie pokožky. Počas procedúr sa odstránia mŕtve bunky a normalizuje sa fungovanie mazových žliaz. To pomáha zlepšiť váš vzhľad. Okrem toho počas kúpeľné procedúry Z tela sa odstraňujú toxíny, ktoré často spôsobujú akné a vyrážky. Zlepšuje sa stav pokožky a olupovanie.

Aké sú výhody tureckého kúpeľa po fyzickej aktivite a športovom tréningu?

Každý, kto tvrdo cvičí, vie, čo sú to bolesti a nepohodlie na druhý deň. Je to spôsobené nadmerným namáhaním svalového korzetu počas tréningu. Na uvoľnenie a neutralizáciu nepohodlia po cvičení sa odporúča navštíviť hammam. Vďaka parnej miestnosti sa krvný obeh normalizuje a zápal zmizne. Telo je tónované, svaly sa zahrievajú a stávajú sa pružnejšími, dostávajú viac kyslíka.

Škody z hamamu

Moderovanie sa hodí pri akejkoľvek činnosti a výnimkou nie je ani návšteva tureckých kúpeľov. V niektorých prípadoch môže pobyt v ňom poškodiť telo, takže s tým musíte zaobchádzať opatrne, brať do úvahy všetky kontraindikácie a dodržiavať pravidlá. Možné negatívne dôsledky návštevy kúpeľného domu:

1. Tehotným ženám sa neodporúča užívať parný kúpeľ. Vysoké teploty môžu poškodiť plod.
2. Do hammamu by nemali chodiť ľudia s duševnými poruchami, onkológiou alebo kožnými chorobami.
3. Počas žiadneho akútneho zápalového procesu by ste sa nemali naparovať.
4. Ak máte závažné pľúcne ochorenia, nemali by ste navštevovať kúpeľný dom. V takom vlhkom prostredí bude pre človeka ťažké až nebezpečné.
5. Ľudia s kardiovaskulárnymi ochoreniami by nemali byť v parnej miestnosti. Tým dôjde k preťaženiu organizmu, čo negatívne ovplyvní stav. Ľudia s hypertenziou by mali byť opatrní aj pri používaní parnej miestnosti. Vlhký horúci vzduch môže spôsobiť zvýšenie tlaku. Zároveň bude problematická normalizácia stavu.
6. V prípade vysokých teplôt a vírusových ochorení umývanie len zhorší stav.
7. Pobyt v teplej a vlhkej miestnosti podporuje rast plesní. Ľudia s akýmkoľvek prejavom tohto ochorenia by sa mali hamam vyhýbať. Okrem toho je návšteva verejných kúpalísk ľuďmi s plesňovou infekciou neetická vo vzťahu k ostatným tam prítomným.

Kontraindikácie pre návštevu

Nie všetci ľudia sa môžu kúpať v parnom kúpeli v tureckom kúpeli, niekedy to zdravotné podmienky zakazujú. Kontraindikácie pre návštevu sú:

• ťažká bronchiálna astma;
• srdcové choroby, hypertenzia;
• epilepsia;
• dysfunkcia štítnej žľazy;
• rakovina;
• flebeuryzma;
• otvorené rany, podráždenia, odreniny, škrabance na koži;
• zápalové procesy v obličkách.

Hammam na kŕčové žily

Táto diagnóza, podobne ako iné ochorenia kardiovaskulárneho systému, je kontraindikáciou pre návštevu tureckých kúpeľov. Vysoká teplota negatívne ovplyvňuje ľudí s touto diagnózou. Kvôli nej sa rozširujú cievy a zväčšuje sa objem cirkulujúcej krvi. Zaťaženie žíl sa niekoľkokrát zvyšuje. Ide o mimoriadne nebezpečný stav s kŕčovými žilami. Aj keď sú prijaté preventívne opatrenia, návšteva hammamu je zakázaná, ak máte túto chorobu. Lekári to potvrdzujú.

Na bronchiálnu astmu

Ľudia s touto diagnózou majú prísne zakázané navštevovať hammam. To môže vyvolať nové útoky a zhoršiť už aj tak nebezpečnú situáciu, najmä ak je ochorenie ťažké a má komplikácie. V niektorých prípadoch dávajú lekári astmatikom povolenie navštíviť hammam. počiatočná fáza. Niektorým pacientom prospieva vlhký a teplý vzduch v kúpeľoch, pretože pod jeho vplyvom sa zväčšuje objem pľúc a znižuje sa počet záchvatov. Návšteva parnej miestnosti v tejto situácii je povolená len za podmienok odporúčaných ošetrujúcim lekárom.

Video

Chcete oslobodiť hlavu od každodenných starostí a telo od únavy? Upokojujúca atmosféra tureckých kúpeľov vám umožní relaxovať po náročnom dni a uvoľniť napätie. A ako naparovať v hammame povieme ti.

Turecké kúpele (hamam), obľúbené po celom svete, sa v Rusku objavili len pred pár rokmi a sú považované za exotické. Odlišuje sa od ruského kúpeľa nízke teploty, a z tradičnej sauny - vysoká vlhkosť vzduchu. Vďaka tomu je dostupnejší pre tých, ktorí si chcú dať parný kúpeľ. Poďme sa s tým zoznámiť zaujímavý fenomén a pozrime sa na jeho vlastnosti.

Rodiskom hamamu nie je Turecko, ako napovedá názov, ale Staroveký Rím. Práve z jeho kúpeľov vychádzajú hammamy o svojej histórii. Arabský východ, ktorý bol súčasťou Rímskej ríše, si požičal od Rimanov taký fenomén ako kúpeľný dom. Koniec koncov, slovo „hamam“ znamená „distribúcia tepla“. Obľúbenosť kúpeľov sa mnohonásobne zvýšila, odkedy prorok Mohamed vyhlásil, že teplo hammamu má pozitívny vplyv na mužskú príťažlivosť a vedie k nárastu počtu detí. To znamená, že počet moslimov sa zvýši. Potom sa návšteva kúpeľov stala tradíciou. V každom východnom meste, neďaleko mešity, nájdete hammam.

V tureckých kúpeľoch nie je zvykom umývať sa nahí. Bedrová rúška je nutnosťou. Aby sa predišlo pokušeniu, kontakty medzi mužmi a ženami sú vylúčené. Umývajú sa v rôznych miestnostiach. Turecké kúpele pre ženy sa zmenili na akýsi spoločenský klub. Tu môžete nielen klebetiť alebo si vymieňať kulinárske recepty, ale aj nájsť hodnú nevestu pre svojho syna. V Turecku sú kúpele také populárne, že manželka môže žiadať rozvod od manžela, ak ju nepustí do hammamu.

Po príchode na východ stratili rímske kúpele množstvo svojich čŕt. V tureckom kúpeli teda nie je zvykom zabávať sa ani fyzicky, ani psychicky. Človek si sem príde očistiť dušu aj telo. Preto by mu nemalo nič prekážať. Bez čoho sú však turecké kúpele nemysliteľné, je masáž. Pri pohľade zboku na počínanie obsluhy kúpeľov môže byť človek zhrozený. Klienta začne buď šliapať alebo ho udierať päsťou, prípadne mu vykrúca ruky a nohy. Takto vyzerá pravá liečebná masáž, ktorá človeka doslova zregeneruje, zbaví únavy a zlepší náladu.

Turecké kúpele

Čo je to za zázrak - turecké kúpele? Poďme sa na to pozrieť bližšie. Na ulici pri jeho kupole nájdete turecké kúpele. Je usporiadaná tak, aby kvapôčky vody usadené na strope nekvapkali na hlavy plavcov, ale stekali po stenách.

Každý turecký kúpeľ je postavený na princípe otvorenej dlane a pozostáva z 5 oddelení. Keď ideme dovnútra, ocitneme sa v šatni, kde sa musíme vyzliecť a obliecť si ľanový uterák - sarong. Teplota 30-35 stupňov a vysoká vlhkosť pomôžu telu postupne sa prispôsobiť režimu hammamu.

Odtiaľ sa ocitneme v hlavnej sále okrúhleho tvaru, v strede ktorej je umiestnená mramorová lavica – chebek, na ktorej sa vykonávajú rôzne procedúry. Po obvode sú parné miestnosti s teplotami od 50 do 100°C. Po parnej miestnosti sa návštevník vráti do hlavnej sály a ľahne si na lavičku. Celé telo sa potiera rukavicou z kozej srsti. Vďaka tomu sa odplavia nielen nečistoty, ale aj toxíny a odumreté kožné bunky. Nasleduje bazén, relax pri šálke čaju alebo kávy a masáž. Relaxačná hudba vás uspáva a zbavuje vás zlej nálady.

Pravidelné návštevy tureckých kúpeľov vám nielen dajú pokoj v duši, ale tiež zlepšuje zdravie. Teplá, vlhká para s rozpustenými éterickými olejmi je výborným inhalátorom. To vám umožní zabudnúť na prechladnutie. Turecké kúpele liečia aj osteochondrózu a gynekologické ochorenia. Po návšteve hammamu sa pokožka stáva jemnou a zamatovou a celulitídu poznáte len z kníh.

Keďže turecké kúpele sú stále parnou miestnosťou, pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami a vysokým krvným tlakom je lepšie poradiť sa pred návštevou hammamu s lekárom.

"Existuje desať výhod kúpania: jasnosť mysle, sviežosť, elán, zdravie, sila, krása, mladosť, čistota, príjemná pleť a bdelosť." krásna žena“, hovorí staré východné príslovie. Na rozlúčku by som chcel zaželať milovníkom parných kúpeľov, aby bol chebek vždy horúci a návšteva kúpeľov bola sviatkom.
ist: http://www.hots.ru

Kúpele: Turecké kúpele - Hammam.

Popis video materiálu:
Hamam pochádza z tureckého slova „šunka“ - horká. A aj keď turecký kúpeľ nie je taký horúci ako ruský, má dosť výhod. Zapariť sa v nej totiž môžu ľudia, ktorým sú vysoké teploty kontraindikované. V tejto epizóde „Kúpele“ pôjde Sergey Belyaev pochopiť východnú múdrosť do hammamu a „na vlastnej koži“ zažije, aké je peeling v tureckom kúpeli.

Pravidlá pre návštevu hammamu

Napriek tomu, že návšteva verejných a súkromných kúpeľov sa stala pre obyvateľov našej krajiny bežnou vecou, ​​správne naparovanie v kúpeľoch je celá veda. Všetci vieme, ako sa pariť v ruskom kúpeli, fínska sauna– môžeme hádať, ale ako správne naparovať v hammame je nám úplnou záhadou.

Predchodcami hammamov boli rímske kúpele a byzantské kúpele. Existuje názor, že zo všetkých moderných parných kúpeľov je turecký kúpeľ najstarší.

Ako sa hammam líši od nášho rodného ruského kúpeľného domu?

V prvom rade je to teplota a vlhkosť. K naparovaniu v tureckom hammame dochádza, keď nízka teplota, len 35-50º, ale vlhkosť v saune dosahuje takmer 100%. V ruskom kúpeli je zdrojom tepla a pary vykurovacie kachle, v hammame - parný generátor. Množstvo vlhkej, teplej pary je doplnené o miernu teplotu, ktorú bez problémov znesie každý. Ak máte problém s pobytom v horúcej fínskej saune, ideálnou možnosťou bude pre vás hammam.

V tureckom kúpeli (hamam) nenájdete ani jednu drevenú poličku, všetky postele sú kamenné. Mramor je vždy teplý vďaka vykurovaciemu systému, ktorý udržuje konštantnú teplotu kameňa okolo 40º. Pravý turecký hammam je postavený vo forme kupoly a uprostred haly je veľké horúce kamenné solárium. V kruhu sú výklenky a každý z nich má inú teplotu, čo vám umožňuje dosiahnuť maximálny účinok pri naparovaní v kúpeľoch. Najprv sa treba zohriať v šatni, potom navštíviť všetky výklenky a až keď je telo dobre zahriate, môžete si ľahnúť na kameň. Mramor je možné vopred zaliať horúcou vodou, aby bol teplejší.

Po tom, čo ste sa poriadne zapotili na kamennom stole, je čas na masáž. Táto procedúra je ústrednou súčasťou celého obradu kúpania v hammame. Na zlepšenie krvného obehu by masáž mala byť dosť intenzívna, no zároveň relaxačná. Teraz musíte opustiť parnú miestnosť a ísť do sprchy. Proces prania, ako aj proces naparovania prebieha v niekoľkých fázach. Najprv musíte prejsť po tele tvrdou, jemne namydlenou handričkou a opláchnuť veľmi teplou vodou. Potom sa môžete štedro namydliť a osprchovať sa pri izbovej teplote.

Nezabudnite, že to nie je ruský kúpeľ (z horúcej parnej miestnosti do záveja), hammam (turecký kúpeľ) víta plynulé zahrievanie a pomalé chladenie. Hammam prečisťuje organizmus, zlepšuje činnosť všetkých vnútorných orgánov a upokojuje nervový systém.

Ako správne a výhodne navštíviť turecké kúpele?

Pôvod tureckých kúpeľov

Podľa historikov sa najstaršie turecké kúpele objavili v 4. tisícročí pred Kristom. na území Rímskej ríše. Spočiatku sa najstaršie kúpele nazývali „manju“, čo boli špeciálne budovy na omývací rituál; neskôr dostali kúpele názov „hamam“ (v preklade z arabčiny a hebrejčiny – „teplo, teplo“) a stali sa jedným z najobľúbenejších. dovolenkové miesta.

Pôvod najstarších hamamov sa začal vďaka dynastii kalifov - Omaidov, ktorí viedli kočovný spôsob života, a preto sa vôbec prvé hamamy objavili v púšti. Neskôr sa výstavba kúpeľov preniesla do antických miest.
Myšlienku budovania hammamov si úspešne požičali arabskí panovníci, vďaka čomu si kúpele čoskoro získali široké uznanie v celom moslimskom svete a v 17. storočí ich počet presiahol tisíce. Ale koncom 19. storočia dostali hammamy svoje druhé meno „turecké kúpele“, pretože to bolo Turecko, ktoré popularizovalo rozvoj a výhody tohto typu kúpeľov v Ázii aj v Európe.

V islamskom svete je návšteva hammamov považovaná za povinnú, preto boli v každej štvrti mesta vybudované turecké kúpele. Hamams nie sú len zariadením pre zdravotné ošetrenia, je to špeciálna kultúra s vlastnými tradíciami a rituálmi.

Čo sú to turecké kúpele (hamam)?

Za najbežnejší typ hammamu sa považuje klasický typ, miestnosť, ktorá je postavená na princípe ľudskej dlane s prstami. Moderné turecké kúpele majú päť prepojených miestností, ktoré sú vybudované vo forme výklenkov. Každá z týchto miestností má inú teplotu vzduchu, čo má rôzne účinky na organizmus. Prvá miestnosť je šatňa, teplota vzduchu je cca 25-30°C, v centre tureckého kúpeľa je kamenné ležadlo na úplné zahriatie tela (ležia sa naň bruchom), ďalej výklenky. sú umiestnené v kruhu. V každom z nich sa teplota vzduchu pohybovala od 70 do 100°C so 100% vlhkosťou vzduchu. V každom z týchto výklenkov sú špeciálne lôžka, ktoré slúžili nielen na ležanie a zahrievanie, ale aj na masáž. Hlavným rozdielom medzi tureckým kúpeľom a inými kúpeľmi sú materiály, z ktorých sú postavené. Na dekoráciu interiéru sa používa iba prírodný kameň a mramor.

Dodržiavanie tradícií a zvykov tureckých kúpeľov (hamam)

Turecké kúpele alebo hammam nie sú len miestom na očistu a liečenie tela, je to jedinečná kultúra s vlastnými tradíciami a zvykmi, ktoré sú dodnes uctievané vo východných krajinách.
Takto sa považovala návšteva starovekých hammamov povinná činnosť, ktorých zanedbávanie bolo v spoločnosti odsúdené. Mnohé z dlhoročných tradícií sa zachovali dodnes. Ženy teda navštevovali ženské hamamy, muži - pánske. Najvýznamnejšie udalosti v živote človeka sa tiež oslavovali v hammamoch. Takže v hamame sa oslavuje prvý rituál pre novorodenca - umývanie vodou s rozbitým kačacím vajcom (vykonáva sa 40 dní po narodení), po ktorom sa oslavuje prvý prerezaný zub. Aj vo východných krajinách je hlboko uctievaný rituál umývania nevesty, ktorý sa nazýva „jalim hamami“. V tureckých kúpeľoch sa však neslávia len slávnostné udalosti, ale aj každodenné udalosti, ktoré sú pre človeka významné: návšteva tureckých kúpeľov s osobou, ktorá je na návšteve v dome, obriezka, zásnuby, koniec vojenskej služby, pred odchodom na výlete, zotavenie sa z choroby.
Čistotu hamamov monitorovalo vedenie mesta, vykonávalo sa dôkladné čistenie priestorov a každodenné zadymovanie kadidla.
V súčasnosti je tradíciou návštevy tureckých kúpeľov celý komplex pozostávajúci z očisty, liečenia a obnovy, duchovnej a fyzický odpočinok sprevádzaný tradičným čajovým obradom.

Súbor základných procedúr vykonávaných v tureckom kúpeli (hamam)

Návšteva tureckých kúpeľov zahŕňa prijatie základných procedúr, ktoré predstavujú správne zvolený súbor procedúr:

1. Prvou procedúrou je hlboké a jemné zahriatie tela. Zahrievanie tela sa vykonáva v šatni („Jamekian“). Teplota vzduchu v šatni spravidla nepresahuje 35 stupňov, ale to stačí na dobré zahriatie a prípravu na ďalšie procedúry v hammame. V tejto miestnosti je niekoľko nízkych lavíc, v šatni musíte byť bez oblečenia, zabalený v osuške.

2. Druhou procedúrou je masáž sprevádzaná ručným peelingom. V súčasnosti masáž vykonáva masážny terapeut, ale v dávnych dobách to robil špeciálne vyškolený sluha hamam - telak. Energetická masáž tela sa teda vykonáva pomocou špeciálnych hrubých rukavíc, ktoré zlepšujú krvný obeh, ale peeling sa vykonáva pomocou špeciálnych peelingov, ktoré starostlivo odstraňujú odumreté častice kože a čistia póry. Masáž a peeling sa vykonávajú v centrálnej veľkej hale („soguklyuk“). Po ukončení procedúry masáže a peelingu sa uskutoční zábalová procedúra s použitím aromatických olejov, soli a hliny. Potom nasleduje ponorenie do studenej vody, aby sa po hlbokom peelingu uzavreli póry pokožky.
3. Teraz môžete ísť do parných kúpeľov („sikalik“) hammamu. V každej z parných miestností sa teplota vzduchu pohybuje od 70 do 100 stupňov. Ak teda začnete pariť v miestnosti s nižšou teplotou, prispôsobujúc sa horúcemu vzduchu, musíte sa pomaly presunúť do iných parných miestností.

4. Po naparení nasleduje umývanie a umývanie. Tento postup zahŕňa napenenie celého tela penou pomocou hrubej handričky a následné naliatie studená voda, a nakoniec kúpanie v studenom bazéne.

5. Po absolvovaní všetkých potrebných wellness procedúr je záverečnou fázou návštevy hammamu relaxačná zóna, kde si môžete oddýchnuť a vypiť čaj, kávu alebo džús. Odpočinok po procedúrach je trávený v relaxačnej miestnosti („Jamekian“), kde sa koná small talk, diskusie posledné správy a udalosti.

Po osvojení si takýchto procedúr sa nie nadarmo hovorí o liečivých a zdravie zlepšujúcich účinkoch hammamu na ľudský organizmus, pretože je to úplná pravda.
Turecké kúpele sú všeobecne uznávané po celom svete vďaka svojim jedinečným blahodarným účinkom na organizmus. Už v staroveku mnohí slávni liečitelia hovorili pozitívne o obrovských výhodách hammamov.

Účinok tureckého kúpeľa (hamam) na organizmus

Turecké kúpele sú výborným prostriedkom na uvoľnenie tela a najmä celého nervový systém osoba. Po absolvovaní všetkých potrebných procedúr v tureckých kúpeľoch nielenže všeobecný tón telo, ale aj zlepšuje náladu.

Hlavné pozitívne účinky tureckého kúpeľa na organizmus sú:

1. Kompletné čistenie tela od toxínov, odstránenie toxínov;
2. Čistenie pleti (prevencia zápalových procesov kože);
3. Zmiernenie únavy, podráždenia, depresívne stavy. Zlepšenie emocionálneho zázemia;
4. Čistenie dýchacieho systému (zbavenie sa bronchitídy, zápalových procesov v hrtane a nosohltane);
5. Relaxácia nervového systému (zbavenie sa nespavosti, bolesti hlavy, migrény);
6. Prevencia rôznych ochorení pohybového aparátu;
7. Zlepšenie krvného obehu;
8. Priaznivé účinky na svaly, kĺby (liečba poranení a modrín);
9. Čistenie a zlepšenie fungovania pľúc a gastrointestinálneho traktu;
10. Normalizácia mazových žliaz na pokožke hlavy, zlepšenie krvného obehu v pokožke hlavy;
11. Priaznivý účinok na takmer všetky životne dôležité systémy tela

Ak vezmeme do úvahy všetky vyššie uvedené indikácie pre návštevu tureckých kúpeľov, môžeme s istotou povedať, že hammam je silný imunostimulačný prostriedok pre ľudské telo.

Prítomnosť kontraindikácií pri návšteve tureckých kúpeľov (hamam)

Napriek tomu, že tureckých kúpeľov má dosť dobrá spätná väzba pomerne pozitívny vplyv na tele, stále existujú určité kontraindikácie pre návštevu tohto typu kúpeľov.
Hamam je považovaný za najbezpečnejší typ kúpeľa pre ľudské zdravie, no napriek tomu by sa ľudia so závažnými zdravotnými problémami mali o návšteve tureckých kúpeľov najskôr poradiť so svojím lekárom.

Kontraindikácie pre návštevu hammamu:

1. Závažné zápalové procesy vnútorných orgánov;
2. Ochorenie srdca (infarkt);
3. Onkologické ochorenia;
4. Závažné ochorenie obličiek;
5. Choroby sluchového a zrakového aparátu;
6. Závažné ochorenia dýchacích ciest;
7. Infekčné choroby;
8. Rôzne choroby psychika;
9. Kŕčové žilyžily;
10. Ochorenie štítnej žľazy;
11. Tehotenstvo

Napriek všetkému sú turecké kúpele stále veľmi populárne a žiadané na východe aj v Európe. Hammam je možno prvým podnikom, kam sa turisti ponáhľajú, aby spoznali a ponorili sa do tak vytúženej kultúry východu.

Hamam: história, tradície, zvyky

Turecké kúpele si získali uznanie po celom svete. Ide o jeden z typov klasických kúpeľov, ktorý sa zachoval dodnes. Je však správnejšie hovoriť nie o tureckých, ale o východných alebo presnejšie islamských kúpeľoch, pretože to je skutočnosť života v moslimskom svete vo všeobecnosti. Hamamy v Turecku a Sýrii, Maroku a Uzbekistane, Iraku a Emirátoch, Líbyi a Tadžikistane, Tunisku a Libanone sa od seba prakticky nelíšia. Ide o silný a živý fenomén islamskej kultúry, ktorého význam ďaleko presahuje rámec hygienických a zdravotných postupov.

Príbeh
hamam, turecké kúpele Pôvod hamamu je pred nami ukrytý v hlbinách storočí. Vo vzťahu ku kúpeľom im zostala verná Byzantská ríša (Druhý Rím), ktorá existovala do polovice 2. tisícročia a celý tento čas pokračovala v nadväzovaní na mnohé rímske tradície a zvyky. Práve v Byzancii, v meste Pergamon, ktoré sa dnes nachádza v Turecku, praktizoval známy rímsky lekár Galén, nadšenec a veľký fanúšik termálnych kúpeľov. Arabi z Arabského polostrova, ktorí mali úzky kontakt s Byzantíncami, od nich prevzali niektoré tradície. Ešte pred príchodom islamu časté umývanie bol celkom tradičný pre národy východu. V horúcom podnebí je to prirodzená potreba. Arabi sa však oblievali iba studenou vodou, oboznámenie sa s luxusnými tradíciami rímskeho kúpania, ku ktorému došlo počas arabského dobývania Levanty, im prinieslo prvý z divov kúpeľa – horúcu paru. Arabi sa naučili naparovať, no neprestali sa oblievať studenou vodou. Faktom je, že ponorenie do vane, bazéna alebo inej nádoby s vodou sa Arabom zdalo neprirodzené: podľa ich náboženských názorov to bolo „kúpanie sa vo vlastnej špine“. A až so vznikom islamu sa začal vývoj takého jedinečného fenoménu, akým je orientálny kúpeľný dom. Prorok Mohamed zažil účinky rímskych kúpeľov a vysoko si ich cenil. Upozornil tiež, že kúpele pomáhajú zvyšovať plodnosť. Tento cieľ je podľa islamu svätý pre každého veriaceho. Preto schválenie proroka otvorilo širokú cestu pre hamam do islamského sveta.

Liečivé vlastnosti hamamu
hammam Liečivé vlastnosti hammamu sú známe už od staroveku. Veľký arabský lekár, vedec a prírodovedec, básnik a encyklopedista Avicenna (Ibn Sina) považoval kúpeľný dom za jeden z najsilnejších liečebných a liečebných prostriedkov.

Práca tohto vedca „Kánon lekárskej vedy“ obsahuje množstvo informácií, ktoré dodnes nie sú zastarané. V modernej medicíne sa používa množstvo receptov a receptov. Avicenna argumentoval: „Ak cvičíte, vediete zdravý životný štýl a nezabúdate ísť do kúpeľov, nepotrebujete lieky.“ Poukázal na priaznivé účinky hammamu na krvný obeh, dýchanie a schopnosť uľaviť nadváhu. Avicenna odporúčala kúpeľ pri nespavosti, paralýze a nervových poruchách. Podľa jeho názoru je nepostrádateľný pri kataroch horných dýchacích ciest, zápaloch hlasivky. Kúpeľ pomáha aj pri ochoreniach tráviaceho traktu: hnačka, nechutenstvo, zlé trávenie. Suchá para je užitočná pri liečbe reumatizmu. Zoznam chorôb, na liečbu ktorých Avicenna odporúča kúpeľné procedúry, je nekonečný: žltačka a opuch pečene, bolesti močového mechúra, obličkové kamene, bolesti sleziny... Vedec upozorňuje aj na kontraindikácie návštevy hammamu: epilepsia, pečeň upchatie, bolesti hlavy, hluk a zvonenie v ušiach. Varuje pred pitím studená voda po kúpeli a upozorňuje na škodlivosť kúpeľa pre zrak.

Architektúra Hamam
Hammam je postavený na palmovom princípe, to znamená, že miestnosť je v pôdoryse štruktúrou, ktorá pozostáva z piatich lúčov vychádzajúcich z jedného centra - výklenkov (eivans).

hamam architektúraNajstaršie hamamy boli postavené umajjovskými kalifmi, ktorí vládli arabskému kalifátu v rokoch 661 až 750 a žili beduínskym životným štýlom. Preto sa prvé kúpele objavili nie v mestách, ale v divokej púšti. Kusair-aman, jeden z najstarších hammamov, ktoré prežili dodnes, sa nečakane otvoril pohľadom cestovateľa uprostred bezvodej púšte na breh mŕtvych more, obklopený rozkvitnutou záhradou. V tejto oáze sa kedysi nachádzal aj hrad pre prichádzajúcich hostí a strážna veža, ktorej ruiny sú dnes takmer zrovnané so zemou.

S rozšírením islamu sa hamamy objavili v Iraku, Strednej Ázii a severnej Afrike (od Egypta po Maroko). V období arabskej nadvlády v Španielsku tam bolo vybudovaných veľa východných kúpeľov a veľmi často boli na tieto účely prestavané hradné veže, paláce a kostoly. Počet hammamov v porovnaní s veľkosťou a hustotou vtedajšej populácie bol skutočne enormný. Len vo východnej časti Bagdadu bolo v 9. storočí 5000 kúpeľov. Už v prvej polovici 10. storočia bolo v celom Bagdade 10 000 kúpeľov. Neskôr začal počet hamam klesať najmä v dôsledku ich kvalitatívnych zmien. V druhej polovici storočia ich bolo údajne opäť „len“ 5 000. Neskôr počet kúpeľov neustále klesal a v 12. storočí ich zostalo už len 2 000. To isté sa stalo v Egypte: v Starej Káhire bolo cca. 1 170 horúcich kúpeľov a v Novej Káhire v roku 1286 len 80.

Do tejto doby sa vytvoril špecifický architektonický štýl hammamu. Mnohé budovy sú luxusne zdobené mozaikami, v interiéroch sú často fontány a bazény s vodou rôznych teplôt. Moslimský zákaz zobrazovania živých tvorov prispel k objaveniu sa orientálnych ozdôb, ohromujúcich svojou strašidelnou a tajomnou krásou, ktoré hojne zdobili vchod a interiér hammamov.

V mnohých regiónoch Arabi podľa vzoru Rimanov stavali hammamy pri horúcich prameňoch. Nazývali sa kaplika alebo ilika. V ich horúcich izbách nebol kamenný podstavec na masáž. Miestnosť bola vykurovaná vodou z prameňov. Najstaršie kapliky a iliky na východe sa nachádzajú v meste Bursa.

Hammam ako centrum spoločenského života
Hammam, hama-mahHamam - integrálny prvok východnej mestskej krajiny - bol postavený spravidla neďaleko mešity, ale trochu bokom, na mieste skrytom pred priamym pohľadom. V islamskom meste bol v každej štvrti a každý deň prijímal svojich pravidelných návštevníkov.

Rovnako ako rímske kúpele, aj hammam sa stal centrom verejného života. „Mesto je dobré, keď má kúpeľ,“ povedal raný arabský historik Abú Sir. Vstupné do hammamu bolo vždy extrémne nízke a toto potešenie si mohol dovoliť aj ten najchudobnejší človek. V stredoveku bol dokonca zvyk neurčovať konkrétnu sadzbu – každý platil podľa svojej pozície. Mimochodom, v hamamoch v Istanbule dnes vstupné zriedka prekračuje ekvivalent 3-4 amerických dolárov a v tureckej provincii sú ceny ešte nižšie - až 1 dolár.

Turecké kúpele nie sú len miestom, kde si môžete umyť telo a zlepšiť svoje zdravie. Hamam sa zázračne votrel do každodenného života. Tu sú si všetci rovní: bohatí aj chudobní, mladí aj starí, krásni aj neatraktívni – každý sa na nejaký čas oslobodí od sveta, ktorý zostáva mimo múrov hammamu. V starom Turecku mohli ženy, rovnako ako muži, bez obmedzení navštevovať kúpele - to bolo jedno z mála všeobecne uznávaných práv žien.

Tradície návštevy hamam
Hamam Pre Turka je hammam miestom, kde sa oslavujú významné životné udalosti. Na niektorých miestach v provincii sú tieto tradície dodnes živé. V kúpeľoch sa teda oslavuje vzhľad prvého zuba dieťaťa. Alebo napríklad človek, ktorý zloží sľub na počesť splnenia nejakej tajnej túžby, zariadi dovolenku v hammame: prenajme si izbu na vlastné náklady, zabezpečí jedlo a hudbu. V tento deň je kúpeľný dom otvorený pre každého, kto chce vstúpiť. Ako mnohé národy, aj na východe existuje predsvadobný rituál kúpania nevesty - Jalim Hamami. Nevestu smerujúcu do hammamu sprevádza pri hudbe celý sprievod príbuzných. Je oblečená v rituálnom kostýme - vesta a plstené šalwary. Ide o darček od ženíchovej rodiny a je určený len na tento výnimočný deň. Nevestu umyli a okúpali príbuzní zo ženíchovej strany. Potom, oblečená v hodvábnej košeli, bola posadená na pódium uprostred sály a mladé ženy - priateľky a slúžky - zapálili sviečky a zoradili sa do sprievodu. Kým horeli sviečky, spievali piesne obsahujúce priania. šťastný život Keď som bol ženatý, chodil som okolo bazéna v hammame za zvuku tamburíny. Potom slobodní ľudia hádzali malé peniaze do bazéna, aby ich manželstvo prišlo skôr a bolo úspešné. Aj dnes možno prvky týchto rituálov pozorovať v Turecku a ďalších východných krajinách.

Veľmi bežná je aj tradícia rituálnej návštevy hammamu pri bežnejších príležitostiach. Spoločná návšteva kúpeľného domu s hosťom je neoddeliteľnou vlastnosťou pohostinnosti. Udalosti ako obriezka, zásnuby, návrat z vojenskej služby či vojna sa nezaobídu bez návštevy hammamu. Chodia tam aj na znak náboženskej očisty: pred obliekaním nových šiat, pred dlhou cestou, na počesť uzdravenia z choroby, po opustení väzenia.

Hammam bol tak neoddeliteľnou súčasťou verejného života, že aj bohatí ľudia, ktorí mali svoj vlastný kúpeľný dom, určite navštívili ten verejný. Verilo sa, že tým ukázali celému mestu, že sú čistí telom i dušou. Kúpele sa zvyčajne stavali z prostriedkov mesta, mešity alebo štátnej pokladnice, ale niekedy aj z darov bohatých mecenášov. Stavba hammamu sa považovala za bohumilý čin hodný rešpektu ostatných. Arabský spisovateľ Yusuf Abdalhadi povedal: „Kto spáchal veľa hriechov, nech si postaví kúpeľ, aby ich zmyl. V dávnych dobách majiteľ kúpeľov smeroval časť zisku, ktorý mu priniesol pre potreby mešity, medresy, a investoval ho aj do výstavby ďalších kúpeľov. Ak sa otvoril nový hammam, herold oznámil novinku celému mestu a hammam bol tri dni k dispozícii zadarmo.

V Turecku bol poriadok a čistota v hammame udržiavaný zákonom. Zástupca vlády mal zabezpečiť časté umývanie priestorov tureckých kúpeľov a čistenie povrchov a kamenných podláh špeciálnou škrabkou na odstránenie zvyškov mydla a nečistôt. Zamestnanci nemali jesť cesnak, aby nespôsobili nepríjemnosti zákazníkom. Dvakrát denne boli hammamy fumigované kadidlom. V Turecku sa na tento účel používal cédrový alebo borovicový olej. Hammam bol udržiavaný v plnej pohotovosti každý deň od skorého rána do prijatia veľké množstvoľudia, ktorí chcú vykonať očistu pred rannou modlitbou.

Postup Hamam
hamamProcedúra hamam pozostáva z piatich krokov: zahriatie tela, intenzívna masáž, peeling - zotretie odumretých čiastočiek kože tvrdou rukavicou, namydlenie a obliatie vodou, relax. Týchto päť krokov pomohli návštevníkovi prejsť hlavní hrdinovia tureckých kúpeľov - telak a holič. Telak je uvádzač a vrátnik, masér, vyhadzovač, konzultant a barman zároveň. Za starých čias patrilo povolanie Telka k najuznávanejším, preto boli Telaki oslobodení od všetkých daní. Holič v hammame je tiež lekár, lekárnik a ošetrovateľ kúpeľov. Svojich klientov holí, strihá, prekrvuje a podobne ako Telka klientov umýva, masíruje, odstraňuje ochlpenie a škrabe chodidlá. Posledný postup bol veľmi dôležitý. Verilo sa, že odstránenie mozoľov a drsnej kože na chodidlách po prvé umožňuje zlým duchom opustiť ľudské telo a ísť do zeme a po druhé zmierňuje migrény a únavu.

Návšteva hammamu sa začína tým, že v šatni, kde si klient nechá oblečenie, mu Telak pomôže zabaliť sa do uterákov: jeden sa omotá okolo pása, ďalší okolo pliec a tretí okolo hlavy. Faktom je, že v islamskom kúpeli sa odhaľovanie intímnych partií považuje za urážku ostatných a hriešny čin. Preto bolo povinnosťou Teláku zabezpečiť dodržiavanie tohto pravidla a každého, kto ho porušil, vykázať. Podlaha v hammame je horúca, a preto sa nosia špeciálne drevené topánky. Návštevník sa pomaly presúva smerom k Hararu. Tu si v oblakoch horúcej pary chvíľu posedí, kým sa mu svaly a kĺby úplne nezahrejú, ako je to potrebné na tureckú masáž. V Harare si muži zvyčajne odstraňujú dva horné uteráky. Telak sleduje čas, ktorý jeho klienti strávia v harare, a keď je niekomu dostatočne teplo, pozve ho, aby si ľahol na osemhrannú rímsu na masáž. Kameň podstavca je horúci ako vzduch a človek sa začne potiť ešte výraznejšie. Všetky svaly sa úplne uvoľnia. To naznačuje pripravenosť Turecká masáž, ktorý pozostáva z mnohých rôznych pohybov – veľmi rôznorodých a niekedy aj riskantných. Zvonku sa zdá, že ľudské telo je miesené ako cesto. Za starých čias si masážny terapeut potieral ruky šupkou z granátového jablka, aby boli drsné a tvrdé. Pri masáži sa vykonáva veľa obratov v kĺboch, naťahujú sa ruky, nohy, chrbtica. Telak niekedy udrie klienta päsťou, prudko mu potiahne hlavu, ruky a nohy, kľakne si na ramená, prehadzuje ho zo strany na stranu, ohýba ho tak, aby mu nohy siahali do zátylku. Za akýchkoľvek iných okolností alebo pri neodbornom vykonávaní by takéto pohyby spôsobili natrhnutie väzov, vykĺbenie kĺbov a zlomeniny kostí. Rozohriaty organizmus však takúto záťaž vníma inak. Umenie Telak je pracovať s ľudským telom na samom okraji bolesti, ale nikdy ju neprekračovať. Keď sa záťaž strieda s relaxáciou, klientove pocity siahajú od potlačeného kriku až po ston rozkoše.

HamamTurkish masáž je ekvivalentom vážnej športovej záťaže, pokiaľ ide o jej vplyv na organizmus.

Po masáži je čas na depiláciu. Klient je odovzdaný holičovi, s ktorým odchádza do dôchodku v jednom z výklenkov skrytých pred zvedavými očami. Faktom je, že vo východných krajinách je od staroveku zvykom, že muži aj ženy odstraňujú telesné ochlpenie - to je objektívne hygienické opatrenie v horúcom podnebí. Odpradávna sa depilácia vykonáva v hammame pomocou špeciálnej pasty vyrobenej z bylinných prísad alebo pravidelným holením. Okrem depilácie, ako sme písali vyššie, dokáže holič ostrihať chĺpky, odstrániť mozoly a zhrubnutú kožu z chodidiel. To všetko sa deje v horúcej miestnosti, takže návštevník sa po zohriatí nestihne schladiť. A celá procedúra trvá len pár minút.

Potom telak vyleje na klienta teplú vodu z umývadla a na ruku mu nasadí tvrdú rukavicu – keše, ktorá bola obyčajne vyrobená z ťavej srsti alebo konského vlásia. Potiera ním naparené telo klienta. Rukavice penia len jemne, a preto zostávajú mimoriadne pevné. Odumreté čiastočky kože sa odlupujú. Telo sa stáva hladké a lesklé. Potom sa na hlavu naleje miska s vodou. Potom nastáva procedúra mydla. V dávnych dobách sa na to používala špeciálna ľanová bublina a neskôr mäkká žinka tenké vlasy alebo rastlinné vlákna, naberá sa napríklad palmové listy, lufa (orientálna rastlina), špeciálne zriedená horúca mydlová pena. Po predchádzajúcom tvrdom trení vytvára dotyk jemnej horúcej peny kontrastný príjemný pocit.

Mydlovanie sa robí veľmi rýchlo, bez toho, aby sa človek šúchal žinkou alebo vtieral mydlo do pokožky. Hneď potom nasleduje opakované podlievanie vodou. Niekedy sa potom môžete ponoriť do bazéna. Turecké kúpele majú plytké bazény s rôznou teplotou vody. Vo všeobecnosti platí, že v klasických hammamoch bazén plní len dekoratívnu funkciu a navyše vytvára potrebnú vlhkosť vzduchu. Neskoršie stavby, ovplyvnené inými kultúrnymi tradíciami, však často zahŕňajú ponorné bazény.

Po ukončení procedúry prehodí telak cez klienta ozdobný uterák a odprevadí ho do oddychovej miestnosti - jamekyan, čiže maslák. Môžete si tu čítať, fajčiť, piť kávu a diskutovať o najnovších novinkách, ktorých dodávateľmi boli v dávnych dobách často pracovníci kúpeľov, keďže im denne prešlo rukami obrovské množstvo ľudí.

Samozrejme, veľa z vyššie uvedeného sa už dávno stalo históriou, zatiaľ čo iné predmety sa stali výrazne modernejšími. V súčasnosti sa v hammamoch vo východných krajinách predáva pri vchodoch všetko, čo by ste mohli potrebovať. Okrem toho môže návštevník kúpeľov bezplatne poskytnúť potrebné veci. Túto službu však využívajú najmä turisti. Miestni obyvatelia, ako za starých čias, prinášajú so sebou kúpeľňové vybavenie, z ktorých mnohé sú dedičstvom.

Viery spojené s hammamom
S hammamom sú spojené presvedčenia. Dnes im málokto verí, ale slúžia dobrý liek prilákanie turistov. Verí sa, že džinovia žijúci vo vodách prameňov milujú pokoj a ticho hamamu, a tak sa sem dostávajú spolu s tečúcou vodou a potom stúpajú k stropu spolu s oblakmi pary. Džin môže hrať žarty: hlasným zvukom udrie človeka po mokrom tele, dá mu facku do tváre, v dôsledku čoho hlas zmizne, alebo ho podraziť, až tak, že človek spadne a zlomí si čeľusť. Ak návštevník uvidí džina, etiketa mu prikáže vysloviť kúzlo, čo znamená „v mene Alaha“. To spôsobí, že džin odíde. Podľa niektorých povier žije diabol v hamame. Aby ste sa s ním nestretli, nemali by ste navštevovať kúpeľný dom v čase medzi predposlednou a poslednou modlitbou, pretože v túto hodinu sa tam vznáša diabol a jeho priatelia. Na ochranu hammamu pred zlými duchmi bol na dverách často vyobrazený špeciálny znak. Niekedy sa kríž používal ako „protičertovský“ znak.

Úpadok a oživenie hamam

Od začiatku 20. storočia zažívali hamamy obdobie úpadku. Bohatí sponzori, ktorí cítili, že sa od nich odvrátil dych západnej civilizácie. Niekdajší luxus - mozaiky a obrazy, koberce a hudba - postupne opustili kúpele. Už v polovici 19. storočia si v mestách Turecka bohatí ľudia inštalovali do svojich domovov vane a sprchy v európskom štýle.

A v 20. rokoch 20. storočia sa zdalo, že zákony Mustafu Kemala Atatürka, ktoré upevnili europeizáciu tureckého verejného života, konečne pochovali hammamy v tejto krajine. Počas nasledujúcich 50 rokov sa mnohé z nich zrútili a tie, ktoré naďalej fungovali, boli v žalostnom stave. Ekonomicky sa neoplatili, keďže ohrievať také množstvo vody bolo na zmar. Hammam sa však ukázal ako príliš svetlý a originálny fenomén východnej kultúry na to, aby zmizol bez stopy. Postupne sa čoraz viac ozývali hlasy za zachovanie dedičstva národnej kultúry. Hamámy sa začali oživovať. Významný podiel na tom mal rozvoj cestovného ruchu v islamských krajinách.

V krajinách Strednej Ázie - bývalých sovietskych republikách - sa dnes staré historické budovy hammam intenzívne obnovujú a stavajú nové, pričom sa snažia nielen zachovať národný nádych, ale aj dodržiavať kánony klasickej architektúry. A dnes je strecha hammamu vyrobená vo forme vysokej kupoly, pretože tento konkrétny tvar je ideálny na sústredenie čerstvej pary.

Medzi mnohými východnými národmi zdravý muž sa rovná čistote, takže ísť do kúpeľov je pre nich akýmsi rituálom. Od staroveku sa hammam používa na to, aby si človek dal do poriadku telo a dušu, zbavil sa všetkého nepotrebného a akoby sa znovu narodil.

čo je hamam?

Turecký kúpeľ, ktorý pomáha človeku relaxovať a dosiahnuť pokoj, sa nazýva hammam. Dlho toto miesto bolo považované za symbol východnej kultúry a tradícií. Hamams sú staroveké verejné kúpele, ktoré sa objavili počas Rímskej ríše. Stojí za zmienku, že rozdiel od ruštiny je spôsobený špeciálnym teplotným režimom, takže hodnota je v rozmedzí 30-50 ° C.

Hammam a sauna - rozdiely

Na zvýraznenie toho hlavného charakteristické rysy, je potrebné porovnať hlavné parametre:

1. Na vytvorenie pary a vyhriatie miestnosti v saune sa voda naleje na horúce kamene a v hammame sa steny, podlaha a ležadlá rovnomerne ohrievajú.
2. Pri zisťovaní, čo je hammam a ako sa líši od sauny, stojí za zmienku, že prvá štruktúra pozostáva výlučne z dlaždíc a kameňov a pre druhú možnosť sa vo väčšine prípadov používa drevo na pokrytie stien.
3. Ak porovnáme teploty, v saunách sa používa rozsah 100-120°C, v chatkách len 40-60°C. Parné miestnosti sa líšia a pokiaľ ide o ukazovatele vlhkosti, prvá má hodnotu 10-15% a druhá - 100%.
4. Mnoho ľudí sa zaujíma o to, či je zdravšia sauna alebo hammam, ale na túto otázku nie je možné jednoznačne odpovedať, pretože každá možnosť má svoje výhody. V prospech toho druhého môžeme povedať, že takúto parnú miestnosť môžu navštíviť aj ľudia, ktorí neznesú vysokú teplotu klasickej sauny.

Ako používať hammam?

Existuje určitá schéma toho, čo je potrebné urobiť v tomto type parnej miestnosti, aby ste získali potešenie a maximálny úžitok.

1. Začať by ste mali v teplej miestnosti, kde by sa telo malo poriadne zahriať. Je lepšie prijať horizontálna poloha na mramorovom lehátku. Musíte zostať v tejto miestnosti, kým sa nespotíte. Teplota v hammame je veľmi príjemná, takže vo väčšine prípadov návštevníci nepociťujú žiadne nepohodlie.
2. V ďalšej fáze sa vykonáva masáž pomocou olejov, ktorá sa vykonáva vlnenými palčiakmi. Vďaka tejto procedúre sa zlepšuje krvný obeh, ohybnosť kĺbov a celé telo sa uvoľňuje. Okrem toho drsný povrch rukavíc odlupuje pokožku, odstraňuje odumreté bunky, čím je pokožka hladká a hodvábna.
3. Na čistenie je zvykom používať špeciálne mydlo, ktoré má jedinečné zloženie, teda obsahuje olivový, argónový či broskyňový olej. To všetko pleti prospieva.
4. V poslednej fáze si určite dajte studenú sprchu a zaplávajte si v chladnom bazéne. Vďaka tomu sa póry uzavrú po všetkých predchádzajúcich procedúrach.
5. Pri zisťovaní, čo je hammam, stojí za zmienku, že klasická schéma návštevy parnej miestnosti je opísaná vyššie, ale niektoré salóny pridávajú ďalšie procedúry, napríklad po masáži môžete na telo aplikovať špeciálne oleje, urobiť zábal alebo maska. Vďaka tomu môžete získať ďalšie výhody, napríklad vyrovnať sa s celulitídou, suchosťou a inými problémami.

Ako navštíviť hammam?

Najprv musíte pochopiť, ako táto verzia parnej miestnosti vyzerá, takže existujú nasledujúce typy miestností:

1. Jakuban- Toto je prvá miestnosť, kde sa tradične nachádza zádverie a šatne. Ak je budova postavená v klasickom štýle, potom je v tejto miestnosti fontána.
2. Sogukluk- Toto je umyváreň so sprchami a toaletami. Teplota v tejto miestnosti sa udržiava na 30-35 stupňoch.
3. Hararet– ide o hlavnú miestnosť, v ktorej je najteplejšie a na teplomere je hodnota 50-60°C. Obsahuje mramorové lavice, na ktorých ľudia relaxujú a dostávajú masáže. V strede miestnosti je ohnisko, ktoré vytvára teplo pre celú miestnosť. Nazývajú ho „kameň v bruchu“. Dokonca aj v Hararete je nainštalovaný bazén, ktorý sa nazýva „kurna“.

Aby bol výlet do parného kúpeľa príjemný, je dôležité dodržiavať niekoľko dôležitých tipov a existujú aj tradície návštevy hammamu:

1. Turecké kúpele majú oddelené zariadenia pre mužov a ženy. Návštevníci nosia sarong alebo si aspoň okolo tela uviažu uterák.
2. Počas pobytu v parnej miestnosti je zakázané piť alkoholické a nealkoholické nápoje. Neodporúča sa jesť jedlo 1-1,5 hodiny predtým.
3. Mnoho ľudí sa zaujíma o to, ako často môžu navštíviť hammam, takže by sa to malo robiť, ak je to možné a zo zdravotných dôvodov. Aby ste si udržali tón a zdravie, mali by ste raz týždenne chodiť do tureckých kúpeľov.
4. Predtým, ako si ľahnete na lavičku, nezabudnite na ňu položiť uterák.
5. Po dokončení všetkých procedúr je zakázané náhle vstať, pretože to môže poškodiť zahriate svaly.
6. Pri zisťovaní, ako ísť do hammamu, stojí za to uviesť, kedy je najlepšie zostať v tureckom kúpeli, takže je správne zostať tam až 1,5 hodiny, ale môže to byť aj dlhšie.

Aké sú výhody tureckých kúpeľov (hamam)?

Chodenie do parnej miestnosti má priaznivý vplyv na stav osoby, ktorá nemá žiadne kontraindikácie.

1. Medzi zdravotné benefity hammamu patrí pozitívny vplyv na stav pokožky. Očistou organizmu sa dosiahne omladzujúci efekt.
2. Parná miestnosť sa odporúča pri hromadení solí, reumatizme a iných problémoch s pohybovým aparátom.
3. Zistením informácií o hamame, čo to je a aké výhody má, stojí za zmienku priaznivý účinok na dýchací a nervový systém.

Hammam na sínusitídu

Počas pobytu v tureckom kúpeli dochádza v organizme k pozitívnym zmenám vplyvom teploty a vlhkosti. Ak má človek sinusitídu, môžete ísť do parnej miestnosti, ale nie počas celej choroby. Ak máte vysokú teplotu a iné príznaky intoxikácie, návšteve tureckých kúpeľov sa radšej vyhnite. Pri zisťovaní, ako naparovať v hammame, stojí za zmienku, že je najlepšie ísť do parnej miestnosti v štádiu zotavenia, keď bola porazená cudzia mikroflóra.

1. V tomto prípade budú mať procedúry liečivý účinok a posilní sa imunitný systém.
2. Vplyvom horúceho vlhkého vzduchu sa zníži opuch sliznice čeľustných dutín a množstvo výtoku a urýchli sa aj proces regenerácie epitelu.
3. Počas fázy zotavenia je možné navštíviť parné hammamy 2-3 krát týždenne po dobu 20-30 minút. Keď je choroba chronická forma je v remisii, potom je návšteva parnej miestnosti povolená každý deň, ale iba ak sa cítite dobre.

Hammam pre astmatikov

Ak je človeku diagnostikovaná bronchiálna astma, potom je lepšie zabudnúť na návštevu tureckých kúpeľov. Je dôležité vziať do úvahy, že ak sa choroba vyskytuje v komplexnej forme s častými útokmi, potom ich hammam môže len vyprovokovať a situáciu zhoršiť. Ak je astma v počiatočnom štádiu a lekár dal súhlas, teplý a vlhký vzduch môže byť prospešný, pretože pod vplyvom vlhkého vzduchu sa zväčšuje objem pľúc, čo znižuje počet záchvatov. Zároveň je dôležité vedieť, ako používať hammam, takže by ste nemali navštevovať parnú miestnosť príliš často a zostať tam viac ako pol hodiny.

Hammam na bronchitídu

Vlhký, teplý vzduch tureckého kúpeľa bude užitočný v štádiu zotavovania, keď je akútna fáza zastavená. Je zakázané ísť do parnej miestnosti, ak je telesná teplota vyššia ako 37 ° C a existuje silná dýchavičnosť. Ak nie sú dodržané tieto kontraindikácie, potom môže byť turecký hammam užitočný, ak sa dodržia viaceré odporúčania:

1. Pred odchodom do parnej miestnosti sa odporúča piť veľa bylinkového čaju.
2. Vo vani musíte dýchať mierne zhlboka, čo podporí lepšie odstraňovanie hlienu.
3. Nemôžete vyjsť z tepla na studený vzduch alebo ísť do bazéna, pretože telo sa musí ochladzovať postupne.

Hammam na kŕčové žily

Ak má človek patológie srdca a krvných ciev, potom je turecký kúpeľ kontraindikovaný. Vysvetľuje to skutočnosť, že keď teplota stúpa, cievy sa rozširujú a objem cirkulujúcej krvi sa zvyšuje. V dôsledku toho sa zaťaženie žíl niekoľkonásobne zvyšuje a táto situácia s kŕčovými žilami je veľmi nebezpečná. Lekári sa domnievajú, že akékoľvek rady týkajúce sa toho, ako správne chodiť do hammamu s kŕčovými žilami, nepomáhajú chrániť cievy a nebezpečenstvo stále pretrváva.

Hammam na prechladnutie

Keď sa človek cíti mierne zle, má nádchu a bolí ho hrdlo, návšteva tureckých kúpeľov prospeje. Je dôležité mať na pamäti, že ak teplota už stúpla, potom je parná miestnosť zakázaná.

1. Teplý vzduch pomáha pri bolestiach svalov a kĺbov.
2. Kúpeľ pomáha zvyšovať ochranné sily telo a jeho tónovanie.
3. Vlhký vzduch zlepšuje proces odstraňovania hlienu pri nádche a zastavuje šírenie zápalových procesov.
4. Parná miestnosť má pozitívny vplyv na fungovanie dýchacieho systému.
5. Je dôležité vedieť, ako správne naparovať v hammame, keď máte nádchu, takže studené sprchy a bazény sú nevyhnutne vylúčené zo všetkých povinných procedúr.

Hammam na akné

Je dokázané, že pri pravidelnej návšteve tureckých kúpeľov dochádza k regenerácii pokožky, ktorá je dôležitá pre čistenie pleti, zbavenie sa odumretých buniek a zlepšenie vzhľadu. Prínos spočíva v tom, že sa z tela uvoľňujú toxíny, ktoré často spôsobujú vyrážky na tele. Okrem toho nezabudnite, že jednou z fáz pobytu v kúpeľoch je peeling, ktorý je prospešný pre pokožku.

Ako je hammam užitočný po tréningu?

Počas intenzívnych športový tréning svalový korzet sa namáha, takže na druhý deň mnohých trápia bolesti hrdla a iné nepríjemnosti. Pre relaxačnú kúru môžete po tréningu navštíviť hammam. Parná miestnosť pomáha obnoviť krvný obeh, zmierniť zápal, zlepšiť alebo obnoviť telesný tonus a elasticitu svalov, zahriať svaly a zvýšiť prísun kyslíka do svalov.

Škody z hamamu

V niektorých situáciách môže byť návšteva tureckých kúpeľov škodlivá, takže musíte poznať existujúce kontraindikácie.

1. Tehotné ženy majú zakázaný vstup do tureckých kúpeľov, pretože zvýšenie teploty môže poškodiť plod.
2. Hamam pre zdravie nemožno použiť, ak má človek ťažké pľúcne ochorenia.
3. Prítomnosť vysokej teploty a vírusové ochorenia vedie k zhoršeniu stavu.
4. Ak má človek nejaké plesňové ochorenia, potom pobyt v teplej a vlhkej miestnosti vyvolá ich šírenie.
5. Pri zisťovaní, čo je hammam a pre koho je parná miestnosť kontraindikovaná, stojí za zmienku, že návšteva takýchto zariadení je zakázaná, ak máte problémy s kardiovaskulárnym systémom. Horúčka vytvára dodatočný tlak na srdce a krvné cievy.
6. Ak áno, nemôžete ísť do kúpeľov mentálne poruchy, kožné ochorenia, rakovina a rôzne akútne zápalové procesy.

Tradičné turecké kúpele Hamam sú obľúbené a uznávané po celom svete. Neuveriteľne krásny architektonický štýl interiéru kúpeľného domu, špeciálny liečebný účinok a jedinečný rituál procedúr sú neporovnateľné s ničím. Pre Turkov je hammam súčasťou kultúry, národným pokladom a medzníkom.

História tureckých kúpeľov Hamam

Prvé turecké kúpele sa objavili pred viac ako 1000 rokmi. Už vtedy boli parné miestnosti vnímané nielen ako miesto pre hygienické postupy. Hamámy boli často postavené v blízkosti mešít, aby moslimovia mohli vykonávať umývanie podľa islamského práva. Neskôr sa kúpele stali centrom mestského života. Ľudia rôznych vrstiev sem prichádzali komunikovať, vymieňať si správy a riešiť dôležité politické otázky.

Raz týždenne sa v kúpeľoch konal deň žien. Aj ten najžiarlivejší manžel bol povinný prepustiť svoju ženu, aby sa mohla zaviazať kozmetické procedúry, chatujte s priateľmi, relaxujte a odpočívajte. Práve v hamamoch hľadali matky odrastených synov budúce nevesty.

Turci dnes zaobchádzajú so svojimi kúpeľmi s osobitnou úctou. To je viditeľné vo výzdobe interiéru parnej miestnosti. Hammam pripomína skutočné umelecké dielo. Výzdoba kúpeľného domu využíva pozlátené predmety, vintage obrazy a mramorovú úpravu. Dodnes sa hammamy prakticky nezachovali v pôvodnej podobe. Ale všade sú turecké kúpele, navrhnuté s ohľadom na starodávne tradície.

Aký je rozdiel medzi hammamom a kúpeľným domom?

Hammam poskytuje mimoriadne príjemný pocit relaxácie, úplne odlišný od toho, čo sa vyskytuje v iných kúpeľoch. Turecká parná miestnosť sa stáva vynikajúcou alternatívou pre ľudí, ktorí sú kontraindikovaní teplo sauny alebo kúpele. To je možné vďaka vysokej vlhkosti (100%) a miernej teplote (35-60°C). V takejto klíme si bez problémov užijete všetky procedúry. Existujú aj ďalšie rozdiely:

— návšteva hammamu zahŕňa vykonanie celého radu kozmetických procedúr (peeling, masáž, zábaly);

— pri dokončovaní hammamu sa nepoužíva drevo, ale keramické dlaždice a prírodný mramor;

— všetky kozmetické procedúry sa vykonávajú na mramorovom ležadle;

— návštevu tureckých kúpeľov vždy dopĺňa aromaterapia;

- vlasy a pokožka nevysychajú, ako v ruskom kúpeli, ale sú zvlhčené;

— návšteva hammamu nezmyje opálenie, ale pomôže vyrovnať farbu.

Napriek rozdielom pomáhajú ruské, turecké a fínske kúpele zlepšiť zdravie, omladiť telo a zlepšiť náladu.

Zdravotné prínosy hammamu pre ženy a mužov

Aké sú výhody a škody návštevy hammamu pre telo? Užitočné vlastnosti Turecké kúpele je ťažké preceňovať. Vďaka kúpeľným procedúram:

• svalové napätie je uvoľnené;
• stimuluje sa krvný obeh;
• dokáže sa zbaviť bolesti z reumatizmu a artritídy;
• pokožka a vnútorné orgány sa jemne zahrejú;
• Stres je uvoľnený, nervy sú upokojené;
• chronická bronchitída je vyliečená;
• čistí pokožku a omladzuje telo;
• následky sú odstránené fyzická aktivita;
• stimulujú sa procesy odbúravania tukov.

O zdravotných benefitoch hammamu svedčí aj fakt, že už pri jednej návšteve parnej miestnosti môžete schudnúť o 2 kg. Počas kúpeľných procedúr sa spúšťajú procesy odbúravania tukových buniek, zvyšuje sa účinnosť akejkoľvek diéty a odstraňujú toxíny.

Kontraindikácie

Napriek výhodám môže návšteva hamamu spôsobiť nenapraviteľné škody. Neodporúča sa pre ľudí trpiacich:

• ťažká forma bronchiálnej astmy;
• epilepsia;
• onkologické ochorenia;
• kŕčové žily;
• dysfunkcia štítnej žľazy;
• choroby srdca.

Vždy musíte vedieť, kedy prestať. A zdravý človek, ktorému je v parnej miestnosti zle, by mal opustiť hammam. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, turecké kúpele budú vynikajúcim spôsobom na udržanie zdravia a krásy a na liečenie chorôb mysle a tela.

Ako správne navštíviť hammam

Pre Turkov nie je hammam len miestom hygienických procedúr. Toto je kultúrne centrum, kde si môžete oddýchnuť a relaxovať. Pred návštevou kúpeľov by ste nemali piť alkohol ani chladené nápoje - to je dôležité pravidlo, ktoré je potrebné dodržiavať.

Štandardný hammam má tri miestnosti, z ktorých každá má svoj vlastný účel:

1. Chladiareň, kde je umiestnená pokladňa, šatňa a fontána. Tu si môžete vypiť čaj, porozprávať sa a prezliecť sa.

2. Teplá miestnosť s teplotou vzduchu 30-35 °C, ktorá obsahuje sprchy a toalety.

3. Najvyššia izbová teplota 50-60 °C. V centre sa nachádza ohnisko, bazén a mramorové ležadlá, kde sa vykonávajú masáže. Môžete si tu dať parný kúpeľ a využiť wellness procedúry.

Spočiatku sa musíte zahriať v teplej miestnosti a pripraviť sa na následné procedúry. Na mramorovom lehátku sa paria, až sa spotia. Ďalej musíte urobiť masáž. Procedúru vykonáva masážny terapeut pomocou hrubých rukavíc, ktoré pomáhajú zlepšovať krvný obeh. Potom sa peeling vykoná špeciálnou kefou. Ďalej je telo namydlené špeciálnym zložením vyrobeným z rastlinných olejov. Po týchto procedúrach sa osprchujte alebo ponorte do bazéna. Teraz môžete ísť do parnej miestnosti, kde si najprv celé telo namydlite penou, potom sa oblejte studenou vodou a ponorte sa do bazéna.

Pred návštevou parnej miestnosti sa neodporúča jesť jedlo. Po poslednom jedle by malo prejsť niekoľko hodín. Na konci všetkých procedúr sa na pokožku nanáša výživný krém. Teraz môžete relaxovať a piť čaj s tureckým mliekom.

Radi navštevujete hammam?

Video Galileo – turecký kúpeľ hammam